Vücudunuzdaki hücreler ne sıklıkla kendilerini yeniler? Vücudumuz kendini hangi hızda yeniliyor? Diyet insan vücudundaki hücrelerin tamamen yenilenmesini sağlar

Merhaba sevgili okuyucular. Yüz maskeleri hakkında çok konuşuyoruz ve çeşitli araçlar Cilt bakımı, bugün cildimizin yapısından, yenilenmesinden, nefes almasından ve beslenmesinden bahsetmek istedim. Bu bilgiyi çok ilginç bulacağınızı düşünüyorum. Vücudumuz biyolojik dokulardan oluşur. İskeleti, kasları, tüm organları, sinir liflerini, cildi vb. oluştururlar. Bu arada, ikincisi (deri) hepsini dış etkenlerden korur olumsuz etki. O bir başarısızlık yumuşak bez(veya daha doğrusu, üç ana katmandan oluştuğu için birkaçının aynı anda birleşimi). Deri, vücudun termal dengesini uygun seviyede tutacak ve onu “istila”dan koruyacak şekilde tasarlanmıştır. yabancı unsurlar, zararlı etki doğrudan güneş ışınları ve benzeri. Diğer şeylerin yanı sıra, insan vücudundaki alana göre en büyük organdır.

Deri olmasaydı vücut bir gün bile yaşamsal fonksiyonlarını sürdüremezdi. Çok sayıda son derece var önemli işlevler Tüm organ sistemlerinin istikrarlı çalışmasını sağlayan.

Cildin ne kadar iyi ve ne kadar hızlı yenilendiğinden, durumu ve bir bütün olarak insan vücudunun sağlığı hakkında sonuçlar çıkarılabilir.

Cilt: yapısı ve ana fonksiyonları

3 temel katmandan oluşur: epidermis (üst), dermis (orta) ve buna göre hipodermis (alt). Epidermis ölü, keratinize hücrelerle kaplıdır ve aslında en üstteki azgın tabakayı oluşturur.

Epidermis

Aynı anda birkaç katman halinde yer alan, birbirine sıkıca bitişik epitel hücrelerinden oluşur. Stratum korneum genel olarak ayrı bir deri tabakası değil, epidermisin en üst kenarıdır.

Vücudumuzu, üzerinde son derece zararlı bir etkiye sahip olabilecek çoğu faktörden koruyan ilk ve en önemli bariyerlerden biri olan stratum korneumdur.

Hidro-lipid manto (insan derisinin pH'ı: 3,8-5,6) da bu konuda büyük yardım sağlar. Bu kimyasal ortamda çoğu bakteri, virüs ve mantar ölür.

Epidermiste bu kadar önemli kan damarları bile yoktur. Ancak alt katmanında özel hücreler vardır: melanositler. Cilt renginden sorumlu bir madde olan melanin üretirler. Melanin ne kadar fazla olursa cilt o kadar koyu olur. Bu, cildi güneşten ve ultraviyole radyasyondan korumak için çok önemli bir pigmenttir.

Dermis

Bir sonraki cilt katmanı da birkaç katmandan oluşur. Üst top - yağ bezleri. Biraz daha aşağıya iniyorlar ter bezleri.

Özel kanallar aracılığıyla biyolojik salgıları yüzeye salarak sıkı bir "tandem" halinde çalışırlar. Daha derinde bulunan lifler derinin elastikiyetini ve sıkılığını verirken, çok sayıda kolajen iplikçik ona güç verir.

Hipodermis

“En derin” katman. Buna deri altı doku da denir. İki ana, hayati hedefi takip eder: yumuşatır, vücut üzerindeki her türlü mekanik etkiyi emer ve aynı zamanda oldukça etkili bir ısı yalıtım yastığı görevi görür.

İçinde ve orta katmanda birçok küçük kan damarı ve sinir lifi yoğunlaşmıştır.

Bazı ilginç gerçekler. İnsan derisi:

✔ Toplamda yaklaşık 2 metrekarelik alanda 5.000.000'den fazla saç bulunmaktadır.

✔ %65-85 nemden oluşan kumaş.

✔ Her santimetre karede sayısı 100 birimi aşan cilt gözenekleri bulunur.

✔ Santimetre başına gözenek sayısının iki katı, yani iki yüz sinir lifi (alıcı) vardır.

✔ Ortalama olarak derinin kalınlığı 2-2,5 milimetreye kadar çıkar.

✔ Vücudun her yerinde cilt eşit olmayan bir kalınlığa, esnekliğe, sertliğe vb. sahiptir, örneğin: topuklarda neredeyse elastik değildir, ancak oldukça pürüzlü ve kalındır, ancak göz kapaklarında tam tersidir.

✔ Bir insan yaşamı boyunca yaklaşık 20 kilogram ölü deriyi değiştirir.

Genel olarak cilt son derece karmaşık bir yapıya sahiptir. Sadece ilk bakışta homojen olduğu görülüyor. Aslında, çeşitli işlevleri yerine getiren farklı katmanlardan oluşmasının yanı sıra, cilt çok sayıda damar, sinir, yağ ve ter bezleri.

Cildin yapısına başka bir açıdan (katmanlara göre değil) bakabilirsiniz. Böylece çerçevesi kollajen liflerinin yanı sıra retiküler ve elastik liflerden oluşur. Cildin kendisi papiller ve retiküler yapılardan oluşur.

Deride bezler, kan damarları ve sinirlerin yanı sıra kıl kökleri, lenf kanalları ve hatta küçük kaslar da bulunur. Gördüğünüz gibi cilt yapısı itibariyle karmaşık bir organdır. Bir dizi işlevi yerine getirir.

Cildin ana fonksiyonları:

1. Solunum fonksiyonu. Cildin belirli bir miktarda oksijeni emebilmesi ve buna bağlı olarak karbondioksit salabilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu işlevi gözenekli yapısı sayesinde sağlanmaktadır.

1. Bağışıklık. Bu yakalama, işleme ve aynı zamanda taşımadır spesifik antijenler Yabancı cisimlerin doku hasarına neden olduğu bölgeye, nihai amaç bir bağışıklık tepkisi geliştirmektir.

1. Koruyucu. Bu sayede vücut yabancı mikroorganizmalardan, mekanik, termal, kimyasal yaralanmalar, hipotermi veya aşırı ısınma, içine su girmesi vb.

1. Termoregülatör. Daha önce de belirtildiği gibi cilt, optimum vücut ısısı dengesinin korunmasının garantörüdür. Isıyı içinde tutar ve ayrıca vücut aşırı ısındığında ısı transferinin artmasına katkıda bulunur (bu, ter bezleri nedeniyle de mümkündür).

1. Reseptör işlevi. Yüzeyinde binlerce sinir ucu var. Ve onlar sayesinde kişi dokunmayı, soğuğu veya sıcağı, dış mikrotravmayı vb. hissedebilir.

1. Kan biriktirme işlevi. Bu hayati “sıvı”, toplam kütle cilt yaklaşık 1 litre içerebilir (çocuklarda - yaşa ve vücut ağırlığına bağlı olarak 2-3 kat daha az).

1. Değişme. Toksinler, aşırı nem, tuz ve diğer maddeler deri yoluyla uzaklaştırılır. Bu işlev istikrarlı bir su-tuz dengesinin korunmasına katkıda bulunur.

Bu fonksiyonların her biri önemlidir. Ancak hepsi bir arada ele alındığında tüm organizmanın normal işleyişini sağlar. Bu son derece önemlidir.

Cildimiz cildi nasıl nefes alır ve besler?

Bu organın ne kadar eşsiz olduğu şaşırtıcı! Hem "nefes alma" hem de "yeme" yeteneğine sahip olduğundan göreceli özerkliğe sahiptir.

Bu cilt gözenekleri yoluyla gerçekleşir. Zararlı mikroorganizmalara veya çoğuna izin verecek kadar büyük değiller. zararlı maddeler ancak oksijen ve çok sayıda besin (özellikle özel yöntemlerle işlenmiş olanlar) modern teknolojiler) cilt sorunsuz bir şekilde geçer.

Nefes alan cilt

Solunum, vücuda engelsiz girişi destekleyen bir dizi spesifik biyolojik ardışık süreçtir. önemli unsur- oksijenin yanı sıra - karbondioksitin ondan uzaklaştırılması. Deri solunumu, bu gazların vücudun yüzeyine (derisine) yayılmasıyla gerçekleştirilen bir solunumdur.

Gözeneklerden giren oksijen bir süre orada kalır ve bu da difüzyon işleminin gerçekleşmesi için oldukça yeterli olur. Doğal olarak bu yöntem tamamen yerini tutamaz. akciğer solunumu ama bir dereceye kadar ona yardım etme konusunda oldukça yeteneklidir.

Cilt beslenmesi

Aynı şekilde gözeneklerden beslenebilir. Örneğin besleyici kremlerin veya maskelerin nasıl olumlu bir etkiye sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi?

İşin sırrı, cildin vitaminleri ve mineralleri gözenekleri aracılığıyla emebilmesi, asimile edebilmesi ve bir kısmını da kan dolaşımı yoluyla diğer organlara aktarabilmesidir.

Bugün ele aldığımız organın bu yetenekleri oldukça uzun zaman önce keşfedilmiştir. Ve bunca zaman boyunca bunların doğruluğundan şüphe etmek için tek bir neden bile yoktu.

Deri bir “sünger” gibi havayı emer ve çeşitli maddeler Kural olarak faydalıdır, çünkü başkalarını dışarıdan şaşırtıcı ama fizyoloji açısından oldukça anlaşılır bir şekilde alıkoyar. Çok sayıda kozmetik ve farmasötik ürünün etkisi bu prensibe dayanmaktadır. Ancak sağlığa zararlı maddelerin nüfuz etmesini önlemek için bu da akılda tutulmalıdır.

Cilt kendini ne kadar sürede yeniler ve bu nasıl olur?

Vücudumuzdaki her organ doğal bir yenilenme sürecine tabidir. Bu sürece yenilenme denir. Deri bir istisna değildir.

Modern araştırmalar, hücrelerin hangi katmanda bulunursa bulunsun tamamen yenilenmesinin yaklaşık 2-2,5 hafta sürdüğünü göstermiştir. Aynı dönem cilt hücrelerinin “ömrü” olarak da kabul edilebilir.

Onlar tam da buradan kaynaklanırlar derin katmanlar ama yavaş yavaş yüzeye çıkarlar ve orada ölürler ve yavaş yavaş soyulurlar. Cildin kendini nasıl yenilediğinden bahsedecek olursak tüm bu döngünün ortalama 27-28 gün sürdüğünü söyleyebiliriz.

Yani, yaşam boyu neredeyse 1000 tam cilt değişikliği. Ancak yeni hücrelerin yenilenme hızı ve kalitesi, kişinin yaşı da dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır!

Yaşımız cilt yenilenmesini nasıl etkiliyor?

Pürüzsüz, narin ve aynı zamanda elastik cilt gençliğin “ayrıcalığıdır”. Yaygın olarak inanılan şey budur. Ve bu gerçekten de doğru bir ifadedir. Her ne kadar modern cilt bakım yöntemleri gerçek mucizeler yaratabilse de, yıllar her zaman bunun bedelini öder. Bu nedenle yaş, yenilenme oranını büyük ölçüde etkiler.

Her yıl bu daha da yavaş bir şekilde gerçekleşir ve yeni hücrelerin kalitesi arzulanan çok şey bırakır: deri az miktarda elastik lif içerir, bu yüzden gevşek hale gelirler. Üst katmanlar da çok yavaş bir şekilde değiştirilir, bunun sonucunda cildin görünümü estetik açıdan pek etkileyici olmaz.

• Güzelliğin temel faktörü cilt hücrelerinin istikrarlı bir şekilde yenilenmesidir.
• eskimiş, doğal olarakölürler, pul pul dökülürler ve onların yerine cildin en derin katmanlarından çıkan bazal adı verilen gençler gelir.
• Eski hücrelerin aksine, yukarıda açıklanan fonksiyonel fizyolojik sorumluluklarını %100 yerine getirirler.

Ancak yaklaşık 27-30 yaşlarından itibaren bu süreç (yenilenme) önemli ölçüde yavaşlar. Ölü hücreler birikir, gençler gelmez.

Cilt donuklaşır, gevşekleşir, zayıflar, koruyucu ve estetik işlevlerönemli ölçüde azalır.

Cildin yoğunluğunu, sıkılığını ve elastikiyetini kaybeden yeterli miktarda kolajen olmadığında, kolajen içeriği de giderek azalır.

Cildinizin kendini yenilemesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Neyse ki, modern yöntemler Cildin gençliğini korumayı amaçlayan çok etkili bir şekilde çalışır. Ve neredeyse herkesin kullanımına açıktırlar.

Bunlar arasında: peeling etkisi olan ürünlerin kullanımı (bir peeling kompleksinde), özel masaj Soğuk su, vitamin ve mineral preparatlarıyla yıkanmak, doğru beslenme ve benzeri.

✔ Peeling şunları içerebilir: ölü hücreleri eksfoliye etmeyi amaçlayan ürünlerin kullanımı (örneğin fırçalama, gommage), mekanik peeling (brosaj, ultrasonik peeling, mikrodermabrazyon veya mekanik "öğütme"), fiziksel peeling (kriyoterapi ve lazer yüzey yenileme), kimyasal peeling(yüzeysel, orta, derin).

✔ Tüm cildin ve özellikle yüzün gençleştirilmesi ve yenilenmesi için kapsamlı bir çözüm: heykelsi masaj ve elos gençleştirme. Bunlar neredeyse hiçbir kontrendikasyonu olmayan pratik olarak güvenli prosedürlerdir. Gençleştirme ve görünümün iyileştirilmesi açısından inanılmaz bir etkiye sahiptirler.

✔ Özel prosedürleri kullanmak için zamanınız veya paranız yok mu? Sorun değil! Soğuk suyla düzenli yıkama da yardımcı olabilir. Yani yüzünüz de dahil olmak üzere cildinizi günde yaklaşık 5-6 kez yıkayarak elastikiyetinin güçlenmesine, renginin iyileşmesine ve eski haline dönmesine yardımcı olabilirsiniz. taze görünüm. Su temiz ve serin olmalıdır. Kullanırsanız aynı etki elde edilir. Şuradan hazırlanabilir: çeşitli otlar, meyve suları, sebzeler, kaynatma ve infüzyonlar.

✔ Başvuru doğal maskeler(evde kendi ellerinizle yapılanları bile kullanabilirsiniz), vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş özel kremler ve losyonlar - bu bir garanti değildir, ancak yaşa bağlı olanlar da dahil olmak üzere ciltteki durumu iyileştirmeye yönelik ciddi adımlardan biridir. değişiklikler.

✔ Doğru beslenme cildi içeriden destekler. Kendisine faydalı olan maddeler vücuda düzenli ve tam olarak girerse daha uzun süre güzel, sağlıklı ve genç kalacaktır.

Masada taze sebze ve meyvelerin yanı sıra tahıl gevreklerinin bulunmasına özellikle dikkat edilmelidir. Kendinizi ve vücudunuzu sevin, cildinize iyi bakın ve sağlıklı olun.

Her zaman vücudumuzun muhteşem ve ustaca olduğunu söylerim. Tek ihtiyacımız olan onun işine karışmamak. Elbette onu zehirli şeylerle beslemeyin.
Zehirleri bırakıp yemeye başlayarak sağlıklı gıda, bir süre sonra kesinlikle sağlıklı vücut Tabii daha önce çok ciddi hastalıklarınız olmadıysa. Ama en sevdiğim bilim adamları bile şunu söylüyor ciddi hastalıklar Doğru beslenmeye geçilerek zamanla önemli ölçüde hafifletilebilir ve tedavi edilebilir.
İşte ben de bunu kastediyorum.
Vücudumuzun tüm hücreleri sürekli olarak yenilenir ve belli bir periyodiklikle (her organın kendi periyodu vardır) tamamen yeni organlara sahibiz.

Deri: Cildin çevreyle temas eden dış tabakası kendini en hızlı yeniler. Epidermal hücreler 2-3 haftada bir yenilenir. Daha derin katmanlar biraz daha yavaştır, ancak ortalama olarak cildin yenilenme döngüsünün tamamı 60-80 gün içinde gerçekleşir. Bu arada, ilginç bilgiler: Vücut her yıl yaklaşık iki milyar yeni cilt hücresi üretir.
Ama sonra şu soru ortaya çıkıyor: neden bir yaşında çocuk altmış yaşındaki bir insanın cildi ise tamamen farklı görünür. Vücudumuzda araştırılmayan pek çok şey var, ancak şimdilik cildin kolajen üretimi ve yenilenmesinin (yıllar içinde) bozulması nedeniyle yaşlandığına inanılıyor ve bu hala araştırılıyor. Şu anda, çok önemli faktörlerin yalnızca yanlış ve zayıf (yağ eksikliği ve protein eksikliği) beslenmenin yanı sıra çok agresif etki gibi faktörler olduğu tespit edilmiştir. çevre. Kollajen üretimini ve kalitesini bozarlar. Aşırı ultraviyole radyasyon da cilt yenilenmesini olumsuz etkiler. Ancak güneşte 20-30 dakika önemlidir terapötik doz Cildin yenilenmesi de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreç üzerinde faydalı etkisi vardır.

Epitel hücrelerini kaplayan mide ve bağırsaklar En agresif ortamlarla (mide suları ve yiyecekleri işleyen enzimler) temas ederler ve sürekli içlerinden geçen yiyecekler nedeniyle yıpranırlar. Her 3-5 günde bir güncellenirler! (Ne tür “toksinler ve atıklar” birikintilerinden bahsedebiliriz?).

Dil mukozasının yapısı oldukça karmaşıktır, ayrıntılara girmeyeceğiz. Güncelleme oranı çeşitli hücreler bileşenler dilin mukoza zarı (reseptörler) farklı. Basitçe ifade etmek gerekirse bu hücrelerin yenilenme döngüsünün 10-14 gün olduğunu söyleyebiliriz.

Kan- tüm hayatımızın bağlı olduğu bir sıvı. Ortalama bir insanın vücudunda her gün yaklaşık yarım trilyon farklı kan hücresi ölür. Yenilerinin doğabilmesi için zamanında ölmeleri gerekir. Sağlıklı bir insanın vücudundaölü hücrelerin sayısı yenidoğan sayısına eşittir. Tam kan yenilenmesi 120-150 gün içinde gerçekleşir.

Bronşlar ve akciğerler Ayrıca agresif bir ortamla temasa geçtikleri için hücrelerini nispeten hızlı bir şekilde yenilerler. Saldırganlara karşı savunmanın ilk katmanı olan akciğerin dış hücreleri 2-3 haftada yenilenir. Geri kalan hücreler işlevlerine bağlı olarak farklı hızlarda güncellenir. Ancak genel olarak vücudun akciğer dokusunu tamamen yenilemesi için bir yıldan biraz daha az bir süreye ihtiyacı vardır.
Bronşların alveolleri 11-12 ayda bir güncellenir.

Saç ayda ortalama 1-2 cm büyür. Yani bir süre sonra uzunluğuna bağlı olarak tamamen yeni saçlara sahip oluyoruz.

Yaşam döngüsü kirpikler ve kaşlar 3-6 ay.

Çiviler parmaklarda ayda 3-4 mm oranında uzar, tam yenilenme döngüsü 6 aydır. Ayak tırnakları ayda 1-2 mm oranında uzar.

Karaciğer, gerçekten vücudumuzdaki en büyülü organ. Tüm hayatını bizi bedenlerimize koyduğumuz tüm çöplerden temizlemekle geçirmekle kalmıyor, aynı zamanda yenilenmenin de şampiyonu. Hücrelerinin %75'inin kaybıyla bile (durumda) tespit edilmiştir. cerrahi müdahale), karaciğer tamamen iyileşebiliyor ve 2-4 ay sonra tam hacmine ulaşıyoruz.
Üstelik 30-40 yaşlarında faizle bile hacmi% 113 oranında yeniliyor. Yaşla birlikte karaciğerin iyileşmesi yalnızca% 90-95 oranında gerçekleşir.
Karaciğer hücrelerinin tamamen yenilenmesi 150-180 günde gerçekleşir. Ayrıca toksik gıdaları (kimyasallar, ilaçlar, kızartılmış gıdalar, şeker ve alkol) tamamen bırakırsanız, karaciğerin 6-8 hafta içinde bağımsız ve tamamen (!) zararlı etkilerden arınacağı da tespit edilmiştir.
Sağlığımız büyük ölçüde karaciğerimizin sağlığına bağlıdır. Ancak karaciğer gibi dayanıklı bir organı bile (çabayla) öldürebiliriz. Büyük miktarşeker veya alkol karaciğer sorunlarına neden olabilir geri dönüşü olmayan sonuçlar siroz şeklinde.

Böbrek ve dalak hücreleri her 300-500 günde bir yenilenir.

İskelet Vücudumuz her gün yüz milyonlarca yeni hücre üretiyor. Sürekli yenilenir ve yapısında hem eski hem de yeni hücreler bulunur. Ancak kemik yapısının tamamen hücresel yenilenmesi 7-10 yıl içinde gerçekleşir. Beslenmedeki önemli dengesizlikler nedeniyle çok daha az hücre üretilir ve kalitesizleşir ve bunun sonucunda yıllar geçtikçe osteoporoz gibi bir sorunla karşı karşıya kalırız.

Hücreler her türlü kas dokusu 180 gün içinde tamamen güncellenir.

Kalp, gözler Ve beyin hala bilim adamları tarafından en az araştırılanlardır.

Çok uzun zamandır buna inanılıyordu kalp kasları yenilenmez (diğer tüm kas dokularının aksine), ancak son keşifler bunun bir yanılgı olduğunu ve kalp kası dokusunun da diğer kaslarla aynı şekilde yenilendiğini göstermiştir. Çalışmalar yeni başladı ancak ön verilere göre kalp kaslarının tamamen yenilenmesinin yaklaşık olarak (henüz kesin bir veri yok) 20 yıl içinde gerçekleştiği biliniyor. Yani ortalama bir hayatta 3-4 defa.

Bu hala bir gizem göz merceği hiç güncellenmiyor veya daha doğrusu lens neden güncellenmiyor. Yalnızca geri yüklendi ve güncellendi kornea hücreleri. Güncelleme döngüsü oldukça hızlıdır - 7-10 gün. Kornea hasar görürse sadece bir günde iyileşebilir.
Ancak bu durum, mercek hücrelerinin hiçbir zaman yenilenmediği gerçeğini değiştirmiyor! Altıncı haftada merceğin orta kısmı oluşur rahim içi gelişim fetüs Ve hayatınızın geri kalanı boyunca merceğin orta kısmına doğru yeni hücreler "büyür", bu da onu daha kalın ve daha az esnek hale getirir ve yıllar geçtikçe odaklanma kalitesini kötüleştirir.

Beyin gizemler yumağıdır...
Beyin vücudumuzun en az anlaşılan organıdır. Tabii ki, bu bir dizi nesnel faktörle ilişkilidir. Yaşayan bir insanın beynini ona zarar vermeden incelemek çok zordur. Ülkemizde insanlar üzerinde deney yapılması yasaktır (bkz. en azından, resmi olarak). Bu nedenle, hiçbir şekilde sağlıklı, normal fonksiyon gösteren bir insana eşdeğer olmayan, hayvanlar ve ölümcül hasta insanlar üzerinde araştırmalar yürütülmektedir.
Yakın zamana kadar beyin hücrelerinin hiçbir zaman kendini yenilemediğine inanılıyordu. Prensip olarak işler hâlâ oradadır. Vücut adı verilen en karmaşık sistemimizin tamamını kontrol eden, tüm organlarımıza yenilenme sinyalleri veren beyin, kendini hiç yenilemiyor... Hımm.
Geçen yüzyılın 60'lı yıllarında Joseph Altman, talamus ve serebral kortekste nörogenezi (yeni nöronların doğuşu) keşfetti. Bilim dünyası her zamanki gibi bu keşfe oldukça şüpheyle yaklaştı ve unuttu. 80'lerin ortalarında bu keşif başka bir bilim adamı Fernando Notteboom tarafından "yeniden keşfedildi". Ve yine sessizlik.

Ancak geçen yüzyılın 90'lı yıllarının sonlarından bu yana beynimizle ilgili tam ölçekli çalışmalar nihayet başladı.
Şu anda (sırasında son araştırma) birçok keşif yapıldı. Hipokampus ve koku alma soğanının hücrelerini hala düzenli olarak yenilediği zaten güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Kuşlarda, alt omurgalılarda ve memelilerde yeni nöronların oluşma oranı oldukça yüksektir. Yetişkin sıçanlarda bir ay içinde yaklaşık 250.000 yeni nöron oluşur ve yenilenir (bu, toplamın yaklaşık %3'üdür).
İnsan vücudu da beynin bu kısımlarındaki hücreleri yeniler. Ayrıca fiziksel ve fiziksel aktivitenin daha aktif olduğu da tespit edilmiştir. beyin aktivitesi Bu alanlarda daha aktif olarak yeni nöronlar oluşur. Ama hâlâ araştırılıyor. Bekliyoruz...

Son 20 yılda bilim, beslenmemizi ve sağlığımızın buna nasıl bağlı olduğunu incelemede büyük ilerlemeler kaydetti. Sonunda büyük bir rolün olduğunu öğrendik. düzgün çalışma organlar oynar doğru beslenme. Sağlıklı olmak istiyorsak ne yememiz ve ne yemememiz gerektiği güvenilir bir şekilde açıklığa kavuşturuldu. Ama genel olarak? Genel sonuç nedir? Ama meğerse hayatımız boyunca durmadan “ayrıntılı olarak” güncelleniyoruz. Peki bizi hasta eden, yaşlandıran ve öldüren şey nedir?

Uzaya uçuyoruz, diğer gezegenleri fethetmeyi ve kolonileştirmeyi düşünüyoruz. Ama aynı zamanda vücudumuz hakkında çok az şey biliyoruz. Hem eski hem de modern zamanlardaki bilim adamlarının, bu kadar büyük bir yenilenme kapasitesi varken neden yaşlandığımıza dair hiçbir fikri yok. Neden kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve kas durumu kötüleşiyor? Neden esnekliğimizi kaybederiz ve kemiklerimiz kırılganlaşır? Neden sağır ve aptal oluyoruz... Hala kimse anlaşılır bir şey söyleyemiyor.

Bazıları yaşlanmanın DNA'mızda olduğunu söylüyor ancak bu teorinin bunu destekleyecek hiçbir kanıtı yok.
Diğerleri yaşlanmanın beynimizin ve psikolojimizin doğasında olduğuna, kendimizi yaşlanmaya ve ölmeye zorladığımıza inanıyor. Yaşlanma programları bilinçaltımıza yerleşmiştir. Ayrıca herhangi bir kanıtı veya onayı olmayan sadece bir teori.
Yine de diğerleri (çok yeni teoriler), bunun belirli mutasyonların "birikimi" ve mitokondriyal DNA'daki hasar nedeniyle meydana geldiğine inanıyor. Ancak bu hasarların ve mutasyonların birikiminin neden meydana geldiğini bilmiyorlar.

Yani, Darwin yoldaşın evrim teorisinin aksine, sürekli olarak kendilerini yenileyen hücrelerin, gelişmiş bir versiyon yerine, bozulmuş bir versiyonunu yenilediği ortaya çıktı. Biraz tuhaf...
İyimser "simyacılar" doğuştan gençlik iksiriyle donatıldığımıza ve onu dışarıda aramaya gerek olmadığına inanıyorlar. O bizim içimizdedir. Tek yapmanız gereken vücudumuz için doğru anahtarları seçmek ve beyninizi doğru ve tam olarak kullanmayı öğrenmek.
Ve sonra vücudumuz ölümsüz olmasa da çok çok uzun ömürlü olacak!

Vücudumuzu doğru besleyelim. Ona biraz yardım edeceğiz, daha doğrusu her türlü zehirle ona müdahale etmeyeceğiz ve karşılığında o da bize iyi çalışmalarla ve uzun, SAĞLIKLI bir yaşamla teşekkür edecek!

Sevgili organizmamızı doğru beslersek 10-15 yıl içinde tamamen yeni ve en önemlisi sağlıklı bir vücuda sahip olacağımız ortaya çıktı. Hızlı değil, evet. Ama bu gerçek!

Hadi güncelleyelim! Her şey bizim elimizde!

Yul Ivanchey

Reklam yayınlamak ücretsizdir ve kayıt olmanıza gerek yoktur. Ancak reklamların ön denetimi var.

Epidermis her 30 günde bir kendini yeniler mi?

Florence Barrett-Tepesi

Epidermis yenilenmesi hakkında soru

Seminerlerim sırasında bana sıklıkla ilgiyi hak eden iki soru soruluyor:

Eğer epidermis 30 günde bir yenileniyorsa neden her ay güzel ve kusursuz bir cilde sahip olmuyorum?
- Melanozom taşıyan her pigment bir keratinosite aktarılıyorsa ve her keratinosit sonunda 30 gün içinde dökülüyorsa, o zaman neden hâlâ pigmentasyonum var?

Bu soruların ortaya çıkmasının nedeni, daha önce edinilen bilgiler ile hücre yenilenmesine ilişkin yayınlanmış literatürün birleşiminin, şu izlenimi vermesidir: nihai sonuç 30 günlük hücre yenilenmesi yeni bir epidermisin oluşmasıdır.
Peki tüm epidermal hücrelerin 30 günde bir yenilendiği fikri nereden geldi?

Epidermal hücrelerin tipik bileşimi

Çoğu dermatoloji ve cilt bakımı literatüründe epidermal hücrelerin her 30 günde bir yenilendiği şeklindeki genel ifade kullanılmaktadır. Bir zamanlar gerçekleştirildi yeterli miktar Epidermal çalışmalar bu iddiayı desteklemektedir ancak mevcut bilgi birikimi göz önüne alındığında, bu iddianın bir miktar yanıltıcı olduğu düşünülebilir.

Başka bir deyişle epidermal hücrelerin anlaşılmasında temel bir hata olmaya devam ediyor ve temel eğitim Hala bu varsayımı öğreten kozmetoloji uzmanları yanılıyor. Bu, yeni düşüncenin hak ettiği yeri alabilmesi için başlangıca dönmemiz gerektiği anlamına gelir.

Epidermis çok sayıda içerir anahtar hücreler Her biri farklı işlevlere sahip ve farklı dönem hayat. Bu hücrelerin %20'ye yakını yaşamlarının sonunda dökülmez ve bu nedenle hepsini 30 günlük bir senaryoya sığdırmak yanlıştır ve konunun anlaşılmadığını gösterir.

Bu okuduğum ilk makaleydi detaylı açıklama keratinosit yaşam döngüsü ve hücre farklılıkları. Benim için devrim niteliğinde, düşündürücü ve ufuk açıcı bir makaleydi. Keratinositin olduğunu tam olarak anladıktan sonra bile yaşam döngüsü Mitozdan stratum korneum'a girişe kadar geçen 8-10 gün içinde bu gerçeğin önemini ve bağlantılarını gerçekten anlayamadım.

Ancak çok daha sonra, daha sonraki araştırmalar melanositler hakkında daha fazla bilgi edinmemi sağladığında, birbirleriyle uyum içinde çalışmalarına rağmen keratinositler ve melanositlerin çok farklı olduğunu gördüm.

Keratinositlerin sınırsız bir kök hücre kaynağına sahip olduğunu, kısa ve aktif bir yaşam döngüsünün sonunda dökülmeyle sonuçlandığını öğrendim. Öte yandan melanositler yıllarca yavaş yaşarlar ve hasar gördüklerinde kullanılabilecek önemli kök hücre kaynaklarına sahip değildirler.

Bu iki hücre tipinin fiziksel olarak farklı olduğu ve farklı yaşam döngülerine sahip olduğu ortaya çıktı. Bir hücre tipinin döngüsü 10 günlükken, diğerinin yaşam döngüsü yıllarla hesaplanır, ancak her iki hücre türü de epidermiste bulunur ve birlikte çalışarak sistemin önemli bir bölümünü oluşturur. koruyucu bariyer deri.

Bu makalede tartışılan başka epidermal hücre türleri de var, ancak şimdi bir soru sorabilirim. Melanositler ve keratinositler hakkındaki bu bilgilerle epidermal hücrelerin 30 günlük yenilenmesine ilişkin ifade nasıl doğrulanabilir ve bu ifadeye artık ne kadar inanılabilir?

Hadi bir göz atalım kısa liste epidermiste bulunan hücreler, oynadıkları roller ve bireysel yaşam döngüleri.

Cilt, farklı hücre tiplerinin birlikte veya sıralı olarak hareket ettiği çok karmaşık bir koruma sistemine sahiptir. Keratinositlere ek olarak epidermis üç tip özelleşmiş hücre içerir.

Melanositler pigment (melanin) üretir. Langerhans hücreleri ciltte bağışıklık sisteminin ön savunma hattıdır ve Merkel hücreleri dokunma duyusunda rol oynayan mekanoreseptörler olarak görev yapar.

Keratinositler

Keratinosit

Keratinositler epidermisin baskın hücreleridir ve tüm epidermal hücrelerin yüzde 70 ila 80'ini oluşturur. Keratinositler, apoptoz olarak bilinen bir süreçle ölmeye programlanmıştır ve mitozdan cildin stratum korneumuna girişine kadar olan yaşam döngüsü, yaşa ve çevreye bağlı olarak 8 ila 10 gün sürer.
Bunlar hidrofobik hücrelerdir ve cildin koruyucu bariyerinin işlevini oluşturmaktan ve sürdürmekten sorumludurlar. Bu tip hücreler dışbükey kısımda yer alan sınırsız bir kök hücre kaynağına sahiptir. saç kökleri ve epidermal halka şeklindeki büyümeler.

Langerhans hücresi

Langerhans hücreleri

Cildin korunmasında görev alan diğer hücreler, kemik iliğinden gelen dendritik hücreler olan Langerhans hücreleridir. Langerhans hücrelerinin dendritleri yaşla birlikte kısalır ve hücrelerin kendisi de hastalıklara karşı duyarlıdır. ultraviyole radyasyon Epidermal hücrelerin göçüne neden olan kimyasal ve su yanıkları.
Gerekirse bu hücreler kolayca yenilenir kemik iliği epidermal ortamın zarar görmemesi veya iyileşmemesi şartıyla. Tüm epidermal hücrelerin yüzde 2 ila 5'ini oluştururlar, ancak dendritik yapıları nedeniyle cildin koruyucu bariyerinin yüzde 25'ine kadarını sağlarlar.
Bu hücrelerin görevi herhangi bir şeyi tespit etmektir. yabancı cisimler(antijenler) epidermise nüfuz etmiş. Bu cesetleri yakalayıp başka bir yere naklediyorlar. lenf düğümleri lenfositler tarafından ele geçirilecekleri dermis. Bundan sonra, antijenleri nötralize eden ve daha sonra ortadan kaldıran hücresel tipte bir bağışıklık tepkisi etkinleştirilir. Langerhans hücrelerinin doğası, yaşam döngülerinin 30 günden daha uzun sürdüğü anlamına gelir.

Merkel hücreleri

Merkel hücresi

Merkel hücreleri dendritik yapıya sahip olmayan ve keratin sentezi yapmayan epidermal hücrelerdir. Esas olarak epidermisin bazal tabakasında veya yakınında bulunurlar. Merkel hücreleri genellikle saç köklerinin etrafındaki uyarıcı kümelerde bulunur.

Merkel hücreleri tüm epidermal hücrelerin yüzde 6 ila 10'unu oluşturur ve bazal katmandaki keratinositler arasında bulunur. Sinir uçlarıyla temas halinde kalırlar.

Bu hücreler dokunma duyusunda kullanılan mekanoreseptörler olarak görev yapar. Bilginin bir lif ağı aracılığıyla beyne bir akış şeklinde iletildiği titreşimleri, basıncı, dokunmayı vb. Algılarlar. sinir uyarıları. Bu dürtüler duyum yaratır.

Merkel hücrelerinin hem epidermal hem de nöroendokrin özelliklere sahip olması nedeniyle kökeni belirsizdir ancak her durumda uzun ömürlü hücreler olmaları gerekir.

Melanositler

Melanosit

Bu hücreler yavaş döngüleri nedeniyle uzun süre yaşarlar. Nöral kıvrımda oluşur embriyonik aşama Embriyo geliştikçe melanositler nöral kretten göç ederek vücutta pigmentin bulunduğu çeşitli bölgelere ulaşana kadar vücutta hareket ederler. Bunlar epidermis, saç ve gözlerdir. Sonunda epidermisin bazal tabakasının alt bölgesine ulaşırlar.

Bu katmandaki yaklaşık her onuncu hücreden biri melanosittir. Stabildirler, yavaş bir döngüye sahiptirler ve önemli kök hücre kaynağına sahip olmayan uzun ömürlü hücrelerdirler. Melanositler aittir dendritik hücreler Her melanositin yaklaşık 35 keratinosit ile dendritik temas halinde olduğu tahmin edilmektedir.
Bu hücrelerin görevi cilde rengini veren pigment olan melanin üretmektir. Melanin, sitoplazmik süreçler yoluyla çevredeki keratinositlere aktarılır. Keratinositler sonunda pigmenti derinin yüzeyine taşır ve pul pul dökülür.

Sonuçlar

Peki ne öğrendik? Dört ana epidermal hücre tipinin farklı kökenlere sahip olduğunu kesinlikle öğrendik. farklı zamanlar hayat. Artık keratinositlerin en kısa yaşam döngüsüne ve sınırsız kök hücre kaynağına sahip olduğunu da biliyoruz. Langerhans hücreleri gerektiğinde kemik iliği tarafından yenilenir, ancak melanositler uzun ömürlüdür ve onları onarmak veya değiştirmek için yeterli kök hücre kaynağına sahip değildir.

Merkel hücreleri ile ilgili araştırmalar halen devam ediyor ancak yenilenmeleri yavaş olan ve 30 gün içinde kendilerini kesinlikle yenilemeyen sinir sistemi hücreleri ailesi olarak sınıflandırılabilirler.

Tek bir epidermal hücrenin tek başına 30 günlük bir yaşam döngüsü yoktur. Gerçekte hepsi var farklı süre ve en ilginci hepsi keratinositlerle birlikte çalışır.

Estetisyenlerimizin cilt profesyonelleri olarak algılanabilmesi için eğitimlerini ve yayınlanmış literatürlerini güncelliğini kaybetmiş bilgilere dayalı hatalı çıkarımlara değil, mevcut gerçeklere dayandırmak gerekir. Ancak o zaman hak ettiğimiz saygıyı göreceğiz.

Kendinize meydan okumak istiyorsanız bahsettiğim ikinci soruyu düşünün.

KD Marenus, PhD, Epidermis Kozmetik ve Tuvalet Malzemelerinin Fonksiyonel Ultra Yapısı, cilt 99, 52, 1984.
Martin M Rieger, PhD, Keratinosit Fonksiyonlu Kozmetik ve Tuvalet Malzemeleri, cilt 107, 35-40 1992
Jean L Bolognia ve Seth J Orlow, Melanosit Biyolojisi Pigment Bozuklukları. Sayfa 44.
Derek R Highley, PhD, Epidermal Keratinizasyon Süreci cilt 99, 60-61

Web sitemizdeki en güncel forum konuları

• Valeria11 / selülitle mücadele
• Bell / Siyah noktalardan kurtulmak için hangi maskeyi kullanabilirsiniz?
• Vasilisa / Pressoterapi selülitte etkili midir?
• Bonnita / Hangisi daha iyi - kimyasal peeling mi yoksa lazer mi?
• Maşa / Lazer epilasyonu kim yaptı?

Bu bölümdeki diğer makaleler

İnsan vücudu, çeşitli sistemlerin tek bir bütün halinde uyum içinde çalıştığı karmaşık, canlı bir makinedir. Vücudun tüm kısımları, yetişkin vücudunda yaklaşık 100 trilyon hücre bulunan hücrelerden oluşur.

Bu hücrelerin bir kısmı sürekli olarak ölür ve yerlerine yenileri gelir. İçin farklı organlar ve insan vücudunun dokuları, tam yenilenme döngüsü eşit olmayan bir zaman alır. Ve vücudumuzun birçok hücresi için bu süre zaten az çok kesin olarak belirlenmiştir.
Pasaportunuza göre yaşınız örneğin 35 olsa bile, cildiniz sadece iki haftalık, iskeletiniz 10 yaşında ve göz mercekleriniz sizinle yaklaşık olarak aynı yaşta olabilir. . Bu yazımızda vücudunuzdaki bu ve diğer hücrelerin ne sıklıkla yenilendiğini anlatacağız.

Cilt hücreleri

Kas hücreleri

İskelet

Kan hücreleri

Karın

bağırsaklar

Karaciğer

Kalp

Görüş

Beyin

Elbette enerjinizi sonuç üretmeyen bir şeye yatırmak zordur. Evet ve bunda belirli bir nokta yok. Doğru, yukarıdaki örnekte asıl şeyi - bu sonucu ne zaman bekleyeceğimiz bilgisini - hesaba katmadık ve buna göre eylemlerimizin uygunluğuna ilişkin sonuçlara koştuk.

Cazın ritmine

Vücudumuzun her hücresi kendi modunda yaşar, dolayısıyla dokularımızın yenilenmesi farklı zaman döngülerinde gerçekleşir. Eğer hayat ritimleri hücreler bir melodiyle tanımlanabilir; büyük olasılıkla net bir marş veya ritmik bir polka duymazdık, ancak bizim için doğaçlamalar ve senkoplu ritimlerle dolu benzersiz bir caz kompozisyonu duyulurdu.

Vücudumuz sürekli yenilenmektedir. Bir günde milyonlarca yeni hücre ortaya çıkar ve milyonlarca eski hücre ölür. Temas eden hücreler dış çevre. Örneğin, cilt hücreleri ortalama üç haftada yenilenir ve bağırsakların iç duvarlarındaki hücreler (besin kütlelerinden besinleri emen en küçük villusu oluşturur) - 3-5 günde yenilenir.

Vücudumuzun bazı yaşam döngüleri

Dilin yüzeyinde bulunan ve yiyeceklerin tatlarını ayırt etmeye yardımcı olan alıcı hücreler her 10 günde bir yenilenir. Kan hücreleri - kırmızı kan hücreleri - ortalama 120 günde yenilenir, bu nedenle vücudumuzdaki değişikliklerin resmini görmek için bunu altı ayda bir yapmanız önerilir. genel analiz kan.

Karaciğer hücreleri 300-500 günde yenilenir. Alkolü bırakırsanız, yağlı ve baharatlı yiyecekler yemezseniz, ilaç almazsanız karaciğeriniz 8 haftada tamamen temizlenebilir. Bu arada karaciğer, vücudumuzda dokusunun %75'ini kaybettikten sonra tamamen iyileşebilen tek organdır.

Alveoller (bronşların uçlarında bulunan hava keseleri) bir yıl içinde yenilenir, akciğer yüzeyindeki hücreler ise 2-3 haftada bir yenilenir.

Kemik dokusu sürekli yenilenir - kırıklardan sonra kemik füzyonu tam olarak rejenerasyonu nedeniyle meydana gelir. Ancak iskeletimizin tamamen yenilenmesi için 7 ile 10 yıl arası bir süre gerekiyor.

Tırnaklar ayda 3-4 mm, saçlar ise ortalama bir santimetre uzar. Saç uzunluğuna bağlı olarak birkaç yıl içinde tamamen değişebilir. Erkeklerde saç değişiminin üç yıl içinde gerçekleştiğine inanılırken, kadınlarda bu döngünün yedi veya daha fazla yıla ulaşabileceği düşünülüyor.

Nasıl daha karmaşık yapı doku ve işlevi ne kadar uzun olursa, yenilenme süreci o kadar uzun olur. Vücudumuzda yapı olarak en karmaşık olanı kabul edilir sinir dokusu. Her ne kadar bilim insanları daha önce iyileşmediğinden emin olsalar da artık bunun mümkün olduğu da ortaya çıktı rejeneratif süreçler. Beyin, göz mercekleri ve kalp de bilim insanları için henüz tam anlamıyla incelenmemiş olduğundan çözülmemiş pek çok gizemi barındırıyor. Şu anda bilim insanları, yenilenme sürecinin çok karmaşık ve neredeyse imkansız olduğuna inanıyor.

Buranın sorumlusu kim?

Beyin, bilim insanları tarafından en az araştırılan alan. Beyin hücrelerinin neredeyse tamamı hayatımız boyunca bizimle birlikte yaşar ve bizimle aynı yaştadır. Beyin hücrelerinin sabitliği sayesinde deneyim biriktirebiliyor, çevremizdeki dünya hakkında bilgi edinebiliyor, öğrenebiliyor, belirli sonuçlar çıkarabiliyor ve bunları kullanabiliyoruz. Artık beynin iki bölgesindeki hücrelerin yenilendiği tespit edildi. Bu, kokuların algılanmasından sorumlu olan koku alma ampulünde gerçekleşir ve duygu oluşum mekanizmalarında yer alan hipokampus, yeni bilgilerin özümsenmesine yardımcı olur (kısa süreli belleğin uzun süreli belleğe geçişini kontrol eder) ve uzayda gezinin.

Hücre yenilenme hızı, kişinin yaşına ve vücudun durumuna göre etkilenebilir: o anda hasta mıyız, sağlıklı mıyız, yorgun muyuz, yoksa güç ve enerji dolu muyuz? Örneğin Parkinson hastalığı olan bir kişide eski hücrelerin ölümü, yeni hücrelerin ortaya çıkmasıyla dengelenmez ve depresyonla birlikte hipokampusta çok az sayıda yeni nöron ortaya çıkar. güncelleme işlemi yavaş veya tamamen yok.

Vücudun yenilenmesi merkezimiz tarafından kontrol edilir. sinir sistemi ve onun en yüksek bölümü, düşüncelerimiz ile vücudumuzun durumu arasındaki bağlantıyı bir kez daha doğrulayan serebral kortekstir. Kendimize inanırsak, ilerlersek, gerekli çözümü ararsak, o zaman daha muhtemel bedenin kendini toparlamasına ve yenilemesine yardımcı olmamız, ona güç ve hayata ilgi vermemizdir.

Yüzyıllardır simyacılar gençlik iksirini ve tüm hastalıklara çare arıyorlardı, ancak her birimizin doğuştan bu iksirle donatılmış olduğu ortaya çıktı. İnsanın tek yapması gereken beynini doğru kullanmayı öğrenmektir.