Genel masaj tekniklerini kullanmak. Klasik masaj: teknikler ve teknikler

BAŞ, YÜZ, BOYUN MASAJI

Kafa derisinin derisi oldukça yoğundur ancak serbestçe hareket eder ve önemli miktarda yağ ve ter bezleri içerir. Kafa derisine kan temini, iç ve dış sistemin bir parçası olan arterler tarafından gerçekleştirilir. şah damarı arterleri. Kafa derisinin lenfatik damarları tepeden aşağıya, arkaya ve yanlara doğru kulakların yakınında ve başın arkasında bulunan lenf düğümlerine kadar uzanır.
Kafa derisinin masajı. Saç derisine masaj, saçın üst kısmına ve cildi açığa çıkaracak şekilde yapılabilir.
Masaj yapılan kişinin pozisyonu oturmak, uzanmaktır. Masör onun arkasında oturur veya durur.
Saçlara masaj yapın. Vuruşlar alından başın arkasına, tepeden kulaklara, tepeden aşağıya doğru her yöne radyal olarak uygulanır. Masaj hareketlerinin yönü, kılların uzama yönüne ve bezlerin boşaltım kanallarına uygun olmalıdır (saç uzama yönünün tersine masaj teknikleri uygulamayın) - düz, kavrama, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgeleme - aralıklı baskı, kaydırma, germe, kıstırma (kıskaç benzeri); titreşim - noktalama işaretleri ("parmak duşu"), değişken sürekli, yerel nokta (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), doğrusal.
Belirteçler. Dolaşım sistemi hastalıkları, yaralanmaların sonuçları, cilt hastalıkları, zihinsel yorgunluk, soğuk algınlığı, kozmetik bozukluklar, saç dökülmesi.
Yönergeler
Tüm masaj tekniklerini okşayarak değiştirin.
İşlemin süresi 3 ila 10 dakika arasındadır.
3. Kafa derisine masaj yapmadan önce, venöz damarlardaki kan akışını iyileştirmek için başın ön, şakak ve oksipital bölgelerini hafif dairesel bir şekilde ovalayın.
4. Saç derisine masaj yaptıktan sonra yaka bölgesine de masaj yapın.
Deriyi açığa çıkaran kafa derisinin masajı, bölümler boyunca yapılır. İlk ayırma, alnın tüylü sınırının ortasından başın arkasına kadar sagittal yönde taranır, parmaklarla önden arkaya doğru düz bir şekilde okşayarak, 3-4 geçiş yapılır; sürtünme - gölgeleme, doğrusal, dairesel; yoğurma - presleme, kaydırma, germe; titreşim - ayırma, doğrusal ve yerel akupunktur teknikleri boyunca delme (II-V parmaklarının terminal falanjlarıyla).
Belirteçler. Kuru sebore, yanıklardan sonra ciltte yara izi, yaralanmalar, erken saç dökülmesi.
Yönergeler
1. Bir bölüme masaj yaptıktan sonra ikinci bölümü de 2-3 cm mesafede sagittal yönde tarayın.
2. Enine yönde 10-12'ye kadar bölüm oluşturun.
3. Sajital yönde 16-18'e kadar bölüm oluşturun.
4. Her ayrılığa maruz kalma süresi 1-2 dakikadır, tüm prosedür hastalığa ve masaj uzmanının karşı karşıya olduğu görevlere bağlı olarak 20 dakika kadar sürer.
Yüz masajı. Endikasyonlara göre alın, göz çukurları, burun, yanaklar, nazolabial kıvrımlar, kulakların masajına ayrılır. Masaj yapılan kişi sıklıkla oturur ancak sırtüstü de yatabilir. Masaj terapisti hastanın arkasında veya yanında durur (daha rahat çalışma için masaj yapılan kişinin önüne bir ayna yerleştirin).
Ön bölgenin masajı. Vuruş düzdür, süpersiliyer kemerlerden saç büyümesinin başlangıç ​​​​çizgisine, alnın ortasından şakak bölgelerine kadar aşağıdan yukarıya doğru ütülenir; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgelendirme teknikleri her yöne “adım atılarak” gerçekleştirilir; yoğurma - aralıklı, forseps benzeri basınç, ön bölgenin tüm yüzeyi boyunca I-II parmaklarıyla sıkıştırma; titreşim - delme, "parmak duşu", yerel akupunktur teknikleri (e-zhong, yin-tang) ve doğrusal masaj. 4-5 geçiş yaparak tüm teknikleri vuruşla değiştirin.
Yörünge bölgesinin masajı. Yörüngenin üst kısmında şakak bölgelerine doğru, yörüngenin alt kısmında burun köprüsüne doğru, gözün iç kenarına doğru düz, kıskaç şeklinde vuruş; aynı çizgiler boyunca sürtünme - düz, dairesel, gölgeleme; yoğurma - yörüngenin üst kısmında, alt kısımda - burun köprüsüne doğru forseps benzeri basınç; titreşim - delme, parmak delme, akupunktur teknikleri (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Yanak bölgesinin masajı. Kulaklara doğru okşayarak, düz, kıskaç şeklinde, ütüleyerek; dairesel, düz, spiral, gölgeleme, kesme; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, "parmak duşu", akupunktur (xia-guan, jia-che).
Burun bölgesine masaj yapın. Vuruş düzlemseldir, forseps şeklindedir; sürtünme - düz, dairesel, forseps, tarama; yoğurma - presleme, forseps; titreşim - delme, I-II parmaklarının uç falankslarıyla sallama, akupunktur teknikleri. Tüm hareketler burun ucundan burun köprüsüne kadar (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao) gerçekleştirilir.
Ağız ve çene bölgesine masaj yapın. okşayarak orta çizgiçenenin alt kenarı boyunca kulak arkası bölgelere, burun kanatlarından kulak memesine, ağız köşelerinden kulak kepçelerine kadar, düz ütüleme, kerpeten şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama, forseps; yoğurma - presleme, forseps, germe, kaydırma; titreşim - delme, "parmak duşu", okşama, akupunktur teknikleri (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Tüm teknikleri okşayarak değiştirin; nazolabial kıvrıma masaj yaparken çene ortasının alt kısmından nazolabial kıvrımlara ve burun kanatlarına kadar hareketlere ihtiyaç vardır.
Belirteçler. Trigeminal hastalıklar ve yaralanmalar için yüz masajı reçete edilir, Yüz siniri yumuşak dokularda hasar ve yaralanmaların yanı sıra kafatası kemikleri, cilt hastalıkları ve yaralanmaları, cerrahi müdahaleler ve kozmetik, hijyenik amaçlarla, yüzün yaşlanmasını önlemek için.
Yönergeler
1. Masajın süresi - 5 ila 15 dakika arası.
2. Masaj terapistinin özel bilgi ve tecrübeye sahip olması gerekir.
3. Boyun bölgesi masajı zorunlu olduğundan çıplak olmalıdır.
4. Soğuk yüz önce kompresle ısıtılmalı, masaj terapistinin elleri sıcak olmalıdır.
Kulak masajı. Kulak memesini okşamak, düzlemsel, sırayla hareket etmek, kulak memesinden alt, orta, üst girintilere doğru hareket etmek, ardından kulak kepçesinin arka yüzeyine masaj yapmak; sürtünme - düz, dairesel, forseps; yoğurma - forseps benzeri basınç; titreşim, esas olarak cihazlar (çubuklar, çubuklar, küresel yuvarlak uçlu çeşitli çaplarda iğneler) kullanan akupunktur teknikleri.
Belirteçler. Nörit, radikülit için tek taraflı etki. Kulak noktaları Bireysel organların projeksiyonlarının mikrobölgeleridir, bunlar üzerindeki etkisi, sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde, ağrı sendromlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Yönergeler
1. Kulak kepçesindeki ağrı bölgelerini belirlemek için, birinci ve ikinci parmaklar arasında 8-10 kez kompresyon kullanın ve yanıtı kaydedin.
2. Bir efekt seçerken, sağ kulağın vücudun sağ yarısına, solun sola karşılık geldiğini unutmamalısınız.
3. Terapötik bir etki elde etmek için, etki noktalarının yapısını ve konumunu (dış kulağın haritacılığı) ayrıntılı olarak incelemek gerekir [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Kulak akupunkturu. M., 1976].
4. Kulak kepçesinin dış dış tarafındaki noktayı lokalize ettikten sonra, kulak kepçesinin iç (kafatasına bakan) tarafına “yansıtma yapar”. Sağ elin parmakları masaj yapmak için kullanılır ve kulak kepçesi sol el ile desteklenir.
5. Saat yönünde yapılan masaj, işlevleri güçlendirir, canlandırır, tonik bir etki verir ve buna karşı engelleyici, sakinleştirici bir etki sağlar.
6. Kulak kepçesine masaj sırasında önce kulaktaki lokal ağrı artar, ardından sıcaklık ve yanma hissi ortaya çıkar, ağrı azalır, periferik ağrı hafifler ve tedavi edici etki ortaya çıkar.
Boyun bölgesi masajı. Boynun ön ve yan kısımlarının derisi hassastır ve kolayca çıkarılabilir. Başın arka kısmında cilt daha kalın ve daha az hareketlidir. Başı çevirirken palpe edildiğinde sternokleidomastoid kası tanımlamak kolaydır. Bu kas ile trakea arasında, ortak karotid arterin nabzını ve subklavyen fossada subklavyen arterin nabzını hissedebilirsiniz. Boyun bölgesinden geçen lenf damarları, baş ve boyun sınırında gruplar halinde yer alan lenf düğümlerine (oksipital, postauriküler, parotis, mandibular, lingual, retrofaringeal, bukkal, çene) açılır.
Vuruş yapılır (hasta karnına oturur veya yatar, alnını ellerine yaslar) düz, kavrayıcı, tarak şeklinde, forseps şeklinde, tüm hareketlerin yönü yukarıdan aşağıya doğrudur; sürtünme - düz, dairesel, testereyle kesme, çaprazlama, tarama; yoğurma - enine, boyuna, presleme, forseps, kesme, germe; titreşim - delme, dokunma, okşama, tek tek parmaklarla sallama, boyuna akupunktur (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Belirteçler. Kardiyovasküler sistem hastalıkları, merkezi ve periferik sinir sistemi, solunum organları, iç organlar, omurga yaralanmaları ve hastalıkları, cilt hastalıkları ve hasarları, ameliyat sonrası, ayrıca kozmetik veya hijyenik amaçlar için.
Yönergeler
1. Boyun masajının süresi - endikasyonlara göre 3 ila 10 dakika arası.
2. Her masajı okşayarak değiştirin.
3. Boynun ön yüzeyine, karotid arterlerin bölgesine masaj yaparken dikkatli olun.
4. Masaj sırasında hasta nefesini tutmamalıdır.

Omuz kuşağı (kürek kemiği ve köprücük kemiği) ve serbest üst ekstremite (humerus, önkol kemikleri, el) çeşitli hareketler sırasında birbirine bağlanır. Üst ekstremitenin kanlanması sağlanır Subklavyan arter ve subklavyen venden venöz çıkış meydana gelir. Arka taraftaki parmaklardaki lenfatik damarlar, lateral ve palmar yüzeylere enine uzanır, buradan avuç içine, ön kola ve daha sonra omuza, koltuk altı ve subklavyen lenf düğümlerine yönlendirilirler. Üst ekstremitenin innervasyonu sinirler tarafından gerçekleştirilir. brakiyal pleksus.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu oturuyor veya yatıyor. Masaj bir veya iki elle yapılır. Bir elle masaj yaparken diğeri sabitlenir istenilen uzuv ve hedeflenen kasların kavranmasına yardımcı olur. Hareketler ilerledikçe yapılır lenf damarları lenf düğümlerine doğru (dirsek bölgesi, koltuk altı). Yarıçap boyunca, omzun arka yüzeyi boyunca ve deltoid kas boyunca - supraklaviküler lenf düğümü bölgesinde okşayarak kavrama, daha sonra ulna boyunca, omzun ön yüzeyi boyunca okşayarak kavrama ve hareketleri tamamlama koltuk altı lenf düğümünün alanı.
El masajı. Parmak uçlarından ön kolun orta üçte birlik kısmına kadar elin sırt yüzeyi boyunca düzlemsel, kıskaç şeklinde vuruşlar yapın, ardından her parmağınıza sırt, palmar ve yan yüzeyler boyunca tabanına doğru ayrı ayrı masaj yapın. Sürtünme - her parmağın ve elin palmar ve yan yüzeylerinde, dairesel, düz, taramalı, testere şeklinde, tarak şeklinde; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, vurma, sallama, akupunktur teknikleri (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), pasif ve aktif hareketler.
Önkol masajı. Dirsek kıvrımının alanını okşayarak, düzlemsel, kavrama, tarak şeklinde, forseps şeklinde, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, tarama, planyalama; yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, presleme, kaydırma, germe; titreşim - dokunma, okşama, doğrama, sallama, sürekli değişken, kararlı, akupunktur teknikleri (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), olarak yanı sıra doğrusal akupunktur.
Dirsek eklemi masajı. Vuruş dairesel, düzlemseldir; sürtünme - düz, dairesel, spiral, gölgeleme, presleme; titreşim - nokta, delme; yoğurma - forseps, kaydırma, germe, presleme; akupresür (qu chi, shao hai, xiao hai); Hareketler pasif ve aktiftir.
Omuz masajı. Aksiller fossa yönünde vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, çapraz, testereyle kesme, tarama, planyalama; yoğurma - keçeleme, enine, uzunlamasına (fleksörler ve ekstansörler ayrı ayrı yoğrulur), germe, kesme, sıkıştırma, presleme; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Omuz ekleminin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde, ütüleme, tırmık şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (jian-yu), delme; hareketler - pasif, aktif ve diğer teknik türleri.
Önce deltoid kasına, ardından omuz eklemine masaj yapın. Masaj terapisti hastanın önündeyse, daha iyi erişim sağlamak için masaj yapılan kişiden elini arkasına koyması istenir; arkadan ise hasta elini diğer omzuna koyar. El yana doğru hareket ettirildiğinde veya masaj terapistinin omzuna yerleştirildiğinde eklem kapsülünün alt yüzeyi masaj terapisti için daha erişilebilir hale gelir (Şekil 41).

Belirteçler. Yumuşak doku, kemik, eklem hastalıkları ve yaralanmaları; kan damarlarının hastalıkları, periferik sinirler; cilt hastalıkları.
Yönergeler
1. Masajdan önce hastanın kaslarını mümkün olduğunca gevşetin.
2. Bireysel bölgelere masaj yaparken kolun tamamına hazırlık masajı yapın.
3. Elinize ve önkolunuza ayrı ayrı masaj yapmayın (önkolunuza masaj yaparken elin de etkilenmesi gerekir).
4. Omuza masaj yaparken omuz kuşağının tamamına masaj yapın.
5. Omuz kaslarına masaj yaparken biseps kasının iç oluğuna etki etmeyin.
6. Yaralanma durumunda, masaja üstteki bölgeden veya tüm uzvun hazırlık masajıyla başlayın.
7. İşlemin süresi, masajın amacına bağlıdır ve tek tek bölgelere masaj yapıldığında 3-10 dakika, tüm uzuvlara masaj yapıldığında 12-15 dakika olabilir.

İÇİNDE alt ekstremite pelvik kuşak ile serbest alt ekstremite arasında ayrım yapın. Alt ekstremitenin kanlanması iliak arter sistemi tarafından sağlanır. Lenfatik damarlar kan damarları boyunca bulunur; ayak sırtı ve tabanından başlayarak ekstremitenin distal kısımlarından proksimal kısımlarına doğru giderler.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüzüstü, sırt üstü yatmaktadır. Lenfatik damarlar boyunca popliteal ve inguinal lenf düğümlerine doğru masaj hareketleri gerçekleştirilir.
Ayak masajı. Vuruş - ayağın sırtı boyunca parmaklardan, kaval kemiğinin ön yüzeyi boyunca popliteal lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrayıcı, plantar yüzey boyunca, tarak şeklinde, parmaklardan topuğa doğru okşayarak; sürtünme - dairesel, düz, tarak şeklinde, tarama; yoğurma - forseps benzeri, tabana bastırma; titreşim - delme, vurma, okşama, sallama, nokta atışı (pu-shen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); Hareketler pasif ve aktiftir.
Ayak bileği masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (kun-lun, jie-si, chun-yang); Hareketler pasif ve aktiftir.
Shin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, ön ve arka yüzeyler boyunca, tarak şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, yoğurma - uzunlamasına, enine, presleme, keçeleme, germe, kaydırma; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, nokta atışı (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Diz eklemi masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - patellanın doğrusal, dairesel, kayması; yoğurma - presleme; nokta titreşimi (doo-bi, he-din, he-yang), pasif ve aktif hareketler.
Uyluk masajı. Vuruş - ön, yan, arka yüzeylerde, düz, kavrama, tarak şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, tarama; yoğurma - germe, keçeleme, uzunlamasına, enine, bastırma, kaydırma (ön, dış ve iç kas grupları alanında ayrı ayrı gerçekleştirin); titreşim - bireysel kas gruplarının sallanması, delme, efloraj, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), sallama.
Masaj kalça kasları. Vuruş - sakrum, kuyruk sokumu ve iliak tepelerinden kasık lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrama, ağırlıklarla; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarak şeklinde, tarama, planyalama, kesme, çaprazlama; yoğurma - boyuna, enine, presleme, kaydırma, germe; titreşim - sallama, delme, okşama, doğrama, vurma, nokta atışı (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Kalça masajı.İlk olarak, pelvik bölgeye ve daha sonra iskiyal tüberozite ile büyük trokanter arasındaki alana - dairesel vuruş ve sürtünme, gölgeleme; pasif hareketler (Şekil 42); nokta efektleri (xin jian).

Belirteçler. Kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisinde, yumuşak doku yaralanmaları, kemikler, eklemler, periferik sinirler, merkezi felç.
Masajın amaç ve teknikleri diğer tedavi yöntemleriyle birlikte belirlenir.
Yönergeler
1. Uzuvun ayrı ayrı bölümlerine masaj yapılmasından önce, tüm uzvun hazırlık masajı yapılmalıdır.
2. Ayağa veya bacağın alt kısmına ayrı ayrı masaj yapmamalısınız.
3. Uyluğa masaj yaparken pelvik kaslara da masaj yapmak gerekir.
4. Popliteal boşluğa masaj yaparken hareketler şiddetli olmamalıdır.
5. Açık iç yüzey kalçalar, özellikle kasık bölgesi, şok tekniklerinden ve aralıklı titreşimden kaçınır.
6. Masajın süresi - bireysel bölümlere masaj yaparken 3 ila 15 dakika ve tüm uzvun masajında ​​5 ila 20 dakika.

Sırtı incelerken ve palpe ederken, VII servikal vertebranın dikenli süreci, kaburgalar, akromiyonlu skapular omurga, kürek kemiklerinin orta kenarı ve bunların alt açısı derinin altında çıkıntılı olarak açıkça görülebilir. Sırt bölgesinde bulunan damarlardan gelen lenf, koltuk altı ve kasık lenf düğümleri tarafından alınır.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüz üstü yatmaktadır, kolları dirsek eklemlerinden hafifçe bükülmüş ve vücut boyunca yerleştirilmiştir. Ön bölge, göğüs ve karın altına rulo veya yastıklar yerleştirilir.
Masaj yüzeysel vuruşlarla başlar, ardından iki elinizle düz, derin ve kavrayıcı bir şekilde yapılır. Hareketin yönü, sakrum ve iliak tepelerden yukarıya doğru supraklaviküler fossaya kadardır, önce omurların dikenli süreçlerine paraleldir ve daha sonra omurgadan uzaklaşarak iliak tepelerden koltuk altına doğru yukarı doğru hareket eder.
Pelvik bölgeye yapılan masaj sırasında aşağıdan yukarıya doğru okşayarak, ovalayarak, yardımcı teknikler- ağırlıklarla okşamak, tarak benzeri, ütülemek; daha fazla sürtünme - dairesel, ağırlıklı, tarak şeklinde, testere ile; yoğurma - iki elinizle, uzunlamasına ve enine, yükselen ve alçalan; titreşim - doğrama, hafifçe vurma, aralıklı, okşama, nokta atışı (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - Şekil 43).

Yönergeler
1. C4-D2 segmenti bölgesinde sürtünme yaparken kuvveti zayıflatın.
2. Darbe kuvvetini azaltarak, yıldızlararası alanda titreşim gerçekleştirin.
3. Böbreklerin, akciğerlerin ve kalbin projeksiyonunu yedekleyin
geri.
4. Sırt masajını okşayarak bitirin.

Göğüs ön duvarı, iç meme arteri ve dalları yoluyla kanla beslenir, yan duvarlar ise aksiller arterin dalları yoluyla beslenir. İnnervasyon, brakiyal pleksusun subklavyen kısmından gelen omurilik sinirleri tarafından gerçekleştirilir. Yüzeysel damarlara eşlik eden memenin lenfatik damarları supraklaviküler ve aksiller lenf düğümlerine yönlendirilir.

Masaj tekniği. Masaj yapılan kişinin pozisyonu sırtüstü ya da yan yatmanın yanı sıra oturma pozisyonundadır.
İlk önce hazırlık masajı yapılır - okşayarak (yüzeysel, düzlemsel, sonra aşağıdan yukarıya ve koltuk altlarına doğru kavrama), ardından seçici bir masaj - pektoralis majör, serratus anterior, dış interkostal kaslar seviyesinde masaj yapılır. diyafram. Masaj hareketleri köprücük kemiği ve göğüs kemiğinden koltuk altlarına ve omuz eklemine doğru gerçekleştirilir (Şek. 44). Pektoralis majör kası bölgesinde vuruş, dairesel sürtünme, enine yoğurma, doğrama uygulayın; titreşim - titreme, nokta titreşimi - göstergelere göre (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Dış interkostal kasların masajı. Göğüs kemiğinden interkostal boşluklar boyunca omurgaya doğru vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim,
Diyafram masajı. İlk önce titreşim sabit, süreklidir, ardından II'den V'ye kadar olan parmaklar sağ ve sol hipokondriyuma yerleştirilir ve onlarla titreşim gerçekleştirilir; etki yalnızca dolaylıdır. Masajı tamamladıktan sonra (hasta sırt üstü yatarken) aşağıdan yukarıya doğru düzlemsel vuruş, kavrama, sallama, sıkıştırma gerçekleştirin; hareketler ritmik ve ağrısız olmalıdır.
İnterkostal sinirlerin masajı. Vuruş, tırmık benzeri sürtünme, titreşim.
Ağrı noktaları: 1) omurganın yakınında, dışa doğru spinöz süreçler sinirlerin çıkış noktalarında; 2) koltuk altı çizgisi boyunca - delici dalların yüzeye çıktığı yerlerde; 3) önde, sternumun kostal kıkırdaklarla bağlantı hattında - noktalar, delici ön dalların yüzeye çıktığı yere karşılık gelir.
Meme bezlerinin masajı (endikasyonlara göre). Vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim, delme; sarkık ve gerilmiş bir meme bezi ile - meme ucundan bezin tabanına doğru hareket, salgı aktivitesinin yetersizliği ile - bezin tabanından meme ucuna kadar.
Yönergeler
1. Göğüs duvarı cildine masaj yaparken meme bezlerine veya meme ucuna dokunmayın.
2. Kaburgaların sternuma bağlantı noktalarında kuvvetli manevralardan kaçının.
3. Masaj hareketlerini özel fiziksel egzersizlerle destekleyin.

Karın duvarı, dış ve iç iliak arterlerin paryetal dallarından gelen kanla beslenir. Venöz kanın çıkışı, alt ve üst vena kava sisteminde aynı adı taşıyan damarlardan meydana gelir.
Ön kısmın üst yarısının lenfatik damarları karın duvarı lenfleri koltuk altı lenf düğümlerine ve alt yarısını kasık düğümlerine taşır. Epigastrik bölgenin derin katmanlarından lenf, çölyaktan lombere, hipogastrikten iliak lenf düğümlerine kadar interkostal boşluğa girer.
Karın masajı, karın ön duvarı, karın organları ve çölyak (solar) pleksusun masajını içerir.
Karın ön duvarının masajı. Hastanın pozisyonu sırtüstü, başı yukarıda, dizlerinin altında bir destektir. Teknikler: okşama - hafif dairesel, düz, göbek bölgesinden başlayarak saat yönünde karın bölgesinin tamamı; sürtünme - kesme, gölgeleme, çaprazlama (taşlama); yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, yuvarlama - endikasyonlara göre (Şekil 44), titreşim teknikleri.
Rektus abdominis kaslarının seçici masajı. Birincisi, okşamak kıskaç gibidir, ütülemedir, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya yoğurma, sallamadır; İşlemi hafif okşayarak tamamlayın.
Mide masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstü, sonra sağ tarafıdır. Seçici etkisi olmayan masaj. Karın kasları gevşetildikten sonra mide etkilenir. Midenin fundusu 5. kaburganın sol midklaviküler çizgisi boyunca uzanır ve alt sınırı karın ön duvarı bölgesinde, kadınlarda göbeğin 1-2 cm, erkeklerde ise 3-4 cm yukarısındadır. Teknikler: aralıklı titreşim - soldaki epigastrik bölgeye, hem dış hem de iç kısımda tırmık benzeri bir şekilde yerleştirilen parmaklar, sallanarak. Refleks etki teknikleri.
İnce bağırsak masajı. Refleks olarak parmakları okşayarak, bükülmüş parmakların uçlarıyla aralıklı titreşim yaparak ve avuç içi veya parmak uçlarıyla karnın tüm yüzeyi boyunca saat yönünde sağdan sola bastırarak gerçekleştirilir.
Kolon masajı. Hareket sağ iliak bölgede başlamalı, sağ hipokondriuma gitmeli, onu atlayarak sol iliak bölgeye inmelidir. İlk önce okşama, ardından ağırlıklarla dairesel veya spiral sürtünme, aralıklı basınç ve sallama kullanılır. Dairesel vuruş ve titreşimle bitirin. Donanım masajına başvurabilirsiniz.
Karaciğer masajı. Aşağıdan sola ve sağdan yukarıya doğru hareketler. Parmakların uçları sağ kosta kenarının altına nüfuz eder ve spiral sürtünme, titreşim ve sallanmaya neden olur.
Safra kesesi masajı(karaciğer sağ lobunun alt yüzeyinde bulunur). Hafif, düz vuruşlarla, yarım daire şeklinde ovalamayla ve sürekli titreşimle endikasyonlara göre masaj yapın.
Böbrek masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstüdür. Projeksiyon alanında sağ elinizle masaj yapın sağ böbrek, sol el ise aynı tekniği sağ bel bölgesinden uygular. Soldaki de aynı. Hareket yönü - önden arkaya; Dairesel sürtünme, itme, sallama, okşama kullanılır.
Epigastrik (solar) pleksus masajı.İzdüşümü, ksifoid süreç ile göbek arasındaki çizgide bulunur. Bir elinizle parmaklarınızla masaj yapın, dairesel vuruşlar, sürtünme, aralıklı titreşim (Şekil 44), akupunktur (qi-hai, shi-men) gerçekleştirin.
Yönergeler
1. Hastaya kontrendikasyon olmadığında karın masajı, hafif bir kahvaltıdan 30 dakika sonra ve öğle yemeğinden 1-1,5 saat sonra yapılır.
2. İlk prosedürlerin süresi 8-10 dakikadan fazla değildir. masajdan sonra dinlenin - 20-30 dakika.
3. Masaj, endikasyonlar dikkate alınarak farklı şekilde gerçekleştirilir (bkz. Şekil 8).

Titreşim, fiziksel bedenin periyodik olarak sabit bir pozisyondan bir yöne veya diğerine saparak geçtiği mekanik bir salınım hareketidir. Salınım hareketlerinin kinetik ve dinamik göstergeleri vardır: 1) salınımın genliği, vücudun sabit bir konumdan sapma miktarıdır; 2) salınım frekansı, vücudun birim zaman başına sabit bir pozisyondan sapma sayısıdır (hertz cinsinden ölçülür).
Titreşim insan organlarını ve sistemlerini etkiler. Dağılım derecesine göre titreşim yerel (yerel) ve genel olarak ikiye ayrılır.
Mekanik titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, dış reseptörlerin (deride bulunan reseptörler), interoreseptörlerin (iç organlarda bulunan reseptörler) ve proprioseptörlerin (kaslarda ve tendonlarda bulunan reseptörler) tahrişiyle ilişkilidir.
Mekanik titreşimler, kesirlerden yüzbinlerce hertz'e kadar, infrasonik - 1 ila 16 Hz, ses - 16 ila 20.000 Hz, ultrasonik - 20.000 Hz'nin üzerinde bir frekansla karakterize edilir.
Titreşim masajının, bireysel vazomotor tepkilerin eşlik ettiği belirgin bir analjezik etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir; Aynı zamanda kaslardaki redoks süreçleri de aktive edilir, bu da yorgunluğun hızla giderilmesini ve performanslarının geri kazanılmasını mümkün kılar. Titreşim masajının nörohumoral süreçler üzerinde olumlu etkisi vardır ve iyileşmeye yardımcı olur işlevsel durum endokrin bezleri, sinir sisteminin otonom ve merkezi kısımları.
Belirteçler. Periferik sinir sisteminin hastalıkları ve yaralanmaları; subakut ve kronik formlar bulaşıcı spesifik olmayan poliartrit; akut aşamada olmayan bronşiyal astım; kronik zatürre remisyonda; salgı yetersizliği olan kronik gastrit; kronik hastalıklar safra yolları, bağırsak diskinezisi; Göz hastalıkları; jinekolojik hastalıklar vb.
Kontrendikasyonlar. Genel enfeksiyonlar; malign neoplazmlar; aktif formlar tüberküloz; evre II B'den başlayarak hipertansiyon, derece II-III'ün kardiyovasküler yetmezliği, sık ataklarla birlikte anjina pektoris; belirgin nevrozlar; endokrin sistemin ciddi fonksiyon bozukluğu; tromboflebit.
Geçici kontrendikasyonlar. Altta yatan veya eşlik eden hastalığın alevlenmesi; hakkında şikayetler Genel zayıflık veya fazla çalışmak.

CİHAZLARLA MASAJ YÖNTEM VE TEKNİKLERİ

Genel teknik ve metodolojik talimatlar
1. Titreşim masajı gerçekleştirmek için öncelikle istediğiniz vibratodu cihazın özel soketine sabitlemelisiniz.
2. Vibratodlar çeşitli şekillerde olabilir ve bunların seçimi, masaj yapılan vücut yüzeyinin doğasına ve alanına bağlıdır. Geniş alanlarda, geniş bitişik yüzeye sahip düz vibratodlar kullanılır; dışbükey yüzeylerde - içbükey; vücudun girintilerinde - küresel, düğme şeklinde; kafa derisinde - lastik sivri uçlar ve sürgünlerle. Derin enerjik etkiler için sert, plastik vibratodlar kullanılır; daha yüzeysel ve yumuşak olanlar için kauçuk veya sünger olanlar kullanılır. Su altı masajı banyolarda, yarım banyolarda, bireysel uzuvlar için yerel banyolarda yapılır. Hastanın banyodaki pozisyonu oturuyor, yatıyor. Böylece boyun, mide, safra kesesi, bağırsaklar, diz eklemlerindeki titreşim sırtüstü pozisyonda, bel bölgesinde titreşim ise oturma pozisyonunda bacaklar kalça ve diz eklemlerinden bükülmüş halde gerçekleştirilir. Nozullar prosedürün niteliğine bağlı olarak seçilir.
3. Maruz kalma yerinin seçimi doğaya bağlıdır patolojik süreç ve yerelleştirilmesi. Bazı durumlarda, sinir gövdeleri ve damarları boyunca, ağrı noktalarında (eklemlerin çevresinde), diğerlerinde - çeşitli refleksojenik bölgeler (vertebral ve paravertebral alanlar, ganglionlar, endokrin bezleri) aracılığıyla etkilenen bölgeyi doğrudan etkilerler.
4. Titreşim masajı kararsız ve stabil bir teknik kullanılarak yapılabilir. İlk durumda, vibratod seçilen alan üzerinde yavaş uzunlamasına veya dairesel hareketlerle, okşayarak, sürterek ve yüzeyini cilde eşit şekilde bastırarak hareket ettirilir. Kararlı tekniğe göre, vibratodlar tek bir yere monte edilir ve kılavuz nozul veya vibratodlar, etki alanına hareket ettirilmeden uygulanır. Her iki durumda da hem sürekli hem de aralıklı titreşim kullanılabilir.
5. Tıp ve spor uygulamalarında esas olarak 10 ila 200 Hz frekansı ve 0,1 ila 3 mm arasında genliği olan titreşimler kullanılır.
6. İşlemlerin süresi hastalığın niteliğine, maruz kalma yerine, Genel durum hasta ve vücudunun tepkisi. Kursun başında maruz kalma süresi 8-10 dakikadır, 15 dakikaya kadar çıkarılabilir. Aynı frekans ve yoğunluktaki titreşimin uzun süre kullanılması, hastanın vücudunun bir süre sonra alışmasına, 20 dakikadan fazla süren bir işlemin ise hastanın yorulmasına neden olur.
7. Başlangıçta işlemler günaşırı yapılır, daha sonra hastanın genel durumuna ve vücudunun tepkisine bağlı olarak arka arkaya 2-3 kez ancak ardından 1 gün ara ile reçete edilebilir. Her hasta için prosedür sayısı bireyseldir, patolojik sürecin doğasına, evresine, hastanın yaşına bağlıdır ve 10 ila 15 prosedür arasında değişmektedir.
8. Hafif bir kahvaltıdan sonra banyo veya yüzme havuzunda titreşim masajı - hidromasaj - reçete edilmelidir. İşlem öncesinde ve sonrasında 15-20 dakika istirahat gerekmektedir. Odaya döndükten sonra hasta 1-1,5 saat daha dinlenmelidir.
Balneolojik ve fizyoterapötik prosedürlerin gıda alımı ve dinlenme ile doğru kombinasyonu, işlemin neden olduğu nörohumoral ve hemodinamik değişikliklerin ortadan kaldırılmasına yol açar.
Teçhizat. Ülkemizde aşağıdaki cihaz türleri üretilmektedir (Şekil 45).
1. P.L. tarafından tasarlanan titreşim aparatı. Beresneva (1954). Esnek bir şaftı eksantrikle döndüren bir elektrik motoruyla donatılmıştır; bu durumda vibratoda iletilen salınım hareketleri meydana gelir.

Pirinç. 45. Masaj için titreşim cihazları: a - VMP-1: 1 - gövde, 2 - anahtar, 3 - titreşim genliği regülatörü, 4 - plastik yarım daire, 5 - emme zili, 6 - sivri uçlu vibratör, 7 - sünger, 8 - top ; b - AM-2 "Spor"

2. Masaj için bir titreşim cihazı (model VMP-1) ve bir elektrikli "Titreşimli masaj" cihazı (model VM). Her iki cihaz da benzerdir ve AC gücüyle çalışan elektromanyetik bir cihazdır. Cihazda amacına uygun titreşim şiddeti regülatörü ve ataşmanları bulunmaktadır:
- çan-vantuz - göğüs, karın, boyun, yüz masajı için;
- başak aparatı - kafa derisine ve boyna masaj yapmak için;
- sünger - yüzün, boynun, lenfatik damarlar boyunca ağrılı dokuların zayıf titreşim masajı için;
- plastik başlık - kollara, bacaklara, sırta, karın bölgesine masaj yaparken enerjik titreşim için;
- çeşitli toplar - tendonlar ve periosteum bölgesinde sinir uçları yerlerinde nokta titreşimi için.
3. M.G. tarafından tasarlanan masaj cihazı. Babia (1969). Onun yardımıyla titreşime ek olarak çeşitli masaj tekniklerini de uygulayabilirsiniz. Mekanik bir masaj cihazı bir stand, bir asma çerçeve, bir elektrik motoru, bir dişli kutusu ve bir dizi ek parçadan oluşur. Meme türleri:
- küp şeklinde titreşimli öğütücü - yan yüzleri ritmik sürekli titreşim üretir; küp tabanının düz yüzeyi ile - dairesel sürtünme, hafif dokunuşla - düzlemsel vuruş;
- silindirik bir sünger öğütücü - tabanıyla birlikte, yan yüzeyleri ile dairesel sürtünme gerçekleştirilir - boyuna ve enine sürtünmenin yanı sıra gölgeleme;
- piramidal elastik yoğurucu - basıldığında kasları yuvarlar, kaydırır, yoğurur ve hafif, sürekli bir titreşim üretir;
- bıçaklı titreşimli yoğurucu - dönerken bıçaklar kasları yakalar, hareket ettirir, dairesel yoğurma ve sürekli titreşim üretir;
- forseps şeklindeki yoğurucu - dokuları forseps benzeri bir şekilde sıkıştırır, dairesel yoğurma gerçekleştirir;
- koni şeklinde dairesel yoğurucu - aralarında sırtların bulunduğu radyal olarak yerleştirilmiş derin oluklara sahiptir. Meme döndüğünde, oluklar yumuşak dokuları yakalar, yer değiştirir ve çıkıntılar yardımıyla, memenin dışbükey kısımlarının yardımıyla dairesel yoğurma yapılır - dairesel sürtünme;
- titreşimli effleurator - iki bıçak döndüğünde, effleurage meydana gelir.
Donanımlı masaj tekniklerinin manuel olanlarla birlikte kullanılmasıyla iyi bir sonuç elde edilir.
Yukarıdaki cihazlarla çalışırken, sabit titreşim (vücudun bir bölgesine 3-5 saniyelik etki, duraklama ve vücudun diğer bölgelerine geçiş) ve kararsız titreşim (hareket dairesel ve doğrusal yönlerde gerçekleştirilir) kullanılır. , kol ve bacaklardaki ve gövdedeki lenf akışını hesaba katarak - Şekil 46).

Pirinç. 46. ​​​​M.G. Babiya tarafından tasarlanan mekanik masaj aparatı.

TİTREŞİM-VAKUM MASAJI (PNÖMOVİBROMASAJ)

Bu masaj türünde titreşim ve vakumun birleşik etkisi gerçekleştirilir. Bu tür cihazlar Vibratör fabrikasında üretilmektedir. Titreşim etkisi, alternatif basınç yaratılarak elde edilir.
Uygulamada EMA-1 model cihaz sıklıkla manuel tekniklerle birlikte kullanılmaktadır. EMA-2M modeli, EMA-1'den farklı olarak, iki vibratoda aynı anda maruz kalmaya olanak tanıyan 2 silindire sahiptir. Kauçuk kap aparatları eklemlere, tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Plastik vibratodlar - büyük kas gruplarını etkilemek için. Vücudun arka yüzeyine masaj yaparken hastanın ana pozisyonu yüz üstü yatmaktır; ön kas grubuna masaj yaparken - sırtüstü yatarken; Kollara ve boyuna masaj yaparken hasta oturur (Şekil 47, a, b). Sedatif, sakinleştirici bir etki için 15 Hz frekanslı titreşim kullanılır, tonlama için 25-50 Hz frekanslı titreşim kullanılır.

Pirinç. 47. N.N. tarafından tasarlanan Pnömatik titreşim masaj cihazı EMA-2M. Vasilyeva: a - görünüm: 1 - lastik hortumlar, 2 - titreşim genliği regülatörü, 3 - titreşim frekansı regülatörü, 4 - mahfaza, 5 - darbeli vibratör, 6 - lastik vibratör; b - masaj tekniğinin uygulanması

Titreşimli hareketler, terapötik görevlere bağlı olarak yönleri değiştirilerek lenf akışı boyunca gerçekleştirilir.
EMA-2M aparatını kullanırken vibratodların ana hareket yönleri.
1. Dikey - vibratod, kas yüzeyine dik salınım hareketleri yapar.
2. Yatay - titreşimler kasın bir veya her iki tarafında bulunur.
3. Yatay-dikey - vibratodlar 90° açıyla yerleştirilir.
4. Boyuna titreşimler - titreşimler birbirine doğru hareket eder.
5. Enine titreşimler - titreşimler kasın yanlarında yatay bir düzlemde bulunur ve birbirlerine doğru hareket eder.
6. Dairesel hareketler - bir vibratod saat yönünde, diğeri saat yönünün tersine hareket eder.
7. Titreşimler birbirine açılı olarak yerleştirildiğinde titreşimler.
V.I. tarafından masaj için bir vakum aparatı önerildi. Kulazhenko (1960) ve A.A. Safonov (1967). Yapısı basittir: bir hava kompresörü ve bir pompadan oluşur çift ​​etkili, kauçuk bir hortumla metal veya kauçuk nozüllere bağlanır.
Vakum tipi masaj, kararsız veya stabil bir şekilde gerçekleştirilir. Uygulama tekniği: Ağrılı noktalara dönüşümlü olarak 30-40 saniye boyunca bir vantuz (veya aspiratör) uygulanır veya 5-10 dakika boyunca masaj yapılan alan üzerinde yavaşça hareket ettirilir. İlk olarak 500-600 mm Hg basınç uygulanır. Art., ardından 200 mm Hg'ye düşürün. Sanat. İşlemler arasındaki aralıklar 1-2 gündür.
Pnömatik masajın bir türü senkardiyaldir. Masaj, alternatif hava basıncına sahip dokular üzerinde mekanik etki ile gerçekleştirilir. Tedavide bu masaja ait aparatlar kullanılmaktadır. damar bozuklukları. Etkilenen uzuvların ritmik kompresyonunu sağlamak için kullanılır. periferik damarlar kalp atış hızını dikkate alarak (Şek. 48).
Basınç odası V.A. Kravchenko - ekstremitelerin damar ve diğer hastalıklarının tedavisi için tasarlanmıştır. İçinde hava basıncındaki farkın yardımıyla dokular üzerinde mekanik bir etki meydana gelir ve aktif hiperemiye yol açar (Şekil 49).
Sporda baromasaj için 2 basınç odası aynı anda kullanılır.

SUALTI DUŞ MASAJI

Bu masaj türü ilk olarak Horsch (Berlin, 1936) ve Landa (1963) tarafından tanımlanmıştır. Bu masaj için kullanılan ana cihazlar Tangentor-8 ve dünyanın birçok ülkesinde üretilen hidromasaj ünitelerinin çeşitli modifikasyonlarıdır.
Cihaz sistemleri ve bunlarla çalışma yöntemleri L.A. Kunichev (1979). Temel olarak teknik, özel banyolarda veya havuzlarda, üzerine belirli masaj teknikleri için çeşitli şekilli ataşmanların takıldığı esnek bir hortumdan 2-3 atm basınç altında bir su akışının püskürtülmesi gerçeğine dayanır. Masaj teknikleri belli bir sıra ile gerçekleştirilir.

VORTEX SUALTI MASAJI

Su altı masaj türlerinden biri de jakuzi masajıdır. Santrifüj pompa kullanılarak dairesel bir su akışının oluşturulduğu özel silindirik banyolarda gerçekleştirilir. Vücudun tamamını veya bir kısmını banyoya koyabilirsiniz. Hasta, derin ve ağrısız bir masaj sağlayan, havayla karıştırılmış, elastik, titreşimli, girdaplı bir su jetine maruz bırakılır (Şekil 50).
Titreşim banyoları için "Volna" cihazı A.Ya tarafından önerildi. Kramer (1972). Yardımı ile dozlanmış titreşim gerçekleştirilir (10 ila 200 Hz arası). Cihaz bir güç kaynağı ve kontrol ünitesi, bir vibratör ve bir tripod içerir. Bu cihaz, su jetlerini vücudun istenilen bölgesine yönlendirmenizi, ses basıncını ve titreşim frekansını belirli sınırlar dahilinde dozlamanızı sağlar.
Genel titreşim masajına yönelik cihazlar sandalye (Sanitas şirketi), bisiklet (Goff bisiklet), titreşim yatağı (Hertz yatağı) veya platform şeklinde olabilir. Genel titreşime yönelik kurulumların hacimli, ağır olduğu ve şu anda nadiren kullanıldığı unutulmamalıdır. Lokal (yerel) titreşim masajı cihazları çok daha yaygın hale geldi.
Donanımsal masaj türlerini kullanmanın dezavantajları
1. Vibratodlar tarafından iletilen titreşimler hastalar tarafından her zaman iyi tolere edilmez (genellikle büyük bir darbe kuvvetinin vücut üzerindeki etkisinden dolayı).
2. Hastanın vücuduyla temas alanı vibratodun geometrik boyutlarıyla sınırlıdır. 3. Vibratodun ciltle uygunsuz teması nedeniyle titreşimlerin dokulara eşit olmayan iletimi, özellikle ekstremitelerin küçük eklemlerini (eller, ayaklar) etkilediğinde fark edilir.
4. Eli sürekli titreşime maruz kalan masaj terapisti üzerindeki olumsuz etki, sağlıksızlık, yorgunluk ve hatta eldeki kramplarla ifade edilir.
Şu anda, bazı masaj türlerine yönelik ekipmanlar ticari olarak endüstri tarafından üretilmektedir. Uygulamada en yaygın olarak kullanılanlar titreşim masajı, hidromasaj, pnömatik vibromasaj, ultrasonik masaj, baromasaj ve masaj aletleri, lastik ayak paspasları, eller için masaj topları vb. kullanılarak gerçekleştirilen diğer mekanik donanım terapisi türleridir. Bununla birlikte, şunu da belirtmek gerekir ki, bir tanesi cihaz, masaj terapistinin ellerinin sıcaklığının ve hissinin yerini alamaz.

Ek 7

Masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritmalar

Torasik ve omurga yaralanmalarında masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritmalar bel bölgesi Hastaneden taburcu olduktan sonra omurilik yaralanması geçiren

(hasta no.)

1.1. 1 numaralı masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

1. Baş masajı

2. Trapezius kas masajı

3. Deltoid kas masajı

1.2. 2 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 3-6 dakika. Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Latissimus dorsi kaslarının kendi kendine masajı

2. Sırtın, bel bölgesinin (uzun sırt kaslarında) kendi kendine masajı

3. Kalçalara kendi kendine masaj yapmak

1.3. 3 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 2-4 dakika.

Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Uyluğun kendi kendine masajı:

A) Uyluğun ön yüzeyi.

B) Arka uyluk

1.4. 4 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 4-6 dakika.

Her kas grubuna 2-3 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın

1. Karnın kendi kendine masajı

2. Kendi kendine meme masajı

1.5. 5 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 5-10 dk. Her kas grubuna 1-2 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın.

Kendi kendine masaj yapmadan önce kasları ısıtmak gerekir. üst uzuvlarılık nemli bir bez kullanarak veya masaj yapılan bölgeyi bir süre ılık suda tutun (su sıcaklığı 34-36 derece)

Üst ekstremitelerin kendi kendine masajı

1. Parmaklara ve ellere kendi kendine masaj yapın.

3. Önkolun kendi kendine masajı

3. Kendi kendine omuz masajı

Kendi kendine masaj yapmanın özellikleri: önce biceps brachii kasına (biceps) masaj yapılır ve sonra triceps(triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. kol vücut boyunca indirilir

4. Boyun masajı

Shtokolok V.S. Motor kendi kendine rehabilitasyonu öğretme yöntemleri...

Masaj çok etkili çözüm vücut yorgunluğuna, strese karşı mücadelede, çeşitli hastalıklar. Sırt masajı, omurganın hemen hemen her hastalığında koruyucu ve tedavi edici bir önlem olarak kullanılır. Bu işlemden maksimum faydayı alabilmek için sırt masajı tekniğinin doğru olması gerekmektedir. Bu nedenle aşağıda sırt masajı yaparken dikkat etmeniz gereken ana noktaları ele alacağız.

Etkili masajın kuralları

Sırt masajınızın mümkün olduğunca etkili olmasını istiyorsanız bir takım kurallara uymalısınız:

• Sırt masajı prosedürü alt kısımdan başlamalı ve omuzlara doğru düzgün bir şekilde hareket etmelidir;
• Yukarı doğru masaj hareketleri için avuç içlerinin iç kısmını, aşağı doğru hareketler için ise dış kısmını kullanın;
• Yorgunluğu önlemek için masaj terapistinin elleri soğuk olmamalı, tüm seans boyunca rahat olmalıdır;
• Masaj sırasında masaj terapistinin elleri ile hastanın sırtı arasında sürekli temas sağlanmalıdır;
• tüm masaj teknikleri birbirini sorunsuz bir şekilde değiştirerek doğru sırayla gerçekleştirilmelidir;
• Sürtünme sırasında uzun omurga kaslarının lifleri boyunca (omurgaya paralel) hareket etmek gerekir;
• masaj okşayarak başlar ve biter, ancak son yoğunluğu başlangıçtan daha büyük olmalıdır;
• hiçbir durumda omurga bölgesine masaj yapmamalısınız;
• derin yoğurma ancak yumuşak doku miktarı fazla olan bölgelerde yapılabilir;
• böbreklerin çıkıntısında ve kürek kemikleri arasında vurma ve okşama gibi hareketler büyük bir dikkatle kullanılmalıdır;
• seansın süresi hastalığa, hastanın genel durumuna, vücut büyüklüğüne, yaşına ve ilgili hekimin tavsiyelerine bağlıdır;
• ilk sırt masajı seansı 15 dakikayı geçmemelidir;
• seans sırasında etkinin gücünü kademeli olarak artırın;
• İşlemden önce hastanın herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını öğrenin; teknik doğru olsa bile bu gibi durumlarda sırt masajı kişiye zarar verebilir.

Omurga kas liflerinin anatomisi ve yönü bilgisi, sırt masajının etkinliği ve güvenliğinin anahtarıdır

Ana türler

Sırt masajının birçok türü ve bunu gerçekleştirme teknikleri vardır. Ancak hepsi 2 büyük kategoriye ayrılabilir:

1. Rahatlatıcı sırt masajı.
2. Tedavi edici sırt masajı.

Bu prosedürün adı kendisi için konuşur. Bu masaj vücudunuzdaki yorgunluk, halsizlik, kas gerginliği hissinden kurtulmanıza yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir, etkili yöntem stresle mücadele, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde hastalıkların önlenmesi.

Bitkisel yağlar ve aromatik mumlar kullanılarak yapılan rahatlatıcı masaj – etkili yöntem stres Yönetimi

Böyle bir masajın yapılma yöntemi ve tekniği çok basittir. Herkes becerilerde ustalaşabilir ve sevdiklerini keyifli anlarla memnun edebilir. Gevşeme masajı teknikleri şunları içerir:

• sırtın alt kısmından omuzlara doğru hafif vuruşlarla başlayın;
• daha sonra avuç içlerinin kenarları her iki tarafta çapraz olarak derin vuruşlara devam edin;
• sürtünme sırtın yan yüzeylerinden omurga yönünde başlamalıdır; özellikle boyun ve omuz kuşağının dikkatli bir şekilde işlenmesi tavsiye edilir;
• Daha sonra parmak uçlarıyla dokuları yoğurmaya geçerler; omurga bölgesi yoğrulamaz;
• daha sonra başparmaklarınızla paravertebral noktalara baskı uygulayabilirsiniz (omurganın her iki yanından yaklaşık 3 cm geriye çekilerek);
• titreşim parmak uçlarıyla aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir;
• Rahatlatıcı masajı daha yoğun bir masajla bitirin.

Tüm seans yaklaşık 15-20 dakika sürer. Daha da fazla rahatlamak için kokulu mumlar yakabilir ve çeşitli mumlar kullanabilirsiniz. sebze yağları masaj için. Bunun cildinizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Masoterapi

Bu grup, belirli hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan tüm masaj tekniklerini içerir. Manuel veya donanımsal olabilirler. En yaygın terapötik masaj teknikleri:

• klasik sırt masajı veya İsveççe;
• akupunktur;
• olabilmek;
• titreşim;
• hidromasaj;
• lenfatik drenaj;
• Spor Dalları;
• spesifik patolojiye bağlı olarak terapötik (osteokondroz, intervertebral fıtık, skolyoz vb.)

Uygulamada çoğu zaman vücut üzerinde tedavi edici, önleyici ve hijyenik etkisi olan klasik masaj kullanılır. Bu nedenle uygulama tekniğini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Temel masaj teknikleri

Klasik işlemi gerçekleştirirken 5 ana masaj tekniği vardır:

• okşayarak;
• öğütme;
• yoğurma;
• okşama ve dokunma;
• titreşim.

Klasik masaj tüm temel masaj tekniklerini içermelidir.

okşayarak

İlk olarak, avuç içi alanının tamamına sırtın alt kısmından omuzlara ve boyuna kadar geniş yüzeysel vuruşlar uygulayın. Daha sonra avuç içlerinin kenarları çapraz olarak derin vuruşlara geçerler. Bu teknik herhangi bir masajı başlatır ve bitirir. Amacı kasları gevşetmek ve sakinleştirmektir.

öğütme

Bu teknik, cildin her iki elin avuçlarıyla hareket ettirilmesi, aşağıdan yukarıya doğru kuvvetli zikzak hareketler yapılmasıyla gerçekleştirilir. Sırasında bu teknik Sırt ve omurga dokularına kan akışı iyileşir.

Yoğurma

Yoğurma sırasında masaj hareketleri sırasında basıncı ve kuvveti arttırmak için bir el diğerinin üzerine konulur. Masajın amacına bağlı olarak dokuları çeşitli şekillerde yoğurabilirsiniz - bir veya iki başparmakla, parmak uçlarıyla, tüm falankslarla. Hareketler doğası gereği daireseldir.

Öncelikle omurganın her iki yanındaki uzun sırt kasları yoğrulur, daha sonra geniş sırt kasları tedavi edilir.

Pat

Bu teknik, sırt dokuları üzerinde refleks ve lokal tahriş edici bir etki için tasarlanmıştır. Okşama ve vurma, ellerin dış kenarıyla enerjik, hafif darbeler uygulanarak gerçekleştirilir.

Titreşim

Titreşim sırasındaki hareketler, her iki elin işaret ve orta parmaklarıyla dokuların hızla sallanması niteliğindedir.

Masaj ancak şu durumlarda etkili olacaktır: doğru teknik uygulamak. Kas-iskelet sistemi ve diğer vücut sistemlerindeki çok sayıda hastalığın tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir tür patolojiden muzdaripseniz ve bir masaj kursu alarak sağlığınızı iyileştirmeye karar verirseniz, tıp diplomasına sahip bir masaj terapisti bulduğunuzdan emin olun, aksi takdirde yalnızca paranızın karşılığını alamamakla kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde kötüleşme riskiyle de karşı karşıya kalırsınız. senin durumun.

Masaj sırasında kullanılan bazı teknikler beş ana gruba ayrılabilir. Bunlar şunları içerir:

• okşayarak;
• öğütme;
• sıkma;
• yoğurma;
• titreşim.

Teknikler ise orta-derin (vuruş, sürtme, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Masaj yaparken ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Ayrıca masaj yaparken lenf bezlerine de masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başladığınızda bacağınıza masaj yapabilir, aynı zamanda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını tanıyacak ve hissedeceksiniz.

Masaj yumuşak ve nazik bir şekilde başlamalı, daha sonra giderek yoğunlaşmalı ve sonunda yumuşak, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel masaj tekniklerinin tekrar sayısı değişir ve duruma bağlıdır. bireysel özellikler hasta ve diğer bazı faktörler (yaş, sağlık durumu vb.). Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar, bazılarının ise daha az tekrarlanması gerekir.

Masajın gücü ve dozu büyük önem taşımaktadır. Sert, aceleci, gelişigüzel ve ritmik olmayan hareketlerin yanı sıra aşırı masaj süresi, ağrıya, konvülsif kas kasılmalarına, serebral kortekste tahrişe ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür masaj zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlayıp aniden durmamalısınız. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalıdır; yoğun maruz kalma için kasların özel hazırlığa ihtiyacı vardır. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Parmaklarınızın vücut üzerindeki baskısını değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniğin diğerine değiştiği bir ritim duygusu yaratmak için bu tür eğitim masaj seanslarının yapılması gerekir.

Masaj hareketlerinin yöne doğru yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. lenfatik kanallar en yakın lenf düğümlerine doğru. Üst uzuvlara masaj yaparken hareketin yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına doğru olmalıdır.

Alt ekstremitelere masaj yaparken hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasık bölgesine yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, baş masajı yapılırken hareketler göğüs kemiğinden yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavyen düğümlere doğru yönlendirilmelidir.

Karın masajı yapılırken rektus kaslarına yukarıdan aşağıya, eğik kaslara ise aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgeleriyle başlamalı ve daha sonra daha küçük bölgelere doğru ilerlemelidir; bu sıra vücuttaki lenf dolaşımını ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

BÖLÜM 1. VURUŞ

Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve ayrıca bir tekniği diğeriyle değiştirirken kullanılır.

Okşamanın vücut üzerinde önemli bir etkisi vardır. Cildi keratinize pullardan ve ter ve yağ bezlerinin artık salgılarından temizler. Bu etki sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin fonksiyonu aktive olur. Ciltteki metabolik süreçler yoğunlaşır, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Vuruş, kan dolaşımına yardımcı olur ve iyileştirir, çünkü yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokuya giren oksijen hacmi artar. Bu tekniğin aynı zamanda kan damarları üzerinde de faydalı bir etkisi vardır ve duvarlarının daha elastik olmasını sağlar.

Eğer şişlik varsa, okşamak şişliğin azalmasına yardımcı olur çünkü lenf ve kanın dışarı çıkmasına yardımcı olur. Okşamak vücuda yardımcı olur ve temizler, çünkü bu etki sonucunda çürük ürünler uzaklaştırılır. Vuruş, yaralanmalarda ve diğer hastalıklarda ağrıyı gidermek için kullanılır.

Vuruşun sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin okşama sinir sistemini heyecanlandırabilir, yüzeysel okşama ise tam tersine sakinleştirir.

Özellikle uykusuzluk ve uykusuzluk için okşama tekniklerinin uygulanması faydalıdır. artan uyarılabilirlik sinir sistemi, ağır fiziksel efordan sonra, travmatik yaralar vesaire.

Vuruş ayrıca sonraki masaj tekniklerinden önce kasların gevşemesine de yardımcı olur.

Okşayarak eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla kas kütlesinin derin katmanlarını etkilemez; cilt hareket etmemelidir. Yağ önce cilde uygulanır ve ardından geniş, yumuşak hareketlerle yağ vücuda sürülür, bu aynı zamanda rahatlar ve ısınır.

Okşayarak elleriniz gevşer, cilt yüzeyinde kayar ve ona çok hafifçe dokunur. Vuruş tek yönde, genellikle lenfatik damarlar ve damarlar boyunca yapılmalıdır. Bunun istisnası, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen düzlemsel yüzeysel vuruştur. Şişme veya durgunluk varsa, sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki bölgelerden okşamaya başlamanız gerekir.

Kendinizi okşamayı ayrı bir masaj etkisi şeklinde kullanabilirsiniz. Ancak çoğu zaman vuruş, diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Her bir masaj seansını okşayarak bitirebilirsiniz.

Vuruş tekniğini uygularken, her zaman önce yüzeysel vuruşun kullanıldığını, ancak bundan sonra derin vuruşun kullanılabileceğini unutmamalısınız. Vuruş sırasında, masaj yapılan kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek aşırı baskı uygulamamalısınız.

Uzuvların fleksör bölgelerinin vuruşu daha derin olmalıdır; burası en büyük kan ve lenfatik damarların geçtiği yerdir.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır; 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Cildi yerinden çıkarmamak için çok keskin ve hızlı hareketlerle vuruş yapmayın. Avuç içi yüzeyi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Her vuruş seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun belirli bir alanını en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçebilirsiniz.

VURUŞ TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

En önemli iki vuruş tekniği düz ve sarmalayıcı vuruşlardır. Fırçanın tamamı ile masaj yapılacak yüzeye yerleştirerek yapılması gerekir.

Düzlemsel vuruş, vücudun sırt, karın, göğüs gibi düz ve geniş yüzeylerinde kullanılır. Bu vuruşla el gevşetilir, parmaklar düzleştirilip kapatılmalıdır. Talimatlar

hareketler farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire şeklinde veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Vuruş hareketleri bir veya iki elle yapılabilir (Şek. 65).

Sarma vuruşu üst ve alt ekstremitelere, kalçalara, boyuna ve gövdenin yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Başparmak yana doğru hareket ettirilmeli ve geri kalan parmaklar kapatılmalı, rahat bir elle kavrama vuruşları gerçekleştirin. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca kavramalıdır (Şek. 66). Hareketler sürekli veya aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Vuruşları tek elinizle yapabileceğiniz gibi iki elinizle de yapabilirsiniz; eller paralel ve ritmik bir sıra takip etmelidir. Aşırı deri altı yağının yoğunlaştığı geniş alanlara vuruş yapılıyorsa, ağırlıklı bir fırça ile masaj yaparak basıncı artırabilirsiniz. Bu durumda bir fırça diğerinin üzerine yerleştirilerek ek basınç oluşturulur.

Vuruş hareketleri yüzeysel ve derin olabilir.

Yüzeysel okşama özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle karakterize edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kasların gevşemesine yardımcı olur, ciltteki kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj kuvvetle yapılmalıdır, basmak ise en iyi şekilde bilekle yapılır. Bu okşama tekniği kaldırmaya yardımcı olur metabolik ürünlerin uzaklaştırılması, ödemin ortadan kaldırılması ve durgunluk. Derin vuruştan sonra vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin işleyişi önemli ölçüde iyileşir.

Şekil 66

Vuruş, özellikle düzlemsel, yalnızca avuç içi tüm iç yüzeyi ile değil, aynı zamanda iki veya daha fazla kıvrımın arkası ve parmakların yan yüzeyleri ile de yapılabilir - bu, vücudun alanına bağlıdır. masaj yapılıyor. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük bölgelerine masaj yaparken, oluşum yerinde nasır ve ayrıca ayağın veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret parmağının veya başparmağın pedleri ile okşamayı kullanabilirsiniz. Parmak uçlarıyla vuruş, bireysel kaslara ve tendonlara masaj yapmak ve parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avucunuzun içi veya yumruk şeklinde katlanmış bir el ile okşamayı kullanabilirsiniz. Ayrıca okşama sürekli veya aralıklı olabilir. Sürekli vuruşla avuç içi, sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Böyle bir okşama, sinir sisteminin tepkisini engelleyerek onu sakinleştirir. Ek olarak sürekli okşama, lenf çıkışını ve şişliğin yok edilmesini teşvik eder.

Sürekli vuruş dönüşümlü olabilir, ikinci el ise vuruşu tamamlayan birinci elin üzerine kaldırılmalı ve aynı hareketleri ters yönde gerçekleştirmelidir.

Aralıklı vuruş yaparken ellerin konumu sürekli vuruştakiyle aynıdır ancak ellerin hareketleri kısa, sarsıntılı ve ritmik olmalıdır. Aralıklı okşama var tahriş edici etki Cildin sinir reseptörlerine etki eder, dolayısıyla bu masaj merkezi sinir sistemini uyarır. Bu sayede aralıklı okşama dokulardaki kan dolaşımını harekete geçirebilir, kan damarlarını tonlayabilir ve kas aktivitesini harekete geçirebilir.

Vuruş hareketlerinin yönüne bağlı olarak vuruş aşağıdaki türlere ayrılabilir:

• dümdüz;
• zikzaklı;
• sarmal;
• kombine;
• dairesel;
• eşmerkezli;
• bir veya iki elle uzunlamasına okşama (Fince versiyonu).

Düz vuruş yaparken avuç içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve hafifçe yana doğru hareket ettirilmesi gereken başparmak dışında parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, masaj yapılan vücut yüzeyine tam oturmalı; hareketler başparmak ve işaret parmağıyla yapılmalıdır. Hafif ve kaygan olmalılar.

Zikzak vuruşunu gerçekleştirirken el, ileri doğru hızlı ve yumuşak bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zikzak okşayarak bir sıcaklık hissi yaratır ve merkezi sinir sistemini sakinleştirir. Bu vuruş farklı basınç seviyelerinde gerçekleştirilebilir.

Spiral vuruş, tıpkı zikzak vuruş gibi, hafif ve kayma hareketleriyle gerilimsiz olarak gerçekleştirilir. El hareketinin yörüngesi bir spirale benzemelidir. Bu okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri birleşik vuruşla birleştirebilirsiniz. Kombine vuruş sürekli olarak farklı yönlerde yapılmalıdır.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapabilirsiniz. Hareketler avuç içi tabanı ile küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılarak yapılmalıdır. Bu durumda sağ elle yapılan hareketler saat yönünde, sol elle yapılan hareketler ise saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Masaj için büyük eklemler Başka bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri masaj yapılan bölgeye birbirine yakın olacak şekilde yerleştirilmelidir. Bu durumda başparmaklar eklemin dış tarafını etkileyecek, geri kalan parmaklar ise eklemin dış tarafını etkileyecektir. iç taraf. Bu, sekiz rakamı hareketi gerçekleştirir. Hareketin başlangıcında basınç artırılmalı, sonuna doğru ise biraz zayıflatılmalıdır. Bundan sonra eller orijinal konumuna dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna vuruş yapmak için başparmak mümkün olduğu kadar hareket ettirilmeli, ardından fırça masaj yapılan yüzey boyunca yerleştirilmelidir. Hareketler parmak uçlarınızla ileriye doğru yapılmalıdır. Boyuna vuruş iki elle yapılıyorsa hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Okşayarak yardımcı teknikler de kullanılır:

• tarak şeklinde;
• tırmık şeklinde;
• kıskaç şeklinde;
• haç biçiminde;
• ütüleme

Tarak benzeri vuruş, dorsal ve pelvik bölgelerdeki büyük kasların yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerdeki büyük kaslara derin masaj yapmak için kullanılır. Bu vuruş, büyük kas katmanlarının derinliklerine nüfuz etmeye yardımcı olur ve aynı zamanda önemli deri altı yağ birikintileri için de kullanılır. Tarak benzeri vuruş, parmakların falankslarının yumruk şeklinde bükülmüş kemik çıkıntıları kullanılarak gerçekleştirilir. Elin parmakları serbestçe ve gerilimsiz olarak bükülmeli, birbirine sıkıca bastırılmamalıdır (Şek. 67). Bir veya iki elinizle tarak benzeri vuruşlar yapabilirsiniz.

Şekil 67

Tırmık benzeri vuruş, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca cildin hasarlı bölgeleri atlamanın gerekli olduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler gerçekleştirmek için parmaklarınızı açıp düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derecelik açıyla dokunmalıdır. Tırmık benzeri vuruşlar uzunlamasına, enine, zikzak ve dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bir veya iki elle yapılabilirler. Hareketler iki elle yapılırsa kollar hareket edebilir

Şekil 68

paralel veya seri olarak. Basıncı arttırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şek. 68).

Kıskaç benzeri vuruşlar tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulaklara ve ayrıca küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar kıskaç gibi katlanmalı ve başparmak, işaret parmağı ve orta parmak yardımıyla bir kas, tendon veya deri kıvrımını kavrayarak düz vuruş hareketleri yapmalıdır (Şekil 69).

Şekil 69

Çapraz vuruşlar spor masajında ​​yaygın olarak kullanılır ve ekstremitelere masaj yapmak için kullanılır. Sistemde çapraz şekilli vuruş da yapılıyor rehabilitasyon önlemleri ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça ve alt ekstremitelerin arka yüzeylerine çapraz vuruşlar yapabilirsiniz. Çapraz şekilli okşama, yatak yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Çapraz şekilli vuruş yaparken, ellerinizin masaj yapılan yüzeyin etrafında kenetlenmesi ve kavranması gerekir. Bu vuruş her iki elin avuç içlerinin iç yüzeyleri ile gerçekleştirilir (Şek. 70).

Şekil 71.

Ütüleme- teknik yumuşak ve yumuşaktır, bu nedenle çocuk masajında ​​sıklıkla kullanılır (Şek. 71). Ütüleme aynı zamanda yüz ve boyundaki cilt ve kaslara masaj yapmanın yanı sıra sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklarla ütüleme iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Ütüleme bir veya iki elle yapılır. Parmaklar metakarpofalangeal eklemlerde dik açıyla bükülmelidir. Eğer ütülemenin ağırlıkla yapılması gerekiyorsa, diğer elinizi bir elinizin sıkılmış parmaklarının üzerine koymalısınız.

BÖLÜM 2. SÜRTME

Okşadıktan sonra gider sonraki randevu Daha derin bir etkiye sahiptir, çünkü uygulandığında vücut dokularında hareket, yer değiştirme ve esneme meydana gelir. Sürtünme sırasında parmaklarınız veya elleriniz, okşarken olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletip kan dolaşımını artırırken, yerel cilt sıcaklığı da yükselir. Bu katkıda bulunur daha iyi doygunluk oksijen ve besin içeren dokuların yanı sıra hızlı kaldırma değişim ürünleri.

Tipik olarak, sürtünme, kanın zayıf olduğu bölgelerde kullanılır: uyluğun dış tarafında, tabanda, topukta ve ayrıca tendon ve eklem yerlerinde.

Sürtünme, nevrit ve nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır, bunun sonucunda bu hastalıkların ağrı özelliği ortadan kalkar.

Sürtünme teknikleri, ağrıyan eklemlerin tedavisine, yaralanma ve hasarlardan sonra eklemlerin onarılmasına yardımcı olur." Sürtünmenin kaslar üzerinde de yararlı bir etkisi vardır, onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran sürtünmeyle derinin alttaki yüzeylerle kaynaşması önlenebilir. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine yardımcı olur, dokulardaki şişlik ve sıvı birikimlerinin emilmesini teşvik eder.

Genellikle sürtünme diğerleriyle birlikte yapılır. masaj hareketleri. Şişlik ve patolojik birikintilerin olduğu yüzeyleri ovalarken, sürtünme okşayarak birleştirilmelidir. Yoğurma öncesinde ovalama da kullanılır.

Sürtünme yavaş bir ritimde yapılmalıdır. 1 dakika içinde 60 ila 100 hareket yapmalısınız. Çok gerekli olmadıkça bir bölgede 10 saniyeden fazla oyalanmamalısınız. Aynı bölgenin daha uzun süre ovulması, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Basıncı arttırmanız gerekiyorsa ağırlıklarla ovma yapılabilir. Fırça ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı arttıkça basınç artar.

Sürtünme yapılırken lenf akışının yönü dikkate alınmalıdır; sürtünme sırasındaki hareketlerin yönü yalnızca masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

KOŞU TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

Ana sürtünme teknikleri parmaklarla, avuç içi kenarıyla ve elin destek kısmıyla sürtünmedir.

Parmaklarla ovmak, kafa derisine, yüze, kaburgalar arası boşluklara, sırta, ellere, ayaklara, eklemlere ve tendonlara, sırtlara masaj yapmak için kullanılır. ilium. Sürtünme parmak uçları veya falankslarının arkası kullanılarak yapılır. Bir başparmağınızla ovalayabilirsiniz, diğer parmaklarınız ise masaj yapılan yüzeye dayanmalıdır (Şek. 72).

Şekil 72

Başparmak dışında tüm parmaklarla sürtünme yapılıyorsa, destekleme işlevi başparmak veya elin destekleyici kısmı tarafından gerçekleştirilir. Şekil 72.

Sürtünmek için kullanılabilir
düz çizgiler, daireler veya vuruşlar yapmak için yumuşaklığını kullanarak yalnızca orta parmağınızı kullanın. Bu sürtünme yönteminin, interkostal ve intermetakarpal boşluklara masaj yaparken kullanılması çok uygundur.

Bir elinizin veya iki elinizin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Saniye ibresi ağırlıklar için kullanılabilir (Şek. 73) veya sürtünme hareketlerini paralel olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 73

Yukarıda bahsedildiği gibi, sürtünme sırasında yön seçimi, masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna, yani eklemlerin, kasların, tendonların anatomik yapısına ve ayrıca yara izlerinin, yapışıklıkların, ödemin ve şişliklerin konumuna bağlıdır. masaj yapılan bölge. Buna bağlı olarak boyuna, enine, dairesel, zigzag ve spiral yönlerde sürtünme gerçekleştirilebilir.

Elin dirsek kenarı ile ovuşturmak diz, omuz ve kalça eklemleri gibi büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Sırt ve karın bölgesine, kürek kemiklerinin kenarlarına ve iliak kemiklerin tepelerine masaj yaparken elin dirsek kenarı ile sürtünmeyi kullanabilirsiniz (Şek. 74).

Elin dirsek kenarı ile ovalandığında alttaki dokuların da kayması ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturması gerekir.

Şekil 74

Büyük kas katmanlarında elin destek kısmı ile ovalama gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, uyluk ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Elin destek kısmı ile ister tek ister iki elinizle ovalayabilirsiniz. Bu teknikte hareketler doğrusal veya spiral olarak gerçekleştirilir. Hareket yönüne bağlı olarak sürtünme meydana gelir:

• basit;
• dairesel;
• spiral şeklinde.

Düz çizgide sürtünme genellikle bir veya daha fazla parmağın iç kısımlarıyla yapılır. Yüze, ellere, ayaklara, küçük kas gruplarına ve eklemlere masaj yaparken düz hatlı ovalama kullanılmalıdır.

Parmak uçları kullanılarak dairesel sürtünme yapılır. Bu durumda el, başparmağın veya avuç içi tabanının üzerinde durmalıdır. Yarım bükülmüş parmakların arkasıyla ve tek parmağınızla dairesel sürtünme yapabilirsiniz. Bu sürtünme yöntemi ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elle yapılabilir. Dairesel sürtünme sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral sürtünme, elin dirsek kenarı, yumruk şeklinde bükülerek veya elin destek kısmı ile yapılır. Bu sürtünme yöntemiyle hem fırçaları hem de ağırlıklı tek fırçayı kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

• gölgeleme;
• planlama;
• testereyle kesme;
• geçit;
• maşa benzeri sürtünme;
• tarak benzeri sürtünme;
• tırmık benzeri sürtünme.

Kuluçka. Doğru uygulanan gölgeleme tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğinin ve elastikiyetinin artmasına yardımcı olur. Bu teknik yanık sonrası cilt izlerinin, sikatrisyel yaraların tedavisinde kullanılır.

Şekil 75

diğer cilt yaralanmalarından sonra yapışıklıklar, ameliyat sonrası yapışıklıklar, patolojik sıkıştırmalar. Belirli dozlarda gölgeleme, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir ve bu da analjezik etkiye katkıda bulunur. Tarama, başparmağın, işaret parmağının ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile yapılır. Gerçekleştirilebilir

işaret ve orta parmaklar birlikte gölgelenir. Gölgeleme sırasında düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şek. 75).

Kuluçka kısa ve düz hareketlerle yapılır. Parmaklar yüzey üzerinde kaymamalıdır; teknik uygulanırken alttaki dokular farklı yönlere kayar.

Şekil 76

Planyalama. Bu yardımcı sürtünme tekniği, le için kullanılır.
sedef hastalığı ve egzama tedavisinde, cildin etkilenen bölgelerine maruz kalmanın engellenmesi gerektiğinde ve ayrıca ciddi yara izi bulunan cildin onarıcı tedavisinde. Bu teknik kas tonusunu arttırmak için kullanılır, çünkü planlamanın nöromüsküler sistem üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır (Şekil 76). Olumlu Eylem Ayrıca vücudun bazı bölgelerinde artan yağ birikintileriyle mücadelede planlayıcı etkisi vardır. Planyalama bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yaparken her iki el de birbiri ardına sırayla hareket etmelidir. Parmaklar birbirine katlanmalı, eklem yerlerinde ise düzleştirilmelidir. Parmak uçları basınç uygular ve ardından dokuyu yerinden çıkarır.

Testereyle kesme. Teknik sırt, uyluk, bacak, karın ve vücudun büyük kas ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testerenin bir veya iki elle yapılması gerekir. Hareketler elin ulnar kenarı tarafından yapılır. Tek elle kesme ileri-geri yönde yapılırken alttaki dokular yer değiştirip gerilmelidir. Kesim her iki elle yapılıyorsa, eller avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm mesafede masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Hareketi, ellerin kaymaması, alttaki dokuları hareket ettirecek şekilde yapmak gerekir (Şekil 77).

Şekil 77

Çapraz. Teknik sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal omurgaya ve trapezius kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Geçişi bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak mümkün olduğunca yana doğru hareket ettirilmelidir (Şekil 78).

Geçiş tek elle yapılıyorsa kendinizden kendinize doğru ritmik hareketler yapmalısınız. İki elle bir teknik yapılırken eller birbirinden 2-3 cm mesafeye yerleştirilmelidir. Elleriniz dönüşümlü olarak sizden uzaklaşıp kendinize doğru hareket etmeli ve alttaki dokunun yerini değiştirmelidir.

Forseps sürtüyor. Teknik yüze, buruna, kulaklara, tendonlara ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Şekil 78

Kıskaç benzeri ovalama, başparmak ve işaret parmağının uçları veya başparmak, işaret parmağı ve orta parmağın uçları ile yapılmalıdır. Parmaklar forseps şeklini alır ve daire şeklinde veya düz bir çizgide hareket eder.

Tarak şeklindeöğütme. Bu teknik, avuç içi ve ayak tabanlarının yanı sıra sırt, kalça ve uylukların dış kısımları gibi büyük kaslı bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Tarak benzeri sürtünme, el yumruk haline getirilerek, parmakların orta falankslarının kemik çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek yapılmalıdır.

tırmık şeklindeöğütme. Teknik, masaj yapılan yüzeydeki etkilenen bölgelerin atlanması gerekiyorsa kullanılır. Varis tedavisinde, damarlara dokunmadan, açık parmaklarla damar aralarındaki bölgelere masaj yapmak amacıyla kullanılır.

Tırmık benzeri sürtünme aynı zamanda interkostal boşluklara ve kafa derisine masaj yapmak için de kullanılır.

Hareketleri geniş aralıklı parmaklarla gerçekleştirin; parmak uçları ise düz bir çizgide, daire şeklinde, zikzak, spiral veya çizgi şeklinde sürtünme hareketleri gerçekleştirir. Tırmık benzeri sürtünme genellikle iki elle yapılır; hareketler sadece parmakların iç kısımlarıyla değil aynı zamanda bükülmüş tırnak falankslarının sırt yüzeyleriyle de yapılabilir.

BÖLÜM 3. SIKMA (EKSTRÜZYON)

Ana masaj teknikleri, bir şekilde okşamayı anımsatan, ancak daha enerjik ve daha yüksek hareket hızıyla gerçekleştirilen sıkmayı içerir. Vuruştan farklı olarak sıkma sadece cildi değil aynı zamanda deri altı dokusunu, bağ dokusunu ve üst kas katmanlarını da etkiler.

Sıkma, vücut dokularına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, lenf çıkışını artırır ve şişlik ve tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olur, doku beslenmesini iyileştirir, masaj yapılan bölgedeki sıcaklığı artırır ve analjezik etkiye sahiptir.

Sıkma, vücuda olan etkisinden dolayı tedavi edici, hijyenik ve spor masajlarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Sıkma genellikle yoğurmadan önce yapılır. Sıkma sırasındaki hareketler kan ve lenfatik damarlar boyunca yönlendirilmelidir. Şişliği azaltmak için sıkma yapılırken hareketler şişliğin üzerinde ve lenf bezine daha yakın bir bölgeden başlamalıdır. Örneğin ayak bölgesindeki şişlik için sıkmaya uyluktan, ardından alt bacaktan başlamalı, ancak bundan sonra ayak masajına geçebilirsiniz.

Sıkma işlemi yavaş ve ritmik bir şekilde yapılmalıdır; bu gerekliliklere uyulmaması, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabileceği gibi lenfatik damarlarda hasara da yol açabilir. Kas lifleri boyunca kas yüzeyinde sıkışma meydana gelmelidir. Basınç kuvveti "vücut yüzeyinin hangi kısmına masaj yapıldığına bağlı olmalıdır. Masaj ağrılı bir bölgeye veya ağrılı bir bölgeye yapılıyorsa" aşırı duyarlılık kemik çıkıntılarının yanı sıra basınç kuvveti de azaltılmalıdır. Büyük kasların bulunduğu yerlerde, büyük gemiler kalın tabakalı bölgelerde olduğu gibi deri altı yağ baskının artırılması gerekiyor.

SIKMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

Ana sıkma teknikleri şunları içerir:

• çapraz sıkma;
• avuç içi kenarı ile sıkma yapılır;
• avuç içi topuğuyla yapılan sıkma;
• iki elle sıkma (ağırlıklar ile).

Enine sıkma. Bu tekniği uygulamak için avucunuzu kas liflerinin üzerine yerleştirin, başparmağınızı işaret parmağınıza bastırın ve geri kalan parmakları birbirine bastırıp eklem noktalarından bükün. Hareketler başparmağın tabanı ve başparmağın tamamı ile eli ileri doğru hareket ettirerek yapılmalıdır.

Şekil 79

Avuç içi kenarıyla sıkılıyor. Tekniği uygulamak için, avucunuzun kenarını masaj yapılan bölgeye (kan damarlarının yönüne) yerleştirin, başparmağınızı işaret parmağınıza yerleştirin ve ileri doğru hareket edin. Kalan parmaklar eklem yerlerinden hafifçe bükülmelidir (Şek. 79).

Avuç içi topuğuyla sıkma. El, avuç içi aşağı bakacak şekilde kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak avuç içi kenarına doğru bastırılmalı ve uzaklaşmalıdır tırnak falanksı tarafa doğru (Şek. 80).

Masaj yapılan yüzeye baskı, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından uygulanır. Kalan parmaklar hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağa doğru hareket ettirilmelidir.

Şekil 80

İki elle sıkma ağırlıklarla yapılır. Bu teknik, masaj yapılan bölgedeki etkinin arttırılmasına yardımcı olur. Ağırlık dik olarak yapılıyorsa, üç parmak (işaret, orta ve halka) masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı yapmalıdır (Şekil 81). ikinci el ise masaj yaparak tüm elin üzerine baskı uygulamalıdır (Şek. 82).

Temel sıkma tekniklerinin yanı sıra gaga şeklinde denilen yardımcı bir teknik de bulunmaktadır. Gaga şeklinde sıkma aşağıdaki birkaç yolla gerçekleştirilir:

• ulnar kısım fırçalar;
• elin radyal kısmı;
• elin ön kısmı;
• elin arkası.

Şekil 81

Gaga sıkma işlemi yapılırken parmaklarınızın kuş gagası şeklinde katlanması, başparmağı küçük parmağa, işaret parmağını başparmağa bastırmanız, yüzük parmağı Küçük parmağınızın üzerine, orta parmağınızı da yüzük ve işaret parmaklarınızın üzerine yerleştirin. Elin dirsek kısmı ile gaga şeklinde sıkma yapılırken, küçük parmağın kenarı ile el ileri doğru hareket ettirilerek hareketler yapılmalıdır (Şek. 83). Elin radyal kısmı ile gaga şeklinde sıkma yapılırken başparmağın kenarı ile ileri doğru hareketler yapılmalıdır (Şek. 84).

BÖLÜM 4. BİLMEK

Bu teknik masajın ana tekniklerinden biridir. Bir masaj seansına ayrılan toplam sürenin yarısından fazlası yoğurmaya ayrılmıştır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kaslarının mümkün olduğunca gevşetilmesi gerekir.

Yoğurularak derin kas katmanlarına erişim sağlanır. Kullanırken kas dokusunu tutup kemiklere bastırmanız gerekir. Doku eş zamanlı sıkıştırma, kaldırma ve yer değiştirme ile yakalanır. Yoğurma işleminin tamamı üç aşamaya ayrılabilir: kasın kavranması, çekilmesi ve sıkılması ve ardından yuvarlanması ve sıkılması.

Şekil 84

Yoğurma tekniği kullanılarak yapılmalıdır. başparmak, parmak uçları ve üst avuç içi. Hareketler kısa, hızlı ve kayarak yapılmalıdır.

Yoğururken kas dokusunun giderek daha derin katmanlarını yakalamaya çalışmalısınız. Basıncı artırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Adeta masaj yapılan bölgedeki deriyi sıkma ve sıkma işlemi yapılıyor.

Yoğurma yavaş yavaş, acısız bir şekilde yapılmalı, yoğunluğu giderek artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapmalısınız. Yoğururken elleriniz kaymamalı, ayrıca keskin sarsıntılar yapmamalı veya dokuyu bükmemelisiniz.

Şekil 85

Hareketler kasın göbeğinden tendona ve sırta kadar sürekli olmalı ve kas bir bölgeden diğerine atlayarak serbest bırakılmamalıdır. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi kan, lenf ve doku sıvısının dolaşımını iyileştirmesidir. Aynı zamanda masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesi önemli ölçüde artar, dokuların oksijenle doygunluğu ve kas tonusu iyileşir.

Yoğurma dokulardan hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasını sağlar karbon dioksit ve laktik asit, bu nedenle büyük fiziksel ve spor yükleri. Yoğurma kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Şekil 86

Yoğurma yardımıyla kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas dokusunun elastikiyeti artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

YOĞURMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

İki ana yoğurma tekniği vardır - boyuna ve enine.

Boyuna yoğurma. Genellikle uzuvların kaslarına, boynun yanlarına, sırt kaslarına, karın kaslarına, göğüs ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın göbeğini (gövdesini) oluşturan kas lifleri boyunca, orijin tendonunun (baş) ve bağlantı tendonunun (kuyruk) bağlandığı kasların ekseni boyunca yapılmalıdır (Şekil 87) .

Boyuna yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar, masaj yapılacak yüzeye, başparmak diğer parmakların tersi yönde, masaj yapılan alanın tarafında olacak şekilde konumlandırılmalıdır. Parmaklarınızı bu pozisyonda sabitledikten sonra kası kaldırıp geri çekmelisiniz. Daha sonra merkeze doğru yoğurma hareketleri yapmanız gerekir. Bir an bile kası bırakamazsınız; parmaklarınızın onu sıkıca tutması gerekir. Başlangıçta kas üzerindeki baskı başparmağa doğru uygulanmalı, daha sonra başparmak kas üzerine diğer parmaklara doğru baskı uygulamalıdır. Böylece kas her iki taraftan da baskı hisseder.

Uzunlamasına yoğurmayı iki elinizle, tüm hareketler dönüşümlü olarak, bir el diğerini hareket ettirerek gerçekleştirebilirsiniz. Hareketler tüm kas tamamen ısınıncaya kadar gerçekleştirilir.

Aralıklı hareketler, sıçramalar ile uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz. Bu yöntemle fırça, kasın ayrı bölgelerine masaj yapar. Tipik olarak aralıklı yoğurma, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler sistemin aktivitesini uyarmak gerektiğinde kullanılır.

Enine yoğurma. Uzuvlara, sırta ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Enine yoğurma yaparken eller yoğrulan kasın üzerine yerleştirilmelidir. Masaj yapılacak yüzeye yerleştirilen ellerin arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin başparmakları masaj yapılan yüzeyin bir tarafında, geri kalan parmaklar ise diğer tarafta bulunur. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el de kası bir tarafa hareket ettirir (Şekil 88), ancak dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendisine doğru, diğeri ise kendisinden uzağa doğru hareket ettirmelidir (Şekil 89).

Şekil 89

Bir elle yoğurma yapılıyorsa diğer el ağırlık için kullanılabilir (Şek. 90).

Enine yoğurma kasın karnından (gövdesinden) başlamalıdır. Daha sonra hareketler yavaş yavaş tendona doğru yönlendirilmelidir.

Kas ve tendonun çekirdeğini bir elinizle uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşırken ikinci elinizi çıkarıp tek elinizle yoğurmayı bitirebilirsiniz. Tendon ve kas bağlanma bölgesine masaj yapıldıktan sonra ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci serbest elinizi kasın üzerine yerleştirmeniz ve iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı, enine yoğurma uzunlamasına olarak değiştirilmelidir.

Boyuna ve enine yoğurma türleri şunları içerir:

• sıradan;
• çift ​​kişilik;
• çift ​​boyunlu;
• çift ​​halka;
• çift ​​halkalı kombine yoğurma;
• çift ​​dairesel uzunlamasına yoğurma;
• sıradan-boyuna;
• dairesel;
• avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurulur.

Şekil 90

Sıradan yoğurma. Bu tür yoğurma, boyun kaslarına, büyük sırt ve gluteal kaslara, uyluğun ön ve arka kısmına, bacağın arka kısmına, omuza ve karın bölgesine masaj yapmak için kullanılır.

Normal bir yoğurma egzersizi yaparken, kasları düz parmaklarınızla çok sıkı bir şekilde kavramanız gerekir. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru hareket ettirilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli ve kasın üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki aşama kasın orijinal pozisyonuna döndürülmesidir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa sıkıca oturmalıdır. Ancak kas orijinal pozisyonuna döndüğünde parmaklar açılabilir. Kasın tüm bölgelerine bu şekilde masaj yapın.

Çift normal yoğurma. Bu teknik bizi etkili bir şekilde uyarır
servikal aktivite.

Bacak ve omuzun arka kaslarına masaj yaparken masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılıyorsa bacak dizden bükülü olmalıdır.

Bu teknik ile olağan sıradan yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyunlu. Bu yöntem uyluğun ön ve arka kaslarına, eğik karın kaslarına, sırt ve kalça kaslarına, omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Çift çubuk, normal ısınmayla aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak çift çubuk ağırlıklarla yapılmalıdır. İki adet çift boyun seçeneği bulunmaktadır.

Seçenek 1. Çift çubuğun bu versiyonunu gerçekleştirirken, bir elin eli diğer elin başparmağı tarafından bastırılır, böylece bir elin başparmağı diğer elin başparmağına baskı yapar. Bir elin kalan parmakları diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu versiyondaki çift çubuk, bir elin avuç içi tabanının ağırlığı diğer elin başparmağı üzerinde olacak şekilde gerçekleştirilir.

Çift halkalı yoğurma. Trapezius kaslarına, karın kaslarına, göğüs, latissimus dorsi, uzuv kaslarına, boyun ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Düz kaslara masaj yaparken çift dairesel yoğurma kullanılamaz çünkü bu kasları yukarı çekmek mümkün değildir.

Bu yoğurmayı masaj yapılan kişiyi düz bir yüzeye koyarak yapmak daha uygundur. Masaj yapılan kişinin mümkün olduğu kadar kaslarını gevşetmesi gerekir. Her iki elin elleri, aralarındaki mesafe el genişliğine eşit olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Başparmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmakların karşı tarafında bulunmalıdır.

Daha sonra kasları düzleştirilmiş parmaklarla tutup kaldırmalısınız. Bu durumda bir el kası kendisinden uzaklaştırırken diğer el kendine doğru hareket ettirir. Daha sonra yön tersine çevrilir. Ellerinizden kasları bırakmamalısınız; bu yoğurma pürüzsüz bir şekilde yapılmalı; keskin atlayışlar Masaj yapılan kişiye acı vermemek için.

Çift halkalı kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kaslarını, latissimus dorsi kaslarını, gluteal kasları, pektoralis majör kaslarını, uyluk kaslarını, alt bacağın arkasını ve omuz kaslarını yoğurmak için kullanılır. Bu teknik, teknik olarak çift halkalı yoğurmaya benzer. Aradaki fark, çift halkalı kombine yoğurma yapılırken sağ elin sıradan bir kas yoğurma işlemi yapması ve sol elin aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniğin uygulanmasını kolaylaştırmak için sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin orta parmağına yerleştirin. Her iki elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift dairesel uzunlamasına yoğurma. Uyluğun ön kısmına ve bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini gerçekleştirmek için ellerinizi masaj yapılan bölgeye yerleştirmeniz, parmaklarınızı birbirine sıkıştırmanız gerekir (başparmaklar yanlara doğru hareket ettirilmelidir). Kasları iki elinizle kavrayarak parmaklarınızla dairesel hareketler yapmalı, elleriniz birbirine doğru hareket etmelidir. Buluştuktan sonra birbirlerinden 5-6 cm uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler. Bu şekilde kasın tüm kısımlarına masaj yapmanız gerekir.

Sağ uyluğa ve sol kaval kemiğine masaj yaparken, sağ el solun önüne, sol uyluk ve sağ kaval kemiğine masaj yaparken ise ters sırayla yerleştirilmelidir.

Sıradan uzunlamasına yoğurma. Teknik uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için uzunlamasına yoğurma kullanılır ve iç yüzeyde sıradan (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt tiplere ayrılabilir:

• dairesel gaga şeklinde;
• dört parmağın altlıklarıyla dairesel şekilde yoğurmak;
• başparmağın pediyle dairesel yoğurma;
• yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanjlarının dairesel olarak yoğrulması;
• avuç içi tabanı ile dairesel şekilde yoğurulur.

Dairesel korakoid yoğurma, uzun ve latissimus dorsi kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanır: işaret parmağını ve küçük parmakları başparmağa bastırın, yüzük parmağını üstüne ve ardından orta parmağını yerleştirin. Masaj yaparken el bir daire veya spiral şeklinde küçük parmağa doğru hareket eder. Bu yoğurmayı dönüşümlü olarak iki elinizle yapabilirsiniz.

Dört parmağın pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmanın yanı sıra başa masaj yapmak için de kullanılır. Yoğurma dört parmağın pedleri ile kaslara çapraz olarak yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca konumlandırılmalıdır. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Baş parmağın ucuyla dairesel yoğurma. Teknik sırt kaslarına, uzuv kaslarına ve göğüs kemiğine masaj yapmak için kullanılır.

Teknik, dört parmağın iç kısımlarıyla dairesel bir şekilde yoğurmayla aynı şekilde başparmağın alt kısmı ile yapılır, ancak bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Teknik tek elle, başparmak işaret parmağına doğru dairesel hareketler yapılarak gerçekleştirilebilir. Parmağın masaj yapılan yüzeye uyguladığı basınç farklı olmalı, başlangıçta en güçlü, parmak orijinal konumuna döndüğünde ise daha zayıf olmalıdır. Tüm kasın gerilmesi için her 2-3 cm'de bir parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir alanına hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken baş parmağınızın yüzey boyunca kaymamasına, kası hareket ettirmesine dikkat etmelisiniz. Teknik, dönüşümlü olarak iki elle veya ağırlıklarla tek elle yapılabilir.

Parmakların falanjlarının dairesel olarak yoğrulması bir yumruk haline getirildi. Teknik sırt, uzuvlar ve göğüs kemiği kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca ön tibia ve baldır kaslarına masaj yapmak için de kullanılır ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini gerçekleştirirken yumruk şeklinde bükülmüş parmakların falanksları kasa baskı uygular ve ardından onu dairesel bir hareketle küçük parmağa doğru kaydırır. İki elle bir teknik yapılırken, eller yumruk şeklinde sıkılarak masaj yapılan yüzeye birbirinden yaklaşık 5-8 cm mesafede yerleştirilmelidir. Her iki elle dönüşümlü olarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği tek el ve ağırlıklarla uygulayabilirsiniz.

Avuç içi tabanıyla dairesel yoğurma. Teknik sırt, kalça, uzuvlar ve göğüs kemiği kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği iki elinizle masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm mesafeye yerleştirerek gerçekleştirebilirsiniz. Tek elle ve ağırlıklarla da yoğurma yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo yardımı ile yoğurulur. Teknik, deltoid kaslara, uzun sırt kaslarına, pektoralis majör kaslarına, gluteal kaslara masaj yapmak için kullanılır.

yeni kaslar. Parmaklar birbirine bastırılmış el, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı bakacak şekilde konumlandırılır. Parmaklarınızı kaldırın, elinizi başparmağın tabanından küçük parmağın tabanına, avucun tabanından geçirerek baskı uygulayın. Bu yüzden tüm kas boyunca ilerlemek gerekiyor.

Yukarıdaki tekniklere ek olarak yardımcı teknikler de vardır:

• debelenmek;
• yuvarlamak;
• yer değiştirme;
• germe;
• basarak;
• sıkıştırma;
• seğirme;
• maşa benzeri yoğurma.

Yaşa. Tipik olarak teknik, omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca keçelemenin hafif etkisi nedeniyle travma sonucu kas lifleri ve kan damarlarının hasar görmesi, kan damarlarının sklerotik lezyonları vb. İçin kullanılır. Teknik iki elle yapılır. Her iki elin elleri masaj yapılan bölgenin her iki yanından tutulmalı, eller birbirine paralel, parmaklar düz olmalıdır. Her elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir; eller, masaj yapılan yüzeyin tamamı üzerinde kademeli olarak hareket ettirilmelidir (Şek. 91).

Şekil 91

Yuvarlamak. Teknik, önemli yağ birikintilerinin varlığında ve kasların sarkması durumunda, karnın ön duvarının yanı sıra sırtın, göğsün yan yüzeylerindeki kaslara masaj yapmak için kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, öncelikle karın masajı yapılan yüzeyine düz dairesel vuruşlar yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra sol elinizin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinizle karnınızın yumuşak dokularını tutun ve sol elinize doğru yuvarlayın. Yakalanan kısmı dairesel hareketlerle yoğurun ve ardından yakınlarda bulunan alanları yuvarlamaya devam edin (Şek. 92).

Vardiya. Bu teknik genellikle yara izlerini, cilt hastalıklarını tedavi etmek için uzun kaslara masaj yaparken ve felç ve parezi tedavisinde kullanılır. Kaydırma kan dolaşımını ve lenf akışını artırır, dokulardaki metabolizmayı geliştirir, bu teknik dokuları ısıtır ve vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Şekil 92

Kaydırma tekniğini uygularken, masaj yapılan bölgeyi iki elinizin başparmaklarıyla kaldırıp tutmanız ve ardından yana doğru hareket ettirmeniz gerekir. Dokuyu tutmadan, masaj yapılan yüzeye bastırıp, avuç içi veya parmak uçlarınızla dokuları birbirine doğru hareket ettirebilirsiniz. Hem boyuna hem de enine yönde hareket ettirilmelidir.

Tutma pektoralis majör ve gluteal kasları hareket ettirmek için kullanılır. Sırt kaslarına masaj yaparken hareket halindeyken kavramaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kaslar forseps benzeri bir kavrama kullanılarak hareket ettirilir.

Kranial kapağın dokularına masaj yaparken eller alnına ve başın arkasına yerleştirilir; hafif bir baskıyla eller dönüşümlü olarak yavaşça alından başın arkasına doğru hareket etmelidir. Eğer masaj yapılırsa ön düzlem kafatasları, fırçalar şakak bölgelerine uygulanmalıdır. Bu durumda kulaklara doğru kayma meydana gelir.

Ele masaj yaparken elin interosseöz kasları aşağıdaki gibi kayar. Her iki elin parmakları, masaj yapılan kişinin elini radyal ve ulnar kenarlardan kavramalıdır. Kısa hareketlerle dokular yukarı aşağı hareket eder. Benzer şekilde ayak kaslarını da hareket ettirebilirsiniz (Şek. 93).

Şekil 93

Esneme. Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır; felç ve parezi, yaralanma ve yanık sonrası yara izlerini ve ameliyat sonrası yapışıklıkları tedavi etmek için kullanılır.

Vites değiştirmede olduğu gibi kası tutmalısınız ve bu mümkün değilse üzerine bastırmalısınız. Daha sonra kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde hareket ettirmeniz gerekir (Şekil 94). Ani hareketler yapmamalısınız çünkü bu, masaj yapılan kişinin acı çekmesine neden olabilir.

Büyük bir kası kavramak için elinizin tamamını kullanın; küçük kasları parmaklarınızla kıskaç gibi kavramanız gerekir. Kaslar kavranamıyorsa (düz kaslar), parmaklarla veya avuç içi ile düzleştirilmesi gerekir, böylece esneme de meydana gelir. Yapışıklıkları ve yara izlerini gererken, her iki elinizin başparmaklarını birbirine zıt olacak şekilde kullanmalısınız.

Parezi ve felç sırasında kasları uyarmak için, ritmik pasif esnemeleri hafif pasif esnemelerle değiştirerek hareketi kas kasılmasına doğru yönlendirmeniz önerilir. Bu prosedürün kas tendonları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Şekil 94

Basınç. Bu teknikle doku reseptörleri uyarılır ve bunun sonucunda doku beslenmesi ve kan akışı artar. Aynı zamanda iç organlara baskı uygulayarak vücudun salgı ve boşaltım fonksiyonlarını ve iç organların peristaltizmini harekete geçirir.

Basınç, kas-iskelet sistemi hastalıklarının (omurga hasarı, kemik kırıklarının sonuçları vb.) tedavisinde kullanılır.

Bu teknik aralıklı baskılarla gerçekleştirilir, hareketlerin hızı dakikada 25 ila 60 basınç arasında değişir.

Basınç, avuç içi veya parmakların arkası, parmak içleri, avuç içi destek kısmı ile ve ayrıca el yumruk şeklinde sıkılarak uygulanabilir.

Karnın ön duvarına masaj yaparken avuç içi veya parmakların arkası veya yumrukla dakikada 20-25 kez baskı uygulamak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara da masaj yapabilirsiniz. Karın masajı yaparken ağırlıklarla baskı kullanabilirsiniz. Sırt masajı yaparken kas aktivitesini harekete geçirmek için omurga bölgesine baskı uygulayın. Bu durumda ellerin omurganın karşısına yerleştirilmesi gerekir, eller arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olmalıdır. Bu durumda parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler ise omurganın üzerine yerleştirilmelidir. diğer. Ritmik hareketler (1 dakikada 20-25 hareket) kullanarak ellerinizi omurgadan yukarıya, servikal bölgeye ve ardından sakruma doğru hareket ettirerek tüm omurga boyunca kaslara baskı uygulamalısınız (Şekil 95). .

Şekil 95

Avuç içi ve parmakların arkası bir araya getirilerek yüz kaslarına masaj yapılır. 1 dakikada yaklaşık 45 basınç uygulanmalıdır.

Saç derisine masaj, parmak uçlarınızla tırmık gibi yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 baskı yapılarak yapılabilir.

Ayrıca avuç içlerinizle başınızı her iki taraftan kavrayarak, ellerinizin palmar yüzeyiyle kafa derisine baskı uygulayabilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareketin yapılması gerekmektedir.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Kompresyon, kan dolaşımını ve lenf akışını aktive etmeye yardımcı olur, kaslara kan akışını artırır, kas tonusunu artırır ve kasılma fonksiyonlarını iyileştirir.

Yüz masajı sırasında cildin beslenmesini iyileştirmek için kompresyon kullanılır. Sonuç tonda bir artıştır yüz kasları, cilt daha sıkı ve elastik hale gelir. Kompresyon parmakların veya elin kısa sıkma hareketleriyle yapılmalıdır (Şekil 96).

Şekil 96

Tekniği uygularken hız 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında sıkıştırma, 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

Seğirme. Bu teknik, yüz masajı için yüz kaslarının çalışmasını harekete geçirmek, ayrıca yüz cildinin elastikiyetini ve sıkılığını arttırmak için kullanılır. Seğirme aynı zamanda ön karın duvarı kaslarının gevşekliği için, üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde de kullanılır.

Seğirme aynı zamanda yanık ve yaralanma sonrası yara izlerinin tedavisinde ve ameliyat sonrası yapışıklıkların tedavisinde de kullanılır, çünkü bu teknik cildin hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: başparmak ve işaret parmağı, dokunun bir kısmını tutup geri çekmeli ve sonra bırakmalıdır. Ayrıca üç parmağınızla da seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme hızı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 97

Forseps yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun ve yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Kıskaç tipi yoğurma, küçük kaslara ve bunların dış kenarlarına, tendonlara ve kas kafalarına masaj yapmak için iyidir. Teknik, başparmak ve işaret parmaklarının forseps şeklinde katlanmasıyla yapılmalıdır (Şekil 97). Ayrıca başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmaklar. Forseps yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps benzeri bir yoğurma yapılırken kasın yakalanması ve çekilmesi gerekir. Daha sonra, kendinizden uzağa ve kendinize doğru değişen hareketler kullanarak kasları parmaklarınızla gerin. Forseps şeklinde uzunlamasına yoğurma yapılıyorsa kas (veya tendon) başparmak ve orta parmaklarla yakalanıp geriye çekilmeli ve daha sonra parmaklar arasında spiral şeklinde yoğrulmalıdır.

BÖLÜM 5. TİTREŞİM

Farklı hız ve genliklerdeki titreşimlerin masaj yapılan bölgeye iletildiği masaj tekniklerine titreşim denir. Titreşimler masaj yapılan yüzeyden vücudun daha derindeki kas ve dokularına yayılır. Titreşimin diğer masaj tekniklerinden farkı, belirli koşullar altında derindeki iç organlara, kan damarlarına ve sinirlere ulaşmasıdır.

Fizyolojik etki Vücuttaki titreşim, frekansa ve genliğe bağlı olarak vücudun refleks reaksiyonlarını arttırması, kan damarlarını genişletebilmesi veya genişletebilmesi ile karakterize edilir. Titreşim kan basıncını düşürmek ve kalp atış hızını azaltmak için kullanılır. Kırıklardan sonra titreşim, kallus oluşumu için gereken süreyi azaltır. Titreşim bazı organların salgı aktivitesini değiştirebilir. Titreşim yapılırken tekniğin gücünün masaj yapılan yüzey ile masaj terapistinin eli arasındaki açıya bağlı olduğu unutulmamalıdır. Bu açı ne kadar büyük olursa etki o kadar güçlü olur. Titreşimin en büyük etkisini sağlamak için fırça, masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmelidir.

Tek bir bölgede 10 saniyeden fazla titreşim yapılmamalı, diğer masaj teknikleriyle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Kısa süren büyük genlikli titreşimler (derin titreşimler), masaj yapılan bölgede tahrişe neden olurken, küçük genlikli uzun süreli titreşimler (sığ titreşimler), tam tersine rahatlatır ve rahatlatır. Çok yoğun titreşim, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Gevşemeyen kaslarda meydana gelen aralıklı titreşimler (öfleme, doğrama vb.) da masaj yapılan kişide ağrıya neden olur. Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal bölgede, kalp ve böbrek bölgesinde aralıklı titreşimlerin gerçekleştirilmesi mümkün değildir. Yaşlı insanlara masaj yaparken aralıklı titreşimler kullanılırken özellikle dikkatli olunmalıdır.

Her iki el ile aynı anda uygulandığında aralıklı titreşim nedeniyle ağrılı hisler oluşabilir.

Çalkalama tekniği uygulanırken de dikkatli olunmalıdır. Bu tekniğin üst ve alt ekstremite bölgelerinde hareket yönüne uyulmadan kullanılması eklemlerin zarar görmesine neden olabilir. Özellikle üst uzuvların sallanması yatay değil dikey alanda yapılırsa dirsek ekleminde hasara yol açar. Diz ekleminde bükülmüş alt ekstremiteyi sallamak imkansızdır çünkü bu, bursal-ligamentöz aparatın hasar görmesine neden olabilir.

Manuel titreşim (ellerin kullanılması) genellikle masaj terapistinin hızlı yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimini kullanmak daha uygundur.

TİTREŞİM TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzeye ayrılmadan hareket ederek, oraya sürekli salınım hareketleri ilettiği bir tekniktir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır.

Bir, iki veya tüm parmaklarınızın pedleriyle sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz; parmakların palmar yüzeyi, parmakların arkası; avuç içi veya avuç içi destek kısmı; bir el yumruk şeklinde bükülmüş. Sürekli titreşimin süresi 10-15 saniye olmalı, ardından 3-5 saniye boyunca vuruş teknikleri yapılmalıdır. l Dakikada 100-120 titreşim hızında sürekli titreşim yapmaya başlamalı, daha sonra titreşim hızını kademeli olarak artırarak seansın ortasında dakikada 200 titreşime ulaşmalısınız. Sona doğru titreşim hızı azaltılmalıdır.

Sürekli titreşim gerçekleştirirken sadece hızın değil aynı zamanda basıncın da değişmesi gerekir. Seans başında ve sonunda, masaj yapılan dokular üzerindeki baskı zayıf, seansın ortasında ise daha derin olmalıdır.

Sürekli titreşim uzunlamasına ve enine, zikzak ve spiral olarak ve ayrıca dikey olarak gerçekleştirilebilir.

Titreşimi gerçekleştirirken el bir yerden hareket etmiyorsa titreşime kararlı denir. Kararlı titreşim, iç organların masajı için kullanılır: mide, karaciğer, kalp, bağırsaklar vb. Kararlı titreşim, kalp aktivitesini iyileştirir, güçlendirir boşaltım fonksiyonu bezleri, bağırsakların ve midenin işleyişini iyileştirir. Ayrıca nokta titreşimi de vardır; sabit bir titreşim gerçekleştirilir
tek parmağınızla (Şek. 98). Çevresel olmayan unsurlara etki eden nokta titreşimi
düzensiz uçlar, miyozit ve nevraljide ağrının azaltılmasına yardımcı olur.
Nokta titreşimi felç ve parezi tedavisinde ve iyileşmede kullanılır
Nokta titreşimi kallus oluşumunu hızlandırdığı için kırıklardan sonra yenilikçi tedavi. Sürekli titreşim değişken olabilir; bu yöntemle masaj terapistinin eli masaj yapılan yüzeyin tamamı üzerinde hareket eder (Şekil 99). Kararsız titreşim, felç tedavisinde, zayıflamış kasları ve tendonları onarmak için kullanılır. Sinir gövdeleri boyunca kararsız titreşim üretirler.

Şekil 98

Tek parmağın alt kısmı (nokta titreşimi) ile sürekli titreşim gerçekleştirilebilir. Parmağın tüm sırtını veya avuç içi tarafını titreştirebilirsiniz; bu yöntem yüz kaslarının parezi, trigeminal nevralji tedavisinde ve ayrıca kozmetik masajda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Avuç içinizle sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz. Bu yöntem iç organlara (kalp, mide, bağırsak, karaciğer vb.) masaj yapmak için kullanılır. Titreşim dakikada 200-250 titreşim hızında yapılmalı, hareketler yumuşak ve ağrısız olmalıdır. Karın, sırt, uyluk ve kalçalara masaj yaparken parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkarak sürekli titreşimi kullanabilirsiniz. Bu yöntemle yumruk şeklinde katlanan el, dört parmağın falanksları veya elin ulnar kenarı ile masaj yapılan yüzeye dokunmalıdır. Bu tür titreşimler uzunlamasına veya enine yapılmalıdır. Dokuyu tutarken sürekli titreşim üretilebilir. Kaslara ve tendonlara masaj yaparken bu teknik kullanılmalıdır. Küçük kaslar ve tendonlar parmaklarla kıskaç benzeri bir şekilde tutulurken, büyük kaslar elle tutulur.

Şekil 99

Sürekli titreşim yardımcı teknikleri içerir:

Sallayarak;
- sallayarak;
- itmek;
- beyin sarsıntısı.

Titreyerek. Teknik şu durumlarda kullanılır: rehabilitasyon tedavisi Kırıklardan sonra kaslar, felç ve parezi ile birlikte, çünkü titremenin ana özelliği kasların kasılma aktivitesinin aktivasyonudur. Çalkalama lenfotografiyi geliştirir, bu nedenle sıklıkla şişliği azaltmak için kullanılır. Çalkalama, hasar görmüş yumuşak dokuları tedavi etmek, travmatik yara izlerini ve ameliyat sonrası yapışıklıkları düzeltmek için kullanılır ve aynı zamanda anestezik olarak da kullanılır. Sarsma tekniğini uygulamadan önce masaj yapılan kişinin kaslarının gevşetilmesi gerekir. Parmaklar geniş bir şekilde yayılmalı ve masaj yapılan alanın etrafında sıkıştırılmalıdır. Daha sonra boyuna veya enine yönde sallama hareketleri yapmalısınız (Şek. 100). Hareketler gerekir Ritmik olmalıyız, farklı hızlarda yapılmalı, arttıkça artmalı.

Alt ekstremiteyi sallarken bir elinizle ayak bileği eklemini sabitlemeniz, diğer elinizle ayağın üst kısmını tutup bacağınızı hafifçe çekmeniz gerekir. Bu durumda bacağın düz olduğundan emin olmak gerekir. O zaman ritmik salınım hareketleri yapmalısınız.

Yaşlılarda uzuvları sallarken özel dikkat gösterilmelidir.

Dürtmek. Teknik iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Tekniği uygulamak için sol elinizi organın bulunduğu bölgeye yerleştirin.

Şekil 102

Dolaylı bir masaj yaptırmanız ve elinizi bu pozisyonda sabitleyerek hafif bir baskı uygulamanız gerekir. Daha sonra sağ elinizle, sanki masaj yapılan organı sol elinize doğru itiyormuş gibi yakındaki yüzeye bastırarak kısa itme hareketleri yapın (Şek. 103). Salınım hareketleri ritmik olarak yapılmalıdır.

Sallamak. İçin kullanılır dolaylı masaj iç organlar (karaciğer, safra kesesi, mide vb.).

Beyin sarsıntısı yapılırken sağ el, iç organın izlenmesi gereken bölgesinde vücuda sabitlenmelidir. Sol el, her iki elin başparmakları yan yana olacak şekilde masaj yapılan yüzeye sağa paralel olarak yerleştirilmelidir. Hızlı ve ritmik

Şekil 103

hareketlerle (ellerinizi bir araya getirerek veya birbirlerinden uzaklaştırarak) masaj yapılan yüzeyi dikey yönde sallamanız gerekir.

Karın şokları, karın boşluğundaki yapışıklıkları gidermek, bağırsak hareketliliğini arttırmak, salgı yetersizliği olan kronik gastrit için, tonusu arttırmak için kullanılır. düz kaslar karın duvarı vb.

Karın sallama yaparken, her iki el, başparmaklar göbeği geçen hayali bir çizgi üzerinde olacak ve geri kalan parmaklar yanlara sarılacak şekilde konumlandırılmalıdır. Daha sonra yatay ve dikey olarak salınım hareketleri yapmalısınız (Şek. 104).

Göğüs sarsıntısı. Bu teknik kan dolaşımını iyileştirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Akciğer dokusu Bu nedenle solunum sistemi hastalıklarında kullanılır. Göğüs sarsıntısı göğüs yaralanmaları, osteokondroz vb. için kullanılır.

Bu tekniği uygularken her iki elinizin ellerini kenetlemeniz gerekir. göğüs yanlarda ve yatay yönde salınım hareketleri gerçekleştirin. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır (Şekil 105).

Şekil 104

Pelvisin sarsıntısı. Teknik, pelvik bölgedeki adezyonları, osteokondrozu ve spondilozu vb. tedavi etmek için kullanılır.

Teknik, masaj yapılan kişi yüz üstü veya sırtüstü yatarken yapılmalıdır. Parmaklar iliak kemiklerin yan yüzeylerinde yer alacak şekilde pelvis iki elle sıkıştırılmalıdır. Salınım hareketleri ritmik olarak yatay yönde yapılmalı, eller yavaşça omurgaya doğru hareket ettirilmelidir.

Aralıklı titreşim. Bu tür titreşim (bazen perküsyon da denir), ritmik olarak yapılması gereken tek vuruşlardan oluşur.

birbiri ardına. Sürekli titreşimin aksine, masaj terapistinin eli her darbeden sonra masaj yapılan yüzeyden ayrılır.

Şekil 105

Aralıklı titreşim yapılırken, eklem yerlerinde yarı bükülmüş olarak parmak uçlarıyla darbeler uygulanmalıdır. Avuç içi ulnar kenarı (avuç içi kenarı), yumruğa sıkılmış bir el veya parmakların arkası ile vurabilirsiniz. İster tek elinizle ister iki elinizle dönüşümlü olarak darbe titreşimi üretebilirsiniz.

Temel aralıklı titreşim teknikleri:

• delme;
• efloraj;
• doğrama;
• pat;
• kapitone.

Delme. Bu teknik, cilt altı yağ tabakasının pratik olarak bulunmadığı vücut yüzeyinin küçük alanlarında (örneğin yüzde, göğüs bölgesinde), kırıklardan sonra nasırın oluştuğu yerlerde, bağlarda, tendonlarda, küçük kaslarda, ve önemli sinir gövdelerinin çıktığı yerlerde.

Delme, işaret ve orta parmakların pedleri birlikte veya bu parmakların her biri ile ayrı ayrı kullanılarak yapılmalıdır. Bu tekniği aynı anda dört parmağınızla gerçekleştirebilirsiniz. Delme tekniği aynı anda veya sırayla (daktiloda yazmak gibi) yapılabilir. Delme işlemini gerçekleştirmek için bir veya iki elinizi kullanabilirsiniz (Şek. 106).

Şekil 106

Uzuvların ve kafa derisinin kaslarına masaj yaparken, hareketle delme (kararsız) kullanabilirsiniz. Kararsız delme sırasındaki hareketler, masaj çizgileri yönünde yakındaki lenf düğümlerine doğru yapılmalıdır.

Kırık sonrası kallus oluşumu olan bölgelerde yer değiştirmeden (stabil) ponksiyon yapılır.

Delme işleminin etkisini daha derin hale getirmek için, delme işlemini gerçekleştiren parmak(lar) ile masaj yapılan yüzey arasındaki açının arttırılması gerekir.

Delme sırasındaki hareketlerin hızı 1 dakikada 100 ila 120 atım arasında olmalıdır.

Öfleuraj. Bu tekniğin iskelet ve düz kaslar üzerinde olumlu etkisi vardır ve ritmik refleks kasılmasına neden olur. Bunun sonucunda dokulara kan akışı iyileşir ve elastikiyetleri artar. Çoğu zaman, yoğurma ile birlikte efloraj, parezi ve kas atrofisi için kullanılır.

Öfleraj yaparken vuruşlar bir veya daha fazla parmakla, avuç içi veya elin arkasıyla ve ayrıca el yumruk şeklinde sıkılarak yapılmalıdır. Tipik olarak, dokunma her iki el kullanılarak gerçekleştirilir. Rahatlarken efloraj yapmanız gerekir. bilek eklemi bir fırça ile.

Tek parmakla dokunmak. Bu vurma yöntemi, yüze, kırık yerlerine, küçük kaslara ve tendonlara masaj yaparken kullanılmalıdır.

Bu teknik işaret parmağının arka yüzeyi veya dirsek kenarı ile yapılmalıdır. Darbelerin hızı 1 dakikada 100 ila 130 atım arasında olmalıdır. Vuruşlar el bilek ekleminde rahat bir şekilde yapılmalıdır.

Birkaç parmakla dokunmak. Teknik yüz masajı için kullanılır
Dairesel vuruşlar ("staccato") yoluyla ve ayrıca kafa derisine masaj yaparak
kafanın parçaları.

Bu teknik, metakarpofalangeal eklemlerdeki düzleştirilmiş parmakları mümkün olduğunca geniş bir şekilde düzleştirerek tüm parmakların palmar yüzeyi ile yapılmalıdır. Vuruş, piyano çalarken olduğu gibi dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Ayrıca parmaklarınızın arkasıyla da dokunabilirsiniz.

Teknik, dört parmağın uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak tüm parmaklarla aynı anda uygulanabilmektedir.

Bükülmüş parmaklarla dokunmak. Teknik, önemli bir kas tabakasına sahip bölgelerde kullanılmalıdır: sırtta, kalçalarda, kalçalarda Bu teknik, kas tonusunu iyileştirmeye ve salgı ve damar sinirlerini harekete geçirmeye yardımcı olur. Tekniği gerçekleştirirken, işaret parmağı ve kalçalar serbestçe bükülmelidir. orta parmaklar avuç içine hafifçe dokunur ve bükülmüş elin içinde boş alan vardır. Darbeler, el masaj yapılan yüzeyin üzerine yerleştirerek bükülmüş parmakların arkasıyla uygulanmalıdır (Şekil 107).

Şekil 107

Yumruk vurma. Teknik yerlerde kullanılmalı
önemli kas katmanları: sırtta, kalçalarda, uyluklarda.

Tekniği uygularken masajı yapan kişinin el ve önkol kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir, aksi takdirde masaj yapılan kişide ağrı yaşanacaktır. Parmakların uçları avuç içi yüzeyine hafifçe değecek ve başparmak işaret parmağına gerilimsiz bitişik olacak şekilde parmaklar gevşek bir şekilde yumruk şeklinde bükülmelidir. Küçük parmağın diğer parmaklardan hafifçe çıkarılması ve gevşetilmesi gerekir. Darbeler yumruğun dirsek yüzeyi ile uygulanır; darbe üzerine eller masaj yapılan yüzeye dik olarak düşer (Şekil 108).

doğrama. Alımın cilt üzerinde etkisi vardır, kan dolaşımını iyileştirir, oksijen akışına neden olur ve besinler Masaj yapılan bölgelere lenf akışı artar, metabolizma, ter ve yağ bezlerinin çalışması iyileşir.

Doğramanın kaslar, özellikle de düz ve çizgili kaslar üzerinde olumlu etkisi vardır.

Parmakların hafifçe gevşetilmesi ve birbirinden hafifçe uzaklaştırılması gerekir. Ön kollar düz bir şekilde bükülmeli veya geniş açı. Fırçalar masaj yapılan yüzeye ritmik olarak çarpmalı, çarpma anında parmaklar birbirine bağlanmalıdır. Başlangıçta kapalı parmaklarla yapılan fırça darbeleri, masaj yapılan kişi için acı verici olabilir; parmaklar arasındaki boş alan darbeyi yumuşatır. Ellerin kas lifleri boyunca konumlandırılması gerekir (Şekil 109). Doğrama sırasında darbeler 1 dakikada 250 ila 300 vuruş hızında yapılmalıdır.

Pat. Teknik, kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur, bunun yardımıyla sinir uçlarının hassasiyetini azaltabilir ve masaj yapılan yüzeydeki sıcaklığı artırabilirsiniz.

Göğüs, karın, sırt, uyluk, kalça ve uzuvlara masaj yaparken okşama kullanılmalıdır.

Şekil 110

Vuruş, elin palmar yüzeyi ile yapılmalı, parmaklar hafifçe bükülmeli, böylece vurulduğunda el ile masaj yapılan yüzey arasında bir hava yastığı oluşmalıdır - bu, darbeyi yumuşatacak ve ağrısız hale getirecektir.

(Şek. 110). Kol dik veya geniş açıyla bükülmelidir. Darbeler, radyal eklemde büküldüğünde bir veya iki elle verilir.

Kapitone. Bu teknik, elastikiyeti arttırmak için kozmetik masajda kullanılır.
cilt elastikiyeti için misafirler. Kapitone parezi için terapötik masajda kullanılır
kaslarda, obezite tedavisinde skar dokusunda değişiklikler olur. Kapitone geliştirir
masaj yapılan yüzeyin kan dolaşımı, metabolik süreçleri iyileştirir.

Şekil 111

Bir teknik uygulanırken, darbeler avuç içi kenarı ile bir veya daha fazla

parmaklar (Şek. 111). Vücudun geniş bölgelerinde avuç içi yüzeyinin tamamı kullanılarak kapitone yapılır.

Masajın çeşitli formları ve yöntemleri vardır. Bunlar bu bölümde tartışılacak olanlardır. Klasik masaj teknikleri ve teknikleri daha detaylı olarak ele alınacaktır.

Masaj formları

5 masaj türü vardır: genel, özel, çiftlere yönelik, karşılıklı ve kendi kendine masaj. Genellikle prosedür bir kişi tarafından gerçekleştirilir, ancak sıklıkla çift masaj ve kendi kendine masaj kullanılır.

İnsan vücudunun tüm yüzeyini kaplayan genel bir masaj yapılırken katı bir teknik dizisi gözlemlenir. Bu durumda öncelikle vuruş, ovalama, ardından yoğurma ve titreşim teknikleri gerçekleştirilir. İşlemin sonunda tekrar vuruş yapılır.

Masaj için harcanan süre, masaj yapılan kişinin ağırlığına, yaşına ve cinsiyetine göre belirlenir.

Masajı arkadan başlatmak, yavaş yavaş boyun ve kollara doğru hareket etmek en etkili yöntemdir. Bunu kalça ve uyluk masajı takip eder. Daha sonra diz eklemi, baldır kası, topuk ve ayağın plantar yüzeyine masaj yapılır. Bunu ayak parmaklarına, ayak bileği eklemlerine ve bacaklara yönelik masaj teknikleri takip eder. Bir sonraki aşama göğse masaj yapmak ve son olarak karın bölgesine masaj yapmaktır.

Özel (yerel) masaj, vücudun belirli bölgelerine masaj yapılmasını içerir.

insan, kaslar, eklemler, bağlar. Genellikle 3 ila 25 dakika sürer. Özel masaj seansları yapılırken teknik sırasını takip etmek gerekir. Örneğin üst ekstremite masajına omuzun iç yüzeyinden başlamalı, yavaş yavaş dış yüzeye doğru hareket edilmeli ve ardından dirsek eklemi, önkol, el ve parmaklara masaj yapılmaya başlanmalıdır. Özel bir el masajı önkola masaj yaparak başlamalıdır.

Çift masajı genellikle spor müsabakaları ve antrenmanlardan önce, müsabakalardan ve sabah egzersizlerinden sonra yapılır. Bu tür masajın omurga yaralanmaları, uzuvların felci, lumbosakral radikülit, zatürre, bronşiyal astım, gastrit ve kolit durumlarında kullanılması tavsiye edilmediği unutulmamalıdır.

Çift masajında ​​harcanan süre, masaj yapılan kişinin cinsiyetine, kilosuna ve yaşına bağlıdır. Tipik olarak prosedür 5 ila 8 dakika sürer. Seans iki masaj terapisti tarafından vakum veya titreşim cihazı kullanılarak gerçekleştirilir. Bu durumda, bir uzman masaj yapılan kişinin sırtına, göğsüne, kollarına ve karnına, diğeri ise diz eklemlerine, baldır kaslarına, topuklara, ayakların plantar yüzeylerine, ayak parmaklarına ve kaval kemiğine masaj yapar.

Karşılıklı masaj, iki kişinin sırayla temel masaj türlerini kullanarak birbirine masaj yapmasını içerir. Karşılıklı masaj özel, genel manuel veya enstrümantal olabilir. İşlemin süresi 10-15 dakikadır.

Kendi kendine masajda kişi kendine masaj yapar. Bu masaj şekli sabah egzersizlerinden sonra oluşan morluklar ve hastalıklarda etkilidir. Kendi kendine masaj, okşama, ovalama, yoğurma, okşama tekniklerini içerir ve özel ve genel olarak ayrılır. Aynı zamanda genel masajın yapılması 3 ila 5 dakika, özel masajın yapılması ise 5 ila 20 dakika sürer. Kendi kendine masaj için özel cihazlar kullanabilirsiniz: fırçalar, masaj aletleri, titreşim cihazları.

Masaj yöntemleri

Masaj yapmanın aşağıdaki yöntemleri vardır: manuel, donanım, kombine ve ayak.

En etkilisi manuel masaj. Bu durumda masaj terapisti masaj yapılan dokuları elleriyle hisseder; ayrıca klasik masajın bilinen tüm tekniklerini kullanabilir, birleştirip değiştirebilir.

Manuel masajda masaj terapistinin ana aracı eldir. Alan üzerinde elin palmarı ve arkası (Şekil 8 a, b), bükülmüş parmaklar ve avuç içi kenarı (“elin radyal ve ulnar kenarları” terimleri kullanılır) ile çalışılabilir.

//-- Pirinç. 8 --//

Vibromasaj, pnömomasaj ve hidromasaj, donanım masajı gerçekleştirme yöntemleridir. Bu yöntemin özel cihazların kullanımını gerektirmesine ve ellerle vücuda doğrudan etki etmemesine rağmen, donanım masajı manuel masajdan daha az etkili değildir.

Vibromasaj, farklı genliklerdeki (0,1-3 mm) ve frekanslardaki (10-200 Hz) salınım hareketlerinin masaj yapılan yüzeye iletilmesi esasına dayanır. Bir titreşim aparatı kullanılarak gerçekleştirilir ve insan vücudunun çeşitli organlarını ve sistemlerini etkiler. Vibromasaj, sinir sisteminin işleyişini iyileştirir ve analjezik etkiye sahiptir (Şekil 9).

Titreşimli masaj aletleri, masaj yapılan yüzeyin boyutuna ve üzerindeki etkinin derecesine bağlı olarak seçilir. Farklı sertlikteki malzemelerden (plastik, kauçuk, sünger) yapılan ataşmanlar, işlemin yoğunluğunu ayarlamanıza olanak tanır ve bunların şekli, masaj yapılacak vücudun belirli bölgesine bağlıdır. Seçilen aparat cihaza sabitlenir ve masaj yapılan bölgeye uygulanır. Bu durumda, üzerine sürekli baskı uygulayabilir veya masajı hareket ettirerek okşama ve sürtünme hareketleri gerçekleştirebilirsiniz. Masaj kursu hastalığın doğasına bağlıdır ve genellikle günaşırı yapılan 10-15 işlemden oluşur. Seansların süresi hastanın genel durumuna göre kişiye özel olarak belirlenir. İlk önce masaj 8-10 dakika yapılır, daha sonra seans süresi kademeli olarak 15 dakikaya çıkarılır.

Pnömatik masaj, masaj yapılan bölgede alternatif hava basıncı oluşturulması esasına dayanır. Bu prosedür özel bir vakum cihazı kullanılarak gerçekleştirilir (Şekil 10). Bu durumda masaj terapisti, aspiratörü dikkatli bir şekilde hastanın vücut yüzeyi üzerinde hareket ettirir veya 30-40 saniye boyunca belirli bölgelere uygular. İşlemin başlangıcında basınç 500-600 mmHg'ye ayarlanır. Art., daha sonra 200 mm Hg'ye düşer. Sanat.

//-- Pirinç. 9 --//

Tipik olarak kurslarda pnömomasaj reçete edilir, işlemler 1-2 gün sonra gerçekleştirilir. Sayıları hastalığın türüne ve hastanın genel durumuna bağlı olarak ayrı ayrı belirlenir.

//-- Pirinç. 10 --//

Hidromasaj havuzlarda ve banyolarda oturma veya yatma pozisyonunda yapılır. Uzuvlara masaj yapmak için yerel banyolar da kullanılır. Bu masaj yöntemi, vücudun belirli bölgelerine su basıncı uygulanmasını içerir; hidromasaj için, çeşitli ataşmanlara sahip esnek hortumların yanı sıra, su jetinin yoğunluğunu değiştirmenize izin veren titreşim cihazları kullanılır (Şek. 11).

Hidromasajın bir türü, suyun bir pompa kullanılarak havayla karıştırıldığı ve küvette hastanın vücudunu etkileyen bir su akımının oluşturulduğu bir jakuzi masajıdır. Belirli bir su sıcaklığı kullanarak hidromasajın etkinliğini artırabilirsiniz.

Ayak masajı ayaklar kullanılarak yapılır. Bu yöntem, vücut üzerindeki ve özellikle insan kas-iskelet sistemi üzerindeki etki derecesini artırmanıza olanak tanır. Ayak masajı ile tüm ayak parmakları, üç parmağın tırnak falanksları, kaburga, topuk ve ayak kemerinin yanı sıra ayağın tamamı bu bölgeye uygulanır.

//-- Pirinç. on bir --//

Prosedürü gerçekleştirirken, masaj terapisti özel bir cihaz da kullanabilir - hastanın kilosunu, yaşını, hastalık tipini ve bireysel toleransı dikkate alarak masaj yapılan alandaki basınç kuvvetini düzenlemenizi sağlayan bir masaj makinesi. belirli teknikler.

Kombine masaj, bir seans sırasında hem manuel hem de donanım masajının kullanılmasını içerir. Bu, her hasta için en uygun tedavi yöntemlerini seçmenize ve çeşitli hastalıkların tedavisinde etkinliğini artırmanıza olanak tanır.

Klasik masaj teknikleri

Klasik bir masaj seansı şu tekniklerin kullanılmasını içerir: okşama, sıkma, yoğurma, sallama, sürtme, aktif ve pasif hareketler, dirençli hareketler, vurmalı teknikler, sallama. Ayak masajında ​​vuruş, sürtünme, titreşim, sıkma, kaydırma, vurmalı teknikler ve basınç kullanılır. Tüm masaj teknikleri belli bir sırayla ve sürekli olarak birbirini takip ederek yapılır. Masaj yapılan kişinin kaslarının mümkün olduğunca gevşetilmesi gerektiğini hatırlatalım; etki, en yakın lenf düğümlerine doğru yapılmalı, belirli bir tempo korunarak ve masaj yapılan alanlar üzerindeki etki derecesi ayarlanmalıdır; Ağrılı bölgelere ve lenf bezlerine yakın yerlere sert tekniklerin uygulanması istenmeyen bir durumdur.

Vuruş, masajın başladığı ilk tekniktir. Cildin ve kan damarlarının tonunu arttırmak, metabolik süreçleri geliştirmek, hastanın kaslarını gevşetmek için yapılır. Vuruş, masaj yapılan bölgelerdeki kan dolaşımını artırmanıza ve onlara oksijen sağlamanıza olanak tanır. İşlemin ortasında ve sonunda da kullanılarak hastanın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki sağlar.

Uygulama tekniğine göre düzlemsel ve saran vuruş arasında bir ayrım yapılır.

Düz vuruş sırasında, masaj terapisti bir veya iki elinin tamamıyla hastanın vücut yüzeyi üzerinde kayma hareketleri yapar (Şekil 12). Hareketler gerginlik olmadan sakin bir şekilde gerçekleştirilir. Yönleri farklı olabilir - uzunlamasına, enine, dairesel, spiral. Düz vuruş sırt, karın ve göğse masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. 12 --//

Masaj terapisti, okşayarak kavrarken masaj yapılan bölgeyi eliyle kavrayarak cilt yüzeyine sıkıca bastırır (Şekil 13). Bu teknik, uzuvlara, boyuna, yanlara ve vücudun diğer yuvarlak kısımlarına masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. 13 --//

Masaj yapılan bölgedeki baskının derecesine bağlı olarak yüzeysel ve derin vuruşlar ayırt edilir.

Yüzeysel olarak okşarken masaj terapisti elin palmar yüzeyiyle yavaş, sakin hareketler yapar. Bu tekniğin sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır.

Masaj terapisti, derin vuruşlarla, avuç içi, elin arkası, bilek, elin kenarı ve parmakların yan yüzeyleri ile hareketler yaparak masaj yapılan bölgelere olan etkiyi arttırır. Derin masaj kan dolaşımını, lenf çıkışını artırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca sürekli, aralıklı ve alternatif vuruşlar da vardır.

Sürekli vuruşla masaj terapisti, masaj yapılan alanın yüzeyinde eşit basınç uygulayarak yavaş, sabit hareketler yapar. Bu tekniğin sonucu merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinde bir azalmadır.

Aralıklı vuruşlarla masaj terapisti, masaj yapılan alan üzerindeki baskıyı ritmik olarak artırarak bireysel hareketler gerçekleştirir. Bu tekniğin merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır, kas dokusunu ısıtır, kan dolaşımını artırır.

Masaj terapisti dönüşümlü okşayarak önce bir eliyle çalışır, ardından diğer eliyle aynı hareketleri ters yönde gerçekleştirir.

Vuruş teknikleri, işlemi gerçekleştirirken hareket yönünde de farklılık gösterir.

Düz çizgi vuruşu (Şekil 14 a), masaj terapistinin avucunun bir yönde hareketini ima ederken, el gevşetilmeli, parmaklar birbirine bastırılmalı, başparmak yana doğru hareket ettirilmelidir. Teknik dönüşümlü olarak bir veya iki elle yapılabilir.

Zikzak şeklinde okşayarak (Şekil 14 b), masaj terapisti uygun hareketleri ana yönde yapar ve bunları gerginlik olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirir.

Spiral vuruşla (Şekil 14 c), masaj terapisti, masaj yapılan bölgeye baskı yapmadan en yakın lenf düğümlerine doğru spiral şeklinde hareketler yapar.

Dairesel bir şekilde okşarken (Şekil 14 d), masaj terapisti avuç içi tabanıyla, sağ eliyle saat yönünde, sol eliyle saat yönünün tersine dairesel hareketler gerçekleştirir. Bu teknik küçük eklemlere masaj yaparken kullanılır.

Masaj terapisti eşmerkezli vuruşlarla masaj yapılan bölgeyi iki eliyle kavrar ve sekiz rakamı şeklinde hareketler yapar. Bu teknik, masörün başparmaklarıyla eklemin dış tarafını ve geri kalanıyla iç tarafını okşayarak büyük eklemlere masaj yaparken kullanılır.

//-- Pirinç. 14 --//

Kombine okşama önceki tekniklerin bir kombinasyonudur ve masaj yapılan alan üzerindeki etki sürekli olmalıdır. Bu teknik dönüşümlü olarak iki elle gerçekleştirilir.

Yardımcı vuruş teknikleri de vardır: maşa şeklinde, tarak şeklinde, tırmık şeklinde ve çapraz şekilli ve ütüleme.

Kıskaç benzeri vuruş, parmakların kıskaç şeklinde katlanmasıyla gerçekleştirilir. Kas, tendon ve deri kıvrımı başparmak, işaret ve orta veya başparmak ve işaret parmağıyla kavranır ve ardından düz yönde vuruş hareketi yapılır. Bu teknik küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır.

Tarak benzeri vuruş, yumruk şeklinde bükülmüş parmakların ana falankslarının kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Hareket serbesttir, parmaklar gevşemiş ve hafifçe birbirinden ayrılmıştır. Teknik hem bir hem de iki elle gerçekleştirilir ve sırt ve pelvisteki büyük kasların yanı sıra büyük yağ birikintilerinin olduğu bölgelerde de kullanılır.

Tırmık benzeri vuruş, parmaklar yanlara doğru geniş bir şekilde bükülmüş halde (başparmak diğerlerinin karşısında) masaj yapılan yüzeye 30-45° açıyla dokunarak gerçekleştirilir. Alım, bir veya iki elle uzunlamasına, enine, zikzak ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. Tırmık benzeri vuruşlar, bir elin parmaklarının diğerinin parmaklarının üzerine yerleştirilmesiyle (işaret parmağı küçük parmağa, orta parmak yüzük parmağına vb.) ağırlıklarla gerçekleştirilebilir. Bu teknik, etkilenen bölgelere hafifçe masaj yapılması gereken durumlarda kullanılır.

Çapraz şekilli vuruş, eller çapraz olarak birbirine kenetlenerek ve masaj yapılan yüzeyi kavrayarak gerçekleştirilir. Teknik, her iki elin palmar yüzeyleri kullanılarak gerçekleştirilir ve yatak yarası oluşumunu önlemek için esas olarak uzuvlara, gluteal kaslara ve sırt kaslarına masaj yaparken kullanılır.

Ütüleme, bir veya iki elin parmaklarının arkası yumruk şeklinde bükülerek yapılır. Teknik, diğer elin masaj yumruğunun üzerine konulmasıyla üretilen ağırlıklarla gerçekleştirilebilir. Teknik, sırt, ayak tabanı ve karın kaslarını çalıştırmak ve iç organları (ağırlıksız) etkilemek için kullanılır.

Sürtünme cildi hareket ettirerek gerçekleştirilir ve masaj yapılan bölgede okşamaktan daha güçlü bir etkiye sahiptir. Sürtünme sonucunda vücut dokularındaki metabolizma gelişir, kasların elastikiyeti ve esneyebilirliği artar. Sürtünmenin kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkisi vardır, şişliği azaltır, ağrıyı hafifletir ve eklemlerdeki birikintilerin giderilmesine yardımcı olur. Parmaklar, avuç içi kenarı ve elin destek kısmı ile yapılan bu teknikte masaj terapistinin hareketlerinin hastada ağrı yaratmaması, deri altı dokuların farklı yönlere kayması önemlidir.

Parmaklarla sürtünme (Şekil 15) uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel ve spiral yönlerde gerçekleştirilebilir. Masaj parmak uçları veya falanksları ile yapılır ve masaj terapisti bir veya iki eliyle çalışabilir. Parmaklarla ovmak sırt, eller, ayaklar, küçük eklemler ve tendonlara masaj yapmak için etkilidir.

//-- Pirinç. 15 --//

Karın, sırt ve büyük eklemlere masaj yaparken avuç içi kenarıyla sürtünme endikedir (Şek. 16). Elin destekleyici kısmı ile ovuşturmak sırt, kalça ve uyluk kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. 16 --//

Doğrudan ovalarken, masaj terapisti hastanın vücudunun küçük bölgelerinde avuç içi ve parmak uçlarıyla dönüşümlü olarak hareketler gerçekleştirir (Şekil 17).

//-- Pirinç. 17 --//

Dairesel bir şekilde ovalarken masaj terapisti avuç içi tabanına yaslanır ve parmaklarıyla dairesel hareketler yapar. Bu teknik dönüşümlü olarak iki elle veya tek elle ağırlıklarla yapılabilir (Şekil 18). Vücudun her yerinde dairesel sürtünme kullanılır.

//-- Pirinç. 18 --//

Spiral sürtünme ile masaj terapisti, elin destekleyici kısmı veya avuç içi ulnar kenarı ile hareketler gerçekleştirir (Şekil 19). Masaj yapılan bölgeye bağlı olarak teknik, tek elle ağırlıkla veya iki elle dönüşümlü olarak yapılabilir. Spiral sürtünme göğüs, sırt, karın, kol ve bacaklara masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. 19 --//

Yardımcı teknikler gölgeleme, planyalama, çaprazlama, testereyle kesme, tırmık benzeri, tarak benzeri ve maşa benzeri ovalamadır.

Tarama, dönüşümlü olarak başparmağın, işaret parmağının ve orta parmakların uç falankslarının pedleri veya işaret ve orta parmakların birbirine katlanmasıyla gerçekleştirilir. Tekniği uygularken daha büyük bir etki elde etmek için parmaklar düzleştirilmeli, interfalangeal eklemlerde maksimum uzatılmalı ve masaj yapılan yüzeye 30° açıyla yerleştirilmelidir. Kısa translasyon hareketleri gerçekleştirilir, bunun sonucunda dokular enine ve boyuna yönlerde yer değiştirir.

Bu tekniğin insan vücudu üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır ve uygun dozajda analjezik etkiye sahiptir ve sinir sisteminin aşırı uyarılabilirliğini azaltmaya yardımcı olur.

Planyalama bir veya iki elin arka arkaya yerleştirilmesiyle gerçekleştirilir. Parmaklar birbirine katlanmış ve eklemlerde maksimum uzatılmış durumdayken ileri hareketler yapılır, parmakların pedleri dokuya batırılır, basıldığında bir rulo oluşturur ve dokuyu gerer veya yerinden çıkarır. Planlama kas tonusunun artmasına yardımcı olur, bu nedenle kas atrofisi ve deri altı dokuda büyük yağ birikintilerinin varlığı için gereklidir.

Kavşak, elin radyal kenarı ile gerçekleştirilir ve başparmak mümkün olduğunca yana doğru hareket ettirilir. Teknik bir veya iki elle yapılabilir: ilk durumda el ile kendinden (işaret parmağı yönünde) ve kendine doğru (başparmak yönünde) ritmik hareketler yapılır. Her iki elle masaj yaparken eller arka yüzleri birbirine 3-4 cm mesafede konumlandırılmalı, sizden uzaklaşıp kendinize doğru hareket ederek dokuların derin bir şekilde yer değiştirmesi sağlanır. HAKKINDA doğru uygulama Bu teknik, masaj yapılan dokulardan oluşturulan ve ellerle birlikte hareket eden bir rulo ile kanıtlanmaktadır.

Testere bir veya iki elin dirsek kenarı ile yapılır. Birinci durumda dokular el ile birlikte ileri-geri yönde hareket eder, ikincisinde ise avuç içi yüzeyleri birbirine bakacak şekilde ellerin zıt yönlerde hareketi sonucu sürtünme gerçekleştirilir. Çaprazlamada olduğu gibi, keserken ellerin ardından hareket eden masajlı bir doku rulosu oluşur.

Tarak benzeri sürtünme, elin yumruk haline getirilmesi ve parmakların ana falanjlarının arkaları ile dairesel yönde gerçekleştirilir. Bu teknik sırt, kalça ve kalçalardaki kalın kas katmanlarına masaj yaparken etkilidir.

Tırmık benzeri sürtünme, bir veya iki elin geniş aralıklı parmaklarıyla (pedler ve terminal falanksların arkası) zikzak, düz ve dairesel yönde gerçekleştirilir. Parmaklar omurganın her iki yanına yerleştirilir ve pedler altındaki deri ve dokulara baskı uygular, hareket yönü boyun tabanından sırtın alt kısmına doğru olur. Ters hareket sırasında teknik, uç falanjların arkası ile gerçekleştirilir. Tırmık benzeri sürtünme, etkilenen bölgeler arasındaki dokuların yanı sıra interkostal boşluklara masaj yapmak için kullanılabilir.

Kıskaç benzeri sürtünme, başparmak ve işaret parmağıyla veya başparmak, işaret ve orta parmakların maşa şeklinde katlanmasıyla gerçekleştirilir. Düz çizgi ve dairesel hareketler yapılır, teknik tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır.

Yoğurma, ana masaj tekniklerinden biridir ve tüm prosedür için ayrılan sürenin yarısını alır. Kas dokusunu derinden etkilemek, elastikiyetini ve uzayabilirliğini arttırmak amacıyla yapılır. Yoğururken hem masaj yapılan bölgede hem de çevresinde kan ve lenf akışı iyileşir, doku beslenmesi ve oksijen temini aktive edilir, ayrıca metabolik ürünlerin bunlardan uzaklaştırılması sağlanır. Bu teknik üç aşamaya ayrılır: masaj yapılan bölgenin sabitlenmesi, kasın kaldırılıp çekilmesi ve kendi kendini yoğurması.

Boyuna yoğurma sırasında, masaj terapisti ellerini masaj yapılan bölgeye sabitler, böylece başparmaklar bir tarafta ve geri kalanı karşı tarafta olur. Daha sonra kası kaldırır ve her iki taraftan sıkarak kenarlardan merkeze doğru yoğurma hareketleri gerçekleştirir (Şek. 20). Uygulama hızı kas lifleri yönünde dakikada 40-50 ritmik harekettir. Tüm kas masaj yapılana kadar uzunlamasına yoğurma yapılır. Boyuna yoğurma sırt, göğüs, karın, pelvik bölge, boyun ve uzuv kasları için kullanılır.

//-- Pirinç. 20 --//

Enine yoğurma sırasında masaj terapisti ellerini kasın üzerine sabitler ve ellerini 45° açıyla birbirlerinden 10 cm uzağa yerleştirir (Şekil 21). Kasın ortasından tendonlara doğru kas lifleri yönünde hareketler yapılırken, kasın bağlanma noktalarına da masaj yapılır. Bu tekniğin iki el birlikte, dönüşümlü olarak (her iki elle zıt yönlerde hareketler yapılır) ve bir elin ayasının diğer elin arka yüzeyine konulmasıyla oluşan ağırlıkla tek elle yapılması caizdir. Sırt, pelvik bölge, karın, boyun ve uzuvlara masaj yapılırken enine yoğurma yapılır.

//-- Pirinç. 21 --//

Sıradan yoğurma, boyun, sırt, kalça, karın, omuz, önkol, uyluğun önü ve arkası ile alt bacağın arkası kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği uygulamak için masaj terapisti eliyle kası çapraz olarak sıkıca kavrar, ardından kaldırır ve başparmak ile diğer parmakların birbirine doğru hareket etmesi için dönme hareketleri yapar. Bundan sonra parmaklarınızı masaj yapılan bölgeden kaldırmadan orijinal konumuna getirmeniz ve kası serbest bırakmanız gerekir.

Çift normal yoğurma, normal yoğurmaya benzer şekilde gerçekleştirilir; masaj terapisti hareketi her iki eliyle aşağıdan yukarıya doğru dönüşümlü olarak gerçekleştirir. Bu teknik kas fonksiyonunu harekete geçirir ve boyun, uyluk, bacak arkası, omuz, karın, sırt ve kalça kaslarını çalıştırmak için kullanılabilir. Double bar sıradan bir yoğurma egzersizi olarak yapılırken, kas üzerindeki baskıyı arttırmak için bir el diğer el ile ağırlıklandırılır. Bu teknik, eğik karın kaslarına, latissimus dorsi'ye, gluteus maximus'a, uyluğun ön ve arka kaslarına ve omuza masaj yapmak için kullanılır.

Hastanın vücudunun farklı yerlerinde çift halkalı yoğurma kullanılır. Masaj terapisti ellerini birbirinden 10 cm uzakta olacak şekilde masaj yapılan bölgenin üzerine yerleştirir. Daha sonra parmaklarını bükmeden avucunu hastanın vücudunun yüzeyine sıkıca bastırır, kası tutar ve yumuşak karşı hareketler yaparak yoğurur.

Çift halkalı kombine yoğurma, rektus abdominis, latissimus dorsi, gluteal kaslar, omuz, uyluk ve baldır kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Tekniği uygularken masaj terapisti sağ eliyle masaj yapılan bölgeyi normal bir şekilde yoğurur, sol elinin avuç içi ile aynı bölgeyi ters yönde yoğurur.

Uyluğun ön ve alt bacağın arka kaslarına masaj yapmak için çift dairesel uzunlamasına yoğurma endikedir. Masaj terapisti iki eliyle her iki taraftaki kası tutar ve parmaklarıyla dairesel hareketler yapar, önce ellerini merkeze doğru hareket ettirir, ardından hareketi ters yönde tekrarlar.

Sıradan uzunlamasına yoğurma, uyluğun arkasına masaj yapılarak gerçekleştirilir. Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir ve uyluğun dış yüzeyinde kas lifleri yönünde ve iç yüzeyde kas boyunca hareketler yapılır.

Boyun, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapmak için dairesel gaga şeklindeki yoğurma kullanılır. Bu tekniği gerçekleştirmek için masaj terapistinin işaret parmağını ve serçe parmağını başparmağa bastırması, yüzük parmağını serçe parmağının üzerine, orta parmağını da üstüne koyması gerekir. Bundan sonra yoğurma hareketleri daire veya spiral şeklinde yapılmalıdır.

Parmak uçlarıyla yoğurma, baş, boyun, trapezius ve uzun sırt kasları ile uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Masaj terapisti eli, başparmağı kasın üzerinde ve geri kalanı çapraz olarak uzanacak şekilde konumlandırır. Bu durumda başparmak gevşetilmeli ve dört parmağın iç kısımları dairesel hareketler yapmalıdır.

Başparmak yoğurma göğüs, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği uygulama tekniği dört parmakla yoğurma tekniğiyle aynıdır. Aradaki fark, masaj yapılan bölgedeki basıncın başparmağın dairesel hareketleriyle üretilmesi, geri kalanının ise rahat kalmasıdır. Bu teknik dönüşümlü olarak bir veya iki elle veya tek elle ağırlıklarla yapılabilir.

Parmakların falankslarıyla yoğurmak göğüs, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği gerçekleştirmek için masaj terapistinin parmaklarını yumruk şeklinde bükmesi ve başparmağının üzerine yaslanarak falanksları masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırması gerekir. Daha sonra dairesel yoğurma hareketleri yapılır.

Avuç içi tabanıyla yoğurma sırt, kalça, göğüs ve alt ekstremite kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Tekniği uygularken masaj terapisti eli avuç içi aşağıya gelecek şekilde yerleştirir, basıncı avuç içi tabanına aktarır ve dairesel hareketler gerçekleştirir. Bu tekniği ağırlıklarla veya iki elinizle de uygulayabilirsiniz.

Yoğurma için yardımcı teknikler keçeleme, kaydırma, yuvarlama, germe, presleme, sıkma, seğirme, tarak şeklinde ve maşa şeklinde yoğurmadır. Keçeleme iki elle yapılırken, masaj terapisti ellerini paralel yerleştirip masaj yapılan bölgeyi kavrar ve ellerini yavaş yavaş hastanın vücudunun yüzeyi boyunca hareket ettirerek yoğurma hareketleri gerçekleştirir (Şekil 22). Bu tekniğin doku üzerinde hafif bir etkisi olabilir veya (güçlü bir şekilde uygulanırsa) kas stimülasyonunu teşvik edebilir. Omuz, önkol, uyluk ve alt bacak kaslarını yoğurmak için kullanılır.

//-- Pirinç. 22 --//

Kaydırma sırt ve uzuv kaslarına masaj yapılarak gerçekleştirilir. Tekniği uygularken masaj terapisti, masaj yapılan bölgeyi başparmaklarıyla tutar ve kuvvetli hareketlerle yana doğru hareket ettirir. Doku yer değiştirmesi tüm parmaklarla veya avuç içi ile iki el birbirine doğru yapılırken, ön kavrama olmadan kaydırma yapmak mümkündür. Yuvarlama, karın, göğüs, sırt masajı yaparken ve ayrıca hastanın vücudunda büyük yağ birikintileri varsa kullanılır. Bu tekniğin tekniği şu şekildedir: Masaj terapisti, sol avuç içi kenarıyla gevşemiş kaslara baskı yapar ve sağ eliyle masaj yapılan alanı tutup sol elin üzerine yuvarlayarak yoğurma hareketleri gerçekleştirir. Daha sonra bitişik bölgelere aynı şekilde masaj yapılır (Şek. 23).

//-- Pirinç. 23 --//

Germe, kaydırma ile aynı şekilde yapılır, ancak masaj terapistinin elleriyle merkezden yanlara doğru yavaş hareketler yaparak kasları germesi dışında (Şekil 24). Hareketler akordeon çalmayı andırıyor; teknik yavaş bir tempoda yapılıyor. Esnemenin sadece deri altı kasları üzerinde değil, aynı zamanda burada bulunan reseptörler ve bir bütün olarak sinir sistemi üzerinde de olumlu etkisi vardır.

//-- Pirinç. 24 --//

Basınç, omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılır, kas tonusunu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, dokulara oksijen akışını iyileştirir, iç organları etkiler. Sırt masajı yaparken, masaj terapisti ellerini omurganın üzerinden 10-15 cm uzaklıkta olacak şekilde, parmaklar omurganın bir tarafında, avuç içi tabanları diğer tarafında olacak şekilde yerleştirmelidir. Daha sonra ellerinizi yavaş yavaş boynunuza ve sırtınızın alt kısmına doğru hareket ettirerek ritmik baskı (dakikada 20-25 hareket) yapmalısınız. Bu teknik, parmaklarınızın arkası yumruk şeklinde bükülmüş halde gerçekleştirilebilir, ancak bu durumda etki daha az yoğun olmalıdır (Şekil 25).

//-- Pirinç. 25. --//

Sıkıştırma parmaklarla veya ellerle yapılır. Masaj terapisti masaj yapılan bölgeye dakikada 30-40 hareket hızında ritmik olarak baskı yapar (Şekil 26). Bu tekniğin lenf ve kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve kas tonusunu arttırır.

//-- Pirinç. 26 --//

Seğirme tek elle, çoğunlukla iki elle yapılır. Masaj terapisti, başparmağı ve işaret parmağıyla masaj yapılan bölgeyi tutar, hafifçe çeker ve sonra bırakır. Bu teknik dakikada 100-120 hareket hızında gerçekleştirilir. Seğirme, kas sarkmaları, uzuvların parezi ve felci için kullanılır.

Tarak şeklindeki yoğurma, karın ve boyun kaslarına masaj yapılarak gerçekleştirilerek kas tonusunun artmasına yardımcı olur. Bu tekniği gerçekleştirmek için başparmak ve işaret parmağıyla masaj yapılan bölge tutulur, geri kalan parmaklar bükülür (avuç içi yüzeyine dokunmayın) ve hafifçe birbirinden ayrılır. Spiral yoğurma hareketleri yapılır.

Forseps yoğurma sırt, göğüs ve boyun kaslarına masaj yapmak için endikedir; enine veya boyuna yönde yapılabilir. Masaj terapisti başparmağı ve işaret parmağını veya başparmağı, işaret ve orta parmakları forseps şeklinde katlar, masaj yapılan bölgeyi onlarla tutar ve yoğurma hareketleri gerçekleştirir (Şekil 27).

Titreşim bir tür perküsyon tekniğidir. Bunu yaparken masaj terapisti, masaj yapılan bölgede titreşimlerin meydana gelmesi ve kaslara iletilmesi sonucunda vurma hareketleri yapar. Donanım masajında ​​olduğu gibi, manuel titreşimin farklı frekansları ve güçleri olabilir. Buna bağlı olarak vücut üzerindeki etkisi de değişir: Hareketlerin büyük genliğine sahip aralıklı kısa süreli titreşimin rahatsız edici etkisi vardır ve küçük genliğe sahip uzun süreli titreşimin rahatlatıcı etkisi vardır.

//-- Pirinç. 27 --//

Titreşim refleksleri artırır, kalp atış hızını azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kan damarlarını genişletir veya daraltır. Titreşim diğer masaj teknikleriyle kombine edilmeli, bir bölgeye maruz kalma süresi yaklaşık 5-15 saniye olmalı ve ardından vuruş yapılmalıdır. Diğer teknikler gibi titreşimlerin de masaj yapılan kişiye acı vermemesi gerekir. Yüksek yoğunlukta titreşimlerin iç organlara iletilebileceği akılda tutulmalıdır, bu nedenle yaşlı insanlara masaj yaparken bu tekniğin özel dikkatle uygulanması gerekir.

Aralıklı ve sürekli titreşimi gerçekleştirme teknik ve teknikleri bazı farklılıklara sahiptir.

Aralıklı titreşim bir dizi ritmik vuruş şeklinde gerçekleştirilir ve her hareket sonrasında masaj terapistinin eli masaj yapılan bölgeden çıkar. Teknik, parmaklar bükülmüş avuç içi, avuç içi kenarı, yumruk şeklinde sıkılmış el, hafifçe bükülmüş parmakların iç kısımları ve bunların arka yüzeyi ile gerçekleştirilebilir.

Aralıklı titreşimin çeşitleri delme, vurma, doğrama, okşama, sallama, sallama ve kırbaçlamadır.

Delinme, sinir gövdelerinin geçtiği vücudun küçük bölgelerine masaj yapılarak gerçekleştirilir. Bu teknik, bir veya daha fazla parmağın iç kısımlarıyla, tek bir bölgede veya lenfatik yollar boyunca hareketle, bir veya iki el ile aynı anda veya sıralı olarak gerçekleştirilir (Şekil 28). Darbenin derecesi, masaj yapılan kişinin elinin masaj yapılan yüzeye göre konumuna bağlıdır; açı ne kadar büyük olursa titreşim o kadar derin yayılır.

//-- Pirinç. 28 --//

Öfleraj, bir veya daha fazla parmakla, elin her iki yanında ve elin yumruk şeklinde bükülmesiyle masaj yapılan bölgeye ritmik darbelerden oluşur. Bu durumda hastaya acı vermemek için masaj terapistinin eli gevşetilmelidir.

Bireysel kaslara ve tendonlara masaj yaparken tek parmakla vurmak, sırt, kalça ve uyluk kaslarına masaj yaparken bükülmüş parmakların arkasıyla dokunmak kullanılır.

Yumruğun dirsek kenarıyla vurmak, iki elle, parmaklar avuç içine serbestçe dokunacak şekilde bükülerek gerçekleştirilir (Şek. 29). Hareketler dönüşümlü olarak gerçekleştirilir, masaj terapistinin elleri masaj yapılan yüzeye 90° açıyla konumlandırılır.

Doğrama sırt, göğüs ve uzuvlara masaj yapmak için kullanılır ve kaslar üzerinde derin bir etki yaparak masaj yapılan bölgede kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır. Teknik, avuç içi kenarları hafifçe yayılmış parmaklarla, masaj yapılan yüzeye temas anında bağlanarak gerçekleştirilir.

//-- Pirinç. 29 --//

Masaj terapistinin elleri 2-4 cm aralıklı olmalıdır. Hareketler, kas lifleri yönünde, dakikada 250-300 atım frekansında ritmik olarak gerçekleştirilir (Şekil 30).

//-- Pirinç. otuz --//

Uyluğun iç kısmında, popliteal bölgede, koltuk altlarında, kalp ve böbrek bölgesinde vurma ve doğrama yapılmamalıdır.

Okşama göğüs, karın, sırt, kalça, üst ve alt ekstremite kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Hareketler, bir veya iki elin avuçlarını dönüşümlü olarak kullanarak enerjik bir şekilde gerçekleştirilir. Bu durumda parmaklar hafifçe bükülmüş konumda olmalıdır (Şek. 31).

//-- Pirinç. 31 --//

Çalkalama yalnızca uzuvlara masaj yapmak için kullanılır. İlk olarak masaj terapisti hastanın el veya ayak bileği eklemini düzeltir ve ancak bundan sonra tekniği uygular. Üst uzuvlara masaj yaparken, sallama yatay bir düzlemde, alt uzuvlara masaj yapılırken dikey bir düzlemde gerçekleştirilir (Şekil 32).

//-- Pirinç. 32 --//

Beyin sarsıntısı karın kaslarının ve uzuvların spazmları için kullanılır. Bu teknik parmaklarınızla veya elin palmar yüzeyiyle farklı yönlerde hareketler yapılarak gerçekleştirilebilir (Şek. 33). Eylemler, unun bir elekle elenmesine benzer.

//-- Pirinç. 33 --//

Kapitone cilt üzerinde, dokulardaki metabolik süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kan dolaşımını iyileştirir. Hareketler, darbelerin yönü masaj yapılan yüzeye teğet olacak şekilde bir veya daha fazla parmakla gerçekleştirilebilir (Şekil 34).

//-- Pirinç. 34 --//

Masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan bölgeye sürekli temasıyla sürekli titreşim gerçekleştirilir. Teknik, parmakların pedleri, avuç içi veya sırtı, avuç içi veya destek kısmının yanı sıra elin yumruk şeklinde sıkılmasıyla gerçekleştirilir.

Sürekli titreşim tek bir yerde yapılabilir, bu durumda tek parmakla yapılan nokta titreşim olacaktır. Bu teknik sayesinde ağrı noktalarında sakinleştirici bir etki oluşur.

Sürekli titreşim ile masaj terapistinin eli, masaj yapılan alan boyunca belirli bir yönde hareket edebilir. Bu yöntem zayıflamış kaslara ve tendonlara masaj yaparken kullanılır.

Sırt, karın, kalçalara masaj yaparken, el yumruk haline getirilerek sürekli titreşim yapılır, masaj yapılan alan boyunca ve boyunca hareketler yapılır. Masaj terapistinin dokuyu eliyle tuttuğu bir titreşim tekniği de kullanılır. Bu yöntem kaslara ve tendonlara masaj yapmak için endikedir.

Sürekli titreşim teknikleri sallama, sallama, sallama ve dürtmedir.

Sallama el ile yapılırken, masaj terapisti masaj yapılan bölgeyi hafifçe kavrayarak uzunlamasına veya enine yönde hareketler yaparak titreşim hızını değiştirir. Bu tekniği uygularken hastanın kaslarının tamamen gevşemiş olması gerekir.

Uzuvlara masaj yapılırken sallama yapılır, kan dolaşımını ve bağların ve eklemlerin hareketliliğini iyileştirir, kasları gevşetir. Bir ele masaj yaparken, masaj terapisti hastanın elini iki eliyle sabitlemeli ve dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı sallamalıdır. Bir bacağa masaj yaparken, masaj terapisti bir eliyle ayak bileği eklemini, diğer eliyle ayak kemerini sıkar ve ardından ritmik hareketler yapar (Şek. 35).

//-- Pirinç. 35 --//

Beyin sarsıntısı vücudun farklı yerlerine yapılabilir. Bu nedenle osteokondroz durumunda göğüs sarsıntısı endikedir. Bu tekniği uygularken masaj terapisti sırtüstü yatan hastanın göğsünü iki eliyle kavrayarak yatay yönde sürekli ritmik hareketler gerçekleştirir.

Bazı omurga bozuklukları için pelvisin sürekli sallanması da gerçekleştirilir. Bu durumda masaj yapılan kişi yüzüstü yatar, masaj terapisti ellerini her iki tarafa, başparmaklar üstte, geri kalanı pelvik bölgede olacak şekilde yerleştirir. Hareketler ritmik olarak farklı yönlerde yapılır: ileri geri, soldan sağa ve sağdan sola.

İtme, iç organlara dolaylı masaj yapmak için kullanılır. Bu teknik iki elle gerçekleştirilir: Sol el, masaj yapılan organın çıkıntı alanına, sağ el ise bitişik alana yerleştirilir ve ardından basınç uygulanır.

Sıkma genellikle yoğurma ile birlikte yapılır. Hareketler kas lifleri boyunca kan ve lenfatik damarlar yönünde ritmik olarak yapılır. Darbenin kuvveti masaj yapılan bölgenin konumuna göre belirlenir.

Sıkma tekniği okşamaya benzer ancak hareketler daha yoğun gerçekleştirilir. Bu tekniğin hem cilt hem de bağ ve kas dokuları üzerinde etkisi vardır, kan dolaşımını ve metabolik süreçleri artırır, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır, ağrı ve şişliğin azalmasına yardımcı olur.

Başparmak ile enine sıkma yapılır, masaj terapistinin eli masaj yapılan bölgenin üzerinde konumlandırılırken, en yakın lenf düğümlerine doğru ileri doğru hareketler yapılır.

Avuç içi kenarı ile sıkma, hafif bükülmüş el ile yapılır. Masaj terapisti elini masaj yapılan bölgenin üzerine koyar ve kan damarları yönünde ileri doğru hareket eder (Şekil 36).

//-- Pirinç. 36 --//

Avuç içi topuğuyla sıkma, kas liflerinin yönü boyunca gerçekleştirilir. Başparmak işaret parmağına bastırılmalı ve uç falanksı yana doğru hareket ettirilmelidir. Sıkma avuç içi tabanı ve başparmağın çıkıntısı ile yapılır (Şek. 37).

//-- Pirinç. 37 --//

Etkiyi arttırmak için, her iki elinizle dikey (Şek. 38 a) veya enine ağırlıkları (Şek. 38 b) kullanarak sıkabilirsiniz.

//-- Pirinç. 38 --//

Yardımcı bir teknik gaga şeklinde sıkmadır. Bunu gerçekleştirmek için masaj terapisti parmaklarını gaga şeklinde katlar ve elin ulnar veya radyal tarafı, başparmağın kenarı veya avuç içi kenarı kendisine doğru olacak şekilde ileri doğru hareket eder (Şekil 39 a, b, c, d).

//-- Pirinç. 39 --//

Hareketler, eklemlerdeki hareketliliği yeniden sağlamak için diğer temel masaj teknikleriyle birlikte kullanılır ve olumlu eylem bir bütün olarak kas-iskelet sistemi üzerinde. Hareketler yavaş yapılmalı, eklemlere gelen yük hastanın kaldırabileceğinden fazla olmamalıdır. Diğer masaj tekniklerinde olduğu gibi hareketler sırasında ağrı hissinin oluşması kabul edilemez.

Hareketler aktif, pasif ve direnç hareketleri olarak ikiye ayrılır.

Aktif hareketler, belirli bir bölgeye masaj yapıldıktan sonra hasta tarafından masaj terapisti gözetiminde bağımsız olarak gerçekleştirilir. Sayıları ve yoğunlukları şunlara bağlıdır: özel durum ve masaj yapılan kişinin bireysel özellikleri. Aktif hareketler kasları güçlendirir ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Pasif hareketler, kaslara masaj yapıldıktan sonra hastanın çaba harcamadan masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Eklem hareketliliğini artırır, bağların elastikiyetini arttırır ve tuz birikintilerine karşı etkilidirler.

//-- Pirinç. 40 --//

Hareketler dirençle yapılabilir. Bu durumda direnç kuvveti hareketin gerçekleştirilmesi sırasında değişir, başlangıçta kademeli olarak artar ve hareketin sonunda azalır. Dirençli hareketler gerçekleştirirken masaj terapisti hastanın durumunu ve yüke nasıl tepki verdiğini izlemelidir.

İki tür direnç vardır. İlk durumda masaj terapisti hareketi gerçekleştirir ve hasta direnç gösterir; ikinci durumda rol değiştirirler. Direnci kim sağlarsa sağlasın, kaslarda ani gerginlik ve gevşeme olmadan, sorunsuz bir şekilde üstesinden gelmek gerekir.

Baş hareketleri ileri, geri, sola ve sağa eğilerek ve her iki yöne döndürülerek gerçekleştirilir. Pasif olarak uygulandığında hasta oturur, masaj terapisti arkasına oturur ve avuç içleri kulaklarının üzerinde olacak şekilde başını sabitler. Daha sonra masaj terapisti hastanın başını dikkatlice sağa ve sola eğer ve dairesel hareketler yapar (Şekil 40). İleri ve geri hareketleri gerçekleştirmek için masaj terapisti bir elini hastanın başının arkasına, diğerini alnına sabitler (Şekil 41).

//-- Pirinç. 41 --//

Gövde hareketleri oturma pozisyonunda da gerçekleştirilir. Masaj terapisti hastanın arkasında durur, ellerini omuzlarına koyar ve öne doğru eğilir, ardından düzleşerek gövdeyi hafifçe geriye doğru uzatır (Şekil 42). Masaj terapisti dönüş yapmak için ellerini deltoid kas bölgesine sabitler ve gövdeyi yanlara doğru çevirir.

//-- Pirinç. 42 --//

Hareketler omuz eklemi farklı yönlerde gerçekleştirilir. Hasta bir sandalyeye oturur, masaj terapisti arkada durur, bir elini omzuna koyar, diğer eliyle ön kolu dirseğe yakın sabitleyerek yukarı aşağı hareketler yapar, ardından hastanın elini yatay olarak yerleştirip içeri dışarı çevirir, bundan sonra dönme hareketleri yapar (Şek. 43) .

//-- Pirinç. 43 --//

Hareketler dirsek eklemi fleksiyon, ekstansiyon, yukarı ve aşağı rotasyon olarak ikiye ayrılır. Masaj yapılan kişi eli masanın üzerinde olacak şekilde sandalyeye oturur. Masör bir eliyle omuzunu dirsek bölgesinde, diğer eliyle bileğini kavrar. Daha sonra dirsek eklemini mümkün olan en büyük genlikle esnetip uzatır ve ayrıca hastanın elini avuç içi yukarı ve aşağı olacak şekilde döndürür (Şekil 44). Dirsek eklemindeki hareketler yatar pozisyonda da yapılabilir.

//-- Pirinç. 44 --//

Elin hareketleri abduksiyon ve adduksiyon, fleksiyon ve ekstansiyon ve dairesel hareketlere ayrılır. Masaj terapisti bir eliyle masaj yapılan kişinin bileğini sabitler, diğer eliyle parmaklarını kenetler ve ardından yukarıda belirtilen hareketleri gerçekleştirir.

Parmak hareketleri aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Masaj terapisti bir eliyle metakarpal-karpal eklemi sabitler, diğer eliyle parmakları dönüşümlü olarak büküp düzleştirir, bir araya getirme ve yayma hareketleri gerçekleştirir.

Kalça eklemindeki hareketler sırtüstü ve yan pozisyonda gerçekleştirilir. Fleksiyon ve ekstansiyonu gerçekleştirmek için hasta sırt üstü yatar, masaj terapisti bir elini dizine, diğerini ayak bileği eklemine yerleştirir ve hastanın bacağını uyluğu mideye mümkün olduğunca yaklaştıracak şekilde büker, ardından dikkatlice bacağını düzeltir.

Dönüş yapmak için masaj terapisti bir elini iliak kret üzerine sabitler, diğer eliyle hastanın kaval kemiğini dizinin altında tutar ve dönüşümlü olarak bacağını içeri ve dışarı çevirir (Şekil 45).

//-- Pirinç. 45 --//

Dairesel hareketler gerçekleştirmek için masaj terapisti bir eliyle hastanın diz eklemini sabitler, diğer eliyle ayağını sıkar ve dönüşümlü olarak diz ve kalça eklemlerinde farklı yönlerde hareketler gerçekleştirir.

Bir sonraki hareket grubunu gerçekleştirmek için hastanın yan dönmesi gerekir. Masaj terapisti bir eliyle iliak kret üzerine yaslanır, diğer eliyle alt bacağı üst kısmından tutar ve masaj yapılan kişinin düz bacağını yavaşça kaldırıp ardından indirir. Bu tür hareketlere “kaçırma” ve “addüksiyon” denir. Diz eklemindeki hareketler yüzüstü, bazen de sırtüstü yatarak gerçekleştirilir. Masaj terapisti eğilir alt kısım hastanın kalçası, diğeri ayak bileği eklemini sabitler ve fleksiyona başlar. Daha sonra elini uyluğundan çeker ve masaj yapılan kişinin topuğunun kalçaya mümkün olduğunca yakın olması için ağırlıklı bir hareket gerçekleştirir (Şekil 46). Bundan sonra yavaş yavaş uzatma işlemi gerçekleştirilir.

//-- Pirinç. 46 --//

Masaj terapisti sırtüstü pozisyonda bükme yaparken bir eliyle ayak bileği eklemini sabitler, diğer eliyle hastanın dizine yerleştirir ve hareketleri düzgün bir şekilde gerçekleştirir (Şekil 47).

//-- Pirinç. 47 --//

Hareketler ayak bileği eklemi fleksiyon, ekstansiyon, adduksiyon, abduksiyon ve dairesel hareketlere ayrılır. Bu tekniğin uygulanabilmesi için hastanın sırt üstü yatması gerekir. Masaj terapisti bir eliyle ayağı aşağıdan sıkar, diğer eliyle bacağını diz bölgesine sabitler ve belirtilen tüm hareketleri dikkatlice gerçekleştirir.

Ayak parmaklarının hareketleri şu şekilde gerçekleştirilir: masaj yapılan kişi sırtüstü pozisyon alır, masaj terapisti bir eliyle ayağı sıkar ve diğer eliyle her ayak parmağının dönüşümlü fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirir.