Türk hamamı - yararları ve kontrendikasyonları. Türk hamamının yararları ve zararları: Hamamın doğru görünümü

Türk hamamı olarak da bilinen hamam, tamamen en popüler ve arzu edilen güzellik ve sağlık tedavilerinden biri haline geldi.

Hamam, Doğu ile Batının buluştuğu bir dinlenme tapınağıdır.

Peki kaba adam sadece sağlık açısından fayda mı sağlar yoksa zarar da verebilir mi?

İnsanlar üzerindeki etki ilkesi

Su, vücudu saran buhar şeklini alsa bile sağlıktır. Bu yön, antik çağlarda Türk hamamını bir yaşam felsefesi haline getiren Yunanlılar, Romalılar ve Ortadoğu halkları tarafından keşfedilmiştir.
Hamamda nem oranı %90 - 100'e ulaşır ve sıcaklık 55 °C'yi geçmez, bu da sauna koşullarına göre çok daha sağlıklıdır. Fin saunasında hava kurudur ve sıcaklık 100C'ye ulaşır.

Rahatlama ve toksinlerden kurtulma - burada faydalı özellikler hamam.

Mermer veya taş yüzeylerde oturmak (doktorlar yatmayı değil oturmayı tavsiye eder), çok yoğun buharda, nefes almayı sakinleştiren sıcak nemli hava dalgalarını solumak, ter yoluyla toksinlerden kurtulmak.
Ciltteki gözeneklerin ısı nedeniyle genişlemesi, buharın nüfuz etmesine ve dolayısıyla cildin kendini yenilemesine, yumuşak ve elastik hale gelmesine olanak tanır.

Hamam ile ilgili tüm detayları videodan öğreneceksiniz:

Genel olarak nasıl faydalıdır?

Hamamı ziyaret etme ritüelinin sağlığa fayda sağlayan başka özellikleri de vardır:

• Bağışıklık artar;
• Hemen hemen herkes hamamı ziyaret ediyor yaş grupları mükemmel bir kan basıncı düzenleyicisidir;
• Tuz birikintilerinden kurtulmak daha kolaydır;
• Buharın özellikleri ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılmasını teşvik eder;
• Hamam buharı ısınma etkisi yaratarak kan dolaşımını hızlandırır ve genişler kan damarları. Bu etki, sıcak ve soğuk sıcaklıkların değiştirilmesiyle elde edilir;
• Kas gerginliği kolayca ortadan kaldırılır;
• Hamam gezisi, solunum yolu hastalıkları için tedaviye ve önleyici tedbirlere ihtiyaç duyanlar için de faydalıdır.

Kadınlar için faydaları

Hamamın kadınlara faydaları açıkça kabul edilmektedir. Bu yerde bedene ve ruha mutlu bir şekilde bakabilen, vücuttaki selülitin varlığı, saçın, derinin durumu vb. Konusunda sürekli endişe duyan insanlığın tam da bu kısmı olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Stresi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek de önemli faktörlerdir.

Bunun faydası, örneğin saunada olduğu gibi kuru ısının saçınıza zarar vermesini önleyebilmenizdir, ancak tam tersine hamamın nemli ortamında büyümeyi hızlandırabilir ve saç köklerini güçlendirebilirsiniz.

Pek çok farklı tıbbi prosedürlerİle bitkisel kaynatma, infüzyonlar, kremler ve keseler, masajlar ve buhar banyoları - kadınlar için tüm bu manipülasyonlar çok ama çok önemli, faydalı ve keyiflidir. Ve eğer yağla masaj yaparsanız çarpıcı bir kozmetik etki elde edeceksiniz!

Hamamdaki çeşitli prosedürler sadece hoş değil aynı zamanda faydalıdır

Erkekler için faydaları

Erkekler hastalıklara daha duyarlı genitoüriner sistem Hamam başka hiçbir şeye benzemeyen faydalıdır. Nemli ısı ve özel koşullar ağır terlemeyi teşvik eder.

Bu işlem böbreklerin yükünü boşaltmasına ve ağrılı durumun bir süreliğine hafifletilmesine yardımcı olur.

Erkekler strese kadınlara göre daha duyarlıdır ve buna daha şiddetli katlanırlar. Hamam filmin çekildiği yerdir sinir gerginliği, kan dolaşımı iyileşir, genel durum birçok kez daha hızlı normale döner.

Sporcular için faydaları

Çoğu zaman hamam spor salonundan sonra ziyaret edilir, bu da bir kişiye faydalı veya zararlı olabilir. fiziksel aktivite. Antrenman sonrasında hamamın kesinlikle yararlı olan yanı, spazmodik veya gergin/gerilmiş kasları, eklemleri ve bağları gevşetmenin kolay olmasıdır.
Ancak antrenmandan hemen sonra hamama gelindiğinde nabız ve tansiyon Normale dönmek için zamanınız yoksa vücuda ciddi zararlar verebilirsiniz.
Spor doktorları antrenmandan sonra yaklaşık 20-30 dakikayı huzur içinde geçirmenizi ve ardından hamamı ziyaret etmenizi önerir.

Sıcaklık aşamaları

Hamamın farklı sıcaklık koşullarına sahip birkaç aşaması vardır:

Hamam zararlı mıdır?

Türk hamamı - hamam hakkında, yararları ve olası zararları hakkında çok şey söylenebilir, ancak yine de analizden sonra artıları eksilerinden daha açıkça görülebilir.
Öncelikle hamamı ilk kez ziyaret etmek istiyorsanız bir doktora danışarak hamamın güvenli olup olmadığı konusunda görüş almanız çok iyi olacaktır. Türk hamamı.

Hamamda sadece kendi yararınıza vakit geçirmek için kontrendikasyonları bilmeniz gerekir.
Öncelikle şunu:

• kanser varlığı veya şüphesi. Yüksek sıcaklıklar, alevlenme veya hızlandırılmış büyüme tümörler;
• epilepsi;
• solunum yolu hastalıkları (astım vb.) olan kişiler hamamı ziyaret edemezler çünkü çok nemli, sıcak hava başka bir saldırıya neden olabilir;
• herhangi dermatolojik hastalıklar(atopik dermatit, sedef hastalığı, vb.);
• mantar hastalıkları. Hamamın diğer ziyaretçilerine bulaştırma tehlikesi nedeniyle;
• yüksek tansiyon hamamı ziyaret ettiğinizde. Kronik hipertansiyonu olan kişiler hamamı uzun süre kötüye kullanmamalıdır. Kan damarlarının “jimnastiği” (alternatif soğuk ve yüksek sıcaklıklar), hipertansif hastalar için çok faydalıdır;
• gebelik.

Hamama gitmenin kontrendikasyonlarını bilseniz bile, yeteneklerinizi ölçülü bir şekilde değerlendirebilirsiniz ve yine de ilk fırsatta burayı ziyaret ettiğinizden emin olabilirsiniz.

Çözüm

Bir kişiye gerçek anlamda sağlık kazandırmak için hamama gitmek vazgeçilmez bir alışkanlık olmalıdır.

Bu, kendinizi günlük stresten korumanıza ve kendinize iyi bakmanıza, vücudunuzu ve zihninizi temizlemenize olanak sağlayacaktır.

Türk hamamının Bizans İmparatorluğu zamanından bu yana bilinmesi ve sevilmesi boşuna değil.

Benzer malzemeler

Türk hamamı hamamı: faydaları ve iyileştirici özellikleri

Doğu hamamlarının tarihi bir asırdan daha eskilere dayanmaktadır. MS 1. binyılın ikinci yarısında ortaya çıktıklarına ve atalarının Roma hamamları olduğuna inanılıyor. Ancak doğu hamamlarının da kendine has özellikleri vardır.

Yapımlarının teknolojisi 19. yüzyılda İngiliz gezginler tarafından anlatılmıştı, ancak yaratılmaları yalnızca doğu halklarından birine, yani Türklere atfedildi. Bu nedenle herkes doğu hamamlarına - hamam - Türk diyor, ancak bu tür hamamlar Müslüman Doğu'da yaygın. Kelimenin tam anlamıyla "hamam" kelimesi "buhar yaymak" olarak anlaşılmalıdır.

Yani Türk hamamında sadece yıkanıp sağlık işlemlerinden geçmiyorsunuz. Hamam bir bakıma demokrasi adasıdır ve zengin ile fakir, yaşlı ile genç, güzel ile çirkin arasında hiçbir fark yoktur. Hiyerarşisiyle tanıdık dünya duvarların arkasında kalıyor ve herkes hamamı kısıtlama olmaksızın ziyaret edebiliyor. Türkiye'de eski günlerde bu durum kadınlar için de geçerliydi.

Bugün popülerlik türk hamamı hamam tüm dünyada sürekli büyüyor. Biz Rusya'da lüksü ve ihtişamı da takdir ettik türk hamamları hamam ve aynı zamanda kendilerine özgü tıbbi özellikler.

Türk hamamında yapılan işlemler

Ziyaret etmek hamam“Tam olarak” birkaç temel prosedürü içerir.

Türk hamamında ilk işlem vücudu ısıtmaktır. Buhar banyoları titizlik gerektirdiğinden gösteriş ve acelenin burada yeri yoktur. Bu nedenle işlerinizi ve sorunlarınızı bir süreliğine unutmak, rahatlamak ve kokulu buharın tadını çıkarmak daha iyidir. Sıcak ve nemli buhar, cildin gözeneklerini açar, kan damarlarının ve kalbin çalışmasını iyileştirir, kas tonusunu azaltır ve vücudun toksinlerden daha hızlı ve daha etkili bir şekilde kurtulmasına yardımcı olur.

Türk hamamında ikinci işlem masajdır Bu sırada manuel peeling uygulanır. Keçi kılından yapılmış eldivenlerde özel sabun kullanılarak yapılan özel bir masaj türüdür. kendi emeğiyle. Bu eşsiz temizleme ve temizleme özelliğine sahip siyah bir sabundur. beslenme özellikleri siyah zeytin ve diğerlerinden hazırlanan doğal malzemeler, argan veya zeytinyağının yanı sıra okaliptüs ekleyerek.

Argan yağı, yağsız ve hassas bir dokuya sahiptir, cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan birçok faydalı madde içerir ve alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Sert dokulu eldivenler kullanılarak dirsekler, avuç içi, dizler ve ayaklar başta olmak üzere vücuda uzun ve sert bir şekilde masaj yapılır. Yüze de yumuşak ve nazik bir şekilde masaj yapılır, cilt ölü hücrelerden arındırılır, tazelik ve sağlıklı bir görünüm sağlanır. Kuvvetli masaj işleminin ardından vücut iyice durulanır ve yağlar kullanılarak hafif masajlar yapılır.

Sonra gelsin sarmalar, ayrıca yağlar ve doğal esanslar, bal, deniz tuzu, özel kil ile. Son olarak cildinizin gözeneklerini kapatmak için soğuk veya soğuk suya batırılırsınız.

Türk hamamı hamamının termal koşulları

İÇİNDE Türk hamamı hamamı en yumuşak termal rejim 30 ila 55°C arasıdır. Büyük bir artı, "yarıya kadar" yapılabilmesidir ve bu nedenle Türk hamamı, bu durumdan muzdarip insanlar için tehlikeli değildir. bazı hastalıklar ve normal bir buhar odasına kontrendikasyonları olan: hipertansif hastalar, kalp hastaları vb.

Bu termal rejim, sevmeyen veya tahammül edemeyenler için de çok uygundur. yüksek sıcaklıklar. Hamamın avantajı, tüm vücudu nemle doyuran ve tüm organları ve sistemleri "yıkanan" ılık buhardır.

Türk Hamamı (hamam) için endikasyonlar

Ziyaret etmemeli hamam sadece cilt iltihabı olan kişiler için. Herkese, hatta kuru ve hassas cilde sahip kişilere bile mükemmel uyum sağlar. Buhar kuru cildi nemlendirir, hassas cildi nazikçe temizler ve yağlı cildin sebum salgısını normalleştirmesine yardımcı olarak komedonları ortadan kaldırır. Rosacea ve problemli saçları olan kişiler bile hamamı ziyaret edebilirler çünkü kurumaz, ancak kafa derisindeki kan dolaşımını normalleştirir.

İlişkin genel etki o zaman vücutta Hamam prosedürleri Vücudu atıklardan ve toksinlerden tamamen temizlemenize, yorgunluğu gidermenize, akciğerlerin ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmenize olanak tanır. Türk hamamı, soğuk algınlığı ve ateşten, bronşitten, sinüzitten kurtulmaya yardımcı olduğu, astımı hafiflettiği ve alkolizmi tedavi ettiği için tıpta da popülerdir.

Türk hamamı hamamında hastalıkların önlenmesi

Hastalıklardan korunma konusunda ise sık ziyaret eden kişilerin Türk hamamı hamamı, romatizmayı tehdit etmeyin, kardiyovasküler hastalıklar ve kas-iskelet sistemi hastalıkları, soğuk algınlığı ve depresyon. Hamamı ziyaret ettikten sonra nefes alma yeniden sağlanır ve ruh hali iyileşir, uyku normalleşir, hafiflik ve huzur hissi ortaya çıkar. Ve ayrıca türk hamamı hamam- Bu elbette doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte kilonuzu normalleştirmenin harika bir yoludur. Günümüzde birçok Avrupa SPA salonu aynı şey olmasa da oryantal banyo prosedürlerini kullanıyor.

Herhangi bir banyo kilo kaybına katkıda bulunur, ancak yağ birikintilerini eritmez. Yoğun terleme sayesinde banyoda bir buçuk kiloya kadar kilo verebilirsiniz ancak sonraki 24 saat içinde genellikle geri gelirler.

Ne anlamı var? Gerçek şu ki buhar metabolik süreçleri harekete geçirir ve vücudun savaşmasına yardımcı olur durgunluk. Sıcak buhar ayrıca lenf akışını iyi bir şekilde uyararak selülit görünümünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Türk hamamı hamamı için kese, maske ve sargılar

Türk hamamında peeling

İçin türk hamamı hamam sözde Akdeniz peelingi. Yulaf ezmesini, ince öğütülmüş bademleri ve sıcak sütle buharda pişirilmiş biraz yulaf ezmesini karıştırmanız gerekir. Bu karışımın küçük bir kısmı yüze sürülür, geri kalanı keten bir torbaya konur ve tüm vücut bu torba ile birkaç dakika ovulur.

Türk hamamı (hamam) için maskeler

Başka bir "doğu" nemlendirici maske - Trabzon hurması 15-20 dakika yüze uygulanır. Hazırlamak için 1 yemek kaşığı karıştırmanız gerekir. bir çay kaşığı bal ile bir kaşık hurma posası, zeytinyağı ve taze bir yumurtanın sarısını ekleyin.

Üzüm maskesi sarkan cildin tonunu yeniden kazanmasına yardımcı olacaktır. Bunun için hafif üzüm almanız gerekir. Birkaç meyveyi soyun ve ezin. Elde edilen karışımı yüzünüze uygulayın ve üstüne pamuklu bir peçete yerleştirin. 5-7 dakika sonra ılık suyla yıkayın.

Sonrasında türk hamamı hamamçok etkili lavanta yağı ile selülit önleyici maske. 2-3 yemek kaşığı kadar. bal kaşığına sadece 2-3 damla lavanta yağı eklemeniz gerekir. Uyluklara ve kalçalara uygulayın, birkaç dakika bekleyin ve aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın: yoğurun, ovalayın, okşayın - morarma olmamasına dikkat edin.

Buhar odasına ilk girişten sonra temizleyici maskelerin, son giriş ve duştan sonra ise tonik, nemlendirici ve besleyici maskelerin kullanıldığını söylemek gerekir. Maskeler, ılık süte ve bitkisel infüzyona batırılmış bir çubukla çıkarılabilir.

Hamam sarar

sarar popüler çünkü veriyorlar hızlı etki kilo kaybı, ancak aynı zamanda kombinasyon halinde de hareket ederler: fiziksel egzersiz, masaj ve doğru beslenme ile. Sargılar selülit için çok etkilidir yeşil kahve ve yosun - yaşayan algler.

Kahve sarma toksinlerin uzaklaştırılmasını ve yağların parçalanmasını teşvik eder, cildi nemlendirir ve hücre yenilenmesini uyarır.

İçin yosun sarar Sadece kozmetik ürün olarak değil, birçok hastalığın tedavisinde de çare olarak bilinen çevre dostu canlı algler kullanılıyor. İçlerinde bol miktarda bulunan vitaminler, makro ve mikro elementler metabolizmanın iyileştirilmesine ve cildin genç ve elastik olmasına yardımcı olur. Aynı zamanda deniz yosununun taze kokusu size denizi hatırlatır, rahatlamayı ve huzuru teşvik eder.

Türk hamamını kimlerin ziyaret etmesi yasaktır?

Kimin ziyaret etmesi kontrendikedir? Türk hamamı hamamı? Katarakt, kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyonu olan kişilerin buhar odasını ziyaret etmeleri önerilmez; kalp krizi, felç geçirmiş, böbrek iltihabı, hastalıkları olanların ise buhar odasını ziyaret etmeleri önerilmez. tiroid bezi ve varisli damarlar kesinlikle yasaktır.

Sonuç olarak, hamamların bugün tüm dünyada popüler olduğunu ve birçok tatil beldesinde gerçek bir oryantal hamamı ziyaret edebileceğinizi, böylece unutulmaz bir duygu ve izlenim edinebileceğinizi bir kez daha söylemek isterim.

Hamamda buharlama işlemi vücudunuzu temizlemenize, tüm vücudunuzu düzene sokmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize olanak tanır. Hamam, Rusya'daki hamamdan biraz farklıdır.

Hamam nedir

Hamam, Türkiye'de düşük sıcaklık ve yüksek nem ile karakterize edilen bir hamamın adıdır. Türk hamamları soğuk algınlığı, astım, bronşit, ateş ve kolera gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olmaktadır.

Özellikler

Sıcaklığı Rus hamamından çok daha düşük, bu da yüksek sıcaklıklara tahammül edemeyen ve kalp sorunu yaşayan kişilerin burayı ziyaret etmesine olanak tanıyor. Hamamda buhar daha fazla su parçacığı içerir, hatta çoğu zaman havada parıldar. Hamamın içindeki düşük sıcaklık nedeniyle, Rus hamamını ziyaret ederken oluşabilecek sıcaklık ve nefes darlığı hissine neden olmadan harika bir his veriyor. Eğer hamamda ya da saunada bu kadar çok buhar olsaydı buhar yapmak imkansız hale gelirdi çünkü... vapur boğulmaya başlayacaktı. Hamamda, kural olarak, insanlar sadece buhar banyosu yapmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi kozmetik prosedür de gerçekleştirirler: peeling, masaj, sarma. Hamamda fayans (daha fazla bütçe seçeneğinde) veya mermer kullanılıyor, ancak görünümü nedeniyle elbette daha pahalı. Kiremitli veya taş bir kanopi üzerinde buhar yapabilir, mevcut hijyen prosedürlerini uygulayabilir ve güzellik için başka eylemler gerçekleştirebilirsiniz. Hamamda esansiyel yağları kullanabilirsiniz ve hatta kullanmalısınız. Hamamda saçlar ve cilt nemlenir, daha pürüzsüz hale gelir ve yüksek nem nedeniyle geleneksel Rus hamamında olduğu gibi kuru ve kırılgan olmaz.

Türk hamamında (hamam) buharlama işlemi

Öncelikle hamamda buhar yapabilmek için tüm kıyafetlerinizi, kişisel eşyalarınızı ve takılarınızı soyunma odasında (jamekian) bırakmalısınız. Vücuda pamuklu, ipekli veya her ikisini de içeren kumaştan yapılmış bir havlu konur. Bu odada daha sonraki eylemler için vücut önceden ısıtılır. Daha sonra buhar banyosu yapmak isteyen kişi, sıcaklığın 50 ila 1000 derece arasında değiştiği hararet adı verilen buhar odasına girer, özel bir şezlonga karın üstü yatar ve 20 dakika boyunca ter akana kadar vücudu ısıtır. Aynı zamanda gözenekler açılır ve cilt yüzeyi daha ileriki işlemlere hazır hale gelir. kozmetik prosedürler. Daha sonra cilt soyulur, yünlü bir sünger veya palmiye ve hindistancevizi lifleri kullanılarak yapılan bir süngerle vücut ovulur. Çeşitli maskeler, peelingler ve sargılar kullanılır. Bu durumda doğal malzemelerden yapılmış özel eldivenler kullanılır.

Daha sonra vücut sırasıyla önce ılık, sonra soğuk suyla durulanır. Gözenekleri kapatmak ve cildi sonraki işlemlere hazırlamak için kendinizi havuza bırakabilirsiniz. Gerektiğinde hamamın kapalı odalarında ağrısız ve etkili epilasyon gerçekleştirilir. Daha sonra kişi kendini iyi hissediyorsa sıcaklığın 70 ila 100 derece arasında değiştiği kalan buhar odalarını ziyaret edebilir. Daha sonra vücut sabunla, genellikle zeytin sabunuyla iyice ve cömertçe yıkanır. Bu çok çabuk oluyor çünkü... Bundan önce, bir bez kullanılarak derinin derin soyulması gerçekleşir. Bu durumda üstteki ölü hücreleri çıkarmak için bir bez kullanılır. Kişiye soğuk su uygulanır ve tamamen soğuması için soğuk su dolu bir havuza daldırılır.

Daha sonra masaj gelir. Son olarak cildin derinliklerine nüfuz eden aromatik yağlarla yıkayın. Tüm bu işlemlerden sonra vücut gençleşir, cilt temizlenir, ruh hali ve durum iyileşir ve bir güç dalgası hissedilir.

Hamam, beş bölümün hepsinin tek bir koridorla birbirine bağlandığı, insan avuç içi gibi inşa edilmiştir. Bay ve bayan hamamları ayrı ayrı inşa edilmektedir. Doğu'da insanlar tüm önemli etkinliklerde çok sık buhar banyosu yaparlar: düğünler, çocuğun doğumu, doğum günleri, büyük alışverişler.

Türk hamamında buharda pişirme prosedürünü anlatan aşağıdaki videoyu izleyin.

Hamamı ziyaret etmek için gerekenler

Doğu'da hamam ziyareti için sabah saatleri ideal kabul ediliyor çünkü... Bu zamanda temizlik daha etkilidir. Hamamdan önce fazla yemek yememelisiniz ancak aç karnına da gitmemelisiniz. En uygun zaman hafif bir kahvaltının ardından bir veya iki saattir. Karaciğer hastalığınız varsa veya sonrasında buharda pişiremezsiniz. uzun süre kalmak güneşin altında. Buharlama işleminden sonra aniden soğumayınız, önce durulayınız. ılık su, ancak o zaman soğuk. Daha sonra dinlenme odasında sıcak bir bornozla veya kuru bir çarşafa sarılarak 15-20 dakika dinlenmeniz gerekir. Tüm işlemlerden sonra soğuk veya ılık bir içecek içilmesi tavsiye edilir.

Sadece bir not. Hamamda buharlamak için havlu giymeniz gerekir; Doğu'da çıplak soyunmak alışılmış bir şey değildir.

Hamamı ziyaret ederken ihtiyacınız olacak: parmak arası terlik, sabun, şampuan, aromatik yağlar, vücut peelingi, nemlendirici vücut emülsiyonu, banyo havlusu, paspas.

Hamamda masaj

Masaj, hamamda zorunlu bir işlemdir ve bu tesisin lezzetlerini tam olarak deneyimlemenizi sağlar. Masaj sabunla yıkandıktan sonra yapılır. Bazı hamamlarda masaj, köpüğün yıkanmadan doğrudan içine uygulanmasıyla yapılır. Diğerlerinde ise önce sabunu durulamanız gerekir. Bu köpüğü elde etmek için zeytin sabunu doğal kökenli bir sabun poşetine batırılıp köpürene kadar çırpılır. Masaj baştan başlar ve yavaş yavaş aşağıya doğru hareket eder. Teknik kabadır ancak yorgunluğu gidermeye ve eklemlerinizi ve kaslarınızı esnetmeye yardımcı olur. Yumuşak ve esnek hale gelirler. Masaj genellikle özel ısıtmalı masaj masasında 50 dakika süreyle yapılır. Türk hamamlarında genellikle yağlar ve meyve suları kullanılarak yapılan Kleopatra masajı sunulur. Bu masaj, ağır fiziksel aktivite sonrasında, sırt veya sırt kaslarındaki ağrılar için önerilir. İşlem enfeksiyonlara karşı korunmak için özel eldivenler kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj genellikle erkek masaj terapistleri tarafından yapılır. Ayrıca iyice buharlamanız gereken bir ayak masajı da var, masör bir sopa, yüzük veya çubuk alıyor uygun boyut dengenizi kaybetmemek için.

İçecekler

Masajdan sonra dinlenme odasında dinlenmeniz, uzanmanız, bir bardak ılık çay veya meyveli içecek, seyreltilmiş meyve suyu içmeniz önerilir. Kalpteki yüksek yük nedeniyle hamamda alkol (hafif bira bile) tüm buharlama işlemi boyunca kesinlikle yasaktır. Ancak tüm prosedürleri tamamladıktan sonra içebilirsiniz. Aşırı ısınmaya neden olmamak için içecekler çok sıcak olmamalıdır, ancak soğuk olanlar da kontrendikedir çünkü... üşüme ve üşüme riski vardır. Her birinin tadını çıkararak, küçük yudumlarla yavaşça içmeniz gerekir.

Hamam ve saunada hangi içecekleri içebileceğinizi linkteki yazıdan okuyabilirsiniz.

Kadınlar için hamamı ziyaret etmenin özellikleri

Hamamı ziyaret etmeden önce kadınların tüm takılarını çıkarmaları, tüm makyajlarını, vücut kremlerini vb. yıkamaları gerekir. Hamamda sadece rahatlayabilir, yıkanamaz, aynı zamanda samimi bir konuşma da yapabilirsiniz. Doğu'da vapurların ve masaj terapistlerinin sadece erkek olduğunu unutmamak önemlidir. Bu nedenle bir kadının hamamı ziyaret ederken buharlama ve masajı bir erkek temsilcinin yapacağına hazırlıklı olması gerekir. Aynı zamanda çünkü Çıplak soyunmak yasaktır; bu yaklaşımda yasa dışı veya ahlaksız bir şey yoktur. Bir masaj terapisti ya da hamam görevlisini taciz etmeye kalkışılırsa bu kişiler derhal işten atılıyor, böylece kadınlar güvenle hamama gidebiliyor.

Hamamlarda sadece masaj değil, aynı zamanda kadınların uyguladığı, ağrı etkisini azaltmak için buharlama sonrası yapılan epilasyon işlemi de yapılıyor.

Tavsiye. Adet sırasında kanamanın artması ve kan basıncının yükselmesini önlemek için hamamı ziyaret etmeniz önerilmez. Şu tarihte: iyi hissetmek Hamamı ziyaret etmek yasak değildir, ancak riske girmeden birkaç gün içinde bu tesise gelmek daha iyidir.

Hamile kadınların buhar banyosu yapması yasak değildir ancak mutlaka bir uzmana danışmaları ve durumlarını hamam görevlilerine bildirmeleri gerekmektedir. Durumunuzu ve kan basıncınızı kesinlikle izlemeniz gerekir. Eğer keskin bir bozulma varsa işlemlere derhal son verilmelidir. Genel olarak hamile bir kadın için soğuk duş gibi yüksek sıcaklık tavsiye edilmez, bu nedenle hamamı ziyaret ederken, anne adayıçok dikkatli olmalı ve güvenlik düzenlemelerine uymalısınız. Sağlığınız ve doğmamış bebeğinizin sağlığı hakkında en ufak bir şüpheniz varsa hamam ziyaretini ertelemek daha iyidir. Emzirirken hamamı ziyaret etmek de istenmez çünkü yüksek sıcaklıklar sütün akmasına ve ardından durgunluğuna neden olabilir. İşlemden hemen sonra süt sağmayı veya bebeği beslemeyi başarırsanız, hamamı ziyaret edebilirsiniz, ancak yine durumunuzu sıkı bir şekilde takip edebilirsiniz.

Hamamın yararları ve zararları birçok Rus tarafından test edilmiştir. Hamam, Türkiye'deki diğer turistik mekanlar gibi Rus turistlerin de vakit geçirmek için favori mekanlarından biri haline geldi.

Türk Hamamı Hamamının Tarihçesi

Türk hamamı, 17. yüzyılda Arap hamamı geleneklerinin ve Roma hamam geleneklerinin lüksünün benimsenmesiyle ortaya çıkmıştır. Türk ustaları, bu halkların yıkanma usullerinin en iyi özelliklerini birleştirerek ve geliştirerek hamamı (“jambon” kelimesi “ısı” anlamına gelir) yarattılar. Hamam düzenleme prensibi klasik kabul edilir çünkü o zamandan beri hiç değişmemiştir.

Hamam ile sauna ve Rus hamamı arasındaki fark nedir?

Türk hamamı her zamanki Rus hamamından, Fin saunasından niteliksel olarak farklı. Netlik sağlamak için hamamın özelliklerini bunlarla karşılaştırmalı olarak düşünebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi farklar Türk hamamı Fin ve Rus hamamlarından çok şey var. Düşük sıcaklık koşulları nedeniyle yüksek sıcaklığa dayanamayan insanlar oraya gider. Türk saunasının bitimindeki fark aşağıdaki fotoğrafta görülebilir.

Hamamın faydaları

Hamam prosedürlerinin faydalı özellikleri onu en popüler uygulamalardan biri haline getirmiştir. Türk saunasına düzenli ziyaretler aşağıdaki etkilerin elde edilmesine yardımcı olacaktır:

• tuz birikintilerini giderin;
• kan basıncını normalleştirmek;
• bağışıklığı arttırmak;
• kas gerginliğini hafifletmek;
• bazı solunum yolu hastalıklarını tedavi eder.

Türk hamamının vücuda faydaları; toksinlerin atılması, bedenin ve ruhun rahatlamasına dayanmaktadır.

Kadın sağlığı için

Kadınların çoğu zamanının çoğunu kendi başına geçiriyor dış görünüş. Hamam personeli tarafından sunulan prosedürlerin birçok avantajı vardır: güzelliğin korunmasına, selülitten kurtulmaya, cilt durumunu iyileştirmeye, saçları güçlendirmeye yardımcı olurlar. Hamam ziyaretinden sonra sağlıklı uyku ve stresten arınma bir katkı olacaktır.

Erkek sağlığı için

Hamamın faydalı özellikleri kanıtlanmıştır. erkek vücudu. En duyarlı olan daha güçlü seks olduğu için çeşitli hastalıklar Genitoüriner sistemin işleyişiyle ilgili olarak erkeklerin hamamı ziyaret etmesi faydalıdır. Terlemenin artmasıyla birlikte böbreklerin yükü belli bir süreliğine boşaltılır, bu da işini kolaylaştırır. acı verici hisler. Türk saunasını ziyaret eden erkekler, stres sırasında oluşan sinir gerginliğini hafifletir ve vücudun genel durumunu normalleştirir.

Sporcular için

Antrenman sonrasında hamam, eklemlerinizi ve kaslarınızı gevşetmenizi, kuvvet antrenmanı sırasında oluşan stresi azaltmanızı sağlar. Spor salonundan sonra hamamı ziyaret etmenin faydaları, uzaklaştırmada kendini gösterir. acı verici hisler Bu, antrenmanlar arasındaki molaları azaltmanıza olanak tanır. Ancak bunu yapmamalısınız çünkü kas ve tendonların restorasyon süreci her zamanki gibi ilerlemektedir ve hamamda hissedilen rahatlama süreci hızlandırmamaktadır.

Antrenman sonrası sırt kaslarınızı gevşetmek için oturarak buharlamanız tavsiye edilir. Uzanmak vücudunuza onarılamaz zararlar verebilir: tek bir garip hareket omurganın yerinden çıkmasına neden olabilir.

Kilo kaybı için hamam

Hamamın kilo verme açısından faydası, düşük sıcaklık koşullarının mümkün olan en yüksek hava nemi ile birleşiminde yatmaktadır. Bu tür koşullar metabolizmayı, terlemeyi ve vazodilatasyonu artırır. Deri altında bulunan yağ, kas dokusu, yanar. Cilt elastik hale gelir, düzleşir, selülit tüberkülozları kaybolur ve düzelir.

Hamam nasıl doğru şekilde ziyaret edilir?

Buhar odalarının yapısını ve hamamın sunduğu prosedürleri anlamak için bunları ayrı ayrı ele almanız gerekir.

Jamekan'ın ilk odası, çay partileri ve dostane toplantılar için masaların bulunduğu ve buradan ilk buhar odasına - soguluk'a gittikleri bir soyunma odasıdır. Burası yüksek sıcaklıklara alışacağınız ve vücudu prosedürün ana kısmına hazırlayacağınız yerdir. Sıcaklık +35 C, vücudu ısıtmak için en uygun süre 20 dakikadır. Hamamın son ve asıl odası hava sıcaklığı +50 C olan hararettir. Burada ağırlıklı olarak bitkisel yağlar içeren özel bir karışımla masaj, peeling ve vücut sabunu yapılır.

Hamamın sağlık açısından maksimum faydalarından yararlanmak için aşağıdaki kurallara uymanız gerekir: belirli kurallar ziyaretler.

1. Türk hamamının faydalı özelliklerinin dehidrasyon sorununa dönüşmesini önlemek için bol sıvı tüketmeniz gerekmektedir. Jamekan'da genellikle aromatik çay içerler. Alkollü ve alkolsüz içeceklerin içilmesi yasaktır.
2. Buhar odasına ziyaretiniz sırasında sağlığınızın bozulmasını önlemek için 1-1,5 saat önceden yemek yemeyi bırakın.
3. Cesedi bankın üzerine yerleştirmeden önce kişisel bir havlu koymanız gerekir.
4. İşlemlerden sonra ani hareketler yapmamalısınız - bu ısınan kaslara zarar verebilir.
5. Kadınlar ve erkekler ayrı ayrı buharda pişiriliyor.

Birkaç tanesine uyum basit kurallar hamamdaki konaklamanızı faydalı ve unutulmaz kılacaktır.

Hangi sıklıkla hamama gidebilirsiniz?

Hamamda yapılan işlemlerden maksimum fayda sağlamak için haftada 1-3 defadan fazla ziyaret edilmemesi tavsiye edilir. İçerisindeki hava sıcaklığı düşük olmasına rağmen çok sık yapılmaması gereken masaj ve peelingin yanı sıra nem de bu konuda belirleyici rol oynuyor.

Aşırı derecede sık ziyaret Hamam zarar bile verebilir sağlıklı vücut: böbrekler, sinir sistemi, dehidrasyon ile ilgili sorunlara neden olur.

Hamamda ne kadar kalınmalıdır?

Hamamda geçirilen en uygun süre yaklaşık 1-1,5 saattir. Bu süre zarfında beden ve ruh temizlenir. Herhangi bir kontrendikasyonu olmayan ancak başka hastalıkları olan kişilerin 30 dakikadan fazla buharlama yapmaları tavsiye edilir.

Yüzme havuzlu bir hamamı ziyaret etmenin özellikleri

Hamamın sunduğu tüm işlemlerden sonra oda sıcaklığında su bulunan bir havuz, son aşama olarak kabul edilir. Burada ısınma operasyonlarından sonra vücudun tamamen normalleşmesi ve adaptasyonu gerçekleşir.

Herkes buhar odasını havuzdaki sonraki banyoyla birleştiremez. Kardiyovasküler sistemin işleyişiyle ilgili hastalıkları olanların hamamda kısa süreliğine buhar kullanmasına izin verilecek, ancak havuzu ziyaret etmeyi reddetmeleri gerekecek: keskin düşüş sıcaklıklar vücuda zarar verir.

Türk Hamamı Hamamının Zararları

Hamam ziyaretinin sonu iyi olmayabilir mümkün olan en iyi şekilde Türk buhar odasının temel kurallarını ihmal ederseniz. Zararlı sağlıklı insanlar Herhangi bir kontrendikasyonu olmayan, vücudun aşırı ısınması ihtimalinde yatmaktadır. Hava sıcaklığının aşırı yüksek sayılmamasına ek olarak, maksimum nemde uzuvlar ve kafa hızla ısınır. İzin verilen süreden daha uzun süre buharlama yapamazsınız; başınızın aşırı ısınmasını önlemek için havlu türban kullanmanız önerilir.

Kimler hamamda buhar banyosu yapmamalıdır?

Var özel gruplar Türk hamamında buhar banyosu yapması yasak olan kişiler.

1. İLE onkolojik hastalıklar. Hamamda buhar yapan kişiler kan dolaşımını hızlandırır, böylece tümör parçacıkları ve toksinler hızla tüm vücuda yayılır.
2. Ruhsal bozuklukların olması. Hamamın yüksek sıcaklıkları saldırganlığın artmasına neden oluyor.
3. Cilt ve mantar hastalıkları ile. Hamamın nemli ve sıcak ikliminde kalınması bu tür hastalıkları ağırlaştırabilir.
4. Şiddetli akciğer hastalıkları ile. Özellikle ciğerleriniz tam kapasiteyle çalışmıyorsa nemli havayı solumak zordur. Bu tür hastalıkları olan bir kişi boğulmaya başlayabilir.
5. Viral olan bulaşıcı hastalıklar, herhangi bir iltihap.

Özellikle kalp-damar rahatsızlığı olan kişilerin hamamda kalırken dikkatli olması gerekir: Buhar odasında geçirilen süreyi yarım saate düşürün, işlem sonrasında havuzu kullanmayın.

Önemli! Hamamın iyileşme aşamasındaki hastalıklar için faydalı özellikleri kanıtlanmıştır: bronşit, sinüzit, soğuk algınlığı. Ana kural yokluktur yüksek sıcaklık bedenler.

Hamilelerin hamama gitmesi mümkün mü?

Hamilelik sırasında hamama gitmek herkes için yasak değildir, çünkü hamamın “ilginç” bir pozisyondaki kadınlar için faydalarını göz ardı etmek zordur:

• şişmeyi azaltır;
• azaltır hoş olmayan semptomlar toksikoz;
• uzuvların uyuşmasını önler;
• varisli damar riskini azaltır.

Türk saunasının tüm faydalı özelliklerine rağmen bazı nüansları dikkate almak gerekir, aksi takdirde fetüse zarar verebilirsiniz.

1. Hamama ancak hamileliğin ilk üç ayından sonra başlayabilirsiniz.
2. Bir jinekoloğa danışın.
3. Daha önce bu tür yerleri düzenli olarak ziyaret etmediyseniz hemen buharlamaya başlayamazsınız.
4. Böbrekleriniz üzerindeki stresi azaltmak için bol miktarda sıvı tüketin.
5. Hamamı yalnızca refakatçi eşliğinde ziyaret edin.

Yukarıdaki kurallara uyarsanız hamilelik sırasında bile Türk saunasından büyük faydalar sağlayabilirsiniz.

Çözüm

Hamamın yararları ve zararları, kişinin onu ziyaret edip etmemeye karar vermesine rehberlik eden iki belirleyici göstergedir. Birçoğu, gerçek bir hamama gitmenin en harika maceralardan biri haline geldiğini iddia ediyor: Doğu hamamının kültürünü tanımanıza, ruhunuzu ve bedeninizi rahatlatmanıza ve kendinizi şımartmanıza olanak tanır. profesyonel masaj, peeling, bir fincan sıcak çay eşliğinde keyifli ve dostça bir sohbetle yürüyüşü sonlandırın.

Başınızı günlük kaygılardan, vücudunuzu yorgunluktan kurtarmak mı istiyorsunuz? Türk hamamının sakinleştirici atmosferi yoğun bir günün ardından dinlenmenize ve gerginliğinizi atmanıza olanak tanıyacaktır. A hamamda nasıl buhar yapılır sana söyleyeceğiz.

Tüm dünyada popüler olan Türk hamamı (hamam), yalnızca birkaç yıl önce Rusya'da ortaya çıktı ve egzotik kabul ediliyor. Nispeten düşük sıcaklıkları nedeniyle Rus hamamından ve yüksek hava nemi nedeniyle geleneksel saunadan farklıdır. Bu, buhar banyosu yapmak isteyenler için daha erişilebilir hale getirir. Bu ilginç fenomeni tanıyalım ve özelliklerini anlayalım.

Hamamın doğduğu yer, adından da anlaşılacağı gibi Türkiye değil, Antik Roma. Hamamlar tarihinin izini onun hamamlarından alıyor. Roma İmparatorluğu'nun bir parçası olan Arap Doğu, hamam gibi bir olguyu Romalılardan ödünç aldı. Sonuçta “hamam” kelimesi “ısıyı dağıtmak” anlamına geliyor. Hz. Muhammed'in hamamın sıcaklığının erkeklerin çekiciliğini olumlu yönde etkilediğini ve çocuk sayısında artışa yol açtığını ilan etmesinden bu yana hamamların popülaritesi kat kat arttı. Bu da Müslümanların sayısının artması anlamına geliyor. Bundan sonra hamamı ziyaret etmek gelenek haline geldi. Herhangi bir doğu şehrinde, camiden çok uzak olmayan bir hamam bulabilirsiniz.

Türk hamamında çıplak yıkanmak adetten değildir. Peştamal şarttır. Günaha engel olmak için, kadın ve erkek arasındaki temaslar hariç tutulmuştur. Kendilerini yıkadılar farklı odalar. Kadınlara yönelik Türk hamamı bir nevi sosyal kulübe dönüştü. Burada sadece dedikodu yapamaz veya değiş tokuş yapamazsınız mutfak tarifleri ama aynı zamanda oğluna layık bir gelin bulmayı da hedefliyor. Türkiye'de hamamlar o kadar popüler ki, kadın kocasını hamama sokmadığı takdirde boşanma talebinde bulunabiliyor.

Doğuya gelindiğinde Roma hamamları birçok özelliğini kaybetmiştir. Bu nedenle Türk hamamında hem fiziksel hem de zihinsel olarak eğlenmek alışılmış bir şey değildir. İnsan buraya ruhunu ve bedenini temizlemek için gelir. Bu nedenle ona hiçbir şey müdahale etmemelidir. Ancak Türk hamamının onsuz düşünülemeyeceği şey masajdır. Hamam görevlisinin hareketlerini kenardan izlemek insanı dehşete düşürebilir. Ya müşteriyi ezmeye başlar ya da yumruğuyla ona vurur ya da kollarını ve bacaklarını büker. Gerçeği böyle görünüyor terapötik masaj Kelimenin tam anlamıyla kişiyi yenileyen, yorgunluğu gideren ve ruh halini iyileştiren.

Türk hamamı

Nedir bu mucize, Türk hamamı mı? Daha yakından bakalım. Sokakta kubbesinin yanında bir Türk hamamı bulunmaktadır. Tavanda biriken su damlacıkları yüzücülerin başlarına damlamayacak, duvarlardan aşağı akacak şekilde düzenlenmiştir.

Her Türk hamamı açık palmiye prensibine göre inşa edilmiş olup 5 bölmeden oluşmaktadır. İçeri girdiğimizde kendimizi soyunma odasında buluyoruz, burada kıyafetlerimizi çıkarmamız ve keten bir havlu - Malaya peştemâli - giymemiz gerekiyor. 30-35 derecelik sıcaklık ve yüksek nem, vücudun yavaş yavaş hamam rejimine uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Buradan kendimizi, ortasında çeşitli işlemlerin yapıldığı mermer bir tezgah - chebek bulunan yuvarlak şekilli ana salonda buluyoruz. Çevre boyunca sıcaklığı 50 ila 100°C arasında değişen buhar odaları bulunmaktadır. Ziyaretçi buhar odasından sonra ana salona döner ve bir bankta uzanır. Keçi kılından yapılmış bir eldivenle tüm vücut ovulur. Sonuç olarak, sadece kir yıkanmakla kalmaz, aynı zamanda toksinler de uzaklaştırılır ve ölü deri hücreleri de uzaklaştırılır. Bunu yüzme havuzu, bir fincan çay veya kahve eşliğinde rahatlama ve masaj takip eder. Rahatlatıcı müzik sizi uyutarak kötü ruh halinizi uzaklaştırır.

Türk hamamına düzenli ziyaretler size sadece gönül rahatlığı ama aynı zamanda sağlığı da iyileştirir. İçinde çözünmüş sıcak ıslak buhar uçucu yağlar- mükemmel bir inhaler. Bu, soğuk algınlığınızı unutmanızı sağlayacaktır. Türk hamamı ayrıca osteokondroz ve kadın hastalıkları tedavi eder. Hamamı ziyaret ettikten sonra cilt yumuşacık ve kadifemsi hale gelir ve selülit sadece kitaplardan tanıdık gelecektir.

Türk hamamı hala bir buhar odası olduğundan kalp-damar hastalıkları ve yüksek tansiyonu olanların hamama gitmeden önce doktora danışmalarında fayda vardır.

"Yüzmenin on faydası vardır: Zihin berraklığı, tazelik, dinçlik, sağlık, güç, güzellik, gençlik, temizlik, hoş bir ten ve uyanıklık." güzel kadınlar", diyor eski bir Doğu atasözü. Ayrılıkta buhar odası severlere chebek'in her zaman sıcak olmasını, hamam ziyaretinin tatil olmasını diliyorum.
ist: http://www.hots.ru

Banyo: Türk hamamı - Hamam.

Video materyalinin açıklaması:
Hamam, Türkçe "Ham" - sıcak kelimesinden gelir. Ve Türk hamamı Rus hamamı kadar sıcak olmasa da yeterince avantajı var. Sonuçta, yüksek sıcaklıkların kontrendike olduğu kişiler içinde buharlaşabilir. “Hamamlar”ın bu bölümünde Sergey Belyaev hamamda Doğu bilgeliğini kavrayacak ve Türk hamamında peelingin nasıl bir şey olduğunu “ilk elden” deneyimleyecek.

Hamam ziyareti kuralları

Her ne kadar kamu ve özel hamamları ziyaret etmek bir zorunluluk haline gelmiş olsa da sıradan, hamamda uygun şekilde buharda pişirmek tam bir bilimdir. Hepimiz Rus hamamında nasıl buhar yapılacağını biliyoruz, Fin saunasında nasıl buhar yapılacağını tahmin edebiliriz, ancak hamamda nasıl düzgün buhar yapılacağı bizim için tam bir muammadır.

Hamamların öncülleri Roma hamamları ve Bizans hamamlarıydı. Tüm modern buhar odaları arasında Türk hamamının en eski olduğu kanısındayız.

Bir hamamın yerli Rus hamamından farkı nedir?

Her şeyden önce sıcaklık ve nemdir. Türk hamamında buharlama sadece 35-50 derece gibi düşük bir sıcaklıkta gerçekleşir, ancak saunadaki nem neredeyse% 100'e ulaşır. Rus banyosunda, ısı ve buhar kaynağı bir ısıtıcı soba, hamamda ise bir buhar jeneratörüdür. Nemli, ılık buharın bolluğu, herkesin kolayca tolere edebileceği ılımlı bir sıcaklıkla tamamlanır. Sıcak Fin saunasında kalmakta zorlanıyorsanız hamam sizin için ideal bir seçenek olacaktır.

Türk hamamında tek bir ahşap raf bulamazsınız; yatakların tamamı taştan yapılmıştır. Mermer, ısıtma sistemi sayesinde her zaman sıcaktır. sabit sıcaklık taş yaklaşık 40°. Gerçek bir Türk hamamı kubbe şeklinde inşa edilmiş olup salonun ortasında büyük bir sıcak taş şezlong bulunmaktadır. Nişler bir daire içinde bulunur ve her biri farklı bir sıcaklığa sahiptir, bu da hamamda buharda pişirirken maksimum etki elde etmenizi sağlar. Öncelikle soyunma odasında ısınmanız, ardından tüm nişleri ziyaret etmeniz gerekiyor ve ancak vücudunuz iyice ısındığında taşın üzerine uzanabilirsiniz. Mermer önceden sulanabilir sıcak su daha sıcak hale getirmek için.

Taş masanın üzerinde bolca terledikten sonra sıra masaja gelir. Bu prosedür tüm hamam yıkanma töreninin merkezi kısmıdır. Kan dolaşımını iyileştirmek için masaj oldukça yoğun olmalı ama aynı zamanda rahatlatıcı olmalıdır. Şimdi buhar odasından çıkıp duş odasına gitmeniz gerekiyor. Yıkama işlemi ve buharlama işlemi birkaç aşamada gerçekleşir. Öncelikle sert, hafif sabunlu bir bezle vücudunuzun üzerinden geçmeniz ve çok ılık suyla durulamanız gerekir. Bundan sonra kendinizi cömertçe köpürtebilir ve oda sıcaklığında duş alabilirsiniz.

Bunun bir Rus hamamı olmadığını (sıcak bir buhar odasından rüzgârla oluşan kar yığınına), bir hamamın (Türk hamamı) düzgün ısıtmayı ve yavaş soğutmayı memnuniyetle karşıladığını unutmayın. Hamam vücudu temizler, herkesin işleyişini iyileştirir iç organlar ve sinir sistemini sakinleştirir.

Türk hamamını nasıl düzgün ve karlı bir şekilde ziyaret edebilirim?

Türk hamamının kökenleri

Tarihçilere göre en eski Türk hamamları M.Ö. 4. binyılda ortaya çıkmıştır. Roma İmparatorluğu topraklarında. Başlangıçta, abdest ritüeli için özel yapılar olan en eski hamamlara "manju" adı verildi; daha sonra banyolar "hamam" (Arapça ve İbranice'den çevrilmiştir - "sıcaklık, sıcaklık") adını aldı ve en popülerlerden biri haline geldi. tatil yerleri.

En eski hamamların kökeni, göçebe bir yaşam tarzı sürdüren halifeler hanedanı Omaidler sayesinde başladı, bu yüzden ilk hamamlar çölde ortaya çıktı. Daha sonra hamam yapımı antik kentlere devredildi.
Hamam inşa etme fikri Arap yöneticiler tarafından başarılı bir şekilde benimsendi ve bu sayede hamamlar kısa sürede Müslüman dünyasında geniş çapta tanındı ve 17. yüzyıla gelindiğinde sayıları binleri aştı. Ancak 19. yüzyılın sonuna gelindiğinde hamamlar, bu tür hamamların gelişimini ve faydalarını hem Asya'da hem de Avrupa'da yaygınlaştıran Türkiye olduğu için ikinci adını "Türk hamamı" aldı.

İslam dünyasında hamamları ziyaret etmek zorunlu kabul edildiğinden şehrin her mahallesine Türk hamamları inşa edilmiştir. Hamamlar sadece bir dinlenme yeri değildir. sağlık tedavileri Bu, kendine has gelenek ve ritüelleri olan özel bir kültürdür.

Türk hamamı (hamam) nedir?

En yaygın hamam türü, insan avuç içi prensibine göre inşa edilmiş bir oda olan klasik tip olarak kabul edilir. Modern Türk hamamları, niş şeklinde inşa edilmiş, birbirine bağlı beş odadan oluşur. Bu odaların her birinin vücut üzerinde farklı etkileri olan farklı bir hava sıcaklığı vardır. Birinci oda giyinme odasıdır, hava sıcaklığı 25-30°C civarındadır, hamamın ortasında vücudun tamamen ısınması için taş bir şezlong (karınlarıyla üzerine yatarlar), ardından nişler vardır. bir daire içine yerleştirilir. Her birinde hava sıcaklığı, %100 hava nemi ile 70 ila 100°C arasında değişiyordu. Bu nişlerin her birinde sadece uzanmak ve ısınmak için değil aynı zamanda masaj almak için de kullanılan özel yataklar bulunmaktadır. Türk hamamını diğer hamamlardan ayıran temel fark, yapıldığı malzemedir. Sadece iç dekorasyonda kullanılır doğal taş ve mermer.

Türk hamamının gelenek ve göreneklerine uyum

Türk hamamı veya hamam sadece vücudu temizleme ve iyileştirme yeri değil, kendine has gelenek ve görenekleri olan ve doğu ülkelerinde hala saygı duyulan eşsiz bir kültürdür.
Antik hamamları ziyaret etmek böyle değerlendirildi zorunlu faaliyet ihmali toplumda kınandı. Uzun süredir devam eden geleneklerin çoğu günümüze kadar korunmuştur. Böylece kadınlar kadın hamamlarını, erkekler - erkeklerin hamamlarını ziyaret etti. İnsan hayatındaki en önemli olaylar da hamamlarda kutlanırdı. Böylece hamamda yeni doğmuş bir bebek için ilk ritüel kutlanır - kırık ördek yumurtasıyla suyla yıkamak (doğumdan 40 gün sonra yapılır), ardından ilk kesilen diş kutlanır. Doğu ülkelerinde de “celim hamamı” adı verilen gelin yıkama ritüeli büyük saygı görüyor. Ancak hamamda sadece bayram etkinlikleri değil, kişi için önemli olan gündelik olaylar da kutlanır: evi ziyaret eden kişiyle hamamı ziyaret etmek, sünnet, nişan, mezuniyet. askerlik hizmeti, yolculuğa çıkmadan önce hastalıktan iyileşme.
Hamamların temizliği belediye yetkilileri tarafından izlendi, tesislerin kapsamlı temizliği ve günlük tütsü ilaçlamaları yapıldı.
Günümüzde Türk hamamını ziyaret etme geleneği, geleneksel çay seremonisi eşliğinde arınma, şifa ve yenilenme, ruhsal ve bedensel rahatlamadan oluşan bir bütündür.

Türk hamamında (hamam) gerçekleştirilen bir dizi temel prosedür

Türk hamamına yapılan ziyaret, doğru seçilmiş bir dizi prosedürü temsil eden temel prosedürlerin benimsenmesini içerir:

1. İlk prosedür vücudun derin ve yumuşak bir şekilde ısıtılmasıdır. Vücudun ısınması soyunma odasında (“Jamekian”) gerçekleştirilir. Kural olarak soyunma odasındaki hava sıcaklığı 35 dereceyi geçmez ancak bu, iyice ısınmak ve hamamdaki bir sonraki prosedürlere hazırlanmak için yeterlidir. Bu odada birkaç alçak bank var; soyunma odasında kıyafetsiz, banyo havlusuna sarılı olmalısınız.

2. İkinci prosedür, manuel peeling eşliğinde yapılan bir masajdır. Şu anda masaj bir masaj terapisti tarafından yapılıyor, ancak eski zamanlarda bu özel eğitimli bir hamam görevlisi olan telak tarafından yapılıyordu. Böylece kan dolaşımını artıran özel sert eldivenler kullanılarak enerjik bir vücut masajı yapılır, ancak ölü deri parçacıklarını dikkatlice temizleyen ve gözenekleri temizleyen özel keseler kullanılarak peeling yapılır. Masaj ve peeling merkezi büyük salonda (“soguklyuk”) yapılmaktadır. Masaj ve peeling işlemi tamamlandıktan sonra aromatik yağlar, tuz ve kil kullanılarak sarma işlemi gerçekleştirilir. Daha sonra derin peeling sonrası cilt gözeneklerini kapatmak için soğuk suya daldırma yapılır.
3. Artık hamamın buhar odalarına (“sikalik”) gidebilirsiniz. Buhar odalarının her birinde hava sıcaklığı 70 ila 100 derece arasında değişmektedir. Bu nedenle sıcaklığı daha düşük olan bir odada buhar vermeye başlayıp, sıcak havaya uyum sağlayarak yavaş yavaş diğer buhar odalarına geçmeniz gerekir.

4. Buharda pişirmeden sonra aşağıdaki prosedür yıkanıyor ve abdest alıyor. Bu prosedür, sert bir bez kullanarak tüm vücudun köpükle köpürtülmesi, ardından soğuk suyla ıslatılması ve son olarak soğuk bir havuza daldırılmasından oluşur.

5. Gerekli tüm sağlıklı yaşam prosedürlerini tamamladıktan sonra hamamı ziyaret etmenin son aşaması, dinlenebileceğiniz ve çay, kahve veya meyve suyu içebileceğiniz dinlenme alanıdır. Küçük sohbetlerin ve tartışmaların yapıldığı dinlenme odasında (“Jamekian”) işlemler yapıldıktan sonra dinlenin. son haberler ve olaylar.

Kabul edildikten sonra benzer prosedürler Hamamın insan vücudu üzerindeki iyileştirici ve sağlığı iyileştirici etkilerinden bahsetmeleri boşuna değil çünkü bu tamamen doğru.
Türk hamamları vücuda eşsiz faydalı etkileri nedeniyle dünya çapında yaygın olarak tanınmaktadır. Hatta eski zamanlar Birçok ünlü şifacı hamamların muazzam faydalarından olumlu söz etti.

Türk hamamının (hamamın) vücut üzerindeki etkisi

Türk hamamı harika bir şekilde vücudun ve özellikle de tüm insan sinir sisteminin rahatlaması için. Hepsini geçtikten sonra gerekli prosedürler Türk hamamında sadece artmaz genel ton vücudu iyileştirir, aynı zamanda ruh halini de iyileştirir.

Türk hamamının vücut üzerindeki başlıca olumlu etkileri şunlardır:

1. Tam temizlik vücudu toksinlerden arındırmak, toksinleri uzaklaştırmak;
2. Cildin temizlenmesi (cildin iltihaplanma süreçlerinin önlenmesi);
3. Yorgunluğun, tahrişin giderilmesi, depresif durumlar. Duygusal arka planın iyileştirilmesi;
4. Solunum sisteminin temizlenmesi (bronşitten kurtulmak, gırtlak ve nazofarenksteki inflamatuar süreçlerden kurtulmak);
5. Sinir sisteminin gevşemesi (uykusuzluktan, baş ağrılarından, migrenden kurtulmak);
6. Kas-iskelet sistemindeki çeşitli hastalıkların önlenmesi;
7. Geliştirilmiş kan dolaşımı;
8. Kaslar ve eklemler üzerinde faydalı etkiler (yaralanma ve morlukların tedavisi);
9. Akciğerlerin ve gastrointestinal sistemin işleyişinin temizlenmesi ve iyileştirilmesi;
10. Kafa derisindeki yağ bezlerinin normalleşmesi, kafa derisindeki kan dolaşımının iyileştirilmesi;
11. Vücudun hemen hemen tüm hayati sistemleri üzerinde faydalı etki

Türk hamamını ziyaret etmek için yukarıdaki tüm endikasyonları göz önünde bulundurarak, hamamın insan vücudu için güçlü bir bağışıklık uyarıcı madde olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.

Türk hamamını (hamam) ziyaret etmek için kontrendikasyonların varlığı

Türk hamamının yeterli olmasına rağmen iyi yorumlar nispeten olumlu etki vücutta bu tür hamamları ziyaret etmenin hala bazı kontrendikasyonları var.
Hamam, insan sağlığı açısından en güvenli hamam türü olarak kabul ediliyor ancak yine de ciddi sağlık sorunları olan kişilerin hamama gitme konusunda öncelikle doktorlarına danışması gerekiyor.

Hamamı ziyaret etmenin kontrendikasyonları:

1. Ciddi inflamatuar süreçler iç organlar;
2. Kalp hastalığı (kalp krizi);
3. Onkolojik hastalıklar;
4. Ciddi böbrek hastalığı;
5. İşitme ve görme aparatlarının hastalıkları;
6. Ciddi solunum yolu hastalıkları;
7. Bulaşıcı hastalıklar;
8. Çeşitli akıl hastalıkları;
9. Varisli damarlar;
10. Tiroid hastalığı;
11. Hamilelik

Her şeye rağmen Türk hamamı hem Doğu'da hem de Avrupa'da oldukça popüler ve talep görmeye devam ediyor. Hamam belki de turistlerin Doğu'nun böylesine imrenilen bir kültürünü tanımak ve bu kültüre kapılmak için acele ettiği ilk kurumdur.

Hamam: tarih, gelenekler, gelenekler

Türk hamamları tüm dünyada tanınmaya başlamıştır. Günümüze kadar ulaşan klasik hamam türlerinden biridir. Ancak Türk hamamlarından değil, doğu hamamlarından, daha doğrusu İslam hamamlarından bahsetmek daha doğrudur çünkü bu, genel olarak Müslüman dünyasında hayatın bir gerçeğidir. Türkiye ve Suriye, Fas ve Özbekistan, Irak ve Emirlikler, Libya ve Tacikistan, Tunus ve Lübnan'daki hamamlar pratikte birbirinden farklı değil. Bu, önemi hijyen ve sağlık prosedürlerinin kapsamının çok ötesine geçen, İslam kültürünün güçlü ve canlı bir olgusudur.

Hikaye
hamam, hamamlar Hamamın kökeni yüzyılların derinliklerinde bizden gizlidir. Bizans İmparatorluğu 2. binyılın ortalarına kadar var olan ve tüm bu süre boyunca birçok Roma gelenek ve göreneğini takip etmeye devam eden (İkinci Roma), hamamlarla ilgili olarak onlara sadık kaldı. Termal banyolara meraklı ve büyük bir hayran olan ünlü Romalı hekim Galen, Bizans'ta, bugün Türkiye'de bulunan Bergama şehrinde uygulama yapıyordu. Bizanslılarla yakın temas halinde olan Arap Yarımadası Arapları, Bizanslılardan bazı gelenekleri benimsemiştir. Hatta İslam'ın gelişinden önce de sık yıkama Doğu halkları için oldukça gelenekseldi. Sıcak iklimlerde bu doğal bir zorunluluktur. Ancak Araplar kendilerini yalnızca soğuk suyla ıslatıyorlardı; Arapların Levant'ı fethi sırasında ortaya çıkan lüks Roma banyo gelenekleriyle tanışmaları onlara hamamın harikalarından ilkini - sıcak buharı - getirdi. Araplar buhar kullanmayı öğrendiler ama kendilerini soğuk suyla ıslatmayı bırakmadılar. Gerçek şu ki, küvete, havuza veya başka bir su kabına dalmak Araplar için doğal görünmüyordu: onların dini görüşlerine göre bu, "kişinin kendi pisliğinde yıkanmasıydı." Ve ancak İslam'ın ortaya çıkışıyla birlikte, doğu hamamı gibi eşsiz bir olgunun gelişimi başladı. Hz. Muhammed, Roma tarzı hamamların etkilerini görmüş ve çok takdir etmiştir. Ayrıca banyoların doğurganlığı artırmaya yardımcı olduğuna dikkat çekti. İslam'a göre bu amaç her mümin için kutsaldır. Dolayısıyla peygamberin onayı, İslam dünyasına hamamın geniş bir yolunu açmıştır.

Hamamın iyileştirici özellikleri
Hamam Hamamın iyileştirici özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir. Büyük Arap hekim, bilim adamı ve doğa bilimci, şair ve ansiklopedici İbn Sina (İbn Sina), hamamı en güçlü şifa ve tedavi araçlarından biri olarak görüyordu.

Bu bilim adamının "Tıp Bilimi Kanunu" adlı çalışması, günümüze kadar güncel olmayan pek çok bilgi içermektedir. Modern tıpta çok sayıda tarif ve reçete kullanılmaktadır. İbn Sina şunu savundu: "Eğer meşgul olursanız fiziksel egzersiz, yol göstermek sağlıklı görüntü Hayatını ve hamamı ziyaret etmeyi unutma, ilaca gerek yok." diye işaret etti. faydalı etki Hamamın kan dolaşımını, nefes almayı, rahatlamayı sağlaması aşırı kilo. İbn Sina uykusuzluk ve felç için banyoyu tavsiye etti. sinir bozuklukları. Ona göre üst solunum yolu nezlesi, iltihabı için vazgeçilmezdir. ses telleri. Banyo ayrıca gastrointestinal hastalıklara da yardımcı olur: ishal, iştahsızlık, hazımsızlık. Kuru buhar romatizma tedavisinde faydalıdır. İbn Sina'nın banyo prosedürlerini önerdiği hastalıkların listesi sonsuzdur: sarılık ve karaciğer şişmesi, karın ağrısı mesane, böbrek taşları, dalak ağrısı... Bilim adamı ayrıca hamamı ziyaret etmenin kontrendikasyonlarına da dikkat çekiyor: epilepsi, karaciğer tıkanıklığı, baş ağrısı, gürültü ve kulak çınlaması. İçkiye karşı uyarıyor soğuk su banyodan sonra hamamın görme açısından zararlı olduğu konusunda uyarır.

Hamam mimarisi
Hamam palmiye prensibine göre inşa edilmiştir, yani plan olarak oda, bir merkezden - nişlerden (eivanlar) çıkan beş ışından oluşan bir yapıdır.

hamam mimarisiEn eski hamamlar, 661'den 750'ye kadar Arap Halifeliğini yöneten ve Bedevi yaşam tarzı yaşayan Emevi halifeleri tarafından yaptırılmıştır. Bu nedenle ilk hamamlar şehirlerde değil vahşi çölde ortaya çıktı. Günümüze ulaşan en eski hamamlardan biri olan Kusayr-aman, Ölü Deniz kıyısında, susuz bir çölün ortasında, etrafı çiçekli bir bahçeyle çevrili, beklenmedik bir şekilde bir gezginin bakışına açıldı. Bu vaha bir zamanlar gelen misafirler için bir kaleye ve kalıntıları artık neredeyse yerle bir olmuş bir gözetleme kulesine de ev sahipliği yapıyordu.

İslam'ın yayılmasıyla birlikte Irak, Orta Asya ve Kuzey Afrika'da (Mısır'dan Fas'a) hamamlar ortaya çıktı. İspanya'daki Arap egemenliği döneminde burada birçok doğu hamamı inşa edildi ve çoğu zaman kale kuleleri, saraylar ve kiliseler bu amaçlarla yeniden inşa edildi. O zamanki nüfusun büyüklüğü ve yoğunluğuyla karşılaştırıldığında hamamların sayısı gerçekten çok büyüktü. 9. yüzyılda yalnızca Bağdat'ın doğu kesiminde 5.000 hamam vardı. 10. yüzyılın ilk yarısında Bağdat'ta 10.000 hamam vardı. Daha sonra esas olarak niteliksel değişimlerden dolayı hamamların sayısı azalmaya başladı. Yüzyılın ikinci yarısında hamamların sayısının yine "sadece" 5.000 olduğu söyleniyor. Daha sonra hamamların sayısı giderek azaldı ve 12. yüzyılda sadece 2.000 tane kaldı. Aynı şey Mısır'da da oldu: Eski Kahire'de yaklaşık olarak vardı. 1.170 sıcak banyo ve 1286'da Yeni Kahire'de sadece 80.

Bu zamana kadar hamamın kendine özgü bir mimari tarzı oluşmuştu. Pek çok bina mozaiklerle lüks bir şekilde dekore edilmiştir; iç mekanlarda genellikle farklı sıcaklıklarda su bulunan çeşmeler ve havuzlar bulunur. Müslümanların canlıların tasvirine yönelik yasağı, hamamların girişini ve içini bolca süsleyen, hayaletimsi ve gizemli güzellikleriyle çarpıcı oryantal süslemelerin ortaya çıkmasına katkıda bulundu.

Araplar birçok bölgede Romalıları örnek alarak kaplıcalara hamamlar inşa ettiler. Onlara kaplika veya ilika deniyordu. Sıcak odalarında masaj için taş kaide yoktu. Oda kaynaklardan gelen suyla ısıtılıyordu. Doğunun en eski kaplikaları ve ilikaları Bursa şehrinde bulunmaktadır.

Bir merkez olarak hamam kamusal yaşam
hamam, hama-mahHamam - doğu şehir manzarasının ayrılmaz bir parçası - kural olarak camiden çok uzak olmayan, ancak biraz yan tarafa, doğrudan görülemeyen bir yere inşa edildi. İslam şehrinin her mahallesinde bulunuyordu ve her gün müdavimlerini ağırlıyordu.

Roma hamamları gibi hamam da kamusal yaşamın merkezi haline geldi. İlk dönem Arap tarihçisi Abu Sir, "Bir şehir, banyosu varsa güzeldir" dedi. Hamamın giriş ücreti her zaman son derece düşüktü ve en fakir insan bile bu zevki karşılayabilirdi. Orta Çağ'da belirli bir oran belirlememe geleneği bile vardı - herkes pozisyonuna göre ödeme yapıyordu. Bu arada, bugün İstanbul hamamlarında giriş ücreti nadiren 3-4 ABD dolarını aşıyor ve Türkiye ilinde fiyatlar daha da düşük - 1 dolara kadar.

Türk hamamı sadece vücudunuzu yıkayabileceğiniz ve sağlığınızı iyileştirebileceğiniz bir yer değildir. Hamam mucizevi bir şekilde günlük yaşamın içine girmiştir. Burada herkes eşittir: zengin ve fakir, genç ve yaşlı, güzel ve çekici olmayan - herkes bir süreliğine hamamın duvarlarının dışında kalan dünyadan kurtulur. Eski Türkiye'de kadınlar da erkekler gibi hamamı kısıtlama olmaksızın ziyaret edebiliyordu; bu, genel olarak tanınan az sayıdaki kadın haklarından biriydi.

Hamam ziyaret gelenekleri
Hamam Bir Türk için hamam, yaşamdaki önemli olayların kutlandığı yerdir. İlin bazı yerlerinde bu gelenekler günümüzde de yaşatılmaktadır. Böylece hamamda bebeğin ilk dişinin çıkması kutlanır. Veya, örneğin, bazı gizli arzuların yerine getirilmesi şerefine yemin eden bir kişi, hamamda bir tatil düzenler: masrafları kendisine ait olmak üzere odayı kiralar, yemek ve müzik sağlar. Bu günde hamam girmek isteyen herkese açıktır. Pek çok ulus gibi, Doğu'da da gelinin yıkanması için bir düğün öncesi ritüeli vardır - Jalim Hamamı. Hamama giden geline, müzik eşliğinde bütün akrabalar eşlik ediyor. Bir yelek ve keçe şalvardan oluşan ritüel bir kostüm giymiş. Bu, damadın ailesinden bir hediyedir ve yalnızca bu amaç için tasarlanmıştır. ciddi gün. Gelin, damat tarafındaki akrabalar tarafından yıkanıp yıkandı. Bundan sonra ipek bir gömlek giyerek salonun ortasındaki bir kürsüye oturdu ve genç kadınlar - arkadaşları ve hizmetçiler - mumları yakıp bir geçit töreninde sıraya girdiler. Mumlar yanarken dilek içeren şarkılar söylediler. mutlu hayat Evli olduğumda hamamdaki havuzun etrafında tef sesi eşliğinde dolaştım. Bundan sonra evli olmayanlar, evliliklerinin bir an önce gerçekleşmesi ve başarılı olması için havuza küçük paralar attılar. Bugün bile bu ritüellerin unsurlarına Türkiye'de ve diğer Doğu ülkelerinde rastlamak mümkündür.

Daha gündelik durumlarda hamamı ritüel olarak ziyaret etme geleneği de çok yaygındır. Bir misafirle hamamın ortak ziyareti, misafirperverliğin ayrılmaz bir özelliğidir. Sünnet, nişan, askerden dönüş, savaş gibi olaylar hamama gidilmeden tamamlanmış sayılmaz. Ayrıca dini arınmanın bir işareti olarak da oraya giderler: yeni kıyafetler giymeden önce, uzun bir yolculuğa çıkmadan önce, bir hastalıktan kurtulmanın şerefine, hapishaneden çıktıktan sonra.

Hamam kamusal yaşamın o kadar ayrılmaz bir parçasıydı ki, kendi hamamı olan zenginler bile halka açık hamamı mutlaka ziyaret ederdi. Bununla tüm şehre beden ve ruh bakımından saf olduklarını gösterdiklerine inanılıyordu. Hamamlar genellikle şehirden, camiden veya devlet hazinesinden gelen fonlarla, bazen de zengin patronların bağışlarıyla inşa edilirdi. Hamam inşa etmek başkalarının saygısını hak eden tanrısal bir davranış olarak görülüyordu. Arap yazar Yusuf Abdalhadi şöyle demiştir: "Kim çok günah işlemişse, bir hamam yaptırıp onları yıkasın." Eskiden hamam sahibi, elde ettiği kazancın bir kısmını cami, medrese ihtiyaçlarına yönlendirdiği gibi, diğer hamamların yapımına da yatırırdı. Yeni bir hamam açılırsa haberci bunu tüm şehre duyurur ve hamam üç gün boyunca ücretsiz olarak kullanılabilirdi.

Türkiye'de hamamlarda düzen ve temizlik kanunla sağlanırdı. Hükümet temsilcisinin, Türk hamamının sık sık yıkanmasını, yüzeylerin ve taş zeminlerin sabun ve kir kalıntılarını gidermek için özel bir kazıyıcıyla temizlenmesini sağlaması gerekiyordu. Müşterileri rahatsız etmemek için çalışanların sarımsak yememesi gerekiyordu. Hamamlar günde iki kez tütsü ile dezenfekte ediliyordu. Türkiye'de bu amaçla sedir veya çam yağı kullanılmıştır. Hamam bakımı yapıldı tam hazırlık o zamandan beri her gün sabahın erken saatleri Sabah namazından önce abdest almak isteyen çok sayıda insanı ağırlamak için.

Hamam prosedürü
hamamHamam işlemi beş adımdan oluşur: vücudun ısıtılması, kuvvetli masaj, peeling - ölü deri parçacıklarının sert bir eldivenle silinmesi, sabunlanıp su ile ıslatılması, rahatlama. Türk hamamının ana karakterleri telak ve berber, ziyaretçinin bu beş adımı atlamasına yardımcı oldu. Telak aynı zamanda mübaşir, kapıcı, masaj terapisti, fedai, danışman ve barmendir. Eskiden Telka mesleği en saygın mesleklerden biriydi, bu nedenle Telaki her türlü vergiden muaftı. Hamamdaki berber aynı zamanda doktor, eczacı ve hamam görevlisidir. Müşterilerini tıraş ediyor, saçlarını kesiyor, kanlarını akıtıyor ve Telka gibi müşterilerini yıkıyor, onlara masaj yapıyor, vücut tüylerini alıyor ve ayak tabanlarını sıyırıyor. Son prosedür çok önemliydi. Ayak tabanlarındaki nasırların ve pürüzlü derinin çıkarılmasının, öncelikle kötü ruhların insan vücudunu terk edip toprağa girmesini sağladığına, ikinci olarak migren ve yorgunluğu hafiflettiğine inanılıyordu.

Hamam ziyareti, müşterinin kıyafetlerini bıraktığı soyunma odasında Telak'ın havlulara sarılmasına yardım etmesiyle başlar: biri bele, diğeri omuzlara ve üçüncüsü de kafanın etrafına sarılır. Gerçek şu ki, İslami bir hamamda mahrem bölgelerin açığa çıkarılması başkalarına hakaret ve günahkar bir eylem olarak kabul edilir. Dolayısıyla bu kurala uyulmasını sağlamak ve bunu ihlal edenleri sınır dışı etmek Telak'ın göreviydi. Hamamın zemini sıcak olduğundan özel tahta ayakkabılar giyilmektedir. Ziyaretçi yavaşça Harar'a doğru ilerliyor. Burada, sıcak buhar bulutlarının içinde, bir Türk masajının gereği olarak kasları ve eklemleri tamamen ısınıncaya kadar bir süre oturur. Harara'da erkekler genellikle üstteki iki havluyu çıkarırlar. Telak, müşterilerinin hararada geçirdiği zamanı takip ediyor ve biri yeterince ısındığında onu masaj için sekizgen çıkıntıya uzanmaya davet ediyor. Kaidenin taşı havadan daha sıcaktır ve kişi daha da fazla terlemeye başlar. Tüm kaslar tamamen gevşer. Bu, pek çok farklı hareketten oluşan, en çeşitli ve bazen riskli olan Türk masajına hazır olduğunuzu gösterir. Dışarıdan bakıldığında insan vücudu hamur gibi yoğrulurmuş gibi görünür. Eskiden masaj terapistleri ellerinin sert ve sert olmasını sağlamak için ellerine nar kabuğu sürerdi. Masaj sırasında eklemlerde birçok dönüş yapılır, kollar, bacaklar ve omurga gerilir. Telak bazen müşteriye yumruğuyla vurur, keskin bir şekilde başını, kollarını ve bacaklarını çeker, omuzlarının üzerine diz çöker, onu bir yandan diğer yana fırlatır, bacakları uzanacak şekilde büker. arka yüzey boyun. Aksi takdirde veya beceriksizce yapılan bu tür hareketler bağların yırtılmasına, eklemlerin yerinden çıkmasına ve kemiklerin kırılmasına neden olur. Ancak ısıtılmış bir vücut böyle bir yükü farklı algılar. Telak sanatı çalışmaktır insan vücudu Acının en ucunda, ama asla onu aşma. Yük gevşemeyle değiştikçe müşterinin duyumları bastırılmış bir çığlıktan zevk iniltisine kadar değişir.

HamamTürk masajı vücuda etkisi açısından ciddi bir spor yüküne eşdeğerdir.

Masajın ardından sıra epilasyona gelir. Müşteri, meraklı gözlerden gizlenmiş nişlerden birinde birlikte emekli olduğu berbere teslim edilir. Gerçek şu ki, doğu ülkelerinde eski çağlardan beri hem erkeklerin hem de kadınların vücut tüylerini alması gelenekseldir - bu, sıcak iklimlerde objektif bir hijyenik önlemdir. Antik çağlardan beri epilasyon hamamda bitkisel maddelerden yapılan özel bir macun kullanılarak veya düzenli tıraş yoluyla yapılmaktadır. Yukarıda yazdığımız gibi berber epilasyonun yanı sıra saçları kesebilir, tabanlardaki nasırları ve pürüzlü deriyi çıkarabilir. Bütün bunlar sıcak bir odada gerçekleşir, bu nedenle ziyaretçinin ısındıktan sonra soğumaya vakti yoktur. Ve tüm prosedür yalnızca birkaç dakika sürer.

Daha sonra telak, leğenden ılık suyu müşterinin üzerine döker ve eline genellikle deve kılından veya at kılından yapılan sert bir eldiven - kese koyar. Müşterinin buğulanmış vücudunu bununla ovuyor. Eldiven sadece hafifçe köpürür ve bu nedenle son derece sert kalır. Ölü deri parçacıkları pul pul dökülür. Vücut pürüzsüz ve parlak hale gelir. Daha sonra kafanın üzerine bir leğen su dökülür. Bundan sonra sabunlama işlemi gerçekleşir. Eskiden bunun için özel bir keten kabarcığı kullanılırken, daha sonra palmiye yaprakları, lif kabağı (bir doğu bitkisi) gibi ince saçlardan veya bitki liflerinden yapılmış yumuşak bir bez kullanıldı ve özel olarak seyreltilmiş sıcak sabun köpüğü kepçeyle döküldü. yukarı. Önceki sert sürtünmeden sonra yumuşak, sıcak köpüğün dokunuşu hoş bir his yaratır.

Sabunlama, kişiyi bir bezle ovalamadan veya cilde sabun sürmeden çok hızlı bir şekilde yapılır. Bunu hemen tekrar tekrar su ile ıslatma takip eder. Bazen daha sonra havuza dalabilirsiniz. Türk hamamlarında havuzlar sığdır. farklı sıcaklıklar su. Genel olarak klasik hamamlarda havuz sadece dekoratif bir işlev görür ve ayrıca gerekli hava nemini de oluşturur. Ancak diğer kültürel geleneklerden etkilenen daha sonraki binalarda genellikle dalma havuzları bulunur.

İşlem tamamlandıktan sonra telak, müşterinin üzerine dekoratif bir havlu atar ve müşteriyi dinlenme odasına (jamekyan veya maslak) kadar eşlik eder. Burada, her gün çok sayıda insan ellerinden geçtiği için, eski günlerde tedarikçileri genellikle hamam görevlileri olan en son haberleri okuyabilir, sigara içebilir, kahve içebilir ve tartışabilirsiniz.

Elbette yukarıdakilerin çoğu çoktan tarih oldu, diğer öğeler ise önemli ölçüde daha modern hale geldi. Günümüzde Doğu ülkelerindeki hamamların girişlerinde ihtiyacınız olabilecek her şey satılıyor. Ayrıca hamam ziyaretçisine gerekli eşyalar ücretsiz olarak sağlanabilmektedir. Ancak bu hizmet çoğunlukla turistler tarafından kullanılıyor. Yerel sakinler, eski günlerde olduğu gibi, çoğu yadigâr olan banyo ekipmanlarını da yanlarında getiriyor.

Hamamla ilgili inanışlar
Hamamla ilgili inanışlar vardır. Bugün çok az insan onlara inanıyor ama hizmet ediyorlar iyi çare turist çekiyor. Pınar sularında yaşayan cinlerin hamamın huzur ve sükunetini sevdiklerine, akan sularla birlikte buraya gelerek buhar bulutlarıyla birlikte tavana çıktıklarına inanılır. Cin şakalar yapabilir: Bir kişinin ıslak vücuduna yüksek sesle tokat atabilir, yüzüne tokat atarak sesinin kaybolmasına neden olabilir veya onu çelme takabilir, öyle ki adam düşecek ve çenesini kırar. Bir ziyaretçi bir cin gördüğünde, görgü kuralları ona "Allah'ın adıyla" anlamına gelen bir büyü yapmasını emreder. Bu da cinin gitmesine neden olur. Bazı inanışlara göre hamamda şeytan yaşar. Onunla karşılaşmamak için, sondan bir önceki namaz ile son namaz arasındaki sürede hamama gitmemelisiniz, çünkü bu saatte şeytan ve dostları orada geziniyor. Hamamı kötü ruhlardan korumak için kapılara sıklıkla özel bir işaret tasvir edilirdi. Bazen haç “şeytan karşıtı” bir işaret olarak kullanılıyordu.

Hamamın gerilemesi ve canlanması

20. yüzyılın başlarından itibaren hamamlar bir gerileme süreci yaşamıştır. Batı medeniyetinin nefesini hisseden zengin sponsorlar onlardan yüz çevirdi. Eski lüks - mozaikler ve resimler, halılar ve müzik - yavaş yavaş hamamlardan ayrıldı. Zaten 19. yüzyılın ortalarında, Türkiye'nin şehirlerinde zengin insanlar evlerine Avrupa tarzı banyo ve duşlar yerleştirdiler.

Ve 20. yüzyılın 20'li yıllarında, Türk kamusal yaşamının Avrupalılaşmasını pekiştiren Mustafa Kemal Atatürk'ün kanunları, nihayet bu ülkede hamamları gömmüş görünüyordu. Sonraki 50 yıl içinde birçoğu çöktü, çalışmaya devam edenler ise içler acısı bir durumdaydı. Bu kadar suyun ısıtılması yıkıcı olduğu için ekonomik olarak amorti etmediler. Ancak hamamın, iz bırakmadan ortadan kaybolamayacak kadar parlak ve özgün bir Doğu kültürü olgusu olduğu ortaya çıktı. Yavaş yavaş, ulusal kültür mirasının korunmasından yana olan sesler giderek daha fazla duyuldu. Hamamlar yeniden canlandırılmaya başlandı. Bunda İslam ülkelerinde turizmin gelişmesinin önemli rolü oldu.

Orta Asya ülkelerinde - eski Sovyet cumhuriyetleri - bugün eski tarihi hamam binaları yoğun bir şekilde restore ediliyor ve yenileri inşa ediliyor, aynı zamanda sadece ulusal lezzeti korumakla kalmıyor, aynı zamanda klasik mimarinin kurallarını da takip etmeye çalışıyorlar. Ve bugün hamamın çatısı yüksek bir kubbe şeklinde yapılmıştır, çünkü bu özel şekil taze buharın yoğunlaştırılması için idealdir.