È facile essere sani senza farmaci! Come rimanere in salute senza pillole e farmaci. Consiglio del medico

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Esercizio “Plank” per dimagrire Un solo esercizio, ma quanto efficace! Eseguendo sistematicamente questo esercizio, puoi poco tempo rafforzare i muscoli non solo addominali, ma anche dorsi, cintura scapolare eccetera. In breve, questo esercizio ben noto e molto efficace aiuterà a rafforzare quasi tutti i muscoli e a rassodare la pancia cadente.

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Trattamento dell'ipertensione senza farmaci Cardiovascolare malattie vascolari può essere tranquillamente definito il flagello della nostra civiltà, poiché l'uomo stesso ha creato tutto le condizioni necessarie per il loro sviluppo. Uno stile di vita sedentario, scarsa ecologia, dieta malsana, stress regolare: questo non è un elenco completo di ragioni che portano a tristi conseguenze. Ed è sicuro dire che una delle malattie più comuni in […].

Trattamento con la musica - musicoterapia La musica accompagna una persona per tutta la sua vita. La musica era presente nella vita di una persona anche quando una persona non poteva parlare e non c'erano tracce di strumenti musicali. I filosofi indiani dicevano che in quei tempi lontani, quando non esisteva la lingua, esisteva la “musica eterna”. Dopotutto, cos'è la musica? La musica si sente in [...]

Colonna vertebrale sana e una bella vita: il metodo Fukutsuji Nella nostra epoca, quando è la causa principale della maggior parte delle malattie uomo modernoè ipodynamia - mobilità ridotta (dal greco ??? - "sotto" e ??????? - "forza"), a seguito della quale la postura si deteriora e la circolazione sanguigna è compromessa, comportando molte altre malattie, i benefici di semplice ma molto esercizio efficace, che è stato sviluppato dal medico giapponese Fukutsuji, secondo me, […]

Mudra per l'ipertensione Il mal di testa può verificarsi per una serie di ragioni. E non ultimo nell'elenco di questi motivi c'è l'aumento pressione sanguigna e dipendenza dal clima. I mudra sono uno dei più efficaci e completi modi semplici per alleviare il mal di testa e normalizzare la pressione sanguigna. Porto alla vostra attenzione un mudra, la cui attuazione sistematica aiuterà a ridurre la dipendenza dalle fluttuazioni meteorologiche e [...]

Mudra per il mal di testa nella nostra epoca frenetica mal di testa per molte persone lo è diventato evento comune. Le cause del mal di testa possono essere molto diverse, ma la maggior parte di esse, per quanto banali, sono una conseguenza immagine sbagliata vita di una persona moderna. Stress, fretta costante, necessità di assorbire quantità colossali di informazioni, mancanza di sonno, fatica cronica, seduto per molte ore davanti al computer – [...]

Benefici e controindicazioni del topinambur Esiste una pianta così meravigliosa: il topinambur, che oggi in molte famiglie viene immeritatamente ignorata, ma invano. Topinambur – pianta unica, che utilizza tutto: foglie, steli, fiori e radici. Questa è una pianta senza pretese, dall'aspetto poco appariscente, come viene anche chiamata pera di terra, radice di sole o topinambur, contiene molti benefici […]

Consiglio del medico.

1. Non fare affidamento sui medici per mantenerti sano. Possono salvare una vita, persino curare una malattia, ma ti aiuteranno solo a iniziare e poi, per vivere in modo affidabile, a fare affidamento su te stesso. Non diminuisco in alcun modo il potere della medicina, poiché l'ho servita per tutta la vita. Ma so molto anche sulla salute, teoricamente e praticamente. Mi vanterò di questo: sto conducendo un esperimento su me stesso da un anno e mezzo: tre ore di educazione fisica con manubri e corsa.

2. I medici curano le malattie, ma è necessario raggiungere la salute da soli attraverso la formazione. Perché la salute è la “capacità di riserva” degli organi, tutta la nostra fisiologia. Sono necessari per mantenere la normalità indicatori funzionali- a riposo e sotto stress - fisico e mentale, e anche per non ammalarsi, e se ci si ammala, se possibile, per non morire. Ad esempio, in modo che la pressione sanguigna e il polso non aumentino più di una volta e mezza durante l'esercizio o la corsa e l'inevitabile mancanza di respiro si calmi rapidamente. Per non aver paura delle correnti d'aria, e i raffreddori passarono rapidamente senza medicine, da soli. E in generale, per lavorare bene, dormire, “mangiare e bere”.

Quindi: questi “poteri” non si ottengono con i farmaci, ma solo con l’allenamento, l’esercizio e i carichi. E - lavoro, pazienza con il freddo, il caldo, la fame, la stanchezza.

3. Tutti sentono cosa sono le malattie: un fastidioso disordine di varie funzioni, impedendoti di provare felicità e persino di vivere. Le ragioni sono anche note: “danni” esterni (infezione, ecologia, sconvolgimenti sociali), il proprio comportamento irragionevole. A volte - difetti congeniti.

Affermo: la natura umana è durevole. Di almeno, per la maggior parte delle persone. È vero, le malattie minori sono inevitabili, ma quelle gravi molto spesso derivano da uno stile di vita irragionevole: una diminuzione delle riserve a causa della mancanza di allenamento. Condizioni esterne, povertà, stress - al secondo posto.

4. La formazione delle riserve dovrebbe essere ragionevole. Ciò significa graduale ma persistente. Ad esempio, facendo attività fisica, correndo o anche camminando, è possibile aumentare quotidianamente dal 3 al 5% del livello raggiunto, in termini di numero di movimenti, velocità e distanze, a seconda dell'età e dell'affidabilità della salute iniziale. Lo stesso vale per l'indurimento, l'esposizione al sole e persino il lavoro.
Se parliamo dell'essenza dell'allenamento, allora questo è un regime di restrizioni e carichi (RON, come ora piace abbreviarlo). Questo è il mio punto forte. Tuttavia non ho inventato nulla di originale.

Tre punti principali.

• Il primo è il cibo con un minimo di grassi, 300 g di frutta e verdura al giorno, e in modo che il peso sia uguale alla cifra: altezza meno 100 chilogrammi.

• Il secondo è l'educazione fisica. Qui la questione è più complicata. Ne hanno bisogno tutti, soprattutto i bambini e gli anziani.

Dato che ormai quasi nessuno si sforza fisicamente al lavoro, in teoria, per una buona salute, tutti avrebbero bisogno di fare esercizio per un'ora al giorno. Ma non ho il carattere per questo persona normale. Pertanto almeno 20 - 30 minuti di ginnastica, ovvero circa 1000 movimenti, preferibilmente con manubri da 2 - 5 kg. Ti consiglio di esercitarti davanti alla TV quando viene trasmesso "Notizie" per risparmiare tempo. Oltre all'educazione fisica, è consigliabile allocare un'area pedonale sulla strada per il lavoro e ritorno, un chilometro alla volta. È utile e risparmia i nervi, visti gli scarsi trasporti. Non sto nemmeno parlando di jogging: non è realistico. Ma è utile.

Il terzo punto è forse il più difficile: il controllo mentale. "Impara a controllarti." Ma oh quanto è difficile! Non descriverò molte ricette, inclusa la meditazione. Io stesso utilizzo una tecnica semplice: quando l'intensità è alta e viene rilasciata molta adrenalina, mi concentro sulla respirazione ritmica e lenta e cerco di rilassare i muscoli. La cosa migliore in questi momenti sarebbe fare una ginnastica vigorosa, ma la situazione di solito non lo consente. Ma comunque, appena sarà possibile, lavorare. L'adrenalina in eccesso viene bruciata durante l'esercizio fisico e in questo modo i vasi sanguigni e gli organi vengono salvati dagli spasmi. Negli animali lo stress si risolve con la fuga o la lotta, ma per l’uomo questo non è consentito.

Se sei giovane, fino a 60 anni! – e non ci sono sintomi dagli organi, quindi non dovresti correre in clinica al minimo disagio. Come ho già detto, i nostri medici non si fidano della natura, si concentrano sulla medicina e sul riposo.
Fai attenzione a non farti catturare da loro! Troveranno malattie e ti convinceranno: “Riposati e guarisci!”

Il corpo è potente forze protettive - il sistema immunitario, meccanismi di compensazione. Funzioneranno, basta dare loro un po' di tempo. Tieni presente che la maggior parte delle malattie minori scompaiono da sole; i farmaci del medico accompagnano solo la guarigione naturale. Ti dicono: “Cura!”, e tu credi: “Buon dottore!”
Se hai la fortuna di rivolgerti a un buon medico, prenditi cura di lui e non disturbarlo invano. Ricorda che un medico è più di un semplice specialista. Questo non è un idraulico. Segui le istruzioni del medico... al meglio delle tue capacità. E non chiedergli farmaci extra che hai appreso dai tuoi vicini.

Ripeto: bisogna prendere meno farmaci. Ad esempio, le flebo sono ormai diventate di moda, non solo in ospedale, ma anche a casa. Quindi: questa è una sciocchezza, moda. Una cosa è che in terapia intensiva sia necessaria l’“artiglieria pesante”, un’altra cosa a casa. Varie indicazioni.

Cosa devo dire in conclusione? Per essere in salute, hai bisogno di forza di carattere.
Come persona debole trovare il comportamento ottimale nel triangolo tra malattie, medici ed esercizi? Il mio consiglio è di scegliere quest'ultimo: esercizi e restrizioni. Almeno provaci. Credimi, ti ripagherà!

Ognuno però è padrone del proprio destino. E salute.

5. Domanda interessante. Perché le persone si ammalano così spesso?
Penso che il 90% delle persone, se lo seguissero immagine corretta la vita, sarebbe sana. Ma, sfortunatamente, il regime richiede forza di volontà. Ma una persona ha poca forza di volontà...
Moderno trattamento ufficiale viene effettuato con il metodo della “Selezione-forza bruta” (!) farmaci antipertensivi, che sono più di una dozzina, e che poi vanno prese tutte (!)

6. E ancora una cosa. Ce ne sono tanti, tanti nel mondo cattivi dottori. Non posso dire indiscriminatamente: “tutti i medici sono cattivi”. Ce ne sono molti buoni, ma anche cattivi. Prova? Chiedi cosa leggono e cosa possono fare. Pochi praticanti leggono. I medici possono - più o meno - profilo chirurgico. Perché semplicemente non possono guarire senza l'artigianato. I terapisti credono sinceramente di non dover essere in grado di fare nulla: né fare un'analisi, né guardare una radiografia, né forare la pleura. Ci sono, dicono, specialisti specializzati per questo. E noi, dicono, medici generali. Come questo.

E infine. Ci sono molte idee sbagliate nella scienza medica. Ciò spesso dipende da una valutazione errata delle statistiche. Ad esempio, secondo te, qual è la ragione della “crescita”, dell’“aumento” del cancro?
– Non si registra un aumento particolare nel numero dei malati di cancro nel mondo (ad eccezione del cancro ai polmoni). Inoltre, i casi di cancro allo stomaco sono addirittura diminuiti. Proprio come il cancro occupava il secondo o il terzo posto tra le cause di morte, continua ad occuparsene. Ma poche persone tengono conto del fatto che l’aspettativa di vita è aumentata nell’ultimo mezzo secolo e che il cancro colpisce più spesso le persone anziane. Questa è solo una parte dei pensieri, delle conclusioni e dei consigli di Amosov. Abbiamo deciso di limitarci a loro. I lettori possono conoscere su Internet la ricca eredità del chirurgo, scrittore, giornalista Nikolai Amosov...

Parlando di medicina, di vita e di morte e infine di se stesso, Amosov è franco fino alla spietatezza, parla con la propria coscienza; E questo ti insegna a pensare in modo più accurato e profondo, ti fa pensare a come vivere.

Quando, invece di fare jogging per 8 chilometri al giorno, riusciva a malapena a coprire la distanza di 5 metri dal bagno al letto, e invece di allenarsi quotidianamente ingoiava un'altra dose di medicina, il giovane atleta Yura pensò che la sua vita fosse finita. Non poteva muoversi senza assistenza, soffriva dolore costante. E il motivo era... una tesi di dottorato. Mentre Yuri scriveva il suo lavoro, non c'era tempo per mangiare normalmente e dare al corpo il solito carico sportivo. Dopo 3 mesi senza i soliti allenamenti, la mia pressione sanguigna è aumentata terribilmente e i miei reni hanno iniziato a funzionare male. L'ex "atleta" cominciò a cadere a pezzi davanti ai nostri occhi. Ho dovuto abbandonare per un po' la mia tesi e ritornare alla formazione.

Ma il meccanismo era già stato avviato e i problemi si sono rivelati irreversibili. Mi fa male la schiena. Motivo migliori medici Sono tre anni che cerchiamo. Finalmente installato terribile diagnosi- coxartrosi (in questo caso la cartilagine dell'articolazione dell'anca è usurata e le ossa, toccandosi tra loro, causano dolore intenso) - era impossibile sdraiarsi o camminare. I medici hanno promesso: “cureremo”. E hanno iniziato a iniettare nell'articolazione una rara medicina straniera. "Sono rimasto immobile per 20 giorni: era così che la medicina funzionava", dice Yuri Guscho. - Come si è scoperto in seguito, i sacrifici sono stati vani: a volte il farmaco si ritorce contro e, invece di ripristinare la cartilagine, la distrugge completamente. Questo è esattamente quello che mi è successo. I medici hanno suggerito di sostituirlo articolazione dell'anca titanio. A quel tempo lo era operazione pericolosa- Per molti, la parte metallica del corpo non ha attecchito e inoltre è durata solo 5 anni. Riuscivo a malapena ad andare in bagno e solo dopo un'iniezione di antidolorifico. È tornato coperto di sudore. Per il maestro dello sport di sambo, che non ha mai trascorso un giorno senza allenarsi, e durante la pausa tra loro si è diplomato in tre (!) Istituti, l'assenza di movimento significava l'assenza della vita stessa.

Acqua a colazione e pranzo

Un giorno, come sempre, sdraiato in un letto d'ospedale, Gushcho, per noia, ascoltò la radio, dove si parlava di una nonna che, dopo aver digiunato per 20 giorni, era guarita da una grave malattia. L'idea sembrò interessante a Yura e chiese ai suoi amici di metterlo in una clinica di digiuno...

Lì Gushcho passò all'acqua distillata per colazione, pranzo e cena. Dopo 3 giorni riusciva a stare in piedi, appoggiandosi ad un bastone, dopo 6 giorni camminava, poi ha iniziato ad allenarsi nel cortile dell'ospedale. Durante i 33 giorni di sciopero della fame è stato come se lo spinello fosse stato sostituito.

"Sembra che sia difficile senza cibo", dice Yuri Guscho. - In effetti, il corpo passa alla nutrizione interna. Le navi vengono pulite e messe in ordine sistema nervoso, il grasso in eccesso scompare, la pressione nei tessuti scompare, il che significa che l'infiammazione scompare. L'atmosfera e la performance sono eccellenti. Nessuna debolezza.

Poi mi sono reso conto che stavo vivendo in modo sbagliato e che avevo causato io stesso tutti i miei problemi: mangiavo in modo sbagliato, mi muovevo in modo sbagliato e riposavo in modo sbagliato. Dopo quel memorabile sciopero della fame, rinunciavo al cibo per 3-5 giorni al mese, studiavo yoga e, soprattutto, mi rendevo conto che non esistono malattie incurabili, perché le risorse della salute e della forza sono corpo umano inesauribile."

Vuoi vivere più a lungo? Vivere!

Gushcho ha dedicato molti anni a vivere una vita lunga e sana. E ora può dire con sicurezza di conoscere il segreto. “Lo seguo da molti anni dieta vegetariana, bevo l'acqua “correttamente”, lo faccio esercizi di respirazione. Gli esseri umani sono programmati per vivere fino a 120-140 anni. Ma utilizziamo meno della metà delle nostre risorse.

Ma non basta essere sani e vivere a lungo, bisogna anche essere felici. Il fatto è che quasi tutti gli abitanti del pianeta sono sotto pressione. Dopotutto società moderna il consumo ci impone di mangiare troppo, di cibo di scarsa qualità, di alcol e di droghe. Paghiamo per avere una vita più breve”, dice Guszczo. - Ognuno di noi può aggiungere 20-30 anni alla propria vita semplicemente cambiando il proprio stile di vita. E anche i pazienti più disperati possono guarire senza costi materiali.

L’espressione “non si può comprare la salute” è superata da tempo. Ora la salute è il prodotto più costoso e popolare. Viene venduto, comprato, scambiato, restaurato e perfino conservato”.

A PROPOSITO

Protozoi regole sanitarie di Yu, aggiungendo diversi anni alla vita

1. Non bere durante i pasti, solo prima dei pasti o 1-2 ore dopo.

2. Esegui esercizi al mattino: tutti gli esercizi a tua disposizione ed esercizi di respirazione in qualsiasi momento (gli esercizi più semplici sono inspirare ed espirare rapidamente e vigorosamente attraverso il naso, fare un'inspirazione ed espirazione lenta e completa).

3. Purificare il corpo attraverso il digiuno (solo dopo aver appreso la tecnica per interrompere il digiuno). Si può iniziare con una dieta vegetariana di tre giorni, poi saltare la cena una volta alla settimana, seguita da colazione e pranzo, poi digiunare per 24 o 36 ore, bevendo solo acqua.

4. Non mangiare nei fast food.

5. Impara cose nuove: ottieni un'istruzione, padroneggia una professione.

Tutti sanno che ne abbiamo uno e che ne abbiamo bisogno prenditi cura della tua salute fin dall'infanzia. Tuttavia, molto spesso "ogni sorta di cattivi eccessi" prende il sopravvento e una persona provoca deliberatamente danni al proprio corpo. Alcol, fumo, prodotti nocivi, stile di vita sedentario vita... Ognuno di questi fattori (e soprattutto tutti insieme) può ridurre significativamente il numero di anni a noi assegnati.

E se in Occidente (e nei cartoni animati domestici) si afferma che la vita in pensione è appena iniziata, allora abbiamo un quadro completamente diverso. Neppure all’età di sessant’anni, ma già all’età di cinquant’anni, la nostra persona contrae così tante malattie che non vuole più vivere. E con la nostra medicina questo periodo può essere definito un periodo di sopravvivenza.

C'è poco piacere in questo. Se questa prospettiva non ti rende felice - prenditi cura della tua salute. Come si suol dire, "salvare una persona che sta annegando è opera della persona che sta annegando".

Cosa è necessario non ammalarti e fai a meno dei farmaci:

• nutrizione appropriata
• rifiuto delle cattive abitudini
• esercizio fisico
• pensiero positivo
• costante sviluppo personale

Inizia ad attuare i principi immagine sana vita in realtà non è mai troppo tardi. Ma è meglio scoprire prima uno stile di vita sano.

Il fatto è che dai venti ai trent'anni c'è equilibrio nel corpo umano, ma già dai trent'anni cominciano a prevalere. processi distruttivi. È molto importante iniziare ad agire prima che diventino noti.

Come fornire propria salute senza farmaci, te lo diranno i materiali in questa sezione.

Ricorda solo che se qualcosa ti fa male, nessun articolo può sostituire la visita dal medico.

Vivi sano!