W jakiej pozycji powinien spać noworodek? Gdzie powinien spać noworodek do roku?

Pytanie, jak uśpić noworodka, jest istotne dla wielu matek. Musisz wiedzieć, które pozycje do spania są uważane za bezpieczne i w jakich warunkach dziecku będzie wygodnie. Sen jest dla nas niezwykle ważny normalny rozwój maleńka, więc musisz zadbać o odpowiedni wypoczynek.

Warunki do spania

Pierwszą rzeczą, o którą powinni zadbać rodzice, są komfortowe warunki w pokoju. Zdecydowanie powinieneś sprawdzić pokój przed pójściem spać. Optymalna temperatura- nieco powyżej 20 stopni. Wilgotność należy utrzymywać na poziomie co najmniej 60%.

Łóżeczko, w którym będzie umieszczone dziecko, musi być wykonane z bezpiecznych materiałów. Musi być dobrze wypolerowany, bo gdy maluch trochę podrośnie, będzie chwycił za kratki. Musisz wybrać materac, który jest wystarczająco twardy i tylko nieznacznie ugina się pod ciężarem dziecka. Przecież szkielet dziecka jest nadal bardzo plastyczny, na miękkiej powierzchni może się zdeformować – a w przyszłości dziecko może mieć problemy z kręgosłupem.

Ponadto ze względów bezpieczeństwa niezbędny jest twardy materac. Nawet jeśli noworodek niechcący przewróci się na brzuch (a zdarza się to czasem nawet w pierwszym miesiącu życia), płaska powierzchnia nie zablokuje mu dostępu do tlenu.

Lepiej nie używać poduszki dla małych dzieci; nie jest to konieczne. Ale jeśli nadal tego chcesz, lepiej wybrać poduszki ortopedyczne, na przykład grykę. Pozwalają dziecku przyjąć anatomicznie prawidłową pozycję.

Czy wspólne spanie jest dopuszczalne?

Pytanie, czy noworodek może spać z matką, pozostaje aktualne od dawna. Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi; o tym powinni decydować wyłącznie rodzice. Musimy pamiętać o ryzyku zmiażdżenia dziecka. Ale większość matek czuje się wspaniale ze swoim dzieckiem. Jest to naprawdę niebezpieczne w przypadkach, gdy matka nie spała przez długi czas, na przykład z powodu choroby dziecka.

Przejdźmy do wad wspólne spanie Obejmuje to również pewne zmiany w relacjach z moim mężem. Ale jeśli matka kilka razy w nocy podchodzi do dziecka i długo go kołysze do snu, ma to negatywny wpływ na jej samopoczucie. Spanie z dzieckiem daje możliwość dobrego wypoczynku. Ponadto istnieje opinia, że ​​​​zmniejsza prawdopodobieństwo SIDS. Dlatego ważne jest, aby rozważyć zalety i wady swojej rodziny.

Jak powinien spać noworodek?

Ważne jest, aby zrozumieć, w jakiej pozycji umieścić noworodka. Przecież nie może sam zmienić swojego stanowiska. Oznacza to, że rodzice muszą zadbać o to, aby dziecko spało spokojnie i bezpiecznie.

Za najbardziej optymalną pozycję uważa się pozycję na boku. Jest to zjawisko fizjologiczne, a co najważniejsze, dziecko nie zakrztusi się, jeśli zacznie bekać. U niemowląt przewód żołądkowo-jelitowy Wciąż się rozwijają, zwieracz serca nie jest w pełni ukształtowany, dlatego często bekają. Aby zapobiec przypadkowemu przewróceniu się dziecka, strona magazynu zaleca umieszczenie pod plecami zwiniętego ręcznika. Należy także od czasu do czasu zmieniać pozycję dziecka, układając je na drugą stronę, aby zapobiec rozwojowi kręczu szyi.

Możesz także położyć dziecko do snu na plecach. Ta pozycja jest fizjologiczna, jednak istnieje ryzyko, że dziecko zakrztusi się po odbiciu po karmieniu. Aby tego uniknąć, główkę dziecka należy obrócić na bok, czasami zmieniając pozycję. Możesz podeprzeć głowę rolką pieluchy.

Aby zasypianie przebiegało bezproblemowo, ważne jest, aby nie przegapić momentu, w którym dziecko chce spać. Jeśli będzie to trwało zbyt długo, trudniej będzie go uśpić.

Noworodki często budzą się nagłymi ruchami rąk. Powijaki, ciasne lub luźne, gdy nogi pozostają ruchome, pomogą rozwiązać problem. Współczesne matki często odmawiają pieluch. Następnie musisz dać dziecku trochę czasu: najprawdopodobniej szybko się do tego przyzwyczai i przestanie się budzić. Ale to nie zawsze działa. Niektóre dzieci trzeba przewijać przez kilka miesięcy, aby nie budziły się co 15 minut.

Czy dziecko może spać na brzuchu?

Pozycja na brzuchu jest uważana za kontrowersyjną. Z jednej strony jest to fizjologiczne, wygodnie jest tak odpoczywać. Ta pozycja sprzyja pracy jelit, łatwiej przepuszczają gazy, dzięki czemu dziecko rzadziej doświadcza kolek. Ponadto jego mięśnie stają się silniejsze, dzięki czemu zacznie podnosić głowę i przewracać się wcześniej niż jego rówieśnicy.

Jednocześnie panuje opinia, że ​​pozycja na brzuchu zwiększa ryzyko SIDS, choć badania nie wykazały bezpośredniego związku tej pozycji z zespołem śmiertelności noworodków. Mimo wszystko lepiej jest w ten sposób ułożyć dziecko do snu dzień kiedy jest szansa, żeby się nim zaopiekować. W takim przypadku muszą zostać spełnione następujące warunki:

• twardy materac;
• brak zabawek w łóżeczku;
• spanie bez poduszki;
• W łóżeczku nie ma prześcieradła z ceraty.

Jak uśpić dziecko

Maluch może słodko spać w każdej pozycji. Czasem jednak uśpienie dziecka nie jest takie proste, pomimo jego potrzeby odpoczynku.

Już od pierwszego miesiąca życia warto wprowadzić rytuał, który w przyszłości pomoże szybko ułożyć maluszka do snu.

• Dziecko jest kąpane; możesz dodać do wody odrobinę naparu z ziół łagodzących. Wskazane jest jedynie skonsultowanie się z pediatrą i dowiedzenie się, które rośliny są bezpieczne dla dzieci poniżej pierwszego roku życia.
• Następnie dziecko musi zostać nakarmione.
• Po karmieniu dziecko przenosi się w kolumnie, tak aby na zewnątrz wydostawało się powietrze, które wchłonęło wraz z mlekiem lub mieszanką. Ale jeśli dziecko zasypia podczas karmienia, nie ma potrzeby go budzić.

Dla niektórych dzieci kąpiel jest ekscytująca. W takim przypadku lepiej przełożyć to na poranek, aby nie zakłócać snu.

Jak położyć dziecko

Można usłyszeć wiele ostrzeżeń, że nie należy przyzwyczajać dziecka do trzymania go za rączki i kołysania do snu, gdyż wtedy trudno go odzwyczaić. Być może noworodek powinien zasypiać w łóżeczku przy kołysance mamy, ale w praktyce zdarza się to rzadko. Najczęściej kobiety kołyszą swoje dzieci do snu. Później dziecko może się przyzwyczaić samodzielne zasypianie, ale teraz bardzo ważne jest, aby dziecko czuło ciepło rąk mamy, aby czuło się bezpiecznie.

Możesz nosić dziecko na rękach i kołysać je na stojąco. Czasami możesz dostosować się do tego, siedząc. Fitball jest szczególnie wygodny - mama może przyjąć dość wygodną pozycję. To ważne, bo kołysanie dziecka często zajmuje dość dużo czasu. Bicie serca matki i miarowe ruchy stopniowo usypiały go. Aby przyspieszyć zasypianie, możesz zaśpiewać dziecku kołysankę lub po prostu syczeć, naśladując biały szum.

Możesz także kołysać dziecko do snu w łóżeczku lub kołysce, jeśli zgodzi się spokojnie leżeć.

Jeśli dziecko jest włączone karmienie piersią, wtedy może zasnąć bezpośrednio na piersi. To prawda, że ​​​​mamie może być trudno wziąć pierś i poruszyć malucha, nie budząc go.

Dlaczego dziecko nie śpi?

Nawet jeśli prawidłowo zastosujesz się do wszystkich zaleceń, usypianie dziecka nie zawsze jest łatwe. Niezależnie od tego, co zrobią rodzice, dziecko nadal płacze. Oznacza to, że odczuwa dyskomfort. Najprawdopodobniej jest to kolka - częsty problem u dzieci w pierwszych miesiącach życia. Możesz złagodzić ból, masując brzuch i przykładając do niego ciepłą pieluchę.

Jest jeszcze inna sytuacja. Maluch nie wykazuje żadnych oznak niepokoju, jest pogodny, pogodny, aktywny, szczególnie w nocy. Musimy pamiętać jak zachowuje się w ciągu dnia - prawdopodobnie śpi. Dzieje się tak, jeśli dziecko myli dzień z nocą. W takim przypadku konieczne jest stopniowe przesuwanie pory snu, nie pozwalając dziecku spać w ciągu dnia więcej niż normalnie. Na początku może jeszcze zasnąć wcześniej niż planowano, ale rutyna wkrótce wróci do normy.

Jeśli wiesz, jak prawidłowo ułożyć noworodka, będziesz w stanie zapewnić odpowiedni wypoczynek całej rodzinie. Nie należy jednak oczekiwać, że dziecko nie obudzi się w nocy. Najprawdopodobniej będzie chciał jeść i prawdopodobnie będzie musiał być karmiony kilka razy.

Jedno z pierwszych pytań, na które powinnaś odpowiedzieć po urodzeniu dziecka, brzmi: gdzie będzie spało? W kołysce? W łóżeczku z bocznymi ścianami? W bocznym łóżeczku - specjalne urządzenie za wspólne spanie z dzieckiem? Albo w twoim łóżku?

Jest to kwestia, którą należy dokładnie przemyśleć, ponieważ wybór miejsca będzie miał wpływ na Twój sen, sen Twojego dziecka i jego bezpieczeństwo. Oczywiście Twoje nowo narodzone dziecko powinno spać w tym samym pokoju co Ty! Jest to wygodniejsze dla niego i znacznie wygodniejsze dla Ciebie. Kiedy jest w pobliżu, zawsze możesz usłyszeć, czy wymiotuje, ma problemy z oddychaniem lub czuje się niekomfortowo z tego czy innego powodu. A co najważniejsze, bycie blisko dziecka zmniejsza ryzyko SIDS. Pozwól więc swojemu dziecku spać obok Twojego łóżka, w gondoli, łóżeczku obok siebie lub łóżeczku bocznym. Radzę ci nie zabierać go do łóżka co najmniej pierwsze sześć miesięcy.

Upewnij się, że wybrane gondole mają szerokie dno (aby nie przewróciło się w przypadku uderzenia). Potrzebujesz także materaca twardego, ale wygodnego do leżenia, a wysokość ścian bocznych powinna wynosić co najmniej czterdzieści centymetrów (mierząc od spodu materaca).

Wybierając łóżeczko ze ściankami bocznymi, zwróć uwagę na to, czy jest ono bezpieczne i prawidłowo zmontowane (przeczytaj instrukcję lub poszukaj informacji na stronie producenta).

Dołączone łóżeczko pozwala cieszyć się wspólnym spaniem, a jednocześnie jest bezpieczne. Umieszcza się go bezpośrednio przy łóżku, a jego jedna strona jest obniżona, dzięki czemu łatwo można dosięgnąć dziecka, jeśli zajdzie potrzeba nakarmienia go lub po prostu przytulenia. (Pamiętaj tylko, aby przewinąć dziecko i upewnić się, że jego łóżeczko jest bezpiecznie przymocowane do łóżka, aby uniknąć przypadkowych upadków.)

(Bez względu na wybrane podejście, pamiętaj o przestrzeganiu poniższych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa.)

Kiedy dzieci mają około pięciu lub sześciu miesięcy, wielu rodziców przenosi je do innego pokoju. W tym wieku dzieci łatwo tolerują taki ruch, chociaż można go odłożyć.

Niebezpieczne miejsca: gdzie nie należy spać

Niektóre miejsca, w których dziecko może zasnąć, stwarzają realne zagrożenie. Należą do nich spanie na sofach i fotelach, spanie pozycja siedząca(na przykład w foteliku samochodowym lub nosidełku) oraz w nieprawidłowo zaprojektowanym nosidełku.

Naukowcy z różne kraje Ci, którzy przestudiowali tę kwestię, są zgodni co do jednego: spanie na sofach, fotelach i innych meblach tapicerowanych jest bardzo niebezpieczne! Szkoccy badacze odkryli, że ryzyko SIDS u dzieci pozostawionych do spania na sofie jest sześćdziesiąt siedem razy wyższe. Ryzyko jest również większe, jeśli niemowlęta śpią na rozkładanych fotelach, fotelach rozkładanych, poduszkach kanapowych, workach fasolowych i materacach dmuchanych.

Fotelik samochodowy również nie jest bezpiecznym miejscem i Twoje dziecko nie powinno w nim spać. Może być wyjątek krótki sen gdy jedziesz gdzieś w pobliżu. W pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka, gdy siedzi, jego ciężka głowa może stać się obciążona i mocno pochylać się do przodu, co może powodować trudności w oddychaniu i uduszenie.

A co z chustami do noszenia dzieci? Chusta to cudowna rzecz. W nim dziecko może nieustannie cieszyć się dotykiem, ruchem i dźwiękiem w połączeniu z Twoim zapachem, który go uspokaja. Poza tym Twoje ręce pozostają wolne i możesz zająć się innymi sprawami. Zatem ten prosty wzór tkaniny jest bardzo pomocny dla młodych mam; Podejrzewam, że były to pierwsze elementy ubioru już w starożytności.

Jednak dzieci często zasypiają w swoich wygodnych chustach, co jest obarczone poważnym niebezpieczeństwem. Dlatego upewnij się, że Twoja chusta:

• niezbyt głęboko – jeśli dziecko znajdzie się w pozycji C na samym dole, grozi mu uduszenie z powodu braku przepływu powietrza (dziecko powinno być ułożone odpowiednio wysoko, aby było widać jego twarz);
• podtrzymuje plecy dziecka tak, aby broda nie opadała, a głowa nie była wykręcana w stronę klatki piersiowej, co utrudni dziecku oddychanie lub zacznie płakać, prosząc o pomoc;
• wytrzymuje ciężar dziecka, chroni przed upadkiem;
• nie ma fałd materiału, które mogłyby uciskać nos lub usta.

I jeszcze jedno ważna zasada Używanie chusty: Nosząc dziecko w chuście, nie dotykaj gorącego jedzenia ani płynów.

A co ze spaniem w dziecięcej huśtawce? Wiele huśtawek jest bezpieczniejszych do spania niż foteliki samochodowe, ponieważ konstrukcja tych huśtawek dziecięcych zapobiega przypadkowemu opadaniu główki dziecka do przodu. Ale używaj huśtawki tylko wtedy, gdy Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem i trudno mu zasnąć, gdy jest nieruchome.

Jak widać, dzieci nie są szczególnie wybredne przy wyborze miejsca do spania. Śpią równie mocno w prostym łóżeczku obok siebie, jak w luksusowo wyposażonym pokoju dziecięcym. Jeśli więc chcesz, możesz namalować puszyste chmurki na ścianach swojej sypialni, pamiętaj jednak, że najważniejsze jest zapewnienie dziecku bezpieczeństwa podczas snu. I tu dochodzimy do kontrowersyjnej kwestii.

Czy spanie w tym samym łóżku to świetny pomysł, czy ryzykowny pomysł?

Zdaję sobie sprawę, że wyrażając swoje zdanie na ten temat, mogę stać się wśród niektórych z Was tak niepopularny jak wysypka na pupie dziecka. Mam jednak nadzieję, że mnie wysłuchacie, bo spanie w tym samym lub w różnych łóżkach (być albo nie być!) to bardzo ważna kwestia.

Dorośli od niepamiętnych czasów zabierają dzieci do łóżek. To jest tak stare jak czas. Od czasów starożytnych rodzice i dzieci spali razem dla bezpieczeństwa, ciepła i wygody. Zwyczaj ten zyskuje na popularności: liczba rodzin, w których dzieci dzielą łóżka z dorosłymi, wzrosła ponad dwukrotnie w latach 1993–2000. Doktor Fern Hauk z University of Virginia podała, że ​​w 42% amerykańskich rodzin dzieci kładzie się do łóżka rodziców w wieku dwóch tygodni, a w 34% rodzin – od trzeciego miesiąca życia. (Głównymi powodami są: uspokojenie wiercącego się i przewracającego dziecka, ułatwienie snu i ułatwienie karmienia piersią).

Istnieją jednak obszerne statystyki tragicznych przypadków związanych ze spaniem w łóżku rodzica. Z tego powodu w ciągu ostatnich dwudziestu lat naukowcy poświęcili wiele czasu i wysiłku na pytanie: czy kładzenie dzieci do łóżka jest niebezpieczne, a jeśli tak, to w jaki sposób? Wyniki badań są nieco niepokojące.

Brytyjscy badacze odkryli, że w nocy większość dzieci śpiących w jednym łóżku z dorosłymi ma przez jakiś czas usta i nos zakryty pościelą. Jedna trzecia matek przypadkowo położyła rękę lub stopę na swoim dziecku podczas snu.

Sally Baddock, która kierowała zespołem nowozelandzkich naukowców badającym sen niemowląt, również wyraziła zaniepokojenie faktem, że twarz dziecka śpiącego w łóżku rodzica może być zasłonięta. Na wideo nakręcono osiemdziesiąt śpiących niemowląt: czterdzieści z nich spało w łóżeczkach dziecięcych, a czterdzieści w łóżkach z rodzicami. Badanie uzyskanych nagrań wideo wykazało, że twarze dzieci śpiących z rodzicami były przykryte pościelą łącznie przez około godzinę!

Kamery zainstalowane przez zespół badaczy zarejestrowały, że w nocy twarze dzieci zakrywano pościelą ponad sto razy (najczęściej nad oczami). Z reguły albo matka, albo dziecko zrzucały koc. Ale jedna czwarta z dwudziestu dwojga dzieci, których głowy były okresowo zakryte w nocy, obudziła się rano pod kocem. To bardzo alarmująca statystyka.

Ponadto Baddock odkrył, że dzieci, które śpią w tym samym łóżku z rodzicami, jedzą w nocy 3,7 razy częściej, a jedna czwarta ojców w końcu wstaje z łóżka. łóżko rodzinne„w inne miejsce. Co najbardziej niepokojące, dzieci, które dzieliły łóżko z rodzicami, spędzały 66% czasu, czyli 5,7 godziny na dobę, leżąc na boku (a nie na plecach, co jest bezpieczniejszą pozycją). Jedno dziecko, które spało z rodzicami, nawet przewróciło się na brzuch.

Badania przeprowadzone w Niemczech, Holandii i Szkocji wykazały, że towarzyszy spaniu z rodzicami w jednym łóżku zwiększone ryzyko SIDS przed ukończeniem trzeciego do czwartego miesiąca życia (i w starszym wieku, jeśli rodzice palą).

Jednocześnie okazało się, że japońskie dzieci śpiące z rodzicami nie doświadczają zwiększona stawka SIDS (prawdopodobnie dlatego, że śpią na twardych futonach). Natomiast badania przeprowadzone w Anglii, Kanadzie i USA wykazały, że wspólne spanie nie stwarza żadnego ryzyka, jeśli rodzice są trzeźwi, uważni i nie palą.

Po szczegółowym przestudiowaniu wyników wszystkich najnowsze badania, większość organizacje medyczne, takie jak Amerykańska Akademia Pediatrii i Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne, wydały zalecenia dotyczące zakazu wspólnego spania z małymi dziećmi. I zgadzam się z nimi.

Chociaż osobiście lubię dzielić łóżko ze starszymi dziećmi, nie polecam tego robić w pierwszych sześciu miesiącach życia (ani nawet w pierwszym roku, jeśli dotyczy Cię którykolwiek z wymienionych poniżej czynników ryzyka).

Moim zdaniem najlepiej zapewnić dziecku miejsce do spania bezpośrednio przy łóżku: w gondoli, łóżeczku obok siebie lub łóżeczku bocznym… ale nie w Twoim łóżku. Łatwiej będzie Ci karmić i uspokajać dziecko, a Ty będziesz lepiej spać, wiedząc, że podjęłaś wszelkie możliwe kroki, aby Twojemu dziecku nic nie zagrażało.

Jak sprawić, by spanie w tym samym łóżku było bezpieczniejsze

Jeżeli mimo wszystko zdecydujecie się na wspólne spanie, musicie zminimalizować potencjalne zagrożenia. Poniższe wskazówki pomogą Ci stworzyć wygodny i bezpieczne warunki dla dziecka i znacznie zmniejszają ryzyko kłopotów.

Bezpieczne łóżko

Nie śpij na łóżkach wodnych, dmuchanych materacach ani innych meblach w salonie.

Upewnij się, że pomiędzy materacem a ścianą lub ramą łóżka i zagłówkiem nie ma żadnych otworów, które mogłyby przytrzasnąć głowę dziecka.

Bezpieczna pościel

Używaj wyłącznie prześcieradła – żadnych poduszek, kołder, kołder, ochraniaczy, pluszaków ani podkładek do spania.

Jeśli w pomieszczeniu jest zimno, ubierz dziecko ciepło, ale tak, aby się nie przegrzało. (Dotknij jego uszu i nosa – nie powinny być zimne ani gorące.)

Bezpieczni współlokatorzy

Nie należy kłaść dziecka do jednego łóżka z palaczami, zwierzętami i innymi dziećmi, pełni ludzie lub z tymi, którzy są bardzo zmęczeni.

Pozwól dziecku leżeć obok jednego z rodziców, a nie pomiędzy wami.

Nie pij napoje alkoholowe i nie bierz leków (w tym leków przeciwhistaminowych), które mogą osłabić Twoją zdolność odczuwania dziecka i reagowania na jego potrzeby.

Bezpieczeństwo dziecka

Zawsze kładź dziecko na plecach. Jeśli to możliwe, karm go piersią.

Daj mu smoczek przed snem.

Nie wkładaj do łóżka wcześniaka lub dziecka o niskiej masie ciała.

Bezpieczny pokój

Utrzymuj temperaturę powietrza w granicach 19-22°C. Pomieszczenie musi mieć dobrą wentylację. Nie używaj świec kadzidełka i nie pal drewna.

Bezpieczne powijaki

Owiń dziecko ciasno w dużym, lekkim otulaczu, aby utrudnić mu przypadkowe stoczenie się z łóżka i zapobiec rozpakowaniu się podczas snu.

Na koniec musisz przypomnieć wszystkim członkom rodziny, nianiom i innym osobom pomagającym Ci przy dziecku o znaczeniu układania dziecka na plecach i wszystkich innych zasadach bezpieczeństwa.

Pięć kolejnych środków zapobiegawczych

Oto pięć dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci zapewnić dziecku bezpieczeństwo:

• Nigdy nie zostawiaj dziecka samego łóżko dla dorosłych. Nawet dwutygodniowe dzieci mogą się z niego turlać lub czołgać.
• Zainstalować alarm pożarowy z czujnikami dymu. Jeśli masz już taki alarm, sprawdź, czy działa.
• Zainstaluj czujnik tlenek węgla na korytarzu obok sypialni.
• Upewnij się, że na każdym piętrze domu znajdują się gaśnice, które są łatwo dostępne.
• Na wszelki wypadek przygotuj plan ewakuacji nagły wypadek(na przykład ogień). Jeśli mieszkasz wysoko, miej pod ręką drabinkę linową i nakrycie głowy, aby zapobiec wdychaniu dymu – te przedmioty mogą być potrzebne podczas ewakuacji.

Po zainstalowaniu alarmu i zakupie gaśnic zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej. Mogą udzielić Ci zniżki za podjęcie tych środków ostrożności.

Gdzie śpi Twoje dziecko po trzech miesiącach?

Po czterech miesiącach Twoje dziecko prawdopodobnie wyrośnie z wygodnego łóżeczka dla noworodka. Będziesz musiał podjąć dwie ważne decyzje dotyczące tego, gdzie będzie teraz spał:

1. W łóżeczku... czy w swoim łóżku?
2. W swoim pokoju... czy w przedszkolu?

Przyjrzyjmy się Twoim opcjom.

W łóżeczku czy w tym samym łóżku z rodzicami?

Przenoszenie dziecka z gondoli lub łóżeczka bocznego do zwykłego łóżeczka z bokami jest dość łatwe. Na kilka tygodni zanim to zrobisz, wymyśl jakiś fajny rytuał: na przykład codziennie przez krótki czas baw się w nowym łóżeczku (idealną aktywnością byłoby lekki masaż). W przypadku dzieci powyżej dziewiątego miesiąca życia w oswajaniu się z nowym miejscem pomoże im także mała, miękka w dotyku pieluszka lub ulubiony miś (przedmiot służący do skupiania uwagi).

I oczywiście kontynuuj odtwarzanie białego szumu, który uspokoi dziecko i pomoże wygładzić to przejście.

Możesz też zdecydować, że dziecko będzie teraz spać w Twoim łóżku. Trudno oprzeć się pokusie przytulenia się do dziecka!

Wspomniałam powyżej, że ryzyko SIDS wzrasta, gdy kładziesz do łóżka noworodka. Badania pokazują jednak, że po czterech miesiącach (lub w przypadku wcześniaków, czterech miesiącach od dnia porodu) możesz bezpiecznie położyć dziecko do łóżka, jeśli dołożysz wszelkich starań, aby uniknąć potencjalnych niebezpieczeństw.

Jeśli jednak zdecydujesz się na wspólne spanie, możesz spotkać się z nieoczekiwanymi niespodziankami. nieprzyjemne konsekwencje. Według wielu badań dzieci śpiące z rodzicami częściej budzą się w nocy. Badanie przeprowadzone przez amerykańską National Sleep Foundation wykazało, że problemy ze snem miało 23% rodzin, w których rodzice spali z dziećmi, w porównaniu z 13% rodzin, w których dzieci spały osobno.

Inne badanie wykazało, że choć wiele osób lubi współspać ze swoimi dziećmi, od 30 do 40% rodziców uważa, że ​​wspólne spanie jest szkodliwe dla dziecka i całej rodziny. Zrobili to, bo nie wiedzieli, jak inaczej uspokoić dziecko. To samo badanie wykazało, że rodzice, którzy śpią razem ze swoimi dziećmi, trzykrotnie częściej uznają wspólne spanie za główny czynnik stresogenny w ich małżeństwie.

Wybierz więc to, co jest dobre dla Twojej rodziny, ale zachowaj czujność i ostrożność.

Przeprowadzka: z pokoju do pokoju dziecięcego

W wieku trzech miesięcy 85% dzieci nadal śpi w sypialni rodziców. Spanie w tym samym pokoju jest bardzo wygodne, więc nie ma potrzeby spieszyć się z przeniesieniem dziecka do pokoju dziecięcego.

Jeśli Twój maluch śpi w kołysce dla noworodków lub w dodatkowym łóżeczku, łatwo go nakarmić. Nie ma potrzeby biegać zimnym, ciemnym korytarzem w środku nocy i cierpieć na bezsenność. Dodatkowo włączając dla swojego dziecka biały szum, sam go słuchasz i sam lepiej śpisz.

Ponadto spanie w tym samym pokoju jest bezpieczniejsze. Z czasem usłyszysz, czy dziecko ma jakieś problemy; zmniejsza to ryzyko SIDS.

Jednak do pierwszych urodzin około 70% rodziców przenosi swoje dzieci do innego pokoju.

Kiedy jest najlepszy czas, aby to zrobić? Najlepiej w ciągu sześciu do siedmiu miesięcy. Po tym czasie dzieci znacznie bardziej przyzwyczajają się do otaczających je szczegółów i mogą mieć problemy ze zmianą otoczenia.

Ponadto po ósmym miesiącu wiele dzieci zaczyna się niepokoić, jeśli zauważą, że nikogo nie ma w pobliżu. Przeniesienie się do innego pokoju może być nie lada wyzwaniem, jeśli dziecko przyzwyczaiło się do tego, że w pokoju cały czas ktoś jest, a teraz nagle zostaje zupełnie samotne. Strach przed separacją (lęk separacyjny) jest szczególnie silny u dzieci wrażliwych i ostrożnych.

Kiedy przenosisz dziecko do innego pokoju, nie przejmuj się, jeśli przez kilka pierwszych nocy po wyjściu będzie protestować. Jeśli tak się stanie, radzę natychmiast go podnieść i uspokoić (nie mów za dużo i nie karm go za dużo; w takim przypadku, chcąc nie chcąc, zachęcisz go do protestów). Kiedy dziecko się uspokoi, odłóż je z powrotem. Jeśli znów się zdenerwuje, podnieś go ponownie. Powtarzaj tę czynność tyle razy, ile potrzeba. Jeśli podniesiesz dziecko, gdy tylko zacznie się niepokoić (i włączysz biały szum), jego marudzenie rzadko trwa dłużej niż pół godziny.

Oto kilka dodatkowe sposoby Ułatw dziecku oswojenie się z nowym miejscem:

• Spędź więcej czasu w przedszkolu przez jeden lub dwa miesiące, zanim przeniesiesz tam swoje dziecko. Wykorzystuj jego pokój do przyjemnych, spokojnych zajęć: na przykład karmienia, masażu, śpiewania, drzemka lub choroba lokomocyjna.
• W okresie przejściowym wykorzystaj cały arsenał nawykowych czynności i rytuałów zasypiania, które dziecko lubi: trzymaj się rutynowej rutyny szykowania się do snu, włącz płytę z białym szumem, daj dziecku smoczek, a po dotarciu do w wieku dziewięciu miesięcy, mała ulubiona zabawka.

Niezależnie od tego, gdzie śpi Twoje dziecko... jak dobrze byś spał?

Możliwość obserwowania rozwoju dziecka jest jednym z najwspanialszych darów losu. Każdy figlarny uśmiech i szczęśliwy śmiech, którego jesteś świadkiem, jest skarbem.

Aby jednak móc cieszyć się tymi wspaniałymi chwilami, trzeba nie zasnąć.

Na szczęście jest wyjście!

Dziś wszyscy młodzi rodzice stają przed pytaniem o długość snu swoich dzieci. I to prawda, bo sen dla dziecka, zwłaszcza noworodka, taki jest najważniejszy wskaźnik rozwój i zdrowie. Niektórzy szczęściarze mają szczęście: ich dzieci śpią pilnie, odzyskują siły po urodzeniu i przygotowują się do dociekliwości. Pozostaje tylko cieszyć się z ich powodu. A dla tych mam i ojców, dla których problemem jest źle śpiący noworodek, oferujemy kilka przydatnych wskazówek.

Jak długo powinien spać noworodek?

Najpierw zdefiniujmy, co oznacza pojęcie „noworodka”. Według większości klasyfikacji za noworodka uważa się dziecko do 30. dnia życia, po czym zaczyna się je nazywać dzieckiem. Drugie pytanie wymagające odpowiedzi brzmi: ile powinien spać noworodek? Ponownie istnieje ogromna liczba teorii na ten temat, ale jeśli je podsumujemy, otrzymamy w przybliżeniu następujący wzór snu:

• w pierwszych dniach życia (do dwóch tygodni) noworodek śpi około 20 – 22 godzin na dobę;
• począwszy od dwóch tygodni aż do końca pierwszego miesiąca życia czas snu skraca się do 17 godzin na dobę.

Najlepiej, jeśli długość snu nocnego wynosi 13–14 godzin, a skrócenie następuje na skutek snu w ciągu dnia. Uwierz mi, lepiej więcej bawić się z dzieckiem w ciągu dnia, niż „bawić się” z nim w nocy, zwłaszcza jeśli masz zdenerwowanych sąsiadów i pracującego męża, który jest zmęczony dniem pracy i musi wracać do pracy jutro. Pytanie, jak powinien spać noworodek, jest dość indywidualne. Każde dziecko jest inne: są śpiochy, którzy potrafią spać 23 godziny na dobę i są takie, którym żal marnować czas na sen, gdy dookoła jest tyle ciekawych rzeczy. Dlatego przede wszystkim należy obserwować swoje dziecko i dostosowywać je do siebie. Dzieci na ogół mają bardzo silne zdolności adaptacyjne. A ty, tak czy inaczej, musisz się wysypiać w nocy.

Dlaczego noworodki źle śpią?

Istnieją 3 główne skargi młodych rodziców związane ze snem ich dzieci:

1. noworodek źle śpi w ciągu dnia, gdy jego sen wygląda następująco: śpię 30 minut, nie śpię 30 minut;
2. noworodek nie śpi dobrze w nocy, a mianowicie często budzi się i nie chce zasypiać;
3. Wieczorem dziecku trudno jest się uspokoić.

Aby zrozumieć, dlaczego noworodki źle śpią, przestudiujmy strukturę snu dzieci. Sen człowieka składa się z faz głębokiego i płytkiego snu, które zastępują się nawzajem. Dziecko jest w fazie pierwszych dni życia głęboki sen trwa od 20 do 40 minut, po czym rozpoczyna się okres lekkiego snu, w którym dziecko można obudzić dowolnym dźwiękiem, światłem lub ruchem. Łatwo jest określić tę fazę, jeśli jesteś w pobliżu: dziecko kręci się i kręci, jego rzęsy drżą i widać, jak źrenice poruszają się pod powiekami.

Teraz proponujemy porozmawiać o tym, co młode matki i ojcowie powinni zrobić, aby zapobiec problemom ze snem u swoich dzieci. Relatywnie rzecz biorąc, wszystkie aspekty można podzielić na 3 grupy:

1. Warunki snu dziecka

• temperatura i nasycenie tlenem powietrza w pomieszczeniu. Przed pójściem spać wskazane jest dokładne przewietrzenie pomieszczenia, aby nasycić powietrze tlenem; przy wystarczającej ilości tlenu sen będzie silniejszy i spokojniejszy. Eksperci zalecają utrzymywanie temperatury w pokoju noworodka na poziomie 18–20 stopni. Nawiasem mówiąc, bardzo dobrze jest, jeśli dziecko śpi na zewnątrz, niezależnie od pogody.
• poziom oświetlenia w pomieszczeniu, w którym śpi noworodek. Eksperci zalecają odrobinę zmierzchu, a dziecko powinno zarówno zasypiać, jak i budzić się o zmierzchu, gdyż stwarza to warunki do jak najszybszego zaśnięcia. Na dzień należy zasłaniać okna firankami lub używać rolet, a na noc używać lampek nocnych rozpraszających światło, aby maluszek nie bał się przebywać w całkowitej ciemności;
• wygodny materac. Upewnij się, że łóżeczko i wózek, w którym śpi noworodek, są wygodne. twarde materace. Wszyscy eksperci jednomyślnie twierdzą, że jest to twardy materac i brak poduszki optymalne rozwiązanie uformować prawidłowa postawa dziecko.
• Jest jeszcze jeden punkt, który może zrujnować sen dziecka - jest to jego strach przed samotnością, brak poczucia granic swojego łóżka. Noworodek nie postrzega siebie jako odrębnej jednostki i boi się zostać bez matki w tym ogromnym świecie, dlatego aby dziecko jak najszybciej zasnęło, zaleca się umieszczenie go obok siebie o godz. przynajmniej podczas zasypiania, a następnie przenieś go do łóżeczka. Jeśli sam decydujesz, że chcesz nauczyć swoje dziecko zasypiania od razu w łóżeczku, to po prostu bądź obok dziecka, głaskaj je, zaśpiewaj piosenkę lub cicho opowiedz mu historię. Wtedy on poczuje się bezpiecznie, a Ty osiągniesz swój cel.

2. Potrzeby fizjologiczne

• uczucie sytości. Musisz upewnić się, że Twoje dziecko dobrze się odżywia. Karm dziecko piersią, jeśli jest włączone karmienie naturalne lub z butelki, a następnie podać smoczek, jeśli dziecko jest karmione butelką;
• Przed położeniem dziecka do łóżka pamiętaj o zmianie pieluchy; jeśli dziecko jest suche, łatwiej mu będzie zasnąć, a jego sen będzie spokojniejszy;
• Do 3-4 miesiąca życia dziecka kolka najprawdopodobniej będzie dokuczać, dlatego zapobieganie jej wystąpieniu powinno stać się integralną częścią Twojego życia. Wykonuj masaże i gimnastykę sprzyjającą wydalaniu gazów, kładź dziecko na brzuchu w przerwach przed karmieniem. Nawiasem mówiąc, niemowlęta mają pod tym względem więcej szczęścia, ponieważ tak jest mniej problemów na żołądek i zaparcia niż sztuczne. Aby zapobiec problemom jelitowym, rodzice takich dzieci muszą wybrać odpowiednią mieszankę, najlepiej zawierającą prebiotyki.

3. Czynniki psychologiczne

• jakość okresów czuwania, a mianowicie to, jak zabawnie i interesująco dziecko spędza czas, gdy nie śpi. Staraj się z nim częściej komunikować, rozmawiaj jak dorosły, wykonuj ćwiczenia dostosowane do wieku dziecka, śpiewaj mu piosenki, tańcz, czytaj książki. Otrzymawszy wystarczająca ilość wrażeń, emocji i informacji, dziecko spokojnie zaśnie. Jedyne ostrzeżenie: nie przeciążaj dziecka, jest jeszcze bardzo małe. Po początkowej hałaśliwej zabawie stopniowo zmniejszaj poziom jego aktywności, tak aby stopniowo się uspokoił i przygotował do relaksu. Staraj się nie pozwalać na późne wizyty krewnych lub przyjaciół, ponieważ dla nich jest to rozrywka, a po ich wyjściu uruchomisz „karuzelę”, ponieważ dziecko, szalejąc, będzie żądać więcej i bardzo trudno będzie mu to zapewnić go spać. W związku z tym wprowadź moratorium na wizyty po godzinie 19:00, wtedy będziesz miała okazję przez kilka godzin uspokoić dziecko i odprawić rytuał przed snem;
• stwórz rytuał w ramach swojej rutyny przed snem, zwłaszcza jeśli chodzi o kładzenie się spać wieczorem. Na przykład po powrocie ze spaceru możesz zjeść i wziąć ciepłą kąpiel. Następnie przygaś światło i o zmierzchu wykonaj lekki masaż głaszczący, jednocześnie opowiadając historię lub śpiewając kołysankę. Tylko upewnij się, że w tym czasie w pomieszczeniu jest ciepło i nie ma przeciągów! Zakładamy piżamę, chcemy Dobranoc wszystkim członkom rodziny i idź spać. W ten sposób dziecko oswoi się z codziennością, a to da mu poczucie pewności i spokoju, co jest bardzo ważne dla dobrego snu maluszka. Choroba lokomocyjna bardzo dobrze pomaga w usypianiu dzieci, należy jednak zachować ostrożność, ponieważ dzieci bardzo szybko się do niej przyzwyczajają i nie chcą zasypiać inaczej niż w ich ramionach! Powodzenia, drodzy rodzice, w trudnym zadaniu stworzenia harmonogramu snu! Mamy nadzieję, że nasze rady choć trochę ułatwią Ci życie.