Jak leczyć ataki agresji. Niekontrolowana agresja u mężczyzn i kobiet, diagnoza, przyczyny

Zachowanie agresywne jest niekontrolowaną manifestacją gniewu, zawsze przerażającą i nieprzewidywalną. Mężczyźni i kobiety są w równym stopniu podatni na tę wadę, chociaż powszechnie przyjmuje się, że agresja ma prawdziwie męskie oblicze. Strach i groza tego zjawiska polega na tym, że człowiek traci kontrolę nad swoimi emocjami i zamienia się w skrzep napięcia, złości i chęci zniszczenia – a to wszystko z efektem pioruna kulistego – nie wiadomo kto poleci Do.

Niekontrolowanych wybuchów wściekłości nigdy nie należy traktować jako nadmiernej emocjonalności lub przejawu gwałtownego temperamentu. Wszystko, co wykracza poza granice rozumu i jest poza kontrolą, jest problemem wymagającym natychmiastowego rozwiązania. Ale przede wszystkim należy zrozumieć przyczyny takiego zachowania.

Dlaczego jestem agresywny: formy i przyczyny

Jako dzieci wszyscy tupaliśmy nogami i uderzaliśmy łopatą w głowę zawsze wrzeszczącego dzieciaka w piaskownicy. Mama krzyczała, tata mówił coś o tym, że trzeba być milszym i nie kłócić się, ale ty się tylko nauczyłeś, że nie należy bić każdego, kogo nie lubisz. Ale z jakiegoś powodu tak pozornie prosta zasada nagle stała się trudna do przestrzegania, a czasami nawet bliscy stają się celem agresywnych ataków. Stopień i formy mogą być różne, ale jedno pozostaje niezmienne – niszczy Ciebie i Twoją relację ze światem zewnętrznym.

Często, próbując ukryć drażliwość i tłumiąc w sobie chęć zniszczenia, staramy się tylko dla otaczających nas osób – jednak w środku z tą samą siłą wrze złość i tylko kwestią czasu jest, kiedy wybuchnie. To właśnie psychologowie nazywają ukrytą agresją. Jak się to objawia? Przecież nie trzeba mówić o oczywistych przejawach agresji.

Nadmierne napięcie – wszystko, nawet podstawowe czynności dnia codziennego, wykonywane jest z napięciem, psychozą.
Formy werbalne - krzyki, obelgi, ciągłe oszczerstwa, nawet jeśli sytuacja na to nie zasługuje.
Okrucieństwo wobec tych, którzy są słabsi i nie mogą narzekać – na przykład wobec zwierząt. Wyładowując swoją złość na psie, wydaje się, że mężczyzna wyrzucił w ten świat trochę swoich śmieci, ale to złudzenie – więcej jest śmieci zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Schadenfreude, radość z niepowodzeń innych ludzi, intryga i podłość - tak, to nie jest walka, ale chęć wyrządzenia krzywdy innym bez brudzenia sobie rąk. Być może najbardziej obrzydliwy rodzaj ukrytej agresji, często z kobiecą twarzą.
Krytyka – wszystkich i wszystkiego, z powodu lub bez powodu. W ten sposób człowiek daje upust swojej agresji, pokazując ją w kategoriach względnych. miękka forma swojemu rozmówcy, że jest niekompetentnym dupkiem. Często sam krytyk nie rozumie, że jest to forma tłumionej agresji.
Przekomarzanie się i sarkazm – humor jest wspaniały, ale obraźliwe żarty i oszczerstwa, wyśmiewanie innych z błahych powodów – to tylko sposób na wyładowanie swojej złości na innych.

Przyczyn agresji i zachowań drażliwych, niezależnie od tego, jak się objawiają, należy zawsze szukać indywidualnie w gabinecie psychologa. Ale jeśli przyznamy, że wszyscy jesteśmy w takim czy innym stopniu agresywni i okrutni, możemy to podkreślić typowe powody niekontrolowany gniew:

Charakterystyka - pod wpływem jakich konkretnych czynników ukształtowało się takie nieokiełznane usposobienie - to inna kwestia, ale fakt pozostaje faktem - wiele osób jest nadmiernie drażliwych i ma to od dzieciństwa.
Stresujące sytuacje – wielu z nas żyje w stresie i uważa to za normę. Nic więc dziwnego, że Twoja psychika zaczyna szwankować, oko drga, a po pracy masz ochotę kopnąć kota.
Niezadowolenie – finansowe, seksualne lub po prostu życie nie poszło dobrze. Ciągłe niezadowolenie będzie pojawiać się albo porcjami ukryta forma- staniesz się sceptykiem i cynikiem z zespołem maniakalnym, albo pewnego dnia całkowicie wybuchniesz zarówno na szefa, jak i na żonę.
Brak snu to tykająca bomba zegarowa. Mózg potrzebuje odpoczynku – w ten sposób regenerują się komórki nerwowe. Porządnego odpoczynku nie będzie – będzie, ale co potem – wiadomo.
Nadużywanie alkoholu jest oczywiście sposobem na relaks. Ale w rzeczywistości jest to ludobójstwo komórek nerwowych, a ciągłe używanie mikstury jest bezpośrednią drogą do zaburzeń psychicznych, w których agresja jest tylko jednym z syndromów.

Oczywiście wyeliminowanie wszystkich tych czynników z życia jest po prostu niemożliwe – i nie jest to celem, jeśli nie ma się pragnienia zostania świętym w ciągu swojego życia. Tylko wiedząc, co dokładnie powoduje, że się złościsz, możesz zarządzać swoimi emocjami.

Ataki agresji u mężczyzn

Mężczyźni częściej agresywnie otwarcie pozostawiają zakulisowe zabawy i intrygi kobietom. Od niepamiętnych czasów istniał zwyczaj, zgodnie z którym mężczyźni rozwiązywali wszelkie konflikty walka na pięści i regularnie mając takie uwolnienie, psychika pozostała normalna. Dziś, delikatnie mówiąc, nie jest to akceptowane. Ciągła samokontrola i brak wyjścia męska moc pociąga za sobą konflikty wewnętrzne i jest ich przyczyną nagłe ataki agresja.

Jeśli nie mówimy o poważnych zaburzeniach osobowości psychicznej, to w większości przypadków mężczyzna jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z atakami wściekłości i nie stać się postacią aspołeczną. Niezależnie od stylu życia, istnieją bezwzględne czynniki, które mogą wyprowadzić każdego człowieka poza granice tego, co jest dozwolone, w stronę zaburzenia skojarzeniowego i niekontrolowanego agresywne zachowanie:

Uzależnienie od alkoholu i narkotyków – same te zjawiska uważane są za choroby, których jedną z konsekwencji jest niekontrolowana agresja;
Niezadowolenie seksualne. Mężczyźni bez kobiet i uwolnienia seksualnego często tracą swój ludzki wygląd i wracają do fundamentów prymitywnego systemu, gdzie podstawą hierarchii jest władza i strach. Jeśli ktoś w to wątpi, wystarczy spojrzeć na to, co dzieje się w więzieniach na całym świecie.
Upadki społeczne. Utrata pracy, niepowodzenie w biznesie, rozwód, utrata bliskich – to wszystko są traumy, które można przecierpieć i z którymi można dalej żyć, lub można pozostać w pozycji ofiary i wyładowywać swoją złość na innych.
Trauma z dzieciństwa - jeśli mężczyzna doświadczył okrutnego i agresywna postawa rodziców, przyjmie to zachowanie z niemal stuprocentowym prawdopodobieństwem.

Dochodzimy do wniosku, że agresja u mężczyzn zawsze ma swoje przyczyny. Można to zrozumieć, a nawet często uzasadnić. W przypadku agresji kobiet sytuacja jest nieco inna.

Ataki agresji u kobiet

Kobiety częściej niż mężczyźni tłumią wybuchy złości i irytacji, ale nie oznacza to, że są milsze i mniej podatne na uczucie złości. Być może nawet więcej. Dla kobiety stres ma zupełnie inne korzenie. Kobieta to nastrój. Dziś – zło, jutro – dobro. Gwiazdy, księżyc, zaćmienia, przypływy, ciśnienie, PMS – nie ma znaczenia co dokładnie, ale wpływa na kobiecość stan umysłu Wszystko. Mężczyznom nawet trudno sobie wyobrazić, jakiej hormonalnej apokalipsy doświadczają kobiety co miesiąc. Ataki agresji, tłumione lub wręcz przeciwnie, wyrażające się w brutalnych skandalach, są jedynie symptomem.

Ale jeśli zignorujemy hormony, agresja u kobiet może być spowodowana bardziej realnymi czynnikami:

Nadpobudliwość – termin ten odnosi się nie tylko do dzieci, ale także do Super kobiety, którego wizerunek jest dziś tak szeroko promowany. Mianowicie kobieta MUSI: pracować, rodzić dzieci, wychowywać je, utrzymywać dom w czystości, gotować 3 dania dziennie, być boginią w łóżku, nie tracąc przy tym pogodnego usposobienia i oczywiście zawsze być piękna i pożądana. Czy was to nie obchodzi, kochani? Ogólnie rzecz biorąc, w pogoni za ideałem pod każdym względem kobiety zapadają na psychozę, nerwowy tik i upaść niekontrolowane wybuchy wściekła na swoje super rozwinięte dzieci i dobrze odżywionego męża.
Niezadowolenie życie seksualne. Może uprawiać seks regularnie, ale pytanie, czy czerpie przyjemność z tego seksu, jest kwestią otwartą. A jeśli nie jesteś pewien, wywołaj skandal niespodziewanie.
Uzależnienie od mediów społecznościowych – obsesji kobiet na punkcie Instagrama nie da się już ignorować. Kim są te miliony subskrybentów Buzovej i innych im podobnych? Zazdrosne kobiety, które marzą o takim dolce vita, lubią wszystkie zdjęcia z jachtami i diamentami wielkości pięści. To właśnie ta zazdrość powoduje całkowite niezadowolenie i, oczywiście, psychozę z atakami agresji.

Jak widać, przyczyna agresywnych zachowań u kobiet nie jest tak łatwa do zidentyfikowania. Nawet jeśli wystarczająco odpocznie, a mąż ją będzie wspierał, seks będzie dobry, a Księżyc rośnie, to do cholery, coś może jeszcze pójść nie tak.

Walka z ludzką agresją

Znając przyczyny agresji u człowieka, możesz rozpocząć walkę o szczęśliwe i spokojne życie. Psychologia oferuje wszelkiego rodzaju szkolenia, techniki autohipnozy i terapia indywidualna. Medycyna jak zawsze jest gotowa natychmiast przepisać leczenie każdemu, kto wariuje i krzyczy.

Zanim jednak udasz się na konsultacje do specjalistów, sprawdź wszystko dostępne metody przeciwko agresji próbowałeś, a mianowicie:

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to nauczyć się rozpoznawać moment, w którym zaczyna wrzeć gniew i być w nim spokojny stan, wymyśl własną tajną metodę, jak to zatrzymać. Na przykład przypomnij sobie jakąś przyjemną chwilę, która na pewno wywoła uśmiech. Możesz też obiecać sobie, że natychmiast wyjdziesz na spacer na zewnątrz, gdy tylko poczujesz, że zaraz wybuchnie.
Druga to terapia długoterminowa, czyli naprawianie w swoim życiu tego, co wydaje się niedoskonałe. Lub, jeśli to możliwe, usuń substancję drażniącą.
Monitoruj czas i jakość swojego snu. Może, zwiększona drażliwość spowodowane ciągłymi bólami głowy lub uzależnieniem od pogody. pomaga uporać się z tymi problemami.
Poświęć więcej czasu na świeże powietrze– spacery i aktywne gry sprawi, że będziesz szczęśliwszy. To są te małe radości, na które każdy może sobie pozwolić, ale z jakiegoś powodu o nich zapominamy.
Spróbuj jogi, medytacji lub orientalności praktyki oddechowe. Nie bez powodu te zajęcia stały się tak popularne na całym świecie – to naprawdę działa i pomaga znaleźć spokój ducha i stać się bardziej tolerancyjnym.
Wyeliminuj ze swojego życia ludzi, którzy są zawsze niezadowoleni, plotkują i zazdroszczą. Zajmij się swoim życiem i nie pozwól, aby negatywność wylewała się na ciebie.

Jeśli to wszystko robisz, ale Twoja złość i napady wściekłości nie ustępują, skontaktuj się najpierw z psychoterapeutą. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, co dokładnie zatruwa twoje życie i pozbyć się go na czas. Ale bądź przygotowany, że być może to ty sam, a nie ma bodźce zewnętrzne- w tym przypadku będziesz miał najważniejsze spotkanie w swoim życiu -.

W różne okresy W życiu kobieta może odczuwać drażliwość, nerwowość, a nawet ataki agresji pod wpływem czynników zewnętrznych i czynniki wewnętrzne. Może to być stres, choroba układ hormonalny, psychicznie traumatyczne okoliczności życiowe lub brak równowagi hormonalnej związany z ciążą, miesiączką lub menopauzą. Drażliwość i agresja u kobiet często powodują m.in. niezrozumienie i potępienie, utrudniają budowanie normalnych relacji w rodzinie, powodują depresję i poczucie winy.

Przyczyny drażliwości

Cykliczne zmiany poziomu hormonów

Najczęściej występuje zespół napięcia przedmiesiączkowego powszechny powód Regularnie występują okresy niestabilności emocjonalnej. Przyczyna nagłe zmiany nastrój w dniach poprzedzających początek miesiączki polega na zakłóceniu prawidłowego metabolizmu progesteronu, a także na zakłóceniu wymiany neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym. Statystyki pokazują, że istnieją grupy ryzyka, które najczęściej cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego:

PMS może pojawiać się przez całe życie kobiety, jednak istnieją dowody na to, że wraz z wiekiem nasilenie wszystkich jego objawów stale wzrasta.
Drażliwość, chęć na słodycze, płaczliwość i zły nastrój bardziej dokuczają kobietom z różnymi chorobami organicznymi.
Aborcja i choroby ginekologiczne, związane z dysfunkcją jajników, powodują bardziej wyraźny przebieg PMS.
Mieszkańcy miast przewodzą społecznie aktywne życie mający obniżony indeks masy ciała są podatne na pojawienie się odpowiednich objawów nawet w młodym wieku.

Ciąża

Drażliwość w czasie ciąży obserwuje się u kobiet w pierwszych trymestrach z powodu zmiany hormonalne ciało. W ostatnim trymestrze tło hormonalne stabilizuje się, ale kobieta zaczyna odczuwać narastający niepokój rychłe narodziny oraz liczne dolegliwości fizyczne związane z rosnącym brzuchem. Doświadczenia przyszłej matki wysoki poziom niespokojny, nerwowy i drażliwy, ale jest to całkowicie normalne.

Frazę „menopauza u kobiet, objawy, wiek, leczenie” wpisują w wyszukiwarki nie tylko przedstawicielki płci pięknej, które ukończyły pięćdziesiąty rok życia. Restrukturyzacja organizmu związana z wiekiem może rozpocząć się znacznie wcześniej, istnieje koncepcja „ wczesna menopauza„związane z chorobami rozrodczymi lub poważnymi wstrząsami psycho-emocjonalnymi.

Objawy menopauzy u kobiet Mogą pojawić się wszystkie na raz lub mogą narastać stopniowo w ciągu kilku miesięcy lub lat. Spadek poziomu estrogenów i wzrost prolaktyny powodują naruszenie termoregulacji organizmu, objawiające się okresowe uczucie ekstremalne ciepło, obfite pocenie się i zawroty głowy. Ataki te można powtarzać nawet setki razy dziennie, od przyłowu kobieta budzi się w nocy, co narusza normalny sen. Dyskomfort fizjologiczny, zmęczenie i brak snu negatywnie wpływają na psychikę, kobieta czuje się stara i chora, pojawia się depresja.

Nerwowość i drażliwość Na kobiety utrzymują się przez kilka lat, dostosowując się do nowego poziom hormonów Nie jest to łatwe dla organizmu. Okres ten komplikuje wiele chorób związanych ze spadkiem poziomu estrogenów, co nie sprzyja stabilności emocjonalnej.

Tyreotoksykoza

Nadmierna produkcja hormonów Tarczyca wywołuje, oprócz głównych objawów, drażliwość u kobiet. Chorobie towarzyszą zaburzenia autonomiczne: zmęczenie, bezsenność, pocenie się, przyspieszone bicie serca i drżenie rąk. Jeśli zignorujesz te objawy, choroba szybko się rozwinie. Prowadzi to do przełomu tyreotoksycznego, któremu towarzyszy gorączka, wymioty i psychoza. Ataki agresji u kobiet na tym etapie choroby mogą być całkowicie niekontrolowane.

Ciągłe zatrucie

Ogólne zatrucie organizmu z powodu zatrucie alkoholowe, towarzyszą zaburzenia wątroby i jelit nie tylko objawy somatyczne, ale także wpływają na psychikę. Ciągłe nudności, osłabienie, zaparcia i biegunki negatywnie wpływają na nastrój i samopoczucie, powodując m.in zaburzenia emocjonalne, jak drażliwość i agresja u kobiet.

Depresja związana z czynniki negatywneżycie, stres lub smutek mogą wywołać zaburzenia nerwowe. Nerwica jest uważana za jedną z najczęstszych chorób u kobiet. Wrażliwość kobiecej psychiki prowadzi do upośledzonego postrzegania rzeczywistości, nieodpowiednich reakcji na codzienne bodźce i regularnych załamań.

Niemotywowana agresja i drażliwość mogą być oznakami schizofrenii lub innych choroba umysłowa. Trudność w diagnozowaniu takich chorób sprawia, że są one najbardziej niebezpieczne dla jednostki i otaczających ją osób. Nieprzewidywalność działań chorego stawia jego zdrowie fizyczne i życie.

W zależności od przyczyny niestabilności emocjonalnej leczenie jest przepisywane wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Nie można samoleczyć się ani przyjmować leków zalecanych przez znajomych czy sąsiadów. Im szybciej zostanie zidentyfikowana przyczyna niestabilności emocjonalnej, tym łatwiej będzie wyleczyć chorobę podstawową.

Ale jak pozbyć się drażliwości spowodowanej przez przyczyny naturalne, Na przykład, zespół napięcia przedmiesiączkowego lub menopauza, jak rozładować ciągłe napięcie? Przede wszystkim należy zmienić dietę i styl życia. Regularne spacery lub jogging na świeżym powietrzu pomogą poprawić sen i apetyt oraz przywrócić siły Święty spokój. Ćwiczenia na basenie lub Leczenie uzdrowiskowe, wyjazdy nad morze – metody te stosowane są w leczeniu różnorodnych zaburzenia nerwowe dawno temu. Uważa się, że zabiegi wodne korzystnie wpływają na wegetację system nerwowy eliminując pocenie się i osłabienie, woda doskonale relaksuje. Kąpiele z wywarami z roślin, które mają działanie uspokajające, pomagają wyeliminować bezsenność.

Wszystkie napoje i pokarmy o działaniu stymulującym są wyłączone z diety. Są to kawa, alkohol, czarna herbata, napoje gazowane. Smażone jedzenie i wskazane jest spożywanie mięsa minimalne ilości, preferując warzywa, ryby, oleje roślinne.

Ponieważ lekki, relaksujący masaż pomaga rozładować napięcie, dobre lekarstwo Kilka sesji masażu z użyciem aromatycznych olejków pomoże złagodzić nerwicę i depresję. Pozytywne nastawienie, autoironia, zrozumienie procesów, do których prowadzą Czuję się niedobrze, pomagają kontrolować ataki agresji.

To samo w sobie jest nieprzyjemne nie tylko dla otaczających Cię osób, które nagle pogrążają się w negatywności, ale także dla samych agresorów. Tak naprawdę wśród tych ostatnich nie ma zbyt wielu klinicznych łajdaków, którzy czerpią przyjemność z wylewania gwałtownych emocji na innych ludzi lub przedmioty. Normalni ludzie też są zdolni do takich wybuchów, ale potem odczuwają wyrzuty sumienia, próbują zadośćuczynić za swoje winy i przynajmniej starają się panować nad sobą. Agresja jest szczególnie destrukcyjna u mężczyzn, jej przyczyny mogą okazać się na tyle naciągane i dziwne, że obecność problemu staje się oczywista dla wszystkich uczestników sytuacji.

Rodzaje i rodzaje męskiej agresji

Warto od razu to zauważyć negatywne emocje z rozlewaniem się nie są wyłącznie męską prerogatywą. Kobiety są równie zdolne do bycia agresorami, nie kontrolują swoich działań i słów. Paradoks polega na tym, że męska agresja jest częściowo uznawana za społecznie akceptowalną. Oczywiście potępia się skrajne przejawy, ale jednocześnie istnieje wiele uzasadnień dla takiego zjawiska, jak agresja u mężczyzn. Przyczyny mogą być bardzo różnorodne – od konkurencji po warunki zdrowotne.

Istnieją dwa główne typy agresji, które są łatwe do zdefiniowania nawet przez niespecjalistów:

werbalne, gdy negatywność wyrażana jest krzykiem lub otwarcie negatywnym językiem;
fizycznej, gdy dochodzi do pobić, zniszczenia, usiłowania zabójstwa.

W przypadku autoagresji negatywizm jest skierowany na siebie i objawia się wszelkiego rodzaju destrukcyjnymi działaniami. Motto tego typu agresji brzmi: „Niech będzie mi gorzej”.

Psychologowie dzielą to, co rozważamy, na kilka typów następujące znaki: sposób manifestacji, kierunek, przyczyny, stopnie wyrazu. Samodiagnoza w w tym przypadku jest praktycznie niemożliwe, gdyż w większości przypadków agresor szuka samousprawiedliwienia, nie widzi i nie chce widzieć problemu i skutecznie zrzuca winę na innych.

Agresja werbalna

Zewnętrzne przejawy tego rodzaju agresji są dość wyraziste. Może to być wściekły krzyk, przekleństwa i przekleństwa. Często uzupełnia je ekspresja gestów – mężczyzna może wykonywać obraźliwe lub groźne gesty, potrząsać pięścią, czy machać rękami. W świecie zwierząt samce aktywnie wykorzystują ten szczególny rodzaj agresji: ten, kto warczy najgłośniej, deklaruje się jako właściciel terytorium, znacznie rzadziej dochodzi do otwartych bójek.

Jednak agresja werbalna u mężczyzn, której przyczyny mogą leżeć w obu przypadkach zdrowie psychiczne, i pod presją społeczeństwa, nie jest tak nieszkodliwy. Niszczy psychikę tych, którzy zmuszeni są mieszkać w pobliżu. Dzieci przyzwyczajają się do nienormalnego wzorca komunikacji i przyjmują wzorzec zachowania ojca jako normę.

Agresja fizyczna

Ekstremalna forma agresywnego zachowania, gdy osoba przechodzi od krzyków i gróźb do aktywności działania fizyczne. To nie jest tylko groźny zamach pięścią, ale cios. Człowiek jest w stanie wyrządzić poważne obrażenia nawet najbliższym osobom, niszcząc lub niszcząc rzeczy osobiste. Człowiek zachowuje się jak Godzilla, a zniszczenie staje się jego głównym celem. Może to być albo krótki wybuch, dosłownie jedno uderzenie, albo długotrwały koszmar, dlatego agresja u mężczyzn uznawana jest za najniebezpieczniejszą. Podawane powody są różne – od „ona mnie sprowokowała” po „Jestem mężczyzną, nie możesz mnie zdenerwować”.

Zastanawiając się, na ile jest to dopuszczalne, najlepiej kierować się Kodeksem karnym. Jest tam napisane czarno na białym, że doszło do uszkodzenia ciała różnym stopniu powaga, usiłowanie zabójstwa i umyślne uszkodzenie mienia osobistego są przestępstwami.

Cechy niemotywowanej agresji męskiej

Możemy warunkowo podzielić przejawy wściekłości na motywowane i niemotywowane. Agresję okazaną w stanie namiętności można zrozumieć i częściowo usprawiedliwić. Nazywa się to często „sprawiedliwym gniewem”. Jeśli ktoś obraża bliskich tego człowieka, narusza ich życie i zdrowie, to agresywna reakcja jest co najmniej zrozumiała.

Problemem są takie ataki agresji u mężczyzn, których przyczyn nie da się na pierwszy rzut oka określić. Co go spotkało? Właśnie był normalna osoba i nagle to zmienili! Mniej więcej tak reagują świadkowie nagłej, pozbawionej motywacji wściekłości, która wybucha w jakiejkolwiek formie, werbalnej lub fizycznej. Tak naprawdę każde działanie ma powód, wyjaśnienie lub motyw, po prostu nie zawsze leżą one na powierzchni.

Powody czy wymówki?

Gdzie leży granica pomiędzy racjami i uzasadnieniami? Przykładem jest zjawisko agresji między mężczyznami i kobietami. Powodem są często najczęstsze próby usprawiedliwienia się, zrzucenia winy na ofiarę: „Dlaczego została do późna po pracy? Pewnie oszukuje, trzeba jej pokazać miejsce!”, „Nie miałam czasu”. żeby podać obiad, muszę dać nauczkę” lub „Pozwala sobie na okazanie niezadowolenia, prowokuje agresję”.

Za takim zachowaniem może kryć się albo osobista nienawiść do konkretnej osoby, albo banalna mizoginia. Jeśli mężczyzna poważnie uważa kobiety za obywateli drugiej kategorii, czy można się dziwić, że spotykają się z złośliwymi atakami na nie?

Jednak wybuchy agresji mogą nie wystąpić, ponieważ człowiek jest po prostu złym typem. Oprócz daleko idących wymówek istnieją również te oparte na poważnych czynnikach, które można zidentyfikować i wyeliminować.

Tło hormonalne

Znaczna część agresywnych objawów wynika z braku równowagi hormonalnej. Nasze emocje w dużej mierze zależą od proporcji głównych hormonów; niedobór lub nadmiar może prowadzić nie tylko do gwałtownych wybuchów, ale także do ciężkiej depresji, patologicznego braku emocji i poważnych problemów psychicznych.

Testosteron jest tradycyjnie uważany za hormon nie tylko pożądania seksualnego, ale także agresji. Ci, którzy są szczególnie surowi, są często nazywani „mężczyznami testosteronu”. Przewlekły niedobór prowadzi do zwiększonego niezadowolenia i sprawia, że człowiek jest podatny na negatywne objawy. Wybuchy agresji u mężczyzn, których przyczyny leżą właśnie w nierównowaga hormonalna, trzeba leczyć. W tym celu wykonuje się badania mierzące poziom hormonów i identyfikuje chorobę, która doprowadziła do tych zaburzeń. Leczenie objawowe w tym przypadku przynosi jedynie częściową ulgę i nie można go uznać za całkowite.

Kryzys wieku średniego

Jeśli takie przypadki nie były wcześniej obserwowane, to nagła agresja u 35-letniego mężczyzny najczęściej kojarzy się to z Wiek maksymalizmu odchodzi w przeszłość, a mężczyzna zaczyna się zastanawiać, czy rzeczywiście wszystko jest na swoim miejscu podjęte decyzje były prawidłowe, czy to nie był błąd. Pod znakiem zapytania staje dosłownie wszystko: czy to właściwa rodzina, czy to właściwa kobieta, czy to właściwy kierunek kariery? A może warto było pójść do innego instytutu i potem wyjść za kogoś innego, albo w ogóle nie wyjść za mąż?

Wątpliwości i wahania ostre uczucie utracone szanse - wszystko to osłabia układ nerwowy, zmniejsza poziom tolerancji i towarzyskości. Zaczyna się wydawać, że jest jeszcze czas, aby jednym szarpnięciem wszystko zmienić. Wydaje się, że wszyscy wokół spiskowali i nie rozumieją tego emocjonalnego impulsu. Cóż, można ich na siłę postawić na swoim miejscu, bo nie rozumieją dobra. Na szczęście kryzys wieku średniego prędzej czy później minie. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że okresy przygnębienia są normalne, ale nie jest to powód do zrujnowania życia.

Depresja emerytalna

Druga runda kryzysu wieku dotyka mężczyzn po przejściu na emeryturę. Kobiety najczęściej znoszą ten okres łatwiej – zostaje z nimi znaczna część codziennych zmartwień. Ale mężczyźni, którzy są przyzwyczajeni do tego, że ich zawód jest centralnym elementem ich życiowego planu, zaczynają czuć się niepotrzebni i opuszczeni. Życie ustało, szacunek innych został wyłączony wraz z otrzymaniem zaświadczenia o emeryturze.

Agresja u mężczyzn po 50. roku życia jest ściśle powiązana z próbami zrzucania odpowiedzialności za nieudane życie na innych. Jednocześnie obiektywnie rzecz biorąc, człowiek, który nagle złapał demona w żebro, jest w porządku, jest jednak pewne niezadowolenie. Jednocześnie można dodać wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne, przepracowanie, brak snu - wszystkie te czynniki pogarszają sytuację. Agresywne ataki zaczynają wydawać się naturalną reakcją na wszystko, co się dzieje.

Psychiatria czy psychologia?

Do kogo zwrócić się o pomoc – do psychologa czy od razu do psychiatry? Wielu mężczyzn boi się swoich agresywnych impulsów, bojąc się nie bez powodu, że zrobią coś nieodwracalnego. I bardzo dobrze, że potrafią w miarę trzeźwo ocenić swoje działania i zwrócić się o pomoc do profesjonalistów. Kto zajmuje się takim zjawiskiem jak agresja u mężczyzn? Przyczyny i leczenie są na oddziale psychiatry dokładnie do czasu, aż potwierdzi on, że według swojego profilu pacjent nie ma żadnych problemów. Z tego właśnie się składa właściwe podejście na leczenie u takiego specjalisty: możesz bezpiecznie umówić się na wizytę bez obawy, że zostaniesz nazwany „wariatem”. Psychiatra jest przede wszystkim lekarzem i najpierw sprawdza, czy w ogóle taki istnieje czynniki fizyczne: hormony, stare urazy, zaburzenia snu. Psychiatra może polecić dobry psycholog, jeśli pacjent nie ma problemów wymagających leczenia farmakologicznego.

Pierwszy krok do rozwiązania problemu

Pod wieloma względami strategia rozwiązania problemu zależy od tego, kto dokładnie podejmuje decyzję. Agresja u mężczyzny... Co powinna zrobić kobieta, która jest obok niego, mieszka z nim w tym samym domu i wspólnie wychowuje dzieci? Tak, oczywiście, można walczyć, przekonywać, pomagać, ale jeśli sytuacja rozwinie się w taki sposób, że trzeba będzie stale znosić napaść i ryzykować utratę życia, lepiej ratować siebie i dzieci.

Najlepszym pierwszym krokiem dla mężczyzny jest przyznanie się, że ma problem. Warto być ze sobą szczerym: agresja to problem, z którym w pierwszej kolejności musi uporać się sam agresor, a nie jego ofiary.

Możliwe skutki agresji i wszechstronna praca nad sobą

Trzeba przyznać, że w miejscach pozbawienia wolności często zdarzają się więźniowie, którzy mają właśnie tę wadę – nieuzasadniona agresja u mężczyzn. Powody wymagają eliminacji, ale wymówki nie mają mocy ani wagi. Warto wziąć się w garść, ale nie polegać wyłącznie na samokontroli. Jeśli wybuchy wściekłości się powtarzają, przyczyną może być naruszenie równowaga hormonalna. To może być przepracowanie objawy depresyjne, a także presja społeczna, nieznośny rytm życia, zmiany związane z wiekiem, Niektóre choroby przewlekłe. Wizyta u lekarza to właściwy krok, który pomoże Ci uporać się z destrukcyjnym zachowaniem. Oddziel powody od wymówek, pomoże to nakreślić wstępny plan działania, a wkrótce życie zabłyśnie nowymi kolorami.

Jeśli mężczyzna jest poirytowany, zły bez powodu i często atakuje innych, to już jest diagnoza. I muszę przyznać, że nie jest to zbyt pocieszające. Męska agresja jest przedmiotem badań psychologii, neurologii, psychiatrii, ale już dziś medycyna uniwersalna na tę chorobę nie wynaleziono nic. Twarzy jest zbyt wiele i nawet w pierwszych stadiach atak męskiej agresji jest praktycznie nie do odróżnienia od zwykłego, niczym nie wyróżniającego się stanu drażliwości. Ale właśnie od tego może rozpocząć się nerwica, która, jeśli nie zostaną podjęte środki na czas, bardzo szybko przekształca się w nieodwracalne zaburzenie psychiczne.

Najpierw zastanówmy się, czym jest agresja? Samo to słowo ma starożytne korzenie i przetłumaczone z łaciny oznacza: „atak, atak”. Termin ten odnosi się do zachowań ludzi i zwierząt. U tych pierwszych występują zwykle przejawy agresji werbalnej (werbalnej) i fizycznej, która może być skierowana zarówno przeciwko własnemu gatunkowi, jak i wobec nieożywionych przedmiotów, przedmiotów i zjawisk. Warto zauważyć, że u ludzi agresja może objawiać się także wobec samych siebie - w postaci samobójstwa.

Agresja ma tendencję do objawiania się w kilku formach jednocześnie, które jednocześnie są jej cechy charakterystyczne od innych typów ludzkich zachowań. Po pierwsze, zazwyczaj agresja tak naprawdę nie jest wywołana niczym rzeczywistym - po prostu ten, kto jest w swoim stanie, stara się dominować nad innymi. Po drugie, zawsze obejmuje wtargnięcie, atak na wolność, przestrzeń osobistą i obiekty uczuć innej osoby. Trzecim aspektem jest zawsze destrukcyjne, wrogie zachowanie podczas ataku.

Warto zauważyć, że osoba wykazująca bezprzyczynową agresję nigdy nie przyzna się przed sobą do dewiacyjnego zachowania, ale powie, że po prostu nie był w nastroju i wszystko już minęło.

Kogo atakuje agresja?

Najpierw cierpi rodzina. Jest to główna jednostka społeczeństwa, która zwykle przyjmuje największą część ciosów męskich ataków agresji. Ciągłe skandale, starcia, liczne upokorzenia i obelgi, napaści, akty przemocy są nieodzownymi elementami takiego ataku. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co czuje druga połowa agresora w ciągu tych godzin i minut? Kto inny, jak nie kobieta obserwująca atak mężczyzny, otrzymuje lwią część tych wszystkich „uroków”.

A płeć piękna nie ma innego wyjścia, jak tylko spróbować mentalnie zamortyzować ataki agresora, o ile jest to naturalnie możliwe z punktu widzenia bezpieczeństwa osobistego, życia i zdrowia. Niektóre milczą, reagując na wszystkie bezpodstawne uwagi męża, inne próbują odwrócić jego uwagę i porozmawiać na pozytywne tematy, jeszcze inne zgadzają się ze wszystkimi kierowanymi pod ich adresem obelgami, a jeszcze inne po prostu uciekają z domu w pilnych sprawach, które nagle się pojawiają.

Niestety, wszystkie te psychologiczne amortyzatory mają krótki okres przydatności do spożycia, a w niektórych przypadkach okazują się po prostu bezużyteczne i w żaden sposób nie będą w stanie chronić rodziny przed męskimi atakami agresji.

Jakie są przyczyny zachowań agresywnych i czy istnieją?

Tak, istnieją przyczyny bezpodstawnej męskiej agresji. Nie leżą one jednak w zachowaniu ofiar agresorów, gdyż ci drudzy często tłumaczą swoje stanowisko. Ataki agresji u mężczyzn zawsze mają pewien związek i współzależność. Ale u pacjentów z zaburzeniami psychicznymi, biorąc pod uwagę ogólne obraz kliniczny tej czy innej choroby są już wyraźniej widoczne. A dla tych, którzy cierpią na nerwice, istnieją one nadal w swego rodzaju zaczątku, zarysie, który zwykle słusznie nazywa się czynnikami wpływającymi na ataki agresji u mężczyzn.

Pierwszym i najważniejszym czynnikiem jest obecność w organizmie przedstawicieli silniejszej płci substancje psychoaktywne. Alkoholizm, palenie, picie napojów energetycznych, narkomania i nadużywanie substancji psychoaktywnych nie są dziś rzadkością wśród męskiej połowy ludzkości. Czy więc można się dziwić, skąd biorą się różne nerwice u mężczyzn, kiedy złe nawyki są najlepszymi towarzyszami wielu?

Niedobór metabolizmu dopaminy i serotoniny, które odpowiadają za samokontrolę, poczucie własnej wartości i impulsywność człowieka, również przyczynia się do pojawienia się agresji w męskich reakcjach behawioralnych.

Czynniki środowiskowe są tematem specjalnym. Niewielu przedstawicieli męskiej połowy ludzkości tak myśli względów środowiskowych Prawie każdy atak agresji obejmuje niestabilne, stresujące, chaotyczne sytuacje w domu i pracy.

Przyczyną niekontrolowanego agresywnego zachowania męskiej i być może żeńskiej połowy ludzkości są także różne fizjologiczne odchylenia w czynnościach życiowych. ważne narządy, choroby somatyczne. Na przykład guzy mózgu lub urazy mózgu, Zaburzenia metaboliczne może w naturalny sposób stać się punktem wyjścia ataku męskiej agresji. Pourazowe zaburzenia stresowe, jeśli środki nie zostaną podjęte na czas, również łatwo doprowadzą do takiego rezultatu.

Ale znając fizjologiczne predyspozycje organizmu do odbiegające od normy zachowanie, możesz zapobiec wystąpieniu ataku męskiej agresji, a nawet, jeśli to możliwe, podjąć środki zapobiegawcze.

Co zrobić z konsekwencjami?

Wśród czynników wpływających na ataki agresji u mężczyzn zawsze należy podkreślić nie tylko aspekt medyczny, ale także społeczny. Mianowicie: cechy aspołeczne charakterystyczne dla danej osoby, gdy brutalne działania są uznawane przez przedstawiciela silniejszej płci za akceptowalny środek do osiągnięcia określonych celów.

Dlatego uważa się, że zapobieganie i leczenie skutków nawet pojedynczego ataku agresji obejmuje zarówno elementy medyczne, jak i społeczne. Pierwsza wiąże się z kontaktem ze specjalistami w zakładach opieki zdrowotnej, z wpływami farmakologicznymi, druga - z kompetentnym zachowaniem innych osób, które były świadkami początku ataku.

W męskie dłonie nawet prosty przedmiot gospodarstwa domowego może zamienić się w poważną broń agresji. Dlatego natychmiast zwróć na to uwagę i trzymaj osobę, która ma atak, w swoim polu widzenia, w żadnym wypadku nie odwracając się do niej tyłem.

W męskich groźbach rozpoznanie oznak rozpoczynającego się ataku może być trudne. Dlatego wyzywające słowa należy traktować jak najbardziej poważnie, ponieważ są sygnałem alarmowym, że w każdej chwili może nastąpić męski atak agresji.

Pomiędzy człowiekiem mającym atak agresji a otaczającymi go osobami konieczne jest natychmiastowe, gdy tylko dojdzie do skandalicznego, konfliktowego, zagrażający życiu i sytuacji zdrowotnej, należy zachować bezpieczną odległość. Najlepiej w ten moment Nie zaczynaj być bezmyślnie bohaterskim. A ci, którzy decydują się na kontakt z osobą, która jest w stanie podekscytowania, spontanicznie agresywnego, muszą zachować maksymalną pewność siebie i spokój.

Szukasz wyjścia z tej sytuacji

To negatywne emocje są podstawą agresywnych zachowań u ludzi i ich przyczynami Stany emocjonalne- waga. Ale znając funkcje męska psychologia w pewnym stopniu możliwe jest skierowanie uwagi mężczyzn podatnych na ataki agresji na pozytywne momenty życiowe.

Biorąc pod uwagę specyfikę motywacji męskich zachowań agresywnych, możesz spróbować symulować sytuacje, w których negatywność byłaby skierowana nie na atak wściekłości, ale w pozytywnym kierunku. Lecz bez wykwalifikowaną pomoc psycholog, neurolog, psychiatra, te wszystkie nieprofesjonalnie wykonywane psychoterapeutyczne rozkosze nie zawsze kończą się uspokojeniem agresora.

Jeśli na czas nie zostaną podjęte działania, pojedynczy atak agresji może po pewnym czasie stać się integralną częścią męskiej psychiki, a po odwracalnym zaburzeniu nerwicowym szybko nastąpi nieodwracalne – psychiczne.

Nasze społeczeństwo ma tendencję do usprawiedliwiania odosobnionych ataków agresji u mężczyzn, bez dotarcia do sedna ich prawdziwej przyczyny. „To są chłopcy, chłopcy mają walczyć!” „Człowiek jest z natury wojownikiem, ma to we krwi!” „Kto z nas nie stracił panowania nad sobą?” Bez wątpienia istnieją okoliczności, w których nie wybuchnie tylko góra lodowa. Każdy choć raz w życiu miał ochotę z frustracji rzucić kubkiem w ścianę, nakrzyczeć na nierozgarniętego kolegę, kopnąć bezczelnego człowieka, który przeciął mu drogę… Ale co z tego? jeśli drażliwość zaczyna przekraczać wszelkie rozsądne granice i poważnie komplikuje życie zarówno samej osoby, jak i otaczających ją osób? Zwiększona agresja prowadzi do wielu problemów

Rodzaje i przyczyny zwiększonego temperamentu

Naukowcy wciąż nie są w stanie z całą pewnością stwierdzić, skąd biorą się przyczyny nagłych wybuchów drażliwości i agresji u mężczyzn. Według jednej wersji ludzie odziedziczyli tę cechę jak każdą inną gatunki biologiczne. Pamiętajcie, że samce goryli wściekle biją się w piersi i ryczą po całym lesie! Często te działania wystarczą, aby potencjalny wróg zmienił zdanie co do przystąpienia do bitwy i strzelił w najbliższe krzaki - czyli agresja służy jako swego rodzaju mechanizm obronny.

Według innej wersji silniejsza płeć nabrała przy tym nadmiernej wojowniczości rozwój historyczny ludzkość. Im bardziej asertywny i niebezpieczny był mężczyzna dla swoich konkurentów, tym grubszą ranę – a wraz z nią dodatkową szansę na przetrwanie – otrzymywała jego rodzina, więc nie było powodu pozostać miękkim.

Ale niezależnie od tego, skąd pochodzą wybuchy męskiego gniewu, zostały one obecnie szczegółowo zbadane, opisane, a nawet sklasyfikowane.

W niektórych okolicznościach korzystna jest wczesna ekspozycja psów

Jak sklasyfikować złość?

Psychologowie wyróżniają kilka rodzajów agresji.

1. Werbalne, gdy krzyki, przekleństwa i groźne gesty służą do wyrażenia emocji lub fizyczne używając siły.

2. Zdrowe, spowodowane okoliczności zewnętrzne – np. ktoś poważnie grozi osobie i jej bliskim – lub destrukcyjne, pojawiające się znikąd. Nawiasem mówiąc, to drugie nie jest do końca prawdą: w rzeczywistości niemotywowana agresja u mężczyzn (nawiasem mówiąc, także u kobiet) ma swoje własne przyczyny, które leżą w przeciążenie nerwowe, problemy zdrowotne, a nawet zaburzenia psychiczne.

3. Zewnętrzny, dotyczące innych osób, lub wewnętrzny, skierowane przeciwko sobie (samobiczowanie moralne, samookaleczenie).

4. Bezpośrednie lub pasywne. W przypadku pierwszego wszystko jest mniej więcej jasne: zawsze wyraża się to wyraźnie w zachowaniu lub słowach. W biernej formie agresji osoba nie odważy się rzucić bezpośredniego wyzwania, ale wyraża swój negatywny stosunek do kogoś poprzez ignorowanie jego próśb, sabotowanie zaplanowanych działań, niedotrzymywanie obietnic i tym podobne działania.

W ostatnie lata Co dziwne, psychologowie zauważają wzrost ukrytej agresji u mężczyzn i bezpośredniej agresji u kobiet.

Nawet agresja skierowana na zewnątrz ma destrukcyjny wpływ na swojego właściciela.

Dlaczego budzi się „wewnętrzna bestia”?

Co sprawia, że osoba, która jeszcze chwilę temu była spokojna i pogodna, wpada w szał, krzyczy i wdaje się w bójkę? Psychologowie naliczyli pół tuzina powodów, które powodują agresję u mężczyzny i chęć natychmiastowego rozwiązania sprawy pięściami.

Fizyczne i wyczerpanie nerwowe . Jeśli ktoś przez długi czas działa, jest w stanie ciągły stres lub pod presją psychiczną, nic dziwnego, że zdolność kontrolowania siebie zaczyna go zawodzić.

Nierównowaga hormonalna. Jesteśmy pewni, że gry hormonalne wpływają tylko na zachowanie nastolatków i kobiet w tym okresie krytyczne dni? Nic takiego! Nadmiar wazopresyny i testosteronu, zwanego także hormonem agresji u mężczyzn, może sprowokować silniejszy seks do destrukcyjnych działań. A brak oksytocyny zmniejsza zdolność człowieka do empatii i pozbawia nas spokoju.

Brak równowagi hormonalnej może zamienić mężczyznę w prawdziwego Hulka

Alkohol i narkotyki. Komórki nerwowe który zmarł w nierówna walka Z alkohol etylowy I ciężkie zatrucie Produkty rozkładu etanolu pozbawiają pijaka możliwości prawidłowego postrzegania obrazu otaczającego świata. Ponadto w momencie zatrucia kieruje się instynktami, które nie są ograniczone ani społecznymi normami zachowania, ani moralnością, dlatego agresję alkoholową u mężczyzn można słusznie nazwać jedną z najbardziej niebezpieczny gatunek agresja. Jeśli chodzi o narkotyki, sytuacja z nimi jest jeszcze gorsza.

Cechy temperamentu i wady wychowania. Niektórzy ludzie po prostu nie potrafią się opanować w czasie napływu emocji, muszą narobić trochę hałasu, żeby się wyładować. A jeśli w dzieciństwie rodzice nie nauczyli chłopca spokojnego wyrażania swoich uczuć, dorosłe życie z nim zamienia się w ciągły taniec na polu minowym - nawet jasnowidz nie jest w stanie przewidzieć, kiedy i gdzie uderzy kolejna eksplozja.

Osoby o temperamencie cholerycznym są z natury podatne na przemoc

Choroba. Możemy mówić zarówno o zaburzeniu psychicznym, które powoduje u mężczyzny niekontrolowaną agresję, jak i o przewlekłej choroba fizyczna. Ciągły ból i słabe zdrowie nie przynoszą korzyści żadnej postaci!

Niezadowolenie z życia. Mężczyzna niezadowolony ze swojego status społeczny, stan cywilny, zarobki czy inny aspekt życia, ale jednocześnie nie czując możliwości zmiany sytuacji na lepsze, często zaczyna wyładowywać złość na innych.

Najczęściej wzrost drażliwości zbiega się z kryzysem wieku średniego lub przejściem na emeryturę, kiedy człowiek zaczyna na nowo przemyśleć swoje życie.

Sposoby oswajania agresji

Nie jest tajemnicą, że pozbycie się problemu zaczyna się od jego świadomości. Do tego czasu członkowie rodziny i przyjaciele mogą się spieszyć, przekonywać i stosować techniki zaczerpnięte z prac psychologicznych na temat leczenia agresji u mężczyzn i kobiet tak długo, jak chcą – ich wysiłki pójdą na marne. Niestety, większość ludzi ulegających wybuchom drażliwości całkiem szczerze obwinia za nie okoliczności i otaczających ich ludzi: doprowadzili ich do gniewu, doprowadzili do złości... Ale jeśli pojawiła się świadomość, pomyśl, że pierwszym krokiem w kierunku okiełznania „wewnętrznej bestii” " została ukończona. Teraz to tylko kwestia metody treningu.

Agresję można i należy leczyć

Wybór sposobu leczenia zależy od przyczyny, dla której przedstawiciel silniejszej płci nabył nawyk stosowania przemocy. Jeśli agresję mężczyzny można w miarę kontrolować, możesz spróbować sobie z nią poradzić samodzielnie. Przyjdą na ratunek:

długie wakacje i wyłączony telefon;
techniki oddechowe i joga;
magiczne zdanie „porozmawiajmy o tym później”, powtarzane za każdym razem, gdy czujesz, że nadchodzi kolejny wybuch gniewu.

Wszystko to pomoże wykształcić nawyk samokontroli u osób, które od dzieciństwa cierpiały na gwałtowny temperament lub zmagały się ze stresem. Jeśli dana osoba czuje, że nie jest w stanie się opanować, rozsądniej jest zwrócić się o pomoc do specjalisty:

psycholog wskaże właściwy kierunek przezwyciężenia kryzysu;
Narkolog pomoże Ci powiedzieć „nie” alkoholowi i substancjom psychotropowym;
Endokrynolog przepisze leki przywracające równowagę hormonalną.

Nie można obejść się bez pomocy lekarzy w przypadkach, gdy przyczyną gniewu jest zaburzenie psychiczne. Nowoczesna medycyna zgromadził wystarczającą wiedzę na temat leczenia agresji u mężczyzn: leki psychostymulujące tłumią gwałtowne ataki nawet u pacjentów cierpiących na psychopatię!

Najważniejsze, aby nie bać się szukać pomocy na czas, aby świeżo rozpoczęta nerwica nie przerodziła się w coś naprawdę poważnego.Wideo: Jak radzić sobie z wybuchami wściekłości