O czym może świadczyć ciągły chłód? Recenzja: Dlaczego zawsze jest mi zimno? Powód, dla którego człowiek jest zawsze zimny.

Często kobiety skarżą się na wieczne uczucie zimna, częściowo z powodu fizjologii, częściowo z powodu nadwrażliwość na zimne warunki. Oto 10 typowych powodów, dla których Twój wewnętrzny termostat nie odzwierciedla rzeczywistości.

Masz niedowagę

Niska masa ciała (wskaźnik masy ciała poniżej 18,5) może powodować uczucie zimna z kilku powodów. Po pierwsze, niskie odczyty na skali są równe niskie raty w poziomie rezerw tłuszczu, który powinien nas izolować. Po drugie, niska masa ciała wskazuje na niewystarczającą podaż kalorii, co spowalnia metabolizm, dlaczego ciało zaczyna zużywać mniej energii na własne ogrzewanie. Zyskaj potrzebne kilogramy lub dwa, skupiając się na zdrowiu domowe jedzenie z dużą ilością białek, białek i węglowodanów złożonych.

Twoja tarczyca zaczyna działać

Ciągłe uczucie zimna to jeden z wielu problemów zdrowotnych, które „zawdzięczamy” niewydolności tarczycy. Można nawet powiedzieć, że najbardziej dominuje uporczywe uczucie zimna pewny znak niedoczynność tarczycy ( zmniejszona funkcja Tarczyca i zmniejszona produkcja hormonów). Bez niezbędnego poziomu hormonów tempo metabolizmu zwalnia, a organizm zaczyna skąpić na własnym ogrzewaniu. Inne typowe objawy niedoczynności tarczycy to przerzedzenie włosów, suchość skóry i zmęczenie. Najczęściej zagrożone są kobiety, które niedawno rodziły i kobiety po 60. roku życia. Przepisane leki pomogą wyprowadzić tarczycę ze stanu spowolnienia.

Nie masz wystarczającej ilości żelaza

Niski poziom żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn trwałego zamarzania. Oto dlaczego: Żelazo jest kluczową substancją w czerwonych krwinkach przenoszących tlen w całym organizmie. Bez żelaza te krwinki zaczynają gorzej wykonywać swoją pracę, a Ty zaczynasz drżeć z zimna. Niedobór żelaza jest również niebezpieczny, ponieważ w tym stanie tarczyca staje się powolna, a ty dodajesz sobie kolejny powód do zamrożenia (patrz poprzedni akapit).

Twoje krążenie krwi jest osłabione

Jeśli Twoje dłonie i stopy są stale oblodzone, ale reszta ciała jest w miarę wygodna, być może warto się odwrócić Specjalna uwaga na krążenie krwi, której brakuje siły, aby „dotrzeć” do kończyn. Przyczyną tego osłabienia mogą być zaburzenia sercowo-naczyniowe: serce nie pompuje wystarczająco dobrze lub naczynia krwionośne są zwężone. Palenie może również zwężać naczynia krwionośne.

Nie wysypiasz się

Brak snu może być jak słoń w sklepie z porcelaną. system nerwowy, wytrącając z równowagi wszystkie wewnętrzne mechanizmy, w tym termostat organizmu. Nie do końca jest jasne, dlaczego tak się dzieje, być może w ten sposób organizm wyraża swój stres z powodu niewystarczającego odpoczynku. Potwierdzają to badania opublikowane w European Journal of Applied Physiology, w których u 20 młodych osób pozbawionych normalnego snu zaobserwowano spadek temperatury ciała. Z powodu braku snu cierpi również nasz metabolizm, co z kolei prowadzi do słabego samonagrzewania i zahamowania krążenia krwi.

Jesteś odwodniony

W 60% składamy się z wody i to ona pomaga regulować temperaturę naszego ciała. Jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość płynu, zatrzymuje on ciepło i uwalnia je wolniej, utrzymując się ogólna temperatura wygodny. Kiedy nie ma wystarczającej ilości płynów, organizm staje się bardziej wrażliwy na temperaturę środowisko. Ale woda ogrzewa nas nie tylko w ten sposób. Zwiększa metabolizm, którego zahamowanie przekłada się na niższą temperaturę ciała. Staraj się pić przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, jest to szczególnie ważne przed i po wysiłku fizycznym.

Brakuje Ci witaminy B12

Witamina ta jest nam dostępna wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a jej niedobór powoduje szczękanie zębów z zimna. Organizm potrzebuje go do tworzenia czerwonych krwinek, które przenoszą tlen po całym organizmie. Jej niedobór może prowadzić do anemii, czyli tzw. zmniejszona liczba czerwonych krwinek i w rezultacie chroniczny „mróz”. Aby zrekompensować niedobór witaminy B12, włącz ją do swojej diety odmiany o niskiej zawartości tłuszczu mięso, ryby i produkty mleczne. Czasem warto zauważyć, że niedobór tej witaminy wynika z jej niedostatecznego wchłaniania. Jeśli masz wystarczającą ilość tej witaminy w diecie i nadal czujesz się zimno, skontaktuj się z lekarzem w celu wykonania badania krwi na obecność tej ważnej witaminy.

Jesteś kobietą

Ciągle kłócisz się z mężem o kontrolę nad termostatem? Okazuje się, że uczucie zimna zależy także od płci. W zasadzie kobiety lepiej niż mężczyźni przystosowane do zatrzymywania ciepła. W tym celu ich organizmy są „programowane” tak, aby rozprowadzać przepływ krwi w taki sposób, aby zachować optymalne odżywienie tych niezbędnych składników odżywczych ważne narządy, podobnie jak serce i mózg – czasami kosztem dłoni i stóp, przez co te części ciała stają się chronicznie zimne.

Czy choruje Pan na cukrzycę?

Niewłaściwie kontrolowana cukrzyca, zwana neuropatią cukrzycową. Ciągły atak na Tkanka nerwowa może powodować uczucie zimna, drętwienie, a czasami ból rąk i nóg. Neuropatia cukrzycowa rozwija się stopniowo i możesz nawet nie być tego świadomy. Z takimi objawami należy koniecznie skontaktować się z lekarzem.

Potrzebujesz masy mięśniowej

Mięśnie pomagają w utrzymaniu normalna temperatura ciało wytwarza ciepło, brak mięśni – witaj, jest ci zimno! Dodatkowo budując masę mięśniową uruchamiasz metabolizm, który jednocześnie walczy z wiecznym uczuciem zimna. Zapisz się na siłownię lub kup hantle do domu – wybudowane mięśnie staną się swego rodzaju „kocem”, który odciąży Cię od wiecznej zmarzliny.

„Zawsze mam zimne ręce” lub „Tak, zawsze marznę”. Jak często słyszymy te wyrażenia od osób nam bliskich lub znajomych? Nie ma oficjalnych statystyk na ten temat, ale sądząc po osobiste doświadczenie- wystarczająco często. Jednak wiele osób nie wie, że zimne dłonie, stopy czy czubek nosa w komfortowej temperaturze mogą być oznaką ukrytej choroby lub jej debiutu. W celu identyfikacji należy się skontaktować opieka medyczna udaj się do wykwalifikowanego terapeuty i, jeśli to konieczne, poddaj się pełnemu badaniu.

Co zapewnia normalną temperaturę?

Organizm jest pojedynczy skomplikowany system, która sama wspiera jego pracę. Regulacja temperatury to jedna z jego najważniejszych właściwości, która nie tylko pełni funkcję ochronną choroba zakaźna, ale także zapewnia prawidłowy przebieg procesów chemicznych wewnątrz i pomiędzy komórkami. Do utrzymania stała temperatura V różne części Odpowiedzią na ciało jest mózg, a właściwie jego ośrodek termoregulacji.

Wydając polecenie obwodowi, czyli narządom i tkankom, mózg reguluje pracę naczyń tętniczych i tempo procesów metabolicznych (metabolizm). Swoją funkcję „dowództwa” realizuje za pomocą zakończenia nerwowe i substancje biologicznie czynne. Rozszerzenie tętnic i zwiększony metabolizm prowadzą do podwyższonej temperatury lub gorączki. Zwężenie i spowolnienie metabolizmu prowadzi do uczucia zimna.

Ciekawą cechą jest proces regulacji temperatury. Ośrodek termoregulacji nie odbiera informacji z poszczególnych części ciała - określa jedynie ogólny stan człowieka. Dlatego jeśli stopy, dłonie lub nos są stale zimne, mózg nie jest w stanie tego rozpoznać i dostosować prędkości przepływu krwi w określonym obszarze ciała.

Jeśli dana osoba martwi się ogólnymi dreszczami lub ma wrażenie, że marznie całe ciało, przyczyny należy szukać w pracy centrum regulacji temperatury. Osoba może mieć utrzymującą się niską gorączkę, co jest sygnałem ukryta infekcja, autoimmunologiczny lub proces onkologiczny. Możliwe jest również wystąpienie zaburzenia termoregulacyjnej części mózgu.

Obecność dolegliwości związanych z stale zimnymi stopami, dłońmi czy innymi częściami ciała jest powodem do dokładnego zbadania pracy serca, tętnic, naczyń włosowatych i nerwów, które odpowiadają za zwężenie/rozszerzenie naczyń krwionośnych. Nowoczesne metody diagnostyka pozwala na to każdemu. Wszystkie są dostępne i szeroko rozpowszechnione w regionach Rosji, chociaż nie zawsze są dostępne za pośrednictwem obowiązkowa polisa ubezpieczeniowa(nie zawsze za darmo).

Mechanizmy trwałego zamrażania

Istnieją cztery główne mechanizmy działania na organizm, dzięki którym choroby powodują ciągłe ochłodzenie różnych „odległych” części ciała. Obejmują one:

Uszkodzenia dużych i małych naczyń tętniczych. Kiedy ich światło zamyka się lub zwęża, mniej krwi przepływa do tkanek i składniki odżywcze. Tętnice mogą zostać zablokowane przez powoli rosnące blaszki tłuszczowe powierzchnia wewnętrzna ściana naczyń lub zatory - najczęściej są to skrzepy krwi, które tworzą się w sercu i migrując przez krwioobieg zatykają tętnice.

W pierwszym przypadku objawy będą pojawiać się stopniowo przez wiele lat. Kiedy zator migruje, objawy choroby rozwijają się szybko, w ciągu kilku godzin.

Dysfunkcja nerwów, które są odpowiedzialne za skurcz (skurcz) i rozluźnienie ściany naczyń. Tylko tętnica o normalnym lub nieco powiększonym świetle może „oddawać” ciepło narządom. Jeśli naczynie tętnicze zwężone – nie następuje wymiana ciepła, skóra i otaczające ją tkanki pozostają zimne i zamarzają. Istnieją choroby, które wpływają na funkcjonowanie nerwów i powodując spazm naczynia włosowate i małe tętnice;
Niewydolność serca. Jeśli dana osoba zauważy symetryczne zimno w nogach lub ramionach, przede wszystkim należy wykluczyć obecność choroby serca. Jeżeli jego skurcze słabną lub jest ich niewystarczająca ilość, krew nie dopływa do najodleglejszych części ciała;
Ogólny spadek adaptacji ciała. Przy niewystarczającym odżywianiu, poważna choroba przewód pokarmowy, upośledzone wchłanianie składników odżywczych u dziecka może zakłócić adaptację różne temperatury. Z tego powodu poszczególne części jego ciała lub całe ciało będą stale zamarzać, waga będzie stopniowo spadać i pojawią się inne objawy nieprzystosowania. U osób dorosłych schorzenie to występuje dość rzadko – z reguły po operacjach jelit lub przy przewlekłych, nieleczonych chorobach trzustki, wątroby, pęcherzyka żółciowego czy zwieracza odźwiernika żołądka.

W większości przypadków przyczyną skargi „Ciągle jest mi zimno” jest uszkodzenie tętnic lub rozwój niewydolności serca. Jednak bez badania i badania przez wykwalifikowanego lekarza nie można wykluczyć również chorób z innych grup.

Powoduje

Oprócz mechanizmu rozwoju choroby należy wyróżnić jeszcze dwa zasadniczo różne warianty zaburzeń:

Rozwijające się i utrzymujące się przez długi czas – kilka miesięcy, a nawet lat;
Spontaniczny i szybki rozwój objawów – w ciągu minut, godzin lub dni.

W pierwszym przypadku przyczyną ciągłego ruchu jest choroba przewlekła, który nie wymaga doraźnej opieki medycznej i może być leczony ambulatoryjnie. Jeżeli jakaś część ciała dostatecznie szybko zmienia temperaturę, pojawia się ból lub dyskomfort, pojawia się obrzęk, należy pilnie zwrócić się o pomoc lekarską do szpitala chirurgicznego.

Przyczyny ciągłego uczucia zimna

Choroby charakterystyczne	krótki opis
Uszkodzenia dużych i małych naczyń tętniczych
Choroba hipertoniczna	Stały wzrost ciśnienie krwi, a zwłaszcza jego zmiany, prowadzą do uszkodzenia wszystkich naczyń krwionośnych. Z biegiem czasu ściana naczyń staje się gęsta i traci swoją elastyczność. Szczególnie dotknięte są małe naczynia włosowate. Za znaczący uważa się utrzymujący się wzrost ciśnienia powyżej 140/90 mmHg.
Miażdżyca	Choroba ta powoduje odkładanie się blaszek „szkodliwych” tłuszczów na uszkodzonych ścianach tętnic. Mogą zostać uszkodzone w wyniku nadciśnienia, palenia, picia alkoholu lub pobliskiego zatrucia substancje toksyczne i inne czynniki. Wzrost blaszek występuje w prawie wszystkich tętnicach, ale pierwsze objawy pojawiają się w narządach z małymi naczyniami: u mężczyzn może się rozwinąć zaburzenia erekcji; u kobiet zmniejsza się wrażliwość łechtaczki. Często uszkodzenie rąk/nóg poprzedzone jest także pojawieniem się bólu w klatce piersiowej podczas wysiłku fizycznego. To oznacza porażkę naczynia wieńcowe, dostarczając krew do narządu.
Cukrzyca	Oprócz tego, że cukrzyca przyspiesza powstawanie blaszki miażdżycowe, ściana naczyń włosowatych ulega dodatkowo uszkodzeniu w wyniku ciągłego wyższy poziom stężenie cukru we krwi
Chroniczny choroby zanikowe(w skrócie KHOZANK)	To duża grupa chorób, które mają kilka wspólnych cech: Z reguły dotknięte są duże naczynia rąk, nóg, a nawet aorta, największa tętnica w organizmie; Rozwijają się powoli, ale w przypadku braku odpowiedniego leczenia mogą postępować. W najgorszym przypadku konieczna może być amputacja kończyny; Powodują wszystkie oznaki upośledzenia ukrwienia: wychłodzenie okolicy ciała, zaprzestanie wzrostu włosów, wysuszenie i utratę elastyczności skóry, osłabienie mięśni.
Długotrwały wzrost temperatury (zaburzona normalna odpowiedź naczyniowa)	W większości przypadków osoba natychmiast odczuwa pojawienie się gorączki w postaci osłabienia, nadmiernej potliwości, bólu głowy itp. Istnieją jednak choroby, w których może występować temperatura długi czas podwyższone, ale praktycznie się nie objawia. Jedynymi objawami mogą być okresowe dreszcze lub utrzymujące się zimno kończyn. Choroby związane z taką gorączką obejmują: Gruźlica; Każdy złośliwość(rak, mięsak); Proces autoimmunologiczny: autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, toczeń rumieniowaty, twardzina układowa, reumatoidalne lub łuszczycowe zapalenie stawów itp.; Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C.
Dystonia wegetatywno-naczyniowa	Jest to „diagnoza wykluczenia”, gdy po pełne badanie Lekarz nie stwierdza żadnych oznak uszkodzenia żadnego narządu. Choroba prowadzi do dysfunkcji naczyń krwionośnych, w wyniku której zaburzony jest dopływ krwi do niektórych części ciała i można zaobserwować naruszenie napięcia ściany naczyń. Wielu lekarzy zaprzecza istnieniu tej patologii.
Dysfunkcja nerwów
choroba Raynauda	Jest to dość rzadka choroba, ale Ostatnio częstotliwość jego występowania wzrasta. Ten powód Występuje 5 razy częściej u kobiet niż u silniejszej płci. W przypadku tej patologii funkcjonowanie nerwów tylko w obszarze dłoni zostaje zakłócone. Wyróżnić typowy kształt, co objawia się następującymi objawami: Zimno, stres, nadmierna aktywność fizyczna wywołują atak zwężenia tętnic; Dłoń stopniowo staje się blada i zimna, następnie nabiera niebieskawego zabarwienia, po czym naczynia ulegają rozkurczeniu i przywrócony zostaje prawidłowy przepływ krwi. Istnieje również forma nietypowa, w której ataki nie są obserwowane lub są łagodnie wyrażane. Wiodącym objawem tego wariantu choroby jest ciągłe zimno i bladość rąk.
Twardzina układowa	Ciężka i niebezpieczna choroba, w przebiegu której powstają przeciwciała przeciwko składnikom tkanki łącznej. W rezultacie dotknięte są prawie wszystkie narządy: skóra, serce, stawy, tętnice. Często występuje zespół Raynauda.
Zatrucie metalami ciężkimi (ołów)	Ryzyko zawodowe często prowadzi do różnych chorób. Toksyczne działanie ołowiu objawia się przede wszystkim zniszczeniem tkanki nerwowej. Jedną z konsekwencji może być uszkodzenie nerwów odpowiedzialnych za zwężenie i rozkurcz naczyń krwionośnych.
Niewystarczająca praca serca
Wady serca	Termin ten odnosi się do awarii zastawek serca, które zapewniają normalna praca organ. Główną funkcją zastawki jest oddzielenie części serca od siebie i od duże statki. Kiedy rozwinie się wada, zastawka nie może spełniać swojej funkcji, dlatego krew dostaje się do tych części serca, gdzie w pewnym momencie nie powinna się znajdować. Serce jest przeciążone, gdyż trudno mu „przepompować” dodatkową objętość krwi. Z czasem choroba prowadzi do rozwoju przewlekłej niewydolności serca.
Kardiomiopatie	Dziedziczne patologie, w których normalna struktura mięsień sercowy, wewnętrzna ściana narządu lub jego układ przewodzący, który odpowiada za prawidłowy rytm i tętno.
Choroba niedokrwienna serca (w skrócie IHD)	Ze względu na odkładanie się blaszek tłuszczowych na ścianach tętnic i zwężenie ich światła o ponad 50%, dochodzi do zaburzenia prawidłowego odżywiania mięśnia sercowego. W początkowej fazie choroby objawy często ograniczają się jedynie do bólu w klatce piersiowej. Jednak później temu obrazowi klinicznemu nieuchronnie towarzyszą oznaki niewydolności krążenia.
Uszkodzenia tkanki serca w chorobach ogólnoustrojowych: toczeń rumieniowaty układowy; Twardzina układowa; Gorączka reumatyczna; Reumatoidalne zapalenie stawów.	Występuje z reguły wraz z rozwojem wady zaworów i niedożywienie mięśnia sercowego. Charakterystyczną cechą tej grupy patologii jest obecność dodatkowego uszkodzenia następujących narządów: Stawy i więzadła; Skóra: Nerka; Struktury nerwowe.
Niedoczynność tarczycy	Niedobór hormonów tarczycy prowadzi do zespołu zaburzeń, w tym spowolnienia pracy serca i wyraźnego spadku ciśnienia krwi. Często u pacjentów z niedoczynnością tarczycy częstość akcji serca spada poniżej 60 uderzeń na minutę, a ciśnienie spada do mniej niż 90/60 mmHg. W rezultacie niektóre narządy nie otrzymują wystarczającej ilości krwi i składników odżywczych, co również prowadzi do obniżenia ich temperatury.
Ogólny spadek adaptacji ciała
Hipotrofia u dzieci; Hipo/dystrofia u dorosłych.	Niedostateczne odżywianie lub upośledzone wchłanianie składników odżywczych w chorobach jelit jest głównym czynnikiem powstawania niedożywienia/dystrofii. Niedobór energii nieuchronnie prowadzi do przerwania naczyń krwionośnych, zakłócenia termoregulacji organizmu, a w konsekwencji do podatności człowieka na niskie temperatury. Hipotrofia jest częstą przyczyną ciągłego zimna u dziecka.

Należy zaznaczyć, że u osób starszych obniżenie temperatury ciała jest normalną reakcją organizmu na proces starzenia. Z wiekiem tempo procesów metabolicznych zwalnia, mięsień sercowy słabnie, a prędkość przepływu krwi maleje. Wszystkie te zmiany mogą nie wystąpić z powodu choroby; są odmianą normy u osób powyżej 65-70 roku życia. To kolejny powód, dla którego Twoje stopy i dłonie mogą być zimne.

Przyczyny nagłego uczucia zimna

Poza przypadkami, gdy uczucie zimna pojawia się stopniowo i ma niewielki wpływ na jakość życia człowieka, dyskomfort może rozwijać się przez kilka dni lub nawet godzin. Takie stany wymagają zwykle pilnej pomocy lekarskiej, a często operacji. Obejmują one:

Ostra niewydolność tętnicza(ostre niedokrwienie). Naczynia mogą być zatykane nie tylko przez złogi tłuszczowe, które narastają stopniowo przez wiele lat. Przyczyną nagłego zaburzenia przepływu krwi może być skrzeplina lub zator powstały w lewej części serca. Sytuacja ta może rozwinąć się wraz ze zwiększoną krzepliwością krwi, po wszelkich operacjach, porodzie i aborcji (w tym przy użyciu tabletek) na tle arytmii. Często ostre niedokrwienie występuje po złamaniach, w wyniku uwolnienia zawartości kości do krwi. Bardzo rzadko przyczyną jest skurcz tętnic;
Zaszokować- stan zagrożenia życia, w którym gwałtowny spadek ciśnienie i niedożywienie wszystkich narządów. Istnieje ogromna liczba przyczyn prowadzących do rozwoju stanu szoku. Może to być ciężka reakcja alergiczna, ciężka infekcja, nieznośny ból, dysfunkcja serca itp. Pomimo jasnego obraz kliniczny będąc w szoku, odkryj to dalej początkowe etapy może to być dość trudne.

Jego debiut charakteryzuje się spadkiem ciśnienia poniżej 90/60 mmHg. (dla osób z „górnym” ciśnieniem roboczym 110-120 mmHg) może pojawić się gwałtowne ochłodzenie dłoni i stóp zimny pot na całym ciele. Jednocześnie osoba może pozostać przytomna i nie podejrzewać rozwoju tego stanu. Dlatego, gdy pojawiają się pierwsze oznaki tej patologii, szczególnie w obecności możliwe przyczyny szok, zaleca się natychmiastowe wezwanie karetki pogotowia;

„Bledsza gorączka”. W większości przypadków wysoka gorączka objawia się silnym poceniem, zaczerwienieniem twarzy i naprzemiennym uczuciem dreszczy i gorąca. Jednak przy silnej gorączce i osłabieniu organizmu (często spotykanym u dzieci) gorączka staje się „blada”. Skóra przestaje się czerwienić i staje się zimna w dotyku. Osoba odczuwa silne zimno w całym ciele, które otula i duchota. Jednak podczas pomiaru temperatury nadal wykrywana jest wysoka gorączka.

U osób nieprzeszkolonych taka reakcja może wystąpić po wizycie w wannie lub saunie, jeśli utwardzanie zostanie rozpoczęte nieprawidłowo, podczas prysznica kontrastowego i innych zabiegów związanych z silną zmianą temperatury. W przypadku braku choroby uczucie dreszczy ustępuje samoistnie w ciągu godziny.

Jak ustalić przyczynę?

Aby dowiedzieć się, dlaczego dana osoba jest stale zimna, zaleca się przejście kompleksowe badanie udaj się do terapeuty, aby wykluczyć wszystkie powyższe przyczyny. Badanie takie rozpoczyna się od zebrania skarg, zwracając większą uwagę na „drobne” objawy, które niepokoją pacjenta. To oni pozwolą Ci nawet podejrzewać chorobę wczesne stadia, po czym przepisuje się dodatkową diagnostykę w celu potwierdzenia/wykluczenia diagnozy.

Poniżej znajdują się choroby, których objawy nie zostały opisane powyżej, oraz najbardziej typowe dla nich dolegliwości, które pozwalają podejrzewać konkretną patologię:

Nadciśnienie tętnicze – utrzymujący się wzrost ciśnienia krwi powyżej 140/90 mmHg; stopniowe pogorszenie widzenia; okresowe kołatanie serca, bóle głowy;
Miażdżyca – pojawienie się uciskającego bólu w klatce piersiowej podczas wysiłku; impotencja/brak wrażliwości łechtaczki; obecność incydentów naczyniowych w przeszłości (zawały serca, udary, przemijające ataki niedokrwienne), nadmierna masa ciała;
Cukrzyca - ciągłe pragnienie i głód częste oddawanie moczu, suchość skóry i błon śluzowych, samoistne niewyraźne widzenie, częste choroby zakaźne;
Przewlekłe choroby zanikowe - z reguły jedynym objawem tych chorób jest zimno i bladość kończyn, brak wzrostu włosów w dotkniętym obszarze oraz obniżone napięcie mięśniowe. Występuje częściej u osób młodych (po 20. roku życia);
Dystonia wegetatywno-naczyniowa – istnieje duża liczba warianty tej patologii. Częściej, objawy VSD są: uczucie zawrotów głowy przy nagłym wzroście, epizody szybkiego bicia serca, osłabienie, zwiększone zmęczenie. Choroba jest najbardziej typowa dla osób o hipochondrycznym typie osobowości. Należy pamiętać, że VSD jest diagnozą wykluczenia, którą można postawić jedynie poprzez wykluczenie wszystkich innych przyczyn u kobiet i mężczyzn;
Choroba Raynauda to nagłe uczucie zimna, bladość, po której następuje niebieskawa skóra. Ataki kończą się zaczerwienieniem dotkniętego obszaru i ustąpieniem objawów i mogą trwać od kilku minut do 3-4 godzin. Istnieje wariant nietypowy, w którym jedyną skargą jest ciągłe marznięcie dłoni w dowolnej temperaturze. Dotknięci chorobą Raynauda tylko ręce;
Wady serca, kardiomiopatie – duszność nasilająca się pod wpływem wysiłku fizycznego i stresu; gęsty obrzęk nasilający się pod koniec dnia, często na nogach; ciągła słabość;
Choroba niedokrwienna serca – uciskający ból za mostkiem, może wystąpić w spoczynku lub po wysiłku, ustępuje po zażyciu nitrogliceryny lub nifedypiny (w zależności od postaci);
Niedoczynność tarczycy – obrzęk całego ciała, obrzęk twarzy, silne osłabienie, wolne bicie serca (poniżej 60 uderzeń/min), roztargnienie, obniżone lub podwyższone ciśnienie krwi;
Hipotrofia – spadek wskaźnika masy ciała poniżej 18 (w przeliczeniu na masę ciała/wzrost 2), zmniejszenie napięcia mięśniowego, zwiększone wypadanie włosów i niszczenie paznokci, suchość skóry;
Ostra niewydolność tętnicza – silny ból w dotkniętym obszarze, bladość, zaburzenia funkcjonowania lub silne zmęczenie kończyny (niemożliwe jest długotrwałe utrzymanie nogi/ręki w pozycji uniesionej).

Oprócz badania skarg istnieją metody diagnostyczne, które pozwalają zidentyfikować dotknięty narząd i przyczynę rozwoju patologii. W tym celu zalecane są zarówno laboratoryjne metody badania krwi i moczu, jak i szereg badań instrumentalnych.

Lista niezbędnych techniki diagnostyczne dla konkretnego pacjenta ustala lekarz prowadzący, w zależności od kliniki i historii choroby. Wymienimy najbardziej pouczające z nich i określimy ich wartość diagnostyczną.

Metody badań laboratoryjnych

Metoda badania	Wskaźniki	Norma	Cel
Ogólna analiza krwi	ESR	Do 15 mm/h u kobiet; Do 10 mm/h u mężczyzn.	Pozwala wykryć proces zapalny w organizmie, w tym przewlekły patologie autoimmunologiczne(toczeń, twardzina skóry, trochę HOZANK).
	Leukocyty (LEU)	4,0-9,0*10 9 /l.
	(HCT)	0,42-0,51 u mężczyzn; 0,37-0,48 u kobiet.	Wykazuje obecność/brak „zgrubienia” krwi i tendencję do blokowania naczyń krwionośnych.
Chemia krwi	Cholesterol całkowity	Do 5,5 mmol/l u osób z niskim ryzykiem powikłań naczyniowych.	Badania niezbędne w diagnostyce miażdżycy, choroby wieńcowej i ocenie ryzyka wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych.
	Trójglicerydy	Do 1,7 mmol/l.
	LDL	Do 3,5 mmol/l u osób z niskim ryzykiem powikłań naczyniowych.
	HDL	Ponad 1,2 mmol/l u kobiet; Ponad 1,0 mmol/l u mężczyzn
	Glukoza	Do 6,1 mmol/l w osoczu; Do 5,5 mmol/l w pełnej krwi.	Pozwala podejrzewać obecność cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego.
	SRB	Do 3 g/l.	Często wskazuje na to przekroczenie normy w granicach 3-10 g/l wysokie ryzyko choroby serca i naczyń krwionośnych. Wzrost CRP o więcej niż 10 g/l prawie zawsze jest oznaką patologii zapalnych.
Badanie krwi na hormony	TSH	0,4-4,2 mIU/l	Służy do diagnostyki zmian tarczycy, w tym niedoczynności tarczycy. Z reguły pozwalają one na wyciągnięcie jednoznacznego wniosku na temat stanu funkcji narządów.
	T 3	1,08-3,14 nmol/l
	T 4	60-140 nmoli/l
	Przedsionkowy peptyd moczowodowy sodu	20-77 pg/ml	Niezawodny Analiza laboratoryjna, co pozwala na wyciągnięcie trafnych wniosków na temat obecności/braku niewydolności serca.
Badanie innych parametrów krwi	D-dimery	Mniej niż 240 ng/ml	Przekroczenie normy obserwuje się w obecności patologicznych skrzepów krwi na ścianie naczyń krwionośnych w organizmie.
	Czynnik reumatoidalny	0-10 U/l	Wskaźniki te stosuje się w przypadku podejrzenia chorób autoimmunologicznych w organizmie.
	Oznaczanie przeciwciał przeciwjądrowych	Nic
Ogólna analiza moczu	Glukoza	Nieobecny	Obecność ciał glukozowych i ketonowych w moczu jest oznaką cukrzycy.
Ogólna analiza moczu	Ciała ketonowe	Nic

Instrumentalne metody diagnostyczne

Badanie	Cel
Regularne monitorowanie ciśnienia krwi z prowadzeniem pamiętnika	Najprostsza metoda wykrywania nadciśnienia tętniczego i skuteczności leczenia.
USG naczyń krwionośnych w dotkniętym obszarze	Techniki te pozwalają ocenić stan dużych naczyń, ale nie pozwalają na wyciągnięcie wniosków na temat funkcji naczyń włosowatych i tętniczek. Ma największą zawartość informacyjną angiografia kontrastowa jednak wymaga wprowadzenia środek kontrastowy za pomocą zastrzyku. Następnie lekarz ocenia drożność substancji w tętnicach za pomocą jednej z metod obrazowania: radiografii, tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego.
USG Doppler z pomiarem wskaźnika kostka-ramię
Angiografia kontrastowa
Reowazografia	Metody wykrywania patologii mikrokrążenia: naczynia włosowate, tętniczki.
Scyntygrafia naczyniowa
USG tarczycy, serca	Służy do identyfikacji przyczyny choroby.

Zasady leczenia

Terapia ma dwa główne cele - wyeliminowanie przyczyny choroby lub zrekompensowanie funkcji dotkniętego narządu oraz przywrócenie prawidłowego stanu tkanek. Aby osiągnąć pierwszy cel, konieczna jest identyfikacja konkretna choroba i wydawać specyficzne leczenie. Może to zrobić wyłącznie lekarz prowadzący, dlatego w tym artykule nie będziemy poruszać tego problemu. Opiszemy jednak szczegółowo zasady terapii mającej na celu poprawę odżywienia dotkniętych tkanek.

Aby uzyskać optymalny efekt, jest to konieczne kompleksowe leczenie, co zawiera:

Dieta;
Korekta stylu życia;
Farmakoterapia;
W przypadku poważnych naruszeń wymagana jest operacja.

Dieta

Celem zmiany żywienia jest spowolnienie/całkowite zatrzymanie wzrostu blaszek tłuszczowych w ścianie naczyń, normalizacja masy ciała i poprawa stanu naczyń krwionośnych. Nawet jeśli przyczyną choroby nie jest miażdżyca ani choroby układu sercowo-naczyniowego, zapobieganie jej rozwojowi może znacząco poprawić samopoczucie i długość życia pacjenta. Należy zaznaczyć, że opisane poniżej zalecenia dotyczą wszystkich grup pacjentów z wyjątkiem chorych na cukrzycę. Wymagają specjalnej diety z obniżoną ilością węglowodanów szybkich.

Przede wszystkim konieczne jest przestrzeganie prawidłowej kultury żywieniowej. Posiłki mogą być 4-5 razy dziennie, ale wielkość porcji nie powinna przekraczać indywidualnej normy. Z grubsza można to zdefiniować w następujący sposób: wielkość jednego naczynia nie powinna przekraczać dwóch ludzkich dłoni. Natychmiast po jedzeniu musisz usiąść lub chodzić przez 10-15 minut.

Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 3 godziny przed snem. Nie zaleca się spożywania kolacji po godzinie 24:00, ponieważ w nocy następuje aktywna produkcja hormonu somatotropiny, który jest odpowiedzialny za zwiększenie masy ciała oraz odkładanie się tłuszczów i białek. W rezultacie dochodzi do zwiększonego odkładania się „szkodliwych” tłuszczów w ścianach narządów i naczyń krwionośnych.

Należy wprowadzić pewne zmiany w diecie i metodach gotowania. Unikanie następujących pokarmów pomoże zapobiec dodatkowemu uszkodzeniu naczyń i przedwczesnej śmierci z powodu miażdżycy:

Dopuszczalna jest duża ilość mąki, wyrobów piekarniczych, ciastek codzienny użytek 2-3 kromki chleba, jeden produkt z ciasta;
Tłuste odmiany produktów mięsnych - pewne rodzaje kiełbasy, węglany, wędliny, wieprzowina, jagnięcina; Dania mięsne przygotowany z użyciem dużych ilości oliwy lub jej analogów;
Fast food;
Dodatki smakowe z wysoka zawartość tłuszcze: majonez, śmietana, sosy sklepowe;
Duże ilości soli – żywność powinna być przygotowywana z użyciem zwykłej ilości soli, ale nie należy jej dodawać w trakcie spożycia.

Jednocześnie dieta musi zawierać owoce, warzywa (ilość ziemniaków powinna być ograniczona), kurczaka i ryby. Największa korzyść Z produktów można wyodrębnić następujące metody gotowania: pieczenie w piekarniku, gotowanie, gotowanie kąpiel parowa, duszenie jedzenia.

Korekta stylu życia

Tytoń, alkohol i brak aktywności fizycznej to trzej główni wrogowie zdrowia naczyń. To właśnie te czynniki powodują wystąpienie różne choroby, szczególnie w przypadku dziedzicznej predyspozycji. Ich eliminacja to główne zadanie człowieka, który chce żyć dłużej i czuć się lepiej. Dlaczego te nawyki są takie złe? Czytaj.

Skład tytoniu można podzielić na dwie grupy składników:

Nikotyna– substancja, wciągający w ludziach. Oprócz przyjemnych wrażeń dla palacza, ma szereg skutki uboczne. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, powodując krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi. Regularne palenie prowadzi do regularnych zmian ciśnienia krwi i jest udowodnionym czynnikiem ryzyka nadciśnienie. Substancja ta ma negatywny wpływ na mózg, często prowadząc do wahań nastroju i labilności psychicznej. Nikotyna pogarsza przebieg przewlekłych chorób układu trawiennego, nerek i serca;
Zanieczyszczenia: tlenek i dwutlenek węgla, żywice fenolowo-formaldehydowe, aldehydy itp. Niszczą wewnętrzną ścianę tętnic i działają toksycznie na oskrzela, płuca i drogi moczowe. Zanieczyszczenia tytoniowe są udowodnionym czynnikiem rozwoju raka niemal każdego narządu, ale częściej płuc i pęcherza moczowego.

Żaden ze składników papierosów nie przedłuża życia, wręcz przeciwnie, szybko je skraca, pogarsza samopoczucie i wymaga stałych kosztów materialnych (na zakup paczki i leczenie chorób przewlekłych palaczy).

Alkohol nie ma tak wyraźnego działania w umiarkowanych dawkach. Za dopuszczalne uznaje się picie 20-30 g czystego alkoholu dziennie, 1-2 razy w tygodniu. W przeciwnym razie nadmierna ilość etanolu prowadzi również do uszkodzenia naczyń krwionośnych i wielu narządy wewnętrzne: trzustka, wątroba, nerki, serce, mózg. Regularne spotkanie duże dawki może samodzielnie zadzwonić alkoholowe zapalenie wątroby, śmierć tkanki trzustki wraz z rozwojem cukrzycy uległa zmniejszeniu zdolności umysłowe, zwiększone ryzyko udary i zawały serca.

Otyłość i niska aktywność fizyczna to najważniejsze problemy XXI wieku. Większość patologii układu sercowo-naczyniowego, choroba zwyrodnieniowa stawów, cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, zaburzenia erekcji, niepłodność. Są to najczęstsze konsekwencje tych dwóch czynników, ale nie są jedyne. Ich eliminacja, wraz z rzuceniem palenia i alkoholu, jest najprostsza i najprostsza w bezpieczny sposób poprawę jakości i oczekiwanej długości życia.

Przestań palić;
Pij alkohol w dozwolonej dawce;
Przestrzeganie diety opisanej powyżej;
Codzienna aktywność fizyczna. Preferowane powinny być zajęcia wychowania fizycznego nasycone tlenem: spacery, pływanie, łatwe bieganie, rower. Dopuszczalne jest ćwiczenie pływania 2-3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Codziennie wymagane jest chodzenie standardowe zalecenie– 10 tys. kroków dziennie lub 1,5-2 godziny marszu (w tym poruszanie się po domu, do sklepu, załatwianie spraw w pracy itp.). Z łatwością możesz śledzić swoją aktywność fizyczną za pomocą dowolnego smartfona lub bransoletki fitness wyposażonej w żyroskop.

Farmakoterapia

Istnieje specjalna grupa leków mających na celu poprawę przepływu krwi w tkankach, przyspieszenie metabolizmu i przywrócenie różnych narządów. Wszystkie te efekty pomagają zwalczać odmrożenia kończyn i całego ciała, niezależnie od przyczyny. Należy pamiętać, że ta grupa leków nie eliminuje całkowicie chorób, a jedynie zmniejsza nasilenie ich objawów.

Należą do nich następujące środki farmakologiczne:

Actovegin;
Pentoksyfilina;
Kwas nikotynowy;
alprostadyl;
winkamina;
Nicergolina.

W zależności od nasilenia objawów leki można przepisać na długi, krótki kurs lub stosować w sposób ciągły. Dawkowanie ustala lekarz prowadzący indywidualnie, biorąc pod uwagę choroby współistniejące, wiek i diagnozę pacjenta.

Oprócz terapii naczyniowej pozytywną rolę W leczeniu rolę może odgrywać przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych, w tym witamin B, C, PP i E. Substancje te pełnią w organizmie wiele funkcji, m.in. przywracają ścianę naczyń, utrzymują prawidłowy stan krwi i zapobiegają tworzeniu się zmian chorobowych. skrzepy krwi i blaszki tłuszczowe. Minimalny cykl przyjmowania witamin wynosi 3 miesiące, w razie potrzeby można go kontynuować na czas nieokreślony.

Chirurgia

Operacja jest Ostatnia deska ratunku gdy u pacjenta występują powikłania (infekcja, martwica tkanek w przebiegu zespołu Raynauda itp.) lub terapia jest praktycznie nieskuteczna. W tej chwili różne techniki chirurgiczne, pozwalający na przywrócenie drożności dużych naczyń:

Chirurgia wewnątrznaczyniowa to wysoce precyzyjna grupa metod, w których lekarz wykonuje operację wewnątrz tętnicy poprzez nakłucie w naczyniu. Podczas tych interwencji chirurg może rozszerzyć światło naczynia i przywrócić jego drożność;
Klasyczne operacje polegają na konwencjonalnym dostępie do dotkniętego obszaru poprzez szerokie nacięcie w skórze. Metodą tą można ominąć „zablokowany” odcinek tętnicy, zastąpić ten odcinek nowym naczyniem (sztucznym lub pobranym od pacjenta kończyna dolna), spróbuj przywrócić drożność;
W przypadku martwicy tkanek stosuje się radykalne operacje. Obejmuje to wycięcie i usunięcie nieżywotnych obszarów.

W większości przypadków, prawidłowa diagnoza i pełnoprawna terapia pozwalają każdemu się pozbyć nieprzyjemne uczucie ciągłe zamrażanie. Najważniejsze jest, aby szybko zwrócić się o pomoc lekarską do kompetentnego specjalisty i przeprowadzić leczenie mające na celu nie tylko wyeliminowanie objawów, ale także pozbycie się głównej przyczyny choroby. Ważną rolę odgrywają środki nielekowe: dieta, rezygnacja ze złych nawyków i odpowiednia aktywność fizyczna.

Często zadawane pytania

Pytanie:
Dlaczego może być stale zimny nos?

Nos to także „odległa” część ciała, która może zamarznąć z powodów opisanych powyżej. Najczęściej przyczyną jest zła czynność serca i niedoczynność tarczycy.

Pytanie:
Czy anemia może powodować zimne dłonie, stopy lub inne części ciała?

Nie, choroby płuc i krwi również nie prowadzą do zamarznięcia. Przy wszystkich tych chorobach nie ma zaburzeń krążenia, pomimo zmniejszenia zawartości hemoglobiny i czerwonych krwinek. Dlatego pomimo bladości kończyn pozostają ciepłe.

Pytanie:
Czy kawa jest szkodliwa dla naczyń krwionośnych?

W 2017 roku duża badania medyczne w Europie, podczas którego stwierdzono, że codzienne spożywanie kawy w ilości do 3 filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca i naczyń oraz zwiększa długość życia. Należy jednak pamiętać, że kawa może mieć niekorzystny wpływ na przewód pokarmowy, w obecności jego chorób przewlekłych.

Wiele osób zna „niesamowitych” ludzi, którzy potrafią w wełnianych skarpetkach, a gdy na zewnątrz pojawia się najmniejszy chłód, natychmiast się trzęsą i zamarzają, jakby od silnego mrozu. Takie dziwne „zjawisko” osoby ma oczywiście swoje wyjaśnienie.

Przede wszystkim marzną osoby, które w taki czy inny sposób chciały schudnąć – taka jest cena, jaką trzeba zapłacić za szczupłą sylwetkę. Osoby szczupłe najczęściej nazywane są „zamrażarkami”. W końcu takiej osobie trudniej jest gromadzić i zatrzymywać ciepło ciała. Wiele starszych osób jest również podatnych na „zamrożenie”, ponieważ z wiekiem ich tempo u ludzi zwalnia. procesy metaboliczne i przepływ krwi.

Osoby cierpiące na dystonię naczyniowo-wegetatywną często odczuwają zimno. Ze względu na niski ciśnienie krwi Ludzkim narządom i tkankom brakuje energii. Taka osoba często może po prostu czuć się senna, niezależnie od zmęczenia czy pogody, a czasem nawet stany omdlenia, często miewam bóle głowy (i to bezprzyczynowe). To są ludzie, o których często mówimy: ręce i nogi jak żaba.

Ponadto, jeśli osoba, następnie osoba może po prostu doświadczyć omdlenia, bladości skóry, łamliwych paznokci i włosów oraz niezwykłych preferencji smakowych i węchowych. Objawem niedoboru żelaza w organizmie człowieka jest samo uczucie zimna, ponieważ u takich osób występuje głód tlenu.

Często może to być objaw „zamrożenia” – czynnika hormonalnego. Może objawiać się u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u nastolatków, których dojrzewaniu towarzyszy również stres związany z egzaminami.

„Chłód” może objawiać się także w przypadku schorzeń tarczycy u człowieka, wówczas pojawia się osłabienie, apatia i uczucie zimna. Osoby chore na cukrzycę zaczynają szybciej marznąć z powodu uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych.

Oczywiście możliwe i konieczne jest pozbycie się takiego „obrzydliwości”. Ale ważne jest, aby monitorować swoje zdrowie i życie w ogóle, a zwłaszcza:

1. Zawsze ubieraj się odpowiednio do pogody.

2. Przed wyjściem na zewnątrz zaleca się napić gorącej czarnej herbaty. Jest to rodzaj herbaty, który najlepiej pomoże rozgrzać osobę. Należy jednak pamiętać, że kawa nie nadaje się do „rozgrzewki” - napój ten może powodować skurcze naczyń.

3. Szczególną uwagę należy zwrócić na dietę. To w diecie należy uwzględnić wysokokaloryczne potrawy (posiłki), zwłaszcza bogate buliony. Na drugie danie najlepszym wyborem dla takich osób jest wołowina lub wątroba, które są bogate w żelazo, zwłaszcza dla osób z niską zawartością hemoglobiny. Tłuste ryby mogą również zmniejszać skurcze naczyń w organizmie człowieka.

4. Nie zapomnij o hartowaniu, ponieważ pomaga ono trenować ludzkie naczynia krwionośne. Na przykład prysznic kontrastowy jest wspaniałą pomocą w takich sytuacjach. Dobrym pomysłem jest przyzwyczajenie się do chodzenia boso.

Jeśli stopy są zawsze zimniejsze, najprawdopodobniej przyczyną tego „zamarzania” jest cienka podeszwa buta. Aby się „rozgrzać”, wystarczy dodać do butów ciepłą wkładkę i można to zrobić zarówno w przypadku butów, jak i botków.

- Możesz przykleić szeroki plaster pieprzu do podeszwy butów.

Według badań amerykańskich naukowców stwierdzono, że:

— „zamrażające stworzenia” mogą żyć dłużej. Takie osoby mają niższą temperaturę ciała, wolniejszy metabolizm – dzięki temu oszczędzana jest energia, a ich żywotność wydłuża się.

Indyjscy jogini dobrze znają ten sekret; wiedzą, jak obniżyć temperaturę ciała i jednocześnie popaść w stan samadhi. Jest to trans, który może trwać latami, a siły życiowe praktycznie nie są zużywane. Tylko ta zasada jest skuteczna tylko dla indyjskich joginów. Nawiasem mówiąc, powinieneś uczęszczać na zajęcia jogi i zawsze wykonywać je ostrożnie. Przecież tam możesz „wydobyć” dla siebie (zdrowie) i bardzo poważne konsekwencje, jeśli uprawiasz jogę bez nadzoru lekarzy specjalistów.

Od dawna wiadomo, że węglowodany, które człowiek otrzymuje z pożywienia, są wydawane na utrzymanie temperatury ciała. W związku z tym można go zmniejszyć za pomocą ścisłej diety niskowęglowodanowej, jednak przed zastosowaniem tej czy innej diety należy skonsultować się z lekarzami specjalistami. W przeciwnym razie wszystkie diety mogą jedynie zaszkodzić zdrowiu danej osoby, a to może jedynie zwiększyć jej „zamrożenie”. Należy pamiętać, że z takimi przejawami „paskudności” nie należy żartować. Zdrowe i pożywne odżywianie, zdrowy tryb życia, redukcja stresu, stres na ciele, mocne i zdrowy sen... - to tylko niektóre z głównych zasad ograniczania „zamrożenia” człowieka, dla jego własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Wraz z nadejściem pierwszych mrozów moje dłonie i stopy stale marzną, a ja należę do osób, o których mówi się, że „marzają”. Spotkałam się z tym zjawiskiem wiele lat temu i nawet przy dodatnich temperaturach i przebywaniu w ciepłym pomieszczeniu odczuwam dreszcze.

W zimowe chłody lubię otulić się ciepłym kocem, wełnianym swetrem, napić się gorącej kawy lub posiedzieć i wygrzać się w wannie.

I bardzo często zastanawiałam się: Dlaczego mnie to spotyka?”, a jeden z lekarzy podał mi najczęstsze przyczyny występowania tak przykrych zjawisk.

Dlaczego człowiek marznie?

Według statystyk większość kobiet odczuwa „zimno” na całym ciele, nawet w najbardziej komfortowych warunkach. Mężczyźni rzadko spotykają się z tym problemem, a ich system termoregulacji jest w porządku. Co dzieje się w organizmie?

Niedokrwistość. Podczas tej choroby dochodzi do słabego przepływu krwi przez naczynia, spada poziom hemoglobiny, wzrasta wymiana ciepła, a organizm traci rezerwy ciepła i zaczyna zamarzać.

Z powodu braku witamin A i E w organizmie występuje brak równowagi, a osoba zaczyna drżeć z zimna.

Otyłość i nadmierne otłuszczenie prowadzi do tego, że tłuszcz podskórny nie „ogrzewa się”, przepływ krwi zaczyna się pogarszać, a osoba odczuwa również zimno.

Niedożywienie. Choć brzmi to banalnie, brak niezbędnych kalorii prowadzi również do tego, że dana osoba odczuwa zimno.

Cukrzyca. Podstępna choroba w którym dana osoba stale ma „zimne stopy i dłonie” oraz ma problemy z sercem.

Choroby naczyniowe często prowadzą do stanu zimnego z powodu utraty pożądanego napięcia w naczyniach. Niskie ciśnienie krwi prowadzi do upośledzenia dopływu krwi i powoduje „wewnętrzne zamrożenie”.

Co powinienem zrobić?

Jeśli lekarz nie postawił diagnozy i nie znalazł przyczyny „zamrożenia”, należy zastosować najbardziej dostępne środki, które pomogą rozwiązać ten problem.

Kupowanie wysokiej jakości odzieży, w tym butów i przedmiotów naturalnych (futro, puch), pomoże poprawić sytuację.

Rano wskazane jest wzięcie prysznica kontrastowego, a wieczorem wykonanie masażu, który doprowadzi do ukrwienia i rozszerzenia naczyń krwionośnych.

Uprawiaj gimnastykę, nawet jeśli nie chcesz tego robić.

Przed wyjściem na dwór warto napić się herbaty z przyprawami: (cynamon, imbir), która okaże się rozwiązaniem ratującym życie.

Wraz z nadejściem zimy wszelkie diety są zabronione. A żeby „zatrzymać ciepło w organizmie”, trzeba codziennie jeść wysokokaloryczne pokarmy, do których zaliczają się: (wołowina, ryby, tłuszcze roślinne i zwierzęce).

Napoje alkoholowe to lekarstwo, które nigdy nikogo nie zawiodło, a jeśli zabierzesz do domu grzane wino w małych porcjach, rozgrzeje ono organizm od środka.

Sauna. Jeden z najprzyjemniejszych zabiegów w zimowy czas, co pomaga poprawić odporność i pracę naczyń.

P.S. Zamrożenie nie jest wyrokiem śmierci. A jeśli zastosujesz się do prostych zasad, pomoże Ci to zachować ciepło w zimie i poprawi krążenie krwi w naczyniach, które najczęściej jest przyczyną tych wszystkich problemów!

Recenzja wideo

Wszystkie(5)

Kiedy zachorujemy, naturalnym jest, że odczuwamy dreszcze. Ciepłe ubranie i nawet kilka koców nie staną się wybawieniem, dopóki temperatura ciała nie zacznie rosnąć. W miarę wzrostu bakterie chorobotwórcze umierają, a osoba zaczyna odczuwać gorączkę. Tutaj wszystko jest jasne. A jeśli na zewnątrz zdrowa osoba zwraca się do lekarza i prosi o wyjaśnienie, co się z nim dzieje. „Pomocy, ciągle marznę”. Powodów może być więcej niż jeden, dlatego dzisiaj postanowiliśmy rozważyć tę kwestię bardziej szczegółowo.

Charakterystyka płci

Przypomnijmy, kto najczęściej składa takie skargi? Zgadza się, od starszych ludzi. Każdy widział babcie w ciepłych swetrach, a nawet płaszczach gorąca pogoda na ulicy. Nikogo to nie dziwi, bo często można od nich usłyszeć: „Ciągle marznę”. Powodem jest zaburzenie krążenia krwi, które ma przyczyny wiekowe. Jednak nawet wśród młodych kobiet zjawisko to występuje znacznie częściej niż wśród mężczyzn. W której podobny stan często przypisywane Cechy indywidulane ciała i jedyne zalecenie to ubrać się cieplej. Korzenie mogą jednak leżeć znacznie głębiej i dzisiaj się nimi zajmiemy.

Dzwonek alarmowy

Można śmiać się z osoby, która powtarza: „Zawsze jest mi zimno”. Powodem tego może nie być jednak chęć pokazania swojej zniewieściałości i zwrócenia na siebie uwagi. Jednocześnie można zauważyć, że bardzo rzadko taki objaw jest niezależną manifestacją choroby. Najczęściej jest to objaw jakiegoś zaburzenia w organizmie. Ale tutaj będziesz musiał spędzić dużo czasu, aby znaleźć prawdziwy powód.

Herbata, ciepła kąpiel i wełniane skarpetki

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że wróciłeś do domu z zimna i przez dłuższy czas odczuwałeś zimno w kończynach? To było tak, jakby krew przestała w nich krążyć. Zjawisko to uważane jest za wariant normy. W niektórych przypadkach wystarczy wziąć gorącą kąpiel, napić się herbaty i założyć ciepłe ubranie, a stan wraca do normy. O wiele ciekawiej okazuje się, jeśli będąc w ciepłym pomieszczeniu nadal nie można pozbyć się uczucia chłodu. W takim przypadku zdecydowanie warto udać się do lekarza i powiedzieć mu: „Ciągle marznę”. Przyczyną może być funkcjonowanie narządów wewnętrznych, zaburzenia metaboliczne, a nawet niewłaściwa dieta. Ale specjalista powinien to zrozumieć.

Dystonia wegetatywno-naczyniowa

Tajemnicza choroba, której przyczyna jest psychosomatyczna. Oznacza to, że stres prowadzi do zakłóceń w funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego, a ten z kolei wyzwala szereg procesy fizjologiczne które ostatecznie staramy się leczyć. W szczególności, jeśli Twoje stopy są stale zimne, zwróć uwagę na sytuacje, w których tak się dzieje. Jeśli masz ważne spotkanie, wizytę u reżysera, ważne wydarzenie i odczuwasz dziwne uczucie chłodu w ciele, to całkiem możliwe, że jest to Twoja reakcja na stres. Osoba z VSD może również skarżyć się na niskie ciśnienie krwi lub problemy z sercem, ma stale zimne ręce, ale tak naprawdę przyczyną problemów jest niestabilność w stresujących sytuacjach.

Niedobór żelaza lub niedokrwistość

Zazwyczaj dorosły dobrze o tym wie, jeśli tak jest podobny problem. Jeżeli jednak do tej pory badania krwi były w normie, a ostatnio stale marzną Ci stopy, wówczas wskazane jest ponowne udanie się do laboratorium. Biochemiczne badanie krwi wykaże zawartość hemoglobiny. Ostry niedobór gruczoł jest najbardziej powszechny powódże marzną Ci kończyny. Łatwo to wytłumaczyć: tkanki cierpią z powodu braku tlenu i pojawiają się skurcze mięśni. W związku z tym pogarsza się dopływ krwi. Nawet mechaniczne pocieranie i gorące kąpiele dają jedynie chwilowy efekt rozszerzenia naczyń krwionośnych i wypełnienia ich krwią.

Niedoczynność tarczycy lub dysfunkcja tarczycy

I nadal mówimy o tym, dlaczego dana osoba ciągle marznie. Przyczyny mogą również leżeć w aktywności gruczołów dokrewnych. Zwłaszcza lekarze dobrze wiedzą, że gdy brakuje hormonów wytwarzanych przez tarczycę, w organizmie uruchamia się szereg procesów, które poważnie zmieniają jego funkcjonowanie. W szczególności obserwuje się osłabienie, obniżone ciśnienie krwi, obniżoną temperaturę ciała i znaczne zmniejszenie częstości akcji serca.

W konsekwencji dochodzi do wzmożonej potliwości kończyn, ale jednocześnie ciało stale marznie, a dłonie i stopy w ogóle się nie rozgrzewają. Choroby tarczycy diagnozuje endokrynolog na podstawie badań krwi i USG tarczycy.

Reakcja alergiczna na zimno

Na pierwszy rzut oka brzmi to dziwnie, ale zjawisko to naprawdę występuje. Mechanizmy, które tu działają są nieco inne, ale generalnie jest to ta sama alergia, tylko jej przyczyną jest niska temperatura powietrza. Osobie cierpiącej zwykle trudno jest utrzymać ciepło, niezależnie od tego, ile warstw odzieży ma na sobie. Jak możesz zrozumieć, że to jest powód? Jeśli oprócz kończyn Twoje plecy są stale zimne, może to być Twój przypadek. Jednocześnie obserwuje się zaczerwienienie skóra, pękające usta i obrzęki pod oczami.

Błędy w diecie

Wymiana ciepła w naszym ciele jest w dużym stopniu zależna od masy ciała. Jeśli Twoja waga jest w normie, oznacza to, że pod skórą jest cienka warstwa tłuszcz, który doskonale zatrzymuje ciepło. Jednak dziś dziewczyny chętnie odchudzają się, bardzo często doprowadzając się do skrajnego wyczerpania. Stosując rygorystyczne diety i przeciążając się treningami, starają się osiągnąć idealne parametry, nie myśląc o konsekwencjach. W rezultacie przychodzą do lekarza ze skargami: „Ciągle marznę, co mi jest?” I wszystko jest całkiem proste. brak żelaza i jodu - prowadzi to do takich konsekwencji.

choroba Raynauda

Nie zdarza się to często, ale to nie znaczy, że można to zignorować. Faktem jest, że w tym przypadku dłonie i stopy zamarzają z powodu skurczów występujących w małych naczyniach włosowatych kończyn. Pochodzenie tej choroby nie jest znane i wielokrotnie badacze odmawiają sklasyfikowania jej jako odrębnej choroby, uznając taki objaw za objaw jakiejś innej choroby. Ale wraz z rozwojem medycyny zgromadzono wystarczającą ilość materiału empirycznego, aby zrozumieć, że jest to naprawdę niezależna choroba, która ma swój własny obraz kliniczny.

Choroba Raynauda prowadzi do bardzo poważne konsekwencje. Może to obejmować łuszczenie się palców i utratę elastyczności skóry, ale najważniejsze jest nietolerancja zimna. Osoba nie lubi chodzić świeże powietrze, jazda na nartach, kąpiel w morzu. Nie jest to zaskakujące, nie tylko jest mu bardzo zimno na zewnątrz. Procesowi ocieplenia towarzyszy również silny ból. Dłonie i stopy stają się opuchnięte i zaczerwienione.

Co możesz zrobić

Jak się okazało, jakakolwiek jest przyczyna tego zjawiska, wiąże się ono z problemami naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych. Zaburzone ukrwienie tkanek można w pewnym stopniu skorygować. Procedura nie jest bardzo prosta, ale przydatna. Aby nie narażać organizmu na silny stres, należy w pierwszej kolejności zażyć kąpieli stóp: gorącej lub kontrastowej.

Aby wzmocnić naczynia krwionośne, zaleca się wizytę w saunie lub łaźni. Po łaźni parowej można popływać w zimnym basenie, jest to również bardzo dobre dla zdrowia. Zimny i gorący prysznic- to zabieg z tej samej opery. Musimy jednak pamiętać, że każde tego typu wydarzenie jest stresujące dla organizmu i należy do niego podchodzić ostrożnie.

Porzućmy złe nawyki

Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest palenie. Powoduje ciągłe uczucie zimna w dłoniach i stopach. A wszystko dlatego, że nikotyna powoduje skurcz naczyń. Im szybciej pozbędziesz się tego nawyku, tym lepiej. Ale to nie wszystko. Staraj się także ograniczyć spożycie kawy i mocnych napojów alkoholowych, a także napojów gazowanych. To tylko doda zdrowia Twojemu organizmowi, a także poważnie poprawi Twoje samopoczucie. A przed wyjściem na zewnątrz zaleca się wypicie bulionu z kurczaka lub wołowiny.

Odżywianie i aktywność fizyczna

Twoja dieta powinna być kompletna, wtedy nie będziesz mieć niedoborów żelaza i witaminy B12. Oznacza to, że zawsze powinny być suszone morele i rodzynki, orzechy, granaty i owsianka owsiana, dynia i sałatki warzywne, świeże owoce. Nie zapomnij o czerwonym mięsie i roślinach strączkowych, one też są bogate w żelazo. Ale szczególną uwagę należy zwrócić na owoce morza. Doskonałe dla Twojego odżywiania ryba zrobi odmiany czerwone - łosoś i makrela, śledź i pstrąg. Bogate w jod, normalizują Tarczyca. Witaminy i napary ziołowe, kompoty i napoje owocowe poprawiają krążenie krwi. Dlatego należy je pić codziennie. Ostatnim elementem jest aktywność fizyczna. Codziennie potrzebujesz ćwiczeń, to niezbędny element leczenia.