Come convivere con una malattia grave. Come affrontare una diagnosi terribile

Ci sono molte malattie croniche nel nostro mondo, dal diabete e l’AIDS all’artrite e alla sindrome da stanchezza cronica. Fortunatamente, la medicina moderna ha fatto passi da gigante nel trattamento delle manifestazioni fisiche delle malattie croniche. Tuttavia, coloro che soffrono di malattie croniche spesso affrontano problemi psicologici ed emotivi.

La cosa più spaventosa è l’incertezza legata ad una malattia cronica: può passare velocemente, oppure può accompagnare una persona costantemente, peggiorando gradualmente lo stato di salute.

Le malattie croniche a volte costringono le persone a compiere cambiamenti difficili nello stile di vita, rinunciando alle attività preferite, limitando le capacità fisiche, e impone anche la necessità di pagare farmaci e servizi medici, che possono essere molto costosi.

A volte anche svolgere i compiti quotidiani può essere difficile. Pertanto, l'osservazione di un gruppo di pazienti affetti da mal di testa cronico ha dimostrato che affrontano peggio il loro lavoro e incontrano difficoltà nella comunicazione. Inoltre, soffrono di nevrosi e disturbi dell'umore molto più spesso del solito (3-15 volte).

Il bisogno di resilienza emotiva

Nel corso del tempo, lo stress e le emozioni negative associate alla malattia cronica possono indebolire una persona dell’energia emotiva necessaria per vivere una vita attiva e di successo. La mancanza di progressi nel trattamento o il peggioramento dei sintomi possono causare ansia e tristezza, che spesso portano alla depressione.

Devi iniziare a combattere la depressione il più rapidamente possibile. È noto che il rischio più elevato di depressione si osserva nei primi due anni dopo la diagnosi di una malattia cronica. Successivamente diminuisce, ma nei pazienti con malattie cardiache il rischio di depressione rimane elevato per ben otto anni dopo la diagnosi. Le limitazioni fisiche dovute a malattie cardiache, polmonari o altre malattie croniche come l’artrite sono un’altra fonte comune di depressione, soprattutto negli anziani.

Poiché la depressione spesso porta a una cattiva alimentazione, uno stile di vita sedentario e una scarsa igiene, rende difficile il recupero del paziente cronico e peggiora le sue condizioni fisiche generali.

Quelli che soffrono di malattie cardiache sono particolarmente a rischio. È stato dimostrato che la depressione a lungo termine nelle malattie cardiovascolari aumenta il rischio di infarto e ictus. E la depressione clinica che inizia dopo un attacco cardiaco aumenta il rischio di morte entro sei mesi da tre a quattro volte.

Cosa fare

Affrontare i problemi psicologici ed emotivi causati dalle malattie croniche richiede un approccio realistico e positivo. All’inizio può sembrare impossibile adattarsi al cambiamento del proprio stato di salute e sentirsi di nuovo felici, ma non è così. Studi recenti su pazienti con insufficienza renale sottoposti a dialisi più volte alla settimana hanno dimostrato che il loro umore e la soddisfazione di vita non erano diversi da quelli di un gruppo di controllo di persone sane.

Uno psicologo qualificato ti aiuterà a sviluppare la resilienza emotiva necessaria per superare le difficoltà imposte da una malattia cronica. Insieme al vostro medico svilupperà una strategia individuale per superare i problemi emotivi e psicologici. Questa strategia non solo aumenterà l’efficacia del trattamento, ma darà anche al paziente una sensazione di pienezza di vita, indipendentemente da eventuali limitazioni fisiche.

Ecco alcuni suggerimenti per contribuire a migliorare la qualità della vita di chi soffre di malattie croniche:

Non dovresti isolarti e isolarti dagli altri. Prima di tutto, devi mantenere stretti rapporti con la famiglia e gli amici. Inoltre, molte organizzazioni sanitarie sponsorizzano gruppi di sostegno per persone che soffrono di queste stesse condizioni. La partecipazione a tali gruppi non solo ti consente di ottenere aiuto da solo, ma fornisce anche un'opportunità inestimabile per aiutare gli altri.

Qualunque cosa accada, devi continuare a prenderti cura di te stesso: mangia bene, riposa, fai esercizio e goditi la vita.

Devi provare a condurre uno stile di vita attivo: lavorare, viaggiare, svolgere le faccende domestiche, trovare tempo per gli hobby. Dà stabilità e significato alla vita in mezzo al caos e all’incertezza causati dalle malattie croniche.

Molte malattie croniche possono essere facilmente controllate se si seguono scrupolosamente le raccomandazioni del medico. Altri non si lasciano controllare, introducono molte restrizioni nella vita del paziente e talvolta portano alla perdita di fiducia nel significato della vita.

Naturalmente molto dipende dalla nostra psiche e dal sostegno che riceviamo da familiari e amici. Ma le statistiche mediche mostrano che almeno una persona su quattro con una malattia cronica soffre di depressione e la maggior parte sperimenta ogni giorno un umore basso.

Si forma un circolo vizioso: la malattia cronica provoca depressione, la depressione aumenta i sintomi della malattia di base, riduce l'efficacia della terapia e peggiora la prognosi della malattia.

La malattia cronica contribuisce alla depressione

Lo stato mentale del paziente è influenzato da molti fattori: sofferenza fisica, cambiamenti nell'aspetto causati dalla malattia, un metodo di trattamento distruttivo, ad esempio la necessità di un intervento chirurgico.

Nei pazienti ospedalieri, l’umore depresso provoca l’allontanamento dai propri cari. Osservare la sofferenza degli altri pazienti. La situazione peggiora quando, a causa della malattia, una persona perde il suo ruolo sociale: moglie, marito, capo.

L'aumento della depressione influenza le condizioni fisiche del paziente. Rende difficile seguire le raccomandazioni del medico, indebolisce l'efficacia del trattamento e aumenta significativamente il periodo di recupero.

La ricerca mostra che i pazienti depressi ottengono risultati significativamente peggiori nella riabilitazione, più spesso rifiutano di tornare al lavoro e cercano di andare in pensione in caso di disabilità.

9 passi per imparare a convivere con una malattia incurabile

Affrontare una malattia cronica e i limiti che essa comporta richiede tempo. Qui non succede nulla subito, perché è impossibile accettare una nuova situazione senza obiezioni.

Le seguenti regole aiuteranno migliorare la tua vita:

1. Prova a parlare apertamente della tua malattia. Questo la doma, la priva dell'influenza demoniaca. Non nascondere la diagnosi ai tuoi cari.
2. Consenti a te stesso di provare dolore, rabbia, paura. Di' apertamente ciò che senti e ciò di cui hai paura.
3. Non essere timido nel chiedere aiuto, se ne hai bisogno, ma non disturbare gli altri per il minimo motivo.
4. Parla con il tuo medico, chiedi di spiegare le questioni che ti preoccupano, parla di paure e umore.
5. Il più a lungo possibile Sii attivo, cerca di uscire dal ruolo della vittima.
6. Impara ad avere gioia dalle piccole cose, dai piccoli successi.
7. Regalati piccole gioie, a non abbandonare i piani precedenti, anche quando la loro attuazione richiede alcuni cambiamenti.
8. Non trascurare il tuo aspetto– migliora anche il tuo benessere.
9. Osserva il tuo corpo come reagisce ai nuovi farmaci, ma non ascolta ogni piccolo disturbo.

I cambiamenti nella psiche del paziente cambiano le relazioni con i propri cari

Una malattia cronica di uno dei membri della famiglia colpisce tutti i membri della famiglia, dà origine a conflitti e porta persino alla disintegrazione dell'unione.

A volte i malati insultano gli altri come se cercassero di vendicare la propria sofferenza. Molto spesso la causa di questo comportamento è proprio la depressione, non diagnosticata e quindi non trattata.

La depressione si manifesta con malinconia, sbalzi d'umore, attacchi di pianto, irritabilità, attacchi di rabbia e pessimismo. Il paziente ha problemi con il processo decisionale rapido, non riesce a concentrarsi, rinuncia alla sua vita personale e talvolta inizia a pensare con insistenza alla morte.

Succede che un malato terminale trova gioia nella vita, vuole usarla, vivere con dignità, imparare cose nuove. Tuttavia, più spesso questi pazienti tendono all'autodistruzione, alla distruzione di se stessi. Questo è un peso enorme per la famiglia e capita che anche i figli o il partner del paziente inizino a diventare depressi.

La tensione deve essere allentata, ma senza autodistruzione

Concentrare l'attenzione sulla malattia spesso fa sì che il paziente non noti cambiamenti nella sua psiche, non vede che oltre al corpo soffre anche l'anima.

Il paziente non cerca aiuto da uno specialista, ma cerca di allontanare tutti i dispiaceri utilizzando metodi “conosciuti”. Assume sigarette, alcol, droghe o tranquillanti. Tale depressione crea comportamenti pericolosi. Questa è una strada che non porta da nessuna parte: porta sempre a un peggioramento della salute.

Il paziente dovrebbe parlare con uno psichiatra che determinerà il trattamento migliore e lo aiuterà anche con la psicoterapia.

1. Evitare la mancanza di sincerità nella comunicazione con il paziente

Spesso evitiamo di comunicare con una persona malata terminale perché non sappiamo quali parole usare in una conversazione. La verità e lo stato reale delle cose ci spaventano, quindi rivolgiamo la conversazione ad altri argomenti. Stop: porterai più beneficio al paziente se sentirà la tua viva simpatia. Se è disponibile, verranno scelte le parole corrette. Inoltre, la conversazione non è l'unico modo per comunicare; ci sono anche baci, abbracci, carezze e solo silenzio.

Inoltre, lascia che la persona parli. A volte vale anche la pena provare a farlo parlare. Il fatto è che, pensando ogni ora e ogni giorno allo stesso problema, il paziente inizia a intimidirsi. Non per niente ai vecchi tempi si diceva: "Ciò che viene detto è sparito". Spesso, esprimendo un problema, non solo ce ne liberiamo, ma iniziamo anche a capire meglio che stiamo esagerando troppo. Se una persona viene a conoscenza di una diagnosi seria, non può permettergli di fissarsi solo su di essa. Ma allo stesso tempo, non gli si può permettere di vivere come se nulla fosse successo, rifiutandosi di accettare il problema e di iniziare il trattamento. C'è una linea sottile qui.

2. Scommetti sulle partnership

La compassione e la cura eccessiva sono inefficaci. Soprattutto, sono necessari amore e collaborazione. Se metti sulle tue spalle sia la responsabilità che la responsabilità per una persona morente, lo priverai della forza di agire da solo, di combattere. Non è un segreto che i propri cari che si preoccupano troppo del paziente siano spesso guidati da interessi egoistici: come affrontare tutto rapidamente per evitare problemi inutili. Pensa prima all'altra persona, a come sarà meglio per lui.

3. Fai sapere al paziente che è ancora prezioso.

È difficile sia per i propri cari che per il paziente stesso rendersi conto dell'inevitabilità del risultato, rafforzandolo con le paure: quanto tempo rimane, come avverrà la morte, cosa accadrà ai parenti, ecc.? Non seppellire mentalmente una persona in condizioni gravi, vivi qui e ora, perché mentre c'è l'opportunità di incontrarsi, parlare sinceramente, discutere di cose interessanti, godersi la comunicazione e la reciproca compagnia. Con il tuo atteggiamento, mostra alla persona amata che la sua opinione è ancora importante per te, includila nella risoluzione di questioni importanti, consultalo, cerca di intrattenerlo e distrarlo dai pensieri deprimenti.

4. Essere preparati ai frequenti cambiamenti dell’umore del paziente

Tieni presente che una persona con una diagnosi terribile sperimenta diverse fasi di salute mentale: shock, aggressività, accettazione della sua condizione. Ad esempio, nella fase di shock, il paziente ha un bisogno vitale di sostegno, partecipazione e attenzione. In uno stato di aggressività, al paziente deve essere data l'opportunità di esprimere i suoi sentimenti. È pericoloso trattare la fase depressiva con i farmaci: rimuovendo artificialmente il paziente dallo stato depressivo, lo priverai della possibilità di rendersi conto del reale stato delle cose, il che lo priverà della forza di lottare e sperare in una buona situazione. risultato.

5. La cura deve essere ragionevole.

Dopo esserti tuffato a capofitto nei problemi di una persona cara malata terminale, assumendoti tutte le preoccupazioni sulla cura di lui, rischi di sforzarti troppo e di esaurirti, sia fisicamente che mentalmente. Pertanto, c'è il pericolo di lasciare la persona che ha bisogno di te completamente incustodita. Certo, bisogna investire molto lavoro e pazienza nella cura dei malati, ma la cura, prima di tutto, deve essere ragionevole, e anche donata con gioia e amore.

Gli psicologi consigliano anche: in nessun caso incoraggiare l'autocommiserazione di una persona. Fate capire al paziente quanto è importante per voi, ma se si impegna solo a "commiserare" se stesso (per un breve periodo questo è possibile a causa della psicologia umana, ma non sempre), allora non si tratterà di accettare il suo condizione.

6. Spera nel miglior risultato

Anche se un paziente gravemente malato rifiuta il trattamento, credendo che i suoi giorni siano contati, non perdere la speranza in un risultato migliore. Molto spesso, una persona che è sicura che le procedure siano inutili, vuole semplicemente sentire da te il contrario: lo salveranno, la speranza è viva. Diventa quindi una guida di fede e di aspirazione per gli sfortunati. Accadono guarigioni miracolose, l'importante è ricordarlo.

La cosa più importante nel comunicare con una persona gravemente malata è ricordare che lo stato mentale della persona amata dipende direttamente dal tuo umore, emozioni e sentimenti. Pertanto, se ritieni di non poter far fronte al peso morale, chiedi aiuto agli specialisti necessari e ad altri parenti.

La mia storia è breve. Malato incurabile e mortalmente. Come convivere con questo? Tutto ha perso il suo significato, c'è apatia, l'anima e le mani non appartengono a nulla. Piango spesso. Disperazione. Perdita di interesse per la vita. Come posso accettare la mia malattia e ritrovare almeno un po' della gioia di vivere?
Supporta il sito:

Tatiana, età: 50 / 30/11/2014

Risposte:

Se sei battezzato, confessati e fai la comunione. Confessare sconforto, disperazione. Parla con il prete. Pregate, pregate come meglio potete, con parole vostre.
Molte risposte alle domande su questo sito
http://azbyka.ru/ C'è un forum dove puoi porre domande ai sacerdoti.
Ecco un altro buon sito http://www.ioann.ru/
Dio ti aiuti, Tatyana!

Elena, età: 37 / 01/12/2014

Tanya, da quanto tempo hai saputo della tua malattia? Quali opzioni offrono i medici? Quali sono possibili per te? Hai dei parenti? Amici?
Certo, è spaventoso quando sei gravemente malato. Spaventoso e solitario. Tesoro, forse c'è un'opportunità per raccontare a una persona cara i tuoi sentimenti? Reclamo? Piangere non da solo, ma con qualcuno? Tanya, se non hai nessuno a cui dirlo, scriverai nel tuo diario tutto ciò a cui pensi. La paura deve essere superata in qualche modo; ti impedisce di combattere la malattia e pianificare qualcosa con saggezza. Sorridi tristemente: "Cosa pianificare?" Puoi pianificare molto.
Primo: ti farebbe bene confessarti e comunicarti. E anche per ricevere la Santa Unzione. Questo è un sacramento così meraviglioso in cui viene dato aiuto nella guarigione o nella sofferenza della malattia. http://azbyka.ru/parkhomenko/foto/tainstvo-soborovanija
Pensaci, tesoro. In un giorno feriale, se hai la forza, vai al tempio (o meglio ancora, chiama prima e scopri quando puoi parlare con il sacerdote), e poi vai. E se non hai la forza, invitalo telefonicamente a casa tua o in ospedale. Vedrai tu stesso che dopo i sacramenti la tua anima si sentirà meglio.
Secondo. Scopri quali metodi di trattamento sono disponibili o, se non esistono, quali modi esistono per mantenere una qualità di vita più o meno normale. Prova ad usarli. Se hai bisogno di fondi, coinvolgi i tuoi amici, contatta fondi. Anche le persone ne hanno bisogno per salvare le loro anime.
Terzo. Cerca di ricordare tutta la tua vita. Tutto va male e, soprattutto, tutto va bene. Riconciliati mentalmente con coloro che ti hanno offeso, chiedi mentalmente perdono a coloro che potresti aver offeso. In una parola, “sciogliere” tutti i nodi della vita. Questo è un lavoro molto scrupoloso e duro, ma è così necessario. E cerca di avere tempo per dire ai tuoi cari quanto li ami. È molto importante.
Il quarto. Se hai un minimo di forza, prova a occuparti di attività fattibili. Guarda il forum qui. Lì, per molto tempo, Agnia Lvovna (questo è uno pseudonimo) - una donna allo stadio 4 del cancro - ha scritto recensioni a persone disperate. Adesso appare raramente sul forum, ma a volte trova ancora la forza di farsi conoscere. Leggi i suoi post. Ciò che intendo è che anche nelle situazioni più difficili possiamo portare beneficio agli altri.
Quinto. Cerca di compiacere te stesso. Trattare voi stessi. Noi, la generazione del dopoguerra, non siamo stati viziati dai nostri genitori che hanno attraversato la guerra. Nutrito, accarezzato dalla mano di un padre o di una madre - e buono. Concedetevi adesso. Un bel film, una bella canzone, una bella foto. Forse puoi ricamare o disegnare? Magari scrivi poesie? Concediti piacere: fai quello che hai sempre desiderato fare...
Tanya, la paura si insinuerà: scrivi di nuovo qui, qualcuno ti sosterrà sempre, la paura se ne andrà, ci sarà più pace nella tua anima. Cara Tatyana, possa il Signore stesso aiutarti a portare la difficile croce della malattia.

Elena, età: 57 / 12/02/2014

Anche Tatyana, come Elena, vorrei consigliarti di guardare questi siti.
Mia zia, quando aveva anche lei 50 anni, cadde sui binari e si ferì alla schiena. Da allora è a letto, ha già 67 anni e in più ha il cancro e il diabete. Non so come, ma lei non si perde d’animo. Quando le chiedo come riesce a mantenere la presenza di spirito, dice che non ha scelta. Ogni mattina inizia con una regola di preghiera, pregando per tutti noi per nome, membri della sua famiglia, amici, vicini. Crede che la malattia l'abbia resa più gentile e più forte. Divenne una filosofa, saggia e amorevole. Non ha mai avuto figli, suo marito è morto molto tempo fa, con lei vive un lontano parente, che lavora tutto il giorno e torna a casa solo la sera per cucinare e pulire. Per me, mia zia è un indicatore di saggezza, coraggio e amore. Ha detto che aveva 2 scelte; oppure cadere nella disperazione, piangere, arrabbiarsi o andare dove si trova adesso, e la morte troverà comunque ciascuno di noi a tempo debito. La ricordo all'inizio della malattia, quando le dicevano che non si sarebbe più alzata, ha pianto per diverse settimane, il medico le ha prescritto qualcosa per calmarla. Forse se ti senti davvero male e hai paura in questo momento, dovresti prescriverti degli antidepressivi?

Elena, età: 43 / 12/02/2014

Grazie, Elena!

Tatiana, età: 50 / 12/02/2014

Ad un certo punto della nostra vita, ognuno di noi può sperimentare una malattia o un infortunio. La malattia può aggiungere sfide significative a una vita spesso già difficile. Le malattie e i problemi di salute rientrano in due categorie principali: acuti e cronici.
Le malattie o condizioni acute tendono a svilupparsi rapidamente (spesso improvvisamente) e ad avere una breve durata, di solito, anche se non sempre, inferiore a un mese. Gli esempi includono: raffreddore, influenza, mal di gola, sinusite, infezioni del tratto urinario, sindrome premestruale (PMS), lesioni muscolari/tendinee, distorsioni, fratture e problemi dentali.
Le malattie acute sono fastidiose e spesso interferiscono con le attività e il funzionamento quotidiano. Tuttavia, possono o meno richiedere cure mediche. Molte malattie acute possono essere curate con un ciclo di trattamento speciale, mentre altre possono essere curate da sole. Tuttavia, potrebbero essere necessarie alcune forme di intervento medico o farmaci prescritti, come antibiotici, bende o stecche.
Affrontare le malattie acute significa consultare un medico quando necessario, prendersi cura di sé come raccomandato dai medici e riposarsi a sufficienza. È importante capire che questa condizione, insieme a qualsiasi disagio e/o dolore che ne deriva, è limitata nel tempo e passerà presto. Il modo in cui reagisci può aiutare o ostacolare la rapidità con cui guarisci.
A differenza delle malattie acute, le malattie croniche durano tre mesi o più, anche se molte sono a lungo termine e alcune durano tutta la vita. Le malattie croniche si sviluppano generalmente in un periodo di tempo (spesso mesi o addirittura anni) e richiedono in genere cure mediche continue. Molte malattie croniche non possono essere curate, ma possono essere gestite in modo da consentire ai pazienti di mantenere la propria qualità di vita. Gli esempi includono: malattie cardiovascolari, cancro, diabete, malattie renali, asma, lupus, artrite, disturbo bipolare, schizofrenia, sclerosi multipla, malattie croniche, dolore cronico e dipendenza.
Scoprire di avere una malattia cronica può essere scioccante e deludente. È naturale sentirsi sopraffatti e chiedersi: "Perché io?!" "Da dove viene questo?" La malattia può essere presente nella tua famiglia. Potresti essere stato esposto a qualcosa che ha causato la malattia. A volte le cause di una malattia cronica possono essere identificate, ma spesso non esistono cause specifiche, non possono essere determinate e nulla può spiegare il motivo per cui si è verificata.
La malattia cronica può creare molti problemi. Questi includono:
La malattia stessa.
Preoccupazioni per la tua condizione.
Conseguenze della malattia e influenza dei farmaci usati per curarla.
Questa condizione può influenzare le capacità fisiche, l'indipendenza e persino l'aspetto. Stanchezza, disagio o dolore sono comuni nei malati cronici. Le relazioni interpersonali, lo stile di vita, il lavoro/carriera, l'autostima e il senso di identità personale sono spesso colpiti dalla malattia. A causa di una malattia cronica, potresti sentirti diverso dalle altre persone. In primo luogo, potresti sentirti in imbarazzo o vergognarti di avere la malattia.
Per le persone con malattie croniche, le emozioni potenti e ansiose sono all’ordine del giorno. È normale e comprensibile sperimentare:
Pietà e risentimento per il motivo per cui ciò è accaduto.
Rabbia e frustrazione dovute al disagio e/o al dolore.
Ansia e paura che qualsiasi attività possa aumentare il dolore e il disagio e riguardo al futuro, se la malattia peggiorerà e cosa accadrà a causa di ciò.
Tristezza e depressione dovute alle perdite legate ai necessari cambiamenti nell'area fisica, nello stile di vita e nel modo in cui vedi te stesso.
Senso di colpa e rimorso dovuti all'incapacità di adempiere a determinate responsabilità o di essere fisicamente ed emotivamente disponibili verso i propri cari, i figli, ecc.
Azioni necessarie
Se stai vivendo una malattia cronica, con il tempo e la pratica, puoi apportare modifiche che possono creare condizioni normali per una nuova vita. Ciò include imparare ad accettare e convivere con la propria disabilità.
Una persona con dolore cronico può imparare a regolare le proprie aspettative e azioni, ad astenersi da determinate attività che portano ad un aumento significativo del dolore e a trovare nuove attività relativamente indolori. Lui o lei potrebbe essere consapevole che la partecipazione ad alcune attività comporterà un aumento del dolore, ma prendere una decisione consapevole che la partecipazione a tali attività vale il compromesso.
Una persona con diabete deve imparare a controllare i livelli di zucchero nel sangue controllandoli, contando i carboidrati e assumendo i farmaci prescritti, inclusa l’insulina, secondo necessità.
Una persona con asma può e deve portare con sé un inalatore ed essere consapevole delle circostanze che possono scatenare un attacco d'asma in modo da ridurre al minimo le possibilità di tale attacco.
Anche di fronte a sfide serie, è possibile sviluppare comprensione e abilità che ti aiuteranno ad aumentare la qualità della tua vita.
Scopri di più sulla tua malattia

Più informazioni hai e più impari su come prenderti cura della tua malattia, più ti sentirai “normale” e competente. Cerca informazioni online, in biblioteca e sui social network, gruppi di supporto, organizzazioni nazionali e (ovviamente) dal tuo medico. Chiedigli informazioni su siti Web e altre risorse che rappresentano fonti di informazioni affidabili.
Sii un partecipante attivo al tuo trattamento
Esplora tutte le opzioni di trattamento disponibili e sviluppa rapporti con i tuoi medici. È importante porre tutte le domande che potresti avere ed esprimere le tue preferenze e opinioni. Cerca pareri medici alternativi quando lo ritieni necessario.
Mantenere una dieta sana
Una buona alimentazione non è una panacea, ma migliora sempre la tua salute. Assicurati di seguire le istruzioni dietetiche specifiche prescritte dal tuo medico. Anche se non ci sono istruzioni specifiche, prendi decisioni consapevoli quando si tratta di cosa e quanto mangiare.
Cerca supporto
Trova un sistema di supporto efficace. Se non fai parte di un gruppo di supporto, può essere estremamente utile entrare in contatto con uno. Trascorrere del tempo con altri che hanno vissuto esperienze simili crea connessione e riduce i sentimenti di isolamento. Nel caso in cui la tua mobilità sia limitata, esiste un numero maggiore di gruppi di supporto online per una varietà di condizioni diverse.