Post ma działanie terapeutyczne. Cuda postu

Zasady postu terapeutycznego musi przestrzegać każdy, kto się na to zdecyduje długotrwała abstynencja z pożywienia – zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które regularnie sięgają po tę metodę pozbywania się toksyn. Właściwe przygotowanie przed postem i regeneracja po poście jest kluczem do skutecznego oczyszczenia z toksyn. Jeśli nie będziesz przestrzegać techniki postu, możesz zaszkodzić nieprzygotowanemu ciału. Dowiedz się, jak rozpoczynać i kończyć post, zanim będziesz mógł powstrzymać się od jedzenia.

Etapy postu terapeutycznego w ciągu dnia

Badania naukowców pozwalają podzielić przebieg postu terapeutycznego na etapy i fazy. Zgodnie z szkoła rosyjska post terapeutyczny (post-dietaterapia), zasady postu opierają się na ścisłym przestrzeganiu cykliczności. Pierwszy okres to rozładunek, drugi to powrót do zdrowia. Każdy z tych okresów składa się z trzech etapów i trzech etapów.

Przedstawmy w uporządkowanej formie etapy postu w ciągu dnia.

1. Post jest okresem postu.

Etap przejścia do żywienia endogennego.

Pierwszym etapem postu terapeutycznego jest etap pobudzenia pokarmowego (trwa 2-4 dni). Drugim etapem postu jest przejście na żywienie endogenne, etap skompensowanego odżywiania endogennego. Trzeci etap to etap adaptacji i kompensacji. Etap jest przejściowy.

2. Okres rekonwalescencji.

Etap ukrytej rekompensaty za wydane środki trwa 15-20 dni. Pierwszy etap to etap narastającego podniecenia pokarmowego, asteniczny. Drugi etap to etap intensywnej rekonwalescencji, etap nadmiernej kompensacji.

Trzeci etap- etap normalizacji, etap stabilizacji.

Pobudzenie pokarmowe podczas postu

Pierwszy etap to etap pobudzenia pokarmowego, czyli „niepokoju”. Trwa od 2 do 4 dni od rozpoczęcia postu. Przy niewystarczającym nastroju i autohipnozie człowiek odczuwa niepokój, niepokój i wątpliwości. W większym stopniu te uczucia są charakterystyczne dla początkujących. Charakterystyczne dla wszystkich poszczących na tym etapie jest wzmożone uczucie głodu i ślinienie się, lekkie bóle lub skurcze głodowe w żołądku i jelitach, burczenie w żołądku, zasysanie w dole żołądka, bóle głowy, pogorszenie nastroju, wrażliwość na zapachy i rodzaj jedzenia. Rozmowy o jedzeniu i brzęk naczyń są denerwujące. Pragnienie nie rośnie. Ciśnienie krwi pozostaje w większości niezmienione. Oddychanie i tętno nieznacznie wzrastają. Po lewatywie - normalny stolec. Zwiększa się diureza, zwiększa się gęstość moczu. Zwiększa się stężenie enzymów trzustkowych i żołądkowych tworzących żółć, a aktywność motoryczna jest od czasu do czasu odczuwalna przewód pokarmowy.

Po wstrzymaniu się od jedzenia już po kilku godzinach następuje aktywacja rozkładu glikogenu, w wyniku czego powstaje glukoza. Pierwszego dnia postu poziom glukozy we krwi utrzymuje się na skutek glikolizy, aż do wyczerpania się rezerw glikogenu w wątrobie i mięśniach. Następnie organizm zaczyna przystosowywać się do produkcji glukozy ze składników niewęglowodanowych podczas glukoneogenezy: glukoza powstaje z aminokwasów, gliceryny i tłuszczów. Glukoneogeneza jest kontrolowana przez glukokortykoidy – hormony kory nadnerczy.

Występuje najbardziej intensywna utrata masy ciała – od 1 do 1,5 kg dziennie, rzadziej – do 2 kg.

Przejście na żywienie endogenne podczas postu

Po przejściu na żywienie endogenne głód zmniejsza się i może całkowicie zniknąć. Osoby poszczące mogą czuć się osłabione, ospałe, lekko zawroty głowy i mdłości. Rzadko mogą wystąpić wymioty. Nie można wykluczyć zaostrzenia objawów choroby. Język pokryty jest szaro-białym nalotem, z którego wydobywa się zapach Jama ustna, usta, skóra stają się bardziej suche. Zmniejsza się ciśnienie tętnicze, tętno umiarkowanie spada. Poziom glukozy we krwi jest obniżony. Zwiększa się gęstość moczu, wzrasta zawartość acetonu, amoniaku, azotu i leukocytów. Po lewatywach zawartość jelit wypływa w postaci ciemnych grudek, w tym resztek jedzenia, cząstek błony śluzowej jelit, śluzu i barwników żółciowych.

Organizm jest przebudowany tak, aby wytwarzać energię z tłuszczów, jednak utlenianie tłuszczów w warunkach niedoboru węglowodanów jest trudne, dlatego gromadzą się substancje niedotlenione – ciała ketonowe. Należą do nich kwasy aceton, acetooctowy i 3-hydroksymasłowy. Pojawia się kwasica - przemieszczenie Równowaga kwasowej zasady w kierunku zwiększenia kwasowości. Aby wyeliminować kwasicę, organizm wykorzystuje alkalizujące właściwości amoniaku, który powstaje podczas rozkładu składników buforowych krwi (wodorowęglany, białko itp.). Rezerwowa zasadowość krwi maleje.

Kwasica narasta do około 7-9 dni postu. Wtedy następuje punkt zwrotny (szczyt), samopoczucie głodującego znacznie się poprawia. Nalot na języku zmniejsza się, zapach z ust znika. Zmniejsza się gęstość moczu, staje się jaśniejszy i bardziej przejrzysty, a liczba leukocytów maleje. Zwiększa się rezerwa zasadowa krwi, wzrasta poziom glukozy, a poziom acetonu maleje. Utrata masy ciała wynosi do 700 g dziennie.

Spontaniczny wydzielina żołądkowa, zdolność trawienia sok żołądkowy słabnie. Wydzielina uwalniana w żołądku zawiera 25% białka, które ulega zwrotowi. Dzięki temu mechanizmowi adaptacyjnemu organizm otrzymuje stabilną podaż aminokwasów wykorzystywanych do syntezy białek ważne narządy. Organizm przechodzi na odżywianie endogenne – wewnętrzne, krew jest endogennie nasycona substancjami odżywczymi.

Jak prawidłowo zregenerować się po poście

Trzeci etap – etap adaptacji i kompensacji – trwa do 15-20 dni po kryzysie kwasicowym. Zawartość ciał ketonowych we krwi zmniejsza się i jest kompensowana kwasica metaboliczna. Stan pacjenta ocenia się od zadowalającego do dobrego. Mniej martwię się głodem ból głowy, osłabienie, objawy zaostrzenia chorób przewlekłych zmniejszają się, poprawia się nastrój. Organizm przystosowuje się do warunków postu, metabolizm się stabilizuje, zmniejsza się zużycie energii.

Aż 90% wydatku energetycznego pokrywane jest przez utlenianie trójglicerydów, złogów tłuszczu i ciał ketonowych.

W dniach 18-20 następuje drugi kryzys kwasiczy. W swoich przejawach jest podobny do pierwszego, ale przebiega łagodniej i może pozostać niezauważony. Waga osoby poszczącej zmniejsza się o 200-500 g dziennie.

Na tym etapie niezwykle ważne jest, aby nie przegapić momentu, w którym zasoby rezerwowe zostaną praktycznie wyczerpane, gdyż możliwości kompensacyjne organizmu nie są nieograniczone i dalszy post nie będzie już terapeutyczny, ale bolesny i niebezpieczny. Podczas postu dopuszczalna jest utrata masy ciała do 17-18%.

Oznaki zakończenia trzeciego etapu i konieczność zakończenia postu:

• osoba zaczyna odczuwać intensywny głód;
• język jest oczyszczony z płytki nazębnej;
• twardówka oczu zostaje oczyszczona i staje się bielsza;
• po lewatywie płyn wypływa prawie bez wtrąceń;
• objawy chorób, w leczeniu których przeprowadzono post, znikają lub są znacznie zmniejszone.

Ze wszystkich znaków najważniejszym jest pojawienie się głodu i apetytu u głodującej osoby.

W okresie rekonwalescencji post zostaje przerwany, rozpoczyna się przyjmowanie pokarmu, a organizm dostosowuje się do odżywiania endogennego - zewnętrznego.

Pierwszy etap- etap zwiększonego pobudzenia pokarmowego, asteniczny. Czas trwania tego etapu wynosi 2-3 dni. Osoba wychodząca z postu bardzo szybko syci się już przy niewielkiej ilości pożywienia. Po czasie do pół godziny głód pojawia się ponownie. Nastrój jest niestabilny, może wystąpić osłabienie i przyspieszenie akcji serca.
Pojawia się zwiększony apetyt.

Czas wyzdrowienia. Przed wyzdrowieniem z postu, zmniejsz ćwiczenia fizyczne, odwołaj masaż, lewatywy. Musisz trzymać się diety regeneracyjnej. Pierwsze posiłki to świeżo wyciskane soki rozcieńczone wodą: jabłkowy, marchewkowy, pomarańczowy. Najpierw soki rozcieńcza się w stosunku 1:1, następnie stopniowo zwiększa się ich stężenie. Posiłki są ułamkowe, w małych porcjach. Po zakończeniu postu nie należy spożywać soli, pokarmów ciężkostrawnych ani białek zwierzęcych.
Z każdym dniem zwiększa się różnorodność i ilość żywności. Konsystencja pokarmu powinna być początkowo miękka i jednolita. Owoce są starte. Warzywa najpierw gotuje się, ugniata lub ściera i przygotowuje w formie zupy puree. Następnie możesz pokroić warzywa na kawałki. Kaszki są początkowo półpłynne, a potem kruche.
W rozdziale czwartym zaproponowano wariant łagodnej diety na zakończenie postu. Jeśli stolec nie opadnie, konieczne będzie wykonanie lewatywy.

Drugi etap to etap intensywnej rekonwalescencji. Jego czas trwania zależy od czasu trwania postu: etap intensywnej regeneracji powinien być równy liczbie dni postu, ale można go nieznacznie skrócić. Osoba czuje się pełna dłużej - do 3-4 godzin. Liczba posiłków zmniejsza się do 3-4 razy. Należy unikać przejadania się. Są normalizowane parametry biochemiczne pojawia się krew, zaczyna się przyrost masy ciała zwykły stołek. Poprawia nastrój, siłę fizyczną i wytrzymałość.

Trzeci etap- etap normalizacji. Wszystko odnowione funkcje fizjologiczne. Apetyt normalizuje się i staje się umiarkowany. Nastrój jest spokojny i równy. Osoba jest wesoła i energiczna. Nie ma bólów głowy, ciśnienie jest w normie, poprawiają się procesy poznawcze: uwaga, pamięć, myślenie, wzrasta wydajność umysłowa, ustępują nerwice. Przyrost masy ciała spowalnia. Stają się coraz bardziej aktywni siły ochronne organizm, poprawia się metabolizm. Zjawisko to trwa do 4 miesięcy i odpowiada etapowi nadmiernej kompensacji. Na etapie stabilizacji normalizuje się metabolizm i praca wyższych partii ośrodkowego układu nerwowego.

Przygotowanie do postu w celu utraty wagi: metoda prawidłowego wejścia na post

W praktyce postu terapeutycznego najczęstszą techniką jest całkowity post na wodzie bez jedzenia. Obejmuje przygotowanie do postu leczniczego (wejście w post), sam post i czas wyzdrowienia(wyjście z postu).

Dowiedz się, jak rozpocząć post, aby wstrzemięźliwość od jedzenia okazała się dla Ciebie korzystna. Przygotowanie do postu (wejście) może trwać od 1 do 7 dni, w zależności od tego, ile osób zamierza pościć. Do postu jednodniowego można przygotować się przez 1 dzień, do postu siedmiodniowego - 2-5 dni. Zanim właściwie przystąpisz do postu, przygotuj się na to, że będziesz musiał zrezygnować z ciężkostrawnych potraw (tłustych, smażonych, pikantnych), przypraw i białka zwierzęcego. W przygotowaniu do postu zmniejsza się apetyt, rozpoczynają się procesy odciążania i oczyszczania układu trawiennego. Przygotowując się do postu, aby schudnąć, musisz jeść owoce, surowe i gotowane warzywa, płatki zbożowe, sfermentowane mleko i produkty mleczne.

W ostatnim dniu przygotowań przed postem wieczorem zażywa się środek przeczyszczający. Dla miękkiego wejścia post terapeutyczny musisz poprawnie obliczyć dawkę środka przeczyszczającego, aby nie wywołać biegunki. Podczas postu nie należy przyjmować środków przeczyszczających. Gdy środek przeczyszczający zacznie działać, należy wykonać lewatywę. Po raz pierwszy na czczo, jeśli w najbliższym czasie nie oczyszczono jelit, należy wykonać 1 lewatywę o objętości 1,0-1,5 litra wody o temperaturze ciała codziennie lub raz na 2-3 dni. Doświadczeni poszczący, którym udało się oczyścić organizm, nie mogą wykonywać lewatyw według tego schematu, ale raz na 4-5 dni lub tylko przy wejściu i wyjściu z postu. Możesz także oczyścić jelita za pomocą hydroterapii okrężnicy.

Głód. Do picia używaj oczyszczonej wody. Musisz spróbować do smaku: chłodnego lub ciepłego. Wystarczająca ilość wody sprzyja lepszemu usuwaniu nieczystości i toksyn.

Musisz pić tyle wody, ile potrzebuje Twój organizm. Człowiek potrzebuje średnio 1,5-2,5 litra wody dziennie. Zarówno brak wody w organizmie, jak i jej nadmiar są szkodliwe. Możesz obliczyć, ile musisz wypić. W zależności od masy ciała dziennie potrzebujemy około 30 ml wody na 1 kg masy ciała.

Podczas postu zabrania się spożywania alkoholu i palenia tytoniu. Należy przestrzegać codziennych zajęć, punktualnie kłaść się spać, w ciągu dnia odpoczywać w łóżku i regularnie mierzyć ciśnienie krwi, zwłaszcza jeśli przed poszczeniem odbiegało od normy.

W ciągu dnia wskazane jest wykonanie lekkiego zestawu ćwiczeń fizycznych, spacer świeże powietrze, skorzystaj z masażu lub samodzielnego masażu ćwiczenia oddechowe. Podczas postu klinika zaleca metody fizykoterapii, takie jak refleksologia, stosowanie błota, laseroterapia itp. Długość postu zależy od wieku, utraty wagi i chorób. Czas trwania postu dobierany jest indywidualnie przez dietetyka. Teraz, wiedząc, jak wejść na post, aby schudnąć i jak prawidłowo z niego wyjść, możesz zastosować tę metodę uzdrawiania organizmu w praktyce.

Tym bardziej w temacie

Ekologia zdrowia: Post na wodzie jest zupełna porażka z pożywienia (stałego lub płynnego). Krótko mówiąc, nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę…

Istnieją 2 rodzaje postu:

• post suchy,
• post wodny.

Niektóre metody długi post Sugeruję użycie obu typów. Czasami nazywany postem dni postu na sokach i wywarach warzywnych, co zasadniczo nie jest prawdą. W tym artykule porozmawiamy o poście wodnym – najmniej ekstremalnej formie postu.

Post wodny oznacza całkowitą odmowę przyjmowania pokarmu (stałego lub płynnego). Mówiąc najprościej, nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę o temperaturze pokojowej. Wystarczającą ilość.

Ważny: Ilość wody, którą wypijasz, kiedy normalna dieta, podczas postu nie wystarczy! Mimo wszystko porządne jedzenie zawiera także wodę – będąc na czczo należy uzupełniać ilość wody, która zwykle dostarczana jest z pożywieniem! Niemożliwe jest podanie dokładnych zaleceń dotyczących tego, ile wody należy pić. Po prostu pij częściej. Odpowiednie spożycie wody pomaga eliminować toksyny i zapobiega możliwe komplikacje podczas postu.

Coś jeszcze ważnego: Nie stosować podczas postu Szczoteczka do zębów i pasta do zębów – szkliwo może zostać uszkodzone na skutek zmian w składzie śliny podczas postu. Przetrzyj zęby gazikiem i przepłucz usta wywarem z rumianku i dziurawca, aby nie usunąć kamienia nazębnego chroniącego szkliwo zębów.

POST WODNY

Post w niektórych przypadkach może stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. Jednocześnie taki jest post efektywny sposób oczyszczanie i uzdrawianie organizmu, co może pomóc zyskać doskonałe zdrowie i młodzież, wyzdrowieć z wielu chorób, także tych najcięższych, i uratować życie. Ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie tych informacji.

Post może trwać od jednego dnia do... kilku miesięcy, a nawet lat. To prawda, że ​​​​w tym przypadku nie chodzi już o post, ale o pewien sposób odżywiania się - życie bez jedzenia. Czynnikiem decydującym jest czas trwania post na wodzie.

Ile dni trwa post, zależy od:

• Zasada działania post na wodzie - jakie procesy zachodzą w organizmie.
• Wynik post wodny - oczyszczenie organizmu, utrata masy ciała, gojenie i odmładzanie.
• Niebezpieczeństwo post na wodzie – środki ostrożności i możliwe Negatywne konsekwencje głód, który może być niezwykle poważny, jeśli nie będą przestrzegane te środki ostrożności.
• Wyjście od postu na wodzie to niezwykle ważny moment.

Przyjrzyjmy się więc, co dzieje się na każdym etapie postu wodnego (z o różnym czasie trwania post).

1. Przerwa na jedzenie do 24 godzin.

Przerwa na jedzenie trwająca krócej niż 24 godziny nie jest postem.

2. Jednodniowy post na wodzie.

Korzyści zdrowotne wynikające z jednodniowego postu:

• zwiększenie odporności,
• oczyszczenie organizmu
• odmładzanie organizmu,
• poprawa mikroflory jelitowej.

Korzyści zdrowotne wynikające z jednodniowego postu kumulują się przy regularnym jego powtarzaniu, ale rezultaty są zauważalne już po pierwszym poście. Regularne jednodniowe posty na wodzie, praktykowane co tydzień przez 1 do 3 miesięcy, są między innymi dobrym przygotowaniem do dłuższych postów.

Co dzieje się podczas jednodniowego postu:

1. Jednodniowy post daje spokój układowi trawiennemu. Dużo energii zużywa się na proces trawienia. Gdy zostaje przerwany stały dopływ pożywienia, organizm otrzymuje możliwość i energię do rozpoczęcia procesów oczyszczania.
2. Gnijąca mikroflora jelitowa obumiera, a flora fermentacji mleka fermentowanego zostaje uzdrowiona i zachowana, w efekcie poprawia się synteza substancji biologicznie czynnych w jelicie.

Przygotowanie do jednodniowego postu:

• W ciągu tygodnia przed postem zrezygnuj z większości produkty szkodliwe z treścią duża ilość suplementy i zmniejsz spożycie mięsa, jaj i produktów mlecznych. Pij więcej czysta woda, całkowicie unikaj alkoholu i napojów zawierających szkodliwe dodatki do żywności.
• W dzień przed postem nie pomijaj i nie odmawiaj mięsa (jeśli wcześniej tego nie robiłeś) – między innymi znacznie spowalnia proces trawienia i zostanie strawione w okresie postu, co zmniejszy pozytywny efekt post, zwiększy uczucie głodu i inne nieprzyjemne skutki uboczne które mają miejsce podczas postu.
• Zaplanuj pierwszy post w weekend. Dobrze, jeśli nie ma Cię w domu, w pobliżu lodówki. Nie rób pierwszego postu w pracy! I drugie też :) Kiedy post staje się dla Ciebie komunał, możesz głodować w pracy - nikt tego nie zauważy.
• W dzień na czczo, możesz zrobić lewatywę, aby oczyścić jelita. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze to zrobić ćwiczenia fizyczne(pomogą oczyścić organizm z toksyn). Ale nie przemęczaj się. Wykonuj zabiegi wodne.

Czego należy się spodziewać podczas jednodniowego postu?

Ci, którzy kiedykolwiek byli na diecie niskokalorycznej, będą mile zaskoczeni, że uczucie głodu podczas postu wodnego jest znacznie słabsze. Jak wiadomo, apetyt pojawia się wraz z jedzeniem, dlatego łatwiej jest nie jeść wcale, niż zjeść trochę.

Poprawia się dopływ krwi do mózgu, co korzystnie wpływa na aktywność psychiczna i kreatywność.

Podczas postu możesz doświadczyć takich nieprzyjemnych wrażeń jak:

• słabość,
• zawroty głowy,
• ból głowy,
• uczucie mdłości,
• nalot na języku, nieświeży oddech (czasami z ciała),
• zły humor.

W miarę praktyki (podczas regularnego jednodniowego postu) nieprzyjemne zjawiska będą się zmniejszać, a część zniknie. Wpływ postu na nastrój najprawdopodobniej będzie pozytywny – nastrój się ustabilizuje, post spowoduje wzrost nastroju.

Wyjście z jednodniowego postu:

• Zakończ post wieczorem. Jednodniowy post powinien trwać co najmniej 24 godziny, a najlepiej co najmniej 2-3 godziny dłużej.
• Do wyjścia z jednodniowy post Najlepsze dopasowanieświeże warzywa, owoce oraz soki warzywno-owocowe. Dobrze jest jeść sałatkę (na przykład kapustę i marchewkę) łyżką jakości olej roślinny(oliwa, siemię lniane itp.). Można jeść także warzywa gotowane lub duszone.
• Wieczorem i następnego dnia staraj się nie jeść produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, jajek, mleka i jego przetworów.
• Po szybkim zerwaniu staraj się nie przejadać- to jest najtrudniejsza rzecz i na początku prawie nikomu się to nie udaje.
• Pij więcej czystej wody i nie spożywaj żywności zawierającej szkodliwe dodatki.

Drobne błędy i odstępstwa od zasad przy łamaniu jednodniowego postu nie mają większego znaczenia.

Niebezpieczeństwa wynikające z jednodniowego postu:

Jednodniowy post praktycznie nie jest niebezpieczny zdrowa osoba, nawet jeśli przeprowadzane są bez odpowiedniego przygotowania. Na przykład w judaizmie istnieje post (Dzień Sądu), który przestrzegają prawie wszyscy, nawet niereligijni mieszkańcy Izraela - w tym dniu odbywa się post suchy (bez jedzenia i wody). „Przygotowanie” i „wyjście” z tego jednodniowego postu to bogata uczta, która w niczym nie odpowiada opisanym powyżej zaleceniom. Taki post nie daje efektu leczniczego, wręcz przeciwnie. Ale nie stwarza to żadnego szczególnego zagrożenia, mimo że odbywa się bez wody, w gorących warunkach klimatycznych.

Przy minimalnym przestrzeganiu zaleceń dotyczących przygotowania i regeneracji po poście i regularnej praktyce, efekt uzdrawiający nie każe ci czekać.

3. 2 i 3-dniowy post na wodzie.

Kiedy można zastosować 2-3-dniowy post?

Nie ma dużej różnicy pomiędzy postem jednodniowym a postem dwudniowym. Jeśli przed opuszczeniem jednodniowego postu poczujesz się dobrze (nie ma silnych bólów głowy, nudności itp.), możesz przełożyć wyjście z postu na następny dzień rano (otrzymasz post 36-godzinny) lub wieczorem (poszczenie 2-dniowe). ).

W zależności od tego, jak się czujesz, możesz nadal powstrzymywać się od jedzenia przez okres do 3 dni, nawet jeśli nie miałeś wcześniej żadnego doświadczenia z postem lub małe doświadczenie. Wskazane jest jednak dokładniejsze przygotowanie się do 3-dniowego postu.

Jeśli Twoje zdrowie nagle się pogorszy i Podjęte środki nie pomagają, należy natychmiast przerwać post, nie czekając na zaplanowany okres. Dodatkowym sygnałem do przerwania postu jest bardzo ciemny lub bardzo mętny mocz.

Jeśli pościsz sam i masz wątpliwości, czy wszystko idzie dobrze, ze względów bezpieczeństwa powinieneś przerwać post i spróbować ponownie później. Może upłynąć kilka jednodniowych i dwudniowych postów, zanim będziesz mógł pościć przez 3 dni.

Uzdrawiający efekt 2-3-dniowego postu:

• Efekt zdrowotny: Post 2-3-dniowy, podobnie jak post jednodniowy, zwiększa odporność, oczyszcza i odmładza organizm oraz poprawia mikroflorę jelitową.
• Korzyści z postu dla wyglądu: Korzyści z 2-3 dni postu widać gołym okiem – po postu skóra oczyszcza się, staje się gładka, nabiera zdrowego kolorytu i świeżego wyglądu.
• Pozbycie się uzależnienia: Podczas 3-dniowego postu możesz się tego pozbyć fizyczna zależność od narkotyków, tytoniu i alkoholu.

Co dzieje się podczas 2-3-dniowego postu:

Drugiego lub trzeciego dnia wydzielanie przewodu żołądkowo-jelitowego zmienia się jakościowo:zatrzymuje uwalnianie kwasu solnego,żołądek zaczyna wydzielać białka i kwasy nienasycone kwas tłuszczowy, Który:

• promują wydzielanie żółci w całym układzie pokarmowym, nawet w jelito grube,
• stłumić uczucie głodu.

Rozpoczyna się proces przejścia organizmu do odżywiania wewnętrznego:

• proces trawienia ulega spowolnieniu,
• Aktywowane są mechanizmy rozkładania własnych tłuszczów.

Ale całkowite przejście na odżywianie wewnętrzne nie następuje podczas postu wodnego drugiego lub trzeciego dnia.

Przygotowanie do 2-3-dniowego postu.

Przygotowanie do postu 2-3-dniowego nie różni się niczym od przygotowania do postu jednodniowego, jednak jego znaczenie wzrasta. Dodatkowo, do czasu postu 3-dniowego wskazane jest posiadanie doświadczenia w kilku postach 1-2-dniowych.

Czego powinieneś się spodziewać podczas 2-3-dniowego postu?

1. Drugiego lub trzeciego dnia apetyt na jedzenie zmniejsza się, ale możliwe są krótkotrwałe napady głodu.

2. Zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia takich nieprzyjemnych zjawisk, jak ból głowy, nudności, zawroty głowy i inne nieprzyjemne zjawiska występujące podczas postu.

3. Podczas 2-3 dniowego postu tracisz od jednego do kilku kilogramów. Ale nie dajcie się zwieść – około połowa utraconej wagi powraca następnego dnia po przerwaniu postu. Aby nie odzyskać drugiej połowy utraconej wagi, należy zastosować się do zaleceń dotyczących przerwania 2-3-dniowego postu.

Post jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w żywieniu. Ma zarówno swoich zagorzałych zwolenników, którzy cytują autorytety takie jak Paul Brega, jak i przeciwników.

Niektórzy uważają post za drogę do zdrowszego ciała i długowieczności, inni uważają, że jest to stan nienaturalny dla człowieka.

Korzyści z postu

1. Podczas postu przewód żołądkowo-jelitowy odpoczywa.

   W całej historii ludzkości nigdy nie było takiej obfitości i przystępnej cenowo żywności, jak obecnie w krajach cywilizowanych.

   Przez wiele stuleci ludzie musieli ciężko pracować, aby zdobyć pożywienie, czy to poprzez polowanie, czy rolnictwo, co wiązało się z ciężką pracą. Praca fizyczna. Teraz jedynym wymaganym wysiłkiem jest pójście do lodówki lub sklepu.
   Z tego powodu układ trawienny doświadcza nadmiernego stresu. Dobrze jest od czasu do czasu dać jej odpocząć.
   W tym okresie narządy trawienne będą odpoczywać i wykorzystywać uwolnioną energię do regeneracji.

2. Post pomaga leczyć choroby. Udowodniono, że post pomaga leczyć takie choroby jak alergie, nerwice i zaburzenia pracy układ hormonalny, choroby układu krążenia.
   Post spowalnia rozwój nowotworów i zdarzały się przypadki wyleczenia raka. A w przypadku chorób takich jak przeziębienie czy ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych wystarczy rozpocząć proces postu, objawy ustępują, a proces zdrowienia zajmuje tylko kilka dni.
3. Post przedłuża życie. Ten sam Paul Breg zmarł w wieku 81 lat, choć lekarze stawiali mu diagnozy od młodości i stawiali najbardziej niekorzystne rokowania co do jego stanu zdrowia.
   Był to zestaw środków, obejmujący post terapeutyczny, który pomógł mu odzyskać zdrowie i żyć długo. aktywne życie, na starość wyglądasz znacznie młodziej niż na swój wiek. Badania laboratoryjne na szczurach potwierdziły również, że zwierzęta systematycznie pozbawiane pożywienia przez pewien okres czasu żyły dłużej niż ich krewni, którzy nie mieli ograniczeń żywieniowych.

Niebezpieczeństwa postu

Z filmu dowiesz się o postie terapeutycznym w profilaktyce metodą Paula Bragga.

Jak prawidłowo pościć, aby schudnąć i mieć korzyści zdrowotne

Główną zasadą przygotowania do procesu jest to, że okres wejściowy powinien zająć tyle samo czasu, co sam proces, lub przynajmniej połowę.

Przygotowanie polega na zmniejszeniu ilości jedzenia – nie ma potrzeby zmniejszania samych posiłków, wystarczy zmniejszyć wielkość porcji. Wskazane jest przejście na pokarmy roślinne, soki, na przykład kefir, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Należy unikać innych produktów pochodzenia zwierzęcego oraz pokarmów tłustych i białkowych.

Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, proces będzie łatwiejszy, bez zakłóceń, a później nie będzie problemów z apetytem i układem trawiennym.

Zasady postu jednodniowego

Jednodniowy post jest najbardziej korzystny dla organizmu i nie stwarza zagrożenia dla zdrowia. Jednocześnie wystarczy jeden dzień, aby narządy trawienne odpoczęły i poprawiła się mikroflora jelitowa.

W ciągu jednego dnia cała gnilna mikroflora umiera, a korzystna flora fermentacji mleka fermentowanego zostaje zachowana. Łatwiej to tolerować, nawet w porównaniu z dieta niskokaloryczna, pijąc wystarczającą ilość wody, nie ma uczucia głodu.

Główne zasady:

1. Aby przygotować się na codzienną odmowę jedzenia, musisz przestrzegać wszystkich zasad wejścia na post: z góry zrezygnuj z ciężkiego jedzenia, nie przejadaj się, nie pij więcej wody, zaplanuj ten proces na weekend. Aby wzmocnić efekt, warto pierwszego dnia wykonać lewatywę oczyszczającą.
2. Należy starać się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu; zalecane są zabiegi wodne.
3. Dopuszczalne jest osłabienie, lekkie zawroty głowy, ból głowy, zły nastrój, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej i powstawaniem płytki nazębnej na języku. Te dyskomfort zmniejsza się lub znika, jeśli regularnie praktykujesz post.
4. Zalecany czas trwania to 24-27 godzin.

Poprawa samopoczucia oraz przypływ energii i sił po wyjściu będzie zauważalna już po pierwszym takim doświadczeniu, regularne powtarzanie daje zauważalny efekt leczniczy;

Trzydniowy post

Trzydniowa odmowa jedzenia jest już większym stresem dla organizmu niż jednodniowa, wymaga starannego przygotowania i przestrzegania wszystkich zaleceń dotyczących wejścia i wyjścia; Lepiej nie zaczynać bez wypróbowania kilku odmów jedzenia w ciągu jednego dnia.

Praktycy zauważają również działanie lecznicze, poprawę stanu skóry, zwiększoną odporność - taki post przyczynia się do całkowitego zniknięcia wszelkich objawów przeziębienia lub ARVI.

Istnieją udane przykłady pozbycia się alkoholu, nikotyny, a nawet narkomanii po trzech dniach praktyki.

W ciągu trzech dni zachodzą zmiany w funkcjonowaniu przewodu żołądkowo-jelitowego, spowalniając procesy trawienne, organizm przygotowuje się do przejścia na tzw. odżywianie wewnętrzne, rozpoczyna się proces rozkładu własnego tłuszczu.

Ogólnie rzecz biorąc, tak nie jest Najlepszy czas odmowa jedzenia służy z reguły przygotowaniu się do dłuższego, tygodniowego procesu.

Zasady trzydniowego postu:

1. Przygotowanie jest bardzo ważne. Zaleca się rezygnację z niezdrowych i ciężkostrawnych potraw oraz alkoholu na tydzień.
   Po 1,5-3 dniach przejdź na pokarmy roślinne, zmniejsz porcje i w dniu rozpoczęcia wykonaj lewatywę oczyszczającą.
2. Bardziej prawdopodobne są nieprzyjemne objawy, takie jak bóle i zawroty głowy. Możliwe są krótkotrwałe napady głodu.
3. Należy pić dużo wody i częściej niż zwykle brać prysznic.
4. Utrata masy ciała w ciągu trzech dni może wynieść kilka kilogramów, jednak połowa z tego wraca następnego dnia po wyjściu. Aby utrzymać efekt, ważne jest, aby w dalszym ciągu wychodzić płynnie i nie przejadać się.
5. Jeśli post jest bardzo trudny, możesz przerwać post wcześniej; powinieneś wsłuchać się w swoje uczucia. Lepiej zakończyć i spróbować ponownie później.
6. Objaw wskazujący, że należy natychmiast przerwać post - bardzo mętny lub bardzo kolorowy ciemny kolor mocz.

Tygodniowy post

Po siedmiu dniach bez jedzenia organizm całkowicie przechodzi na odżywianie wewnętrzne. To właśnie w tym okresie następuje tzw. kryzys kwasicowy, charakteryzujący się zapachem acetonu z ust.

Ten rodzaj postu stosowany jest w celów leczniczych, ponieważ w tym czasie chore tkanki ulegają zniszczeniu, zwiększa się zdolność organizmu do regeneracji.

Tygodniowe zasady postu:

1. Przygotowanie rozpoczyna się co najmniej 2 tygodnie wcześniej. Należy ograniczyć w diecie ilość produktów pochodzenia zwierzęcego, wyeliminować alkohol, żywność przetworzoną, szkodliwą Suplementy odżywcze, konserwanty. Nie przejadaj się.

1. Dzień przed startem należy całkowicie zrezygnować z mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
2. Na wakacjach lepiej zaplanować post na siedem dni, a najlepiej latem lub jesienią.
3. Oprócz oczyszczenia jelit zaleca się wcześniejsze oczyszczenie wątroby przed postem lewatywą.
4. Bóle głowy, nudności, zawroty głowy i wahania nastroju są typowe przez pierwsze pięć dni. Po wystąpieniu kryzysu kwasicowego wszyscy praktykujący zauważają poprawę samopoczucia, nastroju oraz przypływ energii i sił.
5. Czasami kryzys kwasiczy następuje dopiero siódmego dnia lub później. W takim przypadku nie zaleca się natychmiastowego przerywania postu.
   Należy go przedłużyć o kolejne 2-3 dni.

Jak się nie załamać podczas postu

Oczywiście, trudno jest być głodnym. Zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia trwające dłużej niż jeden dzień.

Aby się nie załamać, ważne jest, aby pamiętać o motywacji, która skłoniła Cię do postu. Warto pamiętać o korzyściach płynących z praktyki i pozytywny wpływ za Twoje zdrowie.

Picie dużych ilości wody pomoże Ci uniknąć uczucia głodu. W zimny okres Można pić ciepłą wodę.

Częste zmiany w aktywności sprzyjają zmianie. Spacery, czytanie, muzyka w tle w zależności od nastroju pomogą Ci zająć myśli czymś innym niż jedzenie.

Ważne jest, aby unikać przepracowania, a przy najmniejszym zmęczeniu położyć się i odpocząć.

Wyjście z postu należy traktować tak samo poważnie, jak jego wejście i nie należy mu poświęcać mniej czasu.

Podczas jednodniowego postu wyjście lepiej zaplanować wieczorem. Przy pierwszym posiłku spożywaj niewielką ilość warzyw lub owoców, Sałatka warzywna z oliwką lub olej lniany lub duszone warzywa.

Do wieczora następnego dnia staraj się nie jeść mięsa i nabiału, przestrzegaj dieta roślinna, pij dużo czystej wody. Po przerwaniu postu ważne jest, aby starać się nie przejadać.

Tylko soki, owoce, warzywa, duszone. Wskazane jest pozostanie na diecie roślinnej przez tydzień po treningu.

Wyjście z siedmiodniowego okresu bez jedzenia jest najdłuższe i najbardziej odpowiedzialne. Pierwszego dnia wskazane są tylko soki, drugiego dnia dozwolone są starte owoce i warzywa.

Chleb, zupy, płatki zbożowe wprowadza się do menu nie wcześniej niż 3-4 dni po wydaniu, oraz żywność białkowa i orzechy dopiero po tygodniu. Następnie przez co najmniej kolejny tydzień przestrzegają diety i zasad mleczno-warzywnych posiłki cząstkowe w małych porcjach.

Przeciwwskazania

Post jest poważnym eksperymentem zdrowotnym, dlatego tę metodę należy stosować ostrożnie i świadomie.

Głodować dłużej niż jeden dzień do celów leczniczych lepiej jest pod nadzorem specjalistów, istnieją specjalne kliniki.

Stosowanie postu w czasie ciąży i karmienia piersią jest bezwzględnie przeciwwskazane. Nie zaleca się przy zaniku mięśni, niewydolność nerek, zapalenie wątroby i marskość wątroby, niewydolność serca.

Post może być korzystny dla organizmu, jeśli podejdziesz do niego odpowiedzialnie, rozważysz za i przeciw, wybierzesz odpowiedni okres na odmowę jedzenia i zastosujesz się do zaleceń.

O doświadczeniu siedmiodniowego postu wodnego możesz dowiedzieć się z filmu.

W kontakcie z

Przeczytaj artykuł lub obejrzyj film Jak przygotować się do postu

Post - naturalny sposób rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

Przygotowanie do postu jest nie mniej ważne niż sam post.
Dlatego bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie się do postu.
Aby post był mniej bolesny i przyniósł maksymalne korzyści, należy przestrzegać kilku prostych rzeczy.

Bez odpowiedniego przygotowania do postu możesz nie być w stanie dokonać ekstrakcji maksymalna korzyść co więcej, sam proces może powodować dyskomfort, wyrażający się w bólach głowy, problemach jelitowych itp.

Przygotowując się do postu, należy wziąć pod uwagę dwie rzeczy: czynnik - psychologiczny i fizyczne.

Przede wszystkim musisz przygotować się psychicznie poprzez planowanie pewien okres pościć i być zdecydowanym dokończyć go pomimo trudności. Drugim czynnikiem jest przygotowanie fizyczne.

Przed postem, przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem, najlepiej przejść na surowe pokarmy roślinne, wykluczając z diety ryby, mięso, jaja, a nawet nabiał.
Głównie jeść świeże warzywa i owoce. Jeśli organizm jest zbyt zanieczyszczony, możesz przejść na świeże soki.
Dieta ta usuwa toksyny z organizmu i przygotowuje go do postu. Dzień przed postem należy oczyścić jelita ze wszelkich odchodów. które w nim są. Metod jest kilka, wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada. To może być kubek Esmarcha, olej rycynowy, fortrans, słona woda lub procedura Shankaprakshalana. Jelita muszą być idealnie czyste, jeśli wchodzisz w post suchy bez wody i jedzenia, jeśli pościsz na wodzie, wówczas oczyszczanie jelit może być kontynuowane podczas samego postu.
Jeśli nie oczyścisz jelit i zastosujesz post suchy, może się zdarzyć nieprzyjemna rzecz: przez kilka dni będziesz chciał iść do toalety, a ponieważ w jelitach nie ma wody, proces jej opróżniania będzie bardzo trudne, objawiające się bólem i dyskomfortem, a nawet krwią. Jelita zasypiają podczas suchego głodu i kał twardnieją i zamieniają się w kamienie i mogą szkodzić okrężnica.
Dlatego należy to zrobić dobre sprzątanie i szybko, z czystymi jelitami.

To tyle na dziś, jeśli macie jakieś pytania, chętnie odpowiem na nie w komentarzach.

Jeśli i Ty odważysz się podjąć taki wyczyn i zdecydujesz się go odbyć w Kisłowodzku w Szczennikowskiej Szkole Suchego Postu, napisz do mnie, a za moją osobistą rekomendacją możesz uzyskać zniżkę.

Świetnym sposobem na odchudzanie jest post na wodzie. Wiele osób korzysta z tej metody Medycyna alternatywna postrzegana jako dieta. Naukowcy od dawna ustalili, że głód nie tylko pomaga poprawić zdrowie ludzkiego ciała, ale także schudnąć. dodatkowe kilogramy. Istnieje wiele sposobów odchudzania na wodzie, które różnią się czasem trwania i procedurami. Tym, którzy zdecydują się wypróbować tę technikę po raz pierwszy, zalecany jest kurs krótkotrwały. W końcu początkującym nie jest łatwo wytrzymać post na wodzie.

Podstawowe zasady postu wodnego

Pijąc duże ilości wody i odmawiając jedzenia, organizm się z niej oczyszcza szkodliwe substancje którzy to zanieczyszczają. Taki post jest wskazany w leczeniu zapalenia trzustki, a także niektórych innych chorób. układ trawienny. Stosuje się go także podczas przygotowań do zabiegu lub po nim.

Podstawowe zasady postu wodnego są następujące:

• ponieważ podczas postu terapeutycznego do organizmu dostaje się dużo płynów, tę technikę można stosować w celu zapobiegania odwodnieniu;
• przy dużej objętości wody produkty rozkładu soli są usuwane z nerek;
• kiedy woda dostaje się do żołądka, do mózgu wysyłany jest sygnał nasycenia, dzięki czemu uczucie głodu na jakiś czas ustępuje;
• Post na wodzie nie powoduje zwiotczenia skóry, co ma miejsce przy zbyt szybkim odchudzaniu.

Zatem post wodny, podobnie jak dieta, pomaga stracić nadwaga a jednocześnie oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.

Uwaga! Ponieważ post terapeutyczny na wodzie ma nie tylko zalety, ale ma także przeciwwskazania, przed jego zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

Korzyści i szkody

Jak każda dieta, post na wodzie powoduje stres w organizmie człowieka. Dlatego oprócz korzyści należy wziąć pod uwagę możliwą szkodliwość tej techniki.

Korzyści z postu wodnego są następujące:

• utrata masy ciała;
• zwiększona odporność, która powstaje w wyniku oczyszczenia organizmu ze szkodliwych składników;
• spowolnienie procesu starzenia;
• eliminowanie chrapania w nocy;
• poprawa kondycji włosów i paznokci, a także skóry;
• przywrócenie funkcji układ rozrodczy, co osiąga się poprzez poprawę kondycji trzustki i normalizację poziomu cukru we krwi.

Pomimo oczywistych zalet, w niektórych przypadkach post na wodzie może zaszkodzić ludzkiemu organizmowi. W rezultacie istnieją następujące stany i objawy:

• niedokrwistość;
• deficyt cenne składniki, co negatywnie wpływa na rozwój centralnego układu nerwowego;
• brak witamin;
• anoreksja;
• słabość;
• zawroty głowy;
• ogólne złe samopoczucie.

Jeżeli podczas postu wodnego stan Twojego zdrowia ulegnie pogorszeniu, należy go przerwać. Jeżeli nie będzie poprawy, konieczna będzie konsultacja z lekarzem.

Uwaga! Nie zaleca się zbyt długiego stosowania diety wodnej. Należy połączyć z długim okresem postu zwykła dieta. Oznacza to, że należy przestrzegać tak zwanej diety kaskadowej, gdy naprzemiennie okresy postu i posiłków o zwykłym jedzeniu.

Rodzaje postu wodnego

W zależności od czasu trwania następujące typy dieta wodna:

• pewnego dnia;
• na tydzień;
• przez 21 dni.

Dla początkujących powinieneś wypróbować pierwszą opcję postu wodnego, ponieważ może on wytrzymać długi okres Brak jedzenia będzie trudny dla organizmu.

Podczas jednodniowego postu należy wyeliminować ze swojej diety wszystkie produkty spożywcze. Jego podstawą jest zwykła woda, ale bez gazu. Ponadto największą wydajność zostanie osiągnięty poprzez użycie wody naturalnej, a nie destylowanej. W okresach głodu organizm potrzebuje pierwiastków śladowych obecnych w źródłach i innych naturalnych źródłach.

Długotrwały post jest odpowiedni dla osób, które próbowały krótkotrwałej diety wodnej. Wskazane jest przeprowadzanie go pod nadzorem lekarza.

Uwaga! Jeśli trudno jest wytrzymać całkowitą odmowę jedzenia, możesz wprowadzić do swojej diety wywary lub napary z ziół, dodając do nich sok cytrynowy i miód

Aby uzyskać wyjątkowe korzyści z postu wodnego i uniknąć szkód, należy przestrzegać wszystkich zaleceń, a także prawidłowo wchodzić i wychodzić z diety.

Prawidłowy post wodny

Przebieg postu terapeutycznego na wodzie składa się z trzech głównych etapów:

• wejście;
• sama procedura postu;
• Wyjście.

Przygotowanie do postu, który odbywa się w pierwszym etapie, jest bardzo ważne. Bez niej organizm nie będzie w stanie uniknąć stresu. Przygotowanie do postu pozwala dostosować przewód pokarmowy do diety i nie zaszkodzić mu. Nie mniej ważny jest ostatni etap, który pomaga prawidłowo wyjść z diety i utrzymać wagę.

Wejście

Wydarzenia włączone etap początkowy post umożliwia zmniejszenie objętości żołądka, co w przyszłości pomoże Ci uzyskać wystarczającą ilość małych porcji. Warto zaznaczyć, że przejście na dietę jest wymagane nawet jeśli jej czas trwania wynosi tylko 1 dzień.

Przygotowanie do postu leczniczego na wodzie składa się z następujących czynności:

• wykluczenie produktów mięsnych;
• unikanie smażonych i innych ciężkich potraw;
• dozwolone jest spożywanie warzyw, owoców i produktów mlecznych w ograniczonych ilościach;
• konieczne jest stopniowe zmniejszanie ilości spożywanego pokarmu.

Czas trwania pierwszego etapu wynosi kilka dni. Nie ma potrzeby spożywania kolacji w ciągu ostatnich 24 godzin. Rano należy wykonać lewatywę oczyszczającą, która pomoże usunąć toksyny z organizmu bez zatykania jelit.

Głód

Czas trwania kolejnego etapu zależy od pożądanego efektu, samopoczucia i zaleceń lekarza. W tym okresie zabronione jest spożywanie jakichkolwiek pokarmów. Musisz pić tylko czystą, niegazowaną wodę.

Uwaga! Przydatne właściwości woda ze stopionej wody jest inna. Łatwo jest przygotować go w domu. Aby to zrobić, musisz napełnić pojemnik wodą i umieścić go w zamrażarce. Kiedy zamarznie, należy go wyjąć i pozostawić w temperaturze pokojowej, aż całkowicie się rozmrozi. W środku płynu tworzy się mała kostka lodu biały. Trzeba go wrzucić, bo zawiera sole i inne zanieczyszczenia.

Picie wody w czasie postu leczniczego jest konieczne zgodnie z poniższymi zasadami:

• pij wodę małymi łykami tylko w tych momentach, gdy organizm jest spragniony;
• zimą pić gorąco lub ciepła woda latem może mieć temperaturę pokojową;
• Dokładna objętość wody nie została ustalona, ​​​​ale należy pić co najmniej 1,5 litra dziennie.

Wskazane jest picie wody bez dodatku miodu i soku z cytryny.

Rezygnacja z diety

Aby utrzymać uzyskane rezultaty i nie przybrać w trakcie zbędnych kilogramów krótkoterminowy, musisz prawidłowo wyjść z diety. Czas trwania tego etapu zależy od czasu trwania okresu postu. Na przykład przerwa jednodniowego postu zajmie trzy dni. Najpierw zaczynają używać płynne jedzenie(soki warzywne i owocowe), następnie do diety wprowadza się świeże soki, po czym stopniowo przechodzi się na jedzenie stałe. Zaleca się jednak całkowite unikanie potraw smażonych, solonych, wędzonych i skrobiowych lub ograniczanie ich spożycia.

Dodatkowo będziesz musiał zażyć lek zawierający korzystna mikroflora. Przywraca pracę jelit.

Prawidłowy sposób wyjścia z postu na wodzie przedstawiono w tabeli.

Wyniki tygodniowego postu: zdjęcia przed i po

Po tygodniu postu na wodzie organizm zostaje oczyszczony, poprawia się kondycja skóry, paznokci i włosów, znikają zbędne kilogramy, a w całym ciele odczuwa się lekkość. O tym, że dieta była korzystna świadczy także brak nieświeżego oddechu.

Już po 7 dniach postu na wodzie możesz osiągnąć następujące rezultaty:

• dodatkowe kilogramy znikają;
• ciało zostaje częściowo uzdrowione poprzez oczyszczenie go z toksyn i toksyn;
• przywraca się funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
• poprawia się stan skóry, włosów i paznokci;
• procesy starzenia spowalniają;
• sieci małych naczyń krwionośnych znikają na ciele;
• oznaki wzdęć są eliminowane;
• Chrapanie w nocy znika.

Efekty tygodniowego postu wodnego dobrze widać na zdjęciu.

Przeciwwskazania

Zanim zaczniesz oczyszczać ciało tą metodą, musisz dokładnie przestudiować listę przeciwwskazań, aby nie zrobić sobie krzywdy. Post na wodzie jest zabroniony, jeśli spełnione są następujące warunki:

• wrzody żołądka;
• niska masa ciała, silne wyczerpanie;
• choroby zakaźny charakter występujące w ostrej fazie;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• choroby endokrynologiczne;
• złośliwe formacje.

Zabronione jest poszczenie w czasie ciąży i laktacji, kiedy od tego zależy rozwój dziecka dobre odżywianie matka. Ta dieta jest przeciwwskazana dla dzieci poniżej 18 roku życia.

Dlatego post wodny jest bardzo skuteczny, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń ekspertów. Ważne jest jednak, aby najpierw zapoznać się z listą przeciwwskazań, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu.

Wideo: jak prawidłowo pościć na wodzie

Aby zapoznać się z cechami postu na wodzie, warto obejrzeć poniższe filmy.