Masajın iskelet sistemi ve eklemler üzerindeki etkisi. Masaj sağlığı geliştirmenin etkili bir yoludur

Açık kas sistemi Masajın onarıcı etkisi vardır. Masajın etkisi altında kas tonusu ve elastikiyeti artar, kasılma fonksiyonları iyileşir, güç artar, performans artar. Özellikle yoğurma kas sistemini etkilemede sıfırın rolü. Yoğurma aktif bir tahriş edicidir ve yorgun kasların performansını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Bu nedenle kas lifleri için pasif jimnastik olarak kabul edilir. Yorgun kasların performansında bir artış, merkezi sinir sistemine giren masajın etkisi altında çalışmayan kaslarda afferent dürtülerin ortaya çıkmasıyla ilişkili olan, fiziksel çalışmaya katılmayan kaslara masaj yapılarak da elde edilir. sinir merkezlerinin uyarılabilirliğini arttırır.

Masajın, özellikle yoğurmanın etkisi altında, masaj yapılan kasta açık kılcal damarların sayısı ve genişlikleri önemli ölçüde artar. Çalışan kılcal damarların sayısı, kasta meydana gelen metabolik süreçlerin yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Üstelik dokudaki metabolizma düzeyi ne kadar yüksek olursa, kılcal damarları da o kadar işlevsel olur. Masajın etkisi altında kastaki açık kılcal damar sayısının kas kesitinin 1 mm2'si başına 1400'e ulaştığı ve kan akışının 9-140 kat arttığı kanıtlanmıştır. Masaj dokularda asidoz gelişmesine neden olmaz, aksine kaslardaki laktik asit içeriğinin azaltılmasına ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. organik asitler Fiziksel aktivite sonrası yorulan kaslar üzerinde faydalı etkisi vardır.

Masajın eklemlerin ve tendon-bağ aparatlarının işlevi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Masajın etkisi altında bağ aparatının esnekliği ve hareketliliği artar. Onarıcı amaçlar için ovalama etkilidir . Masaj, sinovyal sıvının salgılanmasını harekete geçirir, eklemlerdeki şişliklerin, efüzyonların ve patolojik birikimlerin emilmesini teşvik eder. Vücutta kan ve lenfin yeniden dağıtılmasına neden olur, oksijen ve besin akışını destekler, yerel kan dolaşımını harekete geçirir ve redoks süreçlerini geliştirir. Sürtünmenin etkisi altında dokularda hızla bir sıcaklık hissi gelişir. Şiddetli sürtünmenin etkisi altında lokal doku sıcaklığı 1-3 °C artabilir. Sonuç olarak refleks hareket Dokulardaki ısı ve çürüme ürünleri aktif hiperemiye neden olur.

Masajın gaz değişimine etkisi

Fiziksel aktivite öncesi masajın kullanılması gaz değişiminde hafif (%10-20) bir azalmaya, egzersiz sonrasında ise belirgin (%95-130) bir artışa neden olur. Masajın doğrudan etkisi göğüsÖfleraj, interkostal boşlukların ovulması gibi teknikler refleks olarak nefes derinliğinin artmasına neden olur. Ayrıca masaj teknikleri kullanıldığında dokularda artan metabolik süreçler, kana giren, plazmada kısmen çözünen ve bikarbonatlar oluşturan karbondioksit oluşumunda artışa yol açar. Kandaki karbondioksit basıncındaki artış, periferik (karotis sinüslerinde ve aort kemerinde bulunur) ve merkezi (medulla oblongata'da bulunur) kemoreseptörleri etkiler. Bu etkileşimin bir sonucu olarak, alıcı bölgelerde, bilgiyi solunum merkezine (bölgede) taşıyan impulslar ortaya çıkar. medulla oblongata ve köprü) değişiklik hakkında gaz bileşimi Solunumun sıklığında ve derinliğinde refleks değişikliklere neden olan kan, vardiyaları telafi etmeyi amaçlamaktadır.

Masaj, mineral ve protein metabolizmasını aktif olarak etkileyerek tuzların (sodyum klorür, inorganik fosfor bileşikleri) ve nitrojen içeren organik maddelerin (üre ve ürik asit) vücuttan salınmasını artırır. Bütün bunların iç organların işlevi ve vücudun işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Bu nedenle masajın etki mekanizması, merkezi sinir sisteminin üst kısımları tarafından düzenlenen karmaşık, birbirine bağlı refleks, nörohumoral ve nöroendokrin süreçlere dayanmaktadır. Masajın doku üzerindeki doğrudan mekanik etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkan reaksiyonların lokal belirtileri bağımsız değildir, ancak refleks niteliğindeki vücudun genelleştirilmiş bir reaksiyonunu temsil eder. Tüm bu bağlantıların katılımının bir sonucu olarak koruyucu ve uyarlayıcı mekanizmalar harekete geçirilir ve bu da masajın onarıcı, tedavi edici ve diğer etkilerini belirleyen fonksiyonun normalleşmesine yol açar.

Yanıtların yapısı

Vücudun masaja verdiği tepkilerin yapısı ve doğası, aşağıdakilere bağlı olarak her seferinde farklıdır:

1) merkezi sinir sisteminin üst kısımlarının işlevsel durumu, yani serebral korteksteki uyarma ve inhibisyon süreçleri arasındaki ilişki;

2) masaja tabi tutulan reseptör alanının işlevsel durumu;

3) hastalık durumunda - ondan klinik bulgular;

4) Masajın doğası ve kullanılan teknikler.

Sonuç olarak, herhangi bir masaj türünün etkinliği, masaj terapistinin, masaj yapılan kişinin fonksiyonel durumu hakkındaki bilgisine bağlıdır. Bu nedenle masaj terapistinin sadece hastanın kendisiyle değil aynı zamanda tercihen ilgili hekimle de temasa geçmesi tavsiye edilir. Ayrıca aynı masaj teknikleri, uygulanma şekline bağlı olarak sinir sistemini doğrudan zıt yönlerde etkileyebilir.

Masajın doğası esas olarak üç bileşen tarafından belirlenir: güç, tempo ve süre.

Masaj kuvveti, masaj terapistinin ellerinin masaj yapılan kişinin vücuduna uyguladığı baskı kuvvetidir. Büyük (derin masaj), orta ve küçük (yüzeysel masaj) olabilir. Yüzeysel masaj, uyarıcı süreçleri arttırırken, etkinin kademeli olarak artmasıyla daha derin masaj, engelleyici süreçlerin gelişimini destekler.

Masajın hızı hızlı, orta ve yavaş olabilir. Hızlı tempo sinir sisteminin uyarılabilirliğini artırırken, orta ve yavaş tempo ise azaltır.

Masaj ne kadar uzun süre yapılırsa sinir sisteminin uyarılabilirliğinin azalmasına o kadar etki eder.

Böylece, bireysel tekniklerin veya bir bütün olarak masajın uygulanması tekniğini değiştirerek, serebral korteksin işlevsel durumunu farklı şekillerde etkileyebilir, uyarılabilirliğini artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Yalnızca üç dereceli masaj bileşeni kullanırsanız (aslında sonsuz sayıda vardır), o zaman masaj yapılan bir kişi için bireysel reaksiyonların varyantlarının sayısı 3x3x3 = çarpımı ile ifade edilir.
27. Bir masaj terapisti bunu her zaman hatırlamalıdır ve Leandre Cochetel şunu söylerken haklıdır: "Masaj sanatı bir heykeltıraşın sanatına benzetilebilir, ancak masaj terapisti canlı dokuyla çalışır" veya "Masaj sanatı" masaj terapisti bir hediyedir.” Bu hediyenin gelişimi, tekniğin yanı sıra derin anatomi ve fizyoloji bilgisine de ihtiyaç duyan masaj terapistinin kendisine bağlıdır.

Ayrıca hastanın tepkisi masaj terapistinin kullandığı tekniklere de bağlıdır. Nispeten aynı teknik performansla, bazı teknikler (vuruş, sürtünme gibi) sinir sisteminin uyarılabilirliğini daha fazla azaltır, diğerleri (şok, titreşim) ise tam tersine artırır. Aynı zamanda masaj uygulamasında bir teknik nadiren kullanılır; "masaj teknikleri, müziğin bireysel tonları gibi, asla uzun süre tek başına ses çıkarmaz, ancak birbirine dönüşerek bir akor haline gelir." Kullanılan tekniklerin çeşitli kombinasyonları, masaj terapistinin masaj seanslarını (prosedürlerini) kişiselleştirmesine ve her özel durumda masaj yapan kişinin tepkilerinin etkinliğini artırmasına olanak tanır.

Masajın etkisi altında kas liflerinin esnekliği ve kasılma fonksiyonları artar, kas atrofisi yavaşlar ve halihazırda gelişmiş olan hipotrofi azalır. G. L. Magazanik ve E. N. Sverdlova, masajın ve çeşitli terapötik fiziksel araçların etkisi altında kas elastikiyetindeki karşılaştırmalı değişiklikleri izlediler. Sağ omzunun orta üçte birlik kısmı açığa çıktı. Elektroelastometri istirahat halinde, ardından kas kasılması durumunda (biceps brachii) gerçekleştirildi. Çalışmalar, parafin uygulamasının yanı sıra su ve buz kabarcığı uygulamasının sadece etki alanında (sağ omuzda) değil, sol omuzda da kas elastikiyetinde önemli bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir. Etkilenen tarafta masajın kullanılması kasın elastikiyetini arttırdı ve bu durum karşı tarafta da fark edildi. Parafin uygulaması ve masajın birlikte kullanılmasıyla, ikincisi, parafin uygulamasının etkisi altında azalan kasın elastikiyetini açıkça arttırdı. Masajın durum üzerindeki etkisini bulmak için kas atrofisi Chor ve Beard şu deneyleri gerçekleştirdiler: İki grup maymunun siyatik siniri bir uzuvdan kesildi ve ardından dikildi. Daha sonra ameliyat edilen ekstremiteye 4 hafta süreyle alçı uygulandı. Alçı çıkarıldıktan sonra bir grup maymuna felçli uzuvlara günlük kas masajı yapıldı ve pasif hareketler yapıldı. Diğer grup (kontrol), felçli uzvun dinlenme pozisyonunu korudu. 2 ila 6 aylık bir sürenin ardından, hem deney hem de kontrol grubundaki hayvanlardan gastroknemius kasları çıkarıldı. Bu kasları tartarken, masaj yapılan kasların ağırlığının, masaj yapılmayan kaslardan önemli ölçüde daha fazla olduğu ortaya çıktı. Ek olarak, kontrol hayvan grubunda, kaslarda kas dokusunun esnekliğinin önemli bir ihlalinin yanı sıra bağ dokusunun fibröz kord oluşumu ile çoğalması da tespit edildi.

Masajın ayrıca kaslardaki redoks süreçleri üzerinde önemli bir etkisi vardır, oksijen akışını arttırır ve kas dokusu hücrelerinin asimilasyon fonksiyonunu iyileştirir.

Masaj, yoğun fiziksel aktivite sonrasında iyileşmeyi hızlandırırken kas performansının artmasına da yardımcı olur. Gözlemlerimizin gösterdiği gibi, kısa süreli bir masajla (3-5 dakika), yorgun kasların işlevi 20-30 dakikalık dinlenmeye göre daha iyi bir şekilde onarılır. I. Z. Zabludovsky'nin masajın yorgunluk üzerindeki faydalı etkisinin gerçeğini ortaya koyduğu söylenmelidir. Bir kişinin kolunu bükerek 1 kg'lık yükü masadan omuz hizasına kadar kaldırmaya zorlamak dirsek eklemi 1 saniyelik aralıklarla, deneğin masajdan önce bu hareketi art arda 840 kez tekrarlayabildiğini buldu; 5 dakikalık bir masajdan sonra - 1100 kez.

M. S. Gurevich, masajın yanı sıra bir dizi fizyoterapötik prosedürün (Sollux lambasıyla ışınlama, cıva-kuvars lambası, Lindemann tipi kuru hava banyosuyla ısınma, galvanizleme, faradizasyon, diyatermi, yerel darsonvalizasyon) etkisi üzerine karşılaştırmalı çalışmalar yaptı. ) kas yorgunluğu üzerinde. Çalışmalar şu yöntemle gerçekleştirildi: Sağlıklı bir kişiden, Zander aparatı kullanılarak, dakikada 16 - 20 hareket sıklığında başarısızlığa kadar dirsek ekleminde fleksiyon hareketleri yapması istendi. Gözlemler, masajın kas yorgunluğunu en hızlı şekilde giderdiğini göstermiştir. Fiziksel yöntemlerin (ışınlama, ısı, düşük ve yüksek frekanslı akımlar) yorgun kaslar üzerinde çok az etkisi oldu ve bazen beklendiği gibi kas yorgunluğunu artırdı.

V.K. Stasenkov ve V.E. Vasilyeva'nın masajın kas yorgunluğu üzerindeki etkisine ilişkin gözlemleri çok ikna edicidir. Bu gözlemler, masajın etkisi altındaki yorgun kasların performansının yalnızca hızlı bir şekilde iyileşmekle kalmayıp, aynı zamanda deneylerden önceki performansı da aştığını gösterdi.

Masaj yerine 10 dakika pasif dinlenme verildiğinde, yapılan fiziksel egzersizlerin sayısı önemli ölçüde azaldı, bu özellikle sağlık topunu kaldırırken fark edildi (ağırlık 6 kg). Yani masaj öncesi sağlık topu kaldırma sayısı 70-80 iken masaj sonrasında bu sayı 92'ye çıktı; Masaj yerine 20 dakikalık pasif dinlenmenin ardından sağlık topu kaldırma sayısı 50'ye düşürüldü.

Masajın eklem aparatı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Masajın etkisi altında eklem ve periartiküler dokulara kan akışı iyileşir, eklemin bursal ligaman aparatı güçlendirilir ve eklem efüzyonunun emilmesinin yanı sıra periartiküler dokulardaki patolojik birikintiler hızlanır.

V. L. Fedorov, A. A. Karabanov ve V. L. Fedorov, A. A. Karabanov ve F. M. Talyshev'in çalışmaları, titreşim masajının sporcularda kas sisteminin fonksiyonel durumu üzerindeki etkisine adanmıştır. Titreşim masajının etkisini değerlendirmeye yönelik göstergeler, bir ergograf üzerinde çalışırken kilogram cinsinden kas performansı, miyotonometri, dinamometri ve propriyoseptif hassasiyetteki değişikliklerin büyüklüğü ile belirlenen rahat ve kasılmış durumdaki kas sertliği durumuydu. Çalışmalar, bir ergograf üzerinde çalıştıktan sonra kısa süreli titreşim kullanılması sonucunda veya spor eğitimi Fiziksel aktivite sonrası kas performansı önemli ölçüde arttı, kas gevşemesi hızlandı ve propriyoseptif hassasiyet arttı. En olumlu sonuçlar yorgun kaslara masaj yaparken elde edildi. Fiziksel aktivite sonrası pasif dinlenme önemli ölçüde daha kötü sonuçlar verdi.

Boigey'e göre masaj sonrasında yapıldı. fiziksel eğitim, vücutta hoş bir canlılık, tazelik hissine neden olur, yorgunluk hissini giderir, kas sertliği ve ağrıların gelişmesini engeller. Dinlenme sonrasında yapılan masaj, yorgunluk hissini gidermez ve gücün daha yavaş geri kazanılmasını sağlar.

A.F. Verbov

“Masajın kas sistemi ve eklem aparatları üzerindeki etkisi” ve bölümdeki diğer makaleler

Masaj, insan vücudunun elle veya özel bir aparat kullanılarak mekanik olarak uyarılmasıdır.

Uzun yıllar boyunca masajın genel doku üzerinde herhangi bir etkisi olmaksızın sadece masaj yapılan dokuları etkilediğine inanılıyordu. fizyolojik durum kişi. Masajın anatomik ve fizyolojik özelliklerine ilişkin bu kadar basitleştirilmiş bir anlayış, Alman doktor Virchow'un mekanik teorisinin etkisi altında ortaya çıktı.

Şu anda yerli fizyologlar I.M. Sechenov, I.A. Pavlov ve diğerlerinin çalışmaları sayesinde, masajın insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında doğru bir fikir oluşmuştur.

Masajın etki mekanizmasında üç faktör vardır: nöro-refleks, humoral ve mekanik. Kural olarak masaj işlemi sırasında cildin farklı katmanlarında bulunan sinir uçları etkilenir. Hassas yollardan merkezi sinir sistemine iletilen sinir uyarıları ortaya çıkar, serebral korteksin ilgili kısımlarına ulaşır, burada genel bir reaksiyonda sentezlenirler ve vücuttaki gerekli fonksiyonel değişiklikler hakkında bilgi ile ilgili doku ve organlara girerler. . Cevaplanabilirlik hem mekanik etkinin doğasına, gücüne ve süresine hem de merkezi sinir sistemi ve sinir uçlarının durumuna bağlıdır.

Humoral faktörün etkisi şu şekildedir: masaj tekniklerinin etkisi altında ciltte oluşan biyolojik olarak aktif maddeler (doku hormonları olarak adlandırılan - histamin, asetilkolin vb.) kana girer; bulaşmayı teşvik ediyorlar sinir uyarıları, vasküler reaksiyonlara katılır ve ayrıca insan vücudunda meydana gelen diğer bazı süreçleri de aktive eder.

Mekanik faktör daha az önemli değildir. Belirli bir teknik sırasında uygulanan esneme, yer değiştirme ve basınç, masaj yapılan bölgede lenf, kan ve interstisyel sıvının dolaşımının artmasına neden olur. Bu sayede durgunluk ortadan kalkar, metabolizma ve cilt solunumu etkinleştirilir.

Yukarıdakilere dayanarak, masajın insan vücudu üzerindeki etki mekanizmasının, nöro-refleks, humoral ve mekanik faktörlerin dahil olduğu ve öncü rolün birinciye ait olduğu karmaşık bir fizyolojik süreç olduğu sonucuna varabiliriz.

Cilt koruyucu bir örtüdür insan vücudu kütlesi yaklaşık %20'dir toplam kütle bedenler. Cildin katmanlarında bulunur çeşitli hücreler, lifler, düz kaslar, ter ve yağ bezleri, reseptörler, kıl folikülleri, pigment tanecikleri, ayrıca kan ve lenfatik damarlar. Böylece, ek olarak koruyucu fonksiyon Cilt başka birçok şeyi gerçekleştirir: dışarıdan gelen tahriş edici sinyalleri algılar, solunum ve ısı düzenleme süreçlerine, kan dolaşımına, metabolizmaya katılır, vücudu toksinlerden arındırır, yani yaşamda doğrudan ve en aktif rol alır. insan vücudunun.

Cilt üç katmandan oluşur: epidermis, dermis (derinin kendisi) ve deri altı yağ.

Epidermis- Bu, vücudun çevreyle doğrudan temas ettiği derinin dış tabakasıdır. Kalınlığı düzensiz olabilir ve 0,8 ila 4 mm arasında değişebilir.

Stratum korneum adı verilen epidermisin en üst tabakası, esnekliği ve artan direnciyle öne çıkar. dış uyaranlar. Vücudun belirli bölgelerinde mekanik etkiye maruz kaldığında soyulan, nükleer içermeyen, birbirine zayıf bağlı hücrelerden oluşur.

Stratum korneumun altında 2-3 sıra düz hücreden oluşan ve en çok avuç içi ve ayak tabanında fark edilen parlak bir tabaka vardır. Daha sonra, birkaç eşkenar dörtgen hücre katmanından oluşan granüler katman ve kübik veya eşkenar dörtgen hücrelerden oluşan dikenli katman gelir.

İkincisinde çoğu derin katman germinal veya bazal epidermis adı verilen epidermiste, ölen hücrelerin yenilenmesi meydana gelir. Dış derinin renklenmesinden sorumlu olan melanin pigmenti de burada üretilir: melanin ne kadar az olursa cilt o kadar açık renkli ve hassas olur. Düzenli masaj bu pigmentin daha fazlasının oluşumunu teşvik eder.

Dermis, veya gerçek cilt, epidermis ile deri altı yağ arasındaki boşluğu kaplar, kalınlığı 0,5-5 mm'dir. Dermis, cildin elastikiyet ve güç kazanması sayesinde düz kas ve bağ dokusu kollajen liflerinden oluşur. Derinin kendisinde çok sayıda var kan damarları, iki ağ halinde birleştirilir - derin ve yüzeysel, onların yardımıyla epidermis beslenir.

Deri altı yağ içinde biriktikleri bağ dokusu tarafından oluşturulurlar yağ hücreleri. Bu deri tabakasının kalınlığı farklı bölgeler vücut önemli ölçüde değişebilir: en çok midede gelişir, meme bezleri, kalçalar, avuç içi ve ayak tabanları; en az miktarı kulaklarda, dudakların kırmızı kenarlarında ve sünnet derisi erkek penisi. Deri altı yağı vücudu hipotermi ve morluklardan korur.

Masajın cildin farklı katmanları üzerindeki etkisi çok büyüktür: çeşitli tekniklerin kullanıldığı mekanik etki, cildin temizlenmesine ve ölü epidermal hücrelerin atılmasına yardımcı olur; bu da ciltte solunumun artmasına, yağ ve yağ bezlerinin daha iyi çalışmasına yol açar. ter bezleri, sinir uçları.

Masaj, cilt katmanlarında bulunan kan damarlarının genişlemesine neden olur, böylece arteriyel kanın girişini ve venöz kanın çıkışını aktive eder ve cildin beslenmesini artırır. Kas liflerinin kasılma işlevi iyileşir, bu da cildin genel tonunu iyileştirir: elastik, sıkı, pürüzsüz hale gelir ve sağlıklı bir renk kazanır. Ayrıca başlangıçta cildi etkileyen nöro-refleks, humoral ve mekanik faktörler yoluyla çeşitli masaj teknikleri bir bütün olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Sinir sistemi, tüm insan organ ve sistemlerinin eylemlerinin ana düzenleyicisi ve koordinatörüdür. Tüm organizmanın işlevsel birliğini ve bütünlüğünü, dış dünyayla bağlantısını sağlar; ayrıca iskelet kaslarının çalışmasını kontrol eder, doku ve hücrelerde meydana gelen fizyolojik süreçleri düzenler.

Sinir sisteminin ana yapısal ve fonksiyonel birimi nöron uzun bir akson ve kısa dendritlerden oluşan süreçleri olan bir hücredir. Nöronlar birbirlerine sinapslarla bağlanır ve refleks olarak etkinleştirilen sinir zincirleri oluşturur: dış veya iç ortamdan gelen uyarıya yanıt olarak sinir uçlarından gelen uyarılma, merkezcil lifler boyunca başa iletilir ve omurilik Buradan dürtüler merkezkaç lifleri yoluyla çeşitli organlara ve motor lifleri yoluyla kaslara gider.

Sinir sistemi merkezi ve periferik, ayrıca somatik ve otonomik olarak ikiye ayrılır.

Merkezi sinir sistemi(CNS) beyin ve omurilikten oluşur, periferik - çok sayıda sinir hücreleri ve merkezi sinir sisteminin bazı kısımlarını birbirine bağlamaya ve sinir uyarılarını iletmeye yarayan sinir lifleri.

Kafatasının boşluğunda yer alan ve iki yarım küreden oluşan beyin 5 bölüme ayrılmıştır: medulla oblongata, arka beyin, orta beyin, diensefalon ve telensefalon. Onlardan 12 çift kraniyal sinir ayrılır, fonksiyonel göstergeler hangisi farklıdır.

Omurilik şu bölgede bulunur: spinal kanal Birinci servikal omurun üst kenarı ile birinci lomber vertebranın alt kenarı arasında. Tüm uzunluk boyunca intervertebral foramina boyunca beyinden 31 çift omurilik siniri ayrılır. Omuriliğin bir bölümü, vücudun bir veya başka bir kısmına sinyal göndermekten sorumlu her bir omurilik sinir çiftinin konumuna karşılık gelen gri maddenin bir bölümüdür. 7 servikal (CI-VII), 12 torasik (Th(D)I-XII), 5 lomber (LI-V), 5 sakral ve 1 koksigeal segment vardır (son ikisi sakrokoksigeal bölgede birleştirilir (SI-V) ) (Şek. 3).

Torasik omurilik sinirlerinin ön dalları olarak da adlandırılan interkostal sinirler, merkezi sinir sistemini interkostal ve göğsün diğer kaslarına, göğsün ön ve yan yüzeylerine ve karın kaslarına bağlar (yani bunları innerve ederler). kaslar).

Periferik sinir sistemi omurilik ve beyin sapından uzanan sinirler ve bunların dalları ile temsil edilen, çeşitli doku ve organlarda motor ve duyu sinir uçlarını oluşturan sinirlerdir. Her beyin segmenti belirli bir periferik sinir çiftine karşılık gelir.

Omurilik sinir dalları servikal, brakiyal, lomber ve sakral pleksuslara bağlanır; buradan sinirler ortaya çıkar ve merkezi sinir sisteminden insan vücudunun ilgili bölümlerine sinyaller iletir.

4 üst servikal sinirin ön dallarının oluşturduğu servikal pleksus derinlerde bulunur. boyun kasları. Bu pleksus aracılığıyla sinir uyarıları başın oksipital kısmının yan kısmının derisine girer, kulak kepçesi, boynun ön ve yan kısımları, köprücük kemiği, ayrıca boynun ve diyaframın derin kaslarına.

4 alt servikal sinirin ön dalları ve 1. torasik sinirin ön dalının bir kısmından oluşan brakiyal pleksus, boynun alt kısmında, sternokleidomastoid kasın arkasında bulunur.

Brakiyal pleksusun supraklaviküler ve subklavyen kısımları ayırt edilir. İlk sinirlerden başlayarak derin kaslar boyun, kaslar omuz kuşağı ve göğüs ve sırt kasları; aksiller sinir ve uzun dallardan (omuz ve ön kolun kas-deri, medyan, ulnar, radyal, medial kutanöz sinirleri) oluşan ikincisinden - deltoid kas, brakiyal pleksus kapsülü, omuzun yan yüzeyinin derisine.

Lomber pleksus, alt ekstremite kaslarına, alt sırta, karın kaslarına, iliak kasına ve cilt katmanlarında bulunan sinir uçlarına uyarı gönderen XII torasik ve I-IV lomber sinirlerin dalları tarafından oluşturulur.

Sakral pleksus V lomber siniri ve ona bağlı tüm sakral ve kuyruk sokumu sinirleri. Bu pleksustan çıkan dallar (üst ve alt gluteal, genital, siyatik, tibial, peroneal sinirler, uyluğun arka kutanöz siniri) pelvis kaslarına, uyluğun arka yüzeyine, bacaklara, ayaklara ve ayrıca perine ve kalça kaslarına ve derisine

Otonom sinir sistemi iç organları ve sistemleri sinirlendirir: sindirim, solunum, boşaltım, iskelet kaslarındaki metabolizma, kan dolaşımı ve endokrin bezlerinin işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Somatik sinir sistemi Kemikleri, eklemleri ve kasları, cildi ve duyu organlarını sinirlendirir. Bu sayede vücut çevreyle iletişim kurarak insanın duyarlılığını ve motor yeteneğini sağlar.

Masajın sinir sistemi üzerinde önemli bir etkisi vardır: kural olarak merkezi sinir sisteminin durumunu iyileştirir, periferik sinir sisteminin işlevlerinin yenilenmesine yardımcı olur, dokulardaki yenilenme süreçlerini aktive eder.

Bu işlemin tekniğine bağlı olarak ve başlangıç ​​hali CNS masajının uyarıcı veya sakinleştirici bir etkisi olabilir: ilki yüzeysel ve sakinleştirici kullanıldığında fark edilir. hızlı masaj ikincisi, yavaş bir hızda gerçekleştirilen uzun, derin bir masajla ve bu işlemi orta hızda ve orta kuvvette gerçekleştirirken.

Yanlış yapılan bir masajın sonucu genel olarak bozulma olabilir Fiziksel durumu hasta, geliştirme ağrı, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinde aşırı artış vb.

Vücudun işleyişi için dolaşım sisteminin önemi fazla tahmin edilemez: kan ve lenfin dokular ve iç organlar arasında sürekli dolaşımını sağlar, böylece onları besler ve oksijenle doyurur, metabolik ürünleri ve karbondioksiti uzaklaştırır.

Kan dolaşım sistemi sistemik ve pulmoner dolaşımda kapalı olan kalbi ve çok sayıda kan damarını (arterler, damarlar, kılcal damarlar) oluşturur. Bu daireler aracılığıyla kanın kalpten organlara ve ters yönde sürekli bir hareketi vardır.

Kalp- Bu, ritmik kasılmalar ve gevşemeler kanın damarlar boyunca hareketini sağlayan insan vücudunun ana çalışma mekanizmasıdır. 2 ventrikül ve 2 atriyuma sahip dört odacıklı içi boş kaslı bir organdır; venöz kan sağ ventrikül ve atriyumdan, arteriyel kan ise sol yarıdan geçer.

Kalp şu şekilde çalışır: her iki atriyum kasılır, onlardan gelen kan ventriküllere girer ve rahatlar; daha sonra ventriküller kasılır, kan soldan aortaya, sağdan pulmoner gövdeye akar, kulakçıklar gevşer ve damarlardan gelen kanı kabul eder; kalp kasının gevşemesi meydana gelir ve ardından tüm süreç yeniden başlar.

Daha önce de belirtildiği gibi kan irili ufaklı daireler halinde dolaşır. Büyük daire kan dolaşımı Kalbin sol karıncığından çıkan ve arteriyel kanı dalları aracılığıyla tüm organlara taşıyan aort ile başlar. Bu kan kılcal damarlardan geçerken toplardamara dönüşür ve tekrar damarlara döner. sağ atriyumüstün ve aşağı vena kava boyunca.

Daha az (pulmoner) dolaşım ile başlar akciğer gövdesi, sağ ventrikülden ayrılır ve venöz kanı pulmoner arterler yoluyla akciğerlere iletir. İçinden geçerken kılcal damarlar Venöz kan, 4 pulmoner ven yoluyla sol atriyuma ulaşan arteriyel kana dönüşür.

Arterler- Bunlar kanın kalpten organlara taşınmasını sağlayan damarlardır. Çapa göre, tüm arterler büyük, küçük ve orta ve lokasyona göre ekstraorgan ve intraorgan olarak ayrılır.

En büyük arteriyel damar aorttur, üç büyük dal ondan ayrılır - brakiyosefalik gövde, sol ortak karotid arter ve sol Subklavyan arter, bu da aynı zamanda dallanır.

Üst ekstremite arterleri sistemi, brakiyal artere geçen aksiller arter ile başlar, bu da ulnar ve radyal olarak ayrılır ve ikincisi yüzeysel ve derin palmar kemerlere bölünür.

Torasik aort.

Alt ekstremitelerin arteriyel sistemi, en büyüğü femoral, popliteal, anterior ve posterior tibial arterler, medial ve lateral plantar arterler ve ayağın dorsal arteri olan çok sayıda kan damarı ile temsil edilir.

Arteriol adı verilen küçük arterler, kılcal damarlar- Dokular ve kan arasında değişim süreçlerinin meydana geldiği duvarları boyunca en küçük kan damarları. Kılcal damarlar arteriyel ve venöz sistemleri birbirine bağlar ve tüm organların dokularını kapsayan dallanmış bir ağ oluşturur. Kılcal damarlar, daha büyük damarları oluşturan küçük damarlar olan venüllere dönüşür.

Viyana- Bunlar kanın organlardan kalbe doğru hareket ettiği damarlardır. İçlerindeki kan akışı ters yönde olduğundan ( küçük gemiler daha büyük olanlara kadar), damarlarda kanın kılcal damarlara çıkışını önleyen ve kalbe doğru hareketini destekleyen özel valfler bulunur. Kas-fasiyal pompa bu süreçte önemli bir rol oynar: Kas kasılmaları sırasında damarlar önce genişler (kan içeri girer) ve sonra daralır (kan kalbe doğru itilir).

Masaj, hem yerel hem de genel kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olur: venöz kanın bireysel organlardan ve dokulardan çıkışının yanı sıra kanın damarlar ve arterlerdeki hareketi de hızlanır. Masaj teknikleri kandaki trombosit, lökosit ve kırmızı kan hücrelerinin sayısında artışa neden olur ve hemoglobin içeriği artar. Deri üzerindeki mekanik etki, kan ile kılcal damarlarda meydana gelen değişim için özellikle önemlidir. lenfatik dokular: Sonuç olarak doku ve organlara daha fazla oksijen ve besin maddelerinin ulaşması için uygun koşullar yaratılır ve kalp fonksiyonu iyileşir.

Lenf sistemi Lenfatik damarlar, düğümler, lenfatik gövdeler ve iki lenfatik kanaldan oluşan bir ağ tarafından oluşturulur. Venöz sisteme bir tür katkı olan lenfatik sistem, fazla sıvının dokulardan uzaklaştırılmasında rol oynar, kolloidal çözümler proteinler, yağlı maddelerin emülsiyonları, bakteriler ve iltihaba neden olan yabancı parçacıklar.

Lenf damarları beyin ve omurilik, kıkırdak, plasenta ve göz merceği hariç hemen hemen tüm doku ve organları kapsar. Büyük lenfatik damarlar bağlanarak lenfatik gövdeler oluşturur ve bunlar da boyun bölgesindeki büyük damarlara akan lenfatik kanallara birleşir.

Lenf düğümleri Yoğun lenfoid doku oluşumları olan vücudun belirli bölgelerinde gruplar halinde bulunur: alt uzuvlar– kasık, femoral ve popliteal bölgelerde; Açık üst uzuvlar- bölgede koltuk altı ve dirsek; göğüste - trakea ve bronşların yanında; kafada - oksipital ve submandibular bölgede; boynunda.

Lenf düğümleri koruyucu ve hematopoietik işlevleri yerine getirir: lenfositler çoğalır, emilir patojen mikroplar ve üretim bağışıklık organları.

Lenf her zaman dokulardan kalbe doğru tek yönde hareket eder. Vücudun bir veya başka bir bölgesinde tutulması doku şişmesine yol açar ve zayıflamış lenf dolaşımı vücuttaki metabolik bozuklukların nedenlerinden biri haline gelir.

Masaj, lenf hareketini harekete geçirir ve dokulardan ve organlardan çıkışını destekler. Ancak olumlu bir etki elde etmek için masaj terapistinin ellerinin işlem sırasında en yakın lenf düğümlerine doğru hareket etmesi gerekir. (Şekil 4): baş ve boyuna masaj yaparken - subklaviyene; eller - dirseklere ve koltuk altlarına; göğüs - göğüs kemiğinden koltuk altına; üst ve orta sırt - omurgadan koltuk altlarına kadar; bel ve sakral bölgeler– kasıklara; bacaklar - popliteal ve kasıklara. Yoğurma, sıkma, dövme gibi tekniklerle dokulara bir miktar kuvvetle etki etmek gerekir.

Lenf düğümlerine masaj yapamazsınız. Gerçek şu ki, birikebilirler patojenik bakteri(bunun kanıtı lenf düğümlerinde genişleme, şişme, ağrıdır) ve mekanik tahrişin etkisi altında lenf akışının aktivasyonu, enfeksiyonun vücuda yayılmasına neden olacaktır.

Tüm kurallara uygun olarak doğru şekilde yapılan masajın solunum sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Öfletme, ovma ve doğrama gibi tekniklerin kullanıldığı güçlü göğüs masajı, nefes almanın refleks olarak derinleşmesini, dakika nefes hacminin artmasını ve akciğerlerin daha iyi havalandırılmasını sağlar.

Bununla birlikte, benzer bir etki sadece göğse masaj yaparak değil, aynı zamanda vücudun diğer kısımlarına mekanik etki yaparak da elde edilir - sırt, boyun, interkostal kasların sürtünmesi ve yoğrulması. Bu teknikler aynı zamanda akciğerlerin düz kaslarının yorgunluğunu da giderir.

Vücudun diyaframın kaburgalara bağlı olduğu bölgeye yapılan masaj teknikleriyle solunum kaslarının gevşetilmesi ve akciğerlerin alt loblarının aktif havalandırılması kolaylaştırılır.

Metabolizma bir dizi kimyasal reaksiyonlarİnsan vücudunda meydana gelen olaylar: Dışarıdan gelen maddeler enzimlerin etkisi altında parçalanarak çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli enerjinin açığa çıkması sağlanır.

Masajın etkisi altında tüm fizyolojik süreçler aktive edilir: doku ve organlarda gaz değişimi, mineral ve protein metabolizması hızlanır; Sodyum klorür ve inorganik fosforun mineral tuzları, organik kökenli azotlu maddeler (üre, ürik asit) vücuttan daha hızlı atılır. Sonuç olarak iç organlar daha iyi çalışmaya başlar ve tüm organizmanın hayati aktivitesi artar.

Daha önce yapılan masaj termal prosedürler(sıcak, parafin ve çamur banyoları), metabolik süreçleri büyük ölçüde aktive eder. Bu, yumuşatılmış cildin mekanik tahrişi ile, kanla çeşitli iç organların dokularına ve damarlarına taşındığında protein tedavisinin (tedavi) etkisine benzer olumlu bir etkiye sahip olan protein parçalanma ürünlerinin oluşmasıyla açıklanmaktadır. protein maddeleri ile).

Daha önce de belirtildiği gibi, masaj refleks olarak yalnızca iç organların değil aynı zamanda aktiviteyi de uyarır ve aktive eder. fizyolojik sistemler vücut: kardiyovasküler, solunum, dolaşım, sindirim. Böylece masajın etkisi altında karaciğerin boşaltım fonksiyonu (safra oluşumu) ve salgı aktivitesi normalleştirilir. gastrointestinal sistem. Karın bölgesi üzerindeki etki, yiyeceklerin sindirim organları boyunca hareketini hızlandırır, bağırsak hareketliliğini ve mide tonunu normalleştirir, şişkinliği azaltır, asitliği artırır mide suyu; sırt, bel bölgesi ve karın masajı hızlanır Kurtarma işlemi peptik ülser hastalığı için duodenum ve mide.

İskelet kasları Yetişkin bir kişi toplam vücut ağırlığının yaklaşık %30-40'ını oluşturur. İnsan vücudunun özel organları olan kaslar, kemiklere ve fasyaya (organları, kan damarlarını ve sinirleri kaplayan zarlar) yardımıyla bağlanır. tendonlar– yoğun bağ dokuları. Kaslar, bulundukları yere bağlı olarak gövde (başın arkası ve arkası, ön boyun, göğüs ve karın), baş ve uzuv kaslarına ayrılır.

Aşağıdaki kaslar vücudun önünde bulunur:

– ön (alındaki cildi enine kıvrımlar halinde toplar);

– orbicularis oculi kası (gözleri kapatır);

– orbicularis oris kası (ağzı kapatır);

– çiğneme (çiğneme hareketlerine katılır);

– deri altı servikal (katılır solunum süreci);

– deltoid (yan tarafta bulunur, kolu kaçırır);

– biceps brachii (kolları büker);

- omuz;

– brachioradialis;

– ulna;

– parmakların, elin ve bileğin fleksör kasları;

– pektoralis majör (kolu ileri ve aşağı hareket ettirir, göğsü kaldırır);

– serratus anterior (güçlü bir iç çekişle göğsü kaldırır);

– düz karın (göğsü indirir ve gövdeyi öne doğru eğer);

– dış eğik karın kası (gövdeyi öne doğru eğer ve yanlara döner);

– kasık bağı;

– kuadriseps femoris kası ve tendonu;

– sartorius kası (bacağını diz ekleminde esnetir ve kaval kemiğini içe doğru döndürür);

– tibialis anterior kası (ayak bileği eklemini uzatır);

– uzun fibula;

– iç ve dış geniş (alt bacağı uzatın).

Vücudun arka kısmında:

– sternokleidomastoid kas (başı öne ve yanlara doğru eğmek için kullanılır);

– yama kası (çeşitli kafa hareketlerinde rol alır);

– önkolun ekstansör kasları;

– triseps omuz (kürek kemiğini ileri doğru hareket ettirir ve kolu dirsek ekleminde uzatır);

– trapezius kası (kürek kemiğini omurgaya doğru çeker);

– latissimus dorsi kası (kolu geriye çeker ve içe doğru çevirir);

– eşkenar dörtgen majör kas;

– gluteus medius kası;

– gluteus maximus kası (uyluğu dışa doğru döndürür);

– semitendinosus ve semimembranosus kasları (uyluğun addüktörü);

– biceps femoris kası (bacağını diz ekleminde büker);

– gastroknemius kası (ayak bileği eklemini esnetir, ayağın ön kısmını alçaltır ve ayağın arkasını kaldırır);

– kalkaneal (Aşil) tendonu. Üç tür kas vardır: çizgili, düz ve kalp.

Çizgili kaslar(iskelet), demetlerden oluşan insan vücudunun her yerinde kırmızı-kahverengi renkli çok çekirdekli kas lifleri ve içinden kan damarlarının ve sinirlerin geçtiği gevşek bağ dokusu bulunur. Bu kaslar vücudun korunmasında önemli bir rol oynar. belli bir pozisyon, uzayda hareket ettirme, nefes alma, çiğneme vb. Kısalma ve esneme yeteneğine sahip olan çizgili kaslar sabit bir tondadır.

Düz kas iğ şeklindeki mononükleer hücrelerden oluşur ve enine çizgileri yoktur. Çoğu iç organın ve kan damarlarının duvarlarını kaplarlar ve ayrıca cilt katmanlarında da bulunurlar. Düz kasların kasılması ve gevşemesi istemsiz olarak gerçekleşir.

Kalp kası(miyokard), içinde ortaya çıkan impulsların etkisi altında gönüllü olarak kasılma yeteneğine sahip olan kalbin kas dokusudur.

Gönüllü kasılma kasların tek özelliği değildir. Ayrıca doğrudan çarpmanın tamamlanmasından sonra esneyip orijinal şeklini alabilmektedirler (elastikiyet özelliği), ancak yavaş yavaş orijinal konumlarına geri dönebilmektedirler (viskozite özelliği).

Masajın kaslar üzerinde olumlu bir etkisi vardır: kaslarda meydana gelen kan dolaşımını ve redoks süreçlerini iyileştirir, onlara daha fazla oksijen verilmesini teşvik eder, metabolik ürünlerin salınımını hızlandırır.

Mekanik etki, kasların şişmesini ve sertliğini hafifletmeye yardımcı olur, bunun sonucunda yumuşak ve elastik hale gelir, içlerindeki laktik ve diğer organik asitlerin içeriği azalır ve fiziksel aktivite sırasında aşırı gerilimden kaynaklanan ağrılar kaybolur.

Düzgün yapılan bir masaj, yorgun kasların işlevselliğini sadece 10 dakika içinde geri kazanabilir. Bu, kaslara maruz kaldığında salınan asetilkolinin maddesinin sinir uyarılarının iletimini aktive etmesiyle açıklanmaktadır. sinir uçları Bu da kas lifinin uyarılmasına neden olur. Ancak daha büyük bir etki elde etmek için kaslara masaj yaparken yoğurma, bastırma, vurma gibi yani biraz kuvvet gerektiren teknikleri kullanmalısınız.

Masajın bağ-eklem aparatı üzerindeki etkisini not etmemek imkansızdır. Eklemler uçları örtülü olan kemiklerin hareketli eklemleridir. kıkırdak dokusu ve bir eklem kapsülü içinde bulunurlar. İçinde sürtünmeyi azaltan ve kıkırdağı besleyen sinovyal sıvı vardır.

Eklem kapsülünün dış tabakasında veya yanında bulunur bağlar- iskelet kemiklerini birbirine bağlayan yoğun yapılar veya bireysel organlar. Ligamentler eklemleri güçlendirir ve eklemlerdeki hareketi sınırlandırır veya yönlendirir.

Kaslar ve eklemler, eklem kapsülü ile kas tendonu arasında bulunan bağ dokusu aracılığıyla birbirine bağlanır.

Masaj, eklem ve bitişik dokulara kan akışını etkinleştirmenize olanak tanır, daha fazla sinovyal sıvı oluşumunu ve eklem kapsülünde daha iyi dolaşımını teşvik eder, bu da eklem hareketliliğini artırır ve kemik eklemlerinde patolojik değişikliklerin gelişmesini önler.

Masaj tekniklerinin düzenli kullanımı sonucunda bağlar daha elastik hale gelir, bağ-eklem aparatları ve tendonlar güçlenir. Çare olarak bu prosedür Kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları için iyileşme döneminde de gereklidir.

Aktiderm - aktif cilt

Değerli taşlarla tedavi

Tay masajı

Hadi masaja gidelim

Lazer lipoliz

Masaj sadece yerel etki, aynı zamanda tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Düzgün yapılan bir masajın neleri etkileyebileceğini kendiniz görün.

Masajın cilt üzerindeki etkisi

Masaj sırasında yağ ve ter bezlerindeki boşaltım süreçleri güçlendirilir, ölü epidermal hücreler ciltten uzaklaştırılır, masaj yapılan bölgeye ve ona en yakın bölgeye arteriyel kan akışı artar ve dolayısıyla dokulara kan akışı iyileşir, lokal sıcaklık yükselir, cilt solunumu ve metabolik süreçler artar. Sonuç olarak masaj sonrasında cilt yumuşar, elastikleşir ve yapısı yenilenir.

Masajın etkisi altında venöz kan ve lenf çıkışı artar, bu da sadece masaj yapılan bölgede değil aynı zamanda çevredeki şişlik ve tıkanıklığın azaltılmasına yardımcı olur.

Cilt solunumunun iyileştirilmesi ve cilt bezlerinin salgısının arttırılması, metabolik ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

...kaslarda

Masaj kaslardaki kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. dolayısıyla kas oksijen ve besinlerle daha iyi beslenir ve başta laktik asit ve diğer metabolik ürünler olmak üzere parçalanma ürünlerinden daha aktif bir şekilde arındırılır, bu da fiziksel aktiviteden sonra yorulan kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yorgun bir kasın performansı masaj sonrasında 3-7 kat artar. Güreşçiler için rauntlar arasında 40 saniyelik bir masaj (keçe ve sallama) bile, masaj yapılmayan koldaki 0,4 kg'a kıyasla, masaj yapılan kolun bilek fleksörlerinin gücünü 3,2 kg artırır. Şu tarihte: belirli koşullar Kaslara masaj yapmak ağrıyı hafifletir, onları yumuşak ve elastik hale getirir.

Masajın kas tonusu üzerindeki etkisi kullanılan tekniklerin niteliğine bağlıdır. Hızlı, süresi kısa ve yüzeysel bir masajla kas tonusu artar. Yavaş yavaş, uzun sürede ve büyük efor sarf edilerek yapıldığında kas tonusu azalır.

...eklem-bağ aparatında

Kemik yaralanmalarında masaj daha fazlasını teşvik eder hızlı eğitim nasır, kas-iskelet sisteminin hayati aktivitesini uyarır, bağ sisteminin elastikiyetini artırır. Masajın etkisi altında eklem-bağ aparatı daha fazla hareketlilik kazanır. Masaj, yaralanma veya hastalık nedeniyle oluşan eklem kapsüllerinin kırışmasını ortadan kaldırır, eklem çevresi şişliğin azaltılmasına yardımcı olur, çürüme ürünlerinin uzaklaştırılmasını hızlandırır, eklemde mikrotravma sonuçlarının gelişmesini önler. Masajın bağlar ve eklemler üzerindeki olumlu etkisi, masaj yapılan bölgenin ısıtılması, kan ve lenf dolaşımının artması, sinovyal sıvı oluşumunun aktive edilmesiyle açıklanmaktadır.

...kardiyovasküler sistem üzerinde

Masajın etkisi altında çalışan kılcal damarların sayısı artar, yerel kan akışı artar ve genel olarak kan dolaşımı harekete geçer. Çalışan ve çalışmayan insanlar arasında da kanın yeniden dağıtımı söz konusudur. şu an Doku ve organlar: Kaslara ve cilde kan akışı artar. Bu da lokal sıcaklığın artmasına, dokuların ısınmasına, fiziko-kimyasal durumda değişikliklere ve dolayısıyla elastikiyetlerinin artmasına neden olur. Masaj özellikle önemlidir venöz sistem organlardaki doku sıvısının drenajını (lenfatik sistemle birlikte) gerçekleştirir. Kanın damarlardaki hareketi, özellikle küçük damarlar sisteminde, arterlerden daha az yoğundur ve genellikle doku ve organlarda durgunluk ve ödem oluşması için koşullar yaratılır. Masaj damarlardaki kan hareketini iyileştirir, durgunluğu önler ve şişliği ortadan kaldırır.

...lenfatik sistem üzerinde

Masaj, lenflerin organ ve dokulardan çıkışını artırır ve hızlandırır. Özelliklerden dolayı vana aparatı Lenfatik damarlar boyunca masaj teknikleri uygulanır.

Kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları ile lenf akışı yavaşlar, durgunluk ve şişlik meydana gelir. Lenf hareketinin yavaşlaması doku ve hücrelerin beslenmesinde bozulmaya yol açar.

Masaj sırasında durgunluk ortadan kaldırılır (sadece masaj yapılan bölgede değil, aynı zamanda yakındaki organ ve dokularda da) ve çeşitli kökenlerden gelen ödemin emilimi hızlandırılır.

Böylece masajın dolaşım ve lenfatik sistemler üzerindeki etkisi iki şekilde değerlendirilir: Bir yandan çeşitli besinlerin organlara daha aktif olarak beslenmesine, diğer yandan atık ürünlerin daha hızlı atılmasına katkıda bulunur. vücuttan.

...sinir sistemi üzerinde

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi çeşitlidir ve reseptör tahrişinin derecesine, masaj tekniklerinin doğasına, etki süresine, uygulama yerine ve masaj yapılan kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Masaj terapistinin ellerinin hastanın vücuduna uyguladığı baskı kuvvetine bağlı olarak derin masaj (yüksek kuvvet) ve yüzeysel masaj (orta ve düşük kuvvet) ayırt edilir. Derin masaj uyarımın azalmasına (inhibisyon) neden olur, yüzeysel masaj ise uyarılmanın artmasına (tonik) neden olur. Masajın hızı da önemlidir: Hızlı bir tempoda sinir sisteminin uyarılabilirliği artar, yavaş bir tempoda azalır. Orta tempo ve orta kuvvette uygulanan teknikler, sakinleştiriciye yakın, nötr bir etkiye eşittir.

Yorgunluğun giderilmesinde ve fiziksel veya zihinsel performansın arttırılmasında masajın önemi genel olarak kabul edilmektedir. Yorgun kaslara yapılan masajın yorgunluğu giderdiği, dinçlik ve hafiflik hissine neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, en gelişmiş ülkelerdeki işletmeler, performansı hızlı bir şekilde toparlamak ve iyileştirmek için, kısa iş molalarında kendi kendine masaj da dahil olmak üzere çeşitli masaj yöntemlerini kullanmaktadır.

Tekrarlanan kullanımla geliştirilebileceği ve düzeltilebileceği dikkate alınmalıdır. şartlı refleks bir masaj için.

...iç organlar ve metabolizma hakkında

Masajın solunum sistemi üzerindeki etkisi, refleks bağlantıları sayesinde nefes almanın daha derin, daha sakin ve daha seyrek hale gelmesidir. Göğüs masajı, özellikle interkostal boşluklar, solunum kaslarının işlevini iyileştirir, bu da vücudun oksijenle daha iyi doyurulmasına, metabolik ürünlerin uzaklaştırılmasına ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Göğse, sırta, solunum kaslarına masaj yaparak ve ayrıca göğsü sıkarak, akciğerlerin ilgili bölümlerinin havalandırılmasını ve içlerindeki kan dolaşımını artırabilirsiniz.

Masajın etkisi altında bronkopulmoner dolaşım ve bronş açıklığı iyileşir. İşlem sonrası akciğerler eskisine göre daha aktif ve çok daha düzgün bir şekilde havalandırılır. Masaj, akciğerlerin her yerinde kanın yeniden dağılımını ve daha düzgün kan dolaşımını teşvik eder.

Uygulanan karın boşluğu Masaj refleks olarak düz kas liflerinin peristaltizmini arttırır, böylece mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirir, safra salgısını arttırır ve endokrin bezlerinin aktivitesini düzenler. Etkisi özellikle sindirim sisteminin düz kas liflerinin aktivitesindeki azalmayla ilişkili hastalıklarda etkilidir. (özellikle atonik kabızlık için).

Genel masajın her şeyi düzenleyici etkisi vardır otonom fonksiyonlar vücut: nefes alma, kan dolaşımı, sindirim vb. Yani masajla azalır atardamar basıncı hipertansiyonu olan hastalarda.

Masajın etkisi altında idrara çıkma artar: artan idrara çıkma ve nitrojen atılımı masajdan sonraki gün boyunca devam edebilir.

Masajın tüm dokulardaki redoks süreçleri üzerinde önemli bir etkisi vardır, kan mikrosirkülasyonunu ve oksijen akışını arttırır. Masaj sonrasında kandaki asit-baz dengesi bozulmadan kanın oksijeni absorbe etme yeteneği de artar.

Bu nedenle masajın yerel ve genel etki vücutta. Merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenen karmaşık refleks, sinir ve endokrin süreçlere dayanır. Refleks etkiler, masaj yapılan bölgedeki reseptörlerin tahriş olmasıyla gerçekleştirilir.

Masaj, hem ellerle hem de hava, su veya diğer ortamlar aracılığıyla özel cihazlarla gerçekleştirilen, insan vücudunun yüzeyinde okşama, sıkma, sürtünme, yoğurma ve titreşim şeklinde mekanik ve refleks efektler içeren bir dizi tekniktir. Etkiyi arttırmak için masaj yağları yaygın olarak kullanılmaktadır. tıbbi merhemler ve jeller.

Masaj, çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesinin yanı sıra vücudun genel tonunu arttırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iyileştirmek amacıyla yapılır. duygusal durum. Tükenmez bir sağlık ve enerji kaynağıdır. Haklı olarak gençlik iksiri olarak adlandırılabilir. Masaj kavramı Fransızca masser - ovmak kelimesinden gelmektedir. Bu, vücut üzerindeki iyileştirici etkilerin en eski yollarından biridir.

Masaj vücudun kas sistemi üzerinde en faydalı etkiye sahiptir. Gerginlik nedeniyle kasılan ve kasılan kasları gevşeterek ve gererek, vücut dokularına esneklik, hareketlilik ve elastikiyet kazandırmaya, yorgunluğu gidermeye, dinçlik ve verimliliği geri kazanmaya yardımcı olur. Masaj teknikleri kas ağrısını hafifletmeye ve duruşu iyileştirmeye, kasları doğal dengesine döndürmeye yardımcı olur. Masaj nefes almayı daha derin hale getirir, kan damarları ve kılcal damarlar genişler, dolaşım iyileşir ve kana daha fazla oksijen girer. Lenf akışını uyarır ve böylece insanın bağışıklık sistemini güçlendirir.

Masaj, cildin nemlendirilmesine, temizlenmesine ve serinlemesine yardımcı olan yağ ve ter bezlerini uyarır. Cildin sağlıklı, elastik ve sıkı olmasını sağlar, erken kırışıklık oluşumunu engeller.

Masaj gaz değişimini artırır, mineral tuzlarının, üre, ürik asit salınımını artırır, uyarıcıdır. boşaltım fonksiyonu böbrekler, deri, akciğerler. Kelimenin tam anlamıyla hücresel seviyeden başlayarak cildin ve deri altı yağın durumunu iyileştirir.

Masaj, fiziksel aktiviteden farklı olarak kaslarda laktik asit oluşumuna neden olmaz. Tam tersine hareket zehirleri ve metabolitler olarak adlandırılan maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve dokulardaki restorasyon süreçlerini hızlandırır.

Masajın sadece cilt ve kaslar üzerinde değil aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut üzerinde farklı etkileri vardır. Masaj yoluyla gönderilen uyarılar omuriliğe, ardından iç organlara, beyne ve merkezi sinir sistemine gider. Tüm vücutta oluşan bu etki sonucunda sağlık iyileşir, uyku ve iştah normalleşir, kan basıncı düşer, nabız yavaşlar, vücut ve beyin rahatlar ve sakinleşir.

MASAJ İÇİN ENDİKASYONLAR

Gösterilen masaj sağlıklı insanlarçeşitli hastalıkların önlenmesi ve tonunun korunması için, ayrıca aşağıdaki durumlar:
1. Omurgadaki dejeneratif süreçlerin (özellikle osteokondroz ve radikülit) neden olduğu sırt, bel, boyun ağrısı.
2. Omurganın eğriliği.
3. Morlukların, burkulan kasların, tendonların ve bağların sonuçları.
4. Kırık ve çıkık sonrası iyileşmenin her aşamasındaki kırıklar ve fonksiyonel bozukluklar (eklem sertlikleri, kas değişiklikleri, skar dokusu yapışıklıkları).
5. Kanamalı kas yırtılmaları ve hareketsizlik nedeniyle atrofisi.
6. Apse, kesik, yanık sonrası ciltte oluşan yara izleri.
7. Kronik aşama da dahil olmak üzere artrit.
8. Mide ve duodenumun peptik ülseri (alevlenmenin ötesinde iyileşti).
9. Nevralji ve nevrit akut aşamada değildir.
10. Hem spastik hem de sarkık felç.
11. Baş ağrıları.
12. Kalp kasının kronik yetmezliği.
13. Angina.
14. Arteriyel hipertansiyon. Hipertonik hastalık.
15. Arteriyel hipotansiyon.
16. Rehabilitasyon dönemi miyokard enfarktüsünden sonra.
17. Kronik gastrit.
18. İhlal motor fonksiyon kalın bağırsak.
19. Bronşiyal astım.
20. Bronşit - subakut ve kronik aşamalarda.
21. Zatürre - iyileşme döneminde ve kronik formda.
22. Obezite, anemi, diyabet, gut.
23. Düz ayaklar.

MASAJ – VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Masaj, vücudu etkilemenin en eski ve doğal yoludur. Bu hem bir rahatlama yöntemi, hem bir tedavi yöntemi, hem de tüm vücudu gençleştirmenin etkili bir yolu olan gerçek bir sanattır. Vücut üzerinde aşağıdaki olumlu etkiler ayırt edilebilir:
1. Organlara artan kan akışı, gelişmiş kan ve lenf dolaşımı.
2. Kandaki kırmızı ve beyaz hücrelerin sayısını artırır.
3. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
4. Kasların gevşemesi, eklemlerin, bağların güçlenmesi, şişliğin emilmesi.
5. Vücudu enerjiyle doldurur.
6. Cilt gençleştirme, aşırı keratinize epidermisin pul pul dökülmesi.
7, Cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır.
8. Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonunun iyileştirilmesi, cilt hassasiyetinin arttırılması.
9. Sempatik-adrenalin sisteminin artan aktivitesi, metabolizmanın hızlanması.
10. Ağrılı noktaları uyuşturur.
11. Psiko-duygusal durumun normalleşmesi.
12. Sinir sistemini uyarmak veya sakinleştirmek (teknik kombinasyonlarına bağlı olarak).
13. Sırtınızı güçlendirir.
14. Metabolizmayı artırır.
15. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Masajın vücut üzerinde çeşitli fizyolojik etkileri vardır: terapötik, yatıştırıcı, tonik, onarıcı, önleyici vb. Masajın etkisi altında, bir dizi yerel ve genel reaksiyonlarİnsan vücudunun çeşitli organlarını, dokularını ve sistemlerini etkileyen.

Cilt üzerindeki etkisi. Masaj sırasında, dış tabakanın ölü hücreleri deriden uzaklaştırılır, bu da cildin solunumunu iyileştirir ve yağ ve ter bezlerinin salgı süreçlerini geliştirir. Ayrıca kan dolaşımı, cilt ve bezlerin beslenmesi iyileşir. Böylece vücuttaki tüm metabolik süreçler önemli ölçüde artar.

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi. Masajın sinir sistemi üzerinde büyük etkisi vardır: uyarılma ve engelleme süreçlerinin oranını değiştirir (sinir sistemini seçici olarak sakinleştirebilir veya uyarabilir), adaptif reaksiyonları iyileştirir, stres faktörlerine dayanma yeteneğini artırır, rejeneratif süreçlerin oranını artırır. periferik sinir sisteminde.

Masajın kas sistemi üzerindeki etkisi.İnsan somatik kas sistemi yaklaşık 550 kas içerir. Bir kastaki işleyen kılcal damarların sayısı sabit değildir ve kasın durumuna ve düzenleyici sistemlerine bağlıdır. Çalışmayan bir kasta kılcal damarlar daralır ve kısmen tahrip olur. Masajın etkisi altında kaslardaki açık kılcal damarların sayısı ve çapı artar, bunun sonucunda metabolik süreçler iyileşir, sağlığı iyileşir ve performansı artar.

Masajın eklem-bağ aparatı üzerindeki etkisi. Masajın etkisi altında bağlar ve eklemler daha fazla hareketlilik kazanır. Masaj, yaralanma veya hastalık sırasında ortaya çıkan eklem kapsüllerinin kırışmasını ortadan kaldırır, eklem çevresi şişliğin azaltılmasına yardımcı olur, çürüme ürünlerinin uzaklaştırılmasını hızlandırır, eklemde mikrotravma sonuçlarının gelişmesini önler. Masajın bağlar ve eklemler üzerindeki olumlu etkisi, masaj yapılan bölgenin ısıtılması, kan ve lenf dolaşımının artması, sinovyal sıvının aktive edilmesiyle açıklanmaktadır.

Masajın genel metabolizmaya etkisi. Masaj sırasında oksijen tüketim oranı dinlenmeye göre %30-35 oranında artarken, böbrekler ve cilt tarafından laktik asit salgılanması da %15-20 oranında artar. Masaj, kan ve lenfteki hormonların yanı sıra içi boş organlardaki enzimlerin konsantrasyonunu artırmaya yardımcı olur, bu da hem ilişkisel hem de dissosiyatif süreçlerin hızlanmasına, yani genel olarak metabolizma seviyesinde bir artışa yol açar. 30 dakikadan 1-2 saate kadar metabolizma hızını 1,5-2 kat arttıran genel masaj, tedavi süreci boyunca ve sonrasında 1-2 ay boyunca kalıcı bir tedavi edici etkiye sahiptir.

MASAJ TÜRLERİNİN SINIFLANDIRILMASI

Dünyada pek çok masaj türü vardır ancak tek bir sınıflandırma yoktur. Türleri ve yöntemleri vardır. Masaj türleri:
1. Klasik (genel).
2. Tıbbi.
3. Çocuklar.
4. Spor.
5. Yerel.
Masaj teknikleri:
1. Eller.
2. Ayaklarınızla.
3. Cihazlar (masaj cihazları, fırçalar)
4. Kombine (el, ayak ve donanımın birleşimi).

Masaj teknikleri

Rus klasik masaj okulunda 4 ana ve birkaç tane var ek teknikler uygulanması:
1. Vuruş: - mekanik etki biyolojik doku masaj terapistinin elleri, elin ağırlığını aşmayacak şekilde, merkezcil yönde tek geçişte sabit basınçla uygulanır.
2. Sıkma: - masaj terapistinin elleriyle biyolojik doku üzerinde sabit basınçla mekanik etki, tek geçiş sırasında ağrı hassasiyeti eşiği seviyesine merkezcil yönde odaklanmıştır.
3. Sürtünme: Bu, bir masaj terapistinin elleriyle, merkezcil kuvvet dikkate alınmadan gerçekleştirilen, tek geçiş boyunca ağrı hassasiyeti eşiği seviyesinde sabit basınçla biyolojik doku üzerinde mekanik bir etkidir.
4. Yoğurma: - bir masaj terapistinin elleriyle biyolojik doku üzerinde, ritmik olarak sıfırdan ağrı duyarlılığı eşiği seviyesine kadar değişen basınçla, spiral şeklinde, merkezcil yönde gerçekleştirilen mekanik etki.

Yoğurma, bir masaj seansı için ayrılan toplam sürenin yarısından fazlasını oluşturur. Yardımı ile derin kas katmanlarına erişim sağlanır. Karbondioksit ve laktik asidin dokulardan hızla uzaklaştırılmasını teşvik eder, bu nedenle ağır fiziksel ve sportif aktivitelerden sonra yoğurmak gerekir. Yoğurma yardımıyla kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas dokusunun elastikiyeti artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

Klasik masaj

Klasik masaj, verimliliği korumak için kullanılan, çeşitli hastalıkların profilaksisi ve önlenmesinin aktif bir yoludur. genel sağlığın iyileştirilmesi. Birkaç adı vardır: genel, sağlık, önleyici, hijyenik ve rahatlatıcı. Genellikle, klasik teknik kullanılarak, genel olarak kabul edilen altı tekniğin tümü kullanılarak baştan ayağa kadar tüm vücut üzerinde gerçekleştirilir: okşayarak, sıkarak, sürterek, yoğurarak, titreşim ve efloraj. Klasik masaj kasları gevşetir, dokulara kan akışını, cilt durumunu ve iç organların işleyişini iyileştirir, vücudun savunmasını harekete geçirir, lenf çıkışını artırır ve toksinleri uzaklaştırır. Seans süresi, masajın derinliği ve yoğunluğu kişiye özel olmalı ve ortalama 40-60 dakika olmalıdır.

Masoterapi

Terapötik masaj, hem tedavi sürecinde hem de sonrasında - rehabilitasyon aşamasında tüm aşamalarda kullanılır ve pratikte uygulama sınırı yoktur. Hem bağımsız bir terapötik fonksiyona hem de yardımcı bir fonksiyona sahiptir - etkiyi arttırır ilaçlar. Yardımı ile hastalıklar tedavi edilir: kardiyovasküler sistem, sinir sistemi, kas-iskelet sistemi, gastrointestinal sistem, solunum yolu, kadın Hastalıkları, ürolojik hastalıklar, metabolik bozukluklar ve diğerleri. Var çok sayıda alt türleri: selülit önleyici, bal, lenfatik drenaj, vakum, akupunktur, modelleme, Tay, erotik, oryantal, tantrik, çikolata masajı, gua sha, nada, shiatsu ve diğerleri.

Selülit önleyici masaj yalnızca deri altı yağ tabakasına odaklanmıştır ve deri altı yağ tabakasındaki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Lumbosakral bölge, kalça, uyluk ve karın masajını içerir. Selülit önleyici masaj, kan, lenf ve hücreler arası sıvının giriş ve çıkışını iyileştirir ve “gençlik proteinlerinin” (elastin ve kollajen) gelişimini uyarır. Bunun sonucunda yağ hücrelerinin sayısı azalır ve kaybolur. portakal kabuğu. Ayrıca uyluk ve kalça kaslarını daha elastik hale getirerek genç ve çekici görünmelerini sağlar, metabolizmayı stabilize eder ve vücudu atıklardan ve toksinlerden arındırır. Selülit önleyici masaj kremler, yağlar, tuzlar ve çamur kullanılarak kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilir. Çok iyi etki bal masajı ile birleştirilerek elde edilir.

Bal masajı – Cildin durumunu iyileştirmeyi, atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmayı ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi amaçlayan bir tür tıbbi masaj. Bal masajı sırasında güçlü dokunuşlar vücudu ısıtır ve yapışkan bal dışarı çıkar zehirli maddeler, ciltte ve bitişik dokularda birikir. Balın iyileştirici özellikleri vardır ve bu nedenle bal masajı yorgun cildi anında canlandırır, gençleştirir, pürüzsüz ve ipeksi hale getirir.

Bal masajı soğuk algınlığına yatkın olanlar için vazgeçilmez bir çaredir. Kaslar, eklemler, tendonlar üzerinde belirgin bir rahatlatıcı, ısıtıcı etkiye sahiptir ve romatizma, omurgada ağrı vb. için vazgeçilmezdir. Bal masajı sinir gerginliğini ve stresi azaltır, Etkili araçlarŞekil modellemede kullanılan yağ birikintileriyle mücadele. Tedavi edici ve selülit önleyici programlarda yaygın olarak kullanılır.

Lenfatik drenaj masajı- bu özel bir kılavuzdur veya donanım masajıÖdem bölgesinden lenf çıkışını sağlamak veya ödemi önlemek amacıyla lenfatik damarlar boyunca. Teknik, uygunsuz yaşam tarzı ve beslenme sonucu durmuş olan lenflerin doğal dolaşımını normalleştirmeyi, vücuttaki sıvının detoksifikasyon ve yeniden dağıtma işlevini yerine getirmeyi amaçlamaktadır. Etkisi altında lenfatik drenaj masajı selülitin ortaya çıkmasının ve tezahür etmesinin nedenlerinden biri olarak dokular daha iyi yıkanır, şişlik kaybolur, fazla hücreler arası sıvı ortadan kaldırılır.

Vakum (çukurluk) masajı Ana masaj hatları boyunca gerçekleştirilir ve bir tür terapötik masajdır. Sorunlu bölgede vakum (düşük basınç) oluşturmanıza olanak tanıyan, cilt altındaki büyük yağ oluşumlarının hızlı ve ağrısız bir şekilde yok edilmesini sağlayan özel bir cihaz kullanılarak gerçekleştirilir. Seyreltilmiş hava, dokulara oksijen tedarikini ve metabolizmanın yoğunluğunu arttırır ve biriken toksinlerin uzaklaştırılması ve şişliğin ortadan kaldırılması nedeniyle lenf akışını arttırır. Kasları sıkılaştırır, cildin elastikiyetini geri kazandırır ve yara dokusunun emilimini destekler.

Akupunktur binlerce yıldır var, ancak Avrupalılar tarafından ancak yakın zamanda tanındı. Özü, insan vücudunu kaplayan 107 refleks noktasının parmak, dirsek veya özel aletlerle aktif etkisinde yatmaktadır. Akupunktur, kas-tonik sendromun (osteokondroz, radikülit, intervertebral fıtık, kötü duruş, artroz vb.) eşlik ettiği çeşitli hastalıklarda etkilidir.

Modelleme masajı esnekliği hızlı bir şekilde geri kazanmanıza, ideal vücut hatlarına geri dönmenize ve silueti "canlandırmanıza" olanak tanır. Göğüslerin şeklini iyileştirmeye, birkaç santimetreye kadar kaldırmaya ve hacimlerini artırmaya, seksi bir dekolte oluşturmaya ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Meme bezleri doğrudan etkilenmediğinden ve etki cilt turgorunu ve yağ dokusunu, tonunu ve kan akışını iyileştirerek elde edildiğinden güvenlidir. göğüs kasları, duruşun iyileştirilmesi.

Tay masajı tüm insan vücuduna nüfuz eden görünmez enerji hatları doktrinine dayanmaktadır. Bu hatlarda bulunan enerji noktalarına etki ederek birçok hastalığı iyileştirebilmektedir. Thai masajı tekniği, belirli noktalara baskı yapılmasını ve kasların hafifçe esnetilmesini ve bükülmesini içerir ve bu, insan enerjisi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Masaj vücudun her bölgesine uygulanır, Özel dikkat el ve ayaklara verilir. Tam bir seans en az 2-2,5 saat sürer. Tüm vücudun enerji dengesini düzenlemek için tam olarak bu kadar zamana ihtiyaç vardır.

Erotik masaj herhangi bir özel teknik, talimat veya kesin olarak belirlenmiş bir sıra gerektirmez. Ve sevdiğinize keyif vermek için uzman olmanıza da gerek yok. Sevilen biri tarafından yapılan bir masajın vücuda, son derece profesyonel bir masajdan bile çok daha fazla faydası vardır. Erotik masaj zevk verme sanatıdır, bir dizi yeni duygu ve duygudur.

Tantrik masaj- Bu Hint yogasının yönlerinden biridir. Ritüelin ana özelliği ve sıradışılığı, hem erkek hem de kadın cinsel organlarına masaj yapılmasıdır. Tüm erojen bölgeler de uyarılır. Masaj manipülasyonları, masözlerin çıplak vücutları tarafından yağlar ve tütsü kullanılarak gerçekleştirilir. Sistematik uygulaması, "uykuda olan" erojen bölgelerin açılmasına ve buralarda depolanan en güçlü cinsel enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur.

Oryantal masaj tedavi edici ve önleyici amaçlı olarak ayaklı bir minder üzerinde gerçekleştirilir. Uygulama alanı: Büyük kas grupları: sırt, kalça, arka yüzey bacaklar Yorgunluğu hızla gideren ve performansı geri kazandıran mükemmel bir iyileşme prosedürü.

SPA masajı Bu, Doğu ve Avrupa tekniklerinden teknikleri birleştiren temizleyici peeling ve klasik masajı içeren karmaşık bir prosedürdür. Stres seviyesini yansıtan artan gerilim alanlarına vurgu yaparak derin rahatlama, güç ve enerjinin restorasyonu.

Çikolata masajı inanılmaz bir etki yaratır:
1. Vücudu nemlendirir ve tonlandırır.
2. Antidepresan olarak sinir sistemi üzerinde etki gösterir, içerdiği kafein ve tanen nedeniyle uyarıcı etki gösterir.
3. Cildi minerallerle zenginleştirir.

Kahve çekirdeği masajı Cildi temizlemek ve tüm düzensizliklerini gidermek için mükemmel bir prosedür. Cilt harika kahve aromasıyla dolar ve özel vücut losyonları ile nemlendirilir. Kahvenin içerdiği kafein, yağ birikintilerinin parçalanmasını uyardığından yağ metabolizmasını etkileyebilir. Kahve yağı cildin elastikiyetini geri kazanmasına yardımcı olur ve yaşlanmasını önler, antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Guaşa masajı manda kemiğinden yapılmış plaklarla yapılır. Zararlı maddelerin uzaklaştırılması ve tüm vücudun temizlenmesi amaçlanır. Çin felsefesinde vücudun tüm kısımları Yang veya Yin enerjilerini sembolize eder; örneğin yüz ve sırt Yang enerjisidir. Manda boynuzundan alınan bir tabak – YIN enerjisi. Bu iki enerjinin birbirini çektiği bilinmektedir ve karmaşık bir esansiyel yağ, cilde anında nüfuz etme ve ciltten arındırma yeteneğine sahip olan zararlı maddeler için bir transfer görevi görür. zararlı maddeler cildin yüzeyine.

Chiromasaj benzersiz bir masaj tekniğidir. Dayalı çeşitli uygulamalar sağlayan oryantal ve klasik masaj sistemleri olumlu etki. Uzman, her özel durumda herhangi bir tekniğe duyulan ihtiyaca kendisi karar verir. Chiromassage keyifli, rahatlatıcı ve kesinlikle ağrısız prosedür. Tipik olarak hasta için altı ila yedi seans yeterlidir.

Nada masajı Tibet şarkı kaseleri kullanılarak yapıldı. Vücudun enerji merkezlerinin uyum ve dengeli çalışmasına yol açar ve çakraların çalışmasını uyarır. Ses dalgalarının etkisi altında derin bir rahatlama, ruh ve bedenin uyumu, bedenin kendi kendini iyileştirmesini destekleyen iç enerjinin uyanması ve stresten arınma sağlanır. Vücudun derinlerinde bulunan organ ve dokulara masaj yapılır.

Şiatsu- bu çok eski Japon masajı yeniden dengeleme hayati enerji insan vücudu. Akupunkturun parmaklar, eller ve dirseklerle noktalar ve meridyenler boyunca vücuda etkisi, gerginliği azaltır, enerji dağılımını dengeler ve genel durumun iyileşmesine yardımcı olur. Sinir ve damar sistemlerini uyararak iyi fiziksel ve zihinsel şeklin korunmasına yardımcı olur.

Spor Dalları

Spor masajı, fiziksel aktivite sonrasında hızlı iyileşme için kullanılır ve vücudu antrenman ve yarışmalara hazırlamanın mükemmel bir yoludur. Eğitim, başlangıç ​​öncesi ve toparlanma var. Odak noktası kaslar, eklemler ve tendonlardır. Mikrotravmaların iyileşme sürecini destekler, kan dolaşımını uyarır, böylece gergin kaslarda biriken toksinlerin ve laktik asidin atılmasını hızlandırır. Spor masajı, etkinin gücü ve yoğunluğu açısından klasik masajdan farklılık gösterir ve eklemlere ve kaslara yönelik ek masaj tekniklerini içerir.

Çocuk

Bebek masajı genel ve terapötik masaj, ama için çocuğun vücudu uygulanmasının teknik ve yöntemlerine bir takım kısıtlamalar getirilmektedir. Bu en çok biri inanılmaz yollarÇocuğun vücudu üzerindeki etkiler. Bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini hızlandırır, bağışıklık ve sinir sistemlerinin güçlenmesine yardımcı olur. Çocuk masajı şunları ortadan kaldırır: kötü duruş, skolyoz, düz ayaklar, çarpık ayaklar, x şeklindeki ayaklar (valgus ayağı) ve çeşitli hastalıkların tedavisini destekler.

bölümsel

Klasik masaj genel ve segmental (yerel) olarak ikiye ayrılır. İkinci durumda örneğin yaka bölgesi veya sırttan, kollar veya bacaklardan, karın veya göğüsten bahsedebiliriz. Segmental masaj vücuttaki “sorunlu” alanları hedeflemenizi sağlar. Her organ, vücut yüzeyindeki bir projeksiyon bölgesine karşılık gelir ve bu bölgeye etki ederek (ağrı noktasının kendisi üzerinde değil), belirli bir hastalığın başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesini sağlar. Sırtınıza masaj yaparak el, dirsek veya omuz eklemindeki ağrıları masajla etkilemeden azaltabilirsiniz. Etkileyici boyun omurları– ses tellerini, önkolları vb. tedavi edin. Şu tarihte: segmental masaj Omurganın tamamına masaj yapmanıza gerek yoktur, yalnızca ayrı bir bölüme veya bölgeye masaj yapabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda masaj kontrendike olabilir (herhangi bir şüpheniz varsa doktora danışın):
1. Akut ateşli durumlar ve yüksek ateş için.
2. Kanama ve buna eğilim ve bunların zıt koşulları - trombüs oluşumuna eğilim.
3. Malign hastalıklar kan.
4. Herhangi bir yerelleştirmenin cerahatli süreçleri.
5. Derinin, tırnakların, saçın çeşitli hastalıkları.
6. Kan ve lenfatik damarların herhangi bir akut iltihabı, tromboz, şiddetli varisli damarlar damarlar
7. Periferik damarların ve serebral damarların aterosklerozu.
8. Aort ve kalp anevrizması.
9. Deri döküntüsü olan alerjik hastalıklar.
10. Kanama eğilimi olan karın organlarının hastalıkları.
11. Kronik osteomiyelit.
12. Malign tümörler (yağ lipomlarından kaçınılmalıdır.)
13. Aşırı psikomotor ajitasyonun eşlik ettiği akıl hastalıkları.
14. 3. derece dolaşım yetmezliği.
15. Hiper ve hipotonik krizler döneminde.
16. Akut miyokard iskemisi.

Masaj hemen hemen tüm insanlar için (yukarıda belirtilen durumlar hariç), özellikle de hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler için faydalıdır. Sağlığın restorasyonunu ve güçlendirilmesini, vücudun iyileşmesini ve gençleşmesini teşvik eder ve yaşamı önemli ölçüde uzatabilir.