Bir kişinin psikolojik savunması veya reaktif davranışı. Hayata proaktif ve reaktif yaklaşımlar ya da kimin suçlanacağı

İnsan sürekli olarak birçok farklı faktörden etkilenir ve bunlara verdiğimiz tepkiler hayatımızı değiştirir. Akışa kapılanlar var, kendi yolunu seçenler de var. Proaktiflik bir beceri ya da yetenek değildir, doğal bir yetenek değildir. Proaktivite her şeyden önce bizim tercihimizdir. Bu kelimenin tek bir cümleyle tanımlanması ve anlatılması zordur ancak bir insanın çok önemli bir özelliğidir.

Proaktivite nedir

Proaktivite, kişinin çevresinde meydana gelen olayları, olguları ve süreçleri etkilemeye yönelik bilinçli arzusudur. Proaktivite Stephen Covey tarafından "" kitabında anlatılmıştır. Bundan sonra kelime yaygınlaştı; daha önce psikolojide kullanılıyordu.

Stephen Covey proaktiviteyi son derece etkili insanların ilk becerisi olarak tanımladı. Tüm faaliyetler etkinlik olarak nitelendirilebilir, ancak etkinlik şu şekilde ayrılabilir: proaktivite ve reaktivite. Tepkisellik dış koşullara karşı pasif bir tepkidir; kişi sadece akışa devam eder ve varoluş koşullarını değiştirmek için herhangi bir çaba göstermez. Proaktif bir kişi, etki alanı içindeki tüm olayları etkiler. Bu çok önemli bir noktadır; proaktif bir insan tüm çabasını kontrolü altındaki süreçleri etkilemeye odaklar. Aynı zamanda hiçbir şekilde etkileyemeyeceği bir şeyi değiştirmek için enerji harcamaz.
Burada etki alanlarını doğru bir şekilde konumlandırmak çok önemli; birçok insan pek çok şeyi etkileyemeyeceğine inanıyor, ancak durum böyle değil. Tersine, birçok insan olup biteni etkileyebileceklerini düşünüyor ve yanılıyorlar. Anlamak için hayattan küçük bir örnek vereceğim. Muhtemelen pek çok kişi, insanların işyerinde kendilerine yeterince para ödenmediğinden şikayet ettiklerini duymuştur. Ve bunu hiçbir şekilde etkileyemezler. Bu, tepkisel bir kişinin yargısıdır, çünkü bu durumdan çıkmanın yolları vardır: Zam veya zam istemek, daha fazla sorumluluk almak veya iş değiştirmek. Tepkisel bir kişi oturup bir mucize bekleyecektir, bu yüzden kendisine bu kadar az ücret ödenmektedir. Aslında hayatta etkileyebileceğimiz pek çok süreç var.

Tam tersi bir durum da var: Kişi, etkileyemeyeceği, kendisine hiçbir zaman kazanç ve zevk getirmeyecek şeylere çok fazla zaman ayırır. Mesela ülkede hükümeti değiştirmeye çalışan, devletin ya da şirketin politikasını değiştirmeye çalışan bireyler var.

Proaktifliğe neden ihtiyaç duyulur?

İş hayatında ve işyerinde proaktif olmak, sonuçlarınızı ciddi şekilde artıracak; yaşamdaki proaktif olmak sizi başarıya götürecektir. Akışa bırakmak, savaşmaktan çok daha kolaydır, ancak yalnızca savaşarak istediğinizi elde edebilir ve hayallerinizi gerçeğe dönüştürebilirsiniz. Proaktivite başarının anahtarı değildir; bu nitelik olmadan, yetenek ve yeteneklere sahip birçok insan, her şeyin kendiliğinden olmasını bekledikleri için bilinmiyordu.

İşyerinde proaktif bir çalışan büyük bir değerdir ve ona sahip çıkıp onu geliştirmeye değer. Kural olarak, proaktiflik, çocuklukta bile yetiştirme sırasında ortaya çıkar, ancak yetişkinlikte dünyaya karşı tutumlarını değiştiren insanlar vardır.

Proaktivite nasıl geliştirilir?

Kendinizde proaktifliği geliştirmek son derece zordur ve astlarınızda daha da zordur. Ayrıca kendiniz proaktif bir insan değilseniz, bunu astlarınızdan asla başaramayacaksınız.

Proaktif insanlarla çevrili olmak istiyorsanız kendinizden başlayın. Asla cesaretiniz kırılmasın, insanlarınıza her şeyin faydasını ve her şeyden faydalanma fırsatlarını aramayı öğretin. Proaktifliği geliştirmek için tüm kararlarınızı düşünmeye ve tartmaya başlayın. Neyi başarmak istediğinizi iyi anlamalı ve buna göre kararlar vermelisiniz; birçok insan için tipik olan ve kural olarak güncel çıkarları gözeten ve geleceğe yönelik olmayan dürtüsel kararlar vermekten kaçınmalısınız.

İletişimde reaktif davranış nedir? Her birimiz dünyamızda meydana gelen olaylara duygusal ve zihinsel (veya bilişsel) olmak üzere iki şekilde tepki veririz. Bu tepkilerin, çevremizde olup stres yaşamamıza neden olabilecek çeşitli olaylarla başa çıkmamıza yardımcı olan kendi yerleşik sistemleri vardır. Bu mekanizmalar hayatımızda belli bir denge ve düzeni korumamıza yardımcı olur. Olaylara duygusal veya zihinsel olarak tepki verme yollarımızın çeşitliliği, çok karmaşık psikolojik terimlerle tanımlanabilir. Deneyimli bir psikolog, bu mekanizmaları nasıl kullandığımızı analiz ederek ruh sağlığımız hakkında çok şey öğrenecektir. Daha genel olarak, bir kişinin iletişim sırasındaki sözlü ve sözsüz davranışlarını gözlemleyerek, onun belirli bir stresli olayla nasıl başa çıktığını anlayabileceğimizi söyleyebiliriz. İnsan davranışı beş kategoriye ayrılır: kabullenme, müzakere, öfke, depresyon ve inkar.

İletişimde reaktif davranış. Birkaç yıl önce kanser hastalarıyla çalışan bir doktor, hastaların ve ailelerinin ölümün kaçınılmazlığıyla nasıl başa çıktıklarını anlatan ilginç bir çalışma yayınladı. Dr. Elisabeth Kübler-Ross, hastalarının ve ailelerinin çeşitli tepkilerini anlattı. Kitabı doktorlar, hemşireler, psikologlar, din adamları, darülaceze çalışanları ve ölümün kaçınılmazlığıyla karşı karşıya kalan hastalar ve yakınlarıyla uğraşmak zorunda kalan herkes için paha biçilmez bir bilgi kaynağı haline geldi. Birkaç yıl sonra, Ulusal Mağdur Yardım Örgütü, Dr. Ross'un çalışmalarını suç mağdurlarına ve akrabalarına psikolojik yardım sağlamak için kullandı. Hayatımızda değişen derecelerde strese neden olan olaylarla karşılaştığımızda hemen hemen aynı tepkileri veririz. Son derece stresli bir durumda, bir kişi kendi davranışıyla bir başkasını aldattığında, bu aldatmacanın ortaya çıkma riski her zaman vardır. Bu durum, kişinin kendi eylemlerinin, aldatmacalarının ve bunların tüm sonuçlarının hesabını vermek zorunda kalması gibi nahoş bir ihtimal yaratır.

Bir konuşmada ortaya çıkabilecek beş davranışsal tepkiden dördü gerçekliğe karşı bir tür dirençtir. Müzakere, öfke, depresyon ve inkardan bahsediyorum. Bir konuşma sırasında herhangi bir sırayla ve tekrar tekrar görünebilirler.

Kabullenme çabalanması gereken bir tepkidir.

Beş reaksiyonun her biri (kabullenme, müzakere, öfke, depresyon ve inkar) sözlü ve sözsüz davranışlarda kendini gösterir. Diğer insanların etkileşimini gözlemleyerek ve onların konuşmalarını dinleyerek, onların belirli sorunlara karşı duygusal ve bilişsel tepkilerini anlarsınız. İnsanlar arasındaki etkileşim ne kadar özgür ve rahat olursa, bu tür tepkiler o kadar az belirgin olur. Stres altındaki iki kişiyi veya biri veya her ikisi için hayati önem taşıyan bir konuyu tartışırken gözlemleyin. Tepkilerinin yoğunluğundaki değişiklikleri fark etmeye çalışın. İzledikçe ve dinledikçe muhataplarınızın duyguları sizi tam anlamıyla bunaltacak. Bu duyguların doğru teşhisi, konuşmada kaydedilen ilerlemeyi belirlemenin mükemmel bir yoludur. Etkili iletişimin önündeki engelleri nasıl aşacağınızı ve nasıl tepki vereceğinizi belirlemek için bu duygulara ilişkin anlayışınızı kullanabilirsiniz.

Bu makalede, bana göründüğü gibi, temel şeyler hakkında, hayatınızı değiştirmeye yönelik herhangi bir girişimin ne olmadan başarısız olacağı hakkında, herhangi bir eylem ve hareketin temellerinin temeli hakkında - doğru düşünmenin önemi hakkında yazacağım.

Üç tür insan vardır: Bazıları dünyayı yuvarlıyor, bazıları yan yana koşup “Tanrım, dünya nereye gidiyor?!” diye bağırıyor, bazıları ise herkesten daha hızlı koşuyor ve “Seni ezecekler!” diye düşünüyor.

Eylemlerimizden herhangi biri düşüncemizden gelir. (Doğanın doğasında olan içgüdü ve refleksler dışında) kendi başımıza gelen hiçbir şey yoktur. Ve tüm hayatımız nasıl düşündüğümüze, içimizde hangi düşüncelerin ve zihinsel modellerin hakim olduğuna bağlıdır. Genel olarak düşüncelerle ve onların üzerimizdeki etkileriyle ilgili her şey benim için çok ilginç. Bu ayrı ve çok önemli bir konudur ve bu nedenle buna bütün bir bölüm ayrılacaktır.

Bugün hayatımızı belirleyen iki ana düşünce türü ve buna bağlı olarak davranış hakkında yazacağım.

Hayatımızda meydana gelen her olay bizi etkiler. Olaylara nasıl tepki verdiğimize bağlı olarak düşüncemiz iki türe ayrılabilir: reaktif Ve proaktif. Bu ne anlama geliyor?

Hızlı ve basit bir şekilde açıklarsak, bu, hayatta olup biten her şeyin ya kendimizi sonucu olarak gördüğümüz ya da kendimizin nedeni olarak gördüğümüz anlamına gelir. İlk durumda, durumda reaktif düşünme: hayat başımıza gelenlerdir. Ne zaman proaktif düşünme: hayat yapmayı seçtiğim şeydir.

Bu iki tür davranışa yol açar:

1. tepkisel davranış- etrafımızdaki diğer insanların yarattığı olaylara kolayca uyum sağladığımızda
2. proaktif davranış- hayatlarımızda olayları kendimiz yarattığımızda.

Proaktif düşünceye sahip insanlar, hayatlarından yalnızca kendilerinin sorumlu olduğunu, hayat üzerinde başka hiç kimsenin onlar kadar etkisinin olmadığını anlayan insanlardır. Ve koşullar istedikleri gibi gitmese bile, bu duruma nasıl tepki verecekleri ve yeni koşullara göre hareket etmeye devam edecekleri konusunda her zaman bir seçimleri vardır.

Tepkisel davranışa sahip kişiler, hayatlarını başka insanların ve koşulların yarattığına inanan kişilerdir. Genelde her şey için çevreyi suçluyorlar, şu şu olmasaydı her şey farklı olurdu diyorlar. Her zaman dış güçlerin rehinesidirler. Onlara bir şeyi yapmanın neden mümkün olmadığını sorduğunuzda, her zaman aşırı bir durum vardır, çünkü her şey başarısız olur. Bu insanlar hayatlarının ve içinde olup bitenlerin sorumluluğunu almazlar. Onlar dünyadan kaçan ve ezilmekten korkanlardır.

Proaktivite, etkilenmek yerine kendi başınıza harekete geçmek anlamına gelir. Dahası, eylem yalnızca koşulların yaratılması değil, aynı zamanda zaten olmuş olana verilecek tepkinin seçimi anlamına da gelir.

Hayatımızda hoş olmayan veya zor bir olay meydana geldiğinde, buna zihinsel olarak nasıl tepki vereceğimize dair her zaman bir seçeneğimiz vardır: ya pişman olmaya başlarız, kaderden ve çevremizdeki her şeyden şikayet ederiz, bir kurban gibi hissederiz ve umutsuzluğa kapılırız; Ya durumla ilgili ne yapılabileceğini görün, bir çıkış yolu aramaya başlayın ya da sadece durumun gerçekleştiğini kabul edin, ancak bunun kendinize olan saygınız ve kendinize dair algınız üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Reaktif bir kişiyi proaktif bir kişiden nasıl ayırt edebilirsiniz?

olup olmadığını görmek kolaydır Bir kişinin yeni görevlere veya mevcut koşullara nasıl tepki verdiğini görün.

Tepkisel bir kişi, bir görevin neden tamamlanamadığına dair hemen bahaneler aramaya başlayacak, yerine getirilmesinin imkansızlığının onayını arayacak ve en ufak bir eylemden bile kaçınmak için her şeyi yapacaktır.

Proaktif bir kişi, elindeki görevi çözmek için hemen fırsatları aramaya başlayacak ve zor olduğu ortaya çıkarsa yine de hareket seçeneklerine devam edecek, asıl mesele hiçbir zaman ellerini kavuşturup şöyle demeyecek: " Neyse öyle oldu."

Örnek.
Durumlar: Benzin fiyatları arttı.

Tepkisel bir kişi şunu söylüyor: Fiyatlar yükseldiği için araba kullanmaya gücüm yetmiyor, şimdi de buna gücüm yetmiyor, her zaman olduğu gibi hükümet sıradan vatandaşların kârından başka bir şey yapmıyor, ancak ücretler artmadı vb., vb. . Sonuç olarak araba garajda, toplu taşıma araçlarıyla seyahat ederken, sürekli mırıldanıyor ve adaletsizlikten şikayet ediyor.

Proaktif bir kişi şöyle diyor: Yani fiyatlar arttı, artık işe gitmek daha pahalı olacak. Arabamı sürmeye devam etmek için ne yapabilirim? Bu durumda ne yapabilirim? Daha fazla kazanmaya başlayabilirim, masrafları paylaşacak bir seyahat arkadaşı bulabilirim, seyahat masraflarının ödenmesi konusunda patronumla konuşmayı deneyebilirim, yapabilirim... ve daha fazla seçenek bulmaya başlarım. Ya da artık bisiklete binme zamanının geldiğine karar verebilir. Ya da başka bir çıkış yolu bulacaktır. Önemli olan, her durumda, sonraki eylemlerini ve düşüncelerini kendisinin seçtiğini anlayacaktır.

O halde özetlemek gerekirse Tepkisel insanlar "Bunun nedeni..." şeklinde düşünürler., Proaktif insanlar “Nasıl? Ne yapabilirim?"

Reaktif ve proaktif düşünme konusu oldukça geniş bir konudur. Onun hakkında çok şey söylenebilir ve söylenmelidir. İnsanların neden tepkisel düşündükleri ve bundan ne elde ettikleri, insanların proaktif olmalarını sağlayan şeyin ne olduğu, proaktivitenin üzerine inşa edildiği temellerin neler olduğu ve kendinizde proaktiviteyi hangi yollarla geliştirebileceğiniz hakkında.

Bugün bu konuya başlamak benim için önemliydi, hatta belki de sizi hangi davranışın sizin için daha tipik olduğunu düşünmeye teşvik etmek için. Sonuçta, eğer hayatınızı yaratacaksanız, yeni bir hayata başlayacaksanız, o zaman bu ancak proaktif düşünürseniz ve hareket ederseniz, eylemlerinizin önemini anlarsanız ve seçiminizin sorumluluğunu kabul ederseniz yapılabilir.

Şu söylenebilir proaktif bir insanın sloganı “hayatımı ben yaratıyorum” olacaktır. (Ve bu doğru olacaktır, çünkü kendisi aktif olarak tüm olayları ve koşulları yaratır.)

Da iken tepkisel - “Başkalarının benim için yarattığı hayata uyum sağlıyorum”.

Hayatta ne olursa olsun, buna nasıl tepki vereceğinizi, onu nasıl algılayacağınızı - bir trajedi veya fırsat olarak - her zaman seçebilirsiniz.

Hayatımızın her saniyesinde hava koşullarından diğer insanların davranışlarına kadar pek çok durumdan etkileniriz. İşin garibi, pek çok insan bu koşulları ve genel olarak yaşamlarını etkileme yeteneğine de sahip oldukları gerçeğini gözden kaçırıyor. Proaktivite, psikologlar ve iş koçları tarafından başarılı bir kişinin temel özelliklerinden biri olarak tanımlanmaktadır. Neden bu kadar önemli ve neyi temsil ediyor?

Kişinin konumunu algılaması ve kendi kaderini etkileme yeteneği, kişinin seçim yapma yeteneğinin farkındalığına bağlıdır. Proaktif düşünceyi reaktif düşünceden ve proaktif davranışı reaktif davranıştan ayıran şey bu yetenektir. Proaktif insan kendi mutluluğunun mimarıdır, reaktif insan ise ebedidir.

Proaktivite ve reaktivite

Aynı ülkenin, aynı şehrin, hatta aynı ailenin sakinleri arasında, aynı durumun gerçekleşmesine tamamen farklı tepkiler veren insanlar olabilir. Bir evin yakınında bir yolun onarıldığını varsayalım. Birisi bu durumu dikkate alarak, işe başka bir yol bulmaya ve geç kalmamaya önceden özen gösterecektir. Ve başka bir kişi işe 2 saat geç kalacak ve onarımlarla ilgili herkese şikayet edecek, şehir yönetiminin kınanmaya değer olduğunu, minibüs şoförünün yavaş sürdüğü için değersiz olduğunu ve hatta kaderin bile suçlu olduğunu söyleyecektir. bu özel eve yerleşti.

Genel olarak, ikinci durumda, kişi durum üzerinde kendi etkisinin olma olasılığını tamamen dışlar; sadece koşullara boyun eğmiştir. Ve ilk kişi, koşulların olumsuz etkisini en aza indirgemek için eylem planını ayarlama fırsatını buldu. Reaktivite ve proaktivite arasındaki temel fark budur.

Tepkisellik aynı zamanda kişinin, kaderini ve her özel durumu şekillendirmede kendisini aktif bir katılımcı olarak görmediği davranışı da temsil eder. Bu tür insanlar koşulları etkileme olasılığını bile düşünmezler; yalnızca tepkilerini gösterebilirler. Yani bu, her şey zaten gerçekleştiğinde ortaya çıkan ve yalnızca kişinin buna karşı tutumunu yansıtan bir tepkidir. Bu durumda kişi etkinin nesnesidir.

Buna karşılık proaktivite, devam eden olaylara aktif bir katılımcı, koşulları etkileyebilen bir faaliyet konusu olarak kendini gösterir. Proaktif düşünme - kendini seçimler yapma ve kişinin hayatını ve her özel durumu etkileme yeteneğine sahip olarak tanımak, proaktif davranış oluşturur - dış koşulların, durumun sonucu üzerindeki etkisinde anahtar olmayacak şekilde hareket etme yeteneği.

Proaktif bir kişi ve bu özelliğin faydaları

Proaktif bir kişi her zaman daha başarılıdır çünkü kendisi için bahaneler üretmeye alışık değildir. Hayatının efendisinin yalnızca kendisi olduğuna dair net bir farkındalığa sahiptir. Bu gerçek içsel güveni arttırır, çünkü hayatınızı etkileyebildiğinizde iç huzuru ve istikrarı hissedersiniz.

Proaktif olmak her şeye kadir olmak anlamına gelmez. Her zaman üzerinde hiçbir etkimizin olmadığı koşullar vardır, örneğin hava durumu. Proaktivite sayesinde bir kişinin yağmuru durdurma olasılığı sıfırdır, ancak davranışını yağmur planlarına müdahale etmeyecek veya en azından bilinçli olarak bu duruma tepkisini seçmeyecek şekilde ayarlayabilecektir. .

Proaktivite büyük ölçüde yetiştirilme tarzına, ebeveynlerde bu tür özelliklerin varlığına ve kişisel özelliklere bağlıdır. Çocukluğumuzda ebeveynlerimizin onlara nasıl tepki verdiğini dikkate alarak dış koşullara tepki vermeyi öğreniriz. Baba, tüm hatalarını çeşitli bahanelerle meşrulaştırmaya alışkın değilse ve nasıl hedef belirleyip bu hedeflere ulaşacağını biliyorsa, çocuğun bu davranışı normal ve doğru olarak algılaması daha olasıdır.

Proaktivite çeşitli kişilik özelliklerinden etkilenir. Örneğin alan bağımsızlığı. Bu, kişinin dış koşullardan çok kendi duygu ve inançlarına odaklanma yeteneğidir. Kontrol odağı da etkiler. İç kontrol odağı, mevcut durumun sorumluluğunu başkalarına göre daha fazla kendi üzerine almayı içerir. Neyin birincil olduğunu kesin olarak söylemek zordur - tanımlanan özellikler veya proaktivitenin kendisi, çünkü bunlar birbirleriyle çok yakından ilişkilidir.

Reaktif kişi ve neden bu tür insanların var olduğu

Öyle görünüyordu ki, eğer bu kadar sağlıklı ve faydalıysa neden herkes proaktif ve başarılı olmasın? Proaktifliği geliştirmek, birçok insan için bunaltıcı ve hatta kârsız olan hayatınızın sorumluluğunu almakla başlar. Tepkisel bir kişi başarısızlıklarından dolayı başkalarını suçlama eğilimindedir; kontrol odağı dışsaldır. Aynı zamanda alana bağımlıdır - yani kararları dış koşullardan büyük ölçüde etkilenir ve belirleyici hale gelen ve hayatını belirleyen onlardır.

Bir çocuk, çocukluktan itibaren anne ve babanın bahane üretmeye alışkın olduğunu ve zorlukların üstesinden nasıl gelineceğini bilmediklerini gördüğünde, yetişkinlikte proaktif tepki verme becerilerini kazanması çok zordur. Çocuğun zorluklara karşı aşırı korunması da tepkiselliğe katkıda bulunur. Annem sürekli şöyle dediğinde: "Oraya gitme, seni çalarlar", "Çocuklarla oynama, sana zarar verirler", "Bu kötü bir öğretmen - sana yine C verdi" " Bu üniversiteye git, burada sana bir iş bulacağız, diğerini de atlatamayacaksın” dediğinde çocuk, hiçbir şeyin kendisine bağlı olmadığı, kendisinin yalnızca bir etki nesnesi olabileceği konusunda net bir fikir geliştirir. hiçbir şekilde koşulları etkileme yeteneğine sahip değildir.

Proaktif olmak birçok insan için faydalı değildir. Hayatınızdan sorumlu olduğunuzda, yalnızca başarıların değil, başarısızlıkların da suçlusu olursunuz. Artık her şeyi suçlama fırsatınız yok: hava durumunu, patronu, ay tutulmasını, kaderi, gücü ve küresel komployu. Çünkü seçimin her zaman sizin olduğuna dair net bir anlayışa sahipsiniz. İnsanı daha özgür kılan, onu her türlü mazeretten mahrum bırakan bir seçim yapma fırsatıdır.

Arkadaşlarınızdan sık sık şu tür ifadeler duyabilirsiniz: "Peki ne yapabilirdim, trafik sıkışıklığı vardı." “Orada her gün trafik sıkışıklığı var”, “Önceden çıkabilirdin”, “En azından geç kalacağın konusunda beni uyarabilirdin”, “Bilerek başka bir zamana randevu alabilirdin” gibi argümanlar sabah bu bölgeden geçmek imkansız olurdu.” Ancak tüm bu argümanlar ya reddediliyor ya da demir bir karşı argümanla karşı karşıya kalıyor: "Peki, şimdi ne yapabilirsin?"

Proaktif davranış her zaman hem zihinsel hem de fiziksel çaba gerektirir. Sonuçta, sorunlardan yakınmak her zaman çıkış yolu aramaktan çok daha kolaydır. Hiçbir zaman pasif bir pozisyondan başarıya ulaşamazsınız ve asla kollarınızı kavuşturarak oturarak kendi işinizi kuramazsınız. Bu nedenle herkesin buna ihtiyacı yoktur ve herkes bu çabayı göstermeye hazır değildir.

Proaktivite nasıl geliştirilir?

Proaktivite, çıkış yollarını aramanıza ve hayatınızın aktif bir yaratıcısı olmanıza olanak tanır; başarıya ulaşmanın ilk faktörüdür. Çözüm arama ve bulma, hayatınızın sorumluluğunu üstlenme yeteneği sizi her zamankinden daha gergin yapar ama her zaman meyve verir. Bu nedenle, eğer akışta taşınan pasif bir nesne olmaktan sıkıldıysanız proaktifliği geliştirmeniz çok önemlidir.

Proaktif düşünme ve davranış öğrenilebilen, geliştirilebilen ve gerekli beceriler kazanılabilen şeylerdir. İlk olarak, gerçekten etki alanınız altında olmayan koşullarla, iyi bir şekilde etkileyebileceğiniz koşullar hakkındaki anlayışınız arasında ayrım yapmanız gerekir. Hayatta sizi ilgilendiren, sizi geride tutan, zorluk yaratan tüm yaşam koşullarını iki sütun halinde yazmaya çalışın.

Genellikle sol sütun, sağ sütundan en azından biraz daha küçük, aşılmaz engeller içerir; koşullar sizin kontrolünüz altındadır. Sol sütundaki koşulların aşılamaz olmasının nedenlerini düşünün? Bu soruyu kendinize sorun. Başka bir kişinin hayatındaki bu durumu hayal edin, size hala aşılmaz görünüyor mu? Karşınızdaki kişiye bu engelin sizin kadar umutsuz olup olmadığını sorun.

Ve nesnel olarak aşılamaz koşullar bile bizim üzerimizde tam bir güce sahip değildir. Örneğin bir hastalığın varlığını iptal edemeyiz veya iptal edemeyiz ama doktora gidebilir, onun reçetelerine harfiyen uyabilir ve hastalığın nedenlerini ortadan kaldırabiliriz. Yağmuru durduramayız ama yanımıza şemsiye alabiliriz, taksi çağırabiliriz, günümüzü planlarken önceden hava tahminlerine bakabiliriz, hatta böyle küçük bir şeyin ruh halimizi bozmasına bile izin veremeyiz.

Şikayet etmenin eylemin yerini aldığı her defasında kendinizi durdurun. Zorlukların üstesinden gelmek için aktif adımlar atılırsa kendinize üzülmek asla zararlı değildir, ancak süreç burada durursa bunun neden olduğunu düşünün ve kendinizi bu davranış biçimini değiştirmeye zorlayın. İlk başta zor olabilir, ancak eylemlerin yerine şikayetleri koyma anının farkına varmak bile bu sorunu ortadan kaldırmaya yönelik iyi bir ilk adımdır.

Endişe çemberi, kontrolümüz dışında olan ve bunları hesaba katmamız gereken zorlukların toplamıdır. Örneğin hayalinizdeki pozisyon için özgeçmiş gönderdiyseniz artık sadece sizi aramalarını bekleyebilir, bu süreci hızlandıramazsınız ve sadece tavrınızı etkileyebilirsiniz.

Etki çemberi, etkimize tabi olan her şeydir. Örneğin canınızı sıkan kişiyle iletişiminizi bırakabilir veya zamanınızı çalan dizileri izlemeyi bırakabilirsiniz. Covey'in tanımına göre ilgi çemberi tepkisel insanlar için merkezi referans noktasıdır. Proaktif insanlar etki çemberine odaklanırlar.

Neden hala başarıya ulaşamadığınızı ve bilmediğinizi bilmek istiyor musunuz? İyi. Cevabını biliyoruz: Proaktif değilsiniz. İnsanların proaktif ve reaktif olarak bölünmesi psikolojiye Viktor Frankl tarafından tanıtıldı. Karar verme konusunda farklı görüşleri açıklayan ilk kişi oydu. Yazara göre, belirli uyaranlara nasıl tepki vereceğini bağımsız olarak seçen her kişi proaktifliğe sahiptir. Buna göre çevreye bağımlı olanlar tepkisel olmaya mahkumdur.

Boş zamanınızda mutlaka okuyun - Viktor Frankl, Hayata “EVET!” Diyor: Toplama Kampındaki Bir Psikolog.

Basitçe söylemek gerekirse, hava durumuyla ilgili bir konuşma örneğinde bu fark açıkça görülebilir. Proaktif bireyler bu konu hakkında konuşmayı hiç gerekli görmüyorlar. Tahminlere baktık ve günümüzü nasıl giyinip planlayacağımız konusunda bir sonuca vardık. Tepkisel insanlar için hava, tüm sorunların ve aksaklıkların nedenidir. Yağmur yağacak? Bu onların kötü bir ruh hali, uyuşukluk ve ilgisizlik içinde oldukları anlamına gelir. Yağmur durdu, yürüyüşe çıkmak istiyorum ama her yerde su birikintileri var. Ve her şey böyledir.

Elbette yukarıdaki durum sadece bir örnektir. Proaktif ve reaktif insanlar arasındaki farklar çok daha geniştir. Yalnızca birincisi başarıya ulaşabilir; nasıl sorumluluk alacağını ve hedefe cesurca ilerleyebileceğini bilir, ikincisi ise neden başarılı olamadığını ancak renkli bir şekilde açıklayabilir.

Ne tür olduğunuzu kendinize açıklamak ister misiniz? Oldukça basit. Sadece konuşmana dikkat et. Aynı şekilde herhangi bir kişinin tipini de belirleyebilirsiniz. Düşüncenin sunulma şekli arasındaki fark çok belirgindir. Öyleyse tabloya bakın ve birinci ve ikinci sütunlarda kaç tane söze katıldığınızı sayın.

Test: Proaktif veya reaktif bir kişi misiniz?

Nasıl? Sonuçtan memnun musunuz? Elbette çoğunuz %100 tepkisel değilsiniz. Büyük ihtimalle proaktif insanların bazı özelliklerine sahipsiniz. Ama seni hayal kırıklığına uğratmak zorundayız. Başarı için bu yeterli değil. Kesinlikle proaktif olmalıyız. Tek bir cümle ve tek bir tepki eylemi bile, halihazırda başarabildiğiniz her şeyi geri alabilir.

Proaktivite: yapı ve nüanslar

Eğer hâlâ bizimleyseniz proaktif olmadığınızı keşfetmişsiniz demektir. Bu korkutucu değil. Makalemiz kendinizin, iç engellerinizin ve engellemelerinizin üstesinden gelmenize ve daha iyi bir hayata adım atmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu nedenle tepkisellik ve onunla bağlantılı her şey hakkında daha fazla konuşmayacağız. Buna ihtiyacımız yok. Gerçekten önemli olana odaklanalım. Proaktivitenin ne olduğuna ve nelerden oluştuğuna daha yakından bakalım.

Proaktivitenin açıklamasını daha önce vermiştik ama tekrarlayacağız. Bu dış koşullara tepkinizi seçme özgürlüğü. Proaktif insanlar, bir şeyin veya birinin hedeflerine ulaşma üzerindeki etkisini en aza indirmeye çalışırlar. Kendine görevler koyanlar, onları yerine getirenler ve aynı zamanda ilkelerinden sapmadan yükseklere ulaşacakları kesindir. Böyle bir kişi için işten çıkarılma, bir trajedi veya depresyon nedeni değil, daha fazlasını başarma şansıdır.

“Proaktiflik” kavramı iki ana bölümden oluşur:

• sorumluluk. Bu, verdiğiniz kararların tamamen farkında olduğunuzu, kabul ettiğinizi ve doğru olduğunu düşündüğünüzü ima eder. Hayatınızda meydana gelen olayların çoğu, eylemlerinizin meyveleridir.
• aktivite. Faaliyet, hedeflere mümkün olan en kısa sürede ulaşmayı amaçlayan tüm eylemleri ifade eder.

Proaktivite İçin 10 Adım

Proaktif olmak kolay değildir. Bu, dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. İleriyi düşünmeniz ve harekete geçmeniz gerekecek. Daha başarılı olacaksınız. Bunun için hazırlıklı olmanız gerekir. Geleceğinizi planlamaya bugünden başlayın. Bu, verimli bir şekilde harcanabilecek zamanınızın bir kısmını serbest bırakacaktır. Pek çok kişi proaktif insanları toplumdaki fikir ve eylemlerin bir tür "motoru" olarak görüyor. Mümkün olduğunca aktif olmak ve tüm hedeflerinize kısa sürede ulaşmak ister misiniz? O halde bu ipuçları tam size göre.

Adım 1. Kişisel Analiz

Tüm büyük dönüşümler her zaman iç gözlemle başlar. Kendinize, yaşam tarzınıza ve çevrenize bir bakın. Kendinize birkaç temel soru sorun:

• Hangi görevleri düzenli olarak yapmanız gerekiyor, hangilerini yapmıyorsunuz? Hayatın her alanından bahsediyoruz: iş, eğitim, aile vb.;
• Hangileri birisiyle ortaklaşa yapılır?
• Hangi görevler daha fazla dikkat gerektirir ve hangi koşullar altında ortaya çıkarlar?

Adım 2. Değerlendirme

• iyice düşün ve bir plan yap belirli bir görevi nasıl tamamlayabileceğiniz;
• herkese bundan bahset görevinizle ilgili olan ve olası acil yardım ihtiyacı konusunda uyaran;
• görevle ilgili ihtiyaç duyduğunuz tüm bilgi ve verileri toplayın yürütmeyi gerektiriyordu. Benzer veya aynı sorunları başarıyla çözmüş insanlarla karşılaşırsanız, onlara danışın ve belirli sonuçlara varın;
• Görev listelerinizi düzenli olarak temizlemeyi unutmayın gereksiz ve etkisiz öğelerden.

Adım 3. Her zaman bir B planınız olsun

Bir kez hata yaptığınızda onun çoğalmasına izin vermeyin. Tüm olumsuz sonuçları önceden düşünmeye çalışın. Gerçekte görünmelerini önleyin. Her zaman bir yedekleme planınız olsun. Ana olan çatladığında kullanılabilir.

4. Adım: Sorunları çözün

En kolay adım değil, ancak yine de onsuz başarılı olamazsınız. Bu aşamada düşüncenizi kökten değiştirmeniz gerekecek. Artık sorunların üzerinde durmuyorsunuz. Asla. Sen onları çöz. Göründükleri anda. Nasıl? Çocuk oyuncağı. İpucunu kullanın:

• sorunu tanımla ve anlamı;
• sen aklına geldin hangi yollarla çözülebilir? ve nasıl davranacağınızı seçin;
• problemi çöz.

Adım 5: İlerleyin

Bu ne anlama geliyor? Her insanın günlük acil görevleri vardır. Önce bunları çözün. Zamanla neredeyse görünmez hale gelecekler ve bunları otomatik olarak gerçekleştireceksiniz. Kararlarını mümkün olduğunca hızlandırmak için öngörüyü kullanın. Tüm rutin görevlerinizi kısmen önceden yapın. Örneğin kahvaltıda omlet yapmak istiyorsanız bugün yumurta alın. Başlangıçta biraz çaba harcamak sizi yalnızca daha üretken kılmakla kalmayacak, aynı zamanda birçok sorundan da kurtaracaktır.

Adım 6: Öncelik Verin

Bu çok önemli. Bu şekilde üretkenliğinizi birkaç kat artıracaksınız. Bu süreci kolaylaştırmak için yapılacaklar listelerinizi periyodik olarak yapın. Bunları “acil” ve “daha ​​az acil” olarak ayırabilirsiniz. Tamamlarken kendinize güvenen bir el ile üstlerini çizin.

Adım 7. Gereksiz şeyleri bulun ve onlardan kurtulun

Her insanın hayatında yapmak zorunda olmadığı görevler vardır. Ya işe yaramazlar ya da başkası bunları yapabilir. Değerli zamanınızı boşa harcamayın. Acımasız ol. Listenizdeki her görevin önemi konusunda net olun.

Adım 8. Yöntemlerin ve kişisel gelişimin ayık bir şekilde değerlendirilmesi

Zaman zaman durmanız ve sorunları çözme yöntemlerinizin ne kadar haklı olduğunu ayık bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. %100 işe yarayanları bırakın. Sıfır sonuç verenleri silmekten çekinmeyin. Ayrıca kısmen işe yarayan yöntemleri nasıl geliştirebileceğinizi de düşünün. Tahmin etmeyi öğrenin. Sürekli geliştirin, okuyun, öğrenin. Kim bilir, belki de yeni edinilen beceriler yarın işe yarayabilir. , hedeflerinize doğru daha aktif bir şekilde ilerleyin. Her zaman olup bitenin farkında olun. Proaktif insanlar başarılı ve popülerdir çünkü her zaman her şeyin zirvesindedirler.

Adım 9. Modern teknolojiyi kullanın

Günümüzde birçok görevi otomatikleştirmenin birçok yolu vardır. Bu özellikle rutin için geçerlidir. Elektronik planlamacılar listeler yapmanıza, sorumlulukları dağıtmanıza ve sonuçları değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Çok sayıda var.

Adım 10. Hobiler

Bir şeye bağımlı olun. Sadece eğitim uğruna belirli bir bilgi alanını incelemeye başlayın. Mümkün olduğu kadar ilgi göstermeye çalışın. Ne için? Her şeyden önce, olumlu duygular almak için. İkincisi motive olmak. Üçüncüsü, her zaman rahatlayabileceğiniz bir şeyin olması.

Evet, başarıya giden yol hiçbir zaman kolay ve rahat olmadı. İlk sonuçları görmeden önce çok çalışmanız gerekecek. Her zaman ve her yerde geliştirin.

Kendinize doğru soruları sormayı öğrenin.

Amerikalı Stephen R. Covey, “Etkili Bir Kişiliğin Yedi Alışkanlığı” adlı kitabında proaktifliği kişisel özgürlüğün ilkesi olarak adlandırıyor ve küçükten başlamanızı tavsiye ediyor: hayatınızdan reaktif düşünceleri ortadan kaldırın ve ortaya çıkarsa bunları hızla proaktif hale getirin. olanlar.

İşletme koçu John Miller, "Proaktif Düşünme" adlı çalışmasında kendinize doğru soru sorma sanatında ustalaşmayı tavsiye ediyor. Bu ne için? Ve proaktivitenin özünün bir olduğu gerçeğine rağmen, ona hakim olmanın ve onu uygulamanın birçok yöntemi vardır. Aslında bunu nasıl yaptığınızla ilgilenmiyoruz, sonuçlarıyla ilgileniyoruz. Hikayelerinizi yorumlara bekliyoruz.