Selülit nedir? Selülitin nedenleri, tedavisi ve önlenmesi. Selülitin nedenleri

Günümüzde estetik görünümün korunması ve/veya yeniden sağlanması sorunları giderek acil hale gelmektedir. Estetik sağlığın kişinin topluma uyumu, yaşam kalitesi ve sosyal refahı üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Dermatolojik ve kozmetolojik kurumları ziyaret etme nedenlerinin yapısında selülit lider konumdadır. 20-35 yaş arası kadınlarda görülme sıklığı %96 civarında olup, 35 yaş üzeri kadınlarda ortalama %80'dir.

Genel bakış

Çoğu kadında vücudun sorunlu bölgelerindeki cilt özelliklerinde meydana gelen bazı objektif değişikliklerle ilgili olarak kullanılan “selülit” terimi yanlıştır ve sadece günlük yaşamda kullanılmaktadır. Bu değişikliklerin daha kesin bir formülasyonu “östrojene bağımlı lokal lipodistrofi” veya ginoid (yani kadın tipi) lipodistrofidir.

Selülit normal değildir ancak iltihap anlamına gelen “itis” ekinin varlığına rağmen bir hastalık da değildir. Bu durumu tanımlamak için kullanılan bu ve diğer terimler Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında bulunmaz.

Gynoid distrofi, düzensiz cilt dokusu ve sözde "portakal kabuğu" ile kendini gösteren, sorunlu alanların deri altı yağ dokusunda ve dermisinde lokal dejeneratif süreçlere dayanan, belirli geçici veya kalıcı doku değişiklikleriyle karakterize edilen estetik, kozmetik bir kusurdur. etki.

Selülite ne sebep olur?

Bu kozmetik kusur erkeklerde neredeyse hiç görülmez. Ergenlik çağındaki genç kızlarda nispeten nadiren görülür. Bu, bazı yazarların genç kızlardaki kozmetik kusuru "juvenil selülit" olarak adlandırmalarının temelini oluşturdu. Ancak bu kozmetik kusura duyarlı bölgelerde (kalçalarda, bacaklarda, esas olarak kalçalarda ve daha az ölçüde dizlerde ve daha az oranda) cilt kabartmasında düzensizlik ayak bileği eklemleri, ellerde) kadınların büyük çoğunluğunda görülür üreme yaşı (85%).

Kadınlarda listelenen bölgelerin yağ dokusundaki distrofik değişiklikler şeklindeki ana belirtiler, bunların yaşa bağlı korelasyonu ve üreme dönemindeki hormonal değişikliklere uyumu anatomik ve fizyolojik özelliklerle açıklanmaktadır. kadın vücudu A.

Selülit anatomi sonrası nasıl görünüyor?

Patolojik tablo, loblar halinde gruplandırılmış hipertrofik yağ dokusu hücreleriyle temsil edilir. İkincisi, kalınlaştırılmış lifli liflerden oluşan bölmelerle çevrilidir. Yağ hücrelerinin hipertrofisi, yağ oluşumu ve birikimi aktivitesinde bir artış veya metabolik süreçlerin aktivitesinde bir azalma (çeşitli nedenlerden dolayı) nedeniyle oluşur. Bu dokularda, kanın mikro dolaşımında ve lenf akışında bozukluklar, interstisyel (hücreler arası) doku ödeminin şiddeti vardır, bu da kılcal damarlardaki kan akışını ve lenf çıkışını daha da bozar.

Dolayısıyla jinoid lipodistrofi patolojik bir durum değil, fizyolojik özellik kadının vücudunun lokal (östrojene bağımlı) bölgelerinin deri altı yağ dokusu.

Selülit gelişiminin nedenleri ve mekanizması

İki gruba ayrılan çeşitli faktörlerin etkisi sonucu gelişir:

1. Dahili.
2. Harici.

Her bir durumda, bazı nedenler birincil niteliktedir, diğerleri ise ikincil niteliktedir. Ancak selülitin nedenleri farklı olsa da gelişiminin temel mekanizması her durumda benzerdir. Bu benzerlik, nihai sonuçta yerel bir ihlal şeklinde kendini göstermektedir. metabolik süreçler yağ hücrelerinin oluşumuna neden olur farklı boyutlar ve formlar, interstisyel dokunun şişmesi ve fibrozis gelişimi.

İç etiyolojik faktörler

Bunlar başlıca faktörleri içerir:

• anatomik;
• hormon;
• vasküler ve dolaşım sistemi;
• genetik.

Anatomik faktör

Kadınlarda lipodistrofik değişikliklerin varlığı ve erkeklerde yokluğu uzun zaman yalnızca farklılıkları dikkate alan hipotezlere dayanıyordu. anatomik yapı yağlı doku. Bu versiyona uygun olarak, deri altı yağ dokusu, kadınlarda çapraz olarak ve erkeklerde kesinlikle yatay yönde düzenlenmiş elastin septa ile bölünür.

Bu bağlamda, erkeklerde yağ hücrelerinin hacmindeki artışla birlikte, elastin elemanları eşit şekilde gerilir ve bu da, rahatlama oluşmadan, cilt gerginliğinin düzgün bir şekilde oluşmasına neden olur. Kadınlarda, haç şeklinde bir yağ dokusu yapısına sahip adiposit hacmindeki artışın sonucu, cilt yüzeyinin yükselmesi veya patolojik bir durum, yani bir hastalık olamayacak "portakal kabuğu" semptomudur.

Diğer hipotezler yalnızca ilkini açıklıyordu. Örneğin, yağ dokusunun konumundaki düzensizliğin yalnızca alt katmanların karakteristik özelliği olduğu, ancak üst katmanları dışarı çıkararak dermisin rahatlamasını sağladığı varsayılmıştır. Başka bir hipoteze göre selülit, yalnızca yağ dokusunun yüzeysel tabakasında bulunan hücrelerin hipertrofisi olan birincil ve yaşa bağlı veya indüklenen selülit sonucu gelişen ikincil olarak ikiye ayrıldı. güneş ışınları cilt elastikiyetinin azalması.

Bu varsayımlar, yağ dokusundaki tipik değişikliklerin (hipertrofi) özellikleri ve katmanlarından birinin veya diğerinin değişikliklerin nesnesi olarak tanımlanmasıyla birleştirilir. Morfolojik ve klinik tabloda belli bir öneme sahiptirler. Bununla birlikte, neden olarak bu hipotezler dermatologların ve güzellik uzmanlarının ampirik gözlemleriyle çelişmektedir, çünkü jinoid lipodistrofi yalnızca aşırı kilolu kadınlarda değil, aynı zamanda göstergeleri normalin alt sınırına yakın olanlarda da mevcuttur.

Hormonal faktör

Hormonal değişikliklerin uygulanması, hipotalamus hormonları ve hipofiz bezinin tropik hormonları yoluyla merkezi sinir sistemi düzeyinde meydana gelebilir, bunun sonucunda kandaki östrojen ve prolaktin içeriği artar. İkincisi, yağ oluşumunun ve birikiminin aktivasyonuna katkıda bulunan genel bir anabolik etkiye sahiptir.

Ergenlik, hamilelik, menopoz gibi maksimum hormonal değişikliklerin eşlik ettiği yaşam dönemlerinde özellikle lipogenez süreçlerinin belirgin şiddeti gözlenir. Bu nedenle her kadının bireysel hormonal özellikleri, vücudundaki bazı değişiklikler selülit gelişim mekanizmasına katılabilir veya doğrudan nedeni olabilir.

Ayrıca makalede tartışılan değişikliklerin endokrin faktörlerin etkisi altında yağ dokusunda meydana gelen biyokimyasal süreçlere dayanarak oluşma teorisi ikna edicidir. Pek çok görevinin yanı sıra deri altı yağ dokusu da şu görevleri yerine getirir: endokrin fonksiyonu jinoid lipodistrofinin nedenlerini ve gelişim mekanizmalarını açıklamak açısından özellikle ilgi çekicidir.

Kadın bedeni, yaşamın üreme döneminin, fetüs gebe kalma ve taşıma yeteneğini belirleyen hormonal dalgalanmaların düzenliliği gibi bir özelliğine sahiptir. Hormonal arka planın tanımlayıcı özelliği, östrojenlerin üretildiği yumurtalık dokusunun karşılık gelen aktivitesidir.

Bununla birlikte, femoral ve gluteal bölgelerde lokalize olan deri altı yağ dokusunda, anteriorun alt kısımları bölgesinde karın duvarı ve (daha az ölçüde) bölgede arka yüzey omuz, bölgede diz eklemleri Erkek cinsiyet hormonlarının (androjenler) aromatizasyonunun biyokimyasal süreçleri meydana gelir. Bu süreçlerin sonucu östrojenlerin periferik sentezidir.

Aynı zamanda bu bölgelerin cilt altı dokusu östrojenlerin lokal etkilerine maruz kalır. Bu özellikle hamilelik ve emzirme döneminde belirgindir. Kadın cinsiyet hormonlarının işlevlerinden biri, doğum için kademeli hazırlık ve doğum sırasında uzayabilirlik derecesinin arttırılması için önemli olan rahim ağzı da dahil olmak üzere kollajen liflerinin yok edilmesidir. Bu, birçok kadında doğumdan sonra selülit görünümündeki artışla ilişkilidir.

Jinoid lipodistrofinin gelişim mekanizmasının ana aşamaları şunlardır:

• östrojen seviyelerindeki bir artış, dermis ve hipodermiste kollajenaz sentezinin (parçalanan bir enzim) aktivasyonuna yol açar, bunun sonucunda östrojene bağımlı bölgelerin dokularındaki kollajen liflerinin sayısı azalır;
• kritik derecede düşük bir kantitatif kollajen lifi seviyesine ulaşıldığında, hipertrofik adipositler kaotik bir düzen kazanır ve yüzeysel dermal katmanlarda çıkıntı yapan küçük ve büyük düğümler şeklinde gruplar oluşturur;
• östrojen stimülasyonunun arka planında kritik sayıda genişlemiş yağ hücresinin birikmesi, preadipositlerin (yağ hücrelerinin öncüleri) farklılaşmasının aktivasyonuna ve yeni adipositlerin oluşumuna yol açar;
• yeni yağ hücreleri aynı zamanda androjenlerin aromatizasyonuna da katılır, bu da daha fazla östronun sentezine yol açar ve bu da kollajenaz enziminin sentezini daha da artırır.

Böylece selülit süreçlerinin yayılma derecesi ve ciddiyeti, genel östrojen içeriği düzeyine göre belirlenir. Bu seviyeye sahip olan kadınlar, jinoid lipodistrofinin belirtilerini diğer kadınlara göre daha hızlı geliştirme ve yayma eğilimindedir.

Lipoliz ve lipogenez dengesizliğine yol açan ve selülitin ortaya çıkmasına ve/veya gelişmesine katkıda bulunan veya selülitin seyrini hızlandıran endokrin yapıdaki diğer daha az önemli iç etiyopatogenetik faktörler şunları içerir:

• işlev bozukluğu endokrin bezleri hipotalamik-hipofiz sistemi ve adrenal bezler;
• tiroid bezinin hipofonksiyonu;
• pankreasın fonksiyon bozukluğu, özellikle diyabet;
• yumurtalık hastalıkları (tümörler, polikistik hastalık, ooferektomi);
• metabolik bozuklukların yanı sıra karaciğer, safra sistemi, mide ve bağırsak hastalıkları, protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasındaki bozukluklara katkıda bulunur.

Vasküler ve dolaşım faktörü

Bu faktör, jinoid lipodistrofinin gelişiminde ikinci (hormondan sonra) öneme sahiptir. Bu sadece diğer bazı nedenlerin etkisinin bir sonucu olmayabilir, aynı zamanda sıklıkla bu durumun gelişmesinin ilk nedeni olarak da hizmet eder. Selülit bölgesindeki dokunun histolojik incelemesi, yalnızca hipertrofik yağ hücrelerini değil, aynı zamanda normal kan ve lenf dolaşımının bozulması sonucu doku beslenmesinin bozulmasıyla ilişkili ödem, fibroz ve skleroz belirtilerinin varlığını da ortaya çıkarır.

Bu, aşağıdaki mekanizmalarla açıklanmaktadır. Büyütülmüş (hipertrofik) adipositler küçük damarları sıkıştırır. Bu, mikro dolaşımın bozulmasına, çıkışın yavaşlamasına yol açar venöz kan ve lenf çıkışı, damar duvarının geçirgenliğinin artması ve kanın sıvı kısmının interstisyel dokuya salınması, ikincisinin şişmesi ve kan damarlarının daha da belirgin şekilde sıkışması, kan mikrosirkülasyonunun bozulması ve lenf çıkışının yavaşlaması.

Ayrıca interstisyel dokunun şişmesi kronik aynı zamanda adet döngüsünün foliküler fazındaki progesteronun etkisiyle de ilişkilidir. Progesteron konsantrasyonundaki döngüsel bir artışın bir sonucu olarak, sodyum tuzlarının vücuttan atılımını azaltan bir hormon olan aldosteron salgılanmasında geçici bir fizyolojik artış meydana gelir. İkincisi, hücreler arası yapının sıvısındaki hacmindeki artışın, yani interstisyel dokunun ödeminin bir başka nedeni olan suyu tutar.

Adet döngüsünün foliküler fazında gelişen kronik ödem aynı zamanda kan mikrosirkülasyonu ve lenf akışının bozulmasına da yol açar ve bu da preadipositlerin dönüşümünün aktive edilmesinde, fibroblastların fonksiyonunun uyarılmasında ve fibrozasyonun gelişmesinde bir faktördür. ve sklerozan süreçler.

Dolayısıyla selülitin gelişmesinin ana nedeni hem östrojenlerin dokular üzerindeki doğrudan lokal etkisi hem de progesteronun adet döngüsünün luteal fazındaki etkisidir. Bu etki ne kadar uzun olursa, yağ hücrelerinin hipertrofisi, ödem ve fibrozis olgusu o kadar belirgin olur ve bu nedenle dış belirtileri o kadar erken ortaya çıkar, ilerler ve yayılır.

Bu nedenle, lokal östrojenik lipodistrofinin bir hastalık olarak değil yaşa bağlı değişiklikler olarak tanımlanması tamamen haklıdır, çünkü ergenlikten başlayarak kadınlarda östrojene bağımlı bölgelerin deri altı yağ dokusu östrojenlerin sürekli etkisi altındadır. Yaş ilerledikçe bu durum selülitin ilerlemesine neden olur.

Adet döngüsünün süresi luteal fazın süresine bağlıdır ve farklı kadınlar 21 günden 35-40 güne kadar. Bireysel foliküler süre ve yumurtlama aşamaları nispeten sabit. Luteal faz ne kadar uzun olursa, vücuttaki yüksek progesteron seviyeleri o kadar uzun süre devam eder ve bu nedenle selülitin karakteristik semptomları daha belirgindir.

Bu faktörlere bağlı olarak, yaşa bağlı östrojenik lipodistrofinin daha hızlı gelişmesine ve ilerlemesine duyarlı olan aşağıdaki ana kadın grupları ayırt edilir. Bunlar kadınlar:

1. Kandaki östrojen seviyelerinde göreceli veya mutlak bir artış ile.
2. Adet döngüsü uzunluğu ortalamayı aşan yani 30-32 günden fazla olanlar.

Diğerleri, daha az önemli iç faktörler Mikro dolaşım ve lenfatik drenaj bozukluklarına dayalı riskler:

• kandaki prolaktin ve insülin içeriğindeki artışın yanı sıra organların genişlemiş uterus tarafından sıkıştırılmasının meydana geldiği hamilelik karın boşluğu venöz kan ve lenf akışında yavaşlamaya ve mikro dolaşımın bozulmasına yol açan damarlar ve lenfatik damarlar;
• varisli damarlar;
• birincil ve ikincil lenfostaz;
• kalp yetmezliği;
• portal venden kan akışının bozulmasına yol açan karaciğerin sirozu veya fibrozu;

Listelenen patolojik durumlar, venöz ve lenfatik çıkışta bir azalmaya ve sonuç olarak bölgedeki mikro dolaşımın ve sıvı tutulmasının bozulmasına neden olur. alt uzuvlar karın ve kalça. Bütün bunlar fibroblast fonksiyonunun uyarılmasına ve uyluk, kalça, karın duvarı, bacaklar, diz ve ayak bileği eklemlerindeki interstisyel dokuda fibrozun gelişmesine yol açar.

Genetik faktör

Bunlardan en önemlisi, detoksifikasyonun iki aşamasının enzimlerini kodlayan belirli genlerin polimorfizmidir. Polimorfizmlerinin sonucu östrojen metabolizması bozukluklarına karşı yüksek hassasiyettir. İkincisi, olumsuz faktörlerin etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. çevre mevcut bir genetik yatkınlığın arka planına karşı.

Dış risk faktörleri

Dış etkinin bir sonucu olarak, iç faktörler fark edilir veya etkileri artar. Dış faktörlerin neden olduğu süreçler, lokal "ikincil" lipodistrofinin gelişmesine yol açabilir; bireysel özellikler vücudun kendisi, genel durumu, kadının yaşam tarzı ve beslenmesinin niteliği.

Başlıca dış faktörler şunlardır:

Sigara içmek

Nikotin hiperöstrojenemi riskini artırır. Östrojenlerin 2-hidroksiöstrojenlere dönüşümünden sorumlu olan sitokrom aktivitesinin azaltılmasına yardımcı olur. aktif formÖzellikle menopoz öncesi dönemde kadın cinsiyet hormonları. Nikotin ayrıca lipolitik süreçleri (yağların parçalanması) da baskılar, önce mikro dolaşımdaki kan akışının bozulması, lenfostaz ve kronik venöz yetmezlik gelişimi ile periferik damarların genişlemesine ve ardından spazmına neden olur. Ayrıca deri altı dokuda distrofik değişikliklerin gelişmesi nedeniyle ciltteki kollajen liflerinin daha hızlı tahrip olmasına yol açar ve obezite tedavisine direnç oluşmasına neden olur. Bu nedenle sigara içmek, jinoid lipodistrofinin gelişimine katkıda bulunan tüm faktörleri kesinlikle harekete geçirir.

Aşırı vücut ağırlığı

Obezite, deri altı yağ dokusunda östrojen birikmesine yol açar. Bunun nedeni, adrenal bezlerde sentezlenen androjenleri östrojenlere dönüştüren büyük miktarda aromataz enziminin içeriğidir. Ayrıca obezite riski önemli ölçüde artırıyor damar bozuklukları, ağırlaştırır venöz yetmezlik ancak her şeyden önce lenfostasisin ilerlemesine katkıda bulunur.

Yanlış beslenme ve yetersiz beslenme

Birçoğu seks hormonlarının metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçası olan gıda ürünlerinde vitamin, makro ve mikro element eksikliği. Eksiklikleri ile enzimatik sistemlerin işlevi bozulur ve bu da vücutta östrojen birikmesine yol açar. Selülit gelişimine katkıda bulunan gıdaları da sınırlamak gerekir. yüksek kalorili yiyecekler ve hayvansal yağlar ve bitki kökeni, un ürünleri Kolayca sindirilebilen karbonhidratlar, ekstraktif maddeler ve baharatlar içeren ürünler, önemli miktarda tuz içeren marinatlar ve diğer ürünler, tatlı ve gazlı içecekler, ayrıca kafein içeren içecekler (sert çay, kahve, Coca-Cola vb.), düşük kalorili ürünler lif ve potasyum tuzlarının içeriği.

Bazı ilaçları almak

Oral kombinasyon alınması doğum kontrol hapları terapötik amaçlı östrojen ilaçlarının yanı sıra beta blokerler, antitiroid hormonları ve antihistaminiklerle uzun süreli tedavi.

Fiziksel hareketsizlik

Fiziksel aktivite, hidroksilasyon süreçlerini ve aşırı östrojenin yok edilmesini teşvik eder. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile dokuların oksijen doygunluğunda bir azalma meydana gelir, metabolik süreçlerde yavaşlama ve doku beslenmesinde bozulma meydana gelir, bu da kollajenazların (kollajen proteinlerini yok eden enzimler) aktivasyonuna yol açar. Ek olarak, fiziksel hareketsizliğin bir sonucu olarak, lenflerin büyük lenfatik damarlar yoluyla "pompalanmasını" destekleyen kas aktivitesindeki azalma nedeniyle, lenfostaz gelişir. yumuşak dokular pelvik bölge ve alt ekstremiteler.

Stres

Sık ve/veya uzun süreli stresli koşullar Uzun vadeli olumsuz psiko-duygusal stres, kollajen liflerinin yok edilme süreçlerinin hızlanmasına, nörovejetatif sistemin işlev bozukluğuna katkıda bulunur, bu da bazen oldukça kalıcı olan vasküler tonus düzenleme bozukluklarının gelişmesine neden olur. Bu, uzun süreli damar spazmlarına, dokulara oksijen ve besin dağıtımının bozulmasına ve metabolik ürünlerin çıkışında yavaşlamaya yol açar.

Vücutta dış etkilerin birikmesi, östrojen metabolizmasının özellikleriyle ilişkili olan selülitin ilerlemesini önemli ölçüde hızlandırabilir ve şiddetini artırabilir. Dış faktörlere bağlı olan jinoid lipodistrofinin varlığı değil, özellikleridir.

Selülitin aşamaları

Jinoid lipodistrofinin gelişiminde dört klinik ve morfolojik aşama ayırt edilir.

Aşama 1

Patomorfolojik incelemede hipodermal areolar tabakanın kalınlaşması, yağ hücrelerinin boyut ve şekil farklılıkları, kılcal damarların genişlemesi ve duvarlarının geçirgenliğinin artması, diyapedetik (damar duvarına zarar vermeden) noktasal kanamalar, postkapillerlerde mikroskobik iğ şeklinde anevrizmalar görülür. venüller.

Bu aşamada hiçbir klinik belirti yoktur - selülit süreçlerinin gelişim alanları üzerindeki cilt yüzeyi görsel olarak değişmez, pürüzsüz ve düzgün bir dokuya sahiptir. Deri altı doku palpasyonda yumuşaktır ve bazen hafif bir şişlik görülebilir. Bu bölgelerde daha çok var uzun süreli koruma hematomlar ve mikrotravmaların iyileşmesi.

Aşama 2

Histolojik tablo hipertrofik ve hiperplastik preadipositlerdir, kılcal damarların bazal membranı kalınlaşmıştır, bazı bölgelerde kılcal damarlar genişlemiştir, mikroskobik kanamalar, kılcal damarların çevresinde argentofilik bağ dokusu lifleri demetleri bulunur.

Lezyonların üzerinde palpasyon yapıldığında azalma görülür. cilt sıcaklığı, cilt elastikiyetinin azalması ve deri altı yağın şişmesi ve yoğunluğunun artması. Lezyon bölgesindeki kasları gerdiğinizde veya parmaklarınızı lezyonun üstündeki deri kıvrımına götürdüğünüzde, cilt yüzeyinde “portakal kabuğu” şeklinde solgunluk ve düzensizlikler ortaya çıkar.

Aşama 3

Mikronodüler veya mikrolobüler denir. Patomorfolojik olarak 2. aşamada tanımlanan değişikliklerin ilerlemesi ile karakterizedir. Ek olarak, bağ dokusu (lifli) liflerin yeni oluşumu, yeni kılcal damarların büyümesi, venüllerin genişlemesi, çok sayıda mikroanevrizma, küçük nodüllerin oluşumu, hipodermis ve dermis arasındaki sınırın bulanıklaşması, hipertrofik adipositlerin küçük lobüller halinde birleşmesi, başlangıç yağ hücrelerinin sklerozunun gelişimi ve bunların derin dermal katmanların bağ dokusu yapılarına dahil edilmesi. Yani bu aşama zaten lifli selülittir.

Klinik belirtileri, yalnızca kas gerginliği veya derinin bir kat halinde toplanmasıyla değil, aynı zamanda sakin durum. Derinin yüzeyi gevşek ve inişli çıkışlı bir dokuya sahiptir. Lezyonlar üzerindeki elastikiyeti önemli ölçüde azalmıştır, palpasyonda kuru, soluk ve soğuktur ve derin palpasyonla ağrının eşlik ettiği çok sayıda küçük, pirinç tanesi büyüklüğünde, ağrılı nodüller belirlenir.

Aşama 4

Makronodüler veya son, geri döndürülemez (oldukça nadir). Histolojik ve klinik tablosu zaten “ileri” selülitin karakteristiğidir. Histolojik resim lobüler yapının kaybını ortaya koyuyor deri altı dokusu. Küçük düğüm grupları, bağ dokusu kapsülü ile çevrelenmiş ve kordonlara benzeyen kaba lifli liflerin nüfuz ettiği büyük düğümler oluşturur. Yağ hücrelerinin yaygın sklerozu ve bunların fibröz doku ile değiştirilmesi, küçük damarların mikroskobik varisli damarları, küçük kanamalar, derinin epidermal tabakasının atrofisi ve telanjiektazi not edilir.

Bu aşamanın klinik belirtileri 3. aşamaya göre daha belirgindir. Büyük düğümler sakin ve rahat bir durumda fark edilir. Lezyonların üzerindeki cilt soğuk, mavimsi bir renk tonu ve venöz bir “ağ” ile. Cildin genel dokusu dalgalı ve inişli çıkışlıdır. Palpasyon üzerine dermise kaynaşmış büyük ağrılı düğümler tespit edilir.

Hadi cevaplayalım ana soru: selülitten nasıl kurtulurum?

Selülitle mücadele yöntemleri

LPG masajı sonrası sonuçlar

Kozmetolojik cihazlar ve preparatlar üreten bireysel şirketlerin bazı kozmetologları ve uzmanları, bunu patolojik bir durum olarak görüyor. Popo ve vücudun diğer bölgelerindeki selüliti ortadan kaldırmak için deri altı yağ dokusunu uzaklaştırmayı veya yok etmeyi amaçlayan “yıkıcı” ajanlar ve donanım tekniklerini öneriyorlar. Sebepleri hakkındaki bilgilere dayanarak genel mekanizma lokal östrojene bağımlı lipodistrofinin gelişimi, bu tür tedavi yöntemlerinin kesinlikle kabul edilemez olduğu ortaya çıkıyor.

Selülitle mücadelede selülit gelişiminin aşamaları dikkate alınmalı ve eşlik eden patoloji. Dış faktörlerin etkisinin ortadan kaldırılması veya sınırlandırılmasından oluşur. karmaşık uygulama bozulmuş kan mikrosirkülasyonunu düzeltmeyi, venöz çıkışı ve lenfatik drenajı aktive etmeyi amaçlayan ilaçlar ve yöntemler.

Elektrik darbe etkisinin vb. ile kombinasyonu.

Yani selülit veya yaşa bağlı östrojene bağımlı lokal veya ginoid lipodistrofi patolojik durum. Vücudun östrojene bağımlı bölgeleri olarak adlandırılan deri altı yağ dokusunun fizyolojik bir özelliğidir. Tedavi ve önleme yöntemlerinin seçimine rehberlik etmek için kullanılması gereken, bu kozmetik kusurun belirlenmesine yönelik bu yaklaşımdır.

Günümüzde selülit sorunu hemen hemen her kadının ve çoğu zaman da genç kızların aşina olduğu bir sorundur. Bu durum estetik açıdan hoş olmamakla birlikte insanlarda pek çok rahatsızlığa da neden olmaktadır. zihinsel doğa. Selülit nedir, neden ortaya çıkar ve önlenebilir mi?

Selülit, yağ hücrelerinin lokal büyümesi ve yağ dokusunda mikro sirkülasyon sürecinin bozulmasıdır. Bu arka plana karşı, yağ hücreleri iki kat daha fazla kuvvetle toksinleri, sıvıları, atıkları vb. emmeye başlar ve devasa hale gelir. Sonuç olarak, bağ dokusu büyük ölçüde büyür ve bu arka plana karşı dışarı doğru çıkıntı yapmaya başlayan yağ hücrelerini çeker. Bunu ciltte çirkin şişlikler şeklinde gözlemleyebiliriz. Benzer sorun Kesinlikle her kadın duyarlıdır ve iyi bilinen "portakal kabuğu", yalnızca adil cinsiyetin dolgun bir temsilcisinin değil, aynı zamanda "sıska" bir kadının da vücudunu "süsleyebilir". kilolu kadınlar bu olgu daha belirgin ve dikkat çekicidir.

Selülit, cildin yağ dokusunun bir modifikasyonu olarak adlandırılabilir. Kadın cinsiyet hormonları (östrojenler) bu sorunun gelişmesine neden olur. Etkileyici kan damarları deri altı yağ dokusunda tıkanmalarına katkıda bulunurlar. Sonuç olarak vücut dokuları yeterli oksijen ve hayati besinleri alamıyor. Vücudumuzdaki yağ hücrelerinin dizilişini bal peteğine benzetebiliriz. Çeşitli atık maddeler ve toksinler artık vücuttan iyi bir şekilde uzaklaştırılamamakta, bu da yağ hücrelerinin tıkanmasına yol açmaktadır. Bağ dokuları sertleşip yoğunlaşır ve bu da ciltte meşhur çukurların oluşmasına neden olur. Yıllar geçtikçe bu süreç daha da kötüleşir ve vücutta dalgalanmaların oluşmasına neden olur.

İstatistiklere göre sadece kadınların selülite duyarlı olduğunu, erkeklerin ise bu sorundan neredeyse hiç rahatsız olmadığını belirtmek gerekir. Bu tam olarak erkek vücudunda çok az bulunan kadın seks hormonlarından kaynaklanıyor olabilir.

Bununla birlikte, sıradan deri altı yağ dokusu birikintilerine (uyluklarda, kalçalarda, karında vb.) selülit denemez çünkü durum çok daha ciddidir çünkü selülit, deri altı yağ dokusundaki metabolizmadaki anormal bir değişiklikle ifade edilir. Bu hastalıkta, lezyon bölgesinde yavaş yavaş mavimsi bir cilt tonu belirir, vücudun arterleri ve damarları sıkıştırılır, kan ve lenf durgunluğu gözlenir, kılcal ağlar ortaya çıkar, vb. Özellikle ciddi vakalarda selülit, cildin sorunlu bölgelerini "sıkıştırırken" ağrıya neden olabilir.

Selülitin dört gelişim aşaması vardır. İlk aşamada sorun tamamen görünmezdir, ancak ara sıra kadın lenfatik damarlardaki sıvının durgunluğu nedeniyle biraz kilo aldığını hissetmeye başlar. Ancak bu durumda cilt tamamen pürüzsüz ve eşittir.

İkinci aşamada, vücudun toplardamar sistemi artık atılması gereken sıvı hacmiyle baş edemez, bu da dokuların içindeki basıncın artmasına neden olur. Sonunda biriken sıvı damarları sıkıştırmaya başlar, bu da dışarı akışı kapatır ve yağ birikintilerinin yoğunlaşmasına neden olur. Yetersiz oksijen kaynağı ile bağ dokusu gelişmeye başlar ve ağ görünümüne bürünür.

Üçüncü aşamada cilt ilk bakışta normal görünür. Ancak bir kat halinde toplandığında "portakal kabuğu" denilen şeyi fark etmek kolaydır. Selülit gelişiminin bu aşamasını tam olarak belirlemek için bir teşhis yapılabilir (tutam belirtisi). Yumuşak ve yavaş bir hareketle, ancak parmaklarınızın oldukça güçlü bir hareketiyle cildi iki parmağınızla sıkıştırın, biraz tutun ve bırakın. Eğer herhangi bir acı hissetmiyorsanız, bunun anlamı sinir uçlarışimdilik kurtarıldılar ve durum düzeltilebilir. Gelişimin bu aşamasında, oluşum nedeniyle sorunun ortadan kaldırılması oldukça zordur. bağ dokusu Bir tarafı kasa, diğer tarafı cilde yapışıktır.

Dördüncü aşamada selülit çıplak gözle görülebilir. Dahası bu sorun bir kadına çok fazla rahatsızlık verir, özellikle de fiziksel. Selülitten etkilenen bölgelerde cilt mavimsi bir renk tonuna sahiptir ve daha soğuktur. Teşhis sırasında sıkışma belirtisi pozitif olacaktır, yani deri iki parmak arasında sıkıştığında ağrı hissedilecektir. Bu, sinir uçlarının etkilendiği ve bu tür selülitin artık tedavi edilemeyeceği anlamına gelir.

Selülit gelişiminin nedenleri.
Selülit gelişimine doğrudan veya dolaylı olarak katkıda bulunan ana faktörler şunlardır:

• Vücutta hormonal nitelikteki bozukluklar, özellikle kandaki östrojen düzeyindeki artışın eşlik ettiği yumurtalık fonksiyon bozukluğu.
• Endokrin bozuklukları, özellikle tiroid hastalıkları.
• Kandaki albümin seviyelerinde azalma.
• Genetik faktörler.
• Olumsuz doğru beslenme Diyette aksamalar, alkol, kahve ve kahvenin kötüye kullanılması baharatlı yiyecekler.
• Hareketsiz yaşam tarzı.
• Sürekli stres.
• Gün içinde az miktarda sıvı tüketilir. Vücudun normal işleyişi ve toksinlerin ve diğer maddelerin vücuttan atılması için su gereklidir, bu nedenle günde en az iki litre temiz içme suyu tüketmelisiniz.
• Diyet. Selülitten kurtulmak için hemen radikal bir diyet denemek için acele etmeye gerek yok. Radikal diyetler tam tersi etkiye sahiptir; selülit riskini artırır: vücut beslenme eksikliğini telafi etmeye çalışır, bu da selülit oluşumu sürecine aktif katılımıyla sonuçlanır. Her şey selülit görünümüne katkıda bulunur doymuş yağlar Atardamarları “tıkayan” ve dokulara yerleşen, böylece atık maddelerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasını önleyen.
• Sigara içmek. Bu olumsuz alışkanlık kılcal damarların daralmasına ve cildin koruyucu ve yenileyici fonksiyonunun zayıflamasına neden olur. Ek olarak bağ dokusunun tahrip olmasına yol açarak aynı meşhur portakal kabuğuna neden olur.
• Esneme ve artan fiziksel aktivite, kaslarda ve onları kaplayan bağ dokusunda ağrılı spazmları tetikleyebilir. Ayrıca bağ dokusunun gerilmesi, tıkanması toksinlerin atılmasını zorlaştırır ve bu da vücudun temizleme sürecini yavaşlatır.
• Resepsiyon ilaçlar aynı zamanda vücudun temizleme süreçlerini de bozabilir.
• İdrar söktürücü haplar, diyet hapları ve uyku hapları almak da selülit gelişimine katkıda bulunur. Oral kontraseptifler Hormonal aktivitenin ve östrojen üretiminin artması, yağ hücrelerinin büyümesine ve sıvı tutulmasına yol açarak toksinlerin yok edilmesini engeller. Selülit oldukça doğal olarak bunu “takip eder”.

Selülitle mücadele için bir dizi önlem:
Doğru beslenme; baharatlı, kızartılmış, tütsülenmiş, tatlı, yağlı, unlu ve tuzlu her şeyden kaçınmak anlamına gelir. Bu durumda günde en az beş kez küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Bu, ağırlığı normalleştirecek, metabolizmayı yenileyecek ve vücudu toksinlerden arındıracaktır.

Egzersiz yapmak. Sorunlu bölgelerin kasları üzerindeki minimum yük bile "selülit" hücrelerinin etrafındaki kan dolaşımının artmasına neden olur ve onları birikmiş yağ birikintilerinden ayrılmaya zorlar. Elbette bir profesyonelin her kişi için ayrı ayrı selülit önleyici özel bir egzersiz seti geliştirmesi daha iyi olur.

Manuel masaj ve donanım yöntemi Vakum silindiri masajına dayanan endermoloji (LPG tedavisi), etkilenen hücrelerin birikimlerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu arada ikinci seçenek daha çok tercih edilir. Prosedürler cilt tonunu artırır, görünümü iyileştirir ve ayrıca genel bir güçlendirme ve iyileştirici etkiye sahiptir. Masaj sırasında kan dolaşımı da artar, lenf çıkışı iyileşir (lenfatik drenaj, lenfatik sistemin pompalanması).

Selülit önleyici kozmetiklerin (keseler, peelingler, kremler, jeller) kullanılması mikro dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olur, böylece cildin yoğunluğunu ve elastikiyetini artırarak selülit görünümünü yumuşatır. Etkinliği arttırmak için bu tür kozmetiklerin selülit önleyici sargılarla birleştirilmesi gerekir. Selülit önleyici preparatlar arasında en etkili olanı bitki kökenli olanlardır, özellikle selülit önleyici ürünlere de eklenen kahverengi deniz yosunu (kelp ve fucus) bazlı olanlardır. dahili kullanım. Selülit önleyici kozmetiklere alglerin yanı sıra sarmaşık ve ginkgo biloba özleri gibi bileşenler de eklenir. Selülit önleyici kremler, lenfatik sistem aracılığıyla sıvının yağ dokularından uzaklaştırılması sürecini kolaylaştırarak cilt tonunu artırmaya yardımcı olur.

Selülitle mücadelede en büyük etki donanımsal etki yöntemleriyle sağlanmaktadır. Örneğin, cildin, lenfatik ve kan damarlarının yanı sıra kasların zayıf akıma maruz kaldığı mikro akım terapisi ve miyostimülasyon elektriksel darbelerİşlevlerini geri yüklemek için.

Miyostimülasyon, yağ birikintilerinin yakılmasına ve selülit tüberküllerinin düzeltilmesine yardımcı olur.

Selülit tedavisinde diğer etkili cerrahi olmayan yöntemler ozon tedavisi, mezoterapi, talasoterapi, pressoterapi, lipolizdir, ancak bu tür prosedürlerin kursları her altı ayda bir düzenli olarak yapılmalıdır.

Kavitasyon veya ameliyatsız liposuction da önerilebilir. karmaşık tedavi selülit. Düşük frekanslı darbelerin etkisi altında oluştuğu hücreler yok edilir. yağ dokusu dokular ve kan damarları zarar görmez. Yağ birikintileri sıvı hale gelir ve ortadan kaldırılır doğal olarak vücuttan.

Selülit problemlerinin çözümünde ultrason teknikleri de etkili bir şekilde kullanılmaktadır.

Liposuction veya lipoaspirasyon, selülitle mücadelede radikal bir teknik olarak kabul edilir. Verilen ameliyat anestezi altında gerçekleştirildi. Ameliyat sonrası iyileşme süreci ve iyileşme süreci oldukça uzun ve ağrılıdır. Ancak sonuç uzun süre dayanır (yine belirli önerilere tabi olarak).

Selülit tedavisine başlamadan önce bir uzmanı ziyaret etmek önemlidir, çünkü yalnızca o, sorunun nedenini dikkate alarak selülitle mücadelede gerekli önlemleri belirleyecektir.

Selülitin önlenmesi.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme, kötü alışkanlıkların olmaması, spor, temiz hava, özel kozmetik kullanımı - figürünüzü, güzelliğinizi, gençliğinizi ve en önemlisi sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak tek şey budur.

Neredeyse HER kadını hangi kelimenin dehşete düşürdüğünü biliyorum! “Selülit” kelimesinden☺

Vücutlarındaki bu "portakal kabuğunu" keşfettiklerinde çoğu kişi GERÇEK korku hissetmeye başlar...

Çoğu zaman kompleksler geliştirmeye başlıyoruz, acilen gardırobumuzu gözden geçiriyoruz, çılgınca her türlü selülit önleyici üründen oluşan bir mağazanın yarısını satın alıyoruz ve aynı zamanda selülit önleyici masaj ve spor salonuna acilen kaydoluyoruz ve aynı zamanda kendimiz de “açlıktan ölmeye” başlıyoruz.

Ah evet, tüm bunlara rağmen düşünceler bizi rahat bırakmıyor... Kafamızda bir sürü soru var: Nasıl ortaya çıktı? Neden? Neyden? Şimdi ne yapmalı? Bunu neden yapmalıyım? Ve benzeri…

Bu sende var mı? Ancak - tüm bunlar çözülebilir, sadece NASIL çözüleceğini bilmeniz gerekir.

Sizinle ele alacağımız soru bu - selülitin ne olduğunu, selülitin nedenlerini, selülitin neden oluştuğunu, gelişim aşamalarını ve ana belirtilerini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:

Selülitin ana nedenleri - portakal kabuğu neden ortaya çıkıyor?

Selülit nedir?

Bu, birçok kadının kalçasında, karnında ve hatta kollarında, omuzlarında ve hatta bazen yüzünde (evet, evet, böyle bir sorun var!) "acı verici derecede tanıdık" olan aynı cilt rahatsızlığıdır. cilt çok dengesiz hale gelir.

Ve üzerinde "topaklar" ve "çukurlar" olduğunu fark ediyoruz.

Bu nedenle selülite “portakal kabuğu” adı veriliyor!

Basit bir ifadeyle selülit, vücudumuzun yapamadığı ve hayati faaliyetlerinden kaynaklanan atık ürünlerin biriktiği yerdir. normal yol atıkları ve toksinleri hücrelerden uzaklaştırır, çünkü içindeki bir şey bozulur, bir şey zarar görür ve düzgün çalışmaz.

Bunun nedeni vücuttaki genel bir metabolik bozukluktur. Her şeyden önce su-yağ metabolizması.

SELÜLİT VÜCUDUMUZUN TURUNUS TESTİNDİR!

Ama NEDEN ortaya çıktı (aslında selülitin nedenleri) - aşağıda analiz edeceğiz.

Kadın vücudu başlangıçta erkek vücuduna göre daha fazla yağ kütlesi içerdiğinden, selülite duyarlı olanlar elbette çoğunlukla kadınlardır.

Ancak bu sorun erkeklerin de gözünden kaçmamıştır.

Selülitin İLK KEZ görünüm KUSURU olarak adlandırılmasının ancak 1973 yılında olması ilginçtir!

Bu, o zamanlar bir güzellik salonunun sahiplerinden birinin selülitle ilgili bir makalesinin yayınlandığı Vogue dergisinin sayfalarında yaşandı.

En ilginç olanı ise 1973 yılına kadar selülitin kadın vücudu için tamamen NORMAL bir olgu olarak görülmesiydi!

Aslında selülit her zaman “vardı” ama kadın bedenindeki bir kusur olarak görülmüyordu.

Zamanımızın çıplak güzelliklerini tasvir ettikleri eski ustaların resimlerine bakın.

Herkesin selüliti vardır. Ve bu çok net bir şekilde görülüyor.

Ressam resmi yaparken bunu saklamamış bile! Çünkü ortada bir sorun olduğu, bir tür “bir numaralı düşman” olduğu ne kendisinin ne de modellerinin aklına bile gelmemişti...

Tam tersine o günlerde selülit “gamzeleri-tüberkülozları” gerekli bir “nitelik” olarak görülüyordu. Kadın Güzeli! Sanatçıların bu özellikleri tuvallerine dikkatlice "çizmeleri" boşuna değil!

Ve şimdi bu “çöküntülere” karşı öfkeyle, basitçe “ölüm kalım” mücadelesi veriyoruz.

Tıbbi açıdan selülit

Profesyonel uzmanlar elbette “selülit” terimini kullanmazlar.

Doktorların bu hastalığa kendi isimleri var. Ve bir tane bile değil.

Yağlı lipodistrofi, liposkleroz, ödematofibrosklerotik pannikülit, nodüler liposkleroz, ödemli fibröz pannikülopati, panniküloz...

Şuradan bakıldığında tıbbi nokta görme, o zaman selülit vücudun deri altı yağ tabakasında bu tür yerlerde kan dolaşımının ciddi şekilde bozulmasına yol açan yapısal değişikliklerdir. Ayrıca lenf hareketinin (lenfatik çıkış) bozulmasına da yol açarlar.

Tıp dünyasında selülit konusunda bir fikir birliği yok.

Pek çok doktor selülitin sadece bir tür “kozmetik ve estetik kusur” değil, bir HASTALIK olduğu görüşündedir.

Diğer uzmanlar selülitin bir hastalık olduğuna inanmıyorlar, ancak onu yetişkin bir kadının vücudundaki deri altı yağ tabakasının vazgeçilmez bir "bileşeni" olarak görüyorlar.

Selülitin ana belirtileri - selülitin olup olmadığı nasıl belirlenir?

• Selülit varlığı nasıl belirlenir?

Selülitiniz olup olmadığını belirlemek için şu basit testi yapın: uyluğunuzun derisini iki elinizle kavrayın ve sıkın.

Halk arasında "portakal kabuğu" olarak adlandırılan ve selülitin görünüş olarak çok benzer olduğunu görüyorsanız, evet, bu selülitin ilk belirtisidir...

Cildinizi bile sıkmadan, görsel olarak uyluklarınızda veya kalçalarınızda her türlü düzensizliği, “çukurları ve tümsekleri” görüyorsanız, bu sorunla karşı karşıyasınız demektir ve ACİL çözülmesi gereken bir aşamadadır!

Selülit gelişiminin aşamaları

Bugün uzmanlar selülit gelişiminin 4 aşamasını birbirinden ayırıyor:

• 1. aşama. Selülit gelişiminin selülit öncesi aşaması (başlangıç).

Ve bu, dokularda veya daha doğrusu kılcal damarlarda kan akışının yavaşlaması, kılcal damar duvarlarının geçirgenliğini arttırması, bozulmasıyla başlar. venöz drenaj kan, vücudun lenfatik sistemindeki sıvının dolaşımı bozulur.

Selülit gelişiminin bu aşamasında belirgin (görünür) bir belirti yoktur.

Ancak bir şeyin ZATEN yanlış olduğuna dair bir semptom, hafif, küçük darbelerden kaynaklanan morlukların ortaya çıkması, ayrıca vücut dokularında önemsiz ama yine de şişme ve bacaklarda ağırlık olabilir.

Kılcal damarların şişmesi, kırılganlığı () ve bacaklardaki ağırlığın selülitten çok daha ciddi vücuttaki diğer bozuklukların belirtileri olabileceğini belirtmek isterim...

Bu nedenle uyanık olun kızlar ve sağlığınıza dikkat edin, çünkü bu bizim güzelliğimizin, gençliğimizin ve refahımızın temelidir!

• 2. aşama. Selülit gelişiminin ilk aşaması.

Yavaş yavaş şişlik giderek daha fazla ortaya çıkmaya başlar. Her şey deri altı yağ tabakasında birikir daha fazla su ve toksinler.

Hücrelere oksijen sağlanması giderek kötüleşir.

Değişiklikler yalnızca cilt bir kat halinde sıkıştırıldığında veya güçlü kas gerginliğiyle görünür hale gelir ve "portakal kabuğu" etkisi şeklinde görünürler.

Ayrıca bu aşamada cildin solgunluğunu, problemden etkilenen bölgelerde cilt elastikiyetinde önemli bir azalmayı da not edebilirsiniz.

• 3. aşama. Selülit gelişiminin mikronodüler aşaması.

Bu aşamada, yağ hücreleri "kümeler" halinde "birbirine yapışıyor" gibi görünüyor. Deri altı yağındaki bir zamanlar elastik olan bölmeler, yara izlerine çok benzer şekilde oldukça pürüzlü hale gelir.

Mikrodolaşımın şişmesi ve genel rahatsızlığı artar (ilerler). Dışarıdan bakıldığında, herhangi bir özel teste gerek kalmadan, açıkça görülebilen bir “portakal kabuğu” etkisi gözlemleyebilirsiniz.

Cilt “ince nodüler” bir görünüm geliştirebilir. Parmaklarınızla cilt altında küçük ve orta büyüklükteki “nodülleri” açıkça hissedebilirsiniz.

Derideki kılcal “yıldızlar” gibi doku şişmesi de zaten oldukça belirgindir. Cilde derinlemesine basarsanız gözle görülür bir ağrı ortaya çıkar.

• 4. aşama. Selülitin makronodüler aşaması.

Vücut dokularında lenf durgunluğu ve belirgin ödem zaten oldukça belirgindir ve kanın venöz çıkışı zaten çok bozulmuştur.

Dokulara yetersiz oksijen verilmesi ayrıca daha fazla eğitim skar dokusunda ve artan şişlikte.

Dışarıdan ciltteki "düğümler" açıkça görülebilir. Oldukça büyükler, çok acı veriyorlar, sanki cilde "kaynaşmış" gibi.

Bu büyük "nodüller" parmaklarınızla kolayca hissedilebilir; tüm çöküntüler ve belirgin sertleşme olan alanlar kolayca hissedilir. Vücut dokularının çok belirgin şişmesi, etkilenen bölgeye parmaklarınızla bastığınızda şiddetli ağrı.

Yerel sıcaklığı ölçerseniz, etkilenen bölgelerde açıkça artar (yani iltihaplanma meydana gelir).

Selülitin en sık görülen aşaması hangisidir?

Dördüncü aşama en nadir olanıdır. Selülitin en sık görülen aşamaları ikinci ve üçüncü aşamalardır.

Dördüncü aşamanın tedavisi oldukça zordur, hatta cerrahi müdahale mümkündür.

Selülitin ikinci ve üçüncü aşamaları için ise sorunun ortadan kaldırılmasına yönelik düzenli kişisel çaba sarf edilmesi yeterlidir.

Kadınlarda selülitin nedenleri

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki yirmi yaş üzerindeki hemen hemen her kadın selülitin ilk (başlangıç) aşamasına sahiptir.

Selülit sıklıkla kız çocuklarında da görülebilmektedir. ergenlik ergenlik döneminde.

Tüm modern araştırma Bu konuda bir gerçeği doğruluyorlar - selülitin ortaya çıkışı kalıtıma veya diğer nedenlere değil, büyük ölçüde sürdürdüğümüz yaşam tarzına bağlıdır.

Tıp uzmanlarının bu nahoş olayın ortaya çıkmasında ana nedenler olarak gördüğü selülitin nedenleri:

1. Hormonal bozukluklar (hastalıklar) ve hormonal değişiklikler (hamilelik, ergenlik).
2. Özellikle tiroid bezi ve pankreas hastalıkları, yumurtalık bozuklukları.
3. Dolaşım bozuklukları, “kalın” kanla ilgili sorunlar, varisli damarlar, lenfatik sistemdeki bozukluklar.
4. Kötü ortam.
5. Sağlıksız beslenme, aşırı yemek, yanlış zamanda yemek.
6. Gün içinde yeterince temiz su içmemek.
7. Sık stres.
8. Uyku eksikliği.
9. Hareketsiz yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma.
10. Ani ağırlık dalgalanmaları ( keskin set kilo ve ani kilo kaybı).
11. Çok sayıda ilaç alındı.
12. Sigara, alkol.
13. Kalıtsal faktör.

Doktorların kalıtsal faktörü SON sıraya koyduğunu lütfen unutmayın!

Buna dikkatinizi çekiyorum, çünkü kızlardan sık sık şunu duyuyorum: “Annem de öyle, büyükannem de öyle, bu yüzden benim için kalıtsaldır”... Yani “bu konuda ne yapabilirsiniz? BT..."...

Kalıtım en son gelir. Yani bu kesinlikle vazgeçmek için bir neden DEĞİLDİR canlarım! İndirilemezler çünkü HER ŞEY BİZİM ELİMİZDE!!!

Şimdi selülitin neden ortaya çıktığına dair tüm bu nedenlere daha yakından bakalım.

Selülit neden ortaya çıkıyor - ana nedenler

Selülitin nedenleri:

• Vücuttaki hormonal bozukluklar

Sağlıklı bir insanın vücudunda yağ birikmesi süreci NORMAL bir süreçtir. İşte böyle olmalı.

Sağlıklı bir insanın vücudunda yağ olması GEREKİR!

Sorun, yağ birikiminin niceliksel olarak sınırlar dahilinde olması gerektiğidir. sağlıklı norm. Ve “norm” herkes için farklıdır...

Vücudumuzda “yanlış” bir şeylerin olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Düzensiz adet döngüsü, jinekolojik sorunlar gibi bu tür belirtilere (vücudun işleyişinde daha önce olmayan değişiklikler) karşı, özellikle de doğum kontrol hapı almaya başladıktan sonra ortaya çıktıysa, kesinlikle dikkatli olmalısınız.

Bu çok “sinsi” bir icattır (doğum kontrol hapları). Kullanımı kolaydır, etkilidirler, evet.

Ancak tüm dünyada geniş bir popülerlik kazanan bu "mucize haplara" duyulan çılgınlık, sonuçta bir kadının vücudundaki hormon seviyesinin normal, sağlıklı seviyeden önemli ölçüde daha yüksek hale gelmesine yol açıyor.

Ve bu ne yazık ki en azından ihlalle doludur genel değişim Vücuttaki maddeler, atıldığından daha hızlı birikmeye başlayan toksinlerin birikmesi, en azından...

• Sağlıksız, dengesiz beslenme. Yiyecek "yanlış zamanda."

Gerçekten yararlı ve doğru yiyecekçünkü vücudumuz bize maksimum canlılık, maksimum enerji getirecek besindir.

Ve zaten "fazla" olan - bunun için zaten sağlığımızla, görünüşümüzle (elbette zamanla bizi memnun etmeyecek, sadece bizi üzecek) ödemek zorundayız, ödeme yapmak zorundayız ve iyi hissetmek ve iyi bir ruh hali...

Selülite hangi yiyecekler neden olur:

1. Selülite sağlıklı OLMAYAN her şey neden olur - yağlı, kızarmış, "aşırı et ve süt ürünleri", "aşırı un"... yağlı et, mağazadan satın alınan çeşitli soslar ve her türlü sosis, sosis, sosis. Konserve yiyecekler, kesinlikle füme etler. Patates kızartması, özellikle patates kızartması, turtalar, börekler vb... Cips, kraker, atıştırmalıklar dahil tüm fast food yiyecekleri, " hızlı kahvaltılar", hazır yulaf lapası ve püre (karıştırıldığında - ve işiniz bitti) Mağazadan satın alınan tüm turşular, tüm marinatlar, balık havyarı, bulyon küpleri... Ve ayrıca beyaz ekmek, çikolatalar, her türlü unlu mamuller, kurabiyeler, kekler, dondurmalar...
2. Yetersiz miktarda çay, kahve ve gazlı tatlı içecekler tüketirseniz selülit oluşur...
3. Diyetinizin yeterli miktarda taze (çiğ) sebze ve otlar içerdiğinden emin değilseniz (bunlar bize normal bağırsak fonksiyonu ve toksinlerin vücuttan zamanında atılması için gerekli olan en iyi kaba lifi sağlar).
4. Yeterince taze meyve ve çilek yemezsek...
5. Yanlış zamanda yemek yemek (akşam 17-18'den sonra) engel olur normal çalışma Bu, "aşırı çalışma" ile aşırı yükleneceği ve gerçekleştirmesi gereken işlevlerin artık normal şekilde gerçekleştirilmeyeceği anlamına gelir! Bu nasıl bitecek? Selülit en azından...

• Yeterince su içmemek

Vücudun yaşamı boyunca dokularımızda biriken çürüme ürünlerini (toksinleri) vücuttan uzaklaştırmak için temiz ve tatlı suya GERÇEKTEN ihtiyacımız var.

Ve yine de, eğer susamışsak, kahve, komposto, meyve suları içeriz... Taze meyve suları olmaları iyidir, aksi takdirde kural olarak mağazadan satın alınırlar!..

Her şeyi içiyoruz ama temiz tatlı su içmiyoruz...

Su, eğer beslenmemizde mevcutsa, oldukça küçük bir miktardır.

Sonuç olarak görünüşümüze ne olur?

Cilt kurur, gevşer, elastikiyet aniden kaybolur... Peki ya selülit? Selülit ise tam tersine “birden” bir yerden beliriyor...

• Kötü alışkanlıklar: sigara içmek, alkol.

Görünüşe göre selülitin bununla ne ilgisi var? Ama aslında oldukça "eşit"!

Buradaki bağlantı en doğrudan olanıdır. Sadece çok şey var bilimsel araştırma Bu da hiç sigara içilmese bile her sigaranın içildiğini kanıtlıyor büyük sayı Alkol içmek selülit olasılığını birçok kez artırır!!!

Ve eğer ZATEN selülitiniz varsa, o zaman alkol ve sigara tüm durumu daha da kötüleştirir, selülitin ilerlemesine ve ilerlemesine neden olur...

Alkol, "hafif versiyonunda" bile - bira, shake, zenginleştirilmemiş şarap, şampanya - vücutta sıvı tutar ve dokularda toksin birikmesine katkıda bulunur.

Sigara içmek hücrelere oksijen sağlanmasını büyük ölçüde bozar ve bu da " oksijen açlığı».

• Fiziksel hareketsizlik

Bu, aktif hareket eksikliği, fiziksel egzersiz eksikliği (veya yetersiz miktarı), hareketsiz yaşam tarzı yaşam, hareketsiz çalışma vb.

Fiziksel aktivite en çok EN İYİ yol metabolizmanızı normalleştirir, hızlandırır, kanı vücuda "dağıtır", böylece kanı aktif olarak oksijenle zenginleştirir ve gereksiz toksinleri yakar.

Ve ayrıca en çok etkili yol Kas tonusunu ve cilt elastikiyetini kaybetmeden vücuttaki selülit ve yağ miktarını azaltın!

Özellikle aktif sporlar temiz hava, bu selülitin harika bir şekilde önlenmesidir ve çok etkili yöntem onunla dövüş!!!

Genellikle neyi tercih ederiz?

Oturmak! Gözlerinizi bilgisayarınızın monitörüne yapıştırarak oturun. Ulaşımda da boş koltuğa hızla oturmaya çalışıyoruz. Telefonda konuşurken oturacak bir bank, bir sandalye, bir kanepe ararız...

Bir kadın genellikle nasıl oturur? Evet, bir bacağını diğerinin üzerine atmak, böylece bacaklardaki kan dolaşımını gerçek bir "öldürücü" şekilde bozmaktır! Ve bir bacak "uyuştuğunda" bacak değiştiririz ve diğeriyle "alay etmeye" başlarız...

Sonuç nedir? En azından selülit.

• Vücut hastalıkları

Çoğu zaman, vücutta yağ birikintilerinin ortaya çıkması ve ilerleyici büyümesi, mevcut hastalıkların varlığına neden olur.

Artrit ve skolyozdan kabızlık ve böbrek fonksiyon bozukluklarına kadar... Bir hastalıktan kaynaklanan her şey selülitin büyümesi için katalizör görevi görebilir.

Çünkü vücudun herhangi bir hastalığı zaten başlı başına vücutta bir metabolik bozukluktur. Ve tam da bu “toprakta” ​​böyle “ yan etkiler", selülit ve diğer bazı sağlık bozuklukları ve sorunları gibi.

• Yanlış günlük rutin

GENELLİKLE gece yarısından sonra yatıyoruz, geceleri yemek yiyoruz, az uyuyoruz ve kötü uyuyoruz (peki, tok bir göbekle başka nasıl uyuyabilirsiniz?). Günümüze Doğanın amaçladığından farklı başlayıp farklı bitiriyoruz...

Sonuç olarak, yorgun ve bitkin vücudumuz, artık ana kısmı geceleri gerçekleştirdiği tüm "onarıcı çalışmaları" normal şekilde gerçekleştiremez!

DOĞRU günlük rutin nedir? Bu, saat 21-22'de yatmak, sabah en geç altıda kalkmak anlamına gelir.

Sabahınıza birkaç bardak temiz su, egzersiz ve koşu ile başlayın.

Bu, zamanında yemek yemektir, yani kesinlikle çok çok hafif, ideal olarak sebze olması gereken son öğünün yatmadan 4-7 saat ÖNCE olması anlamına gelir.

Yeterli sayıda saat uyumanız gerekir. Eğer erken yatarsan doğru zaman, o zaman vücudun kendisi tam iyileşme için ne kadara ihtiyacı olduğunu kontrol edecektir.

Saat 22.00 ile gece yarısı arası vücudumuz için, sağlığımız için, güzelliğimiz için en önemli zamandır! Ve tabii selülitlerin olmaması için de...

Makul ve sağlıklı bir günlük rutini sürdürmezsek, TÜM vücudumuz acı çeker.

Öncelikle sindirim sistemi ve hormonal sistem zarar görmeye başlar ve burada kötü rahatsızlıklar oluşmaya başlar.

• Vücut ağırlığında bir yönde ve diğer yönde dalgalanmalar

Bu hızlı kilo alımı anlamına gelir ve hızlı kilo kaybı. Bu anın hem cildimiz hem de vücudumuzun kasları üzerinde çok kötü bir etkisi vardır.

Ayrıca hormonal sistemimizi tamamen “keser”.

Bu durumda selülit basitçe garanti edilir... Bu nedenle hızlı kilo vermenin ve hızlı kilo almanın çok güvenli OLMADIĞINI bilmeniz gerekir.

• İlaç almak

Burada hem kontrolsüz alımdan hem de çok fazla alımdan bahsediyoruz önemli miktar her türlü "hap".

Her durum için kendi “hapımız” olduğunda.

Biri “kafadan”, diğeri “basınçtan”, üçüncüsü “hareket hastalığından”, dördüncüsü “mideden bıçaklanmamaktan” vesaire...

Bu kötü. Ve bu olmamalıydı!

Çoğu zaman ilaç almaya gerçekten ihtiyaç duyulduğunu anlıyorum. Hayatta her şey olur, hastalıklar ve yaralanmalar.

Ancak mümkünse eczaneden alınan ilaçların kullanımını azaltmanız, bunları daha doğal olanlarla değiştirmeniz, kendinize alternatif tedavi yöntemleri aramanız, eczanelerin sunduğu yöntemleri aramanız gerekir. geleneksel tıp vesaire...

Çünkü vücudumuz HERHANGİ bir uyuşturucu “şiddetinden”, çok önemli olmasa bile, büyük ölçüde acı çekiyor.

Her ilacın yan etkileri vardır. Bu, bizim için %100 güvenlik olmadığı anlamına gelir.

Farmasötik tabletler vb. almak. sindirim sürecinden kan dolaşımına ve toksinlerin vücut hücrelerinden uzaklaştırılmasına kadar vücuttaki birçok süreci bozar.

Tüm sistemler yıpranmaya başlar. Selülit ise tüm bunların mantıksal bir sonucu olarak ortaya çıkıyor.

• Kötü ekoloji

Şunu sorabilirsiniz: “Nerede iyi?” Ve haklı olacaksın. Evet, dünyadaki mevcut çevresel durum iç açıcı değil, orası kesin...

GENEL duruma ek olarak, ekolojinin zararlılığı açısından basitçe "ölçek dışı" olduğu pek çok özel yer vardır.

Vücudumuz basitçe "kayıyor", havadan giren her şeyi bilinçli bir şekilde vücuttan çıkarmaya çalışıyor, vb. toksinler...

Ve bu, selülitin vücutta ortaya çıkması için çok güçlü bir tetikleyici faktördür.

• Yüksek topuklu ayakkabılar

Güzel ve aynı zamanda modaya uygun, şık, etkileyici, zarif.

Her kadın gururla "kendini taşımak" ister ve bunun için, dedikleri gibi, yürüyüşün "kalçadan" olması ve erkeklerin geri dönmesi için genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyeriz.

Ve bu, en hafif tabirle, fizyolojik değildir. Hafifçe söylemek gerekirse...

Ayak bu kadar doğal olmayan bir pozisyonda olduğunda HER ŞEY bozulur: Kan dolaşımı, lenf çıkışı bozulur, omurgada, ön ayakta, ayak parmaklarında yük oluşur...

Bu sadece bacaklardaki yorgunluk ve ağırlıkla dolu değil, en azından selüliti tehdit ediyor ve maksimumda varisli damarlar ve omurga (özellikle alt sırt) ile ilgili sorunları tehdit ediyor...

• Çok dar veya çok dar kıyafetler giymek

Modern moda trendlerinde pek çok "elastik" şey var: kot pantolonlar, pantolonlar, taytlar, taytlar, "esneme" efektli taytlar, elastik bel bantları, body'ler, şortlar...

Gerçekten daha ince görünmek istiyoruz ve tüm bu “sıkı güzelliği” giyiyoruz, bunun uğruna bazı sıkıntılara katlanıyoruz, bu güzellik, çoğu zaman sağlığımıza ne kadar zarar verdiğimizin farkına bile varmadan!…

Tüm bunların yanı sıra dar giysiler selülit birikintilerinin gelişmesine ve hızla ilerlemesine katkıda bulunur!

• Yanlış nefes alma

Genellikle nasıl nefes alırız? Nefesimiz kısa, çok hızlı, karışık değil mi?

Peki, sürekli bir telaş, telaş, stres, “mücbir sebep” ve “zaman baskısı” içinde var olarak başka nasıl nefes alabilirsiniz değil mi?

Bu kadar yanlış, çok sığ nefes alma neye yol açar? Üstelik kanımızın yeterince oksijen almaması, vücudun detoksifikasyon fonksiyonlarının zamanında ve tam olarak yerine getirilememesi vb.

Doğru nefes almayı öğrenmeniz gerekiyor. Peki ya strese ne dersiniz? Onları hiçbir yere götüremezsin!

Evet doğru... O zaman çözüm şudur: Nefes alma tekniklerinde ustalaşın, en az bir veya iki. Ve bunları düzenli olarak yapın. Yavaş yavaş. Bir seferde bir çay kaşığı. Ancak etkisi ZATEN kesinlikle olacak!

• Stres

Onlar olmasaydı biz nerede olurduk... Modern insanın bir nevi "kaçınılmaz yol arkadaşı"...

Ağırlık olumsuz duygular gün boyunca yaşadığımız, sürekli sinir gerginliği, sinirlilik, saldırganlık.

Sık sık ağlama, histeri, sinir krizleri...

Aynı “mücbir sebep” ve “zaman baskısı” bizi bitiriyor...

Tüm bunlardan sadece ruhumuz acı çekmiyor, fiziksel bedenimiz de acı çekmeye başlıyor! Hastalıklar ve rahatsızlıklar başlıyor...

Böyle bir yaşam ritminden ve bu kadar stresten sadece selülit ortaya çıkmayacak açıkçası...

• Kalıtım (genetik yatkınlık)

Ancak kalıtımın selülitin gelişmesini ve ilerlemesini tetikleyen neredeyse en önemli faktör olduğu bilgisi artık geçerliliğini yitirmiştir.

Tüm modern bilimsel araştırmalar, selülitin varlığının veya yokluğunun her şeyden önce sürdürdüğümüz yaşam tarzından etkilendiğini oybirliğiyle belirtmektedir!

Bu bizim yaşam tarzımızdır:

• saat kaçta yatıyoruz
• Saat kaçta kalkıyoruz?
• nasıl yemek yiyoruz?
• Yeterince hareket ediyor muyuz?
• Egzersiz yapıyor muyuz?
• Yeterince temiz su içiyor muyuz?
• Nasıl rahatlayıp dinleneceğimizi biliyor muyuz?
• Kötü alışkanlıklarımız ve hastalıklarımız var mı? Ve benzeri…

Bütün bunlar birlikte vücudumuzda selülit oluşma olasılığını belirler!

• Selülit gelişiminde psikolojik faktör

Biliyorsunuz bu faktör çok dikkat etmeniz gereken çok önemli bir nokta!

Ne yazık ki, bu durumun selülit gelişimini tetikleyen en güçlü faktör olduğu nadiren dile getiriliyor...

Yukarıda bahsettiğimiz faktörlerin tümü FİZİKSEL seviyedeki faktörlerdir. Bedenimizi doğrudan ilgilendiren ve onu deyim yerindeyse “maddi yöntemlerle” etkileyen şey

Ama aynı zamanda düşüncelerimizin, duygularımızın, duygularımızın da düzeyi var. Psikolojik düzey, buna öyle diyelim.

Psikolojik konulara ilgi duyanlar, ezoterizmle uğraşanlar, psikosomatiğin ne olduğunu anlayanlar, tüm düşüncelerimizin, duygularımızın, duygularımızın fiziksel bedenimizi ne kadar güçlü bir şekilde etkilediğini bilirler...

Aslına bakılırsa, fiziksel bedenimizdeki tüm sorunların kökleri orada, duygu ve düşüncelerimiz alanındadır.

Sorunların "iki hamlede" derhal çözülmesi gerektiği benden çok uzakta, oldukça uzun zaman önce kanıtlandı: fiziksel belirtiler(hastalıklar) ve duygu ve düşüncelerinizle çalışın, çünkü nedeni ORADA olabilir.

Özellikle selülite gelince, bu bir birikimdir, değil mi? Artık ihtiyaç duyulmayan, gereksiz olan, fayda sağlamayan, yalnızca zarar veren her şeyin kendi içinde birikmesi.

Psikolojik açıdan bakıldığında selülit:

1. Bunlar birisine (hatta kendimize!) karşı birikmiş ve affedilmeyen kırgınlıklarımız, bazı hayal kırıklıkları, gerçekleşmemiş beklentiler, gerçekleşmemiş arzularımız ve hayallerimizdir...
2. Bunlar bir kez yapılan ya da yapılmayan bir şeyden pişmanlık duyma düşünceleridir...
3. Bu, bir şeyin yolunda gitmeyeceğine, bir şeyin istediğimiz gibi gitmeyeceğine dair bir korku duygusudur...
4. Bu, Hayatın kendisini olduğu gibi kabul etmek, ona direnmek değildir...
5. Bu kendinizi, Bedeninizi kabul etmek değildir. Bunlar sırasıyla, kişinin kendisi hakkında sürekli "küçük kusurlar araması" ve sırasıyla kendine ve başkalarına yönelik çok yüksek taleplerde bulunmasıdır...

Hatta şu anda bu konuyla ilgili tonlarca bilimsel araştırma var ve bu çalışmaların her psikoloğun size anlatacağı sonuçları var. Ezoterikçi - daha da fazlası

Kızlar, herkeste bu var, bu yüzden yukarıdakilerin hepsini okuduktan sonra kafanızı kaldırıp ne kadar "farklı" olduğumu düşünmenize gerek yok... Hayır! Kesinlikle hayır!

Sorun, başımıza gelen olumsuzluklardan kurtulmaya çalışmak, onları kendimizde bastırmak (sonuç olarak - selülit) değil, onları doğru yaşamaya çalışmak, zamanla onları bırakmak (aynı mağduriyetler) ve Kendinizi ve genel olarak Hayatı kabul etmeyi öğrenin.

Her şeyi zamanında halledersek ve aşırı bir şikayet ve hayal kırıklığı "yükü" biriktirmeden, kalbimizde olumsuzluk taşımadan doğru yaşarsak, o zaman vücut çok daha sağlıklı olacak ve vücut çok daha güzel hale gelecektir (bu arada) , bu da yüz yıl önce kanıtlanmıştır) aynen böyle, gerçek!)

Ve sonra her şey çok güzel olacak!

• Erkeklerde selülit

Şöyle bir şey var ama erkekler selülite aşina değil. Yani, iri yapılı ve fazla kilolu bir adam bile vücudunda herhangi bir "portakal kabuğu" izi bulamayacaktır.

Ve erkeklerde üzerinde deri altı yağların bulunduğu büyük bir göbek bile selülit olarak adlandırılamaz...

Her şeyin, erkeklerdeki yapısı biz kadınlardaki kolajen liflerinin yapısından farklı olan hormonlar ve kolajen lifleriyle ilgili olduğu ortaya çıktı...

Bu nedenle yağ dağıtıldığında boşluklarda birikmez, erkeklerde yoktur, yağ eşit şekilde dağıtılır.

Hormonal bozuklukları olan erkeklerin vücudunda, östrojenlerin aşırı salgılanması durumunda, deri altı yağ dokusunda mikro dolaşımda değişikliklere neden olan selülite benzer bir şey vardır.

İnce yapılı erkeklerin, ince yapılı kadınlardan farklı olarak vücutlarında selülit belirtileri hiç görülmez.

Evet arkadaşlar bugün selülitin ne olduğunu, kendinizde nasıl tanıyacağınızı ve ortaya çıkmasının sebeplerinin neler olduğunu konuştuk.

Bir sonraki makalede tüm bunlarla neler yapabileceğinizi anlayacağız. Yani - SELÜLİTLE NASIL MÜCADELE EDİLİR.

Size kendi başınıza neler yapabileceğinizi ve uzmanların bu konuda bize nasıl yardımcı olabileceğini anlatacağım.

Makaleyi beğendiyseniz ve bilgileri faydalı bulduysanız, sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın. ağlar!

Yakında görüşürüz, hoşçakalın!

Jamilya Atabieva, diyetisyen-beslenme uzmanı, kadın doğum uzmanı-jinekolog, dünya karate şampiyonu

Hiç kimse selülit görünümünden muaf değildir! Kadınlarda ve erkeklerde, gençlerde ve yaşlılarda, şişman ve zayıf kişilerde görülür. Kalçalarda, bacaklarda, kollarda ve karında görülür. Bu, mücadele edilmesi çok zor olan küresel bir sorundur.

– bu, sonuçta bağ dokusunun çoğalmasına, nodüllerin, tüberküllerin, çukurların ve mavimsi lekelerin ortaya çıkmasına yol açan deri altı yağ tabakasının mikro sirkülasyonunun ve lenfatik drenajının ihlalidir. Bu düzensizlikler cildin portakal kabuğu gibi görünmesine neden olur. Bir insanda epidermis tabakası ne kadar ince olursa selülitin tezahürü o kadar güçlü olur.

Selülitin birkaç aşaması vardır:

Aşama 1. Hafif artış deri altı yağ. Görsel olarak herhangi bir değişiklik yok ama parmaklarınızla deriyi hafifçe sıkarsanız görebilirsiniz. Bu aşamada, özellikle aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız, vücut genellikle sorunla kendi başına başa çıkar.

Aşama 2. Tümsekler ve çukurlar biraz fark edilir hale gelir. Bu aşamada doğru beslenirseniz, egzersiz yaparsanız ve masaj yaptırırsanız yine de her şeyi düzeltebilirsiniz.

Aşama 3. Portakal kabuğu çok belirgindir. Artık tek başınıza bundan kurtulmanız mümkün değil. Bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.

Aşama 4. Delikler derinleşiyor. Bazen ortaya çıkıyorlar acı verici hisler ve vücudunda morluklar var. Bir cerrahın yardımına ihtiyacınız olacak.

Peki selülite ne sebep olur? Sorunla nasıl başa çıkılacağını anlamak ve önleyici tedbirler almak için bunu bilmek önemlidir.

Sebepler nelerdir?

1 Kadın fizyolojisi

İstatistiklere göre selülit kadınların neredeyse %90'ında görülüyor ve bunun sorumlusu doğanın kendisi. Zayıf cinsiyetin temel işlevinin çocuk doğurmak olduğunu ortaya koyan oydu. Bu nedenle 17-18 yaşlarındaki kızlarda kalça ve karın bölgesinde az miktarda yağ birikmeye başlar. Bu kesinlikle tüm kızlar için geçerlidir, hatta zayıf olanlar bile! Sadece şu anda vücut, özellikle bir kişi aktif bir yaşam tarzı sürdürür ve doğru beslenirse, sorunla kendi başına başarılı bir şekilde başa çıkıyor. Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlamaya başladığında bu yağları yakmak için daha fazla çaba harcamanız gerekir.

2 Hareketsiz yaşam tarzı

Zamanınızın çoğunu oturarak geçirirseniz selülite yakalanma riskiniz kat kat artar. Kas tonusu zayıflar, kan durgunlaşır ve vücudun en savunmasız kısımlarında faydalı maddeler. Merhaba portakal kabuğu!

3 Gebelik

Daha doğrusu nedeni bu bile değil, kadınlarda hormonal düzeydeki değişikliktir. Düşman güzel cilt- östrojen hormonu. Ergenlik, hamilelik ve emzirme döneminde ve menopoz sonrasında hormonlarda dalgalanmalar ve düşüşler meydana gelir. Tüm bu faktörler vücudun yağ depolamasını ve kalça ve karın bölgesinde depolamasını teşvik eder.

Sigara içmek ve diğer kötü alışkanlıklar

Sigara ve alkol ayrıca toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasını da yavaşlatır. Ayrıca nikotin kan damarlarını daraltarak ödem görünümünü tehdit eder.

Genetik

Ne yazık ki bu faktör göz ardı edilemez. Düşük yağ yakma hızı ve yavaş metabolizma kalıtsal olabilir.

İlaçlar

Güçlü antibiyotikler, diüretikler ve hatta uyku hapları metabolizmayı bozabilir ve vücuttaki diğer önemli süreçleri olumsuz yönde etkileyebilir.

Yağlı, kızartılmış, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi selülit oluşumuna neden olur. Burada her şey basit. Bu tür yiyeceklerden çıkan sonuç zararlı maddeler vücuttan atılım yavaşlar, dolayısıyla yağ. Aşağıda selülitle mücadeleye yardımcı olacak doğru beslenmeyi bir uzman eşliğinde konuşacağız. Şimdilik bir sonraki nokta.

Sıvı eksikliği

Sadece aşırı sıvı değil, aynı zamanda eksikliği de zararlıdır. Su vücudumuzun atıklardan ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur, bu da sağlıklı bir cildi teşvik ettiği anlamına gelir.

9 Diyetler

Özellikle katı mono diyetler. Uzun bir orucun ardından vücut yeterli beslenmeye ulaştığında sadece "Yaşasın!" Daha önce erişemediği her şeyi açgözlülükle özümsemeye başlar, ancak aynı zamanda gelecek için bir rezerv ayırmaya da çalışır. Bu hisse senedinin nasıl bir şey olduğunu tahmin edebilir misiniz? Evet bunlar yağ hücreleri!

Selülitin doğrudan sebeplerinin yanı sıra dolaylı sebepleri de çoktur. Kaçarken özel atıştırmalıklar, stres, fazla çalışma. Bir “portakal kabuğunun” varlığı da daha fazlasını gösterebilir. ciddi sorun– Gastrointestinal sistem bozuklukları, karaciğer veya böbrek hastalığı.

Ondan nasıl kurtulurum?

Bazı doktorlar selüliti bir hastalık olarak adlandırırken bazıları da sağlığı hiçbir şekilde etkilemeyen ve dolayısıyla tedavi gerektirmeyen kozmetik bir kusur olarak değerlendiriyor. Her iki yaklaşım da yanlıştır. Selülit kelimenin tam anlamıyla bir hastalık olarak adlandırılamaz. Ancak bu tamamen normal bir cilt durumu değildir. Vücudun selülitli bölgeleri almıyor gerekli vitaminler ve toksinler biriktirir. Bu nedenle “portakal kabuğunun” ortaya çıkması vücudun ilgiye ve desteğe ihtiyacı olduğunun bir işaretidir.

Beslenme uzmanı, kadın doğum uzmanı-jinekolog, sertifikalı psikolog ve aynı zamanda dünya karate şampiyonu Jamilya Atabieva, "Vücudunuzdaki bu etkiden kurtulmak çok zor ve neredeyse imkansız" diyor.

– Ancak belirtileri azaltmak mümkündür. Ve "tepelerden" değil, "derinliklerden" başlamalısınız.

! Peki uzmanımız ne tavsiye ediyor? Su ve dengeli beslenme

– özünde yatan ve öncelikle dikkat etmeniz gereken şey budur.

su

Kotanıza göre su içmeniz gerekmektedir. Vücuttaki tüm toksinleri ve atıkları atmanın tek yolu budur. Günlük ihtiyacınızı öğrenmek için kilonuzu 35 ile çarpmanız gerekiyor. Suyun görüş alanınıza girdiğinden emin olun: İş yerinize bir şişe su, evinize de bir sürahi koyun. Her zaman yanınızda küçük şişelerde taşıyın. Kapların üzerine parlak çıkartmalar yapıştırabilirsiniz, böylece parlak "işaretleyiciye" her baktığınızda birkaç yudum sıvı içebilirsiniz. "Harici" su da faydalıdır - kontrastlı bir duş ve sorunlu bölgelerin sert bir fırçayla masajı, deri altı yağ tabakasındaki mikro dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Dengeli beslenme

Her öğün dengeli olmalıdır. Diyetiniz yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içermelidir (doğru miktarda, kötüye kullanılmadan). Beslenme ritmi her 4 saatte birdir. Ne kadar az protein o kadar az daha kötü durum

Bu da “portakal kabuğunun” vücuda yayılma ihtimalinin daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Basitçe pişirilmiş yemeğin tadının güzel olmadığına dair bir yanılgı var. Ve bir diyetisyen-beslenme uzmanının uğraşması gereken asıl konu da budur. Gerçek şu ki, her zamanki gibi "doğru" olmayan 10 yemeğiniz için 20 basit, lezzetli ve sağlıklı yemek var.

Sağlıklı Ürünler Günlük beslenmenize neler dahil edilmeli? Sağlıklı yaşam mücadelesinde hangi ürünler yardımcı olacak??

güzel vücut

Avokado Evde menümüzü planlarken bu meyveyi pek hatırlamıyoruz ama boşuna. Avokado, esansiyel amino asitler, A vitaminleri, B, C, D vitaminleri, birçok mikro elementin yanı sıra potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, sodyum içerir. Bu güçlü antioksidan

. Meyve kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, mikro dolaşımı iyileştirir, cilt durumunu etkiler ve hormonal seviyeleri iyileştirir.

Hububat

Tam tahıllı buğday, yulaf, çavdar. Tahıllar, kan damarlarının düz kaslarının durumunu iyileştiren magnezyum açısından zengindir, buna göre mikro sirkülasyon ve lenfatik drenajı iyileştirerek "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırır.

Esansiyel amino asitler içerirler, mikro dolaşımı iyileştirirler, hormonal seviyeler ve genel olarak cildin güzelliği üzerinde faydalı etkiye sahiptirler. Bu noktada lider keten tohumu yağı. Omega3 ve Omega6'nın yanı sıra esansiyel amino asitlerin rekor içeriğini içerir. Sabah aç karnına bir kaşık yağ içerek kişinin günlük ihtiyacını tamamen karşılamış olursunuz. doğru yağlar ve vücudun çalışmasını “başlatın”.

Meyveler

Kan pıhtılaşması riskini azaltın ve kan akışını iyileştirin. Organların gençleşmesine katkıda bulunan çok miktarda vitamin, kalsiyum, mikro elementler, antioksidanlar içerirler.

Yeşil

Dereotu, maydanoz, yeşil salata, ıspanak. Bol miktarda kalsiyum, vitaminler, mineraller, eser elementler. Yeşiller sayesinde kanın viskozitesi azalır, mikro dolaşım yeniden sağlanır - sonuç, sorunlu alanlar da dahil olmak üzere cildin durumunda bir iyileşmedir.

Diyetten ne hariç tutulmalı?

Yağlı yemeyi bırakmalısın ve kızarmış yiyecekler. Veya bunları en aza indirin. En zararlıları trans izomerlerdir yağ asitleri Fast food, cips ve mağazadan satın alınan tatlılarda bulunan bu maddelerden tamamen kaçınmak en iyisidir. Alkolü (ekstra boş kilokaloriler + vücutta sıvı tutulması) ve sigarayı (mikro dolaşımın bozulması) sınırlandırın/ortadan kaldırın. Kahve: Eğer kahveyi tamamen ortadan kaldıramıyorsanız, doğal sade ve şekersiz kahve ile değiştirin. Ve bir yedek ona tatlılık verebilir doğal kökenörneğin steviaya dayalı. Ve bu önemli! Şişmeyi önlemek için bulaşıklara tuz eklemeyi bırakın.

Elbette bu, cildinizin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacak temeldir. Örneğin spor yapmanın başka birçok yolu vardır, bu bir fitness kulübü veya düzenli yürüyüşün yanı sıra aerobik, dans, koşma olabilir. Bu aynı zamanda mekanik etkiler de olabilir - masaj, "sarmalar" ve bir güzellik uzmanının donanım prosedürleri.

Hatırlamak! Her şeyi hemen uygulayacak güce ve ilhama sahip olmasanız bile, hedefinize doğru "dürüst" ve en önemlisi düzenli küçük adımlar atmak önemlidir. Ve sonra başaracaksın!

Fotoğraf: ShutterStock/Fotodom.ru; Pixabay.com

Bu hoş olmayan sorun her an ortaya çıkmaya hazır. Kollarda, bacaklarda, midede veya popoda "portakal kabuğu" hem 15 yaşında hem de 50 yaşında ortaya çıkar - her yaş selülite duyarlıdır, tüm vücut tipleri duyarlıdır. Her kadın onu yenebilir. Önemli olan selülitin neden ortaya çıktığını anlamak, sonucu değil sebebi etkilemektir. Sonuçlar sizi bekletmeyecek.

Selülit nedir

Bazı doktorlar bunu bir hastalık olarak tanımlıyor, bazıları ise bir sorun olarak görmezden geliyor. Selülit aslında deri altı yağ hücrelerinin yapısında meydana gelen bir değişikliktir. Etkilenen bölgelerde metabolizma bozulur. Yağ hücreleri büyür, toksinler biriktirir ve popo, bacaklar, kollar, mide gibi problemli bölgelere yapışır. iyi kan dolaşımı, doku beslenmesi. Selülitin ortaya çıktığı yerde dermis bir "portakal kabuğu" ile kaplıdır - bunlar çukurlar, tüberkülozlar, düğümler ve mavimsi lekelerdir.

Doğrudan tehdit iç organlar Selülite neden olmaz ancak görmezden gelinmesi de kabul edilemez. Selülitten etkilenen, vitamin, mikro element, oksijen almayan, toksin biriktiren alanlar genel zehirlenme kaynağı haline gelir. Eğer gevşek bir cildiniz varsa - aynı "portakal kabuğu", bu açık bir sinyaldir: Vücudun ilgiye ve desteğe ihtiyacı vardır.

Çoğu zaman, selülitin psikolojik sonuçlarıyla karşı karşıya kalan kişiler kendilerini güzel hissetmezler. Çıplak bir sırt, hafif açık bir uyluk, mayolu bir fotoğraf, toplum içinde muhteşem bir görünüm? Nedir! Bayanlar selülitin neden ortaya çıktığına dair ayrıntılara girmeden, her ne şekilde olursa olsun “portakal kabuğundan” kurtulmaya çalışırlar. Selülite neyin sebep olduğunu anlarsanız yüksek maliyetlerden kaçınmak kolaydır.

Kadınlarda selülitin nedenleri

Araştırmalara göre kadınların %90’ında “portakal kabuğu” tipi selülit görülüyor. Zayıf ve dolgun bayanlarda da süreç aynı şekilde gelişir. Selülit neden kadınlarda erkeklere göre çok daha sık görülüyor? Pek çok neden arasında uzmanlar üç ana nedeni tespit ediyor: sağlıksız ürünler, hormonal dengesizlik, sigara içmek. Aşağıdaki faktörler de endişe vericidir:

• Sıvı eksikliği. Kurumuş bir vücut, atıkları ve toksinleri daha da kötü bir şekilde uzaklaştırır ve bu nedenle selülite eğilimlidir.
• Antibiyotik, diüretik, uyku ilacı kullanımı. Agresif ilaçlar kendi kendini temizleme ve düzenleme mekanizmasını bozar metabolik süreçler, doğa tarafından ortaya konmuştur. Selülit, iç sistemin dış müdahalelere verdiği tepkidir.
• Diyetlere aşırı ilgi. Nadir günlerde sürekli açlık diyetinde tutulan bir organizma iyi beslenme daha fazla enerji rezervi depolama eğilimindedir. Yeni yağ hücreleri selülit gelişimi için mükemmel bir ortamdır.

Selülite neden olan gıdalar

Yaşamın hızlı temposu ve bedene olan ilgisizlik, lezzetli ama sağlıksız yemek ve ürünlere duyulan sevginin nedenleridir. Sağlığın bozulmasına neden olurlar ve aynı zamanda “portakal kabuğunun” ortaya çıkmasına da katkıda bulunurlar. Selülitle mücadele ana hedef haline geldiyse, onlardan sonsuza kadar vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Nefret edilen selülitin neden ortaya çıktığını merak ettikten ve onunla savaşmaya karar verdikten sonra, aşağıdaki gibi yiyecek ve yemeklerden vazgeçmelisiniz:

• Pastalar, hamur işleri, tatlılar, hamur işleri. Hızlı karbonhidratlar Vücuda girer girmez yağ deposunda birikerek selülite dönüşürler. Yavaş karbonhidratlar - kahvaltıda yenen tahıllar, meyveler, bitter çikolata - figürünüze zarar vermeden size çok fazla enerji verecektir.
• Aşırı sofra tuzu. Zengin gıdalar sıvı tutulmasına neden olur. Çıkış yolu bulamayınca selülit şeklinde birikiyor. Bu maddeyi tamamen göz ardı etmeyin. Günlük norm“Portakal kabuğu” görünümüne neden olmayan tuz – sadece 5 g. taze sebzeler, mantarlar, deniz yosunu.
• Gelecekte kullanılmak üzere termal olarak işlenmiş ve hazırlanmış herhangi bir yiyecek. Sosis, ezme, mayonez ve ketçapın yanı sıra büyük miktarda koruyucu, boya, koyulaştırıcı ve dolgu maddesi mideye girer. Bilge bir organizma onları şöyle tanır: tehlikeli maddeler ve balasttan kurtulmaya çalışıyor. Bu maddelerin bir kısmı selülit şeklinde yerleşir.
• Maksimum yağ içeriğine sahip süt ürünleri. İnsan sindirim sistemi ağır hayvansal ürünleri tam olarak sindiremez. Yağların tamamı vücuttan atılmaz; geri kalan yağlar sorunlu bölgelerde depolanır. Selülit görünümü garanti edilir. Süt ürünlerinden vazgeçmeye gerek yok. Bunun yerine sıfır yağ içerikli, en düşük kalorili ekşi kremalı süzme peynir ve kefiri seçin, o zaman selülit sizin için korkutucu olmayacaktır.
• Tatlı soda, alkol ve özellikle hazır kahve. Bu içecekler beslenmenizde önemli bir yer tutuyorsa selülitin neden ortaya çıktığı sorusunun cevabını bulmuşsunuz demektir. Bunları su, zayıf yeşil, siyah çay ve taze sıkılmış meyve suları ile değiştirin.

Hormonlar

Selülite sıklıkla hormonal dengesizlik eşlik eder. Aşırı östrojen kan damarlarını zayıflatır ve etkilenen bölgeler selülitle kaplanır. Hormonal değişiklikler Kadın bedeni sürekli olarak deneyimliyor: ergenlik döneminde, hamilelik ve emzirme döneminde, menopozdan sonra. Östrojen seviyeleri yüksektir, bu nedenle selülit doğumdan sonra, emzirme döneminde ve yetişkinlikte ortaya çıkar.

Sigara içmek

Ağır sigara içen kişiyi cildinin durumundan tanımak kolaydır. Sarımsı renkli, ince, bir kırışıklık ağıyla kaplı ve sorunlu bölgelerde - “portakal kabuğu” selülit. Tütün dumanı epidermisi kurutur, hücreler arası düzeydeki nikotin oksijen alışverişini bozar ve tütün katranı zaten kırılgan olan kadın vücudunu zehirler. Her sigara sizi selülite yaklaştırıyor.

Bu sorun geleneksel olarak bir kadının sorunu olarak kabul edilir. Çoğu zaman bayanlar öfkelidir, neden erkeklerde selülit yoktur? Ve boşuna. Erkeklerde selülit var mı sorusunun cevabı belirsizdir. Evet, “portakal kabuğunu” görmeyeceksiniz. Ancak kadınlarda selülit yağ hücreleri vücudun her yerinde birikirse, erkeklerde bel ve karın bölgesi zarar görür. Yumuşak silindirlerin “dışarıdan” olduğunu söyleyemezsiniz. can simidi“Bu selülit. Kadınlara göre daha kalın cilt, altındaki “portakal kabuğunun” düzgünsüzlüğünü gizleyebilir.

Erkek vücudunun bir diğer özelliği de selülitin temelini oluşturan yağın daha aktif yakılmasıdır. Adrenalin hormonu bu şekilde çalışır. Erkeklerin kanında çok fazla var. Kadınların aksine, insanlığın daha güçlü yarısının temsilcilerinin sayısı artma eğiliminde kas kütlesi, ancak fazla yağ biriktirmeyin. Bu koşullar altında selülitin oluşabileceği hiçbir şey kalmaz.

Evde selülitten nasıl kurtulurum

“Portakal kabuğu” selülitinden hızlı bir şekilde kurtulmanız pek mümkün değildir: 2 hafta içinde kollarınız, bacaklarınız veya midenizdeki birikintileri ortadan kaldıramayacaksınız. Önemli olan selülitin nasıl oluştuğunu bilmek ve onu 18, 30 ve 60 yaşlarında yenmenin mümkün olduğunu hatırlamaktır. “Portakal kabuğundan” kurtulma programı spor, masaj, zayıflama programlarının gözden geçirilmesini içerir. Diyet ve vücudun genel gelişimi. Selülitin sonuçlarını ortadan kaldırmanın ne kadar süreceğini merak etmemek, faydalı değişiklikleri hayatınızın bir parçası haline getirmek daha iyidir. Zamanla “portakal kabuğu” sadece hatıra olarak kalacak.

Egzersiz yapmak

Aşağıdaki egzersizleri içeren düzenli günlük sabah egzersizleri (egzersizleri) selülitle mücadelenin etkinliğini artıracaktır:

1. Ağız kavgası ve yarım ağız kavgası. Aynı anda 10-15 kez birkaç yaklaşım gerçekleştirin, çömelme ve yarım çömelme dönüşümlü olarak gerçekleştirin. Bu harika aktivite hem bacaklarınızdaki “portakal kabuğunu” gidermenize, hem kalça kaslarınızı sıkılaştırmanıza, hem de selülitten etkilenen vücudunuzun tonunu korumanıza yardımcı olacaktır.
2. Ayakta dururken ve uzanırken bacaklarınızı sallayın. Bacaklarınızı vücudunuz boyunca veya yana doğru kaldırdığınızda selülit birikintileri erimeye başlayacaktır. Ana kural, egzersizi kasları kullanarak yapmaktır.
3. Yatar pozisyonda yapılan herhangi bir karın egzersizi. Bu bölgedeki selülitin “portakal kabuğundan” kurtulmak için rektus abdominis, oblik kaslar, üst ve alt abdominis kaslarını eşit şekilde çalıştırın.

Haplar

Selülite çare olduğunu iddia eden birçok hap var. Bazı "ilaçlar" zararsızdır, bazıları ise vücuda ciddi bir darbe verir, ancak "portakal kabuğunun" kendisine zarar vermez. Selülit için sihirli bir hap yok! İyi: Doğru beslenme, kişisel bakım, “portakal kabuğunun” göründüğü bölgelere masaj yapılması, vücudun temizlenmesi, spor. Selülitleri doğrudan tedavi eden araçlar henüz icat edilmedi.

Masaj

Bu yöntem portakal kabuğuyla mücadelede en etkili yöntemlerden biridir. Selülit karşıtı kurs en az 10 prosedür içerir. "Portakal kabuğu" ile baş edebilecek bir uzmana güvenmek en iyisidir. Önceden ayarlayın rahatsızlık: Selülitin yağ birikintilerini parçalamak ve vücudu oraya kan pompalamaya zorlamak kolay değildir. Bu tür alanlarda masaj terapisti oldukça aktif çalışır.

Diyet

Selülit diyeti aslında sağlıklı bir yaşam tarzının temelini oluşturanlarla aynıdır: taze ürünler, kendi ellerinizle hazırlanmış doğal yiyecekler, minimum yağ, bol miktarda sebze ve meyve. Selülitin “portakal kabuğuna” karşı mücadelede suyu (günde 2-3 litre) ve aktif katkı maddeleri. Yılda 2-3 kez bir ay boyunca dengeli vitamin ve mineral kompleksleri almak daha iyidir.

Video: bacaklarınızdaki selülitle nasıl baş edilir

"Portakal kabuğuna" karşı mücadelede selülite karşı programlar içeren video eğitimleri, fitness merkezinde antrenmanın mükemmel bir alternatifidir. Aşağıdaki video bacaklarınızdaki selülitle kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu neredeyse en sorunlu alan. Selülit burada diğer bölgelere göre daha erken ortaya çıkar ve çok yaygındır. Yağ birikintilerinden kurtulmak için çok çalışmanız gerekecek. Selülitsiz, pürüzsüz bir cilt şeklindeki sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir.