Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi w nocy. Co zrobić, jeśli dziecko (2 lata) źle śpi w nocy, często się budzi, krzyczy

Doskonałe zdrowie dziecka jest kluczem do spokoju ducha rodziców. Gdy tylko pojawiają się problemy ze zdrowiem dziecka, bez wyraźnego powodu, rodzice zaczynają panikować. Gorączka, katar i inne widoczne chorobyłatwo wyleczyć, ale co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy? Skontaktuj się z neurologiem lub poszukaj przyczyny w czymś innym.

Dlaczego moje dziecko źle śpi w nocy?

Odpowiedni sen jest niezbędny nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Dodaje sił, pozwala zregenerować siły po pracowitym dniu, ogarnąć wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia. Jeśli dorosły nie może zasnąć, pomoże mu jakakolwiek tabletka nasenna lub środek uspokajający. Bezsenności u dzieci nie można wyleczyć medycyną, należy jednak znaleźć czynniki wpływające na niespokojny sen.
Powodów jest kilka niespokojny sen kochanie, o czym porozmawiamy poniżej.

Zmiany związane z wiekiem

Niemowlęta śpią znacznie gorzej niż dzieci ponad rok. Wszystko to tłumaczy się faktem, że u niemowląt płytki sen przeważa nad głębokim snem. Ponadto niemowlęta potrzebują nocnego karmienia, co również wpływa na niespokojny sen.

Niektóre dzieci, począwszy od pierwszego roku życia, przesypiają całą noc, nie budząc się. W wieku od półtora do około trzech lat dzieci rozwijają bardziej dorosłe rozumowanie i lęki, które mają na to wpływ nocny sen.

Temperament dziecka

Aktywne dzieci śpią znacznie gorzej niż spokojne dzieci. Potrzebują więcej czasu na przygotowanie się do snu, więcej czasu na zaśnięcie, potrzebują uwagi i obecności osoby dorosłej w pobliżu nawet podczas snu. Z wiekiem problemy ze snem wynikają z tego, że dziecko jest zbyt podatne na wpływy i często miewa koszmary.

Niezdrowy tryb życia

Rzadko chodzi dalej świeże powietrze, siedzący tryb życiażycie ma niekorzystny wpływ na sen dziecka. Dziecko powinno być aktywne tyle, ile potrzebuje, a rodzice nie mają prawa ograniczać jego aspiracji, jeśli chcą w nocy spać spokojnie.

Poczucie dyskomfortu w części sypialnej

Niemowlęta poniżej trzeciego miesiąca życia nie są w stanie samodzielnie utrzymać ciepła ciała. Dlatego rodzice otulają go ciepło, niezależnie od pory roku. Dziecku jest gorąco, ale nie może pozbyć się ciepłych ubrań, przez to płacze i źle śpi. A może winne jest pomieszczenie, w którym jest przeciąg lub jest zbyt duszno? Nawet kurz lub myta podłoga przez długi czas wpływają na nocne sny dziecka.

Dobre samopoczucie

Dzieci, zwłaszcza chłopcy, gwałtownie reagują na zmiany pogody. Zęby gryzą złe samopoczucie ze względu na szczepienie, zbliżającą się chorobę, osłabienie to czynniki wpływające na niespokojny sen dziecka.

Innowacje życiowe

Może to być zmiana dotychczasowego otoczenia, przeprowadzka do nowego mieszkania, nowe meble, czyli pozostawienie tego, co znane, w którym dziecko czuło się bezpiecznie. Zwykle stan ten ustępuje po kilku dniach, a sen dziecka wraca do normy.

Wideo: Komarovsky o złym śnie dziecka

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy?

Możesz poprawić sen swojego dziecka w nocy, jeśli zastosujesz się do naszych zaleceń:

Codziennie wietrz pokój dziecka przez co najmniej 15 minut, rano i przed snem. Świeże powietrze ułatwi oddychanie i stabilizację temperatura pokojowa. Należy pamiętać, że temperatura w pokoju dziecięcym nie powinna przekraczać 24 stopni.
Pozwól dziecku bawić się tyle, ile chce. Niech będą aktywne gry na świeżym powietrzu, które może wymęczyć dziecko. Jak większe dziecko Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym lepiej śpi w nocy.
Dieta dziecka powinna być zbilansowana. Karm dziecko płatkami zbożowymi, owocami i produktami zawierającymi mniej skrobi, które mogą spowodować utratę apetytu u dziecka. Główny posiłek powinien ograniczać się do pory dnia, tj czas wieczorny Nie zaleca się podawania dziecku czegoś ciężkiego do jedzenia.
Problemy z nowymi zębami można łatwo wyeliminować, stosując leki przeciwgorączkowe i specjalne żele na dziąsła. Zęby pełzają od jednego dnia do kilku tygodni, jeśli leki nie pomagają, tym razem należy poczekać, a sen dziecka znów stanie się spokojny.
Spróbuj ustalić rutynę dla swojego dziecka, aby mogło odróżnić noc od dnia. Przed pójściem spać możesz wykonać rytuał. Może to być pływanie, oglądanie kreskówek, czytanie bajek. Możesz położyć się obok dziecka, zamknąć oczy i pokazać mu, że już czas spać. Po tygodniu Twoje dziecko przyzwyczai się do rutyny i łatwiej będzie Ci go położyć spać.
Niepożądane jest zmuszanie dziecka do aktywnego ruchu przed snem; gry powinny być spokojne. Nadmierna aktywność przed snem utrudnia dziecku wyciszenie się, a jego pora snu przesuwa się o kilka godzin w stosunku do zwykłej pory.
Nie przyzwyczajaj dziecka do choroby lokomocyjnej od urodzenia. Dziecko musi samo zasnąć, a wtedy budzenie się w nocy będzie możliwe bez histerii i napadów czuwania. Małe dzieci często budzą się w nocy, należy się do tego przyzwyczaić. Pomoc lekarza jest konieczna, gdy dziecko zaczyna krzyczeć przez sen, budzi się z płaczem lub długo po nagłym przebudzeniu nie może zasnąć.

W niektórych przypadkach przyczyną niespokojnego snu dziecka są rodzice. Dlatego też powinieneś zwrócić uwagę na swoje zachowanie. Jeśli w rodzinach często dochodzi do kłótni, nie ma nic dziwnego w tym, że dziecko nie śpi dobrze w nocy. Dzieci dotkliwiej postrzegają sytuację emocjonalną w rodzinie. Z tego powodu należy zadbać o to, aby w domu było jak najmniej krzyków.

Zły sen jest oznaką, że coś jest nie tak w organizmie. I chociaż dorosły może mieć wiele powodów do nieobecności w nocy, niepokój dzieci jest zawsze niepokojący. Jaki może być problem i co zrobić, jeśli dziecko śpi w nocy niespokojnie – o tym wszystkim i kilku ważne punkty O śnie dzieci dowiesz się poniżej.

Normy snu dla dziecka

Ponieważ odpoczynek jest naturalną potrzebą organizmu, czasami trudno jest ocenić, ile snu powinien spać noworodek. Generalnie nic nie jest winien i śpi tyle, ile potrzebuje, żeby zregenerować siły. Istnieją jednak pewne normy, których naruszenie może oznaczać obecność problemów i sygnał.
Długość odpoczynku zależy od wieku.Śpią niemal cały czas, w dzień – do 3 godzin, a w nocy – do 6-7 bez przerw. Do trzech miesięcy norma wzrasta z 8 do 11 godzin w nocy. W wieku dwóch lat normą staje się 10-12 godzin na dobę. Następnie wskaźniki ponownie spadają, o około godzinę. Oznacza to, że norma będzie wynosić średnio od 9 do 11 godzin.

Ważny! W pierwszych miesiącach życia dzieci zasypiają w trakcie przechodzenia etap początkowy powierzchowne zasypianie. Dopiero potem przechodzą w głębszą fazę. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko uśpienie dziecka, ale także jego uśpienie i ukołysanie do snu. Dzięki temu łatwiej mu będzie zasnąć.

Przyczyny niespokojnego snu u dziecka

Naruszenia mogą mieć wiele przyczyn. Czasami wpływa stres fizjologiczny, czasami niektóre leki. Czasami przyczyną zaburzeń są zaburzenia neurologiczne co czasami występuje u niemowląt. Ważny będzie także wiek dziecka. Przyjrzyjmy się więc, co może powodować niespokojny sen dziecka w nocy oraz częste przewracanie się i przewracanie.

Dziecko w wieku 1-1,5 roku źle śpi w nocy

Wśród matek panuje opinia, że jeśli noworodek nie budzi się zbyt często w ciągu dnia, to problemy ze snem w nocy są gwarantowane. Jest to zasadniczo błędne i całkowicie odwrotne. Jeśli Twoje dziecko śpi i wypoczywa dobrze w ciągu dnia, będzie dobrze spało także w nocy. Ale brak odpoczynku w ciągu dnia wywołuje kaprysy, Zły nastrój, pobudliwość. To natychmiast wpłynie na Twój sen w nocy.

Problemy z dzieckiem mogą również zakłócić jego odpoczynek. Jeśli jest mokro, dziecko nie śpi i płacze. Jeśli będzie mu za gorąco lub za zimno, będzie miał również problemy ze snem. Brak świeżego powietrza może wpływać na zasypianie, a nawet powodować choroby. Często matki myślą, że nie ma potrzeby wietrzenia pokoju w nocy, ale to również wpływa na zdrowy sen.

Generalnie ten okres w życiu dziecka jest bardzo trudny. Dominuje płytki sen, więc dziecko może w nocy wiercić się, przewracać i skomleć. Dzieci mogą również budzić się z koszmarów.

Czy wiedziałeś? Niemowlęta śnią jeszcze w łonie matki, od ok. Nie wiadomo, dlaczego tak jest i na jaki wpływ mogą mieć sny. Uważa się, że ich przyczyną jest pamięć genetyczna dziecka, przekazywana przez rodziców, babcie, a nawet znacznie starsze pokolenia.

Jeśli dziecko źle śpi w nocy w wieku 1,5 roku, należy sprawdzić, czy nie jest chore. Częste naruszenia pojawiają się podczas choroby, bólu fizycznego i tym podobnych. Może to również wskazywać na zaburzenia neurologiczne. Specjalista może Ci powiedzieć, co zrobić w tym przypadku i powinieneś natychmiast skontaktować się z nim w celu konsultacji w celu zidentyfikowania bardziej złożonych problemów.

Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 2-4 lat

Przyczyny wpływające na sen dzieci w wieku 2 lat mogą również być złe warunki, za duży pobudliwość nerwowa i choroba. Często zdarza się, że nawet zwykłe przeziębienie zakłóca sen, wywołuje koszmary i nagłe przebudzenia w środku nocy.

W tym wieku mogą wystąpić zaburzenia cyklu snu, które będą miały wpływ na odpoczynek. W tym momencie szczególnie ważne jest zaszczepienie dziecku rutyny snu i czuwania.
Nie zapominajmy, że noworodek w tym czasie zapamiętuje wszystko, dlatego na jakość wypoczynku mogą wpływać problemy dostrzeżone i zrealizowane w ciągu dnia. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego 2-letnie dziecko źle śpi w nocy i ciągle się budzi, spróbuj przeanalizować, co może mu dokuczać w ciągu dnia. Taki objaw może wskazywać problemy psychologiczne

Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 5-7 lat

Nie wykluczamy więc możliwości wystąpienia choroby i innych powikłań. Również u dzieci w tym wieku po około 4 latach może pojawić się mówienie przez sen i somnambulizm. Wpływają także na czas trwania i jakość wypoczynku. Lunatykowanie może po prostu prowokować niespokojne zachowanie jakby dziecko było czymś zajęte, a nawet chodzeniem i zabawą. W tym przypadku organizm znajduje się w fazie głębokiego odpoczynku. Również w tym wieku mogą pojawić się objawy nocne, które poważnie skomplikują życie nie tylko rodzicom, ale także dzieciom. Ale do 9 lat podobny problem znika samoistnie.

Objawy niespokojnego snu

Istnieje kilka głównych objawów, które koniecznie występują w przypadku niespokojnego snu u dzieci. Należą do nich:

czyli inaczej bruksizm. W tym samym czasie dziecko może zacząć niespokojnie oddychać, bicie serca przyspiesza;
drżąc we śnie. Są typowe dla każdej osoby, ale w tym przypadku są patologiczne;
moczenie nocne, które jest zarówno przyczyną, jak i objawem niepokoju i częstego złego odpoczynku;
Jeśli dziecko w wieku 2 lat i starsze źle śpi w nocy, drży, ciągle się budzi i bardzo często marudzi lub płacze, może to wskazywać na koszmary senne. Ten objaw wskazuje na nagły pobudzenie psychomotoryczne towarzyszy strach;
zaburzenia oddychania dowolnego typu.

Główne błędy rodziców

Jednym z głównych błędów popełnianych przez rodziców jest ignorowanie sygnałów świadczących o problemach. Jeśli nic nie zrobią i nie będą monitorować sytuacji, może to prowadzić do dalszych poważne naruszenia. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w odpowiednim czasie, on ustali, czy w takim stanie istnieje zagrożenie.

Ważny! Nawet przekarmianie dziecka w nocy wpływa na odpoczynek i nie przyczynia się do mocnych rytmów głęboka faza spać. Dotyczy to szczególnie tych specjalnych, które można podawać dzieciom wieczorem. Dlatego lepiej ograniczyć lub wyeliminować ich stosowanie podczas niespokojnego snu.

Błędy, które starsi nadal mogą popełniać, obejmują częste kłótnie i starcia na oczach dziecka, ponieważ z konieczności wpływa to na jego podświadomość jako taką. jedno z rodziców często prowadzi do niespokojnego snu. Brak komunikacji z matką może również spowodować ogromną traumę u dziecka. Doktor Komarovsky wymienia także kilka innych przyczyn niespokojnego snu u dziecka izolacja społeczna, zmiana miejsca zamieszkania lub nagła zmiana reżim, brak odpoczynku dla rodziców.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli objawy i lęk nie znikną w drodze wyjątku możliwe czynniki działania, przebudzenia stają się częstsze i towarzyszą im nerwowa histeria, wówczas należy skonsultować się z lekarzem. Tak więc, jeśli dziecko się rozwija zaburzenia współistniejące zaburzenia rozwoju, mowy lub aktywności, wówczas należy zgłosić się również do neurologa. Oczywiście, jeśli dziecko jest chore, ma wysokie ciśnienie i inne objawy choroby, wymagana jest konsultacja z pediatrą.

Sposoby normalizacji snu

Mama i tata mogą również podjąć kilka kroków, aby pomóc ustabilizować odpoczynek bliskiej osoby. Na przykład staraj się nie krzyczeć ani nie mówić głośno, stwórz wszystko niezbędne warunki, postępuj zgodnie z reżimem. Wszystko to pomoże dziecku lepiej spać. Dlaczego więc dziecko może nie spać w nocy i płakać, staje się już nieco jaśniejsze, ale w poniższych wskazówkach dowiesz się, co rodzice powinni zrobić w tym przypadku.

Wsparcie komfortowego mikroklimatu

Od mikroklimatu panującego w pomieszczeniu zależy nie tylko jakość zasypiania, ale także możliwość wystąpienia chorób. Bardzo ważne jest, aby wietrzyć w odpowiednim czasie, zapewnić dopływ świeżego powietrza i wykonywać je regularnie czyszczenie na mokro i zachować czystość. Nawet częstotliwość zmiany pościeli może mieć wpływ na zachowanie. Na przykład noworodek, który czuje nieprzyjemny zapach z, może być kapryśny i odmawiać położenia się.

Ważne jest, aby dziecku nie zamarzło, a wręcz przeciwnie, nie było mu bardzo gorąco. Dlatego zwracaj uwagę na wygląd pokoju i staraj się stworzyć komfortowe warunki.

Tworzenie rytuałów na dobranoc

Aby zapewnić sobie lepsze przejście w sen, należy szczepić swoje dziecko już od najmłodszych lat pewne nawyki i rytuały, które będą sygnałem do pójścia spać. Na przykład spraw, aby było to stałe, minimalne gromadzenie zabawek w pokoju, odkładanie książek na miejsce, zmiana ubrań określony typ odzież. Niektórzy rodzice wprowadzają do rytuału czytanie bajek na dobranoc. Możesz także wyrobić sobie nawyk spożywania określonego pokarmu wieczorem, np. szklanki ciepłego mleka.

Czy wiedziałeś? Oficjalnie zarejestrowany rekord największej ilości czasu spędzonego bez snu należy do Randy’ego Gardnera. W wieku 18 lat nie spał przez 264,3 godziny (11 dni) nie zażywając żadnych środków pobudzających. Rekord został ustanowiony w 1963 roku.

Wspólne wakacje z rodzicami, mimo wielu plotek, nie są złym pomysłem, a wręcz przeciwnie.
W pierwszych miesiącach życia należy oczywiście przyzwyczajać maluszka do własnego łóżeczka i spać samo. Ale jeśli źle śpi, wierci się i przewraca, płacze, to gdy obudzi się obok mamy, dziecko poczuje komfort, bezpieczeństwo, spokój, będzie mogło się znacznie lepiej zrelaksować i spać.

Zgodność z reżimem

Od około półtora roku życia należy zaszczepić dziecku rutynę snu i czuwania. Pomoże to nie tylko rodzicom, ale także normalizuje aktywność dziecka w ciągu dnia i wieczorem. Ponadto dobrze wpływa na pracę mózgu i naprzemienne fazy odpoczynku.

Glicyna na zły sen u dziecka

Wiele matek boryka się z problemem korzystania z niego przez swoje dzieci. Niektórzy pediatrzy to zalecają, inni surowo zabraniają. Lek taki uważany jest nie tyle za produkt leczniczy, co za suplement witaminowy, który można stosować w celu utrzymania sił organizmu. Jednocześnie służy nie tylko do poprawy odpoczynku, ale także do normalizacji wszystkich procesów w ogóle. Jedyne, czego nie zaleca się, to częste podawanie dziecku w wieku 2 lat lub wcześniej, nawet jeśli źle śpi i budzi się w nocy. Lek ten przeznaczony jest dla starszych dzieci.
Jeśli chodzi o kwasowość glicyny: utrzymuje się na poziomie kwas cytrynowy lub kwas askorbinowy, czyli można go podawać w normalnych granicach. Ale decyzja należy do Ciebie, najlepiej po konsultacji z lekarzem i jego zaleceniami.

Zły sen u dzieci nie jest rzadkością. Czasami jest to spowodowane pobudliwością lub niemożnością wydatkowania energii. Czasami powód może być poważniejszy, a nawet nerwowy i choroby psychiczne. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie dziecka i jego snu, zauważanie zmian w czasie i konsultacja z lekarzem. To gwarancja nie tylko jego zdrowia, ale także Twojego spokoju ducha.

Lekarze, którzy od połowy XX wieku otrzymują narzędzia do badania snu, twierdzą, że ponad połowa współczesnych dzieci ma problemy ze snem, a liczba ta stale rośnie w naszych „zdezorientowanych” czasach zamożnych.

Co może dać swojemu dziecku matka, która przewraca się z powodu braku snu?

Co może dać swojemu dziecku zapadająca w śpiączkę matka, która nie ma siły na aktywne zabawy edukacyjne, dom jest zaniedbany, napięta sytuacja psychologiczna w rodzinie prowadzi do redukcji mleko z piersi, dziecko nie je wystarczająco dużo, nie męczy się w ciągu dnia i budzi się z płaczem całą noc, a następnego ranka wszystko zaczyna się od nowa. „No cóż, wyrośnie z tego! – wmawiają sobie sami, przerzucając odpowiedzialność za to, co dzieje się z niewinnym dzieckiem. „Wyczyść tryb! Idź do łóżka i pozwól mu krzyczeć!” - inni przywołują zapomniane metody ignorowania stanu dziecka.

Są też pozbawieni skrupułów badacze, którzy twierdzą, że kobiety w naturalny sposób potrafią spać w sposób przerywany, nie szkodząc sobie. Samolubni ojcowie czytają komentarze naukowców, a potem szczerze zastanawiają się, dlaczego nie są uważani za „prawdziwych” członków rodziny: „Przyniosłeś pieniądze? Na stole jest jedzenie, telewizor w przedpokoju jest darmowy.”

Nawet pies, ulubieniec rodziny, wspiera wyczerpaną matkę cichym współczuciem. A głowa rodziny „według państwa” ma wraz z matką i dzieckiem szukać sposobów wyjścia z powstałej sytuacji. Dziecko czuje się też lepiej i wygląda zdrowiej, gdy śpi bezpiecznie przez zalecaną ilość czasu. Naszym zadaniem jest eliminowanie możliwe dolegliwości i pomóż mu sprostać temu trudnemu zadaniu.

Dlaczego moje dziecko źle śpi?

Co może przeszkodzić dziecku w spokojnym spaniu w tym czasie i daniu mamie możliwości pełnego odpoczynku dla jego własnego dobra?

Problemy „dziecięce”: Twoje dziecko okazało się „nocną marką”, co oznacza, że będzie już za późno, aby pójść spać. Na próżno będziesz próbował zmusić go do położenia się; on, reagując na twoją irytację i rozpacz, będzie krzyczał, aż będzie chciał spać.

Niestety rytm biologiczny dziecka nie zależy od postaw rodziców. I zdrowy nawyk Wczesne wstawanie działa tylko w niektórych przypadkach, niezależnie od wieku badanych. Oznacza to, że do wstawania o 6 rano i rozpoczynania pracy można się przyzwyczaić, ale naukowcy potwierdzają: procesy fizjologiczne w organizmie pozostają zahamowane aż do „naturalnego” czasu przebudzenia.

A jeśli dziecko sowy trafi do rodziców rannych ptaszków, będziesz musiał znaleźć kompromis: czas aktywny- na „ogólny” środek dnia, obowiązkowe drzemki dla mamy, spokojne zabawy rano i wieczorem.

Czy to połączenie zainteresowań wszystkich członków rodziny nie przypomina codzienności, tak nielubianej przez współczesne matki? Niestety, psychologowie zeznają, że pierwsze pokolenie tych, których rodzice kiedyś uwolnili od reżimu, dając, jak się wydaje, bezwarunkowa miłość i ochrona przed stresem, zbliżała się do dwudziestki z wieloma problemami behawioralnymi i psychologicznymi. Życie po raz kolejny potwierdziło oczywisty postulat: dobrze jest z umiarem i na miejscu.

Problemy „dorosłe”: kolka, gazy, ząbkowanie, choroba dziecka, dezorientacja w dzień i w nocy – tutaj bezsenność jest zrozumiała, a potrzeba pomocy oczywista. Ale po sześciu miesiącach problemy te zostały rozwiązane. A po każdym z tych zakłóceń życie rodzinne wraca do normy, uwzględniając interesy wszystkich jej członków.

Jeżeli do zaburzeń snu u dziecka w pierwszym roku życia dochodzą inne zaburzenia regulacyjne (zmiany napięcia mięśniowego, zwiększona pobudliwość), warto skonsultować się z neurologiem. W takich przypadkach czasami stawiana jest diagnoza uszkodzenie okołoporodowe układ nerwowy” i dobierane jest odpowiednie leczenie.

Ale w tym przypadku lekarz odpowie na pytania rodziców. Jak reagować na zaburzenia snu, jeśli dziecko jest zdrowe?

Śniło mi się coś

Rodzice często martwią się marudzeniem lub płaczem podczas snu lub gdy ich dziecko budzi się w nocy. Co robić: jeśli jeszcze nie poszedłeś spać, podejdź cicho, dotknij, pogłaszcz bez mówienia i ponownie się odsuń. Jeśli zbudzi Cię marudzenie, powinieneś posłuchać, a jeśli nie ma w nim wymagających nut, wkrótce ucichnie. Jeśli dziecko się obudzi, połóż je do łóżka w zwykły sposób, nie wdając się z nim w rozmowę ani nie próbując odwracać jego uwagi zabawą. Twoim zadaniem nie jest „uspokajanie się” poprzez zwiększanie obciążenia układ nerwowy okruchy, ale daj mu szansę na samodzielne uspokojenie się.

Zdolność do samouspokojenia w wieku 1 roku rozwija się już u 60-70% dzieci. Przy panicznej uwadze i kapryśnym zachowaniu rodziców umiejętność samouspokajania zostaje sztucznie opóźniona, a początkowo naturalne przebudzenia przekształcają się w zaburzenia snu.

Do rana zostaw namiętne uściski i namiętne wyznania rodzicielskiej miłości. To zawsze tylko zwiększa niepokój dziecka – czy to znaczy, że jest przed czym oszczędzać? Zastąp je przekonaniem: „Wszystko w porządku”.

W nocy wszyscy są spokojni, wszyscy mają się dobrze, wszyscy śpią – potwierdza to Twój miarowy, równy oddech, do którego dziecko chętnie się dostosowuje, płynne ruchy, przytłumione światło w niebiesko-zielonej tonacji.

Tzw. „ biały szum„, szum wodospadu, śpiew ptaków – dźwięki oddziałujące na podświadomość i wskazujące, że „w pobliżu nie ma żadnego niebezpieczeństwa – w końcu ptaki śpiewają spokojnie”. Takich zapomnianych „pomocników” zapisanych w naszej pamięci genetycznej jest wielu. Jednak w szczególnie stresujące dni herbata z walerianą lub serdecznikiem dla mamy i kąpiel z ziołami nie zaszkodzą dziecku.

Metody poprawy snu dziecka

Popyt powoduje podaż, a obecnie opracowano szereg specjalnych technik zapewniających ludziom spokojne zasypianie i zdrowy sen. zdrowe dzieci: to jest metoda Esteville'a, metoda Ferbera i „Cicha noc”, a nawet „100 proste sposoby uśpij dziecko” Swietłany Bernard.

Od razu zaznaczmy, że wszystkie polecane są jedynie rodzicom, którzy mają pewność, że taka praktyka jest potrzebna dla nich samych i ich dziecka. Wszystkie wymagają przemyślanego podejścia do stosowania i uwzględnienia cech dziecka i tradycji rodzinnych. Żadna z metod nie obeszła się bez ostrej krytyki ze strony matek, które „pasjonowały się” rodzicielstwem.

Zalecenie: Przeczytaj sugestie zawarte w konkretnej metodzie. Zapisz na kartce swoje problemy i propozycje ich rozwiązania, z którymi się zgadzasz. Poproś współmałżonka, aby zrobił to samo. Wspólnie(!) ustalcie sposoby na poprawę snu, odpowiednie dla waszej trójki. I trzymaj się ich nieubłaganie przez co najmniej miesiąc lub dwa. W końcu naprawienie czegoś, co jest zepsute, jest zawsze trudne i pomaga tutaj tylko wytrwałość, cierpliwość i rozsądna miłość. I niech słodkie sny i dni pełne energii będą Twoją nagrodą.

Powody, dla których 2-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy, mogą być bardzo różne konkretny przypadek. Zaburzenia snu objawiają się trudnościami z zasypianiem, nerwowe zachowanie dziecko, utrata apetytu itp. W niektórych przypadkach istnieje niebezpieczeństwo, dlatego ważne jest, aby rozpoznać objawy choroby i niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.

Przyczyny zaburzeń snu u 2-letniego dziecka

Zanim zrozumiesz, jak pomóc dziecku z zaburzeniami snu, czy warto skontaktować się z pediatrą czy neurologiem, zwróć uwagę na przyczyny zaburzenia. Umownie można je podzielić na 2 grupy – fizjologiczne i psychologiczne.

Czynniki fizjologiczne

Jeśli dziecko w wieku 2 lat i starsze zaczyna mieć problemy z zasypianiem, nie zawsze oznacza to, że pojawiły się problemy w organizmie. Dlatego leczenie jest wymagane tylko w niektórych przypadkach.

Wśród przyczyny fizjologiczne, które są związane z cechami ciała dziecka, wyróżnia się:

Dziecko ma problemy z zasypianiem, zaczyna długo leżeć i płacze, bo środowisko w sypialni nie jest odpowiednio stworzone. odpowiednie warunki. Dotyczy to różnych czynników. Na przykład temperatura w pomieszczeniu jest optymalna w zakresie od 20 do 22 stopni. Dziecko w wieku dwóch lat, jak w każdym innym wieku, nie śpi dobrze, ponieważ pościel jest źle dobrana. Na przykład poduszki puchowe mogą powodować alergie. Syntetyczne ubrania czy koce pozbawiają organizm możliwości swobodnego oddychania i odparowywania nadmiaru potu. Do nieodpowiednich warunków w sypialni zalicza się także obecność jasnego światła. Wchodzi się od ulicy (przez okno) lub z korytarza (przez drzwi). Dlatego rodzice monitorują te miejsca - kupuj zasłony światłoszczelne, szczelnie zamykaj drzwi.
W wieku 2 lat u niektórych dzieci nadal wyrzynają się zęby mleczne. Procesowi towarzyszy bolesne doznania, które również wpływają na jakość snu.
Do tego prowadzą zakłócenia w normalnym trybie życia dwuletnie dziecko nie tylko źle śpi, ale także zaczyna często się budzić, domagając się karmienia lub po prostu uwagi. Budzenie się w środku nocy wynika z faktu, że rodzice stale łamali reżim przed tym wiekiem. Dlatego już w pierwszym roku życia starają się jednocześnie karmić i kąpać. Przed zapadnięciem zmroku następuje swego rodzaju „rytuał”. Przestają aktywnie bawić się i rozmawiać z dzieckiem już po 16-17 godzinach. Najlepszy czas aby zacząć spać to 19-21 godzin. Dlatego późnym wieczorem wszystkie rodzaje działalności są wykluczone. Stopniowe kształtowanie się rutyny następuje naturalnie i niezauważalnie przez dziecko. Zatem normalnie organizm sam dostosuje się do normalnego rytmu i nie będą potrzebne żadne leki.
Cechy fizjologiczne wyjaśniające, dlaczego dziecko źle śpi w nocy (w wieku 2 lat lub w innym wieku) są również powiązane z metowrażliwością. Nie jest to częsta przyczyna, ale występuje w niektórych przypadkach. Rodzice monitorują związek między zauważalną zmianą pogody a rytmem snu dziecka. Aby uzyskać dokładność obserwacji, zwróć uwagę na wskaźniki barometru.
Dzieci w wieku 2 lat i starsze prowadzą do złego snu różne choroby i związane z tym zmęczenie organizmu. Powód jest tutaj również związany z fizjologią organizmu. Na przykład z powodu chorób zakaźnych lub przeziębienia dziecko zaczyna się długo przewracać i często budzi. Sen może stać się powierzchowny – tj. Dziecko reaguje wrażliwie nawet na słabe dźwięki, może wzdrygnąć się i obudzić. Rodziców niepokoją sytuacje, gdy dziecko wydaje się zdrowe, ale zaczyna mieć trudności z zasypianiem, jest kapryśne i je sporadycznie. Często wiąże się to z zaburzeniami trawienia i kolką jelitową. Robią masaż brzucha, węgiel aktywny aby w jak największym stopniu usunąć toksyny i produkty przemiany materii z organizmu. Wystarczy, że dziecko po prostu wyzdrowieje. Jednak po pojawieniu się jakiejkolwiek choroby okres rekonwalescencji kiedy choroba już minęła, ale zauważalne są indywidualne konsekwencje. Później mijają 2 tygodnie.

Rodzice próbują dowiedzieć się, dlaczego 2-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy. Jeśli mówimy o normalny czas trwania, to dla tego wieku jest to 12-13 godzin dziennie (z czego przypadają 2-3 godziny dzień). Odchylenia od normy w obu kierunkach wymagają wizyty u lekarza, ponieważ w domu nie można postawić prawidłowej diagnozy.

Czynniki psychologiczne

Zaburzenia w funkcjonowaniu nerwów spowodowane przeżyciami emocjonalnymi, sytuacjami stresowymi, a także z powodu przyczyny wiekowe są również czynnikiem wyjaśniającym, dlaczego 2-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy. Można je zdiagnozować w następujący sposób:

Etap wieku od 1 do 4 lat jest uważany za trudny pod względem zasypiania dziecka. Ten warunkowy dwuletni okres charakteryzuje się zmianą rytmy biologiczne. Ponadto dziecko w wieku 2 lat ma trudności z zasypianiem wieczorem lub w nocy, ponieważ w tym czasie kształtują się dziecięce lęki. Kojarzą się ze strachem przed ciemnością, a także z postaciami z kreskówek, zabawkami, obrazami i innymi obrazami wizualnymi. Dziecko nie śpi dobrze w nocy, może długo się kręcić, a nawet jęczeć. Dlatego doświadczone matki i psychologowie zalecają, aby nie zostawiać dużych zabawek w sypialni i nie stawiać tapet z dużymi obrazami. Projekt jest wybierany tak spokojnie, jak to możliwe, w ciepłych kolorach i bez niezwykłych wzorów.
Jeśli tryb życia dziecka jest normalny, to tak poszczególne dni zachowuje się bardzo aktywnie - letnie spacery, wizyty na basenie, w cyrku i inne ekscytujące wydarzenia wpływają na psychikę. Powstałe emocje prowadzą do nadmiernego pobudzenia. W kolejne noce dziecko śpi niespokojnie, a brak nocnego odpoczynku powoduje lekkie zaburzenie biorytmu. Zwykle nie ma potrzeby nic robić, ponieważ organizm szybko regeneruje się sam.
W nocy dziecko, podobnie jak dorosły, ma koszmary. A jeśli zdarza się to zbyt często, budzi się, płacze i jest kapryśny w ciągu dnia. Na skutek powikłań pojawia się nerwowość, niechęć do zabaw czy częste lęki. Zwykle koszmary są rzadkie, a jeśli występują często, zwracają się nie tylko do neurologa, ale także do psychologa dziecięcego.
Strach przed samotnością, separacją (czyli separacją) objawia się tym, że trudno jest dziecku zostawić je samo w sypialni. Płacze, kiedy mama wychodzi od dawna. Rodzice popełniają błąd, śpiąc ze swoimi dziećmi, który szybko staje się nawykiem. Dlatego lepiej od razu zrozumieć, jakie warunki w sypialni (wystrój, przedmioty, zabawki, łóżko, temperatura powietrza) są wygodne dla dziecka, aby mógł normalnie spędzać samotne godziny nocne.
Wreszcie, przyczyny psychologiczne, związane z tym, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, objawiają się temperamentem dziecka. Charakter zaczyna się kształtować we wczesnym dzieciństwie, a niektóre cechy są widoczne już w wieku 2 lat. W podobne przypadki Wymagana jest konsultacja z psychologiem i szczegółowa analiza przyczyn. Zapewnienie wygodnego rytuału przed snem, komfortowych warunków w sypialni i wystarczającej uwagi dziecku gwarantuje stopniową eliminację zaburzenia.

Nagłe zmiany otoczenia, przeprowadzki, zmiany w sypialni wpływają na nastrój, zachowanie i cechy nocnego odpoczynku dziecka. Dlatego jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i często budzi się po np. przeprowadzce, to tak normalne zjawisko. To minie, gdy przyzwyczaisz się do nowego środowiska, co zajmuje 3-4 tygodnie.

W różne sytuacje rozwiązaniem problemu zasypiania jest własne cechy. Jednak istnieje również ogólne wskazówki, które będą przydatne dla rodziców borykających się z problemem. Jeśli Twoje dziecko śpi dobrze w nocy, te zalecenia pomogą zapobiec nieprawidłowościom.

Codzienna rutyna i biorytmy

Podstawą zdrowia jest utrzymanie stałej codziennej rutyny. Dopuszczalne są drobne zmiany, ale generalnie pójście spać następuje około 20-21 godzin. Dlatego w przeddzień godzin wieczornych lepiej odmówić głośne dźwięki, jasne oświetlenie do sypialni, a także wizyty gości i inne wydarzenia wywołujące silną reakcję emocjonalną (w tym pozytywną).

Uwaga: nie śpij zbyt długo w ciągu dnia (więcej niż 2-3 godziny). Wieczorem przed zaśnięciem odprawiają stały rytuał. Bardzo pomaga wietrzenie sypialni i ciepła (ale nie gorąca) kąpiel z relaksującymi aromatami (lawenda).

Właściwości odżywcze

Ostatnie karmienie powinno nastąpić o godzinie 19:00. Jedzenie podawane jest 4-5 razy dziennie, w zależności od apetytu dziecka. Jeśli zacznie być kapryśny, możesz poprosić go, aby „pomógł” przygotować obiad, aby sam nałożył na talerz niezbędne składniki.

Dla Twojej informacji: Proporcje odżywcze są w przybliżeniu następujące: na każde 4 gramy węglowodanów przypada 1 gram białka i tłuszczu. Jeśli Twoje dziecko źle śpi i okresowo odmawia jedzenia, należy skonsultować się z pediatrą.

Warunki w sypialni

Jak już wspomniano, w sypialni powstaje komfortowe środowisko:

temperatura około 18-20;
wilgotność nie większa niż 60%
brak bezpośredniego światła;
całkowita cisza lub stłumiony dźwięk (surfowanie, dźwięk deszczu).

Warunki w dużej mierze zależą od charakteru dziecka. Dlatego należy zacząć od tego, jak reaguje na wszelkie zmiany.

Jak pomóc Ci zasnąć

Dla dobrze odpocznij Pomocne są następujące narzędzia:

Wieczorny spacer (o 18-19 godzinach) - wychodzą z domu nawet przy złej pogodzie, ale w rozsądnych granicach. Czas trwania w ciągu godziny.
Aktywne gry w ciągu dnia, ale nie wieczorem.
Spokojna atmosfera w sypialni – dziecku powinno kojarzyć się wyłącznie ze snem, a nie z zabawami, gośćmi i innymi „drażniącymi”.
Relaksująca kąpiel przed snem.
Przyjemny dźwięk deszczu lub fal podczas zasypiania tłumi inne dźwięki i wprawia w spokojny nastrój.

Jeśli chodzi o chorobę lokomocyjną, psychologowie nie są zgodni. Z jednej strony dziecko się uspokaja, z drugiej strony, kiedy zostanie przeniesione z ramion do łóżeczka, może się obudzić. Rodzice powinni wypróbować tę technikę, a następnie postępować zgodnie z okolicznościami.

W jakich przypadkach należy zgłosić się do lekarza?

Jeśli takie porady nie przyniosą skutku, rodzice zasięgają porady lekarza. Zachowaj ostrożność, jeśli masz następujące objawy:

Znaczące zaburzenia snu - dziecko źle śpi w nocy, biorytmy są zdezorientowane, występuje bezsenność, wczesne przebudzenie.
Naruszeniom towarzyszą odchylenia w zachowaniu - wykazuje dziecko zwiększony niepokój, jest kapryśny, boi się wszystkiego, co nowe, zabawek, nie pozwala nikomu poza rodzicami itp.
W ciągu dnia dziecko zachowuje się ospale, często wpada w stany letargiczne krótki sen, unika komunikacji i aktywnych gier.
Wreszcie, dziecku trudno jest spać, jeśli takie istnieją zaburzenia somatyczne, a także częste choroby, infekcje, zaburzenia odżywiania itp. To także powód, aby udać się do lekarza.

Kontakt pediatra, który przeprowadza odpowiednie konsultacje. Jeśli to konieczne, będziesz musiał także wziąć:

neurolog;
psychiatra (lub psychoneurolog);
psycholog dziecięcy.

W szczególnie ciężkich przypadkach lekarze przeprowadzają EEG snu nocnego – tj. specjalna procedura rejestrowania aktywności mózgu w celu wyjaśnienia, na jakim etapie rejestrowane są zaburzenia.

Zasady snu według Komarowskiego

Doświadczony pediatra Evgeniy Olegovich Komarovsky zaleca najpierw skontaktowanie się z pediatrą w celu ustalenia konkretny powód. W przypadku poważnych i długotrwałych naruszeń stosuje się następujące środki zaradcze:

Tabletki nasenne lub uspokajające, które są wykonane wyłącznie z naturalnych składników roślinnych. Komarovsky zwraca uwagę na fakt, że tylko jeden konkretny lek wpłynie na dziecko, podczas gdy inne nie dają pożądany efekt. Oprócz naturalne leki nie dają skutki uboczne, więc można bezpiecznie eksperymentować w rozsądnych granicach.
Zwróć uwagę, czy organizm otrzymuje normalną ilość wapnia. Brak tego pierwiastka źle wpływa na rozwój zębów i kości. Kolejna konsekwencja - zwiększona drażliwość, częste zmiany nastrój, bezsenność. Razem z wapniem dostarczają normalna ilość witamina D, która sprzyja wchłanianiu tego pierwiastka. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę salda, leczenie nie przyniesie korzyści.
Zaburzenia snu leczy się także lekiem na bazie bromku sodu (roztwór). Jest przepisywany przez pediatrę, ponieważ lek nie jest dostępny bez recepty.
Komarowski zaleca stopniowe zwiększanie aktywność fizyczna, ponieważ przy jego niedoborze dziecko w wieku 2 lat i starszych źle śpi w nocy.
I jeszcze jeden ważny warunek - w sypialni powietrze nie przegrzewa się powyżej 20, i optymalna temperatura– około 18 stopni.

Zatem przy drobnych zaburzeniach rodzice radzą sobie z sytuacją samodzielnie. Trudniej jest zdiagnozować przyczyny psychologiczne, które są związane z charakterem dziecka i cechami jego temperamentu. Jeśli rozważona rada nie przyniesie rezultatów, skontaktuj się z pediatrą.

Niespokojny sen dzieci w nocy - problem jest dość powszechny. Wiele matek i ojców marzy, aby dziecko dobrze się wyspało i zapewniło im, rodzicom, co najmniej 8 godzin snu. Nie wszystkie matki i ojcowie wiedzą, dlaczego ich dziecko źle śpi w nocy, często budzi się, drży, wierci się i wierci niespokojnie. Z tymi pytaniami rodzice zwracają się do autorytetu pediatra oraz autor książek i artykułów na temat zdrowia dzieci, Jewgienij Komarowski.

O problemie

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu u dzieci w nocy. Jest to choroba w początkowej fazie, gdy jej objawy nie są jeszcze zauważane przez innych, a zamęt emocjonalny, obfitość wrażeń.

Dziecko może spać niespokojnie i często budzić się i płakać, jeśli jest mu zimno lub gorąco, jeśli jest przekarmione. Do 4 miesięcy może leżeć przyczyna nocnego niepokoju kolka jelitowa, do 10 miesięcy i starsze dziecko może mieć trudności ze snem z powodu dyskomfort spowodowane ząbkowaniem.

Noworodek i Dziecko do pierwszego roku życia może mieć trudności ze snem, jeśli jest głodny. Wszystkie dzieci bez wyjątku zły sen może być objawem poważnej choroby - krzywicy, encefalopatii, diagnozy neurologicznej.

Niedobór snu jest niebezpieczny dla organizmu dziecka. Z powodu ciągłego braku snu wiele narządów i układów traci równowagę; dziecko doświadcza niedoboru wielu enzymów i hormonów wytwarzanych właśnie podczas snu. Dlatego poprawa snu jest zadaniem priorytetowym.

O standardach snu dzieci

Jewgienij Komarowski odważnie stawia znak równości między pojęciami „senu dzieci” i „senu całej rodziny”. Jeśli dziecko śpi dobrze, jego rodzice mogą spać spokojnie. Dzięki temu cała rodzina czuje się znakomicie. W przeciwnym razie wszyscy domownicy będą cierpieć.

W pediatrii zwyczajowo ocenia się jakość codzienny sen dziecko według niektórych średnie standardy:

Zazwyczaj nowo narodzonyśpi do 22 godzin na dobę.
Dziecko w wieku od 1 do 3 miesięcy- około 20.00.
W wieku od 6 miesięcy Dziecko potrzebuje co najmniej 14 godzin snu, z czego 8–10 godzin powinno przypadać na noc.
jeden rok Aby zachować zdrowie, dziecko musi spać co najmniej 13 godzin dziennie, z czego około 9-10 godzin przypada na noc.
Jeśli dziecko od 2 do 4 lat- dziecko powinno spać około 12 godzin.
Po 4 latach- co najmniej 10 godzin.
W wieku 6 lat Dziecko powinno spać 9 godzin w nocy (lub 8 godzin, ale potem pamiętaj, aby w ciągu dnia kłaść się spać na kolejną godzinę).
Po 11 latach Nocny sen nie powinien być krótszy niż 8-8,5 godziny.

Jednocześnie przypomina Komarowski, należy wziąć pod uwagę godziny, w których dziecko śpi w ciągu dnia. Nie ma tu jednolitych standardów, wszystko jest dość indywidualne. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko poniżej pierwszego roku życia potrzebuje 2-3 małych „ ciche godziny"po południu. Dziecko poniżej 3 lat ma rok lub dwa lata. Sytuacja, gdy 2-letnie dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie jest zbyt normalna, ponieważ jest jeszcze za małe, aby wytrzymać cały dzień bez odpoczynku. Jeśli dziecko w wieku 5 lat nie chce drzemać w ciągu dnia, może to być wariant normy, ponieważ sen w dużej mierze zależy od temperamentu najmniejszej osoby.

Jak poprawić sen?

Zapewnienie dobrego snu nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka . W tym przypadku Jewgienij Komarowski proponuje dziesięć „złotych zasad zdrowego snu dzieci”.

Zasada pierwsza

Wskazane jest wykonanie go zaraz po przybyciu Ciebie i dziecka ze szpitala położniczego. Konieczne jest jak najszybsze i nieodwołalne ustalenie priorytetów. Dziecko musi intuicyjnie zrozumieć, że nadchodzi czas, kiedy wszyscy wokół niego odpoczywają.

Komarovsky zaleca natychmiastowe podjęcie decyzji, jaki okres snu jest odpowiedni dla wszystkich członków gospodarstwa domowego. Może to być od 21:00 do 5:00 lub od północy do 8:00. Dokładnie o tej porze należy kłaść dziecko do łóżka wieczorem (nie należy nigdzie przesuwać ram czasowych).

Od wszystkich członków rodziny będzie wymagana dyscyplina i przestrzeganie ustalonych zasad.

Oczywiste jest, że początkowo dziecko może budzić się w nocy, aby jeść. Jednak w wieku 6 miesięcy większość dzieci nie potrzebuje karmienia nocnego, a matka będzie mogła przespać 8 godzin, nie budząc się na posiłek syna lub córki.

Rodzice często narzekają, że dziecko śpi tylko w ich ramionach. Gdy tylko zostanie przeniesiony do łóżeczka, natychmiast się budzi i zaczyna wyrażać niezadowolenie. W tym przypadku chodzi o brak dyscypliny wśród samych rodziców. Wystarczy pamiętać, że kołysanie w ramionach w żaden sposób nie wpływa na zdrowie i jakość snu, jest jedynie kaprysem samych rodziców. Dlatego wybór należy do nich - pobrać lub nie pobrać. Komarowski uważa, że dziecko powinno spać w swoim łóżeczku i jednocześnie kłaść się do łóżka.

Zasada druga

Zasada ta wynika z poprzedniej. Jeśli rodzina zdecydowała, o której godzinie rozpocząć nocny sen, to czas pomyśleć o codziennych czynnościach najmłodszego domownika. O której godzinie będzie pływał, chodził, spał w ciągu dnia? Noworodek bardzo szybko przyzwyczai się do dokładnie harmonogramu, który zaproponowali mu rodzice, i nie będzie problemów ze snem ani w dzień, ani w nocy.

Zasada trzecia

Musisz z góry zdecydować, gdzie i jak dziecko będzie spać. Komarovsky uważa, że najbardziej dla dziecka poniżej 3 roku życia najlepsza opcja- własne łóżeczko, a nawet do roku może z łatwością stać w sypialni rodziców, bo w ten sposób matce będzie wygodniej karmić dziecko w nocy i przebierać się, jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego.

Po roku, mówi Evgeniy Olegovich, najlepiej jest, aby dziecko zabrało oddzielny pokój i przenieść tam jego łóżko (jeśli oczywiście istnieje taka możliwość). Wspólne spanie z rodzicami, które obecnie próbuje praktykować wiele matek, a nawet ojców, nie jest najlepszą opcją. Jewgienij Komarowski uważa, że nie ma to nic wspólnego śpij spokojnie Taki odpoczynek nie przynosi żadnych korzyści, nie dodaje zdrowia ani mamie, tacie, ani dziecku. I dlatego to po prostu nie ma sensu.

Zasada czwarta

Nie ma potrzeby jej stosowania, jeśli codzienność dziecka jest dobrze przemyślana przez rodziców. Jeśli jednak w nocy maluch często się wierci i przewraca, śpi zrywami przez 30 minut lub godzinę, a lekarze nie stwierdzili żadnych choroby fizyczne Lub diagnozy neurologiczne Najprawdopodobniej po prostu śpi za dużo w ciągu dnia. Evgeny Komarovsky zaleca, aby nie być nieśmiałym i zdecydowanie budzić śpiące dziecko w ciągu dnia, aby godzina lub dwie „zniknęły” na rzecz nocnego odpoczynku.

Zasada piąta

Sen i jedzenie to podstawowe potrzeby dziecka w pierwszym roku życia. Dlatego rodzice muszą znaleźć właściwą równowagę między nimi. Aby to zrobić, Komarovsky zaleca optymalizację diety. Od urodzenia do 3 miesiąca życia dziecko może z biologicznego punktu widzenia wymagać karmienia 1-2 razy w nocy. Od 3 miesięcy do sześciu miesięcy - wystarczy karmić raz w nocy. Po sześciu miesiącach nie ma już w ogóle potrzeby karmienia w nocy – mówi lekarz.

Przy wdrażaniu tej zasady w praktyce najwięcej problemów pojawia się w rodzinach, które starają się karmić dziecko na żądanie. Jeśli istnieje jasny schemat lub często zalecany schemat mieszany (na żądanie, ale w określonych odstępach czasu - co najmniej 3 godziny), dziecko przyzwyczaja się do jedzenia w ten sposób. Ale jeśli przy każdym pisku natychmiast otrzyma pierś, nie należy się dziwić, że dziecko budzi się co 30-40 minut i płacze. Może to zrobić po prostu dlatego, że po prostu przewlekle się objada i boli go brzuch.

Lekką przekąskę najlepiej zaproponować dziecku już przy przedostatnim karmieniu, a ostatnim razem wieczorem przed pójściem spać obfitym i gęstym posiłkiem.

Zasada szósta

Aby dobrze spać w nocy, musisz być zmęczony w ciągu dnia. Dlatego należy coraz częściej chodzić z dzieckiem na świeże powietrze, brać udział w zabawach edukacyjnych dostosowanych do jego wieku, ćwiczyć gimnastykę, wykonywać masaże i wzmacniać dziecko. Jednak wieczorem, na kilka godzin przed pójściem spać, lepiej ograniczyć aktywne zabawy i silne emocje. Lepiej poczytać książkę, posłuchać piosenek, obejrzeć (przez krótki czas) ulubioną kreskówkę. Komarovsky przypomina, że w przyrodzie nie ma lepszej pigułki nasennej niż kołysanka matki.

Zasada siódma

Reguluje mikroklimat w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko. Dziecku nie powinno być ani gorąco, ani zimno, nie powinno wdychać zbyt suchego lub zbyt wilgotnego powietrza. Komarovsky zaleca przestrzeganie następujących parametrów mikroklimatu: temperatura powietrza - od 18 do 20 stopni, wilgotność powietrza - od 50 do 70%.

Sypialnia powinna być wentylowana, a powietrze czyste. Lepiej jest zainstalować specjalne zawory na grzejniku w mieszkaniu, co zapobiegnie wysychaniu powietrza w zimie.

Zasada ósma

Aby Twoje dziecko mogło spać spokojniej, nie zapomnij o masażu przed wieczorną kąpielą. Komarovsky zaleca kąpiel w dużej wannie dla dorosłych wypełnionej chłodną wodą (nie wyższą niż 32 stopnie). Po takim zabiegu dobry apetyt I zdrowy sen gwarantowane.

Zasada dziewiąta

Rodzice, którzy chcą dobrze spać, powinni zadbać o to, aby ich dziecko spało komfortowo. Szczególna uwaga Warto zwrócić uwagę na jakość materaca. Nie powinien być zbyt miękki i uginać się pod ciężarem dziecka. Lepiej jest, jeśli jest wypełniony materiałami przyjaznymi dla środowiska czyste materiały oznaczone jako „hipoalergiczne”.

Pościel powinna być wykonana z naturalnych tkanin. Nie powinieneś kupować jasnych prześcieradeł i poszewek na kołdry z postaciami z kreskówek. O wiele bardziej przydatne dla dziecka jest, jeśli w bieliźnie nie ma barwników tekstylnych, będzie to normalne biały. Pierz ubrania specjalnym proszkiem dla dzieci i dokładnie spłucz. Dziecko nie potrzebuje poduszki do ukończenia co najmniej 2 roku życia, mówi Jewgienij Komarowski. Po tym wieku poduszka powinna być mała (nie większa niż 40x60).

Zasada dziesiąta

To najdelikatniejsza zasada, którą sam Jewgienij Komarowski nazywa najważniejszą z całej dziesiątki. Spokojny sen Może się to zdarzyć tylko dziecku, które jest suche i wygodne. Dlatego przy wyborze pieluszki jednorazowej należy być bardzo wybrednym. Lepiej jest preferować drogie pieluchy z „inteligentną” warstwą chłonną, sprawdzoną od pokoleń i bezpieczną.

Jeśli rodzice staną przed zadaniem poprawy snu dziecka, które już dawno wyrosło z pieluszek, mama i tata będą musieli ciężko pracować. Po pierwsze, dziecko będzie musiało wzrosnąć aktywność fizyczna i znacznie ograniczyć napływ nowych wrażeń (tymczasowo nie kupuj nowych zabawek, książek i nie pokazuj nowych filmów). Czasem warto odpuścić drzemka na rzecz nocy.

Dokładnie tę samą taktykę powinni stosować rodzice dzieci, które, jak to się mówi, mylą dzień z nocą. Tylko bezlitosne ograniczenie snów w ciągu dnia pomoże przenieść dziecko do tryb normalny kiedy zaczyna odpoczywać w nocy.