Krótkie artykuły o zdrowiu. Losowe fakty zdrowotne, o których nie wiedziałeś

Zdrowie jest dla każdego człowieka najważniejszą wartością. Wiele przysłów i mądrość ludowa powiedział na jego cześć. I nie bez powodu, bo zdrowy człowiek może wszystko. I dopiero wtedy, gdy zachorujemy, zaczynamy doceniać dobre zdrowie, brak bólu i złego samopoczucia, energię i wigor. W tym artykule zebrano najciekawsze fakty dotyczące zdrowia człowieka, o których każdy powinien wiedzieć.

1. Sól jest szkodliwa dla układu sercowo-naczyniowego organizmu człowieka. Jeśli jego ilość zostanie zmniejszona o co najmniej 3 gramy dziennie, średnia długość życia wydłuży się o 5-6 lat.
2. Eksperci z Uniwersytetu Wirginii odkryli, że ludzki mózg zaczyna się starzeć w wieku 27 lat. Ciekawostką jest również fakt, że szczytowe możliwości tego narządu osiągane są w wieku 22 lat.

3. Ryby, a mianowicie zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3, korzystnie wpływają na pracę serca. Pozytywny efekt będzie widoczny przy stosowaniu dwa razy w tygodniu.
4. Naukowcy z uniwersytetu w Szwajcarii udowodnili związek pomiędzy stresem a utratą zębów, próchnicą i problemami z dziąsłami.

5. Aby spowolnić starzenie się skóry, należy codziennie jeść odrobinę gorzkiej czekolady.
6. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego przeziębienia zaczynają się podczas zimnej pogody? A wszystko dlatego, że ludzka skóra jest bardziej wrażliwa na zimno. Dla porównania: na centymetr kwadratowy skóry przypada około 12 punktów wrażliwych na zimno i tylko 2 na ciepło.

7. Naukowcy już dawno doszli do wniosku, że istnieją produkty, które pomagają odmłodzić ludzki organizm. Wśród nich: gorzka czekolada, herbata, szpinak, truskawki, jabłka, czarne porzeczki, winogrona (czerwone), pomarańcze, granaty, płatki otrębowe i inne.
8. Dzika róża, porzeczki, rokitnik i aronia świeży poprawiają napięcie naczyniowe i zapobiegają ich występowaniu żylaki słojowanie
9. Czy wiesz, że 50% DJ-ów ma problemy ze słuchem?

10. Jeśli regularnie pijesz sok pomarańczowy lub grejpfrutowy, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
11. Ziarna kawy, a raczej zawarty w nich kwas chlorogenowy chronią nasz mózg przed zniszczeniem.
12. Ciekawostki dotyczące zdrowia człowieka dotyczą także wpływu witamin i minerałów na nasz organizm wygląd. Mało kto więc wie, że ogórki poprawiają kondycję paznokci. Z do celów kosmetycznych Warzywo to można nie tylko spożywać wewnętrznie, ale jego sok można również stosować do kąpieli i balsamów.

13. Miód ma pozytywny wpływ na zdolności intelektualne osoba.
14. Ludzie mieszkający na wybrzeżu żyją dłużej niż mieszkańcy kontynentu.

15. Sport powinien dawać przyjemność, energię i siłę. Naukowcy odkryli jednak, że jeśli aktywnie angażujesz się w aktywność przez ponad dwie godziny dziennie, może wystąpić odwrotny skutek. Przejawia się to w postaci apatii, bólów głowy, zaburzeń snu i apetytu oraz poważniejszych problemów.
16. Mniej niż 10% wszystkich ludzi na świecie wie, jak prawidłowo oddychać. Podczas oddychania należy używać nie tylko klatki piersiowej, ale także żołądka.
17. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że zaburzenia snu mogą być przyczyną nadwagi.

18. Jedzenie kiwi i stosowanie go jako maski na twarz odmładza skórę.
19. Czy wiesz, dlaczego wszyscy mężczyźni kochają mięso? Oprócz tego, że dodaje siły, mięso przyczynia się do produkcji męski hormon testosteron.

20. Jedz liście pietruszki, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.
21. Jeśli codziennie jesz pięć ziaren orzechy włoskieśrednia długość życia wzrośnie o 7 lat.

Ciekawe wideo. 3 mity na temat zdrowia człowieka:

Zdrowie jest jedną z najważniejszych wartości. Uczą się, jak ostrożnie obchodzić się ze swoim ciałem wczesny wiek. Każdy zna podstawy. Jednakże ludzkie ciało jeszcze nie do końca zbadane. Naukowcy i lekarze nie potrafią jednoznacznie odpowiedzieć na niektóre pytania. Wciąż istnieje wiele interesujących faktów na temat zdrowia, które warto rozważyć i przestudiować bardziej szczegółowo. O niektórych z nich porozmawiamy w artykule.

Czy to prawda, że czystość jest kluczem do zdrowia?

W tej kwestii ważna jest zasada „złotego środka”. Nadmierne pragnienie czystości może prowadzić do zwiększonego ryzyka zaostrzenia niektórych patologii (na przykład cukrzycy typu 1).

To nie jest tylko założenie – naukowcy doszli do takiego wniosku. Eksperci przebadali grupę dzieci chorych na cukrzycę typu 1. Okazało się, że szczególnie ciężko chorowały te dzieci, których rodzice przestrzegali nadmiernej czystości. Naukowcy doszli do wniosku, że niewielka ilość bakterii chorobotwórczych może służyć jako swego rodzaju hartowanie całego organizmu.

Czy świeżo wyciskane soki są zdrowe?

Wszędzie mówią, że świeżo wyciskane soki są bardzo zdrowe, należy je pić do śniadania, lunchu i przy każdej innej okazji. Jednak dietetycy pospieszyli z zniszczeniem tego mitu. Szklanka świeżego soku to tylko dodatkowa porcja kalorii.

Organizm nie będzie ci wdzięczny, jeśli będziesz często pić świeżo wyciskane soki. W wyniku ciągłego spożywania tego napoju mogą wystąpić problemy z błoną śluzową żołądka.

Co więcej, świeżo wyciskane soki praktycznie nie zawierają składniki odżywcze i witaminy. To niezwykły i interesujący fakt dotyczący zdrowia człowieka - organizm nie potrzebuje soków, potrzebuje owoców i warzyw takich, jakie są.

Lekarze zalecają spożywanie warzyw i owoców na surowo – w ten sposób uzyskasz maksymalne korzyści ze spożywanego pożywienia.

Czy mieszkanie w pobliżu lotniska jest dobre dla zdrowia?

Powszechnie przyjmuje się, że mieszkanie w pobliżu lotniska nie jest tak straszne, jak na przykład mieszkanie w pobliżu klubu nocnego czy baru. Nie będziemy się kłócić o klub czy bar – mieszkanie w ich pobliżu jest naprawdę szkodliwe, ale o lotnisku możemy porozmawiać.

Jeśli lotnisko znajduje się 5 kilometrów lub mniej od Twojego domu, wówczas dzienny poziom hałasu przekracza dopuszczalny limit 2,5 razy. Lotnisko w pobliżu Twojego domu może „nagrodzić” Cię zaburzeniami snu, chorobą niedokrwienną serca i nadciśnieniem.

Musisz mieszkać w odległości 10 kilometrów lub więcej od miejsca lądowania. Rozważ ten fakt. Musisz dbać o swoje zdrowie.

Czy potrzebujesz wychowania fizycznego?

Nikt nie twierdzi, że sport to zdrowie. Ale czasami po prostu nie masz siły, aby odwiedzić siłownię lub pobiegać. Znając ciekawostkę dotyczącą urody i zdrowia, możesz na zawsze zapomnieć o ćwiczeniach sportowych.

Niedawno grupa badaczy odkryła, że leżenie i wyobrażanie sobie, że aktywnie się poruszasz, jest o wiele korzystniejsze niż zwykły odpoczynek w pozycji poziomej. Świadoma i pilna wizualizacja może pobudzić krążenie krwi w całym organizmie i wzmocnić gorset mięśniowy.

To odkrycie pomoże zapobiec zanik mięśni u pacjentów obłożnie chorych i osób starszych.

Zegary biologiczne i gadżety

Gadżety są szkodliwe – to dotyczy każdego znany fakt. Wiele osób twierdzi, że uszkadzają wzrok i zwiększają ryzyko choroby onkologiczne i patologie kręgosłupa.

Długotrwałe narażenie na podświetlenie ekranu telefonu, tabletu i innych urządzeń może przyczynić się do osłabienia rytmy biologiczne osoba. W rezultacie miłośnicy gadżetów będą mieli zakłócony sen. Co więcej, osoba zacznie doświadczać ciągłe zmęczenie i apatia. Osoba uzależniona od gadżetów wcześnie zaczyna siwieć. Jak widać lista konsekwencji wygląda bardzo smutno.

Czy oglądanie telewizji blisko jest szkodliwe?

Centrum okulistyczne w USA stwierdziło, że telewizję można oglądać z dowolnej odległości bez szkody dla wzroku.

Jedynie długotrwałe oglądanie telewizji może zaszkodzić narządowi wzroku. Twoje oczy się męczą, jeśli nie robisz sobie przerwy od oglądania. Odległość od ekranu nie ma wpływu na zmęczenie oczu.

Czy komputerowa diagnostyka stanu zdrowia jest przydatna?

Często w celu postawienia dokładniejszej diagnozy pacjent proszony jest o wykonanie pewnego rodzaju badania. Niestety nie wszystkie badania diagnostyczne dotyczące zdrowia są nieszkodliwe. Na przykład, tomografia komputerowa, wymaga wprowadzenia do organizmu substancji nieprzepuszczalnej dla promieni rentgenowskich, która negatywnie wpływa na funkcjonowanie nerek.

Szkoda, że wszystkie testy komputerowe nie dają odpowiedzi na pytanie: „Jaką chorobę masz?” Pokazują tylko jakiej patologii nie masz.

Stan jamy ustnej jest bardzo ważnym wskaźnikiem jakości życia człowieka. Piękne i zdrowe zęby to atrakcyjny uśmiech i zdrowa jama usta są okazją do przeżycia radości pyszne jedzenie i komunikacja międzyludzka.

Nawiasem mówiąc, w wieku 60 lat osoba traci ponad połowę swoich kubków smakowych. Ale utrata receptorów następuje stopniowo, więc osoba po prostu tego nie zauważa i czuje się komfortowo. Ale tygodniowe dziecko ma 3 razy więcej kubków smakowych niż dorosły.

Dlaczego ludzie potrzebują zębów mądrości?

Na początek warto powiedzieć, że te zęby nie mają nic wspólnego z mądrością. Ponadto trzeci rząd zębów trzonowych nie służy żadnemu celowi. istotne funkcje. „Zęby mądrości” mają swoją nazwę tylko dlatego, że rosną znacznie później niż inne. Tyle, że do 16 roku życia szczęka jest jeszcze mała i nie ma na niej miejsca.

Naukowcy wciąż nie potrafią odpowiedzieć na pytanie, dlaczego zęby mądrości pojawiają się tylko u Amerykanów i Europejczyków. Na przykład u Azjatów trzeci rząd zębów trzonowych nie rośnie.

Ciekawym faktem medycznym dotyczącym zdrowia człowieka jest bruksizm, czyli zgrzytanie zębami podczas snu. Prawie każdy doświadczył tego zjawiska w dzieciństwie. W wieku dorosłym bruksizm rzadko daje o sobie znać. Tylko 15% dorosłej populacji zgrzyta zębami podczas snu.

Wystarczy zgrzytanie zębami poważny objaw przedmiotowy, ponieważ osoba może zacisnąć szczękę tak mocno, że zęby zaczynają się kruszyć.

Niektórzy uważają, że bruksizm świadczy o obecności robaków w organizmie, zwłaszcza u dzieci, jednak tak nie jest. Zwykle niezrównoważeni, źli i emocjonalni ludzie zgrzytają zębami podczas snu. Takim osobom nie zaleca się picia alkoholu - może to pogorszyć problem.

Jak zdiagnozować stan zębów w samolocie?

Jeśli zęby nie bolą, nie oznacza to, że są na swoim miejscu stan idealny. Podróż samolotem może ujawnić początkowe ropnie, próchnicę zębów lub wypełnienia o złej jakości.

Podjazdy, zjazdy, zmiany ciśnienia za burtą – wszystko to może gwałtownie wzrosnąć ból zęba, który minie natychmiast po zejściu na ziemię. Lekarze zalecają, aby nie ignorować tego zjawiska i zalecają jak najszybszą wizytę u dentysty. Dzięki temu można szybko zidentyfikować problemy stomatologiczne i wyeliminować je, zanim dają o sobie znać.

10 faktów zdrowotnych dla dzieci

Nie da się przez to kichnąć z otwartymi oczami.
Nos i uszy rosną przez całe życie.
Przedstawiciele silniejszej płci mrugają dwukrotnie mniej kobiet.
Średnio człowiek zasypia w ciągu 7 minut.
Każdy człowiek ma swój indywidualny ślad językowy.
Noworodki mają mocny chwyt – są w stanie utrzymać nawet własny ciężar.
Każda część języka odpowiada za swój własny kubek smakowy. Na przykład słone i słodkie jedzenie czujemy czubkiem języka, gorzki smak odczuwamy w środku języka, a kwaśny smak odczuwamy po bokach.
Z każdym wypowiedzianym słowem z ust człowieka wylatuje mikroskopijna kropla śliny.
Użyjemy 70 mięśnie twarzy powiedzieć jedno słowo.
Śmiech może niszczyć wirusy i komórki nowotworowe.

Warto to wiedzieć

Każdy powinien znać następujące fakty zdrowotne:

Ograniczając spożycie soli, przedłużysz swoje życie. " Biała śmierć» Działa szkodliwie na układ sercowo-naczyniowy człowieka. Jeśli spożywasz nie więcej niż trzy gramy soli dziennie, możesz wydłużyć swoje życie o 5 lat.
Szczyt aktywność mózgu przypada w wieku 22 lat, ale od 27 roku życia narząd ten zaczyna się starzeć.
Jeśli jesz ryby 2 razy w tygodniu, możesz znacznie poprawić pracę serca.
Szwajcarscy naukowcy udowodnili, że jeśli żyjesz w ciągłym stresie, Twoje zęby zaczną się kruszyć.
Kawałek czekolady zjedzony rano zapobiega przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek.
Na jednym centymetrze kwadratowym ludzkiej skóry znajduje się 12 punktów wyczuwających zimno i tylko 2 punkty reagujące na ciepło. Dlatego podczas zimnej pogody zaczynają się powszechne przeziębienia.
Naukowcy zidentyfikowali produkty odmładzające organizm. Należą do nich jabłka, truskawki, czerwone winogrona, granat, pomarańcze, otręby, herbata ziołowa i czarna porzeczka.
Porzeczki (dowolne), rokitnik zwyczajny, owoc dzikiej róży i aronia poprawiają napięcie naczyniowe i zapobiegają powstawaniu żylaków.
Kawa może chronić ludzki mózg od zniszczenia.
Ogórki mogą poprawić kondycję całego organizmu. Produkt można spożywać lub robić z niego maseczki i kąpiele.
Miód może się poprawić aktywność umysłowa.
Nie należy ćwiczyć częściej niż dwa razy w tygodniu. Każdy wie, że uprawianie sportu poprawia nastrój. Ale jeśli to zrobisz ćwiczenia fizyczne częściej niż dwa razy w tygodniu może wystąpić efekt odwrotny. Częste treningi przyczyniają się do utraty apetytu, złego snu, bólów głowy, zmęczenia i innych problemów.
Tylko 10% światowej populacji oddycha prawidłowo. Podczas oddychania musisz używać nie tylko klatki piersiowej, ale także żołądka.
Zdarza się, że stosując dietę waga nie spada. W takim przypadku pomyśl: ile śpisz? Odkryli to naukowcy z Kanady nadwaga pojawia się z powodu problemów ze snem.
Maski z kiwi mogą odmłodzić skórę.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mężczyźni kochają mięso bardziej niż kobiety? To bardzo proste. Produkty mięsne dodają sił i wspomagają produkcję testosteronu – męskiego hormonu.
Liście i korzenie pietruszki mogą zwiększyć odporność.
Jedząc 30 gramów orzechów włoskich dziennie, możesz przedłużyć swoje życie o siedem lat.

Podsumowując

Jak widać, istnieje wiele interesujących faktów na temat zdrowia człowieka. Znajomość niektórych z nich pomoże poprawić kondycję organizmu i pomoże przedłużyć życie.

Podsumowując, chciałbym wszystkim doradzić - nie zapomnijcie się uśmiechać i utrzymywać pozytywne nastawienie! To przedłuży twoje życie i podniesie na duchu ludzi wokół ciebie. Nie odmawiaj sobie owoców, warzyw i czekolady!

Ważne jest, aby człowiek miał dobre zdrowie, silną odporność, energię i siłę, dlatego ciekawe fakty na temat ludzkiego zdrowia mogą zainteresować każdego, kto chce żyć długo.

Ciemna czekolada utrzymuje młodość skóry przez długi czas. Dla wynik pozytywny Wystarczy zjeść kilka batonów tej słodyczy dziennie. Dzięki przeciwutleniaczom zawartym w czekoladzie zmniejsza się ryzyko czerniaka, czyli raka skóry.
Osoby przyzwyczajone do dodawania dużej ilości soli do swojej żywności są narażone na ryzyko chorób układu krążenia. Jej ilość należy zmniejszać o 3-4 gramy dziennie. Wtedy nie będziesz musiał się zbytnio martwić zawałem serca czy udarem, a Twoja średnia długość życia wydłuży się o 5 lat.
Stres negatywnie wpływa na zdrowie zębów i dziąseł. Szwajcarscy naukowcy przeprowadzili eksperyment. Uczniowie zostali podzieleni na 2 grupy. Pierwszy po prostu chodził na zajęcia, drugi musiał zdawać trudne egzaminy. W rezultacie ci ostatni byli w stanie napięcie nerwowe, a niektórzy mają zapalenie dziąseł.
Jedzenie ryb wzmacnia mięśnie serca. Zawiera korzystne kwasy tłuszczowe Omega-3. Oprócz pozytywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci, a także zapobiegają rozwojowi raka piersi. Najwięcej Omega-3 znajduje się w makreli i śledziu.
Starożytni lekarze krajów Wschodu wierzyli, że stan zdrowia człowieka można określić na podstawie jego oczu. U osób chorych tęczówka jest nierównomiernie zabarwiona i posiada defekty oraz zawarte w nich białka żółtawy kolor. Biała część oczy zdrowa osoba ma lekko niebieskawy odcień.
Wątroba usuwa go z organizmu substancje toksyczne . Są jednak chwile, kiedy dana osoba zjada za dużo produkty szkodliwe. Wątroba nie radzi sobie z ich rozkładem. Dotyczy to szczególnie pleśni pojawiającej się na żywności. Jego toksyny czasami powodują raka.
Mięso sprzyja produkcji męskiego hormonu – testosteronu. Spożywanie tego pokarmu jest szczególnie konieczne dla miłośników treningu siłowego. Jednak nie powinieneś dać się ponieść temu produktowi pochodzenia zwierzęcego. Na przykład wieprzowina zawiera dużo tłuszczu, dlatego należy ją jeść w małych porcjach.
Orzechy włoskie mogą przedłużyć życie człowieka. Aby to zrobić, musisz jeść co najmniej 5 ziaren dziennie. Zawierają wiele witamin i minerały, kwasy tłuszczowe i białko. Orzechy muszą znaleźć się w diecie dzieci i kobiet w ciąży.
Osoby cierpiące na brak snu często mają z tym problemy nadwaga . Bezsenność prowadzi do zaburzenia równowagi energetycznej organizmu. Osoba doświadcza ciągłe uczucie głód. Z tego powodu zmuszony jest do częstego podjadania, także w nocy.
Samotność osłabia układ odpornościowy człowieka. Ciało takich osób staje się podatne na różne choroby. Zwiększa się także ryzyko przedwczesnej śmierci. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku starszych samotnych osób, które na starość często pozostają same.
Długotrwała izolacja akustyczna może powodować zmiany w świadomości człowieka. Będąc w całkowitej ciszy, ludzie tracą poczucie rzeczywistości i doświadczają strasznych halucynacji. Ostatecznie odbija się to na zdrowiu psychicznym.
Niewiele osób wie, jak prawidłowo oddychać. Proces ten obejmuje nie tylko klatka piersiowa. Przy prawidłowym wdechu trzeba także używać mięśni brzucha, a przy wydechu wciągać powietrze. Dzięki temu płuca będą lepiej i szybciej nasycane tlenem.
Po trening sportowy Nie należy od razu ograniczać aktywności fizycznej. Podczas ćwiczeń osoba może odczuwać ból mięśni. Oznacza to, że nie są jeszcze przyzwyczajeni do ćwiczeń i doświadczają głód tlenu. Chodzenie może następnie zwiększyć przepływ krwi do mięśni.
Wczytanie pozycja leżąca nie wpływa na utratę wzroku. Ten ostatni pogarsza się z powodu powstałego napięcia w oczach. Podczas takiej aktywności należy robić częste przerwy, a także mieć normalne oświetlenie. Książkę należy trzymać 40 cm dalej od oczu.
Złamanie kostek nie powoduje zapalenia stawów. Dźwięk ten powstaje, gdy w stawach tworzą się pęcherzyki gazu. Na własną rękę ten proces Całkowicie nieszkodliwy i może tylko irytować ludzi wokół ciebie.

Sól uszkadza naczynia krwionośne
Amerykańscy naukowcy już dawno doszli do wniosku, że jeśli zmniejszymy spożycie soli zaledwie o 3 gramy dziennie, to prawdopodobieństwo zachorowania na choroby układu krążenia(zwłaszcza udary i zawały serca) zostaną zmniejszone o połowę. Niektóre kraje skorzystały już z wyników tego badania i zdecydowały się je przyjąć środki zapobiegawcze. Przykładem jest Finlandia, gdzie już w latach 70. ubiegłego wieku przeprowadzono kampanię informacyjną wzywającą do ograniczenia spożycia soli z 12 gramów do 9 gramów dziennie. Wkrótce lekarze zobaczyli rezultaty: liczba pacjentów z chorobą niedokrwienną serca i udarem mózgu w kraju gwałtownie spadła odpowiednio o 75% i 80%. A co najważniejsze, średnia długość życia wzrosła o 5-6 lat.

Po 27 latach mózg się starzeje
Naukowcy od dawna zastanawiali się, kiedy nasz mózg zaczyna się starzeć? W jakim wieku tracisz jasność myślenia, zmienia się inteligencja i szybkość myślenia, a kiedy zaczyna się pogarszać pamięć? Badanie przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Wirginii (USA) dało nieoczekiwaną odpowiedź. Jak pokazują badania, proces starzenia się mózgu rozpoczyna się w wieku 27 lat, a szczyt możliwości mózgu przypada na wiek 22 lat. A wiedza zdobyta przez całe życie zostaje zachowana średnio do 60 lat.

Ryba chroni serce
Ryzyko chorób serca jest znacznie niższe u kobiet, które regularnie jedzą ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Świadczą o tym wyniki niedawnego duńskiego badania. W badaniu uczestniczyły kobiety w wieku od 15 do 49 lat. Okazało się, że przedstawicielki płci pięknej, które rzadko lub wcale nie jedzą ryb, są 2 razy bardziej narażone na choroby układu krążenia niż osoby regularnie jedzące ryby. Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko rozwoju chorób układu krążenia u kobiet, które rzadko jedzą ryby, jest o 90% wyższe niż u kobiet, które jedzą ryby raz w tygodniu. Większość ankietowanych kobiet, które regularnie uwzględniają ryby w swojej diecie, stwierdziła, że woli łososia, dorsza, śledzia i makrelę, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Czuć pozytywny efekt od spożycia ryb, warto włączyć je do jadłospisu przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Palenie powoduje poronienie
Wiadomo, że większość poronień ma miejsce w pierwszym trymestrze ciąży, a eksperci uważają, że większość z nich jest spowodowana przypadkowymi nieprawidłowościami genetycznymi, którym nie można zapobiec. Jednak niektóre nawyki są ze sobą ściśle powiązane wysokie ryzyko poronienia, w tym używanie alkoholu lub narkotyków oraz, jak wynika z ostatnich badań, palenie tytoniu. Japońskie badanie przeprowadzone na prawie 1300 kobietach wykazało, że palące kobiety w ciąży były dwukrotnie bardziej narażone na poronienie w pierwszym trymestrze ciąży w porównaniu z kobietami, które nie paliły. Badanie wykazało również, że palenie może prowadzić do przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa i urodzenie martwego dziecka.

Kamienie nerkowe i miażdżyca
Nowe badanie wykazało, że u młodych ludzi, u których występowała kamica nerkowa, możliwe jest wystąpienie kamicy nerkowej zwiększone ryzyko rozwój miażdżycy (tworzenie się skrzepów krwi w naczynia krwionośne). Zdaniem naukowców nie oznacza to, że jedna jest przyczyną drugiej, ale obie choroby mogą mieć wspólna przyczyna. Cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, palenie tytoniu i wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy, która może prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Fakt, że u osób z kamieniami nerkowymi występuje zwiększone ryzyko miażdżycy, nie jest tak naprawdę zaskakujący, ponieważ poprzednie badania również powiązały powstawanie kamieni nerkowych z nadciśnieniem. Jednak w Stanach Zjednoczonych około 5% dorosłych ma kamienie nerkowe. Potencjalne ryzyko choroba kamicy nerkowej można zmniejszyć, pijąc około 2 litrów płynów dziennie oraz ograniczając spożycie soli i mięsa. Ryzyko wystąpienia miażdżycy można zmniejszyć poprzez prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

Alergia na wakacjach
Kiedy jedziemy na wakacje do ciepłych krajów, często nie myślimy o zmianach klimatycznych. Ale nasz organizm może różnie reagować na nagłe zmiany klimatyczne. Najczęstszą reakcją jest alergia. Można zapobiec drobnym alergicznym wysypkom, swędzeniu, łuszczeniu i wysuszeniu właściwa opieka za skórą, ale co zrobić, jeśli już się pojawiły? Przede wszystkim zaakceptuj tabletki antyhistaminowe. Nie myj twarzy wodą z kranu, może być za twarda lub odwrotnie, za miękka dla Twojej skóry. Regularnie odświeżaj skórę butelkowaną wodą mineralną. Makijaż zmywamy płynem micelarnym, aby uniknąć podrażnień. Bardzo nieprzyjemny objaw alergie - swędzenie. Aby go wyeliminować, rób 2 razy dziennie okłady z wywaru z rumianku (działa przeciwdrobnoustrojowo) i nagietka (działa kojąco). Jeśli swędząca skóra stało się nie do zniesienia, warto zastosować maści lecznicze, na przykład maść kortyzonową. Nie odkładaj pójścia do lekarza, jeśli te środki Ci nie pomogą i pamiętaj: alergie można leczyć.

Herbata przeciw cukrzycy
Picie czarnej herbaty znacząco pomaga zapobiegać rozwojowi cukrzycy. Przekonali się o tym naukowcy ze Szkockiego Uniwersytetu w miejscowości Dandy (Wielka Brytania). Jak się okazało, aktywne polifenole zawarte w czarnej herbacie mogą pełnić rolę insuliny, niezbędnej dla osoby chorej na cukrzycę. W przypadku cukrzycy typu 2 (w której ryzyko choroby wzrasta wraz z wiekiem pacjenta) najskuteczniejsza jest herbata czarna.

Niebezpieczeństwa stresu dla zębów
Stres jest niebezpieczny dla zębów – odkryli naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu (Szwajcaria). Pięćdziesięciu studentów medycyny, których zęby i psychika były szczegółowo badane przez psychologów i dentystów, pomogło im nawiązać nieoczekiwane połączenie. Studenci zostali podzieleni na dwie grupy, przedstawiciele pierwszej grupy przez miesiąc przygotowywali się do trudnej sesji, a uczestnicy drugiej uczęszczali na regularne zajęcia. Okazało się, że stres przed sesją negatywnie wpływa na stan zębów i dziąseł. Zatem prawie wszyscy uczniowie z pierwszej grupy mieli pogorszenie stanu zdrowia jamy ustnej, a sześciu miało stan zapalny dziąseł. Uczestnicy drugiej grupy mieli zdrowe zęby i dziąsła. Według naukowców w okresach stresu ludzie częściej zaciskają zęby, co negatywnie wpływa na zdrowie jamy ustnej.

Czekolada spowalnia proces starzenia
Codzienne spożywanie ciemnej czekolady może spowolnić starzenie się skóry. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Wielkiej Brytanii. W trakcie badania odkryli, że kilka tabliczek gorzkiej czekolady dziennie spowalnia proces niszczenia włókien kolagenowych i poprawia metabolizm w naszej skórze. Dzieje się tak za sprawą wysokiej zawartości silne przeciwutleniacze- flawonoidy. Ponadto gorzka czekolada zmniejsza ryzyko zachorowania na jedną z najbardziej niebezpieczny gatunek nowotwór - czerniak, który najczęściej atakuje skórę. Udowodniono już, że gorzka czekolada pomaga w walce z zespołem chronicznego zmęczenia i bezsennością, poprawia pamięć i ma właściwości przeciwzapalne.

Dlaczego łapiemy przeziębienia?
Ludzie przeziębiają się, ponieważ ludzka skóra jest znacznie bardziej wrażliwa na zimno niż na ciepło. Wyjaśnia to fakt, że na centymetr kwadratowy skóry przypada średnio 12-15 wrażliwych punktów - zakończenia nerwowe, odczuwające zimno i tylko 2 punkty postrzegające ciepło. Aby wyrównać projekt letni nie powodował hipotermii i nie powodował kataru, kichania ani innych objawów poważne konsekwencje konieczne jest hartowanie.
Ale to nie wszystko. Nasze ciało jest schronieniem dla drobnoustrojów. Mechanizmy obronne organizmu powstrzymują ich reprodukcję i działalność wywrotową. Ale w wyniku jakiegoś silnego wpływu, na przykład tego samego chłodzenia, siły ochronne osłabić i drobnoustroje chorobotwórcze stać się bardziej aktywnym. Może to prowadzić do pogorszenia choroby przewlekłe- może rozpocząć się nieżyt nosa lub zapalenie migdałków, zapalenie ucha lub ból gardła, a nawet zapalenie pęcherza i nerek.

Kawior jest źródłem kwasów omega
Czerwony kawior jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Almerii (Hiszpania). W trakcie badania zbadali skład chemiczny jaja od 15 gatunków ryb i odkryłem, że maksymalna zawartość omega-3 w morszczuku, rybach i kawiorze z łososia. Według naukowców kawior można polecić jako doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i mają silne właściwości antyoksydacyjne.

Produkty przeciwstarzeniowe
Naukowcy doszli do wniosku, że niektóre pokarmy rzeczywiście pomagają odmłodzić organizm. Lista takich produktów, składająca się z dwudziestu pozycji, została opracowana w ramach wspólnych badań naukowców z kilku uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Unii Europejskiej. Został opracowany na podstawie odkryć dokonanych w ostatnich latach, związanych z biochemicznym mechanizmem starzenia się komórek w organizmie człowieka.
Produkty, które mogą przedłużyć młodość to: gorzka czekolada, herbata, kawa, jabłka, czarne porzeczki, jagody, brokuły, wiśnie, pomidory, granaty, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, maliny, czerwone winogrona, czerwona cebula, szpinak, truskawki oraz pieczywo lub płatki zbożowe z otrębami. Eksperci zwracają uwagę, że jeśli inne rodzaje produktów – mięso, ryby, mleko czy zboża – dostarczają organizmowi niezbędnych kalorii, tłuszczów i minerałów, to warzywa, owoce i jagody są elementami biochemicznymi, które chronią i przedłużają życie komórek.

Jagody na żylaki
Jeśli chcesz uniknąć żylaków, dodaj owoce dzikiej róży, porzeczki, aronia i rokitnik zwyczajny. Są bogate w witaminę P (rutynę), która pomaga poprawić napięcie naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych. Zaleca się spożywanie świeżych jagód.

Co szkodzi słuchowi?
Każdego dnia jesteśmy narażeni na głośne dźwięki. Na przykład płacz dziecka może osiągnąć 90 dB, co wpływa ucho wewnętrzne silniejszy niż budzik (80 dB) lub hałas odkurzacza (70 dB). Badania wykazały, że utrata słuchu zaczyna się przy poziomie dźwięku około 85 dB. Dlatego długotrwałe słuchanie głośnej muzyki lub hałasu młota pneumatycznego lub silnika odrzutowego może spowodować nieodwracalne uszkodzenie słuchu. Ankiety przeprowadzone przez New York Alliance for the Hearing Impaired wykazały, że 50% DJ-ów ma problemy ze słuchem. Spośród nich 33% jest już częściowo głuchych.

Brokuły przeciw rakowi
Jedzenie dwóch porcji brokułów tygodniowo może zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego o 44%. Amerykańscy naukowcy odkryli, że niektóre substancje zawarte w brokułach blokują wzrost i reprodukcję komórek nowotworowych. Naukowcy z Ohio State University potraktowali kultury laboratoryjne związkami znajdującymi się w brokułach, zwanymi izotiocyjanianami. komórki nowotworowe pęcherza moczowego, powodując, że komórki przestają się dzielić.

Palenie powoduje starzenie się skóry
Powszechnie wiadomo, że palenie szkodzi skórze. Nie tylko przyspiesza proces starzenia się skóry, ale także nadaje jej niezdrowy, matowy, żółtawy odcień, którego trudno ukryć za pomocą podkładu. Badania wykazały, że skóra nałogowych palaczy staje się bardziej szorstka, traci elastyczność i szybko się starzeje.

Palacze żyją krócej
Badanie potwierdzające szkodliwość palenia przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego. Przez 12 lat śledzili losy ponad miliona kobiet urodzonych w latach czterdziestych XX wieku. Po raz pierwszy w 1996 roku jego uczestnicy (wówczas około 55 lat) zostali poproszeni o wypełnienie ankiety zawierającej pytania dotyczące ich stylu życia. Naukowcy zwracali się do nich z tą prośbą co trzy lata. Spośród uczestników badania 20% było aktywnymi palaczami, 28% zadeklarowało rzucenie palenia, a 52% nigdy nie paliło. Do 2011 roku zmarło 66 tys. osób biorących udział w badaniu. Podczas przetwarzania danych okazało się, że palacze umierali istotnie częściej niż osoby niepalące lub rzucające palenie. Co więcej, nawet wiek, w którym rzuciłeś papierosy, miał znaczenie. Na przykład kobiety, które rzuciły palenie przed 30. rokiem życia, umierały znacznie rzadziej niż te, które rzuciły palenie po 40. roku życia. Zwiększona umieralność wśród palaczy spowodowana jest głównie chorobami wywołanymi paleniem, takimi jak rak płuc.

Zamów „Za pijaństwo”
Przez cały czas zwalczano alkoholizm. Ciekawą metodę zastosował Piotr I. Zlecił wykonanie żeliwnego Orderu „Za Pijaństwo” o wadze około 7 kg bez łańcucha, który był przeznaczony dla szczególnie zasłużonych pijaków. Na komisariacie zawieszono im go na szyi i zabezpieczono tak, aby nie można było ich zdjąć, zmuszając ich do chodzenia w ten sposób przez tydzień.

Witamina B3 na infekcje
Amerykańscy naukowcy odkryli, że witamina B3 zwiększa zdolność komórek odpornościowych do zabijania bakterii gronkowców. Witamina B3 zwiększa liczbę i skuteczność neutrofili, białych krwinek, które niszczą szkodliwe bakterie. Te właściwości witaminy zostały przetestowane zakażenia gronkowcowe takie jak potencjalnie śmiertelny MRSA (oporny na metycylinę). Staphylococcus aureus). Jednak badania prowadzono dotychczas wyłącznie na zwierzętach i jest zbyt wcześnie, aby wyciągać fundamentalne wnioski, twierdzi amerykański profesor Mark Enright.

Główne przyczyny depresji
Napięcie nerwowe. Kobiety są szczególnie podatne na przeciążenia emocjonalne: ciężko pracują, budują karierę, opiekują się rodziną. Nie zapomnij znaleźć czasu na relaks i spotkania z przyjaciółmi!
Innym powodem jest brak witaminy B12. Im jesteś starszy, tym większe ryzyko niedoboru witaminy B12. Jeśli nie masz 50 lat, jedz ryby, mięso, ser i jajka. Jeśli masz ponad 50 lat, uzupełnij swoją dietę biologicznie aktywne dodatki, wzbogacony witaminą B12..
Patologia tarczyca. Depresja może czasami być jednym z objawów niskiego poziomu lub zwiększona aktywność tarczycy, w tym przypadku konieczna jest kontrola lekarska.
Nadużywanie alkoholu. Co czwarta osoba pijąca dużo jest podatna na depresję. Niektórzy ludzie zaczynają pić więcej alkoholu z powodu stresujących sytuacji.

Multiwitaminy przeciwko rakowi
Amerykańscy naukowcy odkryli, że regularne długotrwałe stosowanie multiwitamin dojrzały wiek może pomóc znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka u mężczyzn. Badanie trwało ponad dziesięć lat. W tym czasie zaobserwowano 15 000 mężczyzn w wieku około 50 lat, których podzielono na dwie grupy kontrolne. Pierwsza przyjmowała regularnie multiwitaminy, druga placebo. W rezultacie naukowcy zauważyli, że w grupie przyjmującej witaminy odnotowano o 8% mniej przypadków rozwoju nowotworu niż w grupie, która otrzymywała placebo.

Owoce cytrusowe leczą osteoporozę
Amerykańscy naukowcy z Texas A&M University odkryli, że regularne spożywanie soków pomarańczowych i grejpfrutowych zapobiega rozwojowi osteoporozy. Naukowcy przeprowadzili eksperymenty na 36 samcach szczurów. Jedna trzecia zwierząt regularnie otrzymywała sok grejpfrutowy, druga sok pomarańczowy, a ostatnia jedna trzecia zwykłą wodę. Kolejna grupa gryzoni prowadziła normalny tryb życia i pełniła jedynie funkcję kontrolną. Po dwóch miesiącach eksperymentów naukowcy zbadali ten stan tkanka kostna obiekty eksperymentalne. Okazało się, że u szczurów, które piły sok grejpfrutowy i pomarańczowy, gęstość kości wzrosła, a kości stały się mocniejsze niż u ich krewnych. Owoce te są bogate w przeciwutleniacze i pomagają zwiększyć gęstość kości.

Kawa przeciw demencji
Ziarna kawy zawierają składnik, który może pomóc w zapobieganiu i leczeniu nabytej demencji, w szczególności choroby Alzheimera. Naukowcy z Japońskiego Uniwersytetu w Tsukuba odkryli, że kwas chlorogenowy wchodzący w skład kawy chroni komórki mózgowe przed zniszczeniem. Podczas eksperymentów na myszach naukowcy odkryli, że eter pomaga przywrócić pamięć. Do basenu wrzucano gryzonie, które miały upośledzoną pamięć i zdolność poruszania się w przestrzeni, aby same mogły znaleźć miejsce do wyjścia z wody. Jednak myszy nie pamiętały skrót do zbawienia. Następnie zwierzętom podano kwas chlorogenowy wraz z napojem i po 7 dniach pojawiły się oznaki poprawy. 30 dnia znaleźli wyjście z wody na równi ze zdrowymi myszami.

Jedzenie, które odmładza
Lista produktów sprzyjających odmłodzeniu i przedłużeniu życia, składająca się z dwudziestu pozycji, została opracowana w ramach wspólnych badań naukowców z szeregu uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Unii Europejskiej. Na liście znajdują się: gorzka czekolada, herbata, kawa, jabłka, czarne porzeczki, jagody, brokuły, wiśnie, pomidory, granaty, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, maliny, czerwone winogrona, czerwona cebula, szpinak, truskawki oraz pieczywo otrębowe lub płatki zbożowe. Każdy z tych produktów zawiera wyłącznie substancje czynne, pozytywnie i skutecznie oddziałujący kompleksowo procesy biologiczne. Wszystkie są bogate w polifenole i mogą przywracać uszkodzone komórki.

Ogórki są dobre na paznokcie
Ten znajomy i znajomy ogórek jest bardzo dobry dla zdrowia, w tym zdrowia paznokci. Ogórek ogrodowy jest ceniony za swoje właściwości walory smakowe. Jakie są zalety ogórków na paznokcie? Po pierwsze dlatego, że zawierają siarkę. Siarka jest dobrym środkiem zapobiegawczym i terapeutycznym dla różnych osób procesy zapalne na płytce paznokcia. Po drugie, sok z ogórka wspomaga wzrost paznokci i wzmacnia je. Ogórek jest bogaty w witaminy A, B1, B2, C, E, H, PP, zawiera karoten, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, sód, chrom, krzem, chlor, kobalt, cyrkon, mangan, nikiel, miedź, cynk, aluminium, ołów, srebro, tytan, karoten, kwas foliowy, kwas askorbinowy i kawowy, a także glukoza, skrobia, fruktoza. Wszystkie wymienione korzystne witaminy i substancje stanowią zaledwie 5% składu ogórka. Pozostałe 95% to woda strukturalna lub „żywa”. Aby zachować zdrowe paznokcie, przydatne jest nie tylko jedzenie ogórków, ale także ich używanie sok z ogórka do odżywczych kąpieli.

Odkryto nową właściwość kawy
Badanie przeprowadzone w 2009 roku na Uniwersytecie Południowej Florydy wykazało, że picie jednej filiżanki kawy dziennie przynosi korzyści wykraczające poza pomaganie w przebudzeniu. Wyniki wykazały, że kofeina zawarta w kawie zmniejsza poziom białka tworzącego płytkę nazębną na naczyniach krwionośnych i zapobiega uszkodzeniom tego procesu. racjonalna wiedza, co jest typowe dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera. Niestety kawa bezkofeinowa nie ma takiego działania.

Miód jest dobry dla mózgu
To już od dawna wiadomo pozytywny wpływ miód na procesy myślowe. Przy ciągłym stosowaniu tego produktu poprawia się reakcja i zdolność zapamiętywania u dorosłych, a także wzrasta poziom wyników w nauce u dzieci i młodzieży.

Lepiej mieszkać na wybrzeżu!
Nowe badanie przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wykazało, że ludzie mieszkający nad morzem są zwykle zdrowsi niż ci mieszkający w głębi lądu. Naukowcy przyjrzeli się zmianom stanu zdrowia populacji w całym kraju, opierając się na teorii, że im bliżej morza ktoś mieszka, tym lepsze jest jego zdrowie. Analiza wykazała, że związek pomiędzy życiem w pobliżu wybrzeża a zdrowiem jest typowy nawet dla regionów najbardziej defaworyzowanych ekonomicznie. Bliskość morza wiąże się nie tylko z większą aktywnością fizyczną, ale także niesie ze sobą znaczne korzyści w zakresie redukcji stresu. Życie na wybrzeżu daje ludziom możliwość poczucia się spokojniej, bardziej zrelaksowany i wypoczęty niż po spędzeniu czasu w miejskich parkach lub na wsi.

Więcej sportu – mniej zdrowia?
Większość z nas wierzy, że im więcej ćwiczymy, tym silniejsi i zdrowsi się stajemy. Jednak zbyt duża aktywność fizyczna może być równie szkodliwa, jak jej niedobór. Nadmierny stres może uszkodzić mięśnie, kości i więzadła. Ćwiczenia trwające dłużej niż 2 godziny dziennie mogą powodować wiele problemów zdrowotnych, powodując chroniczne zmęczenie, zły sen, bóle głowy, depresję, problemy żołądkowo-jelitowe, apatię i nieregularne miesiączki.

Jak prawidłowo oddychać?
Mniej niż 10% ludzi wie, co to oznacza głęboki oddech, ponieważ od dzieciństwa uczymy się, że działa tylko klatka piersiowa. Jednak nie jest to prawdą. Najważniejsze, kiedy głębokie oddychanie- to jest wykorzystanie żołądka. Musisz wziąć wdech i wypchnąć brzuch. W rezultacie przepona opadnie, a powietrze przedostanie się głęboko do płuc. Przeciwnie, podczas wydechu musisz wciągnąć żołądek. Przepona uniesie się do góry, wypychając powietrze z płuc.

Witaminy na włosy
Jeśli marzysz o pięknych włosach, musisz dostarczyć swojemu organizmowi witamin przydatnych dla jego zdrowia. Witamina E stymuluje proces wymiany starych włosów na nowe. Witaminy C, A i mikroelementy nadają włosom witalność. Witamina B, krzem i magnez pozwalają włosom szybciej rosnąć i je wzmacniać. Selen i fosfor zapewniają włosom elastyczność i bogaty kolor, a cynk i siarka pomagają zwiększyć połysk włosów.
Wróć na górę strony

Zły sen prowadzi do otyłości
Badanie opublikowane w 2010 roku w Canadian Medical Journal wykazało: zły sen jest przyczyną otyłości. W badaniu wzięło udział 245 kobiet, które przez sześć miesięcy uczestniczyły w programie odchudzania, prowadząc dziennik snu. Okazało się, że najlepsze wyniki kobiet, które spały dłużej niż 7 godzin na dobę i oceniły swój sen jako osiągnięty. Kanadyjscy naukowcy przeanalizowali inne badania na ten temat i odkryli, że połowa dorosłych mających problemy ze snem jest podatna na otyłość. Wśród dzieci i młodzieży odsetek ten jest znacznie wyższy – prawie 90%.

Kiwi odmładza
Egzotyczny owoc kiwi działa odmładzająco, dlatego dietetycy zalecają jego regularne spożywanie. Kiwi zawiera duża liczba witamina C, która stymuluje produkcję kolagenu. Z kiwi można również przygotować odmładzającą maseczkę do twarzy – sok z kiwi tonizuje i napina skórę.

Przydatne właściwości nasion
O dobroczynnych właściwościach nasion można mówić bardzo dużo i długo. Zawierają witaminy z grupy B, wapń i magnez, które pomagają normalizować równowagę kwasowo-zasadową doskonały środek profilaktyka chorób serca. Należy jednak wziąć pod uwagę, że zachowują wszystkie swoje korzystne właściwości tylko w postaci surowej. Na obróbka cieplna Ziarna słonecznika pozbawione są prawie 90% witamin. Udowodniono naukowo, że nasiona pomagają złagodzić stres. Są bardzo przydatne dla osób z chorobami nerwowymi, ponieważ są doskonałym środkiem uspokajającym. Wyjaśnia to zawartość w ich składzie witaminy B i kwasu foliowego.

Dlaczego mężczyźni kochają mięso?
Wszyscy wiedzą, że mężczyźni preferują menu mięsne. I to bardzo dobrze, bo mięso dodaje zdrowia! Dania mięsne wzmacniają mięśnie i zawierają cynk, który umożliwia produkcję męskiego hormonu płciowego – testosteronu.

Liście pietruszki wzmacniają układ odpornościowy
Świeże liście pietruszki zawierają prawie wszystkie witaminy, których potrzebuje nasz organizm. Jedzenie świeżej pietruszki zapobiega cellulitowi. Po pierwsze, ta zieleń słynie z dużej zawartości witaminy C. Ponieważ 50-70 g świeżej pietruszki zawiera norma dzienna tę witaminę. Nic dziwnego, że miłośnicy tej zieleni mogą pochwalić się silną odpornością i zdrową cerą. Po drugie, zdrowa pietruszka Znana ze swojej wysokiej zawartości beta-karotenu pietruszka zawiera witaminy z grupy B, witaminy K, PP i E, a także wapń, potas, żelazo, fosfor, magnez i cynk.

Praca umysłowa chroni mózg
Badania to pokazują regularna praca mózg pomaga zapobiegać rozwojowi poważna choroba- Zespół Alzheimera. Aktywność intelektualna stymuluje produkcję dodatkowej tkanki mózgowej, aby zrekompensować szkody spowodowane przez chorobę.

Przyjaźń zapewnia zdrowie
Amerykańscy naukowcy odkryli niedawno, że komunikacja z przyjaciółmi wspiera serce! Okazuje się, że osoby posiadające szeroki krąg społeczny rzadziej zapadają na choroby serca. Osoby towarzyskie mniej palą, mają niższy poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, - wszystko to pozytywnie wpływa na pracę serca.

Odporność zależy od stylu życia
Możesz jeździć nad morze co roku, ale jeśli Twój tryb życia jest daleki od zdrowego, nie wzmocni to Twojego układu odpornościowego. Styl życia człowieka na przestrzeni wielu lat determinuje jego dobrostan i zdrowie fizyczne o około 50%. Wśród głównych wrogów odporności lekarze nazywają chroniczny stres, ciągły brak snu, złe odżywianie, łamiący plecy aktywność fizyczna, brak aktywności fizycznej. I, oczywiście, złe nawyki- alkohol, palenie, narkotyki.

Dym tytoniowy jest niebezpieczny
Tytoń i dym tytoniowy zawiera ponad 3000 związki chemiczne, z których część jest rakotwórcza, to znaczy może uszkodzić materiał genetyczny komórki i spowodować rozwój nowotworu nowotworowego.

Olej rybny jest dobry dla mózgu
Olej rybny korzystnie wpływa na te obszary mózgu, które odpowiadają za pamięć, myślenie, mowę i zajęcie większość kora mózgowa. Jest szeroko stosowany w Europie i Ameryce w profilaktyce stwardnienia rozsianego u osób starszych.

Zdrowie jest naszą strategiczną wartością i od samego początku uczymy się, jak ostrożnie traktować te rezerwy. wczesne lata. Wydawać by się mogło, że podstawy zdrowy wizerunekżycie jest znane od dawna. Jednakże ludzkie ciało, a różne jego uwarunkowania nie zostały jeszcze dostatecznie zbadane, aby odpowiedzi na wszystkie pytania były oczywiste, a zalecenia jednoznaczne. Ponadto istnieje wiele interesujących faktów na temat zdrowia, które Cię zaskoczą.

O zaletach świeżo wyciskanych soków

Wszyscy słyszeliśmy o tym, jak zdrowe są świeże soki i że powinniśmy pić je z całych sił i kiedy tylko jest to możliwe. Jednak najnowsza opinia dietetyków całkowicie burzy tę kosztowną materialnie teorię. W najlepszym wypadku świeżo wyciśnięty sok owocowy to tylko porcja dodatkowych kalorii, w najgorszym to szkodliwy dla organizmu koncentrat glukozy i fruktozy unoszący się w szklance.

Przy częstym stosowaniu możliwe są zaburzenia w przewodzie pokarmowym i problemy z błoną śluzową. Lekarze otrzymywali nieco mniej warzyw ze świeżych warzyw niż soków owocowych; nazywali je nieszkodliwymi, ale twierdzili, że o wiele zdrowiej jest jeść surowe warzywa w takiej postaci, razem z błonnikiem. Ponadto witaminy i mikroelementy zawarte w świeżo wyciskanych sokach szybko ulegają zniszczeniu w kontakcie z powietrzem.

Czy mieszkanie w pobliżu lotniska jest szkodliwe?

W społeczeństwie panuje powszechne przekonanie, że mieszkanie w pobliżu lotnisk jest znacznie mniej szkodliwe niż np. mieszkanie w pobliżu całodobowego sklepu monopolowego. Nie będziemy się kłócić o sklep spożywczy, ale będziemy kłócić się o samoloty. Jeśli lotnisko i samoloty lecące na małych wysokościach znajdują się w odległości mniejszej niż 5 km, wówczas średni dobowy poziom hałasu przekracza dopuszczalna norma 3 razy.

Grozi to przewlekłym nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu i jakości snu oraz rozwojem choroby niedokrwiennej serca. Nadmiar też nie jest korzystny. dopuszczalny poziom dwutlenek węgla, a także dwutlenek siarki i azot, jednak w tym celu trzeba przenieść dom jeszcze bliżej - 2 km. Za bezpieczną uważa się odległość co najmniej 10 km.

Czy czystość jest kluczem do chorób?

Nie do końca prawda, ale zasada „złotego środka” jest tu nie mniej ważna niż we wszystkim innym. Nadmierna gorliwość w utrzymaniu czystości jest bezpośrednią prowokacją zwiększania ryzyka niektórych patologii. Należą do nich na przykład cukrzyca dziecięca typu 1.

Przez co najmniej– do takiego wniosku doszli naukowcy badający losowo wybraną grupę chorych. Jako przyczynę uznano nadmierną czystość rodziców ogólny wzór większość dzieci chorych na cukrzycę. Podobno niewielka ilość nawet patogennych bakterii służy jako swego rodzaju zaszczepienie, hartowanie organizmu.

Połóż się w kierunku celu!

Ćwiczenia są dobre dla zdrowia – to prawda bezsporny fakt. Problem w tym, że lenistwo wszystko psuje ( chroniczne zmęczenie, brak czasu itp.). Niedawno grupa badaczy zachwyciła nas potwierdzonym eksperymentalnie faktem, że leżenie i wyobrażanie sobie, że aktywnie ćwiczymy, jest o wiele korzystniejsze niż samo leżenie.

Staranna i sumienna wizualizacja pomaga nie tylko pobudzić ogólne krążenie krwi, ale nawet wzmocnić mięśnie i poprawić przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. A to swoją drogą oznacza, że nawet jeśli nie poprawisz swojej sylwetki, możesz chociaż zapobiec zanikowi mięśni u obłożnie chorych, co jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych.

Zegar biologiczny (wewnętrzny) i światło elektroniczne

Raczej nikogo nie zdziwisz stwierdzeniem o bezużyteczności gadżetów elektronicznych. Wiele powiedziano o ich szkodzie dla oczu i ryzyku rozwoju onkologii (nawiasem mówiąc, nikt nic nie udowodnił) oraz o rozwoju patologii kręgosłupa.

Do listy dodam jeszcze jedną pozycję – zaburzenie rytmów biologicznych na skutek długotrwałe narażenie podświetlenie ekranu monitora, telefonu, tabletu, czytnika elektronicznego itp. Wynik - zepsuty nocny sen, pogorszenie produkcji melatoniny, ogólne osłabienie i zmęczenie. Lista skutków zakłóceń operacyjnych zegar biologiczny możesz kontynuować i będzie to wyglądać nie mniej smutno.

Oglądanie telewizji z bliska nie jest szkodliwe!

Amerykańskie Centrum Ochrony Oczu twierdzi, że odległość od telewizora nie ma wpływu na zdrowie oczu.

Długie oglądanie telewizji rzeczywiście jest szkodliwe ze względu na zmęczenie wzroku, ale odległość od ekranu nie ma z tym nic wspólnego. Ale szczególnie niebezpieczne jest „zapominanie” o mruganiu.

Ciekawostką jest fakt, że Dzień Zdrowia, obchodzony corocznie 7 kwietnia, co roku obchodzony jest pod nowym hasłem związanym z konkretna choroba lub problemu.

Nadciśnienie, bezpieczeństwo żywności, cukrzyca, lekooporność bakterii to wszystkie tematy ostatnie lata. Głównym tematem Dnia Zdrowia 2017 była depresja jako rosnący problem.

Czy testy naprawdę są aż tak nieszkodliwe?

Często, aby postawić prawidłową diagnozę, pacjent jest proszony o poddanie się temu czy innemu testowi. Jednak nie wszystkie są tak nieszkodliwe. Na przykład tomografia komputerowa, oprócz tego, że jest kojarzona z promieniowaniem, w niektórych przypadkach wymaga wprowadzenia do organizmu specjalnej substancji nieprzepuszczalnej dla promieni rentgenowskich, która ma negatywny wpływ na pracę nerek.

Częste powikłania może być również powiązany z testowaniem. Najbardziej denerwujące jest to, że większość testów nie odpowiada na pytanie, jaką masz patologię, ale pokazuje, jakiej choroby nie masz. Być może najbardziej irytujące jest to, że w wielu przypadkach badania po prostu pomagają lekarzowi zaoszczędzić czas na rozmowie z pacjentem, z której wiele można się dowiedzieć bez diagnostyki laboratoryjnej.

Zdrowie zębów i całej jamy ustnej - najważniejszy wskaźnik jakość życia nowoczesny człowiek, w tym jego wygląd i umiejętność czerpania radości z pysznego jedzenia i komunikacji międzyludzkiej.

Nawiasem mówiąc, w wieku 60 lat osoba w większości przypadków traci ponad połowę swoich receptorów, ale ponieważ dzieje się to stopniowo, nie odczuwa dyskomfortu z powodu tej bardzo znaczącej utraty wrażliwości smakowej. Ale noworodek ma ich 3 razy więcej niż przeciętny dorosły. Biorąc pod uwagę monotonię jego diety, wydaje nam się, że jest to co najmniej niesprawiedliwe.

Zęby mądrości – po co nam je?

Po pierwsze, ten trzeci rząd zębów trzonowych nie ma nic wspólnego z jakąkolwiek mądrością. Poza tym nie pełnią żadnych istotnych funkcji, przynajmniej dla współczesnego człowieka. „Mądre” zęby zawdzięczają swoją nazwę jedynie przybliżonemu wiekowi osoby w momencie ich wyrzynania (uważa się, że do tego czasu powinien już posiadać przynajmniej trochę mądrości). Faktem jest, że przed 16-18 rokiem życia po prostu nie mają gdzie rosnąć - nie ma dla nich miejsca na szczęce.

Wraz z rozwojem ludzkiego mózgu zmieniła się również struktura kości szczęki: stały się mniej wyraźne i krótsze, jakby sięgały głębiej w czaszkę. Ta ewolucyjna transformacja trwa do dziś, co powoduje, że u wielu osób nie ma już wystarczającej ilości miejsca na szczęce na dodatkowe zęby trzonowe.

Nawiasem mówiąc, naukowcy nie doszli jeszcze do konsensusu, dlaczego ten „rdzenny zbiór” rośnie znacznie częściej wśród Europejczyków i Amerykanów niż wśród Azjatów. Są mądrzejsi od nas, czy co?

Dlaczego zgrzytamy zębami?

W medycynie zjawisko polegające na zaciskaniu zębów przez sen aż do ich skrzypienia nazywa się bruksizmem. W dzieciństwo przed pojawieniem się zęby stałe zdarza się to przynajmniej sporadycznie prawie każdemu. Wśród dorosłych na bruksizm cierpi nie więcej niż 15% populacji. Objaw nie jest nieszkodliwy, ponieważ siła ściskania może być tak duża, że zęby kruszą się lub rozluźniają i cierpią stawy szczękowe.

Ludzie często przypisują to zjawisko robakom, a nawet proponuje się środek zaradczy - smarowanie pępka naftą. Badania naukowe doprowadziły do wniosku, że emocjonalność, podwyższony poziom stres psychiczny i złość. Nawiasem mówiąc, alkohol pogarsza problem. Okazuje się, że osoby zrównoważone mają zdrowsze zęby nie tylko dlatego, że nie wtrącają się w nic innego, jak tylko swoje sprawy.

Diagnostyka stanu zębów... samolotem

Jeśli nic Cię nie boli w ustach, nie oznacza to, że wszystko jest w nich w porządku. Ubytki próchnicowe, źle umiejscowione wypełnienia, początkowe ropnie i inne problemy, choć wciąż niewidoczne i nie budzące niepokoju, czasami nagle dają o sobie znać na niebie podczas lotu powietrznego.

Zmiany ciśnienia za burtą, wejścia i zjazdy to czynniki, które powodują niespodziewanie nasilający się ból, który po wylądowaniu znika bez śladu. Lekarze zalecają, aby nie ignorować barodontalgii – tak nazywa się to ciekawe, ale raczej nieprzyjemne zjawisko. Dzięki tej manifestacji wiele problemów stomatologicznych można rozwiązać delikatniejszymi metodami, choć nie zadeklarowały one jeszcze pełnego głosu.

Ciekawe fakty zdrowotne dla dzieci

Jednak wiele z nich będzie interesujących także dla dorosłych.

Nigdy nie będziesz w stanie kichnąć bez zamknięcia oczu.
Mężczyźni mrugają prawie dwa razy częściej niż kobiety.
Odcisk języka jest indywidualny dla każdej osoby.

Co roku zabija się osły więcej ludzi niż ofiary katastrof lotniczych.
Średni czas zasypiania wynosi 7 minut.
W ciągu pierwszych dwóch lat życia dziecka rodzicom brakuje snu średnio przez 6 miesięcy normalnego życia.
Noworodki mają tak mocny uścisk dłoni, że są w stanie utrzymać własne ciało.

W co piątej parze bliźniąt jedno z nich jest leworęczne.
Za pomocą różnych części języka odczuwamy różne smaki. Receptory „słodki” i „słony” znajdują się na samym końcu, „kwaśny” po bokach, a smak gorzki w środku.
Podczas rozmowy z ust osoby wylatują mikroskopijne krople śliny - około 2,5 kropli na każde wypowiedziane słowo.
Aby wypowiedzieć jedno słowo średniej długości, używamy 72 mięśni!

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że na świecie rodzi się zbyt mało chłopców, na każde sto dziewcząt rodzi się około 105 dzieci płci męskiej.
Ludzie są jedynymi naczelnymi, którzy potrafią świadomie się uśmiechać!

I oczywiście można dużo mówić o tym, jak uśmiechy przedłużają życie i poprawiają zdrowie, dobry nastrój i ogólnie pozytywne nastawienie do życia. Badania wykazały również, że samotność znacząco obniża odporność, czekolada poprawia zdolności matematyczne, a uściski przed snem ułatwiają zasypianie i sprawiają, że sen jest głębszy i spokojniejszy. Więc uśmiechaj się, przytulaj i delektuj się czekoladą!