Zorunlu diyet “günde 100 ruble. Zorunlu diyet “Günde 100 ruble” Yemekler Günde 100 ruble

Güzel yaşamayı bırakamazsınız! Elbette ama bu sadece bir teori. Pratikte para çok şey belirler. Paranın olmadığı veya miktarın yetersiz olduğu durumlarda fırsatlar da azalır. Bugün, her gün minimum miktarda para harcayıp hala normal bir şekilde nasıl yaşanacağı sorusu çok alakalı olduğundan, bu konu gündeme geldi.

Aslında ülkedeki mevcut ekonomik durum nedeniyle birçok kişi Moskova'da günde küçük bir miktarla nasıl yaşayacağını merak ediyor. Her şeyi doğru planlayıp hesaplarsanız 100 ruble maliyetle yaşayabilirsiniz. günde oldukça mümkündür. Bunu yapmak için bir defter tutmanız ve içine aylık bütçenizi yazmanız, ay boyunca yapacağınız tüm masrafları hesaplamanız gerekir: masraflar faturalar, seyahat, yemek ve telefon iletişimi için.

Her ay için bütçe oluşturmak, harcamalarınızı net bir şekilde görmenize ve aynı zamanda onları nasıl kesebileceğinizi düşünmenize olanak tanır. Bu bütçe, günde küçük bir miktarla yaşamak zorunda kalanlar için geçerlidir.

100 ruble ile nasıl yaşanacağıyla ilgileniyorsanız. günde sadece yemeğe harcamak, o zaman burada çok daha kolay. Bir mağazayı ziyaret ederken yalnızca en gerekli gıda ürünlerini satın almanız gerektiğini anlamalısınız. Bunlar tahıllar, tahıllar, yumurta, ekmek ve süttür. Bu ürünleri çorba, garnitür ve çok daha fazlasını yapmak için kullanabilirsiniz.

Ancak günde bu kadar küçük bir miktarla nasıl yaşayacağınızı düşünürken sağlığınızı da unutmamalısınız. Bu nedenle, yalnızca "Rollton" ve "doshirak" yemeyi önermiyoruz çünkü o zaman vücudu eski haline getirmek çok daha fazlasını gerektirecektir. peşin kurtarılandan daha fazlası.

Öncelikle her insanın bir yerlerde yaşaması, giyinmesi, yemek yemesi ve hatta eğlenmesi gerektiğinin bilincinde olmanız gerekir. Harcamalarınızı analiz ettiğinizde hangilerinin minimuma indirilebileceğini, hangilerinden tamamen vazgeçmeniz gerektiğini bileceksiniz. En büyük miktar Para şüphesiz barınma ve gıdaya harcanacak. Sonuçta giyim ve eğlence zaten ikincil gider kalemleridir.

Konutla başlayalım. Az miktarda parası olan bir kişinin kendi evi yoksa ve bir oda veya daire kiralamak zorundaysa, o zaman 100 ruble. Bir gün bile yaşaması mümkün değil. Kendi dairesi bile olsa, o zaman ödeme yapar kamu hizmetleri kendi başınıza bu da imkansız olacaktır. Ancak barınma konusunda şanslıysa ve ücretsiz yerleşmeyi başardıysa, günde bu kadar küçük bir miktarla yaşamak oldukça mümkündür.

Yiyeceklerden tasarruf edin

Yemek oyunları büyük rol bir insanın hayatında. Kötü beslenirseniz vücudunuz zayıflar ve çalışacak güç kalmaz. Günde 100 ruble 3.000 ruble. ayda, yani lezzetli ve doyurucu yiyecekler yerken geçinmek için çok gerçekçi bir miktar. Ancak bunu yapmak için diyetinizi anlamanız ve doğru şekilde oluşturmanız gerekecektir.

Kaydetmenin ilk adımı, geçiş yapmanız gerekeceğini anlamaktır. ev yemekleri yiyecek. Sosis, hazır salata, sosis ve çeşitli tatlıları satın almayı bırakmanız gerekecek. Sonuçta fiyatına göre oldukça pahalı. Evde yemek yapmayı öğrenmeniz ve evden işe giderken "freni" yanınızda çekmeniz gerekecek.

Ekonomik protein sağlıklı ve lezzetli yemekler

  1. Popüler olanlar arasında et ürünleri kendi yolunda fiyat kategorisi tavuk en ucuzudur. Tavuk butlarının veya bagetlerin fiyatı yaklaşık 100-150 ruble. İyi beslenmek için bir kişinin yaklaşık 4 gün boyunca 1 kilo tavuğa ihtiyacı vardır. Bu, bir kişinin ihtiyaç duyduğu minimum protein olacaktır. normal işleyiş her gün için vücut.
  2. Popülerliğin ardından yumurtalar geliyor. İÇİNDE bu ürün oldukça fazla miktarda protein içerir. Sadece 2 haşlanmış yumurta Kahvaltı size tüm gün boyunca enerji verebilir. Sonuçta yumurtalar yüksek oranda doymuştur enerji değeri ve aynı zamanda uygun fiyatlılar. Ortalama maliyet bir düzine yumurtanın fiyatı 40 ila 50 ruble arasında değişiyor. Bir paket bir kişiye ortalama 5 gün yetmektedir. Bu, bir kişinin ayda 6 düzine yumurtaya ihtiyacı olduğu anlamına gelir.
  3. Domuz eti popülerlik açısından üçüncü sırada yer alacak çünkü fiyatı tavuktan çok daha pahalı, ancak balık ve sığır etinden daha ucuz. Bir kilogram domuz eti fiyatı yaklaşık 250 ruble. Domuz etinden sağlıklı ve doyurucu bir çorba yapabilirsiniz. Çorbalar da her gün tüketilmelidir çünkü sindirime faydalı özellikleri vardır. Ayda 1 kilogram domuz eti bir kişi için yeterli olacaktır, çünkü 200 gramı birkaç gün boyunca doyurucu bir pancar çorbası veya çorba hazırlamak için yeterli olacaktır.
  4. Balık hakkında konuşursak, bugün oldukça pahalı ürün. Az geliri olan birçok insan için bu, karşılanamaz bir inceliktir. Ortalama olarak 1 kilogram balığın maliyeti 400-500 ruble. Bu nedenle vücudun sağlıklı çalışması için gerekli mikro elementleri alabilmesi için onu ucuz olanlarla değiştirmek iyi bir fikirdir. farmasötik ürün buna " denir balık yağı" Balığa yetecek kadar paranız yoksa eczaneden balık vitaminleri satın alabilirsiniz. faydalı özellikler balıktan daha kötü olmayacak, hatta daha iyi olacak.
  5. Yan yemeklere gelince, onlar harika bir şey. Garnitür için mükemmel patates püresi, pirinç, karabuğday, makarna, bezelye, fasulye ve çok daha fazlası. Garnitürlerin yardımıyla harcarken vücudu iyice doyurabilirsiniz. minimum miktar para. Her zaman hazır bir garnitür bulundurun. Mesela tavuk pilavın yanına çok yakışıyor. Ayrıca çok doyurucu ve lezzetli olacak etli patates güveci de pişirebilirsiniz. Bu yemeklerde ana kısım garnitürlere aittir ve az miktarda et içerirler, bu da onu kurtaracaktır. Açlığınızı gidermek ve güç kazanmak için birkaç gün dayanacak lacivert makarna da pişirebilirsiniz. Bu yemek makarnaya dayalıdır ve sadece az miktarda ete ihtiyaç vardır. Ev yapımı herhangi bir yemeği lezzetli hale getirmek için marketlerde her zaman ucuz baharatlar bulabilirsiniz. Deneyimsiz bir aşçı tarafından hazırlansa bile her yemeği lezzetli hale getirecekler. Bu nedenle, eğer lezzetli yemeklerden hoşlanıyorsanız, bu tür baharatlı şeyleri unutmayın. Ucuzdurlar ve yemeklerinizin tadını sonuna kadar çıkarmanızı sağlarlar.
  6. Ekmek ucuz ve çok kullanışlı ürün undan oluşur. Çörek ve kurabiyeleri bu ürünle güvenle değiştirebilirsiniz. Ekmekten tereyağlı sandviçler yapabilir, bu keyfi tatlı aromalı çayla yıkayabilirsiniz. Fiyat açısından oldukça ucuz olacak ama vücut için sağlıklı ve tatmin edici olacak. Çeşitli çörekler, kurabiyeler ve kekler çok daha pahalıya mal olacak ve büyük miktar Bunları evde kendiniz hazırlamaya karar verirseniz enerji. Bu nedenle unlu mamul ne kadar karmaşıksa o kadar pahalı olacaktır. Neyin daha ucuz olacağını kendiniz hesaplayın, 600-700 gram ağırlığında bir somun ekmek veya 100 gram ağırlığında haşhaş tohumlu bir çörek. Dolayısıyla ürün ne kadar karmaşık hazırlanırsa ve ne kadar farklı katkı maddeleri içerirse o kadar pahalı olur.

Temel gıdaların yanı sıra sebzeler de çok önemlidir. Bu ürünler şunları sağlar: olumlu etki Açık sindirim sistemi insanlarda bağırsakların temizlenmesine de yardımcı olurlar.

Bunlar şunları içerir:

  • patates;
  • havuç;
  • pancar;
  • bezelye;
  • domates;
  • salatalık

Bu ürünler ucuzdur, dolayısıyla paradan tasarruf ediyorsanız işe yarayacak ve kendi hazırladığınız garnitürleri tamamlayacaklardır.

Elbette mümkün olduğunca az para harcamak istiyorsanız yemek listesini kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Ancak verilen ürün listesinde, vücudun normal işleyişi için her insanın ihtiyaç duyduğu en sağlıklı, tatmin edici ve gerekli ürünleri seçtik.

100 ruble ile nasıl yaşanacağına dair bu konuyu sonuçlandırmak için. Rusya'da yiyecek alırken tasarruf etmek için marketlerdeki güncel promosyonları takip edebileceğinizi de eklemekte fayda var. İhtiyacınız olan her şeyi ucuz mağazalardan, süpermarketlerden veya marketlerden satın almaya çalışın. Marketlerden alışveriş yapmaya karar verirseniz pazarlık yapmayı unutmayın. Yaşadığınız bölgeye dikkat edin. Muhtemelen yaz saati meyve ağaçları her yıl yakınınızda büyür. Bunlar kayısı, kiraz, elma ve çok daha fazlası olabilir. Bundan yararlanın ve kışa reçel veya komposto hazırlamak için kendinize bir hasat toplayabileceksiniz. Evinizin yakınında göl varsa balık tutmaya gidebilirsiniz. Yiyeceklerden mümkün olduğunca fazla ve rasyonel olarak tasarruf edin çünkü bu, bütçenizde en büyük yeri kaplayan maliyet kalemidir. Belki evinizin yakınında mantarların yetiştiği bir orman vardır. Ayrıca onları kış için de kapatabilirsiniz; iyi ekleme Garnitürünüze.

Muhabirimiz tüm hafta boyunca dört kat daha az harcadı

Doyurucu ve lezzetli yemeklerin aşığı olduğumu söyleyerek başlayayım. Aylık harcamalarınızı hesaplarsanız böyle bir diyetin maliyeti oldukça yüksektir. Bazen oburluğa 10-12 bin rubleye kadar - günde yaklaşık 400 - harcadığım ortaya çıkıyor. Bu miktar iki kişi için oldukça yeterli, çünkü bir günde rahatlıkla tandır gözleme, bir kavanoz pate, birkaç turta, shawarma, belki bir burger ve karabuğday lapası akşam yemeği için et ile. Çok harcadığımı fark ettim ve bütçemi günde yüz rubleye düşürmeye karar verdim.

Deneyin koşulları basit - eğer daha az harcarsam değişiklik ertesi güne gider. Ayrıca bir sonrakinden “avans” alabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, bu hafta 700 rubleden fazla harcamamalıyım.

Pazar günü deneyin başlamasından önce, başlangıç ​​noktasını belirlemek için kendimi tarttım - 65,3 kilogram. Bu sayede ne kadar kaybedeceğimi ve “yüz ruble diyetinin” vücudu nasıl etkileyeceğini anlayabiliyorum.

Pazartesi

İhtiyaçlarıma uygun mütevazı bir diyetin ilk günü şaşırtıcı derecede kolaydı. Kahvaltı yapma alışkanlığım olmadığı için öğleden önce bile bir şeyler atıştırma isteği duyuyorum. Bugün görünmedi, ancak mağazaya gittim ve Gürcü matnakash ekmeği (30 ruble) ve bir kavanoz ezme (34 ruble) aldım. Bu hüküm beni akşama kadar sürdü. Zaten evde, işten sonra bir somun (25 ruble) için dışarı atladım.

Sonuç olarak Pazartesi bana 89 rubleye mal oldu. Midem açlıktan çalkalanmıyor ve gücüm var, bu da deneyin başarıyla başladığı anlamına geliyor.

Salı

Dün biraz tasarruf ettim - 11 ruble. Harcamayacağım ama birkaç gün içinde biriktirip biraz çikolata alacağım. Bugün öğle yemeğinde tandır gözleme (35 ruble) ve ezme (34 ruble) var. Bu arada akşama kadar hala acıkmadım. Ama sevinmek için henüz çok erken; açlığın üşüttüğüm için gelmediği ortaya çıktı.

Salı günü 69 ruble harcadım. Pazartesi günü biriktirdiğim 11 rubleyi de hesaba katarsam, haftanın geri kalanı için fazladan 42 rublem kaldı.

Çarşamba

Aç ve soğuk uyanmak son derece tatsızdır. Kafam çalışmıyor, düşüncelerim karışık, gücüm yok. Planlama toplantısından sonra düzgün yemeye karar verdim - bir kafeden yağlı, peynirli ve jambonlu bir sandviç (65 ruble) ve bir somun (25 ruble) aldım. Bir meslektaşımla ekmeği paylaştığım gerçeğini de hesaba katarsak, bu bütün gün için yeterliydi. Vücudun soğuk algınlığıyla savaşmasına bir şekilde yardımcı olmak için bir limon aldım (21 ruble). Stoktan 11 ruble çıkarmak zorunda kaldım.

Çarşamba 111 rubleye mal oldu.

Perşembe

Çarşamba akşamı mutfak dolabında havuç, birkaç soğan ve biraz makarnanın "ortalıkta durduğunu" hatırladım. Perşembe günü masrafları azaltmak için onları kaynatıp soğanlardan sos yapmaya karar verdim. İş yerinde öğle yemeği var ve bir kuruş bile harcamama gerek kalmadı. Ama yine de diyetimi tamamladım - satın aldım yulaf ezmeli kurabiye(64 ruble). Bu arada, kalori içeriği açısından aşıyor günlük norm. Hastalıkla bir şekilde savaşmak için parasetamol (7 ruble) ve ağrılı bir kafa için - sitramon (11 ruble) aldım.

Toplamda Perşembe günü 82 ruble harcadım.

Cuma

Bugün bir gün izin aldım. Hastalık nedeniyle “tencere pişmiyor”, bu yüzden dinlenmeniz gerekiyor. Bütün gün sadece makarna ve karabuğday yedim. Onlara birkaç sosis eklemeyi çok isterdim ama daha lezzetli bir öğle yemeği yerine sağlığı tercih ettim. Yüz rublenin tamamını (dürüst olmak gerekirse biraz daha fazlasını) ilaçlara harcadım. Tabletlerin maliyeti 135 ruble. Önceki rezervden 31 ruble ve avans olarak 4 ruble daha aldı. Yemeğe bir kuruş harcamadım.

Cumartesi

O günü dün hazırladığım haplarla, kekikli ve karabuğdaylı çayla atlattım. Aslında hiç sorun yaşamadan yiyecek alabilirdim ama markete gidecek gücüm yoktu. Yanında bir paket köfte getiren bir arkadaşım beni bu kadar yetersiz bir diyetten kurtardı. Onları büyük bir zevkle "öldürdüm" ama tabii ki öğle yemeğine de katkıda bulundum (80 ruble). Ancak bundan sonra ertesi güne kadar kuru tayınla beslendim.

Toplamda Cuma günkü avansı hesaba katarak Cumartesi günü 84 ruble harcadım.

Pazar

Fotoğraf: Nikita Egorov

Bugün deneyin son günü. Mali durum düzeldi - cebimde 100 ruble var. Ayrıca dünden kalan 16 tane var yani bir şeyler hazırlayabiliriz. Seçim Tatar yemeği azu'ya düştü. Ucuz ve neşeli. Yaşadığım evi üç kişiye kiralıyoruz, ben de yemeği paylaşmayı teklif ettim. Yarım kilo sığır eti, iki kilo patates, üç soğan ve üç turşu 330 rubleye mal oluyor. Yarın işte doyurucu bir akşam yemeği ve öğle yemeği için sadece 110 ruble ödemek zorunda kaldım.

Anlaşıldığı üzere günde 100 ruble gerçekçi. 700 rubleden sadece 586'sını harcadım. Bu hafta yarım kilo verdiğimden emindim. Ancak ölçekler tam tersini gösterdi - 65,3 yerine 65,9'a kadar puan aldım. Önceki diyetimde kilomun nadiren 66-67 kilogramın üzerine çıkması şaşırtıcı. Hatta yemek yapmak uğruna zamandan fedakarlık edebilirseniz, bir ayda önemli miktarda “kazanabilirsiniz”.

Elbette birçoğu, özellikle gaz, su ve elektriğe faiz tahakkuk etmişse, günde 200 ruble ile nasıl yaşanacağıyla ilgileniyor. Evet zor olacak ama maaşınıza ulaşmanız oldukça mümkün.

Tasarruf etmek isteyenler için talimatlar basittir: Aylık bütçenizi kümelere ayırın, zorunlu harcamalar ve günlük harcamalar için sabit bir miktar ayırın.

Örneğin Anya ayda 18.000 ruble alıyor. 10.000 dolara bir daire kiralıyor ve dairesi şehirdeki en ucuz daire olduğu için bu masrafı azaltamıyor.

Kız beklenmedik harcamalar için 2.000 ruble biriktiriyor ve 6.000'ini kendine ayırıyor, bu da günde 200 rubleye denk geliyor. Anya'nın işe gidip yiyecek satın almak için bunları kullanması gerekecek.

Günde 200 ruble ile nasıl yaşanır: neredeyse lüks

Büyük bir şehirde, bir tür ulaşım aracıyla işe gitmek için yapılan seyahatler bu miktarın yarısını "tüketebilir". Bu nedenle daire kiralıksa işe daha yakın konut ararız. Ve eğer kendinize aitse, tam tersi.

Hayatta kalma sorunu sürekli ortaya çıkıyorsa, eve yakın bir işveren bulmak o kadar da zor bir iş değildir. Seyahat için 100 ruble koyacağız. Kaydedildi mi? Diyetinizi çeşitlendirebilir veya kumbaraya para koyabilirsiniz.

Günde 200 rublelik yemekler bile dengelenebilir. Öncelikle “Edadil” uygulamasını veya yerel mağazalarda indirimli olan herhangi bir uygulamayı indirmeniz gerekiyor.

Sağlık için ihtiyacımız var:

  • Karbonhidratlardan elde edilen enerjinin yaklaşık yüzde 50'si tahıllardan, makarnadan ve patatesten gelir. Kilogram başına 30-40 rubleden fazlaya mal olan hiçbir şeyi satın almamaya çalışarak bunları bir süpermarkette veya pazarda ağırlıkça satın alıyoruz;
  • Sağlıklı yağlar bitkisel yağlardır. Çevrimiçi pazarda bir şişe promosyon olarak 50-60 rubleye mal oluyor;
  • proteinlerle daha zordur. Bir kişi 200 ruble için yaklaşık 100-200 gr alabilir tavuk göğsü, ucuz süzme peynir (yerel bir üreticiden paket başına 40 ruble) veya yumurta (düzine başına 30-60 ruble). Minimum normu hesaplamanız gerekecek (WHO minimum 60 g öneriyor, bu bir tavuk göğsü ve 1 yumurta veya günde bir paket süzme peynir ve 1 yumurtadır) ve bunun üzerine inşa etmeniz gerekecektir.

Uygulamada, 700 ruble karşılığında 2 kilogram tavuk göğsü, 20 yumurta, birkaç paket süzme peynir ve birkaç kilogram makarna veya tahıl satın almak için bir hafta boyunca günde 50-100 ruble ayırmak uygundur. Ucuz karmaşık baharatlar, bir kilo şeker ve ucuz çay hayatınızı aydınlatacak.

Tam estetikçiler, seyahat için ayrılan fonlardan kahve satın alabilirler, ancak daha sonra kısmen yürümek zorunda kalacaklar.

Tamamen sağlıklı beslenmek isteyenler yaz aylarında lahana, soğan ve havuç ya da mevsim sebzelerine 20-30 ruble ayırabilirler. Alternatif olarak bir paket kuru kepek satın alın ve sabahları çayla birlikte bir kaşık dolusu alın.

Bu, gastrointestinal sistemle ilgili sorunlardan kaçınmanıza ve bu dönemi sağlığınıza zarar vermeden atlatmanıza olanak sağlayacaktır. Her ne kadar sebzeler tercih edilse de.

Diyet hakkında

Yiyecekleri kaplarda taşıma ihtiyacını dikkate alarak diyet hazırlıyoruz:

  • kahvaltı: çırpılmış yumurta veya yulaf lapası, çay veya kahve;
  • öğle yemeği: tavuk çorbası, makarna veya tahıllar, soğanlı patates ve havuç veya makarna veya tahıllardan oluşan bir garnitür ve bir parça tavuk;
  • akşam yemeği: havuç ve soğanlı lahana salatası, yulaf lapası veya soslu makarna, istenirse ve mümkünse tavuk.

Monoton? Başka bir seçeneği deneyelim.

Günde 200 ruble için “Lisans diyeti”:

  • kahvaltı: ekmekli çırpılmış yumurta;
  • öğle yemeği: kantinde et içermeyen herhangi bir yemek;
  • akşam yemeği: mayonez veya ekşi krema ile dondurulmuş hazır köfte veya köfte.

Çok sağlıklı değil misiniz ve tatlı bir şey mi istiyorsunuz? Bazı yarı mamul ürünler yerine kendinize bir çikolata satın alabilirsiniz. Ancak satın almamak daha iyidir, ilk seçenek sağlığını iyileştirmek ve normal kilosunu korumak isteyenler için iyidir.

Bazen evde ekmek pişirmeyi öğrenmeniz tavsiye edilir, ancak büyük şehirler hazır satın almaktan daha pahalı olacaktır. Evet, organik pişirme hayranları hazır ekmekten memnun olmayacak, ancak çocukluktan beri tanıdık geliyor, ucuz ve zaman kaybetmeyi gerektirmiyor, bu da yarı zamanlı bir iş bulmaya harcanması daha iyi yoksulluk.

100 ruble için

Bazı nedenlerden dolayı bu miktar, aradaki dönüm noktası olarak kabul edilir. normal beslenme biraz monoton da olsa ve tam bir yoksulluk. Ulaşımla seyahat etmeniz gerekiyorsa ve başkentte yaşamıyorsanız diyet 40-50 rubleye sığmalıdır.

Tavsiye: En azından yaz aylarında ulaşımdan vazgeçin. Mesafe 5-8 km yakınsa işe gidip gelebilirsiniz. Spor ayakkabı stoklamaya ve ofis ayakkabılarını çantanızda yanınıza almaya değer. Bu, hemen yemeğe 50 ruble harcamanıza yardımcı olacaktır.

Günde 100 ruble ile, hepsini yiyeceğe harcayarak nasıl hayatta kalınır? Bu haftada 700'e denk geliyor. Bu oldukça küçük. Bu miktara 1-2 kg makarna, aynı miktarda pirinç veya karabuğday (bir kişi yerse bir miktar tahıl bile kalır), 1 adet tavuk, tereyağı, baharat, havuç, lahana, soğan, 10 adet alabilirsiniz. yumurta, ucuz çay ve şeker.

Sovyet ev kadınlarının sırlarını kullanmanız gerekecek:

  • Tavuğu ikiye bölün. Karkasın yarısından et suyu yapın. İçine pirinç, patates ve havuç ya da erişte, patates ve havuç koyup baharatları ekliyoruz. Öğle yemeği sorunu çözüldü;
  • Eti “atmıyoruz”. Akşam yemeği ondan hazırlanacak. Kemiklerinden ayırın, soğanla birlikte bir tavada kızartın ve aile üyesi başına yaklaşık 100 gr kuru oranında havuç ve haşlanmış tahıl ekleyin. İkinci yemeğin 3 gün boyunca yenmesi gerekecek, böylece monoton yemeklerden hoşlanmayanlar kendilerine 3 çeşit yulaf lapası pişirip kızartmayı 3 porsiyona bölebilir;
  • haftanın ikinci yarısı - kuşun buzunu çözün ve işlemi tekrarlayın.

Peki ya kahvaltı? Yulaf ezmesi yardım etmek için suyun üzerinde. Süt bütçeye dahil değildir. Tamamen acı çekenler, kendilerine kuru bir tane alıp bitmiş yulaf lapasına her seferinde bir kaşık dolusu serpebilirler.

Tatlıya düşkün olanlar için ipucu: Kendinize un, şeker, bitkisel yağ ve yumurta alın ve ev yapımı kurabiyeler pişirin. Oraya yulaf ezmesi veya biraz tohum ekleyebilirsiniz.

Daha da iyisi tam yulaf satın alarak katkı maddesi olmadan yemeyi öğrenin.

Günde 50 ruble için

Ve sonra ufukta "Rollton" ve "Mivina" belirdi. O kadar hızlı değil. Bu iki mutfak şaheseri mide ağrısına ve pankreas sorunlarına neden olabilir. Tedavi bütçeye dahil değildir; hiç kimse ilaçları bedava vermeyecektir.

Nasıl yaşanır? Geçici vejetaryen olabilirsiniz. Ulaşım bütçeye dahil değildir, dolayısıyla spor ayakkabı ve yürüyüş. Girişimci insanlar arkadaşlarını arar ve işe gidiş-dönüş için araç isterler.

Bağımsız – yürüyüş rotaları oluştururlar. Makarna ve tahıl stoklarında bulunanlar her şeyi seyahate harcıyor.

Yiyecek paketleri 1 gün boyunca hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır:

  • satışa sunulan bir paket makarna, 2 adet işlenmiş peynir, bir sos veya domates salçası “örneği”. Makarnayı al dente haşlayın, peyniri ince ince doğrayın veya rendeleyin, mümkünse sosla karıştırın ve makarnayı bu karışımla baharatlayın;
  • bir kilogram ucuz pirinç (ağırlıkça 20-30 rubleye bulabilirsiniz) ve 200 gr yeşil mercimeği tuzla kaynatın, komşularınızdan tereyağı ödünç alın veya süpermarkette tadımdan yanınıza birkaç küp alın;
  • yerel bir üreticiden bir kilogram karabuğday ve bir litre süt. Yulaf lapasını ayrı ayrı pişirin ve süt ekleyin;
  • çatal lahana, bir soğan, 2-3 ucuz sosis, bir kaşık salça, 1-2 yumurta (birinden ödünç alabilir veya marketten tek tek satın alabilirsiniz). Yukarıdakilerin hepsinden bir güveç hazırlanır.

Ayda 50 ruble ile nasıl yaşayabilir ve yaşama sevincinizi kaybetmezsiniz? Okuduğunuz şey hemen birisini soyma isteği uyandırıyorsa, daha çeşitli bir diyet düşünmelisiniz.

Tavsiye: çoğunlukla karanlık zamanlar Yerel bir tapınaktan veya hayır kurumundan bir kase çorba alabilirsiniz. Evet mahalle pek iyi değil, çoğu ahlaki engeli geçemiyor ama bu açlıktan kaynaklanan sağlık sorunlarından çok daha iyi.

Piyasadan satın alabilirsiniz farklı türler tahıllar ve tavuk yerine birkaç gün ucuz balık arayın. Türler bölgeye göre değişir; orta bölgelerde kilogram başına 100-200 ruble karşılığında turna filetosu bulabilirsiniz.

Bir kilogram mısır gevreği unla değiştirilebilir ve aşağıdaki harika yemekleri hazırlayabilirsiniz:

  • basit elmalı turta (doldurmak için 1 elmaya ihtiyacınız olacak) – bir bardak un, 1 yumurta, bir bardak şeker, yarım bardak bitkisel yağ ve kabartma tozunu bir çatal veya mikser yardımıyla şeker eriyene kadar karıştırın. Bir kalıba dökün, elmayı üstüne rendeleyin, üzerine şeker serpin ve 200 derecede pişirmek için fırına koyun;
  • krep - bir bardak unu bir bardak kefir ve 1 yumurta ile karıştırın, ısıtılmış bir tavada yağda kızartın;
  • yulaf ezmeli kurabiye - bir bardak yulaf ezmesini bir kahve değirmeni ile öğütün, aynı miktarda süt ve yarım bardak beyaz un ve şekerle birleştirin, çırpın, kuru üzümünüz varsa bir yumurta ekleyin. Kaşıkla kurabiye şekli verip 180 derece fırında yarım saat pişirin.

Hala sıkılıyor musun? Gıda promosyonları ve örnekleri gibi büyük bir konu üzerinde uzmanlaşmaya değer. Ücretsiz yiyecekleri kolayca alabileceğiniz süpermarketlerde ve fuarlarda tadımlar yapılıyor.

Evin dışında 200, 100, 150 ve 50 rubleye dışarıda nasıl yemek yenir?

Öğrenciler için kapsamlı bir konu ve ofis çalışanları yemek pişirecek enerji yok. Burada sadece kahvaltıda yulaf ezmesi veya karabuğdayı pişirip, tereyağı ile yemenizi tavsiye edebiliriz.

Yemek odasında veya bistroda şunları seçebilirsiniz:

  • tavuklu karabuğday lapası gibi yemekler her zaman en ucuzudur;
  • etsiz makarna da ucuzdur, üzerine sos isteyebilirsiniz;
  • bezelye lapası tartışmalı ama ucuz bir seçenektir yüksek içerik protein, lif ve diyet lifi;
  • Kantinlerde bedava ekmek ve şeker olabilir, bundan faydalanmakta fayda var;
  • İşyerinde çay veya kahve içeriz. İçeceğin kendisini Fix Price mağazasından veya her şeyin 50 rubleye kadar çıktığı başka bir mağazadan satın alıyoruz;
  • Açık aşırı durum Bir somun ekmek ve kefir veya "anında kaynayan su" eriştesi arasında bir kazan-kazan seçeneği var. Ancak çok sık yememelisiniz.

Bazı insanlar öğle yemeğini 10-15 rubleye çörekle yemeyi daha kolay buluyor, ancak akşam yemeğini evde yemeyi tercih ediyor. Diğerleri yemek odasında bir sıcak yemek seçiyor. Günde çikolata yiyerek geçinen insanlar da var ama bunu çok uzun süre yapmamalısınız.

Peki ya sigaralar? Kesinlikle yoldaşlarınıza fırlatın veya “ateş edin”. Sigara içmek günümüzde çok pahalı bir alışkanlıktır ve günde 50-200 ruble ile hayatta kalmayı düşünmek zorunda kalırsanız, bu kesinlikle durumu iyileştirmeyecektir.

Yiyecek, elektrik ve ulaşımdan nasıl tasarruf edilir?

Ürünler daha pahalı hale geliyor. Ancak 2018'de bunlardan tasarruf etmeye başlamak utanılacak bir şey değil:

  • tahıllar yalnızca ağırlığa göre veya özel teklifle satın alınır;
  • Patates yılda bir kez, marketlerden ucuz olduğu zamanlarda alınıp bodrumda veya kilerde saklanabilir. Aynısını havuç ve soğan için de yapın;
  • tavuklar çiftçilerden daha ucuz olabilir. Ve piliçlerden çok daha lezzetli, yerel pazarlardaki ürünlere göz atın;
  • Süzme peynir kesinlikle ağırlıkça daha ucuzdur. Evet yağlı ama böyle bir üründe zararlı hiçbir şey yok ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz;
  • sebze ister misin tüm yıl boyunca? Kiler ve evde konserve sanatı yardımcı oluyor. YouTube'daki bazı tariflere göz atın;
  • Konserve balıklar diyeti çeşitlendirebilir, en ucuz olanları domates ve sardalyadaki çaça balığıdır. Sabit fiyatlı mağazalarda bir kutunun maliyeti 25 ruble;
  • Balık pazarda aranmaya değer. Genellikle tavuktan daha ucuzdur. Açık Uzak Doğuülkenin merkezinde ucuz kalamar var - nehir balığıözel sahiplerden

Süt ve ondan üretilen her şey yerel üreticiden alınmalıdır. Aynı şey tatlılar için de geçerli.

Tasarruf etmenize yalnızca marketler değil, aynı zamanda bir ay önceden yiyecek ve konserve ürünleri satın alabileceğiniz ve çok tasarruf edebileceğiniz Lenta gibi küçük toptan satış mağazaları da yardımcı olur.

Her şeyden tasarruf ediyoruz

Aşağıdaki durumlarda ulaşım daha ucuz olabilir:

  • seyahat biletleri satın alın;
  • minibüsleri terk ederek tramvay ve troleybüsleri tercih edin;
  • yararlanmak sosyal yardımlar(düşük gelirli aileler için geçiş kartı);
  • işe daha yakın kiralık konut bulun ve yürüyün;
  • uzak bir iş veya eve daha yakın bir yer arayın.

Benzinden tasarruf etmek zordur; tek çıkış yolu, örneğin bir Renault Sembolü gibi Avrupa veya Japon üretiminin küçük kullanılmış bir arabasıdır. Bazıları için böyle bir araba çirkin görünebilir, ancak haftada 200-400 ruble yakıtla işe gitmek oldukça mümkün.

Su ve elektrikten tasarruf etmek için sayaçlara bir kez para harcamanız ve mühürlemeyi unutmayın.

Çamaşırları her gün 2 tişört yerine tam yükte “toplu olarak” yıkayın;

  • Evden çıkmadan önce TV'ler, mikrodalga fırınlar ve bilgisayarlar kapatılmamalı, aynı zamanda fişi prizden çekilmelidir;
  • ayrılırken tavan ışıklarını kapatın;
  • enerji tasarruflu lambaları takın;
  • Boş yere su dökmeyin, bulaşıkları leğende sabunlayıp durulayarak yıkayın.

Peki ya paranız kısıtlıysa ama acilen kıyafet veya ayakkabıya ihtiyacınız varsa? İkinci el mağazalarında da satışlar var. Ve 100 rubleye kot pantolon, 50 rubleye tişört ve 200 rubleye ceket satıyorlar. İkinci el mağazaların bloglarına bakın, size ilham verecek ve şık giyinmenize yardımcı olacaklar.

Kullanılmış çocuk kıyafetleri, bebek arabaları ve tulumlar Avito'da satılıyor ve bazen gruplar halinde ücretsiz olarak dağıtılıyor. sosyal ağlar. Mobilyalar, tadilattan önce atmak üzere olan komşulardan “evlat edinilebilir”. Evet, tüm bunların yeniden yapılması, boyanması, onarılması gerekiyor ama kriz sırasında bu tür şeyleri kullanmak çıkış yoludur.

Paradan tasarruf etmenin basit yolları, 2019'da yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Evet, her şey pahalıdır ve tasarruf etmek kolay değildir, ancak bazen paranızı yiyecek ve giyeceğe değil, eğitime, potansiyel müşterilere ve projelerinize harcamaya değer.

Bu yazıyı tekrar yayınlıyorum, internet ilk kez kesilip izinsiz yarım kaldı.

100 ruble için "hayatta kalma" deneyi yapın. Her gün beni güldürdü çünkü yiyeceğe bu kadar para harcamayı başarabiliyorum ve bunu hayatta kalma olarak görmüyorum. Düzenli okuyucularım, söyleyin bana, diyetimiz hayatta kalmaya benzer mi? Hayır, hayır ve yine hayır.

Açıklayıcı bir yazı hazırlamaya ve bu haftaki menümüzü yazmaya, satın aldığım her şeyi ve ne kadara aldığımı anlatmaya karar verdim.
Evde bazı rezervlerin olduğu açık. Bunları da her zamanki gibi kullanacağım.
İlk gönderide zaten birkaç yorum vardı:
1. az et. Hatta bana komik geliyor. Doktorlar, bilim insanları ve hatta vejetaryen olanlar ve bundan gerçek faydalar görenler şimdiden borazanlarını çalmaya başladılar. Ancak çocukluktan gelen alışkanlıkların kırılması son derece zordur.
Diyetimdeki et miktarını bilinçli olarak azaltmaya çalışıyorum çünkü bunun sağlıklı olmadığını düşünüyorum. Üstelik mağazalardan satın aldığımız şeyler hormon pompalanıyor ve kim bilir neler var.
Evet, biz böyle yiyoruz. Etin bir insan için her gün gerekli olduğuna inanmıyorum. Ve burada tartışmanın faydası yok, herkesin kendi bakış açısı var. Bazı insanlar kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde günde birkaç kez et yerler. Bazı insanlar bunu hiç yemiyor. Yemek yiyoruz ama her gün değil. Ben bunun doğru ve sağlıklı olduğunu düşünüyorum.
2. Meyveler ve kuru meyveler her zaman serbestçe temin edilebilir - elma, muz, kuru kayısı, kivi, portakal, mandalina. Bu ürün yelpazesi neredeyse her zaman buzdolabındadır. Atıştırmalıklarda herhangi bir sorun yok. En az 2-3 meyve (genellikle daha fazla) yeriz. Artık çocukların peşinden koşup kaç tane elma yediklerini yazma zahmetine girmedim :) Gleb bir oturuşta 3 tanesini rahatlıkla yiyebiliyor :)
3. Birisinin güveçinin akşam yemeğinden sonra tatlı olduğu gerçeğine gelince. Bir sorum var: Neden kendinizi bir tabak akşam yemeğiyle doldurmamak için midenizi bu kadar kırıyorsunuz? Hepimizin normal mide hacmi 300 ml yani bir bardaktır. Yine herkesin yeme alışkanlığı farklıdır; bazıları ilk yemeği, ana yemeği ve öğle yemeğinde komposto yerler. Sağlığınıza. Ben tek öğünde mide kırmanın değil, öğünlerin bölünmesi taraftarıyım.
4. Atıştırmalıklar - ya yukarıda yazdığım gibi meyve ya da sütlü hamur işleri (bu da evde her zaman bulunur) ilk gün anlattım, sonra artık tarif etmedim.

kahvaltı: süzme peynirli ve kuru kayısılı köfte, Gleb sadece ekşi kremalı süzme peynir
köfte: un - 450 gr (10,8 rub.), su - 170 gr (0,9 rub.), yumurta - 1 adet. (5,7 ovmak) = 17,4 ovmak.
süzme peynir - 2 p (84 ovmak) = 84 ovmak.
ekşi krema - 170 gr (17 ruble) = 17 ruble
kahve - 10 gr (10 rub.)
süt - 2 yemek kaşığı. (21 ovmak) - çocuklar için
Toplam: 149,4 ovmak. Dondurulmuş köfte - 72,5 ruble. Net kahvaltı maliyeti: 76,9 ruble, bu da kişi başı 25,6 rubleye denk geldi. Güzel numara!

Akşam yemeği: ev yapımı erişte ile tavuk suyu- et suyu dondurucudaydı, tam olarak 3 porsiyon (4 porsiyon için yeterli olmasına rağmen). Arta kalan mantı hamurundan et suyu için erişte yaptım. Ve hâlâ bir kez daha yetecek kadar erişte kaldı. Kurutup yerine koydum.
41 adet köfte vardı, bunlardan 29'unu dondurdum, bu da 4 tam porsiyona yetiyor.

Atıştırmalık: 3 muz= tamam. 500 gr (49 RUR)
kuru kayısılı bitki çayı

Akşam yemeği: yulaf lapası, domates ve sarımsaklı lahana salatası
yulaf ezmesi - 6 yemek kaşığı. (0,06 kg *27 ovmak/kg=1,62 ovmak)
su - 1,5 yemek kaşığı (375 ml * 5,3 rub./l = 2 r.)
süt - 1,5 yemek kaşığı. (375 ml*42 RUR/l=15,75 RUR)
şeker - 50 gr (0,05*48 ovmak/kg=2,4 r)
lahana - 100 gr (0,1*70 ovmak/kg=7 ovmak)
domates - 170 g (0,17*230 ovmak/kg=39,1 ovmak) - en pahalı bileşen!
Toplam: akşam yemeğinin maliyeti = 67,87 ruble. (kişi başı - 22,6 ruble)
Yatmadan önce: kefir - 0,5 l = 3 porsiyon = 16,85 ovma.

Çavdar ekmeği:
çavdar unu - 12 ovmak.
ekşi maya - evdeydi
tuz -
şeker -
malt -
Toplam 15 ruble olsun.

Mağazaya gitmedik, her şey evdeydi.

Günün toplamı: 225,62 ruble.

kahvaltı: süzme peynir ve ekşi krema ile kefir üzerinde ince nişastalı gözleme
çay
kahve - 10 ovmak.
kefir - 0,5 l - 16,85 ovmak.
süzme peynir - 1 s = 42 ovmak.
ekşi krema - 17,5 ruble.
soda -
un - 1,92 RUR
nişasta - 8 ovmak.
zeytinyağı - 60 ml = 12 ovmak.
Toplam: 108,27 ovmak.

akşam yemeği: kabak kremalı çorba
dondurucudan balkabağı, bedava aldık
krem - 25 ovmak.
karides - 3 adet. (onlarsız da yapabilirsiniz, dondurucuda biraz vardı)
patates - 3 adet. - 6,6 ovmak.
Toplam: 31,6 ovmak.

öğleden sonra atıştırmalıkları:
muz ve tarçınlı yoğurt(bir blenderde çırpılmış içecek)
yoğurt - 25,7 ovmak. (0,45*57 ovmak/l)
muz - 2 adet. (0,34*90 ovmak=30,6 ovmak)
sırlı kurutucular - (paket başına 19,2 RUB)
Toplam: 75,5 ovmak.

akşam yemeği:
fırında tavuk ve sebzeli karabuğday
karabuğday - 2 yemek kaşığı. (0,4 kg * 60 = 24 ruble)
tavuk uylukları - 4 adet. (0,6 kg * 110 ruble = 66 ruble)
yeşil bezelye - 1 b (35 ovmak)
soğan - 1 adet. (7 ovmak.)
kabak - 1 adet. (150 gr * 150 ruble = 22,5)
Toplam akşam yemeği: 147,5 ovmak.
Günün toplamı: 362,87 ruble.

5 Nisan Pazar
kahvaltı: sahanda yumurta
yumurtalar (56,5 rub/de)
bitkisel yağ - 2 çay kaşığı. = 4 ovmak.
yeşil soğan - pencere kenarından :)
tuz
kahve - 10 ovmak.
çocuklar için kakao - 2 yemek kaşığı. süt + kakao (21 ov. + kakao = 25 ov.)
süzme peynirli ve reçelli cheesecake'ler, tarçınlı rulolar
hamur: un 11 ovmak. + bitkisel yağ 6 ovmak. + şeker 2 ruble = 20 ruble olsun. + süzme peynir
Toplam: 150 ovmak.

akşam yemeği:
balık çorbası
patates - 12 ovmak.
havuç - 10 ovmak.
balık - dondurucudan (balık kafası, yüzgeçler ve kuyruk, aslında kalanlar)
Toplam: 22 ovmak.

akşam yemeği: fırında patates, lahana ve havuç salatası, salatalık turşusu
patates - 30 ovmak.
salata:
lahana - 300 gr - 14 ovmak.
havuç - 200 gr - 10 ovmak.
Toplam: 54 ovmak.
Günde: 226 ovmak.

Pazartesi:
kahvaltı - çay/kahve/kakao, tarçınlı rulolar, cheesecake'ler
35 ruble ve dün çöreklerin maliyetini hesapladık :)

akşam yemeği:
balık çorbası - bkz. dün + 1 porsiyon çorba dondurulacak
Dün de her şey hesaplandı

akşam yemeği:
tembel tavuk lahana ruloları
tavuk fileto - 550 gr (2 adet) = 60,5 ovun.
pirinç - 2/3 yemek kaşığı. kuru = 10 ovmak.
lahana - 500 gr = 35 ovmak.
soğan - 1/2 büyük parça = 10 ovmak.
havuç - 1 adet. = 10 ovmak.
ekşi krema - 500 g - 53,5 ovmak.
domates salçası - 3 yemek kaşığı. - 50 gr - 5 ovmak.
Toplam: 184 ovmak.

4 adet dondurulmuş

Bir hafta içinde satın alınanlar:
maya -12'li paket. - 68.28
kabartma tozu - 6 s - 32.34
havuç - 1,128 kg - 78,95
sarımsak - 2 gol - 20.68
muz - 1,14 kg - 79,8
siyah çay - 3 p * 25 paket - 120 ovmak. (promosyon için 3 adet 2 adet fiyatına)
lahana - 1 kafa - 86 ovmak.
uskumru - 2 adet. (700 gr) - 132 ovmak.

07 Nisan Salı:
kahvaltı - kabaklı darı lapası, kuru üzümlü manna turtası, kahve, süt
öğle yemeği - yulaf lapasını bitirdim
akşam yemeği - süzme peynir ve pirinç güveç
süzme peynir - 400 g * 32 ovmak. = 64 ovmak.
pirinç - 1/3 yemek kaşığı. - 5 ovmak.
yumurtalar - 3 adet. - 17 ovmak.
şeker - 100 g = 5 ovmak.
Toplam: 91 ovmak.

8 Nisan Çar
kahvaltı - sütlü karabuğday
karabuğday - 100 gr - 6 ruble.
süt - 1,5 yemek kaşığı. - 16 ovmak.
Toplam: 22 ovmak. + 35 ovmak. içecekler + ev yapımı ekmek+tereyağı +peynir
öğle yemeği - bezelye çorbası
yeşil bezelye - 15 ovmak.
patates - 9 ovmak.
havuç - 10 ovmak.
zeytinyağı - 6 ovmak.
Toplam: 40 ovmak.

akşam yemeği - salata sosu, uskumru turşusu ile haşlanmış patates
Uskumru - 0,4 kg = 74 ovmak.
salata sosu:
pancar - 500g - 35 ovmak.
havuç - 300 gr - 15 ovmak.
patates - 300 gr - 9 ruble.
bezelye - 1 b. - 35 ovmak.
turşu
Ayçiçek yağı - 6 ovmak.
Toplam: 100+74 = 174 ovmak.
Günde: 300 ovmak.

Bahsettiğim tek şey bu: 100 ruble için. Lezzet satın almazsanız ve kendi ellerinizle daha fazlasını yapmazsanız, günde normal bir şekilde yemek yiyebilirsiniz.
Elbette mağazadan satın alınan bir kek veya kurabiye veya paketlenmiş köfte satın almak çok daha kolaydır. Ancak soru sadece fazla para ödemekle ilgili değil, aynı zamanda satın aldığınız yemeğin kalitesiyle de ilgili olarak ortaya çıkıyor.

İÇİNDE son zamanlardaÇok para harcadığımı fark etmeye başladım. bu konuyla alakalı mı yüksek fiyatlar her şey için mi, yoksa müsrif olduğum ve biriktiremediğim için mi, bilmiyorum. Birçoğunuzun bu sorunla karşı karşıya olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden yapıp yapamayacağımı görmeye karar verdim sıradan insan Asgari miktarda bir hafta yaşayın. "700 ruble ile yedi gün yaşa" mücadeleme böyle başladım. Sıradan bir taşra şehri olan Ulyanovsk'ta yaşadığımı hemen söyleyeyim.

Başlangıç ​​olarak en çok şunları belirledim sık makaleler masraflar. Bunların yiyecek, ulaşım ve eğlence olduğu ortaya çıktı.

Her gün markete gidiyorum ve yaklaşık 500 ruble harcıyorum. Her gün. Uzun zamandır diyetimde patates, sosis veya ekmek yoktu. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, bu yüzden buzdolabında her zaman meyveler, meyveler, yeşillikler var - bunların hepsi oldukça pahalı, özellikle sezon dışında. Yemek konusunda da çok seçiciyim. Mesela 30 rubleye normal makarna yemeyeceğim; İtalyanca etiketiyle 100 rubleye alacağım. Çoğu zaman öğle yemeğini önceden hazırlamak için yeterli zamanım olmuyor ve bir şeyler atıştırmak için ofisimin yanındaki mağazaya koşuyorum. Bu da gereksiz harcamalara neden olur. Sonuç olarak, yalnızca market alışverişine haftada yaklaşık 3 bin ruble harcıyorum.

Her gün işe gidip dönüyorum toplu taşıma. Temelde bir minibüs. Ücret 20 rubleye mal oluyor. Bir toplantıya, sinemaya ya da kafeye gidersem ve geç saatlere kadar kalırsam eve taksiyle giderim. Ortalama olarak, ulaşım için haftada yaklaşık 500 ruble harcanıyor.

Şehrimizde eğlence kısıtlı. Tipik tatilim: sinemaya veya tiyatroya gitmek, arkadaşlarla bir kafeye gitmek, iki haftada bir bir bar sınavına gitmek. Haftada 1,5 bin eğlenceye harcanıyor, toparlarsanız.

Sonuç olarak haftada 5 bin ruble harcadığım ortaya çıktı. Bunu yazıyorum ve şoktayım. Haftada 5 bin harcadım ama 700 ruble ile yaşadım.

Yiyeceklerden nasıl tasarruf ettim

Yemeğin hayattaki en önemli zevklerden biri olduğu bir ailede büyüdüm ve yemekten tasarruf etmeye alışık değilim. Ancak bu zorluğun uğruna maliyetleri düşürmenin yollarını bulmam gerekiyordu. Ben de öyle yaptım.

1. Günün bütçesini belirledik

Günde 60 rubleyi yemeğe harcamak zorunda kaldım (başka bir 40 ruble de seyahate). Zordu, vazgeçmek zorunda kaldım tanıdık ürünler. Neredeyse her gün yediğim bir paket süzme peynirin fiyatı 75 ruble olduğundan bu tür ürünlerden vazgeçmek zorunda kaldım.

Artıları:

  • Daha fazla yedim mevsim sebzeleri ve meyveler.
  • Buzdolabımdaki yiyecekler oyalanmadı.
  • Elimdekilerden yemek yapmayı öğrendim.

Eksileri:

  • Net bir liste olmadan sadece günlük bütçemde olanı satın aldım.
  • Çok fazla boş karbonhidrat yedim: tatlılar, nişastalı yiyecekler. Çünkü bu tür ürünler ucuzdur.
  • Ben kurtarmadım. Eğer param kalırsa onu da aynı boş karbonhidratlara harcadım.

2. Gerekli ürünlerin bir listesini yaptım

Mağazaya yapılan günlük gezilerin para tasarrufuna hiç yardımcı olmadığını anlayınca bir liste yapmaya karar verdim gerekli ürünler ve her şeyi bir günde satın alın.

Artıları:

  • Net bir liste, fazla harcama yapmanızı engeller.
  • Zamandan tasarruf edin. Bir gün bir saat geçirdim ve haftanın geri kalanında mağazalara gitmedim.
  • Çeşitli ürünlerin varlığı mutfak deneylerine ilham veriyor.

Eksileri:

  • Bütçemin tamamını bir anda yemeğe harcadım, hiçbir şeyi yedekte bırakmadım.

3. Markete gittim

Mağaza fiyatlarının özel üreticilerin fiyatlarından ne kadar farklı olduğunu kontrol etmeye karar verdim.

Artıları:

  • Bazı sebze ve meyveler mağazalardakinden daha ucuzdur.
  • Doğal ürünler.
  • İstediğiniz miktarı seçebilirsiniz, ancak bir mağazada kasaya yalnızca bir domatesle gitmezsiniz.

Eksileri:

  • Size kolayca her şeyi satabilecek konuşkan büyükanneler.
  • Pazara ulaşım pek kolay değil.

4. İndirimli bir uygulama kullandım

İndirimli uygulamaların yanı sıra ilginizi çeken ürünler için kupon ve promosyonlardan da yararlanabilirsiniz. Birçok mağazada, çok fazla para tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilecek kişisel sadakat kartları ve bonus kartları bulunur.

Artıları:

  • Harika fırsatlar görebilirsiniz.
  • Farklı mağazalardaki fiyatları karşılaştırabilirsiniz.

Eksileri:

  • Tek ama cesur - tüm indirimler uygulamalarda listelenmiyor. Açık kişisel deneyim Mağazalarda daha fazla ürünün daha ucuza bulunabileceğine ikna oldum.

5. Ziyarete gittim

Sohbet edebilir, yemek yiyebilirsiniz.

Artıları:

  • Bedava lezzetli yemekler.
  • Arkadaşlarla sohbet etmek.

Eksileri:

  • Ziyaret talebinde bulunmanız gerekiyor.
  • Yanınızda yiyecek götüremezsiniz.

Taşımadan nasıl tasarruf ettim

Minibüsle evden işe gitmem yaklaşık 40 dakika sürüyor. Tek yön ücreti 20 ruble, akşam 20:00'den sonra 24 ruble.

1. Tramvaya bindim

Artıları:

  • Kaydediliyor. Bir seyahatin maliyeti 18 ruble, kartla ödeme yaparken ise 17 ruble.

Eksileri:

  • Konfor eksikliği. Eski tramvayların koltukları rahatsız ve soğuktur.
  • Yolculuk minibüsten daha uzun sürüyor.

2. Yürüdüm

Artıları:

  • Çok fazla kalori harcadım.
  • Birçok yeni güzel yer gördüm.
  • Geliştirilmiş irade.

Eksileri:

  • Gücüm kalmadığı için iki gün boyunca çok yoruldum ve hayatımı kaybettim.
  • Çok zaman harcadım.

3. Meslektaşlarından beni gezdirmelerini istedim

Artıları:

  • Oraya hızlı, rahat ve hoş bir arkadaşlıkla ulaşabilirsiniz.
  • Ücretsiz.

Eksileri:

  • Sizi gezdirebilecek iş arkadaşlarınıza sorun.
  • Meslektaşınıza uyum sağlayın ve evden çalışmaya başlayın.

Eğlenceden nasıl tasarruf ettim

Pek parti insanı değilim çoğuİş yerinde veya evde vakit geçiriyorum. Sadece hafta sonları eğleniyorum. Ancak ilginç vakit geçirmek istiyorsanız, şehrimizde bırakın ücretsiz olanları, birkaç harika ücretli etkinlik var. Bu nedenle çok zor bir görevle karşı karşıya kaldım.

1. Ücretsiz etkinliklere katıldık

Artıları:

  • oldukça keşfettim ilginç yerlerörneğin başka türlü asla gitmeyeceğim müzeler.

Eksileri:

  • İllerdeki ücretsiz etkinlikler çoğunlukla ilkel, sıkıcı amatör etkinliklerdir.

2. Yürüdüm

Artıları:

  • Yakılan kaloriler.
  • Birçok yeni ve güzel yer gördüm.
  • Çok sayıda sesli kitap dinledim.

Eksileri: hiçbiri bulunamadı.

Sonuç olarak

Yedi günde 683 ruble harcadım.

Genel olarak testimin sonuçlarından memnunum. Bütçemi net bir şekilde takip ettim, gözüme ilk çarpan şeyi satın alma alışkanlığından vazgeçtim ve bir ruble harcamadan da güzelce dinlenebileceğinizi fark ettim.

Elbette herkesi 700 rubleyle, hatta 1000 rubleyle yaşamaya teşvik etmiyorum. farklı ihtiyaçlar ve fırsatlar. Ama bu deneyi denemenizi tavsiye ederim. Bunun ne kadar korkunç olduğunu hissetmek değil, her zamanki harcamalarınız olmadan kolayca yaşayabileceğinizi ve aynı zamanda çok para biriktirebileceğinizi anlamak.



İlgili yayınlar