Najlepsze dni na post według kalendarza księżycowego. Ekadaśi: jednodniowy post suchy – korzyści i zagrożenia Post w Ekadaśi

Osoba potrzebuje odpoczynku. Od czasu do czasu bierzemy urlop, wyjeżdżamy do ciepłych krajów, wyłączamy telefon i internet. Umysł i ciało potrzebują spokoju i harmonii. Tylko żołądek nie odpoczywa: na wakacjach, zupełnie jak w domu. Tymczasem nasz układ trawienny również potrzebuje przerw. W kulturze wedyjskiej dni abstynencji od jedzenia i wody nazywane są Ekadaśi.

Ekadaśi (przetłumaczone z sanskrytu jako „jedenaście”) to 11. dzień księżycowy po każdej pełni i nowiu księżyca. Z reguły są to 11 i 26 dzień księżycowy. W hinduizmie i dżinizmie dni te uważane są za szczególnie sprzyjające różnym praktykom duchowym, medytacjom i oczyszczaniu ciała poprzez post. W tym artykule omówimy fizjologiczny aspekt Ekadaśi.

Co to jest Ekadaśi?

Z punktu widzenia nauk wedyjskich każdy 11 dzień wschodzącego i zstępującego Księżyca sprzyja oczyszczeniu ciała i jego samoleczeniu. Uważa się, że w te dni Księżyc zbliża się najbliżej Ziemi i wywiera największy wpływ grawitacyjny na jej wody. A ponieważ człowiek składa się w 80% z wody, Księżyc wpływa nie tylko na przypływy i odpływy morza, ale także na stan fizjologiczny organizmu. W dzisiejszych czasach komórki już doświadczają „przeciążenia”, a ciężkie jedzenie może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. Wstrzymanie się od jedzenia i picia, wręcz przeciwnie, pozwala ciału odpocząć i zyskać siły.

Wyznawcy hinduizmu wierzą, że takie dni postu aktywizują wewnętrzne zasoby organizmu, oczyszczają go z toksyn, poprawiają zdrowie, odmładzają, a nawet przedłużają życie.

Z punktu widzenia współczesnej medycyny Ekadaśi jest profilaktycznym jednodniowym postem suchym. Przez 24 godziny (od wschodu do wschodu słońca) należy powstrzymać się od jedzenia i picia wody. Jednocześnie terapia post-dietetyczna ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników.

Korzyści i zagrożenia związane z postem suchym

Zwolennicy Ekadaśi i innych rodzajów postu terapeutycznego twierdzą: Hipokrates również leczył głód; post istnieje we wszystkich religiach; Wielka mądrość przodków kryje się w abstynencji.

Uważa się, że Ekadashi może złagodzić objawy chorób takich jak astma, alergie, nadciśnienie, choroby żołądka i jelit, cukrzyca i inne.

Głównym argumentem jest to, że bez odżywiania zewnętrznego organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne z powodu zniszczenia własnych tłuszczów, węglowodanów i białek. Jednocześnie organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn. Dzięki temu komórki stają się zdrowsze, człowiek odczuwa przypływ wigoru.

Należy podkreślić, że post terapeutyczny jest metodą medycyny alternatywnej. Lekarze reprezentujący szkołę klasyczną z reguły nie popierają tak radykalnych działań. Tym samym doktor nauk medycznych, profesor medycyny klinicznej, kardiolog Isadore Rosenfeld sprzeciwia się dietom wymagającym spożycia mniej niż 1200 kcal dziennie.

Twierdzi, że pogląd, że w organizmie człowieka istnieją tak zwane produkty przemiany materii, jest nienaukowy. Nie ma badań, które rzetelnie dowodzą, że organizm potrzebuje pomocy w eliminacji produktów przemiany materii. Ponadto dr Rosenfeld uważa, że ​​post może osłabić układ odpornościowy, zaburzyć rytm serca i doprowadzić do odwodnienia.

Ekadaśi wymaga powstrzymania się od wody i jedzenia przez 24 godziny. W takim przypadku możliwy jest zarówno ścisły post (całkowity brak kontaktu z wodą i jedzeniem), jak i bardziej łagodny post (częściowy post, podczas którego dozwolone jest picie i jedzenie raz dziennie). Nauki mówią, że ten, kto całkowicie przestrzega postu, otrzymuje w pełni „nagrodę”, a ten, kto je nakta (obiad), otrzymuje tylko połowę. Należy jednak pamiętać, że utrata wody powodująca spadek masy ciała o 10–20% zagraża życiu. Lekarze zalecają, aby w czasie upałów i wzmożonej aktywności fizycznej powstrzymać się od postu suchego.

Zwolennicy Ekadaśi przyznają, że kilka pierwszych postów może powodować skutki uboczne:

• zawroty głowy;
• mdłości;
• ból głowy;
• zaburzenia rytmu serca;
• obniżające ciśnienie krwi i inne.

Uważa się jednak, że jest to naturalna reakcja organizmu, który odbudowuje się do walki z toksynami. Jeśli będziesz regularnie praktykować Ekadaśi, objawy te znikną.

Lekarze twierdzą, że post suchy może prowadzić do powikłań w postaci kamicy moczowej i dny moczanowej, a w dłuższej perspektywie – do problemów z wątrobą i nerkami. Ponadto istnieją choroby, w przypadku których lekarze kategorycznie zabraniają postu, zwłaszcza bez wody. Pomiędzy nimi:

• gruźlica;
• choroby serca i układu krążenia;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• niedobór masy ciała;
• nowotwory złośliwe.

Post Ekadaśi: jak wejść, obserwować i wychodzić

Jak powiedziano powyżej, najlepszym sposobem przestrzegania Ekadaśi jest całkowite powstrzymanie się od jedzenia i picia. Ale ci, którzy nie mogą przestrzegać tak rygorystycznych zasad, mogą pić wodę i jeść określone potrawy. Najważniejsze, że nie obejmuje roślin strączkowych i zbóż (grochu, ciecierzycy, fasoli, fasoli, ryżu, makaronu itp.).

Inne pokarmy zabronione w Ekadaśi:

• szpinak;
• bakłażan;
• buraczany;
• pomidory;
• cebula i czosnek;
• kapusta;
• grzyby;
• przyprawy, sól morska i cukier;
• obrazy olejne

Jednak najtrudniejszą rzeczą nie jest sam post, ale prawidłowe wejście i wyjście z Ekadaśi. Trzeba przygotować organizm do postu, rezygnując dzień wcześniej z ciężkostrawnych potraw i ogólnie redukując dietę.

Wychodzenie z Ekadaśi powinno rozpocząć się od picia (jeśli przestrzegałeś ścisłego postu). Aby to zrobić, po wschodzie słońca należy wypić 0,5 litra osolonej wody (jedna łyżeczka soli na pół litra). W razie potrzeby możesz dodać sok z cytryny do roztworu soli wodno-solnej. Kilka minut po wypiciu wody możesz zjeść banana. Uważa się, że owoc ten pokrywa żołądek, neutralizując nagromadzony w nim kwas. Po pewnym czasie możesz pozwolić sobie na lekkie śniadanie. W dzień po Ekadaśi nie zaleca się spożywania tłustych, smażonych potraw.

Jeśli ktoś pości w Ekadaśi, spalę wszystkie jego grzechy i dam mu Moją transcendentalną siedzibę. Ekadaśi jest najodpowiedniejszym dniem na zniszczenie wszystkich grzechów. Przychodzi dla dobra wszystkich. Kryszna Arjuna

Pamiętaj: Ekadaśi, jak każdy post religijny, polega przede wszystkim na duchowej abstynencji. W tych dniach powinniście poświęcić się ascezie, pomagać potrzebującym i czynić dobro. Rzeczywiście, w hinduizmie Ekadaśi oznacza oczyszczenie nie tyle ciała, co duszy.

Jeśli praktykujesz (kiedykolwiek praktykowałeś) Ekadaśi lub inne rodzaje postu, podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.

Jeśli ktoś pości w Ekadaśi, spalę wszystkie jego grzechy i dam mu Moją transcendentalną siedzibę. Ekadasz jest najodpowiedniejszym dniem na zniszczenie wszystkich grzechów i przychodzi z korzyścią dla wszystkich.
Bhagawadgita, rozdział 1

Ważnym czynnikiem utrzymania i poprawy zdrowia jest regularny post suchy – jednodniowa abstynencja od wody i jedzenia. Taki post suchy przeprowadza się 2 razy w miesiącu 11 dnia od nowiu i pełni księżyca, czyli 11 i 26 dnia księżycowego. Te dni na Wschodzie nazywane są Ekadaśi.

Ekadaśi promuje oczyszczenie na płaszczyźnie fizycznej, mentalnej i duchowej. Ajurweda mówi, że post w Ekadaśi zapobiega i leczy wiele chorób.

Dlaczego w te dni należy pościć?

Ciało ludzkie składa się w 80% z wody, a mózg w 95-98%. Udowodniono, że Ziemia i Księżyc zawsze się przyciągają, jednak w określone dni, ze względu na większą bliskość, przyciąganie to staje się silniejsze. Obecnie Księżyc znajduje się najbliżej Ziemi i wywiera najsilniejszy wpływ grawitacyjny na wody planety.

To właśnie to przyciąganie powoduje przypływy i odpływy mórz i oceanów. Podobne przypływy i odpływy, kontrolowane przez Księżyc, występują również w strukturach biologicznych. Siła grawitacji Księżyca wpływa na płyn w organizmie człowieka w taki sam sposób, jak woda. Prowadzi to do zaburzenia równowagi hormonalnej i płynów ustrojowych, co z kolei jest przyczyną wielu patologii i zaburzeń równowagi psychicznej.

W dni Ekadaśi przyciąganie Księżyca, zwiększone przez grawitację Słońca, jest silniejsze niż zwykle. Obecnie Księżyc ma najpotężniejszy wpływ ku górze na wszystkie płynne środowiska ciała, co powoduje nadmierne napięcie w klatce piersiowej i głowie.

Ponieważ jemy regularnie, a proces całkowitego trawienia pokarmu trwa długo, jelita zmuszone są do pracy niemal bez przerwy. Tylko przez cały dzień postu może odpocząć i nabrać sił. Podczas postu organizm przenosi swoją aktywność z trawienia pokarmu na oczyszczanie toksyn. Dlatego post ma tak korzystny wpływ na zdrowie i wydłuża oczekiwaną długość życia.

Zatem post w Ekadaśi obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia i picia, aby wytworzyć próżnię w przewodzie pokarmowym i zneutralizować przyciąganie Księżyca, i jest zalecany wszystkim osobom powyżej 12 roku życia.

Korzyści z postu w dni Ekadaśi

Faktem jest, że w dni Ekadaśi cała zła karma i nasze grzechy wypełniają pożywienie na ziemi. Jedząc obecnie jedzenie, zwiększamy nasze rezerwy negatywnego losu.

Ale jeśli pościmy w tym dniu, spalimy naszą złą karmę i zwiększymy nasze szczęście. Czysto fizjologicznie wyraża się to tym, że podczas postu w Ekadaśi komórki naszego ciała stają się zdrowsze, wydalane są toksyny i następuje delikatne oczyszczenie organizmu, co zwiększa energię, wigor i piękno.

Starożytne teksty wedyjskie (purany) mówią, że odmowa jedzenia w tym dniu łagodzi negatywne konsekwencje naszych niestosownych działań.

Cechy wejścia i wyjścia z postu suchego

Zjedzenie zbyt ciężkiego posiłku na noc przed postem spowoduje, że następnego dnia będziesz bardziej spragniony. Dlatego przed postem lepiej jest zjeść lżejsze niż zwykle pokarmy.

Post obowiązuje od wschodu słońca do wschodu słońca następnego dnia – w tym czasie nie należy przyjmować żadnego jedzenia ani płynów. Wieczorem w dniu postu możesz odczuwać ból głowy, nudności, osłabienie (lub możesz nie czuć nic). Jest to oczywiście nieprzyjemne, ale nie aż tak złe. Organizm „spala” toksyny i niepotrzebne substancje. W miarę zwiększania czystości organizmu poprzez regularne poszczenie objawy te będą stopniowo zanikać.

Post należy zakończyć wypijając następnego ranka na pusty żołądek 0,5 litra wody z czubatą łyżeczką soli kuchennej i rozpuszczonym w niej sokiem z połowy cytryny.

Zbyt dużo soli może powodować mdłości, a jeśli jest jej za mało, woda może zacząć wchłaniać się do żołądka i nie nastąpi oczyszczenie, toksyny zostaną ponownie wchłonięte. Osoba odczuje łagodne objawy zatrucia: płaczliwość, senność, ucisk w gałkach ocznych, drażliwość itp.

Po wypiciu kwaśno-słonej wody oczyszczenie powinno nastąpić w ciągu godziny. Żołądek nie przyjmuje słonej wody, a następnie szybko przedostaje się do jelit. Roztwór ten neutralizuje kwasowość pustego żołądka, całkowicie przepłukuje jelita i wydala z nich wszystkie nierozwiązane toksyny.

Około dziesięć minut po wypiciu wody można zjeść dojrzałego banana, który zamyka dziurę powstałą w jelitach i nawilża żołądek. Dodatkowo, będąc pokarmem zasadowym, banan pochłania toksyny i kwasy z układu trawiennego.

Po kolejnych dziesięciu minutach możesz zjeść lekkie śniadanie (owoce, jogurt itp.) - coś, co nie wymaga dużo energii i czasu na strawienie. Następnie jedz jak zwykle. Trzeba pamiętać, że podczas postu żołądek nie pracuje, dlatego spożywanie ciężkostrawnych pokarmów na koniec może zaburzyć zdrowie całego organizmu.

Po przestrzeganiu Ekadaśi należy przerwać post w ciągu 2,5 godziny po wschodzie słońca następnego dnia. Według pism hinduskich każdy, kto ukończył piąty rok życia, powinien pościć w Ekadaśi.

1. Podczas postu suchego zwykle nie odczuwa się głodu, ale może pojawić się pragnienie, zwłaszcza w gorącym klimacie. Weź pół kąpieli i wykonaj pełne polewanie wodą tak często, jak to konieczne. Pomoże to pozbyć się pragnienia i dyskomfortu z powodu przegrzania organizmu.

2. Jeżeli ktoś nie może pościć w wyznaczone dni, powinien pościć albo poprzedniego, albo następnego dnia.

3. Osoby cierpiące na kamienie żółciowe lub nerkowe powinny pościć i popić wodą.

4. Osoby o słabym zdrowiu powinny pościć, spożywając wystarczającą ilość soku z cytryny i wody.

5. Osoby bardzo słabe mogą spożywać owoce i mleko.

6. W dniu Ekadaśi leki homeopatyczne mogą przyjmować jedynie osoby chore.

7. Osoby nie poszczące w 11., 26. dzień księżycowy, pełnię i nów księżyca powinny w tych dniach przynajmniej unikać jedzenia ryżu, smażonych warzyw, roślin strączkowych i potraw niewegetariańskich.

8. Rano w Ekadaśi powinieneś wziąć prysznic i starać się utrzymać umysł i ciało w czystości oraz spokoju przez cały post.

Co zrobić, jeśli praktykowanie postu suchego jest niemożliwe lub trudne?

Tradycyjne indyjskie podejście polega na całkowitym unikaniu jedzenia tego dnia. Jednak ze względu na warunki zdrowotne, wysokie koszty pracy i inne czynniki tak rygorystyczna metoda nie jest odpowiednia dla każdego. Dlatego istnieje lista pokarmów, które można spożywać w Ekadaśi, a których należy unikać.

W tym dniu należy unikać spożywania:
Mięso i wszelkie przetwory mięsne
Ryby i owoce morza
Wszelkiego rodzaju zboża i rośliny strączkowe
Wszystkie rodzaje zbóż, a zwłaszcza ryż
Szpinak, miód, bakłażan, asafetyda, wanilia, chambhala i sól morska (dopuszczalne są inne rodzaje soli, np. sól kuchenna)
Jedzenie w domach innych ludzi

Pokarmy odpowiednie do spożycia w Ekadaśi:
Woda i świeżo wyciskane soki
Świeże owoce i warzywa
Suszone owoce
Orzechy
Mleczarnia

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że post to nie tylko odmowa jedzenia lub niektórych produktów. Jeśli w tym dniu pozwolisz na odstępstwa od zasad moralnych i etycznych lub dasz upust irytacji i złości, tak naprawdę nie pościsz, ale po prostu nie jesz. Musisz być zdecydowany przestrzegać postu, w przeciwnym razie nie powinieneś się zmuszać!

Kalendarz Ekadaśi na rok 2014:
Styczeń – 11 – Putrada, 27 – mShat-tila
Luty – 10 – Bhaimi, 25 – Vijaya
marca – 12 – Brama Amalaki, 27 – Papamochani
Kwiecień – 11 – Kamada, 25 – Varuthini
Maj – 10 – Mohini, 24 – Apara
Czerwiec – 9 – Pandava-nirjala, 23 – Yogini
Lipiec – 9 – Shayana, 22 – Kamika
sierpnia – 7 – Pavitropana, 21 – Annada
Wrzesień - 5, 19
Październik - 4, 19
Listopad - 3, 18
Grudzień - 2, 18, 31

Dlaczego cotygodniowe jednodniowe posty są skuteczne? Ostatnio popularny stał się post jednodniowy. Oczywiście w porównaniu do długotrwałej głodówki ich działanie jest słabsze. Jednak pod pewnymi warunkami efekt nawet jednodniowego postu, przeprowadzanego raz w tygodniu, może drastycznie wzrosnąć. Aby to zrobić, należy powtórzyć jednodniowy post.

Profesor medycyny Koda Mitsuo, znany ze swoich badań nad postem, mówi:

Jeśli pościsz na koniec każdego tygodnia i ostrożnie z niego wychodzisz, uzyskasz taki sam efekt, jak w przypadku postu długotrwałego. Za sześć miesięcy lub rok staniesz się zdrowy nie do poznania

Koda Mitsuo

Okazało się, że w starożytności Hipokrates, Awicenna, Paracelsus i inni lekarze leczyli chorych za pomocą postu. Obecnie istnieje już wiele danych naukowych ujawniających mechanizm leczniczego działania postu, który pobudza metabolizm, odmładza organizm i zapobiega starzeniu. Podczas całkowitego postu energia, którą wydaliśmy na trawienie pokarmu, jest wykorzystywana do leczenia istniejących chorób, a właściwie do oczyszczenia.

Swoją drogą, krótkotrwała głodówka, oprócz oczyszczenia i znacznej poprawy wyglądu, ma jeszcze jeden nieoczekiwany efekt. Chodzi o zwiększenie siły wyobraźni i umiejętności tworzenia.

Jedyne, o czym nie powinieneś zapominać, to to, że przed postem musisz oczyścić swoje ciało. W tym celu na 2 dni przed wyznaczonym terminem należy wykluczyć z diety produkty pochodzenia zwierzęcego (ogólnie rzecz biorąc, lepiej całkowicie je wykluczyć z diety:). Przejdź na dietę zbożowo-warzywną. Menu powinno składać się z wszelkiego rodzaju zbóż, warzyw i owoców. Zawsze zaczynaj od postu nie dłuższego niż 1-2 dni, a następnie przejdź do postu 3-dniowego. Dopóki trwał głód, tak długo była droga wyjścia. Można na przemian przeprowadzić jedno-, dwu-, trzydniowy post z rzędu, kończąc każdy wyjściem z procesu o tym samym czasie trwania. Dalsze zwiększanie czasu należy przeprowadzać po dłuższych przerwach. Stopniowo możesz wydłużać post do 7 dni. Wskazane jest przeprowadzanie go raz na 6 miesięcy. Nie zaleca się dłuższego postu w domu (przynajmniej do czasu, aż sobie z tym poradzisz).

A co najważniejsze, w procesie samooczyszczania bardzo ważne jest optymistyczne nastawienie. Rozpoczynając post, uwierz w sukces, a osiągniesz niesamowite rezultaty. Organizm sam poradzi sobie z każdą chorobą, a gdy regularne poszczenie stanie się nawykiem, przestaniesz chorować.

Naukowcy przeprowadzili badanie, które wykazało, że u osób powstrzymujących się od jedzenia w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia jest o 40% zmniejszone. A u pacjentów z astmą liczba ataków maleje. Według ekspertów łagodny stres, jakiego doświadcza organizm podczas umiarkowanego postu, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka. .

Praktykę postu możesz rozpocząć przestrzegając Ekadaśi :)

Co to jest? :) Ekadashi (sanskryt - „jedenaście”) to jedenasty dzień (tithi) po pełni i nowiu każdego miesiąca księżycowego w kalendarzu hinduskim. Uważa się, że dni Ekadaśi są szczególnie sprzyjające wykonywaniu ascezy lub pokuty.

Uważa się, że odprawianie duchowych wyrzeczeń w dni Ekadaśi pomaga duszy osiągnąć wyzwolenie z cyklu narodzin i śmierci. Ponadto Ekadaśi promuje oczyszczenie na płaszczyźnie fizycznej, mentalnej i duchowej. Mówi się, że post w Ekadaśi zapobiega i leczy wiele chorób, jest także wskazany z ekonomicznego punktu widzenia: post dwa razy w miesiącu pozwala zachować ogromną ilość pożywienia.

Przestrzeganie Ekadaśi jest jedną z ceremonii oczyszczenia ustanowionych w pismach wedyjskich i stworzoną, aby człowiek mógł wznieść się duchowo. Mówi się, że moc Ekadaśi jest tak wielka, że ​​ciągły post w te dni może doprowadzić do wyzwolenia jednostki z cyklu samsary. Dlatego Ekadaśi jest czasami nazywany „najlepszym ze wszystkich możliwości”.

Ważnym czynnikiem utrzymania i poprawy zdrowia w jodze radżadhiraj jest regularny post suchy: jednodniowa abstynencja od wody i jedzenia. Taki suchy post odbywa się stale 2 razy w miesiącu 11 dnia od nowiu i pełni księżyca, tj. w 11 i 26 dniu księżycowym. Te dni na Wschodzie nazywane są Ekadaśi.

Regularny suchy post w dni Ekadaśi daje wspaniałe rezultaty fizyczne, umysłowe i duchowe.

Dlaczego w te dni należy pościć? Ciało ludzkie składa się w 80% z wody, a mózg w 95-98%. Udowodniono, że Ziemia i Księżyc zawsze się przyciągają, jednak w określone dni, ze względu na większą bliskość, przyciąganie to staje się silniejsze. Obecnie Księżyc znajduje się najbliżej Ziemi i wywiera najsilniejszy wpływ grawitacyjny na wody planety.

To właśnie to przyciąganie powoduje przypływy i odpływy mórz i oceanów. Można również śmiało powiedzieć, że podobne przypływy i odpływy, kontrolowane przez Księżyc, zachodzą również w strukturach biologicznych. Siła grawitacji Księżyca wpływa na płyn w ludzkim ciele, podobnie jak woda. Prowadzi to do braku równowagi w hormonach i płynach ustrojowych, co z kolei powoduje wiele patologii i zaburzeń równowagi psychicznej.

W dni Ekadaśi przyciąganie Księżyca, zwiększone przez grawitację Słońca, jest silniejsze niż zwykle. Obecnie Księżyc ma najpotężniejszy wpływ ku górze na wszystkie płynne środowiska ciała, co powoduje nadmierne napięcie w klatce piersiowej i głowie.

Utrzymywanie pustego żołądka zapobiega nadmiarowi płynów, który jest przyczyną braku równowagi fizycznej i psychicznej.

Zatem post suchy w Ekadaśi obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia i picia, aby wytworzyć próżnię w przewodzie pokarmowym i zneutralizować przyciąganie Księżyca, i jest zalecany wszystkim osobom powyżej 12 roku życia.

Korzyści z suchego postu

Cechy wejścia i wyjścia z postu suchego

Ważne są procedury wchodzenia i wychodzenia z postu. Zjedzenie zbyt ciężkiego posiłku na noc przed postem spowoduje, że następnego dnia będziesz bardziej spragniony. Dlatego przed postem lepiej jest zjeść lżejsze niż zwykle pokarmy. Osobom cierpiącym na zaparcia lub skłonnym do nich zaleca się przyjęcie na noc środka przeczyszczającego zawierającego sól fizjologiczną (siarczan magnezu, sól karlowarska itp.) i wykonanie lewatywy oczyszczającej.

Post trwa od wschodu słońca do wschodu słońca następnego dnia, w tym czasie nie przyjmuje się żadnego jedzenia ani płynów. Wieczorem w dniu postu możesz odczuwać intensywne ciepło w okolicy pępka, ból głowy, ból stawów, nudności, osłabienie itp. Jest to oczywiście nieprzyjemne, ale nie aż tak złe. Organizm „spala” toksyny i niepotrzebne substancje. W miarę zwiększania czystości organizmu poprzez regularne poszczenie objawy te będą stopniowo zmniejszać się.

Post należy zakończyć wypijając następnego ranka na czczo 0,5 litra wody z czubatą łyżeczką rozpuszczonej w niej soli kuchennej i sokiem z połowy średniej wielkości cytryny (lub czubatą łyżką soli na 0,5 litra wody + sok z trzech soczystych cytryn).

Woda powinna być bardziej słona niż woda morska, aby zapobiec jej wchłanianiu do krwi. Jeśli jest zbyt słone i/lub ma za mało cytryny, możesz zwymiotować. Osłabienie wynikające z tego można szybko zniwelować pijąc izotonik (jedna łyżeczka soli i siedem łyżeczek miodu lub cukru nierafinowanego na litr wody. Jeśli woda nie jest wystarczająco słona, może zacząć wchłaniać się do żołądka i oczyszczać nie nastąpi, toksyny zostaną ponownie wchłonięte, osoba poczuje senność i łagodne objawy zatrucia: płaczliwość, senność, ucisk w gałkach ocznych, drażliwość itp.

Jeśli soli jest za dużo, można uniknąć wymiotów, dodając dużą ilość cytryny, chociaż może wystąpić ból w tylnej części głowy z nudnościami i uczuciem ucisku w szyi. Można to leczyć pijąc dużo wody i/lub wymiotując. Zarówno wymioty, jak i ból głowy mijają szybko i nie są groźne. Są one jednak nieprzyjemne i nie należy ich powtarzać.

Każdy musi indywidualnie dobrać odpowiednie stężenie słonej wody z cytryną. W zależności od stopnia żużlowania i składu, różni ludzie wymagają różnych stężeń do oczyszczenia. Można się tego nauczyć jedynie metodą prób i błędów.

Po wypiciu kwaśno-słonej wody oczyszczenie powinno nastąpić w ciągu godziny. Żołądek nie przyjmuje słonej wody, a następnie szybko przedostaje się do jelit. Roztwór ten neutralizuje kwasowość pustego żołądka, całkowicie przepłukuje jelita i wydala z nich wszystkie nierozwiązane toksyny.

Oczyszczanie jelita grubego można powtarzać kilka razy. Jeśli na końcu wypłynie tylko czysta woda, jelita są całkowicie czyste.

Kiedy poczujesz, że woda z żołądka przedostała się do jelit (zwykle po dziesięciu minutach), możesz zjeść dojrzałego banana, który zamyka otwór, który otworzył się w jelitach i natłuszcza żołądek. Dodatkowo, będąc pokarmem zasadowym, banan pochłania toksyny i kwasy z układu trawiennego.

Po kolejnych dziesięciu minutach możesz zjeść lekkie śniadanie (owoce, jogurt itp.), coś, co nie wymaga dużo energii i czasu na strawienie. Trzeba pamiętać, że podczas postu żołądek nie pracuje, dlatego spożywanie ciężkostrawnych pokarmów na koniec może zaburzyć zdrowie całego organizmu.

Pozytywne skutki suchego postu

Ponieważ jemy regularnie, a proces całkowitego trawienia pokarmu trwa długo, jelita zmuszone są do pracy niemal bez przerwy. Tylko przez cały dzień postu może odpocząć i nabrać sił. Podczas postu organizm przenosi swoją aktywność z trawienia pokarmu na oczyszczanie toksyn. Dlatego post ma tak korzystny wpływ na zdrowie i wydłuża oczekiwaną długość życia.

Oprócz powyższego post suchy pomaga zmniejszyć popęd seksualny i osiągnąć większą równowagę w sferze psychicznej. U mężczyzn ten dodatkowy post pomaga zapobiec produkcji nadmiaru nasienia.

Ci, którzy regularnie poszczą, zauważają, że post rozwija siłę woli. Aby odnieść sukces w każdym trudnym przedsięwzięciu, niewątpliwie konieczna jest niezachwiana determinacja. Powstrzymanie się od jedzenia i wody przez 24 godziny wzmacnia psychicznie i przygotowuje do dokonywania świadomych wyborów, a następnie działania z dużą determinacją.

Post suchy budzi (często zatracone) poczucie tego, ile wody i pożywienia faktycznie potrzeba do podtrzymania życia.

W czasie abstynencji od jedzenia człowiek doświadcza pewnego cierpienia. Z jednej strony w naturalny sposób rozwija współczucie dla innych ludzi cierpiących głód i żyjących z dnia na dzień. Tylko doświadczając tego na własnej skórze, można naprawdę zrozumieć cierpienie biednych i pokrzywdzonych.

1. Przeprowadź swój pierwszy post pod okiem osób, które mają już praktyczne doświadczenie (nie z książek czy pogłosek).

2. Podczas postu suchego zwykle nie odczuwa się głodu. Ale może wystąpić pragnienie, szczególnie w gorącym klimacie. Weź pół kąpieli i wykonaj pełne polewanie wodą tak często, jak to konieczne. Pomoże to pozbyć się pragnienia i dyskomfortu z powodu przegrzania organizmu.

3. Jeżeli ktoś nie może pościć w wyznaczone dni, powinien pościć albo poprzedniego, albo następnego dnia.

4. Osoby cierpiące na kamienie żółciowe lub nerkowe powinny pościć wodą.

5. Osoby o słabym lub przeciętnym zdrowiu powinny pościć, spożywając wystarczającą ilość soku z cytryny i wody.

6. Osoby bardzo słabe mogą spożywać owoce i mleko.

7. Osoby, które nie poszczą w 11, 26 dzień księżycowy, pełnię i nów księżyca, powinny przynajmniej unikać spożycia zboża, ryż, smażone warzywa, rośliny strączkowe i żywność niewegetariańska w tych dniach.

8. Powinieneś także unikać złego towarzystwa; Nie zaleca się spożywania posiłków w nieznanych miejscach ani przyjmowania jedzenia od nieznajomych.

Kalendarz Ekadaśi

Przerwanie postu następuje rano następnego dnia po Ekadaśi. Dokładny czas można również znaleźć na stronie internetowej ekadash.ru.

Kalendarza można używać we wszystkich zakątkach Rosji. Jednocześnie trzeba pamiętać, że w zależności od strefy czasowej i szerokości/długości geograficznej zamieszkania może nastąpić przesunięcie plus minus 1 dzień, co jest w pełni dozwolone przez zasady postu w Ekadaśi.

Aby uzyskać dokładniejsze obliczenia, użyj programu do obliczania szybkich kalendarzy Ekadaśi. Kalendarze te są odpowiednie nie tylko dla głównych miast Rosji i krajów WNP, ale także dla niektórych miast w Europie i USA.

Umysł i ciało potrzebują spokoju i harmonii. Tylko żołądek nie odpoczywa: na wakacjach, podobnie jak w domu, nadal się przejadamy. Tymczasem nasz układ trawienny również potrzebuje przerw. W kulturze wedyjskiej dni abstynencji od jedzenia i wody nazywane są Ekadaśi.

Ekadaśi (przetłumaczone z sanskrytu jako „jedenaście”) to 11. dzień księżycowy po każdej pełni i nowiu księżyca. Z reguły są to 11 i 26 dzień księżycowy. W hinduizmie i dżinizmie dni te uważane są za szczególnie sprzyjające różnym praktykom duchowym, medytacjom i oczyszczaniu ciała poprzez post. W tym artykule omówimy fizjologiczny aspekt Ekadaśi.

Co to jest Ekadaśi?

Z punktu widzenia nauk wedyjskich każdy 11 dzień wschodzącego i zstępującego Księżyca sprzyja oczyszczeniu ciała i jego samoleczeniu. Uważa się, że w te dni Księżyc zbliża się najbliżej Ziemi i wywiera największy wpływ grawitacyjny na jej wody. A ponieważ człowiek składa się w 80% z wody, Księżyc wpływa nie tylko na przypływy i odpływy morza, ale także na stan fizjologiczny organizmu. W dzisiejszych czasach komórki już doświadczają „przeciążenia”, a ciężkie jedzenie może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. Wstrzymanie się od jedzenia i picia, wręcz przeciwnie, pozwala ciału odpocząć i zyskać siły.

Wyznawcy hinduizmu wierzą, że takie dni postu aktywizują wewnętrzne zasoby organizmu, oczyszczają go z toksyn, poprawiają zdrowie, odmładzają, a nawet przedłużają życie.

Z punktu widzenia współczesnej medycyny Ekadaśi jest profilaktycznym jednodniowym postem suchym. Przez 24 godziny (od wschodu do wschodu słońca) należy powstrzymać się od jedzenia i picia wody. Jednocześnie terapia post-dietetyczna ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników.

Korzyści i zagrożenia związane z postem suchym

Zwolennicy Ekadaśi i innych rodzajów postu terapeutycznego twierdzą: Hipokrates również leczył głód; post istnieje we wszystkich religiach; Wielka mądrość przodków kryje się w abstynencji.

Uważa się, że Ekadashi może złagodzić objawy chorób takich jak astma, alergie, nadciśnienie, choroby żołądka i jelit, cukrzyca i inne.

Głównym argumentem jest to, że bez odżywiania zewnętrznego organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne z powodu zniszczenia własnych tłuszczów, węglowodanów i białek. Jednocześnie organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn. Dzięki temu komórki stają się zdrowsze, człowiek odczuwa przypływ wigoru.

Należy podkreślić, że post terapeutyczny jest metodą medycyny alternatywnej. Lekarze reprezentujący szkołę klasyczną z reguły nie popierają tak radykalnych działań. Tym samym doktor nauk medycznych, profesor medycyny klinicznej, kardiolog Isadore Rosenfeld sprzeciwia się dietom wymagającym spożycia mniej niż 1200 kcal dziennie.

Twierdzi, że pogląd, że w organizmie człowieka istnieją tak zwane produkty przemiany materii, jest nienaukowy. Nie ma badań, które rzetelnie dowodzą, że organizm potrzebuje pomocy w eliminacji produktów przemiany materii. Ponadto dr Rosenfeld uważa, że ​​post może osłabić układ odpornościowy, zaburzyć rytm serca i doprowadzić do odwodnienia.

Ekadaśi wymaga powstrzymania się od wody i jedzenia przez 24 godziny. W takim przypadku możliwy jest zarówno ścisły post (całkowity brak kontaktu z wodą i jedzeniem), jak i bardziej łagodny post (częściowy post, podczas którego dozwolone jest picie i jedzenie raz dziennie). Nauki mówią, że ten, kto całkowicie przestrzega postu, otrzymuje w pełni „nagrodę”, a ten, kto je nakta (obiad), otrzymuje tylko połowę. Należy jednak pamiętać, że utrata wody powodująca spadek masy ciała o 10-20% zagraża życiu. Lekarze zalecają, aby w czasie upałów i wzmożonej aktywności fizycznej powstrzymać się od postu suchego.

Zwolennicy Ekadaśi przyznają, że kilka pierwszych postów może powodować skutki uboczne:

• zawroty głowy;
• mdłości;
• ból głowy;
• zaburzenia rytmu serca;
• obniżające ciśnienie krwi i inne.

Uważa się jednak, że jest to naturalna reakcja organizmu, który odbudowuje się do walki z toksynami. Jeśli będziesz regularnie praktykować Ekadaśi, objawy te znikną.

Lekarze twierdzą, że post suchy może prowadzić do powikłań w postaci kamicy moczowej i dny moczanowej, a w dłuższej perspektywie – do problemów z wątrobą i nerkami. Ponadto istnieją choroby, w przypadku których lekarze kategorycznie zabraniają postu, zwłaszcza bez wody. Pomiędzy nimi:

• gruźlica;
• choroby serca i układu krążenia;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• niedobór masy ciała;
• nowotwory złośliwe.

Post Ekadaśi: jak wejść, obserwować i wychodzić

Jak powiedziano powyżej, najlepszym sposobem przestrzegania Ekadaśi jest całkowite powstrzymanie się od jedzenia i picia. Ale ci, którzy nie mogą przestrzegać tak rygorystycznych zasad, mogą pić wodę i jeść określone potrawy. Najważniejsze, że nie obejmuje roślin strączkowych i zbóż (grochu, ciecierzycy, fasoli, fasoli, ryżu, makaronu itp.).

Inne pokarmy zabronione w Ekadaśi:

• szpinak;
• bakłażan;
• buraczany;
• pomidory;
• cebula i czosnek;
• kapusta;
• grzyby;
• przyprawy, sól morska i cukier;
• obrazy olejne

Jednak najtrudniejszą rzeczą nie jest sam post, ale prawidłowe wejście i wyjście z Ekadaśi. Trzeba przygotować organizm do postu, rezygnując dzień wcześniej z ciężkostrawnych potraw i ogólnie redukując dietę.

Wychodzenie z Ekadaśi powinno rozpocząć się od picia (jeśli przestrzegałeś ścisłego postu). Aby to zrobić, po wschodzie słońca należy wypić 0,5 litra osolonej wody (jedna łyżeczka soli na pół litra). W razie potrzeby możesz dodać sok z cytryny do roztworu soli wodno-solnej. Kilka minut po wypiciu wody możesz zjeść banana. Uważa się, że owoc ten pokrywa żołądek, neutralizując nagromadzony w nim kwas. Po pewnym czasie możesz pozwolić sobie na lekkie śniadanie. W dzień po Ekadaśi nie zaleca się spożywania tłustych, smażonych potraw.