Aynalardan ve kişinin aynadaki yansımasından korkmak. Spektrofobi, ayna korkusu

Ayna korkusu (eizoptrofobi), eski çağlardan beri insanlarda doğaldır. Bunun nedeni batıl inançlardır. İnsanlar parıldayan yüzeyin, ona bakan kişinin "kötü" ikizini yansıttığına inanıyordu. Ve karanlık güçler geceleri geldiğinden, bu zamanda kabul edildi kötü işaret- kötü bir şey olabilir. Ve bu günlerde aşırı batıl inançlılar, örneğin geceleri aynaya bakmaktan korkuyor. Bu batıl inanç da canlıdır: Evde ölü biri varsa, aynalı tüm mobilyalar perdelidir.

Bu tür batıl inançların yaşı, eizoptrofobi kelimesiyle belirtilir: "icat edilmiştir". Antik Yunan Kelimenin tam anlamıyla "ayna korkusu" olarak çevriliyor, Latince'de zaten "spektrofobi" - "aynada yansıma korkusu" gibi geliyor.

Bütün insanlar aynadaki yansımasından korkmaz. Hastalıktan bahsederken bireyin ruhsal özelliklerinden bahsetmemiz gerekir. Örneğin, Macar psikanalist Sándor Ferenczi, aynaya bakma korkusunun kendini tanıma konusundaki çekingenliğe ya da teşhircilikten kaçma arzusuna dayandığına inanıyordu - bir erkek ya da kadın toplum içinde soyunmak ve cinsel organlarını göstermek gibi hastalıklı bir bağımlılığa sahip olduğunda bu insanlar arasında nadir değildir.

Sadece çok garip bir arzu çoğu zaman gizlidir, aynanın önünde soyunur, bunu herkesin önünde yapmak istediğini fark eder, dürtülerinden utanır ve bu tür "deneyleri" durdurmaya çalışır. Bu yüzden onlardan “kaçıyorlar”. Yavaş yavaş bu mesaj bilinçaltında pekiştirilir ve ayna korkusu gelişir.

Böyle bir korkunun ortaya çıkışındaki önemli bir an, görünümdeki metamorfozlar olabilir. Ciddi bir hastalıktan sonra adam çok kilo kaybetmiş ve iyi görünmüyor. Ayna onu rahatsız ediyor. Bir diğer nokta: Kişinin tatlıya düşkünlüğü vardır, çok yer ve kilo almıştır. “Işığım, ayna! bana söyle ve tüm gerçeği bildir...” Ancak gerçek çirkindir: Yüz, “yüze bakan”a sığmaz. Doğal olarak bundan hoşlanmıyorum - gözlerim görmesin diye dairedeki tüm tuvalet masalarını ve kafesleri ortadan kaldırıyorum!

Kendine güveni son derece düşük olan insanlar da var. Kendilerini çok itici buluyorlar. Ne tür aynalar var! Bu özellikle kadınlar için geçerlidir, ancak erkeklerin de bu tür duygusallıkla "günah işlediği" görülür.

Ayna korkusunun nedenleri

Bilinç alanının dışında kalanların kökleri batıl inançlardır. Homo sapiens- makul bir kişi. Yüzün ve figürün yansıtıldığı tüm parlak, pürüzsüz cilalı yüzeyler doğaüstü bir şey gibi görünüyordu ve korkuya ilham veriyordu.

Bunlar aşağıdaki nedenleri içerebilir:

• Batıl inançlar. Örneğin bir kişi aynayı kırarsa kesinlikle başarısızlık olacaktır. Ayrıca ayna yüzeyinin diğer tarafında yaşadığı fikri de var. şeytanlık- dışarı çıkıp onlara zarar verebilecek veya yanlarına alabilecek çeşitli kurt adamlar ve iblisler. Özellikle tehlikelidirler karanlık zaman Bir kişi korku saldırıları yaşar, vücudun dinlemediği hissine kapılır, ona deliriyormuş gibi gelir.
• Teşhircilik korkusu. İnsanların önünde gizli soyunma arzusu ayna karşısında gerçekleştiğinde. Ancak bunun iyi olmadığı anlaşılır, kişi “ayna” izleyicisiyle bu tür iletişimden “kaçınmaya” başlar.
• Cinsel işlev bozukluğu. Erektil disfonksiyon vücudunuzun reddedilmesine neden olduğunda. Aynaya bakmak beni tiksindiriyor. Bazen erkeklerde de bulunur. Burada bir seks terapistine başvurmadan yapamazsınız.
• Çocukluk travması. Diyelim ki odada yalnız bir çocuk var ve o da çok şüpheci. Birisi ona aynadan bakıyormuş gibi geldi. Korku içinde çığlık attı. Bu neden olabilir zihinsel travma Açık uzun yıllar ve yalnızca bir psikoloğun yardımıyla ayna korkunuzdan kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz.

Bu “fiziksel” işaretler şunları içerir:

1. Görünüşte kusur. Bir insan kaza sonucu sakat kaldığında ayna sadece bunu vurguluyor, kişi acı çekiyor, onu görmek istemiyor.
2. Kendine güvensiz. Bir kişiye, onunla ilgili her şeyin kötü olduğu anlaşılıyor: hem yüzü hem de figürü, bu yüzden aynadan kaçınıyor. Bu gençlerin, özellikle de kızların tipik bir örneğidir.
3. Ağır ağırlık. Bir kişi hastalık nedeniyle aşırı kilolu ise endokrin sistem ya da diyelim ki aşırı yemek stresli durum ayna "suçlu" olabilir.
4. Aşırı kilo kaybı. İle çeşitli sebepler bir kişi son derece zayıf olabilir. Bu aynı zamanda strestir, aynalardan kaçınmak için ciddi bir nedendir.

Bilmek önemlidir! Bir kişinin aynaya bakma konusunda ısrarcı bir korkusu varsa, bu zaten bir hastalıktır ve bir psikoloğa danışmak için bir nedendir.

İnsanlarda eizoptrofobinin belirtileri

Esoptrofobinin hangi tezahürleri bu kadar acı verici bir durumun karakteristiğidir - gelin buna daha ayrıntılı olarak bakalım:

• . İnsan aynada kendini görmekten korkar. Bu olursa, başkalarının anlayamadığı bir histeri krizi başlayabilir. Bu tür nöbetlere titremeler eşlik eder - kollarda ve bacaklarda şiddetli titreme, yüzde kızarıklık ve ateş yükselebilir.
• Fotoğraf çekilmeyi reddetme. Bir kişinin imajını, örneğin bir fotoğraf biçiminde görme korkusunun zaten saçmalık noktasına ulaştığı son derece acı verici bir durumu karakterize eder. Bu, bir kişinin acilen tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunun bir işaretidir.
• Parlak yansıtıcı yüzeylerden korkma. Bu, örneğin bir otobüsteki cam pencereler veya suyun pürüzsüz yüzeyi olabilir. Bu tür "çarpık" aynalar uzun süre gözlerimizin önünde parladığında, kişi dehşete kapılır, gergin davranmaya başlar, hatta gözlerini kapatıp çığlık atabilir.
• Korku karanlık yerler . Eizoptrofobinin dolaylı bir tezahürü olarak hizmet eder. Batıl inançlı bir kişi karanlıkta aynaya bakmaktan korkar ve bu nedenle, kendi fikirlerine göre kötü ruhların saklandığı karanlık yerlerden korkmaya başlar.

Bilmek önemlidir! İzoptrofobinin belirtileri farkedildiğinde, bu zihinsel bir bozukluğa işaret eder. Bir kişinin bu tür "tuhaflıklarına" şaşırmamalı, ısrarla ona bir psikoterapistle görüşmesini tavsiye etmeli, o hastalığın ciddiyetini belirleyecek ve uygun tedaviyi önerecektir.

Aynaya bakma korkusuyla baş etmenin yolları

Ayna korkusuyla mücadele etmenin birkaç yolu vardır. Eğer kişi kendi yansımasını gördüğünde kaygı yaşıyorsa ve bunun sebebini anlıyorsa sorunuyla kendi başına kolaylıkla baş edebilir. Fobi çok ileri gittiğinde - ayna yüzeyleri karşısında panik ortaya çıkar, o zaman bir doktora danışmak gerekir. Kapsamlı bir incelemeden sonra, ciddi vakalarda bir psikoterapi kürü yazacak; psikoterapötik yardım, ilaç tedavisiyle birleştirilir. Özofrofobiyle mücadele etmenin üç yoluna da daha yakından bakalım.

Ayna korkusunu ortadan kaldırmak için bağımsız adımlar

Korkunuzla mücadelede çok faydalı otojenik eğitim. Rahatlamanız, gözlerinizi kapatmanız ve zihinsel olarak kendinizi aynanın karşısında hayal etmeniz gerekiyor. Ve ısrarla kendinizi onda yalnızca kendi yansımanızı gördüğünüze, oldukça çekici olduğuna ve kötü bir şey olamayacağına ikna edin. Bu egzersizi her gün tekrarlamak, İstenen sonuç- ayna korkusu ortadan kalkacak.

İyi sonuç Hatha yoga sistemine göre meditasyon yaparak elde edilebilir. Bir kişi zihinsel ve zihinsel kontrol etmeyi öğrenirse fizyolojik süreçler vücudunda komplekslerinden kurtulacaktır. Aynadaki yansımasının korkusu onu sonsuza kadar terk edecek.

Özofrofobiye karşı mücadelede psikoterapi

Tüm farklılıklarına rağmen hepsi tek bir amacın peşindedir: hastaya fobisiyle korkusuzca yüzleşmeyi ve bunun nedenlerini anlamayı öğretmek. Psikoterapötik seanslar sırasında - grup seanslarından daha iyidir, çünkü hasta bu korkuya sahip olan tek kişinin kendisi olmadığını ve birlikte bundan kurtulmanın daha kolay olduğunu görür - psikoterapist psikolojik ve davranışsal bir ilişki oluşturur (hipnoz seanslarına aşılar). ayna korkusuyla mücadele etme tutumu.

Örneğin, psikanalitik psikoterapi - terapist ile hasta arasındaki gizli bir konuşma sırasında kelimelerle tedavi - aynaya bakma korkusunun çocukluk ve ergenlik dönemine dayandığı durumlar için daha uygundur. Hasta düşüncelerini ve deneyimlerini doktoruyla paylaşıyor, travmatik durumdan bahsediyor: aynadaki görüntüsünden neden korktuğunu. Psikolog, sohbete dostça katılarak ve soruları yönlendirerek, sorununun özünü anlamasına ve üstesinden gelmenin yollarını bulmasına yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı terapi, ayna korkusu görünüşleriyle ilgili olanlar için çok uygundur. Hasta görünüşünü beğenmez ve psikoterapistin yaklaşımı, ona özgü, görünüşünü bu şekilde algılayacak bir tutum geliştirmektir. Kendine özgü görünümü olan bir kişiliktir. Onu diğerlerinden farklı kılan da bu. Dolayısıyla aynanın bununla hiçbir ilgisi yok.

Bilmek önemlidir! Psikoterapi ancak hastalığın ciddiyeti gerçekten anlaşıldığında başarıya ulaşacaktır. Aksi takdirde, bu sadece sizin ve doktorunuzun zaman kaybı olur.

Aynaya bakma korkusuna ilaç tedavisi

İlaçlar yalnızca “ayna korkusuna” şiddetli stresin eşlik etmesi durumunda reçete edilir; Panik ataklar korku, bir kişi kafasını kaybettiğinde ve ona deliriyormuş gibi göründüğünde. Kişinin sağlıklı bir uykuya dalması ve korkularını unutması için öncelikle uyku hapları reçete edilir.

Şu anda üçüncü nesil ilaçlar dolaşımda, istenmeyen bir durum yan etki alımları minimuma indirilir. Kısa süreli uyku bozuklukları için Piclodorm (Zopiclone) reçete edilir. Uykuya dalmanın zor olduğu ve sık sık uyanıldığı durumlarda Zolpidem veya Zaleplon önerilir. Yaşlı hastalara Clomethiazole reçete edilir.

Sinirliliği azaltmak için hafif sakinleştirici (sakinleştirici) ilaçlar şifalı otlar: kediotu, melisa ve nane. Uykuya dalmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda endişe ve heyecanı hafifletir. Bunlar Volordin, Dormiplant, Passifit (tabletler ve şurup) koyu kahverengiİle hoş koku), "Kişisel".

durumlarda daha güçlü sakinleştiriciler reçete edilir. depresif durum panik korkuları eşlik ediyor. Bu gibi durumlarda sakinleştiriciler reçete edilir: “Phenibut” (sakinleştirici etkisinin yanı sıra rahatlatıcı bir etkiye de sahiptir),
"Mebicar" - " gündüz sakinleştirici"(sadece gün içinde kabul edilir) ve diğerleri. Ayrıca tedavi için gergin sistem ve depresif duyguları hafifletmek için antidepresanlar kullanılır: "Deprim", "Heptral", "Paxil".

Yatılı tedavi şu durumlarda karmaşıktır: İlaç tedavisi gerekli fizyoterapötik prosedürler eşlik eder ve psikoterapiste yapılan ziyaretle paralel olarak gerçekleşir. İki haftadan üç aya kadar sürebilir. Bu fobinin ciddiyetine bağlıdır.

Bilmek önemlidir! İlaçlar kesinlikle doktorunuzun önerdiği şekilde ve yalnızca tavsiye edilen dozlarda alınmalıdır. Doz aşımı ciddi sonuçlara yol açabilir.

2018Fobiler kişinin karakterini, alışkanlıklarını ve tepkilerini şekillendirir. Bastırılmış korkuların etkisinin farkında olmayabilirsiniz ama onlar her eylemi kontrol ederler.

Eizoptrofobi - aynalardan korkma

Ayna korkusu en karmaşık fobilerden biridir. Bir kişinin ayna yansımasında gördüklerini reddetmesiyle, kendini kabul etmemeyle ilişkilidir. Bir fobiyi tedavi etmek için ihtiyacınız olan Karmaşık bir yaklaşım: düşünme, inançlar, dünya görüşü üzerinde çalışmak.

Korkunun özü

Ayna korkusuna eizoptrofobi denir. Bu, kişinin aynayı bir nesne olarak algılamasını engelleyen mantıksız bir korkudur. günlük kullanım. Fobi mağduru için ayna onu en çok korkutan şeyin simgesidir. Kişinin kendi imajından korkması her yaşta kendini gösterir; yetişkinlikte fobinin gelişmesinin temel önkoşulları çocuklukta atılabilir.

Kişinin kendi yansımasından korkması, kendini reddetmesi, rolünü, görünüşünü ve eylemlerini reddetmesidir. Geçmişle hesaplaşmakta zorlanan insanlar, bugünü hatırlatan şeylerle karşılaşmakta zorlanırlar. Takvimlerle ve aynalarla her türlü temastan kaçınırlar. Mağdurun psiko-duygusal durumu önemlidir. Zorluklara ve psikolojik strese ne kadar dayanıklıdır? Eğer kişi zorluklarla yüzleşmeye hazır değilse kendini reddeder. Durumu objektif olarak değerlendiremiyor.

Kişinin kendi yansımasından korkması, kişinin kendi görünüşünü inkar etmesinden kaynaklanır.

Eizoptrofobinin gelişimi

Çoğu durumda kişinin aynadaki yansımasından korkması psikolojik nedenler meydana gelmesi. Bu, oluşması günler süren bir korkudur. Birikmiş komplekslerden ve şüphelerden oluşur. Kişilik ne kadar zayıfsa, sürekli rasyonel korkuyla geçinmek o kadar az zaman alır.

Diğer fobiler gibi kişisel ve diğer insanların aynalarından korkmak tesadüfen ortaya çıkmaz. Korkuyu tetikleyen faktörler, olmuş veya olabilecek bir olayın arka planında ortaya çıkar: bilinçaltı bunu tanımaz. endişeli düşünceler Ve gerçek olaylar. Tehdit yok ama düşüncesi korku yaratıyor. Sürekli gerginlik içinde olan kişi kaybolur.

Fobi zararlıdır sosyal hayat: Mağdur kendi içine kapanır, durumunu açıklamaktan kaçınmak için saklanma ihtiyacı hisseder.

Nedenler

Eizoptrofobi bir neden değil, bir sonuçtur ciddi durum. Fobi özünde savunmaya yönelik bir tepkidir. Tehdide dikkat çekmeye yardımcı olur. Bazı insanlar için aynaya bakmak kolay olsa da bazıları için bu gerçek bir zorluktur.

Bastırılmış korkunun ana nedenleri:

• kişinin özgüvenini etkileyen uygunsuz yetiştirme;
• travmatik olay (yaralanma veya yaralanma);
• karmaşık sosyal durumlar hayat;
• uygunsuz yetiştirme;
• hastalık;
• olumsuz deneyim.

Kişi, olup bitenleri objektif olarak değerlendiremediği için korkar. Duruma komplekslerinin ve yanlış inançlarının prizmasından bakıyor. Kurban için korku normal fenomen, kurtulmanıza gerek yok.

Mağdur zor koşullar altında yaşadığında fobi daha da kötüleşir: bastırılmış birçok korku ve kaygısı vardır. Tasavvufla ilgilenen kişiler için eizoptrofobinin nedenini bulmak zordur. Onlar için ayna, tehlikelerle dolu özel bir büyülü özelliktir. Daha ileri tedavisi fobinin nedenine bağlıdır.

Kendine güvensiz

Kendisinde birçok eksiklik gören insan, bunların yansımasından korkar. Onlar için ayna sinir bozucudur, kendi aşağılıklarına bir kez daha ikna olmaları için bir nedendir. İzoptrofobi mağdurları vücutlarından, yüzlerinden ve derilerinden tiksinti duyarlar.

Düşük benlik saygısı onların dikkatlerinin dağılmasına veya erdemlerine yönelmelerine izin vermez. Aynaya ne kadar çok bakarlarsa korkuyla baş etmeleri o kadar zorlaşır.

Kompleksler durumu ağırlaştırır ve zamanla kişi evdeki aynalardan tamamen kurtulur.

Olumsuz deneyim

Eizoptrofobi yıllardır travmatik bir olaya bağlı kalıyor. Kişi başkalarının evlerinde ayna veya herhangi bir yansıtıcı yüzey gördüğünde kaygı da beraberinde gelir. Derin zihinsel travmaya neden olan bir andan itibaren hayatta kalma korkusu, rasyonel tartışmalardan daha güçlüdür. Kimse kurbanı aynanın güvende olduğuna ikna edemez.

Fobi, geçmişte yaşama takıntısına dayanır. Ayna da dahil olmak üzere herhangi bir küçük şey size zor bir yaşam durumunu hatırlatabilir. Kurban kabuslar yüzünden eziyet çekiyor ve geçmişe dair herhangi bir hatırlatma, akut bir olumsuz tepkiye neden oluyor.

Stresten kurtulamayan kişilerde fobi daha şiddetlidir. Ruhları zayıflamış ve yeni yükle baş edemiyor. Olumsuz bir deneyim gibi öztrofobinin nedenini teşhis etmek zordur. Kişi travmatik olayla bağlantılı her şeyi tüm gücüyle inkar eder.

İlişkili fobi

Fobi, diğer bastırılmış korkularla karmaşık hale gelir. İnsan korkmaya alışır ve olumsuz tepkiler beden artık bir sorun olarak algılanmıyor. Eizoptrofobi, dış dünyayla iletişim kurma korkusu olan sosyal fobinin arka planında gelişir. Bu tür insanlar için korkunun dayattığı düşünceler ile kendi görüşleri arasında net bir sınır yoktur. Kendini tanımlamadaki zorluk, kişinin kişisel hijyenini korumayı, evden çıkmayı veya aynaya bakmayı reddetmesine yol açar. Bu gibi durumlarda yansıtıcı yüzeylerden duyulan korku, daha büyük sorunun yalnızca bir parçasıdır.

Spektrofobi kişinin kendisinden korkmasıdır. İnsan aynada gördüğü kişiyi sevmez ve takdir etmez. Hoş olmayan bir öz, gizli ahlaksızlıklar ve hatalar ona açıklanır. İlgili fobiler:

• yaşlılık korkusu;
• gelecek korkusu;
• delirme korkusu.

Aynadaki görüntünün değişeceği korkusunun arka planında spektrofobi ortaya çıkar: kırışıklıklar ortaya çıkacak, vücut sarkık ve çirkin hale gelecektir. Böyle bir korku nedeniyle kişi, onay almamak için aynaya bakmayı reddeder. takıntılı düşünceler.

Gelecek korkusunun devamı olan spektrofobi, zihinsel savunmaların zayıflaması nedeniyle ortaya çıkar. Fobi mağduru korkularıyla yüzleşemez, içine kapanır ve korkar.

Çıkış yolu olmadığında saldırganlık içe doğru yönlendirilir: Kişi aynaya her yaklaştığında kendinden nefret etmeye, tiksinti hissetmeye başlar.

Delirme korkusu dünyayla bağını kaybetmeye dayanır. Aklını kaybetmekten korkan kişi aynada saatlerce kendine bakar ve bu da onun içsel korkularını daha da artırır. Kendine güvenmiyor, kendi imajına güvenmiyor ve delirme korkusunun arka planında spektrofobi gelişiyor.

Kırışıklık bulma korkusu ayna korkusuna dönüşebilir

Mistisizm ve büyü

Aynalardan korkmanın nadir bir nedeni tasavvuf inancıdır. Herhangi bir ekran yüzeyinin tehlikelerle dolu olduğundan emindir. büyük tehlike. Mistiklerin en büyük korkusu karanlıkta kendine bakmaktır. Vizyonlar, tuhaf işaretler görüyor ve aynalarla her türlü teması engellemeye çalışıyor.

Karanlıkta çeşitli batıl inançlara kolayca aşılanan şüpheci bireyler, aynada kendilerine bakmaya korkarlar. Geceleri bir aynanın ruhu uyuyan kişiden uzaklaştırdığına dair yaygın bir inanış vardır; bu tür batıl inançların arka planında spektrofobi gelişir.

Belirtiler

Bir fobinin genel belirtileri, onun ihmalinin derecesini değerlendirmemizi sağlar. İlişkili fobiler semptomlarla belirlenir. Ayna korkusu kendini gösterir:

Panik ataklar;

• kollarda ve bacaklarda titreme;
• yakınlarda ayna olmasa bile takıntılı düşünceler;
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon;
• terlemenin artması.

Ayna görüntüsü insanı tedirgin eder ve kaçmak için sebep arar. Sıradan bir nesneden değil, baş edemediği bir durumdan kaçıyor. Fobinin belirtileri spontan ataklara benzer: Panik atak nedeniyle kişinin eylemlerini veya davranışlarını kontrol etme yeteneği yoktur.

Semptomların şiddeti ruhun istikrarına bağlıdır: Kişilik ne kadar güçlü olursa, takıntılı düşüncelere o kadar uzun süre direnir. Spektrofobinin nedenlerini anlamıyorsanız ondan kurtulamazsınız.

Titreyen eller fobi belirtisidir

Dövüş yöntemleri

Kendinizi korkunun kontrolünden kurtarma arzusu, fobinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Adam savaşmaya karar verir. Spektrofobiye karşı mücadele birkaç aşamada gerçekleşir. İlk aşamada fobinin nedenini bulmanız gerekiyor; onu ortadan kaldırarak fobinin tüm semptomlarını ortadan kaldırabileceksiniz.

İkinci aşamada kişi kendi inançlarını değiştirmeyi öğrenir. Önceki düşünce onu korkuya sürüklediyse, kökleşmiş tutumları tamamen değiştirmek gerekir. Karmaşık vakaları tedavi etmek için bir psikanalist tutulur.

Tekniğin özü, gereksiz düşünmeden ortaya çıkan düşünceler üzerinde çalışmaktır. Bunlar çocuklukta oluşan tutumlardır veya Gençlik. Bunlar yerleşik kavramlar olarak algılanıyor, insanlar bunları sorgulamıyor.

Fobinin nedeni yanlış inançlardan veya yetiştirilme tarzından kaynaklanıyorsa, eğitim sırasında kişi yeni sonuçlar çıkarmayı öğrenir. Durumu analiz eder ve mantıklı bir sonuca varmaya çalışır. Bilişsel davranışçı terapi, kendinizi geçmişin baskılarından kurtarmanıza olanak tanır.

Bilişsel davranışçı terapide durumun analizi

Düşünerek çalışmak

Yanlış tutumlardan kurtulduktan sonra düşünme üzerinde çalışmak gerekir. İnsan kendi aynasını beğenmiyorsa aynalardan korkar fiziksel form, üzerinde her zaman çalışabilirsiniz. Büyümeniz ve gelişmeniz gerekiyor, yeni bilgilerle birlikte bir kişinin sadece görünüşü olmadığı anlayışı geliyor.

Düşünme üzerinde çalışmak otomatik eğitimi içerir. Günlük olarak gerçekleştirilirler ve tekrarlanan onaylamalardan (daha olumlu, motive edici ifadelerden) oluşurlar. Zamanla kafaya yerleşirler ve yalnızca görüşünüzü değiştirmenize izin vermezler. Dünya, ama aynı zamanda kendinize de. Doğru öz saygı, kendini sevmekle başlar: Kendine değer veren ve kendi düşüncesi üzerinde çalışan kişi, kendi yansımasını görmekten korkmaz.

sen modern insanlar Kişinin kendi yansımasını görme korkusuyla ve özellikle ciddi durumlarda aynaya yansıyan çevredeki dünyanın korkusuyla ifade edilen, mantıksız bir ayna korkusuyla sıklıkla karşılaşılır. Ayna korkusunun adı nedir, bu fobi nereden geliyor ve bundan tamamen kurtulmak mümkün mü?

İÇİNDE Gündelik Yaşam yansımamızı her yerde görebiliriz; mağaza vitrinlerinde, aynalarda, camlarda. Araç, ATM ekranlarında ve cep telefonları ve hatta su birikintilerinde. Sağlıklı insanlar bu konuda ya kayıtsızdır ya da olumludur. Bazıları, örneğin bir pencerede yansımalarını görmekten ve görünümleri ve kıyafetleriyle her şeyin yolunda olduğundan emin olmaktan bile mutludur. Ancak yansımalarını herhangi bir ayna yüzeyinde görme olasılığı karşısında gerçek dehşet yaşayan insanlar var.

Ayna korkusunun iki adı vardır. Bunlardan biri spektrofobidir (Latince'den "yansıma korkusu" olarak çevrilmiştir), diğeri eizoptrofobidir (Yunancadan "ayna korkusu" olarak çevrilmiştir).

Spektrofobisi olan kişiler kendilerini aynada gördüklerinde aşırı korku yaşayabilirler. Aynı zamanda kişinin gözbebekleri genişler, yüzü soluklaşır ve uzuvlarda, dudaklarda veya çenede titremeler ortaya çıkabilir. Nabız hızlanır, ter ortaya çıkar, hatta belki vücut ısısında bir artış veya tansiyon. Başlayabilir histerik saldırı, bir kişinin çığlık atacağı, nefesinin kesileceği ve avuçlarıyla yüzünü kapatacağı. Benzer bir tepki, kişinin bir fotoğraf veya videoda kendi görüntüsünü gördüğünde de gözlemlenebilir, bu nedenle bu fobiye sahip kişiler mercekle karşılaşmaktan kaçınırlar.

Fobi geliştirmenin nedenleri

Aynadaki yansımanızdan korkmanızın birçok nedeni olabilir. Örneğin:

1. Birinin görünüşünden tiksinmek. Bir kişide doğuştan ya da edinilmiş görünüm kusurları olabilir (yara izleri, yanıklar, şaşılık, kamburluk, eksik uzuv, aşırı şişmanlık ya da zayıflık vb.), o kadar korkunç olduğunu düşünüyor ki, hiç görmemeyi tercih ediyor.
2. Birinin görünüşünün reddedilmesi. Bir kişi nispeten normal bir görünüme sahip olabilir ama aynı zamanda kendisini çok çirkin de görebilir. Çoğu zaman bu, özgüveni düşük olan kızlar için tipiktir.
3. Batıl inançlara aşırı eğilim. Gerçek şu ki aynalarla ilgili birçok inanç ve gelenek var. Pek çok insan aynaya ölülerin dünyasına açılan bir "pencere" adını verir (bu nedenle evde ölen bir kişi varsa aynayı bir bezle kapatmak hala gelenekseldir). Ayrıca buluşmaktan kaçınmak için geceleri aynaya bakmamanız gerektiğine inanılıyor. kötü ruhlar. Batıl inançlar nedeniyle kişide karanlıkta ayna korkusu gelişebilir.

Bu arada: aynaların ve mumların yardımıyla gece falcılığı yapmak gibi eğlence, aşırı derecede etkilenebilir bir kişiyi ciddi şekilde korkutabilir ve hatta deliliğe yol açabilir.

Fobinin nedenleri çocukluktan da gelebilir. Örneğin, bir çocuk evde bırakıldı ve akşam karanlığında ona aynadan korkutucu birinin onu izlediği anlaşılıyordu. Veya ebeveynler aşırı hassas bir çocuğu çarpık aynaların olduğu bir "gülme odasına" gönderdiler ve çocuk gülmek yerine gerçek bir psikolojik travma yaşadı.

Diğer ayna korkusu vakaları

Kişinin kendi yansımasından duyduğu dehşetle hiçbir ilgisi olmayan bir korku vardır - bu jinekolojik spekulum korkusudur. Bir jinekoloğu ziyaret etme konusunda hoş olmayan veya acı verici bir deneyim yaşayan kızlarda ve ilk ziyaretlerinden önce gelişebilir. jinekolojik muayene. Hakkında yeterince korku hikayesi duymuş olan şüpheli kişiler şiddetli acı muayene sırasında ve steril olmayan bir aynadan herhangi bir hastalığa yakalanma olasılığı hakkında.

Korkunun üstesinden nasıl gelinir jinekolojik spekulum? Öncelikle iyi bir doktor bulmalısınız. Arkadaşlarınıza hangi doktorun muayeneleri daha dikkatli yaptığını ve hastalarına genel olarak nazik davrandığını sorun. Her ziyaretinizde stres yaşamaktansa bir kez iyi bir doktor aramak için zaman harcamak daha iyidir. İkincisi, rahatlamayı öğrenmeniz gerekiyor - bu yardımcı olacaktır nefes egzersizleri(Bu arada doğrudan muayene sırasında da yapılabilir). Korku takıntılı ve çok güçlüyse bir psikoloğa veya psikoterapiste danışmak daha iyidir.

Spektrofobiden nasıl kurtulurum

Patolojik ayna korkusundan kurtulmak için ortaya çıkmasının nedenini ve gelişim derecesini belirlemeniz gerekir.

Bir kişi aniden fobisi olduğunu öğrenirse, önce kendinize yardım etmeye çalışabilirsiniz. Kendinize ilk yardım nefes egzersizleridir, korkunun ilk belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur - kalp atış hızını normalleştirir, gergin kasları gevşetir. Otomatik eğitim yapmak da faydalıdır (kendinizi bir aynanın sadece cam olduğuna ikna edin) ince tabaka metal uygulandı). Meditasyon ve rahatlama seanslarını deneyin.

Bir fobi paniğe, kontrol edilemeyen histeriye veya uyku bozukluklarına neden oluyorsa mutlaka bir psikoterapiste başvurmalısınız. Doktor muayene yapar ve uygun tedavi yöntemini seçer. En yaygın yollar psikolojik düzeltme kişinin aynadaki yansımasından korkması hipnoz, bilişsel davranışçı terapi ve psikanalitik terapidir.

Hipnoz seansları sırasında doktor, fobiyi ortadan kaldırmak için telkin kullanarak davranışsal ve psikolojik talimatlar verir.

Eğer bir hasta görünümünden utandığı için aynalardan korkuyorsa, o zaman doktor, kişinin sonunda nesnel olarak kendi durumunu değerlendirmesine olanak sağlayacak bilişsel-davranışsal bir yöntem kullanacaktır. dış görünüş ve bunda korkunç bir şey olmadığını anlayın. Bu aynı zamanda hastanın görünüşte ciddi kusurlara sahip olduğu durumlar için de geçerlidir - bu durumda, ne olursa olsun kendini ve vücudunu tamamen kabul etmek yardımcı olacaktır.

Korkunun nedenleri çocukluktan geliyorsa psikanalitik terapiye başvurulur. Böyle bir terapi seansı, hastanın korkularından bahsettiği basit bir sohbete benziyor. Olası nedenler onların görünüşü. Doktor nazik davranıyor ve yönlendirici sorulara mümkün olan her şekilde yardımcı oluyor. Terapi sırasında hastanın kendisi korkusunun nedenlerini anlamaya başlar ve olası yollarüstesinden gelmek.

Psikoterapötik teknikler kural olarak grup oturumlarında daha başarılıdır. Hasta böyle bir fobiden muzdarip olanın yalnızca kendisi olmadığını ve birlikte sorunla başa çıkmanın daha kolay olduğunu fark eder.

Ayna korkusunun bir kişinin sürekli bir stres, panik, depresyon, uyku bozukluğu durumuna neden olduğu durumlar vardır - bu gibi durumlarda psikoterapinin yanı sıra ilaç tedavisini de dahil etmek gerekir. Uyku hapları, kişinin sağlıklı bir şekilde uykuya dalmasına ve bütün gece uyanmadan, korkuyu unutarak uyumasına yardımcı olur. Sakinleştiriciler sinirliliği azaltmaya yardımcı olur ve antidepresanlar panik ve depresyonu hafifletir.

Çözüm

Spektrofobi nadir görülen bir hastalık değildir; birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir ve kişinin hayatını ciddi şekilde zehirleyebilir. Her yerde aynalar ve diğer yansıtıcı yüzeylerle çevrelenmiş olduğumuzdan, tüm hayat böyle bir fobinin varlığında bu neredeyse imkansızdır.

Ancak modern tıp korkudan başarıyla kurtulmanızı sağlar. Sorununuzla ilgili olarak muayene yapacak ve etkili tedavi önerecek bir psikoterapistle iletişime geçmeniz yeterli.

Ayna uzun zamandır paralel bir dünyaya açılan bir kapı görevi görüyor. Korundu, korundu ve çeşitli ritüellerde kullanıldı. Yavaş yavaş, bu tür mistik fikirler geçerliliğini yitirdi ve artık bu öğe yalnızca günlük kullanım için bir nesnedir. Çoğu kadın, görünüşlerini mükemmelleştirmek için ayna yansımalarının yakınında çok fazla zaman harcıyor. Ama aynalardan korkan insanlar da var. Kendi yansımalarını görme düşüncesi dehşet verici. Yansıtıcı yüzeylerden kaçınırlar ve kendilerini soyutlarlar. çevre. Ancak sebep-sonuç ilişkisinin izini sürerek ve bir sorunun varlığını fark ederek fobiden kurtulabilirsiniz.

Ayna hastalığının adı nedir? İki seçenek sunabiliriz: spektrofobi ve eizoptrofobi. Spektrofobi ayna yüzeylerinden ve yansımalarından duyulan korkudur, eizoptrofobi ise kişinin aynadaki görüntüsünden korkmasıyla karakterize edilir. Bu kavramların her ikisi de benzer bir korkuyu paylaşıyor. akli dengesizlik. Bu kişiler aynadaki yansımalarından korkarlar ve gördüklerinde panik atak yaşayabilirler. Ağır vakalarda spektrofoblar öfke nöbeti geçirip bilincini bile kaybedebilir. Ayna fobisi cinsiyetten bağımsız olarak her yaşta gelişebilir. Zorluklara karşı direnç eksikliği nedeniyle insanlar kendilerini reddeder ve dünyaya objektif olarak bakmak istemezler.

Hastalığın sonuçları uyanıklık, izolasyon ve sinirlilik olabilir. Kendinden şüphe duymak komplekslere ve saldırganlığa yol açar. Patolojinin derecesine bağlı olarak tedavi evde veya düşünme, dünya görüşü, inançlar üzerinde çalışmayı içeren bir dizi prosedür yardımıyla yapılabilir.

Spektrofobinin gelişmesinin nedenleri

Çoğu fobi, bir şeyin spektrofobun yaşamını veya sağlığını tehdit ettiğine dair bir inanç olduğunda oluşur. Spektrofobi durumunda sorun şu psikolojik yönü Sorunlar. Ana nedenler şunlardır:

1. Kendi görünüşünü kabul etmemek. Bu sorun, vücutta gözle görülür kusurlar baskın olduğunda veya örneğin obezite, yara izleri, yanıklar gibi edinildiğinde doğuştan olabilir.
2. Burada görünüş önemli değil. Müşteri görsel problem olmamasına rağmen kendisini çekici bulmuyor. Kendisinde aslında var olmayan çeşitli kusurlar görür.
3. Batıl inanç. Bir kişinin paralel dünyanın "sakinleriyle" tanışmaktan korkması nedeniyle ayna fobisi ortaya çıkar. Bazen böyle bir korku, bir gece falcılığından sonra, bir kız aynada nişanlısının belli bir görüntüsünü gördüğünde ortaya çıkar ve bu onu deliliğe sürükleyebilir. Ayrıca aynayla ilgili pek çok işaret vardır ve zihinsel olarak hassas kişiler bunları dikkate alma eğilimindedir. Bu durumda spektrofobi hemen ortaya çıkmayabilir, ancak yıllar sonra veya tetikleyici görevi görecek endişe verici bir olaydan sonra ortaya çıkabilir.
4. Çocukluk travması. Çocuk içeride kaldığında akşam vakti Evde aynada bir nesnenin yansımasını görebilir ancak net olmayan görüntü nedeniyle birisinin onu izlediğini ve ona zarar vermek istediğini hayal edebilir. Ayrıca hassas çocuklarda spektrofobiye genellikle bir odadaki çarpık aynalar neden olur. Ve istenen gülümseme yerine ebeveynler korkunç bir histeri ve paniğe kapılıyor.

En nadir neden Eizoptrofobi cinsel bozukluğun temelidir. Müşteri teşhirciliğe karşı dikkatli olduğunda. Bu patoloji ancak deneyimli bir uzman, örneğin ünlü bir psikolog-hipnolog tarafından düzeltilebilir. Baturin Nikita Valerievich ortadan kaldıran Çeşitli türler korkular ve fobiler.

Ayna korkusunun belirtileri

Ayna korkusu şu şekilde karakterize edilir:

• aynadaki yansımayı görme korkusu;
• fotoğrafının çekilmesi ve ortaya çıkan görüntülerin izlenmesi korkusu;
• herhangi bir yansıtıcı yüzeyden, hatta su ve pencerelerden korkmak.

Bir saldırı meydana gelirse, spektrofobik kişi aşağıdakilerden endişelenir:

• titreme;
• nefes almada zorluk, hava eksikliği;
• baş dönmesi, baş dönmesi, bilinç kaybı;
• ölüm korkusu;
• sıcak basması, yüz kızarıklığı;
• secde hissi;
• kontrol kaybı;
• irileşmiş gözbebekleri;
• bireysel alanların veya tüm vücudun uyuşması;
• sternumda ağrı;
• mide bulantısı;
• artan kalp atış hızının eşlik ettiği aşırı terleme, bazen kan basıncı artar;
• kuru ağız.

Şu anda yalnızca birkaç işaret ortaya çıkabilir ve bu zaten bir fobinin gelişimini gösterir. Çoğu zaman, müşteriler durumlarını ciddiye almazlar ve bir hipnoloğa başvurmazlar, alay konusu olmaktan korkarlar, bu da hastalığı daha şiddetli ve mücadeleyi zorlaştırır.

Bu temelde karanlık korkusu gelişebilir. Günün bu saatinde durum daha da kötüleşebilir çünkü yansıtıcı yüzey daha da korkutucu görünür. Üstelik zayıflamış bir psikolojik arka plana rağmen kişi inançlara ve mistik güçlere daha çok inanır. Sonuç olarak karanlıkta ayna korkusu gelişebilir. Genel durum Müşteri yalnızca karanlıkta panik yaşadığında, spektrofobi ile veya kendi fenomeni olarak var olur.

Spektrofobiden nasıl kurtulurum?

Tedaviye başlamadan önce ayna korkusu tanısını doğrulamanız ve patolojinin derecesini belirlemeniz gerekir. İÇİNDE hafif aşama fobiler kendi başınıza tedavi edilebilir. Egzersizler kasları gevşetmeye ve normalleştirmeye yardımcı olduğundan nefes egzersizleri etkilidir. kalp atış hızı. Sürekli olarak uygulanması gerekir ve bir atağın ilk belirtilerinde, nefes alma derhal normale dönmeli ve daha fazla paniğe son verilmelidir. Meditasyon ve rahatlama da popülerdir. Tedavinin etkisini elde etmek için, bir sorun olduğunu kabul etmek ve camın tehlikeli olmadığına, yalnızca dünyanın gerçek resmini yansıttığına kendinizi ikna etmek önemlidir.

Durum kontrolden çıktığında ve panik ataklar ortaya çıktığında bir psikolog-hipnologla iletişime geçmelisiniz. Bu bile yapılabilir

Spektrofobi (eizoptrofobi), aynalardan veya daha doğrusu hem kendisinin hem de çevredeki alanın yansımasından duyulan korkudan oluşan spesifik bir korkudur. Bu korkunun aşırı tezahürleri nadirdir, ancak orta ve hatta gizli formçok sayıda insanda görülür. Belirgin spektrofobi ile, bundan muzdarip olan kişi tamamen düşer. normal hayat. Açıklaması kolaydır; ayna yüzeyleri her yerdedir: ulaşımda, evde, ofislerde, sokakta. Bir hastanın aynalar dünyasında var olması kesinlikle imkansızdır.

Bununla birlikte, çoğu zaman eizoptrofobinin (tam olarak tam teşekküllü bir fobi olarak) olduğunu not edelim. fobik bozukluk) kişinin kendi yansımasından duyduğu korkuyla ifade edilir. İkinci adının "gösterilme korkusu" olarak çevrilmesi boşuna değil.

Spektrofobinin birçok inanç ve efsaneyle yakından bağlantılı olduğu gerçeğiyle başlayalım, yani korkunun gelişmesinin temeli, kişinin bir şey hakkındaki mantıksız inançlarıdır. Muhtemelen pek çok kişi, bir kişinin aynayı kırarak şansını kırdığına ve parçaya bakmanın kötü şans olduğuna dair eski inancı biliyor. Buradan, kötü şöhretli basmakalıp inançların bir bozukluk yaratmaya yeterli olduğunu görüyoruz.

Aynı zamanda eizoptrofobi travmatik nitelikte de olabilir. Tipik olarak sağlıksız bir ayna korkusu, çocukluk aynayla ilişkili herhangi bir korkuyla bağlantılı olarak. Herkesin palyaçoları sevmediğini biliyoruz, ancak bir çocuğun kendisini, palyaço gibi görünen çocuk animatörleri tarafından "eğlendirildiği", çarpık aynalarla dolu bir odada bulduğunda neler deneyimleyeceğini bir düşünün.

Bir diğer neden ise kişinin kozmetik kusurunda yatmaktadır. Bir kaza nedeniyle yüzün yandığını varsayalım - ilk başta zihinsel olarak güçlü bir kişi bile yeni fiziksel "ben" e alışmakta büyük zorluk çekecektir. Kusur edinilmişse ve bunu alan kişi endişeliyse ve görünümüne dikkat ediyorsa, spektrofobinin nedeni açıktır.

Cinsel işlev bozukluğuyla ilişkili, teşhis edilmesi zor ve nadir görülen eizoptrofobi formu çeşitli nitelikte. Örneğin, ereksiyonun zayıflaması nedeniyle erkekler vücutlarına karşı tiksinti geliştirebilir, onu reddedebilirler. Teşhircilik korkusu oluşur ve bunu eizoptrofobi takip eder.

şunu unutmayın: ikinci durum Sadece bir psikoterapistin değil aynı zamanda bir seks terapistinin de müdahalesi gerekir.

Belirtiler

O halde spektrofobinin başlıca belirtilerini kısaca açıklayalım:

• ciddi durumlarda - genel olarak herhangi bir yüzeyde kişinin aynadaki yansımasından korkma;
• kişinin kendi fotoğraflarından korkması ve bunun sonucunda fotoğrafının çekilmesinden korkması;
• fizyolojik belirtiler kişinin yansımasını görünce korkması (titreme, terleme, ateş, nabız ve kan basıncının artması vb.).

Semptomların kalıcı olması durumunda, fobilerin ilerleme eğiliminde olması nedeniyle bunun bir psikoterapiste başvurmak için geçerli bir neden olması önemlidir.

Fobinin tedavisi

Herkesin bir çeşit korkusu vardır. Mantıksal düşmanlık dahil Büyük bir sayı Tamamen sağlıklı bir insan bile aynaları deneyimleyebilir, bu nedenle eizoptrofobinin (eğer bir fobi ise) bir kişinin hayatını ne kadar düzensizleştirdiğini belirlemek önemlidir. Eğer korkunun tümü gece aynanın önünden geçerek başka bir odaya geçme kaygısından ibaretse, o zaman hastanın evinin tüm ayna yüzeyleri ile kaplı olması kadar uzmanların müdahalesine de gerek yoktur.

Her halükarda hastanın kendisinden beklenen ilk şey, tam olarak neden korktuğunu ve korkunun hangi durumlarda ortaya çıktığını anlamaya çalışmaktır. Bu semptomların zayıflamasına yol açmasa bile bir psikoterapistle çalışmayı çok daha kolaylaştıracaktır.

İlaç tedavisi

Eizoptrofobi durumunda, psikofarmakolojik tedavi yalnızca depresif semptomların güçlü bir şekilde ifade edildiği, korku tablosunda panik atakların mevcut olduğu, uyku ve uyanıklık ritimlerinin bozulduğu durumlarda reçete edilir. Öyleyse ana ilaçlara bakalım.

Aşağıdaki materyal yalnızca bilgilendirme amaçlıdır! İlacın bireysel seçimi için bir uzmana başvurun!

Uykusuzluk için hipnotik ilaçlar (uyku ilacı olarak da bilinir) reçete edilir:

• piklodorm;
• zolpidem;
• zaleplon;
• klometiyazol

Bu ilaçlar üçüncü kuşağın temsilcileridir uyku hapları ve vücut için güvenlidir. Kural olarak, iki haftalık bir süre boyunca uyku bozukluklarına yol açan özofofobinin aktif olarak ilerlediği durumlarda reçete edilirler.

Şu tarihte: kaygı durumları ve sürekli korkular, depresanlar (yatıştırıcılar) reçete edilir:

• valordin;
• uyku bitkisi;
• tutku;

Bu gruptaki bazı ilaçların da hafif etkileri vardır. hipnotik etki bu nedenle, diğer gruplardan maddeleri de reçete eden aynı uzman tarafından reçete edilmeleri gerekir.

Bu fobiye panik atak eşlik ettiğinde sakinleştirici depresanlardan daha güçlü maddeler kullanmayı düşünmelisiniz. Kural olarak, sakinleştiriciler (anksiyolitikler) grubundan gelen ilaçların belirgin bir etkisi vardır, örneğin:

Ve nihayet, ne zaman duygusal bozukluklar(özellikle depresyon ve alt depresyon) antidepresanlar reçete edilir:

• zyban;
• kınama;

Bir kez daha, ilacın seçiminin yalnızca bireysel olarak ve bir uzman tarafından yapıldığını lütfen unutmayın: bağımsız ve daha da fazlası, bu tür ilaçların birlikte kullanılması durumunuzu sınıra kadar ağırlaştırabilir!

Psikolojik yardım

Her bir yönün inceliklerine değinmeden, hangi durumlarda ne tür tedavinin etkili olacağını kısaca anlatacağız.

Eğer "gösteri kaygısı" çocukluk çağı travmasıyla ilişkiliyse, o zaman en iyi çözüm psikanalitik psikoterapiye dönüşecek. Bu yönde çalışmak uzun vadelidir ve danışanın çabasını gerektirir, ancak sonuç fobinin tamamen ortadan kalkmasıdır.

Edinilmiş ile ilişkili eizoptrofobi kozmetik kusur korkuyla değil, kişinin yeni fiziksel “ben”ini kabul etmesiyle uzun vadeli ve karmaşık bir çalışma gerektirir. Burada etki, kişinin bilinçli olarak kendisini ve tutumlarını yeniden çalışacağı bilişsel-davranışçı yaklaşım çerçevesinde elde edilecektir. Üstelik burada müşteri doğrudan korkusuyla ve "düşmanıyla" - aynayla çalışmaya başlayacak.

Cinsel işlev bozukluğunun arka planında gelişen eizoptrofobi, bir psikoterapist ve bir seks terapistinin etkileşimini gerektirir, bu nedenle bir klinikte tedavi görmek daha iyidir. Kural olarak, bir psikolog doğrudan danışanın korkusu ve özgüveniyle çalışırken, bir seksolog da danışanın korku ve özgüveniyle doğrudan çalışır. samimi küre müşteri. Psikoloğun seskolojik tedavi ve muayene sonuçlarına erişebilmesi önemlidir.

Her durumda, grup terapisi ana terapiye faydalı bir katkı olabileceği gibi destekleyici bir ajan da olabilir. terapötik çalışma. Kural olarak, bir grup içinde insanlar korkularını başkalarıyla "birlikte" açıkça çalışır ve deneyimler, bu da elde edilen sonucun pekiştirilmesine yardımcı olur.