Jakie tabletki witaminowe powinny przyjmować kobiety w ciąży? Czy potrzebujesz witaminy C w czasie ciąży? Przestrogi – kiedy i dlaczego kobiety w ciąży nie powinny przyjmować tego mikroelementu

O kwasie askorbinowym najczęściej wspomina się podczas epidemii grypy i nie tylko choroby wirusowe. Zwiększa odporność organizmu na wirusy i choroby bakteryjne, wzmacnia układ odpornościowy. Przy niedoborze witaminy C osoba może cierpieć na choroby żołądkowo-jelitowe, może odczuwać drażliwość i letarg.

W czasie ciąży organizm kobiety potrzebuje jeszcze więcej tej witaminy. Dla zwykła osoba norma dzienna witamina C wynosi od sześćdziesięciu do osiemdziesięciu miligramów, a kobieta w czasie ciąży potrzebuje od osiemdziesięciu do stu miligramów dziennie. Jeśli palisz, zapotrzebowanie organizmu na kwas askorbinowy wzrasta półtorakrotnie. Wtedy kobieta w ciąży potrzebuje nie stu, ale stu pięćdziesięciu miligramów dziennie.

Korzyści i szkody kwasu askorbinowego

Ważna funkcja kwas askorbinowy jest jego udział w procesie wytwarzania witaminy D w nerkach i wchłanianiu żelaza, które jest tak niezbędne przyszłej matce, aby zapobiegać anemii. Wpływ mają również zalety witaminy C właściwy rozwój dziecko. Po pierwsze, witamina ta usuwa cholesterol i wzmacnia naczynia krwionośne, w tym naczynia krwionośne. To przyczynia się lepsze odżywianie płodu i zapobiega przedwczesnemu odklejeniu się łożyska. Stymulacja produkcji elastyny ​​i kolagenu to profilaktyka żylakiżyły i rozstępy. To perspektywa łatwego porodu bez powikłań i zmniejszonego ryzyka krwawienia.

Uważa się, że pełna ilość witaminy C w organizmie neutralizuje produkty przemiany materii, co pomaga złagodzić objawy zatrucia.

Kwas askorbinowy może zaszkodzić organizmowi tylko wtedy, gdy jeśli są spożywane w nienormalnych ilościach. Przedawkowanie witaminy C może spowodować zniszczenie miąższu nerek i zaburzenie ich funkcji. W czasie ciąży nerki są narażone na działanie większe obciążenie i teraz ważne jest, aby ich oszczędzić. Wiele osób mówi o stosowaniu kwasu askorbinowego w celu przerwania ciąży. To może się zdarzyć w w rzadkich przypadkach w przypadku przedawkowania leku. Reakcja ta zachodzi w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Aby ustalić, czy można przyjmować kwas askorbinowy w czasie ciąży, należy wiedzieć, ile witaminy C należy przyjmować z pożywieniem, aby nie zaszkodzić organizmowi. Przeciwwskazaniem do stosowania kwasu askorbinowego w czasie ciąży jest indywidualna nietolerancja.

Ciąża – najważniejszy okres w życiu każdej kobiety. Przyszłe matki starają się monitorować swoje zdrowie z maksymalną odpowiedzialnością. Wiele osób zaczyna brać ogromne ilości kompleksy witaminowe wszak próba wspomagania organizmu w ten sposób jest pożyteczna. Czy jednak zawsze są to działania uzasadnione? Na przykład witamina C w czasie ciąży nie może być przyjmowana przez każdą osobę. Zależy to od wielu czynników, począwszy od cechy indywidualne ciała, kończąc na cechach ciąży.

Kto potrzebuje dodatkowej witaminy C podczas ciąży?

Witamina C uznawana jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Organizm każdego człowieka tego potrzebuje. A ponieważ witamina nie może się kumulować, jej zapasy należy stale uzupełniać, aby poprawić zdrowie.

Substancja ta wykazuje wiele korzystnych efektów:

• reguluje procesy rekonwalescencji;
• przyspiesza metabolizm i wchłanianie żelaza przez organizm;
• pomaga wzmocnić układ odpornościowy;
• bierze udział w hematopoezie;
• zapobiega odkładaniu się blaszek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych;
• usuwa szkodliwe substancje;
• wywołuje działanie przeciwzapalne.

Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, wydaje się, że nie powinno być wątpliwości, czy można przyjmować witaminę C w czasie ciąży. Ale to nie jest do końca prawda. Oczywiście substancja musi dostać się do organizmu. Ale powinno to nastąpić naturalnie, a nie za pomocą kompleksów leczniczych.

• powyżej 30 lat;
• cierpieć na hipowitaminozę;
• miała trudną poprzednią ciążę;
• nie są w stanie prawidłowo się odżywiać.

Ostatni punkt oznacza brak możliwości regularnego spożywania czerwonego mięsa, ryb, co najmniej pięciu rodzajów świeżych owoców i warzyw, jaj (przynajmniej kilka razy w tygodniu), pokarmów wzbogaconych w węglowodany, warzywa lub masło.

Czy w ciąży można pić musującą witaminę C?

Dla normalnego zdrowia potrzebne jest dodatkowe spożycie witaminy C. Substancja ta przyczyni się do powstania mocnych błon zapłodnionego jaja, zdrowy rozwójłożysko. Oczywiście wzmocnienie układu odpornościowego przyszłej matki również nie zaszkodzi.

Wskazane jest przyjmowanie witaminy C w czasie ciąży w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży, natomiast w drugim trymestrze zaleca się przerwę, skupiając się na wzbogacaniu organizmu w jod, wapń i inne przydatne mikroelementy. Forma leku nie ma znaczenia. Witamina musująca wchłania się szybciej, a przyjmowanie tabletek szybciej – nie trzeba czekać, aż się rozpuszczą.

Większość ekspertów zdecydowanie zaleca przyjmowanie kompleksów z kwasem askorbinowym kobietom, które dopiero planują zajście w ciążę. A jeśli kobieta, która wkrótce zostanie mamą, również pali, zdecydowanie powinna zaopatrzyć się w witaminę C.

Optymalny dawka dzienna substancja nie przekracza 90-100 mg. Dla tych, które są tuż przed zajściem w ciążę, dawka witaminy C przyjmowana na w celach profilaktycznych, zmniejsza się do 80-90 mg na dzień.

Aby uniknąć konieczności ciągłego zażywania leków, warto nieco urozmaicić swoją dietę. Największa ilość Witamina zawarta jest w owocach cytrusowych, ale przyszłe matki nie powinny na nich polegać. Ponadto nie jest to jedyne źródło kwasu askorbinowego. To ostatnie zawarte jest także w:

Aby być zdrowym i czuć się normalnie, człowiek musi otrzymywać cały kompleks witamin i minerałów. A już na pewno w takiej ilości, jakiej nasz organizm potrzebuje każdego dnia. Potrzeby te mogą wzrosnąć w zależności od stanu zdrowia i wielu innych czynników. A w czasie ciąży dostarczanie organizmowi kobiety witamin jest niezwykle istotne.

Kwas askorbinowy jest jednym z najważniejszych składników podczas ciąży. Z reguły w czasie epidemii pamiętamy o witaminie C. Ale jego znaczenie ocenia się nie tylko poprzez zwiększenie odporności.

Rzeczywiście, witamina C wzmacnia nasze układ odpornościowy oraz zwiększa odporność organizmu na chorobotwórcze wirusy i bakterie. Brak tej witaminy prowadzi do tego, że dana osoba choruje często i poważnie, szczególnie w odniesieniu do choroby żołądkowo-jelitowe. Ponadto wzmacnia naczynia krwionośne i tętnice, co jest ważne dla normalne działanie wiele narządów i układów. Niedostateczne spożycie kwasu askorbinowego w organizmie może powodować krwawienie dziąseł, słabe gojenie rany, utrata zębów i włosów, siniaki nawet przy najlżejszym nacisku na skórę, suchość skóry, drażliwość, letarg,...

Kwas askorbinowy może neutralizować toksyny i wiele innych substancje toksyczne w naszym organizmie: ołów, benzen, cyjanek, związki arsenu i inne. Pomaga również usunąć złego cholesterolu. Pomaga w działaniu innych witamin: np. formy aktywne Witamina D może być wytwarzana w nerkach jedynie pod wpływem kwasu askorbinowego, a przy jej niedoborze proces ten zostaje zaburzony. Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, co jest szczególnie ważne w okresie oczekiwania na dziecko.

Szczególne znaczenie witaminy C dla kobiety w ciąży polega na tym, że działa pobudzająco produkcja naturalna kolagen i elastyna. I to jest zapobieganie rozstępom (co nazywamy), to elastyczność tkanki mięśniowej (co jest niezwykle ważne podczas przejścia dziecka kanał rodny), zmniejsza to ryzyko krwawienia podczas porodu (kwas askorbinowy zwiększa krzepliwość krwi), jest to na ogół łatwiejszy poród minimalne komplikacje, to jest profilaktyka.

Dla normalny rozwój Niezbędna jest także płodowa witamina C. Natura zadbała o zdrowie przyszłego potomstwa: płód pobiera z organizmu matki wszystko, czego potrzebuje. Ale tylko pod warunkiem, że tam jest. Oznacza to, że przede wszystkim twoje zapasy kwasu askorbinowego zostaną wykorzystane na potrzeby dziecka i będziesz musiał zadowolić się resztą. Należy powiedzieć, że pozostałości te mogą nie wystarczyć do prawidłowego przebiegu ciąży. Co więcej, jeśli kobieta w ciąży doświadcza ostry niedobór witaminy C, cierpi również dziecko: płód pozostaje w tyle pod względem wzrostu i rozwoju. Dlatego pamiętaj o tym, aby w tak ważnym okresie Twojego życia kwas askorbinowy dostał się do organizmu w wystarczającej ilości. Organizm najbardziej potrzebuje go w okresie jesienno-zimowym. Natomiast w przypadku chronicznych niedoborów kwas askorbinowy należy przyjmować latem i jesienią.

Upewnij się, że spożywasz co najmniej 60 mg witaminy C dziennie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. To może być biologiczne aktywne dodatki lub inne źródła pożywienia: dzika róża, czarna porzeczka, kapusta. Nie przesadzaj z cytrusami – nie potrzebujesz już niepotrzebnych czynników prowokujących. Należy pamiętać, że kwas askorbinowy przenika przez łożysko. Duże dawki Przyjmowanie tej witaminy może powodować objawy odstawienia i powiązane problemy zdrowotne u noworodka. Zatem witamina C w czasie ciąży jest oczywiście konieczna, ale bez fanatyzmu.

Specjalnie dla– Elena Kiczak

Ciąża to trudny i ważny okres w życiu każdej kobiety. W tej chwili wszystko procesy życiowe ciało dostosowuje się do nowego etapu, energia i siła powinny wystarczyć dla dwojga. Witaminy odgrywają w tym ważną rolę; kwas askorbinowy w czasie ciąży nie jest wyjątkiem. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Odniesienie
Odkrycie witaminy C datuje się na rok 1928, kiedy naukowcowi S. Zilvie udało się wyizolować kwas askorbinowy z soku cytrynowego. Następnie to odkrycie pomogło uratować ludzkość przed tak powszechną chorobą jak szkorbut.

Jaka jest rola witamin

Odgrywa kwas askorbinowy lub witamina C główną rolę w życiu ludzkie ciało, a u kobiet w ciąży rola ta znacznie wzrasta. Jego własność skierowana jest:

• wzmacniać układ odpornościowy i zapobiegać chorobom zakaźnym;
• uczestniczyć w procesach biochemicznych podczas tworzenia narządów przyszłego dziecka;
• w celu zapobiegania rozwojowi stanu przedrzucawkowego, ciężkiej postaci zatrucia u kobiet w ciąży, łącznie z witaminą E;
• w celu zwiększenia zawartości żelaza, co przyczynia się do zapobiegania i leczenia Niedokrwistość z niedoboru żelaza u matek w ciąży i karmiących;
• uczestniczyć w trudnych proces biochemiczny razem z żelazem. To dmuchanie przekształca się w kwas foliowy. Ona z kolei odpowiada za potencjał umysłowy i prawidłowe funkcjonowanie wewnątrzmaciczne rozwój fizyczny Dziecko;
• w celu ochrony płodu przed działaniem nikotyny, jeśli występuje złe nawyki jak palenie u przyszłej matki lub na wszelki wypadek bierne palenie kiedy tata cierpi na taką wadę;
• zapobieganie chorobom takim jak szkorbut;
• wzmacniają ściany naczyń krwionośnych oraz odżywiają tkanki i komórki, w tym łożysko.

Sądząc po powyższych właściwościach, można zrozumieć znaczenie kwasu askorbinowego w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Dopiero przed 18. tygodniem ciąży kształtują się wszystkie narządy i układy płodu. W tym krytycznym okresie wykorzystywane są wszystkie rezerwy kobiece ciało z niedoborem cierpi nie tylko ciało kobiety, ale także dziecko.

Co się stanie, gdy zabraknie?

Niedostateczne spożycie kwasu askorbinowego w organizmie kobiety w czasie ciąży prowadzi do szeregu stanów patologicznych:

• częste przeziębienia;
• zmęczenie;
• senność;
• krwawiące dziąsła;
• zniszczenie szkliwa zębów;
• łamliwe paznokcie i włosy;
• półomdlały;
• drażliwość;
• roztargniona uwaga;
• opóźnienie wzrostu płodu w macicy;
• możliwy jest rozwój nieprawidłowości u płodu.

Dzienne zapotrzebowanie kobiet w ciąży

Kwas askorbinowy to jedna z witamin, która nie jest wytwarzana w organizmie i zmuszeni jesteśmy ją pozyskiwać z zewnątrz. Ale technika musi być poprawna i powiedzenie „Owsianki masłem nie zepsuje się” w tym przypadku nie ma zastosowania. To, ile kwasu askorbinowego można zjeść dziennie, zależy od kilku czynników: wieku, stan fizyczny, obecność złych nawyków itp.

Gdzie szukać skarbu

Witaminę C można znaleźć w wielu produktach spożywczych, więc codzienne spożywanie jej uzupełni jej niedobór dzienne zapotrzebowanie matka i dziecko, na przykład:

• szklanka soku pomarańczowego zawiera 124 mg;
• szklanka soku grejpfrutowego zawiera 94 mg;
• 100 gramów czarnej porzeczki zawiera 75 mg;
• szklanka wywaru z dzikiej róży zawiera 67 mg;
• jedno kiwi zawiera 70 mg;
• 1 pieczony ziemniak ze skórką zawiera 20 mg;
• Pół szklanki melona zawiera 29 mg;
• pół szklanki malin zawiera 16 mg;
• Pół szklanki pomidorów sherry zawiera 10 mg;
• pół szklanki truskawek zawiera 44 mg;
• 1 średnia czerwona papryka zawiera 60 mg.

Obecnie przemysł farmaceutyczny produkuje wiele kompleksów witaminowych dostosowanych dla matek w ciąży i karmiących piersią; zawartość witamin, w tym kwasu askorbinowego, oblicza się w zależności od potrzeb organizmu kobiety i dziecka w okresie ciąży.

Witamina C dostępna jest nie tylko w tabletkach, ale także w forma wtrysku do dożylnego i podanie domięśniowe. Takie leki stosuje się w nagłych przypadkach, gdy wymagana jest szybka podaż i działanie witaminy; z reguły stosuje się je w przypadku krwawień, anemii itp.

Uważaj na przedawkowanie

Kwas askorbinowy jest bezpieczny w czasie ciąży, jeśli nie zażyjesz go fanatycznie w niezamierzonych dawkach, przedawkowanie może spowodować wiele problemów.

Odniesienie
Przekroczenie spożycia witaminy C powyżej 2000 mg dziennie może powodować szereg powikłań u matek w ciąży i karmiących piersią.

W przypadku przekroczenia dawki mogą wystąpić następujące stany:

U płodu mogą rozwinąć się następujące stany:

• rozwój powikłań u płodu (rozwój alergii u dziecka w przyszłości);
• szkorbut;
• choroba serca;
• anomalie rozwojowe ( rozszczepiona warga, rozszczep podniebienia itp.);
• awitaminoza.

Kto nie powinien tego brać?

Jak każdy produkt leczniczy kwas askorbinowy ma również przeciwwskazania:

• nadwrażliwość na lek;
• cukrzyca;
• kamica moczowa;
• choroba kamicy żółciowej.

Co musisz wiedzieć

Kobieta w ciąży przed rozpoczęciem stosowania kwasu askorbinowego powinna skonsultować się ze specjalistą, który określi potrzebę i dawkowanie leku.

Należy ustalić, czy kwas askorbinowy jest potrzebny w profilaktyce lub leczeniu niektórych schorzeń podczas ciąży. Lekarz pomoże Ci również wybrać odpowiedni kompleks witamin w zależności od Twojego stanu zdrowia.

Jeżeli lekarz przepisał kwas askorbinowy w tabletkach, lek należy przyjmować po posiłkach w dawce przepisanej przez lekarza. W przypadku podawania leku domięśniowo lub dożylnie należy monitorować miejsce wstrzyknięcia, aby nie wystąpiły miejscowe powikłania.

Jeśli wystąpią objawy przedawkowania lub skutki uboczne należy natychmiast skontaktować się z placówką medyczną.

Najczęściej zadawane pytania od naszych czytelników na forum

- Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny przyjmować kwasu askorbinowego?

Kwas askorbinowy można jednak przyjmować w rozsądnych ilościach, nie przekraczając odpowiedniej dawki.

- Powiedz mi, czy kwas askorbinowy podawany dożylnie w czasie ciąży jest niebezpieczny?

Jeśli specjalista przepisał podanie dożylne Oznacza to, że wymaga tego stan zdrowia kobiety i oczywiście lekarz nie dopuści do przedawkowania leku.

- Czy można przerwać ciążę kwasem askorbinowym?

Kwas askorbinowy, jeśli jest stosowany nieprawidłowo, może prowadzić do przedwczesny poród Fakt ten należy wziąć pod uwagę, a nie samoleczyć. Pamiętaj, aby skonsultować się ze swoim lekarzem.

Podsumowując, chciałbym zwrócić uwagę wszystkich kobiet w ciąży; przyjmowanie leków, nawet kompleksów witaminowych, bez zaleceń lekarza może prowadzić poważne konsekwencje. Jeśli wystąpią u Ciebie choćby najmniejsze odchylenia w stanie zdrowia, powinieneś skontaktować się z lekarzem, a nie samoleczyć. Dbajcie o siebie i bądźcie zdrowi!

Natura ustanowiła, że ​​każda kobieta opiekuje się swoim dzieckiem nie tylko od urodzenia, ale także od chwili poczęcia. Gdy tylko kobieta dowiaduje się, że wkrótce zostanie mamą, zmienia swoje nawyki życiowe. Od wczesnych etapów ciąży musisz się przełączyć zdrowe odżywianie, spróbuj więcej się ruszać, przestań brać niektóre leki. Ogólnie rzecz biorąc, samoleczenie jest obecnie surowo zabronione. Wszelkie recepty wystawione przez lekarza wysokospecjalistycznego muszą przejść przez filtr lekarza ginekologa prowadzącego. Kobieta musi uważnie monitorować to, co pije i je, a nawet jakim powietrzem oddycha. Czasami najbardziej nieszkodliwe witaminy i suplementy mogą być szkodliwe, a nawet niebezpieczne, jeśli ich nie znasz pełny efekt. W tym artykule porozmawiamy o kwasie askorbinowym - jaki to rodzaj witaminy, jak wpływa na organizm kobiety w ciąży, a także rozważymy jego korzystne i szkodliwe właściwości.

Korzyści z kwasu askorbinowego podczas ciąży

Kwas askorbinowy, czyli witamina C, to właśnie to związek organiczny, niezwykle potrzebne zdrowy wzrost i rozwój każdego organizmu. Brak tej witaminy prowadzi do poważnych konsekwencji, z których główną jest choroba szkorbutu. Chorobę po raz pierwszy zdiagnozowano u marynarzy, którzy od dawna poszedł do morza i nie mógł jeść świeże owoce i warzywa zawierające witaminę C. Choroba objawia się niewystarczającą syntezą kolagenu, integralnością tkanka łączna. Głównymi objawami choroby są letarg, osłabienie mięśni, krwawienie dziąseł, utrata zębów i bóle reumatoidalne. Witamina C jest niezbędna dla organizmu, zwłaszcza w ostre okresy– ciąża, laktacja, dzieci i podeszły wiek, rehabilitacja pooperacyjna itp. Ale jak kwas askorbinowy wpływa na organizm w czasie ciąży?

1. Odporność. Kobieta w czasie ciąży często choruje, na co wpływa katastrofalny spadek odporności. Witamina C pomaga w regeneracji siły ochronne organizmu, zapobiega rozwojowi grypy i przeziębienia w czasie ciąży.
2. Dla owoców. Kwas askorbinowy jest niezwykle przydatny do tworzenia narządów płodowych; bierze udział w procesach biochemicznych.
3. Zapobieganie proeklampsji. Proeklampsja jest poważnym i bardzo poważnym schorzeniem niebezpieczna diagnoza, co objawia się silnym obrzękiem, białkiem w moczu i zwiększonym stężeniem ciśnienie krwi. Kwas askorbinowy w połączeniu z witaminą E może zapobiec temu nieprzyjemnemu scenariuszowi ciąży.
4. Kwas foliowy. To jest bardzo ważna witamina, niezbędny szczególnie dla wszystkich kobiet w ciąży bez wyjątku wczesne etapy kiedy kształtują się narządy dziecka. Pomaga kwas askorbinowy w połączeniu z żelazem kwas foliowy lepiej się wchłania. Jest to doskonała profilaktyka wad cewy nerwowej płodu.
5. Od palenia. Czasami kobieta nadal pali lub jest zmuszona cierpieć z powodu biernego palenia, gdy w otaczającym powietrzu znajduje się nikotyna. Witamina C chroni dziecko przed szkodliwym działaniem.
6. Na poród. Witamina C jest bardzo przydatna później ciąży, ponieważ bierze udział w syntezie kolagenu. Oznacza to, że kwas askorbinowy sprawia, że ​​tkanki stają się bardziej elastyczne i rozciągliwe. Ponadto wystarczająca ilość witaminy C przyspiesza gojenie się tkanek, co będzie bardzo ważne w przypadku pęknięcia kanału rodnego.
7. Krzepnięcie krwi. W okresie prenatalnym zaleca się picie kwasu askorbinowego, gdyż witamina C zwiększa krzepliwość krwi. Jest to doskonała profilaktyka krwawień, szczególnie krwawień z macicy.
8. Niedokrwistość. Witamina C pomaga w leczeniu anemii, ponieważ bierze udział w wchłanianiu żelaza.
9. Statki. Kwas askorbinowy doskonale wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych, wzmacnia ich ściany, czyni je bardziej elastycznymi i mobilnymi. Dzięki temu pozbędziesz się złogów i obniżysz poziom cholesterolu. Wystarczająca ilość witamina C w organizmie jest doskonała profilaktykażylaki.
10. Zatrucie. Witamina C, dostając się do organizmu, jest w stanie wiązać wolne rodniki I metale ciężkie, hamuje rozwój bakterie chorobotwórcze. Często przepisuje się witaminę kompleksowe leczenie zatrucie pokarmowe.
11. Rozstępy. Ponieważ kwas askorbinowy bierze udział w syntezie włókien kolagenowych, oznacza to, że powoduje, że skóra jest bardziej rozciągliwa. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry brzucha, klatki piersiowej i ud. Przyjmowanie witaminy C może chronić kobietę przed rozwojem rozstępów.

Witamina C ma pozytywny wpływ na zdrowie stawów. W czasie ciąży tworzą się hormony tkanka kostna bardziej kruche krótkie terminy wzrost masy ciała, wszystko to prowadzi do bólu kolan i kostek. Właściwe spożycie kwasu askorbinowego może zapobiec rozwojowi takich objawów.

Czy kwas askorbinowy może być szkodliwy w czasie ciąży?

Dowolny produkt i dowolny medycyna może zaszkodzić organizmowi, jeśli zostanie zażyty bezmyślnie i bez recepty. Zwłaszcza jeśli takie stosowanie jest regularne, a dawka jest znacznie przekroczona.

1. Przede wszystkim niebezpieczeństwo długotrwałego i niekontrolowanego stosowania kwasu askorbinowego wiąże się z wysoką krzepliwością krwi. Jeśli nie będziesz przestrzegać tego procesu, kwas askorbinowy może powodować zagęszczenie krwi i zakrzepy krwi.
2. Duża ilość kwasu askorbinowego może powodować korozję ścian żołądka, objawia się to nudnościami, zgagą, silny ból w żołądku.
3. Przedawkowanie witaminy C może prowadzić do problemów proces metaboliczny w organizmie matki, prowadzi to do rozwoju alergii u dziecka.
4. Nadmiar kwasu askorbinowego może powodować powstawanie kamieni nerkowych.
5. Przyjmowanie witaminy jest bezwzględnie przeciwwskazane w przypadku cukrzycy.
6. Duże ilości kwasu askorbinowego mogą powodować reakcje, takie jak bezsenność, bóle głowy, uderzenia gorąca i wysoka gorączka.
7. Czasem nawet niewielka ilość witaminy C prowadzi do tego nieprzyjemne objawy w postaci pobudliwości, wysypka skórna i rozstrój żołądka. To mówi o indywidualna nietolerancja tej substancji.

Uważa się, że młodzi i zdrowa kobieta bez choroby przewlekłe nie potrzebuje dodatkowe spożycie kwasu askorbinowego, zwłaszcza regularnie. Zwłaszcza jeśli jej odżywianie jest odpowiednie i zbilansowane. W czasie ciąży możesz wspierać organizm witaminą C, która jest bogata w niektóre produkty spożywcze. Najwięcej witamin znajduje się w owocach dzikiej róży, czerwonej papryce, rokitniku zwyczajnym, czarnej porzeczce, brukselce, kiwi, jarzębiny, pomarańczy, truskawkach itp. Aby uzyskać same korzyści z owoców, musisz spróbować jeść warzywa sezonowe i owoce rosnące w ich rodzimym regionie.

Kwas askorbinowy odkryto na początku XX wieku i z witaminą wiązano wiele nadziei. Rzeczywiście, umiarkowane spożycie witaminy C pomaga utrzymać organizm, chronić przed przeziębienia. Nie jest to jednak panaceum i kwas askorbinowy należy stosować mądrze. Pamiętaj o tym lepsze lekarstwo– urozmaicona i zbilansowana dieta!

Wideo: co się stanie, jeśli zjesz dużo kwasu askorbinowego