Masaż głowy: teoria i praktyka. Jakie są zalety masażu głowy, techniki, wskazania i przeciwwskazania Wskazania do masażu głowy u fryzjera

Na poziomie intuicyjnym każdy człowiek wie, jak pomóc swojemu zdrowiu i uzyskać pożądany efekt. Głaszcząc głowę płaczącego dziecka, masując jego skronie w celu koncentracji i zebrania myśli, pocierając zmęczone oczy, wysyła bezpośrednie sygnały do głównego „centrum dowodzenia” organizmu – mózgu. Zmusza go tym samym do dostosowania funkcjonowania swoich narządów w taki sposób, aby poprawić sytuację. Z biegiem czasu dziecko się uspokaja, myśli się porządkują, napięte mięśnie oczu rozluźniają się.

Na tym efekcie opierają się różne techniki masażu głowy. Masując głowę, podrażniamy te zakończenia nerwowe, które powodują pożądaną reakcję układu nerwowego.

Jeśli postępujesz mądrze, możesz celowo wpływać na swoje ogólne samopoczucie i ogólny stan zdrowia.

Trudno sobie wyobrazić, że ludzkie ciało składa się z dwóch mikroskopijnych komórek, które łączą się w jedną całość i zaczynają aktywnie dzielić, tworząc nowe życie. Ale tak właśnie się dzieje. W pewnym momencie nowonarodzone komórki, których niedawno nie było na tym świecie, dzielą się na grupy lub, jak mówią eksperci, zarodki embrionalne. Z każdego pierwiastka powstają następnie określone narządy. Najciekawsze jest to, że skóra i układ nerwowy powstają z jednego elementu.

Ta okoliczność po raz kolejny dowodzi, że istnieje szczególne połączenie między skórą człowieka a jego układem nerwowym. Najsilniejsze połączenie pozostaje pomiędzy skórą głowy a mózgiem.

Impulsy z tego obszaru szybko przenikają do kory mózgowej i struktur limbicznych, poprawiając tym samym funkcjonowanie całego organizmu. Co więcej: badania pokazują, że na skórze głowy znajduje się duża liczba punktów wyjścia dla sygnałów bioelektrycznych. Sygnały te generowane są w ośrodkach energetycznych i przekazywane do narządów wewnętrznych, aktywując ich funkcje. Kiedy w organizmie gromadzi się nadmiar bioprądu, rozwijają się choroby.

Masażysta oddziałując na skórę głowy „rozładowuje” organizm pacjenta, pomagając mu odzyskać lub utrzymać zdrowie. Podstawą akupunktury było oddziaływanie na różne punkty w okolicy głowy. Masując skórę tej okolicy, można uzyskać taki sam efekt terapeutyczny, jaki zapewnia ta metoda leczenia.

Natomiast na poziomie lokalnym masaż głowy aktywizuje krążenie krwi i przepływ limfy, poprawia odżywienie tkanek miękkich i łagodzi skurcze mięśni. Efekt ten wykorzystuje się w kosmetyce - pomaga poprawić kondycję włosów, usunąć zmarszczki mimiczne, ujędrnić owal twarzy i poprawić ogólny wygląd.

W jakich przypadkach się go stosuje?

Masaż głowy ma szerokie zastosowanie w celach medycznych (terapeutycznych i profilaktycznych). Jego stosowanie jest wskazane w przypadku:

patologie neurologiczne (nerwice, zapalenie nerwu, osłabienie);
stres psycho-emocjonalny;
osłabienie, senność, zmęczenie;
stany lękowe;
ogólna drażliwość, labilność psycho-emocjonalna;
osłabiona koncentracja, zaburzenia pamięci;
choroba naczyń mózgowych, encefalopatia krążeniowa;
zaburzenia snu (bezsenność lub bezsenność);
wysoki poziom stresu psychicznego i fizycznego;
zmęczenie, wyczerpanie emocjonalne;
ból głowy (dowolnego pochodzenia);
osteochondroza kręgosłupa szyjnego;
nadciśnienie;
dystonia wegetatywno-naczyniowa (neurokrążeniowa);
przewlekłe choroby ucha, nosa i gardła (oraz choroby ostre - w fazie rekonwalescencji);
przewlekłe niszczące patologie stawu skroniowo-żuchwowego;
choroby układu wzrokowego (zwłaszcza zespół widzenia komputerowego, suchość oka, skurcz akomodacji lub fałszywa krótkowzroczność itp.);
częste przeziębienia;
klimakterium;
brak równowagi hormonalnej (zaburzenia miesiączkowania, brak miesiączki itp.).

W połączeniu z innymi metodami leczniczymi i zabiegami masażu stosowany jest w leczeniu chorób narządów wewnętrznych i układu mięśniowo-szkieletowego.

Masażysta oddziałując na skórę głowy „rozładowuje” organizm pacjenta, pomagając mu odzyskać lub utrzymać zdrowie. Masaż głowy poprawia regulację neurohumoralną narządów wewnętrznych. Mózg skuteczniej kontroluje ich pracę, poprawiając tym samym ogólną kondycję organizmu.

W celach kosmetycznych masaż głowy służy do zwalczania:

suchy łojotok;
łysienie (wypadanie włosów) pochodzenia niezakaźnego;
zmarszczki mimiczne i starcze;
zmiana owalu twarzy;
„policzki buldoga”;
podwójny podbródek;
opadanie powieki górnej;
trądzik w ostrej fazie;
trądzik różowaty;
„worki” i „cienie” pod oczami;
„kurze łapki”;
skóra sucha, zwiotczała lub tłusta.

Masażysta oddziałując na skórę głowy „rozładowuje” organizm pacjenta, pomagając mu odzyskać lub utrzymać zdrowie. Masaż głowy jest jedną z najskuteczniejszych metod korekcji kształtu twarzy i zmian spowodowanych obniżonym napięciem mięśni twarzy.

Przeciwwskazania do tego rodzaju masażu są takie same jak w przypadku każdego innego rodzaju masażu:

ostre procesy zapalne;
podwyższona temperatura ciała;
zaburzenia krwawienia (ze skłonnością do krwawień lub zakrzepicy);
patologie onkologiczne;
choroby zakaźne skóry i włosów;
trądzik podczas zaostrzenia;
choroba miażdżycowa;
wysokie lub niskie ciśnienie krwi;
ostra niestrawność;
gruźlica, kiła i inne choroby zakaźne;
różne rodzaje niewydolności funkcjonalnej narządów wewnętrznych;
miesiączka;
wszelkie rodzaje zatrucia;
zaburzenia psychiczne.

Sesji masażu nie należy wykonywać w przypadku omdleń (omdleń) i ostrych bólów głowy nieznanego pochodzenia., w okresie poudarowym i po urazowym uszkodzeniu mózgu.

Przygotowanie do zabiegu: co należy zrobić?

Przed masowaniem głowy w celach kosmetycznych zaleca się umycie włosów szamponem leczniczym lub nałożenie odżywczego olejku, który w trakcie masażu wchłonie się w skórę. Możesz leczyć włosy wywarem z ziół leczniczych lub dodać do szamponu olejki eteryczne, wybrane w zależności od istniejącego problemu.

W celach terapeutycznych masaż wykonywany jest w stanie pełnego relaksu. Dlatego w gabinecie trzeba wyłączyć telefon komórkowy, odpocząć od codziennych trosk i zanurzyć się w doznaniach, jakie daje dotyk dłoni masażysty. Aby uzyskać pełniejszy relaks podczas masażu głowy, zwykle stosuje się specjalny zagłówek. Gabinet masażu powinien być wyposażony tak, aby pacjent czuł się jak najbardziej komfortowo.

Różne techniki i urządzenia do samodzielnego masażu

Obecnie szeroko stosowane są różne rodzaje masażu głowy, w szczególności:

Klasyczny– najbardziej znana opcja, oparta na sekwencyjnej realizacji standardowych technik (głaskanie, pocieranie, ugniatanie itp.);
indyjskie lub ajurwedyjskie– wyróżnia się specjalną techniką pracy punktów biorefleksyjnych i wykorzystaniem olejków ajurwedyjskich;
Birmańczyk– ma wyraźne działanie antystresowe. Wprowadza pacjenta w stan swego rodzaju transu poprzez chaotyczne, powierzchowne i głębsze dotknięcia palców masażysty;
Próżnia– silnie oddziałuje na tkanki miękkie, reguluje krążenie krwi i przepływ limfy dzięki efektowi podciśnienia, który powstaje za pomocą specjalnych masażerów.

Oprócz masażu próżniowego do masażu głowy wykorzystuje się różnego rodzaju urządzenia. Najpopularniejszym masażerem głowy jest „Gęsia skórka”, czyli jak często nazywany jest „Antystres”. Jego działanie polega na podrażnieniu wrażliwych zakończeń nerwowych, których jest dużo na skórze głowy. Dość często używany jest inny rodzaj masażu - „Kask”.

Może być elektryczny lub prosty. Działanie polega na stymulacji określonych punktów. Stosowany do masażu głowy oraz urządzeń w postaci wałków. Z reguły wałek masujący głowę różni się od zwykłego wałka jedynie mniejszą szerokością powierzchni roboczej, a czasami także specjalnym wygięciem rączki. Przy pomocy masażerów możesz samodzielnie wykonać masaż i masować swoich bliskich.

Techniki masażu w rozwiązywaniu różnych problemów

Aby uzyskać zauważalny efekt terapeutyczny lub kosmetyczny z masażu, należy doskonale opanować technikę jego wykonywania. Zadanie to ułatwiają różne podręczniki, które są także dystrybuowane w Internecie. Wyraźnie pokazuje, jak wykonuje się masaż głowy, film, dzięki któremu nawet najbardziej skomplikowane techniki masażu są łatwe do zrozumienia.

Ale możesz poprawić swoje samopoczucie i wygląd prostszymi (podstawowymi) technikami masażu.

Aby złagodzić stres

Aby złagodzić stres, należy pamiętać, że przednia powierzchnia skóry głowy odpowiada za poziom „organiczny” organizmu, czyli za pracę narządów wewnętrznych. Jeśli na skutek stresu pojawią się problemy trawienne, ogólny stan zdrowia pogorszył się, a częste przeziębienia zaczęły Cię dokuczać, masuje się ten obszar - część czołową, koronę.

Tylna powierzchnia to poziom strukturalny, czyli układ mięśniowo-szkieletowy. Strach, odpowiedzialność i potrzeba podejmowania decyzji „kumulują się” z tyłu głowy. Tył głowy należy masować lekkimi dotykami po ciężkim dniu w pracy, po konfliktach lub przeżywaniu trudnych sytuacji życiowych.

Na bóle głowy

Uznanym lekarstwem na bóle głowy jest akupresura. Które punkty należy masować przy bólach głowy?

U nasady brwi (po obu stronach).
Na środku brwi.
W centrum kości policzkowych (naprzeciw źrenic).
U podstawy dołu czaszki (w zagłębieniu pod tyłem głowy).
15 mm od kręgosłupa i 10 mm w dół od podstawy czaszki.
Naprzeciwko siódmego kręgu szyjnego.
Między kciukiem a palcem wskazującym.

Punkty należy masować długo, co najmniej 10 sekund każdy. W projekcji punktów można nałożyć na skórę maść o działaniu rozgrzewającym. Prostszym lekarstwem na bóle głowy jest masaż skroni, który można uzupełnić olejkami eterycznymi. W przypadku napięciowych bólów głowy przydatny jest masaż okolicy potylicznej głowy lekkimi dotknięciami, a także ugniatanie szyi i okolic nadobojczykowych.

Dla wzmocnienia i wzrostu włosów

Aby poprawić kondycję włosów należy dokładnie masować skórę w okolicach mieszków włosowych. Przyczyni się to do ich bardziej aktywnego odżywienia i nasycenia tlenem, co będzie miało korzystny wpływ na włosy. Klasyczny masaż skóry głowy wykonuje się w następujący sposób:

Włosy są dokładnie czesane.
Przedziałek umieszcza się w odległości około 3 cm od lewego ucha.
Podstawowe techniki masażu wykonywane są w standardowej kolejności.
Rozstanie przesuwa się w prawo o 3 cm itd.

Kolejność technik w tym przypadku będzie następująca:

Głaskanie- najpierw lekko, potem intensywniej, opuszkami kciuka lub palca wskazującego, od granicy wzrostu włosa w części czołowej do tyłu.
Sproszkowanie- w rzeczywistości nieco intensywniejsze głaskanie, które wygodnie jest wykonać kostką zgiętego palca wskazującego.
Ugniatanie. Skórę chwytamy palcami i zbieramy w fałd, który stopniowo toczy się od przodu do tyłu, aż do podstawy kości potylicznej.
Wibracja. Wykonuje się go opuszkami palców, które zdają się przebiegać wzdłuż przedziałku od przodu do tyłu.

Ten etap kończy się tak samo, jak się zaczął, czyli głaskaniem. Masaż ten stosowany jest przy suchym łojotoku i łupieżu. Poprawia zarówno wygląd, jak i wewnętrzną strukturę włosów.

Masażysta oddziałując na skórę głowy „rozładowuje” organizm pacjenta, pomagając mu odzyskać lub utrzymać zdrowie. W przypadku suchego łojotoku taki masaż można rozpocząć dopiero po wykluczeniu nużycy i innych chorób zakaźnych.

Podczas ciąży

Właściwy masaż głowy w czasie ciąży pomaga uporać się z takimi przykrymi zjawiskami, jak problemy ze snem, drażliwość i chwiejność emocjonalna, nudności i zatkany nos. Najlepszym rozwiązaniem na tak trudny okres będzie masaż osteopatyczny, czyli – jak twierdzą eksperci – kranioterapia. Pomoże uregulować poziom hormonów i uniknąć ewentualnych powikłań ciążowych.

Ale kobieta może sama wykonać prosty masaż relaksacyjny. A jeszcze lepiej, jeśli kochające ręce męża dbają o jej dobre samopoczucie.

Optymalną techniką automasażu w tym przypadku jest chwycenie głowy dwiema dłońmi. Ostrożnie ściskając głowę dłońmi z szeroko rozstawionymi palcami, należy delikatnie dotknąć powierzchni głowy opuszkami, kierując ruchy od środka (czubek głowy) w dół. Opuszki palców mogą poruszać się prosto lub zygzakowato, lekko wibrując lub lekko dociskając do skóry.

Możesz także wykonywać proste ruchy głaskania:

od podstawy kręgosłupa szyjnego (czyli siódmego, wystającego kręgu) do skroni;
pośrodku odcinka szyjnego kręgosłupa aż do korony;
od środka podstawy kości potylicznej (dół czaszki) do guzków potylicznych.

Głowę możesz głaskać opuszkami palców, kostkami, całą dłonią i tylko jej podstawą.

Proste triki masażu

Masaż głowy można łatwo wykonać w domu, nawet bez specjalnego sprzętu. Wystarczy do tego szczoteczka do masażu lub, mówiąc najprościej, masażer. Ostrożnie czesając włosy, możesz aktywować dużą liczbę zakończeń nerwowych, które będą wysyłać sygnały do mózgu. Wskazane jest wybranie szczoteczki do masażu z miękkim, elastycznym podłożem i zaokrąglonymi końcówkami zębów.

Zamiast szczoteczki do masażu możesz użyć zwykłego grzebienia lub… strumienia wody z prysznica. To nie przypadek, że prysznic służy celom zdrowotnym – ma silny wpływ na skórę i jej wrażliwe receptory. Po prostu wkładając głowę pod prysznic i stojąc przez chwilę bez ruchu, możesz odbyć swego rodzaju sesję masażu. A jeśli będziesz na przemian obracać głowę w różnych kierunkach i pochylać ją w dół, możesz masować różne miejsca strumieniami wody.

Masaż głowy ma silny wpływ na stan emocjonalny, samopoczucie i wygląd człowieka. Nie ma prostszego i szybszego sposobu na złagodzenie zmęczenia i zwiększenie wydajności umysłowej. Ale jeśli ufasz rękom prawdziwego profesjonalisty, możesz rozwiązać wiele problemów natury estetycznej i medycznej bez uciekania się do leków i silnych metod z wieloma skutkami ubocznymi.

Lekcja wideo: jak wykonać masaż głowy.

Czasami z powodu silnego zmęczenia lub chronicznego bólu chcesz poczuć się jak maszyna, aby móc nacisnąć konkretny przycisk lub punkt na ciele, a ból zniknie, zmęczenie zastąpi ogólny relaks, a możesz zapaść w sen za pomocą magicznej różdżki.

Właśnie w takich przypadkach istnieje szereg ukierunkowanych lub ekspresowych technik relaksacyjnych na określone partie ciała, które pozwalają przywrócić wigor w ciągu 10-15 minut, złagodzić ból lub odwrotnie, poprawić sen i wyeliminować napięcie mięśni.

Dlatego w tym artykule powiemy Ci, jak wykonać masaż głowy, zwrócimy uwagę na akupresurę, masaż na migreny i ból oraz zastanowimy się, jak poprawić porost włosów poprzez masowanie skóry.

1. Wskazania i przeciwwskazania, szkoda i korzyść

Wskazaniami do tego zabiegu są:

ból, migrena;
napięcie nerwowe, zmęczenie;
łojotok;
poprawiający porost włosów i normalizujący wydzielanie gruczołów łojowych.

Przeciwwskazania:

choroby układu krążenia;
zmiany ciśnienia krwi;
uszkodzenie skóry w miejscu masażu;
nowotwory o nieznanej etymologii, nowotwory;
zaostrzenie chorób przewlekłych;
utrata sił, zły stan zdrowia, gorączka.

2. Masaż głowy

Specyfiką jest obecność w tym obszarze dużej liczby tętnic, żył i przewodów limfatycznych, co z kolei pozwala najskuteczniej oddziaływać na skórę, rozgrzewać ją, poprawiać odżywienie tkanek, likwidować przekrwienia, zwiększać turgor i redukować napięcie mięśni.

2.1 Jak to zrobić poprawnie?

Efekt przeprowadza się zarówno w pozycji leżącej, jak i leżącej na brzuchu, masaż można przeprowadzić w pozycji siedzącej (najwygodniej podczas wykonywania złożonego masażu przy migrenach i częstych bólach). Można go przeprowadzić jako jednorazowy zabieg lub w serii 8-10 zabiegów z częstotliwością 2-3 sesji tygodniowo do sesji codziennych (w przypadku migreny i bólu). Następuje przy tym ogólna poprawa kondycji organizmu, ustępuje napięcie nerwowe, poprawia się sen i wydzielanie gruczołów łojowych, a łupież zostaje częściowo lub całkowicie wyeliminowany.

Klasyczny zabieg można wykonać zarówno w domu, jak i u specjalisty w salonie lub placówce medycznej. Warto jednak zaznaczyć, że w przypadku poważnych chorób przewlekłych zabieg ten wymaga obowiązkowej wcześniejszej konsultacji ze specjalistą.

Wykonanie odbywa się poprzez sekwencyjne wykonywanie takich etapów jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibrowanie. Aby przeprowadzić zabieg na długich włosach, możesz je najpierw rozczesać i podzielić na pasma. Efekt można uzyskać bez użycia specjalnych środków (masaż przy migrenach i bólach) lub w połączeniu z różnymi serum na porost włosów i olejkami, które następnie usuwa się podczas mycia.

Masaż wykonywany jest z uwzględnieniem przepływu limfy i krwi: od skóry głowy czoła do skroni; od czoła do uszu; od czoła do podstawy czaszki i jej umocowanie do kręgosłupa. Ruchy wykonuje się czubkami, środkowymi paliczkami palców, całą powierzchnią dłoni i podstawą dłoni. Stymulacja każdego obszaru lub punktu aktywnego odbywa się nie dłużej niż 2-5 sekund.

Przed masażem można wykonać lekki kompleks efektów relaksujących na daną okolicę, jeżeli zabieg wykonywany jest w pozycji leżącej na brzuchu. Zacznij od delikatnego głaskania od czoła do skroni, od czoła do uszu i od skóry głowy do podstawy czaszki.

Podczas masowania w celu poprawy porostu lub wypadania włosów należy w ten sposób nałożyć leczniczy olej lub serum. Wykonuj proste, zygzakowate lub okrężne ruchy opuszkami palców. Staraj się poruszać ostrożnie, nie wplątując palców we włosy i nie ciągnąc ich. Ruchy są płynne i ostrożne, Twoim zadaniem na tym etapie jest „zaznajomienie się” z reliefem skóry, wyczucie wypukłości i zagłębień na czaszce. Każdy element głaskania powtarzaj 10-15 razy, naprzemiennie.

Zacznij pocierać wzdłuż tych samych linii. W tym celu należy wykonywać ruchy grzebieniowe środkowymi paliczkami palców, pocieranie prostymi palcami w sposób przypominający grabie, a także nakłuwanie i piłowanie opuszkami palców. Ruchy są energiczne i powierzchowne z dużą intensywnością. Łącząc elementy, powtórz każdy ruch 10-15 razy.

Kompleks ten znakomicie wpływa na poprawę ukrwienia skóry czaszki, dlatego wykonując masaż głowy przy migrenach i bólach należy zwrócić uwagę na stan masowanej osoby – w przypadku nasilenia się bólu głowy lub pojawienia się innych objawów należy przerwać zabieg .

Następnie zacznij ugniatać. Najbardziej skuteczne są przesunięcia i ugniatanie: zacznij ugniatanie przesuwając opuszkami palców skórę głowy z czoła w stronę skroni, uszu i podstawy czaszki, opierając się o podstawę dłoni, następnie wykonaj podobne przesunięcie obiema rękami, splatając czaszka; przejdź do całkowitego chwycenia powierzchni czaszki dłońmi, podczas gdy przesunięcia wykonywane są zarówno przez podstawę dłoni, jak i paliczki palców.

Wszystkie ruchy wykonywane są ostrożnie i w umiarkowanym tempie, dokładnie przechodzą przez każdy guzek i zagłębienie czaszki, stymulując w ten sposób pracę punktów biologicznie aktywnych. Każdy element głaskania wykonaj 10-15 razy, wykonując kilka podejść. Po zakończeniu ugniatania wykonuj proste, zygzakowate i okrężne ruchy wzdłuż linii masażu głowy. Zakończ masaż wibracjami – opukaj rozluźnionymi opuszkami palców od linii czoła do skroni, uszu i podstawy czaszki. Ruchy są lekkie i energiczne.

Następnie zacznij drgać: zanurz paliczki palców we włosach i trzymając je 1-2 milimetry od głowy wykonuj lekkie, wibrujące ruchy, tak aby włosy uchwyciły się w linię prostą lub zygzak. Staraj się nie ciągnąć w tym momencie zbyt mocno włosów – Twoim zadaniem jest teraz pobudzenie krążenia w miejscach przyczepu mieszków włosowych, a nie ich usuwanie. Każdy element wibracyjny powtórz 3-5 razy. Zakończ lekkimi, prostymi i zygzakowatymi pociągnięciami.

Po zabiegu spróbuj się położyć i odpocząć przez 10-15 minut, normalizuje to procesy metaboliczne, pozwala organizmowi zregenerować się i postrzegać zabieg masażu jako wydarzenie terapeutyczne, a nie tylko kolejny stan stresujący.

2.2 Masaż na bóle głowy

Jeśli masaż głowy wykonywany jest w przypadku migreny i bólu, należy wziąć pod uwagę następujące niuanse:

intensywność wzrasta stopniowo z sesji na sesję;
po każdym elemencie (pocieranie, ugniatanie, wibracje) należy wykonać gładkie i relaksujące ruchy w celu normalizacji ciśnienia wewnątrzczaszkowego;
Po zabiegu obowiązkowa jest 10-15 minutowa przerwa;
najbardziej optymalny efekt uzyskuje się łącząc działanie w obszarze szyi i kołnierza.

Technika przypomina ogólny masaż okolicy kołnierza, jednak przeprowadzana jest z uwzględnieniem zaburzeń przepływu krwi w odcinku szyjnym kręgosłupa: od nasady szyi do stawów barkowych, od nasady szyi do podstawa czaszki. Zwróć szczególną uwagę na pracę na szyi - przesuń dwa palce dalej od samego kręgosłupa.

Pocieranie wzdłuż samego kręgosłupa należy wykonać metodą kreskowania oraz poprzez piłowanie i pocieranie grzebieniowe. Ruchy są intensywne, ale schludne. Każdy element powtórz 3-5 razy. Następnie wykonaj udar w odległości 2 palców od kręgosłupa - normalizuje to ciśnienie wewnątrzczaszkowe pomimo wzrostu dopływu krwi.

Do ugniatania można zastosować technikę walinową i ugniatanie w kształcie szczypiec.

Ruchy wykonywane są z uwzględnieniem przepływu krwi, jedynie w przeciwieństwie do głaskania wychwytywane są mięśnie ściśle przylegające do kręgosłupa. Ruchy są głębokie, ale nie ostre. Naprzemiennie elementy ze sobą, powtarzamy każdy 7-10 razy. Po ugniataniu wykonujemy głaskanie według schematu opisanego powyżej oraz okrężne rotacje wokół wystających obszarów czaszki w miejscach jej mocowania do kręgosłupa. Chwyć te obszary dość wyraźnie i głęboko i wykonaj 3-5 okrężnych obrotów. Zakończ zabieg wibracjami z rękami zgiętymi w pięści i w stanie zrelaksowanym.

Jeśli po sesji odczuwasz ból głowy, powinieneś zwrócić uwagę na częstotliwość tych bólów, jeśli jest to jednorazowe zdarzenie na początkowym etapie kursu, to tak jak w przypadku pracy nad stagnacją procesów mięśniowych; , miną wraz z normalizacją procesów metabolicznych. Jeśli po zabiegu wystąpi ogólne osłabienie, uporczywy ból i podwyższone ciśnienie krwi, należy zgłosić się do specjalisty i zrezygnować z masażu.

2.3 Na porost włosów

Masaż na porost włosów charakteryzuje się wykorzystaniem aktywnych masek, olejków i serum zarówno w trakcie jego wykonywania, jak i późniejszego pozostawienia na pewien czas przed zmyciem. Efekty masażu poprawiającego porost włosów będą widoczne już po 3-4 sesjach, które pozwolą na normalizację wydzielania gruczołów łojowych, uelastycznienie włosów u nasady, poprawę ich objętości i utrzymanie kształtu fryzury.

Zwiększenie ich wzrostu niestety nie daje tak szybkiego efektu, dlatego zalecamy włączenie masażu do swojej cotygodniowej pielęgnacji.

W przypadku braku możliwości przeprowadzenia zabiegu należy skorzystać z masażerów ręcznych (antystresowa gęsia skórka, grzebienie naturalne i grzebienie o różnej geometrii) lub skorzystać ze specjalnych środków zmechanizowanych, np. kasku do masażu głowy i szeregu innych poprawiających ukrwienie i wydzielina skóry głowy.

2.4 Punkt

Masaż można także uzupełnić technikami akupresury. Zabieg przeprowadza się poprzez wstępne pogłaskanie powierzchni czaszki. Do wykonywania technik akupresury wykorzystuje się głaskanie, wibracje, pulsację i ucisk na powierzchnię punktów biologicznie aktywnych. W tym przypadku punkty są głaskane w sposób ciągły, za pomocą kciuków lub środkowych palców. Wibracje i pulsacje oraz głaskanie wykonywane są w sposób ciągły, tymi samymi kciukami i środkowymi palcami. Nacisk wywierany jest zaledwie na kilka sekund. Akupresurę na bóle głowy wykonuje się w następujących punktach:

punkty symetryczne znajdują się symetrycznie w zagłębieniach mięśni pionowych szyi w pobliżu linii włosów;
asymetryczny punkt w zagłębieniu mocowania kręgosłupa szyjnego do czaszki;
asymetryczny punkt oddalony o 5 cunów od linii włosów, wzdłuż półkola wychodzącego z kręgosłupa;
asymetryczny punkt oddalony o 6 cunów od linii włosów z boku czoła, wzdłuż półkola wchodzącego w kręgosłup;
symetryczne punkty na skroniowej części czaszki, znajdujące się w górnym punkcie małżowiny usznej, gdy jest ona pochylona w kierunku twarzy.

Rozmiar cunu jest indywidualny dla każdego z nas i jest obliczany dla kobiet na podstawie wielkości fałdu skórnego przy zgięciu środkowego paliczka palca wskazującego prawej ręki, dla mężczyzn - lewej. Masowanie punktów symetrycznych odbywa się jednocześnie po obu stronach, punkty asymetryczne masowane są jeden po drugim.

Akupresurę można włączyć do technik klasycznych, aby uzyskać większy efekt relaksujący.

3. Indyjski masaż głowy

Łączy w sobie funkcje skutecznej regeneracji sił, poprawia porost włosów, wzmacnia zdrowie i gorset mięśniowy górnej części kręgosłupa oraz pomaga złagodzić skurcze podczas bólów głowy.

3.1 Funkcje

Opiera się na ajurwedyjskich technikach oddziaływania na organizm. Można to zrobić z olejkami lub bez.

Sesja trwa około 40 minut i obejmuje masaż twarzy, ramion i głowy. Podczas sesji wykonywana jest praca z czakrami, punktami biologicznie aktywnymi i zakończeniami nerwowymi. Pozycja ciała: siedzenie na krześle z wysokim oparciem.

Korzyści i szkody masażu głowy są ważną kwestią, ponieważ cieszy się on dużą popularnością wśród miłośników technik relaksacyjnych i zabiegów odnowy biologicznej. Konieczne jest zrozumienie, kiedy można zastosować masaż i jak prawidłowo go wykonać.

Trochę historii

Masaż głowy to jedna z najstarszych technik Ajurwedy, mająca na celu kompleksowe uzdrowienie organizmu. Zabieg ten stosowała medycyna orientalna już 5000 lat temu i dawał doskonały efekt w walce z różnymi dolegliwościami.

Indie są uważane za kolebkę masażu głowy, ale dodatkowo był on powszechny w Chinach i Japonii. Stosując tę procedurę, starożytni lekarze skutecznie zwalczali u swoich pacjentów migreny i zastój krwi w głowie. Masaż wykorzystywano także w trosce o urodę, Hinduski wykorzystywały go m.in. dla utrzymania zdrowia, siły i blasku włosów oraz elastyczności skóry.

Korzyści z masażu głowy

Podczas zabiegu aktywowane są pewne biologicznie aktywne punkty pod skórą głowy, naczynia krwionośne i włosowate zaczynają pracować lepiej, a krążenie krwi przyspiesza. Korzyści z masażu głowy dla ciała są takie, że zabieg:

pomaga nasycić mózg tlenem, tonizuje, korzystnie wpływa na aktywność mózgu, poprawia uwagę i pamięć;
wzmacnia włosy – dzięki przyspieszonemu krążeniu krwi mieszki włosowe otrzymują więcej składników odżywczych, a włosy rosną aktywniej;
wspomaga rozluźnienie mięśni i łagodzi bóle głowy wynikające z przeciążenia głowy i szyi;
zwiększa odporność immunologiczną organizmu poprzez przyspieszenie krążenia krwi;
uelastycznia skórę, podczas masażu normalizuje się wydzielanie podskórnej tkanki tłuszczowej i usuwa martwe cząsteczki naskórka;
Pomaga pozbyć się nerwic i stanów lękowych, pomaga walczyć z depresją i bezsennością.

Organizm człowieka intensywnie wytwarza przy tym hormony odpowiedzialne za dobry nastrój – endorfiny. Nawiasem mówiąc, dzięki temu korzyść z zabiegu polega również na ogólnym działaniu przeciwbólowym.

Rodzaje masażu głowy i wskazania do zabiegu

Istnieją dwa główne rodzaje zabiegów zdrowotnych - masaż leczniczy i kosmetyczny. Główna różnica polega na stosowanych technikach i korzystnych właściwościach dla organizmu.

Leczniczy

Dobroczynne właściwości masażu głowy zostały już dawno udowodnione i potwierdzone przez tysiące lat jego stosowania. Dlatego tradycyjna medycyna zaleca sesje w przypadku następujących dolegliwości:

niedociśnienie i migreny;
łagodne przeziębienia i chroniczne zmęczenie;
stres, nerwica, bezsenność;
drobne zaburzenia rytmu serca;
łagodne choroby naczyniowe.

Ważny! Czasami masaż skóry głowy jest nawet stosowany jako terapia wspomagająca w procesie rekonwalescencji po udarach i urazach czaszki.

Jednak powinien być przepisywany i wykonywany wyłącznie przez wykwalifikowanego lekarza, w przeciwnym razie istnieje wysokie ryzyko uszczerbku na zdrowiu.

Kosmetyka

Właściwości masażu kosmetycznego wykorzystywane są w celu poprawy wyglądu, a zwłaszcza poprawy zdrowia skóry i włosów. Jest mianowany:

na łojotok i łupież;
z nadmierną suchością skóry twarzy i pierwszymi oznakami starzenia;
na łamliwość i skłonność do wypadania włosów;
z brakiem witalności loków i zmniejszeniem objętości włosów.

Niesamowity efekt masażu głowy na wypadanie włosów i inne niedociągnięcia wynika z faktu, że siła i piękno loków zależą bezpośrednio od jakości krążenia krwi. Prawidłowo przeprowadzone i regularne zabiegi masażu działają nie gorzej, jeśli nie lepiej, niż drogie produkty kosmetyczne.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet zabiegu, może on być również szkodliwy, jeśli zlekceważy się przeciwwskazania. Nie możesz masować głowy:

w przypadku chorób onkologicznych;
w przypadku poważnych chorób naczyniowych i serca;
z tendencją do tworzenia skrzepów krwi;
na przeziębienia, którym towarzyszy wysoka gorączka, zatrucie i osłabienie;
jeśli na skórze występują rany, świeże oparzenia, stany zapalne i owrzodzenia;
z nadmiernym wypadaniem włosów i łysieniem.

Procedura wyrządzi również szkodę, jeśli zostanie przeprowadzona w stanie rozszerzonych naczyń krwionośnych, na przykład na tle zatrucia lub przyjmowania leków.

Masaż głowy uciskiem należy wykonywać ostrożnie – u pacjentów z hipotensją przyniesie on ogromne korzyści, ale u pacjentów z nadciśnieniem będzie bardziej szkodliwy.

Niepokojącymi objawami będą nudności, ból głowy, podwyższone ciśnienie krwi i przyspieszone tętno podczas masażu. Jeśli pojawi się co najmniej jeden z tych znaków, należy przerwać procedurę, aby uniknąć obrażeń.

Zasady masażu głowy

Masowanie szyi i głowy pod włosami nie wymaga szczególnie skomplikowanego przygotowania. Istnieje kilka ogólnych zasad przeprowadzania przydatnej procedury.

Masaż wykonuje się przed myciem włosów lub bezpośrednio w trakcie mycia, ale nie po. Dzieje się tak głównie ze względów higienicznych.
Przed rozpoczęciem zabiegu należy dokładnie umyć ręce mydłem, aby nie wprowadzić bakterii do rozszerzonych porów skóry.
Ponieważ podczas zabiegu przepływ krwi przyspiesza, a przydatne substancje szybko rozprowadzają się po narządach wewnętrznych, najlepiej przeprowadzić go kilka godzin po jedzeniu, kiedy stężenie pierwiastków w organizmie jest maksymalne.

Zarówno w celach leczniczych, jak i kosmetycznych zabieg należy wykonywać regularnie – codziennie lub co drugi dzień, wtedy jego właściwości będą korzystne. Aby wykonać to poprawnie, możesz przestudiować filmy i zdjęcia masażu głowy.

Rada! Zaleca się wykonanie przydatnej procedury wieczorem, ponieważ jest ona klasyfikowana jako relaksująca, wtedy szczególnie łatwo i przyjemnie będzie iść spać.

Techniki masażu głowy

W ciągu tysiącleci masażu pojawiły się dziesiątki różnych technik. Na pierwszy rzut oka nieznacznie się od siebie różnią, jednak mają zupełnie inny wpływ na samopoczucie. Właściwości niektórych rodzajów skutecznie łagodzą ból, natomiast właściwości innych szybko pomagają złagodzić napięcie mięśni. Zaletą trzeciego jest przywrócenie piękna włosom i ujędrnienie skóry.

Warto zapoznać się z opisami i zaletami kilku głównych rodzajów masażu głowy.

Klasyczny

Ten rodzaj masażu nadaje się zarówno do celów leczniczych, jak i kosmetycznych. Zabieg polega na naprzemiennym wykonywaniu wszystkich standardowych zabiegów masażu. Mianowicie:

głaskanie otwartą dłonią w kierunku od czoła do tyłu głowy i od czubka głowy do uszu;
uderzanie opuszkami palców w powierzchnię skóry bez nacisku i siły, aby nie wywołać bólu;
okrężnymi ruchami lekko zgiętymi palcami, z kciukiem opartym o powierzchnię głowy, a resztą masując, nie pocierając skóry, ale jakby delikatnie przesuwając ją po czaszce;
ruchami wibracyjnymi, okresowo masuj skórę opuszkami palców, przesuwając się od tyłu głowy do nasady szyi.

indyjski

Główną cechą masażu indyjskiego jest jego długi czas trwania – trwa do 40 minut. Wynika to z faktu, że procedura składa się z kilku etapów:

najpierw masażysta wykonuje zabiegi akupunktury, aby aktywować biologicznie aktywne punkty pod skórą;
następnie masuje szyję, górną część pleców i ramiona, łagodząc napięcie mięśni;
i dopiero wtedy przechodzimy bezpośrednio do pracy nad obszarem głowy.

W procesie można wykorzystać olejki aromatyczne, często stosowane w praktykach ajurwedyjskich. Właściwości masażu indyjskiego szczególnie korzystnie wpływają na włosy, zabieg polecany jest przy włosach osłabionych i matowych.

Birmańczyk

W odróżnieniu od indyjskiego masaż birmański jest bardzo krótki i trwa jedynie kwadrans. Pomaga złagodzić zmęczenie i stres i polega na szybkim, delikatnym i chaotycznym głaskaniu i opukiwaniu palcami w okolicy głowy.

Poprawnie wykonany pacjent wpada w swego rodzaju trans i doświadcza takiego odprężenia, że czasami z trudem utrzymuje głowę w pozycji pionowej.

Próżnia

Masaż ten wykonywany jest przy użyciu specjalnych baniek. Urządzenie do masażu umieszcza się na skórze głowy, wytwarzając różnicę ciśnień i podciśnienie, a następnie słoiczek powoli przesuwa się w kierunku naturalnego wzrostu włosa.

W wyniku zabiegu nie tylko przyspiesza się krążenie krwi, ale także przepływ limfy, znikają obrzęki, ustępują skurcze mięśni i naczyń. Masaż próżniowy jest szczególnie przydatny przy łupieżu i łojotoku, skutecznie rozwiązuje problem wypadania włosów.

Jak prawidłowo wykonać masaż głowy

Każdy zabieg masażu składa się z tych samych ruchów głaskania i stukania. Jednak w zależności od celów masażu ich intensywność może się zmieniać; podczas zabiegów terapeutycznych i kosmetycznych różne obszary głowy mogą być mniej lub bardziej zaangażowane.

Na bóle głowy i napięcia

W przypadku migreny i sztywnych mięśni szyi bardzo korzystny będzie krótki masaż akupresurowy głowy. Przeprowadza się go łącznie około 6 minut, szczególną uwagę poświęca się okolicy skroniowej i okolicy dołu czaszki na karku.

Masaż należy wykonywać stanowczo, ale ostrożnie, precyzyjnie dociskając palcami wskazane miejsca oraz miejsca szczególnie bolesne.
Czas naciśnięcia powinien wynosić około 5 sekund.
Tył głowy należy masować rytmicznymi ruchami piętą dłoni w kierunku od tyłu głowy do szyi.

Prawidłowo wykonany zabieg złagodzi skurcze mięśni i naczyń, a ból głowy ustąpi bez stosowania leków. Na koniec warto położyć się na jakiś czas w stanie relaksu, aby w pełni wykorzystać dobroczynne właściwości masażu.

Uwaga! Jeśli podczas zabiegu ból głowy tylko się nasili, masaż należy przerwać, w przeciwnym razie organizm dozna szkody.

Na porost włosów i poprawę krążenia krwi

Głównym celem masażu kosmetycznego jest pobudzenie i aktywacja mieszków włosowych. Dlatego tutaj musisz działać na skórę nie punktowo, ale wykonywać ruchy gładzące, które rozgrzewają całą skórę głowy.

Przed zabiegiem dla wygody zaleca się przeczesać włosy i przeczesać je w niewielkiej odległości od lewego ucha. W miarę postępu masażu rozstanie będzie musiało być stopniowo przesuwane na prawą stronę.
Przydatny masaż rozpoczyna się od delikatnego muśnięcia skóry opuszkami palców, następnie należy przejść do rozcierania skóry knykciami.
Następnie możesz ostrożnie zebrać skórę w fałdy i wykonać kilka ruchów rolujących w kierunku tyłu głowy.
Masaż kończy się szybkimi ruchami wibracyjnymi wzdłuż przedziałka, które wykonuje się opuszkami palców.

Ważny! Masaż można stosować tylko wtedy, gdy nie występują choroby zapalne skóry głowy. Jeżeli skóra jest uszkodzona i niezdrowa, właściwości zabiegu będą szkodliwe.

Masaż relaksacyjny łagodzący stres

Zabieg wykonywany jest jedną z popularnych metod wykorzystujących standardową technologię – od głaskania po ugniatanie i opukiwanie. Jedynym ważnym niuansem, o którym należy pamiętać, jest to, że główną uwagę należy zwrócić na tył głowy. To ona jest odpowiedzialna za stan emocjonalny człowieka; kumuluje stres, przeciążenie i lęki.

Masażowi relaksacyjnemu można towarzyszyć aromatyczne kadzidła i olejki oraz przyjemna, spokojna muzyka.

Podczas ciąży

Prawidłowy masaż głowy jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży – pomaga zrelaksować się i wyciszyć, poprawia samopoczucie oraz normalizuje sen. Trzeba jednak pamiętać o ważnych zasadach.

Masaż w czasie ciąży nie powinien być zbyt intensywny. Znaczące przyspieszenie krążenia krwi zaszkodzi przyszłej matce, ponieważ może prowadzić do poronienia lub wczesnego porodu.
Zabieg należy wykonywać wyłącznie lekkimi i głaskającymi ruchami. Aby uniknąć obrażeń, należy zrezygnować z stukania i mocnego ugniatania.
Jeżeli podczas zabiegu wystąpi najmniejszy dyskomfort, należy go natychmiast przerwać – pogorszenie samopoczucia może zaszkodzić płodowi i odbić się na jego zdrowiu.

Korzystanie z dodatkowych akcesoriów

Jeśli masaż wykonuje specjalista w salonie, wykonuje się go wyłącznie dłońmi i palcami lub za pomocą puszki próżniowej. Jednak przy samodzielnym masażu w domu można skorzystać z pomocy.

Muraszka

Ten prosty i niedrogi masażer do dłoni ma doskonałe właściwości antystresowe i nadaje się do zabiegów kosmetycznych.

Korzystanie z „gęsiej skórki” jest bardzo proste:

Masażer należy umieścić na czubku głowy pośrodku i wykonywać płynne ruchy w różnych kierunkach;
Podczas zabiegu należy lekko nacisnąć uchwyt lub podnieść go do góry;
zaokrąglone końcówki „meridianów” masażera będą przesuwać się po skórze głowy i stymulować przyspieszenie przepływu krwi.

Zaleca się kontynuowanie zabiegu z wykorzystaniem „gęsiej skórki” przez około 5 minut. Następnie usiądź spokojnie przez kolejny kwadrans.

Za pomocą gęsiej skórki można masować nawet główkę dziecka, chociaż nie zaleca się wykonywania zwykłych masaży u dzieci do 12. roku życia.

Grzebień laserowy

Grzebień laserowy to nowoczesne urządzenie o złożonym działaniu. Właściwości grzebienia są szczególnie przydatne w przypadku wypadania włosów. Nie tylko delikatnie masuje skórę wibracyjnymi ruchami, ale także oddziałuje na mieszki włosowe niebieskim i czerwonym promieniowaniem LED, aktywując ich wzrost.

Podczas korzystania z urządzenia nie można zapominać, że ruchy masujące wykonywane są od czubka głowy w kierunku boków i w stronę tyłu głowy. Całkowity czas trwania procedury nie powinien przekraczać pół godziny.

Masażer wibracyjny grzebieniowy

Urządzenie jest uproszczoną wersją grzebienia laserowego – bez promieniowania LED, a jedynie z wibracjami.

Użycie jest bardzo proste - przesuwaj grzebień od czubka głowy w dół lub na boki, lekka wibracja pobudza krążenie krwi i poprawia kondycję skóry głowy. Zabieg powinien trwać około kwadransa, podobnie jak zwykły masaż.

Kiedy pojawi się wynik?

Prawidłowo wykonany masaż głowy przy migrenach czy napięciach mięśniowych daje natychmiastowe rezultaty. Nieprzyjemne doznania mijają w trakcie zabiegu, a przy regularnym masażu pojawiają się coraz rzadziej.

Jeśli chodzi o masaż kosmetyczny, jego korzystne właściwości ujawnią się wyraźnie po kilku miesiącach. W takim przypadku procedurę należy przeprowadzać co najmniej dwa razy w tygodniu.

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z masażu głowy zależą od przestrzegania wszystkich zasad jego realizacji. Jeżeli nie ma przeciwwskazań i zabieg zostanie przeprowadzony starannie, to już wkrótce można spodziewać się poprawy ogólnego stanu zdrowia.

W przypadku różnych stresujących sytuacji życiowych, bólów głowy, zmęczenia, niezbędny jest efekt relaksujący i tonizujący. Efekt taki można osiągnąć prostym masażem głowy, który nie wymaga pomocy profesjonalisty, ale można go wykonać własnymi rękami w domu, gdyż jest łatwy do nauczenia i przynosi przyjemny efekt. Ćwiczy się go przy użyciu różnych masażerów, a także samych rąk. Jakich zaleceń należy przestrzegać, aby procedura była prawidłowa i co najważniejsze wysokiej jakości? Możesz zostać mistrzem masażu, ukończywszy kursy masażu drenażu limfatycznego ekb.ecolespb.ru w Jekaterynburgu.

Przede wszystkim chciałbym zwrócić uwagę na następującą rzecz: masaż należy wykonać na kilka godzin przed myciem włosów, ponieważ intensywne ruchy na skórze głowy mogą spowodować uwolnienie oleju, który zostanie po prostu zmyty, jeśli będziesz przestrzegać tej zasady . Częste masaże nie są wskazane dla osób z przetłuszczającymi się włosami, gdyż jest to szkodliwe. Przyda się połączenie masażu cebulek włosów z zabiegiem peelingu, wówczas masaż skóry głowy dodatkowo wzmocni włosy. Warto pamiętać, że absolutnie każdy masaż należy wykonywać zgodnie z kierunkiem przepływu krwi w organizmie. Jaka powinna być kolejność, aby uzyskać maksymalny efekt? Należy zwrócić uwagę na następujące punkty:

1) na początek należy głaskać głowę przez kilka minut (2-5) od góry do dołu, czyli od czubka głowy i wzdłuż wzrostu włosów;

3) na koniec wypadałoby masować skórę głowy od góry do dołu, kierując się w dół do wszystkich części głowy (tył głowy, czoło, skronie); musisz to zrobić dwoma lub trzema palcami lub użyć prostego masażu głowy; na koniec delikatnie gładzimy główkę.

Masaż grzebieniem.

Jeden z rodzajów prostego masażu w domu. Tutaj warto powiedzieć, że zabieg wykonuje się według tego samego schematu, jak wskazano powyżej, to znaczy ruchy wykonywane są wzdłuż kierunku wzrostu. Skuteczność takiego masażu objawia się wielokrotnym powtarzaniem ruchów. Najlepiej sprawdzi się grzebień z drewnianą podstawą (mniej skuteczny, ale skuteczny - z naturalną podstawą).

Masażery, prawidłowe użycie i przeznaczenie.

W tej chwili w różnych sklepach i na stronach internetowych można bez problemu znaleźć kilkanaście różnych masażerów (elektrycznych, laserowych, mechanicznych itp.). Niektóre z nich oddziałują na skórę głowy za pomocą impulsów elektrycznych; są najskuteczniejsi. Istnieją również proste masażery „ręczne”. Jednym z nich jest dobrze znane urządzenie „Gęsia skórka”, które składa się z kilku wyginających się żelaznych prętów przymocowanych do uchwytu. Wykonując ruchy dłoni od czubka głowy do wszystkich części głowy, masażer ten pomaga się zrelaksować, uzyskać przyjemne doznania, złagodzić stres, a także stymuluje wzrost włosów.

Jak uniknąć stresu i zrelaksować się?

O tym, że stres negatywnie wpływa na cały organizm człowieka, wpływa na jego stan psychiczny i fizyczny oraz prowadzi do różnych problemów zdrowotnych wie każdy wie. Dobrze wykonany masaż działa odprężająco i pomaga uwolnić się od sytuacji nerwowych i stresowych. To właśnie w naszej głowie koncentruje się wiele zakończeń nerwowych, dlatego głowa jest głównym źródłem i odbiorcą różnorodnych bodźców zewnętrznych. Masaż pozytywnie wpływa na krążenie krwi, regenerując zmęczone partie mięśniowe i relaksując się po ciężkim dniu w pracy. Zabieg ten rozszerza naczynia krwionośne i włosowate, dzięki czemu skóra głowy i włosy są zdrowe.

Odmiany masażu dla zdrowych włosów.

Pierwszy obwód będzie miał następującą sekwencję:

1) masaż należy rozpocząć lekkimi, okrężnymi ruchami, przechodząc od karku w stronę nasady włosów, a następnie po całej głowie; wszystko to powinno nastąpić nie dłużej niż 10 minut;

2) wówczas zaleca się wykonanie zabiegu czesania (jak wskazano powyżej); można zastąpić lekkim pociągnięciem poszczególnych pasm włosów w kilku powtórzeniach, co w żadnym wypadku nie powinno powodować dyskomfortu.

Drugą odmianą będzie tzw. ucisk, który skutecznie wpłynie na porost włosów. Tutaj wszystko jest bardzo proste. Umieść lewą stronę głowy w lewej dłoni i dociśnij do siebie. W związku z tym to samo należy zrobić z prawą stroną. Na koniec naciśnij obiema rękami czoło i tył głowy. Wykonaj do około 10 takich powtórzeń przez kilka sekund.

Głównym czynnikiem wpływającym na skuteczność zabiegu masażu jest jego regularność. Codziennie wykonuj masaż według podanych zasad, staraj się częściej myć włosy, gdyż masowanie powoduje ich przetłuszczanie się. Absolutnie każdy rodzaj masażu powinien przynosić przyjemne doznania, jeśli przestrzegane są wszystkie określone zasady. Aby uzyskać lepsze efekty, korzystaj z wszelkiego rodzaju masażerów i kosmetyków.

Przeciwwskazania do tego zabiegu.

Ważnym punktem będzie konsultacja z lekarzem, ponieważ w przypadku poważnych chorób układu nerwowego, układu krążenia, zmian skórnych, a także różnych innych chorób, zabieg może być bezwzględnie przeciwwskazany i spowoduje ogromne szkody dla zdrowia. Zwróć na to uwagę i monitoruj swoje zdrowie, bo to jest najważniejsze. Jeśli nie ma przeciwwskazań, masaż jest skutecznym i przydatnym zabiegiem, który pomoże Ci zawsze zachować pogodę ducha i utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Postępuj zgodnie ze wszystkimi powyższymi wskazówkami i rozpocznij proste zabiegi, które sprawią, że będziesz jeszcze piękniejsza, a Twoje ciało silniejsze. Zadbaj o swoje zdrowie!

Masaż głowy dzieli się na masaż twarzy i masaż skóry głowy.

Masaż skóry głowy wykonywany zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów i przebiegiem kanałów wydalniczych gruczołów łojowych skóry, masażysta powinien umieścić palce jak najbliżej cebulek włosów. Jeśli pacjent ma długie włosy, w zależności od wskazań masaż można wykonać: z ekspozycją skóry głowy i bez ekspozycji (masaż nad włosami). Masaż skóry głowy z odsłonięciem skóry wykonywany jest przy łojotokowej chorobie skóry. Aby odsłonić skórę pacjenta, masażysta za pomocą grzebienia rozdziela włosy w kierunku strzałkowym (od środkowej części skóry głowy czoła do tyłu głowy). Następnie masażysta umieszcza koniuszki czterech palców w obszarze przedziałka tak, aby stykały się ze sobą i wykonuje masaż na całej długości przedziałka w postaci lekkich, płaskich głaskań 3-4 razy, przesuwając się od przedniej części głowę do tyłu głowy. Celem tego masażu jest pobudzenie zakończeń nerwowych skóry.

Po lekkie głaskanie masażysta wykonuje głębokie głaskanie 3-4 razy, aby oczyścić kanały gruczołowe z nadmiaru wydzieliny skórnej, zwiększyć przepływ krwi w skórze u nasady włosów, co poprawi metabolizm w tkankach skóry głowy. Po głaskaniu masażysta zaczyna wykonywać półkolisty ruch lub masaż zygzakowaty głowę pocierając, pracując czubkami drugiego i trzeciego palca prawej ręki, podczas gdy palce lewej ręki przytrzymują skórę głowy w odległości 2-3 centymetrów od rozstania. Masaż głowy w formie pocierania pozwala na dalszą aktywację zakończeń nerwowych skóry, rozbicie złogów gruczołów łojowych i bardziej energetyczne oczyszczenie skóry z łusek rogowych (łupieżu). Następnie zaczyna wykonywać masażysta ugniatanie, który odbywa się w formie przesunięcia skóry głowy. W tym celu masażysta używa kciuków obu dłoni, lekko naciskając na skórę i odsuwając ją od siebie w stronę siebie. Aby zwiększyć ruchomość skóry głowy i poprawić miejscowe ukrwienie tkanek skóry głowy, masażysta łączy przesuwanie skóry z rozciąganiem.

Następnym etapem jest przerywane wibracje, który wykonywany jest na skórze głowy w formie nakłuć, masażysta wykonuje ten rodzaj masażu palcem wskazującym, środkowym lub czterema ostatnimi palcami, wykonując na przemian krótkie i szybkie ruchy. Po wykonaniu w ten sposób masażu skóry głowy w obszarze przedziałka masażysta przesuwa się o 2 centymetry w prawo lub w lewo i wykonuje drugi przedziałek, równolegle do pierwszego, odtwarzając te same techniki masażu. Według podobnego schematu masaż wykonuje się wzdłuż poprzecznej średnicy głowy.

Masażysta wykonuje również masaż skóry głowy nad włosami w kierunku podłużnym i poprzecznym, stosując te same techniki masażu: głaskanie płaskie (powierzchowne i głębokie), ugniatanie (przesuwanie i rozciąganie), przerywaną wibrację (nakłuwanie). Masażysta wykonuje masaż głowy w formie głaskania czubkami zgiętych, rozstawionych palców, zaczynając od kierunku podłużnego, przechodząc od czoła do tyłu głowy, a kończąc na kierunku poprzecznym, gdzie wykonywane są ruchy od obszar skroniowy do czoła i tyłu głowy. Aby nie uszkodzić cebulek włosów podczas wykonywania masażu z głębokim głaskaniem, masażysta nie powinien wykonywać zbyt energicznych ruchów.

Masażysta wykonuje masaż głowy w formie masowania skóry głowy ruchami półkolistymi lub spiralnymi w kierunku podłużnym i poprzecznym. W zależności od kierunku, w jakim masażysta wykonuje ruchy masujące, zmienia się także położenie jego dłoni. Wykonując ugniatanie, jak wspomniano wcześniej, masażysta przesuwa i rozciąga skórę głowy, przesuwając ją w różnych kierunkach. Kiedy skóra głowy przesuwa się z przodu na tył, masażysta kładzie jedną dłoń z tyłu głowy, a drugą w okolicy czołowej. Aby przesunąć skórę na boki w kierunku uszu, masażysta chwyta dłońmi głowę pod uszami. A. I. Kartamyshev i V. A. Arnold zalecili masażystom w 1955 roku, a mianowicie, aby przed rozpoczęciem masażu skóry głowy wykonać lekkie okrężne ugniatanie okolicy potylicznej, skroniowej i czołowej w celu poprawy przepływu limfy i krążenia żylnego, a po zakończeniu masażu masaż głowy, wykonaj masaż szyi.

Masaż twarzy obejmuje masaż skóry twarzy, mięśnie twarzy, masaż zakończeń nerwowych.

Masaż skóry twarzy wykonywany jest przez masażystę z jednoczesnym masażem mięśni twarzy, gdyż nie ma możliwości wykonania selektywnego masażu poszczególnych mięśni twarzy, jak ma to miejsce np. podczas masażu kończyn. Przecież masując skórę twarzy, masażysta oddziałuje także na mięśnie, przy czym takie mięśnie twarzy, jak mięsień czworoboczny górnej wargi, mięśnie jarzmowe, czołowe i częściowo trójkątne, mają większy zasięg efektów masażu niż inne mięśnie twarzy. Do masażu twarzy masażysta z reguły wykorzystuje wszystkie palce z wyjątkiem kciuka, który w tym przypadku pełni rolę podpory, albo działa czubkiem środkowego lub kciuka, albo wykonuje masaż dwoma palcami – środkowy i serdeczny palec, ale zawsze obiema rękami. Ruchy masażysty podczas masażu twarzy powinny być rytmiczne i ściśle symetryczne. Masaż okolicy czoła, a także okolicy skroniowej masażysta rozpoczyna od głaskania planarnego lub powierzchownego liniowego, a następnie przechodzi do głaskania falistego, które wykonuje wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, przechodząc od środkiem czoła do skroni, gdzie wykonuje okrężne głaskanie w kształcie spirali. Masażysta powtarza takie ruchy 3-4 razy.

W rejon czołowy Masażysta wykonuje głaskanie od dołu do góry, przechodząc od łuków brwiowych do przedniej krawędzi skóry głowy. Podczas głaskania masażysta naprzemiennie wykorzystuje powierzchnie dłoniowe wszystkich palców (z wyjątkiem kciuka) obu dłoni. Jeśli na czole pacjenta znajdują się zmarszczki lub fałdy skórne, ta technika masażu jest dla niego przeciwwskazana. Masaż masujący na twarzy wykonywany jest ruchami półkolistymi lub spiralnymi, które rozpoczynają się od linii środkowej czoła i kierują się w stronę skroni.

Aby wykonać ugniatanie twarzy, masażysta używa dwóch palców – kciuka i palca wskazującego – do uciskania fałdów skóry lub stosowania okresowego ucisku lub lekkiego szczypania. Masażysta na zmianę wykonuje masaż w formie rozcierania i ugniatania z głaskaniem. Następnie rozpoczyna wykonywanie przerywanych wibracji w postaci nakłuć, które masażysta wykonuje bardzo szybko naprzemiennie czubkami palca środkowego i wskazującego.

Podczas wykonywania masaż mięsień twarzy, zmarszczkę brwiową i masuj mięsień okrężny oka, oczy pacjenta powinny być zamknięte. Masażysta rozpoczyna masaż od głaskających ruchów liniowych, następnie przechodzi do ruchów o kształcie pierścienia, które wykonuje czubkami środkowych palców obu rąk, rozpoczynając ruch od dołu skroniowego i stopniowo przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi okręgu mięsień oka, docierając do jego wewnętrznego kącika, dochodząc do brwi, masażysta wykonuje głaskanie wzdłuż górnej krawędzi oczodołu, przesuwając się w okolice skroni, tutaj masażysta pracuje palcem wskazującym i środkowym, natomiast środkowym palec znajduje się pod brwią, a palec wskazujący nad brwią. Masażysta powtarza swoje ruchy, ponownie przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi mięśnia okrężnego oka i docierając do wewnętrznego kącika oka. W ten sposób technikę powtarza się 3-4 razy. Jeśli istnieją wskazania, masażysta wykonuje lekkie przerywane wibracje w miejscu wyjścia nerwów nadoczodołowych i podoczodołowych. Podczas wykonywania masażu w okolicy oczodołów ruchy masażysty powinny być delikatne, bez nadmiernego ucisku i poruszania skórą.

Podczas masażu podbródek Masażysta wykonuje okrężne głaskanie i okrężne pocieranie, podczas których masażysta rozpoczyna ruch spod dolnej krawędzi żuchwy, stopniowo przesuwając się do dołu podbródka, a stamtąd do kącików ust. Jeżeli skóra pacjenta jest zwiotczała i pomarszczona, masażysta wykonuje głaskanie i rozcieranie w następujący sposób: za pomocą czubków palca serdecznego i środkowego lewej ręki masażysta utrwala skórę w lewym kąciku ust, następnie od w tym miejscu palcem serdecznym i środkowym prawej ręki, naprzemiennie gładząc i pocierając skórę w kierunku prawego kącika ust. Następnie trzymając w ten sam sposób prawy kącik ust, masażysta wykonuje te same ruchy masujące, tyle że palcami lewej ręki w kierunku lewego kącika ust. Każdą technikę masażysta wykonuje 3-4 razy.

Podczas wykonywania masaż górnej wargi masażysta czubkami palca serdecznego i środkowego obu dłoni wykonuje ruchy gładzące w okolicy górnej wargi, przesuwając się stopniowo od kącików ust ku skrzydełkom nosa. Masując wargę górną, masażysta powinien zwrócić szczególną uwagę na wygładzenie fałdu nosowo-wargowego. Aby wykonać to wygładzenie, masażysta rozpoczyna ruchy masujące od kącików ust, stopniowo docierając do nasady nosa, następnie ruch kontynuuje się wzdłuż grzbietu nosa i kończy na jego czubku. Masażysta powtarza tę technikę 3-4 razy. Przy pogłębionym fałdzie nosowym masażysta powinien masować powoli i przesuwać się poprzecznie w kierunku policzków.

Na masaż nos Masażysta wykonuje głaskanie i rozcieranie w kierunku od czubka do grzbietu nosa, które na zmianę z uciskaniem w okolicy skrzydełek nosa. Masażysta kończy wykonywanie tych technik masażu w okolicy skroniowej, wytwarzając lekkie wibracje.

Podczas wykonywania masaż policzka Masażysta umieszcza kciuki obu dłoni pod brodą pacjenta, pozostałymi palcami stroną dłoniową zakrywa nos pacjenta, następnie ruchami ślizgowymi przesuwa kciuki do kącików żuchwy i dłońmi lekko gładzi policzki, przesuwając się w górę do uszu do okolicy skroni przez łuk jarzmowy i od okolicy skroniowej do kącików ust. Masażysta powtarza tę technikę 3-4 razy. Masaż poprzez okrężne pocieranie okolicy policzka masażysta wykonuje grzbietem paliczka środkowego i końcowego czterech palców z wyjątkiem kciuka, zaczynając od krawędzi żuchwy i stopniowo przesuwając się w stronę nosa. Masażysta wykonuje również tę technikę masażu 3-4 razy. Podczas ugniatania okolicy policzków masażyście czasami trudno jest odróżnić powierzchowną warstwę skóry od głębokiej warstwy mięśni. W tym celu Ch. B. Sletow w 1928 roku zalecił następującą technikę: masażysta chwyta skórę w okolicy policzka palcem wskazującym i kciukiem i szybkim ruchem ją wyciska. Kiedy masażysta wykonuje tę technikę, skóra pacjenta powinna wyślizgnąć się z palców masażysty w taki sam sposób, w jaki pestka wysuwa się z dojrzałego owocu pestkowego po naciśnięciu. Wykonując jednak tę technikę masażu, masażysta nie powinien ograniczać czynności masażu do banalnego uszczypnięcia. Masażysta wykonuje drżący masaż policzków czubkami palców lub grzbietami środkowych paliczków palców zaciśniętych w pięść. Aby wykonać okresowy ucisk na policzki, masażysta używa czubków palca wskazującego i kciuka. Do wykonania effleurage masażysta używa czubków drugiego i czwartego palca.

Masaż w okolicy uszy Masażysta rozpoczyna od głaskania, które wykonuje palcem wskazującym i kciukiem. Najpierw masażysta palcem wskazującym masuje okolicę helisy ucha zewnętrznego (płatka ucha), następnie palec masażysty przesuwa się ku wewnętrznej powierzchni ucha w pierwsze wgłębienie, omijając to wgłębienie, masaż palec terapeuty trafia do drugiej, a potem do trzeciej wnęki. W ten sposób masażysta gładzi wewnętrzną powierzchnię ucha. Następnie masażysta gładzi kciukiem tylną część ucha. Masażysta wykonuje ugniatanie w okolicy ucha z okresowym ściskaniem lub uciskaniem, omijając tym ruchem całą powierzchnię ucha.

Z nerwowość, które są najczęściej dotknięte i docierają do powierzchni głowy i twarzy, masowane są okolice nadoczodołowe, podoczodołowe i podbródek. Aby oddziaływać na nerw nadoczodołowy, masażysta masuje łuk brwiowy w okolicy otworu oczodołowego górnego. Aby wpłynąć na nerw podoczodołowy, masażysta masuje obszar otworu podoczodołowego, znajdujący się pół centymetra poniżej środka dolnej krawędzi oczodołu. Aby wpłynąć na nerw psychiczny, masażysta masuje obszar znajdujący się w połowie odległości między tylną a przednią krawędzią żuchwy, 2,5-3 cm od dolnej krawędzi. Masaż nerwu twarzowego wykonywany jest przez masażystę w okolicy wyrostka tarczowo-sutkowego ucha, około jednego palca poprzecznego poniżej przewodu słuchowego zewnętrznego. Aby wpłynąć na nerw potyliczny większy, masażysta masuje obszar tylnej części głowy na zewnątrz od guzka kości potylicznej.

Wykonując masaż skóry twarzy masażysta musi mieć świadomość, że jest to zabieg bardzo odpowiedzialny i jego wykonanie wymaga od masażysty szczególnej wiedzy i odpowiedniego doświadczenia. Ponieważ skóra na twarzy jest bardzo elastyczna i rozciągliwa, błąd masażysty przy wyborze i stosowaniu technik masażu może prowadzić do powstawania lub wzmacniania zmarszczek, zwiotczenia fałdów skórnych i innych naruszeń. Masażysta powinien zachować szczególną ostrożność podczas wykonywania masażu twarzy u pacjentów w podeszłym wieku, u których występuje wyraźne ścieńczenie i obniżona elastyczność skóry na skutek pojawiającego się zaniku poszczególnych warstw skóry i niedoboru tkanki tłuszczowej podskórnej. Masażysta powinien zachować szczególną ostrożność podczas stosowania lubrykantów; przy ich wyborze masażysta powinien przede wszystkim zwracać uwagę na stan funkcjonalny gruczołów łojowych. Na tej podstawie należy rozumieć, że masaż twarzy, a tym bardziej automasaż, nawet w przypadku zdrowej skóry, zaleca się wykonywać wyłącznie po konsultacji z kosmetologiem, a jeśli występują choroby skóry twarzy, wówczas masaż jest możliwy wyłącznie zgodnie z zaleceniami dermatologa.

Wykonując masaż twarzy, szyja pacjenta powinna być odsłonięta, ponieważ masaż twarzy obejmuje również masaż szyi. Przed rozpoczęciem masażu skóry twarzy masażysta musi oczyścić skórę z nagromadzonej na niej wydzieliny potu i gruczołów łojowych; w tym celu należy delikatnie przetrzeć skórę wacikiem zwilżonym roztworem alkoholowo-wodnym lub oczyszczającym maseczkę płyn kosmetyczny. Masażysta powinien ogrzać zimną twarz wilgotnym, gorącym kompresem, używając czystego ręcznika frotte lub serwetki. Jeszcze lepiej, jeśli jest to łaźnia parowa na twarz (temperatura wody 45-50 stopni, czas trwania zabiegu 5-8 minut).

Ruchy masażysty podczas masażu powinny być delikatne, nie dopuszczać do nadmiernego ucisku i przesuwania skóry. Czas trwania pierwszych zabiegów masażu twarzy nie powinien być długi, a ruchy masażysty powinny być energiczne, aby nie powodować podrażnień skóry. Im silniejsze naruszenie elastyczności skóry twarzy i im delikatniejsza skóra, tym delikatniejszy masażysta powinien wykonywać ruchy masujące. Podczas ugniatania skóry twarzy masażysta powinien zachować szczególną ostrożność. Wykonywanie tej techniki masażu nie powinno powodować rozciągania skóry, a także uszkodzenia jej elastyczności. U młodych pacjentów o skórze normalnej wystarczy masować skórę twarzy 2 razy w miesiącu, natomiast w przypadku skóry wiotkiej i wiotkiej masaż należy wykonywać nie częściej niż raz w tygodniu. W przypadku chorób skóry twarzy masaż można wykonać po 1-2 dniach, w zależności od wskazań lekarskich. Wykonując pierwszy zabieg masażu, jego czas trwania nie powinien przekraczać 5-7 minut; masażysta stopniowo wydłuża czas masażu i doprowadza go do dwunastu minut. Efekt masażu twarzy można znacznie zwiększyć łącząc masaż z ćwiczeniami gimnastycznymi mięśni twarzy. Gimnastykę twarzy należy wykonywać przed lustrem, tak aby pacjent miał możliwość kontrolowania prawidłowych skurczów poszczególnych mięśni twarzy. Należy zauważyć, że jednostronny skurcz mięśni twarzy można osiągnąć tylko w ograniczonej grupie mięśni, do których zalicza się mięsień okrężny oka, mięsień jarzmowy i mięsień śmiechu, z kolei działanie pozostałych mięśni jest znacznie większe; łatwo spowodowane jednoczesnym obustronnym skurczem.