Kafa masajı: teori ve pratik. Baş masajının faydaları nelerdir, teknikleri, endikasyonları ve kontrendikasyonları Kuaförde baş masajı endikasyonları

Sezgisel düzeyde, her insan sağlığına nasıl yardımcı olacağını ve istenen etkiyi nasıl elde edeceğini bilir. Ağlayan bir çocuğun kafasını okşayarak, konsantre olmak ve düşüncelerini toplamak için şakaklarına masaj yaparak, yorgun gözlerini ovuşturarak vücudun ana "komuta merkezine" - beyne - doğrudan sinyaller gönderir. Böylece onu, organlarının işleyişini, durumu düzeltecek şekilde ayarlamaya zorlar. Zamanla çocuk sakinleşir, düşünceler düzene girer, gergin göz kasları gevşer.

Çeşitli kafa masajı teknikleri bu etkiye dayanmaktadır. Başımıza masaj yaptığımızda, sinir sisteminden istenen tepkiyi veren sinir uçlarını tahriş ederiz. Akıllıca davranırsanız, genel refahınızı ve genel sağlığınızı bilinçli olarak etkileyebilirsiniz.

İnsan vücudunun tek bir bütün halinde birleşip aktif olarak bölünmeye başlayan ve yeni bir yaşam yaratan iki mikroskobik hücreden oluştuğunu hayal etmek zordur. Ama gerçekte olan budur. Bir noktada, yakın zamanda bu dünyada bulunmayan yeni doğmuş hücreler gruplara veya uzmanların dediği gibi embriyonik primordialara dağıtılır.

Her gelişme daha sonra belirli organlara yol açar. En ilginç şey, cildin ve sinir sisteminin tek bir temelden oluşmasıdır. Bu durum kişinin cildi ile sinir sistemi arasında özel bir bağlantı olduğunu bir kez daha kanıtlamaktadır. En güçlü bağlantı saç derisi ile beyin arasında kalır.

Bu bölgeden gelen uyarılar hızla serebral kortekse ve limbik yapılara nüfuz ederek tüm vücudun işleyişini iyileştirir. Dahası: Araştırmalar kafa derisinde biyoelektrik sinyaller için çok sayıda çıkış noktasının bulunduğunu gösteriyor. Bu sinyaller enerji merkezlerinde üretilip iç organlara iletilerek onların fonksiyonları etkinleştirilir.

Vücutta aşırı biyoakım biriktiğinde hastalıklar gelişir. Masaj terapisti kafa derisini etkileyerek hastanın vücudunu "boşaltır" ve iyileşmesine veya sağlığını korumasına yardımcı olur.

Önemli! Akupunkturun temelini baş bölgesindeki çeşitli noktalara uygulanan darbeler oluşturmuştur. Bu bölgedeki cilde masaj yaparak bu tedavi yönteminin sağladığı terapötik etkinin aynısını elde edebilirsiniz.

Yerel düzeyde ise baş masajı kan dolaşımını ve lenf akışını harekete geçirir, yumuşak dokuların beslenmesini iyileştirir, kas spazmlarını hafifletir. Bu etki kozmetolojide kullanılır - saçın durumunu iyileştirmeye, yüz kırışıklıklarını gidermeye, yüzün ovalini sıkılaştırmaya ve genel görünümü iyileştirmeye yardımcı olur.

Hangi durumlarda kullanılır?

Kafa masajı tıbbi (tedavi edici ve önleyici) amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır. Kullanımı aşağıdakiler için endikedir:

• nörolojik patolojiler (nevrozlar, nevrit, asteni);
• psiko-duygusal stres;
• halsizlik, uyuşukluk, yorgunluk;
• kaygı durumları;
• genel sinirlilik, psiko-duygusal değişkenlik;
• zayıflamış konsantrasyon, hafıza bozukluğu;
• serebrovasküler hastalık, dolaşım bozukluğu ensefalopatisi;
• uyku bozuklukları (uykusuzluk veya uykusuzluk);
• yüksek düzeyde zihinsel ve fiziksel stres;
• yorgunluk, duygusal tükenme;
• baş ağrısı (herhangi bir kökenden);
• servikal omurganın osteokondrozu;
• hipertansiyon;
• bitkisel-vasküler (nöro-dolaşım) distoni;
• kulak, burun ve boğazın kronik hastalıkları (ve akut hastalıklar - iyileşme aşamasında);
• temporomandibular eklemin kronik yıkıcı patolojileri;
• görsel sistem hastalıkları (özellikle bilgisayar görme sendromu, kuru göz, konaklama spazmı veya yanlış miyopi vb.);
• sık soğuk algınlığı;
• menopoz;
• hormonal dengesizlik (adet bozuklukları, amenore vb.).

Diğer tedavi yöntemleri ve masaj prosedürleriyle birlikte iç organ ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

Önemli! Baş masajı iç organların nörohumoral düzenlemesini geliştirir. Beyin çalışmalarını daha etkili bir şekilde kontrol eder, böylece vücudun genel durumunu iyileştirir.

Kozmetik amaçlar için baş masajı aşağıdakilerle mücadele etmek için kullanılır:

• kuru sebore;
• bulaşıcı olmayan kökenli alopesi (saç dökülmesi);
• ifade ve yaş kırışıklıkları;
• yüzün ovalini değiştirmek;
• “buldog yanakları”;
• çifte gerdan;
• üst göz kapağının pitozu (sarkıklığı);
• akut aşamada sivilce;
• gül hastalığı;
• gözlerin altında “torbalar” ve “koyu halkalar”;
• "göz kenarındaki kırışıklık";
• kuru, sarkmış veya yağlı cilt.

Önemli! Baş masajı, yüzün şeklini ve yüz kaslarının tonusunun azalmasından kaynaklanan değişiklikleri düzeltmenin en etkili yollarından biridir.

Bu tür masajın kontrendikasyonları diğer türlerle aynıdır:

• akut inflamatuar süreçler;
• artan vücut ısısı;
• kanama bozuklukları (kanama veya tromboz eğilimi olan);
• onkolojik patolojiler;
• cilt ve saçın bulaşıcı hastalıkları;
• alevlenme sırasında sivilce;
• aterosklerotik hastalık;
• yüksek veya düşük tansiyon;
• akut hazımsızlık;
• tüberküloz, sifiliz ve diğer bulaşıcı hastalıklar;
• iç organların çeşitli fonksiyonel başarısızlıkları;
• adet;
• her türlü zehirlenme;
• zihinsel bozukluklar.

Senkop (bayılma) ve nedeni bilinmeyen akut baş ağrıları için masaj seansları yapılmamalıdır., felç sonrası dönemde ve travmatik beyin hasarı sonrasında.

Prosedüre hazırlık: ne yapılması gerekiyor?

Kozmetik amaçlı başınıza masaj yapmadan önce saçlarınızı ilaçlı şampuanla yıkamanız veya masaj sırasında cilde emilecek besleyici yağ sürmeniz önerilir. Saçınızı, mevcut soruna göre seçilen şifalı bitkilerden oluşan bir kaynatma ile tedavi edebilir veya şampuanınıza bazı esansiyel yağları ekleyebilirsiniz.

Terapötik amaçlar için masaj tam bir rahatlama durumunda yapılır. Bu nedenle ofiste cep telefonunuzu kapatmanız, günlük endişelere ara vermeniz ve kendinizi masaj terapistinin ellerinin dokunuşunun vereceği hislere kaptırmanız gerekiyor. Baş masajı sırasında daha tam bir rahatlama için genellikle özel bir koltuk başlığı kullanılır. Masaj odası hastayı mümkün olduğunca konforlu hale getirecek şekilde donatılmalıdır.

Kendi kendine masaj için çeşitli teknikler ve cihazlar

Bugün, özellikle çeşitli kafa masajı türleri yaygın olarak kullanılmaktadır:

• Klasik– standart tekniklerin (vuruş, sürtünme, yoğurma, vb.) sıralı uygulanmasına dayanan en bilinen seçenek;
• Hint veya Ayurveda– biorefleks noktalarının çalışılması ve Ayurvedik yağların kullanılması için özel bir teknikle ayırt edilir;
• Birmanya– Belirgin bir anti-stres etkisine sahiptir. Masaj terapistinin parmaklarının kaotik yüzeysel ve derin dokunuşları nedeniyle hastayı bir tür trans durumuna sokar;
• Vakum– Yumuşak dokular üzerinde kuvvetli etkiye sahiptir, özel masaj aletleri yardımıyla oluşturulan vakum etkisi sayesinde kan dolaşımını ve lenf akışını düzenler.

Baş masajı için vakum masajının yanı sıra farklı tipte cihazlar da kullanılmaktadır. En popüler baş masajı “Tüylerim diken diken oldu” veya sıklıkla söylendiği gibi “Anti-stres”. Etkisi, kafa derisinde bol miktarda bulunan hassas sinir uçlarının tahrişine dayanmaktadır. Başka bir masaj türü oldukça sık kullanılır - “Kask”.

Elektrikli veya basit olabilir. Eylem belirli noktaların uyarılmasına dayanmaktadır. Baş masajı ve silindir şeklindeki cihazlarda kullanılır. Kural olarak, bir kafa masajı silindiri, basit bir silindirden yalnızca çalışma yüzeyinin daha küçük genişliğinde ve bazen de sapın özel bir kıvrımında farklılık gösterir. Masaj aletleri yardımıyla kendinize masaj yapabilir, sevdiklerinize masaj yapabilirsiniz.

Çeşitli sorunları çözmek için masaj teknikleri

Bir masajdan gözle görülür bir terapötik veya kozmetik etki elde etmek için, bunu gerçekleştirme tekniğine mükemmel bir şekilde hakim olmanız gerekir. Bu görev, internet üzerinden de dağıtılan çeşitli kılavuzlarla kolaylaştırılmıştır. Baş masajının nasıl yapıldığını açıkça gösteren, en karmaşık masaj tekniklerinin bile anlaşılmasını kolaylaştıran bir video.

Ancak daha basit (temel) masaj teknikleriyle sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirebilirsiniz.

Stresi azaltmak için

Stresi azaltmak için kafa derisinin ön yüzeyinin vücudun “organik” seviyesinden, yani iç organların çalışmasından sorumlu olduğunu hatırlamanız gerekir. Stres nedeniyle sindirim sorunları ortaya çıktıysa, genel sağlık bozulduysa ve sık sık soğuk algınlığı sizi rahatsız etmeye başladıysa bu bölgeye - ön kısma, taç - masaj yapılır.

Arka yüzey yapısal seviye yani kas-iskelet sistemidir. Korku, sorumluluk ve karar verme ihtiyacı kafanın arkasında "birikiyor". İşyerinde geçen zorlu bir günün ardından, çatışmalarda veya zor yaşam durumlarıyla karşılaştığınızda başın arkasına hafif dokunuşlarla masaj yapılmalıdır.

Baş ağrıları için

Baş ağrısı için bilinen bir çare akupunkturdur. Baş ağrısı için hangi noktalara masaj yapılmalı?

1. Kaşların dibinde (her iki tarafta).
2. Kaşın ortasında.
3. Elmacık kemiklerinin ortasında (göz bebeklerinin karşısında).
4. Kranial fossanın tabanında (başın arkasının altındaki boşlukta).
5. Omurgadan 15 mm uzakta ve kafatası tabanından 10 mm aşağıda.
6. Yedinci servikal omurun karşısında.
7. Başparmak ve işaret parmakları arasındadır.

Noktalara her biri en az 10 saniye olmak üzere uzun süre masaj yapılması gerekir. Noktaların izdüşümünde cilde ısınma etkisi olan bir merhem uygulayabilirsiniz. Baş ağrıları için daha basit bir çare, uçucu yağlarla desteklenebilen şakak masajıdır. Gerilim tipi baş ağrılarında başın oksipital bölgesine hafif dokunuşlarla masaj yapılması, boyun ve supraklaviküler bölgelerin yoğrulması faydalıdır.

Saçların güçlendirilmesi ve büyümesi için

Saçınızın durumunu iyileştirmek için saç köklerinin bulunduğu bölgedeki cilde iyice masaj yapmanız gerekir. Bu onların daha aktif beslenmesine ve oksijen doygunluğuna katkıda bulunacak ve bu da saç üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Klasik bir kafa derisi masajı şu şekilde yapılır:

1. Saçlar iyice taranır.
2. Ayırma, sol kulaktan yaklaşık 3 cm uzağa yerleştirilir.
3. Temel masaj teknikleri standart bir sırayla gerçekleştirilir.
4. Ayırma 3 cm sağa doğru hareket eder, vb.

Bu durumda tekniklerin sırası aşağıdaki gibi olacaktır:

1. okşayarak- Ön kısımdaki saç büyümesinin sınırından arkaya doğru başparmağın veya işaret parmağının pedleri ile önce hafif, sonra daha yoğun.
2. öğütme- aslında, bükülmüş işaret parmağının eklemiyle gerçekleştirilmesi daha uygun olan biraz daha yoğun bir vuruş.
3. Yoğurma. Deri parmaklar tarafından alınır, bir kat halinde toplanır, bu kıvrım yavaş yavaş önden arkaya, oksipital kemiğin tabanına doğru yuvarlanır.
4. Titreşim. Ayrılık boyunca önden arkaya doğru ilerliyormuş gibi görünen parmak uçlarıyla gerçekleştirilir.

Bu aşama başladığı gibi okşayarak biter. Bu masaj kuru sebore ve kepek için kullanılır. Saçın hem görünümünü hem de iç yapısını iyileştirir.

Önemli! Kuru sebore için böyle bir masaja ancak demodikoz ve diğer bulaşıcı hastalıklar dışlandıktan sonra başlanabilir.

Hamilelik sırasında

Hamilelik sırasında yetkin bir baş masajı, zayıf uyku, sinirlilik ve duygusal dengesizlik, mide bulantısı ve burun tıkanıklığı gibi rahatsız edici olaylarla baş etmeye yardımcı olur. Böyle zor bir dönem için en iyi çözüm osteopatik masaj veya uzmanların dediği gibi kranyoterapi olacaktır. Hormonal seviyelerin düzenlenmesine ve olası hamilelik komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ancak bir kadın kendisi için basit, rahatlatıcı bir masaj yapabilir. Ve kocasının sevgi dolu ellerinin onun refahıyla ilgilenmesi daha da iyidir.

Bu durumda en uygun kendi kendine masaj tekniği, kafayı iki avuç içi ile tutmaktır. Parmaklarınızı geniş aralıklarla avuç içlerinizle başınızı dikkatlice kavrayarak, hareketleri merkezden (başın üstünden) aşağıya doğru yönlendirerek, pedleriyle başınızın yüzeyine hafifçe dokunmanız gerekir. Parmak uçları düz veya zikzak şeklinde hareket edebilir, hafifçe titreyebilir veya cilde hafifçe bastırabilir.

Ayrıca basit okşama hareketleri de gerçekleştirebilirsiniz:

• servikal omurganın tabanından (yani yedinci, çıkıntılı omur) tapınaklara;
• servikal omurganın ortasından tepeye kadar;
• oksipital kemiğin tabanının merkezinden (kranial fossa) oksipital çıkıntılara kadar.

Başınızı parmak uçlarınızla, eklemlerinizle, tüm avucunuzla ve sadece tabanıyla vurabilirsiniz.

Basit masaj hileleri

Özel ekipman olmasa bile evde baş masajı yapmak kolaydır. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey bir masaj fırçası veya basitçe söylemek gerekirse bir masaj aletidir. Saçınızı dikkatlice tarayarak beyne çağrı gönderecek çok sayıda sinir ucunu aktive edebilirsiniz. Yumuşak, esnek arka kısmı ve yuvarlak diş uçları olan bir masaj fırçasının seçilmesi tavsiye edilir.

Masaj fırçası yerine normal bir tarak veya duştan akan su kullanabilirsiniz. Duşun sağlık amaçlı kullanılması tesadüf değildir; cilt ve hassas reseptörleri üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Sadece başınızı duşun altına yerleştirip bir süre hareket etmeden ayakta durarak bir nevi masaj seansı yapabilirsiniz. Ve başınızı dönüşümlü olarak farklı yönlere çevirip aşağı eğerseniz, su jetleriyle çeşitli bölgelere masaj yapabilirsiniz.

Baş masajının kişinin duygusal geçmişi, refahı ve görünümü üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Yorgunluğu gidermenin ve zihinsel performansı artırmanın daha basit veya daha hızlı bir yolu yoktur. Ancak gerçek bir profesyonelin ellerine güvenirseniz, estetik ve tıbbi nitelikteki birçok sorunu, ilaçlara ve birçok yan etkisi olan güçlü yöntemlere başvurmadan çözebilirsiniz.

Video dersi: baş masajı nasıl yapılır.

Bazen şiddetli yorgunluk veya bir çeşit kronik ağrı nedeniyle kendinizi bir makine gibi hissetmek istersiniz, böylece vücudunuzdaki belirli bir düğmeye veya noktaya bastığınızda ağrı gider, yorgunluk yerini genel rahatlamaya bırakır ve sihirli bir değnek dalgasıyla uykuya dalabilirsiniz.

Bu gibi durumlarda, vücudun belirli bölgelerine yönelik, 10-15 dakika içinde canlılığınızı geri kazanmanıza, ağrıyı hafifletmenize veya tersine uykuyu iyileştirmenize ve kas gerginliğini ortadan kaldırmanıza olanak tanıyan bir dizi rahatlatıcı hedefli veya ekspres teknik vardır.

Bu nedenle bu yazımızda size baş masajının nasıl yapılacağını, akupresüre nasıl dikkat edileceğini, migren ve ağrı için masajın nasıl yapılacağını anlatacağız ve cilde masaj yaparak saç büyümesinin nasıl artırılacağı sorusu üzerinde duracağız.

1. Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar, zarar ve fayda

Bu prosedür için endikasyonlar şunlardır:

• ağrı, migren;
• sinir gerginliği, yorgunluk;
• sebore;
• saç büyümesini iyileştirmek ve yağ bezlerinin salgılanmasını normalleştirmek.

Kontrendikasyonlar:

• kardiyovasküler hastalıklar;
• kan basıncındaki değişiklikler;
• masaj yerinde ciltte hasar;
• etimolojisi bilinmeyen neoplazmalar, tümörler;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• güç kaybı, kötü sağlık, ateş.

2. Baş masajı

Spesifiklik, bu alanda çok sayıda arter, damar ve lenfatik kanalın varlığıdır; bu da cildi en etkili şekilde etkilemeyi, ısıtmayı, doku beslenmesini iyileştirmeyi, tıkanıklığı ortadan kaldırmayı, turgoru arttırmayı ve kas gerginliğini azaltın.

2.1 Doğru şekilde nasıl yapılır?

Etki hem sırtüstü pozisyonda hem de yüzüstü yatarken gerçekleştirilir; masaj oturma pozisyonunda yapılabilir (migren ve sık ağrı için karmaşık bir masaj yapılırken en uygunudur). Tek seferlik bir işlem olarak veya haftada 2-3 seans sıklıkta, günlük seanslara (migren ve ağrı için) kadar 8-10 işlemlik bir kurs olarak gerçekleştirilebilir. Bu durumda vücudun durumunda genel bir iyileşme olur, sinir gerginliği gider, uyku ve yağ bezlerinin salgılanması iyileşir, kepek kısmen veya tamamen ortadan kalkar.

Klasik tedavi evde ya da bir uzman tarafından bir salonda ya da tıbbi tesiste yapılabilir. Bununla birlikte, ciddi kronik hastalıklar durumunda, bu prosedürün mutlaka bir uzmana önceden danışılmasını gerektirdiğini belirtmekte fayda var.

Uygulama, okşama, sürtünme, yoğurma ve titreşim gibi aşamaların sırayla gerçekleştirilmesiyle gerçekleştirilir. İşlemi uzun saçlarda gerçekleştirmek için önce tarayıp tellere bölebilirsiniz. Etki, özel araçlar kullanılmadan (migren ve ağrı için masaj) veya saç büyümesini iyileştirmek için çeşitli serumlar ve daha sonra yıkama sırasında çıkarılan yağlarla kombinasyon halinde gerçekleştirilebilir.

Masaj, lenf ve kan akışı dikkate alınarak yapılır: alın kafa derisinden şakaklara; alından kulaklara; alından kafatasının tabanına ve omurgaya olan bağlantısına kadar. Hareketler parmakların uçları, orta falanksları, avuç içi yüzeyi ve avuç içi tabanı ile gerçekleştirilir. Her alanın veya aktif noktanın uyarılması 2-5 saniyeden fazla sürmeyecek şekilde gerçekleştirilir.

Masaj yapmadan önce, eğer işlem yüz üstü yatarken yapılırsa, bölgeye hafif bir rahatlatıcı etki kompleksi uygulayabilirsiniz. Alından şakaklara, alından kulaklara ve kafa derisinden kafatasının tabanına kadar hafif dokunuşlarla başlayın.

Saç büyümesini veya saç dökülmesini iyileştirmek için masaj yaparken bu şekilde ilaçlı bir yağ veya serum uygulayın. Parmak uçlarınızla düz, zikzak veya dairesel hareketler kullanın. Parmaklarınızı saçınıza dolaştırmadan veya çekmeden dikkatli hareket etmeye çalışın. Hareketler düzgün ve dikkatlidir, bu aşamadaki göreviniz cildin rahatlamasını "tanımak", kafatasındaki çıkıntıları ve çöküntüleri hissetmektir. Her vuruş öğesini 10-15 kez tekrarlayın, bunları birbirleriyle değiştirin.

Aynı çizgiler boyunca sürtünmeye başlayın. Bunu yapmak için, parmakların orta falankslarıyla tarak benzeri hareketler kullanın, düz parmaklarla tırmık benzeri sürtünmenin yanı sıra parmak uçlarıyla delme ve kesme işlemlerini kullanın. Hareketler büyük bir yoğunlukla enerjik ve yüzeyseldir. Elemanları birleştirerek her hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

Bu kompleks, kafatasının cildine kan akışının iyileştirilmesine büyük ölçüde yardımcı olur, bu nedenle migren ve ağrı için kafa masajı yaparken, masaj yapılan kişinin durumuna dikkat edin - baş ağrısı kötüleşirse veya başka semptomlar ortaya çıkarsa, işlemi durdurun .

Daha sonra yoğurmaya başlayın. Kaydırma ve basma en başarılı olanlardır: avuç içi tabanına yaslanırken parmak uçlarınızla kafa derisini alından şakaklara, kulaklara ve kafatasının tabanına doğru kaydırarak yoğurmaya başlayın, ardından iki elinizle benzer bir kaydırma yapın, kenetleyin. kafatası; Avuç içlerinizle kafatasının yüzeyini tamamen kavramaya devam edin, bu arada kaymalar hem avucun tabanı hem de parmakların falanjları tarafından gerçekleştirilir.

Tüm hareketler dikkatlice ve orta hızda gerçekleştirilir; kafatasının her bir tüberkül ve çöküntüsünde dikkatlice çalışılır, böylece biyolojik olarak aktif noktaların çalışması uyarılır. Birkaç yaklaşım gerçekleştirirken her vuruş öğesini 10-15 kez gerçekleştirin. Yoğurma işlemini tamamladıktan sonra başın masaj çizgileri boyunca düz, zikzak ve dairesel vuruşlar yapın. Masajı titreşimlerle bitirin - alın çizgisinden şakaklara, kulaklara ve kafatasının tabanına kadar rahat parmak uçlarınızla hafifçe vurun. Hareketler hafif ve enerjiktir.

Sonra seğirmeye başlayın: parmaklarınızın falankslarını saçınıza batırın ve onları baştan 1-2 milimetre uzakta tutarak, saçı düz bir çizgi veya zikzak şeklinde yakalayarak hafif titreşimli hareketler yapın. Şu anda saçınızı çok sert çekmemeye çalışın - artık göreviniz saç köklerinin bağlı olduğu yerlerde kan dolaşımını teşvik etmek, onları çıkarmak değil. Her titreşim elemanını 3-5 kez tekrarlayın. Hafif düz ve zikzak vuruşlarla bitirin.

İşlemden sonra uzanıp 10-15 dakika dinlenmeye çalışın, bu metabolik süreçleri normalleştirecek, vücudun iyileşmesine ve masaj prosedürünü başka bir stresli durum olarak değil, terapötik bir olay olarak algılamasına olanak tanıyacaktır.

2.2 Baş ağrısı için masaj

Migren ve ağrı için baş masajı yapılıyorsa aşağıdaki nüanslar dikkate alınmalıdır:

• yoğunluk seanstan seansa kademeli olarak artar;
• her elemandan sonra (sürtünme, yoğurma, titreşim), kafa içi basıncı normalleştirmek için yumuşak ve rahatlatıcı vuruşlar yapılmalıdır;
• İşlem sonrası 10-15 dakika dinlenme zorunludur;
• en optimum sonuç boyun ve yaka bölgesindeki efektlerin birleştirilmesiyle elde edilir.

Teknik, yaka bölgesinin genel masajına benzer, ancak servikal omurgadaki kan akışının bozulması dikkate alınarak gerçekleştirilir: boynun tabanından omuz eklemlerine, boynun tabanından yukarıya kadar. kafatasının tabanı. Boyun üzerinde çalışmaya özellikle dikkat edin - iki parmağınızı omurganın kendisinden uzağa doğru vurun.

Tarama yöntemini kullanarak ve testere ve tarak benzeri ovalama kullanarak omurganın kendisi boyunca sürtünme gerçekleştirin. Hareketler yoğun ama düzgün. Her öğeyi 3-5 kez tekrarlayın. Bundan sonra omurgadan 2 parmak uzakta vuruş yapın - bu, kan akışındaki artışa rağmen kafa içi basıncını normalleştirecektir.

Yoğurma için valinyum tekniğini ve maşa şeklinde yoğurmayı kullanmak mümkündür.

Hareketler kan akışı dikkate alınarak gerçekleştirilir, ancak okşamanın aksine omurgaya sıkı oturan kaslar yakalanır. Hareketler derin ama keskin değil. Öğeleri birbiriyle değiştirerek her birini 7-10 kez tekrarlıyoruz. Yoğurduktan sonra yukarıda açıklanan şemaya göre vuruşlar yapıyoruz ve kafatasının çıkıntılı bölgelerinin omurgaya bağlandığı yerlerde dairesel dönüşler yapıyoruz. Bu alanları oldukça net ve derinden kavrayın ve 3-5 dairesel dönüş gerçekleştirin. Prosedürü, kollarınız yumruk şeklinde bükülmüş ve rahat bir durumdayken titreşimlerle tamamlayın.

Bir seanstan sonra baş ağrınız varsa, o zaman bu ağrıların sıklığına dikkat etmelisiniz; eğer bu, kursun ilk aşamasında tek seferlik bir olaysa, o zaman, herhangi bir durgun kas süreci üzerinde çalışırken olduğu gibi. , metabolik süreçler normalleştikçe geçecekler. İşlemden sonra genel halsizlik, kalıcı ağrı ve artan kan basıncı varsa bir uzmana başvurmalı ve masajı iptal etmelisiniz.

2.3 Saç büyümesi için

Saç büyümesi için masaj, hem uygulanması sırasında aktif maskelerin, yağların ve serumların kullanılması hem de bunların yıkanmadan önce bir süre daha tutulmasıyla karakterize edilir. Saç büyümesini iyileştirmeye yönelik bir masajın sonuçları, yağ bezlerinin salgılanmasını normalleştirmek, saçın köklerdeki elastikiyetini normalleştirmek, hacmini artırmak ve saç şeklinin şeklini korumak için 3-4 seanstan sonra farkedilecektir.

Büyümelerini artırmak ne yazık ki o kadar hızlı bir sonuç değil, bu nedenle haftalık kişisel bakım rutininize masajı da dahil etmenizi öneririz.

Prosedürü gerçekleştirmek mümkün değilse, manuel masaj aletleri kullanın (stres önleyici tüylerim diken diken, doğal taraklar ve çeşitli geometrilerdeki taraklar) veya kafa masajı kaskı ve kan akışını iyileştiren diğer birkaç araç gibi özel mekanize araçlar kullanın. kafa derisinin salgılanması.

2.4 Nokta

Masaj akupunktur teknikleriyle de desteklenebilir. İşlem, kafatasının yüzeyinin ön vuruşuyla gerçekleştirilir. Akupunktur tekniklerini gerçekleştirmek için biyolojik olarak aktif noktaların yüzeyinde vuruş, titreşim, nabız ve basınç kullanılır. Bu durumda, başparmaklar veya orta parmaklar kullanılarak noktalara sürekli olarak vurulur. Titreşimler ve titreşimler ile vuruşlar sürekli olarak ve aynı başparmak ve orta parmaklarla gerçekleştirilir. Basınç sadece birkaç saniye uygulanır. Baş ağrıları için akupunktur aşağıdaki noktalarda gerçekleştirilir:

• simetrik noktalar saç çizgisine yakın boynun dikey kaslarındaki çöküntülerde simetrik olarak bulunur;
• servikal omurganın kafatasına bağlandığı girintide asimetrik bir nokta;
• omurgadan çıkan yarım daire boyunca saç çizgisinin üstünden 5 cuns asimetrik bir nokta;
• alnın yan tarafındaki saç çizgisinden itibaren, omurgaya giren yarım daire boyunca asimetrik bir nokta 6 cuns;
• Kafatasının temporal kısmında, kulak kepçesinin yüze doğru büküldüğünde üst noktasında bulunan simetrik noktalar.

Cun'un boyutu her birimiz için bireyseldir ve kadınlar için sağ elin işaret parmağının orta falanksını, erkekler için - sol ile bükerken deri kıvrımının boyutuna göre hesaplanır. Simetrik noktalara masaj her iki tarafta aynı anda yapılır, asimetrik noktalar birbiri ardına masaj yapılır.

Daha büyük bir rahatlatıcı etki elde etmek için akupunktur klasik tekniklere dahil edilebilir.

3. Hint baş masajı

Gücün başarılı bir şekilde restorasyonu işlevlerini birleştirir, saç büyümesini iyileştirir, üst omurganın sağlığını ve kas korsesini güçlendirir, baş ağrıları sırasında spazmları hafifletmeye yardımcı olur.

3.1 Özellikler

Vücudu etkilemeye yönelik Ayurveda tekniklerine dayanmaktadır. Yağlı veya yağsız yapılabilir.

Seans yaklaşık 40 dakika sürer ve yüz, omuz ve baş masajını içerir. Seans sırasında çakralar, biyolojik olarak aktif noktalar ve sinir uçları ile çalışma yapılır. Vücut pozisyonu: Yüksek sırtlı bir sandalyede oturmak.

Kafa masajının yararları ve zararları önemli bir konudur çünkü rahatlatıcı teknikler ve sağlıklı yaşam tedavileri hayranları arasında oldukça popülerdir. Masajın ne zaman kullanılabileceğini ve nasıl doğru şekilde yapılacağını anlamak gerekir.

Biraz tarih

Baş masajı, vücudun kapsamlı iyileşmesini amaçlayan Ayurveda'nın en eski tekniklerinden biridir. Bu prosedür 5000 yıl önce doğu tıbbı tarafından kullanılmış ve çeşitli rahatsızlıklarla mücadelede mükemmel bir etki sağlamıştır.

Hindistan, kafa masajının doğduğu yer olarak kabul ediliyor, ancak buna ek olarak Çin ve Japonya'da da yaygındı. Bu prosedürü kullanarak eski doktorlar, hastalarında migren ve kafadaki kan durgunluğuyla başarılı bir şekilde mücadele etti. Masaj aynı zamanda güzelliği korumak için de kullanılıyordu; örneğin Hintli kadınlar bunu saçlarının sağlığını, gücünü ve parlaklığını ve ciltlerinin elastikiyetini korumak için kullanıyordu.

Kafa masajının faydaları

İşlem sırasında saç derisinin altındaki bazı biyolojik olarak aktif noktalar aktive olur, kan damarları ve kılcal damarlar daha iyi çalışmaya başlar ve kan dolaşımı hızlanır. Baş masajının vücuda faydaları şunlardır:

• beyni oksijenle doyurmaya yardımcı olur, tonlar, beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, dikkati ve hafızayı geliştirir;
• saçları güçlendirir - kan dolaşımının hızlanması nedeniyle saç kökleri daha fazla besin alır ve saçlar daha aktif bir şekilde büyür;
• kas gevşemesini teşvik eder ve baş ve boynun aşırı zorlanmasından kaynaklanan baş ağrılarını hafifletir;
• kan dolaşımını hızlandırarak vücudun bağışıklık direncini arttırır;
• cildi tonlandırır, masaj sırasında deri altı yağın salgılanması normalleştirilir ve epidermisin ölü parçacıkları uzaklaştırılır;
• Nevroz ve kaygıdan kurtulmaya yardımcı olur, depresyon ve uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur.

Bu süreçte insan vücudu, iyi bir ruh halinden sorumlu olan endorfin hormonlarını yoğun bir şekilde üretir. Bu arada, bu sayede prosedürün faydası da genel analjezik etkide yatmaktadır.

Baş masajı türleri ve prosedür için endikasyonlar

İki ana sağlık prosedürü türü vardır - terapötik ve kozmetolojik masaj. Temel fark, kullanılan tekniklerde ve vücut için yararlı özelliklerde yatmaktadır.

Tıbbi

Kafa masajının faydalı özellikleri binlerce yıllık kullanımla uzun süredir kanıtlanmış ve onaylanmıştır. Bu nedenle geleneksel tıp aşağıdaki rahatsızlıklar için seanslar önermektedir:

• hipotansiyon ve migren;
• hafif soğuk algınlığı ve kronik yorgunluk;
• stres, nevroz, uykusuzluk;
• küçük kalp ritmi bozuklukları;
• hafif damar hastalıkları.

Önemli! Bazen kafa derisi masajı, felç ve kafatası yaralanmalarından sonra iyileşme için yardımcı tedavi olarak bile kullanılır.

Ancak yalnızca uzman bir doktor tarafından reçete edilmeli ve uygulanmalıdır, aksi takdirde sağlığa zarar verme riski yüksektir.

Kozmetoloji

Kozmetolojik masajın özellikleri, görünümü iyileştirmek ve özellikle cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için kullanılır. O atandı:

• sebore ve kepek için;
• yüz derisinin aşırı kuruluğu ve ilk yaşlanma belirtileri ile;
• saçın kırılganlığı ve dökülme eğilimi için;
• buklelerde canlılık eksikliği ve saç hacminde azalma ile.

Saç dökülmesi ve diğer eksiklikler için baş masajının şaşırtıcı etkisi, buklelerin gücünün ve güzelliğinin doğrudan kan dolaşımının kalitesine bağlı olmasından kaynaklanmaktadır. Düzgün uygulanan ve düzenli masaj tedavileri, pahalı kozmetik bakım ürünlerinden daha kötü, hatta daha iyi sonuç vermez.

Olası zarar ve kontrendikasyonlar

İşlemin tüm faydalarına rağmen kontrendikasyonların ihmal edilmesi durumunda zararlı da olabilir. Başınıza masaj yapamazsınız:

• onkolojik hastalıklar için;
• ciddi damar ve kalp hastalıkları için;
• kan pıhtısı oluşturma eğilimi olan;
• yüksek ateş, sarhoşluk ve halsizliğin eşlik ettiği soğuk algınlığı için;
• ciltte yaralar, taze yanıklar, iltihaplar ve ülserler varsa;
• aşırı saç dökülmesi ve kellik ile.

Prosedür, örneğin zehirlenme veya ilaç almanın arka planına karşı kan damarlarının genişlediği bir durumda gerçekleştirilirse de zarara neden olacaktır.

Basınçlı baş masajı dikkatli yapılmalıdır - hipotansif hastalara büyük fayda sağlayacaktır, ancak hipertansif hastalar için daha zararlı olacaktır.

Endişe verici semptomlar arasında mide bulantısı, baş ağrısı, artan kan basıncı ve masaj sırasında artan kalp atış hızı yer alacaktır. Bu işaretlerden en az biri ortaya çıkarsa, zarar vermemek için prosedür durdurulmalıdır.

Baş masajı kuralları

Boynuna ve başınıza saçın altına masaj yapmak, özellikle karmaşık bir hazırlık gerektirmez. Yararlı bir prosedürü gerçekleştirmek için birkaç genel kural vardır.

• Masaj ya saçınızı yıkamadan önce ya da yıkama sırasında yapılır, ancak sonrasında yapılmaz. Bu esas olarak hijyen nedenlerinden kaynaklanmaktadır.
• Prosedüre başlamadan önce, genişlemiş cilt gözeneklerine bakteri sokmamak için ellerinizi sabunla iyice yıkayın.
• İşlem sırasında kan akışı hızlandığından ve faydalı maddeler iç organlara hızla dağıldığından, vücuttaki element konsantrasyonunun maksimum olduğu yemekten birkaç saat sonra bunu yapmak en iyisidir.

Hem tedavi hem de kozmetik amaçlı işlem düzenli olarak - günlük veya günaşırı yapılmalıdır, o zaman özellikleri faydalı olacaktır. Doğru şekilde gerçekleştirmek için kafa masajının videolarını ve fotoğraflarını inceleyebilirsiniz.

Tavsiye! Akşamları faydalı bir prosedür yapılması tavsiye edilir, çünkü rahatlatıcı olarak sınıflandırılır, o zaman uykuya dalmak özellikle kolay ve keyifli olacaktır.

Baş masajı teknikleri

Binlerce yıl boyunca masajın onlarca farklı tekniği ortaya çıktı. İlk bakışta birbirlerinden biraz farklıdırlar ancak refah üzerinde tamamen farklı etkileri vardır. Bazı türlerin özellikleri ağrıyı etkili bir şekilde hafifletirken, diğerlerinin özellikleri kas gerginliğini hızla gidermeye yardımcı olur. Üçüncünün faydası saçın güzelliğini yeniden kazandırmak ve cildi tonlamaktır.

Birkaç ana kafa masajı türünün tanımlarını ve faydalarını öğrenmek mantıklıdır.

Klasik

Bu masaj türü hem tedavi hem de kozmetik amaçlı uygundur. Prosedür, tüm standart masaj manipülasyonlarının alternatifinden oluşur. Yani:

• açık avuç içi ile alından başın arkasına ve tepeden kulaklara doğru okşayarak;
• ağrıya neden olmamak için cilt yüzeyine parmak uçlarınızla basınç veya kuvvet uygulamadan hafifçe vurmak;
• parmaklar hafifçe bükülmüş dairesel hareketler, başparmak başın yüzeyine dayanır ve geri kalanı cildi ovalamadan, sanki kafatası boyunca hafifçe hareket ettiriyormuş gibi bir masaj yapar;
• titreşimli hareketler, başın arkasından boynun tabanına doğru hareket ederek parmak uçlarıyla cilde aralıklı olarak masaj yapın.

Hintli

Hint masajının ana özelliği uzun süreli olmasıdır - 40 dakikaya kadar sürer. Bunun nedeni prosedürün birkaç aşamadan oluşmasıdır:

• İlk olarak masaj terapisti, cilt altındaki biyolojik olarak aktif noktaları aktive etmek için akupunktur manipülasyonlarını gerçekleştirir;
• daha sonra boyuna, sırtın üst kısmına ve omuzlara masaj yaparak kaslardaki gerginliği giderir;
• ve ancak bundan sonra doğrudan baş bölgesi üzerinde çalışmaya devam edilir.

İşlemde Ayurveda uygulamalarında sıklıkla kullanılan aromatik yağlar kullanılabilir. Hint masajının özellikleri saça özel faydalar sağlar; işlem zayıflamış ve donuk saçlar için önerilir.

Birmanya

Hint masajının aksine Burma masajı çok kısadır ve yalnızca çeyrek saat sürer. Yorgunluğu ve stresi hafifletmeye yardımcı olur ve baş bölgesine hızlı, yumuşak ve kaotik bir şekilde parmaklarla vurmaktan ve hafifçe vurmaktan oluşur.

Doğru uygulandığında hasta bir tür transa girer ve öyle bir rahatlama yaşar ki bazen başını zorlukla dik tutabilir.

Vakum

Bu masaj özel kaplar kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj cihazı kafa derisine yerleştirilerek basınç farkı ve vakum oluşturulur ve ardından kavanoz doğal saç büyüme yönüne doğru yavaşça hareket ettirilir.

İşlem sonucunda sadece kan dolaşımı hızlanmakla kalmıyor, aynı zamanda lenf akışı da sağlanıyor, şişlikler kayboluyor, kas ve damar spazmları ortadan kalkıyor. Vakum masajı özellikle kepek ve sebore için faydalıdır; saç dökülmesi sorununu etkili bir şekilde çözer.

Baş masajı doğru şekilde nasıl yapılır

Herhangi bir masaj prosedürü aynı vuruş ve dokunma hareketlerinden oluşur. Ancak masajın amacına bağlı olarak tedavi ve kozmetik işlemler sırasında yoğunlukları değişebilir, başın farklı bölgeleri az ya da çok etkilenebilir.

Baş ağrısı ve gerginlik için

Migren ve boyun kaslarında sertleşme durumunda, kısa bir akupunktur masajı büyük fayda sağlayacaktır. Toplamda yaklaşık 6 dakika süren bu işlemde şakak bölgesi ve ensedeki kranial fossa bölgesine özel önem verilmektedir.

1. Masajı, belirtilen bölgelere ve özellikle ağrılı yerlere parmaklarınızla hassas bir baskı uygulayarak, sıkı ama dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir.
2. Basının süresi yaklaşık 5 saniye olmalıdır.
3. Başın arkası, avuç içi topuğuyla başın arkasından boyuna doğru ritmik hareketlerle masaj yapılmalıdır.

Doğru uygulanan bir prosedür kas ve damar spazmlarını hafifletecek ve baş ağrısı ilaçsız olarak geçecektir. Sonunda masajın faydalı özelliklerinin tam olarak anlaşılabilmesi için bir süre rahat bir şekilde uzanmanız faydalı olacaktır.

Dikkat! İşlem sırasında baş ağrısı şiddetlenirse masajın durdurulması gerekir, aksi takdirde vücuda zarar verilir.

Saç büyümesi ve kan dolaşımının iyileştirilmesi için

Kozmetik masajın temel amacı saç köklerini uyandırmak ve harekete geçirmektir. Bu nedenle burada cilde noktasal olarak değil, tüm saç derisini ısıtan okşama hareketleri yapmanız gerekir.

1. İşlemden önce kolaylık sağlamak için saçınızı taramanız ve sol kulağınızdan kısa bir mesafede ayırmanız önerilir. Masaj ilerledikçe ayrılmanın yavaş yavaş sağ tarafa kaydırılması gerekecektir.
2. Yararlı bir masaj, parmak uçlarınızla cilde hafifçe vurarak başlar, ardından parmak eklemlerinizle cildi ovalamaya geçmeniz gerekir.
3. Daha sonra cildi dikkatlice kıvrımlar halinde toplayabilir ve başınızın arkasına doğru birkaç yuvarlanma hareketi yapabilirsiniz.
4. Masaj, parmak uçlarıyla gerçekleştirilen, ayrılık boyunca hızlı titreşim hareketleriyle tamamlanır.

Önemli! Masaj ancak kafa derisinde iltihabi bir hastalık yoksa kullanılabilir. Cilt hasarlı ve sağlıksızsa işlemin özellikleri zararlı olacaktır.

Stresi azaltmak için rahatlatıcı masaj

Prosedür, okşamadan yoğurmaya ve vurmaya kadar standart teknolojiyi kullanan popüler yöntemlerden biri kullanılarak gerçekleştirilir. Hatırlanması gereken tek önemli nüans, asıl dikkatin başın arkasına verilmesi gerektiğidir. Bir kişinin duygusal durumundan sorumlu olan odur; stres, aşırı gerginlik ve korku biriktirir.

Rahatlatıcı bir masaja aromatik tütsü ve yağlar ve hoş, sessiz bir müzik eşlik edebilir.

Hamilelik sırasında

Doğru baş masajı hamile kadınlar için çok faydalıdır - rahatlamaya ve sakinleşmeye yardımcı olur, sağlığı iyileştirir ve uykuyu normalleştirir. Ancak önemli kuralları hatırlamanız gerekir.

1. Hamilelik sırasında masaj çok yoğun olmamalıdır. Kan dolaşımının önemli ölçüde hızlanması, düşük veya erken doğuma yol açabileceğinden anne adayına zarar verecektir.
2. İşlem sadece hafif ve okşayarak yapılmalıdır. Zarar vermemek için dokunma ve kuvvetli yoğurmanın terk edilmesi gerekecektir.
3. İşlem sırasında en ufak bir rahatsızlık varsa derhal durdurulmalıdır - refahtaki bozulma fetüse zarar verebilir ve sağlığını etkileyebilir.

Ek aksesuarların kullanılması

Masaj salondaki bir uzman tarafından yapılıyorsa, yalnızca avuç içi ve parmaklarla veya vakum kutusuyla gerçekleştirilir. Ancak evde kendi kendine masaj yardımcılarından faydalanılabilir.

Muraşka

Bu basit ve ucuz el masaj aleti mükemmel anti-stres özelliklerine sahiptir ve kozmetik prosedürler için uygundur.

“Tüylerim diken diken oldu” kullanmak çok basittir:

• Masaj cihazı başın üstüne merkeze yerleştirilmeli ve farklı yönlerde yumuşak hareketler yapmalıdır;
• İşlem sırasında tutamağa hafifçe basmanız veya yukarı kaldırmanız gerekir;
• Masaj cihazının "meridyenlerinin" yuvarlak uçları kafa derisi üzerinde kayacak ve kan akışının hızlanmasını teşvik edecektir.

Yaklaşık 5 dakika boyunca “tüylerim diken diken ederek” prosedüre devam etmeniz önerilir. Daha sonra bir çeyrek saat daha sessizce oturun.

Tüyleri diken diken ederek bir çocuğun kafasına bile masaj yapabilirsiniz, ancak çocuklar için sıradan masaj uygulamaları 12 yaşına gelene kadar önerilmez.

Lazer tarağı

Lazer tarağı karmaşık aksiyona sahip modern bir cihazdır. Tarağın özellikleri özellikle saç dökülmesinde faydalıdır. Titreşimli hareketlerle cilde nazikçe masaj yapmakla kalmıyor, aynı zamanda mavi ve kırmızı LED radyasyonu ile saç köklerini etkileyerek büyümelerini harekete geçiriyor.

Cihazı kullanırken masaj hareketlerinin başın üst kısmından yanlara ve başın arkasına doğru yapıldığını unutmamalısınız. İşlemin toplam süresi yarım saati geçmemelidir.

Tarak titreşimli masaj

Cihaz, lazer tarağının basitleştirilmiş bir versiyonudur - LED radyasyonu olmadan, ancak yalnızca titreşimle.

Kullanımı çok basittir - tarağı tepeden aşağıya veya yanlara doğru hareket ettirin, hafif titreşim kan dolaşımını uyarır ve saç derisinin durumunu iyileştirir. İşlem normal bir masaj gibi yaklaşık çeyrek saat sürmelidir.

Sonuç ne zaman görünecek?

Migren veya kas gerginliği için baş masajı doğru uygulandığında anında sonuç verir. İşlem sırasında hoş olmayan hisler kaybolur ve düzenli masajla giderek daha az ortaya çıkarlar.

Kozmetik masaja gelince, faydalı özellikleri birkaç ay sonra açıkça ortaya çıkacaktır. Bu durumda prosedür haftada en az iki kez yapılmalıdır.

Çözüm

Baş masajının yararları ve zararları, uygulanmasına ilişkin tüm kurallara uyulmasına bağlıdır. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa ve prosedür dikkatli bir şekilde gerçekleştirilirse, kısa sürede genel sağlığınızda bir iyileşme bekleyebilirsiniz.

Yaşamdaki çeşitli stresli durumlar, baş ağrısı, yorgunluk durumunda rahatlatıcı ve tonik bir etki gereklidir. Bu etki, bir profesyonelin yardımını gerektirmeyen, öğrenmesi kolay ve hoş bir sonuç getirdiği için evde kendi ellerinizle yapılabilen basit bir kafa masajı ile elde edilebilir. Çeşitli masaj aletlerinin yanı sıra sadece elleriniz kullanılarak uygulanır. Doğru ve en önemlisi yüksek kaliteli bir prosedür için hangi önerilere uyulmalıdır? Yekaterinburg'da ekb.ecolespb.ru lenfatik drenaj masajı eğitim kurslarını tamamlayarak usta bir masaj terapisti olabilirsiniz.

Öncelikle şunu belirtmek isterim: Saçınızı yıkamadan birkaç saat önce masaj yapılmalıdır, çünkü saç derisindeki yoğun hareketler yağın salınmasına neden olabilir ve bu kurala uyulursa kolayca yıkanır. . Yağlı saçlara sahip kişilere sık masaj yapılması zararlı olduğundan tavsiye edilmez. Saç köklerine masaj ile peeling işleminin kombinasyonu faydalı olacaktır, ardından saç derisi masajı da saçlarınızı güçlendirecektir. Vücuttaki kan akış yönüne göre mutlaka herhangi bir masajın yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var. Maksimum etki için sıralama nasıl olmalıdır? Aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

1) Başlangıç ​​​​olarak, başınızı yukarıdan aşağıya, yani başın üstünden ve saç büyümesi boyunca birkaç dakika (2-5) vurmanız gerekir;

3) sonuçta kafa derisine yukarıdan aşağıya, başın tüm bölgelerine (başın arkası, alın, şakaklar) kadar masaj yapmak doğru olacaktır; bunu iki veya üç parmağınızla yapmanız veya basit bir kafa masajı kullanmanız gerekir; sonunda yavaşça kafayı okşuyoruz.

Tarak masajı.

Evde basit masaj türlerinden biri. Burada prosedürün yukarıda belirtilen şemaya göre gerçekleştirildiğini, yani hareketlerin büyüme yönünde gerçekleştirildiğini söylemekte fayda var. Bu tür masajın etkinliği, hareketlerin tekrar tekrar tekrarlanmasıyla ortaya çıkar. Ahşap tabanlı bir tarak (daha az etkili, ancak etkili - doğal tabanlı) en uygunudur.

Masaj aletleri, doğru kullanım ve amaç.

Şu anda çeşitli mağazalarda ve web sitelerinde bir düzine farklı masaj cihazını (elektrikli, lazer, mekanik vb.) Kolayca bulabilirsiniz. Bazıları elektriksel uyarıları kullanarak kafa derisini etkiler; onlar en etkili olanlardır. Ayrıca basit "elde tutulan" masaj aletleri de vardır. Bunlardan biri, bir sapa tutturulmuş birkaç bükme demir çubuktan oluşan, iyi bilinen "Goosebump" cihazıdır. Tepeden başın her yerine kadar el hareketlerini kullanan bu masaj, rahatlamaya, hoş hisler almaya, stresi hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca saç büyümesini teşvik eder.

Stresten nasıl kaçınılır ve rahatlanır?

Herkes stresin insan vücudunu bir bütün olarak olumsuz etkilediğini, zihinsel ve fiziksel durumunu etkilediğini ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını bilir. İyi yapılan bir masaj, rahatlatıcı bir etkiye sahip olup kişinin gergin ve stresli durumlardan kurtulmasına yardımcı olur. Pek çok sinir ucu kafamızda yoğunlaşmıştır, bu nedenle kafa, çeşitli dış uyaranların ana kaynağı ve alıcısıdır. Masajın kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkisi vardır, böylece yorgun kas bölgelerini onarır ve zorlu bir iş gününün ardından rahatlar. Bu prosedür kan damarlarını ve kılcal damarları genişleterek saç derisini ve saçı sağlıklı hale getirir.

Sağlıklı saçlar için masaj çeşitleri.

İlk devre aşağıdaki sıra olacaktır:

1) enseden saç köklerine, ardından baş boyunca hareket ederek hafif dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlamalısınız; tüm bunlar 10 dakikadan fazla sürmemelidir;

2) daha sonra tarama prosedürünün (yukarıda belirtildiği gibi) yapılması tavsiye edilir; tek tek saç tellerini birkaç kez hafifçe çekerek değiştirilebilir, bu hiçbir durumda rahatsızlığa neden olmamalıdır.

İkinci varyasyon, saç büyümesini etkili bir şekilde etkileyecek olan sözde basınç olacaktır. Burada her şey çok basit. Başınızın sol tarafını sol elinize yerleştirin ve birbirinize doğru bastırın. Buna göre aynı şey sağ taraf için de yapılmalıdır. Ve son olarak iki elinizle alnınıza ve başınızın arkasına bastırın. Birkaç saniye boyunca bu tür yaklaşık 10 tekrarı yapın.

Bir masaj prosedürünün etkinliğinin ana faktörü düzenliliğidir. Her gün belirtilen kurallara göre masaj yapın, saçlarınızı daha sık yıkamaya çalışın çünkü masaj yapmak saçlarınızı yağlandırır. Belirtilen kuralların tümü doğru bir şekilde takip edilirse, kesinlikle her türlü masaj hoş hisler vermelidir. Daha iyi sonuçlar elde etmek için her türlü masaj ve kozmetik ürününü kullanın.

Bu prosedür için kontrendikasyonlar.

Önemli bir nokta, bir doktora danışmaktır, çünkü sinir sistemi, dolaşım sistemi, cilt lezyonları ve diğer çeşitli hastalıkların önemli hastalıkları durumunda, prosedür kesinlikle kontrendike olabilir ve sağlığa büyük zarar verebilir. Buna dikkat edin ve sağlığınızı izleyin çünkü bu en önemli şeydir. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa masaj, her zaman neşeli kalmanıza ve vücudunuzu iyi durumda tutmanıza yardımcı olacak etkili ve faydalı bir işlemdir.

Yukarıdakilerin hepsini takip edin ve sizi daha da güzelleştirecek, vücudunuzu daha da güçlendirecek basit prosedürlere başlayın. Sağlığına dikkat et!

Baş masajı yüz masajı ve kafa derisi masajı olarak ikiye ayrılır.

Saç derisi masajı kılların büyümesi yönünde ve ciltteki yağ bezlerinin boşaltım kanallarının seyri doğrultusunda yapılan masaj terapisti, parmaklarını mümkün olduğunca kıl köklerine yakın yerleştirmelidir. Hastanın saçları uzunsa, endikasyonlara bağlı olarak masaj yapılabilir: kafa derisi açıkta ve açıkta kalmadan (saçın üzerine masaj yapın). Seboreik cilt hastalığı için kafa derisine cilde maruz bırakılarak masaj yapılır. Hastanın cildini ortaya çıkarmak için masaj terapisti, saçı sagittal yönde (alnın tüylü sınırının orta kısmından başın arkasına kadar) ayırmak için bir tarak kullanır. Daha sonra masaj terapisti, dört parmağının uçlarını birbirine değecek şekilde ayrılık alanına yerleştirir ve ön kısımdan hareket ederek, ayrılık uzunluğu boyunca 3-4 kez hafif düzlemsel vuruş şeklinde masaj yapar. kafa başın arkasına. Bu masajın amacı cildin sinir uçlarını uyarmaktır.

Sonrasında hafif okşayarak masör gerçekleştirir derin okşayarak 3-4 kez, glandüler kanalları fazla cilt salgılarından temizlemek, saç köklerindeki ciltteki kan akışını artırmak, bu da kafa derisi dokularındaki metabolizmayı iyileştirecektir. Vuruştan sonra masaj terapisti yarım daire şeklinde bir hareket yapmaya başlar. veya zikzak masajı sağ elin ikinci ve üçüncü parmaklarının uçlarıyla çalışarak kafayı ovalayarak, sol elin parmakları ise kafa derisini ayrılıktan 2-3 santimetre uzakta tutar. Sürtünme şeklindeki baş masajı, cildin sinir uçlarını daha da etkinleştirmenize, yağ bezi birikintilerini ezmenize ve cildi azgın pullardan (kepek) daha güçlü bir şekilde temizlemenize olanak tanır. Daha sonra masaj terapisti performans sergilemeye başlar yoğurma kafa derisinin kayması şeklinde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için masaj terapisti her iki elinin başparmaklarını kullanarak cilde hafifçe bastırır ve onu kendisinden uzaklaştırıp kendine doğru hareket ettirir. Saç derisinin hareketliliğini arttırmak ve kafa derisi dokularındaki lokal kan dolaşımını iyileştirmek için masaj terapisti, cilt değiştirmeyi germe ile birleştirir.

Bir sonraki aşama aralıklı titreşim Saçlı deriye delik şeklinde yapılan masajda, masaj terapisti bu masaj tipini işaret ve orta parmaklarla veya son dört parmakla dönüşümlü olarak kısa ve hızlı vuruşlarla uygular. Böylece ayırma alanında kafa derisine masaj yapan masaj terapisti, 2 santimetre sağa veya sola hareket eder ve birincisine paralel ikinci bir ayırma yaparak aynı masaj tekniklerini yeniden üretir. Benzer bir şemaya göre başın enine çapı boyunca bir masaj yapılır.

Masaj terapisti ayrıca aynı masaj tekniklerini kullanarak saç üzerinde uzunlamasına ve enine yönlerde saç derisine masaj yapar: düz vuruş (yüzeysel ve derin), yoğurma (kaydırma ve germe), aralıklı titreşim (delme). Masaj terapisti, uzunlamasına yönden başlayarak, alından başın arkasına doğru hareket eden ve hareketlerin yapıldığı enine yönde biten, bükülmüş, yayılmış parmakların uçlarıyla vuruş şeklinde bir baş masajı gerçekleştirir. şakak bölgesi alnına ve başın arkasına kadar. Derin vuruşlarla masaj yaparken kıl köklerine zarar vermemek için masaj terapistinin çok sert hareketler yapmaması gerekir.

Masaj terapisti, boyuna ve enine yönlerde yarım daire veya spiral hareketler kullanarak kafa derisini ovalamak şeklinde bir kafa masajı yapar. Masaj terapistinin masaj hareketlerini yaptığı yöne göre ellerinin pozisyonu da değişir. Daha önce de belirtildiği gibi yoğurma yaparken, masaj terapisti saç derisini farklı yönlere hareket ettirerek kaydırır ve gerer. Saç derisi önden arkaya doğru kaydırıldığında, masaj terapisti bir avucunu başın arkasına, diğerini de ön bölgeye yerleştirir. Masaj terapisti, cildi kulak yönünde yanlara doğru hareket ettirmek için avuçlarıyla başını kulakların altına sıkıştırır. A. I. Kartamyshev ve V. A. Arnold, 1955 yılında masaj terapistlerine, kafa derisi masajına başlamadan önce, lenf akışını ve venöz dolaşımı iyileştirmek için oksipital, şakak ve ön bölgelerin hafif dairesel yoğurulmasının yapılması gerektiğini ve tamamlandıktan sonra tavsiyelerde bulundular. baş masajı, boyun masajı yapın.

Yüz masajı içerir yüz cilt masajı, yüz kasları, sinir uçlarının masajı.

Yüz cilt masajı bir masaj terapisti tarafından yüz kaslarına eşzamanlı masaj yapılarak gerçekleştirilir, çünkü örneğin uzuvlara masaj yaparken yapıldığı gibi yüzdeki bireysel kaslara seçici masaj yapmak imkansızdır. Sonuçta, yüz cildine masaj yaparken, masaj terapisti aynı zamanda kasları da etkiler; kuadratus üst dudak, elmacık kemiği, ön ve kısmen üçgen kaslar gibi yüz kasları, diğer yüz kaslarından daha fazla masaj etkisine sahiptir. Yüz masajı yapmak için, masaj terapisti kural olarak başparmak dışındaki tüm parmakları kullanır; bu durumda destek görevi görür veya orta veya başparmağın ucuyla hareket eder veya iki parmakla masaj yapar - Orta ve yüzük parmakları, ancak her zaman iki elle. Masaj terapistinin yüze masaj yaparken hareketleri ritmik ve kesinlikle simetrik olmalıdır. Alın bölgesinin ve şakak bölgesinin masajı, masaj terapisti düzlemsel veya yüzeysel doğrusal vuruşla başlar ve ardından başparmak hariç tüm parmaklarla gerçekleştirdiği dalga benzeri vuruşa geçer. alnın ortasından şakaklara kadar, burada spiral şeklinde dairesel vuruşlar yapıyor. Masaj terapisti bu hareketleri 3-4 kez tekrarlar.

İÇİNDE ön bölge Masaj terapisti, kaş çıkıntılarından kafa derisinin ön kenarına doğru hareket ederek aşağıdan yukarıya doğru vuruşlar gerçekleştirir. Masaj terapisti okşayarak dönüşümlü olarak her iki elin tüm parmaklarının (başparmak hariç) palmar yüzeylerini kullanır. Hastanın alnında kırışıklıklar veya cilt kıvrımları varsa bu masaj tekniği onun için kontrendikedir. Yüzdeki ovma masajı, alnın orta hattından başlayıp şakaklara doğru ilerleyen yarım daire veya spiral hareketlerle yapılır.

Yüzü yoğurmak için masaj terapisti, cildin kıvrımlarını sıkıştırmak veya aralıklı baskı uygulamak veya hafif sıkıştırmaya başvurmak için iki parmağını (başparmak ve işaret parmağı) kullanır. Masaj terapisti, okşayarak sürtünme ve yoğurma şeklinde bir masaj yapmayı dönüşümlü olarak gerçekleştirir. Daha sonra masaj terapistinin orta ve işaret parmaklarının uçlarıyla dönüşümlü olarak çok hızlı bir şekilde gerçekleştirdiği delikler şeklinde aralıklı titreşim yapmaya başlar.

Yaparak masaj yüz kası, kırışık kaş ve orbicularis oculi kasına masaj yapılarak hastanın gözleri kapatılmalıdır. Masaj terapisti masaja doğrusal hareketlerle okşayarak başlar, ardından her iki elin orta parmaklarının uçlarıyla gerçekleştirdiği halka şeklindeki hareketlere geçer, hareketi temporal fossadan başlatır ve yavaş yavaş dairesel hareketin alt kenarı boyunca hareket eder. göz kası, iç köşesine ulaşan, kaşlara ulaşan masaj terapisti, yörüngenin üst kenarı boyunca okşayarak şakak bölgesine doğru hareket eder, burada masaj terapisti işaret ve orta parmaklarla çalışırken orta parmakla çalışır. parmak kaşın altında, işaret parmağı ise kaşın üzerindedir. Masaj terapisti, yine orbicularis oculi kasının alt kenarı boyunca ilerleyerek gözün iç köşesine ulaşarak hareketlerini tekrarlar. Bu şekilde teknik 3-4 kez tekrarlanır. Endikasyonlar varsa masaj terapisti, supraorbital ve infraorbital sinirlerin çıkış bölgesinde hafif aralıklı titreşim uygular. Göz çukurları bölgesinde masaj yaparken, masaj terapistinin hareketleri aşırı baskı yapmadan veya cildi hareket ettirmeden yumuşak olmalıdır.

Masaj sırasında çene Masaj terapisti, masaj terapistinin alt çenenin alt kenarının altından yavaş yavaş çene fossasına ve oradan ağzın köşelerine doğru hareket etmeye başladığı dairesel vuruş ve dairesel sürtünme gerçekleştirir. Hastanın cildi gevşek ve kırışıksa, masaj terapisti şu şekilde vuruş ve ovma yapar: sol elin yüzük ve orta parmaklarının uçlarını kullanarak masaj terapisti cildi ağzın sol köşesine, sonra da sol elin sol köşesine sabitler. bu yer, sağ elin yüzük ve orta parmaklarıyla dönüşümlü olarak cildi ağzın sağ köşesine doğru okşayarak ve ovalayarak. Daha sonra masaj terapisti ağzın sağ köşesini aynı şekilde tutarak aynı masaj hareketlerini yapar ancak sol elinin parmakları ağzın sol köşesine doğru hareket eder. Masaj terapisti her tekniği 3-4 kez uygular.

Yaparak üst dudak masajı Masaj terapisti, üst dudak bölgesinde, ağzın köşelerinden burnun kanatlarına doğru kademeli olarak hareket ederek, okşama hareketleri gerçekleştirmek için her iki elin yüzük ve orta parmak uçlarını kullanır. Üst dudağa masaj yaparken masaj terapisti nazolabial kıvrımın yumuşatılmasına özellikle dikkat etmelidir. Bu yumuşatmayı gerçekleştirmek için masaj terapisti, masaj hareketlerine ağız köşelerinden başlayarak yavaş yavaş burun köküne ulaşarak başlar, ardından hareket burnun arka kısmı boyunca devam eder ve ucunda biter. Masaj terapisti bu tekniği 3-4 kez tekrarlar. Derinleşmiş bir burun kıvrımı ile masaj terapisti yavaşça vuruş yapmalı ve yanaklara doğru enine hareket etmelidir.

Şu tarihte: masaj burun Masaj terapisti, burun kanatları bölgesinde sıkma ile dönüşümlü olarak burun ucundan burun köprüsüne doğru okşama ve sürtünme gerçekleştirir. Masaj terapisti bu masaj tekniklerini şakak bölgesinde hafif titreşim üreterek uygulamayı bitirir.

Yaparak yanak masajı Masaj terapisti her iki elinin başparmaklarını hastanın çenesinin altına yerleştirir, geri kalan parmakların avuç içi tarafı hastanın burnunu kaplar, ardından kaydırma hareketleriyle başparmaklarını alt çenenin köşelerine doğru hareket ettirir ve avuçlarıyla hafifçe masaj yapar. elmacık kemiği kemeri boyunca kulaklara doğru şakak bölgesine ve şakak bölgesinden ağzın köşelerine doğru hareket ederek yanakları okşar. Masaj terapisti bu tekniği 3-4 kez tekrarlar. Yanak bölgesine dairesel ovularak yapılan masaj, masör tarafından başparmak hariç dört parmağın orta ve uç falanksının arka kısmı ile alt çene kenarından başlayıp yavaş yavaş buruna doğru ilerleyerek yapılır. Masaj terapisti de bu masaj tekniğini 3-4 kez uygular. Yanak bölgesinde yoğurma yaparken bazen masaj terapistinin derinin yüzeysel katmanını derin kas katmanından ayırt etmesi zordur. Bu amaçla Kh. B. Sletov 1928'de şu tekniği önerdi: Masaj terapisti yanak bölgesindeki deriyi işaret parmağı ve başparmağıyla tutar ve hızlı bir hareketle sıkar. Masaj terapisti bu tekniği uyguladığında, tıpkı olgun çekirdekli bir meyvenin üzerine basıldığında bir tohumun dışarı çıkması gibi, hastanın derisi de masaj terapistinin parmaklarının arasından kaymalıdır. Ancak bu masaj tekniğini uygularken masaj terapisti masaj hareketlerini sıradan çimdiklemeye indirgememelidir. Masaj terapisti, parmakların avuç içi uçları veya parmakların orta falankslarının arkası yumruk şeklinde sıkılarak yanaklara titreyen bir masaj yapar. Yanaklara aralıklı baskı uygulamak için masaj terapisti işaret parmağının ve başparmağın uçlarını kullanır. Öflerajı gerçekleştirmek için masaj terapisti ikinci ve dördüncü parmakların uçlarını kullanır.

Bölgeye masaj yapın kulaklar Masaj terapisti, işaret parmağı ve başparmağıyla yaptığı okşamayla başlar. Masaj terapisti önce işaret parmağını kullanarak dış kulak heliks bölgesini (kulak memesi) okşar, daha sonra masaj terapistinin parmağı kulağın iç yüzeyindeki ilk girintiye doğru hareket eder, bu girintinin etrafından dolaşarak masaj yapılır. terapistin parmağı ikinciye, ardından üçüncü girintiye gider. Bu şekilde masaj terapisti kulağın iç yüzeyini okşar. Daha sonra masaj terapisti başparmağıyla kulağın arkasını okşar. Masaj terapisti bu hareketle kulak yüzeyinin tamamını bypass ederek aralıklı sıkma veya basınçla kulak bölgesinde yoğurma gerçekleştirir.

İtibaren sinirler En sık etkilenen ve baş ve yüz yüzeyine gelen göz altı, göz altı ve çene bölgelerine masaj yapılır. Supraorbital siniri etkilemek için masaj terapisti, üst yörünge foramen bölgesindeki kaş sırtına masaj yapar. İnfraorbital siniri etkilemek için masaj terapisti, göz yörüngesinin alt kenarının ortasının yarım santimetre altında bulunan infraorbital foramen bölgesine masaj yapar. Masaj terapisti, zihinsel siniri etkilemek için alt çenenin ön ve arka kenarlarının ortasında, alt kenardan 2,5-3 cm yukarıya doğru masaj yapar. Fasiyal sinir masajı, bir masaj terapisti tarafından kulağın tiroid-mastoid çıkıntısının yakınında, dış işitsel kanalın yaklaşık bir enine parmak altına yapılır. Büyük oksipital siniri etkilemek için masaj terapisti, başın arka bölgesini oksipital kemiğin tüberkülünden dışarıya doğru masaj yapar.

Yüz cilt masajı yaparken, masaj terapisti bu prosedürün çok sorumlu olduğunu ve uygulanmasının masaj terapistinden özel bilgi ve ilgili deneyim gerektirdiğini anlamalıdır. Yüzdeki cilt çok esnek ve gerilebilir olduğundan, masaj terapistinin masaj tekniklerini seçme ve kullanmadaki hatası, kırışıklıkların oluşmasına veya güçlenmesine, cilt kıvrımlarının sarkmasına ve diğer ihlallerin olası olmasına yol açabilir. Masaj terapisti, derinin bireysel katmanlarının ortaya çıkan atrofisi ve deri altı yağının azlığı nedeniyle belirgin incelme ve cildin elastikiyetinin azalması nedeniyle yaşlı hastalarda yüz masajı yaparken son derece dikkatli olmalıdır. Masaj terapisti kayganlaştırıcıları kullanırken son derece dikkatli olmalı, hangisini seçerken masaj terapisti öncelikle yağ bezlerinin işlevsel durumuna dikkat etmelidir. Buna dayanarak, sağlıklı bir cildiniz olsa bile yüz masajının ve daha da önemlisi kendi kendine masajın, yalnızca bir güzellik uzmanına danıştıktan sonra yapılması tavsiye edildiği ve yüz derisi hastalıkları varsa masaj yapılması gerektiği anlaşılmalıdır. sadece bir dermatologun önerdiği şekilde mümkündür.

Yüz masajı aynı zamanda boyun masajını da içerdiğinden yüz masajı yaparken hastanın boynu çıplak olmalıdır. Yüz derisi masajına başlamadan önce, masaj terapisti cildi ter salgılarından ve üzerinde biriken yağ bezlerinden temizlemeli; bunu yapmak için cildi alkol-su solüsyonuyla nemlendirilmiş pamuklu çubukla veya yüz temizliği ile hafifçe silin. losyon. Masaj terapisti soğuk yüzü temiz bir havlu veya peçete kullanarak nemli sıcak kompresle ısıtmalıdır. Yüz için buhar banyosu ise daha da iyidir (su sıcaklığı 45-50 derece, işlem süresi 5-8 dakika).

Masaj terapistinin masaj yaparken hareketleri yumuşak olmalı, aşırı baskıya ve cildin hareket etmesine izin verilmemelidir. İlk yüz masajı prosedürlerinin süresi uzun olmamalı ve masaj terapistinin hareketleri ciltte tahrişe neden olmayacak şekilde kuvvetli olmalıdır. Yüz derisinin elastikiyetinin ihlali ne kadar güçlü olursa ve cilt ne kadar hassas olursa, masaj terapistinin masaj hareketlerini o kadar yumuşak yapması gerekir. Yüz derisini yoğururken masaj terapisti özellikle dikkatli olmalıdır. Bu masaj tekniğinin uygulanması cildin gerilmesine ve elastikiyetinin zarar görmesine neden olmamalıdır. Normal cilde sahip genç hastalarda ayda 2 kez yüz cildine masaj yapmak yeterlidir, ancak hastanın cildi halsiz ve gevşekse haftada bir defadan fazla masaj yapılmamalıdır. Yüzdeki cilt hastalıklarında tıbbi endikasyonlara göre 1-2 gün sonra masaj yapılabilir. İlk masaj prosedürünü gerçekleştirirken süresi 5-7 dakikayı geçmemelidir; masaj terapisti yavaş yavaş masaj süresini uzatarak on iki dakikaya çıkarır. Masajı yüz kaslarına yönelik jimnastik egzersizleriyle birleştirirseniz yüz masajının etkisi önemli ölçüde artırılabilir. Hastanın bireysel yüz kaslarının doğru kasılmalarını kontrol etme şansına sahip olması için yüz jimnastiği ayna karşısında yapılmalıdır. Yüz kaslarının tek taraflı kasılmasının yalnızca orbikularis oculi kası, elmacık kası ve gülme kasını içeren sınırlı bir kas grubunda elde edilebileceği, geri kalan kasların hareketinin çok daha fazla olduğu unutulmamalıdır; eş zamanlı iki taraflı kasılmadan kolayca kaynaklanabilir.