Метеозависимость: симптомы, лечение, причины недомоганий.

Сегодня все больше людей ощущают метеозависимость – сезонное обострение различных заболеваний. Неблагоприятное воздействие оказывают сразу несколько факторов: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, концентрация кислорода, степень возмущения магнитного поля Земли, гравитация Солнечной системы, уровень загрязнения атмосферы.

Организм человека по-разному реагирует на изменения в погоде – для одних это всего лишь временное недомогание, для других болезнь. Особенно чувствительными к резким переменам погоды оказываются те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания, нервной системы, у кого ослаблен и переутомлен организм. У больного человека снижается иммунная защита, организм не может быстро адаптироваться (перестраиваться) к изменившимся условиям окружающей среды, ухудшается самочувствие. У здоровых людей все физиологические процессы в организме своевременно подстраиваются к изменениям внешней среды, и они не ощущают отрицательного влияния.

Метеозависимость. Симптомы:

Симптомы метеозависимости: слабость, плохое настроение, головная боль, быстрая утомляемость, сонливость или наоборот необычное возбуждение, активность – это естественное реагирование организма на изменения в атмосфере и не считается большой проблемой. Но когда в ответ на изменения в погоде обостряются хронические заболевания, то это уже опасно для здоровья.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может ухудшиться самочувствие за несколько часов до перемены атмосферного давления или температуры воздуха. Даже изменение направления ветра может вызвать головную боль, беспричинное беспокойство, слабость, боль в суставах. Самым неблагоприятным фактором для «сердечников» является повышенная влажность воздуха, а с приближением грозы бывают случаи внезапной смерти.

Метеозависимость. Как избавиться от метеозависимости?

Чтобы организм не реагировал на метеоусловия, нужно укреплять свое здоровье, и не только лекарствами. Хороший результат дают физические упражнения, режим дня, достаточный отдых, правильное питание, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, кровообращение, укрепляют нервную систему и мышцы. Но с приближением неблагоприятной погоды физическую активность и напряженную умственную работу следует уменьшить. Можно просто прогуляться, подышать свежим воздухом.

Укрепить иммунную систему и выработать устойчивость организма к изменениям погоды помогут специальные оздоровительные процедуры, например, закаливание. Закаливание нужно начинать постепенно, но только не во время плохого самочувствия. После приема душа или ванны резко вылить на себя ведро прохладной воды (не ледяной) на шею и плечи. Эту процедуру нужно повторять 2 раза в неделю, снижая температуру воды на 1 градус. Очень важна регулярность, иначе теряется эффект закаливания и пользы не будет, а только вред, т.к. для организма это серьезный стресс.

В неблагоприятные дни для метеозависимых людей предлагаются дыхательные упражнения, которые необходимо повторять несколько раз в день.

Метеозависимость. Дыхательные упражнения:

1. Встать, руки положить на бедра. Медленно вдохнуть, при этом, втягивая живот, затем резко выдохнуть.

2. То же и. п. Сделать сильный выдох, максимально втягивая живот и несколько секунд задержать дыхание. Затем расслабиться.

3. И. п. – Сесть на поджатые ноги, спину выпрямить, руки положить на колени, голову опустить, глаза закрыть. Расслабить мышцы ног, рук, плеч, шеи и лица. Сделать медленный вдох и на 2 секунды задержать дыхание.

Метеозависимость. Лечение:

* Правильное сбалансированное питание поможет укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым в неблагоприятные по метеоусловиям дни. В рацион питания нужно обязательно включать витамины (особенно А и С), микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты.

* В неблагоприятные дни как можно меньше употребляйте мясную, жирную и жареную пищу, а алкогольные напитки и острые приправы исключите совсем. В такие дни отдавайте предпочтение молочной и растительной пище.

* При метеозависимости можно использовать лекарственные травы. Для этого подойдет такой сбор: плоды шиповника, боярышника, листья мяты, ромашку и пустырник заваривать как чай и пить. Этот вкусный и полезный настой поддержит иммунитет и сердечно-сосудистую систему, хорошее средство при бессоннице.

* Если при метеозависимости повышается артериальное давление, то нужно принимать настой травы донника. Нужно взять 1 стол. ложку донника, залить стаканом охлажденной кипяченой воды, настоять 4 часа, затем нагреть, чтобы закипело. После остывания процедить и принимать по 100мл 2 раза в день. Хорошо снижает давление.

* Чистотел и календула от метеозависимости. Из травы чистотела и цветков календулы нужно приготовить настойку: 1 стол. ложку календулы и 0,5 чайной ложки чистотела залить стаканом водки, настаивать в темном месте 6 недель. Затем процедить и хранить в емкости из темного стекла, плотно закрытой. Принимать по 10 капель, запивая водой, 2 раза в день при плохом самочувствии из-за перемены погоды.

* Девясил от метеозависимости: 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить водкой или спиртом – 500мл, настоять 1 неделю, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Хорошее средство для сосудов, особенно пожилым людям.

* Хорошо помогают при метеозависимости хвойные ванны. Хвойный экстракт растворить в ванне, температура воды – 35-37 град. Принимать ванну в течение 10-15 минут, каждый день, курс 12-15 ванн.

* При бессоннице и повышенном возбуждении в неблагоприятные по метеоусловиям дни принимайте успокаивающие средства: аптечные настойки валерианы, пустырника, боярышника.

Содержание статьи

Портится погода, вас клонит в сон, побаливает голова. Наша статья о том, что такое метеозависимость, как с ней бороться и побеждать.

Как ощущается метеозависимость?

Официальная медицина термин «метеозависимость» не признает, но людям с таким синдромом легче не становится. Внутри будто встроен барометр, он чутко реагирует на изменение атмосферного давления, геомагнитного фона и солнечной активности, смену лунных фаз.

Реакция на погоду у метеозависимых людей примерно одинаковая:

Появляется головная боль;
Сонливость и вялость мешает думать и работать;
Давление повышается или понижается;
Мешает уснуть ессонница ;
Ломит суставы;
Обостряются хронические болезни (холецистит, , , ринит).

С возрастом люди становятся «метеочувствительнее»: истощаются ресурсы организма, работает с перебоями соматическая нервная система, отвечающая за работу скелетных мышц, суставов и кожного покрова.

По статистике, метеочувствительность – результат:

Наследственной предрасположенности (10% случаев);
Сосудистых проблем (40% случаев);
Накопившихся хронических болезней и травм (50% случаев) .

Мнение официальной медицины

Врачи не отрицают явление метеочувствительности, но делят его на признаки, включая их в симптомокомплекс соматоформной вегетативной дисфункции (СВД).

СВД В СОЧЕТАНИИ С АСТЕНИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (ВЯЛОСТЬ, СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ АДАПТАЦИЯ К НАГРУЗКАМ) ОТНОСЯТ К ПРОЯВЛЕНИЯМ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ.

Собственно метеочувствительность медики не лечат. Что же тогда делать человеку, который страдает от этой «несуществующей» чувствительности? Ответ один – разобраться в ее механизме и научиться купировать приступы!

Метеозависимость: как с ней бороться

Головная боль, сонливость, скачущее давление – признаки . Справляться с этим можно препаратами, которые нормализуют давление, тонизируют сосуды и обеспечивают нормальный приток крови к голове.

Бессонницу поборют средства с седативным эффектом. Болящим суставам поможет разогревающий крем с анальгетиком. При обострении хронических болезней пейте лекарства, прописанными врачом.

Активный образ жизни как лекарство

Поняли, что такое метеозависимость, как с ней бороться с помощью лекарств? Вместе с препаратами впустите в свою жизнь хорошие привычки, которые помогут справляться с метеозависимостью :

Контрастный душ;
Регулярная активность на свежем воздухе;
Занятия спортом;
Массаж (обычный и точечный) и ароматерапия;
Дыхательные гимнастики и практики для релаксации.

Выбор препарата от метеозависимости

Лекарство нужно принимать долго и часто, поэтому выбирайте препарат, не вызывающий привыкания. Хорошо подходят капли Кардиовален с кардиотоническим, успокаивающим, нормализующим давление и цикл сна действием. Компоненты, входящие в препарат, сбалансированы.

Растительные экстракты , и тонизируют сердечную и сосудистую систему, камфора улучшает дыхание и насыщает мозг кислородом, прогоняя сонливость, экстракт и унимают тревожность и способствуют быстрому засыпанию.

Погода часто бывает переменчивой. Резкие скачки температуры, атмосферного давления, циклоны, антициклоны, магнитные бури оказывают влияние на самочувствие многих людей. Есть, конечно, и счастливчики, на эти перемены не влияют, но для большинства резкие перепады чреваты снижением работоспособности, подавленным настроением, раздражительностью, возбудимостью, появлением головных болей, головокружений.

Причины метеозависимости

Влияние погоды на самочувствие человека научно доказано:

Перепады атмосферного давления вызывают скачки артериального давления, нарушая слаженную работу всего организма.
Повышенную влажность воздуха плохо переносят люди, страдающие от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, кроме этого может появиться боль в суставах, сонливость, усталость, пониженная работоспособность.
Порывы сильного ветра провоцируют появление кишечных колик, болей в желудке, бессонницы.
Мороз может вызвать крапивницу, приступы затрудненного дыхания при астме, а при гипертонии - повышенное давление, боли в сердце.
Магнитные бури могут стать причиной скачков давления, головных болей.

Метеочувствительность сама по себе – не болезнь. Симптомы не возникают просто так. В основном природные условия лишь усиливают признаки уже имеющихся заболеваний. Тяжелее всего погодные аномалии воздействуют на людей, имеющих хронические болезни (бронхиальная астма, артрит, ревматизм, сердечные заболевания, вегетососудистая дистония, атеросклероз). Метеозависимость может развиться после перенесенного сотрясение мозга.

Основные виды

Реакции организма на изменения погоды, бывают трех видов: метеочувствительность метеозависимость (метеопатия) или метеоневроз.

Метеочувствительность порой испытывают даже абсолютно здоровые люди. Это состояние характеризуется появлением слабости, головных болей, сонливости, озноба, рассеянности.

Метеозависимость (метеопатия) - повышенная реакция организма даже на незначительные погодные изменения. При этом обостряются признаки хронических заболеваний.

Метеоневроз относится к невротическим расстройствам. Колебания погоды заставляют человека чувствовать себя не просто плохо, а ужасно.

Что делать?

Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить проявления метеозависимости. В основном это не лечение, а профилактические меры и советы по общему оздоровлению организма. Если симптомы метеозависимости выражены в умеренной степени, то нет необходимости в терапии.

Если вы относитесь к метеозависимым людям, необходимо следить за прогнозами погоды и заранее готовиться к возможным последствиям. Лечащий врач может посоветовать препараты, которые облегчат возникающие симптомы. Не рекомендуется пытаться самостоятельно подобрать лекарства, поскольку ошибка может лишь усугубить состояние.

высыпаться;
отказаться от стимуляторов;
работать физически;
питаться полезными продуктами;
больше времени проводить на улице;
закаляться.

Здоровый сон позволяет, как следует отдохнуть нервной системе, а это основное условие для нормальной адаптации к смене климата. Для метеозависимых людей особенно важно ложиться спать пораньше. До наступления полуночи один час отдыха приравнивается к двум. Ночной образ жизни вреден для нервной системы. Хороший сон особенно важен накануне изменений погоды.

Отказавшись от стимуляторов (кофе, чая, алкоголя, никотина), мы перестаем сбивать программу самовосстановления организма, вмешиваясь в ее природный ход. Если нет возможности совсем отказаться от употребления этих веществ, постарайтесь снизить его до минимума.

Физические нагрузки (ходьба, бег, плавание, танцы) способствуют правильной настройке работы гормонов стресса, которые помогают организму человека адаптироваться к колебаниям погоды. Занятия спортом вырабатывают своеобразную привычку организма к мобилизации в стрессовой ситуации.

Полезные продукты , кроме энергии, дают нам необходимые для жизнедеятельности вещества. Противостоять капризам непогоды помогут калий, магний, кальций. В большом количестве они содержатся в картофеле, бананах, баклажанах, капусте, абрикосах, сухофруктах, шпинате, орехах, гречневой каше, кисломолочных продуктах (кефире, твороге, сыре) и рыбе. Также при метеозависимости рекомендуется пить травяные настои и принимать специальные витаминные комплексы с микроэлементами.

Время, проводимое на улице , помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды. Доказано, что сельские жители страдают от метеочувствительности намного реже, чем городские. Это явление объясняется тем, что их образ жизни позволяет быть ближе к природе. Поэтому организм привыкает к ее капризам и воспринимает их как нормальные условия для существования. Из этого следует, что метеозависимым людям не нужно прятаться от погоды, закрываясь в квартире, лучше как больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Важно не зацикливаться на метеочувствительности, а постараться приучить свое тело адекватно реагировать на резкие скачки погоды.

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон. Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта. Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.

Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий. В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая. Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом. Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды. При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью

1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: , прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день. Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека. Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю. Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться. Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!

В ы из тех людей, которые приближение ненастья чувствуют заранее? Головная боль, раздражительность, бессонница, ломота в костях – предвестники резкого изменения погодных условий. Вы, как живой барометр, способны их предсказать? Впрочем, проявления весьма разнообразны. У кого-то – просто повышенная утомляемость, а кто-то испытывает настоящие страдания. А что говорят по этому поводу медики? И существует ли такое явление, как метеозависимость , или это всего лишь термин, который удобен, если объяснения истинной причины плохого самочувствия нет?

Что такое метеозависимость

Метеозависимость или ее более легкая форма – метеочувствительность – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий: атмосферного давления, ветра, солнечного излучения. У метеочувствительного человека могут появляться сонливость, озноб, снижение концентрации внимания, раздражительность, легкая головная боль. При тяжелой форме – метеозависимости, также называемой метеопатией , развиваются головные боли по типу мигрени, появляются перепады давления, боли в сердце, отмечается повышение пульса и скачки давления, нередко дают о себе знать старые травмы.

Впрочем, ухудшение состояния может быть связано с имеющимися хроническими заболеваниями. Существует также особый вид метеочувствительности – метеоневроз. Речь идет о невротическом расстройстве, при котором человек настраивает себя на ухудшение здоровья. При этом симптомы схожи с признаками метеочувствительности.

Несмотря на то, что влияние погоды на самочувствие люди заметили еще в древности, о чем упоминал даже в своих трактатах Парацельс, метеозависимость, как медицинский факт, была признана лишь в прошлом веке. Именно тогда появилась наука – биометеорология, изучающая проявления метеозависимости.

По данным статистики, из 10 человек у каждого 7-го имеются признаки повышенной метеочувствительности. Причем, среди них люди самого разного возраста: и младенцы, и подростки, и пожилые.

Причины метеозависимости

Замечено, что с возрастом метеозависимость становится более выраженной. Возможно, дают о себе знать приобретенные с годами болезни и травмы.
Впрочем, на изменения погоды реагирует любой. Однако у здорового человека организм мгновенно приспосабливается, изменяя активность ферментов, уровень гормонов, даже свойства крови и другие показатели. Поэтому, как правило, здоровый человек не ощущает дискомфорта. Но у пациента – ослабленного или с хронической патологией – реакции замедленны, что и приводит к появлению самых разных симптомов.
Чаще всего метеопатией страдают женщины ввиду особенностей гормональной системы, люди пожилого возраста и лица, имеющие в анамнезе повышенное или пониженное давление, сердечные заболевания, а также перенесшие сложные травмы. Немаловажную роль в способности приспосабливаться к резкому изменению погоды играет иммунитет, среди метеозависимых чаще встречаются люди в возрасте, иммунитет которых ослаблен.
Кроме того, замечено, что люди с определенными заболеваниями чаще реагируют на то или иное природное явление. Например, перепады атмосферного давления приводят к скачкам артериального давления. Повышенная влажность воздуха негативно отражается на состоянии пациентов с бронхиальной астмой, заболеваниями сердца или суставов. Сниженная концентрация кислорода в воздухе приводит к сонливости, повышенной усталости. Сильный ветер может стать причиной болей в животе или бессонницы, мороз или повышенная влажность воздуха – спровоцировать приступ бронхиальной астмы и т.д.

Как проявляется метеозависимость

Самый распространенный симптом метеозависимости – . Причем у кого-то голова начинает болеть перед ненастьем, а для кого-то яркое солнце вызывает тяжесть в затылке и боли в висках. Болезненные ощущения могут быть вызваны повышенной чувствительностью рецепторов, расположенных на коже головы, которые активно реагируют на ветер или холодный воздух, что приводит к появлению боли в висках, затылке, нередко присоединяется звон в ушах.
Скачки давления – не менее распространенная жалоба. Именно на перепады артериального давления жалуются метеочувствительные пациенты старшего возраста. При снижении атмосферного давления падает и давление в организме, что приводит к недомоганию, которое испытывают люди накануне плохой погоды. Однако при проведенных исследованиях была выявлена интересная особенность: в зимнее время больше страдают гипертоники. Причина, возможно, связана с тем, что при низких температурах сужаются сосуды, при этом сердце работает интенсивнее, что приводит к изменению привычных показателей давления. При этом у человека появляется одышка, учащается пульс, присоединяется слабость и головокружение.
Впрочем, помимо головной боли и давления, болеть могут ноги – сколько людей, страдающих от метеозависимости, столько и разновидностей проявлений. Одним словом, болеть может все! Весьма многочисленная группа пациентов с метеозависимостью – люди с заболеваниями суставов, мышц и костей. Артриты, артрозы, места уже вылеченных переломов, остеохондроз и другие заболевания - с приближением непогоды они становятся причиной настоящих страданий человека. При этом в больных суставах также может появляться отек тканей и скованность движений.
В результате исследований также выявлена однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием человека . Внезапно набежавшие тучи с сильным ветром могут стать причиной плохого настроения, пониженной работоспособности, и наоборот, яркий солнечный день способен вызвать целую гамму чувств; наверное, всем знакомо состояние, когда посреди унылых зимних дней вдруг внезапно проглянет солнышко. Кстати, наиболее ярко реагируют на смену погодных условий пациенты с психическими отклонениями, да и чаще возникают в межсезонье, когда погода отличается непредсказуемостью.

Как справиться с метеозависимостью

Прежде всего нужно выяснить, что является причиной недомогания, и если изменение погоды нам пока не подвластно, то облегчить свое состояние вполне по силам. Сама по себе метеозависимость не является болезнью, а лишь симптомом. В таком случае следует устранить настоящую причину , но сделать это можно, пройдя обследование, после которого можно будет подобрать симптоматическое лечение. При повышенном или пониженном давлении подбираются специальные препараты, от головной боли или проявлений ревматизма, артрита и др. назначаются болеутоляющие средства, при нарушениях неврологического характера эффективны седативные препараты и т.д.
Интенсивность проявлений при резком изменении погодных условий зачастую зависит от психологических особенностей человека, у уравновешенных людей реакция намного слабее. Поэтому, почувствовав приближение непогоды, нужно в первую очередь постараться успокоиться .

Как это сделать?

Прекрасным эффектом обладают расслабляющие ванны или ароматерапия ;
В последние годы популярность набирает весьма эффективный метод релаксации – прослушивание музыкальных композиций ;
Принятие ванны или наслаждение музыкой пока не представляется возможным из-за недостатка времени? Попробуйте самомассаж : примите душ, затем хорошенько разотрите тело. Процедура займет около 10 минут, но вы почувствуете себя намного лучше!
Кстати, отличным тонизирующим эффектом обладает контрастный душ ;
Для тех, кого мучают головные боли или давление, действенным методом может оказаться массаж воротниковой зоны ;

Профилактика при метеозависимости – как предупредить развитие приступов

Если любое резкое изменение погоды сопровождается приступами головной боли, болями в суставах, скачками давления и другими неприятными проявлениями, можно попробовать предотвратить появление приступов.

Отказ от вредных привычек

Крепкий кофе в огромных количествах, злоупотребление сладким, алкогольные напитки, курение – все это только ухудшает самочувствие. В ближайшие дни объявили о возможном ухудшении погоды или магнитных бурях? Откажитесь от вышеперечисленных неблагоприятных факторов, поддержите свой организм!

Сбалансированный режим питания

Неплохо пересмотреть свой рацион, в некоторых случаях достаточно отказаться от тяжелых для пищеварения блюд, заменив их на легкоусваиваемые продукты. Не стоит возможное приближающееся ухудшение самочувствия утяжелять изжогой, вздутием живота или диареей. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Недостаток даже одного из них может спровоцировать развитие заболевания, что ж говорить о человеке, страдающем метеозависимостью, особенно, если она является причиной хронического недуга? – одно из важнейших правил!

Прием необходимого количества воды в сутки

Питьевой режим – его соблюдение важно даже для практически здорового человека. Ежедневно в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Конечно, при наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек количество выпиваемой жидкости следует согласовать с врачом.

Здоровый сон

Соблюдение режима сна – это обыденное утверждение на самом деле имеет огромное значение. Полуночные посиделки и, как следствие – недосыпание – самая частая причина плохого самочувствия. Если же – ваш постоянный спутник, то рассчитывать на хорошее самочувствие не приходится. В норме человек должен спать 6-8 часов. Кстати, лишнее время, проведенное в обнимку с подушкой, приносит не меньший вред, 10-12 часовой сон даже у здорового человека, как правило, вызывает головную боль и плохое настроение. Говоря о здоровом сне, не стоит упускать такую важную деталь, как качественный матрац с подушкой и проветриваемое помещение.

Физическая активность

А как насчет физической активности? Малоподвижность – одна из «виновниц» многих заболеваний. Провести все свободное время возле компьютера или телевизора в ожидании ухудшения самочувствия из-за перемены погоды – не лучшая идея. Даже если активные занятия спортом вас не привлекают, существует множество подходящих вариантов: поездка на велосипеде, танцы, да просто по ближайшему парку, которые не оставят шансов плохому самочувствию из-за смены погоды.

Метеозависимость у ребенка – возможные причины и профилактика

Нередко молодые родители сталкиваются с необъяснимым поведением ребенка при наступлении непогоды. Вроде бы и накормлен, и подгузник сухой, а малыш беспокоен, а то и дело плачет без видимой причины.

Существуют разные версии, касающиеся возможной метеозависимости у детей первых лет жизни, но оставим бремя доказательства ученым. Нас же должно интересовать: что можно сделать, чтобы резкая смена погоды не отразилась на самочувствии крохи? Прежде всего, постарайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует лучшей адаптации детского организма к неблагоприятным метеоусловиям. Кроме того активные игры на ночь – не лучшая затея. За пару часов до предполагаемого отхода ко сну предпочтение лучше отдать спокойным занятиям. Немаловажным является достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе. Поверьте, малышу одинаково интересны прогулки и в солнечный день, и в пасмурную погоду, и в морозные дни.

И напоследок….

Метеочувствительность, появившаяся в результате хронических заболеваний, не излечивается, а игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния, особенно, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. Но проявления метеозависимости могут исчезнуть при соблюдении профилактических мер.

Конечно, у каждого человека, страдающего метеопатией, есть свои, проверенные временем, способы борьбы с ней. Не стоит, обложившись подушками, примочками и таблетками, мужественно стараться перетерпеть появившиеся неприятные ощущения. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки, использовав в качестве профилактики наиболее приемлемый метод. А, возможно, лучше начать с эмоционального настроя? Помните «У природы нет плохой погоды…»? И пусть в небе сверкают молнии, а за окном льет, как из ведра, приятная расслабляющая ванна, ароматические свечи, успокаивающая мелодия способны творить чудеса — попробуйте!

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Юлия Прососова