Massaggio svedese: principali caratteristiche e tecniche. La storia della creazione del massaggio svedese, le sue tecniche principali

Massaggio svedese utilizzato per scopi terapeutici e profilattici, è un potente agente psicoterapeutico che porta al rilassamento, al completo rilassamento, alleviando l'effetto psico-emotivo della tensione ed eliminando le conseguenze dello stress. Il massaggio svedese è una combinazione di antiche tecniche di massaggio russe, cinesi, arabe e greche.

Si basa sul massaggio svedese tecniche classiche massaggio. Particolare attenzione è rivolta alla penetrazione profonda nei tessuti articolari, allo sfregamento delle compattazioni rilevate e allo stiramento dei fasci neurovascolari.

Il massaggio svedese comprende cinque tipi di movimenti di massaggio.

1. Sfioramento.
2. Impastare.
3. Attrito.
4. Vibrazione.
5. Battiti ritmici.

La tecnica del massaggio si basa sul lavoro dagli arti verso il centro. Se si tratta di una gamba, dal piede alla coscia, quando si lavora con il braccio, dalla mano alla spalla. Lo sfregamento è fatto pollice una o entrambe le mani mentre si afferra l'area strofinata con tutta la mano. L'80% del tempo totale del massaggio viene dedicato allo sfregamento e solo il 20% all'accarezzamento e all'impastamento. Le piccole articolazioni vengono strofinate con particolare cura, l'impatto si concentra sui punti dolenti e sulle guarnizioni.

L'obiettivo di questa tecnica è quello di sciogliere e sciogliere le aree più tese e i "nodi" che causano disagio e limitano la libertà di movimento. Queste aree ipertese sono il risultato delle tossine e della tensione muscolare che le provocano sensazioni dolorose nei muscoli.

Durante una seduta di massaggio svedese è molto importante il contatto verbale tra lo specialista ed il paziente. Se possibile, il maestro dovrebbe conversare con il suo paziente per rimuovere rapidamente la tensione non necessaria. Inoltre, la persona che esegue le azioni di massaggio deve sentire il paziente in base alla tensione muscolare che appare. Esegue tutte le tecniche lentamente, cercando di non staccare le dita dal corpo della persona massaggiata.

Oli da massaggio speciali vengono solitamente utilizzati per ridurre gli effetti dell'attrito e la conseguente irritazione della pelle. Ma non dovresti abusare della quantità di olio, poiché, secondo le raccomandazioni degli esperti, una quantità eccessiva o, al contrario, una quantità insufficiente può causare malessere e persino irritazione della pelle. Scelta tecnica corretta Per ottenere l'effetto ottimale da questa procedura è necessario un massaggio alla schiena.

Durante la seduta il paziente riceve completo relax ogni parte del corpo. Se vuoi sentire cos'è il rilassamento completo del corpo, questo è il sistema di massaggio svedese. Viene eseguito in completo silenzio, facendo sì che il paziente “riavvii” l'intero corpo. Le nostre istruzioni ti aiuteranno a condurre un relax benessere di qualità a casa. Anche buona dormita non ha lo stesso effetto benefico sul corpo umano di un massaggio rilassante svedese.

Un tipo di massaggio termale rigenerante. Tutti sanno che il massaggio è incredibilmente benefico per la salute. Tuttavia, ora ci sono molti tipi di massaggio. Non tutti sono pienamente compresi dalle persone. Alcune specie rimangono inosservate dalla società, ma in realtà possono portare molti benefici. Questo articolo si concentrerà sul massaggio svedese. Il classico massaggio svedese può essere visto in molti video, incluso in questo articolo. Il sistema di massaggio svedese si divide anche in rilassante e olistico, che massaggiatori come Rafael Palevin amano praticare. Di seguito la descrizione e la tecnica del massaggio svedese. Viene eseguito molto spesso in Vietnam e Tailandia, nonostante il suo nome.

Massaggio svedese: descrizione generale

Massaggio svedese: sottigliezze

Gli svedesi sono noti per essere grandi fan di immagine sana vita, buon riposo e un approccio positivo in ogni impresa. Il massaggio svedese per noi è meglio conosciuto come classico. Il fondatore e promotore attivo del sistema di massaggio svedese, sotto l'influenza della sua stessa malattia, fu Peter Heinrich Ling (1776–1839) - con l'aiuto del massaggio ripristinò rapidamente la funzionalità del suo braccio danneggiato dopo essere stato ferito articolazione della spalla, complicato da grave contrattura e perdita della normale mobilità. IN poco tempo Il massaggio svedese ha guadagnato grande popolarità e riconoscimento. Il sistema ha ricevuto ulteriori sviluppi, quando nel 1813 fu aperto a Stoccolma l'Istituto statale di massaggio e ginnastica medica. Alcuni diplomati di questo istituto hanno creato proprie scuole di massaggio in altri paesi, cosa che ha contribuito alla diffusione del sistema svedese nel mondo.

Il massaggio svedese si basava su tecniche utilizzate in Grecia antica, Antica Roma E Antica Cina. Successivamente, sotto l'influenza massaggio classico, ha subito cambiamenti significativi.

In esso, tutti i movimenti del maestro vengono eseguiti in modo centripeto e mirano a migliorare il funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Quando si esegue un massaggio svedese, vengono utilizzate le seguenti tecniche di base: - carezze delicate che influiscono terminazioni nervose, favorendo così il flusso sanguigno e il rilassamento muscolare; - lo sfregamento, che accelera il flusso sanguigno e linfatico nella pelle, prepara i muscoli a un impatto più grave; - l'impasto e la vibrazione, a loro volta, hanno un effetto benefico sui muscoli stanchi e “intasati”, rendendoli morbidi ed elastici, migliorando il flusso sanguigno, creando una sensazione di calore e comfort nel corpo. Durante il massaggio, viene prestata molta attenzione al rilevamento e all'allentamento dei cambiamenti patologici: aderenze, compattazioni, cicatrici.

Il massaggio svedese rilassa i muscoli tesi, allevia la fatica, migliora la mente e prestazione fisica, dà un tono positivo al tuo corpo.

Il massaggio svedese è ciò di cui hai bisogno se vuoi aiutare i clienti a rilassarsi e a distogliere la mente dai pesi del mondo che li circonda.

Utilizzerai questo massaggio come massaggio benessere, conducendo un corso separato o includendolo schema generale tecniche utilizzate dal massaggiatore. Imparerai come eseguire con competenza le tecniche di massaggio svedesi emozioni positive che permettono al cliente di sentirsi naturale e armonioso.

Puoi anche utilizzare con successo questo metodo nelle cliniche medicina estetica, saloni di bellezza, centri benessere e fitness, studi termali, centri fitness.

A tutti gli studenti viene applicato un approccio differenziato a seconda del livello iniziale di formazione.

DOPO L'ALLENAMENTO
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• Storia dell'origine del massaggio svedese
• Fondamenti di Anatomia e Fisiologia
• Nozioni di base sul massaggio svedese

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Professione: Docente presso il Dipartimento di Massaggio Medico

Sistema di massaggio svedese gode di ampia popolarità in mondo moderno. È un agente terapeutico efficace e viene spesso utilizzato a scopo preventivo. Il vantaggio di questo tipo di massaggio è che non solo favorisce la guarigione varie malattie umano, ma serve anche come eccellente metodo diagnostico.

Inoltre, questo è un potente agente psicoterapeutico che ha un effetto benefico sul corpo, solleva una persona dalla depressione, aiuta a raggiungere il massimo rilassamento e aumenta la resistenza alla depressione. situazioni stressanti, ed elimina anche gli effetti dello stress.

Massaggio svedese ha una serie di efficaci tecniche di massaggio, che mirano a migliorare la circolazione sanguigna, allungare le fibre muscolari, ripristinare la mobilità, la flessibilità delle articolazioni e alleviare il gonfiore.

Come è nato il sistema di massaggio svedese?

Questo sistema di massaggio ha origine nel XIX secolo. Il suo fondatore era un istruttore di scherma, un famoso scienziato e terapista svedese, Heinrich Ling. Per la prima volta pensò all'efficacia del massaggio dopo esserne convinto impatto positivo sul corpo.

In una delle gare di scherma, ha ricevuto una ferita piuttosto grave alla spalla, a seguito della quale ha iniziato ad avere problemi con la mobilità del braccio. Cercando di ripristinare la mobilità perduta, Ling iniziò a eseguire regolarmente manipolazioni di massaggio attorno all'area interessata. Dopo qualche tempo, la mano iniziò a funzionare molto meglio e, ispirato dalla propria esperienza, Heinrich iniziò a studiare l'effetto del massaggio sul corpo umano, a sviluppare tecniche di massaggio e vari esercizi ginnici.

Dopo molte sperimentazioni, ha svelato lavoro scientifico, chiamato " Nozioni di base generali ginnastica”, dove affermava che “il massaggio è parte integrante di vari tipi di movimento che hanno un effetto benefico sull'uomo corpo umano" Inoltre, lo scienziato ha parlato dell'importante ruolo del massaggio nella pratica della ginnastica terapeutica.

Uno scienziato svedese ha scritto che il massaggio dà risultati fruttuosi nell'alleviare la fatica, nel curare i disturbi dell'apparato locomotore, che sono la conseguenza di contusioni e ferite, sottolineando il suo insostituibile effetto curativo A malattie chirurgiche ed eventuali patologie degli organi interni.

Il sistema di massaggio sviluppato da Heinrich Ling fu chiamato “svedese”. E nel 1813, nella capitale dello stato svedese, aprì l'Istituto di massaggio e Ginnastica terapeutica, che opera ancora oggi.

Va notato che nel tempo, gli aderenti europei al sistema di massaggio svedese, cercando di migliorarlo, hanno introdotto alcune aggiunte a questa pratica medica, prendendo in prestito alcune tecniche e tecniche dagli antichi sistemi russo e romano, nonché dai sistemi di massaggio di Cina e Grecia.

Caratteristiche del sistema di massaggio svedese

Questo sistema è composto da seguenti tecniche: sfregamento (costituisce circa il 40-50% dell'intera procedura), movimento (circa il 30-40%), impastamento (occupa solo il 10-15% del massaggio) e carezze (solo il 5-7%). Caratteristiche di questo sistema:

• Il potere di influenza qui è molto maggiore di quello di altre scuole di massaggio. Questo massaggio profondo e durante la seduta il massaggiatore si sforza sempre di influenzare più profondamente i tessuti molli del paziente, e talvolta si sforza di arrivare all'osso stesso.
• Il compito tecnico di un tale massaggio non è quello di aumentare la circolazione sangue venoso e linfatica, nonché nell'allungamento dei fasci neurovascolari, nonché nello sfregamento delle guarnizioni esistenti.
• La differenza principale rispetto ad altri sistemi di massaggio è questa questo tipo la terapia non può essere definita una procedura puramente meccanica, è profonda lavoro mentale, poiché durante la seduta il massaggiatore usa le dita per diagnosticare le condizioni del paziente, trova cambiamenti patologici nel suo corpo. Tenendo conto di questi cambiamenti, il maestro presta maggiore attenzione all'elaborazione delle aree malate, avendo precedentemente considerato il modo migliore per influenzare questo problema e solo allora inizia il massaggio delle zone più sane del corpo.
• Nel sistema svedese, le manipolazioni del massaggio vengono eseguite non dalla zona centrale alle aree periferiche del corpo del paziente, ma viceversa. La sequenza delle aree massaggiate qui è la seguente: piede, poi parte inferiore della gamba e poi coscia quando esposta arti inferiori; mano, poi l'avambraccio e solo alla fine la spalla durante il massaggio arti superiori. Nel sistema russo questa sequenza è invertita.
• Questa pratica terapeutica differisce da molti altri sistemi di massaggio in quanto, oltre a diverse tecniche di massaggio, utilizza esercizi ginnici che aiutano ad aumentare l'efficacia del massaggio. Esercizi ginnici sono igienici. La loro quantità, forma di attuazione e necessità di utilizzo dispositivi speciali sono determinati caratteristica anatomica posizionamento di diversi gruppi muscolari.

Come si esegue un massaggio svedese?

Di norma, la procedura di questo tipo di massaggio viene eseguita in assoluto silenzio sotto un'illuminazione morbida e fioca. In questo caso, la temperatura della stanza dovrebbe essere di circa 24-25 gradi Celsius. Grazie a un ambiente così speciale, fin dai primi minuti della seduta il paziente inizia a sentirsi assolutamente calmo e rilassato, la tensione scompare e dopo un po 'la persona massaggiata sprofonda dolcemente in uno stato di piacevole sonnolenza, che a metà la procedura può trasformarsi in un sonno salutare.

Il massaggiatore lentamente, centimetro per centimetro, sonda attentamente ogni parte del corpo, impasta a fondo tessuto muscolare, concentrandosi soprattutto sulle foche. Se la tecnica e le tecniche di massaggio vengono eseguite correttamente, il paziente non avverte alcun dolore. Per garantire che durante l'esecuzione delle manipolazioni di massaggio non vi sia attrito tra le mani del maestro e pelle paziente, il massaggiatore applica una crema ipoallergenica o un olio speciale.

Durante una seduta di massaggio svedese è molto importante il contatto verbale tra lo specialista ed il paziente. Se possibile, il maestro dovrebbe conversare con il suo paziente per rimuovere rapidamente la tensione non necessaria. Inoltre, la persona che esegue le azioni di massaggio deve sentire il paziente in base alla tensione muscolare che appare. Esegue tutte le tecniche lentamente, cercando di non staccare le dita dal corpo della persona massaggiata.

Dopo la procedura di massaggio, una persona si sente riposata, piena di forza ed energia, l'umore migliora e lo stato di affaticamento e disagio scompare. È per questo motivo che si crede così questa tecnica affronta nel modo più efficace fatica cronica, stress, depressione e malattie psicosomatiche.

Di solito, un corso di massaggio svedese consiste in dieci-quindici procedure, che vengono eseguite non più di due volte a settimana.

Molto spesso, un corso di massaggio svedese è combinato con altri pratiche di guarigione, ad esempio, con .

Indicazioni per il massaggio svedese

• alterata circolazione sanguigna;
• emicrania;
• artrite;
• dolore e tensione costante nei muscoli;
• rigidità muscolare e spasmi;
• malattie articolari;
• lesioni, distorsioni, lussazioni, fratture (durante il periodo di recupero);
• disturbi psicosomatici;
• stress o depressione.

Che effetto ha la massoterapia svedese sul corpo?

• la circolazione sanguigna migliora;
• il flusso linfatico accelera;
• viene ripristinata la mobilità e la flessibilità delle articolazioni;
• la sindrome del dolore è alleviata o completamente alleviata;
• la tensione muscolare scompare, il tono muscolare si normalizza;
• I prodotti metabolici vengono rimossi dal corpo più velocemente;
• accelera la guarigione di fratture, contusioni, ferite, ecc.;
• i sintomi dell'asma sono alleviati;
• allevia lo stress e la depressione;
• migliora l'umore e il benessere generale;
• il sistema nervoso è rafforzato;
• La stanchezza cronica scompare.

Il massaggio svedese è stato sviluppato da Henrik Ling a Stoccolma all'inizio del XIX secolo e il suo scopo principale era migliorare la circolazione sanguigna umana. A differenza di altri tipi di massaggio, il massaggio svedese è più forte e profondo. Può essere utilizzato per impastare i tessuti profondi del corpo, impastare le foche e allungare fasci neurovascolari e muscoli. Oggi questo è uno dei tipi di massaggio curativo più popolari in Occidente.
Nei saloni di bellezza e studi medici Le messe svedesi sono realizzate da specialisti altamente qualificati. Tuttavia, chiunque può apprendere le cinque tecniche base di questo massaggio e compiacere i propri cari per tutta la vita.
La tecnica del massaggio svedese non ammette durezza; all'inizio è necessario prestare particolare attenzione. I movimenti lenti aiuteranno a far lavorare meglio i muscoli e i tessuti molli.
Affinché una persona si senta a proprio agio durante l'intera procedura, è necessario utilizzare crema o olio da massaggio. In questo caso risulterà più semplice massaggiare, l'attrito diminuirà e il paziente non avrà la sensazione di bruciore cutaneo. È necessario ricordare la misura: una persona non si sentirà effetto terapeutico se c'è troppo olio da massaggio e la frizione scomparirà. Per chi soffre di allergie è adatta una speciale lozione da massaggio ipoallergenica. Ma oliva e olio di semi di girasole non utilizzato, ricorda inoltre che l'olio minerale ostruisce i pori. Olio per massaggi Non puoi versartelo subito sulla schiena; devi prima scaldarlo acqua calda. Olio caldo Il massaggiatore lo applica sulle mani e solo successivamente sulla schiena del paziente.
Le principali tecniche di massaggio sono: picchiettamenti, frizioni, impastamenti, colpi ritmici e vibrazioni.
Nella prima fase, le dita del massaggiatore eseguono movimenti lenti e fluidi, come se stessero familiarizzando con il corpo. Dopo aver preparato la schiena in questo modo, potete procedere allo sfioramento. I movimenti vengono ancora eseguiti lentamente con le dita, il pugno e il palmo. Poiché il corpo umano si riscalda, già durante questo periodo le sensazioni di dolore lamentate dal paziente possono scomparire.
La condizione principale del massaggio svedese è eseguire i movimenti in modo tale che il sangue scorra al cuore. Pertanto è meglio iniziare il massaggio con le braccia e le gambe e solo successivamente passare alla schiena.
Nella seconda fase, il corpo viene allenato attraverso l'impasto. Devi tenerlo stretto tra le dita. tessuto morbido, pizzicarlo e tirarlo indietro, quindi rilasciarlo. Tutti i movimenti vengono eseguiti in modo fluido e uniforme. Molte persone in questa fase si rilassano e si addormentano, nonostante i movimenti piuttosto bruschi. Impastando i tessuti del corpo vengono saturati di ossigeno e ripuliti da scorie e tossine. In questa fase le spalle e la schiena vengono lavorate particolarmente bene. Durante l'attrito, nella fase successiva, i tessuti del corpo vengono compressi e allo stesso tempo tirati di lato. In questo momento vengono allenati meravigliosamente anche le caviglie, la parte posteriore della testa e le ginocchia effetti benefici appare su legamenti e tendini.
Nella quarta fase del massaggio, le dita eseguono movimenti rapidi e ritmici, ottenendo la vibrazione. Durante questo periodo la peristalsi aumenta e il sistema digestivo viene stimolato. Il massaggio si completa con colpi morbidi e ritmici con il pugno. Non aver paura di loro: fanno solo rumore e non causano dolore. I colpi non dovrebbero essere applicati alla parte bassa della schiena, cioè ai reni e alle costole. Ma tali colpi rimuovono il catarro dai polmoni e favoriscono la pulizia. Tipicamente, durante la seduta la persona giace completamente nuda sotto un lenzuolo o un asciugamano. Il massaggiatore apre la parte del corpo con cui lavorerà. Tuttavia, se il paziente è imbarazzato o a disagio, la biancheria intima può essere lasciata addosso. Dovrebbe sdraiarsi a pancia in giù in modo che la colonna vertebrale sia completamente dritta. La sessione dovrebbe durare almeno 50 minuti, ma può essere più lunga.
Il massaggio svedese è particolarmente benefico per le persone coinvolte nello sport. Con il suo aiuto, puoi sviluppare perfettamente i muscoli e aumentarne il tono. Dopo ogni sessione è necessario bere diversi bicchieri d'acqua. Ciò contribuirà a mantenere l'elasticità muscolare e anche a rimuovere le tossine dal corpo.
È importante ricordare le controindicazioni del massaggio svedese. Ad esempio, se il paziente ha qualche lesione, è necessario contattare uno specialista e non massaggiarsi in nessun caso. È anche vietato se una persona ha ernie infiammate organi interni e a vene varicose vene
Con l'aiuto del massaggio svedese, puoi alleviare gli spasmi e alleviare l'affaticamento muscolare, migliorare la mobilità articolare e accelerare la guarigione delle lesioni, alleviare stress psicologico e migliorare il sonno.
Ogni persona che ha seguito un corso di massaggio curativo svedese ne ha sentito l'effetto. Un'ondata di forza e un eccellente benessere fisico ti aiuteranno a guadagnare salute, il che significa rendere tutti un po' più felici.
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