Jak nauczyć się pięknie uśmiechać: przydatne wskazówki. Bliżej gwiazd – jak stworzyć hollywoodzki uśmiech

Piękny uśmiech to obok ubrania jeden z elementów wizerunku, którym wita się człowieka. Jednak nie każdy wie, jak prawidłowo się uśmiechać. Czy można nauczyć się śmiać i uśmiechać? Jak wyglądać atrakcyjnie na zdjęciach? Czy powinieneś pokazywać zęby, kiedy się uśmiechasz? Przyjrzyjmy się tym pytaniom w artykule.

Uśmiech jest niezbędnym elementem komunikacji

Piękny i szczery uśmiech to nie tylko niezbędny element udanej fotografii. Jest ważny w komunikacji, pomaga rozładować sytuację, stopić lody w napiętej sytuacji i wypełnić przerwę w rozmowie. W Życie codzienne osobą, która potrafi się szczerze uśmiechać i śmiać, jest osobą sprzyjającą komunikacji i sprawiającą wrażenie otwartej na ludzi.

Uśmiech jest zwieńczeniem tworzenia wizerunku. Jeśli dana osoba uśmiecha się poprawnie, odnosi sukcesy w związkach i jest w stanie znaleźć wyjście z sytuacji kryzysowej. Ludzie intuicyjnie rysują w głowach psychologiczny obraz nieznajomego, biorąc pod uwagę jego ubiór i zachowanie. Tłumaczenie języka migowego pozwala ocenić jego wykształcenie, wychowanie i styl dialogu. Z uśmiechniętą osobą łatwiej się porozumieć.

Zęby: ukryć czy pokazać?

W tym artykule omówiono typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się ode mnie jak rozwiązać Twój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Badania sugerują, że nawet przy ledwo zauważalnym uśmiechu człowiek wykorzystuje około 20 mięśni, a jeśli szerzej rozciągnie usta, to wszystkie 40. Mięśnie twarzy wymagają treningu, który gwarantuje uśmiech. Nie powinieneś zakrywać zębów i powstrzymywać emocji z kilku powodów:

• uśmiech podnosi na duchu;
• 70% mężczyzn uważa, że ​​płeć piękna jest piękniejsza z uśmiechem niż z makijażem;
• u śmiejącej się osoby produkcja hormonu wzrostu, który odpowiada za odporność, odporność na stres i działa przeciwbólowo, wzrasta o 85%.

Nie wszyscy ludzie zostali pobłogosławieni przez naturę białymi i prostymi zębami, a niektórzy stracili zęby z powodu chorób. Można jednak uśmiechać się naturalnie i pięknie nawet bez zębów – w tym przypadku odpowiedni jest uśmiech zamknięty, który nie odsłania uzębienia.

Aby uśmiechnięta osoba wyglądała atrakcyjnie, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Jeśli Twoje zęby są krzywe, problem można ukryć, częściowo otwierając usta. Ta technika doda tajemnicy obrazowi.
2. Warto pomyśleć o szerokości uśmiechu – czasami wskazane jest odsłonięcie jedynie górnego rzędu zębów.
3. Nierówne rzędy lub brakujące jednostki można ukryć, obracając lub przechylając głowę. Zmiana kąta nie pozwoli rozmówcy zauważyć wady.
4. Otwierając usta, należy upewnić się, że dziąsła nie są odsłonięte.

Jeśli Twoje zęby są dość proste, ale pożółkły w wyniku palenia, jedzenia produktów barwiących lub gromadzenia się płytki nazębnej, możesz je mieć profesjonalne sprzątanie u dentysty. Możesz stworzyć olśniewająco piękny uśmiech w domu - specjalne żele wybielające, nakładki, paski i dieta rozjaśnią szkliwo o 1-2 tony. Wady zgryzu również podlega korekcie – dziś nawet dorośli noszą aparat.

Uśmiech kobiety

Kształt i stan ust

Szerokość uśmiechu zależy bezpośrednio od kształtu ust. Wąskie usta w szerokim uśmiechu stają się napięte, dlatego lepiej otworzyć usta tak, aby górne kły dotykały dolnej wargi. Jeśli górne uzębienie jest krzywe, niektóre jednostki są skręcone, wtedy podczas uśmiechu lepiej częściowo ukryć siekacze i kły Dolna warga. Kobiety mogą również przestrzegać szeregu innych zasad:

1. Skóra ust nie powinna się łuszczyć ani pękać. Należy go regularnie nawilżać i wykonywać maski (na przykład z miodu, kwaśnej śmietany). Aby utrzymać koloryt skóry, musisz dobrze jeść i przyjmować kompleksy witaminowe.
2. W chłodne dni warto mieć przy sobie higieniczną szminkę lub krem ​​nawilżający i od czasu do czasu nakładać go na skórę.
3. Wąskich ust nie należy podkreślać ciemną szminką – będą wyglądać na jeszcze cieńsze. Ołówek wybrany o 1-2 odcienie ciemniejszy od skóry pomoże wizualnie powiększyć usta. Muszą obrysować kontur, wycofując się 1-2 mm od krawędzi warg. Lepiej wybrać jasną szminkę.

Uśmiechnij się do zdjęcia

Wiele kobiet nie chce się uśmiechać przed kamerą, argumentując stwierdzeniem: „Mam brzydki, nieatrakcyjny uśmiech”. Jednak zrobić dobre zdjęcie, nie jest konieczne pokazywanie wszystkich 32 zębów.

Hollywoodzki uśmiech to nie szeroko otwarte usta, ale umiejętność promieniowania od wewnątrz, uśmiechanie się całą twarzą. Musisz nauczyć się łączyć oczy promieniujące życzliwością z lekkim napięciem mięśni, które tylko nieznacznie otwierają górny rząd zębów.

Zdjęcie odzwierciedla nastrój danej osoby, więc musisz zapamiętać anegdotę lub zabawne wydarzenie z życia - to znacznie zmienia Twój wygląd. Trzeba sobie wyobrazić i poruszać się przed kamerą. Nie patrz uważnie ani intensywnie w obiektyw. Naturalne zachowanie pozwoli Ci wykonać niezwykłe ujęcie.

Aby Twoje zdjęcia były żywe i jasne, lepiej częściej ćwiczyć przy lustrze; robienie sobie selfie to świetna okazja, aby spojrzeć na siebie z zewnątrz i zrozumieć swoje błędy. Aby uzyskać lśniący uśmiech zębami, należy zwilżyć je językiem, aby połysk był widoczny w ramce.

Mężczyźni też się uśmiechają!

Człowieka też można nauczyć się pięknie uśmiechać. Uśmiech powinien być zawsze szczery, z błyskiem w oczach, ale szeroko otwarte usta nie zawsze są odpowiednie. Dla mężczyzny bardziej odpowiedni jest uśmiech bez odsłaniania zębów – takie podejście pozwala pozostawić na twarzy tajemnicę, zaintrygować i uwieść kobietę.

Męski wyraz twarzy powinien odzwierciedlać stan wewnętrzny, w przeciwnym razie będzie to wyglądało na fałszywe. Aby podnieść się na duchu, musisz pomyśleć dobry momentżycie. Pozując przed kamerą, nie należy napinać wszystkich mięśni, aby wyglądać brutalnie. Lepiej odłożyć na bok niepewność i napięcie - wtedy zdjęcie wyjdzie pięknie. Problemy stomatologiczne doskonale maskują wąsy lub broda.

Ćwiczenia pomogą

Specjalne ćwiczenia wykonywane dwa razy dziennie sprawią, że Twój uśmiech będzie naturalny i atrakcyjny:

1. Zbliż palec do ust na odległość 2–3 cm, spróbuj rozciągnąć usta i dosięgnąć ich. Otwórz i zamknij mocno usta, następnie całkowicie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie.
2. Zaciśnij usta, rozciągnij je rurką i wsuń różne strony 30 sekund, następnie rozluźnij i ponownie napnij mięśnie.
3. Złącz usta i narysuj w powietrzu ósemkę.
4. Wysuń język, ściśnij go wargami i przytrzymaj w tej pozycji, a następnie zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe.
5. Otwórz lekko usta, wyciągając wargi w rurkę. Wykonaj gwałtowny wydech, jakbyś zdmuchnął świecę.
6. Wybierz więcej powietrza do płuc, mocno zaciśnij usta i powoli wydychaj powietrze.
7. Rozciągnij usta w szerokim uśmiechu, trzymając go przez 3-5 sekund.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy, a wynik będzie widoczny w ciągu kilku tygodni. Pomogą nie tylko opanować technikę uśmiechania się, ale także pomogą opóźnić pojawienie się zmarszczek mimicznych czy starczych.

Zasada numer jeden, gdy jesteś fotografowany, nie mówi „ser”. To wizualnie rozciąga usta, a uśmiech wygląda nienaturalnie. Lepiej jest wypowiadać słowa kończące się na „a”, na przykład „panda”. Jeśli chcesz poznać więcej sekretów robienia zdjęć, które wywołują naturalny uśmiech, przejdź do następnego punktu.

Kroki

Poćwicz pozowanie

Uśmiechnij się oczami. Najgorsza opcja zdjęcia, na których uśmiechasz się jak dynia na Halloween – wszystkie twoje zęby są widoczne, ale nie ma oczu. Aby wyglądać naturalnie, musisz nauczyć się angażować w ten proces oczy, nazywa się to uśmiechem Duchenne’a. Prawdziwy uśmiech Duchenne’a będzie szczery, ponieważ bardzo trudno jest tak bardzo napiąć mięśnie oczu, jeśli nie ma się do czego uśmiechać.

• Sprawdź różnicę w lustrze. Czy widzisz, o ile mniej szczęśliwa wygląda Twoja twarz, gdy uśmiech nie obejmuje oczu?
• Kiedy uśmiechasz się do zdjęcia, wyobraź sobie, że uśmiechasz się do osoby, którą kochasz. Twoje oczy będą naturalnie mrużyć oczy, a uśmiech będzie szczery i piękny.

1. Pokaż trochę zębów. Nie musisz pokazywać na zdjęciu wszystkich zębów, ale lekkie otwarcie ust rozjaśni twarz. Lepiej otworzyć kilka górne zęby niż błyszczeć w wieku 32 lat. Jeśli wolisz uśmiechać się z zamkniętymi ustami, w porządku, ale pamiętaj, że możesz wyglądać poważniej niż ktokolwiek inny na zdjęciu.

   Znajdź swój najlepszy kąt. Zdjęcia z przodu zazwyczaj nikomu nie odpowiadają. Twoje rysy twarzy stają się płaskie i wygląd lekko zniekształcony. Zamiast tego pochwal się strukturą twarzy, obracając głowę lekko w bok. Jeśli masz tzw. najlepsza strona", który pokazuje ci lepsze światło, obróć go w stronę aparatu.

   • Obracanie głową może sprawić, że Twoja twarz będzie bardziej interesująca na zdjęciu, ale nie przesadzaj. Należy obrócić głowę tak, aby wyglądało to naturalnie.
   • Jeśli to możliwe, stań nieco poniżej kamery, aby filmować Cię z góry, a nie z dołu.

2. Trzymaj twarz na poziomie aparatu. Jeśli opuścisz podbródek, Twoja twarz będzie zniekształcona na obrazie, a jeśli ją podniesiesz, będzie wyglądało, że próbujesz się ukryć podwójny podbródek. Najlepszą opcją jest trzymanie głowy na poziomie, jakbyś miał rozpocząć rozmowę z kamerą.

   Wypowiedz słowa kończące się na literę „a”. Fotografowie lubią doradzać, aby powiedzieć słowo „ser”, ale zdjęcia nie wychodzą najlepiej z dwóch powodów. Po pierwsze, usta się rozciągają, a uśmiech okazuje się nienaturalny. Po drugie, Twój uśmiech nie będzie szczery, jeśli nie będziesz radosną osobą w życiu. Słowo „ser” irytuje każdego, kto ukończył 8. rok życia. Rozwiązanie? Pomyśl o czymś, co lubisz i co kończy się na literę „a”. Wymawiając tę ​​literę, sprawisz, że Twój uśmiech będzie naturalny. Myślenie o kimś, kogo kochasz, pomoże również Twojemu uśmiechowi. A jeśli to połączysz, uzyskasz najlepszy wynik!

   • Na przykład, jeśli osoba, którą kochasz, ma na imię Seryozha, pomyśl o niej i powiedz jej imię przed zdjęciem. Każda inna nazwa lub przedmiot również będzie działać, jeśli wywoła uśmiech.

3. Wybiel swoje zęby. Jeśli masz żółte lub nienaturalnie zabarwione zęby, możesz poczuć się pewniej, wybielając je. Niekoniecznie potrzebujesz kosztownych procedur. Możesz to zrobić także w domu. Oto, co należy zrobić:

   • Przepłucz usta roztworem nadtlenku wodoru. Ten bezpieczna droga Spraw, aby Twoje zęby były o kilka odcieni bielsze.
   • Umyj zęby proszek do pieczenia. Dodaj trochę sody do pasta do zębów lub zrób domową pastę z sody oczyszczonej i wody, a następnie umyj zęby. Nie rób tego zbyt często, ponieważ możesz uszkodzić szkliwo.

4. Zastosuj szminkę, która nada Twoim zębom perłowy wygląd. Niektóre odcienie szminki ukrywają żółte zęby i sprawiają, że wyglądają jaśniej i bielej. Możesz pomóc swojemu uśmiechowi wyglądać jak najlepiej, nakładając przed zdjęciem te kolory szminki:

   Upewnij się, że Twoje usta są nawilżone. Uśmiechanie się z łuszczącymi się i spierzchniętymi ustami może powodować poczucie skrępowania i skutkować kiepskim zdjęciem. Nałóż na usta peeling do twarzy, aby złuszczać skórę, a następnie nałóż balsam do ust, aby utrzymać je nawilżone i w dobrej kondycji. Kiedy nadejdzie czas na uśmiech, nie będziesz nieśmiały.

   Noś makijaż, który podkreśli Twój uśmiech. Podkład, róż i bronzer mogą kontrastować z Twoim uśmiechem i jeszcze bardziej go wyróżniać. Wybierz odcienie, które dobrze pasują do odcienia Twojej skóry. Twoje zęby będą wyglądać na bielsze, jeśli wybierzesz ciemniejszy makijaż, który sprawi, że będziesz wyglądać, jakbyś miał opaleniznę.

   Bądź pewny siebie. W uśmiechu nie chodzi o to, żeby wyglądać idealnie, ale o bycie szczęśliwym i pewnym siebie. Twój uśmiech będzie piękniejszy, jeśli Twoja twarz będzie promieniować pewnością siebie i relaksem. Pamiętaj tylko, aby się zrelaksować i myśleć pozytywnie, a zostaniesz nagrodzony wspaniałym zdjęciem.

   Radź sobie z trudnymi sytuacjami

   1. Ćwicz przed lustrem. Jeśli zbliża się ważne wydarzenie, podczas którego będą robione zdjęcia i denerwujesz się tym, poćwicz trochę przed lustrem. Stań przed lustrem, wybierz najlepszy kąt i uśmiechnij się. Nie zapomnij uśmiechać się oczami. Kiedy znajdziesz uśmiech, który Ci się podoba, zapamiętaj wyraz swojej twarzy w tym momencie, aby móc go później odtworzyć.

   2. Poczuj prawdziwy uśmiech. Jeśli martwisz się, że wyraz Twojej twarzy na zdjęciu wygląda nieszczerze, zwróć uwagę na to, jak się poczujesz, gdy następnym razem Twoja twarz zmieni się w prawdziwy uśmiech – na przykład, gdy ktoś Cię rozśmieszy lub rozśmieszy Cię ulubiona komedia . Zadaj sobie następujące pytania, które pomogą Ci „zapamiętać” Twój szczery uśmiech:

      • Jakie uczucia nachodzą Cię, gdy się uśmiechasz? Sprawdź, czy możesz odtworzyć je na zdjęciu.
      • Co jest naturalne dla Twojej twarzy? Jeśli to możliwe, spójrz w lustro, zanim Twój uśmiech zniknie. Zanotuj w pamięci, jak wygląda Twoja twarz, gdy uśmiechasz się szczerze. Kiedy nadejdzie czas zrobienia zdjęcia, spróbuj odtworzyć wyraz twarzy, który towarzyszy Twojemu najlepszemu uśmiechowi.

   3. Nie myśl za dużo o tym, jak wyglądasz. Jeśli za dużo myślisz o swoim wyglądzie, negatywne emocje będzie widać na zdjęciu. Zamiast promieniować szczęściem, będziesz wyglądać na spiętego. Następnym razem, gdy będziesz fotografowany, zignoruj ​​prośby fotografa o powiedzenie „ser” i udaj się do swojego „szczęśliwego miejsca”. Zamiast myśleć o tym, jak wygląda Twoja twarz, pomyśl o tym, co sprawia, że ​​się uśmiechasz. Twoje pozytywne myśli zostaną przekazane poprzez uśmiech na zdjęciu.

Wielu rozważa nowe wydanie magazyn kobiecy, widzieliśmy tam gwiazdy, których uśmiechy wyglądały pięknie i szczerze. Czy można nauczyć się uśmiechać tak pięknie i promiennie?

Dlaczego tak ważna jest umiejętność pięknego uśmiechu i jak się tego nauczyć? Jaka jest rola dentystów w urzeczywistnieniu tego marzenia?

Uśmiechnij się – to piękne i modne

Piękny uśmiech jest ważny, jest ważny w komunikacji, pomaga przełamać lody i rozładować sytuację między rozmówcami.

Ale nie wszyscy wiedzą, jak pięknie się uśmiechać, a niektórym zarzuca się nieszczere i udawane uśmiechy. Jak być?

Piękny uśmiech jest naprawdę trudny, ale możliwy do osiągnięcia dla każdego człowieka. Jest to skomplikowane, ponieważ obejmuje kilka różnych rzeczy.

Niezbędny:

• codzienne treningi i proste ćwiczenia;
• rozwiązywać problemy stomatologiczne i inne problemy kosmetyczne i terapeutyczne;
• zrozumieć, na czym polega psychologia pięknego i szczerego uśmiechu;
• poddać się zabiegom kosmetycznym.

Ćwiczenia na każdy dzień

Ważnym wymogiem atrakcyjnego uśmiechu jest symetria, dlatego trzeba ją ćwiczyć. Naukowcy twierdzą, że kiedy się uśmiechasz, aktywowanych jest około 20 mięśni twarzy, a kiedy uśmiechasz się szeroko i szczerze, aktywowanych jest wszystkie 40.

Możesz spróbować następujących rozwiązań: podejdź do lustra i uśmiechnij się. Wszelkie zniekształcenia i brak symetrii będą widoczne gołym okiem.

Musisz eksperymentować, wypróbowywać różne opcje, proporcje, aż uda ci się znaleźć perfekcyjny uśmiech. Gdy to się powiedzie, należy przycisnąć końce ust i dociskać palcami przez kilka sekund. Następnie policz do siedmiu i zwolnij, a następnie powtórz tę procedurę kilka razy. Nazywa się to fiksacją mięśni.

Jeśli coś nie zadziała, musisz spróbować ponownie, aż znajdziesz idealne opcje. Następnie powinieneś zamknąć oczy i nadal się uśmiechać. Policz do trzydziestu, a następnie otwórz oczy. Trzeba zachować swój uśmiech, wtedy nauczysz się pięknie uśmiechać.

Inne źródła zalecają różne ćwiczenia, które pomogą rozwinąć możliwości mięśni twarzy:

1. Na przykład, uśmiechnij się tak szeroko jak to możliwe i zamroź w tym stanie na kilka sekund. Dzięki temu będziesz mógł wykorzystać wszystko mięśnie twarzy i szkolić ich.
2. Kolejnym ćwiczeniem jest zamknij usta i rozciągnij je do przodu. Następnie spróbuj ułożyć ósemkę z ustami w powietrzu. Nie stanie się to od razu, ale musisz dalej trenować.

Warto zrozumieć, dlaczego musisz to zrobić, to nie tylko wybryki przed lustrem, ale proste ćwiczenia, które pozwalają ci to wykorzystać; różne mięśnie a nawet pomoże zapobiec pojawianiu się wczesnych zmarszczek mimicznych.

Jeśli Twoje usta są szerokie, wystarczy niewielka ich nuta, aby uzyskać naturalny uśmiech.

Trzeba uśmiechać się oczami!

Często mówi się, że miła i szczera osoba uśmiecha się oczami. Wiele osób zauważa, że ​​gdy ktoś uśmiecha się pięknie i wesoło, jego oczy nieco się zwężają, a obok nich pojawiają się promienie uśmiechu i drobne zmarszczki.

Jaki może być uśmiech bez zdrowych i pięknych zębów?

Warto to zrozumieć piękny uśmiech- Ten złożona koncepcja a co jeśli masz symetryczny uśmiech, ale także inne , to będzie to nieatrakcyjny widok.

Aby mieć nie tylko piękny, ale i zdrowy uśmiech, należy w razie potrzeby udać się do dentysty. Lekarz pomoże i, jeśli to konieczne, przeprowadzi pełne badanie.

Pamiętaj także o zachowaniu higieny osobistej. Swoją drogą warto zrozumieć, że do dentysty trzeba chodzić systematycznie, przynajmniej raz w roku, a nie tylko wtedy, gdy wszystko się pogarsza.

Więc, świeży oddech i biały proste zęby są składnikami pięknego i atrakcyjnego uśmiechu.

Jeśli ktoś wie, że ma z tym problemy, to naturalne i szczere uśmiechanie się oczywiście nie zadziała. Sam będziesz czuć się nieswojo i nieśmiało. Piękny uśmiech trzeba mieć!

Aspekt psychologiczny

Powinieneś zrozumieć, że nie będziesz mógł się uśmiechać tylko dlatego, że musisz. Taki wyraz twarzy będzie wydawał się wymuszony i wymuszony, dlatego ważne jest, aby nie zapomnieć o swoim wewnętrznym nastroju.

Niektórzy psychologowie radzą, aby zaraz po przebudzeniu uśmiechnąć się do siebie, do całego świata i pomyśleć, że czeka Cię coś dobrego i przyjemnego.

Trening możesz także przeprowadzić w myślach: gdy chcesz nadać twarzy przyjemny i uśmiechnięty stan, powinieneś pamiętać o czymś dobrym, na przykład o wakacjach, narodzinach dziecka lub czymś podobnym.

Kwestia kosmetyczna

O atrakcyjny uśmiech dbają m.in. odpowiedni makijaż, zdrowy stan usta i także zdrowa skóra. Wiadomo, że uśmiech od ucha do ucha na tle dziwnego makijażu czy niezdrowej skóry będzie wyglądał dziwnie.

Usta i skóra nie powinny być suche, łuszczące się ani zaczerwienione. Można stosować specjalne pomadki ochronne, balsamy i inne kosmetyki.

Zamrożony moment w Twoim życiu

Wiele osób nie lubi być fotografowane, a jednym z powodów jest to, że nie potrafią pięknie uśmiechać się do aparatu. Ale nie jest to trudne do nauczenia się.

Ważne jest, aby zachowywać się naturalnie, próbować różne wyrażenia twarz i nie zamarzać ze spazmem na twarzy. Zachowuj się, jakbyś z nią flirtował aparat i wtedy na zdjęciu będziesz wyglądać naturalnie, z piękną i atrakcyjną twarzą.

Warto popracować nad symetrią uśmiechu, w czym pomogą Ci proste, codzienne ćwiczenia, ale trzeba to robić szczerze i od serca.

Osoba uśmiechająca się szeroko odsłania oczom otaczających ją zębów, a to oznacza, że ​​powinny one być wolne od problemów kosmetycznych.

Poza tym pamiętaj, że zachowanie i uśmiech muszą adekwatnie odpowiadać sytuacji, co oznacza, że ​​lepiej, żeby szef nie patrzył tak żarliwie, jak Twój chłopak czy mąż – Ty też możesz nie zostać zrozumiany. Uśmiech powinien być odpowiedni, szczery i zdrowy.

Wielkiego sukcesu w miłości, karierze czy biznesie, a także w przyjacielskich relacjach z ludźmi nie da się osiągnąć bez szczerego, pięknego uśmiechu na twarzy. Nauczywszy się pięknie uśmiechać, będziesz w stanie skutecznie pozyskać każdego człowieka, niezależnie od jego temperamentu czy statusu społecznego.

Umiejętność odważnego i pięknego uśmiechu otwiera przed człowiekiem każde drzwi i upraszcza życie. Wszyscy ludzie, którzy osiągnęli sukces w czymkolwiek, doskonale rozumieją, jaką moc kryje się w uśmiechu i wiedzą, jak posługiwać się tą potężną bronią.

Główne etapy tworzenia pięknego uśmiechu:

Dla kobiet przyjemny uśmiech ma szczególną wartość. Za jego pomocą łatwo jest nawiązać kontakt i budować relacje z mężczyznami, dziećmi, a także wsparcie. Uśmiechem podkreślasz swoją kobiecość, ciepło i życzliwość. Właśnie takiej bogini mężczyzna potrzebuje obok siebie inspiracji, chęci pójścia do przodu i osiągnięcia swoich celów życiowych.

Po prostu nie można odmówić pomocy szczerze uśmiechniętej osobie. Co więcej, ogromna liczba osób chętnie zaoferuje swoją pomoc bez korzyści osobistych.

Aby Twój uśmiech był atrakcyjny, musisz przejść przez 3 etapy przygotowań.

Zdrowie i uroda zębów

Od dzieciństwa jesteśmy uczeni, aby dokładnie dbać o zęby, szczotkować dwa razy dziennie po posiłkach i uważać na uszkodzenia zewnętrzne. Przestrzegając tych zasad, będziesz mieć mniej problemów w przyszłości, a piękno Twoich zębów zostanie zachowane. Wiadomo przecież, że leczenie stomatologiczne jest nieprzyjemne i kosztowne.

90% ludzi na świecie ma nieprawidłowy smak i kierunek zębów, co wpływa nie tylko na urodę, ale także na zdrowie w ogóle. Dlatego jeśli masz taką możliwość i gotówka koniecznie skorzystaj z usług profesjonalnego ortodonty. Bądź pewien, że aparat ortodontyczny to niezwykle opłacalna inwestycja. Posiadanie olśniewającego, prawidłowego uśmiechu odmieni Twoje życie. Badania wykazały, że osoby z przyjemnym uśmiechem otrzymują więcej nagród pieniężnych niż osoby, które uśmiechają się rzadko.

Niektórzy są nieśmiali, psychologicznie trudno jest zrobić krok do przodu obce obiekty w ustach. Tom Cruise zdecydował się na aparat ortodontyczny po ukończeniu 40. roku życia.

Wiele dziewcząt nie jest w stanie pozwolić sobie na tak ogromne wydatki jak aparat ortodontyczny czy inne. Nie martw się tym, w każdym razie najważniejsze jest, aby zawsze utrzymywać zęby w czystości i zdrowiu, ponieważ pielęgnacja jest jedną z najważniejszych i obowiązkowe zasady.

Ćwiczenia mięśni twarzy

Nawet przy idealnie równym smaku i zębach możesz nie być w stanie uśmiechać się w pełni atrakcyjnie. Drugą rzeczą, nad którą musisz popracować tak bardzo, jak to możliwe, są mięśnie twarzy. Uśmiech powinien być otwarty, szczery i oczywiście symetryczny. Wystarczy pokazać górny rząd zębów. Zanim się uśmiechniesz, rozluźnij mięśnie twarzy, wtedy twój uśmiech będzie wyglądał szczerze. Jeśli mięśnie będą napięte, uśmiech będzie sztuczny, wymuszony i napięty, co tylko pogorszy sytuację. Usta powinny być również umiarkowanie rozluźnione, ale jednocześnie dobrze wytrenowane.

Wszystko sławni ludzie, aktorzy i piosenkarze przechodzą specjalne szkolenie w zakresie mimiki, aby zawsze wyglądać idealnie przed kamerą.

1. Znajdź uśmiech, który najbardziej Ci odpowiada. Ćwicz przed lustrem, aż dokonasz wyboru najlepsza opcja. Następnie opuszkami palców przytrzymaj kąciki ust przez kilka minut. Poczuj swoje mięśnie, uśmiech powinien być wygodny, przyjemny, bez dyskomfortu. Teraz powtórz ćwiczenia, aby je zautomatyzować.
2. Oprócz pięknych, zadbanych zębów ważny element są twoje usta. Wiadomo, że mężczyźni koncentrują się przede wszystkim na ustach, a dopiero potem na oczach, ponieważ stanowią one jeden z głównych obiektów seksualności kobiece ciało. Uważaj więc na swoje usta, aby były rozluźnione, ponieważ gdy jesteś zły, zwężają się, przez co w ogóle nie są atrakcyjne. Codziennie wykonuj ćwiczenia ustami, a wtedy dopełnią one piękno Twojego uśmiechu. Nie zapomnij także zadbać o swoją skórę i podkreślić jej piękno odpowiednim makijażem.
3. Ostatnim akcentem na twarzy, który powie Ci, jak pięknie się uśmiechać, są lśniące oczy. Z ich pomocą rozpoznaje się szczery uśmiech, a na zewnętrznych krawędziach oczu powstają drobne zmarszczki. Bez tej funkcji obraz pozostanie martwy, sztuczny i nieciekawy. Dlatego po wybraniu idealnego uśmiechu spróbuj teraz połączyć z nim uśmiechnięte oczy.

Stan psychiczny

Wiadomo, że na poziomie podświadomości człowieka pociągają pozytywnie myślący, pewni siebie ludzie, którzy emanują spokojem i równowagą. Uśmiech na twarzy świadczy o wewnętrznej sile, spokoju ducha i dojrzałym podejściu do życia.
Uśmiech jest naprawdę piękny, gdy w duszy, sercu i głowie panuje radość, dobry humor. Staraj się zawsze koncentrować wyłącznie na pozytywnych myślach. Pamiętaj o tych przyjemnych jasne chwile z życia lub wyobraź sobie, wizualizuj nadchodzące wydarzenia tylko od strony pomyślnej. Jeśli podchodzisz do świata zbyt poważnie, postaraj się wypełnić swoje myśli lekkością i zabawą, bo powaga jest cechą męską. I powinniście szerzyć życzliwość i miłość wobec innych. Pracować nad stan psychiczny Nie jest to łatwe, ale doskonaląc się, zauważysz wspaniałe zmiany nie tylko w uśmiechu na swojej twarzy, ale i w ogóle w swoim życiu. Spróbuj wyrobić sobie nawyk utrzymywania zawsze miłego, prawie zauważalnego uśmiechu. Na początku będzie ci się to wydawać trudnym zadaniem, zapomnisz, ale z czasem stanie się to normalnym, miłym wyrazem twojej twarzy.

„Uśmiech sprawi, że wszyscy będą jaśniejsi”. Z pewnością każdy z nas pamięta słowa tego rodzaju dziecięcej piosenki. I przez całe życie nieustannie utwierdzamy się w przekonaniu, że znaczenie uśmiechu trudno przecenić. Uśmiech może być bardzo różny: miły, ironiczny, oficjalny, szczery.

Ale każdy uśmiech powinien być piękny. I absolutnie każdy człowiek ma moc, aby jego uśmiech był idealny. W tym artykule szczegółowo omówimy, jak sprawić, by uśmiech był piękny. Mamy nadzieję, że każdy czytelnik znajdzie dla siebie przydatna informacja o tym jak uśmiechać się na zdjęciach i dobrze wyglądać.

Wiele kobiet, oglądając zdjęcia w czasopismach, myśli: „Co za piękny uśmiech! Ja też chcę piękny uśmiech! Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać niemożliwe, w rzeczywistości nie jest trudno zadbać o najpiękniejszy uśmiech na świecie. Jednak samo pragnienie „chcę mieć piękny uśmiech” nie wystarczy. Aby to osiągnąć potrzebne są systematyczne szkolenia. Efektem tego najczęściej jest piękny uśmiech modelek na okładkach kolorowych magazynów stała praca nad sobą.

Sekrety czarującego uśmiechu

• Jeśli się nie rozwiniesz mięśnie twarzy, wówczas osiągnięcie symetrii jest prawie niemożliwe. A asymetryczny uśmiech nie będzie już tak efektowny. Jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia na piękny uśmiech, to po miesiącu pytanie, jak pięknie się uśmiechać, przestanie być dla Ciebie istotne.
• Ponadto nie zapomnij o stanie jamy ustnej. Jeśli przy uśmiechu widać żółte, nieczyste zęby, a nawet dziury próchnicowe, najpiękniejszy uśmiech straci swój urok. Należy regularnie odwiedzać dentystę i dbać o jamę ustną: myć zęby i używać nici międzyzębowej.
• Pamiętaj też, że to jak piękny będzie Twój uśmiech zależy także od prawidłowego makijażu ust. Przecież nawet po pełnym opanowaniu nauki o tym, jak upiększyć uśmiech, bardzo łatwo jest go zepsuć jasnym, krzykliwym i nieudolnie nałożonym makijażem. Jeśli wątpisz w swoje możliwości, nie trać czasu i skontaktuj się z dobrą wizażystką - kosmetologiem, która zaproponuje i wskaże Ci najodpowiedniejszą dla Ciebie opcję makijażu.
• Bardzo ważny jest także stan skóry twarzy. Jeśli masz skórę suchą i skłonną do łuszczenia się, musisz ją nawilżać, jeśli natomiast masz cerę tłustą, stosuj peelingi. Granica czarnych kropek wzdłuż konturu ust wygląda bardzo odpychająco.
• Skóra ust również wymaga pielęgnacji. Stosuj higieniczne pomadki, staraj się unikać wysuszania i pękania skóry ust. Jeśli jesteś podatny na chorobę taką jak opryszczka, zawsze miej pod ręką leki, które mogą pomóc najmniejszy znak zatrzymać wysypki dalszy rozwój choroby. Ponadto należy zwrócić uwagę na wzmocnienie układu odpornościowego. Gdy układ odpornościowy stanie się silniejszy, liczba zaostrzeń choroby znacznie się zmniejszy.

Ćwiczenia na mięśnie

Oprócz tego, że ćwiczenia te pozwolą Ci opanować technikę prawidłowego uśmiechu, pomogą również uniknąć powstawania zmarszczek mimicznych, a także opóźnią pojawianie się zmarszczek związanych z wiekiem. Dla tych kobiet, które opanują i zastosują ćwiczenia opisane poniżej, nawet nie pojawi się pytanie, jak pięknie się uśmiechać. Ich umiejętności tworzenia pięknego uśmiechu zostaną udoskonalone do granic automatyzmu.

• Przyłóż palec do ust, ale ich nie dotykaj. Odległość między palcem a ustami powinna wynosić około 3-4 centymetry. Staraj się dosięgnąć ustami palca, wkładając maksymalny wysiłek. Oczywiście nie będziesz w stanie tego zrobić, ale pozwoli ci to zmusić określoną grupę mięśni do pełnej pracy. Z rozciągniętymi ustami otwórz usta, a następnie mocno je zamknij. Należy to zrobić, trzymając usta wyprostowane. Następnie całkowicie rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy na kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Zamknij i rozciągnij usta w taki sam sposób, jak w pierwszym ćwiczeniu. Poruszaj zaciśniętymi ustami z boku na bok przez 30 sekund, a następnie rozluźnij usta na 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Zaciśnij mocno usta i spróbuj ułożyć w powietrzu ósemkę. Następnie rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Wysuń język, zaciśnij go mocno wargami i unieruchom mięśnie w tej pozycji na kilka sekund, a następnie maksymalnie rozluźnij mięśnie warg i języka. To ćwiczenie należy również wykonać co najmniej 5 razy.
• Otwórz lekko usta i wysuń zaciśnięte wargi do przodu. Przytrzymaj je w tej pozycji, a następnie wykonaj gwałtowny wydech, jakbyś zdmuchnął płomień wyimaginowanej świecy. Następnie rozluźnij mięśnie warg. Wystarczy wykonać to ćwiczenie tylko 3 razy.
• Wciągnij więcej powietrza do płuc, zaciśnij mocno usta i spróbuj wydychać ustami. Następnie wykonaj wydech. Podczas tego ćwiczenia poczujesz napięcie mięśni policzkowych, które również aktywnie biorą udział w procesie uśmiechania się.
• Poniższe ćwiczenie jest podobne do poprzedniego, ale w pracę zaangażowane są również mięśnie warg. Musisz wziąć wdech, nadymać policzki i wypuścić powietrze, aby usta poczuły wibracje. Na pierwszy rzut oka ćwiczenie to może wydawać się dość skomplikowane, jednak w praktyce jego wykonanie nie nastręcza żadnych trudności.
• Tak pozornie proste ćwiczenie, jak rozciągnięcie ust w nienaturalnie szeroki uśmiech, również doskonale trenuje wszystkie mięśnie warg.

Zatrzymaj się, chwileczkę!

Najważniejszym błędem, jaki popełniają ludzie, jest nienaturalna, wymuszona postawa i „wymuszony” uśmiech. Ale to Twój uśmiech decyduje o tym, jak będziesz wyglądać na zdjęciu.

Sekret na piękny uśmiech jest niezwykle prosty – uśmiechaj się częściej! Jak nauczyć się pięknie uśmiechać, opisano powyżej, a to, jak poprawnie potrafisz się uśmiechać na zdjęciu, zależy od tego, czy potrafisz bez wysiłku uchwycić uśmiech w momencie robienia zdjęcia. Uśmiechnij się przed lustrem, patrząc krytycznie na swój uśmiech. Wybierz dokładnie taki uśmiech, jaki Ci odpowiada: szeroki czy enigmatyczny, z zamkniętymi ustami, a może enigmatyczny?

Nie ma znaczenia, czy planujesz karierę modelki, podbijasz najlepsze wybiegi Paryża, czy po prostu chcesz olśnić innych swoim uśmiechem. Po odczytaniu ta informacja teraz już dokładnie wiesz, jak sprawić, by Twój uśmiech był piękny. A dzięki zastosowaniu zdobytej wiedzy w praktyce będziesz mieć najpiękniejszy uśmiech na świecie. Staniesz się prawdziwym ekspertem we wszystkich kwestiach prawidłowego i, co najważniejsze, pięknego uśmiechu.