Po cesarskim cięciu jest mocny. Jedzenie i napoje

Według statystyk dzisiaj co 3-4 ciąże kończą się operacją. Młoda mama będzie musiała uporać się nie tylko z okresem poporodowym, ale także ze stanem po operacji.

A to jest podwójnie trudniejsze. Nikt nie zniósł obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem. Nikt inny nie może przyłożyć Twojego dziecka do piersi oprócz Ciebie. Nie bez powodu kobiety interesują się tym, jak szybko wrócić do poprzedniej formy.

Jak dojść do siebie po cięciu cesarskim?

Zmiany w Twoim ciele zaczynają się natychmiast po usunięciu dziecka, a nawet wcześniej stół operacyjny. Macica reaguje na zmniejszenie objętości i gwałtownie się kurczy. Pomagając w ten sposób zatrzymać krwawienie.

Odtąd z każdym dniem będzie zmniejszał swoją objętość. Całkowicie zmniejszy się o około 2 miesiące. Po operacji na brzuch zakładany jest okład z lodu – to także sposób na poprawę obkurczenia macicy i zatamowanie krwawienia. Na pewno przepiszą zastrzyki obkurczające macicę.

Blizny pooperacyjne na macicy, przedniej ścianie brzucha i skórze dają się odczuć niemal natychmiast. Ból jest szczególnie silny przez pierwsze 3 dni. Ból przyczynia się do wydzielania hormonów stresu: adrenaliny i noradrenaliny, co negatywnie wpływa na kondycję organizmu, a także gojenie się blizn i narządów miednicy.

Ponadto zmniejsza się napięcie mięśni przednich ściana brzucha aby chronić przecięty brzuch. Może to prowadzić do powstania przepuklin w przyszłości. Musisz przepisać leki przeciwbólowe.

Szew po cięciu cesarskim będzie leczony codziennie. Zostanie usunięty w ciągu 7-8 dni.

Lekarze powiedzą i pokażą, ale tylko Ty możesz sobie pomóc.

14 sposobów na szybszą rekonwalescencję po cesarskim cięciu

1.​Nie leż po operacji! Po operacji 10-12 godzin, a jeśli tak znieczulenie kręgosłupa, wtedy przez jeden dzień będziesz musiał leżeć w łóżku. Za pierwszym razem musisz udać się na górę w obecności lekarzy. Im szybciej wstaniesz, tym lepiej dla Ciebie.

2.​ Aktywność fizyczna. Niemal natychmiast po operacji konieczne jest poruszanie się i obracanie w łóżku. Szew jest ściśle zszyty nitkami, nie rozerwie się. 3-4 godziny po cięciu cesarskim należy wykonać pierwsze ćwiczenia. Zegnij i wyprostuj nogi w kostkach i stawy kolanowe, ręce.

3. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.

• Leżąc na plecach, przesuń rękę w bok - wdech, wróć do i.p. - wydech.
• Leżąc na plecach, z wyprostowanymi nogami i ramionami wzdłuż ciała. Podnieś proste ręce do góry – wdech przez nos, opuść ręce w dół – wydech ustami.
• Leżąc na lewym boku, lewa ręka pod głową, w prawo - wzdłuż ciała, nogi proste. Podnieś prawą rękę do góry, dotknij poduszki, wdech, opuść, wydech. Powtórz 1-2 razy. Powtórz także po prawej stronie.
• Leżenie na plecach, nogi wyciągnięte, prawa ręka na brzuchu, lewa na klatce piersiowej. Wdech przez nos - nadmuchaj brzuch, wydech ustami - opróżnij.

Kiedy już wstaniesz, drugiego dnia rozpocznij wykonywanie ćwiczeń, siedząc na brzegu łóżka, z opuszczonymi nogami.

• Zgięcie i wyprost nóg w stawach kolanowych.
• Wdech – przyciągnij kolana do klatki piersiowej, pomagając sobie rękami, wydech – wróć do pozycji stojącej.
• Wdech – rozłóż ramiona na boki, wydech – wciągnij brzuch i wróć do pozycji.

Od 3-4 dni:

• Leżąc na plecach, ugnij kolana, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś miednicę i obróć ją w prawo - w lewo, opuść.
• Leżymy na plecach, kolana ugięte, ramiona wyciągnięte. Opuszczamy kolana w prawo, wyciągnięte ramiona w lewo, opuszczamy kolana w lewo, wyciągnięte ramiona w prawo.
• Leżymy na plecach z wyprostowanymi nogami i ramionami, podnosimy jedną nogę i zaczynamy losować cyfry od 1 do 6. Następnie to samo robimy z drugą nogą. Codziennie dodajemy 1 cyfrę i dochodzimy do 20.
• Aby przywrócić napięcie mięśni krocza, istnieje zestaw ćwiczeń Kegla.

Jeśli uprawiasz gimnastykę, rekonwalescencja po cesarskim cięciu będzie przebiegać znacznie szybciej. Nie będzie zrostów, z biegiem czasu powróci dawna elastyczność brzucha, a macica w krótkim czasie się obkurczy. Ale najpierw powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Na tle temperatury, jeśli podczas operacji wystąpiła duża utrata krwi Jeśli masz zakrzepowe zapalenie żył, ćwiczenia są przeciwwskazane. Nie należy wykonywać ćwiczeń gimnastycznych na siłę. Przestań ćwiczyć, jeśli pojawi się ból.

Cięcie cesarskie nie jest kompatybilne z intensywną aktywnością fizyczną. Przez pierwsze 2-3 miesiące nie możesz podnosić ciężarów, napinać mięśni brzucha, ćwiczyć na maszynach, biegać ani przysiadać.

Ważny! Należy również pamiętać, że nadmierny wysiłek fizyczny nie będzie sprzyjał produkcji mleka. Dlatego jest przeciwwskazany u matek karmiących piersią.

3.​ Laktacja. Karm swoje dziecko piersią. Co to da? Podczas ssania sutka w organizmie wytwarzana jest oksytocyna. Pobudza produkcję mleka w gruczołach sutkowych oraz skurcz mięśni gładkich, tj. macica

Ponadto jest to hormon miłości, który pomaga rozwijać instynkty macierzyńskie. Oh korzystne właściwości O mleku matki dla dziecka mówi się dużo i każdy wie, że nie ma nic lepszego.

4.​Niedokrwistość. Zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży i karmienia piersią stale wzrasta. Podczas cięcia cesarskiego utrata krwi jest kilkukrotnie większa niż po porodzie naturalnym.

Po operacji może rozwinąć się anemia. Zakłóca to gojenie się tkanek, skurcze macicy i nie wpływa najlepiej na samopoczucie. Jeśli lekarz stwierdzi, że poziom hemoglobiny jest niski, należy przyjmować suplementy żelaza.

5.​ Połóż się na brzuchu. Już drugiego dnia po cięciu cesarskim możesz leżeć na brzuchu. Przyspieszy to skurcz macicy.

Będziesz musiał przetrwać pierwszy dzień po operacji. cewnik moczowy. Nie jest to przyjemne i utrudnia poruszanie się. Zakłada się go przed zabiegiem chirurgicznym, aby kontrolować ilość i kolor moczu, a także zapobiec uszkodzeniu pęcherza podczas operacji.

Po operacji obliczają również, ile moczu dziennie wydalano. Jest to ważne, aby ocenić, czy doszło do uszkodzenia pęcherza moczowego lub moczowodów. Pusty pęcherz jest ważnym warunkiem prawidłowego skurczu macicy i przez pierwsze 12-24 godziny nie będziesz mogła samodzielnie wejść na basen.

Po zabiegu mogą wystąpić zaparcia. Dzieje się tak na skutek obniżonego napięcia jelitowego, obciążenie hormonalne i oczywiście siedzący tryb życia. Jeśli trzeciego lub czwartego dnia nie będzie stolca, zostanie wykonana lewatywa.

Drink więcej wody, ruszaj się więcej. W domu należy jeść więcej warzyw i owoców, fermentowanych przetworów mlecznych, zup i płatków zbożowych z kaszą gryczaną i jęczmień perłowy, oleje roślinne.

7.​ Odżywianie. Organizm potrzebuje siły, aby wrócić do normy po operacji, a także nakarmić dziecko. Więc jedz więcej mięsa, białka jest materiał budowlany i masz blizny, które muszą się zagoić.

Więcej błonnika: warzywa i owoce, ale nie obejmują owoców z zagranicy. Pamiętaj, że będziesz karmić swoje dziecko piersią. Dlatego Twoje menu nie powinno szkodzić dziecku. Nie spożywaj żywności zawierającej konserwanty, przyprawy, gorące sosy, wędliny, grillowany kurczak, hot dogi, pizza, tłuste i smażone. Jedzenie powinno być duszone, gotowane i gotowane na parze.

8.​ Masaż i automasaż pomogą Ci zregenerować siły. Poprawia koloryt skóry, poprawia krążenie krwi i metabolizm. Wzrasta także napięcie mięśniowe.

Ciekawy! Ponadto masaż wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Normalizuje sen, zmniejsza wrażliwość na ból. Można wykonać samodzielny masaż.

W technice tej wyróżnia się 4 techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibracje.

Od pierwszych godzin możesz głaskać brzuch dłonią po okręgu, od góry do dołu i od dołu do góry.

Możesz użyć piłki tenisowej. Wykonuj dla nich okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od pępka.

Wykonaj masaż za pomocą prysznica kontrastowego.

9.​ Noś bandaż. Uśmierza ból i wspiera osłabione mięśnie brzucha. Bandaż jest szczególnie niezbędny w pierwszych dniach i tygodniach. Podczas leżenia bandaż nie jest potrzebny, tylko podczas ruchu. Nie nosić bandaża dłużej niż 3 godziny. Od 4-6 tygodnia bandaż nie jest już potrzebny, a noszenie go przez dłuższy czas może wywołać efekt odwrotny do zamierzonego, tj. osłabienie prasy.

10.​ Higiena. Niestety, jeśli miałaś cesarskie cięcie, możesz wziąć prysznic dopiero po usunięciu szwów i dopiero wtedy, gdy szew dobrze się zagoi. Stanie się to za około tydzień.

Wcześniej należy umyć twarz partiami, aby nie zamoczyć szwu. Pamiętaj, aby śledzić higiena intymna: Należy koniecznie umyć się mydłem po każdej wizycie w toalecie.

11.​ Obserwuj wydzielinę.

• Przez pierwsze 3 dni są jaskrawoczerwone i bardzo obfite.
• Od 4 do 10 dni są różowobrązowe lub brązowe. Z każdym dniem ich liczba maleje, a kolor staje się jaśniejszy.
• Do 10 dnia żółtawe lub białe plamienie.
• Po 3 tygodniach zawierają smugi śluzu.
• Wydzielina ustanie całkowicie po 6-8 tygodniach.

Jeśli są bardzo obfite, brudne w kolorze i z nieprzyjemny zapach Jeśli odczuwasz ból w podbrzuszu lub masz gorączkę, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Mogą pojawić się powikłania, które spowolnią regenerację organizmu po porodzie i gojenie się blizny macicy.

12.​Marzenie. Ciało musi dobrze odpocząć. Śpij w ciągu dnia z dzieckiem.

13.​ Zadbaj odpowiednio o bliznę na skórze. Szwy zostaną usunięte w ciągu 6-7 dni. Jeśli nie ma powikłań, codziennie bierz prysznic w domu, ale nie wycieraj obszaru szwu myjką. Po prysznicu potraktuj go jaskrawą zielenią, chyba że lekarz zaleci coś innego po wypisaniu.

Aby uniknąć szorstkiej blizny, po miesiącu możesz zastosować specjalne maści (controctubex, solcoseryl, clearvin), jeśli chcesz, możesz udać się do salonu kosmetycznego.

Ważny! Jeżeli w okolicy szwu wystąpi ból, obrzęk i wydzielina ropna, należy skonsultować się z lekarzem.

14.​ Spacer na świeżym powietrzu. Szybkie gojenie się ran i odżywienie tkanek nie jest możliwe bez tlenu. Poza tym przyda się także Twojemu dziecku.

Po 6-12 miesiącach blizny się zagoją, mięśnie i napięcie skóry powrócą.

Uporządkowanie ciała po porodzie i cesarskim cięciu nie jest takie proste, ale radość z narodzin dziecka przyćmi wszystkie trudności.

Inne informacje na ten temat

• 
  Ile razy można mieć cesarskie cięcie? Możliwe komplikacje
• 
• 
• 
• 

Według statystyk dziś co piąta kobieta przygotowująca się do macierzyństwa rodzi za pomocą cesarskie cięcie. Jednocześnie obserwuje się stały wzrost dostaw operacyjnych zarówno w Rosji, jak i za granicą. Cesarskie cięcie to operacja brzucha w znieczuleniu. Dzięki tej metodzie porodu dziecko całkowicie omija kanał rodny i jest usuwany z ciała matki poprzez nacięcie w podbrzuszu. Jak każda inna interwencja chirurgiczna, cesarskie cięcie wiąże się z długą i bolesną rekonwalescencją.

Rekonwalescencja ciała po cięciu cesarskim

Pierwszy dzień porodu spędzamy pod stałym nadzorem personelu medycznego na oddziale intensywnej terapii (OIOM). Aby zapobiec powikłaniom, podejmuje się szereg działań:

• dokonanie głównych wskaźników stanu matki (pomiar temperatury, ciśnienia krwi, tętna),
• korekta utraty krwi za pomocą leków i innych metod (leki podwyższające napięcie macicy, transfuzje krwi, leki zastępujące krew),
• przepisując antybiotyki szeroki zakres działania,
• uśmierzanie bólu lekami w połączeniu z karmieniem piersią,
• kontrola cewnika moczowego,
• przywrócenie motoryki jelit matki w czasie porodu,
• pielęgnacja szwów pooperacyjnych (leczenie roztworami antyseptycznymi, zmiana opatrunków),
• ogólne monitorowanie stanu i samopoczucia matki oraz udzielanie jej pomocy.

Drugiego dnia, jeśli nie ma żadnych problemów i powikłań, matka i dziecko są przenoszeni oddział poporodowy. Teraz aktywność młodej mamy wzrasta, a cała opieka nad dzieckiem spada na jej barki.

Zastanówmy się, z jakimi ograniczeniami i trudnościami spotykają się kobiety rodzące przez cesarskie cięcie.

Kiedy możesz wstać, zacząć chodzić i siedzieć?

Możesz spróbować wstać z łóżka 6–8 godzin po porodzie. Pierwsze wejście należy przeprowadzić pod nadzorem personelu medycznego lub osób bliskich. Wczesne wstawanie pomaga zapobiegać problemom jelitowym.

Należy wstać bardzo ostrożnie, bez pośpiechu, aby nie wywołać zawrotów głowy. Na początek lepiej posiedzieć chwilę z nogami zwisającymi z łóżka. Następnie spróbuj na chwilę wstać, opierając się jedną ręką o łóżko. Lepiej trzymać szwy drugą ręką, zmniejszy to ból.

Z każdym kolejnym wzniesieniem musisz wydłużać czas pozostawania na nogach i próbować robić kroki. Jeśli w drugiej dobie nie wystąpią żadne komplikacje, rodząca powinna samodzielnie poruszać się, aby zapewnić opiekę swoim dzieciom. Dobry pomocnik będzie dla mamy bandaż pooperacyjny. Należy go kupić wcześniej w aptece i zabrać ze sobą do szpitala położniczego. Najważniejsze, aby nie nadużywać bandaża, używać go nie dłużej niż trzy godziny z rzędu i tylko w pozycji stojącej i podczas chodzenia.

Najlepszym sposobem na przywrócenie sił matce po cesarskim cięciu jest odpowiedni sen. Dlatego leżąc w łóżku, musisz jak najwięcej odpoczywać. Pierwsze dwa dni towarzyszą silny ból w okolicy nacięcia, dlatego lepiej unikać długotrwałego siedzenia, np. podczas jedzenia. Pełne siedzenie po zabiegu możliwe jest już po 3–4 dniach od porodu.

Ile ciężarów możesz podnieść?

W tę kwestię wiele zależy od tego, jak przebiegł poród i jak czuje się matka. Lekarze zalecają, aby kobiety w pierwszych miesiącach po operacji podnosiły nie więcej niż dwa kilogramy. Jednak brutalne realia są takie, że młoda matka musi opiekować się dzieckiem niemal 24 godziny na dobę, więc takie ograniczenia są po prostu niemożliwe. Jeśli stan matki pozwala jej na bezbolesne i bezproblemowe noszenie dziecka w ramionach, to niech ono będzie dla mamy jedynym ciężarem przez najbliższe kilka miesięcy.

W tym przypadku dopuszczalna waga do podnoszenia po cięciu cesarskim wynosi 3–5 kg przez 2–3 miesiące.

Dopuszczalna ciężkość po cięciu cesarskim - waga dziecka

Kiedy możesz leżeć na brzuchu i na boku?

Opinie lekarzy na ten temat są różne. Niektórzy uważają, że leżenie na brzuchu pomaga szybciej kurczyć się macicy i jest to prawdą. Tylko dla kobiet rodzących bolesny szew na brzuchu, może to być niezwykle problematyczne. Dlatego zaleca się próbę leżenia na brzuchu nie wcześniej niż 2 dni po porodzie. Należy to zrobić bardzo ostrożnie. W najmniejszym razie ból, lepiej na jakiś czas przerwać te próby, ale nie poddawaj się.

Niemal natychmiast po operacji możesz i powinieneś położyć się na boku i przewrócić się z jednego na drugi. Pomoże to przywrócić ruchliwość jelit i zmniejszyć ryzyko zrostów.

Po porodzie wskazane będzie wykonanie prostych ćwiczeń w przypadku braku ogólnych przeciwwskazań:

• wykonywać rotacje głowy,
• delikatnie ugnij i wyprostuj nogi,
• wykonuj okrężne ruchy rękami,
• obracaj stopy i dłonie,
• napinaj i rozluźniaj pośladki, aby je wzmocnić,
• stosować metodę Kegla (od 3 dnia po porodzie).

Tabela: lista ćwiczeń dozwolonych we wczesnym okresie pooperacyjnym

Kiedy możesz brać prysznic i kąpać się?

Wykonując tak prostą gimnastykę od pierwszego dnia, możesz uniknąć wielu powikłań i problemów zdrowotnych. Macica szybciej się skurczy, a jelita zaczną pracować; szybciej powróci dawny kształt i rozmiar.

Surowo zabrania się zwilżania szwu do czasu jego zagojenia. Możesz ograniczyć się do wycierania i mycia. Prysznic będziesz mogła wziąć nie wcześniej niż tydzień po porodzie. Przez dwa tygodnie nie można masować brzucha myjką.

O gorąca kąpiel będziesz musiał zapomnieć na co najmniej 6–10 tygodni, aż skończy się lochia ( plamienie z macicy po porodzie).

Nieprzestrzeganie ograniczeń procedury wodne jest obarczona:

• zanik tkanki bliznowatej na brzuchu,
• spowolnienie procesu gojenia szwów,
• gnicie,
• zwiększone krążenie krwi i w efekcie intensywne krwawienie,
• zapalenie macicy spowodowane przenikaniem bakterii i drobnoustrojów z wody wodociągowej.

• dokładnie umyj wannę bezpiecznymi, sprawdzonymi produktami,
• przestrzegać reżim temperaturowy(nie wyższa niż 40–42 stopnie),
• używaj wysokiej jakości naturalnego mydła,
• wykluczać olejki aromatyczne, piana i sól,
• okresowo kąpać się z wywarami ziołowymi (rumianek),
• zacznij od 5 minut i za każdym razem wydłużaj czas przebywania w gorącej wodzie.

Jak karmić piersią

Dla dziecka w pierwszym dniu życia niezwykle ważne jest, aby na start przyjąć siarę układ trawienny i przystosować się do życia poza mamą. Pielęgniarki powinny doradzać kobietom, jakie pozycje do karmienia będą wygodne zarówno dla nich, jak i ich dzieci. W pierwszych dniach karmienie możliwe jest wyłącznie w pozycji leżącej na boku.

• połóż się na boku
• umieść poduszkę pod kolanami, aby zapobiec zsuwaniu się z łóżka,
• użyj drugiej poduszki, aby chronić brzuch przed pchnięciem dziecka,
• przytrzymaj główkę dziecka
• Upewnij się, że głowa i tułów dziecka znajdują się w tej samej płaszczyźnie.

W przyszłości możesz karmić siedząc. Użyj poduszki, aby unieść dziecko do poziomu klatki piersiowej i zabezpieczyć nacięcie.

Koniecznie należy unikać pozycji uciskających bolesny brzuch. Pozycje „W kołysce” i „Pod pachą” są bardzo wygodne w użyciu.

Kiedy możesz ponownie zajść w ciążę?

Jakiekolwiek narodziny - ogromny stres dla ciała kobiety. Dlatego przed ponownym poddaniem go takim testom należy odczekać co najmniej 2-3 lata. Wszystko jest indywidualne. I tylko doświadczony położnik-ginekolog pełne badanie zdrowia matki, może „wyrazić zgodę”. powtórzyć ciążę i poród.

W ciążę po cięciu cesarskim można zajść równie szybko, jak po porodzie naturalnym, dlatego przed wznowieniem aktywności seksualnej należy pomyśleć o metodzie antykoncepcji.

Więcej o ciąży po cięciu cesarskim przeczytasz w artykule -.

• wkładka wewnątrzmaciczna (IUD) – dozwolona od 7 tygodni po zabiegu, jeśli nie ma przeciwwskazań,
• barierowe środki antykoncepcyjne (prezerwatywy, czepki, diafragmy) – dopuszczalne po ustaniu lochii,
• środki plemnikobójcze (w postaci czopków, tabletek, kremów) – substancje chemiczne niszczące plemniki,
• środki antykoncepcyjne do wstrzykiwań (złożone i zawierające wyłącznie progestagen) – zalecane od momentu wznowienia cyklu miesiączkowego,
• dobrowolna sterylizacja chirurgiczna.

Po cięciu cesarskim należy odpowiedzialnie stosować antykoncepcję. Przecież ciąża, która ma miejsce przed dwoma latami po operacji, jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia i życia kobiety.

Rekonwalescencja po cięciu cesarskim w znieczuleniu rdzeniowym

Cięcie cesarskie zawsze wykonuje się w znieczuleniu: ogólnym lub miejscowym.

W celu złagodzenia bólu, w ostatnim czasie coraz częściej wybiera się znieczulenie zewnątrzoponowe lub podpajęczynówkowe, w którym rodząca jest przytomna. Dzięki temu mama może na własne oczy zobaczyć narodziny dziecka, usłyszeć jego pierwszy płacz i niemal natychmiast podjąć próbę przystawienia go do piersi.

Korzyści znieczulenie kręgosłupa uważa się:

• skuteczność (100% łagodzenia bólu),
• brak ryzyka dla dziecka (pod warunkiem prawidłowego wyliczenia i podania dawki),
• nietoksyczny wpływ na organizm matki,
• łatwość wdrożenia,
• minimalne powikłania po operacji.

Ale indywidualne reakcje na leki są zawsze możliwe. Dlatego wiele kobiet, które rodziły w znieczuleniu rdzeniowym, zgłasza następujące objawy:

• silne zawroty głowy i bóle głowy,
• spadek ciśnienia krwi,
• utrata czucia w nogach,
• ataki drożdży,
• surowy ból pleców w miejscu wstrzyknięcia,
• duszność i trudności w oddychaniu,
• wymiotować,
• drętwienie.

Jeśli kobieta doświadcza takich objawów po znieczuleniu rdzeniowym, lekarze zalecają ich unikanie odpoczynek w łóżku, bez wstawania z łóżka.

Powrót do zdrowia pójdzie szybciej i będzie skuteczniej, jeśli młoda mama, nawet leżąc w łóżku, będzie:

• obraca się z boku na bok,
• proste ćwiczenia na ręce i nogi,
• ćwiczenia oddechowe.

Przywrócenie cyklu miesięcznego po cięciu cesarskim

Przez 6–10 tygodni po urodzeniu dziecka młoda matka wydziela lochię, która nie ma nic wspólnego z miesiączką.

Pod względem przywrócenia cyklu miesiączkowego poród przez cesarskie cięcie nie różni się od porodu naturalnego. Na nadejście miesiączki wpływają zupełnie inne czynniki:

• wiek, stan zdrowia i styl życia kobiety,
• przebieg ciąży, jej cechy i problemy,
• karmienie piersią.

Można nazwać laktację siła napędowa przywrócenie miesiączki. O tym, jak szybko cykl zostanie wznowiony, decyduje czas trwania karmienia piersią i jego częstotliwość.

Kobiety karmiące piersią miesiączkują 6–12 miesięcy po porodzie.

W przypadku sztucznego karmienia, przywrócenia cyklu można spodziewać się po 2-3 miesiącach.

W przypadku braku miesiączki przez ponad rok po urodzeniu dziecka należy koniecznie skonsultować się z ginekologiem, aby wykluczyć proces zapalny i inne problemy.

Przywrócenie sylwetki po cesarskim cięciu

Każda młoda kobieta marzy o znalezieniu piękna figura po urodzeniu dziecka. Powrót do dawnej sylwetki po porodzie będzie łatwiejszy, jeśli zastosujesz się do kilku zaleceń:

• wczesne wstawanie po operacji,
• aktywność fizyczna w ciągu dnia,
• dobry sen (możliwy tylko przy pomocy bliskich),
• prawidłowe odżywianie,
• uprawianie sportu (w dozwolonych terminach).

Właściwości odżywcze

W szpitalu położniczym za wyżywienie matki odpowiada personel medyczny, więc przestrzeganie diety nie będzie takie trudne. Bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania w domu. Będzie to korzystne nie tylko dla sylwetki młodej mamy, ale także dla zdrowia jej dziecka, jeśli będzie ono karmione piersią.

Aby wrócić do normy po operacji i zapewnić dziecku mleko, matka musi:

• stosuj zbilansowaną dietę,
• spożywaj wyłącznie wysokiej jakości produkty naturalne,
• wyklucz napoje gazowane i fast foody,
• pić wystarczającą ilość wody.

Każda dieta mająca na celu utratę wagi jest przeciwwskazana u kobiet karmiących piersią.

Tabela: przybliżony codzienny zestaw produktów dla matki karmiącej

Tabela: Dieta doktora Horvatha

Kobietie, która zdecydowała się na sztuczne karmienie, można zaproponować dietę doktora Horvatha odchudzającą. Zaletą tej diety jest stopniowa redukcja dodatkowe kilogramy co oznacza trwały efekt.

Aktywność fizyczna w pierwszych dwóch miesiącach

Po raz pierwszy po porodzie najlepszą aktywnością fizyczną, połączoną z opieką nad dzieckiem, jest chodzenie. Nie ma znaczenia, gdzie dokładnie spacerujesz – po domu po mieszkaniu czy w parku z wózkiem. Najważniejsze, żeby robić to systematycznie i z przyjemnością. Nie bój się, że szwy się rozejdą. Bandaż poporodowy pomoże temu zapobiec, ponieważ zmniejsza obciążenie bolesnego szwu.

Część praca domowa Lepiej zlecić to bliskim, np. umycie podłogi lub ręczne umycie czegoś dużego. Unikaj podnoszenia czegokolwiek ciężkiego (innego niż dziecko) i obciążania żwacza.

Uprawianie sportu od trzeciego miesiąca

Po cesarskim cięciu należy zadbać o brzuch. Możesz napompować mięśnie brzucha nie wcześniej niż sześć tygodni po porodzie i za zgodą lekarza. Zbada Twój szew i poleci ładunki.

Aby przywrócić mięśnie brzucha, należy zacząć od najprostszych ćwiczeń.

Tabela: zestaw ćwiczeń od trzeciego miesiąca po cięciu cesarskim

Dla młodych mam z blizną na macicy przydatne będą zajęcia z pilatesu i aerobiku w wodzie, które minimalizują obciążenie brzucha i mięśni brzucha.

Sześć miesięcy po porodzie możesz rozpocząć bardziej aktywne treningi mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha.

Wideo: prosty sposób na usunięcie tłuszczu z brzucha po cesarskim cięciu

Opieka po cięciu cesarskim

W wyniku operacji na brzuchu kobiety długo pozostaje blizna, którą należy ostrożnie pielęgnować, aby uniknąć ropienia tkanek.

Tydzień po zabiegu bierz prysznic codziennie, ale nie pocieraj szwu myjką. Następnie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.

Wideo: higiena szwów pooperacyjnych

Powrót do zdrowia po cesarskim cięciu w krótkie terminy Jest to całkiem możliwe, jeśli potraktujesz tę kwestię poważnie. Przede wszystkim należy słuchać rad lekarzy prowadzących, przestrzegać ograniczeń okresu pooperacyjnego i stopniowo obciążać organizm, nie przemęczając go. Aktywność fizyczna połączona ze zdrową dietą szybko przywróci kobiecie zdrowie i sylwetkę do poprzedniego stanu.

Cesarskie cięcie to operacja polegająca na porodzie płodu poprzez usunięcie go poprzez nacięcie w ścianie brzucha i macicy. Macica poporodowa wraca do swojego stan początkowy w ciągu 6-8 tygodni. Uraz macicy podczas operacji, obrzęk,

obecność krwotoków w okolicy szwów, duża liczba materiał szwów spowalnia inwolucję macicy i predysponuje do wystąpienia pooperacyjnych powikłań ropno-septycznych w okolicy miednicy z zajęciem macicy i przydatków w tym procesie. Powikłania te po cięciu cesarskim występują 8-10 razy częściej niż po porodzie naturalnym. Powikłania takie jak zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie wewnętrznej warstwy macicy), zapalenie przydatków (zapalenie przydatków), zapalenie przymacicza (zapalenie tkanki macicy) dodatkowo wpływają na funkcja rozrodcza kobiety, ponieważ może prowadzić do nieregularnych miesiączek, zespołu bólowego miednicy, poronienia i niepłodności.

Początkowy stan zdrowia kobiety, wybór racjonalnej metody i techniki wykonania operacji, jakość materiału szwów i terapia antybakteryjna, a także racjonalne zarządzanie okresem pooperacyjnym, zapobieganie i leczenie powikłań związanych z porodem chirurgicznym, decydują o korzystnym wyniku operacji.

Nacięcie poprzeczne w dolnym odcinku macicy wykonuje się równolegle do włókien mięśniowych okrężnych, w miejscu, gdzie prawie nie ma naczynia krwionośne. Tym samym w najmniejszym stopniu uszkadza struktury anatomiczne macicy, co oznacza, że ​​w mniejszym stopniu zakłóca procesy gojenia w polu operacyjnym. Zastosowanie nowoczesnych syntetycznych nici wchłanialnych sprzyja długotrwałemu zatrzymaniu brzegów rany na macicy, co prowadzi do optymalnego procesu gojenia i powstania zdrowej blizny na macicy, co jest niezwykle istotne dla późniejszej ciąży i porodu.

Zapobieganie powikłaniom po cięciu cesarskim

Obecnie, aby zapobiec chorobom matki po cięciu cesarskim, stosuje się nowoczesne, wysoce skuteczne antybiotyki o szerokim spektrum działania, ponieważ w rozwoju infekcji podczas cięcia cesarskiego dużą rolę odgrywają mikroorganizmy, wirusy, mykoplazmy, chlamydie itp podanie profilaktyczne Antybiotyki podaje się po przecięciu pępowiny, aby ograniczyć ich negatywny wpływ na dziecko. W okresie pooperacyjnym preferuje się krótkie cykle antybiotykoterapii, aby zmniejszyć przepływ leków do dziecka przez mleko matki; Jeżeli przebieg cięcia cesarskiego jest pomyślny, po operacji w ogóle nie podaje się antybiotyków.

W pierwszej dobie po cięciu cesarskim kobieta po porodzie przebywa na oddziale intensywnej terapii pod ścisłym nadzorem personelu medycznego, monitorując jednocześnie czynność całego jej ciała. Opracowano algorytmy postępowania z kobietami po porodzie po cięciu cesarskim: odpowiednie uzupełnienie utraconej krwi, łagodzenie bólu, utrzymanie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i innych układów organizmu. Bardzo ważne jest monitorowanie wydzieliny z dróg rodnych w pierwszych godzinach po zabiegu, ponieważ wysokie ryzyko krwawienie z macicy z powodu naruszenia kurczliwość macica spowodowana urazem chirurgicznym i działaniem środki odurzające. Przez pierwsze 2 godziny po zabiegu podać dożylnie w sposób ciągły podanie kroplówki leki obkurczające macicę: OXYTOCIN, METHYLERGOMETRYNA, na podbrzusze umieszczany jest okład z lodu.

Po znieczuleniu ogólnym może wystąpić ból i ból gardła, nudności i wymioty.

Dużą wagę przywiązuje się do łagodzenia bólu po operacji. W ciągu 2-3 godzin przepisywane są nie-narkotyczne leki przeciwbólowe; 2-3 dni po zabiegu, łagodzenie bólu przeprowadza się zgodnie ze wskazaniami.

Uraz chirurgiczny, dostanie się jama brzuszna podczas operacji zawartości macicy ( płyn owodniowy, krew) powodują zmniejszenie motoryki jelit, rozwija się niedowład - wzdęcia, zatrzymywanie gazów, co może prowadzić do zakażenia otrzewnej, szwów na macicy i zrostów. Zwiększenie lepkości krwi w trakcie i po operacji przyczynia się do powstawania zakrzepów krwi i możliwego zablokowania przez nie różnych naczyń.

Aby zapobiec niedowładowi jelit i powikłaniom zakrzepowo-zatorowym, należy poprawić krążenie obwodowe, eliminacja zatorów w płucach po sztuczna wentylacja Ważna jest wczesna aktywizacja kobiety poporodowej w łóżku.

Po operacji wskazane jest przewracanie się w łóżku z boku na bok pod koniec pierwszego dnia, zaleca się wczesne wstawanie: najpierw należy usiąść w łóżku, opuścić nogi, a następnie zacząć wstawać i chodzić. mały. Wstawać należy wyłącznie przy pomocy lub pod nadzorem personelu medycznego: po dostatecznie długim leżeniu mogą wystąpić zawroty głowy i upadek.

Nie później niż pierwszego dnia po zabiegu należy zacząć stymulacja lekoważołądek i jelita. W tym celu stosuje się PROZERIN, CERUKAL lub UBRETID, dodatkowo wykonuje się lewatywę. W nieskomplikowanym przebiegu okresu pooperacyjnego ruchliwość jelit zostaje aktywowana drugiego dnia po operacji, gazy wydalają się samodzielnie, a trzeciego dnia z reguły pojawia się niezależny stolec.

W pierwszym dniu kobiecie po porodzie podaje się wodę mineralną bez gazów i herbatę bez cukru z cytryną. w małych porcjach. Drugiego dnia zalecana jest dieta niskokaloryczna: płynna owsianka, bulion mięsny, jajka na miękko. Od 3-4 dni po niezależnym wypróżnieniu kobieta po porodzie zostaje przeniesiona na dietę ogólną. Nie zaleca się spożywania zbyt gorących lub zbyt zimnych pokarmów; pokarmy stałe należy wprowadzać do diety stopniowo.

W 5-6 dniu są przeprowadzane badania USG macica, aby wyjaśnić jej terminowe skurcze.

W okres pooperacyjny Opatrunek zmienia się codziennie, bada się szwy pooperacyjne i leczy jednym ze środków antyseptycznych (70% etanol, 2% nalewka jodowa, 5% roztwór nadmanganianu potasu). Szwy z przedniej ściany brzucha usuwa się w 5-7 dobie, po czym decyduje się o wypisie do domu. Zdarza się, że ranę na przedniej ścianie jamy brzusznej zaszywa się śródskórnym szwem „kosmetycznym” z użyciem wchłanialnego materiału szewnego; w takich przypadkach nie ma zewnętrznych szwów usuwalnych. Wyładowanie odbywa się zwykle w 7-8 dniu.

Ustalenie karmienia piersią po cięciu cesarskim

Po cięciu cesarskim często pojawiają się trudności z karmieniem piersią. Są one spowodowane wieloma przyczynami, m.in. bólem i osłabieniem po operacji, sennością dziecka na skutek stosowania leków przeciwbólowych czy zaburzeniami adaptacji noworodka podczas porodu chirurgicznego, a także stosowaniem preparatów zapewniających matce „odpoczynek”. Czynniki te utrudniają karmienie piersią. Ze względu na potrzebę dieta niskokaloryczna w ciągu 4 dni powstawanie laktacji następuje na tle niedoboru makro- i mikroelementów w diecie kobiety karmiącej, co wpływa nie tylko na ilość, ale także na jakość mleka. Zatem dzienne wydzielanie mleka po cięciu cesarskim jest prawie 2 razy mniejsze w porównaniu z porodem samoistnym; Mleko ma niską zawartość głównych składników.

Ważne jest, aby w ciągu pierwszych 2 godzin po zabiegu dziecko było przystawione do piersi. Obecnie większość placówek położniczych działa na zasadzie bycia razem matki i dziecka.

Dlatego jeśli wszystko poszło dobrze i bez komplikacji, możesz wyrazić chęć zatrzymania dziecka przy sobie i rozpocząć karmienie piersią pod okiem personelu, gdy tylko przestanie działać znieczulenie i będziesz mieć siły, aby wziąć dziecko na ręce ( około 6 godzin po operacji). Kobiety po porodzie karmiące piersią różne powody przełożone na późniejszy termin (narodziny dzieci wymagających specjalne traktowanie, wystąpienie powikłań u matki), należy uciekać się do odciągania mleka w godzinach karmienia, aby pobudzić laktację.

Jednym z głównych warunków udanego karmienia piersią po cięciu cesarskim jest znalezienie pozycji, w której kobieta będzie mogła wygodnie karmić dziecko. Pierwszego dnia po zabiegu łatwiej jest karmić leżąc na boku. Niektóre kobiety uważają tę pozycję za niewygodną, ​​ponieważ... powoduje to rozciągnięcie szwów, dzięki czemu możesz karmić siedząc i trzymając dziecko pod pachą („piłka pod pachą” i „leżąc w poprzek łóżka”). W tych pozycjach poduszki układa się na kolanach, w których leży dziecko prawidłowa pozycja, jednocześnie obciążenie jest usuwane z obszaru szwu. Kiedy wracamy do zdrowia później matka może karmić dziecko w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej.

W celu stymulacji laktacji stosuje się fizjoterapeutyczne metody stymulacji laktacji (naświetlanie gruczołów sutkowych ultrafioletem, UHF, masaż wibracyjny, ekspozycja ultradźwiękowa, dźwiękowa stymulacja „bioakustyczna”), ziołolecznictwo: wywar z kminku, kopru, oregano, anyżu itp. Aby poprawić skład jakościowy mleka matki, konieczne jest włączenie go do diety matki karmiącej dodatki do żywności(specjalistyczne produkty białkowe i witaminowe): „Femilak-2”, „Droga Mleczna”, „Mama Plus”, „Enfimama”. Wszystkie te działania mają korzystny wpływ na wskaźnikach rozwój fizyczny dzieci podczas ich pobytu w szpital położniczy, a matka zostaje wypisana z ugruntowaną laktacją.

Gimnastyka po cięciu cesarskim

Po 6 godzinach od operacji można rozpocząć proste ćwiczenia lecznicze oraz masaż klatki piersiowej i brzucha. Można je wykonać bez instruktora, leżąc w łóżku z lekko ugiętymi kolanami:

• głaskanie okrężne dłonią po całej powierzchni brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara od prawej do lewej, w górę i w dół wzdłuż mięśni prostych brzucha, od dołu do góry i z góry na dół ukośnie - wzdłuż skośnych mięśni brzucha - przez 2-3 minuty;
• głaskanie przedniej i bocznej powierzchni klatki piersiowej od dołu do góry, aż do okolicy pachowej, lewa strona masowany prawa ręka, prawo - lewo;
• ręce układa się za plecami i wykonuje się głaskanie okolica lędźwiowa tylne i dłoniowe powierzchnie dłoni w kierunku od góry do dołu i na boki;
• głęboko oddychanie klatką piersiową, aby kontrolować, dłonie połóż na górze klatki piersiowej: policz 1-2 głęboki oddech klatka piersiowa (klatka piersiowa unosi się), licząc do 3-4, wykonaj głęboki wydech, lekko naciskając klatkę piersiową dłońmi;
• głębokie oddychanie brzuchem, dłońmi, trzymając obszar szwów, wdech licząc do 1-2, nadmuchując brzuch, wydech licząc do 3-4, wciągając żołądek tak bardzo, jak to możliwe;
• rotacja stóp, bez odrywania pięt od łóżka, naprzemiennie w jedną i drugą stronę, opisując jak najdokładniej duże koło, zginanie stóp do siebie i od siebie;
• naprzemienne zgięcie i wyprost lewego i prawa noga, pięta ślizga się po łóżku;
• Kaszel, podpierając obszar szwów dłońmi.

Powtarzaj ćwiczenia 2-3 razy dziennie.

Przywracanie sprawności fizycznej po cięciu cesarskim

Ciepły prysznic części ciała z prysznica jest możliwy już od 2. dnia po operacji, ale pełny prysznic można wziąć po wypisaniu ze szpitala położniczego. Do mycia szwu lepiej używać mydła bezzapachowego, aby nie uszkodzić skórki. Możesz zanurzyć się w kąpieli nie wcześniej niż 6-8 tygodni po zabiegu, ponieważ do tego czasu zostanie całkowicie wyleczony powierzchnia wewnętrzna macica i macica powraca do normalny stan. Pójście do łaźni jest możliwe dopiero 2 miesiące po badaniu przez lekarza.

Do blizna pooperacyjna szybciej się rozpuszcza, można go nasmarować maścią z prednizolonem lub żelem CONTRACTUBEX. Blizna może odczuwać drętwienie przez okres do 3 miesięcy, do czasu przywrócenia nerwów przeciętych podczas operacji.

Przywrócenie sprawności fizycznej po cięciu cesarskim ma niemałe znaczenie. Od pierwszego dnia zaleca się noszenie bandaża poporodowego. Bandaż łagodzi ból w dolnej części pleców i pomaga utrzymać prawidłowa postawa, przyspiesza odbudowę elastyczności mięśni i skóry, zabezpiecza szwy przed rozwarstwianiem, wspomagając gojenie rana pooperacyjna. Jednak jego długie noszenie niepożądane, ponieważ mięśnie muszą pracować i kurczyć się. Z reguły bandaż nosi się przez kilka tygodni po porodzie, koncentrując się na stanie mięśni brzucha i ogólny stan zdrowia. Gimnastyka lecznicza należy rozpocząć 6 godzin po zabiegu, stopniowo zwiększając jego intensywność. Po zdjęciu szwów i konsultacji z lekarzem można przystąpić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy i mięśnie przedniej ściany brzucha (ćwiczenie Kegla – ucisk i rozluźnienie dna miednicy ze stopniowym zwiększaniem czasu trwania do 20 sekund , wciąganie brzucha, unoszenie miednicy i inne ćwiczenia), co powoduje napływ krwi do narządów miednicy i przyspiesza powrót do zdrowia. Podczas wykonywania ćwiczeń przywracana jest nie tylko sprawność fizyczna, ale także uwalniane są endorfiny – biologicznie substancje czynne, ulepszanie stan psychiczny kobiet, zmniejszenie napięcia, uczucie depresji, niska samoocena.

Po operacji nie zaleca się podnoszenia ciężarów większych niż 3-4 kg przez 1,5-2 miesiące. Możesz rozpocząć bardziej aktywną aktywność 6 tygodni po urodzeniu, biorąc pod uwagę poziom Twojego dziecka trening fizyczny przed ciążą. Obciążenie zwiększa się stopniowo, unikając ćwiczenia siłowe w górnej części ciała, ponieważ może to zmniejszyć laktację. Niezalecane gatunki aktywne aerobik i bieganie. W przyszłości, jeśli to możliwe, wskazane jest studiowanie indywidualny program z trenerem. Po treningu o wysokiej intensywności poziom kwasu mlekowego może wzrosnąć, w wyniku czego smak mleka ulega pogorszeniu: staje się kwaśny, a dziecko odmawia piersi. Dlatego uprawianie jakiegokolwiek sportu przez kobietę karmiącą jest możliwe dopiero po zakończeniu karmienia piersią, a nie przez kobiety karmiące piersią - po przywróceniu cyklu miesiączkowego.

Stosunki seksualne można wznowić po 6-8 tygodniach od zabiegu, udając się do ginekologa i prosząc o poradę dotyczącą metody antykoncepcji.

Drugi i trzeci poród po cięciu cesarskim

Stopniowe odzyskiwanie tkanka mięśniowa w okolicy blizny macicy pojawia się w ciągu 1-2 lat po zabiegu. Około 30% kobiet po cięciu cesarskim planuje mieć w przyszłości więcej dzieci. Uważa się, że okres 2-3 lat po cięciu cesarskim jest korzystniejszy dla ciąży i porodu. Teza „po cięciu cesarskim poród przez kanał rodny jest niemożliwy” staje się obecnie nieaktualna. Z różnych powodów wiele kobiet po cięciu cesarskim podejmuje próbę porodu drogą pochwową. W niektórych placówkach odsetek porodów naturalnych z blizną macicy po cięciu cesarskim wynosi 40–60%.

Po cięciu cesarskim, jak po każdej operacji, trzeba się ruszać. Lepiej nosić bandaż poporodowy - łatwiej z nim chodzić, pomoże to szybko przywrócić mięśnie brzucha do poprzedniego napięcia i prawidłowo je naprawić. szew pooperacyjny, odciąży kręgosłup. Jednak noszenie go przez długi czas jest niepożądane, ponieważ mięśnie nadal muszą pracować samodzielnie.

Pierwsze godziny później cesarska matka przeprowadzane na oddziale intensywnej terapii lub oddziale intensywnej terapii pod ścisłym nadzorem lekarzy. Po sześciu godzinach, za zgodą lekarza, już drugiego dnia może wstać, chodzić i karmić dziecko.

Aby zapobiec zapaleniu szwu pooperacyjnego, można go smarować 1-2 razy dziennie olejkiem lawendowym lub drzewo herbaciane, po uprzednim ich rozpuszczeniu olej roślinny w proporcji 1:10. Odpowiedni maść apteczna z nagietka.

Ćwiczenia, które możesz wykonać następnego dnia po zabiegu

Pozycja wyjściowa: siedzenie z podparciem na plecach. Wykonuj powoli i powtarzaj do 10 razy.

• Pociągnij skarpetki do siebie, a następnie od siebie w średnim tempie.
• Obróć stopy do wewnątrz, a następnie na zewnątrz.
• Ściśnij kolana razem, a następnie zwolnij.
• Napięcie mięśnie pośladkowe, a następnie zrelaksuj się.
• Zegnij jedną nogę i wyciągnij ją do przodu, opuść, a potem drugą.

Powtórz wszystkie ćwiczenia do 10 razy, a następnie odpocznij.

Również przydatne ćwiczenia mięśni krocza i dna miednicy.

Ćwiczenia Kegla: Ściśnij mięśnie krocza, jakbyś próbował powstrzymać strumień moczu. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się. Wykonaj 10 – 20 powtórzeń na minutę szybkie tempo 3 – 4 razy dziennie. Za każdym razem zwiększaj czas napinania o 1 sekundę, stopniowo osiągając 20 sekund lub więcej.

Regularna praktyka tego ćwiczenia pozwala uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu.

Kiedy już będziesz mógł chodzić, musisz użyć tego, aby poprawić swój stan. Spędzaj jak najmniej czasu w łóżku; spacery pomagają odzyskać siły po operacji i zapobiegają zaparciom.

Ważny! Dopóki szwy całkowicie się nie zagoją, staraj się prawidłowo wstawać z łóżka! Nie należy podnosić głowy ani siadać, leżąc na plecach; powoduje to obciążenie mięśni brzucha i może spowodować rozerwanie szwów.

Aby wstać z łóżka, należy obrócić się na bok, opuścić nogi i powoli usiąść, odpychając się rękami, nie obciążając mięśni brzucha.

Po zdjęciu szwów Za zgodą lekarza możesz rozpocząć lekkie ćwiczenia mięśni brzucha:

• Cofnięcie brzucha. Pozycja siedząca z lekko ugiętymi plecami. Wdech, potem wydech, a podczas wydechu wciągnij brzuch. Pozostań w tej pozycji przez 1 sekundę, następnie rozluźnij brzuch i wykonaj wdech. Wykonuj 10 – 15 powtórzeń kilka razy dziennie.
• Podnoszenie miednicy. Leżąc na plecach na twardej powierzchni, nogi ugięte w kolanach. Podnieś miednicę do góry, nie unosząc dolnej części pleców, i opuść ją. Wykonuj 15–20 powtórzeń kilka razy dziennie.

Intensywny aktywność fizyczna a pływanie należy rozpocząć nie wcześniej niż za półtora miesiąca. Podobnie jest z życiem seksualnym, jednak tutaj zalecenia lekarzy są różne: od 2 tygodni do 2 miesięcy, w zależności od indywidualnych cech.

Jest to jedna z niewielu zalet cięcia cesarskiego poród naturalny: pochwa nie rozciąga się, w kroczu nie ma łez ani szwów, więc nie ma problemów z życiem seksualnym.

Czasami po porodzie niektóre kobiety doświadczają depresji. W przypadku cięcia cesarskiego sytuację tę może pogłębić rozczarowanie związane z nieudanym porodem. Konieczne jest zrozumienie, że wszystkie te odczucia są normalne i charakterystyczne dla wielu kobiet, a w przypadku ciężkich stan emocjonalny szukaj pomocy u psychologa.