Shank Prakshalana è una pulizia completa dell'intestino con acqua salata. Tecnica di pulizia indiana Prakshalana
Sai cosa hanno in comune gli yogi e gli astronauti?
Non hanno paura di essere anormali!
Adesso ti spiego.
Onestamente: " normale"per me è una parola offensiva. Perché" normale"Questo non significa buono, utile e adatto a me personalmente." Normale" - questo rientra nell'intervallo normale, come è il caso di tutti, come è consuetudine con la maggioranza.
Ed ecco la domanda:
- Ti piacerebbe vivere come vive la maggioranza?
- Assomiglia al passeggero medio della metropolitana?
- Guadagnare uno stipendio medio con un lavoro medio che odi e rilassarti in giardino per 2 settimane all'anno?
Non voglio davvero. E visto che sei qui, penso anche a te.
Per molti anni ho cercato di rientrare nella “norma”.
È sempre stato doloroso per me rispondere alle domande delle persone “normali” della serie:
- "Perché non mangi carne come gli altri?" [Uccidimi ora!]
- "non bere? Hai qualche problema di salute?" [Lo farebbero se bevessero]
- "Non hai ancora acceso il mutuo, a cosa stai pensando?!" [Bene, bene, ne parleremo tra 20 anni]
Era come se stessi cercando delle scuse per fare le cose diversamente dagli altri.
Il dilemma è che, da un lato, essere anormali è una sfida, uno schiaffo alla gente comune, uno sputo all’opinione pubblica. D’altra parte, essere anormali è l’unico modo per vivere autenticamente, per essere reali.
Questo conflitto mi ha causato molta sofferenza finché non ho trovato una via d'uscita.
La soluzione che ho trovato per me è stata quella di diventare un astronauta.
I cosmonauti sono persone assolutamente anormali: tutto nella loro vita è diverso da quello delle persone: allenamento, allenamento, un regime quotidiano e nutrizionale speciale, la propria dieta, vestiti, ecc.
Ma la cosa più importante: POSSONO ESSERE DIVERSI. Solo perché sono astronauti!
Quindi, diventare un astronauta significa permettersi di essere anormali, smettere di spingersi nella “norma” e smettere di trovare scuse.
Bene, proviamo, come ci si sente?)
In questo post fornirò istruzioni dettagliate su come eseguire autonomamente Shank Prakshalana, una potente pulizia yogica, a casa.
In poche parole, la procedura consiste nel bere diversi litri di acqua salata e, attraverso una serie di esercizi speciali, spingere quest'acqua attraverso l'intero sistema digestivo prima di evacuare attraverso l'ano, irrigando completamente l'intero tratto digestivo e purificando il corpo da anni di rifiuti e tossine accumulati.
Come hai capito, Shank-Prakshalana non può essere definita una pratica “normale” ed è improbabile che i tuoi colleghi ti capiscano.
Ma non importa: siamo astronauti, voliamo!
Perché abbiamo bisogno di pulizia?
Quindi, oggi toccheremo un argomento impopolare nella nostra società: pulire il corpo dai rifiuti e dalle tossine accumulate nel corso di molti anni o, in termini semplici, dalla schifezza accumulata.
Stress, cattiva alimentazione e routine quotidiana, eccesso di cibo, mancanza di attività fisica, stile di vita sedentario, ambiente inadeguato, ecc. - Tutti questi fattori danno origine a tutta una serie di varie malattie, anomalie e problemi nel funzionamento dell'apparato digerente.
Non è consuetudine parlarne ad alta voce ed è indecente discutere tali argomenti in pubblico, ma la triste verità è che la maggior parte delle persone moderne (soprattutto i residenti urbani) soffre di problemi di digestione e di qualità dei movimenti intestinali.
Non dovrebbe essere!
Come ti sentiresti per un cavallo da corsa di prima classe che ti porta 1 milione di dollari all'anno? Naturalmente, la curerai e la curerai, le darai da mangiare il cibo migliore, inviterai regolarmente un veterinario, ecc.
Ora immagina che il nostro corpo sia un simile cavallo.
Il corpo è uno strumento dato alla nostra anima, coscienza, in modo che abbia l'opportunità di lavorare e apprendere le lezioni della vita in forma umana in questa incarnazione terrena. Un giorno, quando questo corpo non sarà più adatto a continuare il lavoro, dovremo lasciarlo e trasferirci in un nuovo corpo. Ma ora il nostro compito e la nostra responsabilità è mantenere in condizioni di lavoro il corpo in cui ci troviamo al fine di creare condizioni favorevoli per una vita e uno sviluppo armoniosi.
Con la cura adeguata, il nostro corpo può darci molto di più di un cavallo da corsa.
Sono sicuro che avrai notato più volte che quando qualcosa non va nel corpo, questo problema attira tutta la nostra attenzione, mettendo in secondo piano tutte le altre questioni.
Naturalmente, questo vale soprattutto per il lavoro dell'apparato digerente, poiché la nostra salute, l'umore, il vigore, l'ottimismo dipendono direttamente dallo stato dell'intestino e dei suoi microfori, nonché dalla qualità, regolarità ed efficienza del tratto digestivo.
D'accordo, è difficile pensare a cose elevate se sei stitico.
Parleremo di seguito di come pulire efficacemente il tuo sistema digestivo.
Cos'è Shank Prakshalana?
Lo yoga ha tutta una serie di procedure speciali per la pulizia del corpo (si chiamano Shatkarma). Gli shatkarma sono praticati dagli yogi da tempo immemorabile, la loro efficacia è stata testata dal tempo e dall'esperienza di migliaia e migliaia di praticanti e comprovata dalla scienza moderna;
Forse il più radicale degli shatkarma è Shank Prakshalana, una procedura molto efficace per pulire a fondo l'intero sistema digestivo, di cui parleremo in questo post.
Prakshalana è una procedura abbastanza semplice da eseguire: puoi farlo da solo a casa. Inoltre, a differenza dei nuovi e costosi programmi di disintossicazione, Prakshalana è essenzialmente gratuito: l'unico costo è una bottiglia d'acqua da cinque litri e un pacchetto di sale.
Unicità di Prakshalana
L'unicità di Prakshalana è che permette di pulire a fondo l'intestino tenue dalle scorie e dalle tossine, che non possono essere raggiunte con un clistere regolare.
La funzione principale dell'intestino tenue è quella di scomporre i nutrienti e di assorbirli nel sangue. L'assorbimento dei nutrienti avviene attraverso l'enorme numero di villi che rivestono la superficie interna dell'intestino tenue. Ecco come appaiono questi villi:
I villi aumentano significativamente la superficie della mucosa dell'intestino tenue: è nelle pieghe di questi villi che i nutrienti vengono assorbiti nel sangue. Pertanto, la nostra digestione e il nostro assorbimento dipendono direttamente dalla pulizia dei villi.
A poco a poco, a causa della cattiva alimentazione e di altri fattori sfavorevoli, questi villi si “intasano” di microbi e altri compagni poco piacevoli, coprendo i villi con questo film:
Quando si esegue Prakshalana, l'acqua salata, passando attraverso l'intestino tenue, pulisce i villi, lavando via le impurità accumulate lì.
Cosa dà Prakshalana?
Shank-prakshalana è una potente procedura di pulizia che ha un effetto curativo completo su tutto il corpo umano.
Ecco solo un elenco incompleto degli effetti benefici di Shank Prakshalana:
salute:
la qualità della vita:
punti sottili:
Naturalmente, gli effetti positivi sopra descritti possono essere raggiunti solo se Prakshalana viene eseguito correttamente, seguendo le raccomandazioni stabilite dalla pratica.
Inoltre, dovresti assolutamente dare un'occhiata controindicazioni- l'elenco è riportato alla fine del post.
Come eseguire correttamente Shank Prakshalana?
Prakshalana consiste nel bere in sequenza porzioni di acqua salata, seguite da una serie di esercizi che spingono la soluzione salina bevuta attraverso il tratto gastrointestinale (GIT).
La procedura viene eseguita fino a quando l'acqua che esce diventa pulita e trasparente come l'acqua che beviamo, il che significa una pulizia completa dell'intero tratto digestivo.
Di seguito fornisco istruzioni dettagliate passo dopo passo per eseguire Prakshalana da soli a casa.
Preparazione per Shank Prakshalana. Cosa considerare?
Quanto spesso dovrebbe essere eseguito Shank Prakshalana?
Prakshalana viene eseguito secondo necessità o come pianificato. Se non hai mai fatto Prakshalana alla tua età, probabilmente un tale bisogno è già maturo :) Per quanto riguarda la pulizia programmata, è sufficiente fare Prakshalana 1-2 volte l'anno, non ne vale la pena più spesso.
Dieta prima di Prakshalana
1-2 giorni prima di Prakshalana ci asteniamo dagli alimenti proteici (carne, pesce, uova), escludiamo alcol, nicotina e caffeina. La dieta ideale è sedersi su verdure bollite, cereali e riso per due giorni. Ciò renderà più semplice la pulizia.
Quanto tempo impiega Prakshalana e a che ora è meglio farlo?
La procedura stessa non richiederà più di 3-4 ore (per la prima volta a causa dell'inesperienza, forse un po' di più). Tuttavia, consiglierei di dedicare UN giorno a Prakshalana. Lascia che sia una giornata di completo relax: è meglio non pianificare eventi o riunioni attive. Resta a casa, da solo con te stesso o con i tuoi cari, leggi un libro, rilassati. Forse dopo la procedura ti sentirai debole e vorrai sdraiarti: tutti questi sono fenomeni normali.
È meglio eseguire Prakshalana a stomaco vuoto, quindi il momento ottimale per eseguire la procedura è la mattina dopo il risveglio, intorno alle 6-7, in modo che sia completata entro mezzogiorno. Prima di iniziare Prakshalana è bene fare la consueta routine igienica mattutina e poi iniziare.
Requisiti del posto per Prakshalana
Prakshalana dovrebbe essere eseguito in un luogo appartato e sicuro dove nessuno ti disturberà. L'opzione ideale è a casa. Naturalmente, devi avere accesso illimitato alla toilette. Nella toilette è necessario preparare in anticipo acqua fresca per il lavaggio (sconsiglio vivamente la carta igienica), crema o olio e un asciugamano in modo che dopo ogni movimento intestinale sia possibile lavarsi e lubrificare il perineo con crema o olio. Altrimenti, la soluzione salina potrebbe irritare la zona.
Preparazione della soluzione salina
Prima di iniziare Prakshalana, devi preparare una soluzione salina.
Per la soluzione è meglio usare acqua bollita, raffreddata a temperatura corporea. Hai bisogno del sale più comune, senza iodio o altri additivi. È meglio salvare il mare, l'Himalaya, il rosa, con olio al tartufo e altri esotici per un'occasione più adatta :) Acquista il sale più comune per 10 rubli: questo è ciò di cui hai bisogno.
Quindi abbiamo l'acqua e il sale, ora è importante mescolarli correttamente. Un errore comune commesso dai principianti è quello di aggiungere alla soluzione più sale del necessario, il che alla fine porta a disidratazione e mal di testa.
Non ne abbiamo bisogno, quindi seguiamo la regola: 1 cucchiaino colmo di sale per litro d'acqua. Né più né meno.
Gli esperti consigliano anche di aggiungere mezzo cucchiaino di solfato di magnesio (puoi acquistarlo in farmacia) al primo litro d'acqua (solo il primo!) - ha un effetto lassativo e coleretico, che presumibilmente garantisce un ingresso graduale nel processo. Personalmente non l'ho mai aggiunto: senza di esso è andato tutto bene, quindi è a tua discrezione.
Quando la soluzione è pronta, puoi iniziare!
Istruzioni passo passo: esercizi per Prakshalana (video)
Lo schema è semplice: dopo ogni bicchiere di acqua salata che beviamo, eseguiamo una serie di quattro semplici esercizi, come descritto di seguito. Lo scopo di questi esercizi è favorire il rapido passaggio dell'acqua attraverso il tratto digestivo. Non vogliamo farlo tutto il giorno, vero? :)
Mentre eseguiamo gli esercizi, apriamo alternativamente gli sfinteri del tratto gastrointestinale in modo che l'acqua non indugi da nessuna parte e possa facilmente passare verso l'uscita.
Quindi beviamo il primo bicchiere ed eseguiamo una serie di quattro semplici esercizi:
1. Innanzitutto, eseguiamo piegamenti laterali stando in piedi - a destra e a sinistra:
2. Quindi, sempre in posizione eretta, eseguiamo morbide torsioni nella zona della vita - a destra e a sinistra.
3. Ci spostiamo in posizione sdraiata ed eseguiamo il terzo esercizio: torsioni morbide dalla posizione del "cobra".
4. E l'ultimo esercizio sono i crunch da seduti.
Ci accovacciamo e abbassiamo alternativamente le ginocchia destra e sinistra sul pavimento, girando il corpo nella direzione opposta.
Ho registrato un video per te in modo che tu possa vedere come viene eseguita questa serie di esercizi per Prakshalana nella vita reale: nel video spiego in dettaglio come eseguire correttamente gli esercizi. Vedrai che non c'è niente di complicato lì!
>>>"
Ogni esercizio viene eseguito 8-12 volte su ciascun lato. L'intera serie dura dai 3 ai 5 minuti, a seconda della velocità di esecuzione.
Quando finiamo la serie, beviamo il bicchiere successivo e ripetiamo nuovamente gli esercizi.
Difficilmente subito dopo i primi bicchieri sentirai il bisogno di andare in bagno: è normale, un po' di pazienza :)
Di solito è sufficiente il primo litro (circa quattro bicchieri) perché il processo abbia inizio. Se tutto va bene per te, continuiamo a bere acqua, a fare esercizi e ad andare in bagno quando appare lo stimolo.
Dopo qualche altro bicchiere, potresti sentire che non è più necessario fare gli esercizi: il processo segue lo schema stabilito: bicchiere - WC - bicchiere - WC.
Con questo spirito, continui finché l’acqua esce pulita e limpida come l’acqua che bevi.
Per raggiungere questo obiettivo, la prima volta dovrebbero essere sufficienti 2-3 litri di acqua. Le prossime volte, molto probabilmente, avrai bisogno di meno volume e tutto andrà più veloce.
Se dopo il primo litro non ci sono feci, bevi altri due bicchieri e dopo ciascuno fai esercizi. Se dopo questo non si avverte la voglia di andare in bagno, è necessario fare una pausa: non bere ancora altra acqua. Puoi semplicemente sdraiarti sul pavimento e riposarti un po', puoi massaggiare la pancia in senso orario, puoi anche fare un'altra serie di esercizi. Se tutto ciò non aiuta - non ci sono ancora le feci, devi farti un piccolo clistere - questo avvierà il processo.
Come completare correttamente Prakshalana?
Non appena l'acqua all'uscita diventa limpida, smettiamo di bere la soluzione: è ora di finire! Di solito nella fase finale l'acqua è limpida, ma ha una chiara tinta giallastra causata dal rilascio attivo della bile dalla cistifellea.
Adesso è importante chiudere gli sfinteri gastrointestinali aperti da Prakshalana. Per fare questo, beviamo un po' d'acqua fresca (un bicchiere è sufficiente) e premendo due dita sulla base della lingua, provochiamo il riflesso del vomito. Basta un leggero bisogno di vomitare per comandare al corpo di chiudere gli sfingi.
Molto probabilmente, dopo aver completato la procedura, dovrai comunque andare in bagno un paio di volte.
Dieta dopo Prakshalana
Devi mangiare entro un'ora dopo aver completato Prakshalana. Devi mangiare riso ben cotto senza sale e spezie: aggiungi solo un cucchiaio di burro (o meglio ancora, burro chiarificato). Il riso assorbirà il sale rimasto nel tratto digestivo e l'olio aiuterà a lubrificarlo.
Dopo queste 3-4 ore non dovresti mangiare nulla. Puoi bere acqua naturale se hai sete.
La sera dello stesso giorno si può riprendere a mangiare, ma è molto importante seguire la corretta alimentazione.
Il fatto è che come risultato di Prakshalana tutta la microflora intestinale viene lavata via. La formazione di nuova microflora dipende dalla dieta che si segue nei primi giorni dopo Prokshalana. Pertanto, seguiamo all'incirca la stessa dieta della preparazione al Prakshalana:
Escludiamo gli alimenti proteici (carne, pesce, uova, latticini, legumi), escludiamo alcol, sigarette, caffè e tè, dolciumi, pane, zucchero e tutti gli alimenti che causano fermentazione. È anche indesiderabile mangiare frutta cruda, verdura ed erbe aromatiche: sarà difficile per la tua digestione ancora debole farcela.
Probabilmente è più facile dire cosa puoi mangiare: puoi mangiare porridge (in acqua), verdure bollite o in umido. A partire dal giorno dopo Prokshalana, puoi aggiungere alla tua dieta prodotti leggeri a base di latte fermentato.
Questa dieta vegetariana leggera dovrebbe essere seguita almeno per alcuni giorni, o meglio ancora, per un'intera settimana dopo Prakshalana. Ciò contribuirà a popolare l'intestino con la microflora corretta.
Dopo Prokshalana, si consiglia anche di seguire un ciclo di eubitici, farmaci contenenti acido lattico e bifidobatteri, per 2-4 settimane. Non l'ho mai fatto personalmente. Quindi non posso dirlo, dipende da te.
Parola di un esperto sugli effetti di Shank Prakshalana sul corpo (per chi vuole approfondire la conoscenza di Prakshalana):
Artem Frolov, medico, presidente della Società di Terapia Yoga di San Pietroburgo, praticante esperto di hatha yoga:
Sotto l'influenza di vari fattori negativi, come lo stress cronico, una dieta irregolare e malsana e l'interruzione della microflora intestinale, si formano molti riflessi patologici di diversi livelli. Alcuni sono dotati di innervazione metasimpatica e si formano a livello dell'intestino, altri sono chiusi nei linfonodi simpatici e altri ancora hanno un livello spinale o centrale. Tutti questi riflessi perpetuano reazioni anormali e patologiche dell'intestino: spasmo delle sue singole sezioni, letargia cronica o attività eccessiva. I disturbi della motilità portano, a loro volta, ad un'insufficiente digestione del cibo e/o alla ritenzione dei suoi residui nell'intestino; i residui di cibo che non vengono rimossi dal corpo in tempo iniziano a subire processi di fermentazione, putrefazione, ecc., e i prodotti di questi processi vengono assorbiti nel flusso sanguigno e provocano l'autointossicazione del corpo. Spesso utilizzati in questi casi, i farmaci che eliminano forzatamente i disturbi della motilità (stitichezza, diarrea o dolore spastico) apportano sollievo a breve termine, ma confondono ulteriormente i "fili" autonomi e rafforzano i cortocircuiti degli archi riflessi patologici.
Gli effetti di Prakshalana sono molteplici e non si limitano al rilascio meccanico delle feci dall'intestino. Una soluzione ipertonica, che è un lassativo naturale, assorbe l'acqua dai tessuti che circondano l'intestino lungo un gradiente di pressione osmotica. Ciò porta al fatto che il lume interno dell'intestino è riempito abbastanza strettamente; in questo caso, una serie di esercizi, principalmente di natura torcente, massaggiano intensamente l'intestino per tutta la sua lunghezza. I neuroni del sistema nervoso metasimpatico, situati negli strati muscolari e sottomucosi della parete intestinale, subiscono un costante e ripetuto “rotolamento”, la cancellazione dei loro potenziali d'azione, che a sua volta porta alla rottura delle connessioni riflesse patologiche. Di conseguenza, si creano le condizioni per il ripristino dei circuiti riflessi già normali inerenti ai genomi dell'MHC e per il ripristino di reazioni intestinali sane e del suo funzionamento adeguato e regolare in futuro.
Ho dovuto osservare come i problemi con la funzione intestinale persistessero per uno, due o più anni di pratica regolare di asana, nauli, agnisara-dhauti sullo sfondo di una dieta ben ordinata. Ma non appena una persona ha eseguito UNA procedura shank-prakshalana, l'intestino ha iniziato a funzionare, come se si stesse svegliando, come se qualcosa si fosse acceso in esso.
La cistifellea, il sistema dei dotti biliari e la complessa circolazione degli acidi biliari occupano un posto importante nella digestione. I disturbi della motilità delle vie biliari sono una malattia molto comune. La lentezza della cistifellea porta al suo svuotamento prematuro, al ristagno della bile, che a sua volta è irto della formazione di calcoli nella cavità della cistifellea. Shank-prakshalana ha un potente effetto coleretico, favorendo lo svuotamento della cistifellea e dei suoi dotti, eliminando la congestione. Per migliorare l'effetto coleretico, è possibile aggiungere alla soluzione una piccola quantità di solfato di magnesio.
Oltre alla regolazione nervosa originaria, l'intestino ha un'altra caratteristica interessante e importante: la sua popolazione. Nell'intestino crasso vivono più di 500 specie di microrganismi, la massa totale di questa popolazione in un adulto è di circa tre chilogrammi;
Dell'enorme numero di microrganismi che entrano continuamente nel tratto digestivo umano, solo alcuni tipi di microbi hanno trovato in esso condizioni di vita favorevoli; nel processo di lunga evoluzione, si radicarono in esso e costituirono la sua flora permanente, strettamente connessa al corpo.
La biocenosi microbica intestinale ha una struttura gerarchica complessa e varie relazioni interspecifiche. Questo innumerevole esercito svolge continuamente un'enorme mole di lavoro, finalizzato non solo a digerire il cibo (come si pensava in precedenza); l'intera popolazione di microbi intestinali influenza lo stato immunitario del corpo negli ultimi anni sono stati rivelati sempre più dettagli sulla connessione della biocenosi intestinale con i sistemi ematopoietico, cardiovascolare e altri; Diventa chiaro che la microflora intestinale è un organo unico, parte integrante dell'omeostasi generale.
Naturalmente, i cambiamenti nella composizione e nelle proprietà della microflora intestinale portano inevitabilmente a deviazioni nel funzionamento dei sistemi corporei adiacenti. Numerosi motivi possono contribuire ai disturbi dell'equilibrio microbico: terapia antibatterica, motilità intestinale inadeguata, abitudini alimentari; Studi recenti hanno dimostrato la connessione tra il paesaggio microbico e la situazione ecologica.
Affrontare la disbiosi intestinale utilizzando i metodi della moderna medicina ufficiale non è sempre facile. Regimi di trattamento complessi possono includere cicli di antibiotici per sopprimere la microflora patologica, seguiti da tentativi di popolare l'intestino con i tipi di batteri desiderati. In presenza di concomitanti disturbi della motilità intestinale e di una inadeguata funzione escretoria, il ripristino del normale equilibrio microbico può essere ancora più difficile.
Una procedura shank-prakshalana eseguita correttamente crea le condizioni per il rinnovamento della microflora, vicino alla situazione di un neonato: gli intestini di un neonato sono sterili e, soggetti a una corretta alimentazione, sono popolati solo con la microflora “corretta”. La popolazione microbica dell'intestino adulto può essere divisa in due grandi popolazioni: luminale, che vive nel lume intestinale, e parietale, che vive nel muco che ricopre i villi dell'epitelio intestinale. Queste due categorie differiscono per funzioni, proprietà e “composizione nazionale”. Il primo pool di microbi, quello luminale, viene radicalmente rimosso mediante la procedura gambo-prakshalana; rimane il secondo, che vive nel muco parietale. Cioè, l'intestino, sebbene non acquisisca la sterilità di un bambino, diventa comunque un ambiente favorevole per la formazione della normale microflora quasi “da zero”, previa corretta successiva alimentazione.
Dopo aver completato la procedura, è importante ricordare la corretta “nutrizione post-prakshalan”. Il periodo durante il quale è necessario attenersi al regime alimentare varia a seconda delle fonti da un giorno a una settimana; la verità, come sempre, sta nel mezzo. Colonizzare l’intestino con i microrganismi di cui ha bisogno richiede l’eliminazione degli alimenti proteici per tre o quattro giorni. La nutrizione con carboidrati e grassi fornirà il substrato necessario per la crescita delle popolazioni microbiche di bifido e acido lattico, che costituiscono la base della microflora intestinale sana.
Controindicazioni: quando non fare Prakshalana?
Prakshalana è controindicato nei seguenti casi:
Bene, questo è tutto, ora lo sai. E poi la scelta è tua.
Per apportare cambiamenti nella vita, non è sufficiente pensare diversamente dagli altri.
Non dobbiamo aver paura di agire diversamente dalle persone “normali”.
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- Bere acqua in cui il sale non si è completamente sciolto. L'acqua, infatti, deve essere preparata correttamente. Il calcolo è il seguente: 1 cucchiaio. un cucchiaino colmo di sale per 1 litro di acqua bollente. Lasciate cuocere per almeno 5-7 minuti. Per la procedura sono sufficienti 3 litri di soluzione. C’è stato un caso interessante in cui è venuta da me una donna che non riusciva a padroneggiare la tecnica correttamente. L'acqua è stata assorbita, ma non quanto necessario, non c'è stato alcun effetto. Ho iniziato a fare domande in dettaglio. Si è scoperto che versa un bicchiere di acqua tiepida, aggiunge un cucchiaino di sale e lo beve immediatamente. Non dovresti farlo. Fare attenzione quando si prepara l'acqua. Non farti male!
- Prova a bere 5 litri di acqua. In pratica, poche persone riescono a gestire 5 litri di soluzione preparata. Cerca di bere almeno 3 litri di acqua (8 tazze standard). Se continuare ulteriormente la procedura risulta completamente scomodo e difficile, terminare a questo punto. Tre litri sono sufficienti. Ricorda l'ahimsa (il principio della non violenza): non forzarti.
- Stringi il basso ventre. I praticanti di yoga sanno che quando si eseguono le asana è necessario arricciare il coccige e "trattenere" lo stomaco. Durante Shankh Prakshalana, ci sono due regole chiare: devi rilassare lo stomaco il più possibile e non contrarre il coccige. Fai gli esercizi lentamente, senza intoppi e in modo meditativo.
- Sbrigati e non fermarti. Per evitare la nausea, preparare in anticipo il limone tagliato. Puoi "sgranocchiare" l'acqua con fette di agrumi. Questo aiuterà a smettere di conati di vomito. Fai una pausa di 5-7 minuti tra le serie quando la nausea è grave.
- Sdraiati o siediti sulla parte bassa della schiena. Che cosa sembra? Immagina di aver bevuto la soluzione e di esserti appoggiato al divano (seduto sulla parte bassa della schiena). Ma devi avere la massima pressione sull'intestino, quindi la procedura andrà più veloce. Prova a sederti con la schiena dritta quando bevi acqua. Mettiti alla prova: traccia mentalmente una linea retta dal bacino alla testa, allineati.
- Ignora la dieta. Consiglio a tutti di attenersi alla dieta. E un'altra piccola chiave: cerca di non cenare prima dell'allenamento. Almeno 2 giorni prima della pulizia, escludere i cibi “pesanti”: carne, pesce, farina, dolci, tè, caffè, noci, frutta e verdura cruda. Puoi mangiare verdure in umido o bollite e porridge. Bevi acqua, composta o acqua bollente. Seguire la stessa dieta per 2-3 giorni dopo la procedura. Bifidobatteri per aiutare: prendi 1 ora dopo aver completato prakshalana e bevi i batteri per altri 3-7 giorni. Se si assumono farmaci ayurvedici o integratori alimentari è meglio astenersi per 5-7 giorni.
- Crea ulteriore stress per il corpo. Diverse fonti affermano che idealmente la procedura dovrebbe essere eseguita tra le 5 e le 7 del mattino. Cerchiamo di essere realistici. Se sei abituato a svegliarti alle 10:00, non dovresti forzarti. Vorrei ricordare ancora una volta il principio base dello yama - ahimsa (il principio della non violenza). Alzarsi alle 10:00 e iniziare la procedura.
- Panico durante la nausea. Secondo le mie osservazioni, circa il 60% delle persone vomita durante la procedura. Niente panico, una pausa fino a 10 minuti calmerà il corpo. Non bere acqua durante questo periodo. È meglio fare diverse serie di esercizi e mangiare qualche fetta di limone. Dopo dieci minuti, continuare la procedura.
In conclusione, ti racconterò un altro caso. Una ragazza scrive. Prova per la terza volta a fare la pratica di prakshalana da sola, ma non ci riesce. Comincio a chiedere nel dettaglio come ho preparato l'acqua, cosa e quando è stata l'ultima volta che ho mangiato il giorno prima, ecc. Tutto sembra essere corretto. Per favore descrivi le sue azioni in sequenza dall'inizio alla fine. E poi pronuncia una frase che rompe i miei schemi: “Bene, eccomi qui, quando eseguo le asana invertite negli esercizi, non posso più eseguire prakshalana. Ho sempre la nausea." Sono scioccato, perché durante il prakshalana non puoi fare asana invertite: questa è una regola importante poiché il corpo viene purificato in modo naturale.
Dopo le vacanze c'è molta pressione sullo stomaco e sull'intestino. L'eccesso di cibo, lo stress costante, insieme a una routine quotidiana e un'alimentazione irregolari provocano l'interruzione dell'intero tratto digestivo. Diventa difficile per il corpo assorbire vitamine e sostanze nutritive, i rifiuti e le tossine non vengono più escreti normalmente, il che provoca allergie, stitichezza e molte altre malattie.
La pulizia dell'intestino con acqua salata o Shank-Prakshalana ha un effetto benefico sull'intero tratto gastrointestinale, migliora le condizioni della pelle e restituisce l'alito fresco e, a lungo termine, aiuta nel trattamento dei raffreddori e delle malattie del sistema endocrino. Una caratteristica distintiva della pulizia dell'intestino con acqua salata è che questa procedura è sicura e consente di trattare vecchi depositi e residui di cibo fino all'ano, a differenza del risciacquo e dei clisteri.
Caratteristiche della procedura di pulizia del colon a Shank-Prakshalana
Preparare diversi litri di acqua potabile. Riscaldare la metà e mantenere la temperatura ad almeno 40 gradi in modo che non bruci la lingua. Questo requisito è obbligatorio per non danneggiare gli organi interni. La seconda condizione è la concentrazione della soluzione salina (1 cucchiaio di sale non iodato o marino per 1 litro d'acqua). Altrimenti l'acqua salata non uscirà attraverso l'intestino, ma coinvolgerà i reni.
La pulizia completa dell'intestino avviene grazie al meccanismo opposto all'assorbimento naturale. Un'attività osmotica significativa si verifica quando viene consumata acqua che supera la percentuale di sale nella soluzione salina. Ciò costringe la parte liquida del sangue a lasciare le pareti intestinali e a pulire dall'interno tutti i villi e le pieghe. Pertanto, un metodo di pulizia attiva è più utile delle procedure passive che possono indebolire i meccanismi riflessi del tratto gastrointestinale (clisteri, idroterapia del colon e uso di lassativi). Inoltre, non coinvolgono l’intero tratto digestivo.
Pianifica il tuo rituale Shank Prakshalana per una mattinata del fine settimana. Allo stesso tempo, non dovresti mangiare la sera, la cena dovrebbe essere leggera senza carne, il giorno prima e dopo la pulizia dovresti essere libero da qualsiasi allenamento cardio e di forza.
Segui una rotazione sequenziale di esercizi speciali tra bicchieri d'acqua. A seconda del peso corporeo, la quantità di acqua necessaria da bere per pulire completamente l'intestino può variare. Durante l'intero rituale, che può durare da 1 a 6 ore, non è possibile bere acqua naturale. Se la sete diventa insopportabile, sciacquatevi semplicemente la bocca con acqua. Questa restrizione è necessaria per la formazione di un nuovo strato protettivo nell'intestino e nello stomaco.
Il risultato ideale per Shank Prakshalana è quando l'acqua all'ingresso ha un colore simile all'acqua all'uscita.
Dopo la defecazione, non dovresti usare la carta igienica. Lavati con acqua tiepida e lubrifica il foro con qualsiasi olio vegetale, poiché il sale può avere un effetto infiammatorio sulla mucosa.
Gli yogi completano il rituale bevendo diversi bicchieri di acqua salata e inducendo il vomito per chiudere naturalmente tutte le valvole. Poi c'è un'ora di riposo e si può mangiare. Gli esperti raccomandano di prendersi cura della formazione di nuova microflora intestinale iniziando a consumare bifidobatteri.
Le difficoltà
Non dovresti affrettarti, sforzarti o preoccuparti se il processo di rilascio del fluido non è così veloce come immaginavi. L'acqua può essere trattenuta a causa di un esercizio fisico improprio, quando le valvole dello stomaco e dell'intestino non si aprono o a causa di un blocco del gas. Se dopo 6 bicchieri d'acqua non hai voglia di andare in bagno, continua a fare una serie di esercizi senza acqua. Massaggia la pancia in senso orario, esegui la posa bassa dell'albero di betulla sulle mani o abbassa il busto stando in piedi con le gambe dritte. Congelare in questa posizione per 1-2 minuti, quindi sdraiarsi sul letto e riposare. Se avverti pesantezza allo stomaco e nausea anche dopo esercizi ripetuti, significa che non ti sei aperto. In questo caso, indurre il vomito e interrompere il rituale di pulizia del colon con acqua salata.
5 esercizi per la procedura Shank-Prakshalana
Tadasana. Dalla posizione eretta, alzati sulle punte dei piedi mentre inspiri e abbassati sui talloni mentre espiri. Tieni le braccia sopra la testa e allunga tutto il corpo verso l'alto. I muscoli addominali e pelvici sono retratti. Esegui 12 serie.
Tiryaka-tadasana. Dalla posizione eretta con le braccia tese verso l'alto, piegarsi prima da un lato, poi dall'altro. Piega il busto in modo che il bacino rimanga immobile e le braccia non si muovano né avanti né indietro. Esegui 12 curve in ciascuna direzione. Questo esercizio apre il piloro dello stomaco.
Kati-chakrasana. In posizione eretta, estendi il braccio destro in avanti parallelamente al pavimento, piega il sinistro e tocca la clavicola destra con la punta delle dita. Ruota in vita, spostando indietro il braccio destro e allungando lo stomaco. Il bacino e le ginocchia dovrebbero rimanere immobili e rivolti in avanti. Ruota 12 volte in una direzione e nell'altra, cambiando la posizione delle mani.
Tiryaka-bhujangasana o posa del cobra con colpi di scena laterali. Prendi una posizione eretta sulle mani e sulle dita dei piedi, inarca la schiena, tieni le ginocchia e il bacino sollevati dal pavimento. Piedi distanziati di 30 cm. Ruotare in vita in modo che il bacino guardi in basso, cercare di vedere il tallone della gamba opposta. Lo stomaco e la schiena sono rilassati. Fai 12 giri in una direzione e nell'altra.
Udara-karshanasana. Accovacciati e abbassa il ginocchio sinistro. Ruota a destra, portando il ginocchio destro verso l'addome rilassato. Alterna le gambe eseguendo 12 crunch in ciascuna direzione.
Nutrizione
Un'ora dopo aver completato il rituale, è meglio far bollire il riso non lucidato con le lenticchie senza sale e spezie e ungerlo con burro o olio vegetale. Puoi anche cuocere la pasta e cospargerla con formaggio a pasta dura grattugiato. Puoi mangiare la seconda volta dopo 3 ore. Dopo aver pulito l'intestino con acqua salata, non dovresti bere alcolici o succhi per diversi giorni, mangiare carne, pesce, ricotta, latticini e latticini, pane, zucchero, frutta e verdura fresca, frutti di bosco, miele. Possono causare fermentazioni indesiderate, neutralizzando i risultati della pulizia. Evitare cibi in scatola e cibi ipercalorici. Nella prima settimana, la tua dieta dovrebbe assomigliare alla dieta delicata di una persona vegetariana o che digiuna. Cuocere i cereali, stufare le verdure, trovare in anticipo ricette per zuppe di verdure, mele e noci al forno, pane ai cereali con burro di arachidi sono adatti per il dessert;
Controindicazioni
La sequenza dell'esecuzione del Shank-Prakshalana kriya è descritta qui. Puoi leggere la preparazione.
Movimento dell'acqua attraverso il tratto digestivo
Il tratto digestivo di un adulto raggiunge i 7-9 m di lunghezza. L'acqua salata attraverso il tubo esofageo (A) lungo 25 cm e largo 3-4 cm, attraverso la zona del confine cardiaco superiore (D), entra nello stomaco (B). Quindi, con l'aiuto degli esercizi eseguiti, il piccolo muscolo rotondo della zona inferiore dello stomaco, il piloro (E), si apre e l'acqua continua a muoversi liberamente attraverso l'intestino tenue (I), la cui lunghezza è 4-6,5 m, diametro 2,5 cm. Lavando il duodeno (F) lungo 30 cm, l'acqua salata si muove attraverso il digiuno, coperto da un numero enorme di villi - tubi sottili. Bypassando l'ultimo segmento dell'intestino tenue - l'ileo, si riversa attraverso la valvola bauhinium aperta (usando l'ultimo esercizio) o la valvola ileocecale (J) nell'intestino crasso (K) - un tubo spesso con un diametro di 5-6,5 cm e una lunghezza di 1,5 m. Attraverso il segmento del colon ascendente, l'acqua viene consegnata al colon trasverso e quindi alla zona del colon discendente, scorrendo in un segmento a forma di lettera latina S (sezione sigmoidea - L), ed è evacuati dal nostro corpo attraverso la parte breve del retto.
Il diagramma mostra anche: il fegato (C), la cistifellea che si estende da esso (G) con il condotto che si apre nel duodeno (F). Il pancreas secerne al suo interno il succo (N).
Procedura
1 Bevi un bicchiere di acqua tiepida salata.
2 Esegui immediatamente i kriya prescritti (movimenti, esercizi). Tutti vengono eseguiti uno dopo l'altro:
- Tadasana (posizione della montagna con le braccia tese verso l'alto)
- Tiryaka-tadasana (posizione dell'albero che piega il vento)
- Kati-chakrasana (rotazione della vita)
- Tiryaka-bhujangasana (posizione del cobra con rotazione della testa)
- Udarakarshanasana (massaggio addominale)
3 Bevi un altro bicchiere e ripeti tutta la serie di esercizi. Durante l'esecuzione di questi movimenti, l'acqua passerà lentamente nell'intestino senza causare nausea.
4 La versione classica suggerisce di continuare ad alternare tra bere acqua e muoversi finché non si saranno bevuti 6 bicchieri di acqua salata e completati sei serie di esercizi. Nella nostra pratica, si è notato che il numero di bicchieri è individuale e dipende direttamente dalla dimensione dell'intestino: per alcuni l'evacuazione naturale avviene dopo il 4o bicchiere, mentre altri dovranno berne 7 o 8. A poco a poco, man mano che l'acqua viene consumato, la pressione nel corpo aumenterà. Cerca di mantenere questa pressione, concentrando tutta la tua attenzione solo sulla pratica, ignorando il desiderio di fare una pausa, poi l'acqua uscirà rapidamente. Di norma, è a 5-8 bicchieri che si verifica il momento di crisi (anche questo è individuale) e avrai bisogno di estrema concentrazione e resistenza.
In caso di difficoltà
A volte non è immediatamente possibile aprire il piloro nel duodeno. Se, dopo aver bevuto, ad esempio, quattro bicchieri, senti che l'acqua non esce dallo stomaco e hai una sensazione di troppo riempimento, che porta alla nausea, significa che il collo pilorico (la valvola tra lo stomaco e il duodeno) non si apre come dovrebbe.
In questo caso ripeti la serie di esercizi 2-3 volte senza bere più acqua. Succede anche che alcuni esercizi debbano essere eseguiti più volte dopo ogni bicchiere. La scomparsa della nausea indicherà che il passaggio è aperto. Una volta attivato il sifone non ci saranno più difficoltà e potrete continuare il procedimento.
Ad alcune persone può succedere che un blocco del gas proveniente dai prodotti della fermentazione impedisca il funzionamento del sifone. In questo caso è sufficiente premere lo stomaco con le mani o eseguire viparita-karani-mudra E padhastasana(vedi esercizi aggiuntivi).
Se neanche questo aiuta
Nel caso più sfavorevole, quando l'acqua non lascia affatto lo stomaco, puoi vomitare solo solleticando la base della lingua con due dita della mano destra in modo che si verifichi il riflesso del vomito. Il sollievo arriverà radicalmente e immediatamente. Successivamente, dovresti anche riposare ed evitare il digiuno.
5 Dopo aver completato il sesto ciclo (in media), devi andare in bagno. In nessun caso dovresti sforzarti; siediti sul water per qualche minuto. Non importa se l'intestino ha funzionato o meno. Se la prima evacuazione non avviene entro 5 minuti, ripetere la serie di esercizi senza consumare altra acqua. Tuttavia, accade che un blocco di gas o massicci accumuli di feci impediscano la normale pulizia. Se non si ottengono risultati dopo 6-8 bicchieri, senza ancora bere acqua, eseguire diversi altri cicli di esercizi di seguito (ancora una volta, tenere presente che la quantità di acqua in ciascuna situazione è individuale). Quindi bevi un altro bicchiere e ripeti diversi complessi. Se dopo questo non ci sono feci, devi fare un piccolo clistere. Una volta attivato lo sfintere anale per la prima volta, di solito non si presentano più problemi e le successive evacuazioni avvengono automaticamente.
Dopo ogni visita in bagno, si consiglia di lavarsi con acqua tiepida. E in nessun caso ferire le mucose con la carta igienica. Alcune persone sensibili avvertono una leggera irritazione quando la mucosa anale viene irritata dal sale, ma questo può essere facilmente prevenuto. Dopo il lavaggio, puoi lubrificare l'ano con olio vegetale.
6 Continuate ad alternare acqua - esercizio - toilette fino ad ottenere un risultato soddisfacente. Gli yogi continuano la procedura finché l'acqua non esce pulita come è entrata nel corpo. La prima volta che hai un movimento intestinale, le tue feci saranno probabilmente dure. Continua a bere acqua salata e a fare asana e gradualmente inizierà a fuoriuscire una miscela di feci dure e acqua. Man mano che si continua a bere e ad eseguire le asana, l'uscita sarà sempre più acqua e sempre meno frazione solida delle feci; alla fine della pratica, dall'intestino inizierà a fuoriuscire solo liquido giallo o marrone; Continua la pratica fino a quando all'uscita non appare acqua completamente pulita, un segno sicuro che l'intestino è completamente pulito. Ora devi bere altri due (ultimi) bicchieri d'acqua, eseguire nuovamente le asana e andare in bagno in modo che l'intero tratto gastrointestinale sia nelle condizioni migliori e più pulite.
Prima che inizi a fuoriuscire acqua completamente pulita, alcune persone hanno bisogno di berne 10 e altre fino a 25 bicchieri. Alcune persone hanno bisogno di più liquidi per ottenere risultati nello Shank-Prakshalana, altre ne hanno bisogno di meno. Non paragonarti mai a qualcun altro, ogni pratica ha le sue caratteristiche. Non preoccuparti se avverti personalmente contrazioni intestinali o se impieghi più tempo per completare la pratica rispetto ad altri. Alcuni lo completano abbastanza velocemente, mentre altri impiegano dalle quattro alle sei ore.
7 Quando sei soddisfatto del risultato, cioè quando l'acqua che esce da te è sufficientemente pulita, completa la procedura come segue. Dopo aver bevuto 2-3 bicchieri di acqua salata, indurre il vomito solleticando la base della lingua con due dita. Questo spegnerà il sifone e svuoterà lo stomaco. Nella tradizione, gli yogi vomitano sempre (Kunjala-Vamana-Dhauti) dopo Shank Prakshalana.
Kunjala-vamana-dhauti-kriya
Kunjala (sanscrito. kunjara) - questo è un elefante; Vamana (sansc. vamana) - vomito. L'elefante prende l'acqua con la proboscide e poi la butta fuori con forza.
Questa pratica rimuove gli accumuli di muco avariato, bile decomposta e microrganismi dallo stomaco. Allena le pareti dell'esofago e dello stomaco e ha un effetto curativo sul fegato e sulla cistifellea. Vengono eliminati la sindrome da indigestione, i disturbi di acidità e l'infiammazione delle mucose dello stomaco e dell'esofago. Questo esercizio pulisce anche la pelle, rimuove l'acne e gli ascessi, tratta i problemi al petto (tosse, asma), il rachitismo, la tonsillite e cura la stitichezza.
La pratica della purificazione mediante il vomito rivolge verso l'alto la corrente eterica discendente chiamata apana-vayu, responsabile dell'attuazione delle funzioni escretorie. Responsabile dello scambio di gas e dell'assimilazione dell'energia, il flusso verso l'alto, chiamato prana-vayu, gira reattivamente verso il basso. Il normale corso dei processi del corpo umano, che porta alla dissipazione della forza vitale, viene trasformato. Ciò porta al ringiovanimento del corpo.
Nella versione classica si consiglia di bere 6 bicchieri di acqua salata, si consiglia di portare l'ultimo bicchiere in bagno. Piegati sul WC in modo che la testa sia il più in basso possibile sotto il bacino! Se ciò non viene fatto, la procedura sarà dolorosa. Quindi inserire semplicemente 2 dita nella gola il più lontano possibile e, entro 2-3 riflessi di vomito, versare tutta l'acqua dallo stomaco. Allo stesso tempo, 2 dita sono sempre il più in profondità possibile nella gola! Questo è l'unico modo per svuotare completamente lo stomaco in pochi secondi.
Questo kriya (nella versione con 2-3 bicchieri d'acqua) è compreso nello Shank Prakshalana e viene utilizzato alla fine di esso per chiudere gli sfinteri.
8 Alla fine della procedura, l'acqua rimane nell'intestino, quindi dovrai andare in bagno più volte. È possibile che tu abbia sete naturale, ma l'acqua, così come qualsiasi altra bevanda, non dovrebbe essere assunta per almeno tre ore. Bisogno di resistere alla sete.
Ciò è significativo per una serie di ragioni. Bere acqua fredda raffredderà il sistema digestivo dopo che è stato accuratamente pulito. Inoltre, subito dopo aver completato questa pratica, il corpo inizia a produrre un nuovo strato protettivo sulle pareti dello stomaco e dell'intestino, la sua comparsa è stimolata dal burro chiarificato presente nel cibo che mangerai presto. Se bevi acqua, si dissolverà e distruggerà la nuova pellicola protettiva.
9 Alla fine di Shank Prakshalana e delle procedure aggiuntive, devi rilassarti completamente per almeno quarantacinque minuti. Questo breve periodo di tempo è necessario affinché il sistema digestivo possa ottenere un meritato riposo. Raramente smette di funzionare completamente, poiché il processo di digestione del cibo è quasi continuo. Questi quarantacinque minuti di completo rilassamento fisiologico sono necessari affinché il tratto digestivo si rinnovi.
Durante il riposo, potresti scoprire che l'intestino ha ancora bisogno di essere svuotato dell'acqua rimanente. Non preoccuparti, questo è normale.
Le persone che tollerano bene il sale in eccesso e hanno esperienza nel digiuno possono non mangiare nulla per molto tempo dopo Shank Prakshalana e quindi soffrire anche la fame.
10 Dopo il riposo (di solito dopo 45-60 minuti), si consiglia di popolare l'intestino con la flora corretta, bifidobatteri medicinali specializzati: bifidumbacterin o normoflorin-B. Raccomandiamo inoltre vivamente di continuare ad assumere i batteri regolarmente nelle prossime due settimane.
Esistono molte regole e requisiti per eseguire Shank Prakshalana e ci sono buone ragioni per seguirli correttamente. La negligenza di qualsiasi regola o requisito comporta l'emergere di alcuni problemi. E sebbene abbiamo descritto la tecnica di esecuzione di Shank Prakshalana in modo sufficientemente dettagliato, è consigliabile eseguire l'implementazione iniziale di questa procedura sotto la guida di un istruttore esperto.
Lo scopo della procedura è un po’ più profondo di quanto possa sembrare a prima vista e non è un “clistere”. Ottenere escrementi di alta qualità “per illuminare l’acqua” è un risultato superficiale e privo di significato. La conclusione è questa: prakshalana è un rituale serio, per dirla in modo crudo e primitivo, che colpisce non solo il tuo corpo fisico. Le energie rilasciate durante la pratica sono talvolta dolorose e fastidiose e le sensazioni spiacevoli ti indirizzano verso blocchi esistenti e disarmonie precedentemente nascoste. La velocità non è un indicatore. La cosa principale è affrontare e risolvere con competenza i problemi non solo nell'intestino, ma risvegliare e attivare la forza naturale, l'immunità, esattamente tutto ciò che originariamente era inerente a te per natura.
Già sulla base dell'esperienza, ho imparato che prakshalana è un atto sacro segreto, mai ripetuto, che viene eseguito quando inserito nel flusso energetico di MADRE NATURA, con una richiesta sincera e la formazione di una chiara INTENZIONE. E poi accade qualcosa come un “MIRACOLO”, le riserve nascoste si accendono e l'aiuto arriva “dallo spazio”)))).
Pulendo l'intestino con acqua salata, utilizzando la procedura e le regole prescritte, è possibile eliminare completamente i rifiuti e le tossine da tutte le parti del tratto gastrointestinale, dandogli così la possibilità di ristabilire tutte le sue funzioni e rinnovare i processi vitali di tutti gli organi interni. organi.
"Shank Prakshalana", o yoga per l'intestino, può purificare e neutralizzare l'intero tratto digestivo senza l'uso di lassativi e clisteri con vari riempitivi. Quest'ultimo, inoltre, pulisce solo il retto, “afferrando” leggermente il colon. In questo caso, c'è la possibilità di ferire l'ano e causare un'infezione.
L'essenza della procedura di pulizia intestinale è bere grandi quantità di acqua salata, che insieme all'urina spinge i liquidi fuori dal corpo, oltre a svolgere una "pulizia di primavera" nell'intestino, lasciandolo libero da rifiuti nocivi e preservando la microflora.
Il processo di spostamento dell'acqua con sale è aiutato dalla persona stessa, praticando esercizi che aiutano a spingere il volume del liquido nel tratto digestivo. La purificazione con questo metodo avviene fino alla formazione di acqua limpida all'uscita.
Alcuni potrebbero trovare questa procedura inaccettabile per un motivo o per l'altro, ma gli yogi raccomandano vivamente una pulizia completa dell'intero tratto gastrointestinale se una persona soffre di: 
- intestino “intasato” a causa della stitichezza;
- la presenza di acne, brufoli e altri problemi della pelle;
- sovrappeso e vuole perdere peso;
- flatulenza e gonfiore;
- alcune disfunzioni del tratto gastrointestinale;
- pensieri fastidiosi sul corpo inquinato. Per una persona del genere, accade che sia importante il conforto psicologico di rendersi conto di aver allungato la sua vita utilizzando la pulizia dell'intestino con acqua salata.
Per chi è controindicato il metodo Shank Prakshalana?
Va notato che non tutte le persone possono sottoporsi a questa procedura a causa di alcune malattie, nonché delle caratteristiche di un determinato periodo della vita. "Shank-Prakshalana" tiene rigorosamente conto delle controindicazioni e consistono in:
- la presenza di patologie oncologiche;
- problemi intestinali cronici (comprese emorroidi singole o multiple);
- celiachia (presenza di villi nell'intestino ipersensibili);
- la presenza di patologie gastrointestinali acute (tra cui ulcera peptica, gastrite, pancreatite, dissenteria);
- temperatura corporea elevata;
- attacchi di cuore costantemente ricorrenti;
- ipertensione;
- gravidanza in corso;
- diarrea;
- "giorni critici". Il corpo è fisicamente indebolito e potrebbe semplicemente non essere in grado di sopportare la purificazione.
È vietato effettuare la pulizia durante i periodi di condizioni acute di raffreddore cronico e, infezioni virali respiratorie in forme acute, nonché per la presenza di sintomi di avvelenamento.
Come pulire correttamente il colon con acqua salata
Prima di tutto bisogna prepararsi psicologicamente e fisicamente. Preparati, metti tutto da parte e tre o quattro giorni prima della procedura a casa, escludi dalla tua dieta uova di gallina, latticini e prodotti a base di carne. Fate attenzione a bere molta acqua pulita, osservando il colore del liquido che fuoriesce. Dovrebbe diventare una tonalità chiara, raggiungendo uno stato di completa trasparenza.
La scelta del sale è importante. Per la pulizia sono adatti sali da tavola rocciosi, sali di Carlsbad, sali marini, sali iodati o sali farmaceutici. Alcune fonti informano che non si dovrebbe usare il sale celtico, che viene estratto dal fondo dell'oceano e contiene sostanze nocive, e alcune riferiscono che non vi è alcuna differenza fondamentale.
La pulizia dell'intestino con acqua salata è un metodo estremamente efficace, ma, come molti lo hanno sperimentato personalmente, è piuttosto spiacevole. Tuttavia, questo problema può essere risolto anche con l’aiuto del limone. Alla soluzione salina (un cucchiaio di sale per litro) viene aggiunto il succo di limone (un pezzo di frutta per litro), prevenendo il naturale riflesso del vomito e avendo un effetto più efficace.
Il corpo non assorbe l'acqua salata, le pareti dell'intestino crasso non la assorbono. Pertanto, l'acqua salata tende verso il basso e fuoriesce come urina. Lungo il percorso, lungo il tratto intestinale, attirerà acqua insieme a tossine, calcoli fecali e altri accumuli dannosi. I “depositi” perenni si staccheranno dalle pareti intestinali e usciranno.
Dovresti bere una soluzione di acqua salata con limone a stomaco vuoto, al mattino, ed è consigliabile non andare da nessuna parte quel giorno. L'acqua dovrebbe essere bollita e calda. Non appena si beve un bicchiere della miscela, è necessario eseguire semplici esercizi fisici per pulire l'intestino (video e istruzioni nelle immagini si trovano su Internet). Lavorare e tendere i muscoli aiuterà l'acqua a muoversi attraverso l'intestino.
Quindi si beve nuovamente un bicchiere di soluzione salina, si eseguono esercizi e così via fino a quando nello stomaco si trovano 1-1,2 litri. Ci sarà un bisogno naturale di andare in bagno per dare sollievo alla vescica e al retto. Potresti notare che più acqua bevi, più pulita e leggera diventa l'acqua che esce. Se il liquido è diventato trasparente, la procedura “Sink Gesture” può essere considerata completata.
Vale la pena prestare attenzione al consiglio dato dagli yogi: non usare la carta igienica nel processo di pulizia del corpo. L'ano è già abbastanza irritato dal sale, quindi l'impatto violento della carta su di esso non farà altro che peggiorare la situazione. È meglio usare acqua tiepida e, dopo il lavaggio, trattare la zona vulnerabile con una crema grassa o olio di ricino per ridurre i sintomi dell'irritazione.
L'intera procedura richiede in media un'ora, 10-12 o 15-16 porzioni d'acqua, a seconda del livello di scorie del singolo organismo. Si consiglia di non consumare più di tre litri per singola seduta di detersione. Se si ottiene il risultato desiderato e l'acqua che esce è diventata limpida, è necessario bere due o tre bicchieri di acqua tiepida, ma senza sale. Successivamente, devi indurre il vomito per purificare lo stomaco.
Se succede che la pulizia dell'intestino con acqua salata non ha alcun effetto, è necessario risciacquare il retto attraverso l'ano usando una pera. A volte basta mezzo litro d'acqua perché compaiano i primi movimenti intestinali. Il resto del processo andrà come un orologio.
Per accelerare gli effetti depurativi ed efficaci dell'acqua salata al limone, condizione indispensabile è consumare tutto il liquido in 20-25 minuti, e non berne piccoli sorsi. In questo caso, devi rilassarti e muoverti, eseguendo una serie di esercizi appositamente progettati e un massaggio addominale in senso orario. Viene eseguito con movimenti intensi e per raggiungere l'obiettivo: il rilascio della spina del gas.
Gli esercizi di yoga possono influenzare il movimento dell’acqua salata attraverso il tratto digestivo. Ad esempio, questi:
- I piedi sono alla larghezza delle spalle, stanno dritti. Le braccia sono estese verso l'alto e collegate. Piegati in questo modo
modo, a sinistra e a destra. L'acqua salata entrerà rapidamente nello stomaco. - Assumi la stessa posizione del primo esercizio. Un braccio si estende in avanti. Il secondo deve raggiungere la clavicola, situata sul lato opposto. Correggi la posizione e gira il corpo, spostando il braccio teso molto indietro. L'intestino tenue consente all'acqua salata di passare bene.
- Accovacciati con il ginocchio vicino allo stomaco, aiutando a spostare l'acqua salata attraverso il colon.
- I piedi sono alla larghezza delle spalle e la posizione è diritta. Alza le braccia a un ritmo lento, assumendo una posizione "in punta di piedi". Successivamente, con un movimento deciso, colpisci i talloni sul pavimento. L’acqua salata “rotola nello stomaco”.
In generale, gli esercizi sono dai sette ai dieci, si ripetono 6-8 volte e vengono eseguiti rigorosamente nell'ordine specificato e ad un ritmo lento, senza allungare eccessivamente i muscoli e sovraccaricare il corpo. La contrazione dell'addome premendo le ginocchia contro di esso, la posa dell'aratro e la posizione sulle spalle (per coloro che sono in grado di eseguirle) vengono praticate nei casi in cui si ha la sensazione che i risultati desiderati non vengano raggiunti.
Come mangiare dopo aver pulito il tratto gastrointestinale
La procedura Shank-Prakshalana è terminata, puoi sdraiarti per mezz'ora o un'ora e iniziare a mangiare. Naturalmente, questa non sarà una tavola con sottaceti, ma solo cereali di riso ben cotti. Consumare il riso rigorosamente senza zucchero e sale; è consentito aggiungere solo un po' di concentrato o succo di pomodoro per evitare la sensazione di secchezza. Lenticchie e carote sarebbero una buona aggiunta. Il riso può essere sostituito con grano bollito o farina d'avena. Non dovrebbero essere disponibili altri prodotti per la pulizia intestinale. Non dovresti bere per un'ora o due dopo colazione, anche se lo desideri davvero.
La fase successiva del pasto avrà luogo tre ore dopo. Puoi arricchire l'elenco del menu aggiungendo pane, cereali, formaggio e piatti a base di verdure. Per quanto riguarda i dolci, le bevande al caffè, il cacao, il tè forte, la carne, gli alimenti di origine animale, la frutta, dovreste metterli da parte sia il giorno della pulizia del corpo che quello successivo. La dieta dovrebbe essere presente durante tutto il giorno e dopo 24 ore puoi tornare alla tua dieta abituale.
Quanto spesso puoi fare una pulizia del colon con una soluzione salina?
Si consiglia di condurre Shank Prakshalana quattro volte l'anno, ogni volta con l'inizio di una nuova stagione naturale. Per pulire a fondo l'intestino, non è possibile eseguire solo la pulizia. Almeno due o tre per ottenere un risultato positivo.
Gli yogi indiani e i loro seguaci consigliano di eseguire la procedura ogni 15 giorni, ma tutte le persone sono in grado di sopportare un tale ritmo. Coloro che soffrono di stitichezza possono prefiggersi l'obiettivo di praticare lo yoga Shank Prakshalana una volta alla settimana, bevendo sei porzioni di acqua salata e non tre litri, come menzionato sopra.
