Hangi ilaçlar kilo almanıza yardımcı olur? Kadınlarda ve erkeklerde kilo alımı için tabletler, ilaçlar, vitaminler

Her gün yaklaşık olarak aynı içeriğe sahip mektuplar alıyorum:
“... 25 yaşındayım, boyum 168, kilom 48, gerçekten ama gerçekten iyileşmek istiyorum! Lütfen yardım edin! Dünyadaki her şeyi denedim, diyetleri, kokteylleri, fısıldayanları ve medyum-enerjiyi, hiçbir şeyin faydası olmadı.
İlkbaharda meslektaşlarım ve ben Tayland'da deniz kenarına gideceğiz, nasıl kıyafetsiz görünebilirim? Kemiklerim biyoloji dersindeki iskeletler gibi dışarı çıkıyor.
Eğer yardım etmezsen kuponu ve hatta ben kaybolacağım!
Bir arkadaşım doğum yaptıktan sonra çok fazla kilo verdi ve doktor ona bazı ilaçlar verdi, bu da kendisini daha iyi hissetmesini sağladı.
Bana hap kullanarak nasıl kilo alacağımı söyle?

İlaçların yardımıyla iyileşmek zor değildir, bazen bu veya bu patolojinin ortadan kaldırılmasının sonucudur. İnsan vücudu her şeyin birbirine bağlı olduğu karmaşık bir mekanizmadır. Bir yerde arıza varsa bu da kilogramı etkileyebilir, kimisi kilo alır, kimisi zayıflar.

Kilo almak isteyen kişilerin nispeten sağlıklı olması (herhangi bir hastalık tespit edilmemesi) şartıyla birkaç ilaca bakalım.

Erkekler için hızlı kilo alma hapları nasıl.

En hızlı ve en kolay yöntem tekniktir anabolik steroidler artı spor salonu, artı yüksek kalorili beslenme. Bu kurs başına 10 kilogram garanti edilir.
Yeni başlayanlar için en iyi ilaçlar önerilebilir:

Turinabol– oral steroid, ayırt edici özellik aromatizasyona uğramaz (kadınlık hormonuna dönüşmez)
Kurs 9 hafta artı rehabilitasyon terapisi sürer.
1 ila 6 hafta arasında günde 40 mg alın. Sabah 20 mg, öğle yemeği 10 mg ve akşam 10 mg.
7 – 8 hafta arası 20 mg/gün.
9. Hafta 10 mg/gün.

Rehabilitasyon tedavisi:

Tamoksifenüç gün sonra son hap turinabol.
Hepatoprotektörler– Zayıflama durumlarında, karaciğer fonksiyonunun baskılanması.

Hormonal olmayan ajanlar:

1. Peritol - iştahı güçlü bir şekilde artırır ve hızlı kilo alımını destekler.
2. Biorost forte - sindirilebilirliği artırır besinler Gastrointestinal sisteme girenler.
3. Hercules 1000 (gıda konsantresi) - artışlar günlük kalori içeriği, kalori fazlası yaratır.

Sonuç:

"Bir hapla nasıl hızlı kilo alınır?" Sorusunu cevaplarken hatırlanması gereken en önemli şey doktor gözetimidir!
Size bir patoloji teşhisi konduysa umutsuzluğa kapılmayın. Bir tedavi sürecini tamamlayın ve ardından sistematik kilo almaya başlayın.

Herhangi ilaçlar doktorunuza danıştıktan sonra almanız gerekir.

Ödeme prosedürü:

1. Başlamak için bir ödeme yöntemi seçin - Banka kartıyla, başından sonuna kadar mobil operatör veya Yandex parası.
2. "Çevir"i tıklayın
3. “Ad” alanlarını doldurun; "Telefon"; " E-posta adresi"; "Posta kodu dahil tam teslimat adresi"
4. Ödemek
5. Daha sonra bir yönetici bilgilerinizi doğrulamak için sizinle iletişime geçecektir.

Satın aldığınız için teşekkürler!

Düşük kilolu

İÇİNDE modern dünya insanlar bu sorunla oldukça sık karşılaşıyor aşırı kilo zayıflık ise oldukça nadirdir. Ancak bu yazımızda eksik kiloların nasıl kazanılacağından bahsedeceğiz. Her insanın genetik bir kişiliği vardır. Bu nedenle bazı insanlar her şeyi yer ve kilo almaz, bazıları ise her şeye sadık kalır. sıkı diyet, ancak sonuçlara ulaşamıyor ve biraz kilo bile veremiyor. Modern tıpçok çeşitli diyetler ve eğitim programları sunuyor, ancak hepsi gözle görülür bir etki yaratmayacak.

Başlangıç ​​olarak elbette eksik kilolarınızı kullanmadan kazanmaya çalışmalısınız. çeşitli ilaçlarörneğin kilo alma hapları. Öncelikle profesyonel bir beslenme uzmanına danışın, bir diyet menüsü oluşturun ve ona sadık kalın. İki ila üç ay sonra sonuçları değerlendirin. İstenilen etki elde edilemezse, daha sıkı önlemlere başvurmaya ve kullanmaya başlamaya hazır olun. özel ilaçlar. Kilo alma hapları çoğunlukla anoreksi tanısı alma riski taşıyan kişiler tarafından kullanılır. Bu ilaçlar vücudun metabolizmasını yavaşlatır ve iştah açar. Hapları almadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Yanlış kullanım şunlara yol açabilir: çeşitli ihlaller vücutta - itibaren kendini iyi hissetmemek böbreklerde, karaciğerde ve midede ağrıya neden olur.

Kilo alma hapları elbette kaybettiğiniz kiloları almanıza yardımcı olacaktır, ancak bunlar vücut için her zaman güvenli değildir. En en iyi yol- Kilo almak için farklı proteinler kullanın. Öncelikle protein saf protein Vücudun her zaman ihtiyaç duyduğu ve ikincisi güvenlidir ve böbreklere yük getirmez. Çoğu sporcu kas geliştirmek için protein karışımlarını kullanır. kas kütlesi, Öyleyse sıradan bir insana Bu kilo alma yöntemi uygundur. Hemen iki tür protein olduğunu belirtelim - peynir altı suyu ve soya. Peynir altı suyu proteini vücut tarafından çok çabuk emilir, bu nedenle uyandıktan sonra ve egzersiz sonrasında alınmalıdır, soya proteini ise sindirimi çok uzun sürdüğü için yatmadan önce alınmalıdır. Bu ürünleri alırken eksik yapmayın, iyi bir protein size çok daha hızlı sonuç verecektir. Ucuz proteinler sadece proteini değil aynı zamanda böbrekleri ve mideyi olumsuz yönde etkileyen çeşitli yabancı maddeleri de içerir.

Kilo almak için ne yapmalıyım?

Yazımızda hangi ilaçların kullanılması gerektiğini ve nasıl etki gösterdiğini detaylı olarak inceledik. Ama sağlamak için hızlı arama ağırlık, her gün için kapsamlı bir plan hazırlamak gerekir. Öncelikle ne kullanacağınıza karar vermelisiniz: kilo alma hapları mı yoksa protein mi? Hapları tercih ederseniz hemen doktora gidin ve danışın.

Proteini seçerseniz, spor salonuna kaydolduğunuzdan emin olun. Kişisel antrenörünüz bir program oluşturmanıza yardımcı olacak ve bu protein takviyesini nasıl alacağınızı açıklayacaktır. Hedefinize ulaşmak için yolunuzu seçin, kesinlikle başaracaksınız!

Birçok erkek güçlü ve yırtık görünmek ister. Ancak herkesin geniş omuzları ve büyük pazıları yoktur. Üstelik çoğu durumda bunun nedeni kas kütlesi eksikliğidir.

Makalenin özeti

Minimal yağlı ve neredeyse ince figür tam yokluk hacim en fazlasını sağlar başarılı adam kendinden emin değil. Ergen ve estetik olmayan bedeniyle ilgili kompleksler yaşamaya başlar, var gücüyle kilo almaya çalışır. mevcut yöntemler. Çaresiz adamlar acımasızca yiyecek yemeye ve tükenme noktasına kadar antrenman yapmaya başlarlar, ancak bu bile bazen yeterli değildir. Ve sonra bazı hilelere başvuruyorlar - kilo almak için farmasötik araçlar. Bu, diğer tüm yöntemlerin etkisiz olduğu kanıtlandığında uygun olan en uç seçenektir.

Vitamin veya hormon bazlı doğru seçilmiş tabletler, erkeklerin hızla kilo almasını sağlayarak etkiyi tamamlar spor aktiviteleri ve diyet. Her ne kadar bunları en iyi şekilde nasıl alacağınızı tam olarak bilmeniz gerekse de, ürünün çalışma prensiplerini, etkinliğini ve zararsızlığını bilmeniz gerekir. Bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Bu kimin için?

Soruna bu kadar radikal bir çözüme başvurmadan önce bir şeyi anlamalısınız - farmasötik ilaçlar zayıflık için her derde deva değildir.

Evrensel denemezler sihirli çare herkese uygun olacak. Bir erkeğin önemli ölçüde kilo almasına izin vermeyecek bir takım istisnalar vardır. Örneğin genetik yatkınlık, yetersiz beslenme, başarısızlıklar hormonal sistem, çeşitli kronik hastalıklar ve hatta hap direnci.

Bu nedenle herhangi bir ilaca başlamadan önce öncelikle kişisel doktorunuza danışın ve tam sınav. Bu ortadan kaldıracak ciddi hastalıklar veya nedenler listesinden hormon üretimiyle ilgili "sorunlar".

Ayrıca kilo alma haplarının, bileşimleri en zararsız olsa bile, nötr veya tamamen güvenli olarak adlandırılamayacağını unutmayın. Vücudun işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilirler, sinir sistemi vesaire. Öyleyse aday göster doğru ilaç yalnızca yetenekli iyi doktor Adamın sorunlarını ve sağlık durumunu bilen.

Sık ve yoğun egzersizle spor salonu kilo alma hapları çok etkili olabilir. Doğru dozaj yağsız vücudunuzu önemli ölçüde dönüştürerek çok daha hızlı kas oluşturmanıza olanak tanır. Farmasötik ilaçların tek başına işe yaramadığını, egzersiz ve diyetle birlikte kilo alımına iyi geldiğini unutmayın.

Entegre bir yaklaşım, kilo alma haplarının gözle görülür derecede zayıf olan erkeklerde işe yaramasını sağlar. Bu tür ilaçlar ayrıca ciddi bir hastalık veya önemli kilo kaybına yol açan bir ameliyattan sonra rehabilitasyon döneminde de reçete edilir. Tabletler ayrıca erkek vücudunun vitaminlerin, minerallerin ve diğer besin maddelerinin emilimiyle iyi baş edemediği durumlarda da etkilidir.

Ne seçilir?

Artık ana noktalar ve uyarılar belirtildiğine göre devam edebiliriz. kısa genel bakış kilo alımı için ilaçlar.

• Andriol, testosteronun ana bileşen olduğu bir ilaçtır. Bu tür tabletlerin öncelikle bu erkek cinsiyet hormonunun eksikliğinden kaynaklanan sorunları tedavi etmesi amaçlanmaktadır. Bununla birlikte, ilaç aynı zamanda kazanmada da iyidir eksik kilo Her ne kadar doktorunuza danıştıktan ve uygun reçeteyi aldıktan sonra kullanılması gerekse de;

• Duphaston başka biri hormonal ajan Genellikle hamile kalmak isteyen kadınlara reçete edilir. Tabletler içerdiğinden büyük sayı androjenler, daha sonra adamın ağırlığı artmaya başlar. Bunun nedeni vücuttaki kadın seks hormonlarının artması ve bunun da uygun kilo alımına yol açmasıdır. Dufaston'un agresif bir ilaç olduğunu ve uzman gözetiminde alınması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde hormonal sistemi “ekin”;

• Sindirim enzimleri - düzenli kullanımla ürünler vücudun gerekli maddeleri hızlı bir şekilde emmesine ve diğer sindirim süreçlerini iyileştirmesine olanak tanır. Bu grup tabletlerden Mezim Forte, Festal ve Pankreatin özellikle beyazlatılmalıdır;

• Oksandrolon başka bir şey hormonal ilaç yalnızca doktorunuzla görüştükten sonra kullanılmalıdır. O gruba ait güçlü maddeler yani oksandrolon'u reçetesiz satın alamazsınız. Kaybettikleri kiloyu yeniden kazanmak için büyük bir ameliyat geçirmiş veya hastalık geçirmiş kişilere reçete edilir;

• Deksametazon popüler fakat çok tehlikeli bir farmasötik maddedir. İlaç tabletleri kas ve vücut yağı eksikliği olan kişilerin kilo almasına yardımcı oluyor, ancak gelişmeye de yol açıyor tehlikeli hastalık – şeker hastalığı. Bu bir tanesi yan etkiler deksametazon. İlacın etkisi lipid metabolizmasının bozulmasına yol açar ve ayrıca glikoza karşı direnç oluşturur;

• Glutamik asit – sporcular tarafından yaygın olarak kullanılır ve faydalı etkiler bir bütün olarak insan vücudunda. Tabletler kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, metabolik süreçler ve işleyişi kurmak iç organlar. İlacın bir diğer avantajı, sonuçta kilo alımına yol açan enerji dengesini korumaktır;

• Bira mayası yaygın olarak bilinen ve doğal yol kilo alımı için. Erkek sağlığı için güvenlidirler ve aynı zamanda çok miktarda vitamin, makro ve mikro element içerirler. İlaç enerji dengesinin yeniden sağlanmasına, vücuttaki metabolizmanın dengelenmesine yardımcı olur ve vücut ağırlığının etkili bir şekilde artmasına yardımcı olur. Bonus olarak, bir ay boyunca bira mayasını almak saçınızın görünümünü ve durumunu önemli ölçüde iyileştirir;

• Bir erkek için her gram kas için verilen mücadelede vitaminler hafife alınmamalıdır. Bu çok büyük bir madde grubudur. doğru seçim vücut ağırlığını artırmanıza izin verecektir. Vitaminlerin etkisi temel olarak işlevsellikteki genel iyileşmeden kaynaklanmaktadır. bireysel organlar ve sistemler. Özel kompleksler sindirim, bağışıklık, dayanıklılık vb. üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Sadece vitaminlerin tek başına istediğiniz sonucu verme ihtimalinin düşük olduğunu anlamalısınız. Sadece dolaylı olarak kilo alımına katkıda bulunurlar ve “spor ve doğru beslenme” ile birlikte çalışırlar.

Sorumlu bir şekilde kullanın eczacılık Bileşiminde hormonlar vardır, çünkü bunların yanlış ve uygunsuz şekilde alınması arızalara veya komplikasyonlara yol açacaktır. Önlemek için hapları doğru seçip reçete edebilen bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. olası sorunlar ve erkek vücudu üzerindeki zararlı etkileri önler.

Ortak yan etkisinin olduğunu unutmayın. akne, kellik ve bozukluklar endokrin sistemi hiç kimse bağışık değildir. Bu nedenle, gelecekte tedaviye devasa meblağlar harcamamak için önce bir doktordan sevk veya reçete alın. Ve bu tür ilaçların düşüncesiz kullanımı tümörlere, gonadların işlev bozukluğuna ve diğer birçok ciddi hastalığa neden olabilir.

Steroidler

Önemli: Steroidlerin insan vücudu üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve bunları kullanmadan önce bu dikkate alınmalıdır.

Steroidler, hızlı ve etkili bir şekilde kas kütlesi kazanmak isteyenler arasında çok popüler maddelerdir. Temsilcilerin vücudundaki yağ tabakasını aynı anda azaltabilirler güçlü yarım insanlığı ve dayanıklılığı güçle artırın. Steroidlerin biyolojik aktivitesi oldukça yüksektir ve eylemleri erkek androjen - testosteron üretimini taklit eder. Büyük miktar bu hormonun kaslardan dolayı kilo alımına neden olur, vücuda erkeksi bir görünüm kazandırır ve sizi Herkül'e dönüştürür.

Bununla birlikte, steroidler her erkek için bu kadar hoş bir etkinin yanı sıra, bir dizi bozukluğu da bozar. önemli sistemler vücutta kelliğe neden olur ve artan tüylülük vücut ve diğer sorunlar hakkında. Örneğin, artırabilirler cinsel aktivite iştahınızı azaltın ve azaltın.

Gördüğünüz gibi kilo alma hapları erkeklerde distrofiye karşı mücadelede çok faydalı olabilir. Bunları yalnızca yüksek kalorili bir diyetle ve uygun bir programa göre düzenli egzersizle desteklemek gerekir. Önemli olan unutmamak önemli yönler Ve yan etkiler. Sapmaların takibi için öncelikle doktorunuza danışın, muayenelerden geçin ve testler yaptırın.

Güzel, atletik bir vücut gençlerin hayal edebileceği bir şeydir ancak çok fazla çaba ve zaman gerektirdiğinden herkesin bunu başarması mümkün değildir. Sıklıkla mükemmel şekil Spor salonunda egzersiz yaparak elde edilebilir, ancak bunun için hangi egzersizlerin, özellikle de kuvvet egzersizlerinin uygun olduğunu da bilmeniz gerekir. Kas kütlesi düzenli ürünler büyüyemez ve bu nedenle bunun için tasarlanmış özel ilaçlar vardır. Çok zayıf olan ve erkeklerin hoşuna giden iştah açıcı bir vücuda sahip olmak için birkaç kilo almanın hayalini kuran kızlar da var.

Çoğu zaman tam tersine kızlar kilo vermek ister ve bunun için özel ilaçlar alır, ancak sadece kilo almaya çalışanlar da vardır; kilo almak için özel haplar da vardır.

Hap almaya başlamadan önce ayrıca dikkat etmeniz gerekir uygun beslenme beslenme ve mutlaka kullanımı içermesi gerekmez un ürünleri, tatlılar ve aynı zamanda sınırsız miktarlar. Bu durumda kalori içeriği önemli bir rol oynar, menü tamamen eksiksiz olmalı, protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir. Ayrıca vitaminler ve mikro elementler, amino asitler ve yağ asitleri. Ancak en önemli şey herhangi bir şey almadan önce uygun ilaç, kontrendikasyonların varlığını ortadan kaldırarak talimatları incelemeniz gerekir. Bu ilaçlar kadın ve erkeklik hormonları ve daha iyi olacak kadınlık hormonlarıçünkü erkekler bir kadının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak her şeyi dozajına uygun alırsanız sadece kilo almaya değil, cilde, saça, tırnaklara da iyi gelecektir. Birçok kadının incelemelerine göre, aşağıda en çok sunulacak etkili ilaçlarİstediğiniz kiloyu almanıza ve iştah açıcı şekillere kavuşmanıza yardımcı olur.

Dufaston

Bu, tıbbi olan ve kilo almaya yardımcı olan aktif bileşen didrogesteron içeren özel bir hormonal ilaçtır. Elbette kullanımı kendiliğinden olmamalı, ancak gerekli uzmanlara danışıldıktan sonra yapılmalıdır.

Elkar

Çok ünlü tıbbi ürün Bir çözüm şeklinde mevcut olan ve kullanımının ana endikasyonları aşağıdaki problemlerdir: anoreksi, büyüme geriliği ve ayrıca spor hekimliği doğrudan ilgili kişiler tarafından uzun süre zaman fiziksel aktivite ve yoğun bir eğitim.

Anadrol

Ana aktif bileşen bu ilaç Oxymetholone en güçlü anabolik ve androjenik steroidlerden biridir. Etkisi sayesinde kas kütlesi oldukça hızlı bir şekilde artar ve bununla birlikte güç göstergeleri de artar. Ancak etkinliği iyi olmasına rağmen organlar, özellikle karaciğer üzerinde hala olumsuz toksik etkiye sahiptir. Anapolon'u yalnızca kursta kullanmanız gerekir ve incelemelerin de doğruladığı gibi sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir.

Nutrizon

Bu özel bir dengeli protein beslenmesi Toz halinde bulunan ve sadece kadınlar için değil erkekler için de uygun olan. Alımı sonucunda vücuda enerji, vitamin ve mineraller sağlanır. Yiyecek olarak kullanılabilir ve bir öğün yerine kullanılabilir. Avantajı, bu yiyeceğin kesinlikle kontrendikasyonlarının olmaması, dolayısıyla korkmadan kullanılabilmesidir.

Ayrıca uyuşturucular da var iyi verimlilik kadınların yorumlarına göre: Riboxin, Peritol, glutamik asit, bira mayası.

Toplumda, eğer bir kişi çok zayıfsa, o zaman onda bir sorun olduğu kabul edilir: diyetlerle kendine işkence ediyor ya da sorunları var. sindirim sistemi. Bazen bu doğrudur, ancak çoğunlukla haksız ve temelsiz bir stereotiptir.

Vücudun normal durumda olup olmadığı vücut kitle indeksine göre hesaplanabilir. Bazı insanların neden çok zayıf olduğunu ve aşırı zayıflıkla nasıl başa çıkılacağını anlamak için zayıflık sorununu daha ayrıntılı olarak düşünmelisiniz.

İnsanların zayıf olmasının nedenlerinin kapsamlı bir listesi vardır. En yaygın olanları şunlardır:

1. Anoreksiya bir rahatsızlıktır yeme davranışı kişinin aniden destek vermeyi reddetmesi sağlıklı kilo bedenler. Çoğu zaman, hastalıktan muzdarip olanlar kilo almaktan korkarlar. Bu ağır psikolojik hastalık fizyolojik yan etkileri vardır.
2. Genetik. Genetik faktör oynuyor önemli rol içinde dış görünüş kişi. Bazı insanlar ne kadar yerse yesinler zayıf olmaya programlanmıştır, fazla kilo alamazlar.
3. Hipertiroidizm – bu durum aşağıdakilere yol açar: artan salgı hormonlar tiroid bezi. Bu hormonlar metabolizmayı uyarır ve bunun sonucunda kişi kilo alamaz.
4. Narkotik maddeler. Aşırı kullanım uyuşturucu nedenleri ciddi sorunlar kilo kaybı dahil. Bağımlıların dünyayla bağları o kadar kopabilir ki, ya yemek yemeyi unuturlar ya da yemek yemeye olan ilgilerini kaybederler. Veya yiyecek almayı düşünmeden tüm paralarını doza harcıyorlar.
5. Anksiyete ve depresyon. Uzun süre çok gergin olan herkes kolaylıkla kilo verebilir. Ancak bu tür kilo kaybı insan vücudu için sağlıksızdır. Kilogramlı Vesta gidiyor yararlı mikro elementler ve bağışıklık. Uzun süreli depresyondan sonra sağlığınıza kavuşmanız uzun zaman alabilir.

Pek çok zayıf insan zayıfladı bağışıklık sistemi. Yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak insanlar sıklıkla kendilerini yorgun, baş dönmesi ve baygın hissederler.

Bir kızın kilo alması için hangi yiyecekleri yemesi gerekir?

Kilo alımına yardımcı olan ürünler var düşük seviye metabolizma.

Doğru kombinasyonda ve dozda alınırlarsa doğru zaman, kilo oldukça hızlı bir şekilde alınmaya başlayacaktır.

Peki bir kızın hızla kilo alması için ne yemesi gerekir:

içeren ürünlerden kaçının yüksek içerik sağlıksız yağ ve şeker. Doğal ve bütün yiyecekleri yemek kilo almanın doğru yoludur.

Kilo almak için içki içmek

Kişi ister zayıf, ister zayıf, ister kilosu veya boyu kısa olsun, yemeğine birkaç içecek ekleyerek yine de kilo alabilir:

1. Sıcak çikolata vitamin ve kalsiyum kaynağıdır. Sahip olmak yüksek seviye kalori içeriği süt, kakao, şeker, çırpılmış krema ve çikolata şurubundan yapılır. Kahve veya çayın yerine kullanılabilir.
2. Milkshake sağlıklı ve lezzetli bir çözümdür. Kokteyl çok miktarda kalori içeriyor.
3. Kahvenin kalorisi yüksektir ve kilo almak isteyenler için faydalıdır. Üzerine çırpılmış krema, çikolata, şeker ekleyin.
4. Smoothieler krema, meyve suları, bal, süt ve birçok besin maddesinin karışımıdır.
5. Alkolsüz içecekler yol açar hızlı artış ağırlık. Ancak bunların hepsi sağlıklı değildir; bazılarındaki şeker genellikle zararlıdır.
6. Mango ve muz yüksek kalorilidir ve meyve suları veya smoothieler haline getirilebilir. Bu harika doğal içecek, her gün kullanılabilir.
7. Hindistan cevizi sütü zengin bir kalori ve besin kaynağıdır. Çok miktarda karbonhidrat ve vitamin içerir.

Bu içecekler fitness rejiminin bir parçası olabilir ve düzenli olarak tüketilebilir. En çok hoşunuza gidenleri seçin.

Egzersizle hızlı bir şekilde nasıl kilo alınır?

Zayıf bir kızın sağlığından ve güzelliğinden ödün vermeden kilo alması için egzersiz yapması gerekiyor. Aksi halde bel ve kalça çevrenizde kilo alabilirsiniz, bu da figürünüzü bozar. Dağıtılan yeni kilogramlar için doğru yerlerde Egzersiz yoluyla kas kütlesi (yağ değil) kazanmanız gerekir. Eğitim ipuçları:

Aerobik egzersizini antrenmandan önce 10 dakika ısınmaya bırakın. Kalori yakıcı egzersizler (koşu bandında koşmak) yapmanıza gerek yoktur, aksi takdirde kilo alma çabalarınız boşuna olacaktır.

Bir kız bir haftada nasıl kilo alabilir: spor beslenmesi

Kilo almak için, kas gelişimi ve iyileşmesi için günde vücut ağırlığının kilogramı başına 1 gram protein yemelisiniz. Bazıları en iyi kaynaklar Kilo alımı için protein:

• biftek;
• tavuk göğsü, uyluk;
• ton balığı, somon, uskumru, sardalya;
• yoğurt, süzme peynir, süt;
• yumurtalar.

Karbonhidrat ve yağların makro besin oranı yoktur büyük önem taşıyan. Önemli olan kızın vücudunun yakabileceğinden daha fazla kalori almasıdır. Yemeğin geri kalanını doldurun sağlıklı karbonhidratlar ve yağlar.

Yağ kazanma korkusuyla karbonhidrat ve yağlardan uzak durma hatasına düşmeyin. Karbonhidratlar ve yağlar proteinlerden daha fazla kalori içerir. Ancak bunları tüketmeden kilo almak daha zor ve pahalı olacaktır. İnsanlar bir damla bile yağ almadan kas ve kilo kazanamazlar.

Kilo almak için öğün sayısını artırın. Arttırmak toplam süre yemek yemek için gün - erken kalkın ve kahvaltı yapın. Birçok kız kahvaltıda hiçbir şey yemiyor.

Öğle yemeğinde sandviç, akşam yemeğinde pizza. Beslenme süreleri 10 saatten azdır. Bu nedenle kilo alamazlar - öğle yemeğine kadar sıfır kalorili iki öğün.

Kilogram kazanmak için bir yemek planı örneği:

Satın alınabilir sporcu beslenmesiözellikle kuru kokteyller farklı tatlar. Kilolarını artırmak ve kas kütlesi kazanmak isteyen kadın ve erkeklere yöneliktir. Kokteyller dengelidir, lif, protein ve vitamin içerir.

Hangi farmasötik ilaçlar evde daha hızlı kilo almanıza yardımcı olacaktır?

Bazı ilaçlar hızla kilo almanıza yardımcı olur ama sizi nasıl etkileyecekler? belirli kişi, bunu kendiniz çözmeniz gerekir:

1. Oral kontraseptifler etkiler hormonal arka plan kızlar, böylece kilo almaya neden olurlar. Bazı sporcular bu seçeneği kullanır. Bazen oral kontraseptifler anoreksiya hastalarına reçete edilir. Popüler ilaçlar: Logest, Novinet Mercilon, Midiana.
2. Bira mayası metabolik süreci düzenler ve vitamin eksikliklerini giderir farklı gruplarözellikle. Maya bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve iştahı artırır.
3. Nutrizon, torbalarda veya şişelerde satılan bir protein maddesidir. Emilimi artırır yararlı maddeler, mide ve bağırsakların çalışmasını normalleştirir.

Herhangi bir kullanımın olduğunu unutmayın. tıbbi malzemeler doktor reçetesi olmadan olabilir olumsuz sonuçlar. Danışmak ve seçmek daha iyidir bireysel yol tedavi.

Kilo alırken bir kız için sağlıklı bir yaşam tarzı nasıl korunur?

Destek için sağlıklı görüntü hayat, riayet doğru beslenme ve aktif olmak “sağlıklı” sayılmak için yeterli değildir. Aşağıdaki ipuçlarını günlük rutininize dahil etmelisiniz:

Önemli olan daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmak için hayatınızın sorumluluğunu almaktır.

Çözüm

gözlemlemek basit ipuçları, iki hafta içinde kilo almaya başlayabilirsiniz.

Bir sonraki videoda nasıl kilo alınacağına dair daha fazla ipucu.