Sbarazzarsi delle vene varicose: regole per la scelta e l'utilizzo delle calze compressive.

Come altri capi di abbigliamento, accessori e calzature specializzate, gli indumenti compressivi sono progettati per soddisfare tre importanti missioni: migliorare le prestazioni atletiche, fornire ulteriore comfort e proteggere il corpo dell'atleta dal sovraccarico.

Se pratichi fitness o sport a livello avanzato, cioè sottoponi il tuo corpo a uno stress davvero significativo, lo sport diventa più traumatico. I rischi che si presentano in questo caso non sono legati a cadute o altri infortuni, parliamo di vasi sanguigni.

Loro hanno bisogno supporto aggiuntivo, che non possono essere forniti dall'abbigliamento ordinario, da un'alimentazione adeguata e dalle medicine. In caso di stress del sistema cardiovascolare sussiste il rischio di malattie sportive professionali; la biancheria intima compressiva sportiva protegge da tali malattie;

L'abbigliamento compressivo comprende biancheria intima speciale: calzini, leggings, magliette, collant (leggings) e alcuni altri articoli. Il principio di funzionamento di tali indumenti è l'effetto sul corpo e sugli arti per comprimere le vene e restringere i vasi sanguigni. Di conseguenza, la circolazione sanguigna accelera, l’intero sistema circolatorio subisce meno stress e più ossigeno e nutrimento entrano nei muscoli.

In sostanza, gli indumenti compressivi aiutano i vasi sanguigni a funzionare correttamente in condizioni di stress elevato, come se non fossero affatto presenti. Ciò ti consente di fare di più nell'allenamento, nel sollevamento più peso, coprire una lunga distanza senza causare danni ai vasi sanguigni. In altri casi, lo sono gli indumenti compressivi rimedio per combattere, ad esempio, le vene varicose.

Tuttavia, i negozi di articoli sportivi vendono principalmente la “compressione” preventiva. Ciò significa che puoi acquistare solo biancheria intima con la prima lezione di compressione medica. Il resto, fino al quarto, dovrebbe essere prescritto dai medici, se disponibili malattie vascolari. Sicuramente hai visto una biancheria intima del genere: stringe davvero gli arti, devi indossarla rigorosamente per un po ', i flebologi “prescrivono” tali vestiti per combattere le vene varicose.

Ma anche la prima classe di "compressione" sarà sufficiente, in primo luogo, per proteggere i vasi sanguigni dal sovraccarico e, in secondo luogo, per migliorare le prestazioni atletiche.

Quali vantaggi offrono gli indumenti compressivi durante il fitness?

Proteggi i vasi sanguigni dai cambiamenti nella loro forma, dallo stiramento e dalla trombosi
Supporti non solo i vasi sanguigni, ma anche i muscoli, riducendo la probabilità di lesioni e distorsioni
Rimuovere le vibrazioni in eccesso da legamenti e muscoli
Fornire un controllo migliore: gli arti in indumenti attillati sono controllati in modo più efficace
Forniscono la termoregolazione e la gestione del sudore: gli indumenti compressivi sono generalmente realizzati con tessuti ad alta tecnologia
Migliora la circolazione sanguigna, la nutrizione muscolare e il recupero
Aumenta la resistenza, previene il gonfiore e rimuove le sostanze di scarto dai muscoli

A proposito, l'esercizio in biancheria intima a compressione esegue un altro funzione importante: riduci l'effetto post-allenamento, cioè i muscoli non faranno più male il giorno dopo perché semplicemente non si intasano durante l'allenamento o la gara.

Chi dovrebbe indossare questa biancheria intima e quando?

Chiunque: intenda abbandonare il livello di allenamento amatoriale e voglia vedere risultati agonistici; pianifica carichi a lungo termine, maratone, mezze maratone, gare di un'ora; si prepara per gare di qualsiasi livello e ha poco tempo per recuperare. Inoltre, agli atleti con predisposizione all'attività fisica si consiglia abbigliamento compressivo vene varicose vene

Tali indumenti non dovrebbero limitare i movimenti, ma dovrebbero adattarsi perfettamente al corpo ed essere indossati con sforzo. Prova a scegliere la taglia giusta e, se sei ancora un po' stanco, non indossarlo, vendilo agli atleti che conosci: questi vestiti sono piuttosto richiesti.

Allo stesso tempo, non dovresti indossare costantemente indumenti compressivi. Se il grado di serraggio è piuttosto elevato, il medico prescriverà un programma di indossamento. Se tu stesso hai acquistato ghette a compressione per correre in un negozio di articoli sportivi, indossale solo durante le gare stesse: se le indossi al di fuori dell'allenamento, i vasi sanguigni possono "rilassarsi" e perdere il loro tono naturale.

Ho bisogno di indumenti compressivi?

Se pensi di non averne bisogno, ma ti senti bene, ti riprendi velocemente e non hai problemi ai vasi sanguigni, allora non ne hai bisogno. Non tutti gli atleti (compresi i maratoneti) usano la compressione, basta guardare le foto di qualsiasi gara.

Nulla vieta però di acquistare un paio di ghette per periodi di attività fisica particolarmente prolungati e per la salute vascolare: la prevenzione non è mai superflua. E anche un ulteriore supporto muscolare e una riduzione degli infortuni sono chiari vantaggi.

Ci sono anche controindicazioni per indossare indumenti compressivi, ovviamente si tratta di malattie vascolari gravi: aterosclerosi, ortoarterite, endoarterite, tromboangioite obliterante e altre.

Altrimenti, se vuoi, usa abbigliamento tecnico, ma prima di recarti in un negozio di articoli sportivi, consulta un preparatore atletico.

Quando i prodotti compressivi vengono indossati come prescritto da un medico alcune malattie, questo è chiaro a tutti. Ma a quale scopo gli atleti indossano abiti del genere? Scopriamo con cosa aiuta allenamento sportivo biancheria intima compressiva.

Se hai mai visto atleti indossare speciali indumenti compressivi, potresti esserti chiesto perché ne hanno bisogno. In effetti, tale biancheria intima porta a molti effetti che è impossibile non notare dalle persone che praticano sport professionalmente.

A proposito, calzini e calze compressive, leggings e leggings sono stati creati tenendo conto del movimento del sangue e della linfa attraverso il corpo. Funzionano per migliorare il movimento dei fluidi corporei in tutto il corpo. Si ritiene che ciò possa migliorare le prestazioni sportive e accelerare il processo di recupero.

Ad esempio, se i vasi sanguigni delle gambe vengono leggermente compressi durante la corsa, si aprono maggiormente, consentendo il flusso di una quantità maggiore di sangue. Grazie a ciò, l’ossigeno e le sostanze nutritive entrano più velocemente nei muscoli e anche l’eliminazione delle tossine viene accelerata. Di conseguenza, la potenza del corridore aumenta ed è in grado di muoversi più velocemente.

Inoltre, durante la corsa, gli indumenti compressivi possono ridursi sensazioni dolorose. Dopotutto, la gamba colpisce costantemente il suolo e la vibrazione risale fino al muscolo. Per questo motivo, dopo l'allenamento si avverte dolore e sono possibili anche danni tessuto muscolare. Ma quando si indossano calze compressive, questo fenomeno scompare o è molto meno evidente.

Inoltre, gli indumenti compressivi per lo sport vengono acquistati con lo scopo di accelerare il recupero del corpo dopo l’allenamento. Le recensioni degli atleti indicano che, nonostante il carico di lavoro, con questi vestiti si sentono molto più energici.

Naturalmente tutti questi vantaggi possono essere apprezzati se si scelgono gli abiti giusti per se stessi. Ad esempio, ci sono indumenti compressivi sportivi normali e speciali. La seconda opzione è adatta per l'allenamento, poiché è creata tenendo conto del fatto che le persone sperimenteranno una maggiore attività fisica indossando vestiti.

Inoltre, i prodotti compressivi speciali per gli atleti sono realizzati con materiali speciali che consentono di trattenere il calore durante l'allenamento, allo stesso tempo non gravano sui movimenti. Pertanto, durante lo sport, le persone si sentono libere, poiché la biancheria intima non limita la loro attività. È vero, alcuni esperti ritengono che un atleta possa subire danni in qualche modo. Perché l'allenamento, volenti o nolenti, diventa meno efficace: i tessuti sembrano farsi carico di parte del carico, e l'allenamento fisico vero e proprio dei muscoli diminuisce.

Per lo sport è stato sviluppato abbigliamento speciale realizzato con materiali elastici speciali. Allo stesso tempo aderisce perfettamente al corpo e non limita i movimenti.

Abbracciando elasticamente il corpo, sostiene il lavoro vasi sanguigni e, quindi, aiuta gli atleti a sopportare uno sforzo fisico intenso e prolungato durante l'allenamento.

Come funzionano gli indumenti compressivi?

Il tipo di abbigliamento utilizzato viene selezionato tenendo conto delle circostanze specifiche dell'atleta.

Il principio di funzionamento degli indumenti compressivi è il seguente. Come sapete, il sangue sale attraverso i vasi sanguigni fino al cuore, spostandosi gradualmente da una valvola all'altra, superando la forza di gravità.

IN condizione normale umano, un tale sistema funziona perfettamente. Ad ogni battito del cuore, il sangue sale da una valvola all'altra, raggiungendo infine il cuore. In questo caso non vi è ristagno di sangue e stiramento delle pareti dei vasi sanguigni. Ma quando si tratta di elevato attività fisica, la situazione sta cambiando.

Non dimentichiamo che la questione non è solo nei carichi pesanti, ma anche nella predisposizione del corpo a tali carichi complicazioni simili. Se ci sono disturbi in quest'area, il sangue può ristagnare, le pareti dei vasi possono allungarsi e questo può iniziare malattie gravi come la trombosi.

Gli indumenti compressivi esercitano una pressione uniforme e forte sulla pelle, prevenendo la deformazione delle pareti dei vasi sanguigni. Di conseguenza, l'abbigliamento assume la maggior parte del carico associato al flusso sanguigno. Questo processo ha un effetto benefico sul ripristino dei vasi sanguigni e aiuta a migliorare la qualità dell'intero sistema circolatorio corpo.

La lingerie per lo sport è realizzata in modo diverso rispetto a quella per scopi medicinali. Non solo è realizzato con altri materiali, ma vengono utilizzati anche inserti speciali per modificare la forza di tensione in determinati punti.

Quali benefici può portare questo tipo di biancheria intima?

Questi vestiti sono utili non solo per loro effetto terapeutico. Ha molti altri importanti vantaggi:

Ad esempio, grazie alla sua elasticità, trattiene e rilascia maggiormente l'energia del movimento del corpo.
Una migliore circolazione sanguigna porta a migliori prestazioni nello sport.
Durante carichi prolungati o pesanti, gli indumenti compressivi proteggono l'atleta da possibili danni alle pareti dei vasi sanguigni o ai legamenti. Di conseguenza, non solo migliora la circolazione sanguigna nel corpo, ma anche la circolazione linfatica. L'apporto di ossigeno al corpo viene migliorato e il rilascio di sostanze nocive da esso viene accelerato.
Riduce il dolore e l'irritazione del corpo che possono verificarsi durante l'allenamento sportivo.
Ancora uno aspetto importante sono le capacità riparative di tali indumenti. Può essere di grande aiuto per ripristinare la forza fisica dopo un allenamento intenso.
Viene inoltre mantenuta la temperatura corporea, proteggendo dall'ipotermia.
Previene la comparsa di crampi associati a un forte stress muscolare.

Quando utilizzare gli indumenti compressivi?

A uso corretto, tali indumenti non solo possono aiutare con lo stress, ma anche, a lungo termine, migliorare significativamente la salute. Tuttavia è sconsigliato indossarlo costantemente, senza mai toglierlo; in questo caso si potrebbe verificare un effetto da sovradosaggio; Quindi, in quali casi è necessario che un atleta utilizzi indumenti compressivi?

Durante carichi pesanti e prolungati.
Se hai la tendenza alle vene varicose.
In fase di recupero dopo allenamenti duri e faticosi.

È più diffuso tra gli atleti che corrono, Ciclismo, triathlon o alpinismo.

Controindicazioni per l'uso

Non può essere usato indumenti compressivi quando si verifica quanto segue:

Se hai la pressione bassa, non dovresti indossare tali indumenti. La sua azione può ridurlo ulteriormente.
L'uso è controindicato quando lesioni varie pelle. Questo è particolarmente vero se c'è un'allergia o un eczema ferite aperte o in vari processi infiammatori.
Se durante l'utilizzo la tua salute reagisce in modo insolito, dovresti consultare il tuo medico.

Come scegliere gli indumenti compressivi giusti?

Quando scegli il modello di cui hai bisogno, devi stare molto attento nella scelta dei vestiti. Questo tipo di biancheria intima dovrebbe adattarsi perfettamente alla tua figura. La deformazione o il cedimento degli indumenti è assolutamente inaccettabile. È necessario ricordare che un abbigliamento adeguato non sfrega né limita i movimenti.

Dovrebbe essere indossato stretto.
Quando lo si indossa, non dovrebbe esserci alcuna sensazione di oppressione o limitazione dei movimenti.
Negli indumenti compressivi ben realizzati, il grado di compressione è graduato. Per le zone più basse della biancheria, il grado di compressione dovrebbe essere maggiore e diminuire man mano che si sale.

A causa dell'abbondanza di contraffazioni, si consiglia di acquistare in negozi specializzati o da fornitori di cui ci si fida. È anche una buona raccomandazione sapere che i prodotti sono conformi allo standard RAL-GZ-387. Si tratta di uno standard europeo riconosciuto per questo tipo di prodotto.

I prodotti possono corrispondere varie classi compressione. In senso classico, ci sono quattro classi di questo tipo. Si ritiene che il primo e il secondo siano utilizzati per attività sportive, mentre il terzo e il quarto sono utilizzati per scopi medici.

Se parliamo di biancheria intima di prima classe, il livello di compressione non supera i 22 millimetri di mercurio. Adatto per carichi normali. La seconda classe è caratterizzata da una pressione fino a 32 millimetri di mercurio. Indumenti compressivi con queste caratteristiche sono consigliati per allenamenti intensi, gare e vari tipi grande attività fisica.

Prendersi cura degli indumenti compressivi

Qualsiasi abbigliamento richiede cura. Soprattutto qualcosa di così alta qualità come questo:

Quando lo si utilizza, è necessario lavare il set quotidianamente. In relazione a questa circostanza, si consiglia di acquistare non uno, ma due set di biancheria intima terapeutica e profilattica. Dopotutto, non solo deve essere lavato, ma deve anche asciugarsi per essere pronto per l'uso. In realtà, un tale regime di cura può essere raggiunto solo utilizzando due set e non uno.
Il lavaggio non deve essere effettuato in modo aggressivo. Non dobbiamo dimenticare che questi vestiti non sono pensati in gran parte in modo semplice e durante il lavaggio richiede la massima attenzione. A tale scopo è necessario prelevare acqua con una temperatura non superiore a quaranta gradi. È meglio usare solo il normale sapone per bambini per il lavaggio. Se dovessi usare una lavatrice automatica, rinunciaci.
È severamente vietato stirare tali set. Ciò potrebbe causare danni agli indumenti.
Anche lo sbiancamento è inaccettabile.
Non è possibile utilizzare ammorbidenti durante il processo di lavaggio. Ciò potrebbe danneggiare questi indumenti.
Ora ti diremo come asciugare correttamente i vestiti appena lavati. Se hai intenzione di appenderlo semplicemente a uno stendibiancheria, fissalo semplicemente con delle mollette, quindi abbandona questa idea. L'abbigliamento può facilmente allungarsi e, completamente o parzialmente, perdere le sue qualità di consumo. È inoltre vietato torcerlo. L'unica opzione accettabile per l'asciugatura è utilizzare una superficie orizzontale. È necessario stendere con cura gli indumenti compressivi su di esso e attendere che si asciughi completamente. Tuttavia, questi indumenti non devono essere esposti alla luce diretta i raggi del sole questo può anche danneggiare la biancheria.
Questo abbigliamento contiene strisce di silicone che non è consigliabile lavare in acqua. Si consiglia di pulirli con una soluzione debole di alcol.
Si consiglia di conservare tali indumenti a temperatura ambiente, evitando l'esposizione diretta alla luce solare.

Se pratichi attivamente sport, i tuoi vasi sanguigni necessitano di ulteriore supporto. Altrimenti, i rischi di sviluppo varie malattie. Pertanto, per aiutare i vasi sanguigni, è necessario utilizzare indumenti compressivi sportivi. Da molti anni questo tipo di abbigliamento viene utilizzato per migliorare le caratteristiche prestazionali dell'atleta e aumentare il suo livello di comfort. Oggi ti diremo perché un atleta ha bisogno di indumenti compressivi.

L'abbigliamento compressivo è disponibile in calzini, pantaloni, scaldamuscoli, magliette e altre opzioni. Per prima cosa devi capire come funzionano gli indumenti compressivi. Il principio di funzionamento è comprimere le vene con a vari livelli e vasocostrizione. Di conseguenza, il flusso sanguigno accelera, il lavoro del sistema circolatorio è facilitato, i muscoli si arricchiscono di ossigeno e nutrienti e i prodotti di degradazione vengono rimossi dal corpo.

La funzione principale degli indumenti compressivi sportivi è quella di comprimere gli arti e aiutare i vasi sanguigni a funzionare correttamente e a sopportare carichi pesanti.

In medicina esistono 4 classi di compressione. Tuttavia è possibile acquistare e selezionare autonomamente solo abbigliamento sportivo compressivo con classe di compressione 1; altrimenti è necessario consultare uno specialista. La classe di compressione 1 è preventiva. Dovrebbe essere usato se ti ritrovi con vene safene o vene varicose ingrossate.

L'effetto dell'abbigliamento sportivo a compressione.

Gli atleti professionisti e dilettanti utilizzano spesso indumenti sportivi a compressione durante l'allenamento e la preparazione alle gare. Cosa serve?

Prevenzione della trombosi e carico aggiuntivo del sistema cardiovascolare, poiché una persona è sotto carico eccessivo, i vasi sanguigni perdono la loro forma e il funzionamento delle valvole viene interrotto;
Le lesioni sono ridotte, poiché le vibrazioni sono ridotte e ai muscoli viene fornito un supporto aggiuntivo;
Aumenta la sensazione del corpo nello spazio;
L'allenamento diventa confortevole, poiché l'abbigliamento sportivo compressivo ha una buona termoregolazione ed elasticità;
Il deflusso è stimolato sangue venoso;
La circolazione sanguigna migliora;
Il processo di ripristino dei tessuti è accelerato;
Aumento dell’efficienza e della resistenza;
Il gonfiore delle gambe diminuisce;
Previene la comparsa dei calli;
La coordinazione migliora e il tempo di reazione muscolare si riduce grazie all'aumentata sensibilità propriocettiva.

Inoltre, gli scienziati di Auckland della Macy University hanno dimostrato che solo il 14% degli atleti che hanno corso 10 km con calze compressive hanno avvertito dolori muscolari ritardati. In confronto, il 93% degli atleti che hanno corso 10 km senza calze compressive hanno avvertito dolore alla tibia il giorno successivo.

Quando indossare indumenti sportivi compressivi?

Durante l'esercizio prolungato;
Se sei predisposto alle vene varicose;
Per il recupero dopo le gare o gli allenamenti pesanti.

Tuttavia, non è consigliabile indossare sempre indumenti sportivi compressivi. Perché potrebbe esserci un effetto di overdose. Ricorda che con una pressione costante, i vasi sanguigni potrebbero non mantenere più il loro tono naturale. E ciò causerà gli stessi problemi di una compressione insufficiente.

Attiriamo inoltre la vostra attenzione sul fatto che l'abbigliamento sportivo con effetto compressivo dovrebbe essere aderente ed essere difficile da indossare, ma allo stesso tempo non limitare i movimenti.

Controindicazioni per gli indumenti compressivi sportivi:

Aterosclerosi;
Ortoarterite;
Endoarterite;
Tromboangioite obliterante.

Se ancora non sai perché hai bisogno di indumenti compressivi per lo sport, presta attenzione ai suoi principali vantaggi: supporto muscolare aggiuntivo, recupero accelerato e riducendo gli infortuni. Tutti questi fattori sono molto importanti sia per un atleta professionista che per un dilettante.

La compressione (cioè la compressione) degli arti è una condizione importante nel trattamento di una malattia come. Il sito ti spiegherà come indossare correttamente la biancheria intima compressiva e cosa devi sapere per scegliere la maglieria speciale adatta a te.

A cosa servono i prodotti di calzetteria compressiva?

Le vene varicose sono un'indicazione per la quale si consiglia di acquistare e indossare appositi calzini attillati, calze autoreggenti, collant, collant e in rari casi– bende e maniche. La pressione che il tessuto denso esercita sulle vene compensa la debolezza dei muscoli, che non possono impedire l’ulteriore espansione del vaso sanguigno dilatato.

La pressione dovrebbe essere più forte nella parte inferiore della gamba, più debole sul ginocchio, ancora più debole sui fianchi, in modo che il flusso sanguigno funzioni come in persona sana e il sangue non ristagnava negli arti inferiori.

Vengono testate anche le vene delle gambe carico pesante Durante il periodo, si consiglia anche alle donne incinte di acquistare calze compressive per prevenire problemi precoci alle vene. A volte questo vale anche per le persone con un peso corporeo elevato.

Ma non dovresti comprare e indossare questo o quel prodotto compressivo senza consultare un medico: vai da un flebologo e fatti consigliare su quale sia la cosa giusta da fare nel tuo caso. Il fatto è che ci sono una serie di controindicazioni: diagnosi per le quali non è possibile indossare biancheria intima attillata. Questi includono diabete, insufficienza cardiopolmonare, flebiti settiche, aterosclerosi, endoarteriti, nonché eventuali problemi di natura dermatologica (cioè non è possibile indossare collant compressivi se la pelle delle gambe non è sana).

Quali tipi di indumenti compressivi esistono?

I materiali con cui sono realizzate le calze a compressione sono microfibra, lycra, nylon e fibre di cotone. Ogni prodotto deve essere selezionato in base alla propria taglia, ma in più esiste una scala specifica di densità e tenuta delle classi di vestibilità - compressione. Ce ne sono quattro in totale.

La prima classe di compressione crea una pressione di 18-22 mm Hg. Si tratta di una compressione minima: la biancheria intima di prima classe viene indossata durante e nella sua fase iniziale.
La pressione della biancheria compressiva di seconda classe è 23-32 mm Hg. Tali prodotti sono necessari per le vene varicose gravi - in presenza di gonfiore delle gambe, Dolore, visibili sulle gambe e "protuberanze" iniziali.
33-46 mmHg. Di norma, la terza classe di compressione è necessaria quando iniziano a comparire coaguli di sangue nelle vene profonde, con vene varicose avanzate.
Massimo: 50 mm Hg. Di solito tale biancheria intima viene indossata periodo postoperatorio, quando l'obiettivo è evitare che le cuciture si stacchino.

Da solo, senza la nomina di un flebologo, puoi acquistare e indossare solo biancheria intima speciale medica di prima classe. Potrebbe verificarsi una compressione più forte conseguenze negative, se indossato calze compressive 2-4 lezioni senza indicazioni o con controindicazioni.

Come indossarlo correttamente?

Calze, gambaletti e collant alta densitàÈ difficile da indossare nel solito modo, a mano, perché richiede uno sforzo notevole per allungarlo. Questo processo può essere semplificato utilizzando un dispositivo speciale chiamato “maggiordomo”. Il maggiordomo si presenta con una struttura in metallo e maniglie per trazioni. In parte interna telaio, è necessario inserire la calza stessa, tirandone i bordi verso l'esterno. Quindi la struttura viene posizionata sul pavimento, la persona inserisce il piede nella calza in modo che la parte della punta sia distribuita sul piede, quindi il maggiordomo inizia a essere sollevato lentamente - finché l'intera gamba non è nella calza o nei calzini alti al ginocchio .

Per quanto tempo vanno indossate le calze compressive?

Come indossare indumenti compressivi per le vene varicose?

Tutto dipende dallo stadio della malattia, nonché da ulteriori circostanze: quanto spesso durante il giorno devi camminare o trasportare carichi pesanti, quante ore stai seduto con le gambe abbassate. Di norma, i medici raccomandano di indossare calze speciali mentre si cammina, si fa sport o si svolge altra attività fisica.

Ma in ogni caso dovreste discutere con il flebologo che vi frequentate la questione di quanto tempo indossare gli indumenti compressivi. Il medico dovrà dirti se nel tuo caso è necessario indossare calze o calzini tutto il giorno, comprese le ore di riposo, oppure se sarebbe corretto indossarle solo “quando si esce”. Di solito, i pazienti possono ancora fare a meno della biancheria intima speciale durante la notte, durante il sonno o durante il riposo diurno in posizione supina o semi-sdraiata.