Bilinçli rüya. Berrak rüya

Lucid rüya - kurgu mu yoksa gerçek mi? Psikoloji bunu çok gerçek şeylerle, yani tekniklere hakim olmanın en yüksek ustalığıyla ilişkilendirir. Gelecekteki tüm faaliyetlerin başarısı, nasıl uyuduğumuza bağlıdır. Tabii ki, ilginç ve ilginç bir şekilde "disk kurabilmek" istiyorum tatlı Rüyalar ve daha da iyisi, oradan çıkabilmek Kötü rüyalar, uyan. Ancak bu, bilinçli rüya görme sorununun yalnızca bir yönüdür.

Rüyalar zihinsel (bilinçli ve bilinçsiz) düşüncelerimizin bir yansımasıdır. Rüyalarda her şey nesnelleştirilmiştir, bu yüzden bize bu kadar tuhaf görünürler. Sonuçta ihtiyaçlar ve sorunlar her zaman maddi nitelikte değildir.

Rüya - işlevsel durum kişi. Yavaş ve hızlı uyku evreleri vardır. İçin yavaş uyku Delta darbeleri karakteristiktir, hızlı darbeler ise alfa dalgalarıyla karakterize edilir. REM uykusu uyanıklık durumuna yakındır. Yavaş uyku sırasında vücutta anabolik süreçler meydana gelir (iyileşme). Bu uykunun fizyolojisidir psikolojik tarafı aşağıdaki gibi:

Yavaş dalga uykusu aşamasında neredeyse hiç rüya görülmez; gün içinde alınan tüm bilgiler sistemleştirilir ve işlenir (önemli kalır, gereksiz unutulur).
REM uykusu, arama aktivitesinin, rüya görmenin ve yansımanın yoğunlaşmasını destekler. İnsan gerçekte analiz edilemeyen en acı soruların cevaplarını arar ve bulur.

Berrak rüya nedir

Stephen LaBerge, bilinçli rüya teorisinin kurucusu olarak kabul edilir. Ancak psikofizyolog sadece bir teorisyen değil aynı zamanda bir uygulayıcıydı. Kendisi bu fikirleri uyguladı ve destekledi. Dönem " berrak rüya"Hollandalı psikiyatrist Frederik van Eeden tarafından 19. ve 20. yüzyıllarda ortaya atıldı. Bu fikirler Rusya'ya çok daha sonra geldi. Ve berrak rüyalarla ilgili Rus teorisinin babası olarak kimin görülebileceğine dair hala kesin bir veri yok.

Lucid rüya psikofizyolojik, fiziksel, ruhsal bozuklukları düzeltmek için kullanılan bir bilinç değişikliği şeklidir. psikolojik durum vücut. Bilimsel araştırmalar bilinçli rüya görmenin mümkün olduğunu doğruladı. sınır durumu sadece uyku ile uyanıklık arasında değil, aynı zamanda uyku evreleri arasında da. Aşamalar REM uykusuna daha yakındır, ancak beyin fonksiyonunda (kontrol, planlama ve anlamadan sorumlu loblar aktiftir) uyanıklık durumuna daha da yakındır.

Bilinçli uykunun yardımıyla rüyaların doğasını (en düşük seviye) ve rüyaların içeriğini (en yüksek seviye) değiştirebilirsiniz. İstenilen maksimum, uyanmak ve ne rüya gördüğünüzü hatırlamak değil, bir güç ve pozitiflik dalgası hissetmek, çok hoş bir şey gördüğünüzü anlamaktır.

Berrak rüya Tasavvuf ve ezoterizm sınırında, anlatılan her şey gerçek dışı görünüyor. Ancak psikoloji ve somnolojinin kesiştiği noktada bu fenomen uzun süredir araştırılıyor. Bunu örneğin V.I. Her ne kadar bu konu hala çok az çalışılmış olsa da, öncelikle Rus edebiyatının eksikliği nedeniyle. Ancak tek sorun bu değil:

Yorumlama zorluğu da başka bir sorundur. Modern araştırmacılar, deney deneğinin başarısını veya başarısızlığını önceden anlaşarak belirler: Berrak uykuya ulaştıktan sonra gözleriyle belirli bir hareket yapacaktır. Ancak aktif göz hareketleri şu anda her zaman mevcuttur hızlı faz uyku, bu nedenle ne anlama geldiklerini% 100 doğrulukla söylemek imkansızdır. belirli an. Öte yandan eğer süreç teknoloji tarafından kontrol ediliyorsa beyinden gelen sinir sinyalleri faz dışı gelecektir. REM uykusu.
Bilginin öznelliği. Test deneklerinin kendileri “seyahatleri” hakkında konuşurlar; bilim adamlarının sadece sözlerini, yorumlarını ve duruma ilişkin vizyonlarını yazmaları gerekir.
İlk deneyleri ve kontrol deneylerini tamamen aynı koşullar altında tekrarlamak zordur.

İlginç gerçek: Bilinçli rüyalar çocuklarda daha kolay ve bazen kendiliğinden ortaya çıkar. Ancak yaşlandıkça bu yetenek kaybolur. Ancak bu tür faaliyetlerde başka bir artış 15-16 yaşlarında gözlenmektedir.

Bilinçli rüya görmek tehlikeli midir?

Bu konu da çok az araştırılmıştır; kesin bir veri yoktur. Ancak birkaç pozisyon üstlenilebilir.

Bu tür uygulamalar zayıf ve akıl hastası kişiler için kontrendikedir.
İkinci tehlike ise kafa karışıklığı olasılığıdır (video oyunlarına benzetilebilir). Kişi gerçek hayatta rüyada olduğunu zannederek hata yapabilir, kafası karışabilir ve istemediği bir şey yapabilir.
Ve bir sorun daha: Berrak rüyalarda ustalaşan bir kişi büyük olasılıkla kendisini doğal uykudan mahrum bırakacaktır. Ruhun buna nasıl tepki vereceği belli değil. Ancak rüyaların bilinçaltımızı serbest bıraktığını, işlememize, sorulara yanıt bulmamıza olanak sağladığını hatırlarsak. zor sorular ve "berrak rüya" adını düşünün, şu sonuca varabiliriz: bilinçaltı sıkı bir şekilde kilitlenecek ve tam tersine bilinç sınırda çalışacaktır. Ama inanın bilinçaltı savaşmadan pes etmeyecektir. Hak ettiği uykusu elinden alındığı için gerçek hayatta kendini nasıl ifade edeceğini bulacaktır.
Berrak bir rüyayı tetiklemek, uyanmak ve uykuya dalmak için en uygun zamanı bulmaya çalışırken, kesinlikle düzeninizi bozacaksınız. modu ayarla. Ve hiçbir şeyin sağlığımızı iyileştirmediği gerçeği iyi uyku, inkar edilemez.

Bu nedenle, bu tür uygulamalara başlamadan önce, olgunun özü hakkında tekrar düşünün - bir çeşit bilinç değişikliği. Elbette değişiklikler her zaman olumlu ya da olumsuz olabilir. Ama içinde bu durumda hiç kimse herhangi bir garanti vermez ve sonuç çok beklenmedik olabilir.

Psikologlar, özellikle kabusların eşlik ettiği komplekslerin ve sendromların düzeltilmesi için bilinçli rüya yönteminin kullanımını aktif olarak araştırıyorlar. Panik ataklar rüyalarda. Bu durumda psikofizyologlar bu tür uygulamalara ancak doktor gözetiminde izin verirler.

Ancak uzmanlar bu yöntemin kullanılmasını kesinlikle önermiyor. sağlıklı insanlar denemek, şımartmak, oynamak, yeni hisler yaşamak isteyenler. Ve okul çocukları için bu tamamen yasaktır, çünkü bebek beyni henüz oluşmamış ve güçlenmemiştir. Her durumda, bilinçli rüya görmek beynin anormal bir işleyişidir.

Modern tüketim dünyası bundan uzak kalamadı. İnsanlara teklif ediliyor Çeşitli türler herhangi bir hazırlık gerektirmeden bilinçli bir rüyaya girmenize yardımcı olduğu iddia edilen cihazlar, saç bantları, kasklar, gözlükler ve telefon uygulamaları. Bunların hepsi bir efsane. Belki (insanların kendi kendine hipnoz yapmasına) küçük bir pay ayıracağız, aksi takdirde yalnızca kendi kendini düzenlemenin gelişmesini umut edebiliriz.

Berrak rüya görmenin faydaları

Bunu yetkin bir şekilde, bir uzmanın gözetiminde ve belirli bir amaç doğrultusunda, örneğin geçmişteki hataları düzeltmek (hayatta kalmak için) yaparsanız, o zaman bu iyi bir tedavi yöntemidir. Bildiğiniz gibi şeytanlarımız (deneyimler, belirsizlik, uyum sağlamadaki sorunlar vb.) yaşamımızı bozabilir. akıl sağlığı ve fiziksel () ve aslında yaşam boyunca. O zaman bir rüyada bir sorunu çözme fikri oldukça iyi görünüyor, örneğin size eziyet eden bir durumu tekrar oynamak, ancak sizin için hoş bir sonuçla. Bu, özellikle gerçek hayatta buluşamıyorsanız geçerlidir. Belirli kişi veya kendinizi belirli durumlarda bulun.

Berrak bir rüyada şunları yapabilirsiniz:

ölen bir akrabanızdan af dileyin veya ondan önemli sözler duyun;
Kendinizi korkutucu koşullara sokarak korkulardan kurtulun, ancak bunun sizin yönlendirdiğiniz berrak, güvenli bir rüya olduğunu anlayın.

Ancak madalyonun diğer yüzü hemen ortaya çıkıyor: Paniğe yenik düşerek ve olup bitenlerin gerçek dışılığını unutarak vücudunuz gerçek bir sarsıntı yaşayacak. Ne yazık ki buna nasıl tepki verecekler? önemli sistemler vücut, kimse önceden söylemeyecek:

Bir yandan bilinçli rüyada kazanılan deneyim pratikte tekrarlanabilir.
Ancak öte yandan, rüyadaki durum üzerindeki kontrol hissi, yeterli öz algıyı gölgede bırakabilir ve başarısızlık durumunda ciddi bir hayal kırıklığı durumuna neden olabilir.

Kendinizi bir rüyada nasıl bulabilirsiniz? Uykunuzu nasıl kontrol edersiniz? Bir rüyada ne istersen nasıl yapılır? 3'ü öğrenin etkili yollar Kendinizi berrak rüyalara nasıl kaptırırsınız!

Berrak rüyalar nelerdir?

Lucid rüya¹, kişinin rüyada olduğu gerçeğini anlaması açısından normal rüyadan farklıdır. Olayların gidişatını kontrol edebiliyor, bilinçaltının belirlediği senaryoların ötesine geçebiliyor².

Lucid rüyalar en küçük ayrıntısına kadar hatırlanır, kendinizi ve eylemlerinizi kontrol edebilir, nesneleri net bir şekilde görebilir ve ayrıca hisler yaşayabilirsiniz.

Rüyalarda bunların çok gerçekçi, bazen gerçekte olduğundan çok daha parlak olduğunu itiraf etmeliyim!

Lucid Dreaming, Lucid Dreaming olarak kısaltılır.

Bu herkese açıktır!

Tüm insanlar bilinçli rüyalara girebilir. Sadece çoğu bu yeteneğinden habersizdir.

İşte bir kişinin işletim sisteminde olduğuna dair 2 ana işaret:

böyle bir rüya şaşırtıcı derecede iyi hatırlanıyor;
çoğu zaman bunlar kabustur.

Bunun nedeni insanların duygularını nasıl kontrol edeceklerini bilmemeleri ve alışılmadık durumlarda paniğe yenik düşmeleridir. Korku, canlı hislere neden olur ve "canavarların" ve diğer rüya projeksiyonlarının ortaya çıkmasına neden olur.

Kişinin aynaya baktığında kendini tanımadığını ve korktuğunu, kendine korkutucu figürler gösterdiğini ve daha da korktuğunu söyleyebiliriz!

Aynı zamanda, bu gibi durumlarda bilinçli rüyalar çok hızlıdır: Korku, beyni uykudan çıkma arzusuna konsantre olmaya zorlar.

Uygulamanızda bu tür vakaları hatırlamaya çalışabilirsiniz: muhtemelen hafızanızda benzer bir şey bulabilirsiniz. Bu, tanınmayan bir işletim sistemiyle karşılaştığınız anlamına gelir!

İnsanlar neden bu yeteneği geliştiriyor?

Bilinçli rüya görme pratiğine katılmanın iki ana motive edici faktörü vardır. Bu merak ve güçtür.

Bu niteliklerden biri de rüyada kendini kontrol etme arzusunun sebebidir.

Yaban arıları insan yaşamı için muazzam bir potansiyele sahiptir. Lucid rüyalar yardımcı olacaktır:

kendini geliştirmeye ve ruhun derinliklerine dair bilgiye katılmak;
çalışmak ;
ilginç ve keyifli vakit geçirin;
herkesin kendi başına keşfettiği çok daha fazlası.

Tek bir sorun var; bilinmeyen. İnsanlar rüyada nasıl farkında olacaklarını, ne yapacaklarını bilmiyorlar.

Uykuda berraklık için beyin eğitimi

Yapmanız gereken ilk şey beyninizi eğitmek. Kendinizi yalnızca belirli becerilerle işletim sisteminde bulabilirsiniz.

Bu makale, %100 işletim sistemi bireysel bir metodoloji gerektirdiğinden, bu tür bir eğitimin yoğunlaştırılmış bir özeti olan temeli atmaktadır.

1 yol

1. Uygulayıcı uzanır, gözlerini kapatır ve vücudun kaslarını gevşeterek dikkatini onların üzerinden "geçer".

2. Kişi nefesine konsantre olur. Nefes alın ve nefes verin. Tamamen bu sürece odaklanmanız gerekiyor. Nefes almak sakin ve sıradan olmalıdır.

Bunun her gün yapılması gerekiyor. Uyuya kalabilirsiniz ve endişelenecek bir şey yok: pratik yaptıkça konsantrasyon artacaktır.

Sonuç olarak, uykuya daldıktan sonra bile konsantrasyonunuz korunmaya başlayacaktır. Bu size bir rüyada kendinizin farkına varma fırsatı verecektir!

Aşağıdaki şekilde ilerleyebilirsiniz:

nefes alma süreciyle eş zamanlı olarak bir rüyada ne görmek istediğinizi düşünebilirsiniz (içinde görünecektir);
Uykuya daldığınızda, artık farkına varacağınıza ve uykunuzu kontrol edebileceğinize dair sağlam bir düşünce gönderirsiniz.

Yöntem 2

Berrak rüyalar konusundaki en ünlü yazarlardan biri olan Carlos Castaneda şunu iddia ediyor: Bir rüyada kendinizi kontrol etmek için ellerinizi orada görmeniz gerekir. Bu yöntem gerçekten etkilidir ve birçok kişinin işletim sistemine hakim olmasına yardımcı olmuştur.

3 yollu

Uygulayıcının sol tarafında uyuması gerekiyor. Uykuya daldığında dikkatle geçmişine yolculuk yapmayı düşünüyor.

Beyin başınıza gelen ve olacak her şeyi hatırlar. Bu yöntem, zihni kendi içinde "kapatır" ve onu bir rüyada uyandırır. Makalenin yazarı bu yöntemin en az 20 kez işe yaradığını iddia ediyor.

Homikaze

Size servet kazandırabilecek doğuştan gelen bir yeteneğe sahip olduğunuzu biliyor muydunuz? Bu hediye hakkında bilgi edinmek için hediyenizi ücretsiz alın. kısa teşhis. Bunu yapmak için bağlantıyı takip etmeniz yeterlidir >>>

Materyalin daha derinlemesine anlaşılması için notlar ve makaleler

¹ Bilinçli rüya görme, kişinin bir rüya gördüğünü fark ettiği ve bir dereceye kadar içeriğini kontrol edebildiği değişmiş bir bilinç durumudur (Wikipedia).

² Bilinçaltı belirtmek için kullanılan bir terimdir zihinsel süreçler, bilince yansıması olmadan ve bilinçli kontrole ek olarak meydana gelir (Wikipedia).

³ Konsantrasyon geliştirme teknikleri

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda Amerikalı bir yazar ve antropolog, etnograf, ezoterik düşünür ve mistiktir ve Yaqui Kızılderili Don Juan Matus'un şamanik öğretilerinin sunumuna adanmış 12 ciltlik en çok satan kitapların yazarıdır (

Berrak bir rüyaya nasıl girilir? O kadar da zor değil, asıl önemli olan beceride ustalaşma arzusudur. Aşağıda hayallerinizin farkına varmanıza yardımcı olacak egzersizler bulunmaktadır.

Makalede:

Berrak bir rüyaya nasıl girilir - yeni başlayanlar için bilgi

Eğer kişi bilinçli rüyanın ne olduğunu, ne gibi fırsatlar ve tehlikeler sunduğunu zaten biliyorsa, gece yolculuğunun farkına varmayı öğretecek egzersizlere başlayabilirsiniz. İlk kez anlamlı bir rüyaya girmeye çalışmak için kuralları bilmeniz gerekir.

Bilinçli rüya görmeyi öğrenmenin temel koşulu, eğitimin arzusu ve düzenliliğidir.Öğrenme arzunuz varsa ve hemen sonuç beklemeden hedefinize ulaşmak için zaman harcama isteğiniz varsa, pratik yapmaya başlamalısınız. Başarı Ne Zaman Beklenmeli? - bilinmiyor, beceri bireysel olarak geliştiriliyor.

Seçilen teknik ne olursa olsun, sürdürülmesi zorunludur. rüya günlüğü. Sabah uyandıktan sonra gece gördüğünüz her şeyi yazmanız gerekir. Bilinçli rüyalar üzerinde çalışan uzmanlar, uygulamaya başlamadan birkaç gün önce bir rüya günlüğü tutmaya değer olduğuna inanıyor. Hem sıradan hem de berrak tüm rüyalarınızı yazmanız gerekir. Notlar gelecekte işinize yarayacak ve hafızanızı güçlendirecektir.

Video oyunu oynayan kişilerin uyurken kendilerinin farkına varma olasılıkları daha yüksektir. Bir kişi bilinçli bir rüyayı nasıl tetikleyeceğiyle ilgileniyorsa, programınıza en sevdiğiniz oyunu oynarken rahatlamayı da eklemeye değer. Bilim insanları haftada bir saat video oyunu oynamanın anlamlı rüya görmeyi teşvik ettiğini buldu. Meditasyonlar da faydalıdır. B vitaminleri almak bilinçli rüya görme olasılığını artırır.

Lucid Rüyaya Nasıl Girilir - Gerçeklik Kontrolü

Anlamlı bir rüyaya girmek: nereden başlamalı? Biri basit yollar- rüyada da kendini gösterecek bir uyanıklık alışkanlığı geliştirmeye dayalı bir gerçeklik test yöntemi. Her birkaç saatte bir, rüyalarda neyin gerçekte olduğundan farklı göründüğüne bakarak bir gerçeklik kontrolü yapmak gerekir.

En yaygın seçenek ellerinize bakmaktır. Bir insan bunu gerçek hayatta yapıyorsa mutlaka geceleri yapmalıdır. Rüyada ellerin şekli ve uzunluğu değişir, parmak sayısı da değişebilir.

Nefes alıp alamadığınızı görmek için burnunuzu sıkıştırmanız veya kapatmanız gerekir. Hava sıkıntısı yoksa kişi uyuyor demektir. Başka bir seçenek de herhangi bir metne veya saate bakmak, sonra dönüp tekrar bakmaktır. Bir rüyada metin veya zaman değişecek, yazılar bulanıklaşacak, tutarsız ve belirsiz hale gelecektir.

Bu aşamadaki en önemli şey, uyanmaya katkıda bulunan güçlü duygulardan kaçınmaktır. Sakinleşip çalışmaya devam etmelisin yeni gerçeklik ve yetenekleri.

Lucid rüya - anımsatıcı yöntemi kullanarak nasıl öğrenilir

Gerçekliği test etmek öğrenmenin tek yolu değildir. Anımsatıcı yöntem rüyada anlamayı içeren ve geceleri kişinin kendisinin farkına varması gibi bir alışkanlığın gelişmesine katkıda bulunan, öğrenilen ve mekanik tekrarlama noktasına kadar ezberlenen bir cümlenin kullanılmasını içerir.

Belleği kullanarak anlamlı rüyalar görmeyi nasıl öğrenebilirim? Uykuya dalmadan önce tekrarlamanız gerekir:

Rüya gördüğümün farkına varacağım.

İfade herhangi bir şey olabilir, ancak anlam amaca uygun olmalıdır - kısa bir cümle uygundur. Yatmadan önce bir gerçeklik kontrolü yapmanız gerekir - bu iki yöntem birleştirilir ve birbirlerinin etkinliğini artırır.

Bir rüyada kendinizin nasıl farkına varılır - uyku belirtileri aramak

Lüsid rüyalar görmek isteyen bir kişi halihazırda bir rüya günlüğü tutuyor ancak yine de rüyada kendisinin farkına nasıl varacağını merak ediyorsa, notlar yardımcı olacaktır. Günlüğü yeniden okumanız ve geceleri en sık rüya gördüğünüz şeyi bulmanız gerekiyor. Bu uyku belirtilerini hatırlamalı ve onları fanteziyi gerçeklikten ayırmayı mümkün kılan bir şey olarak görmelisiniz.

Bu berrak bir rüyaya girmeye yardımcı olur. Uyku belirtisinin evdeki en sevdiğiniz koltuğun renginde değişiklik olması ya da kedinizin kuyruk sayısında artış olması fark etmez.

Eğer rüya günlüğünüz yoksa bu yöntemi mutlaka denemelisiniz. Bir rüyanın işaretlerini ezberlemek, diğer rüya farkındalığı yöntemleriyle birleştirilir.

Hayallere veya uyku felcine nasıl neden olunur?

Uyanık bir rüya nasıl uyandırılır (uyku felci)? Bu fenomen, rüyadaki farkındalık ve astral ve ince dünyalara erişim ile ilişkilidir. Kişinin bilinci açıktır ancak rüya sona erene kadar hareket edemez; halüsinasyonlar da mümkündür. İnsanlar periyodik olarak acı çekiyor uyku felci ve onu arama arzusu olmadan. Diğer bozukluklarla birleştirilmediği takdirde durum güvenlidir.

Uyku felci olasılığının artmasının ilk koşulu uyku eksikliği ve rutin eksikliğidir. Uyanık uykuyu gündüz veya akşam kısa süreli dinlenmeyle birleştirmek gerekir. En iyi dönem- 19:00-22:00 arası. Sırt üstü uyumak gerekir - bu vücut pozisyonu uykudan uyanma olasılığını artırır. Herhangi bir kelimeyi ona odaklanarak tekrarlamalısınız ve dikkatiniz dağılmamalıdır. Bilinçli kalmak için sessizce sayabilirsiniz.

Diğer bir seçenek de alarmınızı 4-6 saat uyuyabileceğiniz şekilde ayarlamaktır. Daha sonra beyninizi meşgul etmek için 15-30 dakika uyanmanız, kitap okumanız veya film izlemeniz gerekir. Daha sonra yatağınıza dönün ve uyumaya çalışın. Uyku gelmiyorsa rahat bir pozisyon almanız gerekir.

Zamanında uyanmayı kullanarak berrak bir rüya nasıl tetiklenir?

Kişi uyandıktan birkaç dakika sonra yatmayı deneyebilirsiniz. Örneğin her sabah bir rüya günlüğü tuttuktan sonra. Bu anlamlı rüya görmeye nasıl yardımcı olacak? Bu şekilde bilinçli rüyaların en sık ne zaman ortaya çıktığını anlayabilirsiniz. Amaç REM uykusunda uyanmak ve sonra uykuya dalmaktır. Burada şunu tahmin etmeniz gerekiyor: Birinden kişi uyurken göz hareketlerini gözlemlemesini istemediğiniz sürece, laboratuvar dışında uyku aşamasını kendi başınıza hesaplamanız imkansızdır.

Başka bir seçenek de gece uyanmayı denemektir. Alarmı 4, 5, 6 veya 7 saat sonra çalacak şekilde ayarlamanız gerekir. Dolayısıyla REM uyku aşamasına “girme” olasılığı daha yüksek olacaktır. Bu süreden sonra REM uyku evresinin uzadığına inanılmaktadır. Kişi uyanmadan önce bir rüya görmüşse, tekrar uykuya daldığında rüyanın devamını hayal etmesi gerekir.

Çalar saatle kalktıktan sonra vücudunuzu aktif, uyanık bir duruma getirmeniz gerekir: bir şeyler atıştırın veya sadece dolaşın. Araştırmaya göre, birkaç dakikadan bir saate kadar uyanık kalmanız gerekiyor; zamanın deneme yanılma yoluyla ayrı ayrı seçilmesi gerekecek.

Asistan olduğu ortaya çıktı ışıklı çalar saat veya rüya farkındalığı için özel bir cihaz - “rüya çalar saat”. Kesintili uyku tekniğini denemek istemiyorsanız uyanmanıza gerek yoktur. REM uykusu sırasında ışık uyarımı verir olumlu sonuç.

Berrak bir rüyadan nasıl çıkılır

Anlamlı rüyalara nasıl gireceğinize dair bir anlayışınız varsa ancak rüyalarınızda olup bitenleri kontrol edemiyorsanız, rüyalarınızdan çıkıp gerçekliğe nasıl gireceğinizi öğrenmelisiniz. Olay örgüsü istemsizce değiştiyse bu yardımcı olacaktır: ilginç maceralar bir kabusa dönüştü. Bilinçli bir rüyadan çıkmak, girmekten daha kolaydır ama bir sorun vardır; sahte uyanışlar.

Duygular uyanmaya katkıda bulunur. Korkarsan kişi uyanır. Bu, bir rüyada kendilerinin farkına varma konusundaki ilk başarılarından memnun olan yeni başlayanların başına gelir. Uyanmak istemiyorsanız sakin kalmalısınız.

Aşağıda bir yerde, uçsuz bucaksız yeşil tarlaların ortasında bir nehir mavi bir kurdele gibi kıvrılarak akıyordu. Sanki onunla oynuyormuş gibiydi. Şehrin bulunduğu tepeye ilk ulaşan kim olacak? Her anın tadını çıkararak bulutların altında sessizce süzüldü. Bunu tarif etmek zor. Kalpte bir arzu doğar ve bedenin her hücresi bu harika çağrıya yanıt verir. Ve şimdi ileriye doğru sesleniyordu. Kendi şehrine. Ortasında muhteşem bir saray ve arkasında güzel bir bahçe var. Ağaçların arasında tek başına oturup kuş cıvıltılarının tadını çıkardığı muhteşem bir çardak vardı.

Yakınlarda sessiz bir hışırtı sesi duyuldu. Etrafına baktığında bir çift genç ejderha gördü. Kalbim çarpmaya başladı. Ama korkudan değil sevinçten. Eski dostlarla tanışmak gibiydi. İki kişi gibi görkemli bir şekilde gökyüzünde süzüldüler büyük gemiler. Altın pullar güneşte gökkuşağının tüm renkleriyle parlıyordu. Böyle bir manzara karşısında tüm gücüyle çığlık atmak istedi ama ejderhalar onun önüne geçti. Uzun, neşeli bir çığlık attılar, yükseldiler ve bulutların arasında kayboldular.

Ve uçtu ve şehrinin kapılarının önünde nasıl açılacağını, arkadaşlarının onu nasıl karşılayacağını düşündü. Kuşlar onun ellerine oturacak ve onun için şarkılarını söyleyecekler. Sonuçta burası onun şehri. Burası onun dünyası...

Sizce bu bir peri masalı mı? Kurgu? Yanlış tahmin ettin. Yukarıda anlatılan dünya oldukça gerçektir. Bu, bilinçli rüya görmenin dünyasıdır ve herkes aynı derecede yetenekli veya daha iyidir. Elbette bunların hepsinin kurgu, gerçek dışı vb. olduğunu söyleyebilirsiniz. Gerçek şu ki gerçeklik de o kadar basit değil. Beynimiz, fotoğrafı tozlu hafıza arşivlerinden mi (hatta belki eski bir filmden) alıp almadığını veya onu harici bir kaynaktan mı aldığını hiç umursamaz. Değişikliği fark etmeyeceksiniz bile. Basit bir soruya: "Şu anda uyumadığına emin misin?" - çoğu insan cevap bile veremeyecek. Berrak rüyalar nasıl görülür? Bugün öğreneceğimiz şey budur.

Berrak rüyalar nelerdir?

Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Bu sorunun cevabını almadan önce bunun ne olduğunu bulmanız mı gerekiyor? Aslında cevap başlıktan geliyor. Bir kişi uyuduğunu fark ederek bir rüya görür. Bu, hayallerinizde kendi dünyanızı inşa etmenin ilk, ana ve en zor adımıdır. Sorun şu ki, gezegendeki çoğu insan sadece rüyalarını kontrol edememekle kalmıyor, aynı zamanda rüyada olduklarını bile anlayamıyor. Ve aynı zamanda hala bu dünyada neyin gerçek olduğunu, neyin olmadığını konuşmaya çalışıyoruz!

Var olmak farklı şekiller insanların. Bazı insanlar canlı, güzel (veya korkutucu) unutulmaz rüyalar görürler. Diğerlerinin ise uyandıktan sonra rüyalarında gördüklerine dair kesinlikle hiçbir anıları yoktur. Ayrıca herhangi bir eğitim veya egzersiz olmaksızın, doğumdan itibaren rüyalarda kişisel farkındalık armağanı verilen insanlar da vardır.

Bunun bir tür modern buluş olduğunu düşünmeye gerek yok. İlk sözler uzak zamanlara dayanıyor VIII. yüzyıl reklam. O zaman bile insanlar rüyalarında seyahat etmeyi düşünüyordu. Cidden Bilimsel araştırmaçok daha sonra, 20. yüzyılda S. Laberge ve daha sonra diğer bilim adamları tarafından yapılmaya başlandı.

Bu neden gerekli?

Bilinçli bir rüyaya nasıl girileceği hakkında konuşmaya başlamadan önce bunun neden gerekli olduğunu bulmanız gerekiyor. Bir anlığına böyle şeyleri unutalım gizli rezervler vücudumuz, tükenmez yeni bilgi kaynakları, ek enerji kaynakları vb. Kuru ve banal matematiğe dönelim. Yüzbinlerce yıldır insanlar, nispeten kısa olan yaşamlarını en az birkaç gün uzatmanın bir yolunu arıyorlar. Bunun için ne yapılıyorsa yapılıyor; yeni ilaçlar icat ediliyor, diyetler, egzersizler icat ediliyor. İnsanlar bir süreliğine de olsa bu dünyada kalabilmek için büyük çaba harcıyorlar. Ancak her gün uykuya ayrılan 8 saat kadar (bazıları daha az, bazen daha fazla) hayatımızdan sildiğimiz gerçeğini çok az insan düşünüyor. Çok fazla bir şey gibi görünmüyor, günün üçte biri. Tamam, ayda 10 gün kaybediyoruz. Şimdi daha ilginç, değil mi? 30 yılı aşkın ömürde kaybedilen zamanın 10 yılı kazanılır! Ama uyanık kalamayız diyorsunuz. Doğru, yapamayız. Ama bu boşluğu anlamla doldurma gücümüz var! Hayatınıza yıllar katma fırsatına sahip olduğunuzu hayal edin, bu şaka değil! Lüsid rüyada zaman sürprizlerle doludur. Görünüşe göre birkaç saat uyudum ve iğne yalnızca on beş dakika hareket etti. Üstelik bir kişinin birkaç gün, hafta ve hatta aylarca rüyada yaşadığı durumlar da vardır. Ve gerçek dünyada sanki hiçbir şey olmamış gibi sabah 8 saat sonra uyandı. Yaşam beklentimizi büyük ölçüde artırma fırsatını ihmal mi etmeliyiz?

Bu tür rüyalarda önümüze açılan birçok “doğaüstü” olasılık vardır. Bu, bir kişinin daha önce fark etmediği beklenmedik bilgi ve yeteneklerdir. Daha ilginç “vahiyler” var ama onları perde arkasında bırakmak daha iyidir, çünkü rüyalar dünyasındaki her gezgin bunları kendisi keşfetmelidir.

Psikolojik olarak bu, rahatlamanın ve duygularınızı açığa çıkarmanın harika bir yoludur. Sonuçta burası sizin dünyanız! Burada her şey sizin kanunlarınıza göre yaşıyor ama bunu tam olarak anlamak hemen mümkün olmayacak. Uçmak, uçmak, su altında yüzmek istiyorsanız lütfen. Her gün Kırım sahilinde dinlenmek istiyorsanız - iyi şanslar! Beyniniz, işinize yaramasını sağlarsanız muhteşem manzaralar ve panoramalar yaratabilir. Bunu nasıl yapacağımızı daha sonra konuşacağız.

Bu mümkün mü?

Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Bu mümkün mü? Pek çok insan, birkaç başarısız denemeden sonra hayal kırıklığına uğrar ve ya aldatıldıklarını ve bunların hepsinin masal olduğunu ya da bunu yapabilecek yeteneklere sahip olmadıkları sonucuna varır. Bunların her ikisi de temelde yanlıştır. Öncelikle burada yazılanların hepsi doğrudur! İkincisi, rüyada kendisinin farkına varamayan insan yoktur. Bazı insanlar hemen başarıya ulaşır, bazıları ise haftalar hatta aylar sürebilir ama sonuçta yine de başarılı olurlar. Belki hemen güzel kaleler inşa edip altın ejderhalar yetiştiremeyebilirsiniz; bu oldukça zordur. Eğer durup sonuna kadar gitmezsen her şey zamanında gelecektir! İlk önce ana engeli, farkındalığı aşmanız gerekir. Şimdi ne yapacağız? Tavşan deliğine inmeye hazır mısın? Hazır? O halde devam edin! Berrak bir rüyaya (LS) girişte ustalaşıyoruz.

Hazırlık

Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Yorgun olduğunuzda OS'yi aramaya çalışmayın. Zor bir işiniz varsa erken yatın, alarm kurun ve uyandıktan sonra işletim sistemine giriş yapmayı deneyin.

Yatmadan önce içmeyin, tuvalete gitme isteği her şeyi mahveder

Günlük tutmak için bir defter ve kalem hazırlayın.

Günlük

Her zaman yatağınızın yanında bir kalem ve defter bulundurun. Uyandıktan sonra rüyalar çok çabuk silinir, her şeyi yazmak için zamana ihtiyacınız vardır. Hatırlayabildiğiniz her şeyi kaydedin: bölge, insanlar, hayvanlar, tatlar, duyumlar. Hareketlerinizin bir haritasını çizmeyi deneyin. Zamanla bazı desenleri fark edeceksiniz. Konumlar gibi bir şey çizilecek, şu şekilde bilgisayar oyunları. Geçiş konumları görünecektir. Muhtemelen bir rüyada nasıl aniden bir yerden diğerine taşındığınızı hatırlıyorsunuzdur. Günlük tutmaya başladığınızda bu tür yerlerin de doğal olduğunu fark edeceksiniz. Onları Hatırla. Günlüğünüzü sürekli olarak yeniden okuyun, analiz edin ve bir sonraki hayaliniz için bir plan yapın. Henüz kendinize hakim olamıyorsanız bile tekrar tekrar plan yapın: Oraya gidin, filan yeri keşfedin, uçmayı deneyin... Bir gün her şey yoluna girecek.

Bilinci değiştirme

Herkes bu alıştırmayı farklı şekilde adlandırır - "eleştirel düşünme" veya "gerçeklik kontrolü" - ancak özü aynı kalır: kendinizi etrafınızdaki dünyanın gerçekliğinden şüphe etmeye zorlayın. Kulağa oldukça fantastik geliyor ama bunda yanlış bir şey yok. Kendinize sürekli olarak “Rüya mı görüyorum?” diye sorun. - ve ikna edici kanıtlar bulun. Örneğin aynı işarete veya nesneye iki kez bakın. Rüyada değişecekler. Veya uçmayı deneyin. Ancak en çok etkili yöntem- bu ilk seçenektir. Zamanla bu alışkanlık yerleşecek ve uykuda bile kendini göstermeye başlayacak.

Kendi kendini ayarlama

Gün boyunca sürekli olarak olumlu bir sonuç elde etmek için kendinizi ayarlamanız güzel olacaktır. Kendinize şunu tekrarlayın: "Bugün başaracağım" veya "Bugün rüyalarımda uçacağım." Bu bir umutsuzluk çığlığı gibi gelmemeli. Başarınıza koşulsuz inanmalısınız. Eğer başaramadıysanız ve uykuya daldıysanız, uyandığınızda kendinize şunu söyleyin: "Sorun değil, tekrar deneyeceğim." Er ya da geç bu kale çökecek ve zafer sizin olacak. Sadece pes etme!

Sakinlik

Etkinliğimizde başarının ana kriterlerinden biri. Artan uyarılma, hem rüyaya girmeye çalışırken hem de zaten oradayken (anında ayrılma) bir felakettir. Bu durumda meditasyon iyi bir yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, bu başarıya doğru büyük bir adım olacaktır.

Dikkati sabitlemek

Uyanıklık halinden bilinçli rüya görmek için oldukça karmaşık ama etkili bir teknik. Yukarıda belirtildiği gibi, yorgun olduğunuzda bilinçli bir rüyaya girmeye çalışmamalısınız, aksi takdirde bayılırsınız. Ya gündüzleri bilinçli bir rüyaya girin ya da alarmı kurun, uyanın ve bunu geceleri yapın.

Bu yüzden. Sırt üstü uzanın (daha sert bir yastık seçmek daha iyidir) ve gözlerinizi kapatın. Rahatlayın ve nefesinizi sakinleştirin. Zihinsel olarak vücudunuzda dolaşın, tüm kaslar gevşetilmelidir. Artık kendinizi düşüncelerden kurtarmak önemlidir. Bu oldukça zordur (meditasyon uygulamasının yardımcı olacağı yer burasıdır), ancak gereklidir. Yapışkan bir maddenin (reçine gibi) içine düştüğünüzü hissedeceksiniz. Paniğe kapılmayın, bu nokta çok önemli. Yalnızca birkaç saniye sürer. Önemli olan şu anda bilincinizin kapanmasına izin vermemek. Birkaç saniye - ve diğer taraftasınız! Berrak bir rüyadasın! Bu yöntem aynı zamanda son derece karmaşık ve basittir. Zor çünkü “katran” tabakasından geçerken rahatlamak, konsantre olmak ve bilincinizin kapanmasına izin vermemek zor olabilir. Basit çünkü en fazlası kısayol berrak rüyalar dünyasına. Bu tekniğin şüphesiz birçok avantajı vardır. Bir şeyler ters giderse ertesi güne kadar beklemek yerine durabilir, sakinleşebilir ve devam edebilirsiniz. Ek egzersizlere, tutumlara, cihazlara veya maddelere ihtiyaç yoktur. Ne zaman doğru uygulama berrak uykuya geçiş garanti edilir. Birçok kişi bu tür egzersizler için kullanmanızı tavsiye ediyor gündüz. Bu seçimin avantajları özellikle yolculuğun başlangıcında açıktır. Basitçe kapatma olasılığınız daha düşüktür. Her şey yolunda gitmeye başladığında yorgunluğa, vücudunuzun durumuna ve günün saatine daha az bağımlı olacaksınız.

Sağlık

Belki bazı sıradan ifadeler takip edecektir, ancak yine de kamu yararı açısından bunu hatırlatmaya değer. Bilinçli rüya görme tekniği sağlıksız bir vücut tarafından ustalaştırılmamalıdır. Bu nedenle ateşiniz varsa veya baş ağrısı, derslerinizi yeniden planlayın. Ayrıca bunu tok karnına, sarhoş veya akşamdan kalmayken yapmayın. İnan bana, bilincimiz kırılgan ve değerli bir araçtır. Dikkatli kullanın!

Sıradaki ne?

Diyelim ki sizin için her şey yolunda gitti ve eğer arzunuz ve aziminiz varsa bu kesinlikle gerçekleşecek. Sonra ne olur? İlk hayatınız nasıl başlayacak? dikkatli seyahat Rüyada? Öncelikle ellerinize bakmak istiyorsunuz. Kimse nedenini tam olarak bilmiyor ama çoğu zaman olay burada başlıyor. Daha sonra rüyanızın solmaya başladığını hissederseniz (uyanırsınız), ellerinize özellikle bakın. Bu durum durumun bir miktar daha derinleşmesine olanak tanıyacak. Şaşırtıcı bir his, bilinçli rüyalarda gerçekleştirilen en popüler ikinci eylemdir. Yazının başında böyle bir uçuş anlatılıyor; bu uçuş sırasında yaşanan fiziksel hisleri anlatmak oldukça zor. Bu tür rüyalardan sonra, evren yasalarımızın bize çocukluğumuzdan beri anlatıldığı kadar sarsılmaz olmadığı hissi kalıyor.

İrade

Bilinçli bir rüyada bile sık sık kendinize kimin patron olduğunu hatırlatmanız gerekir. Bilincimizi büyük bir çöplüğe benzetebiliriz. Ne ve kim burada değil! Hem güzel hem de korkunç yaratıklarla tanışabilirsiniz. Rüyalarınızda bir şeyi kontrol etmeyi ve yaratmayı öğrenene kadar sadece bir gözlemci olarak kalırsınız. Önemli olan korkmamak! Bunun sizin dünyanız olduğunu ve buranın efendisi olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Kimle karşılaşırsan karşılaş, ona emir verebilirsin ya da ortadan kaybolmasını sağlayabilirsin. Bunun için tek bir koşula ihtiyacınız var: özgüven! İnsanlar, hayvanlar, eşyalar, binalar karşınıza çıkacak. Bunları kaldırabilir veya ayarlayabilirsiniz, ancak her zaman burada her şeyin yalnızca size bağlı olduğunu kendinize hatırlatın.

Yaratılış

Lüsid rüya tekniğinin her dalı veya yaprağı çizmenizi gerektirdiğini düşünmenize gerek yok. Beyniniz bir ormanın, nehrin veya köpeğin ne olduğunu çok iyi hatırlıyor, ancak bir şeyi düzeltmek istiyorsanız konu yalnızca hayal gücünüzle sınırlıdır. Uykunuzda yaptığınız her şeyi yazın ve bir harita üzerinde işaretleyin. Ne yapacağınızı yazın. Bir gün dün gece inşa ettiğiniz eve veya kaleye dönme ihtimaliniz yüksektir. Ya da her rüyanızda karşınıza çıkacak, sizi koruyacak altın bir ejderha edinin kendinize. Yukarıda açıklanan geçişleri kullanarak birden fazla konum oluşturabilir ve bunlar arasında geçiş yapabilirsiniz.

Bilgi

Pek çok insan, kendilerini ilgilendiren soruların yanıtlarını almak için bilinçli rüya görme durumunu kullanır. Gizli yetenekler ve fırsatlar ortaya çıkar. Belki de bunun nedeni, bir rüyada bilincimizin olağan sınırlamalara sahip olmamasıdır. İnsanlar genellikle rüyalarında sorularına cevap almak için kullandıkları gizli bir oda, sihirli bir top ya da sihirli bir kutu yaratırlar. Ve garip bir şekilde işe yarıyor; bir kişi gerçekten sık sık gerçek dünyada kendisi için erişilemeyen bilgileri alır.

Çözüm

Artık bilinçli rüya tekniğinin ne olduğunu biliyorsunuz. Bu konuda çok çelişkili yorumlar var. İşletim sisteminde uzun süre kalmanın kişinin gerçek dünyayla bağlantısını kötüleştirdiğini söyleyen insanlar var. Birisi, bir kişinin berrak bir rüyaya girebileceğini ve oradan geri dönemeyeceğini söylüyor. Bazı insanlar orada delirebileceğinizi düşünüyor. Kural olarak, bunlar ya hiç böyle rüyalar görmemiş ya da bir çift rüya görmüş insanlardır. başarısız girişimler ve bu aktiviteden ayrıldım.

Başkaları da var. Berrak uyku uygulamasının çeşitli komplekslerden kurtulmaya yardımcı olduğu kişiler. Bazıları şiir yazmayı, müzik yazmayı öğrendi, keşifler yaptı, öğrendi yabancı Dil. Bazıları ise dinlenip emekli olacak bir yer buldu. Lüsid rüya görme uygulaması, hayal bile edemeyeceğimiz kadar çok harikayı ve olasılığı içeren, geniş, keşfedilmemiş bir alandır. Ama ihtiyacınız olan tek şey biraz arzu, sabır ve özgüven!

İnsanlık uzun zamandır bilinçli rüyalarla ilgileniyordu, ancak yakın zamana kadar kimse tarafından incelenmedi ve bilinmeyen, anlaşılmaz ve hatta tuhaf bir şey olarak kaldı. Günümüzün pratik çalışmaları ve uzmanların araştırmaları, bu olağanüstü olay hakkında bize pek çok bilgi sağlıyor. Lucid rüya görme giderek daha fazla ilgi çekiyor çünkü bu durumun kontrol edilebilir olduğu ve buna kendiniz girebileceğiniz ortaya çıktı. Özel eğitim, uykunuzda istediğiniz sonuca ulaşmanıza ve planlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Lucid rüya - nedir bu?

Bilinçli rüya - kişinin başına gelen her şeyin sanal olduğunu bildiği, rüya gördüğünü anladığı rüya. Böylesine değişmiş bir durumda olan kişi, hareketlerini kolaylıkla kontrol edebilir, örneğin bir film karakterine dönüşebilir, uçabilir, çatıdan çatıya kolayca atlayabilir, gerçek hayatta ulaşılamayacak şeyleri başarabilir. Her şey hayal gücüne ve gerçekte çözülmemiş sorunlara bağlıdır. Berrak bir rüyaya dalmış olan insanlar, olup bitenleri çok duygusal olarak yaşarlar. Duygular ve duygular onlara tamamen doğal görünüyor. Hakkında bir sürü doktrin var benzer koşullar. Berrak rüyalar olduğunu söylüyorlar ve vücut dışı yolculuk Herkes hayatta kalabilir.

Lucid rüya nasıl kullanılır?

Aslında insan düşündüğünden çok daha fazlasını bilir. Sonuçta her birimizin bilinçaltının muazzam kaynakları var. Rüyalarımız bilinçaltının eseridir ve eğer kişi onunla iletişim kurmayı öğrenirse, onun için yeni fırsatlar açılacaktır. Bu yönde çalışarak ve kendinizi geliştirerek öncü bile olabilirsiniz. İnsanların rüyalarında bir şey buldukları veya zor bir durumdan çıkış yolu buldukları birçok hikaye vardır. Burada asıl önemli olan en azından rüyayı hatırlamaktır.

Korkularla Mücadele

Bir kişi bir şeyden korkuyorsa veya fobilerden muzdaripse, yeteneklerine güvenmiyorsa, o zaman kendini berrak bir rüyaya kaptırarak bir eylem planı modelleyebilecek, doğru davranmayı öğrenebilecek ve korkulara, duygulara hakim olabilecektir. ve eylemler. Gece rüyaları sırasında zor durumlarda kendini kontrol etmeyi öğrendiğinden, bu deneyimi kolaylıkla günlük hayat ve gerçekte hareket etmesi onun için çok daha kolay olacak.

Pek çok psikoterapist, hastalarına uykularında zor yaşam hikayelerini birkaç kez canlandırmalarını önerir. Gerçek hayatta önemli bir görevi tamamlamakta zorlanıyorsanız, bunun bir rüyada "provasını" yapabilirsiniz. Orada bir kişi ödeyecek Özel dikkat duygularınız, tepkileriniz ve olup bitenlerin tüm detayları. İyi tasarlanmış bir uyku, yeni bir uykuya hazırlanmanıza yardımcı olabilir İş toplantısı, röportajlar veya sınavlar.

Bilinçli bir rüya ortalama beş dakika kadar sürer. Bu nedenle iyi bir sonuç elde etmek için bu durumda olmayı öğrenmeniz gerekir. uzun zaman. Üstelik bilinçli rüyalar o kadar sık görülmez ki, onları korkularınızla savaşarak geçirmeniz gerekir. Fobilerle gerçekte savaşmak daha iyidir, onlardan kurtulmanın kesin tek yolu budur.

İlham kaynağı olarak bilinçli rüya

Lüsid rüya görürken, bir tablo için uygun bir tema görebilir, yeni eserler ve konular için ilham bulabilir, şairler, mucitler model alabilecektir. yeni model veya yaratımlarınız için ipuçları alın.

Bilim insanları olayın beynin neresinde gerçekleştiğinin önemli olmadığını buldu. fiziksel eylem bir kişiyle - bir rüyada veya gerçekte. Bilgiyi işlerken beyin yeni bilgiler oluşturabilir sinir bağlantıları. Planlanan bir eylem teorisinin bir rüyada çözülebileceği ortaya çıktı, ancak pratik becerilerin yine de gerçekte kazanılması gerekecek. Örneğin uyuyan kişi mükemmel bir şekilde hokkabazlık yapabilir ve yerçekimi yasaları orada biraz farklı olduğundan iğnelerin kendileri uçabilir. Ancak kas hafızası kandırılamaz.

Rüyada önemli kişiler veya bilgeler buluşabilir. Konuşma gerçek insanlarla gerçekleşmez ve kişi akıllı düşünceleri ve talimatları birinden değil kendisinden, bilincinden alır.

Bilinçaltının projeksiyonları

Bilinçli rüyalar ve beden dışı yolculuk birleştirilebilir, çünkü bu durumda gezegenin ve hatta galaksinin en uzak köşelerine ulaşmak kolaydır. İnsan bilinci, bir gökdelenin çatısından, Londra parklarına ve ay ışığının aydınlattığı yürüyüşlere kadar her ortamı simüle edebilir. Asıl mesele, kendinizi okyanus kıyısında bulursanız, göreceğiniz her şeyin yalnızca bu alanla ilgili genel bilgilere dayanacak olan bilinçaltının bir yansıması olacağını unutmamaktır. Uzun zamandır insan tarafından unutulmuş bilgi beyin tarafından otomatik olarak yeniden üretilecektir.

Yüksek hızlı uçuşlar veya geziler harika bir eğlence olacak. Bir rüyada yarışmaktan adrenalin almak, kendinizi bir uzay gemisinde bulmak, olup bitenlerin heyecanını hissetmek ve en önemlisi - senaryonuza göre eylemler geliştirmek, ana karakter olduğunuzun farkına varmak - tüm bunlar size neden olacaktır. gerçek bir coşku.

Analardan biri kullanışlı özellikler Lucid rüyalar rahatlıkla kabuslara karşı mücadele olarak adlandırılabilir. Gece teröründen çok rahatsız olan kişilere rüyaları netleştirme yeteneğini geliştirmeleri tavsiye edilir. Sonuçta, en korkunç anda rüya gördüğünüzü anlamalısınız - ve tüm kabuslarınız çizgi romana dönüşecektir. Tüm canavarları, kötü adamları ve diğer düşmanları fazla stres yaşamadan yenmek mümkün olacak.

Berrak rüyalar ne zaman ortaya çıkar?

Bu süreçte hızlı göz hareketi sırasında ortaya çıkabilirler. İçeri girmeye başladıklarında farklı taraflar, kişi bir rüya görür. Bu eylemin tamamen farklı anlarında hareketler ortaya çıkıyor. Böylece gecede birkaç kez rüya gördüğünüzün farkına varabilirsiniz.

Uykunun beş aşaması vardır. Birincisi “uykuya dalmanın” ilk 5-10 dakikasında, uyanıklıktan sonra vücut dinlenme durumuna girdiğinde meydana gelir. Kişi henüz uykuda olduğunun farkına varmayabilir. Daha sonra ikinci aşama geliyor. Bu dönem bilinçsiz kas seğirmesi ve vücudun genel gevşemesi ile karakterizedir. Aşağıdakiler (üçüncü ve dördüncü aşamalar) çok farklı yavaş aktivite beyindeki dalgalar. Bu dönemler belirler derin rüyalar. Böyle bir zamanda insanı uyandırmak çok zordur ve uyanan kişi kendini zayıf hissedecek ve çevreye hemen uyum sağlayamayacaktır.

İlk dört aşama iki saat sürer (ve her biri birkaç kez, aşağıda bundan bahsedeceğiz). Sonra en önemlisi geliyor - bir kişinin hayal kurabildiği beşinci. Göz hareketleri 10 ila 30 dakika sürer, bu sırada beyin en aktiftir, ona kan akışı artar ve rüya görebiliriz. Aynı zamanda uykuda yürümemeleri veya atlamamaları için kaslar hareketsiz hale getirilir. Beyin bilinçaltını inceler, mevcut bilgileri analiz eder ve bağımsız olarak kişi için kendi iç gerçekliğini yaratır.

İlginçtir ki, uykuya dalarken kişi birinci, ikinci, üçüncü aşamalardan geçer ve dördüncü aşamadan sonra üçüncü ve ikinci aşamalara geri döner. Ancak bundan sonra beşinci hızlı göz hareketi ve uyku gelir. Bu döngü tüm dinlenme süresi boyunca birkaç kez meydana gelebilir, ancak sabit değildir. Gece boyunca üçüncü ve dördüncü aşamaların süresi kısaltılır, beşinci aşama bir saate çıkar. Bu, bir kişinin gecede 5 defaya kadar bilinçli rüya görebileceği anlamına gelir.

Birçoğu bu tür durumlara girmekten korkuyor, ancak pratik gösteriyor ki burada karmaşık veya korkutucu bir şey yok, tam tersine çok heyecan verici. Bilim insanları Farklı ülkeler Kendi üzerimizde bilinçli rüya görmeyi denedik. Sayısız eserlerinde buna nasıl girileceğinin ana hatlarını çizdiler. Bunun için neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız ve talimatları adım adım takip etmeniz yeterli.

7 günde bilinçli rüya görme

Bradley Thompson, insanın bilinçaltını etkileme yöntemleri konusunda dünyanın önde gelen uzmanıdır. Gelişmeleri tüm dünyada kullanılıyor. Rüyaları inceleyerek ve araştırarak şunları geliştirdi: adım adım diyagram Yedi günde bilinçli bir rüyaya nasıl girilir? Onun talimatlarını takip eden bazı insanlar çok daha erken mükemmel sonuçlar elde etti.

İlk gün bilinçli rüya görme tekniği, kişiyi aşağıdakilerle tanıştırmayı içerir: Genel bilgi hayaller ve onlarda kendinizi tanımak hakkında.

Bir rüyada kendinizi nasıl tanıyabilirsiniz?

Rüya farkındalığını uygulamaya başlayan birçok kişinin mantıklı bir sorusu vardır: "Rüya görmediğimi nasıl anlayabilirim?" Lüsid rüyalara girmenin yolları vardır. Uygulama, her şeyin netleşmesi için yapılması gereken en kesin eylemlerden birkaçını içerir.

Avuç içlerinize bakın. Eğer çizgiler netse ve çizgiler açıkça görülebiliyorsa bu bir rüya değildir. Avuç içi zayıf görünüyorsa, kişi uyuyor demektir.
Rüyanızda bir ayna bulmaya çalışmalı ve ona bakmalısınız.
Bir şeyin tadına bakmalısın.
Uykunuzda su altında nefes alabilirsiniz.
Vizyondaki eylemler fizik kanunlarına uymaz.
Ölü insanları görme yeteneği. Bu en çok biri Ortak etkenler rüya farkındalığı.
Zaman faktörlerinin tutarsızlığı. Örneğin, bir kişi uzun süredir orada olmayan bir şeyin hayalini kurar. Veya çevrenizdeki insanlar gerçekte olduklarından çok daha genç veya daha yaşlıdır.
Kişi az önce bulunduğu yere dönmekte zorlanır. Ve eğer başarılı olursa, o zaman çoktan değişmiş demektir.
Odadan çıkmak imkansız - ek odalar beliriyor, biri sizi durduruyor, alıkoyuyor.
Bir kişi aynı şeyleri görür farklı yerler. Örneğin bir arkadaşınız sizinle konuşuyor ve geriye dönüp baktığınızda onun bir anda ortadan kaybolduğunu ya da çok uzakta olduğunu görüyorsunuz.
İnsanlar ve nesneler aynı anda farklı yerlerdedir.
Duvarlardan veya diğer katı nesnelerden geçebilme yeteneği. Elinizi rahatlıkla duvara yapıştırabilirsiniz.

Lüsid rüyalara nasıl girileceğini, kaybolmamayı nasıl öğreneceğini bilmeyen, elini tekrar tekrar deneyenlerin en sık başvurduğu yöntemler bunlar.

Öğretimin ikinci günü, kişinin vizyonlarını hatırlamayı öğrenmesi gerektiğini anlatır. Uyandığınızda, ne hayal ettiğinizi hemen hatırlamanız gerekir ve hepsini yazmak daha iyidir. Thompson, öğrencinin gece de olsa uyandıktan sonra ana karakterleri ve ayrıntıları yazacağı bir günlük tutmayı öneriyor.

Üçüncü ve dördüncü günlerde gerçekliği test etmeye başlamayı öneriyorlar. Mümkün olduğunca sık kendinize şu soruyu sorun: "Rüya mı görüyorum?" Önemli olan, sorunun gerçekte sık sık tekrarlanması gerektiğidir. Yavaş yavaş bu bir tür alışkanlık haline gelecek ve kişi rüyadayken de otomatik olarak bu soruyu kendine sorabilecektir. İlk gün öğrendiği birkaç eylemi yaptıktan sonra başına gelenleri anlayabilecektir. Etrafta uçan inekleri veya ölü insanları fark etmek elbette uyuduğunuzu anlamanızı kolaylaştırır.

Dört gün içinde, kişi bir rüyayı gerçekleştirme göreviyle o kadar derinden aşılanacak ki, zaten bilinçaltı düzeyde olan beyni otomatik olarak hedefe ulaşmaya yardımcı olacak. En az dört görüntünün kaydedilebildiği günlüğü yeniden okuduktan sonra ana işaretleri belirleyebiliriz. bireysel uyku. Bu, rüyaların doğasını belirlemeniz, neyin daha yaygın olduğunu vurgulamanız gerektiği anlamına gelir. İstatistiklerin tamamen farklı olduğu ortaya çıkarsa, Thompson üzülmemenizi, ancak farkındalığı daha fazla uygulamaya devam etmenizi tavsiye ediyor.

Beşinci gün, bilinçli rüyalara girme şansını katlanarak artırmayı vaat ediyor. Uygulama, bu günde bile her öğrencinin başarılı olamayacağını göstermektedir. Beşinci günün mücadelesi tamamen teknolojiyle ilgili.

Çalar saati, kişi yattıktan tam 6 saat sonra çalacak şekilde ayarlamak gerekir. Bu sürenin sonunda uyanmanız ve bir buçuk saat uyanık kalmanız gerekir. Bu arada günlüğünüzü tekrar okuyabilir ve hayallerinize odaklanabilirsiniz. 90 dakika sonra yatağa geri dönüyoruz ve 10 dakika daha kendi kendine hipnoz yapıyoruz ve kendimizi bilinçli bir rüyaya girmeye hazırlıyoruz. Bundan sonra uykuya dalarız ve teorik olarak farkındalığın oluşması gerekir.

Altıncı gün, yalnızca küçük değişikliklerle beşinci günün aynısıdır. 90 dakikalık bekleme süresi dolduktan sonra uzanıp skora konsantre olmanız gerekir. Kendinize tekrarlayın: “1, uyuyorum, 2, uyuyorum…” Belirli bir etki hissedilene kadar saymanız önerilir: titreme, titreşim, ses, görüntü. Bu tür görünümler, kişinin uykuya dalma eşiğinde olduğu anlamına gelir. Eğer farkındalığı koruyabilirse aklına koyduğu her şeyi yapabilecektir.

Dolayısıyla, doğru şekilde uyum sağlarsanız ve tüm talimatları tam olarak uygularsanız, 7 gün içinde bilinçli bir rüyaya girebilirsiniz. Uygulama gösterileri iyi sonuçlar. Farkındalık hızını artırmak için de özel gözlükler geliştirildi.

Bilinçli rüyalara girmenin riskleri var mı?

Farkındalık pratiğinin henüz riskleri “edinmeye” zamanı olmadı ve şu an güvenlidir. Bilinçli rüyalarla ilgili bilimsel çalışmanın henüz yeni başladığı söylenebilir. Tek istisna, aralarında net bir sınır çizemeyen kişiler olabilir. gerçek hayat ve uyu. Sanal dünyada yaşadıkları deneyim çok canlı ve gerçek hayattan tamamen farklı olabilir. Hiçbir sorun yaşamadan rüya gördüğünün farkına varabilen kişiler bazen uyuşturucu bağımlılığına benzer şekilde bu rüyalara bağımlı hale gelebilirler.

Rüya berraklığını sağlayan cihazlar

Birçok bilim adamının araştırması, rüyaların getirdiğini kanıtladı büyük fayda bir kişiye. Bunlar kendini tanımanın, bir tür iç gözlemin anahtarlarıdır. Bilim insanları, rüyalar dünyasına girmenize yardımcı olacak benzersiz bir cihaz geliştirdi. Lucid rüya görmek için özel gözlükler ürettiler.

Buluş, sıradan bir uyku maskesine benzeyen bir alettir. Pillerle çalışır ve ek şarj cihazı gerektirmez.

Maskenin içinde cihazı açmanıza ve parlaklığını ayarlamanıza yardımcı olan düğmeler bulunmaktadır. Bilinçli rüya görme maskesi kompakt, rahattır ve boyutları evrenseldir. Rüya kontrolü LED'ler kullanılarak gerçekleştirilir. Birkaç yerleşik ampul, bir kişinin rüyada belirli bir yanıp sönmeyi görmesine ve uyuduğunu anlamasına olanak tanıyan bir ışık sinyali sağlar.

Berrak rüya görmek için gözlüklerin yakalanması gerekir derin faz Bir kişinin uykusu ve her gözüne çeşitli sinyaller gönderilmesi. Sahibini uyandırmaya yetmiyor ama uyuduğunu fark etmesine yetiyor. Burada kişi, eylemlerini tam olarak kontrol edebilecek, imkansızı yapabilecek ve hayallerini gerçekleştirebilecektir.

Berrak rüyalar görmüş kişiler çok çeşitli yorumlar bırakıyor. Maske, zamanla yönlerini bulmalarına yardımcı oldu ve onlara uyuduklarını söyledi. Onun yardımıyla insanlar, onları memnun etmekten başka bir şey yapamayan derin aşamayı nadiren kaçırdılar. Hikayelerine göre rüyalar çok canlıydı, inandırıcıydı ve hayatlarını tamamen değiştirdi.

Artık bilinçli rüya görmenin ne olduğunu biliyorsunuz ve bunu her gün uygulayabilirsiniz.