Lucid rüyalar nereden başlamalı? Berrak rüya nedir - ilk defa başıma nasıl geldi?

İki dünyada yaşıyoruz. Biri bize tanıdık geliyor, gerçek ve somut, içinde yaşadığımız, alışık olduğumuz. İkincisi ise rüyalar, astral bedenler ve süptil konular dünyasıdır. Sadece görmek imkansızdır, kontrol edilmesi zordur ve hatta herkes onun varlığına inanmaz.

Ama eğer bunu duymuşsan berrak rüya veya bu olağanüstü fenomeni kendiniz deneyimlediyseniz, o zaman süptil dünyanın var olduğunu güvenle doğrulayabilirsiniz. Lüsid rüya nedir, lüsid rüyaya nasıl girilir ve bunu öğrenmek için ne yapılmalı?

Bilinçli rüyalar veya bilinçli rüyalar değişmiş bir durumdur insan bilinci Bir kişinin uyku halinde olduğu, ancak aynı zamanda uyuduğunu açık ve net bir şekilde anladığı. Bu harika durumda, olayları kontrol edebilir, kendi masal gerçekliğinizi oluşturup yaratabilir ve gerçekte imkansız olan şeyleri yapabilir, hatta uçabilir ve duvarlardan geçebilirsiniz. Kulağa peri masalı gibi geliyor ama bunlar bilinçli rüyalar. Bunları anlamak ve nasıl çalıştığını anlamak için kavramları karıştırmamalısınız. Var olmak:

• Berrak rüya.
• Astral seyahat.
• Bedeni terk etmek.

Bunlar farklı durumlardır, ancak bazen kafaları karışır. İÇİNDE bu durumda, özellikle bilinçli rüyalar ve onları görmeyi nasıl öğreneceğimiz, nereden başlayacağımız ve bu alışılmadık beceride ustalaşmak için hangi uygulamanın uygun olduğu hakkında konuşacağız.

Özellikleri nelerdir?

Berrak rüya nedir? Bu kavram uydurma değildir, bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Farkındalık rüyalarda ortaya çıkar çeşitli nedenlerden dolayı. Bazen uyku sırasında kendiliğinden olur, bazen de kasıtlı olarak olur. Bu genellikle kısa bir süre için olur - kişi uyuduğunu fark eder ancak çok çabuk uyanır. Ve sonra gerçekten bu deneyimi tekrarlamak istiyor ama yapamıyor. Elbette bu uygulama size de tanıdık geliyor.

Böyle bir deneyimden sonra gerçekten yeniden bir lucid rüya deneyimlemek, onu uyandırmak istiyorum kendi isteğiyle. Mümkün. Bu konuyla ilgili çok sayıda literatür yazılmış, birden fazla uygulama ve öğretim oluşturulmuş, ders kitapları bulunmaktadır. Hatta bu uygulamanın ve bilinçli rüyaların yardımıyla kendi sorunlarınızı çözebileceğiniz de biliniyor. psikolojik problemler, soruların yanıtlarını ve ipuçlarını bulun daha yüksek güçler, ve daha fazlası. İki dünyada tam olarak var olabilmek için bunun nasıl çalıştığını ve bilincinizi nasıl kontrol etmeyi öğreneceğinizi anlamaya çalışalım.

Bilinçli rüya görmeye başlamadan önce temel kuralları ve önlemleri hatırlayın. Bilinçle çalışmak hassas bir şeydir ve ona sorumlu bir şekilde davranmanız gerekir.

1. Hiçbir koşulda alkolün veya başka bir sarhoşluğun etkisi altındayken bilinçli rüya görme pratiği yapmamalısınız. Bu şekilde ruhunuza ve bedeninize onarılamaz zararlar verebilirsiniz ve sonuçları onarılamaz olabilir.

2. Elbette herkes bilinçli rüyaları ilk seferde öğrenmeyi, hemen işe yarayacak uygulama ve teknikleri bulmayı ister. Biz böyle tasarlandık; kolay yollar arıyoruz. Bir uyarı var. Belki de başarılı olacak ilk uygulamadır - bu sıklıkla olur ve çoğu, ilk kez rüyalarda kendilerini görmeyi ve gerçekleştirmeyi başarır.

Ancak ikinci sefer ve üçüncü sefer başarısız olabilir. Umutsuzluğa kapılma! İlk kez bize bu dünyaya dokunabilmemiz, neye benzediğini, berrak bir rüyanın ne olduğunu anlayabilmemiz için verildi - ve sonra onu karıştıramayacağız. Ancak öğrenmek için her şeyde olduğu gibi sürekli pratik yapmanız gerekir. Sadece sürekli egzersiz - ve her şey yoluna girecek.

3. Acele etmeyin. Her teknik tekrarlama ve iyileştirme gerektirir. Ek egzersizler yapmak için tembel olmayın. Rüya dünyasını kontrol etmek ve farkındalık durumunu sürdürmek için dikkatinizi geliştirmeniz ve iç diyaloğu kapatabilmeniz, rahatlama ve konsantrasyon tekniklerinde ustalaşmanız gerekir.

4. Her küçük şey önemlidir. Bu, öğrenilmesi kolay olmayan ciddi bir uygulamadır. Liderlik etmek gerekiyor doğru görüntü hayat, meditasyon yap, normal kal fiziksel uygunluk. Bunların hepsi birbiriyle bağlantılı ve çok önemli. Rüyalarınızı berrak hale getirmek için gün boyunca onun üzerinde çalışmalısınız.

5. Yeterince uyuyun. Bu - gerekli gereksinim hayaller dünyasında seyahat için. Günde en az 8-9 saat uyumanız gerekecek.

6. Günlük tuttuğunuzdan emin olun! Bu konuyla ilgili makaleleri ve kitapları okuduktan sonra bu önerinin neredeyse ilk sıralarda yer aldığını fark edeceksiniz. Ve iyi bir sebepten dolayı! Yaşadığınız her deneyim yazılmalıdır. Başarılı ya da başarısız olsun, tüm nüanslar ve hatalar, yaptığınız her şey, sonuçlar. Bu size çok yardımcı olacaktır. Kesinlikle tüm hayallerinizi, hatta küçük olanları bile yazın. Bu, rüyalara ilişkin hafızanızı güçlendirecek ve rüyalara daha derinlemesine nüfuz etmenize yardımcı olacaktır.

7. Farklı teknikleri deneyin. Birçoğu var ve şunlara yol açıyorlar: iyi sonuç, ama herkesin kendine ait. Tam olarak yönteminizi bulun, ancak bunu yapmak için birkaçını denemeniz gerekecek. Tek evrensel ve etkili yöntem hayır ne yazık ki. Farklı egzersizleri ve teknikleri deneyin, başaracaksınız!

Haydi pratik yapmaya başlayalım

Peki bilinçli bir rüya nasıl başlatılır, nereden başlamalısınız? Çeşitli teknikler var. Tutarlı hareket etmeniz gerekiyor. Birincisi, özellikle rüyalarda farkındalık yaratmaya çalışmaktır. İkincisi ise geliştirmek gerekli nitelikler devletin korunmasına ve yönetilmesine yardımcı olacak bilinçler. İlkiyle başlayalım ve bilinçli bir rüyanın nasıl tetikleneceğini anlayalım.

İlk yöntem basittir ancak dikkat gerektirir. Birçok durumda işe yarar ve kendiliğinden farkındalığa yol açabilir. Bunu yapmak için “Bu bir rüya” ifadesini hatırlayın. Bunu temel alın.

Günün her saatinde, bu egzersizi hatırladığınız anda konsantre olun, etrafınıza bakın, durun ve zihinsel olarak "Bu bir rüya mı?" Etrafınıza bakın ve bunun gerçek olduğunu anlayın, işinize devam edin. Egzersizi ne kadar sık ​​tekrarlarsanız sonuç o kadar çabuk olur. Rüyanızda bir anda rüya gördüğünüzü fark edeceksiniz, etrafınıza bakacaksınız ve bu durumu kontrol edebileceksiniz.

Bir başka benzer yol da dikkatinizi bir nesneye "yakalamak"tır. Her zaman yakınınızda olan en erişilebilir şey ellerinizdir. Gün içinde uyuyup uyumadığınızı sık sık kontrol edin. Elbette biraz ironik geliyor çünkü bunun gerçek olduğundan eminsiniz. Ancak mesele egzersizin kendisindedir. Kendi fırçalarınıza bakarak rüyada olup olmadığınızı kontrol edin; rüyalarınız bulanık olacaktır. Bu basit egzersizi ne kadar sık ​​yaparsanız, rüyalarınızda o kadar çabuk tekrarlayacaksınız. O zaman rüya gördüğünü anlayacaksın...

Berrak rüyalar görmeye başlamak için başka bir uygulama daha var: uyumlama. Bütün gün sabahları pratik yapmalısın. Geceleri farkındalık yaşanacağı gerçeğine kendinizi hazırlayın. Kendinize güvenle şunu söyleyin: "Bugün bir rüyada bilincim açık olacak!" ve bunun gerçekleşeceğinden emin olun.

Başlamak için özel bir teknik kontroldür. Fiziksel durumu ve ara durumlar. Başlamadan önce, kesinlikle bir programa göre yaşamaya başlamanız gerekecek. Tam olarak aynı saatte yatın, rüyalara yeterli zaman ayırın (en az 8 saat).

Uygulama şu şekildedir: Her zamanki gibi akşam yatarsınız ve alarm saatinizi tam beş saat uyuyacağınız bir saate kurarsınız. Alarmla uyandığınızda hemen kalkarsınız. Kendin pişir doğal kahve- Evet, daha güçlü, böylece seni heyecanlandırıyor gergin sistem. Sessizce içersin ve tekrar yatarsın, rüya görmeye hazırlanırsın. Kahve sinir sisteminizi etkileyecek ve hemen uykuya dalamayacaksınız. Ama dene. Düşünceleri ve iç diyaloğu kapatın, kendi içinizde sessizlik yaratın.

Gerçeklik ve rüyalar arasındaki bu ara, incelikli durum tam olarak ihtiyaç duyulan şeydir. Bu durumda tüm düşünceler işletim sistemine odaklanmalıdır. "Bu bir rüya" mantrası gibi tekrarlayın. Yakında bilinciniz istediğinizi yapmanıza yardımcı olacak ve rüyalarınızda kendinizin farkına varacaksınız.

Rüyalarınızda farkındalık pratiği yapmak için başka bir eğlenceli uygulamayı deneyin. Geceleri hoşunuza giden veya sadece hatırladığınız rüyalar gördüğünüzde, yataktan kalkmadan uyandığınızda, onları dikkatlice hatırlayın, tüm hikayeyi tekrar gözden geçirin. Daha sonra bir devamla gelin veya hayallerinize kaldığınız yerden devam etmek için net bir niyet oluşturun. Bilinç rahatlamışken ve siz dünyalar arasında bir ara durumdayken, henüz uyanmamışken, bunu yapmak oldukça mümkündür. Ancak artık rüyalarınız sıradan değil, berrak olacak.

İşin garibi, en etkili tekniklerden biri hayal dünyasından resimler kaydetmektir. Bu ne için? Hatırlamayı ve ardından kontrol etmeyi öğrenmek için! Bir kişi vizyonlarını hatırlamıyorsa, o zaman belki de sıklıkla böyle bilinçli olanları hayal ediyordur - ama bunu hatırlamıyor. Tek kelimeyle yazın. Kesinlikle herkes, her sabah, uyandıktan hemen sonra. Bu çok etkili bir yöntemdir.

Belki, ana sır açık ve sağlam bir niyet yaratmaktır. Rüyalarda kendinizin farkına varmaya başlamak için, sadece bunu istemeniz yeterlidir.. Ve daha fazlası değil, bu yeterli olabilir! Temel uygulama budur; bunu yapmaya niyetlenmek. Her gün bu hedefi düşünün, bir günlük tutun, ilham verici makaleleri ve diğer hayalperestlerin deneyimlerini okuyun. Genel olarak bu konuda "kaynayın". Maksimum iki ila üç hafta sonra ilk sonucun ortaya çıkması garanti edilir!

Enerji biriktirmek için egzersizler

Asıl sorunun bilinçli bir rüyaya girmeyi öğrenmek değil, bu ince, kırılgan durumu korumayı öğrenmek olduğu ortaya çıktı. Bu çok zor! Her şey yolunda gitti, rüyalarınız net ve canlı hale geldi, ancak bir şeyi yapmaya başladığınız anda hemen uyanıyorsunuz. Bu neden ve neye bağlıdır?

Her şeyden önce bu enerji eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu tür şeyleri kelimelerle açıklamak zor çünkü fiziksel güçten değil, hesaplanması o kadar kolay olmayan iç rezervden bahsediyoruz. Ama bunu kendin için hissedebilirsin. Örneğin, hasta olduğunuzda veya yeterince uyumadığınızda, içinizde yeterli enerjinin olmadığını, kesinlikle tüm hızıyla akmadığını kendiniz hissedersiniz. Yani rüyalarda farkındalığı sürdürmek için buna çok ihtiyacınız var. Nereden gelmeli? Bunu biriktirmek için basit ve çok yararlı olan özel teknikler ve egzersizler vardır.

Enerji biriktirmek için çok etkili bir uygulama yoga ve diğer doğu bilgeliğidir. Yoga uygulaması bu amaç için idealdir. Özel asanaların bir sırrı vardır; bunlar yalnızca vücut, omurga ve eklemler için yararlı değildir. Kişideki enerji kanallarını temizleyecek, enerjiyi biriktirip yoğunlaştıracak, çevreden merkeze toplayacak vb. şekilde tasarlanmıştır. Tek kelimeyle - deneyin.

Nefes egzersizleri de çok etkilidir ve enerji biriktirmek ve sürdürmek için mükemmeldir. Bunların açıklaması basit egzersizler bulması kolay ve yapımı daha da kolay. Keyifli ve zahmetsizdirler ve her gün beş dakikadan fazla sürmezler. Ancak bunları atlamadan her gün yapmaya başlarsanız etkisi sizi çok şaşırtacaktır.

Güçlü ve etkili bir şey denemek istiyorsanız “sessizlik yemini” uygulaması tam size göre.. Size tuhaf gelebilir ama etkisine hayran kalacaksınız. Çok basit; bütün gün sessiz kal. Dışarıda da içeride de sessiz olun! Jestlerle iletişim kurmayın, yazmayın, okumayın. Müzik, kitap, film yok; tam bir boşluk! Yürüyüşe çıkın, amaçsızca dolaşın, kimseyle iletişime geçmeyin. İdeal olarak ormanda, doğada olun. Bu muhteşem egzersiz içinizde o kadar çok enerji biriktirecek ki, yalnızca bilinçli rüyaları hemen deneyimlemekle kalmayacak, aynı zamanda uzun süre rüyalarda kalabileceksiniz.

ekstra iş

Rüyaları kontrol etmek için başka ne eksik? Pek çok nitelik ve beceri var. Bu fiziksel güç, el becerisi ve konsantrasyon, kapanma yeteneğidir iç monolog ve odaklanma, rahatlama. Tüm bu egzersizler sizi hedefinize çok yaklaştıracak.

Konsantrasyon. Bu önemli bir faktördür ve eğer bu beceriyi geliştirirseniz, o zaman sadece işletim sistemine girmekle kalmayıp, aynı zamanda durumu korumak da sizin için basit ve kolay olacaktır. Konsantrasyon nasıl eğitilir? Günde yaklaşık beş dakikanızı buna ayırın ve sabah daha iyi ve akşam.

Mümkün olduğunca basit, basit bir öğe seçin. Bu bir dal, bir kalem ya da sadece kendi avucunuz olabilir. Görev, dikkatiniz dağılmadan nesneye tam bir sessizlik içinde bakmaktır. Konsantrasyonunuzu mu kaybettiniz, dikkatiniz dağıldı mı, bir şey mi düşündünüz? Geri dön, odaklan. Dış dünyayla bağlantınızın tamamen kesildiği noktaya ulaşırsınız.

Dahili diyalogu kapatma. Aslında bu neredeyse herkesin sorunu. Yatağınıza gidin, gözlerinizi kapatın... ve serinin her biri kendine ait 857. bölümü başlıyor. Düşünceler, fanteziler, gündüz kaygılarının ve sorunların devamı başlar. Tüm bunlarla bağlantınızı kesmeniz gerekiyor. Nasıl? İradenin gücüyle. Bazı insanlar mantraları veya manevi müziği faydalı buluyor. Birinin saati işliyor. Bazıları için gözlerinin önünde tek tip bir ekran hayal etmek ya da kendi nefeslerine konsantre olmak. Yönteminizi bulun ve kendinizi sessizliğe kaptırmayı öğrenin.

Rahatlamayı öğrenmem lazım. Vücudun tamamen gevşemesi en yararlı uygulama bu da değişmiş bir bilinç durumuna ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bunun aceleye getirilmeden tutarlı bir şekilde yapılması gerekir. Rahat bir pozisyon alın - tercihen sırt üstü, tüm uzuvlarınızı uyuşmayacak şekilde düzleştirin. Alttan başlayın.

Ucuna odaklan baş parmak onun sağ bacak. Nasıl kurşunla dolduğunu, ağırlaştığını ve dayanılmaz hale geldiğini hayal edin. Kurşun yavaş yavaş bir sonraki parmağa, ardından bir sonraki parmağa akar ve böylece ayağın tamamını doldurur. Sonra ikinci bacak, kalça, karın, kollar...

Tüm vücudunuzun üzerinde zihinsel olarak yürüyün, tek bir santimetresini bile kaçırmayın. Vücudunuzun ağırlaştığını ve dayanılmaz olduğunu hissedeceksiniz. Bundan sonra derin nefes alın. Bunu gerginlikle karıştırmayın; vücut ağır görünecektir, ancak kasları zorlamaya gerek yoktur. Tam tersine, tamamen rahatlayacaksınız ve büyük olasılıkla hemen hayallere dalacaksınız.

Her şey çok zor gibi görünebilir, çok fazla iş var ve bu çok fazla sorun. Siz yapmaya başlayıncaya kadar öyle görünüyor. Net bir plan yapın. Özel bir not defteri veya defter alın. İlk sayfaya bir plan yazın. Örneğin:

• Sabah hayal ettiğiniz her şeyi yazın.
• Konsantrasyon egzersizi (5 dk).
• Yoga (20 dk).
• Gün boyunca “Bu bir rüya” cümlesini tekrarlayın.
• Dün bir konsantrasyon egzersizi vardı (5 dakika).
• Yatmadan önce – rahatlama.
• İşletim sistemi uygulaması.

Zor mu? HAYIR. Ve çok az zaman alır. Önemli olan bu planı bir gün bile kaçırmadan takip etmektir. Ve net, sağlam bir niyet yaratın. Bu ana sırdır. Ve her şey yoluna girecek!

Lucid rüya en çok etkileyici Karşılaştığım "hayat hilesi". Öncelikle bu beceri bana çok ilginç bir deneyim kazandırdı. İkincisi, gerçekten faydalı olduğu ortaya çıktı. Üçüncüsü, dünyaya dar görüşlü bakış açısına meydan okuyor. Ve son olarak, bilinçli rüya görmek kendi başınıza öğrenebileceğiniz kesinlikle gerçek bir beceridir.

Evrenin matrisini hacklemeye ve düşünce kalıplarını silmeye hazır mısınız? Tavşan deliğinin ne kadar derin olduğunu gördün mü? O zaman berrak rüyalara başlayabilirsiniz!

Ne oldu bilinçli rüya

Berrak bir rüya, bir kişinin aslında bir yatakta uyuduğunu ve etrafındaki tüm dünyanın hayal gücünde inşa edildiğini% 100 açıkça anladığı bir rüyadır. Bu arada, bu kesinlikle gerçek bir dünya, bazen "gerçek" gerçeklikten bile daha gerçek görünüyor. Bir kişi kendini bilinçli bir rüyada bulduğunda, rüyanın konusuna göre oyunu durdurabilir (durdur) tepki vermek arsa üzerinde) ve başlayın yeni oyun onun için ilginç olan (oyunculuğa başla) proaktif olarak). Örneğin - uçmak.

Çoğu insan hiçbir zaman bilinçli rüya görmemiştir ve neler yapabilecekleri hakkında hiçbir fikirleri yoktur. Bazı insanlar için ise tam tersine rüya olduğunu anlayarak rüya görmek son derece doğaldır ancak bu bilgiyi hiçbir şekilde kullanmazlar. Ve bu beceriyi kasıtlı olarak geliştiren insanların yalnızca küçük bir kısmı bilinçli rüya görmeyi tam anlamıyla deneyimleyebilmektedir.

Bugüne kadar bilinçli rüya görmenin ilk sözü 8. yüzyıla ait Tibet el yazması "Rüya Halinin Yogası"ndadır. Ve Carlos Castaneda'nın çalışmaları bilinçli rüyalara geniş bir popülerlik kazandırdı.

Yakın zamana kadar yalnızca felsefe, din ve mistisizm bilinçli rüya görmeyle ilgileniyordu. Ancak 20. yüzyılda bilim bu alana geldi. Ve işte bilimin öğrenebildiği şey:

Onlar var

Bilinçli rüyaların bilimsel "keşfi" Stephen Laberge, bunların var olduğunu kanıtlamak için çok ilginç bir deney gerçekleştirdi.

Uyku sırasında, "uyurgezerlik" tehlikelerinden kaçınmak için insandaki kasların çoğunun bloke olduğu ortaya çıktı. Bir rüyada kişi “zihinsel” bir bedende yürür, ancak fiziksel beden hareketsiz kalır. Biri hariç önemli grup kaslar: gözler hareket etmeye devam eder.

Deney sırasında denek ile mutabakata varıldı: Kendini bilinçli bir rüyada bulduğunda duracak ve gözleriyle özel bir egzersiz yapacak: yukarı ve aşağı, sola ve sağa, etrafta vb. çeşitli hareketler yapacak.

Kişi uyurken beyin sensörleri uyku durumunu kaydederken, göz hareketi sensörleri deneğin yapması gereken hareketleri tam olarak kaydetti. Uyandığında bilinçli bir rüya gördüğünü doğruladı ve gerekli egzersizi tamamladı.

Deneyin farklı varyasyonlarda birkaç kez tekrarlanmasından sonra, rüya gören bir kişinin kendisinin farkına varabileceği ve özgür irade gösterebileceği konusunda hiçbir şüphe kalmadı. Lucid rüyalar mevcuttur.

Neden bir işletim sistemine ihtiyacımız var?

Lüsid rüya görme konusundaki ana motivasyonum ilginç bir deneyim yaşamaktı, ancak o zamandan beri çok daha heyecan verici faydalar keşfettim.

• Uçan. Kendimi bilinçli bir rüyada bulduğumda yaptığım ilk şey, en yakın duvardan geçip yukarı doğru uçmak olur. Evet uçmayı seviyorum. Ve bunu dünyamızda yapamasam da, bilinçli rüyalarda uçma deneyimim gerçeklikten farklı değil. Bu kesinlikle gerçek bir dünyada kesinlikle gerçek bir uçuş. Tarif edilemez duygular! Böylece çocukluk hayalim gerçek oldu: Uçmayı öğrendim ve bunu neredeyse her gece yapabiliyorum.
• Seks. Herkes bu paragrafı onaylamasa da seks hakkında bir şeyler söylemeden geçemeyeceğim. Her ne kadar gerçek hayatta seksi daha çok sevsem de, kesinlikle şunu açıkça söyleyebilirim ki, bilinçli rüyalarda da seks vardır. Tek gereken niyet ve biraz hayal gücü.
• Bir oyun. Lüsid rüyaların sırrı tüm düşüncelerin gerçekleşmesidir. Aniden. Bu, istersem her oyunu oynayabileceğim anlamına geliyor. Bir nesneyi zihninizle hareket ettirin. Farklı bir manzara yaratın. Işınlan. Arama ilginç insan ve onunla konuş. Bir şiir yaz. Her şey benim hayal gücüme bağlı.

Bilinçli rüyalardaki beden eğitimi, gerçek eğitime eşdeğer sonuçlar verir. Bilinçli rüyalar sırasında beyin tarafından gönderilen uyarılar, kas gücünüzün yanı sıra mekanik hafızayı da geliştirmenize olanak tanır: örneğin araba kullanmak veya toplarla hokkabazlık yapmak.

Bilinçli rüya görme becerisinin bana kazandırdığı en önemli şey inançların gerçek gücünü görmemdi. Tekrar ediyorum; bilinçli rüyalarda düşünceler anında hayata geçer. Bu inançlar hem bir gelişim kaynağı hem de bilincimizi stereotipler denizinde tutan birer çapa haline gelebilir.

Bilinçli rüyalarımdan birinde eşime uykusunda uçmayı öğrettim. Aynı zamanda “uçabiliyor” kararını vermiş olsaydım, birlikte uçmanın keyfini çıkarırdık. Ne yazık ki bunu ancak uyandıktan sonra fark ettim. Onun daha önce bilinçli rüyalarda uçmadığını "bilmem" dünyaya bakış açımı şekillendirdi ve gerçekliğimi sınırladı. Yine de bu gereksiz "bilgi yükünü" kolayca bırakıp herkesin uçabileceği başka bir gerçeklik yaratabilirim. Böyle bir "bilgi" ne sıklıkla bizi gerçek dünyada ilerlemekten alıkoyuyor. (İpucu: bunun için var)

Stephen Laberge harika bir örnek veriyor. Bir kadın bilinçli rüya görmeye çalıştı ve notlarında kendisi ve öğrencileri üzerinde yapılan deneyi doğruladı. Lüsid rüya sırasında aynaya bakıp adınızı söylerseniz rüya anında sona erer. Stephen bu bilgiye biraz şüpheyle yaklaştı ve rüyasında aynaya bakıp adını söylediğinde hiçbir şey olmadı. Bundan şu sonuca varıyor: Rüyaların gerçekliği inançlarımızı yansıtır. Neye inanırsanız onu alırsınız.

Henry Ford'un dediği gibi " Yapabileceğinizi düşünüyorsanız ya da yapamayacağınızı düşünüyorsanız haklısınız.“. Ancak bizim gerçekliğimizden bahsediyordu. Ve açıkçası bu adama güveniyorum. Ve ayrıca benim deneyimim. Lucid rüyalar, inançların gücünü “kendi teninizde” derinden hissetmenizi mümkün kılar.

Yeterince bilinçli rüya gördükten sonra kendime şu soruyu sormaya başladım: Bilincim için ne gibi faydalı şeyler yapabilirim? Hayal gücümün gücüyle yarattığım gerçekliği geliştirmek mi? Herhangi bir sorunu çözdünüz mü? Yararlı bir şey mi öğrendin?

Ve ben (hala) bu tür sorulara uyanmama rağmen, bunlar çoktan ortaya çıktı. Bu zaman.

İkincisi, reaktif ve proaktif bilinç arasında büyük bir fark hissettim. Bir rüyadaki kişisel farkındalık, iki bilinç durumu arasında çok açık bir karşıtlık sağlar: İlkinde ben bir katılımcıyım, ikincisinde ben bir yaratıcıyım. Elbette /bu/dünyada yaşıyoruz ama olasılıklarımızın ne kadar sınırsız olduğunu hissetmek için bir kere lucid rüya deneyimlemeye değer. proaktif davranış. Ve bu farkındalığı güçlü bir motivasyon kaynağı ve gelişim yönünü gösteren bir pusula olarak kullanın.

Son olarak, bilinçli rüya görme, zihinsel dünyadaki bilinç düzeyinde güçlü bir sıçramaya olanak tanır. Sadece bir rüya görmek veya bir rüyada "uyanmak" ve onun yaratıcısı olmak. Sadece yaşayın veya aktif bir yaratıcı olun Bu dünya.

Lucid rüyaların kullanımını özetlemek gerekirse şunu söyleyebilirim:

Unutulmaz izlenimlerin kaynağı;

Beceri geliştirmek ve yaratıcı sorunları çözmek için bir test alanı;

Nasıl çalıştığına dair büyük, önemli bir ipucu Bu dünya.

Berrak rüya görmeyi nasıl öğrenebilirim?

Bilinçli rüya görmeyi öğrenmek oldukça kolaydır, ancak biraz zaman alır. Bu beceriyi öğrenmek, pek de zor olmayan bir eğitimden yaklaşık bir ayımı aldı.

Lüsid rüya görme için en önemli şey, lüsid rüyaları öğrenme niyetini birkaç hafta boyunca sürdürmektir. Başka bir deyişle, bilinçli rüyaları mümkün olduğunca düşünün. Bunu yapmak için bilinçli olarak sizi bilinçli rüyalar fikrine geri getirecek bir ortam veya ritüeller yaratabilirsiniz. Örneğin her gün işletim sistemleriyle ilgili kitaplar okuyun.

Dikkat edilmesi gereken ikinci şey yakın ilgi– rüyalarınızı hatırlamak ve yazmaktır. Sorunu çözmeyi öneriyorum: Eğer bir kişi bilinçli rüyaların %5'ini hayal ediyorsa ve rüyalarının %0'ını hatırlayabiliyorsa, o zaman kaç tane bilinçli rüyayı hatırlayabilir? Cevap: 0. Bu nedenle rüyaları hatırlama becerisinin geliştirilmesi son derece önemlidir. Bunu yapmak için yatağınızın yanına bir not defteri ve kalem koyun ve her gece hatırlayabildiğiniz tüm rüyaları yazın.

Göz önünde bulundurulması gereken üçüncü ve son şey, periyodik olarak kendinize bunun bir rüya mı yoksa gerçek mi olduğunu sormak için eleştirel düşünceyi geliştirmektir. Problem: Bir kişi bir ay boyunca kendisine gerçekte 0 kez uyuyup uyumadığını sorarsa, bu soruyu uyku sırasında kendine sorma olasılığı nedir? Neredeyse sıfır. Aslında bunun için varlar özel egzersizler(örneğin, “Lucid Dreaming Dünyası” kitabında).

Yani, bilinçli rüya görmeyi öğrenmek için yapmanız gerekenler:

– Bilinçli rüyalar hakkında çok düşünün;

– Hayallerinizi yazın;

– Gerçeklik testi egzersizleri yapın.

Bu makale, bilinçli rüya görme becerisinde ustalaşmaya yönelik bilgilerin %10'undan daha azını içermektedir (gerçi en önemli %10'dur diye umuyorum). Bu nedenle bu beceriyi mutlaka öğrenebilmeniz için tüm kaynaklardan bilgi toplamanızı tavsiye edebilirim.

Bilinçli rüya görmeyi nasıl öğrendim:

Günde yaklaşık bir saatimi bilinçli rüya görmeyle ilgili kitaplar okuyarak ve bu konuya ayrılmış web sitelerini inceleyerek geçiriyordum.

Yatağımın yanındaki not defteri her gece uykuya daldığımda bana bilinçli rüyalar hakkında düşündürüyordu.

Rüyalarımı günlük olarak kaydetmeye yönelik 30 günlük bir deneye başladım. Günde ortalama 1,5 rüyayı hatırlayabiliyordum. Rüyanın olay örgüsünü kaydetmenin yanı sıra, rüyaların gerçekleştiği bölgenin bir haritasını da çizdim. Birçok rüyanın aynı bölgede gerçekleştiği ortaya çıktı, ancak bu tamamen farklı bir hikaye :-).

Stephen Laberge'nin kitaplarından bazı gerçeklik testi egzersizleri yaptım. En sevdiğim uyku testi aynı metni arka arkaya iki kez okumaktır. Bir rüyada herkes için işe yarayan bir kural vardır: Aynı metni iki kez okumak imkansızdır: harfler ve sayılar atlamaya başlar.

Kaydedilen rüyaları da analiz ettim ve rüyalarda sıklıkla görülen ama gerçekte asla ortaya çıkmayan çeşitli kişisel kalıplar buldum.

İlk bilinçli rüyam "bilinçli" olduktan birkaç saniye sonra sona erdi, ancak çok geçmeden birkaç dakika boyunca bilinçli rüyalarda kalmayı öğrendim.

Berrak rüyaların eleştirisi

Burada işletim sistemini hiç deneyimlememiş kişilerden gelen birkaç genel inceleme bulunmaktadır.

1) “İnsan gerçek hayata ilgi duymayı bırakıp hayal dünyasında yaşamaya başlayabilir.“. Aslında, siz de kolaylıkla yemeğe bağımlı hale gelebilir ve obur ve obur olabilirsiniz. Ancak bu asla pamello, devekuşu yumurtalı omlet veya Paraguay lapacho'sunu denemeyeceğiniz anlamına gelmiyor mu? Kendinize güvenmiyorsanız denememek daha iyidir. Bazı insanlar arabanın direksiyonuna geçme konusunda kendilerine güvenmezler - sorun değil, yaşıyorlar :) Yani başınız omuzlarınızdaysa kendiniz karar verin. Ne kendimde (tamam saymıyorum :) ne de bilinçli rüya görmeyi öğrenen arkadaşlarımda böyle bir bağımlılık gözlemlemedim.

2) Uykuyla ilgili deneylerden çok korkan iki arkadaşım var. “ Bu bilinçaltının işleyişini bozabilir“. “Uykuda beynin dinlenmesi gerekir ama siz onu çalışmaya zorluyorsunuz”, vb. Ancak ben asılsız korkulara değil, gerçeklere ve deneyimlerime güvenmeye alışkınım. Örneğin “aşamasında” REM uykusu“Beyin farkındalığımdan bağımsız olarak çalışıyor ve bilinçli bir rüyadan sonra kendimi her zaman uyanık, dinlenmiş ve enerji dolu hissediyorum.

Bu nedenle bilinçli rüyaların faydalı olabileceğini düşünüyorsanız sezgilerinize güvenin. Şüpheleriniz varsa, mantığı% 100 açmak ve bunların neye dayandığını anlamak için bunları çözmek için tembel olmayın: gerçekler veya stereotipler.

Son olarak şu soruyu cevaplamayı öneriyorum: "Uykumda daha faydalı bir şey yapabilir miyim?"

Yardımcı bilgi:

Sabah

Uykunun iki ana aşaması vardır. "Derin uyku" aşamasında kişi derin uyur ve rüya görmez, beynin "saat frekansı" çok düşüktür, 1-4 Hz (bkz.). (Kişi bu saatte uyandırılırsa bir süre yetersiz kalacak ve nerede olduğunu hemen anlayamayacaktır). REM uyku aşamasında beynin frekansı artar ve kişi rüya görür. Dışarıdan bu aşamayı uyuyan bir kişinin gözlerinin hareketiyle belirlemek kolaydır. Gece boyunca kişi beş kereden fazla REM uyku evresine girer (yani 5'ten fazla rüya görür) ve sabah yaklaştıkça REM uyku evreleri uzar. Kişinin yeterince uyumuş olması koşuluyla, bilinçli rüyalar çoğunlukla sabaha yakın görünür.

Kafein

Kafein genellikle derin uykuyu uzatır ve REM uykusunu kısaltır, bu da bilinçli rüya olasılığını azalttığı anlamına gelir. Bana göre bu doğru ama aksi yönde eleştirilerle de karşılaştım. Bu nedenle şu ifadeye odaklanacağım: Kafein bilinçli rüya olasılığını şu veya bu yönde etkileyebilir.

“Odak 10”

Monroe Enstitüsü, HemiSync teknolojisini temel alan patentini aldı ve “Focus 10” adlı özel bir müzik parçasını kaydetti. Focus 10, beyninizi bilinçli rüyalara (beden uykuda, beyin uyanık) karşılık gelen bir frekansa ayarlamak için sesleri kullanmanıza olanak tanır. Bu, özellikle daha önce hiç deneyimlememiş olanlar için, bilinçli bir rüya yaşama olasılığını önemli ölçüde artırır. “Focus-10”un optimum kullanımı: erken yatın, erken kalkın, yaklaşık bir saat uyanık kalın, tekrar uzanın, kulaklık takın, uykuya dalın ve dinleyin. HemiSync'in yalnızca kulaklıkla çalıştığını hatırlatayım.

Yanlış uyanış

Bilinçli rüyaların çoğu "yanlış uyanış" olarak adlandırılan dönemde yakalanabilir. Sahte uyanış, kişinin uyanıp yataktan kalktığı bir rüyadır. Bu nedenle uyanırken rüya/gerçeklik kontrolü yaparsanız kendinizi bilinçli bir rüyanın içinde bulabilirsiniz. Benim için bu özellikle binaural vuruşları kullanırken doğrudur: kulaklıklarımı hemink ile çıkarırsam, bunun bir rüya olma olasılığı% 50'dir.

Berrak rüya - özel çeşit normalden farklı olarak tam veya kısmi rüyalar farkındalık hem kendinizi hem de mevcut durumu, olayların gidişatını, bulunduğunuz konumu, yaratıkları ve hatta tüm dünyaları değiştirme ve etkileme fırsatına sahip olun.

Başlangıç ​​olarak, bu bölümdeki tartışmanın ağırlıklı olarak şu konuya odaklanacağını açıkça belirtmek isterim: berrak rüyaÇünkü astral düzlemle ilgili henüz yeterince test edilmemiş fikirlerimle kimseyi yanıltmak gibi bir niyetim yok. Ayrıca bu bölümde yer alacak her şey çoğunlukla özneldir ve diğer kaynaklarla aynı fikirde olsa da kişisel olarak benim deneyimimle ilgilidir.

İlginç gerçek! Hızlı okumanın yardımıyla berrak rüyalar bile geliştirebilirsiniz. 30 Günde Hızlı Okuma kursu, beyin fonksiyonlarını hızlandıran hemisferik senkronizasyon tekniklerini kullanarak dakikada binlerce kelimeyi okumayı kolaylaştırır. Hızlı okuyucu olmasanız ve çok okusanız bile, okurken hayal kurmak doğası gereği rüyalara çok benzediğinden, bilinçli rüyalar görme şansınız zaten daha yüksektir.

Okumayı öğrenmek için 30 Günde Hızlı Okuma kursuna kaydolun. daha fazla kitap berrak rüyalar yoluyla ve uykuyu yönetmek daha kolay.

Çevrimiçi alıştırmalar

Rehberli uyku

Arzu eder misiniz uykunu yönet? Sadece hayal et, rüya görüyorsun rüya, seçmiş olduğunuz. Orada insanları, evleri, şehirleri, nesneleri görüyorsunuz ama bilinçaltınızın size fırlatacağı şeyleri değil, sadece görmek istediklerinizi görüyorsunuz. İstediğinizi yaparsınız, tüm dünyayı seçme ve yaratma özgürlüğüne sahipsiniz.

Uçabilir, dünyalar yaratabilir, ne istersen yapabilirsin ve uyandığında başına gelen her şeyi hatırlayıp bir sonrakini planlayabilirsin. rüya.

İçinde rüya hayatta gerçekleştirilemeyen her şeyi gerçeğe dönüştürebilir, hayatınızı modelleyebilir ve farklı durumlar ve sonra bunları hayata uygulayın, kendi cennet parçanızı veya koca bir gezegeni, galaksiyi, evreni yaratabilirsiniz...

İstediğiniz, yaşadığınız, hayal ettiğiniz, bu dünyayla uyum içinde var olabilecek bir dünya, önünüze çıkıyor. Gündüz bir hayatınız var, gece ise başka bir hayatınız var... Periler, elfler, orklar, cüceler, vampirler, kurt adamlar, her türlü masal karakteri orada yaşayabilir ya da yaşayabilirler. gerçek insanlar. Hangilerini daha sık görmek istiyorsunuz veya hangilerini hiç göremiyorsunuz. Ölen bir akrabanızla tanışabilir ve onunla konuşabilirsiniz.

Sonunda, herhangi bir sihri, tam bir fırsat ve seçim özgürlüğünü yaratabilirsiniz. Hatta yeni şeyler geliştirebilir ve öğrenebilirsiniz.

Ancak bu hangi maliyetle mümkün olacak?

Hayır, kan içmenize, fedakarlık yapmanıza gerek kalmayacak :) Ama gelişmeniz ve çok çalışmanız gerekecek. Farklı yeteneklerinizi geliştirin, bunları dönüştürün rüya onların süper güçleri (her ne kadar bazıları bunu gerçekte yapabiliyorsa da).

Bu nedenle öncelikle ihtiyacınız olacak sabır, sabır Ve Bir rüyada kendisinin farkına varmak için çok güçlü bir niyet! Hemen sonuç vermeyecektir ve yatkınlıklarına bağlı olarak bazı insanlar, özellikle bir yönteme göre öğrenerek veya bir seminerde öğrenerek, bir ay içinde veya ilk denemelerde ilk sonuçlara ulaşabilirler. Bazılarında yıllar, hatta bir ömür sürebilirken, çok çaba sarf ederek bu süreyi bir, iki yıla indirmek mümkün.

Bir rüyada kendinizin farkına varma sürecinde birçok şeyi öğrenmeniz gerekecek:

• İç diyaloğu durdurmak ve düşünceleri yönetmek. Bir dakika boyunca hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Eğitimsiz bir kişinin bunu on saniye içinde yapması bile zordur.
• Hayal gücünün gelişimi
• Konsantrasyon geliştirmek, örneğin aynı imaja sahip olmak
• Rüyada kişisel farkındalık
• Konsantrasyon, alan stabilizasyonu
• İçinde bir görevi yürüt rüya gerçekte poz verilmiş
• Öğrenmek hayalleri gerçeklikten ayırmak. Çoğu zaman başladığında bilinçli rüya Bunun işletim sistemi mi yoksa gerçek mi olduğunu anlamak zor. Ayrıca sıklıkla gerçeği karıştırıyorum ve rüya ne zaman olur bilinçli rüya.
• Bir şeyi yapmak ve onu uygulamak için güçlü bir niyet
• Hedefe ulaşmak, bu bile çok zaman alacak
• İradenin geliştirilmesi ve istemli çabayla engellerin aşılması

Her insan en az bir tane deneyimler berrak rüya sabah uyandıklarında, yataktan kalktıklarında, su ısıtıcıyı çalıştırdıklarında, dişlerini fırçaladıklarında vb. ve bunu gerçekten yaptıklarını düşünüyorlar. Sonra uyanıyorlar ve şöyle düşünüyorlar: "Kahretsin, zaten o kadar çok şey yaptım ki ve her şeye yeniden başlamam gerekiyor." Bu durumu en az bir kez yaşayan birçok arkadaşım var. Şans eseri ya da bilerek bunu onlardan, çoğunlukla da onların inisiyatifiyle öğrendim.

farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek uykuda berraklık

Canlıdan daha gerçek olabilir, gerçek dünyaya göre %200 veya %500 olabilir. Çoğu zaman gerçek dünya bir rüya gibi görünür. Detay olduğunda rüyalar vardır veya farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek uykuda berraklık elbette nadiren, ama gerçekçilikle: renklerin parlaklığı veya dünyanın ayrıntıları, bu oldukça sık oluyordu. Kural olarak, son derece ayrıntılı bir rüyanın ardından çok yorgun uyanırsınız, ancak birkaç dakika sonra bu durum ortadan kalkar.

Ve eğer yorgun uyanıyorsan, bunun anlamı... Rüyada bir şey yaptı önemli iş kişisel gelişim üzerine, ancak büyük olasılıkla bunu hatırlamıyordu. Çoğu zaman insanlar geceleri ne yaptıklarını hatırlamazlar. Ve yaklaşık olarak gün içinde yaptıklarını veya yatmadan önce düşündüklerini yaparlar, özellikle de düşünceler kafalarına girmişse. yani rüya insan farkında olmadan sorununu çözmeye çalışıyor dünyevi sorunlar.

Unutmamak için rüya Hemen uyanır uyanmaz kafanızda 5-10 kez tekrarlamanız gerekiyor, hatta bu süre zarfında birçok yeni ilginç ayrıntıyı öğrenebilir ve hemen yazabilirsiniz. Çoğu zaman bu olur rüya insan uyanır uyanmaz unutulur. Bu şu gerçeğinden geliyor: rüya Geceleri derin ve güçlüyse kişinin beynine kayıt olmaya vakti yoktur. Çünkü o zaman astral bedeniniz rüyalar görür ve bu nedenle bilinciniz tamamen ona geçmeden onu fiziksel beyninize aktarmanız çok önemlidir.

Bu tür rüyalar, vücutlar arasındaki bağlantı çok zayıf olabileceğinden hatırlanması en zor rüyalardır. Ve tam da ezberlediğini düşündüğün anda rüya, dikkatiniz dağılabilir ve iki dakika sonra hiçbir şey hatırlamadığınızı keşfedebilirsiniz! Eğer bunu beynime iyi bir şekilde “kaydetmezsem” bu durum hala başıma geliyor. Özellikle sabah 5'te kalkarsam, sonra çıkarırım rüya en çok derin fazçok zor. Uyandığım anda bunu çok iyi hatırlıyorum ve hatta seslendirebilirsem bunu söyleyebilirim çünkü çoğu zaman böyle oluyor. derin rüyalar tarif etmek zor olabilir. Sonuç olarak, biraz dikkatim dağıldı ve nihayet uyandığımda kafamda kalan tek şey birkaç belirsiz görüntü oldu, bu yüzden tamamen uyandığım anda sürekli olarak kaydırma yapmak zorunda kalıyorum rüya.

Teknik açıdan çok ilginç bir şey hayal ettiğim bir durum da vardı. rüya. Orada bana henüz dünyaya gelmeyen çeşitli ilginç arabaları gösterdiler ve onlar hakkında bir şeyler söylediler. Ve uyanırken bunu elimden geldiğince tekrarlıyordum. rüya kafamın içinde. Ve en ilginci gözlerimin önünde eriyip gitmesi. bir tane olarak sundum büyük plan, her şeyi kaydetmek ve hatırlamak için, çünkü çok büyüktü, ancak uyandığında, hafıza blokları birer birer eridi, hatta zihinsel tutmayla bile, basitçe silindiler. Kelimenin tam anlamıyla gözlerimin önünde eriyen bir fotoğraf gördüm ve sanki yanımda çekilemeyecekmiş gibi hiçbir şey yapılamazdı.

Sabahları kişi, kolayca uyandırılabilmesi için yüzeysel bir uykuda uyuduğunda, fiziksel beyinden rüya görür ve dolayısıyla bunları hatırlamak bugünkü kadar basittir. Hafıza İnsan beyni sanki her şeyi ve sanki hiçbir şeyi hatırlamayacak şekilde düzenlenmiştir (tabii ki bu tam olarak fiziksel beyin). Herhangi bir anı için, basit ve açık düşünce veya anılarla ilişkilendirilen anılara yapılan göndermeler çok önemlidir.

Bir bağlantı varsa, o zaman bir anı da vardır. Tüm bağlantılar orada olduğunda, tüm anılar oradadır. Bir sitenin ya da evin adresini bilmemek ve oraya sadece sitelerde ya da haritada arama yaparak ulaşmaya çalışmak gibi. Ayrıca bir şeyi hatırlamaya çalışırken bu bağlantıları bulmaya çalışırız ve bu şey, yeterince gelişmiş bir web sitesi veya sıradan bir konut binası gibi spesifikse, o zaman bulmak çok zor olacaktır. Olur, sonra tesadüfen bu düşünceye ihtiyacımız olan anahtarın kafamızda belirdiğini hatırlarız. bağlantı.

En azından hangi bilgilere bağlı olarak, bedenlerinden çıkmanın çok sayıda yöntemi vardır ve her kişi için bireyseldirler. özel kişi en iyi algılar: dokunsal, görsel, işitsel, duygusal vb.

Rüyada Dengesizken duygularınızın patlamasına izin vermemek çok önemli, aksi halde uykunuzdan fırlarsınız! Kontrol olmadığı sürece bu %100 doğrudur. Özellikle çıkarken başlangıçta her şeye bir gözlemci gibi yaklaşmalı, en azından biraz stabil hale gelene kadar dikkat etmemelisiniz. Birinci bilinçli görüntüler her zaman şu tür düşüncelerden korkar: "vay be, görüyorsun", "ah kahretsin", "şimdi dışarı çıkacağım" görüntüler ortaya çıktığında onlara dikkat etmemeyi öğrenmelisiniz.

Bir rüyada ne sıklıkla kendimin farkına varırım?

Vücudunun neredeyse tüm çıkışları bilinçsiz ya da plansız ve sabah oldu, zor bir haftanın ardından nihayet iyi uyuyabildiğimde ve sabah 4-5 kez hiçbir şey düşünmeden uyandığımda, hiçbir şey yapamayacağım ve hiçbir yere gidemeyeceğim gerçeğiyle yetindim. ve hareket etmeye bile gerek yoktu, tam bilinçsizlik uyanırken rastgele sonuç veren uykuda berraklık! Ve bir rüyada kendimin ve orada ne yaptığımın farkındaydım, çok güçlü çıkışlar vardı ve titreşimler eşlik ediyordu ve olmadan çıkışlar vardı. titreşimler Ve uyku felci beden uykuda, zihin uyanıkken.

Çok güçlü ayrıntılara sahip rüyalar vardı ve farkındalık ama istikrarları ve detayları zayıftı ama oradaydılar, onlarda kendimi tanıdım ve bir şeyler yaptım.

En sık yaptığım hata rüyada uyanmak bunu bir gerçeklik olarak kabul edip bu gerçekliğin içinde uykuya dalmak rüyada uyanmak ama tam tersi ortaya çıktı, rüyada uyuyakalmak ve gerçekte uyandım. Ya da hiçbir şey yapamayacağımı düşündüm ve tekrar yapabileyim diye uykuya daldım. rüyada uyanmak ya da gerçekte. Ve uyandığımda, hala pek çok olasılık olduğunu, sadece acelem olduğunu ya da konsantre olamayacak kadar tembel olduğumu ve irade çabasıyla kendimi vücuttan koparamadığımı fark ettim.

Birinci teknik – görüntülerin gözlemlenmesi

Çok etkili bir teknik. Hatta kullanılabilir toplu taşıma, ve ne zaman iyi gelişme Bunu yapmak için gözleriniz açık olsa bile tüm düşünceler kafanızdan atılır, gözleriniz kapatılır, tüm vücut gevşer ve vücut uykuya benzer bir duruma dalar, bilinç kalır, ancak farklı görüntüler ortaya çıkmaya başlar. Düşüncelerinizden korkmamaya çalışmalısınız. Bu düzgün bir çizgi uyku ile uyanıklık arasında, bilincin henüz kapanmadığı, ancak resimlerin çoktan ortaya çıkmaya başladığı zaman. Zamanla daha iyi ve daha iyi hale gelecek, hatta tam olarak ne görmek istediğinizi seçebileceksiniz. Çoğu zaman bana fantastik güzel şehirler gösterildi :)

Ses kayıtları buna çok uygun olabilir mesela benim beğendiklerim bu siteden indirilebilir.

Bedenden ayrıldığınızda ve bunu hissetmediğinizde ağırlıksızsınızdır ve hiçbir şey yoktur. fiziksel yorgunluk rüyalarda hiçbir şey yoktur, bu yüzden seçeneklerden biri bedeninizi uyutmak, ancak zihninizi sağlıklı bırakıp yürüyüşe çıkmaktır. hafif vücut nereye istersen.

Burada da çok ince bir çizgi var ve bedeniniz uykuya dalarken zihniniz de uykuya dalmaya çalışacak. rüya, bütün bir olay örgüsüne dönüşmeye başlayan geçici bir düşünceye kapılmış. Düşüncelerinizin sizi sürüklemesine izin vermemek, uyanmamak için irade gücünüzle, ancak tercihen şiddetli aktivite ve duygular olmadan onları kontrol altına almak çok önemlidir.

Bu etkiyi elde etmek için kendi kendine hipnoz veya niyet kullanarak transa girmek de kullanılır.

Bazen özel hayali eylemler, bedenden ayrılmaya yardımcı olur:

• Rotasyon, vücudunuzu rahatsız etmeden zihinsel olarak sol taraftan sağa bir kütük gibi dönün, minimum sapmalarla başlayın ve bunları artırmaya çalışın.
• Hayali ellerinizi hareket ettirin ki hafif elleriniz ortaya çıksın. olacaksın uykunda ellerini kontrol et ve gerçekte değil, gerçek fiziksel ellerin gevşetilmesi gerekir!
• Ellerin görselleştirilmesi, ellerinizi gördüğünüzü ve hafif ellerinizi hissettiğinizi hayal edin, onları hareket ettirmeye çalışın ve onlara inanın, sonra uyku aşamasına geçtiğinizde vücudunuzun hayali elleri üzerinde kontrol kazanacaksınız. Rüyada ve onu kontrol edebilirsin
• Bir karenin görselleştirilmesi. Herhangi bir arka planda sıradan bir kare, asıl önemli olan sabit olması ve başka figürlere ve vizyonlara dönüşmemesidir. Bu nedenle, bu meditasyon egzersizinin amacı, gözleriniz kapalıyken, başka dünyaya ait yabancı düşüncelerin kafanıza girmesine izin vermeden, yalnızca ona odaklanarak kareyi net bir şekilde görmektir.
• Bütünsel vizyonlar ortaya çıkabiliyor, örneğin bir uçakta hayali bir uçuş; gerçekten önce önümde bir uçak hayal etmeyi, sonra kanatlarını soldan sağa sallamayı ve uçmayı seviyorum. Sallama, görselleştirmeyi ve daldırmayı geliştirmek için yapılır. Bu egzersiz, görselleştirmeyi büyük ölçüde geliştirir; bir hafta içinde iyi beceriler elde edebilir, ardından uykuya dalıp devam edebilirsiniz. berrak bir rüyada uçmak, ama zaten her şeyin sanki gerçekteymiş gibi görünmesiyle, görselleştirmeyle değil. Çoğu zaman görselleştirme öyle bir noktaya ulaşır ki, gerçekte olduğu gibi görünür hale gelir ki bu çok iyidir.

Çok var iyi teknik gelişmeye yardımcı olmak berrak rüya- Hayal günlüğünü tut. Her gece uykuya dalmadan önce basit bir eylem planlayın. Rüyadaörneğin kendinin farkına varmak. İstediğiniz kadar isteyin ve ilk hafta veya ay içinde sonucu göreceksiniz. Eğer orada değilse, büyük olasılıkla onu yeterince istemediniz ya da büyük olasılıkla uyuyakaldığınız ve unuttuğunuz belirli bir görevdir. Yani zamanla, siz alanı nasıl yöneteceğinizi ve daha fazlasını öğrenene kadar bu durum giderek daha sık, daha iyi ve daha iyi bir şekilde gerçekleşecektir. bir rüyada hatırla, ne yapmak istediklerini değil, aynı zamanda eylemleri de orada planlıyorlar!

benim de var rüya günlüğü ve bir veya iki yıldan fazla bir süredir tüm hayallerimi oraya yazıyorum, bazen çok tembelim ama bu süre zarfında kalın bir defter notlarla dolduruldu.

Çoğu zaman basit rüyalar ama aynı zamanda aşırı gerçekçi ve bilinçli.

İçin farkındalık Ayrıca telaşın olmaması da çok önemlidir.

Kendi deneyimlerimden biliyorum ki, kibrin içine düştüğümde ve dünyevi sorunlar beni tükettiğinde, ilk başta görmeyi bırakıyorum. canlı rüyalar, o zaman yalnızca birini görüyorum rüya bir gecede, basit bir rüya bile olsa, sonra onları tamamen görmeyi bırakırım ve bir hafta içinde tek bir rüyayı bile hatırlamayabilirim!

Ancak iyi bir gece uykusu çekmeye ve aşağıdaki gibi sorunlardan kurtulmaya başlamaya değer: rüyalar hayal kurmaya ve hayal kurmaya başlayın.

Yani eğer istersen bir rüyada kendinin farkında ol, o zaman rüya günlüğünüz bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Zamanınız olmasa bile yazdığınız her şeyi düşünün. Ben de sabahları bundan acı çekiyorum. Bu şekilde birçok şeyi aynı anda geliştireceksiniz: hafıza, hayal gücü, hatırlama yeteneği, rüyalarda berraklık ve daha fazlası. Yatmadan önce bu günlüğü okumak, en azından birkaç rüyayı bir arada okumak, hatırlamak, kafanızda dolaşmak ve tekrar uykuya daldığınızda bir şeyler planlamak da çok önemli.

Bir kez daha tekrar ediyorum, bu çok iş ve eğer buna hazırsanız bu tür alışkanlıklar size engel olmayacaktır. Ortaya çıktıklarında her şey daha kolay olacak. Ama denemek çok kolay.

Berrak rüya görmeyi geliştirecek egzersizler

Birinci Yapmanız gereken kendinizi vücudunuzdan ayırmak, uykuya dalarken ya da uyanırken kendinizin farkına varıyorsanız yavaş yavaş kollarınızı, başınızı, gövdenizi vb. ayırmanız gerekiyor. ve sonra kalkabilirsin

Saniye, bu alanı dengelemek içindir.

Alanınız sabit değilse, o zaman hiçbir şey çıkmayacak, her an dışarı atılabilirsiniz ve büyük olasılıkla uyanacaksınız veya kendinizi başka bir yerde bulacaksınız. rüya.

Bunu yapmak için sakin bir şekilde ellerinize bakmanız ve önce parmakları, ardından kıvrımları, ten rengini, gözenekleri vb. görmeniz gerekir. onları ayrıntılı olarak görmek için.

Ellerinizi daha iyi hatırlamak için Rüyada ve bu nedenle ellerinizle çıkış ve stabilizasyon tekniklerini kullanmak, ellerinizi canlı olarak incelemek daha iyidir, böylece onları gerçekte olduğu gibi aynı ayrıntılarla gözünüzün önünde görebilirsiniz.

Ellerinizi gerçekte olduğu gibi gördüğünüzde ilk adımlarınızı atabilirsiniz, bu süreyi olabildiğince rasyonel kullanmaya çalışın çünkü ilk aşamalarda birkaç saniyeden 2-5 dakikaya kadar süreniz olabilir.

Odanın içinde dolaşın, duvarlara dokunun, yapısını, liflerini hissedin, elinizi biraz içinden geçirmeye çalışın, zemine, tavana, duvarlara bakın. Sonra pencereye gidin, ancak oradan uçmayın veya henüz dışarı çıkmayın.

Uçmayı deneyebilirsin

Materyalizm

Materyalizm ne kadar yüksek olursa, duvarlar ve duvarlar o kadar sert olur. daha az şans uçmak, özellikle de fiziksel dünyadan çok daha gerçek olabilecek gerçek hisler. Duvar da aynı derecede sağlam olabilir ya da onu zayıflatıp içinden geçebilir, tavanlardan uçarak kendi nesnelerinizi ve hatta varlıklarınızı yaratabilirsiniz.

Odanın içinde istikrarlı bir şekilde hareket edebildiğimde

Artık odanızın dışına çıkmanın zamanı geldi. Genellikle bu ilk kez olmuyor dikkatli seyahat Rüyada odanızın etrafında. Daha sonra başka odalara, girişe ya da pencereden uçup dışarı çıkabilir, dünyayı keşfedebilir ve her şeyin üzerinde gücünüz olduğunu hatırlayabilirsiniz, korkularınızla karşılaşsanız bile, eğer karşılamıyorsanız onlarla istediğinizi yapabilirsiniz. korkmuş.

Sizi koruyacak iki veya üç savunma askeri oluşturabilirsiniz; eğer vücudunuzu terk ettiyseniz ve planı kesintiye uğrayan bir rüya sırasında kendinizi fark etmediyseniz, o zaman kendinizi korumak daha iyidir. fiziksel beden ve koruyucu kabuklar, tüm bunlar düşüncenin gücüyle yapılır! Gerçekte pratik yapın, sanki onların var olmasını sağlıyormuşsunuz gibi, onları sadece fiziksel gözlerinizle görmüyorsunuz, aynı zamanda onları hayali bakışınızla tam olarak görüyor ve hissediyorsunuz. berrak rüya, Çalışacak.

Hayal gücü uyku ve uyku yönetimi için çok önemlidir, çünkü orada yapabileceğiniz her şeyin anahtarıdır!

Eğer sen kendilerini bir rüyada fark ettiler, sonra etrafınızdaki dünyayı değiştirmeye çalışın, başka bir dünyaya geçin, örneğin ışınlanmayı kullanın. Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın ve kendinizi istediğiniz yere taşıyın, bir kapı veya portal oluşturun ve istediğiniz yere girin! Sırf bu rüyadan kaçmak için, yoksa onun komplosu seni tekrar kendi içine çekmeye çalışacak ve sen kaybedeceksin. farkındalık bu onun doğasıdır.

Eğer niyetiniz net değilse, o zaman istediğiniz yere varamayabilirsiniz. Bu nedenle nereye gitmek istediğinizi net bir şekilde düşünün, yeni dünyanın atmosferini tüm vücudunuzla, tüm duyularınızla hissedin ve gözlerinizi açın veya kapıdan girin. Önemli olan, diğer dünyalar ve gereksiz gereksiz konular ve konular hakkında düşünmemek, aksi takdirde sonucu büyük ölçüde etkileyebilir.

Bir rüyada kapılar

Kapıların arasında kaybolabilirsiniz. Bazen bilinçaltımız bize şaka yapar, yanlış kapılara sürükler ve kendimizi istediğimiz dünyada değil, başka dünyalarda, başka oda ve mekanlarda buluruz. Bunu yapmak için, kapıyı açmadan veya portala girmeden önce alanı sabitlemek ve sihirli işaretinizi eklemek daha iyidir. Başkasının değil, kendinize ait olmanız daha iyidir, aksi takdirde onun enerjisi çağrışımlarınızı etkileyebilir. Örneğin kapının üzerine kolayca hayal edebileceğiniz bir kare veya üçgen çizin. Daha sonra bu sihirli işareti kapıya yerleştirin, “büyünüzü” okuyun, ardından başarı şansınız% 100'e yaklaşacaktır.

Bir kişi uyanmak ister ve bazen gerçekte değil, başka bir şekilde uyanır. rüya ve her zaman onun olduğunu anlamıyor rüya. Bu tür uyanmaların tekrarlandığı durumlar da vardır ve sadece berrak rüyalar, ama aynı zamanda sıradan olanlarda da var, yani bunda yanlış bir şey yok. Bu durumda güçlü bir iradeyle veya sadece ısrarcı girişimlerle uyanabilir; isterseniz alanı istikrarsızlaştırabilir veya bedeninize geri dönebilirsiniz.

Bir rüyada saldırıya uğradıysan

Saldırıya uğrarsanız o zaman kendi savunmanızı yaratın veya güçlü bir iradeyle korkunuzu kendinizden uzaklaştırın. Ona yıldırım ya da korktuğu varsayılan başka bir şeyle vurabilirsiniz. Ya da mazoşistseniz sadece eğlenin. Böyle durumlarda ışık yayarak kendimi eğlendiriyordum. Tüm vücudum muazzam bir güçle parlamaya başladığında bir yaratık ya da sürüsü uzandı ve bu arada, bu aynı zamanda parlamanın gerekli olduğu gerçeğine dair güçlü iradeli bir çaba ve düşünce konsantrasyonudur. Doğru, bu tür rüyalar rastgele olanlardan daha çok eğlence amaçlıydı, bu yüzden orada canavarların olacağından endişelenmenize gerek yok. Bu normal rüya, bu sadece zihninizin, duygularınızın, duygularınızın vb. bir yansımasıdır.

Rüyada yaşamak

Sakinlerinin rüyalara inandığı ve çocukluktan itibaren çocuklarını geliştirdikleri bir ada var. berrak rüya. Çocuklar bu konuda daha iyiler, daha yakınlar, o kadar materyalist değiller ve sonunda o dünyadan bu dünyaya uyandılar.

Ve o adada, eğer bir kişi diğerini rahatsız ederse, bunun olacağına inanılıyordu. Rüyada o zaman ondan özür dilemek zorunda kalacak gerçek hayat. Hayal dünyasına yönelik bu tutum, hepsinin aynı anda iki dünyada kendilerini gerçekleştirmelerini sağladı. Ayrıca bu insanlar olanlardan dolayı özür dileyecek kadar naziktiler bile Rüyada!

Rüya günlüğü hakkında

Neden liderlik etmeniz gerekiyor? rüya günlüğü?

Her şey çok basit, kaydedilen her rüya, kayıt sırasında bilincimiz ve bilinçaltımız tarafından dikkatlice işlenir, aynı zamanda daha iyi hatırlanır, tüm bu süreç boyunca daha sonra kendini bir rüyada gerçekleştirmek için kullanılacak olan enerji açığa çıkar. Nasıl daha fazla rüya hatırlasak daha iyi hafızamız eğitilmiştir Ne kadar çok deneyim hatırlarsak, bu da yüksek kalitede berrak rüyalar görme şansımızın arttığı anlamına gelir.

“Haritalama” diye bir teknik de var, bu durumda sadece rüyalarımızı günlüğümüze kaydetmiyoruz, aynı zamanda hayal dünyamızın bir haritasını da çiziyoruz. İlk başta bu haritada birbirine bağlı birkaç rüya dünyası olacak, ancak üzerinde. Zamanla bunlar birbirine bağlanacak ve tam bir resim ortaya çıkacak. Bu teknik, rüyaları basitçe yazmaktan daha etkilidir, çünkü sadece rüyaların bireysel parçaları değil, aynı zamanda bütün bir harita da ortaya çıkar.

ile günlüğünüz berrak rüyalar Uzun zamandır çalıştırıyorum ve internette yayınlamayı düşünüyordum, ancak bu tür işleri yapmanın bir anlamı olduğunu görmüyorum çünkü daha ilginç ve faydalı şeyler var.

Sonuç olarak

Bu yazıda vermeye çalıştım Genel fikir hakkında berrak rüyalar. Dilek büyük başarı Kendi dünyalarını yaratmak, bu dünyalarda seyahat etmek, geliştirmek ve geliştirmekle ilgilenen herkes rüyalarda kendinizin farkında olun. Bu yazıda yazılanların hepsi sadece başlangıcın başlangıcıdır.

Bilinçli rüya görme yeteneğinin her ikinci kişide ortaya çıktığına inanılmaktadır. Ancak diğerleri gece uykusu sırasında da seyahat etmeyi öğrenebilirler; bu, özel bir eğitim gerektirir. Bu durum nedir ve nasıl faydalıdır? Berrak rüya görmeyi nasıl başarabilirsiniz?

Berrak rüyalar nelerdir?

Bilinçli rüyaların doğası hakkında birkaç bakış açısı vardır:

• Tamamen inkar - bu tür rüyalar mevcut değil. Bu ya düpedüz saçmalıktır ya da kara para aklama amacıyla yaratılmış bir aldatmacadır.
• Berrak bir rüya paralel dünyalara yapılan bir yolculuktur. Bu açıdan bakıldığında bilinçli rüya görmek, diğer evrenlere yapılan şamanik bir yolculuğu temsil eder. İnsan ruhu bedenden ayrılır ve etrafta dolaşır. farklı dünyalar ve çağlar.
• Bilinçdışının yansıması kavramı. Berrak bir rüya sırasında kişi, ruhunun özelliklerini ayrıntılı olarak inceleme fırsatına sahiptir.
• Kolektif bilinçdışı kavramı. Bu fikre göre, lüsid rüyalar uygulaması, belirli bir "yüksek zihin" ile bağlantı kurmanıza ve kolektif "psikolojik internette" seyahat etmenize olanak tanır.

Bilinçli bir rüya sırasında ruh gerçekte nereye gider? Ancak bu kişinin kişisel tavırlarına, uykuya dalarkenki düşüncelerine bağlıdır. İÇİNDE bu konuda küçük çocukların "katılma" olasılıkları çok daha yüksektir uzaylı uygarlığı» yetişkinlere göre daha fazladır. VE bitiş noktası Lüsid rüya sırasında varılacak yer, kişinin nereye gitmek istediğine bağlıdır.

Lucid rüya görmenin faydaları nelerdir?

Öncelikle eğlence için. Şu ana kadar hiçbiri modern teknoloji böyle bir eğlence sağlayamaz.

İkincisi, bir rüyada birçok ciddi bilimsel keşif yapıldı - ve bu sadece periyodik tablo değil. Rüyasında Niels Bohr bir atom modelini, Kekkule ise bir benzen molekülünün yapısını gördü. Frederick Banting insülini rüyasında keşfetti.

Üçüncüsü bu bir fırsattır. kişisel Gelişim, detaylandırma psikolojik çatışmalar. Bu durumda, "ormanı bozmamak" için önce bir psikoloğa danışmak daha iyidir.

Kontrol edin - başlayın! Rüyada olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Uyku sırasında her şey çok gerçekçi bir şekilde gerçekleşir. Aynı zamanda mantık tamamen başarısız oluyor ve başınıza gelen tüm masallara inanmak o kadar kolay ki. Bu nedenle bilinçli rüya görmeyi başarmak için tüm rüyaların gerçeklik açısından test edilmesi gerekir.

Bunu yapmak çok kolay; başlamak için uyanıkken kendinize şu soruyu sormanız yeterli: "Rüya mı görüyorum, görmüyor muyum?". Ya da belki hala uyuyorsundur? Gözlerinizi bu makaleden ayırın ve etrafınıza bakın. Metin değiştiyse, bu bir rüyada olduğunuz anlamına gelir.

Çevreleyen gerçekliği test etmeye devam edin. Duvarın yüzeyine dokunun. Başarısız olmazsa, her şey gerçekte oluyor demektir. Yer çekimi kuvvetine karşı havalanmaya çalışın. Olmuş? Geri dönün ve yararlı bilgileri okuyun.

Bu hikaye başlamadan önce ne olduğunu hatırlayın. Açık bir olay zincirini yeniden yaratabiliyorsanız, rüya görmüyorsunuz demektir.

Bir gün rüyada uyanıp rüya gördüğünüzü anlamak için ara sıra rüyada olup olmadığınızı kontrol etme alışkanlığı edinin. Ve bir gün kendinizi berrak bir rüyada bulabileceksiniz.

Berrak bir rüya gerçek bir şifacı ve arkadaş, tükenmez bir yaratıcı fikir kaynağı olabilir. Bu nedenle buna gerekli sorumlulukla hazırlanmak gerekir. Düzenli gerçeklik testleri ve diğer tekniklerin kullanılmasıyla, bu olağandışı durumu kesinlikle deneyimleyebileceksiniz!

Lucid rüyalar, vücut uykudayken bilincin kontrolüdür. Berrak bir rüyaya nasıl girilir ve bunu ilk kez yapmak mümkün mü?
Lucid rüya, uyanıklığın sınırları ile REM uyku aşaması arasında bir durumdur. Böyle bir rüyada kişi rüya gördüğünün farkına varır ancak rüyadadır ve olayların gidişatını kontrol edebilir. Bilinçli rüya görmenin durumu bilimsel olarak kanıtlanmadı ancak buna ilgi 20. yüzyılda başladı.
Pek çok insan bilinçli bir rüyaya nasıl girileceğini bilmiyor, bu yüzden bu konu çok ilginç. Bu fenomen insanların zihnini büyüleyip kendine çekiyor, bu da onların merakını açıklıyor.

Berrak bir rüya nasıl tetiklenir? Teori ve pratik.

Belirli olayların sonucunu etkileyebileceğiniz rüyalar pek yaygın değildir. Ancak aktif rol almak isteyen her kişi kendi rüyamda, kasıtlı olarak içine düşebilir. İlk defa olması mümkün kontrollü uyku göremeyeceğiz. Periyodik uygulama, bilincin istenen duruma getirilmesini kolaylaştıracaktır.
Berrak bir rüyayı kendiniz nasıl tetikleyebilirsiniz? Bu sorunun birçok cevabı var. Eylem algoritmasına geçmeden önce berrak rüyalar teorisini incelemeniz gerekir.
REM uyku aşamasında beyin aktif olarak çalışır: gördüklerini inceler, analiz eder. İnsan bilinci zamanı ve mekanı algılamaya yatkındır. İnsanlar uykunun diğer dört aşamasında da rüya görse de, rüyalar yalnızca bu aşamada hatırlanır.
Fiziksel dünya ile Morpheus'un diyarı arasındaki sınır bilinçli rüyaları yansıtır. Bilim rüya kontrolünün durumunu açıklayamıyor ancak ezoterizmin kendi yorumu var. Rüyalar zihnin başka bir boyuta çıkışıdır. astral dünya Bir kişinin diğer dünyalarla bilgi alıp değiş tokuş etmesinin yardımıyla.
Bilinçli rüya görmenin yorumu ne kadar harika olursa olsun, uygulama oldukça gerçektir.
Kontrollü rüyalara girmek için hazırlık gereklidir:

• Kullanımı ortadan kaldırın büyük miktar yatmadan önce sıvılar. Tuvalete gitme dürtüsü istediğiniz sonuca ulaşmanızı engelleyebilir;
• Vizyonlarınızı, duygularınızı ve hislerinizi yazmak için bir kalem ve defter hazırlayabilirsiniz. Bir rüya günlüğü tutmak, en küçük ayrıntıları analiz etmenize ve gerçek dışı davranış becerilerinizi geliştirmenize olanak tanır;
• Hedefinize ulaşmak için büyük bir arzunuz olsun ve kendinizi motive edin.

Önemli! Yorgun bir kişi bilinçli rüyalar göremez. Bu durumda erken yatmak, sabah saat dört civarında uyanmak ve kendinizi tüm eylemlerin kontrole tabi olduğu rüyalara kaptırmaya çalışmak daha iyidir.

Berrak bir rüyayı tetiklemenin aşamaları:

• İlk uyku altı saatten fazla olmamalıdır. Vücudun bir çalar saatle uyandırılması gerekecek;
• Beyni uyandırmak gerekiyor: evin içinde dolaşın (su için, tuvalete gidin), uzanırken 20 dakika boyunca telefondan haberleri okuyun;
• Sırt üstü yatın, mümkün olduğunca rahatlayın ve gözlerinizi kapatın. Uykuya dalma anı birkaç saniye sürer, kontrol edilmesi ve beynin "kapanmasına" izin verilmemesi gerekir;
• Bilinç uyanık kalırsa kişi bilinçli uyku halindedir. Bunu aynadaki yansımanıza bakarak (uyku sırasında gerçek yansımadan farklı olacaktır) ve benzeri yöntemlerle kontrol edebilirsiniz.

İlk kez berrak bir rüyaya girmek mümkün mü? Başarı faktörleri.

• Geceleri yanlışlıkla uyanıp yarı uykulu bir halde gözlerinizi tekrar kapatarak bir resim yansıtabilirsiniz (örneğin, bir çiçek tarlasında yürümek). Bilinçli bir rüyaya girmeye yönelik bu tür ilk girişimler başarılıdır;
• Uykuya dalma anında bedenin olduğu yerde kaldığını ve ruhun ya da bedenin ikilisinin (ona ne isim vereceği ve nasıl sunacağı herkese bağlıdır) ayrıldığını hayal edebilirsiniz. Kendinizi dışarıdan görmenize gerek yok; sürece doğrudan katılmanız gerekiyor. Hareket etmemeniz önemlidir, aksi takdirde uyanabilirsiniz. Bu yöntem yeni başlayanları korkutarak uyanmalarına neden olabilir;
• Kapalı gözlerin karanlığına bakarken, bir nesneyi görmeye çalışmanız, ona zihinsel olarak dokunmanız gerekir. Eğer bunu yapmayı başarırsanız, o zaman hedefe ulaşılmış demektir ve başka bir hayali yansıtabilirsiniz.

• Dinlenmiş beden ve zihin;
• Vücudun sağlıklı durumu;
• Aşırı yemenin ortadan kaldırılması;
• Yeni bir yerde uyumak (beyin tamamen uykuya dalamaz, bu da bilinçli rüya görmek isteyenler için faydalı olacaktır);
• Daha erken uykuya dalmak.

Bilinçli rüya görmenin tekniği nedir?

• Başkalarına zarar vermeden duygularınızı açığa çıkarın;
• Ulaşmak tam rahatlama rüyada yüzerek, gökyüzünde uçarak ya da her gece dünyanın farklı kumsallarında dinlenerek;
• Bazıları, kişinin bilinçli rüyalara katılarak doğaüstü yetenekler keşfettiğini iddia ediyor.

Berrak rüyalar için maske - sadece pazarlama veya daha fazlası

Uyurken zihni uyanık tutan maskeler ve diğer cihazlar popülerlik kazanıyor. Maliyetleri çok yüksek olduğundan tüketiciler bunların ne kadar etkili olduğunu anlamak ister.
Bilinçli rüya görmeye yönelik maskeler, göz kapaklarının ve gözlerin hareketini izleyen sensörler içerir. Hareketin en hızlı olduğu anda REM uyku evresi başlar. Bu sırada bilinci harekete geçiren ve rahatlamış vücudun uyanmasını engelleyen LED'ler açılır - şu anda kişi kontrollü rüyalar görmeye başlar.