Türk hamamı hamamı. Faydaları ve zararları

Ancak doğuda yeni din olan İslam'ın ortaya çıkmasından sonra, peygamberin temizliğin inancın bir parçası olduğunu ilan etmesiyle, yerel halk arasında çok fazla talep görmeye başladı.

Yıllar geçtikçe Türkler hamamı ziyaret etmek için kendi geleneklerini ve kurallarını geliştirdiler. Bu bir tür ritüel haline geldi, çünkü insanlar hamama sadece kendilerini yıkamak için değil, aynı zamanda kişiye sağlık veren enerji takviyesi almak için de gidiyorlardı. Manevi törenlere özel bir önem verilen insanlar burada hem bedenen hem de ruhen dinlenirlerdi.

Hamamın tasarım ve şeklinin özelliği, yuvarlak şekli ve orta kısmının kubbesinde yatmaktadır; bu da kendine özgü bir gelenektir. Ancak duvarlardan banklara ve havuza kadar tüm odalar mutlaka mermerle kaplanmıştır. Evet ve hamama ancak Malaya peştemâli adı verilen özel bir giysi ile girilebiliyor, bu vücudu sarmak için kullanılabilecek bir malzeme parçası.

Ve gelenekleri bozmadan hamama doğru şekilde nasıl gidileceği. Öncelikle hamamın genellikle arkadaş, akraba ve iyi tanıdıkların toplantılarının yapıldığı bir yer olduğunu belirtmek gerekir. Burada haberler konuşulur, hemen her konu çözülür, sorunlar tartışılır, kararlar alınır. Burası sadece rahatlamak için değil aynı zamanda iletişim için de bir yer. Pek çok ziyaretçi sabahın erken saatlerinde hamama geliyor ve akşam geç saatlerde bu işletmeden ayrılıyor.

Burada keyifli vakit geçirebilirsiniz, genellikle yanlarında erzak getirirler, burada sofrayı kurarlar, eğlenirler ve yıkandıktan sonra sadece uyurlar. Yani hamamda keyifli vakit geçirmeyle ilgili her şeyi yapmanıza izin verilir. Tüm ziyaretçilere özel havlu ve tahta terlik verilmektedir. Türk hamamında çıplak yürümenize izin verilmediğini unutmayın, bu nedenle ziyaretçiler ya Malaya peştemâli giyerler ya da kendilerine verilen bir havluyla kendilerini bağlarlar.

Hamam nasıl doğru bir şekilde ziyaret edilir: üç bölüm

Hamamda yıkanmaya nasıl başlanacağını gösteren hamam kuralları vardır. Genellikle her şey yazar kasanın ve soyunma kabinlerinin bulunduğu odayla başlar. Bu, eğer buna böyle diyebilirseniz, geleneksel olarak bir çeşmenin bulunduğu sıradan bir lobidir. Bu odanın adı jamekan.

Bir sonraki bölüm duş ve tuvaletlerin bulunduğu çamaşır odasına aittir. Burası oldukça sıcak ama sıcaklığın orta düzeyde olduğunu söyleyebiliriz. Türkçede bu odaya “Soğukluk” denir.

Son oda ise hararettir. Tüm hamamın en önemli odasının burası olduğunu söyleyebiliriz. En ilginç olanı, kelimenin tam anlamıyla “göbek taşı” anlamına gelen gobektaşinin bulunduğu odanın orta kısmıdır; ısı odanın her yerine akıyor. Buradaki nokta bodrum katındaki ocak kutusunun “göbek taşının” altında yer almasıdır. Bu nedenle sıcaklık.

Her yerde ziyaretçilerin yattığı mermer banklar var ve bazılarında masaj terapistleri sihir yapıyor. Bu odada sıcak ve soğuk su akıyor; bazen buraya küçük bir havuz yapılıyor ama yıkanma amaçlı değil. Mesele şu ki, İslam'da durgun su kirliliğin bir işaretidir.

Türk hamamına gelen ziyaretçiler için özel bir ikram, kemikleri çıtırdatan gerçek bir masajdır. Masaj terapisti uzun süre vücut üzerinde çalışır, tüm eklemlerinizi büker, böylece böyle bir infazdan sonra yeniden doğmuş gibi hissedersiniz. Doğru, bugün gerçek bir ustadan gerçek bir masaj almak için ona belli bir miktar ödemeniz gerekecek.

Hamamda aldığınız her şeyin ardından lobiye çıkarsınız, burada yeni bir kuru havlu ve çok çeşitli alkolsüz içecekler alırsınız. Uzanıp dinlenmek isterseniz sorun değil, üstünüzü değiştirdiğiniz odada sizi bekleyen şezlong var.

Kadınlar hamamı

Ancak kadın ve erkek hamamları birbirinden ayrı konumdadır. İçlerindeki her şey aynı ama yalnızca kadınlar hamamı bir nevi kadınlar kulübü. Başının kadın olduğu burada şehrin hayatı tüm hızıyla devam ediyor. Haberler, dedikodular, şarkılar, danslar, çöpçatanlıklar ve bu Müslüman ülkenin nüfusunun kadın yarısını ilgilendiren her şey. Herkes burada, herkes hamamda. Bu arada, çöpçatanlık hakkında. Damadın teyzeleri, müstakbel gelini hamamda inceleyerek onun tüm avantajlarını ve dezavantajlarını belirler.

Türk hamamı hamamı

Doğu hamamları, Türk hamamı (hamam) olarak adlandırılan Avrupa'da popülerdir. Her ne kadar Türkler tarafından değil, Yunanlılar tarafından icat edilmiş olsalar da, Romalılar bunları kendi geleneklerine dahil ettiler. Hamamın, ilk kez 19. yüzyılda seyyah D. Equart tarafından fark edilen kendine has yapısal özellikleri vardır. Ve bugün hala aşina olduğumuz ismi veren de oydu: Türk hamamı banyoları.

Türk hamamı (hamam) inşaatı

Isıyı yaymak, sıcaklık - "hamam" Arapçadan bu şekilde çevrilmiştir. Türk hamamının tasarımı, her parmağın bir buhar odası olduğu bir avuç içi gibidir. Buradaki zemin tıpkı Rus hamamındaki gibi ısıtılıyor. Hamam kültürünün oluşumu iklime bağlı olarak gerçekleşmiştir. Finlandiya'da soğuk hava nedeniyle sıcak bir banyo tercih ediliyorsa, Doğu'da ise tam tersine daha nemli ve serin bir banyo tercih ediliyor. Türk hamamındaki nem oranı neredeyse yüzde yüze ulaşıyor, dolayısıyla sıcağa dayanmak daha kolay oluyor. Buharlaşma sadece ısıtılmış zeminden değil aynı zamanda ısıtılmış şezlonglardan, duvarlardan da meydana gelir, bu arada içlerine kaynar su içeren buhar jeneratörleri de yerleştirilmiştir ve yerden bir buçuk metre yükseklikte buhar gelir küçük deliklerden dışarı çıkar.

Türk hamamında buhar banyosu nasıl yapılır

Burada bir Türk hamamında nasıl düzgün buhar yapılacağını detaylı olarak öğrenebilirsiniz. Banyo işlemi “Jamekian” ile başlıyor, buna soyunma odasının (soyunma odası) altında aşinayız. Buradaki hamam sıcaklığı 29-39 derecede tutuluyor. Vücut ısınır ve bu sıcaklığa alışır ve ancak o zaman daha sıcak odalara geçersiniz. Sıra önemli, bu Romalılardan kalma, daha serin bir odadan sıcak ve nemli bir odaya geçiyorsunuz. Daha sonra vücudun iyice buharda tutulacağı, taş şezlongların bulunduğu bir oda olan "soğukluk"a gidin. Daha sonra sıcaklığın zaten 75 derece civarında olduğu buhar odasına gidin. Burada, kaslarınızı ısıttığı ve elbette ruh halinizi iyileştirdiği için doğası gereği tedavi edici olan çeşitli yağların kullanıldığı bir masaj alacaksınız. Daha sonra sözde "yıkama odasına" gidersiniz. Türk geleneklerine göre, at kuyruğu eldiveni olan bir el bezi kullanarak sabunlu suyla yıkanırlar. Daha sonra kendinizi serin suyla ıslatmanız ve farklı sıcaklıklardaki havuzlarda yüzmeniz önerilir. Son olarak çay veya kahve içebileceğiniz keif odasını ziyaret ediyorsunuz.

Hamam uzun zamandır faydalı özellikleriyle ünlüdür. Peki Türk hamamının herhangi bir zararı var mı ve ne sıklıkla ziyaret edebilirsiniz? Bu yazımızda hamamın tüm faydalarını ve zararlarını anlatacağız!

Rus hamamının hayranlarının bir alternatifi var - çeviride çiçek açan buhar anlamına gelen Türk hamamı. Geleneksel tasarımında mermer kaplamalı ve farklı derecelerde 5 adet niş bulunan ferah bir odadır. İçlerindeki sıcaklık +45°C'nin üzerine çıkmaz. Bölümden bölüme geçerken herkes kendisi için rahat olan modu seçebilir.

Sizce en sağlıklı sauna hangisi?

Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.

Banyo görgü kuralları

Bu seçenek, rahatlamayı ve şifalı bitkiler ve esansiyel yağlarla kokulandırılmış havanın faydalı etkilerini hissetmeyi sevenler için uygundur. Bu gibi durumlarda doğulu kadınlar spa bakımlarına katılmayı ve rahat sohbetler yapmayı severler. Geleneksel olarak bütün günü hamamda geçirirler ancak hijyen prosedürleri ve rahatlama için birkaç saat yeterlidir. Maksimum faydayı elde etmek için şunlar önemlidir:

Acele etmeyin;
Kurallara uyun;
Adım sırasını bozmayın.

Buhar odasına girmeden önce sıcaklığı +35°C olan bir odaya girin. Sıcak bir giyinme odasında kalmak kalbi termal strese hazırlar. Adaptasyondan sonra hararete yani çamaşır odasına giderler. Ortadaki yuvarlak mermer salonda üzerinde işlemlerin yapıldığı gobektaşı (göbek taşı) bulunmaktadır. Bodrum katında, buharın borulardan sağlandığı kazanlı bir ocak kutusu bulunmaktadır.

Buharınızın tadını çıkarın!

Isıtılmış bir taşın üzerinde uzanarak kronik yorgunluğu ve günlük sorunları unutmak kolaydır. Burada gerek yok:

Sıcağa teslim olun;
Vücuda bir süpürgeyle işkence yapın;
Havuzda periyodik olarak serinleyin.

Buhar odasını ziyaret etmek tek bir hedefe iner - havlu üzerine oturmak ve çok terlemek. 10 dakika sonra ter akıntılar halinde akar ve kalın buhar perdesi nedeniyle yarım metre uzaktaki nesneleri ayırt etmek imkansızdır. Çeyrek saat sonra rahatlamış vücut banyo işlemlerine hazırdır.

Profesyonel bir masaj ve sabun köpüğü bulutu mutluluk hissetmenize yardımcı olacaktır. Önce hamam görevlisinin hünerli elleri her bir eklemi çıtırdayana kadar yoğurur. Sadece kollar değil bacaklar da kullanılıyor. Klasik Türk masajı, yüzüstü durumdaki vücudun ayak tabanlarıyla yoğrulmasını içerir. İnfazdan sonra dinlenme gereklidir. Daha sonra hamam ustası at kılından veya sert liflerden dokunmuş bir kise eldiveni giyer ve deriyi kelimenin tam anlamıyla katmanlar halinde çıkarır.

Hamam görevlisi, zeytin sabununu file bir torba içinde sulandırıp, kar köpüğü dağını vücuda sıkıyor. Cildi nazikçe ovalar ve son anda üzerine buzlu su döker. Sabun masajı yerine klasik veya lenfatik drenaj masajını tercih edebilirsiniz. İşlemlerden sonra vücut ağırlıksız hale gelir. Hafiflik hissi ve hoş hisler onu “işkenceye” tabi tutmaya değer.

Gençleştirme tedavileri

Besleyici ürünleri tertemiz temiz cilde uygulamanın ve açık gözeneklerden dermisin derin katmanlarına anında nüfuz etmenin tam zamanı. Aşağıdakileri gerçekleştirmek yasaktır:

Hindistan cevizi yağıyla masaj yapın;
Bal-vitamin karışımını ovalayın;
Fas kili, çikolata ve deniz yosunu ile sarın.

Listeden prosedürleri seçin veya kendinizi şeftali, üzüm çekirdeği veya zeytinyağı uygulamakla sınırlayın.

Hamamdaki bakımlar sadece hoş değil, aynı zamanda gençleşme ve sağlığın geliştirilmesi için de faydalıdır.

Çürüme ürünleri ve tuzlar nemle birlikte açık gözeneklerden uzaklaştırılır.
Dokular ve kan oksijenle doyurulur.
Hücre bölünmesi ve kan akışı artar.
Epidermisin keratinize hücreleri çıkarılır.
Cilt dokusu eşitlenir.

Kilo kaybı için oryantal sauna

Beslenme uzmanları, buhar odasının selülit ve yağ birikintilerine karşı en iyi çarelerden biri olduğunu söylüyor. Sıcak hava, deri altı birikintileriyle savaşmaya yardımcı olan lenf akışını ve kanı hızlandırır. Optimum etki, diyet ve spa bakımlarının (selülit önleyici masaj, çamur veya yosun sargıları) birleştirilmesiyle elde edilir. Eylem algoritması aşağıdaki gibidir:

İçin oksijen tedarikinin iyileştirilmesi ve besin bileşenlerinin nüfuz etmesi sayesinde buharlanan cilt peeling yapılarak temizlenir. Aşağıdaki aşındırıcılar kullanılır: tuz, kahve veya meyve asitleri içeren özel bir ürün.
Vücut el yapımı sabunla ovulur. selülit önleyici bileşenler- uçucu yağlar, Ölü Deniz mineralleri, zeytinyağı ve peeling.
Aktif madde uyluklara, kalçalara ve uyluklara dağıtılır. Daha sonra vücut filme sarılmış.

Sarma için ne seçersiniz?

Portakal kabuğunu ortadan kaldırmak için yeşil kahve, meyve özleri, yosun, hindistancevizi yağı, özel jeller ve kremler ile yapılan uygulamalar etkilidir.

Kahve yağların parçalanmasını teşvik eder, hücre yenilenmesini hızlandırır.
Vitamin-mineral kompleksi kahverengi algler ile cildi besler ve sıkılaştırır.
Kremler Deri altı yağlardan kurtulamazlar ancak kaldırma etkisi vardır ve dokuyu eşitler.

İdeal olarak, deri altı matristeki drenajı aktive eden jel emdirilmiş bir bandaj sargısı kullanılır. 30 dakika sonra uygulamalar kaldırılır. Isıtılmış bir cismin sıcaklığı yavaş yavaş azalır. Gözenekleri sıkılaştırmak için üzerinize soğuk su dökün veya havuza atlayın. Tek seansta 3 cm'ye kadar hacim kaybı yaşanır.

Hangi sıklıkla hamama gidilmelidir?

Bu cennet köşesini sık sık ziyaret etmek istiyorum. Türk kadını zevkten mahrum kalmıyor ve haftada bir kez kaliteli zaman geçirmek için bir sebep buluyor. Deneyimli vapurcular için herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak yeni başlayanlar için haftada bir ziyaret yeterlidir. Bir ay sonra 2 katına kadar artırabilirsiniz. Hamamda daha sık yıkanırsanız tedavi edici etkisi azalacaktır.

Fayda

Yüksek neme rağmen düşük sıcaklık ve yumuşak buhar nedeniyle derin nefes alabilirsiniz. Türk hamamını ziyaret etmek ARVI, burun tıkanıklığı ve inatçı öksürüğe yardımcı olacaktır. Prosedürler bağışıklık sistemini güçlendirir ve şunları unutmanıza olanak tanır:

Soğuk algınlığı hakkında;
Boğaz ağrısı, larenjit;
Astım hariç solunum sistemi hastalıkları;
Artrit, romatizma, gut, radikülite bağlı eklem ağrıları;
Nevroz, melankoli;
Kronik yorgunluk;
Spor antrenmanı ve yaralanmalardan sonra kas ağrısı.

Hamamın düzenli ziyaretleri, ilk aşamada hipertansiyon gelişimini durduracaktır.

Kontrendikasyonlar

Bazı durumlarda doğu hamamını ziyaret etmek yasaktır. Sivilcenin alevlenmesi durumunda, lazerle yüzey yenileme, kimyasal peeling sonrası reddedilmeye değer. Mantar enfeksiyonları, egzama ve rosacea sıcak ve nemli ortamlarda kötüleşir. Prosedür gösterilmemiştir:

Onkoloji için;
Karaciğer sorunları:
Kardiyak iskemi;
Hipertansiyon;
Tiroid bezinin patolojileri;
Katarakt için;
Bir felçten sonra.

Sıcaklık ve buhar böbrekler üzerinde baskı oluşturur. Rahatsızlığın ilk belirtilerinde bekleme odasına veya lobiye giderler.

Hamile kadınlar buhar yapabilir mi?

Jinekologlar buhar odasını ziyaret etmenin yalnızca erken aşamalarda tehlikeli olduğu konusunda hemfikirdir. Yasak, oluşmamış bir plasenta ile yüksek düşük yapma riskinin bulunmasından kaynaklanmaktadır. İkinci dönemde anne adayları hararette hafif buhar eşliğinde oturup maske ve yağlarla ciltlerini ve saçlarını şımartmanın keyfini yaşayabilirler.

Doğum yapmadan önceki son 3 ayda çoğu kişi risk almamaya çalışır. Hamilelik komplikasyonsuz ilerlerse rahatlamanın bir zararı olmaz. Geçen aydaki ziyaretleri reddetmek daha iyidir. Vücudun ısınması ve ani soğuması kanın yeniden dağılımına neden olur. Bu, suyun erken salınmasına neden olabilir. İşlemle kendinizi şımartmak için Türkiye'ye gitmenize gerek yok. Çoğu hamam kompleksi, şehrin SPA merkezlerinde size yumuşak buharın keyfini çıkarma fırsatı sunuyor.

7 oy

Dinlenme ve rahatlamanın yanı sıra sağlığın iyileştirilmesi için de en harika yerlerden biri hamamdır. Antik çağlardan beri insanlar suyun benzersiz özelliklerini ve onun ruh hali ve insan vücudu üzerindeki faydalı etkilerini araştırıyorlar. Bugün dünyanın her yerinde onlarca çeşit hamam bulunmaktadır. Aynı zamanda Türk hamamı - hamam - en iyilerden biri olarak kabul edilir.

Türk hamamı bir dizi prosedürden oluşur: buharlama, masaj, tam temizlik.
Türk hamamı ile Rus hamamı arasındaki temel fark, özel bir sıcaklık rejiminin ve ıslak buharın bulunmasıdır. Türk hamamında buharlama düşük sıcaklıklarda gerçekleşir: 35 ila 50 derece. Ancak aynı zamanda buharın nemi oldukça yüksektir, neredeyse% 100'e ulaşır. Yani hamamın sırrı hafif, ılık buhardadır, ancak aynı zamanda neme oldukça doymuştur.

Türk hamamını diğer hamamlardan ayıran bir diğer özelliği ise buhar odasındaki geleneksel ısıtmanın diğer prosedürlerle (masaj, peeling, sarma) birleşimidir.

Türk hamamında nasıl buhar yapılacağını anlamak için yapısını bilmeniz gerekir. Klasik Türk hamamları palmiye prensibine göre tasarlanmıştır: Ana buhar odasının etrafında beş adet niş bulunmaktadır. Nişlerdeki sıcaklık artacak şekilde tasarlanmıştır, yani ilkinde 70 derece, sonuncusunda ise 100 derece ve üzeridir. Soyunma odasında sıcaklık çok daha düşük ve sadece 35 derece. Buhar odasının tam ortasında büyük bir sıcak taş şezlong bulunmaktadır. Ayrıca Türk hamamında soğuk, ılık ve ılık su bulunan üç havuz bulunmaktadır.

Şimdi hamamda doğru şekilde buhar nasıl yapılır sırasıyla işlemlere bakalım.
Öncelikle soyunma odasında ısınmanız gerekiyor. Daha sonra daha soğuk olanlardan başlayıp daha sıcak olanlarla biten nişlere geçerler. Ve ancak bundan sonra büyük taş şezlongun sırası gelir. Genellikle sıcak su ile dökülür. Taş bir şezlonga mideniz aşağıda olacak şekilde yatmanız tavsiye edilir, çünkü bu pozisyonda vücut daha iyi ısınır.

Türk hamamında masajın ana işlemlerden biri olduğunu belirtmekte fayda var. Tipik olarak masaj, tüm buharlama prosedürlerinin tamamlanmasından sonra başlar. Buharlama ve masajın kombinasyonu terapötik bir prosedürdür. Bu masaj etkilidir çünkü bağlar daha elastik hale gelir ve kaslar daha esnek hale gelir.

Masaj bittikten sonra bir sonraki prosedüre geçin - yıkama. Ayrıca birkaç aşamaya ayrılmıştır. İlk önce bir bez sabunlu suya batırılır ve ardından ölü deri hücrelerini temizlemek için tüm vücudun üzerinden geçirilir. Daha sonra duruladıktan sonra vücudunuzu tekrar yıkamanız, bezi daha bol sabun köpüğüyle köpürtmeniz gerekir.

Yıkandıktan sonra yine en sıcaktan başlayıp en soğukla biten havuzlarda yüzmeye devam ediyorlar.

Türk hamamının faydaları hakkında

Türk hamamının faydaları paha biçilmezdir çünkü insan vücudunun birçok organı ve sistemi üzerinde faydalı etkisi vardır.

Pek çok doğu halkı için sağlıklı bir insan temiz bir insanla eşittir, bu nedenle hamama gitmek onlar için bir tür ritüeldir. Hamam, eski çağlardan beri kişinin bedenini ve ruhunu düzene sokması, gereksiz her şeyden kurtulması ve adeta yeniden doğması için kullanılmıştır.

Hamam nedir?

İnsanın rahatlamasına ve huzura kavuşmasına yardımcı olan Türk hamamına hamam denir. Uzun süre burası Doğu kültürünün ve geleneklerinin sembolü olarak kabul edildi. Hamamlar, Roma İmparatorluğu döneminde ortaya çıkan eski hamamlardır. Rusya'daki farkın özel bir sıcaklık rejiminden kaynaklandığını, yani değerin 30-50°C aralığında olduğunu belirtmekte fayda var.

Hamam ve sauna - farklılıklar

Ana ayırt edici özellikleri vurgulamak için ana parametreleri karşılaştırmak gerekir:

Saunada buhar oluşturmak ve odayı ısıtmak için sıcak taşların üzerine su dökülür ve hamamda duvarlar, zemin ve şezlonglar eşit şekilde ısıtılır.
Hamamın ne olduğunu ve saunadan nasıl farklılaştığını çözerken, ilk yapının tamamen fayans ve taşlardan oluştuğunu, ikinci seçenek için ise çoğu durumda duvarları kaplamak için ahşap kullanıldığını belirtmekte fayda var.
Sıcaklıkları karşılaştırırsak saunalarda 100-120°C aralığı, hamamlarda ise sadece 40-60°C aralığı kullanılır. Buhar odaları farklılık gösterir ve nem göstergeleri açısından birincisi% 10-15, ikincisi ise% 100'dür.
Pek çok kişi saunanın mı yoksa hamamın mı daha sağlıklı olduğuyla ilgileniyor ancak her seçeneğin kendine göre avantajları olduğu için bu soruya kesin bir cevap vermek mümkün değil. İkincisi lehine, böyle bir buhar odasının klasik bir saunanın yüksek sıcaklığına dayanamayan kişiler tarafından ziyaret edilebileceğini söyleyebiliriz.

Hamam nasıl kullanılır?

Zevk ve maksimum fayda elde etmek için bu tip buhar odasında yapılması gerekenlerin belli bir şeması vardır.

Vücudun iyice ısınması gereken sıcak bir odada başlamalısınız. Mermer bir şezlong üzerinde yatay pozisyon almak daha iyidir. Terleyene kadar bu odada kalman gerekiyor. Hamamın sıcaklığı oldukça iyidir, bu nedenle çoğu durumda ziyaretçiler herhangi bir rahatsızlık hissetmezler.
Bir sonraki aşama, yün eldivenlerle yapılan, yağlar kullanılarak yapılan masajı içerir. Bu işlem sayesinde kan dolaşımı ve eklem esnekliği iyileşir, tüm vücut rahatlar. Ayrıca eldivenlerin pürüzlü yüzeyi cildi eksfoliye ederek ölü hücreleri uzaklaştırır, böylece cildi pürüzsüz ve ipeksi hale getirir.
Temizlik için zeytin, argon veya şeftali yağı gibi benzersiz bir bileşime sahip özel bir sabun kullanılması gelenekseldir. Bütün bunlar cilde faydalıdır.
Son aşamada mutlaka soğuk duş alın ve serin bir havuzda yüzün. Bu sayede önceki tüm işlemlerden sonra gözenekler kapanır.
Hamamın ne olduğunu anlarken, buhar odasını ziyaret etmek için klasik şemanın yukarıda açıklandığını belirtmekte fayda var, ancak bazı salonlar biraz daha prosedürler ekliyor, örneğin bir masajdan sonra vücuda özel yağlar uygulayabilir, sargı veya maske. Bu sayede selülit, kuruluk ve diğer sorunlarla başa çıkmak gibi ek faydalar elde edebilirsiniz.

Hamam nasıl ziyaret edilir?

Öncelikle buhar odasının bu versiyonunun neye benzediğini anlamalısınız, bu nedenle aşağıdaki oda türleri vardır:

Jamekan- Bu, giriş ve giyinme odalarının geleneksel olarak bulunduğu ilk odadır. Bina klasik tarzda yapılmışsa bu odada bir çeşme bulunmaktadır.
Soğukluk- Burası duş ve tuvaletlerin bulunduğu bir çamaşır odasıdır. Bu odadaki sıcaklık 30-35 derecede tutulur.
Hararet– burası en sıcak olan ana odadır ve termometredeki değer 50-60°C'dir. İnsanların dinlenip masaj yaptırabileceği mermer banklar bulunmaktadır. Odanın ortasında tüm oda için ısı üreten bir ocak bulunmaktadır. Buna “göbek taşı” diyorlar. Hararet'te bile bir yüzme havuzu kurulur ve buna "kurna" denir.

Buhar odasına yapacağınız geziyi keyifli hale getirmek için bir dizi önemli ipucunu takip etmek önemlidir ve ayrıca hamamı ziyaret etme gelenekleri de vardır:

Türk hamamlarında kadın ve erkekler için ayrı tesisler bulunmaktadır. Ziyaretçiler Malaya peştemâli giyer veya en azından vücutlarının etrafına bir havlu bağlarlar.
Buhar odasında alkollü ve alkolsüz içecek içmek yasaktır. 1-1,5 saat öncesinden yemek yenmesi önerilmez.
Birçok kişi hamamı ne sıklıkla ziyaret edebileceklerini merak ediyor, bu nedenle mümkünse ve sağlık nedenlerinden dolayı bu yapılmalıdır. Tonunuzu ve sağlığınızı korumak için haftada bir kez Türk hamamına gitmelisiniz.
Bankta yatmadan önce üzerine havlu serdiğinizden emin olun.
Tüm işlemler tamamlandıktan sonra aniden ayağa kalkmak yasaktır çünkü ısınan kaslara zarar verebilir.
Hamama nasıl gidileceğini belirlerken, Türk hamamında kalmanın en iyi saatini belirtmekte fayda var, bu nedenle orada 1,5 saate kadar kalmak doğrudur, ancak daha uzun da olabilir.

Türk hamamının (hamamın) faydaları nelerdir?

Buhar odasına gitmenin kontrendikasyonu olmayan bir kişinin durumu üzerinde olumlu etkisi vardır.

Hamamın sağlık açısından faydaları arasında cildin durumu üzerinde olumlu bir etki de vardır. Vücudu temizleyerek gençleştirici bir etki elde edilir.
Tuz birikimi, romatizma ve kas-iskelet sistemi ile ilgili diğer problemler için buhar odası önerilir.
Hamamın ne olduğu, faydaları nelerdir diye bilgi edindiğimizde, hamamın solunum ve sinir sistemi üzerindeki faydalı etkisine dikkat çekmekte fayda var.

Sinüzit için hamam

Türk hamamında sıcaklık ve nemin etkisiyle vücutta olumlu değişiklikler meydana gelir. Bir kişinin sinüziti varsa, buhar odasına gidebilirsiniz, ancak hastalığın tamamı boyunca bunu yapamazsınız. Ateşiniz yüksekse ve diğer zehirlenme belirtileriniz varsa hamama gitmekten kaçınmalısınız. Hamamda nasıl buhar yapılacağını çözerken, yabancı mikrofloranın yenildiği iyileşme aşamasında buhar odasına gitmenin en iyisi olduğunu belirtmekte fayda var.

Bu durumda yapılan işlemler iyileştirici etki yaratacak ve bağışıklık sistemi güçlenecektir.
Sıcak, nemli havanın etkisi altında maksiller sinüslerin mukoza zarının şişmesi ve akıntı miktarı azalacak, epitelyal yenilenme süreci de hızlanacaktır.
İyileşme aşamasında haftada 2-3 kez 20-30 dakika süreyle buhar hamamlarına gidilebilir. Kronik bir hastalık remisyonda olduğunda, buhar odasını her gün ziyaret etmenize izin verilir, ancak yalnızca kendinizi iyi hissetmeniz durumunda.

Astımlılar için hamam

Bir kişiye bronşiyal astım teşhisi konulursa Türk hamamına gitmeyi unutmak daha iyidir. Hastalığın sık ataklarla karmaşık bir biçimde ortaya çıkması durumunda hamamın yalnızca onları kışkırtabileceğini ve durumu kötüleştirebileceğini dikkate almak önemlidir. Astım erken bir aşamadaysa ve doktor izin vermişse, sıcak, nemli hava faydalı olabilir, çünkü nemli havanın etkisi altında akciğerlerin hacmi artar ve bu da atak sayısını azaltır. Aynı zamanda hamamın nasıl kullanılacağını bilmek de önemlidir, bu nedenle buhar odasına çok sık girmemeli ve yarım saatten fazla orada kalmamalısınız.

Bronşit için hamam

Akut fazın durdurulduğu iyileşme aşamasında Türk hamamının nemli sıcak havası faydalı olacaktır. Vücut ısısı 37°C'nin üzerindeyse ve şiddetli nefes darlığı varsa buhar odasına gitmek yasaktır. Bu kontrendikasyonlara uyulmazsa, bir dizi tavsiyeye tabi olarak Türk hamamı faydalı olabilir:

Buhar odasına gitmeden önce bol miktarda bitki çayı içilmesi tavsiye edilir.
Banyoda orta derecede derin nefes almanız gerekir, bu da balgamın daha iyi çıkarılmasına katkıda bulunacaktır.
Vücudun yavaş yavaş soğuması gerektiğinden sıcaktan soğuk havaya çıkamazsınız veya havuza giremezsiniz.

Varisli damarlar için hamam

Bir kişinin kalp ve kan damarlarında patolojileri varsa, Türk hamamı kontrendikedir. Bu, sıcaklık yükseldiğinde kan damarlarının genişlemesi ve dolaşan kan hacminin artmasıyla açıklanmaktadır. Bunun sonucunda damarlara binen yük birkaç kat artar ve varisli damarlarda bu durum oldukça tehlikelidir. Doktorlar, varisli damarlarla hamama nasıl gidileceğine ilişkin herhangi bir tavsiyenin kan damarlarının korunmasına yardımcı olmadığına ve tehlikenin hala devam ettiğine inanıyor.

Soğuk algınlığı için hamam

Kişi kendini biraz kötü hissettiğinde, burun akıntısı ve boğaz ağrısı olduğunda hamama gitmesi faydalı olacaktır. Sıcaklık zaten yükselmişse buhar odasının yasak olduğunu unutmamak önemlidir.

Sıcak hava kaslarda ve eklemlerde oluşan ağrılara iyi gelir.
Banyo vücudun savunmasını artırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Nemli hava, burun akıntısı sırasında mukus giderme sürecini iyileştirir ve iltihaplanma süreçlerinin yayılmasını durdurur.
Buhar odasının solunum sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır.
Soğuk algınlığınız olduğunda hamamda nasıl düzgün şekilde buhar yapılacağını bilmek önemlidir, bu nedenle soğuk duşlar ve yüzme havuzları zorunlu olarak tüm zorunlu prosedürlerden hariç tutulur.

Sivilce için hamam

Türk hamamına düzenli ziyaretlerde cildin temizlenmesi, ölü hücrelerden kurtulmak ve görünümün iyileştirilmesi için önemli olan ciltte yenilenmenin meydana geldiği kanıtlanmıştır. Faydası, genellikle vücutta döküntülere neden olan toksinlerin vücuttan salınmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca hamamda olmanın aşamalarından birinin de cilde faydalı olan peeling olduğunu unutmayın.

Antrenmandan sonra hamam nasıl faydalıdır?

Yoğun spor antrenmanları sırasında kas korsesi gerilir, pek çok kişi ertesi gün boğaz ağrısı ve diğer rahatsızlıklardan muzdarip olur. Rahatlatıcı bir bakım için egzersiz sonrasında hamamı ziyaret edebilirsiniz. Buhar odası kan dolaşımını iyileştirmeye, iltihabı hafifletmeye, vücut tonusunu ve kas elastikiyetini iyileştirmeye veya eski haline getirmeye, kasları ısıtmaya ve kaslara oksijen tedarikini artırmaya yardımcı olur.

Hamamdan zarar

Bazı durumlarda hamama gitmek zararlı olabilir, bu nedenle mevcut kontrendikasyonları bilmeniz gerekir.

Sıcaklığın artması fetüse zarar verebileceğinden hamile kadınların hamama gitmesi yasaktır.
Kişinin ciddi akciğer hastalıkları varsa sağlık amaçlı hamam kullanılamaz.
Yüksek ateş ve viral hastalıkların varlığı durumun kötüleşmesine yol açar.
Bir kişinin herhangi bir mantar hastalığı varsa, sıcak ve nemli bir odada olmak onların çoğalmasına neden olacaktır.
Hamamın ne olduğunu ve buhar odasının kimin için kontrendike olduğunu öğrenirken, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa bu tür kurumları ziyaret etmenin yasak olduğunu belirtmekte fayda var. Yüksek sıcaklık, kalp ve kan damarlarında ek stres yaratır.
Zihinsel bozukluklarınız, cilt hastalıklarınız, kanseriniz veya çeşitli akut inflamatuar süreçleriniz varsa hamama gitmemelisiniz.