Bir yetişkin sıklıkla soğuk algınlığından muzdariptir, ne yapmalı. Diğer psikolojik sorunlar

Gerçekten sık sık hastalanırsanız ne yapmalısınız? Öncelikle ve en önemlisi bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Ama nasıl? Bu konuda daha sonra daha fazla bilgi vereceğiz.

Peki kişi çok sık hastalanıyorsa ne yapmalıdır? Sadece her kış değil, hemen hemen her esintiden ve herhangi bir salgın sırasında ve onlarsız.

Bu makaleleri kaçırmayın:

Yakın zamana kadar doktorlar en ufak bir sebepten dolayı antibiyotik reçete ediyorlardı; ARVI hastası olsanız bile, akut solunum yolu enfeksiyonunuz olsa bile. Peki neden hastalara en ufak bir iltihaplanma sürecinde antibiyotik reçete ediyorsun diye soruyorsunuz. Bizi neden zehirliyorlar? Cevap basit. Bu karlı iş. Çok sayıda ucuz kimyasal üretin ve bunları onlarca, hatta yüzlerce kat daha pahalıya satabilirsiniz.

Sentetik antibiyotiklerin zararı

Yeni nesil antibiyotikler, ilk (penisilin) ​​antibiyotiklerden farklı olarak çok geniş bir etki spektrumuna sahiptir ve bu nedenle hemen hemen tüm bakterileri (yararlı veya zararlı) öldürebilmektedirler. Ama tüm zarar bu değil! En kötüsü, patojenik mikrofloranın bu tür "tacizlere" oldukça hızlı tepki vermesi ve ilaçlara uyum sağlamasıdır. Sonuçta yaklaşık 2-3 ay sonra vücudunuzda kullandığınız antibiyotiğe dirençli yeni bakteri türleri ortaya çıkar. Faydalı mikrofloranın yenilenmesi ve uyum sağlaması gibi yetenekleri yoktur.

Böyle bir “aşılamanın” sonucunda ne görüyoruz? Patojenik mikroorganizmalar güçlenirler, bizim yardımımızla zayıflamış bedeni bombalarlar (biz öldürdük) faydalı mikroflora)… ve ayrıca, çeşitli türler Patojenlerin vücudumuza yerleşmek ve onu giderek daha yeni yollarla yok etmek için mükemmel bir fırsatı var. İşte sizin için en ciddi hastalıklar, bağışıklık yetersizliği durumları, yaşlılık hastalıkları V genç yaşta, malign neoplazmlar, vesaire.

Sık sık hastalanıyorsanız bir çıkış yolu var: doğal ilaçlar

Hangi hediyeyi vereceğini çok merak ediyorum önemli kişi? İncil dönemlerinde bazı tütsü ve baharatlar ağırlıkları kadar altın değerindeydi, bu yüzden krallara hediye olarak bile sunulurlardı. Astrologların "Yahudilerin kralına" (İsa'ya) getirdikleri hediyeler arasında tütsü olması şaşırtıcı değil.

Kutsal Kitap aynı zamanda Saba Kraliçesi'nin Kral Süleyman'ı ziyaret ederken ona diğer şeylerin yanı sıra pelesenk yağı da verdiğini söyler (2 Tarihler 9:9). Diğer krallar da iyiliklerinin bir işareti olarak Süleyman'a pelesenk yağı gönderdiler. Geçmişte balsam yağı ve şarap, tıbbi amaçlar da dahil olmak üzere birçok amaç için kullanılıyordu. Şimdiye kadar birçok mantar türüne ve diğer zararlı mikroorganizmalara karşı mevcut esansiyel yağlardan daha iyi bir şey icat edilmedi. Birçoğu en güçlü antibiyotiklerden daha güçlüdür. Popüler bilim filmi “Kalıp”ı izlerseniz bunu fark edebilirsiniz.

Doğal antibiyotikler ve antioksidanlar gerçekten de çok sık hastalananlar için bir çözümdür. Ayrıca ısıl işlemi de önerebiliriz, çünkü kanser bile doğru sıcaklıkla tedavi edilebilir!

Ayrıca kontrendikasyonu olmayan immünomodülatör ilaçlara da dikkat edin. İÇİNDE son zamanlarda bilim adamları insan vücuduna yardımcı olmak için bu yönde çalışıyorlar kendi başımıza hastalıklarla hızla başa çıkın.

Ayrıca POLYOXIDONIUM'a da dikkat edin. Ancak bağışıklığı artıran doğal maddelere dönelim. Bu arada, makalenin genel, tavsiye niteliğinde olduğunu ve her kişinin vücudunun bireysel olduğunu, bu nedenle bu ürünü kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmayı unutmayın. aktif maddeler aşağıda açıklanan bitkilerden elde edilir.

Elbette doğal antibiyotiklerle ilgili her şeyi tek bir makalede ele almak imkansız, bu yüzden şimdilik kişisel olarak her zaman kullandığım ikisine daha yakından bakalım. Lütfen “sürekli” anahtar kelimesine dikkat edin. Günümüzde her geçen yıl daha da kötüleşen ekolojimiz ve gençleşmediğimiz, aksine tam tersine, aktif bitki maddelerini SÜREKLİ kullanmak ve sık sık hasta olanlar için gereklidir. hakkında bilgi edinmek özellikle önemli olacaktır. ZERDEÇAL Ve TARÇIN.

Zerdeçalın faydalı özellikleri yadsınamaz, ancak içindeki K, B, B1, B3, B2, C vitaminleri ve eser elementler: kalsiyum, demir, fosfor ve iyot gibi maddelerin içeriği nedeniyle değil. Oradalar ama mikroskobik dozlarda. Zerdeçal, uzun süredir tıbbın ilgisini çeken kurkumin nedeniyle faydalı ve benzersizdir. Sırasında bilimsel deneyler in vitro açık hücre kültürleri Kurkuminin apoptozu indükleme yeteneği olduğu gösterilmiştir. kanser hücreleriüzerinde sitotoksik etkileri olmayan sağlıklı hücreler. Kurkumin içeren ilaçların kullanımı sadece büyümeyi durdurmakla kalmadı, aynı zamanda yeni kötü huylu tümörlerin ortaya çıkmasını da engelledi!

Başkalarının varlığı sayesinde faydalı maddeler zerdeçal, bir bütün olarak vücudun gastrointestinal sistemi, metabolizması, temizliği ve gençleşmesi için çok faydalıdır. Zerdeçal zencefil ailesinden bir bitki olduğu için özellikleri zencefile çok benzemektedir. Onların genel mülk– yağları parçalayıp metabolizmayı hızlandırır, bu da aynı zamanda hastalıklarla mücadelede vücudu güçlendirir. Zerdeçalın bir parçası olan kurkumin, yağların parçalanmasına ve emilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ dokusu oluşumunu da engeller.

Böylece düzenli olarak zerdeçal tüketen bir kişi bağışıklık sistemini iki şekilde güçlendirir:

• vücudunu temizler. Ve o da toksinlerden, gereksiz yağlardan ve bunların su ile olan bileşiklerinden (selülit) kurtularak toksik maddelerin birikmesini durdurur;
• yok eder patojen mikroorganizmalar Zerdeçalın antioksidan ve antimikrobiyal özelliklerinden dolayı.

Zerdeçalı sürekli kullanırsanız vücudunuzun daha genç görünmesine, kilo vermenize ve hastalanmamanıza yardımcı olursunuz.

Beyin fonksiyonlarını uyaran doğal bir antibiyotik olan zerdeçal, beyin fonksiyonlarını engelleyen proteinleri parçalar. Bu nedenle zerdeçal Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılıyor ve antidepresan olarak bununla mücadele edilmesi öneriliyor. Zerdeçal ve diğer biyolojik olarak aktif bitkilerden elde edilen preparatlar özellikle mücadelede faydalıdır. Zerdeçal tedavide kullanılan radyoterapinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olur onkolojik hastalıklar. Zerdeçal aynı zamanda karaciğer sirozu olan hastaların rehabilitasyonunda da kullanılmaktadır. Zerdeçalın yoğun kullanımının ensefalitli hastaların hayatta kalmasına yardımcı olduğu durumlar da vardır.

Ama işte bu olumlu özellikler Zerdeçal henüz tam olarak araştırılmadığından bu bitki ve ondan izole edilen maddelerle ilgili deneyler devam ediyor ve uzun süre de devam edecek. Kısaca burada, hakkında başka bilinenler hakkında daha fazla bilgi yer almaktadır. faydalı özellikler ve zerdeçal tüketiminin sonuçları. O:

• doğal bir antiseptiktir ve antibakteriyel ajan Kesik ve yanıkların dezenfeksiyonunda kullanılır.
• melanom gelişimini durdurur ve halihazırda oluşmuş hücrelerini yok eder.
• karnabahar prostat kanserinin gelişimini önler veya geciktirir.
• doğal karaciğer detoksizatörü.
• Beyindeki amiloid plak birikimlerini ortadan kaldırarak Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurur.
• çocuklarda lösemi riskini azaltabilir.
• güçlü doğal çare, iltihaplanmaya yardımcı olur ve yan etki yaratmaz.
• kanser hastalarında metastaz gelişimini önler çeşitli formlar kanser.
• gelişimi yavaşlatır multipl skleroz.
• Nasıl iyi bir antidepresanÇin tıbbında yaygın olarak kullanılmaktadır.
• kemoterapi sırasında tedavinin etkisini artırır ve azaltır yan etkiler toksik ilaçlar.
• Antiinflamatuar özelliklere sahip olduğundan, artrit ve romatoid artrit tedavisinde etkili bir şekilde kullanılır.
• yeni büyümeyi durdurabilir kan damarları tümörlerde ve yağ dokularında.
• devam ediyor bilimsel araştırma Zerdeçalın pankreas kanserine etkisi hakkında.
• bilimsel araştırmalar sürüyor olumlu etki multipl miyelom tedavisi için zerdeçal.
• kaşıntı, çıban, egzama, sedef hastalığının durumunu hafifletir.
• yaraların iyileşmesini kolaylaştırır ve etkilenen cildin yenilenmesini destekler.

Şahsen ben zaten deneyimleyebildim olumlu etki zerdeçal. Spesifik olarak bu, artan bağışıklık, gastrointestinal sistemin daha iyi işleyişi ve hızlı baskılanma ile yansıtılmıştır. inflamatuar süreçler Bu beni iki yıldan fazla süredir rahatsız ediyor. Üstelik zerdeçalı o kadar uzun süre almadım, yalnızca iki ay kadar ve yalnızca iki çeşidiyle kullandım: toz ve esansiyel yağ. Zerdeçal Türkiye'de satışa sunuldu farklı türler: kökler, toz, uçucu yağ, zerdeçal takviyeleri vb. Size kolaylık sağlamak için, listelenen seçeneklerin neredeyse tamamını satın alabileceğiniz bazı sitelere bağlantılar veriyorum.

Zerdeçal nereden alınır

Zerdeçala Zerdeçal da denir. Bu onun uluslararası isim. Ürünlerde bu şekilde belirtilir, örneğin boya olarak. Zerdeçal ayrıca zerdeçal takviyeleri olarak da adlandırılır. Ayrıca zerdeçal kelimesi de İngilizce doğal olarak görmelisin uçucu yağ zerdeçaldan. Eğer bu kelime orada değilse, o zaman "%100 doğal" yazsa bile sahtedir. Peki nereden satın alınır? Aşağıdaki bağlantıları takip edebilir, kayıt olabilir, aramaya girebilirsiniz. gerekli ürün ve seçiminizi sepete ekleyin. Ayrıca bonus olarak indirim de alacaksınız!

Ekip seni diler sağlık

(4.768 kez ziyaret edildi, bugün 1 ziyaret)

Soğuk algınlığı, insanların büyük çoğunluğunu, genellikle yılda bir defadan fazla etkileyen bir hastalıktır. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığı, hem solunum yolu viral enfeksiyonunun hem de hipoterminin sonucu olabilir.

İlk durumda hastalık, sıcaklıkta ani bir artışla birlikte hızla gelişir. İkinci durumda hastalığın gelişimi yavaş yavaş gerçekleşir.

Ana belirtiler:

• mukoza zarının iltihabı;
• burun tıkanıklığı;
• olası boğaz ağrısı;
• iştahsızlık;
• genel zayıflık;
• sıcaklık 38 °C'nin altında.

Tedavi edilmezse inflamasyonla ilişkili komplikasyonlar ortaya çıkabilir. solunum yolu(bronşit), işitme organları (otitis), akciğerler (pnömoni), gırtlak (larenjit) ve yutak (farenjit), burun akıntısı (sinüzit ve rinit).

İstatistiklere göre yılda 6 defadan fazla bu nedenle doktora giden bir kişi, sık sık hastalandığını söyleyebilir. Aynı zamanda mevsimsel bir salgın durumunda bir yetişkin için norm yılda 2 defaya kadar çıkmaktadır.

Soğuk algınlığının olası nedenleri

Daha duyarlı bu hastalık yaşlı insanlar ve çocuklar. Yaşam tarzı aynı zamanda hastalık direncini de etkiler. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri artan fiziksel ve zihinsel stres veya tam yokluk, stresli durumlar, uyku eksikliği, hareketsiz çalışma veya dengesiz beslenme.

Sahip olan insanlar kötü alışkanlıklar veya kronik hastalıklar, çok dikkatli olmalı ve ilk belirtilere mümkün olduğunca erken yanıt vermelisiniz. Aksi takdirde ciddi komplikasyonlar mümkündür.

Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda, sık sık soğuk algınlığının nedeni, yukarıda açıklanan tüm faktörlerden ciddi şekilde etkilenen, zayıflamış bir insan bağışıklık sistemidir.

Bağışıklığın rolü

Birincisi fagositlerin sentezini başlatır. Bunlar düşman antijenlerini nötralize etmeye yardımcı olan özel hücrelerdir.

İkincisi, antijenin antikorlar - immünoglobulinler tarafından nötralize edildiği humoral bağışıklık olarak adlandırılır.

Üçüncü sıra ise cildin yanı sıra bazı mukozalar ve enzimlerdi. Eğer viral bir enfeksiyon vücuda girerse, tepkisi özel bir hücresel protein olan interferonun yoğun üretimi olacaktır. Bu durumda hasta karşılaşacaktır. yüksek sıcaklık bedenler.

Başlangıçta bağışıklık anne karnında oluşur, bu nedenle genetik kalıtımla yakından ilişkilidir ve doğrudan beslenmenin özelliklerine bağlıdır. Çocuğunuzun bağışıklığını ciddi şekilde güçlendirmeye yardımcı olur anne sütü. Ancak kalıtımın yanı sıra koruyucu işlevlerin gelişimini etkileyebilecek çok sayıda başka faktör de vardır. Çoğu modern farmakoloji kullanılarak düzeltilebilir ve soğuk algınlığına yakalanmanızı önleyecektir.

Çoğu durumda zayıf bağışıklık aşağıdaki nedenlerden dolayı oluşur:

Bir tane daha önemli sebep — kötü hijyen. Kirli eller size bulaşabilecek mikrop ve virüslerin kaynağı haline gelir. Önleme için ellerinizi antibakteriyel sabunla yaklaşık 20 saniye yıkamanız gerekir.

Azaltılmış işlev tiroid bezi(hipotiroidizm) veya adrenal bezlerin teşhis edilmesi zordur, ancak aynı zamanda insanların soğuk algınlığına yakalanmasının nedenlerinden biri de olabilir.
Bir kişi bu faktörlerin çoğunu kolaylıkla dışlayabilir. Egzersiz yapmak, kötü alışkanlıklardan kaçınmak, sağlıklı beslenmek ve hava şartlarına uygun giyinmek, bağışıklıkta kritik bir düşüşün önlenmesine yardımcı olacaktır.

Olası komplikasyonlar

Bağışıklığın düşük olması nedeniyle vücut sık sık savaşamaz soğuk algınlığı. Bu nedenle, bir kişi sık sık akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonlarına musallat olur. Sonuç olarak sürekli kullanmak gerekiyor. güçlü ilaçlar bu da bağışıklığı daha da azaltır.

Bundan dolayı mümkün alerjik reaksiyonlar Ve otoimmün hastalıklar– multipl skleroz, eklem ağrısı, Crohn hastalığı veya Liebman-Sachs hastalığı (sistemik lupus eritematozus).

Düşük bağışıklık belirtileri

Zayıf bağışıklık, aşağıdaki işaretlerle bağımsız olarak belirlenebilir:

• sık baş ağrıları:
• kaslarda ve eklemlerde ağrı;
• sürekli yorgunluk ve halsizlik;
• soluk, ağrılı cilt;
• gözlerin altındaki torbalar;
• kuru cansız saçlar;
• saç dökülmesi;
• kırılgan tırnaklar;
• Soğuk algınlığının tedavisi iki hafta kadar sürer;
• hastalık vücut ısısında bir artış olmadan ortaya çıkar;
• gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar;
• sürekli düşük dereceli ateş;
• kronik enfeksiyonlar;
• mantar hastalıkları.

Kendinizde bu tür belirtileri periyodik olarak fark ederseniz, bir doktora gitmeniz tavsiye edilir. Bir uzman seçmenize yardımcı olacaktır uygun yöntemler bağışıklığın arttırılması.

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Birçok kişi bağışıklığın nasıl artırılacağı sorusunu soruyor. Bağışıklık sisteminin aktivitesini yükseltmek kolay bir iş değildir ve sizden büyük çaba ve sabır gerektirecektir.

Katılan doktor veya profesyonel immünolog, özellikle şu aşamada başarısızlığı ortadan kaldırarak görevi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. doğru bölgede bağışıklık sistemi. Kendi kendine ilaç tedavisi, kural olarak, yalnızca durumun kötüleşmesine ve yeni hastalıklara yol açar.

Sertleşme

Almak için istenilen etki bu prosedürden, sahip olmanız gerekir genel fikir nasıl çalıştığı hakkında. Bazı alanları soğuturken deri vücut, bu bölgelerden ısı kaybını ve lenfatik drenajı azaltmaya çalışarak tepki verir.

Sonuç olarak dokular atıklardan ve ölü hücrelerden hızla kurtulabilir. Prosedür vücudun gençleşmesine ve sıcaklık stresine karşı direncin artmasına yardımcı olur. Bu işlemin harcanan enerji miktarı açısından vücut için çok pahalı olduğu anlaşılmalıdır. Böbrekler ciddi strese maruz kalır, lenfatik sistem ve karaciğer. Gerekli enerji kaynağı yoksa vücut aşırı derecede zorlanır ve kişi sıklıkla soğuk algınlığına yakalanabilir.

Bu nedenle işleme başlamadan önce ne yapacağını bilen ve geliştirebilen bir uzmana danışmalısınız. detaylı plan sınıflar. Acele etmeye gerek yok; sertleşme yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Esas olarak bedeninize ve onun hislerine odaklanın. Başarının temel koşullarından biri düzenliliktir.

Bir prosedürün atlanması kritik hale gelir ve tüm sonuçları olumsuz etkileyebilir. Sertleşmenin mümkün olduğu kadar ciddiye alınması ve kapsamlı bir şekilde ele alınması gerekir, böylece bağışıklığı arttırmak yerine sağlığınıza zarar vermez.

Fiziksel aktivite

Egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Aktif hareketle kan dolaşımının hızı artarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak sertleşmede olduğu gibi, ne zaman duracağınızı bilmeli ve vücudun yaşına ve yeteneklerine göre bir antrenman programı oluşturmalısınız.

Uzun süreli egzersiz (1,5 saatten fazla) egzersiz sonrası 72 saat boyunca hastalıklara duyarlılığı artırır. Bu nedenle düzenlilik, orantılılık ve kademelilik ilkelerine uymak gerekir.

Doğru beslenme

Dengeli beslenme rol oynuyor büyük rol V sağlık kişi. Bunun için diyetin bitkisel ve hayvansal proteinlerden oluşması ve protein içermesi gerekir. temel mineraller ve B, A, C, E vitaminleri. Kişi proteini et, yumurta, balık, kuruyemiş ve baklagillerden alabilir.

A vitamini sebze ve meyvelerde bulunur - domates, havuç, dolmalık biber, balkabağı ve kayısı. Ayrıca şurada da bulunabilir: tereyağı ve yumurtalar.

B vitamini büyük miktarlar insanlar bunu süt ürünlerinden, tohumlardan, karaciğerden, kepekten, çiğ yumurta sarısından, etten ve sert kabuklu yemişlerden alırlar.

Bitkisel yağlar, buğday taneleri ve avokado E vitamini açısından zengindir.

Tüm bu protein ve vitaminleri içeren günlük bir beslenme, sağlığınıza iyi bir destek olacaktır.

Farmakolojik önleme

Özel ilaçlar doğal temelli şifalı otlar en doğru kullanım bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bunlar arasında aloe özü, ginseng, ekinezya tentürü, altın kök, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, alıç ve Kalanchoe bulunur.

Ek olarak, genellikle bağışıklık azaldığında, doktorlar her türlü interferon indükleyicisinin yanı sıra hayvansal ve mikrobiyal kökenli ilaçları da reçete eder.

Bu tür araçların sıklıkla kullanıldığı unutulmamalıdır. yan etkiler. Bu nedenle, onları almadan alın acil ihtiyaç ve tek başına tavsiye edilmez.

Çözüm

Sık sık ve uzun süreli soğuk algınlığı yaşadığınızı fark ediyorsanız öncelikle uzmanlara danışın. Muayeneden sonra bireysel bir tedavi yöntemi önereceklerdir.

Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz ve doğru beslenmeyi de unutmayın. Kötü alışkanlıklardan kaçınmaya değer - sigara ve alkol vücudunuzun hastalıklara karşı genel direncini azaltır. Bu ilkeleri takip ederek yaşayabilirsiniz hayatı dolu dolu ve ne olduğunu unut sürekli soğuk algınlığı her ay.

Normalde bir yetişkinin mevsimsel ARVI salgını sırasında yılda iki defadan fazla soğuk algınlığına yakalanmaması gerekir. Yıl içinde altı kez öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, dudaklarda kızarıklık, ateş ve diğer soğuk algınlığı belirtileri ortaya çıkarsa, bu tür bir yetişkinin sık sık hasta olduğu kabul edilir. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Bunu bulmaya çalışacağız.

Bütün insanlar sahip değil iyi bağışıklık. Şehir sakinleri çoğunlukla grip hastalıklarından muzdariptir. İstatistiklere göre ortalama bir şehir sakini yılda dört defaya kadar soğuk algınlığına yakalanıyor. Neredeyse bir ay sonra sonbahar-kış döneminde ve bunun birkaç nedeni var.

Yetişkinler neden çok sık soğuk algınlığına yakalanır? Her şeyden önce, bu büyük insan kalabalığından kaynaklanmaktadır: ulaşım, mağazalar, özellikle de tesislerin havalandırılmadığı eczaneler ve ARVI hastası kişiler, hala sağlıklı olanlarla birlikte ilaç için sıraya giriyor. Bağışıklık sistemi zayıf olan bir kişi - ve bunlar şehirlerde çoğunluktadır - sürekli risk altındadır, bu nedenle sık sık soğuk algınlığına yakalanır ve ilaç almak zorunda kalır.

Bağışıklık nedir

Bağışıklık, çevrede bulunan çeşitli yabancı zararlı ajanların vücuda girmesini engelleyen biyolojik bir bariyerdir.

Çeşitli kimyasal olarak aktif molekülleri nötralize eden başka hücreler, kan proteinleri, immünoglobulinler de vardır.

Yabancı bir madde vücudun herhangi bir hücresine girdiğinde, insan vücudu tepki olarak direnmeye başlar ve tehdidi sona erdirmek için spesifik bir hücresel protein interferonu üretir. Bu anda kişinin ateşi yükselir. Bu ek bir korumadır çünkü birçok virüs ve bakteri, küçük artış düştükleri ortamın sıcaklığı.

Vücudun aynı zamanda bir dış koruyucu bariyer, sözde Bu bizim birincil savunmamızdır - faydalı bakteriler ciltte, mukozalarda ve bağırsaklarda patojenleri öldüren ve çoğalmasını önleyen maddelerdir. Spesifik maddeler ve enzimler insan sağlığını koruyan “kimyasal silahlar” gibidir.

Ancak bunlar koruyucu kuvvetler Günümüzde birçok insanın vücudu yeterince iyi "çalışmıyor" ve bunun nedenleri var. Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların tümü bağışıklığın zayıflamasından kaynaklanmaktadır.

Vücut neden koruyucu fonksiyonlarını zayıflatır?

Olumsuz çevre koşulları gibi birçok faktör nedeniyle bağışıklık azalabilir, yanlış resim yaşam, doğuştan veya edinilmiş kronik hastalıklar, sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar - alkol ve sigara, fiziksel hareketsizlik, stres.

Olumsuz çevresel durum

Araba egzoz gazları, insan sağlığına zararlı ve hatta ölümcül olan 200'e kadar madde içerir. Bugün büyük şehirler fazlalıktan muzdarip olmak karayolu taşımacılığı. Çoğu zaman tüm arabaların yeni, yüksek kaliteli motorları yoktur. Çoğu sürücü, otomobil emisyonlarına yönelik katalizörleri ve nötrleştiricileri düşünmüyor bile. Normal benzin istasyonlarındaki yakıtın kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor.

Buraya sanayi kuruluşlarından kaynaklanan emisyonları da eklersek şehir havası, nefes alması zorlaşan bir “kokteyle” dönüşüyor.

Kirli hava, solunum yollarının mukozasını tahriş eder, adeta “zemin hazırlar”. patojenik bakteriler ve virüsler. Çünkü insan vücudunun ilk koruyucu bariyeri olan spesifik olmayan bağışıklık büyük ölçüde azalır.

Bu nedenle ateşin eşlik etmediği ancak aylarca sürebilen rinit, dudaklarda kızarıklık, öksürük gibi hastalıklar sıklıkla ortaya çıkar.

Daha az ciddi değil çevresel faktör elektromanyetik kirliliktir. Sürekli bizi çevreleyen ve modern bir insanın artık hayatı hayal edemeyeceği elektronikler - bilgisayarlar, akıllı telefonlar, monitörler, televizyonlar, mikrodalga fırınlar - vücudunu olumsuz etkiler. Doğal olarak bağışıklık azalır.

Yanlış yaşam tarzı

Şehirlerde hüküm süren olumsuz çevresel duruma, yanlış yaşam tarzını, kötü alışkanlıkları eklemeliyiz.

Örneğin sigara içmek durumu büyük ölçüde ağırlaştırıyor çünkü tütün dumanı 4 binden fazla içeriyor zararlı maddeler ve sadece nikotin değil. Bu ölümcül tehlikeli zehirlerörneğin arsenik, polonyum-210. Tüm bu kimyasal reaktifler insan vücuduna nüfuz ederek onu yıllarca zehirler, "dikkatini dağıtır" bağışıklık güçleri Vücudun ilk önce bu maddelerle savaşması gerekiyor. Dış yabancı ajanların istilasına karşı bağışıklık tepkisi zayıftır. Sebebi bu olabilir sık öksürük soğuk algınlığı belirtileri olmayan bir yetişkinde.

Fiziksel hareketsizlik

İş yerinde ve evde uzun süre bilgisayar başında oturmak sadece duruşunuzu ve zayıf görüşünüzü etkilemez. Bağışıklık sistemi esas olarak etkilenir. Sonuçta insan vücudu sürekli hareket edecek şekilde tasarlanmıştır. Kaslar sürekli gevşediğinde körelmeye başlarlar. Kan ve lenfte durgunluk var, organlar iyi çalışmayı bırakıyor ve tam tersine kalp daha fazla stres yaşıyor. Solunum organları özellikle etkilenir. Akciğerlerin hacmi azalır, bronşlar “gevşek” hale gelir. Bu nedenle hafif hipotermi hastalığa neden olabilir. Bir de buraya olumsuz çevre ortamını ve sigarayı da eklersek sonuç ortadadır.

Kötü beslenme

Bir şehir sakini her zaman bir yere gitmek için acele eder, bu nedenle doğru ve tam yemek yemeye vakti yoktur. Gıda sektörünün ucuz ve sağlıksız ürünleri kullanılıyor Fast food. Ve bu çoğu zaman kızarmış yiyecek genellikle tatlı içeceklerle yıkanır, çikolata vb. ile yenir.

Bu yağlı olanlar vücuda zarar verir. içermiyorlar temel vitaminler, mikro elementler. Protein, yağ ve karbonhidrat dengesi bozulur. Bu tür ürünler vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Bunları sindirmek ve bu tür beslenmenin sonuçlarıyla mücadele etmek için çok fazla enerji harcıyor. Buna göre, bu tür yiyecekleri özellikle büyük miktarlarda tüketen insanlar zarar görmektedir. kronik hastalıklar mide bağırsak yolu.

Bütün bunlar vücudu o kadar zayıflatır ki bağışıklık savunması Sadece baş edemiyor.

Stres, yorgunluk

Bu günlerde hayatın kolay olmadığı bir sır değil. sürekli stres eşlik eder modern adam her yer. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığına neden olabilir. Rahatlayamama, sakinleşememe, kronik uyku eksikliği, yorgunluk, bitkinlik - vücudun gücü aşırı derecede harcanır.

Bazen bir kişinin sağlığına zarar vermemek ve bağışıklığını güçlendirmemek için iyi bir gece uykusu çekmesi, yeterince dinlenmesi gerekir.

Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, olumlu düşünen bir kişinin soğuk algınlığına daha az yakalandığını göstermiştir.

Bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebilir ve soğuk algınlığını nasıl önleyebilirsiniz?

Bir kişiye ihtiyaç duyulan bir durumda entegre yaklaşım. Güçlü bağışıklık birçok bileşenden oluşur, bu nedenle yalnızca geçici olarak immünomodülatörleri kullanmak değil, aynı zamanda yaşam tarzınızı da ciddi şekilde değiştirmek gerekir.

Günlük rutin

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri yanlış yapılandırılmış günlük rutinde yatmaktadır. İyi dinlenmek ve zamanında yemek yiyebilmek için belli bir rejim geliştirmek gerekiyor. Bir kişi "programa göre", belirli bir ritimde yaşadığında strese dayanması daha kolaydır. Üstelik pek çok stresli durumu ortadan kaldırır, hiçbir şeye geç kalmaz, acelesi yoktur ve aşırı iş yükü taşımaz. Bu yaşam tarzı olumlu bir ortam yaratıyor olumlu düşünme.

Doğru beslenme

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri de abur cubur. Sağlıklı beslenme Diyette protein, yağ ve karbonhidratların dengeli bir kombinasyonunu gerektirir. Yiyecekler mineral ve vitamin açısından zengin olmalıdır farklı gruplar- A, B, C, D, E, PP.

Doğal gıdalar tüketmek, işlenmiş gıdaları diyetten çıkarmak ve fast food satın almamak gerekiyor. Bir süpermarkette ürün satın alırsanız, koruyucular, boyalar, lezzet arttırıcılar, emülgatörler gibi yapay içerikler olup olmadığına bakılmaksızın ambalajın üzerinde yazılanları dikkatlice okumanız gerekir. Bunu yemeyin.

Ancak bu koşullar altında bağışıklık sistemi tam olarak çalışır, bu da vücudunuzun soğuk algınlığıyla iyi başa çıkabileceği anlamına gelir.

A vitamini parlak sarı, turuncu, kırmızı renkteki sebze ve meyvelerde bulunur - havuç, kabak, kayısı, domates, dolmalık biber. Hayvansal ürünler de bu vitamin açısından zengindir - karaciğer, tavuk yumurtası, tereyağı.

B vitaminleri fındık, tohum, kepek ve kepekli un, yumurta, karaciğer, et ve süt ürünlerinde bulunur.

C vitamini kuşburnu, kızılcık, lahana turşusu ve turunçgillerin kaynatılmasından elde edilebilir.

E vitamini, rafine edilmemiş bitkisel yağda, buğday filizlerinde ve yulafta bol miktarda bulunur.

Sertleşme ve jimnastik

Yetişkinler sık ​​sık soğuk algınlığı yaşıyorsa ne yapmalı? Sertleşme ve jimnastik yapmanız gerekiyor.

Sertleştirme prosedürlerine özel hazırlıklarla başlamak daha iyidir. Sabah ilk olarak biraz dökün ılık su ayaklarınızı ve havluyla ovun. Daha sonra birkaç hafta sonra bacakların ve ayakların üzerine dökmeye başlayın ve yavaş yavaş yukarı doğru ilerleyin. Sonunda kendinizi tamamen oda sıcaklığındaki soğuk suyla ıslatmaya başlayın.

Jimnastik kompleksi yaşa ve fiziksel özelliklere göre seçilmelidir. Hatha yoga veya yumuşak hareketlere ve giderek artan yüke sahip çeşitli Çin jimnastik kompleksleri özellikle zayıflamış bir vücut için uygundur.

Sık sık soğuk algınlığı çekenler için bu çok önemlidir. nefes egzersizleri akciğerleri ve bronşları eğitmeye yardımcı olur. Örneğin Strelnikova'nın jimnastik kompleksi veya pranayama yoga.

Açık fayda sağlayacak günlük koşu, düzenli havuz ziyaretleri, buz pateni pisti, kayak ve temiz havada bisiklete binme.

Temiz hava solumak ve ciğerlerinizi temizlemek için haftada bir kez şehir dışına çıkmanız gerekiyor.

İmmünomodülatörler

Her üç ayda bir, aşağıdakilerden yapılmış immünomodülatörleri almalısınız: bitkisel hammaddeler. Bunlar aloe, ginseng (hipertansif hastalar için kullanmamak daha iyidir), ekinezya, mumiyodan çeşitli preparatlardır.

Şuraya başvurabilirsiniz: halk hekimliği, çaylar, infüzyonlar hazırlayın faydalı otlar, lezzetli ve zengin yap vitamin karışımları fındıklı baldan, limondan, kızılcıktan, kurutulmuş meyvelerden.

Soğan ve sarımsak yiyin.

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının ilaçlarla tedavisi sadece doktor gözetiminde yapılmalıdır. Sadece o teşhis koyabilecek ve tam olarak ihtiyaç duyulan ilaçları yazabilecektir.

Öksürük tarifi

İnce doğranmış olması gereken büyük bir soğana ihtiyacınız olacak. Daha sonra bir tahta kaşık veya tokmak kullanarak doğranmış soğanı biraz ezerek suyunun çıkmasını sağlayın. Ortaya çıkan bulamacı balla dökün ve bir gün bekletin. Yemekler arasında günde 3-5 kez bir çay kaşığı alın.

Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığının tedavisi

Dudaklardaki döküntülerin daha hızlı geçmesi için papatya, nane veya kırlangıçotu kaynatma hazırlamanız gerekir.

Bir bardak kaynar suya bir yemek kaşığı kuru ot dökün ve ağzı kapalı bir kapta bir saat bekletin. Daha sonra yavaşça infüzyona batırılır pamuklu çubuk Her 2 saatte bir losyon uygulayın.

Papatya çayının dahili olarak içilmesi de faydalıdır.

Yılda altı defadan fazla soğuk algınlığına yakalanırsanız, kendinizi sık sık hastalanan insanlar arasında güvenle sayabilirsiniz. Yetişkin sağlıklı insan yılda iki defadan fazla hastalanmamalı ve bu durum ARVI ve mevsimsel salgınlar sırasında meydana gelmelidir.

Soğuk algınlığı bulaşıcıdır ve hipotermiden kaynaklanır.

Fakat, Hipoterminin yanı sıra soğuk algınlığına katkıda bulunan faktörler de vardır. zayıflamış bağışıklık, taslak, yağmur ve bir dizi başka neden. Ne olursa olsun, eğer soğuk algınlığının sizi sık sık rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, örneğin üç ayda bir defadan fazla, bir doktora danışın.

Soğuk algınlığı için İnfluenza ve ARVI dışındaki hastalıklar, nazofarenjit, trakeit, larenjit, herpes simpleks, akut bronşları içerir.

Sık görülen soğuk algınlığı iki nedenden dolayı vücudu zayıflatır ve bunlar birbiriyle ilişkilidir. Bunlar bağışıklığın bozulması ve alerjidir. Alerjiler kışkırtır azalmış bağışıklık ve bağışıklığın azalması alerji gelişimini başlatır.

Aslında bu liste, bağışıklık sisteminiz zayıfsa ve soğuk algınlığına yakalanıyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair bir ipucudur. sık soğuk algınlığı uyarıları Bağışıklık ve alerjilerin teşhisidir.

Bağışıklığın azalmasının ilk belirtileri sık sık soğuk algınlığı, performansta azalma, uyuşukluk, depresyon, mantar hastalıkları, kırılgan saç ve tırnaklar, kuru cilt, döküntüler, "kadın" hastalıkları ve sindirim bozuklukları. Ancak, doğru teşhis Bir immünolog-alerji uzmanını ziyaret etmek daha iyidir.

Bağışıklığın azalmasını ve vücudun bir bütün olarak bozulmasını etkileyen alerjenleri tanımlamak gerekir. Bu sorunu çözmenin en kolay yolu, cilt testleri ve alerjileri tanımlayın. Tedavi reçete edildikten sonra bağışıklığı artırmaya yönelik önlemler başlar.

Bu amaçla vitaminler, fizyoterapi, onarıcı prosedürler kullanılır, temiz havada yürür. Sık sık yardımcı olurlar sakinleştiriciler bitkisel ilaçlar arasında yer almaktadır.

Bağışıklık aynı zamanda bağırsak mikroflorasının durumuyla da yakından ilişkili olabilir. Bifidobakteri ve laktobasil eksikliği durumunda bağışıklık mutlaka azalır, bu da sık sık akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına ve alerjik patolojilere yol açar.

Bağışıklığı geliştirmek için beslenme gerekir hayvanlara sahip olmak ve bitkisel proteinler , bu olmadan bağışıklık sisteminin hücreleri çok zayıf çalışır. Ek olarak, başta C, A, E ve B grubu vitaminleri olmak üzere tüm mineral ve vitamin yelpazesi gereklidir.

Sincaplar balıkta, ette, yumurtada, baklagillerde, kuruyemişlerde bulunur. Grubun vitaminleri sadece et ve karaciğerde değil aynı zamanda süt ürünleri, çiğ yumurta sarısı, kepek ve kepekli ekmek, fındık ve tohumlarda da bulunur. E Vitamini - bitkisel yağ, filizlenmiş buğday taneleri, avokado. A Vitamini - parlak sebze ve meyvelerde, domateslerde, havuçlarda, balkabaklarında, kayısılarda, kırmızı biberde. Yumurta, tereyağı ve karaciğerde bu maddeden bol miktarda bulunur.

C-b vitamini lahana turşusu, turunçgiller, kivi, kuşburnu, kızılcık.

Günlük rutininizi unutmayın, fiziksel aktivite ve sertleştirme ve teknikler fiziksel gelişim ve internette sertleşerek çok fazla mono bulabilirsiniz.

Ayrıca var farmakolojik yöntemler bağışıklığın arttırılması. İÇİNDE önleyici amaçlar için Doğal adaptojenler yılda üç defaya kadar tüketilmelidir. Bu altın kök, eleutherococcus, ginseng, aloe, ekinezyadır. Paketin üzerindeki dozaja uymanız gerekir; bu tentürleri sabah ve akşam kullanın. Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini azaltmak için akşamları melisa veya ana otu demlemelisiniz.

O pek değil ciddi hastalık ancak burun akıntısı, öksürük ve 37,7 derecelik vücut ısısı şeklindeki semptomları sıklıkla onu yere seriyor ve ilerlemesine izin vermiyor. Bir hafta sonra elbette iyileşiyoruz ve soğuğu hatırlayarak inanılmaz bir rahatlama hissediyoruz. kötü rüya. Ancak sürekli soğuk algınlığı gibi bir olguyla nasıl başa çıkılacağı.

Kalıcı sık soğuk algınlığının gelişmesinin nedenleri

Kulağa ne kadar doğal gelse de birçok psikolog, hastalığın nedeninin genellikle belirsizlik ve düşük özgüven olduğunu savunuyor. Kişi, kendine dinlenme fırsatı vermeden, durmadan kendini işle yükler. Ve soğuk algınlığı, hak edilmiş bir dinlenmenin tek gerçek hakkı olarak algılanıyor. Ancak böyle bir yaşam tarzı, vücudun savaşmasına izin vermeyen enerji ve güç eksikliğini gerektirir. viral enfeksiyonlar ve vücutta kalıcı bir duruma dönüşen soğuk algınlığına yol açar. Ancak bu psikologların görüşüdür. Ayrıca sık soğuk algınlığına neden olan bir takım faktörler de vardır.

Ana ve özellikle ortak neden sürekli tekrarlayan soğuk algınlığı, kişinin kendisine ve sağlığına karşı dikkatsiz ve sorumsuz bir tutumdur. Sıcak bir odadan olabildiğince çabuk soğuğa koşma ihtiyacı o anda bir dakika geç kalmaktan daha önemlidir, ancak yine de sıcak dış giyim giyme fırsatıdır.

Kötü alışkanlıklara sahip olmak - olası sebep kalıcı soğuk algınlığı:

Sık sık aşırı yeme;

İşkolik.

Sağlıklı bir yaşam tarzının eksikliği, sürekli fazla çalışma, düzenli ve doğru beslenememe - bunların hepsi aynı zamanda hastalığın nedenleridir. Ve daha birçok altını çizmediğimiz, yeterince dikkat etmediğimiz faktörler var.

Kalıcı soğuk algınlığının önlenmesi

Bir kişinin bağışıklığı ciddi şekilde zayıflamışsa, sürekli hastalıklardan kaçınamaz. Bağışıklık insana doğası gereği kendisini her türlü hastalıktan koruması için verilmiştir. Ancak insanlık bu “armağanı” doğru şekilde kullanamadı ve bunun sonucunda artık tüm çocuklar zaten zayıflamış bir bağışıklıkla doğuyor. Diğer etkiler çevre, abur cubur ve kötü alışkanlıklar. Bu nedenle sık görülen soğuk algınlığını önlemek için tüm çocukların ihtiyacı vardır. bebeklik sertleşmeye başlayın. Bu havuzdaki aktiviteler olabilir, uygun masaj, günlük yürüyüşler, doğruya uygunluk sıcaklık rejimi dairede dengeli ve sağlıklı gıda, gelişime yönelik egzersizler fiziksel sağlık. Bütün bunlar katkıda bulunuyor uygun gelişme ve gerekli bağışıklığın güçlendirilmesi. Bu, kesinlikle sağlıklı bir insanın soğuk algınlığı gibi bir hastalığı unutabileceği anlamına gelir.

Şu anda ülkemizde 460’ın üzerinde ürün bulunmaktadır. çeşitli ilaçlar 20'den fazla ülkeden hastalıkların önlenmesi için. Ancak bunların eylemleri bağışıklık sistemini her zaman etkili bir şekilde onarmaz ve güçlendirmez, çoğu zaman tam tersine onu zayıflatır.

için ipuçları koruyucu tedavi sık soğuk algınlığı

Sık soğuk algınlığının önlenmesi ve güçlü bağışıklık için gerekli olan yukarıda belirtilen ilaçlara ek olarak, her yetişkinin ve her ebeveynin dikkate alması gereken birkaç nokta daha vardır.

Daha fazla sıvı içmeniz gerekiyor. Su insan vücudunu yıkar, yeniden bozar ve toksinleri uzaklaştırır.

Temiz hava. Odanın düzenli olarak havalandırılması gerekir, bu çok önemlidir, çünkü odanın merkezi ısıtılmasıyla mukoza kuru hale gelir ve bunun sonucunda insan vücudu grip ve soğuk algınlığı virüslerine karşı daha savunmasız hale gelir.

Şarj cihazı. Egzersiz, vücudun sık görülen soğuk algınlığından korunmasına yardımcı olacaktır. arasındaki oksijen alışverişini hızlandırmaya yardımcı olur. dolaşım sistemi ve akciğerler. Şarj egzersizleri artışa yardımcı olur insan vücudu, sözde öldürücü hücreler.

Güçlendirilmiş yiyecek. Daha fazla kırmızı, koyu yeşil ve sarı meyve ve sebze tüketmelisiniz.

Sık soğuk algınlığını önlemek için alkole hayır deyin. Tıpkı nikotin gibi alkol bağımlılığı da büyük ölçüde azaltır bağışıklık sistemi kişi.

Nasıl rahatlayacağınızı bilin. Rahatlamayı öğrenirseniz bağışıklık sisteminizi harekete geçirebileceksiniz. Sonuçta insan vücudu rahat bir durumdayken, kan dolaşımında grip ve soğuk algınlığı virüslerine karşı savunmada bağışıklık tepkisinden sorumlu olan interlökinlerin miktarı artar.

Düzenli ve sık görülen soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?

Sık sık soğuk algınlığına yatkın olan pek çok kişi, bu tür hastalıkların temel nedenini bulmaya bile çalışmadan, onları iyileştirmeye çalışır. Sonuçta vücutta soğuk algınlığının yeniden başlamasını düzenli olarak etkileyen tahriş edici maddeden kurtulmak, böyle bir hastalıktan sonsuza kadar kurtulmanızı sağlayacaktır. Sağlığınıza çok dikkat edin, işinize ara verin, çünkü kendinizi tamamen bu sürece adaysanız bile tüm parayı kazanamayacaksınız. Her insan bu hakkı hak eder sağlıklı görüntü küçük sevinçler ve düzenli dinlenme hakkı olan bir yaşam ve hiç kimse bir istisna değildir.

Kalıcı soğuk algınlığının daha ciddi bir hastalığın ilk belirtisi olduğu durumlar sıklıkla vardır. Psikoterapistler bu konuda yalan söylemenize izin vermezler: nevrotikler için sürekli soğuk algınlığı üzücü ve ciddi bir durumdur yaşam standardı. Ayrıca sürekli soğuk algınlığı, hasta kişinin özgüveninin düşük olduğunu gösterebilir. Yorulmadan çalışıyor, hayattan zevk almasına ve derin nefes almasına izin vermiyor. Bu tür insanlar bilinçaltında kendilerini hastalığa programlıyorlar ve bunun dinlenmelerinin tek olası nedeni olduğunu düşünüyorlar.

Bu gibi durumlarda hastalığın tedavisi boşunadır. Yapmanız gereken ilk şey, onunla ilgilenmek psikolojik nedenler soğuk algınlığına yakalanır, özgüveni artar, kendini sevmeye ve kendinle gurur duymaya başlarsın. Ve son olarak kendinize düzenli eğlence ve dinlenme hakkını verin. Daha sonra sürekli hastalıklar sadece bir hatıra olarak kalacak.