Świadome sny, od czego zacząć. Co to jest świadomy sen - jak przydarzyło mi się to po raz pierwszy

Żyjemy w dwóch światach. Jedno jest nam znane, realne i namacalne, to, w którym żyjemy, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Drugi to świat snów, ciał astralnych i spraw subtelnych. Nie da się tego po prostu zobaczyć, trudno nad tym zapanować, a nawet nie każdy wierzy w jego istnienie.

Ale jeśli słyszałeś o świadomy sen lub chociaż doświadczyłeś na sobie tego niezwykłego zjawiska, to możesz śmiało potwierdzić, że subtelny świat istnieje. Czym jest świadomy sen, jak wejść w świadomy sen i co zrobić, aby się go nauczyć?

Świadome sny lub świadome sny to stan odmienny świadomość ludzka, w którym osoba śpi, ale jednocześnie wyraźnie i wyraźnie rozumie, że śpi. W tym cudownym stanie możesz kontrolować wydarzenia, komponować i tworzyć własną baśniową rzeczywistość oraz robić rzeczy, które w rzeczywistości są niemożliwe - nawet latać i przechodzić przez ściany. Brzmi jak bajka, ale to świadome sny. Aby je zrozumieć i zrozumieć, jak to działa, nie należy mylić pojęć. Tam są:

• Świadome sny.
• Podróż astralna.
• Opuszczenie ciała.

Są to różne stany, ale czasami są mylone. W w tym przypadku, porozmawiamy konkretnie o świadomych snach oraz o tym, jak nauczyć się je widzieć, od czego zacząć i jaka praktyka jest odpowiednia do opanowania tej niezwykłej umiejętności.

Jakie są cechy?

Co to jest świadomy sen? Ta koncepcja nie jest wymyślona, ​​została udowodniona przez naukowców. Świadomość pojawia się w snach z różnych powodów. Czasami dzieje się to samoistnie podczas snu, czasami dzieje się to celowo. Zwykle dzieje się to przez krótki czas - osoba zdaje sobie sprawę, że śpi, ale budzi się bardzo szybko. A potem naprawdę chce powtórzyć to doświadczenie, ale nie może. Z pewnością ta praktyka jest Ci również znana.

Po takim doświadczeniu bardzo chcę jeszcze raz przeżyć świadomy sen, przywołać go fakultatywnie. To możliwe. Na ten temat napisano ogromną ilość literatury, stworzono niejedną praktykę i instrukcję, istnieją także podręczniki. Wiadomo nawet, że za pomocą tej praktyki i świadomych snów można rozwiązać swoje własne problemy psychologiczne, znajdź odpowiedzi na pytania i wskazówki od wyższe siły i wiele więcej. Spróbujmy dowiedzieć się, jak to działa i jak nauczyć się kontrolować swoją świadomość, aby w pełni egzystować w dwóch światach.

Zanim rozpoczniesz praktykę świadomego śnienia, pamiętaj o podstawowych zasadach i środkach ostrożności. Praca ze świadomością to delikatna sprawa i należy ją traktować odpowiedzialnie.

1. Pod żadnym pozorem nie powinieneś praktykować świadomego śnienia będąc pod wpływem alkoholu lub innego środka odurzającego. W ten sposób możesz wyrządzić nieodwracalną szkodę swojej psychice i ciału, a konsekwencje mogą być nieodwracalne.

2. Oczywiście każdy naprawdę chce nauczyć się świadomych snów za pierwszym razem, aby znaleźć praktyki i techniki, które od razu zadziałają. Tak jesteśmy stworzeni – szukamy łatwych sposobów. Jest jedno zastrzeżenie. Być może jest to pierwsza praktyka, która zakończy się sukcesem - zdarza się to często i wielu udaje się zobaczyć i zrealizować się w snach po raz pierwszy.

Ale drugi, podobnie jak trzeci raz, może się nie udać. Nie rozpaczaj! Pierwszy raz jest nam dany po to, abyśmy mogli dotknąć tego świata, zrozumieć jak on wygląda, czym jest świadomy sen – i wtedy nie będziemy mogli go pomylić. Ale żeby się uczyć, jak ze wszystkim, potrzebujesz ciągłej praktyki. Tylko ciągłe ćwiczenia - i wszystko się ułoży.

3. Nie spiesz się. Każda technika wymaga powtórzeń i doskonalenia. Nie bądź leniwy, aby wykonać dodatkowe ćwiczenia. Aby zapanować nad światem snów i utrzymać stan świadomości, trzeba rozwijać uwagę i umieć wyłączyć dialog wewnętrzny, opanować techniki relaksacyjne i koncentracyjne.

4. Każda drobnostka ma znaczenie. Jest to poważna praktyka, której nie jest łatwo się nauczyć. Trzeba prowadzić poprawny obrazżycie, medytuj, zachowuj się normalnie sprawność fizyczna. To wszystko jest ze sobą powiązane i bardzo ważne. Aby Twoje sny były przejrzyste, musisz pracować nad nimi przez cały dzień.

5. Wystarczająca ilość snu. Ten - niezbędny wymóg do podróży po świecie snów. Będziesz musiał spać co najmniej 8-9 pełnych godzin dziennie.

6. Pamiętaj o prowadzeniu pamiętnika! Po przeczytaniu artykułów i książek na ten temat zauważysz, że to zalecenie jest prawie na pierwszym miejscu. I nie bez powodu! Każde doświadczenie, które przeżyłeś, musi zostać zapisane. Niezależnie od tego, czy zakończyło się sukcesem, czy nie, wszystkie niuanse i błędy, wszystko, co zrobiłeś, wyniki. To ci bardzo pomoże. Zapisz absolutnie wszystkie swoje marzenia, nawet te drobne. Wzmocni to twoją pamięć do snów i pomoże ci wniknąć głębiej w nie.

7. Wypróbuj różne techniki. Jest ich wiele i do tego prowadzą dobry wynik, ale każdy ma swoje. Znajdź dokładnie swoją metodę, ale aby to zrobić, będziesz musiał wypróbować kilka. Jeden uniwersalny i skuteczna metoda nie, niestety. Wypróbuj różne ćwiczenia i techniki, a odniesiesz sukces!

Zacznijmy ćwiczyć

Jak więc wywołać świadomy sen, od czego zacząć? Istnieje wiele technik. Trzeba działać konsekwentnie. Po pierwsze, spróbuj popracować konkretnie nad wzbudzaniem świadomości w snach. Po drugie, należy się rozwijać niezbędne cechyświadomości, które pomogą utrzymać państwo i zarządzać nim. Zacznijmy od pierwszego i dowiedzmy się, jak wywołać świadomy sen.

Pierwsza metoda jest prosta, ale wymaga ostrożności. Działa w wielu przypadkach i może prowadzić do spontanicznej świadomości. Aby to zrobić, zapamiętaj zdanie „To jest sen”. Potraktuj to jako podstawę.

Za każdym razem w ciągu dnia, gdy tylko przypomnisz sobie to ćwiczenie, skoncentruj się, rozejrzyj się, zatrzymaj się i powiedz w myślach: „Czy to sen?” Rozejrzyj się i zdaj sobie sprawę, że to rzeczywistość, zajmij się dalej swoimi sprawami. Im częściej będziesz powtarzać ćwiczenie, tym szybciej uzyskasz wynik. W snach nagle zdasz sobie sprawę, że śnisz, rozejrzyj się, a będziesz w stanie kontrolować ten stan.

Innym podobnym sposobem jest „złapanie” uwagi na jakiś przedmiot. Najbardziej dostępną rzeczą, która jest zawsze w pobliżu, są Twoje ręce. W ciągu dnia często sprawdzaj, czy śpisz. Oczywiście brzmi to trochę ironicznie, bo masz pewność, że to rzeczywistość. Ale chodzi o samo ćwiczenie. Sprawdź, czy śnisz, patrząc na własne pędzle; w twoich snach będą one niewyraźne. Im częściej będziesz wykonywać to proste ćwiczenie, tym szybciej będziesz je powtarzać w swoich snach. I wtedy zdasz sobie sprawę, że śnisz...

Aby zacząć widzieć świadome sny, istnieje jeszcze jedna praktyka – dostrojenie. Musisz ćwiczyć cały dzień, zaraz rano. Przygotuj się na to, że w nocy będzie świadomość. Po prostu powiedz sobie z przekonaniem: „Dziś stanę się świadomy snu!” i bądź pewien, że tak się stanie.

Specyficzną techniką, od której warto zacząć, jest kontrola. stan fizyczny i stany pośrednie. Zanim zaczniesz, będziesz musiał zacząć żyć ściśle według harmonogramu. Idź spać dokładnie o tej samej porze, poświęć odpowiednią ilość czasu na sny (co najmniej 8 godzin).

Praktyka jest następująca: kładziesz się spać jak zwykle wieczorem i ustawiasz budzik na taką godzinę, abyś spał dokładnie pięć godzin. Kiedy obudzisz się na dźwięk alarmu, natychmiast wstaniesz. Zaparz siebie kawa naturalna- Tak, silniejszy, żeby cię podniecił układ nerwowy. Pijesz spokojnie i znowu kładziesz się do łóżka, przygotowując się do snu. Kawa wpłynie na Twój układ nerwowy i nie będziesz mógł od razu zasnąć. Ale spróbuj. Wyłącz myśli i wewnętrzny dialog, stwórz w sobie ciszę.

Ten pośredni, subtelny stan pomiędzy rzeczywistością a snami jest dokładnie tym, czego potrzebujemy. W tym stanie wszystkie myśli powinny być skupione na systemie operacyjnym. Powtarzaj jak mantrę „to jest sen”. Wkrótce twoja świadomość pomoże ci robić, co chcesz, i staniesz się świadomy siebie w swoich snach.

Wypróbuj inną zabawną praktykę, aby ćwiczyć świadomość w swoich snach. Kiedy w nocy zobaczysz sny, które lubisz lub po prostu pamiętasz, budząc się bez wstawania z łóżka, dokładnie je zapamiętaj, przewiń całą fabułę jeszcze raz. Następnie wymyśl kontynuację lub po prostu ustal jasną intencję kontynuowania swoich marzeń od miejsca, w którym je przerwałeś. Kiedy twoja świadomość jest zrelaksowana i znajdujesz się w stanie pośrednim pomiędzy światami, jeszcze nie przebudzonym, jest to całkiem możliwe. Tylko teraz Twoje sny nie będą zwyczajne, ale przejrzyste.

Co ciekawe, jedną z najskuteczniejszych technik jest nagrywanie obrazów ze świata snów. Do czego to służy? Aby nauczyć się zapamiętywać, a następnie kontrolować! Jeśli ktoś nie pamięta swoich wizji, być może często marzy o takich, świadomych - ale tego nie pamięta. Jednym słowem zapisz to. Absolutnie każdy, każdego ranka, zaraz po przebudzeniu. Jest to bardzo skuteczna metoda.

Być może, główny sekret jest stworzenie jasnego i stanowczego zamiaru. Aby zacząć być świadomym siebie w snach, wystarczy tego chcieć. I nic więcej, to może wystarczyć! To jest podstawowa praktyka – mieć zamiar to zrobić. Myśl o tym celu każdego dnia, prowadź pamiętnik, czytaj inspirujące artykuły i doświadczenia innych marzycieli. Ogólnie rzecz biorąc, „gotuj” w tym temacie. Po maksymalnie dwóch do trzech tygodniach gwarantujemy pojawienie się pierwszego rezultatu!

Ćwiczenia kumulujące energię

Okazuje się, że głównym problemem nie jest nauczenie się wchodzenia w świadomy sen, ale nauczenie się utrzymywania tego subtelnego, kruchego stanu. To bardzo trudne! Wszystko się udało, Twoje sny stały się przejrzyste i żywe, ale gdy tylko zaczniesz coś robić, natychmiast się obudzisz. Dlaczego i od czego to zależy?

Przede wszystkim wynika to z braku energii. Trudno takie rzeczy wytłumaczyć słowami, bo nie mówimy o sile fizycznej, a o rezerwie wewnętrznej, której nie tak łatwo policzyć. Ale możesz to poczuć na własnej skórze. Na przykład, gdy jesteś chory lub nie wysypiasz się, sam czujesz, że brakuje Ci energii w środku, na pewno nie płynie ona pełną parą. Aby więc utrzymać świadomość w snach, potrzebujesz jej dużo. Skąd powinien pochodzić? Aby je zgromadzić, istnieją specjalne techniki i ćwiczenia, które są proste i bardzo pomocne.

Bardzo skuteczną praktyką gromadzenia energii jest joga i inne wschodnie mądrości. Praktyka jogi jest idealna do tego celu. Specjalne asany mają jedną tajemnicę – są przydatne nie tylko dla ciała, kręgosłupa i stawów. Są zaprojektowane w taki sposób, że oczyszczają kanały energetyczne w człowieku, gromadzą i koncentrują energię, gromadzą ją z peryferii do centrum i tak dalej. Jednym słowem – spróbuj.

Ćwiczenia oddechowe są również bardzo skuteczne i doskonale gromadzą i utrzymują energię. Opis tych proste ćwiczeniałatwo znaleźć i jeszcze łatwiej zrobić. Są przyjemne i nie wymagają wysiłku i zajmują nie więcej niż pięć minut dziennie. Jeśli jednak zaczniesz je wykonywać codziennie, nie pomijając ich, efekt mocno Cię zaskoczy.

Jeśli chcesz spróbować czegoś potężnego i skutecznego, praktyka „ślubu milczenia” jest dla Ciebie.. Może ci się to wydawać dziwne, ale będziesz zaskoczony efektem. To proste – milcz przez cały dzień. Bądź cicho na zewnątrz i wewnątrz! Nie komunikuj się za pomocą gestów, nie pisz, nie czytaj. Żadnej muzyki, książek, filmów – kompletna próżnia! Wyjdź na spacer, wędruj bez celu, nie kontaktuj się z nikim. Najlepiej przebywać w lesie, na łonie natury. To niesamowite ćwiczenie zgromadzi w Tobie tyle energii, że będziesz mógł nie tylko od razu doświadczyć świadomych snów, ale także pozostać w nich przez dość długi czas.

Dodatkowa praca

Czego jeszcze brakuje do kontrolowania snów? Cech i umiejętności jest wiele. To siła fizyczna, zręczność i koncentracja, umiejętność wyłączenia monolog wewnętrzny i skupienie, relaks. Wszystkie te ćwiczenia przybliżą Cię bardzo blisko celu.

Stężenie. Jest to ważny czynnik, a jeśli poprawisz tę umiejętność, nie tylko wejście do systemu operacyjnego, ale także utrzymanie stanu będzie dla ciebie proste i łatwe. Jak ćwiczyć koncentrację? Poświęć na to około pięciu minut dziennie i lepiej rano i wieczorem.

Wybierz prosty przedmiot, tak prosty, jak to możliwe. Może to być gałąź, ołówek lub po prostu twoja dłoń. Zadanie polega na patrzeniu na obiekt w całkowitej ciszy, bez rozpraszania uwagi. Straciłeś koncentrację, rozproszyłeś się, pomyślałeś o czymś? Wróć, skup się. Dochodzisz do punktu całkowitego odłączenia od świata zewnętrznego.

Wyłączenie dialogu wewnętrznego. Cóż, to jest problem prawie każdego. Idź do łóżka, zamknij oczy... i rozpocznie się 857. odcinek serialu, każdy z własnym. Zaczynają się myśli, fantazje, kontynuacja codziennych zmartwień i problemów. Musisz odłączyć się od tego wszystkiego. Jak? Siłą woli. Niektórzy ludzie uważają, że mantry lub muzyka duchowa są pomocne. Czyjś zegarek tyka. Niektórzy wyobrażają sobie jednolity ekran przed oczami lub koncentrują się na własnym oddechu. Znajdź swoją metodę i naucz się zanurzać w ciszy.

Trzeba nauczyć się odpoczywać. Całkowity relaks ciała jest najbardziej przydatna praktyka, które pomogą Ci osiągnąć odmienny stan świadomości. Należy to robić konsekwentnie, bez pośpiechu. Zajmij wygodną pozycję – najlepiej na plecach, prostując wszystkie kończyny, aby nie uległy drętwieniu. Zacznij od dołu.

Skoncentruj się na końcówce kciuk jego prawa noga. Wyobraź sobie, jak wypełnia się ołowiem, staje się ciężki i nie do zniesienia. Stopniowo sonda przepływa do kolejnego palca, potem do kolejnego i w ten sposób wypełnia całą stopę. Następnie - druga noga, pośladki, brzuch, ramiona...

Przejdź mentalnie po całym ciele, nie pomijając ani centymetra. Poczujesz, że Twoje ciało jest ciężkie i nie do zniesienia. Następnie oddychaj głęboko. Nie myl tego z napięciem – ciało będzie wydawać się ciężkie, ale nie ma potrzeby nadwyrężać mięśni. Wręcz przeciwnie, całkowicie się zrelaksujesz i najprawdopodobniej natychmiast pogrążysz się w marzeniach.

Może się wydawać, że wszystko jest bardzo trudne, pracy jest za dużo i jest mnóstwo kłopotów. Tak się tylko wydaje, dopóki nie zaczniesz tego robić. Zrób jasny plan. Zdobądź specjalny notatnik lub notatnik. Napisz plan na pierwszej stronie. Na przykład:

• Rano zapisz wszystko, o czym marzyłeś.
• Ćwiczenie koncentracji (5 min).
• Joga (20 min).
• Powtarzaj „To jest sen” przez cały dzień.
• Wczoraj odbyło się ćwiczenie koncentracji (5 min).
• Przed snem – relaks.
• Praktyka systemu operacyjnego.

Czy to jest trudne? NIE. I zajmuje to niewiele czasu. Najważniejszą rzeczą jest przestrzeganie tego planu i nie opuszczanie ani jednego dnia. I stwórz jasną, stanowczą intencję. To jest główny sekret. I wszystko się ułoży!

Świadomy sen jest jak najbardziej imponujący„life hack”, na który natknąłem się. Po pierwsze, ta umiejętność pozwoliła mi zdobyć bardzo ciekawe doświadczenie. Po drugie, okazało się to naprawdę przydatne. Po trzecie, podważa filistyński pogląd na świat. I wreszcie, świadome śnienie to absolutnie realna umiejętność, której możesz się nauczyć samodzielnie.

Czy jesteś gotowy złamać matrix wszechświata i wymazać stereotypy myślenia? Widzisz, jak głęboka jest królicza nora? W takim razie możesz zacząć od świadomych snów!

Co się stało świadomy sen

Świadomy sen to sen, w którym osoba wyraźnie, w 100% rozumie, że tak naprawdę śpi w łóżku, a cały otaczający go świat jest zbudowany w jego wyobraźni. Nawiasem mówiąc, jest to absolutnie realny świat, czasami wydaje się nawet bardziej realny niż „prawdziwa” rzeczywistość. Kiedy dana osoba zapadnie w świadomy sen, może zatrzymać grę w oparciu o fabułę snu (stop zareagować na działce) i zaczynamy nowa gra, co jest dla niego interesujące (zacznij grać aktywnie). Na przykład - latać.

Większość ludzi nigdy nie doświadczyła świadomych snów i nie ma pojęcia, do czego są zdolni. Przeciwnie, dla niektórych osób śnienie ze świadomością, że to sen jest całkowicie naturalne, ale oni w żaden sposób nie wykorzystują tej wiedzy. I tylko niewielka część osób, które celowo trenują tę umiejętność, jest w stanie w pełni doświadczyć świadomego śnienia.

Jak dotąd najwcześniejsza wzmianka o świadomych snach znajduje się w tybetańskim manuskrypcie z VIII wieku zatytułowanym „Joga stanu snu”. A dzieła Carlosa Castanedy zapewniły świadomym snom dużą popularność.

Do niedawna świadomym śnieniem zajmowała się jedynie filozofia, religia i mistycyzm. Ale w XX wieku nauka dotarła na ten obszar. A oto, czego nauka zdołała się dowiedzieć:

Istnieją

Stephen Laberge, naukowy „odkrywca” świadomych snów, przeprowadził bardzo interesujący eksperyment, aby udowodnić, że one istnieją.

Okazuje się, że podczas snu większość mięśni człowieka jest zablokowana, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z „lunatykowaniem”. We śnie osoba chodzi w ciele „mentalnym”, ale ciało fizyczne pozostaje nieruchome. Z wyjątkiem jednego ważna grupa mięśnie: oczy nadal się poruszają.

Podczas eksperymentu uzgodniono z badanym: kiedy znajdzie się w świadomym śnie, zatrzyma się i wykona specjalnym ćwiczeniem oczu: kilka ruchów w górę i w dół, w lewo i w prawo, dookoła itp.

Kiedy osoba spała, a czujniki mózgowe rejestrowały stan snu, czujniki ruchu oczu rejestrowały dokładnie ruchy, które osoba powinna wykonać. Kiedy się obudził, potwierdził, że miał świadomy sen i wykonał wymagane ćwiczenie.

Po kilkukrotnym powtórzeniu eksperymentu w różnych odmianach nie pozostało już wątpliwości: osoba we śnie może być świadoma siebie i wykazywać wolną wolę. Istnieją świadome sny.

Dlaczego potrzebujemy systemu operacyjnego?

Moją główną motywacją do świadomego śnienia była chęć zdobycia ciekawych doświadczeń, chociaż od tego czasu odkryłem o wiele więcej ekscytujących korzyści.

• Latający. Pierwszą rzeczą, którą robię, gdy śni mi się świadomy sen, jest przechodzenie przez najbliższą ścianę i wznoszenie się w górę. Tak, uwielbiam latać. I chociaż nie mogę tego zrobić w naszym świecie, moje doświadczenie latania w świadomych snach nie różni się od rzeczywistości. To absolutnie prawdziwy lot w absolutnie realnym świecie. Wrażenia nie do opisania! I tak spełniło się moje marzenie z dzieciństwa: nauczyłem się latać i mogę to robić niemal każdej nocy.
• Seks. Chociaż nie wszyscy zaakceptują ten akapit, nie mogę powstrzymać się od powiedzenia czegoś o seksie. I chociaż seks w prawdziwym życiu znacznie bardziej mi się podoba, to mogę absolutnie szczerze powiedzieć: seks w świadomych snach istnieje. Wystarczy chęć i odrobina wyobraźni.
• Gra. Sekret świadomych snów polega na tym, że wszystkie myśli się materializują. Natychmiast. Oznacza to, że jeśli chcę, mogę grać w dowolną grę. Przesuń obiekt za pomocą umysłu. Stwórz inny krajobraz. Teleportować. Dzwonić interesująca osoba i porozmawiaj z nim. Napisz wiersz. Wszystko zależy od mojej wyobraźni.

Trening fizyczny w świadomych snach daje rezultaty porównywalne z prawdziwym treningiem. Impulsy wysyłane przez mózg podczas świadomych snów pozwalają ćwiczyć siłę mięśni, a także pamięć mechaniczną: na przykład prowadzenie samochodu lub żonglowanie piłkami.

Najważniejszą rzeczą, jaką dała mi umiejętność świadomego śnienia, było to, że dostrzegłem prawdziwą moc przekonań. Powtarzam – w świadomych snach myśli materializują się natychmiast. Przekonania te mogą stać się zarówno źródłem rozwoju, jak i kotwicami utrzymującymi naszą świadomość w morzu stereotypów.

W jednym ze świadomych snów uczyłem żonę latać przez sen. Jednocześnie, gdybym po prostu podjął decyzję „ona potrafi latać”, latalibyśmy razem. Niestety, uświadomiłem sobie to dopiero po przebudzeniu. Moja „wiedza”, że wcześniej nie latała w świadomych snach, ukształtowała mój pogląd na świat i ograniczyła moją rzeczywistość. Chociaż spokojnie mógłbym zostawić ten niepotrzebny „bagaż wiedzy” i stworzyć inną rzeczywistość, w której każdy może latać. Jak często taka „wiedza” uniemożliwia nam dalszy postęp w realnym świecie. (Wskazówka: po to właśnie jest)

Świetny przykład podaje Stephen Laberge. Pewna kobieta praktykowała świadome śnienie i w swoich notatkach potwierdziła eksperyment przeprowadzony na niej i swoich uczniach. Jeśli podczas świadomego snu spojrzysz w lustro i wypowiesz swoje imię, sen natychmiast się zakończy. Stephen traktował tę informację z przymrużeniem oka, a kiedy we śnie spojrzał w lustro i zawołał swoje imię, nic się nie wydarzyło. Na tej podstawie wnioskuje: rzeczywistość snów odzwierciedla nasze przekonania. To, w co wierzysz, jest tym, co dostajesz.

Jak powiedział Henry Ford „ Jeśli myślisz, że możesz lub myślisz, że nie możesz, masz rację.„. Mówił jednak o naszej rzeczywistości. I szczerze, ufam temu człowiekowi. A także moje doświadczenie. Świadome sny pozwalają głęboko poczuć moc przekonań „w swojej własnej skórze”.

Kiedy mam już dość świadomych snów, zaczynam zadawać sobie pytanie: co pożytecznego mogę zrobić dla swojej świadomości? Ulepszyć rzeczywistość, którą stworzyłem siłą mojej wyobraźni? Rozwiązać jakieś problemy? Nauczyć się czegoś przydatnego?

I choć (wciąż) budzą mnie takie pytania, to one już się pojawiły. Tym razem.

Po drugie, poczułem ogromną różnicę pomiędzy świadomością reaktywną i proaktywną. Samoświadomość we śnie zapewnia bardzo wyraźny kontrast pomiędzy dwoma stanami świadomości: w pierwszym jestem uczestnikiem, w drugim jestem twórcą. Oczywiście żyjemy w /tym/ świecie, ale warto choć raz zaznać świadomego snu, aby poczuć jak nieograniczone są nasze możliwości. proaktywne zachowanie. I wykorzystaj tę świadomość jako potężne źródło motywacji i kompas wskazujący kierunek rozwoju.

Wreszcie, świadome śnienie pozwala na potężny skok w poziomie świadomości w świecie mentalnym. Wystarczy zobaczyć sen lub „przebudzić się” we śnie i zostać jego twórcą. Po prostu żyj lub zostań aktywnym twórcą w Tenświat.

Podsumowując wykorzystanie świadomych snów, mogę powiedzieć, że jest to:

Źródło niezapomnianych wrażeń;

Poligon doświadczalny rozwijania umiejętności i rozwiązywania twórczych problemów;

Jedna wielka, gruba wskazówka na temat tego, jak to działa Tenświat.

Jak nauczyć się świadomego śnienia

Nauka świadomego śnienia jest dość łatwa, choć zajmuje trochę czasu. Nauczenie się tej umiejętności zajęło mi około miesiąca niezbyt ciężkiego treningu.

Najważniejszą rzeczą w świadomym śnieniu jest utrzymywanie zamiaru nauczenia się świadomego śnienia przez kilka tygodni. Innymi słowy, myśl o świadomych snach tak często, jak to możliwe. Aby to zrobić, możesz celowo stworzyć środowisko lub rytuały, które przywrócą Cię do idei świadomych snów. Na przykład codziennie czytaj książki o systemach operacyjnych.

Druga rzecz, na którą warto zwrócić uwagę szczególną uwagę- to jest pamiętanie i spisywanie swoich snów. Proponuję rozwiązać problem: jeśli dana osoba śni 5% świadomych snów, a pamięta 0% swoich snów, to ile świadomych snów jest w stanie zapamiętać? Odpowiedź: 0. Dlatego niezwykle ważne jest rozwijanie umiejętności zapamiętywania snów. Aby to zrobić, po prostu połóż notatnik i długopis obok łóżka i co wieczór zapisuj wszystkie sny, które pamiętasz.

Trzecią i ostatnią rzeczą do rozważenia jest rozwinięcie krytycznego myślenia, aby okresowo zadawać sobie pytanie, czy to sen, czy rzeczywistość. Problem: jeśli w ciągu miesiąca ktoś w rzeczywistości zadał sobie pytanie 0 razy, czy śpi, czy nie, to jakie jest prawdopodobieństwo, że zada sobie to pytanie podczas snu? Prawie zero. Właściwie po to właśnie istnieją specjalne ćwiczenia(na przykład w książce „Świat świadomego śnienia”).

Aby więc nauczyć się świadomego śnienia, musisz:

– Myśl dużo o świadomych snach;

– Zapisz swoje marzenia;

– Wykonuj ćwiczenia sprawdzające rzeczywistość.

Artykuł ten zawiera niecałe 10% informacji potrzebnych do opanowania umiejętności świadomego śnienia (choć mam nadzieję, że najważniejsze 10%). Dlatego radzę Ci zebrać informacje ze wszystkich źródeł, aby mieć pewność, że nauczysz się tej umiejętności.

Jak nauczyłem się świadomego śnienia:

Spędzałem około godziny dziennie na czytaniu książek o świadomym śnieniu i studiowaniu stron internetowych poświęconych temu tematowi.

Notatnik obok mojego łóżka kazał mi myśleć o świadomych snach każdej nocy, gdy zasypiałem.

Rozpocząłem 30-dniowy eksperyment polegający na codziennym rejestrowaniu moich snów. Średnio byłem w stanie zapamiętać 1,5 snów dziennie. Oprócz zapisania fabuły snu naszkicowałem mapę terenu, na którym miały one miejsce. Okazuje się, że wiele snów ma miejsce na tym samym terytorium, ale to już zupełnie inna historia :-).

Zrobiłem kilka ćwiczeń testujących rzeczywistość z książek Stephena Laberge'a. Moim ulubionym testem snu jest przeczytanie tego samego tekstu dwa razy z rzędu. We śnie istnieje zasada, która wydaje się działać dla wszystkich: nie da się przeczytać tego samego tekstu dwa razy: litery i cyfry zaczynają skakać.

Przeanalizowałem także zapisane sny i znalazłem kilka osobistych wzorców, które często pojawiają się w snach, ale nigdy w rzeczywistości.

Mój pierwszy świadomy sen zakończył się w ciągu kilku sekund od bycia „świadomym”, ale wkrótce nauczyłem się przebywać w świadomym śnie przez kilka minut.

Krytyka świadomych snów

Oto kilka typowych recenzji osób, które nigdy nie miały do ​​czynienia z systemem operacyjnym.

1) “Osoba może przestać interesować się prawdziwym życiem i zacząć żyć w swoim świecie marzeń„. Tak naprawdę równie łatwo można uzależnić się od jedzenia i stać się żarłokiem i żarłokiem. Ale to nie oznacza, że ​​nigdy nie spróbujesz pamello, omletu ze strusich jaj czy paragwajskiego lapacho? Chociaż jeśli sobie nie ufasz, lepiej nie próbować. Niektórzy nie ufają sobie, żeby wsiąść za kierownicę samochodu - i nie ma w tym nic złego, żyją :) Jeśli więc masz głowę na karku, decyduj sam. Nie zaobserwowałem takiej zależności ani u siebie (ok, nie liczę :), ani u znajomych, którzy nauczyli się świadomego śnienia.

2) Mam dwóch przyjaciół, którzy bardzo boją się eksperymentów związanych ze snem. „ Może to zakłócić funkcjonowanie podświadomości“. “We śnie mózg powinien odpocząć, ale zmuszasz go do pracy”, itp. Jednak jestem przyzwyczajony do ufania faktom i mojemu doświadczeniu, a nie bezpodstawnym obawom. Na przykład podczas fazy „ Sen REM„Mózg działa niezależnie od mojej świadomości, a po świadomym śnie zawsze czuję się czujny, wypoczęty i pełen energii.

Dlatego jeśli czujesz, że świadome sny mogą być korzystne, zaufaj swojej intuicji. Jeśli masz wątpliwości, nie bądź leniwy, włącz logikę na 100% i uporządkuj je, aby zrozumieć, na czym się opierają: fakty czy stereotypy.

Na koniec proponuję odpowiedzieć na pytanie: „czy mogę we śnie zrobić coś pożyteczniejszego?”

Przydatne informacje:

Poranek

Istnieją dwie główne fazy snu. Podczas fazy „głębokiego snu” osoba śpi głęboko i nie śni, „częstotliwość zegara” mózgu jest bardzo niska, 1-4 Hz (patrz). (Jeśli dana osoba obudzi się w tym czasie, przez pewien czas będzie nieodpowiednia i nie od razu zda sobie sprawę, gdzie się znajduje). W fazie snu REM wzrasta częstotliwość aktywności mózgu i śnimy. Zewnętrznie tę fazę można łatwo określić na podstawie ruchu oczu śpiącej osoby. W nocy człowiek wchodzi w fazę snu REM ponad pięć razy (co oznacza, że ​​śni więcej niż 5 snów), a wraz z nadejściem poranka fazy snu REM stają się dłuższe. Świadome sny najczęściej pojawiają się bliżej poranka, pod warunkiem, że dana osoba spała już wystarczająco dużo.

Kofeina

Kofeina zazwyczaj wydłuża głęboki sen i skraca fazę REM, co oznacza, że ​​zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia świadomych snów. Dla mnie to prawda, jednak spotkałem się też z przeciwnymi opiniami. Dlatego skupię się na stwierdzeniu: kofeina może wpływać w ten czy inny sposób na prawdopodobieństwo wystąpienia świadomych snów.

„Skupienie 10”

Instytut Monroe opatentował technologię HemiSync opartą na specjalnym utworze muzycznym o nazwie „Focus 10” i nagrał go. Focus 10 pozwala za pomocą dźwięków dostosować mózg do częstotliwości odpowiadającej świadomym snom (ciało śpi, mózg jest przebudzony). To znacznie zwiększa prawdopodobieństwo przeżycia świadomego snu, szczególnie u tych, którzy nigdy wcześniej go nie doświadczyli. Optymalne wykorzystanie „Focus-10”: idź wcześnie spać, wcześnie wstań, nie śpij przez około godzinę, ponownie się połóż, załóż słuchawki, zasypiaj i słuchaj. Przypomnę, że HemiSync działa tylko ze słuchawkami.

Fałszywe przebudzenie

Większość świadomych snów można złapać podczas tak zwanego „fałszywego przebudzenia”. Fałszywe przebudzenie to sen, w którym osoba budzi się i wstaje z łóżka. Dlatego też, jeśli po przebudzeniu sprawdzisz sen/rzeczywistość, możesz zaznać świadomego snu. Dla mnie jest to szczególnie prawdziwe w przypadku używania dudnień różnicowych: jeśli zdejmę słuchawki z półuszkiem, prawdopodobieństwo, że to sen, wynosi 50%.

Świadomy sen - specjalny rodzaj sny, w których w przeciwieństwie do zwykłych, pełne lub częściowe świadomość siebie i obecną sytuację, a także masz możliwość zmiany i wpływania na bieg wydarzeń, swoją lokalizację, stworzenia, a nawet całe światy.

Na początek chcę wyjaśnić, że dyskusja w tej sekcji skupi się głównie na świadomy sen, ponieważ nie mam zamiaru nikogo wprowadzać w błąd moimi wyobrażeniami na temat płaszczyzny astralnej, które nie zostały jeszcze dostatecznie przetestowane. Poza tym wszystko, co będzie w tej sekcji, jest w dużej mierze subiektywne i odnosi się osobiście do mojego doświadczenia, choć zgadza się z innymi źródłami.

Ciekawy fakt! Dzięki szybkiemu czytaniu możesz nawet rozwinąć świadome sny. Kurs Szybkiego czytania w 30 dni wykorzystuje techniki synchronizacji półkuli, które przyspieszają pracę mózgu, ułatwiając czytanie tysięcy słów na minutę. Nawet jeśli nie potrafisz szybko czytać i dużo czytasz, masz już większą szansę na świadome sny, ponieważ śnienie na jawie podczas czytania ma bardzo podobny charakter do snów.

Zapisz się na kurs Szybkiego Czytania w 30 Dni, aby nauczyć się czytać. więcej książek dzięki świadomym snom i łatwiejszemu kontrolowaniu snu.

Ćwiczenia on-line

Sen z przewodnikiem

Czy chciałbyś zarządzaj swoim snem? Wyobraź sobie, że śnisz marzenie, który wybrałeś. Widzisz tam ludzi, domy, miasta, przedmioty, ale nie te, które podrzuci Ci podświadomość, a tylko te, które chcesz zobaczyć. Robisz co chcesz, pełna swoboda wyboru i tworzenia całego świata.

Możesz latać, tworzyć światy, robić co chcesz, a kiedy się obudzisz, przypomnij sobie wszystko, co Ci się przydarzyło i zaplanuj następny. marzenie.

W marzenie możesz urzeczywistnić wszystko, czego nie da się zrealizować w życiu, możesz modelować swoje życie i różne sytuacje a potem wdrożyć je w życie, możesz stworzyć swój własny kawałek raju lub całą planetę, galaktykę, wszechświat...

Staje się dla Ciebie dostępny cały świat, świat, jakiego pragniesz, w którym żyjesz, o którym marzysz i który mógłby z tym światem harmonijnie współistnieć. W dzień masz jedno życie, a w nocy drugie... Wróżki, elfy, orki, gnomy, wampiry, wilkołaki, dowolne postacie z bajek Mogą tam mieszkać, ale mogą też żyć prawdziwi ludzie. Te, które chcesz oglądać częściej, a których w ogóle nie widzisz. Możesz spotkać zmarłego krewnego i porozmawiać z nim.

W końcu możesz stworzyć dowolną magię, pełną swobodę możliwości i wyboru. Możesz nawet rozwijać się i uczyć nowych rzeczy.

Ale jakim kosztem będzie to dostępne?

Nie, nie będziesz musiał pić krwi ani się poświęcać :) Ale będziesz musiał się rozwijać i bardzo ciężko pracować. Rozwijaj swoje różne umiejętności, zamieniając je w marzenie ich supermoce (choć niektórzy potrafią to zrobić w rzeczywistości).

Dlatego przede wszystkim będziesz potrzebować cierpliwość, wytrwałość I bardzo silna intencja uświadomienia sobie siebie we śnie! Nie od razu to wyjdzie, a w zależności od predyspozycji, niektórym osobom pierwsze efekty udaje się osiągnąć już po miesiącu lub przy pierwszych próbach, zwłaszcza ucząc się jakąś metodą lub na jakimś seminarium. Podczas gdy innym może to zająć lata lub nawet całe życie, przy dużym wysiłku ten czas można skrócić do jednego do dwóch lat.

W procesie uświadamiania sobie siebie we śnie będziesz musiał nauczyć się wielu rzeczy:

• Zatrzymanie wewnętrznego dialogu i zarządzanie myślami. Spróbuj nie myśleć o niczym przez minutę. Osobie nieprzeszkolonej trudno jest to zrobić nawet w ciągu dziesięciu sekund.
• Rozwój wyobraźni
• Rozwijanie koncentracji, np. trzymając ten sam obraz
• Samoświadomość we śnie
• Koncentracja, stabilizacja przestrzeni
• Wykonaj zadanie w marzenie pozowane w rzeczywistości
• Uczyć się odróżniaj sny od rzeczywistości. Często wtedy, gdy się zaczyna świadomy sen, trudno zrozumieć, czy jest to system operacyjny, czy rzeczywistość. A ja też często mylę rzeczywistość i marzenie kiedy to się stanie świadomy sen.
• Silna intencja zrobienia czegoś i wdrożenia tego
• Osiągnięcie celu, nawet to zajmie dużo czasu
• Rozwój woli i pokonywanie przeszkód poprzez wysiłek wolicjonalny

Każdy człowiek doświadcza przynajmniej jednego świadomy sen kiedy się rano obudzą, wstaną z łóżka, idą nastawić czajnik, umyją zęby i tak dalej. i myślą, że robią to naprawdę. A potem budzą się i myślą: „cholera, tyle już zrobiłem i muszę zaczynać od nowa”. Mam wielu znajomych, którym przynajmniej raz przydarzyła się taka sytuacja. Przypadkiem lub celowo dowiedziałem się o tym od nich, często z ich inicjatywy.

świadomość wyższa niż w rzeczywistości, z jasność we śnie

Może być bardziej realny niż na żywo, może być 200% i 500% w stosunku do realnego świata. Często prawdziwy świat wydaje się snem. Są sny, w których szczegółowo lub świadomość wyższa niż w rzeczywistości, z jasność we śnie oczywiście rzadko, ale z realizmem: jasnością kolorów czy szczegółowością świata, zdarzało się to dość często. Z reguły po bardzo szczegółowym śnie budzisz się strasznie zmęczony, ale po kilku minutach to mija.

A jeśli obudzisz się zmęczony, to znaczy we śnie coś zrobił ważna praca o samorozwoju, ale najprawdopodobniej o tym nie pamiętał. Najczęściej ludzie po prostu nie pamiętają, co robili w nocy. I robią mniej więcej to, co robią w ciągu dnia lub o czym myśleli przed pójściem spać, zwłaszcza jeśli same myśli przyszły im do głowy. Więc w marzenie osoba, nie zdając sobie z tego sprawy, próbuje rozwiązać swój problem ziemskie problemy.

Żeby nie zapomnieć marzenie Musisz natychmiast, zaraz po przebudzeniu, odtworzyć to w głowie 5-10 razy, w tym czasie możesz nawet poznać wiele nowych ciekawych szczegółów i od razu to zapisać. Często tak się dzieje marzenie zapomnieć, gdy tylko ktoś się obudzi. Wynika to z faktu, że marzenie nie ma czasu zarejestrować się w mózgu człowieka, jeśli był głęboko w nocy i silny. Ponieważ wtedy twoje ciało astralne widzi sny i dlatego tak ważne jest przeniesienie ich do fizycznego mózgu, zanim twoja świadomość całkowicie do niego przejdzie.

Takie sny są najtrudniejsze do zapamiętania, ponieważ połączenie między ciałami może być bardzo słabe. I właśnie wtedy, gdy myślisz, że już zapamiętałeś marzenie, możesz się rozproszyć i po dwóch minutach odkryć, że w ogóle nic nie pamiętasz! Nadal mi się to zdarza, jeśli nie „zapisuję” tego dobrze w mózgu. Zwłaszcza jeśli wstanę o 5 rano, to wyciągnę marzenie od najbardziej głęboka faza bardzo ciężko. W chwili przebudzenia pamiętam to doskonale, a nawet potrafię to powiedzieć, jeśli potrafię to wyrazić na głos, bo często takie głębokie sny może być trudne do opisania. W rezultacie trochę się rozkojarzyłem i kiedy w końcu się obudziłem, w głowie pozostało mi tylko kilka niewyraźnych obrazów, więc w chwili, gdy się budzę, muszę ciągle przewijać marzenie.

Był też przypadek, gdy marzyłem o czymś strasznie ciekawym z technicznego punktu widzenia marzenie. Tam pokazali mi różne ciekawe samochody, których jeszcze nie ma na ziemi i coś o nich opowiedzieli. I kiedy się budziłem, odtwarzałem to tak mocno, jak tylko mogłem. marzenie w mojej głowie. A co najciekawsze, rozpłynął się na moich oczach. Przedstawiłem to jako jedno duży plan, żeby wszystko zapisać i zapamiętać, bo było bardzo duże, ale kiedy się obudził, bloki pamięci stopiły się jeden po drugim, nawet przy zatrzymaniu mentalnym, zostały po prostu usunięte. Dosłownie widziałem obraz, który topił się na moich oczach i nic nie można było zrobić, jakby nie można było go zabrać ze sobą.

Rano, gdy człowiek śpi płytkim snem, aby można go było łatwo obudzić, śni mu się z fizycznego mózgu i dlatego zapamiętywanie ich jest tak samo proste jak dzisiaj. Pamięć ludzki mózg jest tak ułożone, że pamięta jakby wszystko i jakby nic (jeśli to właśnie jest w mózg fizyczny). W przypadku każdego wspomnienia bardzo ważne są odniesienia do wspomnień, które kojarzą się z prostymi i oczywistymi myślami lub wspomnieniami.

Kiedy jest łącze, jest też pamięć. Kiedy są tam wszystkie linki, są też wszystkie wspomnienia. To tak, jakby nie znać adresu miejsca lub domu i próbować się tam dostać jedynie poprzez wyszukiwanie w witrynach lub na mapie. Linki te staramy się odnajdywać także wtedy, gdy chcemy coś sobie przypomnieć, a jeśli jest to rzecz specyficzna, np. słabo zaawansowana strona internetowa czy zwykły budynek mieszkalny, to będzie to bardzo trudne do odnalezienia. Zdarza się, wtedy przypadkowo przypominamy sobie, kiedy w naszej głowie pojawia się potrzebny klucz do tej myśli, tzn. połączyć.

Metod wyjścia z ciała jest bardzo dużo i dla każdej osoby są one indywidualne, przynajmniej w zależności od tego, jakie informacje konkretna osoba postrzega najlepiej: dotykowo, wzrokowo, dźwiękowo, emocjonalnie i tak dalej.

We śnie Bardzo ważne jest, aby nie pozwolić, aby emocje eksplodowały, gdy jesteś niestabilny, w przeciwnym razie zostaniesz wyrwany ze snu! Jest to w 100% prawdą, o ile nie ma kontroli. Wszystko należy traktować głównie jako obserwator, szczególnie na początku przy wyjściu, nie zwracając uwagi, dopóki sytuacja się choć trochę nie ustabilizuje. Pierwszy świadomy obrazy zawsze odstraszają myśli typu: „wow, widzisz”, „o cholera”, „teraz wyjdę”. Kiedy obrazy się pojawiają, musisz nauczyć się nie zwracać na nie uwagi.

Jak często uświadamiam sobie siebie we śnie?

Prawie wszystkie wyjścia z ich ciała były nieświadomy albo nieplanowane i wydarzyło się rano, po ciężkim tygodniu, kiedy w końcu udało mi się dobrze wyspać i obudzić się rano 4-5 razy, nie myśląc o niczym, zadowalałem się tym, że nie mogłem nic zrobić i nigdzie nie iść i nawet nie musiałam się ruszać kompletna nieświadomość po przebudzeniu, co doprowadziło do losowości jasność we śnie! I byłem świadomy siebie we śnie i tego, co tam robiłem, były bardzo silne wyjścia i towarzyszyły im wibracje, i były wyjścia bez wibracje I paraliż senny kiedy ciało śpi, a umysł się budzi.

Były sny z bardzo wyraźnymi szczegółami i świadomość, ale miały słabą stabilność i szczegółowość, ale były, rozpoznałem w nich siebie i coś zrobiłem.

Mój najczęstszy błąd to obudzić się we śnie i zaakceptuj to jako rzeczywistość i zasypiaj w tej rzeczywistości, aby tak było obudzić się we śnie ale okazało się, że wręcz przeciwnie zasnął we śnie i obudziłem się w rzeczywistości. Albo myślałam, że nic nie poradzę i zasypiałam, żeby móc zrobić to jeszcze raz. obudzić się we śnie lub w rzeczywistości. A kiedy się obudziłem, zdałem sobie sprawę, że możliwości jest jeszcze mnóstwo, że się śpieszę albo jestem zbyt leniwy, żeby się skoncentrować i wysiłkiem woli oderwać się od ciała.

Technika pierwsza – obserwacja obrazów

Bardzo skuteczna technika. Można nawet używać w transport publiczny i kiedy dobry rozwój, nawet przy otwartych oczach, wszystkie myśli są wyrzucane z głowy, oczy są zamknięte, całe ciało rozluźnia się i ciało pogrąża się w stanie podobnym do snu, świadomość pozostaje, ale zaczynają pojawiać się różne obrazy, które. musisz starać się nie straszyć swoimi myślami. Ten cienka linia pomiędzy snem a jawą, kiedy świadomość jeszcze się nie wyłączyła, ale obrazy już zaczęły się pojawiać. Z biegiem czasu będzie to wyglądać coraz lepiej, będziesz mógł nawet wybrać, co dokładnie chcesz zobaczyć. Najczęściej pokazywano mi fantastyczne, piękne miasta :)

Nagrania audio mogą być do tego bardzo odpowiednie, na przykład te, które mi się podobają, można pobrać z tej strony.

Kiedy jesteś oddzielony od ciała i nie czujesz tego, jesteś w stanie nieważkości i nie ma go zmęczenie fizyczne nic, co jest w snach, więc jedną z opcji jest uśpienie ciała, pozostawienie zdrowego umysłu i spacer po lekkie ciało gdziekolwiek chcesz.

Tutaj również istnieje bardzo cienka linia i kiedy twoje ciało zasypia, twój umysł również będzie próbował do niej wejść marzenie, popadając w jakąś przelotną myśl, która zaczyna zamieniać się w całą fabułę. Bardzo ważne jest, aby nie dać się ponieść myślom, ale przejąć nad nimi kontrolę siłą woli, ale najlepiej bez gwałtownego działania i emocji, aby się nie obudzić.

Aby uzyskać taki efekt, stosuje się również wejście w trans za pomocą autohipnozy lub intencji.

Aby oddzielić się od ciała, czasami pomagają specjalne wyimaginowane działania, takie jak:

• Rotacja, obracaj się mentalnie jak kłoda z lewej strony na prawą, nie zakłócając ciała, zacznij od minimalnych odchyleń i staraj się je zwiększać
• Poruszaj swoimi wyimaginowanymi rękami, aby mogły pojawić się Twoje lekkie dłonie. staniesz się kontroluj swoje ręce podczas snu, a nie w rzeczywistości, prawdziwe fizyczne ręce muszą być zrelaksowane!
• Wizualizacja rąk, wyobraź sobie, że widzisz swoje ręce i czujesz swoje lekkie dłonie, spróbuj nimi poruszyć i uwierz w nie, a kiedy wejdziesz w fazę snu, zyskasz kontrolę nad wyimaginowanymi rękami swojego ciała we śnie i możesz to kontrolować
• Wizualizacja kwadratu. Zwykły kwadrat na dowolnym tle, najważniejsze, że jest stabilny i nie zmienia się w inne postacie i wizje. dlatego celem tego ćwiczenia medytacyjnego jest wyraźne zobaczenie kwadratu z zamkniętymi oczami, skupiając się tylko na nim, nie dopuszczając do głowy obcych, nieziemskich myśli
• Można wymyślać całe wizje, na przykład wyimaginowany lot samolotem. Bardzo lubię najpierw wyobrazić sobie samolot przede mną, potem machać jego skrzydłami od lewej do prawej i latać. Kołysanie ma na celu poprawę wizualizacji i zanurzenia. To ćwiczenie znacznie rozwija wizualizację; w ciągu tygodnia możesz osiągnąć dobre umiejętności, po czym możesz zasnąć i kontynuować latanie w świadomym śnie, ale już z pozorem wszystkiego, jakby było w rzeczywistości, a nie z wizualizacją. Często wizualizacja osiąga taki punkt, że staje się widoczna jak w rzeczywistości, co jest bardzo dobre.

Jest ich bardzo dobra technika pomagając się rozwijać świadome sny- prowadź swój dziennik snów. Każdej nocy przed zaśnięciem zaplanuj najpierw jedną prostą czynność. we śnie na przykład uświadomić sobie siebie. Pragnij tego tak bardzo, jak tylko możesz, a w ciągu pierwszego tygodnia lub miesiąca zobaczysz wynik. Jeśli go tam nie ma, najprawdopodobniej nie chciałeś tego wystarczająco lub jest to po prostu konkretne zadanie, o którym najprawdopodobniej zasnąłeś i zapomniałeś. Z biegiem czasu będzie to się zdarzać coraz częściej, coraz lepiej, aż nauczysz się zarządzać przestrzenią i nie tylko pamiętaj we śnie co chcieli zrobić, ale także planuj działania od razu!

Ja też mam swoje dziennik snów, i zapisuję tam wszystkie swoje sny od ponad roku, dwóch lat, czasami jestem bardzo leniwy, ale w tym czasie gruby notes był zapełniony notatkami.

Najczęściej są proste marzenia, ale są też hiperrealistyczne i świadomy.

Dla świadomość Bardzo ważny jest także brak zamieszania.

Z własnego doświadczenia wiem, że gdy tylko popadnę w próżność i trawią mnie ziemskie problemy, z początku przestaję widzieć żywe sny, wtedy widzę tylko jeden marzenie z dnia na dzień, choćby najprostszego, a potem w ogóle przestaję je widzieć i za tydzień mogę nie pamiętać ani jednego snu!

Ale warto zacząć się dobrze wyspać i rozładować od problemów takich jak marzenia zacznij marzyć i marzyć.

Więc jeśli chcesz bądź świadomy siebie we śnie, wtedy twój dziennik snów bardzo ci w tym pomoże. Pomyśl o wszystkim, co zapiszesz, nawet jeśli nie masz czasu. Sam cierpię na to rano. W ten sposób rozwiniesz kilka rzeczy na raz: pamięć, wyobraźnię, zdolność zapamiętywania, przejrzystość snów i wiele więcej. Bardzo ważne jest również, aby przed pójściem spać przeczytać ten pamiętnik, chociaż kilka snów na raz, zapamiętać je, przewinąć je w głowie, a gdy ponownie zaśniesz, zaplanuj coś.

Powtarzam jeszcze raz, to dużo pracy i jeśli jesteś na to gotowy, to takie nawyki nie będą Ci przeszkadzać. Kiedy się pojawią, wszystko stanie się łatwiejsze. Ale bardzo łatwo jest spróbować.

Ćwiczenia rozwijające świadomy sen

Pierwszy To, co musisz zrobić, to oddzielić się od swojego ciała. Jeśli staniesz się świadomy siebie podczas zasypiania lub przebudzenia, musisz stopniowo oddzielać ramiona, głowę, tułów i tak dalej. i wtedy będziesz mógł wstać

Drugi, ma to na celu ustabilizowanie przestrzeni.

Jeśli Twoja przestrzeń nie jest stabilna, to nic z tego nie będzie, w każdej chwili możesz zostać wyrzucony, a najprawdopodobniej obudzisz się lub wylądujesz w innym marzenie.

Aby to zrobić, musisz spokojnie spojrzeć na swoje dłonie i zobaczyć najpierw palce, potem fałdy, kolor skóry, pory i tak dalej. aby zobaczyć je szczegółowo.

Aby lepiej zapamiętać swoje ręce we śnie dlatego lepiej jest używać technik wyjścia i stabilizacji rękami, uczyć się rąk na żywo, aby móc je zobaczyć przed oczami z takimi samymi szczegółami jak w rzeczywistości.

Kiedy zobaczysz swoje ręce jak w rzeczywistości, możesz postawić pierwsze kroki, postaraj się wykorzystać ten czas jak najbardziej racjonalnie, ponieważ jest on bardzo ograniczony, na początkowych etapach możesz mieć od kilku sekund do 2-5 minut;

Przejdź się po pomieszczeniu, dotknij ścian, poczuj ich strukturę, włókna, spróbuj przesunąć przez nie rękę, spójrz na podłogę, na sufit, na ściany. Następnie podejdź do okna, ale nie wylatuj z niego i nie wychodź jeszcze.

Możesz spróbować latać

Materializm

Im wyższy materializm, tym twardsze ściany i mniejsza szansa latać, zwłaszcza realne doznania, które mogą być jeszcze bardziej realne niż w świecie fizycznym. Ściana może być równie solidna lub można ją osłabić i przejść przez nią, możesz latać po sufitach i tworzyć własne obiekty, a nawet istoty.

Kiedy mogę stabilnie poruszać się po pokoju

Teraz nadszedł czas, aby wyjść z pokoju. Zwykle nie jest to pierwszy raz uważna podróż we śnie wokół swojego pokoju. Wtedy możesz wyjść do innych pomieszczeń, do wejścia lub wylecieć przez okno, zwiedzać świat i pamiętać, że masz władzę nad wszystkim, a nawet jeśli spotkasz swoje lęki, możesz z nimi zrobić, co chcesz, jeśli nie jesteś przestraszony.

Możesz stworzyć dwóch lub trzech żołnierzy obrońców, którzy będą cię chronić; jeśli opuściłeś swoje ciało i nie zrealizowałeś się podczas snu, którego fabuła została przerwana, lepiej chronić swoje ciało; ciało fizyczne i muszle ochronne, wszystko to dzieje się dzięki sile myśli! Praktykuj w rzeczywistości, tak jakbyś sprawiał, że one istniały, po prostu nie widzisz ich fizycznymi oczami, ale jednocześnie widzisz je i czujesz swoim wyimaginowanym spojrzeniem, w całości świadomy sen, to zadziała.

Wyobraźnia jest bardzo ważna dla snu i zarządzania snem, ponieważ jest kluczem do wszystkiego, co możesz tam zrobić!

Jeśli ty zrealizowali się we śnie, to spróbuj zmienić otaczający Cię świat, przedostaj się do innego świata, na przykład skorzystaj z teleportacji. Aby to zrobić, zamknij oczy i przenieś się gdziekolwiek chcesz, stwórz drzwi lub portal i wejdź, co chcesz! Aby uciec od tego snu, w przeciwnym razie jego fabuła będzie próbowała ponownie wciągnąć cię w siebie i przegrasz świadomość taka jest jego natura.

Jeśli Twoje intencje były niejasne, możesz nie dotrzeć tam, gdzie chciałeś. Dlatego pomyśl jasno, dokąd chcesz się udać, całym ciałem, wszystkimi zmysłami poczuj atmosferę nowego świata i otwórz oczy lub wejdź w drzwi. Najważniejsze, aby nie myśleć o innych światach i obcych, niepotrzebnych tematach i tematach, w przeciwnym razie może to znacznie wpłynąć na wynik.

Drzwi we śnie

W drzwiach można się zgubić. Zdarza się, że nasza podświadomość robi sobie z nas żarty i zasuwa nam niewłaściwe drzwi, a my trafiamy do innych światów, nie tych, których chcemy, albo do innych pomieszczeń i pomieszczeń. Aby to zrobić, lepiej ustabilizować przestrzeń i dodać swój magiczny znak przed otwarciem drzwi lub wejściem do portalu. Lepiej być swoim, a nie cudzym, w przeciwnym razie jego energia może wpłynąć na Twoje skojarzenia. Na przykład narysuj na drzwiach kwadrat lub trójkąty, które możesz łatwo sobie wyobrazić. Następnie umieść ten magiczny znak na drzwiach, przeczytaj swoje „zaklęcie”, po którym Twoje szanse na sukces zbliżą się do 100%.

Zdarza się, że człowiek chce się obudzić i czasami budzi się nie w rzeczywistości, ale w innym marzenie i nie zawsze rozumie, że nim jest marzenie. Zdarzają się też przypadki powtarzającego się takiego przebudzenia i to nie tylko świadome sny, ale i w zwykłych, więc nie ma w tym nic złego. W takim przypadku możesz obudzić się z silną siłą woli lub po prostu uporczywymi próbami, możesz zdestabilizować przestrzeń lub wrócić do swojego ciała, jeśli chcesz.

Jeśli zostałeś zaatakowany we śnie

Jeśli zostaniesz zaatakowany, stwórz własną obronę lub odepchnij od siebie strach silną siłą woli. Można go trafić piorunem lub czymś innym, czego rzekomo się boi. Lub po prostu baw się dobrze, jeśli jesteś masochistą. W takich przypadkach bawiłem się emitując światło. Jedno stworzenie lub hordy położyły się, gdy całe moje ciało zaczęło jarzyć się z ogromną mocą, a to przecież też jest wysiłek silnej woli i skupienie myśli na tym, że jarzyć się trzeba. To prawda, że ​​​​takie sny były częściej dla zabawy niż przypadkowe, więc nie trzeba się martwić, że będą tam potwory. To jest normalne marzenie, który jest po prostu odzwierciedleniem Twojego umysłu, uczuć, emocji i tak dalej.

Żyć we śnie

Jest jedna wyspa, której mieszkańcy wierzą w sny i od dzieciństwa rozwijają się w swoich dzieciach świadome sny. Dzieci są w tym lepsze, są bliżej, nie są tak materialistyczne i w końcu obudziły się z tamtego świata, w tym świecie.

I na tej wyspie wierzono, że jeśli jedna osoba obraża drugą we śnie, to będzie musiał go przeprosić prawdziwe życie. Takie podejście do świata snów pozwoliło im wszystkim realizować się w dwóch światach jednocześnie. Poza tym ci ludzie byli mili, że nawet przeprosili za to, co się stało we śnie!

O dzienniku snów

Dlaczego musisz przewodzić? dziennik snów?

Wszystko jest bardzo proste, każdy zarejestrowany sen jest podczas nagrywania dokładnie przetwarzany przez naszą świadomość i podświadomość, jest też lepiej zapamiętywany, podczas całego tego procesu uwalniana jest energia, która później zostanie wykorzystana do realizacji siebie we śnie. Jak więcej marzeń pamiętamy, tym lepiej nasza pamięć jest wyćwiczona, im więcej doświadczeń zapamiętujemy, co oznacza, że ​​zwiększa się nasza szansa na posiadanie wysokiej jakości świadomych snów.

Istnieje również taka technika, jak „Mapowanie”, w tym przypadku nie tylko rejestrujemy sny w naszym dzienniku, ale także sporządzamy mapę naszego świata snów. Początkowo na tej mapie będzie kilka połączonych światów snów, ale koniec z czasem zostaną połączone i pojawi się wspólny obraz. Technika ta jest nawet skuteczniejsza niż zwykłe spisywanie snów, ponieważ pojawiają się nie tylko pojedyncze fragmenty snów, ale także cała mapa.

Twój pamiętnik z świadome sny Prowadzę go od dłuższego czasu i myślałem, żeby umieścić go w Internecie, ale nie widzę sensu robienia takiej pracy, bo są ciekawsze i przydatne rzeczy.

Konkluzja

W tym artykule próbowałem dać ogólny pomysł o świadome sny. Życzenie wielki sukces wszystkich, którzy są zainteresowani tworzeniem własnych światów, podróżowaniem po nich, rozwojem i bądź świadomy siebie w snach. Wszystko, co zostało napisane w tym artykule, to dopiero początek początku.

Uważa się, że zdolność świadomego śnienia objawia się u co drugiej osoby. Ale inni mogą także nauczyć się podróżować podczas snu nocnego – wymaga to specjalnego przeszkolenia. Czym jest ten stan i jakie przynosi korzyści? Jak osiągnąć świadomy sen?

Czym są świadome sny?

Istnieje kilka punktów widzenia na temat natury świadomych snów:

• Całkowite zaprzeczenie - sny tego typu nie istnieją. Jest to albo całkowity nonsens, albo oszustwo stworzone w celu prania brudnych pieniędzy.
• Świadomy sen to podróż do równoległych światów. Z tego punktu widzenia świadome śnienie reprezentuje szamańską podróż do innych wszechświatów. Duch ludzki opuszcza ciało i wędruje dookoła różne światy i epoki.
• Pojęcie odbicia nieświadomości. Podczas świadomego snu osoba ma możliwość szczegółowego przestudiowania cech swojej psychiki.
• Pojęcie nieświadomości zbiorowej. Zgodnie z tą ideą praktyka świadomych snów pozwala połączyć się z pewnym „wyższym umysłem” i podróżować po zbiorowym „psychologicznym Internecie”.

Dokąd tak naprawdę udaje się dusza podczas świadomego snu? Ale to zależy od osobistego nastawienia samej osoby, jego myśli podczas zasypiania. W pod tym względem małe dzieci znacznie częściej „uczestniczą”. obca cywilizacja» niż u dorosłych. I punkt końcowy Cel świadomego snu zależy od tego, dokąd dana osoba chciałaby się udać.

Jakie są zalety świadomego śnienia?

Po pierwsze, dla zabawy. Jak dotąd żadnego nowoczesna technologia nie może zapewnić takiej rozrywki.

Po drugie, we śnie dokonano wielu poważnych odkryć naukowych - i to nie tylko układu okresowego. We śnie Niels Bohr widział model atomu, a Kekkule widział strukturę cząsteczki benzenu. Frederick Banting odkrył we śnie insulinę.

Po trzecie, jest to szansa rozwój osobisty, opracowanie konflikty psychologiczne. W takim przypadku lepiej najpierw skonsultować się z psychologiem, aby „nie zrujnować lasu”.

Sprawdź - zacznij! Jak rozpoznać, że śnisz?

Podczas snu wszystko dzieje się bardzo realistycznie. Jednocześnie logika całkowicie zawodzi i tak łatwo jest uwierzyć we wszystkie bajki, które ci się przytrafiają. Dlatego, aby osiągnąć świadomy sen, konieczne jest sprawdzenie wszystkich snów pod kątem rzeczywistości.

Łatwo to zrobić – na początek zadaj sobie pytanie, gdy nie śpisz: „Śnię czy nie?”. A może jeszcze śpisz? Odwróć wzrok od tego artykułu i rozejrzyj się. Jeśli tekst się zmienił, oznacza to, że śniłeś.

Kontynuuj testowanie otaczającej rzeczywistości. Dotknij powierzchni ściany. Jeśli się nie powiedzie, oznacza to, że wszystko dzieje się w rzeczywistości. Spróbuj wystartować wbrew sile grawitacji. Czy to zadziałało? Wróć i przeczytaj przydatne informacje.

Przypomnij sobie, co się wydarzyło, zanim zaczęła się ta historia. Jeśli potrafisz odtworzyć wyraźny łańcuch zdarzeń, oznacza to, że nie śnisz.

Aby obudzić się pewnego dnia we śnie i zdać sobie sprawę, że śnisz, wyrób sobie nawyk sprawdzania od czasu do czasu, czy śnisz. A pewnego dnia będziesz mógł zaznać świadomego snu.

Świadomy sen może być prawdziwym uzdrowicielem i przyjacielem, niewyczerpanym źródłem twórczych pomysłów. Dlatego warto przygotować się do niego z należytą odpowiedzialnością. Przy pomocy regularnego testowania rzeczywistości i stosowania innych technik z pewnością uda Ci się doświadczyć tego niezwykłego stanu!

Świadome sny kontrolują świadomość, gdy ciało śpi. Jak wejść w świadomy sen i czy można to zrobić za pierwszym razem?
Świadome śnienie to stan pomiędzy granicami czuwania a fazą snu REM. W takim śnie osoba zdaje sobie sprawę, że śni, ale śni i może kontrolować bieg wydarzeń. Stan świadomego śnienia nie został naukowo udowodniony, ale zainteresowanie nim zaczęło się już w XX wieku.
Niewiele osób wie, jak wejść w świadomy sen, więc ten temat jest bardzo interesujący. Zjawisko fascynuje i przyciąga umysły ludzi, co wyjaśnia ich ciekawość.

Jak wywołać świadomy sen? Teoria i praktyka.

Sny, w których możesz wpłynąć na wynik pewnych wydarzeń, nie są tak powszechne. Ale każda osoba, która chce wziąć czynny udział w w moim własnym śnie, może wpaść w to celowo. Możliwe, że za pierwszym razem kontrolowany sen nie będę mógł zobaczyć. Okresowa praktyka ułatwi doprowadzenie świadomości do pożądanego stanu.
Jak samemu wywołać świadomy sen? Istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie. Zanim przejdziesz do algorytmu działania, musisz przestudiować teorię świadomych snów.
W fazie snu REM mózg aktywnie pracuje: bada to, co widzi, analizuje to. Ludzka świadomość jest skłonna postrzegać czas i przestrzeń. Sny zapamiętywane są tylko w tej fazie, chociaż ludzie śnią w pozostałych czterech fazach snu.
Granica między światem fizycznym a królestwem Morfeusza zapewnia świadome sny. Nauka nie jest w stanie wyjaśnić stanu kontroli snów, ale ezoteryka ma swoją własną interpretację. Sny są wyjściem umysłu do innego wymiaru, świat astralny, za pomocą którego człowiek otrzymuje i wymienia informacje z innymi światami.
Bez względu na to, jak fantastyczna może być interpretacja świadomego śnienia, praktyka jest całkiem realna.
Aby wejść w kontrolowane sny, konieczne jest przygotowanie:

• Wyeliminuj użycie duża ilość płyny przed snem. Chęć pójścia do toalety może uniemożliwić osiągnięcie pożądanego rezultatu;
• Możesz przygotować długopis i notatnik, w którym będziesz mógł spisywać swoje wizje, uczucia i emocje. Prowadzenie dziennika snów pozwoli ci przeanalizować najdrobniejsze szczegóły i udoskonalić umiejętności zachowania się w nierzeczywistości;
• Miej wielkie pragnienie i motywuj się, aby osiągnąć swój cel.

Ważny! Zmęczona osoba nie będzie w stanie doświadczyć świadomych snów. W takim przypadku lepiej położyć się wcześnie spać, obudzić się około czwartej rano i spróbować zanurzyć się w snach, w których wszystkie działania podlegają kontroli.

Etapy wywoływania świadomego snu:

• Pierwszy sen nie powinien trwać dłużej niż sześć godzin. Budzik będzie musiał obudzić ciało;
• Trzeba obudzić mózg: chodzić po domu (pić wodę, iść do toalety), leżąc, czytać wiadomości z telefonu przez 20 minut;
• Połóż się na plecach, zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe i zamknij oczy. Moment zasypiania trwa kilka sekund, należy go kontrolować i nie dopuścić do „wyłączenia się” mózgu;
• Jeśli świadomość pozostaje obudzona, osoba znajduje się w stanie świadomego snu. Możesz to sprawdzić, patrząc na swoje odbicie w lustrze (podczas snu będzie ono inne niż prawdziwe odbicie) i innymi podobnymi metodami.

Czy można zapaść w świadomy sen za pierwszym razem? Czynniki sukcesu.

• Przypadkowo budząc się w nocy i ponownie zamykając oczy w stanie półsenu, możesz wyświetlić obraz (na przykład spacerujący po polu kwiatów). Pierwsze takie próby wejścia w świadomy sen kończą się sukcesem;
• W chwili zasypiania możesz sobie wyobrazić, że ciało pozostaje w pozycji leżącej, a dusza lub sobowtór ciała (jak to nazwiesz i jak to przedstawisz, zależy od każdego) oddziela się. Nie ma potrzeby patrzenia na siebie z zewnątrz; musisz bezpośrednio uczestniczyć w tym procesie. Ważne jest, aby się nie ruszać, w przeciwnym razie możesz się obudzić. Ta metoda może przestraszyć nowicjuszy i zmusić ich do przebudzenia;
• Wpatrując się w ciemność zamkniętych oczu, musisz spróbować zobaczyć jakiś przedmiot, mentalnie go dotknąć. Jeśli ci się to uda, oznacza to, że cel został osiągnięty i możesz snuć kolejne marzenia.

• Wypoczęte ciało i umysł;
• Zdrowy stan organizmu;
• Eliminacja przejadania się;
• Spanie w nowym miejscu (mózg nie może całkowicie zasnąć, co będzie korzystne dla tych, którzy chcą mieć świadomy sen);
• Wcześniejsze zasypianie.

Jaka jest technika świadomego śnienia?

• Daj upust swoim emocjom, nie raniąc innych;
• Zasięg pełny relaks pływając we śnie, latając po niebie lub co wieczór odpoczywając na różnych plażach świata;
• Niektórzy twierdzą, że uczestnicząc w świadomych snach, człowiek odkrywa nadprzyrodzone zdolności.

Maska na świadome sny – po prostu marketing lub coś więcej

Coraz większą popularnością cieszą się maski i inne urządzenia utrzymujące umysł w stanie czuwania podczas snu. Kosztują dużo, więc konsumenci chcą dowiedzieć się, jak skuteczne są.
Maski Lucid Dream zawierają czujniki monitorujące ruch powiek i oczu. Kiedy ruch jest najszybszy, rozpoczyna się faza snu REM. W tym momencie włączają się diody LED, które pobudzają świadomość, zapobiegając przebudzeniu zrelaksowanego ciała - w tym momencie osoba zaczyna widzieć kontrolowane sny.