D vitamini multipl sklerozda yardımcı olur mu? Coimbra protokolü - otoimmün hastalıkların yüksek dozda D vitamini ile tedavisi Multipl sklerozun yüksek dozda D vitamini ile tedavisi.

: Bağlantı nedir? Güneş vitamini eksikliği Multipl Skleroz'un gelişimini ve seyrini nasıl etkiler?

Güneş ışığı vitamini popülerlik kazanmaya başlıyor. Ve bunu sonuna kadar hak ettiğini söyleyebilirim.

Son yıllarda çoğu bilim adamı ve doktor güneşlenmemeniz gerektiği konusunda ısrar etti; cilt kanserine yakalanacaksınız. İnsanlar itaat etti ve tonlarca güneş kremi sürdü ya da güneş ışınlarından saklandı.

Günümüzde çoğu insanda D vitamini eksikliği var ve cilt kanseri yükselişe geçtiği gibi hâlâ eskisi gibi kaldı.

Son zamanlarda, güneş ışığı vitamininin vücudumuzda önceden düşünülenden daha önemli bir rol oynadığını öne süren umut verici araştırmalar ortaya çıktı.

Bu normal bir hormonal fonksiyondur ve kötü huylu tümörlerin gelişiminin önlenmesidir ve ortaya çıktığı gibi otoimmün hastalıkların gelişiminde ve seyrinde son rol değildir. Bunlardan biri Multipl Skleroz'dur.

Dedikleri gibi, kızarmış horoz bir yeri gagalayana kadar bu hastalığa dikkat etmedim.

Birkaç ay önce çok yakın bir arkadaşıma bu hastalık teşhisi konuldu. Bu herkes için bir şoktu: aile için, arkadaşlar için ve hatta tanıdıklar için.

Doktorlar ona hiçbir şey açıklamadılar, sadece hormonal ilaçlara verdiler. Ona nasıl davrandıkları elbette başka bir yazının hikayesi ama onlarla her iletişim kurduğumda gözyaşları içinde beni aradı ve hayatın bittiğini, engelli olacağını ve bununla uzun süre yaşamayacaklarını söyledi. .

Meraklı bir insanım, bağışıklık sistemini baskılayan hormonlar ve ilaçlar dışında başka yöntemlerin de olduğuna emindim, bir sürü tıp literatürünü karıştırdım.

Ve cevapları buldum. Multipl Skleroz hastası olan, ancak bunu beslenme, vitaminler ve rahatlama yardımıyla ustaca kontrol eden insanlar buldum.

Arkadaşım, kendisi de Multipl Skleroz hastası olan ve kendisini tekerlekli sandalyeden kaldıran Amerikalı bir doktor tarafından geliştirilen özel bir rejimi tamamen uyguluyor. Bu rejimi ona ben önerdim. Burada kaybedecek hiçbir şey yok. İşe yarayıp yaramayacağını zaman ve MR gösterecek.

Bu arada, arkadaşımdan MS ile mücadeleye yönelik doğal yaklaşıma adanmış kendi köşesinin yer alacağı bloguma katılmasını rica ediyorum. Pek çok kişinin kendileri için yeni ve eğitici bir şeyin altını çizebileceğini düşünüyorum.

Sevgili, blogumu okuduğunu ve tüm tavsiyelerime ve talimatlarıma uyduğunu biliyorum. Seni çok seviyorum ve sana sağlık ve güç diliyorum! seninle gurur duyuyorum

Düşünün ki, sadece sigarayı, alkolü, en sevdiği kahveyi değil, tüm tahılları, baklagilleri ve şekeri de bıraktı. Çok değerli! Bu yüzden, kendilerini umutsuz bir durumda bulan ve nereye gideceklerini bilmeyen diğer insanlara yardım etme gücünü ve arzusunu bulacağını gerçekten umuyorum.

Bu yazıda, D Vitamini eksikliğinin Multipl Sklerozu nasıl tetikleyebileceği ve güneş ışığı vitamininin normal seviyelerinin bu hastalıkla mücadelede nasıl başka bir etkili silah olabileceği anlatılacaktır.

Multipl Skleroz Nedir?

Multipl Skleroz, beyin ve omurilikte lezyonlarla seyreden kronik, otoimmün inflamatuar bir hastalıktır. İlk belirtiler veya sözde saldırılar çoğunlukla genç yaşta ve insanlığın kadın yarısında meydana gelir.

Multipl Sklerozda bağışıklık sistemimiz (T hücreleri) kendi sinir hücrelerimize saldırıp yok etmeye başlar ve onları patojen sanır.

Saldırıya uğrar miyelin- sinir liflerinin koruyucu kılıfı. İlk ataklardan sonra miyelin hala kendini yenileyebiliyor, ancak sonraki ataklardan sonra onun yerine yara izleri veya sözde skleroz oluşuyor.

Şu anda, tüm otoimmün hastalıklar gibi bu hastalığın da tedavi edilemez olduğu düşünülmektedir.

Temel olarak doktorlar hormonal ilaçlar (prednizon) ve toksik interferon reçete eder.

D Vitamini ve Multipl Skleroz: Bağlantı nedir?

Bilim adamları, bir kişinin ekvatordan ne kadar uzakta yaşarsa, Multipl Skleroz gelişme riskinin o kadar arttığını uzun zamandır bulmuşlardır.

İskandinav ülkeleri, Amerika, Kanada ve Rusya bu hastalıktan en fazla muzdarip olan ülkelerdir. Örneğin Afrika kıtasındaki ülkelerde veya Hindistan'da MS'e neredeyse hiç rastlanmıyor.

Ayrıca çok sayıda laboratuvar araştırması sonrasında Multipl Sklerozlu tüm kişilerde D Vitamini eksikliğinin olduğu ortaya çıktı. Ve .

Bildiğimiz gibi D vitamini, cildimizde güneşten gelen UVB ışınlarının etkisi altında 7-Dehidroksikolesterolden sentezlenen, yağda çözünen bir prohormon vitaminidir.

D vitamini sadece kemik oluşumunda ve mineral homeostazisinde değil aynı zamanda bağışıklık sisteminin simüle edilmesinde de önemli bir rol oynar.

Ayrıca güneş ışığı vitamini merkezi sinir sisteminin (CNS) gelişimini ve işlevini etkiler. Bu vitamin, antijenlerle özel hücreleri etkileyerek merkezi sinir sistemindeki iltihabı baskılama özelliğine sahiptir.

Otoimmün hastalıkların seyri üzerinde olumlu etkisi olan immünomodülatör hücrelerin büyümesini ve farklılaşmasını etkiler.

Sıçanlar üzerinde yapılan laboratuvar çalışmalarında deneysel otoimmün ensefalomiyelit(Hayvanlarda görülen Multipl Skleroz hastalığının bir türü) İlaç tedavisi olarak D3 Vitamini kullanıldı.

Çoğu sıçanda hastalığın gelişimi durdu. Profilaktik amaçlarla D Vitamini verilen sıçanlarda otoimmün ensefalomiyelit gelişmedi.

Güneş ışığı vitamin tedavisinin miyelini hasardan koruduğu da gösterilmiştir, bu da Multipl Skleroz hastalığının seyri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bütün bunlardan sonra bilim insanları, kandaki normal, sağlıklı D vitamini seviyelerinin sadece Multipl Skleroz gelişimini engellemekle kalmayıp aynı zamanda semptom ve atakların sayısını ve şiddetini de azaltabileceği gerçeğinden bahsetmeye başladı.

D vitaminini nereden alabilirim?

En basit ve en etkili seçenek sabah 11'den akşam 14'e kadar güneşten korunmadan günde en az 15 dakika güneşte kalmaktır.

Yanmazsınız, sadece cildinize doğal olarak D Vitamini üretme fırsatı vermiş olursunuz.

Ne yazık ki çoğumuz ekvatora yakın yaşamıyoruz ve çoğu zaman güneşi göremiyoruz. Örneğin Rusya'nın orta kesimlerinde sadece yaz aylarında yeterli dozda D vitamini almak mümkünken, geri kalan aylarda güneş yeterince yükselmiyor, bu da UVB ışınlarının Dünya'ya ve cildimize ulaşmasını engelliyor.

D vitamini vücudumuzda birikmektedir ancak yazın tamamını dışarıda geçirmiş olsanız bile bu kaynak tüm kış size yetmeyecektir. Güneş ışığı vitaminini yiyeceklerden yeterince almak da oldukça zordur.

Bu nedenle herkesin yaz dışı dönemde, hatta güneşe çıkmıyorsanız yazın D3 Vitamini (D2 çok zayıf emilir) almasını şiddetle tavsiye ederim. Bu sadece Multipl Skleroz veya başka herhangi bir otoimmün hastalıktan muzdarip kişiler için değil, aynı zamanda sağlıklı insanlar için de geçerlidir.

Multipl skleroz (MS), beyin ve omurilikteki sinirleri etkileyen, zayıflatıcı bir nörolojik hastalıktır. Vücudun bağışıklık sisteminin, sinir lifleri çevresinde yalıtıcı kılıflar oluşturarak sağlıklı dokuya saldırdığı, bu kılıfların sinirler boyunca beyne ve beyinden elektrik sinyallerinin iletimini yavaşlattığı veya bloke ettiği bir otoimmün hastalıktır.

Bilimsel kanıtlar sklerozun büyük ölçüde seviyeye bağlı olduğunu göstermektedir. D vitamini kan içinde. MS'in görülme sıklığı, güneşin az olduğu ve insan vücudunun güneş ışığına maruz kaldığında yeterli miktarda kendi sentezini yapamadığı kuzey ülkelerinde daha yüksektir.

Genetik olarak belirlenmiş azaltılmış seviyeler arasında bir bağlantı kurulmuştur. D vitamini ve MS'e karşı artan duyarlılık.

Terapötik faydalar şu anda araştırılmaktadır D vitamini MS tedavisi için.
Bağışıklık sisteminin neden miyeline (sinir lifleri üzerindeki miyelin kılıfını oluşturan madde) saldırdığı hala belirsizdir.

Tıpta, değişen şiddet dereceleriyle karakterize edilen dört tip MS tanımlanmıştır. Zamanla hastalığın türü değişebilir.

Multipl sklerozdan muzdarip çoğu insan için, başlangıç ​​aşaması, düzelen bir seyir (semptomların keskin bir şekilde kötüleşebildiği dalgalı) ile karakterize edilir. Hastaların yarısında, hastalığın tekrarlayan-düzelen tipi sonunda sekonder ilerleyici skleroza dönüşür ve semptomlar giderek kötüleşir.

Şu anda multipl skleroz için güvenilir bir tedavi yoktur, ancak bazı ilaçlar semptomları hafifletebilir veya nüksetme sayısını azaltabilir. Bu ilaçlardan biri olabilir.

Çalışma sonuçları, kullanımı konusunda daha fazla randomize çalışma yürütmek için iyi bir neden olduğunu göstermektedir. D vitamini Multipl sklerozun ortaya çıkmasını ve/veya ilerlemesini önlemek için. (Randomize klinik araştırmalar, yeni önleme ve tedavi biçimleri ve yöntemleri üzerine yapılan çalışmalardır).

Kemik metabolizması ve kalsiyum homeostazisindeki birincil rolüne ek olarak, immünomodülatör, antiinflamatuar ve muhtemelen nöroprotektif gibi ek özelliklere de sahiptir ve bu da olası bir rolü düşündürmektedir. D vitamini multipl skleroz gibi otoimmün hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde.

Epidemiyolojik, klinik öncesi ve klinik veriler de dahil olmak üzere çok sayıda kanıt, D vitamini düzeylerinin azaldığını ve homeostazisin düzensizliğini göstermektedir. D vitamini multipl skleroz gelişimi için bir risk faktörüdür ve seviye D vitamini Kan serumunda hastalık aktivitesi ve ilerlemesi ile ters orantılıdır.

http://journals.plos.org/

plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001866

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582312/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564873/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4467212/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205990/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077931/

Bir araştırmaya göre D vitamini multipl skleroz tedavisinde çok yardımcı olabilir. Bu herhangi bir ek maliyet gerektirmez: Düzenli bir güneş ışığı dozu bile vücudun kendi D vitamini üretimini o kadar uyarabilir ki, multipl skleroz semptomları zayıflayacaktır.

Multipl skleroz: hastalığın belirtileri ve seyri

Multipl skleroz (MS) korkunç bir hastalıktır. Şu ana kadar gerçek bir tedaviye dair umutlar çok düşük. Almanya'da multipl skleroz 100.000 kişiden 150'sini etkiliyor. Çoğunlukla 20 ila 40 yaş arasındaki gençleri etkiliyor. Etkilenenler kendilerine bakamıyor ve bazıları tekerlekli sandalyeye mahkum oluyor.

Multipl skleroz, merkezi sinir sistemini (beyin ve omurilik, bazen de optik sinirler) etkileyen kronik inflamatuar bir otoimmün hastalıktır. Hastalık ilerledikçe omuriliğin dış tabakası yavaş yavaş sertleşir. Bu nedenle sinir hücrelerinden gelen elektriksel uyarıların iletimi bozulur (bu uyarılar beyinden diğer organlara ve geri gönderilir).

Duyu bozuklukları, organlarda uyuşma, ağrı, yutma sorunları, bulanık görme (bulanık görme, çift görme vb.) gibi çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Zamanla hasta gözle görülür şekilde zayıflar, daha yavaş hareket etmeye başlar ve sonunda hareket etmeyi tamamen bırakır. Ancak MS her zaman tekerlekli sandalyeye yol açmaz. Bu hastalığa sahip çoğu kişi, hastalığın başlangıcından yıllar sonra bile bağımsız olarak yürüyebilmektedir.

Ayrıca çoğu durumda MS'in seyri bir alevlenmeler zinciridir. Bu, bir sonraki alevlenmeden sonra semptomların tamamen ortadan kalkabileceği anlamına gelir (bir sonraki alevlenmeye kadar). Bununla birlikte, her alevlenmeyle birlikte artan, kalıcı nitelikte nörolojik bozukluklar da gelişebilir.

Multipl skleroz için geleneksel tedavinin etkinliği tartışmalıdır

Multipl skleroz için geleneksel tedavi stratejisi iyileşmeyi sağlamaz, ancak başarılı vakalarda semptomların hafifletilmesini sağlar. Alevlenme sırasında hasta, yüksek dozda kortizon ilaçlarının yanı sıra hücre büyümesini ve bölünmesini engelleyen ilaçları (kemoterapinin bir parçası olarak kanser hastalarına da reçete edilen sitostatikler) alır.

Ayrıca bireysel semptomlara yönelik ilaçlar (antidepresanlar, analjezikler vb.) Uzun vadede bir yandan bazı ilaçlarla bağışıklık sistemi güçlendirilirken diğer yandan işleyişi yavaşlatılmaya çalışılıyor. Multipl skleroz için kullanılan tüm ilaçların etkinliğinin ikna edici bir şekilde kanıtlanmış olmadığı bilinmektedir.

Bazıları ömür boyu ancak iki ila beş yıl süreyle alınabilir, aksi takdirde yaşamı tehdit eden durumlara neden olabilirler. Başka bir standart anti-MS ilacının (interferon beta-1a) kanser riskini arttırdığından şüpheleniliyor. Bazı ilaçlar beyin iltihabına neden olabilir.

Ayrıca interferon beta-1a depresyona neden olabilir ve ardından hemen antidepresanlar reçete edilir. Bu ilaçların da uzun bir yan etki listesi var ve elbette bunların da ilaçları var...

Yeni çalışma, D vitamininin MS alevlenmelerini önlediğini ortaya koyuyor

Bu nedenle multipl skleroz tedavisindeki duruma tatmin edici denemez. Toronto Üniversitesi'nde D vitamininin multipl sklerozun seyri ve gelişimi üzerindeki etkisine ilişkin yapılan yeni bir çalışma umut veriyor.

Çalışmada çok yüksek dozda D vitamini (günde ortalama 14.000 IU, 1 IU, 0,025 mikrogram D3 vitaminine eşdeğer uluslararası birimdir) alan MS hastaları, hastalığın daha da alevlenmesini başarılı bir şekilde önleyebildi. Ayrıca vücut fonksiyonları zayıflamadı ve herhangi bir olumsuz yan etki fark edilmedi.

Araştırmacılar yüksek dozda D vitamininin tehlikeleri konusunda uyarıyor

Bu çok umut verici sonuçlara rağmen, yüksek doz tedavinin güvensiz olduğu düşünüldüğünde doktorlar MS hastalarının 4.000 IU'dan fazla D vitamini almasını önermemektedir. Ancak aynı zamanda aynı çalışmada günde yalnızca 4000 IU almanın multipl sklerozun seyri üzerinde hiçbir etkisi olmadığı da bulunmuştur.

Ayrıca yüksek dozda alınan D vitamininin tamamen güvenli olduğu birçok kez kanıtlanmıştır. Hatta Toronto Üniversitesi bile D vitamini üzerine yapılan bir araştırmanın parçası olarak resmi olarak "günde 10.000 IU D vitamini almanın olumsuz bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir kanıt bulunmadığını" belirtti. Kronik doz aşımının yalnızca birkaç ay boyunca ilaç formunda 40.000 IU alındığında mümkün olduğu genel olarak kabul edilmektedir.

Hap yerine güneş ışığı

Ancak bu tür uyarılar elbette şüphe uyandırıyor. Ancak D vitamininin tablet şeklinde alınması zorunlu değildir. İnsan vücudu güneş ışığına maruz kaldığında bu vitamini bağımsız olarak üretebildiği için cildinizi her gün güneşe maruz bırakmak yeterlidir. Bu şekilde aşırı doz riski olmadan tamamen ücretsiz olarak yeterli miktarda D vitamini alabilirsiniz.

Güneşlenmek vücudun D vitamini tedarikini garanti eder

Bu şu anlama gelir: Mayonuzu veya mayonuzu giyin ve güneşlenmeye gidin. Dışarısı bu tür giysiler için çok soğuksa, cildinizin mümkün olduğu kadar büyük bir kısmının doğrudan güneş ışığına maruz kaldığından emin olun.

Açık tenli bir kişinin cildi pembeleşene kadar güneşe maruz kalması, yaklaşık 20.000 IU D vitamini almasına eşdeğerdir. Böylece vücudumuz mümkün olan en kısa sürede inanılmaz derecede büyük miktarda D vitamini üretir - ve daha önce hiç görülmemiş. Aşırı güneş ışığı nedeniyle aşırı dozda D vitamini bildirilmemiştir.

Ekvator'a yaklaştıkça multipl sklerozun daha az yaygın olması da daha az ilginç değil. Buna dayanarak, bazı bilim adamları kronik D vitamini eksikliğinin bir sonucu olarak multipl sklerozun gelişebileceği sonucuna varıyorlar - bunun nedeni kuzeydeki insanların ciltlerini güneşe çok daha az maruz bırakmaları, bu da vücutlarının pratik olarak D vitamini üretemediği anlamına geliyor.

Ancak günümüzde gelişmiş kuzey ülkelerindeki beslenme bu vitaminden çok az miktarda içermektedir. Örneğin, Grönland Eskimoları, sürekli güneş ışığı eksikliğine rağmen, her gün taze yakalanmış ve hatta kurutulmuş balık ve sakatatlarını yedikleri için optimal D vitamini seviyelerine sahiptirler.

Güneyde, ekvatora daha yakın yaşayanlar yılın büyük bölümünde şort ve sandalet giyiyor ve diyetlerinde balık ve sakatat olmasa bile vücutlarına D vitamini sağlama konusunda bir an bile endişelenmelerine gerek kalmıyor.

Orta Avrupa'daki gelişmiş ülkelerde yaşayan insanlar için bu, ciltlerini mümkün olduğunca bilinçli ve düzenli olarak doğal güneş ışığına maruz bırakmak anlamına geliyor.

D vitamininin koruyucu etkisi

D vitamini insan vücudunda 1000'den fazla geni etkilemektedir. Araştırmalar sürekli olarak D vitamini eksikliğinin birçok hastalığın gelişiminde anahtar rol oynadığını göstermektedir. Bunlar arasında raşitizm, yüksek tansiyon, felç, miyokard enfarktüsü, diyabet, kemik kırıkları, çeşitli kanser türleri ve multipl skleroz yer alır. Bu, optimal D vitamini desteğinin bu hastalıkların önlenmesi için bir ön koşul olduğu anlamına gelir.

Kandaki D vitamini düzeyi ne kadar yüksek olursa, multipl skleroz riski o kadar düşük olur

2006 gibi erken bir tarihte, Amerikan Tabipler Birliği Dergisi (JAMA 2006; 296: 2832-2838), kandaki D vitamini düzeyleri ile multipl skleroz arasında bir bağlantı bulan bir çalışma yayınladı.

Harvard Sağlık Enstitüleri'nden Dr. Cassandra Munger ve meslektaşları, hastalığın başlangıcından yaklaşık beş yıl önce en az iki kan örneği alınmış olan yedi milyon hastadan oluşan bir veri tabanından 257 multipl skleroz hastasını seçti.

Bu örneklerdeki D vitamini düzeyleri sağlıklı kontrollerdekilerle karşılaştırıldı. D vitamini seviyesi ne kadar yüksek olursa, multipl skleroz (beyaz ten rengine sahip kişilerde) gelişme riskinin o kadar düşük olduğu ortaya çıktı.

D vitamini demiyelinizasyon lezyonlarının sayısını azaltır

Başka bir çalışma, multipl skleroz hastalarında günde yaklaşık 7.000 IU D vitamini almanın omurilikte demiyelinizasyon lezyonları (sertleşmiş alanlar) olarak adlandırılan lezyonların sayısını azalttığını gösterdi. Bu kanıtlara dayanarak, başta multipl sklerozun en yaygın olduğu İskoçya olmak üzere birçok bilim insanı, MS gelişimini proaktif olarak önlemek için yeterli düzeyde D vitamini sağlamak için uzun yıllardır mücadele ediyor.

İlaç endüstrisi çılgınca multipl skleroza karşı yeni ilaçlar ararken, Birleşik Krallık, Birleşik Krallık Başbakanı'nı multipl sklerozu yenmek için kök hücre araştırmalarına milyonlarca sterlin ayırmaya zorlarken, Kanada Multipl Skleroz Araştırma Derneği de multipl skleroz için yeni eğitim merkezleri oluşturuyor. Bu hastalığın uzmanları - hafif kıyafetlerle güneşte oturabilir, vücudunuzdaki D vitamini seviyesini tamamen ücretsiz olarak artırabilir ve böylece MS'e karşı bağışıklık savunmasını güçlendirebilirsiniz.

Multipl skleroz için D vitamini hakkındaki abartıyı zaten duymuş olabilirsiniz. İnternet bu konuda söylentiler ve bilgilerle dolu. D vitamini ya da daha doğrusu eksikliğinin MS için bir risk faktörü olduğu uzun zamandır tartışılıyor ancak son yıllarda ona olan ilgi önemli ölçüde arttı. D vitamini seviyelerinin normalleştirilmesi semptomların şiddetini azaltmaya ve alevlenme sayısını azaltmaya yardımcı oluyorsa, o zaman bu güneş ışığı vitamini, multipl sklerozla mücadelede en ucuz ve en kolay erişilebilir yol olmayı vaat ediyor. Kronik hastalık semptomlarını hafifletebileceğine dair bazı cesaret verici işaretler var, ancak laboratuvarlardaki araştırmacıların ve doktorların hala kesin olarak söyleyecek çok işi var.

ABD'deki Loyola Üniversitesi Tıp Merkezi'nde multipl skleroz uzmanı olan Matthew McCoid, MD, "Hiçbir çalışma mükemmel değildir" diyor. Yine de bazı araştırmalar, ister şu anda MS hastası olun, ister sadece riskten korunmak isteyin, D vitamininin insanlar için nasıl işe yarayabileceğini gösteriyor.

D vitamini hastalıkları yavaşlatıyor

Araştırmacılar, multipl sklerozun erken evrelerindeki insanların semptomlarını test etti. İki grup insanı 5 yıl boyunca karşılaştırdıktan sonra, büyük miktarda D vitamini alanların çok daha az sorun yaşadığı ortaya çıktı. Deney, iki gruba ayrılan 40 kişiyi içeriyordu. Biri doktorların önerdiği dozu alırken, diğeri at dozu aldı. Deneyin sonuçlarına göre, ikinci grupta miyeline saldıran aktif hücrelerin sayısı birkaç kat daha azdı. Nedenleri belirleniyor.

D vitamini multipl sklerozu önler

Veri analizleri, D vitamini almanın bir yolu olan çok fazla güneş ışığı almayan çocukların büyüdüklerinde hastalığa yakalanma olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Bazı araştırmalar, güneş ışığının daha az olduğu ekvatordan uzakta yaşayan insanların MS'e yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu da gösteriyor. Multipl skleroz vakalarının arttığı bölgelerin çoğunlukla Kanada, Rusya, Norveç, İsviçre gibi kuzey ülkeleri olduğunu hatırlayalım.

Dr. McCoy, "D vitamininin multipl sklerozda nasıl yardımcı olduğu henüz belli değil" diyor. Şimdilik sadece D vitamininin insan bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisinden bahsedebiliriz. Bu vücudunuzu zararlı bakteri ve mikroplardan korur. MS hastasıysanız vitamin, hastalığın düzgün çalışmamasına neden olur.

Ne kadar D vitaminine ihtiyacınız var?

Günlük vitamin dozajları konusunda büyük miktarda tartışma sürüyor. Uluslararası Multipl Skleroz Derneği 200-600 IU rakamlarını önermektedir. Kan testinin sonuçları, alınacak doğru dozu seçmenize yardımcı olacaktır.

Fort Collins, Colorado'da naturopatik doktor olan Matthew Brennecke, bırakın multipl sklerozluları, çoğu insanın genellikle yeterli miktarda D vitamini alamadığını söylüyor.



D vitamini seviyemi nasıl artırabilirim?



 Güneş ışınları

 Günde en az 10-15 dakika güneşte kalmaya çalışın. Aşırıya kaçmak hiçbir şeye yol açmaz; aksine güneşe uzun süre maruz kalmak cilt kanserine yakalanma riski taşır.

Yiyecek

 Somon, uskumru, ton balığı, sardalya gibi besinler D vitamini içerir. Sığır karaciğeri, peynir ve yumurta sarısında az miktarda bulunur.

Bazen vitaminler ve mineraller orijinal olarak bunları içermeyen gıdalara eklenir. Üreticiler genellikle ambalajın üzerinde "D vitamini ile zenginleştirilmiştir" ifadesini belirtir. Bu örneğin:

- Portakal suyu
- yoğurt
- süt

D vitamini takviyesi almalı mıyım?


Uzmanların bu konuda farklı görüşleri var. Bazıları, size zarar vermeyeceği için makul bir miktar almanızı, ancak günde 10.000 IU sınırını aşmamanızı söylüyor. D vitamini açısından yüksek besin takviyeleri almak riskli olabilir.

Diğer uzmanlar buna değmediğini söylüyor çünkü D vitamininin semptomları hafifletmede veya genel olarak multipl sklerozu önlemede işe yaradığını kanıtlayacak yeterli bilgi veya araştırma yok. Daha da önemlisi, araştırmacılar hangi dozajın en iyi veya en güvenli olduğunu bilmiyorlar.

D vitamini almadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Unutmayın ki bunlar ilaç yerine geçmez. Sağlıklı kalmak ve multipl skleroz belirtileriyle savaşmak için hâlâ ilaçlarınıza ihtiyacınız var.