İnsan vücudunu etkileyen en yararsız ve zararlı alışkanlıklar. Kötü alışkanlıklar

giriiş

İnsan doğanın büyük bir mucizesidir. Anatomi ve fizyolojisinin rasyonelliği ve mükemmelliği, işlevsellik, güç ve dayanıklılık. Evrim, insan vücuduna, tüm sistem elemanlarının fazlalığı, değiştirilebilirliği, etkileşimi, uyum sağlama ve telafi etme yeteneği nedeniyle tükenmez güç ve güvenilirlik rezervleri sağlamıştır. Son derece geniş genel bilgi kapasitesi İnsan beyni. 30 milyar sinir hücresinden oluşur. İnsan hafızasının "kileri" büyük miktarda bilgiyi depolamak için tasarlanmıştır. Bilim insanları, bir kişinin hafızasını tam olarak kullanabilmesi durumunda 100 bin makalenin içeriğini hatırlayabileceğini hesapladı. Sovyet Ansiklopedisi, ayrıca üç enstitünün programlarına hakim olun ve altı dilde akıcı olun yabancı Diller. Ancak psikologlara göre insan yaşamı boyunca hafızasının yalnızca %30-40'ını kullanır.

Doğa insanı uzun süre yarattı ve mutlu hayat. Akademisyen N. M. Amosov (1913-2002), bir kişinin “yapısının” güvenlik marjının yaklaşık 10 katsayıya sahip olduğunu, yani organlarının ve sistemlerinin yük taşıyabileceğini ve bir kişinin sahip olduğundan yaklaşık 10 kat daha fazla strese dayanabileceğini savundu. normal günlük yaşamda yüzleşmek.

Bir kişinin doğasında var olan potansiyelin gerçekleştirilmesi, yaşam tarzına, günlük davranışa, edindiği alışkanlıklara, potansiyel sağlık fırsatlarını kendisinin, ailesinin ve içinde yaşadığı devletin yararına akıllıca yönetme becerisine bağlıdır.

Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, kişinin okul yıllarında edinmeye başladığı ve hayatı boyunca kurtulamadığı bir takım alışkanlıkların sağlığına ciddi zararlar verir. Bir kişinin tüm potansiyelinin hızla tüketilmesine, erken yaşlanmaya ve kalıcı hastalıkların edinilmesine katkıda bulunurlar. Bu tür alışkanlıklar arasında öncelikle sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmak yer alır.

Alkol

Alkol veya etanol narkotik bir zehirdir, öncelikle beyin hücrelerine etki ederek onları felç eder. Narkotik etki Alkol bağımlılığı, insan vücudunda ağrılı bir alkol bağımlılığının gelişmesiyle kendini gösterir. 1 kg vücut ağırlığı başına 7-8 g saf alkol dozu insanlar için öldürücüdür. Buna göre Dünya Örgütü sağlık hizmetleri, alkolizm her yıl yaklaşık 6 milyon insanın hayatına mal oluyor.

Alkolün vücutta derin ve uzun süreli bir zayıflatma etkisi vardır. Örneğin, yalnızca 80 gram alkol bir gün boyunca yeterlidir. Resepsiyon bile küçük dozlar alkol performansı azaltır ve tükenmişlik, dalgınlık, olayları doğru algılamayı zorlaştırır.

Bazı insanlar alkolün neredeyse tüm hastalıkları iyileştirebilecek mucizevi bir ilaç olduğunu düşünüyor. Bu arada, uzman çalışmaları alkollü içeceklerin hiçbir şekilde iyileştirici özellikler sahip olma. Bilim adamları hayır olduğunu kanıtladı güvenli dozlar alkol, zaten 100 gr votka, aktif olarak çalışan 7,5 bin beyin hücresini yok ediyor.

Alkol, tüm insan sistemleri ve organları üzerinde yıkıcı etkiye sahip hücre içi bir zehirdir.

Sarhoşluk sırasında meydana gelen denge, dikkat, çevreyi algılama netliği ve hareketlerin koordinasyonundaki bozulmalar sıklıkla kazalara neden olur. Resmi verilere göre Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl sarhoşken 400 bin yaralanma meydana geliyor. Moskova'da ağır yaralanmalarla hastanelere başvuranların yüzde 30'a yakını sarhoş kişilerdir.

Alkolün karaciğer üzerindeki etkisi özellikle zararlıdır; uzun süreli kullanımla gelişir. kronik hepatit ve karaciğer sirozu. Alkol nedenleri (kişilerde dahil) genç) damar tonusunun düzensizliği, kalp atış hızı, kalp ve beyin dokularındaki metabolizma, bu dokuların hücrelerinde geri dönüşü olmayan değişiklikler. Hipertansiyon, koroner kalp hastalığı ve diğer kardiyovasküler sistem hastalıklarının, alkol içenlerde ölüme yol açma olasılığı, içmeyenlere göre iki kat daha fazladır. Alkol var Kötü etkisi bezlere iç salgı ve öncelikle gonadlarda; Alkol kullanan kişilerin 1/3'ünde cinsel fonksiyonda azalma görülmektedir. Alkolizm nüfus ölümlerinin yapısını önemli ölçüde etkiler.

Bir bardak alkol almadan önce, kim teklif ederse etsin şunu düşünün: Ya sağlıklı, neşeli olmak, arzularınızı gerçekleştirebilmek istiyorsunuz ya da bu adımdan itibaren kendinizi yok etmeye başlayacaksınız. Düşünün ve doğru kararı verin.

Sigara içmek

Tütün içmek (nikotinizm), için için yanan tütünden çıkan dumanın solunmasını içeren kötü bir alışkanlıktır. Bunun bir tür madde bağımlılığı olduğunu söyleyebiliriz. Sigara içmek, sigara içenlerin ve çevrelerindekilerin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Aktif başlangıç tütün dumanı nikotin, akciğer alveolleri yoluyla neredeyse anında kan dolaşımına karışan bir maddedir. Tütün dumanında nikotinin yanı sıra aşağıdakiler de bulunur: çok sayıda Tütün yapraklarının yanma ürünleri ve teknolojik işlemler sırasında kullanılan maddeler vücuda da zararlı etki yapmaktadır.

Farmakologlara göre, tütün dumanı, nikotine ek olarak, karbon monoksit, piridin bazları, hidrosiyanik asit, hidrojen sülfit, karbon dioksit, amonyak, uçucu yağlar ve tütün adı verilen sıvı ve katı yanma ürünleri ve tütünün kuru damıtılmasından oluşan bir konsantre içerir. katran. İkincisi yaklaşık yüz içerir kimyasal bileşikler dahil olmak üzere maddeler radyoaktif izotop potasyum, arsenik ve bir takım aromatik polisiklik hidrokarbonlar - kanserojenler.

Tütünün vücut üzerinde ve özellikle de üzerinde zararlı bir etkisi olduğu kaydedildi. gergin sistem, onu önce heyecanlandırıyor, sonra bunaltıyor. Hafıza ve dikkat zayıflar, performans düşer.

Ağız ve nazofarinks tütün dumanıyla ilk temas eden yerlerdir. Ağız boşluğundaki dumanın sıcaklığı yaklaşık 50-60°C'dir. Sigara içen kişi, dumanı ağızdan ve nazofarinksten akciğerlere vermek için havanın bir kısmını solur. Ağza giren havanın sıcaklığı dumanın sıcaklığından yaklaşık 40° daha düşüktür. Sıcaklık değişiklikleri zamanla diş minesinde mikroskobik çatlaklara neden olur. Sigara içenlerin dişleri, içmeyenlerin dişlerine göre daha erken çürümeye başlar.

Diş minesinin hasar görmesi, tütün katranının diş yüzeyinde birikmesine katkıda bulunur; neden dişler elde etmek sarımsı renk ve ağız boşluğu belirli bir koku yayar.

Tütün dumanı rahatsız ediyor Tükürük bezleri. Sigara içen kişi tükürüğün bir kısmını yutar. Zehirli maddeler tükürükte çözünen duman mide mukozasına etki eder ve bu da sonuç mide ve duodenum ülserlerine.

Kronik sigara içimine genellikle bronşit (bronşların iltihaplanması) eşlik eder. baskın yenilgi mukoza zarları). Tütün dumanından kaynaklanan kronik tahriş ses telleri sesin tınısını etkiler. Özellikle kızlarda ve kadınlarda fark edilen sesini ve saflığını kaybeder.

Akciğerlere duman girmesi sonucunda alveolar kılcal damarlardaki kan, oksijenle zenginleşmek yerine karbon monoksit ile doyurulur ve bu, hemoglobin ile birleşerek hemoglobinin bir kısmını sürecin dışında bırakır. normal nefes alma. Gelen oksijen açlığı. Bu nedenle öncelikle kalp kası zarar görür.

Hidrosiyanik asit sinir sistemini kronik olarak zehirler. Amonyak, mukoza zarlarını tahriş ederek akciğerlerin çeşitli bulaşıcı hastalıklara, özellikle de tüberküloza karşı direncini azaltır.

Ancak sigara içerken insan vücudu üzerindeki ana olumsuz etki nikotindir.

Nikotin güçlü bir zehirdir. Öldürücü doz Bir kişi için nikotin, vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 1 mg'dır, yani. bir genç için yaklaşık 50-70 mg. Bir gencin hemen yarım paket sigara içmesi halinde ölüm meydana gelebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya çapında her yıl 2,5 milyon kişi sigaraya bağlı hastalıklardan ölüyor.

Sağlık uzmanlarına göre tütün bağımlılığının uyuşturucu bağımlılığına benzediğini de belirtelim: İnsanlar sigara içmek istedikleri için değil, bu alışkanlıktan vazgeçemedikleri için sigara içiyorlar.

Sigaraya başlamanın kolay olduğu doğrudur ancak gelecekte sigarayı bırakmak çok zordur. Sigara içmeye başladığınızda, bu alışkanlığın kölesi haline gelebilir, doğanın başka amaçlarla (iş ve yaratım, kişisel gelişim, sevgi ve mutluluk) verdiği sağlığınızı yavaş ve emin adımlarla yok edebilirsiniz.

Uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığı hakkında

Uyuşturucu bağımlılığı - ciddi hastalık uyuşturucu kullanımından kaynaklanan ve onlara patolojik bağımlılık kazandıran.

Narkotik maddeler bitki kökeniİnsanlar üzerinde özel bir sarhoş edici etkiye sahip olan bu bitki, insanoğlu tarafından çok uzun zamandır bilinmektedir. Uyuşturucu kullanımı başlangıçta dini ve günlük geleneklerle ilişkilendirildi. Yıllar önce, çeşitli dinlerin din adamları tarafından dini törenlerin yerine getirilmesi sırasında coşkuya ulaşmak için uyuşturucular kullanılıyordu.

Tarihsel olarak belirlenmiş başka bir uyuşturucu kullanımı türü, sakinleştiriciler, ağrı kesiciler ve uyku hapları gibi tıp alanının doğasında vardır.

Üçüncü tip uyuşturucu kullanımı, bunların dışarıdan koşulsuz olarak geliştirilmesi için kullanılmasıdır. zihinsel durumlar zevk deneyimi, rahatlık, canlandırıcı ruh hali, zihinsel ve fiziksel ton, vızıltı ile ilişkilidir.

19.-20. yüzyıllardaki hızlı gelişme, uyuşturucunun dünya çapında yayılmasına keskin bir ivme kazandırdı. Tıbbi maddelerin kimyası da dahil olmak üzere kimya.

Bu nedenle ilaç, sentetik veya bitkisel kökenli bir kimyasal madde olarak anlaşılmalıdır. ilaç sinir sistemi ve tüm insan vücudu üzerinde özel, spesifik bir etkiye sahip olan, ortadan kaldırılmasına yol açan ağrı, ruh halindeki, zihinsel ve fiziksel tondaki değişiklikler. Bu durumların uyuşturucu yardımıyla sağlanmasına ilaç zehirlenmesi denir. Ülkemizde uyuşturucu bağımlılığının dört türü bulunmaktadır: afyon bağımlılığı (afyon ve onu oluşturan alkaloidlerin ve sentetik morfin ikamelerinin kötüye kullanılması);

haşişizm (içeren esrar çeşitlerinin kötüye kullanılması) yeterli miktar tetrahidrokakabinon);

uyarıcıların (çoğunlukla efedrin) neden olduğu uyuşturucu bağımlılığı; bazı nedenlerden kaynaklanan uyuşturucu bağımlılığı uyku hapları uyuşturucuyla ilgili.

Uyuşturucu bağımlılığı olan hastalar sıklıkla kolaylıkla telkin edilebilen, ilgiden yoksun ve arzuları üzerinde zayıf kontrole sahip kişiler haline gelirler.

Uyuşturucu bağımlılığının gelişme hızı şunlara bağlıdır: kimyasal yapı ilaç, uygulama yolu, uygulama sıklığı, dozajı ve bireysel özellikler vücut.

Uyuşturucu bağımlılığının ilk aşaması, epizodik uyuşturucu kullanımından düzenli uyuşturucu kullanımına geçiş, buna karşı toleransın artması ve uyuşturucu zehirlenmesine karşı ilginin ortaya çıkmasıdır. Uyuşturucu almaya başladığınızda öznel olarak hoş olmayan bir durum ortaya çıkarsa, bu durum kısa sürede ortadan kalkar ve her uyuşturucu kullanımı coşkuya neden olur.

Opiyatların (afyon, morfin vb.) alınması hoş bir sıcaklık hissine, kafada ağrısız bir "itmeye" ve mutluluk durumuna neden olur. Daha sonra rüya gibi fantezilerle, mutlu huzurun arka planına karşı hoş fikirlerin hızlı bir şekilde değişmesi başlar.

Esrar sarhoşluğuna aptallık, amaçsız kahkaha, hareketlilik, çevreyi algılama ve düşünme bozuklukları eşlik eder.

Efedrin içeren bir çözeltinin uygulanmasından sonra, coşkuya benzeyen bir durum ortaya çıkar (vücutta hafiflik hissi, çevrenin algılanmasında özel bir netlik, doğa ve dünya ile birlik hissi, vb.).

Uyuşturucu bağımlılığı geliştikçe ilaca karşı tolerans artar; önceki dozlar mutluluk yaratmaz. Daha sonra artan dozlar alınmaya başlanır ve ilacın etki şekli değişir. Özellikle morfinizm ve diğer afyonların kötüye kullanılmasıyla, mutlu bir huzur yerine, güç dalgalanması hissi ve iletişim arzusuyla birlikte bir dinçlik durumu ortaya çıkar. Esrar, bağımlının zihinsel yeteneklerini abartarak yüksek bir ruh hali yaşamasına neden olur. çeşitli bozukluklar düşünme; Uzun süreli efedrin kullanımıyla öfori süresi azalır ve başlangıçta ortaya çıkan bazı bedensel duyumlar kaybolur.

Uyuşturucu kullanımını bırakmak ağrılı durumlara yol açar. Afyon bağımlılığında bu durum kaygı, üşüme, kollarda, bacaklarda, sırtta dayanılmaz yırtılma ağrıları, uykusuzluk, ishal ve iştahsızlıkla kendini gösterir. Efedrin bağımlılığı uzun süreli uykusuzluk ve depresyonla karakterizedir. Haşhaşizmde hoş olmayan bedensel duyumların yanı sıra ruh hali de düşer, sinirlilik, öfke ve uyku bozuklukları ortaya çıkar.

Daha fazla tüketim, ilacın öforik etkisinde sürekli bir azalmaya ve zihinsel ve fiziksel bozukluklar vücut. Her durumda, kişilik bozulması not edilir (ilgilerin daralması, sosyal ilişkilerin sona ermesi) faydalı aktivite, belirgin aldatma).

Uyuşturucu bağımlılarının tek amacı uyuşturucu elde etmek ve tüketmektir, aksi takdirde durumları ağırlaşır.

Madde bağımlılığı, uyuşturucu olarak kabul edilmeyen maddelere patolojik bağımlılık ile karakterize edilen bir hastalıktır. Uyuşturucu bağımlılığı ile madde kullanımı arasında tıbbi ve biyolojik bir fark yoktur. Uyuşturucu bağımlıları, benzin, aseton, toluen, perkloretilen buharlarını soluyarak ve çeşitli aerosol toksik maddeleri kullanarak zehirlenme elde ederler.

Hatırlamak:

uyuşturucu bağımlıları fakir işçilerdir, çalışma yetenekleri - fiziksel ve zihinsel - azalır, tüm düşünceleri uyuşturucu elde etmekle bağlantılıdır;

uyuşturucu bağımlılığı bireye, aileye ve topluma büyük maddi ve manevi zararlar vermekte; iş, ulaşım ve ev kazalarına neden olmakta;

uyuşturucu bağımlıları, fiziksel ve ahlaki açıdan aşağılayıcı, aile ve toplum için bir yüktür; uyuşturucu bağımlıları AIDS'i yayma riski altındadır.

Sorular

1. Nedir sosyal sonuçlar Kötü alışkanlıklar?
2. Kötü alışkanlıkları önlemenin ana yollarını listeleyin.
3. “Alkol ve insan sağlığına etkisi”, “Sigara içmek ve sağlığınız ve refahınız üzerindeki etkisi” konularından biriyle ilgili bir mesaj hazırlayın. pasif içiciler", "Uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığı, sonuçları."

Kötü alışkanlıkların insan sağlığına etkisi

Her gün karşılaştığımız farklı insanlar, birbirinden farklı. Sonuçta herkesin hoşumuza giden ya da sinirlendiren kendi karakteri, alışkanlıkları ve zayıf yönleri vardır, ancak şu ya da bu şekilde hayatımızı, sağlığımızı ve sosyal durum. Ancak en kötüsü, bazen zayıflıkların, yalnızca bu alışkanlıklara bağımlı olan kişi için değil, etrafındaki insanlar ve bir bütün olarak toplum için de sorun yaratan kötü alışkanlıklara dönüşebilmesidir.

Sigara içmek insan sağlığını nasıl etkiler?

Şimdi sigara içmenin sonuçlarına daha yakından bakalım.
İlk olarak, aşırı sigara içen kişinin vücudunda kalsiyum eksikliği oluşur ve bu da onu yok eder. diş minesi dişler sararır, saç ve tırnakların yapısı bozulur ve ten rengi grimsi bir renk alır.
İkincisi, kan damarları sigara içmekten zarar görür ve kırılgan hale gelir, oksijen metabolizması bozulur ve kan basıncı artar.
Üçüncüsü, sigara içmek gastrointestinal sistemin işleyişini bozar ve bu da daha sonra mide ülserlerine yol açabilir.
Dördüncüsü, sigara içenlerin kalp krizi, felç ve diğer kalp sorunlarına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca bu bağımlılık, daha sonra kansere yol açabilecek boğaz, bronş ve akciğer hastalıklarına da katkıda bulunur.
Hamile bir kadının sigara içmesi kesinlikle kabul edilemez çünkü bu, çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir.

Alkol insan sağlığını nasıl etkiler?

Alkol daha da feci sonuçlara yol açar. Alkol kötüye kullanımı vücudun bağışıklık sistemini, karaciğer aktivitesini, sindirim organlarını tamamen yok eder, kan şekerinin düzenlenmesini, sinir sisteminin işleyişini vb. bozar.

Ancak alkol beyne en büyük darbeyi vurur. Daha sonra kişi hafızasını kaybeder, zihinsel sorunlar yaşamaya başlar ve sonuçta tamamen bozulmaya yol açabilir.

Üstelik alkol aşığı bir kişinin ömrü, liderlik yapan bir kişininkinden çok daha kısadır. sağlıklı görüntü hayat.

Kötü alışkanlıkların önlenmesi

İÇİNDE modern toplum kötü alışkanlıklar acil sorunlardan biridir ve bu nedenle bunlara karşı mücadele kesinlikle gereklidir.

Çoğu insan sigara, alkol ve uyuşturucu içmenin yalnızca bağımlılığa dönüşen kötü alışkanlıklar olmadığını, aynı zamanda kişinin ve etrafındakilerin sağlığına onarılamaz zararlar verdiğini çoğu zaman fark etmez.

Bir kişinin görünüşte zararsız zayıflıklara böyle bir bağımlılığın ne gibi zararlara yol açabileceğini anlaması ve anlaması ve kötü alışkanlıklardan ayrılması iyidir. Ancak bazı insanlar bir sigara içmenin, bir bardak votka içmenin veya uyuşturucu kullanmanın kötü bir şey olmayacağına inanır ve bunun sonucunda kendileri tarafından fark edilmeden bağımlı hale gelirler ve bu her seferinde daha da güçlenir. Ve bu tür insanların zaten uzmanların yardımına ihtiyacı var. Ancak bu kadar üzücü sonuçlara yol açmamak için sağlığınıza ne gibi zararlı etkileri olabileceğini bilmeniz ve zararlarının mümkün olduğunca erken farkına varmanız gerekir.

Kötü alışkanlıklarla mücadele oldukça zor ama son derece gerekli. Ve kişi bunu ne kadar erken fark ederse, bağımlılığının üstesinden gelmesi ve zararlı alışkanlıklardan sonsuza kadar vazgeçmesi o kadar kolay olacaktır. Ve eğer okul arkadaşınız sizi sigara içmeye veya içki içmeye davet ederse, bu tür arkadaşlardan uzak durmak daha iyidir.

En önemlisi, kişinin kötü alışkanlıkların kendisinin ve çevresindekilerin hayatına zarar verdiğini bir an önce anlaması ve onlardan sonsuza kadar ayrılmak için her türlü çabayı göstermesidir. Sonuçta, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek her aklı başında insan için erişilebilirdir; asıl mesele arzuya, iradeye sahip olmak, tembelliğin üstesinden gelmektir ve o zaman kötü alışkanlıklardan kurtulmak çok daha kolay olacaktır.

20.02.2018 Narkolog Mikhail Konstantinovich Geçişi 0

Kötü alışkanlıkların türleri ve özellikleri

Günümüzde kötü alışkanlıkların üstesinden gelmeye çalışmak son derece moda. Kural olarak alkol bağımlılığı, sigara veya uyuşturucudan bahsediyoruz. Ancak insanların ezici çoğunluğu, aslında zararlı bağımlılıklar listesinin sonsuza kadar devam edebileceğini düşünmüyor.

Kötü alışkanlık, kişinin her gün tekrarladığı ve bağımlılığa dönüşebilen bir eylemdir. Bu durumda, bunda zarardan başka bir şey olmadığı anlayışı gelir, ancak artık alışkanlıktan kendi başınıza kurtulmanız mümkün değildir.

Bir kişinin bağımlılık geliştirmesinin nedenleri kendi içinde yatmaktadır ve zayıflıktan veya kendi iradesinden söz etmektedir. Başa çıkmak için, kötü bir alışkanlığın gelişmesinin önkoşullarını belirlemeniz ve sorunun kökenini ortadan kaldırarak işe başlamanız gerekecektir.

Eğilim çeşitleri

Modern insanın doğasında çok sayıda bağımlılık vardır. Kötü alışkanlıkların bu şekilde sınıflandırılması yoktur. Her yıl yeni çeşitlerle güncellenen yalnızca belirli bir bağımlılık listesi vardır.

Bu, karşı konulamaz bir içki bağımlılığıyla karakterize edilen yaygın bir kötü alışkanlık türüdür. Zamanla sahneye çıkar ciddi hastalık ki tedavisi çok zordur. Ayrıca alkolizmin getirdiği ciddi sonuçlar hastanın sağlığı, hatta ölümü için.

Alkol vücudu fizyolojik ve psikolojik olarak etkiler. Alkol içeren ürünlere bağımlılık gelişir. Etanol bağımlılığının gelişimi yalnızca hastanın zayıf karakterine bağlı değildir. Bunun genetik bir yatkınlık olması mümkündür.

Alkolizm yavaş yavaş gelişir ve içme miktarına ve sıklığına bağlıdır. Açık son aşama hastalık artık tedavi edilemez. Etanol aktif olarak beyni ve karaciğeri yok eder. Patoloji kaçınılmaz olarak ölüme yol açar.

Tütün içmek belki de en yaygın türdür bağımlılık. Gezegende her gün çok sayıda insan, tütünün çürüme ürünleriyle vücutlarını ve sevdiklerinin sağlığını zehirliyor.

Sigara içmek öncelikle kardiyovasküler sistemi ve akciğerleri etkiler. Zararlı maddeler Nikotinin içerdiği maddeler tüm hayati organlarda onarılamaz hasarlara neden olur.

Bugün bu zararlı eğilimin üstesinden gelmenin birçok yolunu bulduk. Günde içtiğiniz sigara sayısını bağımsız olarak ve kademeli olarak azaltabilirsiniz. Ve yeni teknikleri (spreyler, yamalar, damlalar ve diğer ilaçlar) kullanabilirsiniz.

Uyuşturucu bağımlılığı çoğunlukla ölümcül sonuç. Bu, çok hızlı oluşan ve vücudun hızlı bir şekilde tahrip olmasına ve normal işleyişinin bozulmasına yol açan patolojik bir çekimdir.

Günümüzde yasaklı maddelerin bulundurulması ve satışının cezai sorumluluğu bulunmaktadır. Ancak soruna devletin böyle bir çözümü, çok hızlı bir şekilde kişilik bozulmasına ve suç teşkil eden eylemlere yol açan uyuşturucunun etkilerini deneyen milyonlarca vatandaşı durdurmuyor. Ayrıca sağlık çok çabuk bozulur ve tedavi edilemeyen çok sayıda patoloji ortaya çıkar. Ayrıca nadir değil ölümler aşırı dozdan.

kumar bağımlılığı

Bu zararlı bağımlılık biçiminin özelliği, bağımlılığın yalnızca psikolojik düzeyde oluşmasıdır. Oyunlar bir bütün olarak vücut sağlığına zarar veremez, ancak zamanla psikolojik durum tamamen değişir ve kişi artık toplumda normal bir şekilde var olamaz.

Oyun bağımlılığı çoğu zaman memnuniyetsizlik sonucu oluşur Kendi hayatı. Oyun dünyasında insan kendini gerçekleştirmeye çalışır. Yavaş ama emin adımlarla bu süreç devam ediyor ve bu tür eğlenceye karşı karşı konulamaz bir istek oluşturuyor.

Çok uzun zaman önce, kumarhaneler ve slot makineleri neredeyse her fırsatta vardı. Ancak hükümet kontrolü eline aldı ve bu tür kuruluşlar ortadan kayboldu. Bununla birlikte, kumar bağımlılığını hayata geçirmenin hala birçok yolu vardır, örneğin çevrimiçi kumarhaneler. Kısa bir süre önce kumar bağımlılığı genel hastalık sınıflandırmasına dahil edildi.

Kadınların en yaygın kötü alışkanlığı, ihtiyaç duymadan alışveriş yapma tutkusudur. Bu bağımlılık yaşamdan memnuniyetsizlik, yalnızlık ve dikkat eksikliği ile ilişkilidir. Alışverişkoliğin bir kadının mali yıkımına neden olduğu durumlar vardır; borçlara ve kredilere saplanır. Aynı zamanda gereksiz alışverişlere harcanan para konusunda ailesine ve arkadaşlarına yalan söylemek zorunda kalıyor.

Çok fazla yemek

Patolojik yeme aynı zamanda zararlı bir eğilimdir. Çoğu zaman, gıdaya bu tür bir bağımlılık, yaşanan şok veya deneyimin bir sonucu olarak ortaya çıkar. stres durumu. Hasta yenilebilir her şeyi kontrolsüz bir şekilde emmeye başlar ve bu da er ya da geç aşırı kilo sorunlarına yol açar.

Çoğu zaman, zaten fazla kilosu olan kişiler bu bağımlılığa karşı hassastır. Yemek onlar için hayatın anlamı haline gelir. Obezite ve düzenli aşırı yeme, tüm sistem ve organların işleyişinin bozulmasına yol açtığı için bu durumun derhal tedavi edilmesi gerekir. Çoğu zaman hastanın bir psikoterapistin yanı sıra cerrahi müdahalenin yardımına ihtiyacı vardır.

Televizyonu olmayan modern bir şehir sakinini hayal etmek zor. Bu ancak gençler televizyonu bırakıp interneti tercih ettiğinde gerçekleşir. Ancak birçoğunun “kutuya” psikolojik bağımlılığı var ve sürekli harcıyorlar boş zaman TV şovlarını izlerken veya amaçsızca uzaktan kumandaya tıklarken. Bu onları sakinleştirir ve sürecin önemine dair bir fikir verir.

Çoğu zaman bir çocuk televizyonun kurbanı olur. Animasyon filmler, müzik kanalları ve diğer eğlenceli televizyon programları kullanılmaktadır. Ders çalışmak veya spor yapmak için yararlı bir şekilde harcanabilecek zaman, herhangi bir amaç olmaksızın TV izleyerek geçirilir.

internet

İnternet bağımlılığı aynı zamanda psikolojik bir patolojidir. Sürekli çevrimiçi olma ihtiyacı, normal işleyiş hayatımın her gününde. Gençlerin internet bağımlılığı ayrı bir şekilde vurgulanıyor, çünkü günümüzde gençlerin büyük çoğunluğu aktif İnternet kullanıcıları ve tam anlamıyla her dakika çevrimiçi oluyorlar. Gerçek hayat çevrimiçi hayatla çok yakından ilişkilidir.

Tırnak yeme alışkanlığı

Bu sürecin kökeni hakkında birçok teori var. Yaygın nedenler arasında şunlar yer almaktadır: Stresli durumlar herhangi bir nedenle gerginlik veya endişe. Bilim insanları ayrıca tırnak yeme isteğinin kalıtsal olduğunu da iddia ediyor. Her durumda, bu bağımlılık başkalarını tiksindiriyor.

Cilt toplama

Kızların büyük çoğunluğu bu eğilime duyarlıdır. Nedenleri çeşitlidir:

• arzu mükemmel cilt yüzler;
• Stresli durumlar;
• nevroz;
• aktivasyon ihtiyacı iyi motor yetenekleri eller;

Adil cinsiyetin bazı temsilcileri ideal görünüme o kadar odaklanmış durumda ki ciltte görünen küçük sivilceleri bile seçiyorlar. Bu iltihaplanmaya, kaynama oluşumuna ve cerrahi müdahaleye yol açar.

Rinotillexomani

Bileşik kelime burnunu karıştırmaktan başka bir şey ifade etmiyor. Pek çok insan sadece evde değil işyerinde de bundan suçludur. Ve sürecin kendisi sadece iğrenç olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığa da ciddi zararlar veriyor. Dikkatsiz hareketler burun mukozasına zarar verebilir ve kanamaya neden olabilir.

Parmak şıklatmak

Etrafta çok sayıda parmak yakalayan var. Bilim insanları bu eğilimin bize çocukluktan itibaren geldiğini söylüyor. Bağımlılık zamanla parmak eklemlerinin yaralanmasına ve deformasyonuna yol açar. Bu, kişi genç yaşta olsa bile artroz gelişimi ile doludur.

Teknomanya

Ciddi sonuçlara yol açabilecek bağımlılık psikolojik problemler ve uzun süreli depresyona teknomani denir. Bu, yeni bilgisayarlar, telefonlar ve diğer teknik ekipmanları satın almak için patolojik bir ihtiyaçtır. Çoğu zaman bağımlılık, yeni gadget'ların güncellenememesi veya satın alınamaması nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca televizyonda veya mağazada gördükleri her şeyi satın almak isteyen çocuklar da sıklıkla etkilenir.

Kötü alışkanlıkların listesi sonsuza kadar devam ettirilebilir. Elbette çeşitli bağımlılıklardan tamamen yoksun bir insan yoktur. Ama kurtulmak zararlı etkiler herhangi bir eğilim mümkündür, asıl önemli olan iradeyi geliştirmek ve kendi karakteriniz üzerinde çalışmaktır. Önleme de önemlidir tehlikeli koşullar bağımsız eğitim ve bir psikologla yapılan oturumları içerir.

Kişi kötü alışkanlıkları iyi olanlardan daha hızlı edinir ve onlardan kurtulmak çok zordur; çok çaba gerektirir. Bilim adamları, bir kişinin iyi alışkanlıklara alışmasının birkaç ay veya yıl sürdüğünü, ancak zararlı alışkanlıklar için bir haftanın bile yeterli olduğunu kanıtladılar. Bu amaçla gerçekleştirdiğimiz özel çalışma. Her sabah bir bardak taze meyve suyu içip koşmam gerekiyordu. Bazıları görevin yalnızca bir kısmını yaptı, bazıları ise bunu sürekli olarak değil, birkaç gün sonra yaptı. Herkes buna ancak 4 ay sonra alıştı.

Kötü alışkanlıklar - sigara, alkol, lezzetli yemek mutluluk hormonunu ürettiğinden kurtulmak neredeyse imkansızdır.

Alışkanlık nedir?

Bir kişinin sürekli, hiç düşünmeden, fazla çaba harcamadan aynı eylemleri gerçekleştirmesi bir alışkanlıktan bahsedebiliriz.

Bir alışkanlık kolayca ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi araba kullanmayı yeni öğrenirken, sonradan her şeye alışması zordur, her şeyi otomatik olarak yapar.

Alışkanlıkların, özellikle de kötü olanların kırılması çok zordur; bunu yapmak için sürekli kendinizi kontrol etmeniz gerekir.

Kötü insan alışkanlıkları

Bu tür kişinin hayatını olumsuz etkiler; kötü alışkanlıklar kişinin hayatta tam olarak farkına varmasını engeller ve hem kendisine hem de çevresindekilere birçok sorun getirir.

İyi ve kötü alışkanlıkların listesi. Zararlı:

1. Sigara içmek
2. Alkol
3. Madde bağımlılığı
4. Uyuşturucu ve oyun bağımlılığı
5. Madde bağımlılığı
6. Çok fazla yemek

Bu tür alışkanlıklar o kadar tehlikeli değil ama yine de nahoş - yüksek sesli kahkahalar, kabalık, kötü davranışlar. Psikologlar kötü alışkanlıkları bir hastalık olarak görürler; bunların tedavi edilmesi gerektiğine inanırlar. Bir kişinin bunlara maruz kalması durumunda, bunun onun ruhunun iyi olmadığı, dengesiz bir sinir sistemine sahip olduğu anlamına geldiğine inanılmaktadır. Örneğin bir kişi sürekli tırnaklarını yiyorsa, burnunu karıştırıyorsa, agresif davranıyorsa, aşırı yemek yiyorsa, her şeyi kıskanıyorsa, çok uyuyorsa ve az çalışıyorsa sinir bozukluğundan söz edebiliriz.

Yararlı insan alışkanlıkları

Gelişmek çok önemli bu tip alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde hayatınızın nasıl değiştiğini hemen fark edeceksiniz. daha iyi tarafÇünkü sağlıklı alışkanlıkların yardımıyla sağlığınızı iyileştirebilir, güzellik kazanabilir ve kendinizi tam teşekküllü bir insan gibi hissedebilirsiniz.

İyi ve kötü alışkanlıkların listesi. Kullanışlı:

1. Erken kalkan başarılı kişi, her şeyi yapmayı başardığı ve kendini iyi hissettiği için gece saat 7:00'de uyuyan kişidir. Öğleden sonra saat bire kadar uyuyup geç yatan, hayatta başarılı olamaz gerekli amaç Bu nedenle çeşitli sorunları ve zorlukları var.
2. Sağlıklı, dengeli ve rasyonel beslenmeniz gerekiyor. Kızarmış, baharatlı, tütsülenmiş yiyeceklerden kaçının ve bu yiyecekleri meyve ve sebzelerle değiştirin. Sadece görünümünüzü bozmakla kalmayıp sağlığınızı da etkileyen fast food, Pepsi ve diğer ürünleri sürekli kötüye kullanmanıza gerek yok. Çeşitli tahılları yemek en iyisidir, ayrıca çok sağlıklıdırlar. taze meyve suları, bir vitamin ve mineral kompleksi. Ve en önemlisi, ne zaman ölçülü yemek yemeniz gerektiğini bilin, fazla yemeyin; bu çok kötü ve tehlikeli bir alışkanlıktır. Kahvaltı yapmayı unutmayın, sabah vücudunuzu enerjiye doyurursunuz.
3. Sahip olduklarınızla mutlu olun, herkese ve her şeye minnettar olun. Bu alışkanlığı kendinizde geliştirmek çok zordur. Ancak doğada, ne kadar verirseniz o kadar alacağınızı söyleyen bir enerji alışverişi yasası olduğunu bilin. Sürekli pozitif olursanız, sevincinizi başkalarıyla paylaşırsanız, enerjinizi insanlara verirseniz, hemen size geri dönecektir, daha az hastalanacaksınız. Kendi içinde sürekli olumsuzluk, kıskançlık, kıskançlık, nefret biriktiren insanlar mutlu değildir, çok fazla şeyleri vardır. çeşitli hastalıklar, çoğu zaman eğilimli oldukları zaten kanıtlanmıştır. onkolojik hastalıklar. Bu nedenle her şeye sevinmeniz gerekir.
4. Asla başkasının hayatını kıskanmayın, kendi hayatınıza dikkat edin.
5. Planladığınızdan daha fazlasını yapmaya çalışın, böylece geç kalmaz, endişelenmez veya stres yaşamazsınız.
6. Bugün için yaşamalısınız, olacakları beklemenize gerek yok, burada ve şimdi olanın tadını çıkarmalısınız. Çünkü kişi geleceğin istediği gibi olmasını umuyor ama bu da işe yaramıyorsa, çok fazla endişelenmeye başlar ve depresif bir duruma düşebilir.
7. Geçmişte yaşayamazsınız, bu çok kötü bir alışkanlık, insanın gelecekte yaşaması daha da kötü, çünkü insana yeni fırsatlar açılmıyor, kendi içine çekilmeye başlıyor, ilerlemiyor ve bu ruh için çok tehlikelidir.
8. Her zaman iyimser kalın, kendinizi zorlamanıza gerek yok olumsuz düşünceler, soruna tamamen farklı bir şekilde bakmaya çalışın, o zaman mutlu ve sağlıklı olacaksınız. Bilim insanları kötümserlerin çok daha fazlasına sahip olduğunu zaten kanıtladı daha fazla hastalık iyimserlerden daha.
9. En sevdiğiniz sporu oynayın.
10. Mümkün olduğu kadar yürüyün temiz hava vücudunuzu gerekli miktarda oksijenle doldurur.

İyi bir alışkanlık nasıl geliştirilir ve kötü bir alışkanlıktan nasıl kurtulurum

Unutmayın, her şey size bağlı, yeterli zamana ve iradeye ihtiyacınız olacak. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak için yaratmanız gerekir Özel durumlar Sigarayı bırakmak istiyorsanız mağazadaki sigaralara dikkat etmeyin, başka bir şey satın alın. Daha az yemek istediğinizde haftalık alışveriş yapın ve buzdolabına yalnızca sağlıklı yiyecekler koyun.

Bilinçaltınızı sürekli izleyin; bunu tek başınıza yapamıyorsanız bir yakınınızdan yardım isteyin.

NLP yöntemi çok yardımcı oluyor, bunun için oturmanız, tamamen rahatlamanız ve kafanızı tüm yabancı düşüncelerden temizlemeye başlamanız, size eziyet eden her şeyi kapatmanız, 10 dakikaya kadar böyle oturmanız gerekiyor. Unutmayın, hiçbir şey sizi rahatsız etmemeli, dolayısıyla ortam sakin ve sessiz olmalıdır. Daha sonra kendinizi kötü alışkanlıklardan arınmış olarak hayal edin, hayatınızın daha iyiye doğru değişeceğine, alkol, sigara vb. olmadan ne kadar iyi hissettiğinize kendinizi ikna edin. mutlu adam, başardın, bu da kendi kendine hipnozunun etkili olduğu anlamına geliyor.

Hayatınızda kötü alışkanlıklardan daha fazla iyi alışkanlıklara sahip olduğunuzdan emin olun!

Her insanın kendi tercihleri ​​ve alışkanlıkları vardır. Zararlı ya da faydalı, kötü ya da iyi olabilirler. Bu makale kötü alışkanlıkların sonuçlarından bahsedecek. Ayrıca kötü hobilerin tam olarak ne olduğunu da öğreneceksiniz.

Alışkanlık: genel tanım

Başlangıç ​​​​olarak bu ifadenin kavramından bahsetmeye değer. Alışkanlık, kişinin sürekli kullandığı bir aktivitedir. Bazı tercihler bir insanı hayatının her dakikasında rahatsız eder.

Elbette her insanın alışkanlıkları vardır. İyi ya da kötü olup olmadığına yalnızca sahibi karar verir. Hiç kimsenin bir kişiyi yargılama hakkı yoktur, ancak bazı kişilere iyi tavsiyeler verilebilir.

Kötü insan alışkanlıkları - bunlar nelerdir?

Yararsız ya da kötü denilebilecek pek çok tercih var. Ana olanlara bakmaya çalışalım. Kötü alışkanlıkların sonuçlarını biraz sonra öğreneceksiniz.

İlaç kullanımı

Belki de kötü sayılan en tehlikeli alışkanlıklardan biri uyuşturucu bağımlılığıdır. Beyni ve sinir sistemini etkileyen bazı maddelerin kullanımı onarılamaz bir etkiye sahiptir. genel durum vücut.

Bu tür insanların çok tehlikeli olduğunu belirtmekte fayda var. Onlardan kurtulmak zordur ve onlara alışmak neredeyse anında gerçekleşir. Bir kişi basit tabletler alabilir veya enjekte edebilir narkotik madde bir şırınga kullanarak kana enjekte edin.

Alkollü içecekler içmek

Başka bir kötü alışkanlık da kullanmaktır. alkollü ürünler. Böyle bir hastalıktan muzdarip bir kişinin neredeyse her zaman bunu inkar ettiğini belirtmekte fayda var. Bağımlılık çok hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve kişiye hayatı boyunca eşlik eder.

Alkolizm farklı olabilir. Böyle bir alışkanlığın her zaman şu veya bu aşaması vardır. Bazı insanlar alkolsüz içecekleri büyük miktarlarda içmeyi tercih ederken, diğerleri orta derecede ama sık sık içmeyi tercih ederler. Bu kadar kötü bir alışkanlıktan kurtulmak zordur ama uyuşturucu bağımlılığını tedavi etmekten daha hızlı ve daha kolay yapılabilir.

Tütün içmek

Bir diğer kötü bağımlılık ise sigaradır. Son zamanlarda bağımlı kadınların sayısının erkeklerden çok daha fazla olduğunu belirtmekte fayda var. Sigara, uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizmden daha zararsız bir alışkanlıktır. Ancak böyle bir bağımlılıktan vazgeçmek oldukça zordur. Şaşırtıcılık ve arzu gerektirir.

Sağlık Bakanlığı sigara gibi kötü alışkanlıklara karşıdır. Her sigara paketinde aşağıdakileri gösteren resimler bulunur: Olası sonuçlaröyle bir tutku.

Zayıf beslenme

Bir tane daha var Kötü alışkanlık, zararlı denilebilir. Bu bir insanın tüketmesi gereken yanlış besindir. Birçok insan koşarken atıştırmaya alışkındır. Ayrıca bazıları yemek yer anında pişirme, karbonatlı tatlı su için.

Bu alışkanlık öncekilerden çok daha zararsızdır. Ondan kolayca kurtulabilirsiniz, ancak yalnızca hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek için güçlü bir arzunuz varsa.

Yararlı alışkanlıklar

Yukarıda listelenen kötü alışkanlıklara bir alternatif, yalnızca ikincisinden kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirecektir. Tanımlanabilecek birçok iyi tutku da vardır. Bunlardan birkaçına bakalım.

Spor aktiviteleri

Herhangi biri doğru egzersiz stresi insan sağlığına olumlu etkisi vardır. Kaslar çalışmaya başlar, fazla yağlar yakılır ve kan damarları temizlenir. Doğru yük yalnızca doğru kasların dahil olması durumunda olacaktır. Bunu yapmak için özel bir spor salonuna gidebilir veya bireysel çalışma bu konu.

Temiz su içmek

Elbette her doktor size ne içeceğinizi söyleyecektir Temiz suçok yararlı. Bir kişi günde bir litreden fazla sade sıvı içmelidir. Suyu meyve suları, çay veya kahve ile değiştiremezsiniz.

Güne bir bardak sade su ile başlayın, bu sağlığınız için iyi bir alışkanlık haline gelecektir. Su, pillerinizi yeniden şarj etmenize ve tüm iç organlarınızı uyandırmanıza yardımcı olacaktır.

Doğru beslenme

Doğru yiyecekleri yerseniz sonuçların gelmesi uzun sürmeyecektir. Refahtaki iyileşme neredeyse anında olacaktır. Aynı zamanda her şeyi terk etmeye değer abur cubur yukarıda açıklanan. Sebzeleri, meyveleri ve yeşillikleri tercih edin. Hamur işleri ve tatlılardan kaçının.

Bu diyeti uygulayarak kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Bu, sağlığın normale döndüğünü gösterecektir.

Kötü alışkanlıkların sonuçları nelerdir?

Bazı kötü bağımlılıklarınız varsa, bunların ne gibi sonuçlara yol açabileceğini bilmeniz gerekir. Belki genel bir girişten sonra kötü alışkanlıklara karşı çıkmaya başlayacaksınız.

Sosyal bozulma

Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilecek zararlı bağımlılıklardır. İlk başta bunu hissedebilirsiniz. bu devletin kimse fark etmiyor. Ancak bu hiç de doğru değil.

Bir alkolik veya uyuşturucu bağımlısı, oldukça hızlı bir şekilde işten atılabilir. Sonuç olarak kişi geçim kaynağından mahrum kalabilir. Ayrıca, bu tür bireyler hızla iyi arkadaşlarını kaybederler ve yararlı temasları kaçırırlar.

Dış değişiklikler

Kötü alışkanlıklar bir kişinin imajını büyük ölçüde etkileyebilir. Uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm ve sigara kullanımı, daha hızlı yaşlanan, yüzünde kırışıklıklar ve şişlikler gelişen bir kişi üzerinde her zaman olumsuz bir etkiye sahiptir.

Kişi tercih ederse zayıf beslenme ve bu köklü bir kötü alışkanlıksa, bu tür bir bağımlılığın sonucu obezite olabilir. Kişi hızla kilo alır ve yağ depolar. Yoklukla spor yükü dış değişiklikler hızla ve geri dönülemez şekilde meydana gelir.

Sağlık sorunları

Kötü alışkanlıklar ve sağlık pratik olarak uyumsuzdur. Bir kişinin kötü bağımlılıkları varsa, bir süre sonra kendini çok daha kötü hissetmeye başlar. Tütün içildiğinde akciğer sorunları başlar. Zatürre ve hatta kanser gelişebilir. Alkolizm karaciğere ve böbreklere ciddi zarar verir. Bir kişi uyuşturucu bağımlısıysa, çoğunlukla beyin acı çeker, ancak vücudun tüm organları etkilenir.

Kötü istek duyan hamile kadınlar hakkında ne söyleyebiliriz? İÇİNDE bu durumda fetus üzerinde onarılamaz bir etki vardır.

Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtuluruz?

Kötü alışkanlıkların sağlık üzerindeki olumsuz etkisi uzun süredir kanıtlanmıştır. Kötü bir bağımlılıktan vazgeçmeye karar verirseniz hemen başlamanız gerekir. Zararlı bir aktiviteyi yarın veya daha sonra bırakacağınıza dair kendinize sözler vermeyin. gelecek hafta. Bunu hemen yap.

Sevdiklerinizin ve akrabalarınızın desteğini alın. Daha sağlıklı olma çabalarınızı muhtemelen takdir edeceklerdir. Kendini ver doğru kurulum ve ona sadık kal. Hiçbir şey sizi hedefinize ulaşmaktan alıkoymamalı.

Özet ve sonuç

Artık kötü alışkanlıkların ne gibi sonuçları olduğunu biliyorsunuz. Onlardan olabildiğince çabuk kurtulmaya çalışın. Elbette her şeyde olamazsınız ama bunun için çabalamanız gerekiyor. Tercih etmek iyi alışkanlıklar hepsi zararlı. Ancak bu durumda her zaman yapabileceksiniz

Kötü alışkanlıklar, kişinin birey olarak kendisini başarılı bir şekilde gerçekleştirmesini engeller. Bu alışkanlıkların çoğu ya alışkanlığa sahip olan kişiyi ya da çevresindeki insanları olumsuz yönde etkilemektedir. Her durumda, bu sorunla olabildiğince hızlı ve etkili bir şekilde baş etmeye çalışmalısınız ki, bir daha sizi veya etrafınızdakileri rahatsız etmesin. Bu derecelendirmede en kötü alışkanlıklar ve bağımlılıklardan bahsedeceğiz.

12

Bazılarına göre küfür o kadar da kötü bir alışkanlık gibi görünmeyebilir, sadece son zamanlarda giderek artan sayıda insan tarafından giderek daha sık kullanılan dilin bir unsuru gibi görünebilir. Birçok programın yayınında bile müstehcenliklerin "bip sesini" duyabilirsiniz. Müstehcen dil kullanmak sadece orada bulunanlara saygısızlık etmekle kalmıyor, aynı zamanda her 5-6 kelimede bir müstehcen kelimelerin gözden kaçması bir alışkanlık haline gelebiliyor. Bu tür davranışlar kültürel bir toplumda ve hatta yetişkinlerden sonra her şeyi tekrarlayan çocukların varlığında kabul edilemez.

11

Kahve pek çok kişi tarafından oldukça popüler ve sevilen bir içecektir ancak sık kullanımı aynı zamanda kötü bir alışkanlık olarak da adlandırılabilir. Kahve kötüleştirebilir hipertansiyon, bazı mide-bağırsak hastalıkları, çoğu kardiyovasküler hastalık ve retina hasarı için kesinlikle kabul edilemez. Ancak tüm bunlar yalnızca kahve açıkça abartıldığında doğrudur. Kahveyi kesinlikle alkollü veya tütün dumanına karıştırılarak içmemelisiniz. Bu kardiyovasküler sisteme büyük bir darbedir. Genel olarak diğer yiyeceklerde olduğu gibi kahvede de aşırıya kaçmamalısınız. Her şey ölçülü olarak iyidir.

10

Uyku hayati bir gereklilik. Yokluğu ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Uyku eksikliğinin belirtileri şunları içerebilir: koyu halkalar göz altı, yüzün hafif şişmesi ve vücudun her yerinde cilt tonunun kaybı, mantıksız sinirlilik, düşük konsantrasyon ve dalgınlığın ortaya çıkması. Ayrıca kan basıncında ani artışlar, hızlı kalp atışı, iştahsızlık ve mide sorunları da yaşayabilirsiniz. Kişi çevresinde olup bitenlere karşı yeterli tepkiyi tamamen kaybeder. zayıflatır koruyucu fonksiyon vücutta gecikmiş bir reaksiyon vardır. dış faktörler bu da verimliliğin düşük olmasına neden olur. Gastrit, mide ülseri, hipertansiyon ve hatta bazen obezite, uzun süre uyanık kalmak zorunda kalanların yoldaşlarıdır.

9

Diyetlerin zararı, biraz zaman geçirdikten sonra vücudun işini yeniden düzenleyerek metabolizmayı yavaşlatması ve kişi tekrar yemeye başladığında yağın sadece eski yerinde değil, organlarda yeni yerlerde de birikmesidir. bu onlara zarar verir. Bir kişinin sağlığını dikkate almadan diyet yapması ve dolayısıyla vücuduna zarar vermesi olur. Diyetimizin vücutta sürekli değişmesi nedeniyle kalbin, eklemlerin ve bağışıklık sistemi. Diyetler genellikle gıdaya harcanan paranın ve onu hazırlamak için harcanan zamanın artmasına neden olur. Psikolojik stres açısından da diyetler oldukça zararlıdır. Başarısızlıktan dolayı olası acı, buna bağlı suçluluk ve utanç duyguları, meslektaşların ve ailenin alay etmesinden kaynaklanan acı, zayıflık hissi, kendini toparlayamama. Bütün bunları deneyimlemek zordur ve bazen mevcudiyetin kendisinden daha büyük ölçüde depresyona yol açar. kilolu ve bununla ilgili rahatsızlıklar.

8

Her yıl çeşitli dirençli hastalıklar 30 binden fazla insan ölüyor. Gereksiz antibiyotik kullanımı ölümlerin artmasına neden oluyor şiddetli formlar ve komplikasyonlar bulaşıcı hastalıklar Mikroorganizmaların gelişmiş direnci nedeniyle antimikrobiyal ilaçlar. Esasen antibiyotikler etkinliğini kaybeder. Örneğin antibiyotik çağının başlangıcında üvey kok enfeksiyonları penisilinle tedavi ediliyordu. Ve artık streptokoklarda penisilini parçalayan bir enzim var. Daha önce bazı hastalıklardan tek enjeksiyonla kurtulmak mümkün olsaydı, şimdi uzun bir tedavi süreci gerekiyor. Antibiyotiklere karşı hastalık direnci, bu ilaçların bulunabilir ve ucuz olması ve reçetesiz satılmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle birçok kişi antibiyotik alıp herhangi bir enfeksiyon için kullanıyor.

Birçok kişi, semptomlar düzeldikten hemen sonra doktor tarafından verilen tedaviyi keser ve bu antibiyotiklere dirençli hale gelen mikroorganizmalar vücutta kalır. Bu mikroplar hızla çoğalacak ve antibiyotik direnç genlerini aktaracaktır. Kontrolsüz antibiyotik kullanımının bir diğer olumsuz yanı ise mantar enfeksiyonlarının kontrolsüz çoğalmasıdır. İlaçlar vücudun doğal mikroflorasını bastırdığından, bağışıklığımızın daha önce çoğalmasını engellediği enfeksiyonlar hızla yayılmaya başlar.

7

Bilgisayar bağımlılığı, çok çeşitli davranışsal ve dürtü kontrol problemlerini ifade eden geniş bir terimdir. Araştırma sırasında belirlenen ana türler şu şekilde karakterize edilmiştir: Porno sitelerini ziyaret etmeye ve siber sekse katılmaya karşı karşı konulmaz bir çekim, sanal flört bağımlılığı ve internette çok sayıda tanıdık ve arkadaş, çevrimiçi kumar oynama ve sürekli alışveriş yapma veya bunlara katılma müzayedeler, bilgi aramak için internette bitmek bilmeyen yolculuklar, bilgisayar oyunlarının takıntılı bir şekilde oynanması.

Kumar bağımlılığı gençler için kötü bir alışkanlık gibi görünebilir ama aslında öyle değil. Yetişkinler de buna eşit derecede duyarlıdır. Ağ gerçekliği, yaratıcı bir durumu simüle etmenize olanak tanır. sınırsız olanaklar arar ve keşifler yapar. Ve en önemlisi, internette gezinmek size "akışın" içinde olma hissini verir - başka bir dünyada, başka bir zamanda, başka bir boyutta olma hissiyle dış gerçeklikten uzaklaşırken aksiyona tamamen dalma. Resmi tanıdan bu yana bilgisayar bağımlılığı henüz mevcut olmasa da tedavisine yönelik kriterler halen ortadadır. yeteri kadar gelişmedi.

6

Bu hastalık kumarhaneler, slot makineleri, kartlar ve interaktif oyunlar gibi her türlü kumar bağımlılığıyla ilişkilidir. Kumar bağımlılığı bir hastalık olarak kendini gösterebildiği gibi, çok daha sık görülen bir durum, başka bir hastalığın belirtilerinden biri olarak da ortaya çıkabilir. zihinsel hastalık: depresyon, manik durumlar, hatta şizofreni. Kumar bağımlılığının ana belirtileri sürekli oyun oynama konusundaki takıntılı arzudur. Bir kişiyi oyundan uzaklaştırmak imkansızdır; çoğu zaman yemek yemeyi unutur ve içine kapanır. Temas çemberi keskin bir şekilde azalır ve neredeyse tamamen değişir; kişinin davranışı da değişir ve daha iyiye doğru değil. Çoğu zaman her türden vardır zihinsel bozukluklar. Genellikle, kişi başlangıçta bir mutluluk hissi yaşar, ancak daha sonra bunların yerini korkunç bir depresyon ve çökmekte olan ruh halleri alır. Kumar bağımlılığı da diğer hastalıklar gibi tedavi edilebilir. Ondan kurtulmak inanılmaz derecede zor olmasına rağmen. Hatta bu yıllar alabilir. Sonuçta kumar bağımlılığı sigara içmeye benzer bir psikolojik yapıya sahiptir.

5

Bazı erkekler ve kadınlar seks yapmaktan hiç utanmazlar, bu yüzden kesinlikle cinsel ilişkide bulunarak şehvetli zevk almaya çalışırlar. farklı ortaklar. Ergen cinselliği üzerine çalışan bir araştırmacı, rastgele cinsel ilişkiye giren birçok gençle yapılan kişisel görüşmelerde, onların görüşlerine göre amaçsız yaşadıklarını ve kendilerinden pek memnun olmadıklarının ortaya çıktığını belirtti. Ayrıca, ertesi sabah rastgele cinsel ilişkiye giren gençlerin "kendinden şüphe duyma ve özgüven eksikliğinden" muzdarip olduğunu da buldu. Yasadışı cinsel ilişkiye girenlerin çoğu zaman birbirleriyle ilişkileri değişir. Genç adam, ona karşı olan duygularının bir miktar soğuduğunu ve kadının düşündüğü kadar çekici olmadığını keşfedebilir. Buna karşılık kız, kendisine bir eşya gibi davranıldığını hissedebilir.

Rastgele cinsel yaşam çoğu zaman bunun nedenidir zührevi hastalıklar. Hastaların büyük çoğunluğu, kendi rastgele cinsel ilişkilerinin bir sonucu olarak, rastgele cinsel ilişkilere girmeleri, rastgele cinsel ilişkide bulunmaları, yani sosyalist ahlakın yerleşik normlarını ihlal etmeleri nedeniyle enfekte oluyor. Kural olarak, evlilik öncesi ve evlilik dışı cinsel ilişkilere yatkın bir kişi, başka açılardan kendisinden talepte bulunmaz: alkolü kötüye kullanır, bencildir, sevdiklerinin kaderine ve yapılan işe kayıtsızdır.

4

Birçok insan için aşırı yemek gerçek sorun. Şiddetli yeme bağımlılığı durumunda bazen bir beslenme uzmanına danışmak yeterli olmaz; bir psikoloğun desteği, bir terapistin, endokrinologun ve diğer uzmanların denetimi gerekir. Aşırı yemenin nedenlerini tanımlamak ve teşhis etmek genellikle zordur. Aşırı yeme, tüm organların ve sistemlerin aşırı zorlanmasına yol açar. Bu onların aşınmasına yol açar ve çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olur. Aşırı yeme ve oburluk her zaman mide-bağırsak sorunlarına yol açar. Aşırı yeme kaçınılmaz olarak sivilce ve sivilcelerin ortaya çıktığı cildin durumunu etkiler. Aşırı yemek yiyen bir kişinin sadece etrafındakilere değil, kendisine de faydası olmadığını söylemeye gerek yok. Bunun sonucunda hareket etme ve konuşma isteği ortadan kalkar. Hiçbir şeyden söz edilemez. Sadece yatmak istiyorum, başka bir şey istemiyorum.

3

Sigaranın sağlığa zararlı olduğunu herkes biliyor. Ancak her sigara içen, sigaranın sonuçlarının kendisini etkilemeyeceğini düşünür ve 10-20 yıl sonra kaçınılmaz olarak kendisinde ortaya çıkacak hastalıkları düşünmeden bugünü yaşar. Her kötü alışkanlığın bedelini er ya da geç sağlığınızla ödemek zorunda kalacağınız bilinmektedir. Sigara içmek akciğer kanserinden ölümlerin %90'ına, bronşitten %75'ine ve bronşitten %25'ine kadar ilişkilidir. koroner hastalık 65 yaşın altındaki erkeklerde kalp atış hızı. Sigara içmek veya tütün dumanının pasif olarak solunması kadınlarda kısırlığa neden olabilir. Atrofi ve yıkım Beyaz madde kafa ve omurilik en multipl skleroz Yaşamı boyunca en az 6 ay sigara içen hastalarda hiç sigara içmemiş hastalara göre daha belirgindir.

Sigara bağımlılığı hem psikolojik hem de fiziksel olabilir. Şu tarihte: psikolojik bağımlılık Bir kişi sigara içilen bir ortamdayken ya da stresli bir durumdayken sigaraya uzanır, Sinir gerginliği stimülasyon için zihinsel aktivite. Fiziksel bağımlılıkta, vücudun nikotin dozuna olan talebi o kadar güçlü olur ki, sigara içen kişinin tüm dikkati sigara bulmaya odaklanır, sigara içme fikri o kadar takıntılı hale gelir ki diğer birçok ihtiyaç arka planda kaybolur. Sigaradan başka bir şeye konsantre olmak imkansız hale gelir, ilgisizlik ve herhangi bir şeyi yapma konusundaki isteksizlik ortaya çıkabilir.

2

Alkol hemen hemen her insanın hayatında mevcuttur. Bazı insanlar sadece tatillerde içki içer, bazıları hafta sonları bir porsiyon alkolle rahatlamayı sever, bazıları ise sürekli alkol kullanır. Alkollü içeceklerde bulunan etanolün etkisi altında her şey çöker, başta sinir ve sinir sistemi olmak üzere. kardiyovasküler sistem. Zayıf kaslar, kan pıhtıları, şeker hastalığı, küçülmüş bir beyin, şişmiş bir karaciğer, zayıflamış böbrekler, iktidarsızlık, depresyon, mide ülseri - bunlar düzenli olarak bira veya daha güçlü bir şey içerek elde edebileceğiniz şeylerin yalnızca kısmi bir listesidir. Alkolün herhangi bir kısmı akla, sağlığa ve geleceğe bir darbedir.

Bir saat içinde içilen bir şişe votka, sizi tam anlamıyla anında öldürebilir. Bir dahaki sefere 100 gram içmeden önce siz eğlenirken vücudunuzun etanolün etkisi altında yavaş yavaş öldüğünü hayal edin. Hücrelerinizin yavaş yavaş boğulduğunu, kaçmaya çalışan beynin birçok beyin merkezini bloke ettiğini, bunun da tutarsız konuşmaya, mekansal farkındalığın bozulmasına, hareketlerin koordinasyonunun bozulmasına ve hafıza kaybına neden olduğunu hayal edin. Kanınızın nasıl kalınlaştığını ve ölümcül bir sıvı oluşturduğunu hayal edin. tehlikeli kan pıhtıları, kan şekeri seviyesinin nasıl tavan yaptığını, zeka ve zekadan sorumlu beyin yapılarının nasıl öldüğünü, alkolün mide duvarlarını nasıl yakıp, iyileşmeyen ülserler oluşturduğunu.

1

Uyuşturucu kullanımı başta vücudun zihinsel ve fiziksel fonksiyonlarında olmak üzere ciddi bozukluklara yol açmaktadır. Modern toplumda çok az insan uyuşturucunun tehlikelerini bilmiyor, ancak buna rağmen hala insanları cezbediyor ve birçokları için yıkıcı oluyor. Uyuşturucu kullanan kişilerde uykusuzluk, mukoza kuruluğu, burun tıkanıklığı, ellerde titreme görülür ve göz bebekleri göz ışığındaki değişikliklere tepki vermeyecek şekilde alışılmadık derecede genişler.

İlaç zehirdir; yavaş yavaş insanın beynini, ruhunu yok eder. Ya kırık bir kalpten ölürler ya da burun delikleri arası kıkırdak ayrım incelir ve ölümcül kanamaya yol açar. Örneğin LSD kullanırken, kişi uzayda gezinme yeteneğini kaybeder, uçabileceği hissine kapılır ve yeteneklerine inanarak en üst kattan atlar. Kullanılan uyuşturucunun türü ne olursa olsun, tüm uyuşturucu bağımlıları uzun yaşamaz. Kendini koruma içgüdüsünü kaybediyorlar, bu da uyuşturucu bağımlılarının yaklaşık% 60'ının uyuşturucu kullanmaya başladıktan sonraki ilk iki yıl içinde intihara teşebbüs etmesine yol açıyor. Birçoğu başarılı oluyor.