Hammam: i benefici di un caldo abbraccio. Bagno turco hammam

L'hammam è un bagno turco perché possa apportare benefici alla salute è necessario seguire alcune semplici regole.

Per i turchi, visitare l'hammam è un intero rituale, formatosi nel corso dei secoli, ricordando l'alleanza del profeta Maometto, ogni musulmano che si rispetti doveva osservare il comandamento: la pulizia fa parte della fede in Allah.

In Turchia l'hammam è venerato e le regole per la visita sono rigorosamente rispettate. Perché era associato non solo alla purezza corporea, ma anche all'arricchimento spirituale, perché nello stabilimento balneare si caricavano di energia e forza e rilassavano l'anima.

Regole per visitare l'hammam.

1. Per visitare l'hammam è richiesto un abbigliamento speciale, i turchi non vanno nudi nel loro stabilimento balneare, per questo hanno abiti speciali chiamati sarong - questo non è altro che un grande pezzo di tessuto naturale in cui puoi avvolgerti liberamente . Incluso con il pareo (preferibilmente due) ci sono scarpe sostitutive: pantofole e un asciugamano.

2. Le persone non vanno all'hammam in fretta; questa cerimonia dura diverse ore, e talvolta l'intera giornata, esattamente il tempo necessario per un bagno completo.

3. Tra i turchi, l'hammam, come lo stabilimento balneare tra gli slavi, è un luogo di incontro per amici e conoscenti, dove è consuetudine discutere tranquillamente di notizie, ricevere consigli e parlare di affari.

4. Porta con te cibo e bevande nell'hammam. Perché in una delle stanze del bagno turco sicuramente si apparecchia, si mangia, si beve e si scherza. Ecco a cosa servono il pareo e le pantofole.

5. La visita all'hammam inizia con lo smascheramento nella sala “jamekan” in questa sala, il visitatore si toglie gli abiti quotidiani e si avvolge in un pareo;

6. L'abluzione primaria avviene nella sala Sogukluk, dove sono presenti docce e servizi igienici.

7. Successivamente, il visitatore arriva alla sala “hararet” - la stanza più importante, dove si trova un “gobektashi” - una pietra del ventre che dà calore (sotto c'è un focolare). Qui una persona si sdraia su una panca di marmo, inizia a riscaldarsi, espelle le tossine e pulisce i pori.

9. Dopo l '"hararet", il visitatore ritorna al "jamekan", dove si asciuga con un asciugamano, se possibile cambia il pareo, reintegra la perdita di liquidi nel corpo con bevande e riposa. Il visitatore può effettuare 2-3 visite e ripetere le procedure.

10. Idealmente, gli hamam maschili e femminili si troverebbero a luoghi differenti, anche le donne seguono la routine.

La regola più importante degli hammam è rilassarsi e non interferire con gli altri.

Controindicazioni per visitare l'hammam.

L'hammam non è solo un'opportunità per riposarsi, ma anche per sottoporsi a procedure salutari. Aria umida, atmosfera rilassante, arredamento meraviglioso: sembrerebbe che cosa potrebbe esserci di meglio? Tuttavia, prima di visitare un bagno turco, ogni persona deve assicurarsi di non avere controindicazioni a tali attività. Il punto è che però procedure simili e sono considerati utili se disponibili alcune malattie possono causare danni molto gravi.

Quindi, in quali casi è meglio astenersi dal visitare l'hammam?

Persone che soffrono di malattie della pelle, dovresti tenere presente che l'eczema o il fungo peggiorano in una stanza con elevata umidità. Questo vale anche per altri problemi dermatologici. Pertanto, prima della visita programmata, assicurati di consultare il tuo medico per vedere se hai qualche controindicazione.

Le malattie oncologiche si sviluppano più intensamente in condizioni calde. Ricorda che anche se tali problemi appartengono al passato, visitare uno stabilimento balneare a volte può innescare una ricaduta.

L'ipertensione è anche una controindicazione diretta alla visita dell'hammam. Tuttavia, se prendi precauzioni e non ti esponi a stress fisico, il medico può permetterti di visitare il bagno turco.

Persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare e reni, dovresti sapere che l'hammam mette a dura prova questi organi. Puoi visitare il bagno turco, ma non appena ti senti peggio, lascia immediatamente il bagno turco. Inoltre, non dimenticare di portare con te i farmaci, per ogni evenienza.

Talvolta le malattie mentali possono anche essere aggravate dalle alte temperature. Quindi, anche se ti senti semplicemente stressato, chiama il tuo medico e chiedigli di darti il via libera. Credimi, se sei sicuro che non accadrà nulla, sarai in grado di rilassarti e distenderti adeguatamente.

Alcune persone credono che l'hammam lo sia ottimo rimedio per chi soffre di asma. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Da di questa malattia Esistono molte varietà; innanzitutto, scopri se visitare un bagno turco ti farà bene.
In generale, visitare l'hammam ha un effetto benefico sul corpo, quindi se sei sicuro che non ci siano controindicazioni, assicurati di venire. Dopo aver visitato il bagno turco vi sembrerà di aver trascorso due settimane in un resort!

È possibile per le donne incinte visitare il bagno turco?

L'Hammam non è solo uno stabilimento balneare, è un rituale che può durare tre - quattro - cinque ore. Durante questo periodo, il tuo corpo riceve una serie di trattamenti sanitari. Una permanenza così lunga nello stabilimento balneare è possibile grazie alla temperatura relativamente bassa (fino a 500°C) e all'umidità di circa il 100%. Un'atmosfera così morbida ha un effetto molto benefico sulla salute di una donna incinta, poiché:

Aumenta l'elasticità dei muscoli e dei legamenti;

I pori si aprono pelle, favorendo una pulizia profonda;

Tutte le articolazioni vengono riscaldate delicatamente;

La respirazione migliora;

Scorie e tossine vengono rimosse.

Inoltre, una lunga permanenza in un ambiente tranquillo, suoni e musica discreti e una facile comunicazione sono molto utili sia per la donna stessa che per il suo bambino, motivo per cui oggi i ginecologi spesso raccomandano alle donne incinte di visitare regolarmente l'hammam.

La differenza principale tra l'hammam e gli altri bagni è il graduale cambiamento di temperatura. Non succede qui bruschi cambiamenti, come, ad esempio, in un bagno russo o in una sauna. Naturalmente, quando visiti l'hammam, devi prima di tutto ascoltare come ti senti e ai primi segni di malessere o altre manifestazioni negative, andare immediatamente in un luogo più fresco, bere un tè alle erbe e rilassarti.

È particolarmente utile visitare l'hammam nel terzo trimestre, poiché migliora la circolazione sanguigna, riduce il gonfiore e allena la respirazione sia del bambino che della madre. Le statistiche mostrano che dare alla luce amanti del bagno turco è molto più semplice e indolore rispetto ad altre donne. Vale la pena ricordare che visitare un hammam turco elimina i problemi di allattamento.

Molto spesso, le donne incinte riscontrano problemi alla pelle; su di essa possono comparire macchie di pigmentazione e smagliature. Il vapore caldo aiuterà a far fronte a questi problemi.

Naturalmente non si può affermare categoricamente che il bagno turco non danneggi affatto né la mamma né il bambino. In primo luogo, la donna incinta stessa deve voler visitare l'hammam e, se per qualche motivo non vuole farlo, non dovrebbe insistere in nessuna circostanza. Il fatto è che le donne in questa posizione hanno un'intuizione molto sviluppata, quindi vale la pena ascoltare la sua opinione. In secondo luogo, non dovresti visitare l'hammam prima delle 14-15 settimane, poiché prima di allora la placenta è ancora completamente formata, il che può essere pericoloso sia per la madre che per il bambino.

Vale anche la pena ricordare che una donna incinta non dovrebbe essere lasciata affatto sola, tanto meno in uno stabilimento balneare, quindi è meglio visitare l'hammam con un'amica che possa sostenerla e aiutarla al momento giusto. Naturalmente prima della prima visita al bagno turco è necessario consultare il proprio medico, poiché solo lui può conoscere con certezza tutte le possibili complicazioni.

Il massaggio con l'aggiunta di oli aromatici è uno dei rituali obbligatori dell'hammam. Tuttavia, una donna incinta deve avvertire il massaggiatore della sua situazione, inoltre gli aromi di tanaceto, ruta, issopo, assenzio, tuia e origano sono strettamente controindicati per lei; Bene, ovviamente, dovresti prestare attenzione alla suscettibilità individuale a determinati odori.

Di base punti importanti cose che una donna incinta dovrebbe ricordare:

Lo stabilimento balneare è un luogo pubblico, quindi c'è il rischio di essere infettati da qualcosa. Evitare tale problema, devi avere sempre con te i prodotti per l'igiene personale: ciabattine, asciugamano;

Assicurati di portare con te tè, succo o acqua naturale per ricostituire i liquidi nel corpo;

Non provare a provare tutte le procedure alla prima visita, è meglio iniziare in piccolo, aggiungendo ogni volta qualcosa di nuovo.

Benefici del bagno turco Hamam

Dubiti ancora che valga la pena visitare l'hammam, che ci siano dei benefici da un simile bagno. Daremo per scontato che tu sia una persona seria e, prima di decidere di fare un passo del genere, trova il tempo per visitare il tuo medico e assicurarti che non ci siano controindicazioni per te e che visitare l'hammam non danneggi la tua salute. Ma quali sono i benefici del bagno turco?

L'hammam aiuta a riportare il peso alla normalità, perché contemporaneamente puoi perdere fino a 1,5 kg.

Influisce positivamente sulla condizione della pelle. L'aria calda e umida favorisce l'espansione e la purificazione ghiandole sebacee. Ecco perché si consiglia agli adolescenti di visitare periodicamente un bagno turco per sbarazzarsi dell'acne.

È stato notato che visitare l'hammam aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna. Tuttavia, se hai questi problemi, assicurati di consultare un medico.

Anche il bagno turco ha un effetto positivo sistema muscoloscheletrico. Bastano 2-3 visite e potrete dimenticarvi di strappi muscolari, reumatismi, artriti, depositi salini e tante altre malattie.

Per il raffreddore, inclusa la bronchite, il burbero ti aiuterà di nuovo. Il riscaldamento delicato e a lungo termine migliorerà perfettamente la tua immunità e il tuo corpo sarà protetto dalle infezioni stagionali per lungo tempo. Il massaggio ti aiuterà anche nella lotta contro le malattie, basta dirlo al tuo massaggiatore in modo che sappia a quali punti prestare maggiore attenzione, e sarai assolutamente sicuro che uscirai dal bagno turco persona sana. A proposito, non devi preoccuparti di infettare altri visitatori. Nell'hammam l'aria è così calda che i batteri muoiono immediatamente.

Si prega di prestare attenzione anche a aspetto psicologico Bagno turco. Una cosa è fare la doccia o il bagno a casa, che sono procedure puramente igieniche. La procedura nell'hammam è una questione diversa: un'atmosfera rilassante, ritmi rilassati, suoni delicati e rilassanti, l'opportunità di pensare alla giornata, alleviare lo stress e la fatica. In effetti, questo è esattamente il motivo per cui dovresti visitare l'hammam. Provatelo almeno una volta e siamo sicuri che diventerete anche voi degli appassionati dei bagni turchi.

La guarigione in uno stabilimento balneare è una delle procedure preferite dalla maggior parte delle persone, il che non sorprende: puoi riscaldare tutte le cellule del corpo, rilassare i muscoli e divertirti. Ogni paese ha le proprie regole e caratteristiche sia per la costruzione e la decorazione delle saune, sia per lo svolgimento dei propri rituali al loro interno: ad esempio, per ottenere il massimo effetti beneficiè importante sapere come cuocere a vapore correttamente in un hammam - in un bagno turco, che è radicalmente diverso da quello russo o finlandese.

Caratteristiche distintive

L'hammam si differenzia dal bagno russo soprattutto per la temperatura dell'aria: qui raggiunge solo i 35–50°C, mentre i russi sono abituati al bagno turco a 70°C. In una sauna finlandese, ad esempio, questo parametro raggiunge i 70–110 gradi Celsius.

Anche il livello di umidità è diverso: se in finlandese supera appena il 10%, in russo arriva al 90%, nell'hammam l'umidità si mantiene al 100%. Ecco perché l'effetto sul corpo umano è diverso.

Anche il layout ha le sue caratteristiche.

L'hammam è sempre composto da 5 stanze, disposte secondo il principio della palma aperta.
Queste stanze sono collegate da un corridoio comune, dal quale si accede a ciascuna di esse.
Jamekan è la prima stanza e la lobby. Molto spesso qui si trova una fontana. Dovrebbero essere previsti anche spogliatoi in cui il visitatore deve spogliarsi e indossare un pareo (i bagnanti nudi non possono fare il bagno nell'hammam). Il pareo è realizzato in lino, quindi la pelle respira bene durante la procedura. Per cuocere correttamente il vapore in un hammam, questa è la tela migliore.
Un bagno con doccia in Turchia si chiama Sogukluk. Questo è già uno spazio abbastanza caldo, destinato alle abluzioni prima che una persona vada a fare un bagno di vapore.
Hararet è esso stesso un bagno turco, la cui temperatura è mantenuta a 35-50 gradi Celsius.

Caratteristiche di Hararet

In un hamam generale, il bagno turco è solitamente una stanza abbastanza grande con nicchie separate con una temperatura più alta, e può essere diverso in modo che ognuno possa trovare un'opzione più comoda per se stesso. E il cambiamento della temperatura ti consente di rilassarti e riscaldare meglio tutti i muscoli.

Nel mezzo di questa sala c'è un tavolo: chebek (la cosiddetta pietra del ventre). Qui viene eseguita un'ampia varietà di procedure: molto spesso massaggio con schiuma, sfregamento con un guanto di pelo di capra.

Inoltre, una differenza significativa tra un bagno turco e uno russo e finlandese è l'assenza di finiture in legno: qui tutte le superfici sono in pietra e ceramica. Il tavolo al centro è sempre in legno naturale. I turchi credono che sia corretto realizzarlo dal marmo. Le pareti possono essere rivestite con mosaici ceramici.

Caratteristiche benefiche

L'hammam turco è in realtà uno stabilimento balneare straordinario, poiché fare un bagno di vapore al suo interno significa migliorare significativamente sia le condizioni del corpo, dell'umore e dell'aspetto.

Trascorrere del tempo nell'hammam implica pulizia completa corpo - sia attraverso le cellule del sudore che fisicamente attraverso il massaggio con un guanto duro. Nel processo, la pelle viene ripulita dalle particelle morte, l'afflusso di sangue e il flusso sanguigno migliorano. piccoli vasi, i muscoli sono tonificati.
Il vapore umido pulisce efficacemente i polmoni e i bronchi, rimuovendo il muco patogeno. Se usi l'olio essenziale, puoi avere un effetto mirato sul corpo: rafforzare il sistema immunitario, rassodare la pelle, curare una serie di malattie - tale trattamento è suscettibile di malattie delle donne, osteocondrosi, problemi della pelle, cellulite.
Con il permesso del medico, anche i pazienti con malattie cardiovascolari possono visitare l'hammam (solo correttamente). Se sei incline all'ipertensione, si consiglia di scegliere un bagno turco con una temperatura più bassa.
Per i turchi, visitare uno stabilimento balneare ha una sua filosofia: secondo loro, il bagno dona chiarezza di mente, forza, giovinezza, purezza del corpo e dei pensieri, vigore, bellezza e, naturalmente, salute. Gli uomini sono sicuri che dopo un bagno turco diventino più attraenti per le donne, soprattutto perché questo è esattamente ciò che dice l'antica saggezza turca.
Tradizionalmente si consiglia la cottura a vapore per migliorare significativamente le condizioni della pelle, normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee, migliorare il metabolismo e la naturale rimozione delle tossine dal corpo.
Una visita all'hammam sarà utile anche per la prevenzione varie malattie, compresi raffreddori e problemi dell'apparato muscolo-scheletrico e dell'apparato digerente.
Grazie al bagno turco puoi liberarti di mal di testa, stanchezza e maggiore irritabilità.

Regole di visita

Prima di recarsi in uno stabilimento balneare del genere, è importante imparare tutto sull'hammam: come fare correttamente il vapore, cosa bere, cosa indossare, ecc. Se vai in un bagno turco direttamente in Turchia, dovresti tenere presente che tali stabilimenti sono divisi in uomini e donne. È importante rispettare le tradizioni di questo popolo, soprattutto perché i musulmani sono ortodossi e condannano molte abitudini dei popoli cristiani. Non è necessario imporre loro la tua opinione, quindi considera altre regole.

Se non potete indossare un vero pareo per fare un bagno di vapore, potete usare l'asciugamano fornito o il vostro per coprire le vostre nudità. Anche in bagno pubblico, che tu sia dalla parte delle donne o degli uomini, non dovresti andare in giro completamente nudo.
Non è consentito bere alcolici nell'hammam. Inoltre, non è consigliabile bere limonate e tè freddi: qui è corretto bere solo tè caldo.
Non dovresti mangiare 1–1,5 ore prima della procedura. Questa regola dovrebbe essere seguita soprattutto da chi vuole perdere peso.
Per massaggiare sulla “pietra della pancia” o su una panca calda, assicurati di stendere il tuo asciugamano.
In questo stabilimento balneare, dopo essersi riscaldato sulle pietre, non è consuetudine rinfrescare il corpo con una piscina fresca o una bagnatura. acqua fredda. Sarebbe meglio bere un tè caldo.

Naturalmente, gli abitanti della Turchia si sottopongono alla procedura nell'hammam dall'inizio alla fine, non solo perché fa bene alla salute, ma anche perché credono nella completa pulizia dell'anima e del corpo. Per i cristiani, ovviamente, un bagno del genere non ha una filosofia speciale, ma se segui l'ordine della procedura, puoi ottenere il massimo effetto dalla visita all'hammam. Prima di fare un bagno di vapore in un bagno turco, prestare attenzione alla procedura.

Per prima cosa devi andare in una stanza calda, dove la temperatura è abbastanza confortevole e la sua umidità è ottimale per una stanza normale. Qui potrete sdraiarvi su sassi o panche per riscaldare i muscoli e tutto il corpo.
Poi vanno nel bagno turco, dove aspettano che il sudore si rilasci. Fare correttamente un bagno di vapore in un bagno del genere significa sdraiarsi su una panchina e riscaldare letteralmente il corpo dalla testa ai piedi.
Sarebbe giusto fare un massaggio in un bagno turco. Solitamente viene effettuato con l'aggiunta di oli essenziali e utilizzando guanti di lana. Questo procedura utile per le articolazioni, la pelle di tutto il corpo e, naturalmente, il benessere. Puoi imparare come eseguire correttamente questo tipo di massaggio da solo, utilizzando video da Internet.
Successivamente, il piroscafo si offre di pulire l'epidermide con sapone, che differisce proprietà uniche, poiché comprende oli di oliva, pesca e argon.
Sarebbe giusto trattare il proprio corpo con una crema nutriente dopo un bagno del genere.
Ora è il momento di trasferirsi in una stanza fresca e rilassarsi con una tazza di tè.
Lasciano l'hammam solo quando il corpo si è raffreddato dopo le procedure.

Certo, puoi andare all'hammam senza massaggio, ma prova comunque ad aggiungere al vapore qualche goccia di oli essenziali, un tempo scelti dalle donne turche per la bellezza, la giovinezza e il mantenimento dell'attrattiva. Allora potrai vaporizzare con un effetto ancora più significativo e sensazioni piacevoli per ogni cellula del corpo.

La procedura di cottura a vapore dell'hammam ti consente di purificare il tuo corpo, mettere in ordine tutto il tuo corpo e migliorare il tuo umore. L'hammam è leggermente diverso dallo stabilimento balneare in Russia.

Cos'è l'hammam?

Hamam è il nome di un bagno turco, caratterizzato da bassa temperatura ed elevata umidità. I bagni turchi aiutano nella cura di malattie come raffreddore, asma, bronchite, febbre e colera.

Peculiarità

La sua temperatura è molto più bassa rispetto a quella di un bagno russo, il che consente alle persone che non tollerano le alte temperature e che hanno problemi cardiaci di visitarlo. Nell'hammam il vapore contiene più particelle d'acqua e spesso brilla addirittura nell'aria. Per colpa di bassa temperatura all'interno dell'hammam ci si sente benissimo, senza provocare la sensazione di calore e mancanza di respiro, che può verificarsi quando si visita un bagno russo. Se ci fosse così tanto vapore in un bagno o in una sauna, diventerebbe impossibile vaporizzare, perché... il piroscafo comincerebbe a soffocare. Nell'hammam, di regola, le persone non solo fanno un bagno di vapore, ma eseguono anche una serie di procedure cosmetiche: peeling, massaggio, avvolgimento. L'hammam utilizza piastrelle (in opzioni più economiche) o marmo, ma, ovviamente, è più costoso a causa di esso aspetto. Su una tettoia piastrellata o in pietra puoi vaporizzare e camminare attraverso l'esistente procedure igieniche ed eseguire altre azioni per la bellezza. Puoi e dovresti usarlo anche nell'hammam oli essenziali. Nell'hammam i capelli e la pelle vengono idratati, diventando più lisci e non più secchi e fragili, come nel tradizionale bagno russo, a causa dell'elevata umidità.

Procedura di cottura a vapore in un bagno turco (hamam)

Prima di tutto, per fare il vapore in uno stabilimento balneare, devi lasciare tutti i vestiti, gli effetti personali e i gioielli nello spogliatoio (jamekian). Sul corpo viene messo un asciugamano di cotone, seta o tessuto che li contiene entrambi. In questa stanza il corpo viene preriscaldato per ulteriori azioni. Quindi la persona che vuole fare un bagno di vapore entra in un bagno turco chiamato hararet, dove la temperatura varia da 50 a 1000 gradi, si sdraia su un lettino speciale con la pancia e riscalda il corpo per 20 minuti finché non scorre il sudore. Allo stesso tempo, i pori si aprono e la superficie della pelle diventa pronta per l'ulteriore procedure cosmetiche. Successivamente si sbuccia la pelle, si strofina il corpo con una spugna di lana o con una spugna realizzata con fibre di palma e cocco. Vengono utilizzate varie maschere, peeling e impacchi. In questo caso vengono utilizzati guanti speciali realizzati con materiali naturali.

Quindi il corpo viene risciacquato successivamente, prima con acqua tiepida, poi con acqua fredda. Puoi immergerti nella piscina per chiudere i pori e preparare la pelle per ulteriori procedure. Se necessario, la depilazione indolore ed efficace avviene negli ambienti chiusi dell'hammam. Successivamente, se una persona si sente bene, può visitare i restanti bagni turchi, dove la temperatura varia da 70 a 100 gradi. Quindi il corpo viene lavato accuratamente e generosamente con sapone, solitamente sapone d'oliva. Ciò avviene rapidamente perché... Prima di ciò, si verifica un peeling profondo della pelle utilizzando un panno. In questo caso si utilizza una salvietta per rimuovere le cellule morte superiori. La persona viene bagnata con acqua fredda e immersa in una vasca di acqua fredda per raffreddarsi completamente.

Poi arriva il massaggio. Infine, lavare con oli aromatici che penetrano in profondità nella pelle. Dopo tutte queste procedure, il corpo viene ringiovanito, la pelle viene purificata, l'umore e le condizioni migliorano e si avverte un'ondata di forza.

L'hammam è costruito come una palma umana, dove tutti e cinque i compartimenti sono collegati da un unico corridoio. Gli hammam maschili e femminili sono costruiti separatamente. In Oriente si fa molto spesso il bagno di vapore, in occasione di tutti gli eventi importanti: matrimoni, nascita di un bambino, compleanni, grandi acquisti.

Guarda il video qui sotto sulla procedura per la cottura a vapore nel bagno turco.

Cosa ti serve per visitare l'hammam

In Oriente le ore del mattino sono considerate ideali per visitare un bagno turco, perché... la pulizia è più efficace in questo momento. Non dovresti mangiare troppo prima dell'hammam, ma non dovresti nemmeno andare a stomaco vuoto. Il momento ottimale è un'ora o due dopo una colazione leggera. Non puoi cuocere a vapore se hai una malattia al fegato o dopo lungo soggiorno sotto il sole. Dopo la procedura di cottura a vapore, non raffreddare improvvisamente, risciacquare prima acqua calda, solo allora freddo. Quindi è necessario rilassarsi per 15-20 minuti nella sala relax, seduto in una vestaglia calda o avvolto in un lenzuolo asciutto. Dopo tutte le operazioni è consigliabile bere una bevanda fresca o tiepida.

In una nota. Nell'hammam è necessario fare il bagno di vapore in asciugamano; in Oriente non è consuetudine spogliarsi nudi.

Quando visiti l'hammam avrai bisogno di: infradito, sapone, shampoo, oli aromatici, scrub-peeling corpo, emulsione corpo idratante, telo bagno, mat.

Massaggio nell'hammam

Massaggio - procedura obbligatoria nello stabilimento balneare, permettendoti di vivere appieno le delizie di questo stabilimento. Il massaggio viene eseguito dopo il lavaggio con sapone. In alcuni hammam il massaggio viene eseguito direttamente nella schiuma, senza lavarla via. In altri, devi prima risciacquare il sapone. Per ottenere questa schiuma, sapone all'oliva origine naturale immerso in un sacchetto di sapone e montato fino a renderlo schiumoso. Il massaggio inizia dalla testa, spostandosi gradualmente verso il basso. La tecnica è approssimativa, ma aiuta ad alleviare la fatica e ad allungare le articolazioni e i muscoli. Diventano morbidi e flessibili. Il massaggio viene solitamente eseguito per 50 minuti su uno speciale lettino da massaggio riscaldato. Spesso negli hammam turchi viene proposto il massaggio Cleopatra, eseguito utilizzando oli e succhi di frutta. Questo massaggio è consigliato dopo pesanti attività fisica, per dolori alla schiena o ai muscoli della schiena. La procedura viene eseguita utilizzando guanti speciali per proteggersi dalle infezioni. In genere il massaggio viene eseguito da massaggiatori uomini. C'è anche un massaggio ai piedi, per il quale è necessario vaporizzare accuratamente, il massaggiatore prende un bastoncino, anelli o barre dimensione adatta per non perdere l'equilibrio.

Bevande

Dopo il massaggio si consiglia di riposarsi nella sala relax, sdraiarsi, bere un bicchiere di tè caldo o bevanda alla frutta, succo diluito. L'alcol (anche la birra debole) nell'hammam è severamente vietato durante l'intero processo di cottura a vapore a causa dell'elevato carico sul cuore. Puoi bere solo dopo aver completato tutte le procedure. Le bevande non dovrebbero essere molto calde, per non provocare surriscaldamenti, ma sono controindicate anche quelle fredde, perché... c'è il rischio di prendere un raffreddore e provocare brividi. Devi bere lentamente a piccoli sorsi, godendoti ciascuno di essi.

Quali bevande puoi bere nello stabilimento balneare e nella sauna puoi leggere nell'articolo al link.

Caratteristiche di visitare l'hammam per le donne

Prima di visitare l'hammam, le donne devono rimuovere tutti i gioielli, lavare via tutto il trucco, la crema per il corpo, ecc. Nell'hammam non solo puoi rilassarti, lavarti, ma anche parlare da cuore a cuore. È importante ricordare che in Oriente i piroscafi e i massaggiatori sono solo uomini. Pertanto, quando si visita un hammam, una donna deve essere preparata al fatto che un rappresentante maschile effettuerà la cottura a vapore e il massaggio. Allo stesso tempo, perché È vietato spogliarsi nudi; non c'è nulla di illegale o di depravato in questo approccio. Se si tenta di molestare un massaggiatore o un addetto ai bagni, vengono immediatamente licenziati dal lavoro, in modo che le donne possano visitare in sicurezza l'hammam.

Gli hamam offrono non solo il massaggio, ma anche una procedura di depilazione, eseguita dopo la cottura a vapore per ridurre l'effetto del dolore, già eseguita dalle donne.

Consiglio. Durante le mestruazioni, non è consigliabile visitare l'hammam per evitare un aumento del sanguinamento e un aumento della pressione sanguigna. A sentirsi bene non è vietato visitare l'hammam, ma è meglio andare sul sicuro e venire in questa struttura tra un paio di giorni.

Alle donne incinte non è vietato fare un bagno di vapore, ma dovrebbero assolutamente consultare uno specialista e informare gli addetti dell'hammam sulla loro situazione. È necessario monitorare rigorosamente le proprie condizioni e la pressione sanguigna. A forte peggioramentoè necessario interrompere urgentemente le procedure. In generale, le alte temperature non sono consigliate per una donna incinta, così come l'irrigazione fredda, quindi quando si visita l'hammam, futura mamma bisogna stare molto attenti e seguire le norme di sicurezza. Se hai il minimo dubbio sulla tua salute e sulla salute del tuo bambino non ancora nato, è meglio rimandare la visita all'hammam. Durante l'allattamento, è anche indesiderabile visitare l'hammam a causa di alte temperature Potrebbe esserci un afflusso di latte e poi il suo ristagno. Se subito dopo la procedura riesci a spremere il latte o a nutrire il bambino, puoi visitare l'hammam, ma ancora una volta monitorando rigorosamente le tue condizioni.

bagno turco bagno turco

I bagni orientali sono popolari in Europa, dove vengono chiamati bagni turchi (hamam). Sebbene non siano stati inventati dai turchi, ma dai greci, e i romani li hanno introdotti nella loro usanza. L'hammam ha le sue caratteristiche strutturali che furono notate per la prima volta dal viaggiatore D. Equart nel XIX secolo. Ed è stato lui a dare il nome che ci è familiare ancora oggi: bagni turchi hammam.

Costruzione di un bagno turco (hamam)

Diffondere calore, calore: ecco come viene tradotto "hamam" dall'arabo. Il design di un bagno turco, un hammam, ricorda una palma, dove ogni dito è un bagno turco. Il pavimento qui è riscaldato, proprio come in un bagno russo. La formazione della cultura del bagno è avvenuta a seconda del clima. Se in Finlandia si preferisce una sauna calda, è perché tempo freddo, poi in Oriente, al contrario, preferiscono condizioni più umide e più fresche. Il livello di umidità in un hammam turco raggiunge quasi il cento per cento, quindi il caldo è più facile da sopportare. L'evaporazione avviene non solo a causa del pavimento riscaldato, ma anche attraverso i lettini riscaldati, le pareti, tra l'altro, sono incorporati anche generatori di vapore con acqua bollente e, ad un'altezza di un metro e mezzo sopra il pavimento, il vapore esce attraverso piccoli fori.

Come fare un bagno di vapore in un bagno turco

Puoi imparare in dettaglio come cuocere a vapore correttamente in un hammam turco qui. Procedura del bagno inizia con "Jamekian", lo conosciamo sotto lo spogliatoio (spogliatoio). La temperatura dell'hammam qui è mantenuta a 29-39 gradi. Il corpo si riscalda e si abitua a questa temperatura, e solo allora ci si sposta in stanze più calde. La sequenza conta, questa è ereditata dai romani, si passa da una stanza più fresca a una calda e umida. Successivamente, vai al "soguklyuk", una stanza con lettini in pietra, su cui il corpo verrà completamente cotto a vapore. Successivamente andate nel bagno turco, dove la temperatura è già di circa 75 gradi. Qui riceverai un massaggio utilizzando oli vari, ha natura terapeutica, poiché riscalda i muscoli e, naturalmente, migliora l'umore. Poi si va al cosiddetto “lavatoio”. Secondo le tradizioni turche, si lavano acqua insaponata usando una salvietta - guanti a coda di cavallo. Successivamente si consiglia di bagnarsi con acqua fresca e nuotare nelle piscine temperature diverse. E infine, visiti la stanza “keif”, dove puoi bere tè o caffè.

Ma solo dopo che è nato in Oriente nuova religione L'Islam, il cui profeta dichiarò che la pulizia fa parte della fede, divenne molto popolare tra la popolazione locale.

Nel corso degli anni, i turchi hanno sviluppato le proprie tradizioni e regole per visitare l'hammam. Questo divenne una sorta di rituale, perché le persone andavano allo stabilimento balneare non solo per lavarsi, ma anche per ricevere una sferzata di energia, che dava salute a una persona. Con un rapporto speciale con le cerimonie spirituali, le persone riposavano qui, sia corpo che anima.

La particolarità del design e della forma dell'hammam risiede nella sua forma rotonda e nella cupola sopra la parte centrale; anche questa è una tradizione peculiare; Ma tutte le stanze, dalle pareti alle panchine e alla piscina, sono necessariamente rifinite in marmo. Sì, e puoi entrare nell'hammam solo indossando un abito speciale chiamato pareo, questo è un pezzo di stoffa che può essere utilizzato per avvolgere il corpo.

E come andare correttamente all'hammam senza infrangere le tradizioni. Innanzitutto va notato che l'hammam è un luogo dove solitamente si svolgono incontri di amici, parenti e buoni conoscenti. Qui si discutono le notizie, si risolve quasi ogni questione, si discutono i problemi, si prendono decisioni. Questo è un luogo non solo per il relax, ma anche per la comunicazione. Molti visitatori arrivano all'hammam la mattina presto e lasciano la struttura la sera tardi.

Puoi passare dei momenti piacevoli qui, di solito portano con sé delle provviste, apparecchiano la tavola qui, si divertono e dormono dopo essersi lavati. Cioè, nell'hammam puoi fare tutto ciò che riguarda un piacevole passatempo. A tutti i visitatori viene fornito un asciugamano speciale e delle pantofole di legno. Ricorda che non è consentito camminare nudi nel bagno turco, quindi i visitatori indossano un pareo o si legano con l'asciugamano fornito.

Come visitare correttamente l'hammam: tre sezioni

Esistono regole per l'hammam, che indicano come iniziare a lavarsi nello stabilimento balneare. Solitamente tutto inizia dalla stanza dove si trovano la cassa e gli spogliatoi. Questo è, se così si può chiamare, un normale atrio dove tradizionalmente si trova una fontana. Il nome di questa stanza è jamekan.

La sezione successiva appartiene al bagno, dove si trovano docce e servizi igienici. Fa abbastanza caldo qui, ma possiamo dire che il caldo è moderato. In turco questa stanza si chiama “Sogukluk”.

E l'ultima stanza è l'hararet. Possiamo dire che questa è la stanza più importante dell'intero bagno turco. La cosa più interessante è la parte centrale della stanza, dove si trova il gobektashi, che letteralmente significa “pietra del ventre” è da questa struttura che il calore fluisce in tutta la stanza; Il punto qui è che nel seminterrato il focolare si trova sotto la “pietra del ventre”. Da qui il calore.

Ci sono panchine di marmo ovunque, sulle quali giacciono i visitatori, e su alcune di esse i massaggiatori fanno magie. Questa stanza è piena di caldo e acqua fredda, a volte qui viene costruita una piccola piscina, ma non è destinata al lavaggio. Il fatto è che nell'Islam l'acqua stagnante è un segno di impurità.

Una chicca speciale per i frequentatori dei bagni turchi è il massaggio, un vero e proprio massaggio che fa scricchiolare le ossa. Il massaggiatore lavora sul corpo per molto tempo, torcerà tutte le tue articolazioni in modo che dopo tale esecuzione ti sentirai come se fossi rinato. È vero, per ricevere un vero massaggio da un vero maestro oggi, dovrai pagargli una certa somma.

Dopo tutto quello che avete ricevuto nell'hammam, uscite nella hall, dove riceverete un nuovo asciugamano asciutto e un'ampia scelta di bevande analcoliche. Se vuoi sdraiarti e rilassarti, nessun problema, c'è un lettino che ti aspetta nella stanza dove ti sei cambiato.

Hammam femminile

Ma gli hammam femminili e maschili si trovano separatamente l'uno dall'altro. Tutto in loro è uguale, ma solo lo stabilimento balneare femminile è una specie di club femminile. La vita della città è in pieno svolgimento qui, dove la testa è una donna. Notizie, pettegolezzi, canzoni, balli, matchmaking e tutto ciò che riguarda la metà femminile della popolazione di questo paese musulmano. Sono tutti qui, tutti sono nell'hammam. A proposito, riguardo al matchmaking. È nell'hammam che le zie dello sposo esaminano la futura nuora, individuando tutti i suoi punti di forza e di debolezza.