Le posizioni per dormire cambiano a causa di una malattia; qual è la posizione corretta per dormire. Perché non puoi dormire a pancia in giù, cosa succede al corpo in questa posizione

Durante la gravidanza le donne devono cambiare molto: buttare via cattive abitudini, ottieni quelli utili, vai a immagine sana vita, nuotare, camminare, controllare condizione emotiva. Tutto ciò è estremamente importante per la salute e lo sviluppo del futuro bambino, per una gravidanza confortevole e sicura.

A volte devi modificare piccole cose a cui non avevi mai pensato prima. Prima la pancia inizia a crescere, prima dovresti pensare alle possibili posizioni per dormire. È possibile dormire a pancia in giù durante la gravidanza - una domanda abbastanza popolare tra le future mamme, diamo un'occhiata insieme!

È possibile dormire a pancia in giù durante la gravidanza? Organizzazione del sonno per la futura mamma

Poche persone pensano al ruolo del sonno nella loro vita, fino ad alcuni circostanze esterne non sarà costretto a farlo. Siamo sempre in agitazione, la mattina corriamo al lavoro e la sera non riusciamo ad alzarci dal letto. social networks e sforzarti di andare a letto presto. Il risultato sono 5-7 ore di sonno al giorno, e questo è catastroficamente poco. 12 ore di sonno nei fine settimana non contano: anche dormire così a lungo è dannoso. Ricordi quella sensazione di stanchezza dopo un lungo sonno e il desiderio di dormire di più? Questo ritmo è distruttivo per il corpo, non ha tempo per riprendersi, ricostituendo costantemente le sue forze con le riserve interne. Ovviamente, questo non può andare avanti per sempre. E non per niente gli esperti consigliano di dormire almeno 8 ore al giorno per prestazioni normali!

Il corpo femminile è molto saggio. Già dai primi giorni di gravidanza, le future mamme sono spesso attratte dal sonno, iniziano intuitivamente a comportarsi correttamente, dedicando il sonno a 8-10 ore al giorno. Queste sono le caratteristiche del primo trimestre di gravidanza e sono associate a cambiamenti ormonali. Sarebbe bello accelerare questo ritmo e viverlo costantemente, quindi tutti i problemi di salute, stress e depressione evaporerebbero per la maggior parte.

Per una futura mamma, il riposo, la pace e il sonno sono più importanti di chiunque altro. Non dovrebbe vergognarsi dei suoi desideri, ascoltando i bisogni del proprio corpo e, se possibile, realizzandoli. Non è importante solo il sonno, ma anche la sua qualità e le caratteristiche dell'ambiente esterno. È stato dimostrato che dormire in una stanza fresca e umida è molto più confortevole che in una stanza asciutta e soffocante! Pertanto, prima di andare a letto, si consiglia vivamente di ventilare accuratamente la camera da letto e accendere l'umidificatore per due ore. Questo approccio sarà molto utile quando una donna diventerà mamma: in tali condizioni anche il suo bambino dormirà meglio!

Oltre a parametri quali temperatura e umidità, è importante curare l'organizzazione del posto letto stesso: un materasso grande e sufficientemente rigido aiuterà a prevenire possibile dolore nella parte posteriore e nella parte bassa della schiena, che spesso accompagnano le future mamme con la pancia grande. Per sonno confortevole Puoi acquistare un cuscino speciale per le donne incinte: non solo renderà il tuo sonno una gioia, ma ti aiuterà in futuro durante l'allattamento del tuo bambino.

Anche la posizione in cui dormono è importante per le donne incinte. Verso la fine della gravidanza, si consiglia di dormire sul lato sinistro con le gambe piegate sotto di sé. Ma è ancora pericoloso dormire a pancia in giù durante la gravidanza: è davvero necessario arrendersi immediatamente e bruscamente?

È possibile dormire a pancia in giù all'inizio della gravidanza?

Una persona ama la libertà e qualsiasi restrizione lo costringe a pensare a come aggirarlo. Il frutto proibito è noto per essere dolce. Tutti amano dormire ed è meglio avere più spazio possibile per allargare le braccia, le gambe e sdraiarsi in diagonale. A chi non piace dormire a pancia in giù? Buone notizie Il punto è che per i primi tre mesi puoi continuare questa attività, preparandoti però mentalmente al fatto che presto dovrai rinunciare a questo lusso. Se durante, diciamo, 8 settimane di gravidanza puoi dormire a pancia in giù, dopo la 12a settimana non è più consigliabile farlo!

È possibile dormire a pancia in giù durante la gravidanza nella seconda metà della gravidanza?

Quando sei incinta di 20 settimane, è severamente vietato dormire a pancia in giù! Di norma, dopo la 20a settimana la pancia è già abbastanza prominente, i movimenti del bambino possono essere percepiti appoggiandovi sopra i palmi delle mani. Nessuna madre single si sdraierà su una pancia simile nella sua vita, è semplicemente scomoda e pericolosa anche a livello dell'istinto!

Se la mamma è così Dopo Se giace a pancia in giù, rischia di ferire il suo bambino non ancora nato, ecco perché non dovresti dormire a pancia in giù durante la gravidanza!
È scomodo, insolito, ma non dovresti soffermarti su questo, perché metà della tua gravidanza è già alle tue spalle, e molto presto potrai dormire nella posizione che vorrai!

Fino a quale settimana di gravidanza puoi dormire a pancia in giù?

Riassumendo possiamo dire questo: dormire prima della 12a settimana non è pericoloso, dopo non è più consigliabile, e a partire dalla 20a settimana di gravidanza dormire a pancia in giù è severamente vietato!

Inoltre, nel terzo trimestre è generalmente meglio dormire solo sul fianco, e a sinistra: si scopre che anche dormire sulla schiena per un periodo di tempo così lungo può essere pericoloso. Il feto è già piuttosto grande e pesante; nella posizione supina della futura mamma, è schiacciato sotto il suo peso vena cava, che impedisce il flusso sanguigno e riduce l'apporto di ossigeno ad esso. E la sua mancanza è un percorso diretto verso l'ipossia. A volte la futura mamma stessa può non sentirsi molto bene sdraiata sulla schiena, fino al punto di svenire. Pertanto, tutte le procedure che richiedono lungo soggiorno sul retro è meglio escludere: procedure cosmetiche, extension per ciglia, ecc.

Sdraiata sulla schiena, la futura mamma potrebbe non sapere quanto sia difficile per il suo bambino in questo momento. Può annunciarlo con colpi acuti e piuttosto sensibili. In genere dovresti ascoltare il comportamento del bambino nella pancia. Tali colpi possono significare mancanza di ossigeno, posizione scomoda o entrambi combinati. È meglio aprire la finestra e sdraiarsi in modo diverso, o addirittura uscire e respirare lì. aria fresca.

Come far dormire una futura mamma

COSÌ, alla futura mamma Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico per le restrizioni riguardanti il ​​suo sonno. L'aria fresca e umida, un materasso duro e la presenza di un cuscino speciale per le donne incinte le renderanno il sonno il più confortevole possibile.

Se però nel primo trimestre non ci sono problemi con il sonno: hai già voglia di dormire tutto il tempo, qualsiasi posizione è benvenuta; poi nel terzo, alcune donne incinte potrebbero soffrire di insonnia. Questo è comprensibile: la pancia cresce a passi da gigante, il carico sulla schiena e sulle gambe è in costante aumento, possono comparire gonfiore e mancanza di respiro e il bruciore di stomaco è inevitabile, in particolare prima di andare a dormire. Ed è meglio dormire prevalentemente sul lato sinistro.

In modo da problemi simili non si è alzato, prova a camminare di più, a respirare aria fresca prima di andare a letto. Evita di guardare la TV 2-3 ore prima di andare a dormire; è meglio trascorrere questo tempo leggendo il tuo libro preferito. In generale, leggere o ascoltare audiolibri entusiasmanti è un ottimo modo per passare il tempo e addormentarsi profondamente! Si può fare un bagno caldo (mai bollente e solo dopo aver consultato il medico) con schiuma lenitiva o sale. Ascolta musica, preferibilmente classica o semplicemente lenta. E, soprattutto, allontanati da te stesso pensieri negativi ed emozioni! Spesso non permettono al corpo di rilassarsi e di entrare sogno profondo! Se non funziona, ancora una volta, i libri ti aiuteranno! Soltanto pensiero positivo, solo belle emozioni!

Riassumiamo

Ora sai quando puoi e quando non puoi dormire a pancia in giù durante la gravidanza. A il giusto approccio Forse questa privazione non si nota nemmeno, l’importante è non pensarci. Molto presto sentirai il primo pianto del tuo bambino e la vita cambierà una volta per tutte! E finalmente ti sdraierai sul tuo pancino e godrai questi momenti con tutto il cuore!

Video " È possibile dormire sulla schiena durante la gravidanza?

Perché gli adulti non riescono a dormire a pancia in giù? Qual è il modo migliore per scegliere una posizione per dormire? È molto difficile controllarsi di notte. Ma puoi iniziare in piccolo: sviluppa l'abitudine di addormentarti la sera in una posizione che ti porterà il massimo relax. Il riposo a pancia in giù può essere lasciato per le giornate di vacanza trascorse da qualche parte sulla spiaggia sotto i caldi raggi del sole.

Conseguenze del dormire a lungo sulla pancia:

Emergenza di disordini sessuali. Gli scienziati hanno scoperto che durante il riposo notturno si comprimono organi interni. Vescia mette pressione sistema riproduttivo. Disagio costante dentro zona intima comporta una diminuzione attività sessuale. Iniziano i problemi nel ricevere piacere, l'attrazione per un partner diminuisce.

La comparsa di stanchezza e rughe sul viso. Riposare con il viso su un cuscino porta ad una cattiva circolazione nello strato sottocutaneo. La compressione prolungata dell'epidermide provoca una diminuzione dell'elasticità della pelle, a seguito della quale iniziano a formarsi le rughe. Prima di tutto, puoi vedere la comparsa di una profonda piega naso-labiale e di una ruga verticale vicino all'angolo delle labbra.

Spremitura Petto . A causa dell’appiattimento del torace, i polmoni non possono funzionare pienamente, quindi all’interno rimane aria non rinnovata. Nella posizione “sdraiato sulla schiena”, i polmoni si riempiono completamente di aria nuova, quindi il sonno ripristina le forze del corpo in un periodo di tempo più breve. Se confrontiamo persone con abitudini diverse, quelli che dormono a pancia in giù si riveleranno dei “dormiglioni”. Ciò è dovuto proprio alla posizione errata del corpo, durante la quale anche un lungo sonno non porta un riposo adeguato.

Aumento del rischio di cancro al seno. La compressione del torace porta a processi stagnanti. Inoltre, si verifica lo stiramento delle ghiandole mammarie. Inoltre, una predisposizione genetica alle neoplasie nel corpo può essere l'inizio dello sviluppo di cisti o tumori.

Peggioramento dei problemi spinali esistenti. In questa posizione, la testa gira fortemente a sinistra o a destra, portando alla sovrapposizione arteria carotidea. Per le generazioni più giovani, le conseguenze non saranno immediatamente evidenti, ma gli anziani potrebbero non svegliarsi. Con l'osteoporosi o l'aterosclerosi, il riposo a pancia in giù porta molto spesso ad un ictus.

Sviluppo di gastrite o ulcere allo stomaco. La presenza di cibo nello stomaco prima di coricarsi comporta il flusso della bile attraverso il piloro aperto nello stomaco. Ciò è dovuto al fatto che dopo 1,5-2 ore il cibo digerito si trasforma in duodeno e il portinaio lo rivela. Per evitare problemi, devi mangiare almeno 3-4 ore prima del riposo notturno o dormire su un fianco.

Qual è il modo migliore per rilassarsi?

I guaritori tibetani consigliano di dormire sul lato sinistro. L'energia della Luna corrisponde alla metà sinistra del corpo, quindi dormire su questo lato prolungherà la vita. E durante il giorno, quando domina l'energia del Sole, è meglio sdraiarsi lato destro corpi.

I chiropratici praticano il sonno a pancia in giù per raddrizzare la cartilagine intervertebrale. Questa stessa posa è adatta a chi ha problemi ai reni. Il corpo viene purificato dalle tossine più velocemente.

I gastroenterologi consentono di dormire a pancia in giù o tornare solo a stomaco vuoto. Come accennato in precedenza, i pasti dovrebbero essere assunti 3-4 ore prima di andare a letto. Se è previsto un riposo giornaliero, la sua durata non deve superare 1,5 ore. Nel caso in cui sia impossibile regolare l'ora della cena, dovresti addormentarti sul lato destro.

Frequenti cambi di posizione consentirà a ciascun organo di riposare durante il sonno. Ognuno sceglie individualmente una posizione comoda per rilassarsi, a seconda del proprio stato di salute.

I fisiologi suggeriscono di dormire sulla schiena per alleviare la tensione muscolare regione cervicale E miglior relax tutti i muscoli. Il viso non entra in contatto con il cuscino, quindi la pelle aumenta la sua elasticità al mattino. Per migliorare il flusso sanguigno al cervello, è molto importante scegliere il cuscino giusto.

Dovresti evitare di dormire sul lato sinistro se hai problemi cardiaci. Non è consigliabile dormire sulla schiena chi russa o soffre di arresto respiratorio periodico.

Posizione fetale (sdraiato su un fianco)è il più comodo per rilassare la maggior parte dei muscoli. È meglio scegliere il lato giusto per dormire per permettere al cuore di alleggerirsi. La colonna vertebrale in questa posizione acquisisce una curva naturale e l'afflusso di sangue al cervello continua come al solito.

Dormire insieme a tuo marito o ai tuoi figli può privarti del giusto riposo. Se tuo marito russa, ti toglie la coperta mentre dormi o ti costringe a spostarti sul bordo del letto, allora è meglio concordare inizialmente un sonno separato. Quando una coppia sposata convive da diversi anni, il sesso notturno è un'eccezione alla regola. Allora perché continuare a dormire insieme a causa dell'illusoria speranza di intimità? Inoltre, c'è l'orario serale e quello mattutino... Lo stesso vale per dormire insieme con il bambino. Letto separato, stando lì vicino da parte dei genitori, è preferibile che la neo mamma si rilassi.

Decisione su posa migliore Durante il sonno, non sono gli scienziati che devono decidere, ma la persona stessa. A volte ciò che va bene per la maggior parte delle persone potrebbe non essere adatto a pochi. Allora perché adattarsi a qualcuno? È ora di assumerti la piena responsabilità della tua vacanza!

Ogni persona ha una posizione comoda per dormire. Ma non tutte le posizioni sono salutari. Medici di vari campi ritengono che dormire a pancia in giù non sia benefico per un adulto e in alcuni casi contribuisce allo sviluppo di molte malattie.

Vertebrologi e chirurghi vascolari spiegano perché non dovresti dormire a pancia in giù. In questa posizione la schiena e il collo sono sovraccaricati e i muscoli non si rilassano. Si verificano spasmi nelle fibre muscolari, i nervi vengono pizzicati e appare disagio tra le scapole. La curvatura naturale della colonna vertebrale della persona che dorme viene interrotta, il carico sulla zona lombare e regione toracica. Posizionare la testa sul cuscino a destra o a sinistra affatica il collo e compromette la circolazione sanguigna. Dormire a pancia in giù è particolarmente pericoloso quando osteocondrosi cervicale. Il paziente si aspetta non solo vertigini e dolore. Compressione vasi vertebrali provoca spasmo arteria vertebrale, interrompe il funzionamento del cervelletto e dei lobi occipitali del cervello. Oltre ai disturbi temporanei dell'afflusso di sangue, questa situazione può provocare un ictus. Per questo motivo dormire a pancia in giù è controindicato negli anziani e nei pazienti affetti da aterosclerosi. Le persone con arterie deboli e ristrette hanno maggiori probabilità di avere un flusso sanguigno compromesso.

Gli oftalmologi avvertono che mentre si dorme a faccia in giù in un cuscino, c'è il rischio di pressione intraoculare. La postura preferita può portare ad affaticamento degli occhi, dolore alle tempie e atrofia del nervo ottico.

Perché le persone che dormono a pancia in giù fanno sogni più inquietanti?

I sonnologi spiegano gli incubi di chi dorme a pancia in giù a causa della mancanza di ossigeno. Sullo sfondo di un afflusso di sangue compromesso e di un'alimentazione insufficiente del tessuto cerebrale, il battito cardiaco accelera e appare una sensazione di paura. Sogni di essere inseguito, strangolato, di cadere in un abisso, trame che ricordano i film dell'orrore. Si verifica uno stato di rigidità, soffocamento e incapacità di muoversi. La mancanza di ossigeno interrompe l’elaborazione delle informazioni da parte del cervello, vengono prodotti gli ormoni dello stress e la pressione sanguigna aumenta. Dopo il risveglio, una persona è eccitata e non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Durante il giorno si vive un sogno spaventoso. Una persona che dorme a pancia in giù non si rende conto che ha solo bisogno di cambiare posizione per liberarsi degli incubi. Gli studi hanno dimostrato che le persone che preferiscono dormire sul lato destro fanno sogni positivi.

L'abitudine di dormire a pancia in giù e le sue conseguenze negative

Perché non riesci a dormire a pancia in giù? Gli esperti forniscono argomenti convincenti a riguardo

ti costringerà a cambiare posizione.

Stare a lungo sulla pancia comprime i vasi sanguigni. Per aumentare il flusso sanguigno, il muscolo cardiaco deve contrarsi più duramente. Carichi aumentati sul cuore provocano un aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e un ingrossamento del muscolo cardiaco. Le persone che dormono costantemente a pancia in giù possono sviluppare aritmia e ipertensione.

Una posizione comoda per molti porta a disturbi della circolazione pelvica e provoca disturbi sessuali:

• negli uomini, la qualità dello sperma si deteriora, si sviluppa la prostatite e la libido diminuisce;
• Nelle donne si formano focolai infiammatori, disfunzione sessuale e infertilità.

Molte persone devono pagare per la posa sdraiata a faccia in giù su un cuscino. sonnolenza diurna e stanchezza. In questa posizione il torace viene compresso e la respirazione diventa difficile. Gli organi ricevono meno ossigeno e l’attività complessiva diminuisce.

Mentre si dorme a pancia in giù, nello stomaco, nell'intestino, muscoli addominali sono sotto pressione in tutto il corpo, iniziano i problemi digestivi.

Per benessere Per ripristinare la forza, i medici consigliano di riposare sulla schiena o su un fianco. E alla domanda se sia possibile dormire a pancia in giù durante l'allattamento e la gravidanza, la risposta è negativa. Il rischio di distacco della placenta aumenta a causa della mancanza di ossigeno, della pressione sul fegato e sull'intestino.

Sonno e aspetto dello stomaco

In posizione prona, la pelle si deforma, compaiono gonfiori e rughe e alcune persone si svegliano al mattino con le borse sotto gli occhi. La compressione prolungata compromette l'elasticità pelle. Sul viso premuto contro un cuscino, le rughe si formano solitamente sulla fronte e lungo le linee del collo e le pieghe tra le sopracciglia. Una posizione comoda può aggiungere visivamente diversi anni alla tua età. A differenza delle rughe del viso, le rughe che si formano durante il sonno non possono essere eliminate con il Botox e altre procedure. Inoltre, in questa posizione il torace è compresso, la pelle è tesa e le ghiandole mammarie sono tese. Una pressione regolare e prolungata aumenta il rischio di formazione di tumori.

Fa male a tutti dormire a pancia in giù? A volte questa situazione salva sindrome del dolore. La postura si riduce malessere per coliche e flatulenza, malattie renali. Durante le mestruazioni, la posizione a pancia in giù riduce il dolore. Quando le persone che russano dormono a faccia in giù su un cuscino, non sperimentano il russamento e il rischio di smettere di respirare.

Elenco della letteratura utilizzata:

• Zepelin H. Cambiamenti nel sonno legati all'età normale // Disturbi del sonno: Di base e Ricerca clinica/ed. di M. Chase, ED Weitzman. -New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sonno ed epilessia: cosa sappiamo, non sappiamo e dobbiamo sapere. // J Clin Neurofisiol. -2006
• Poluektov M.G. (a cura di) Sonnologia e medicina del sonno. Leadership nazionale in memoria di A.N. Vena e Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.

Molte ragazze amano dormire a pancia in giù, inoltre molte di loro riescono ad addormentarsi solo in questa posizione. Durante la pianificazione futura gravidanza Molte persone hanno domande ragionevoli sul fatto se le donne incinte possano dormire in questa posizione e fino a quando sarà possibile farlo? Olga Panfilova, ostetrica-ginecologa EMC, risponde a queste e ad altre domande.

È possibile dormire a pancia in giù nel primo trimestre?

Naturalmente, un riposo tranquillo e completo durante la notte è molto importante per la buona salute e l'umore. Ciò è vero soprattutto per una donna che aspetta un bambino, perché è lei che spesso ha problemi con il sonno, anche legati alle posizioni che è solita assumere nel sonno. Compresa la posizione sullo stomaco. Tuttavia, su fasi iniziali gravidanza, puoi tranquillamente continuare a farlo. L'utero è ancora così piccolo e, inoltre, protetto in modo così affidabile dalle ossa pubiche che questa posizione del corpo non è in grado di causare alcun danno al bambino in via di sviluppo. Se la tua postura abituale inizia a darti fastidio, molto probabilmente ciò è dovuto alla cosiddetta flessione dell'utero, che si verifica a causa del fatto che i tessuti di questo organo si ammorbidiscono, specialmente nell'area dell'istmo. Un'altra causa di inconveniente potrebbe essere ghiandole mammarie che iniziano ad aumentare gradualmente di dimensioni e diventano dolorose. Se incontri difficoltà simili, è il momento di trovare posizioni per dormire più comode, ad esempio prova ad addormentarti sdraiato sulla schiena. È ancora meglio allenarsi presto a dormire sul fianco. Apprezzerai sicuramente i benefici della tua nuova abitudine più tardi, quando la tua pancia avrà raggiunto dimensioni tali che anche il solo pensiero di provare a dormirci sopra sembrerà ridicolo.

È possibile dormire a pancia in giù nel secondo trimestre?

Nel secondo trimestre di gravidanza, la futura mamma può già vantarsi di una pancia voluminosa, il che significa che il bambino all'interno è cresciuto. E possa essere protetto in modo affidabile membrane, liquido amniotico, muscoli dell'utero e muscoli addominali, quando sei sdraiato a pancia in giù, fai ancora pressione sul bambino. E solo immaginando di mentire su tuo figlio, è improbabile che tu possa dormire sonni tranquilli. In questa fase della gravidanza puoi ancora dormire sulla schiena, ma è meglio sdraiarti su un fianco, in questo modo la tua pancia sarà il più confortevole possibile.

È possibile dormire a pancia in giù nel terzo trimestre?

Nel terzo trimestre di gravidanza non è più consigliabile che la futura mamma dorma sulla schiena. L'utero in crescita esercita un'ulteriore pressione sui vasi sanguigni situati dietro la cavità addominale. Quando sei sdraiata sulla schiena, questa pressione impedisce la normale circolazione del sangue che dovrebbe affluire al tuo bambino dalla parte inferiore del corpo. Puoi sentire quanto sia scomoda questa posizione notando che diventa difficile per te respirare quando sei sdraiato sulla schiena.

L'unica posizione del corpo accettabile durante il sonno in questa fase della gravidanza è quella laterale. Per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe, è meglio sollevare leggermente le gambe: quando sei sdraiato su un fianco, posiziona un cuscino sotto la parte superiore della gamba. Per facilitare il funzionamento dei reni e migliorare il flusso della bile, è ottimale dormire sul lato sinistro. Ma se sei preoccupato per il disagio nella zona del cuore, è meglio girare a destra. Molte donne sostengono che i cuscini speciali per le donne incinte apportano grande sollievo, fornendo a tutto il corpo la posizione più comoda durante il sonno.

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È dannoso dormire a pancia in giù? È improbabile che chi è abituato a riposare in questa posizione ci pensi. Spesso dicono: “Dormo così e mi sento benissimo. Ciò significa che non è assolutamente dannoso per la salute”. Non è del tutto corretto ragionare in questo modo.

Medici di diversi profili non possono affermare inequivocabilmente che dormire a pancia in giù è dannoso. In effetti, nonostante gli effetti negativi di questa posizione sul corpo, ce l'ha anche lei lati positivi. Consideriamo cosa può portare ad un abuso di questa posizione del corpo durante il sonno e quando è benefico. È anche molto interessante cosa significhi dal punto di vista della religione e della psicologia.

Cosa significa

Alcune religioni (Islam) e credenze slave hanno il proprio atteggiamento nei confronti del sonno a pancia in giù. Gli psicologi hanno un punto di vista separato. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

Nell'Islam e nelle credenze slave

Se chiedi a un musulmano praticante informazioni su questa posizione, ti risponderà: “Non posso dormire a pancia in giù perché è proibito dagli insegnamenti dell’Islam”. I praticanti di questa religione sono convinti che faccia arrabbiare Allah. Inoltre, si ritiene che questa situazione sia tipica dei peccatori che cercano di nascondere le proprie azioni. Pertanto, non è adatto a uomini e donne devoti.

Durante i tempi Antica Rus' Molti sono stati attenti a non assumere una posizione con la schiena dritta nel sonno. Dopotutto, se, secondo la credenza popolare, ti addormentassi a pancia in giù, potresti strangolare il biscotto. Gli slavi chiamavano questa posizione del corpo anche la posa del defunto.

Il parere degli scienziati

La posizione del sonno può dire molto su una persona, in particolare sui suoi tratti caratteriali e sulle sue caratteristiche comportamentali. La maggior parte di coloro che dormono a pancia in giù di solito:

• imporre il proprio punto di vista agli altri;
• comandare, condurre;
• soffrire vari tipi complessi.

Psicologi e psicoterapeuti

Gli psicologi dicono che questa posizione del corpo in un sogno indica che una persona è piena di forza ed energia. Si pone obiettivi di vasta portata con la chiara intenzione di raggiungerli. Tipicamente queste persone:

• amano lavorare e non hanno paura degli ostacoli;
• non accettare sorprese;
• pulito e puntuale;
• insoddisfatti della professione scelta.

Cosa possiamo dire di chi riposa sdraiato a pancia in giù, con le gambe dritte e le braccia lungo i fianchi o su un cuscino? Gli psicoterapeuti notano che questa posizione indica il desiderio di gestire in modo indipendente Propria vita e prendere decisioni responsabili di qualsiasi importanza. Inoltre, indica difficoltà nell’accettare le critiche.

Una persona del genere considera corretto solo il proprio punto di vista. Le persone che dormono in questa posizione si distinguono per la straordinaria tenacia nel raggiungere i propri obiettivi e l'attenta attenzione ai dettagli.

Perché è dannoso?

Dormire con la schiena sollevata è, ovviamente, comodo. Tuttavia, questo non è molto salutare. Perché dormire a pancia in giù è indesiderabile? I medici rispondono a questa domanda.

Navi

I medici avvertono che in questa posizione i muscoli situati nella colonna vertebrale vengono compressi. grandi vasi. Dopotutto, una persona che dorme a pancia in giù gira necessariamente la testa di lato. Di conseguenza, il flusso di sangue al cervello attraverso queste arterie viene bloccato. Se, inoltre, viene diagnosticata l'aterosclerosi e il vaso dall'altro lato è "intasato" da placche di colesterolo, il rischio carenza di ossigeno il cervello aumenta in modo significativo. E questo è estremamente pericoloso per la vita.

Naturalmente, puoi sostenere che sei completamente sano, il che significa che nulla di quanto sopra ti minaccia. Ma anche su questo punto i medici hanno una discussione. Invecchierai ancora e resta da vedere quali malattie acquisirai. Pertanto, non dovresti prendere una cattiva abitudine. Allora sarà difficile disimparare.

Gabbia toracica

Dormire a pancia in giù provoca la compressione del torace. Di conseguenza, abbiamo una respirazione confusa e disturbata. A causa del fatto che il corpo non può essere completamente saturo di ossigeno, dopo il risveglio una persona si sente stanca e debole. Con un tale riposo è estremamente difficile ripristinare le forze.

Addome

Dormire a pancia in giù può danneggiare i tuoi organi cavità addominale. Poiché il peso di tutto il corpo grava su di loro, non possono funzionare al massimo delle loro potenzialità.

I sessuologi aggiungono che l'abuso di questa posizione porta a problemi nella vita sessuale. Inoltre, si verificano anche se solo uno dei partner dorme con la schiena sollevata.

Quando è utile?

In alcuni casi, dormire a pancia in giù può essere molto utile. Fondamentalmente queste sono situazioni in cui impatto positivo una tale posa supera il suo danno.

Riassumiamo

La posizione in cui dormiamo è determinata dalle nostre preferenze e abitudini. Tuttavia, come sapete, non tutte le abitudini fanno bene alla salute. Se si scopre che puoi addormentarti solo a pancia in giù, devi fare qualcosa al riguardo. Ogni sera, prima di andare a letto, è opportuno pensare alle conseguenze negative che questa posizione corporea inevitabilmente comporterà. Riflessioni di questo tipo dovrebbero aiutare a liberarcene gradualmente.

Il più grande e probabilmente l’unico vantaggio di dormire a pancia in giù è la comodità. Molte persone si addormentano più velocemente voltando la schiena. Ma la qualità dei sogni ne risente.

Secondo una ricerca scientifica, chi ama dormire in questa posizione ha molte più probabilità di avere incubi. Ciò molto probabilmente si verifica a causa della difficoltà di respirazione. Quindi, in linea di principio, è possibile dormire a pancia in giù, ma non per molto. Questa posa non può essere eseguita normalmente.