Польза фолиевой кислоты для волос. Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Чистая сияющая кожа без высыпаний и прыщей – лишь в единичных случаях подарок генетики, а в основном – показатель умения ухаживать за собой, поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, в том числе и фолиевой кислоты. Это вещество не зря считается женским: его полезно принимать не только для хорошего самочувствия во время беременности, но и для поддержания здоровья кожи. Активно применяется фолиевая кислота от прыщей, угревой сыпи, раздражения.

Что такое

Фолиевая кислота, открытая совсем недавно (каких-то пару десятков лет) на сегодняшний день прочно занимает одно из первых мест по популярности среди врачей, диетологов и косметологов.

Синоним фолиевой кислоты – витамин В9. Вещество входит в группу В – элементов, определяющих состояние и здоровье дермы. Фолиевая кислота в незначительном количестве вырабатывается организмом, а основное поступление осуществляется из внешних источников. Вещество настолько востребовано в природе, что присутствует почти во всех продуктах. Но больше всего фолиевой кислоты содержится в:

  • Темнолистовой зелени (шпинате, петрушке, мяте)
  • Зеленых овощах и фруктах
  • Капусте
  • Гречке и овсянке
  • Мускусной дыне
  • Апельсинах
  • Томатном соке
  • Бобовых
  • Кукурузе
  • Печенке
  • Свинине и говядине
  • Хлебе грубого помола
  • Морской рыбе и морепродуктах.

Помимо натуральных источников, пополнить запас фолиевой кислоты можно с помощью аптечных средств и биоактивных добавок. Многие производители продуктов добавляют ее в готовые изделия.

Суточное количество фолиевой кислоты для взрослого здорового человека составляет 200 мкг, но возрастает в зависимости от состояния здоровья, наличия или отсутствия дефицита вещества.

Польза фолиевой кислоты для кожи

Здоровье кожи зависит от многих факторов, в том числе и от уровня содержания витамина. Если его достаточно, тогда биохимические процессы осуществляются правильно. Благодаря фолиевой кислоте:

  • Нормализуются межклеточные реакции
  • Быстро выводятся токсины, провоцирующие воспаления, возникновение угрей и высыпания
  • Активизируется кровообращение
  • Поддерживается в норме водный баланс в коже
  • Снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
  • Замедляются процессы старения
  • Минимизируется негативное влияние агрессивной внешней среды
  • Улучшается пищеварение (полнее усваивается белок)
  • Усиливается упругость кожи
  • Нормализуется работа сальных желез
  • Усиливается сопротивляемость кожи к инфекциям
  • Дерма получает сияющий, здоровый, увлажненный вид.

Если причины возникновения прыщей – нехватка фолиевой кислоты, тогда важно обеспечить ее поступление в норме. При этом надо учитывать, что вреден не только ее дефицит, но и переизбыток. Если в организме будет высокая концентрация витамина, то угревая сыпь и прыщи могут появиться по вине фолиевой кислоты.

Поэтому прежде чем ее употреблять, лучше сначала проконсультироваться у дерматолога и проверить уровень витамина. Он и определит дозировку фолиевой кислоты и продолжительность курса. В случае отсутствия такой возможности надо придерживаться инструкции по применению. В ней сказано, что в лечебных целях взрослому человеку допускается прием 1-2 таблеток (содержание фолиевой кислоты — 1 мг) 1-3 раза в сутки. Максимально разрешается выпить не более 5 штук. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо делать перерыв. В случае если возникли побочные эффекты, появились высыпания и прыщи, средство отменить и проконсультироваться у врача.

Популярный ингредиент масок

Применять фолиевую кислоту для улучшения состояния кожи можно не только глотая таблетки, но и вводя ее в состав лечебных масок. Витамин применяют:

  • При угревой сыпи, прыщах
  • Для устранения сильного жирного блеска
  • При воспалениях кожи
  • Для устранения сухости и шелушения
  • Для разглаживания кожи мелких морщин
  • Против гиперпигментации.

Уникальность фолиевой кислоты в том, что она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Поэтому при правильном применении она не навредит. Негативные эффекты возникают лишь в случае передозировки и несоблюдения условий приема.

В случае если уход за кожей осуществляется в домашних условиях, то при проведении косметических процедур рекомендуется придерживаться нескольких правил:

  • Синтетический препарат лучше заменить натуральными источниками фолиевой кислоты, выбрав продукты с наибольшим ее содержанием. Связано это с тем, что отмерить точное количество фолиевой кислоты можно только с помощью аптекарских весов, которые есть не у всех.
  • Наносить маски только на предварительно очищенную кожу.
  • Процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.
  • Смывать лечебную массу прохладной водой.
  • Следить за дозировкой фолиевой кислоты, не допускать ее превышения, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

Рецепты от прыщей

Маска для жирной кожи. Состав ингредиентов активизирует рост новых клеток, нормализует выработку кожного жира, очищает от черных точек. Для приготовления надо взять: по 1 чайн. ложке меда, кефира, лукового сока, 2 чайн. ложки морской соли, 1/2 чайн. ложки коньяка. Компоненты смешать, средство нанести на проблемные места, оберегая зону глаз и губ. Подержать 8-10 минут и удалить.

Маска для устранения пятен от акне. Помогает быстро устранить пигментные пятна, оставшиеся от угрей. Потребуется по 1 чайн. ложке меда и сметаны, 1 стол. ложка творога. Массу тщательно перемешать до однородного состояния и нанести густым слоем на проблемные места. Держать 20-30 минут.

Очищающая маска от угрей. Фруктовые кислоты, содержащиеся в компонентах домашнего средства, препятствуют воспалению, способствуют очищению кожи. В рецепт входит небольшое зеленое яблоко, по 1 чайн. ложке сока лимона и меда. Яблоко пюрировать, в массу добавить остальные вещества и перемешать до однородного состояния. Маску нанести на 20-25 минут, после чего смыть.

  • Овсяные хлопья растереть в порошок, соединить с молоком до консистенции сметаны. Полученную массу нанести на 20 минут, смыть тепловатой водой, затем ополоснуть холодной.
  • Листья шпината, петрушки, салата растереть, соединить с 1 чайн. ложкой овсянки (предварительно залить водой, подождать до набухания и растереть). Держать на коже 15 минут.

Маска от сухости и шелушения глубоко увлажняет дерму, действует как пилинг, очищая от омертвевшего эпидермиса. Для приготовления состава берется по 1 чайн. ложке сливок и меда, ½ чайн. ложки муки. Масса наносится на 15-20 минут, после чего смывается.

Фолиевая кислота – действенное средство при обеспечении нормального протекания множества биохимических реакций, она оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное действие. Но, как и любое вещество, она может помимо пользы, принести и вред. Поэтому при использовании витамина в борьбе против прыщей и угревой сыпи важно соблюдать меру, придерживаться врачебных рекомендаций.

Во все времена волосы являлись одним из основных символов женской красоты, но красивые локоны имеют только здоровые и не испытывающие недостатка в витаминах и микроэлементах люди. Одним из самых необходимых для красоты женщины является витамин B9 – фолиевая кислота для волос играет самую важную роль. Вредные привычки, стресс, неправильное питание и неблагоприятная экология мешают сохранить красоту и здоровье.

Состояние кожи и волос многое говорит о здоровье человека. Поэтому очень важно для сохранения своей привлекательности обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами. Сделать это следует или через прием разнообразной пищи, или через использование витаминных препаратов, но при условии точного следования инструкции их применения.

Недостаток любого витамина всегда отражается на работе организма, первые признаки дефицита проявляются во внешнем виде:

  • кожа становится сухой;
  • ногти начинают слоиться;
  • замедляется рост волос, при усиленном их выпадении.

Позже, если не обратить внимания и не принять мер против причин этих признаков, могут появиться более серьезные проблемы.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Значение фолиевой кислоты для женского организма

Фолиевая кислота является витамином роста и очень важна для здоровья репродуктивной системы женщины. Этот витамин в рационе должен присутствовать всегда. Его роль является первостепенной в период беременности, так как он предупреждает развитие пороков у плода и играет важную роль при формировании плаценты. Фолиевая кислота участвует в регулировании менструального цикла, помогает в борьбе против остеопороза, в климактерическом периоде сглаживает проявления возрастных перемен. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению памяти, неспособности концентрироваться и снижению интеллектуальных возможностей.
Фолиевую кислоту можно назвать витамином красоты, она имеет немало благоприятных свойств:

  • способствует обновлению клеток;
  • укрепляет ногти;
  • делает волосы блестящими и густыми, ускоряет их рост;
  • дарит коже и всем органам здоровье.

Применение витамина B9 в сочетании с другими витаминами этой группы имеет решающее значение для роста и здоровья волос.

Фолиевая кислота против выпадения волос используется с прошлого века, получена впервые из шпината. Особую ценность она имеет для людей с генетической предрасположенностью к алопеции. Витамин значительно снижает риск облысения, предотвращает раннюю седину, ломкость и улучшает структуру волос.
Стимулирующее действие этой кислоты обуславливается ее способностью к созданию новых клеток, что объясняет ее применение для уменьшения выпадения волос. Для нормального баланса витамина в организме достаточно обеспечить 0,3 мг в сутки.

Для этой цели необходимо включать в меню продукты, содержащие много фолиевой кислоты.


Продукты, богатые фолиевой кислотой

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина B9, рекомендуется включить в меню продукты с высоким его содержанием.
Это следующие растительные продукты:

  • шпинат и листовая зелень;
  • капуста;
  • гречка и овсянка;
  • фасоль и зеленый горошек;
  • абрикос;
  • дыня;
  • семечки и орехи;
  • шиповник;
  • авокадо;
  • цитрусовые и др.

Для улучшения роста волос необходимо употреблять в пищу такие молочные и мясные продукты, как:

  • творог;
  • молоко;
  • печень;
  • рыба.

Кроме этого фолиевой кислоты много в меде, выпечке из муки грубого помола и пищевых дрожжах. Следует помнить, что при тепловой обработке она подвержена разрушению, которое достигает:

  • при тушении овощей – 70%;
  • при приготовлении мяса – 90%;
  • при варке яиц – 50%.

Поэтому в зимний период, когда меньше свежих овощей и фруктов, оправдано применение фолиевой кислоты в таблетках против выпадения волос.


Как принимать фолиевую кислоту?

Инструкция к применению фолиевой кислоты для получения необходимого эффекта выполняется обязательно точно. Принимать ее можно до трех месяцев подряд. После обязательно сделать месячный перерыв.
Кроме этого, витамин B9 при выпадении волос рекомендуется применять в сочетании с витамином C или выбирать комплексный препарат для их укрепления. Принимать препарат следует во время еды (никогда – на голодный желудок) и в одно и то же время.
Передозировки не стоит опасаться, так как это возможно лишь при приеме около 30 таблеток в день. Избыток выводится естественным путем, при необходимости для ускорения вывода можно пить крепкий чай каждый час.

Алкоголь разрушает фолиевую кислоту, поэтому в период пополнения ее запасов в организме рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков. Танин, кофеин, рафинированный сахар и никотин тоже действуют разрушающе на этот витамин.

Можно добиться ощутимого результата за один месяц, применяя витамин B9 по предложенной ниже схеме, но необходимо посоветоваться с врачом о целесообразности такого способа для вас. Окончательную инструкцию о способе приема лучше получить у врача, которой оценит состояние вашего здоровья и решит, в каком количестве и как принимать фолиевую кислоту.
Против выпадения волос хороший эффект оказывает схема приема препарата по 3 мг три раза на день в течение 14 дней, после перерыва в 10 дней и курс повторяется. Уже через месяц выпадение волос приходит в норму и их состояние значительно улучшается.
Для быстрого роста и устранения секущихся кончиков волос достаточно на протяжении месяца ежедневно принимать по 2 мг три раза в день вместе с таблеткой йодомарина и витамином E.


На основе пюре из спелого авокадо можно приготовить действенную маску для волос

Маски для волос

Параллельно приему витаминов неплохо делать маски для волос с добавлением продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, из авокадо:

Очень полезно для волос втирание меда в их корни. Делать это нужно легкими массажными движениями. Инструкция для медового втирания рекомендует после него надеть шапочку, чтобы хорошо прогреть кожу головы. Через час смыть мед теплой водой.Если выполнять эту процедуру раз в неделю, волосы получат неимоверный блеск.
Можно добавлять в маски для волос жидкий витамин, купленный в аптеке. В чистом виде жидкую фолиевую кислоту для маски не применяют, так как это может вызвать аллергическую реакцию.
Она добавляется в подогретое на водной бане масло:

  • оливковое;
  • касторовое;
  • репейное;
  • жожоба или любое растительное.

Питайтесь полноценно, ухаживайте за волосами – и ваше тело отблагодарит вас. Ваши волосы будут выглядеть прекрасно, и вы надолго сохраните молодость.

Тусклость, ломкость и плохой рост волос могут возникать не только в результате частого использования всевозможных косметических средств: фенов, стайлеров и утюжков. Нередко причина этого явления кроется в банальной нехватке полезных веществ и микроэлементов, например, витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты.

Красивые волосы- это правильное питание и уход за ними

Фолиевая кислота полезна для ногтей, кожи и волос

Фолиевая кислота (фолацин) или витамин В9 – незаменимый элемент для здоровья женского организма. Она способствует установлению регулярного менструального цикла, предотвращая всевозможные сбои. В период беременности этот витамин отвечает за формирование плаценты и отсутствие у плода пороков развития. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме ведет к снижению внимания и ухудшению памяти, ослаблению иммунитета.

Фолацин можно назвать настоящим женским витамином красоты, способствующим обновлению клеток, улучшению состояния кожи, укреплению и росту волос и ногтей.

О незаменимости витамина B9 в таблетках и ампулах

Витамин В9 для волос просто незаменим: он способствует активизации волосяных фолликул, тем самым ускоряя рост волосков. Особенно ценно это качество для людей, страдающих предрасположенностью к выпадению локонов. Фолиевая кислота в таком случае способствует созданию новых клеток, посредством воздействия на волосяные луковицы.

Отзывы врачей о фолиевой кислоте свидетельствуют о ее важности для организма. При сильной ломкости ногтей, выпадении и плохом росте кудрей, трещинках на губах витамин В9 незаменим.

Откуда берется фолиевая кислота в организме

Фолацин в незначительной степени синтезируется кишечной микрофлорой, однако в большей части поступает в организм с приемом определенной пищи, богатой на этот витамин. Около 0,3 мг фолиевой кислоты в день достаточно для поддержания суточной дозы в норме.

Среди продуктов питания, богатых витамином В9, выделяют следующие:

    зелень – шпинат, петрушка, мята;

    овощи – капуста, тыква, морковь, свекла;

    продукты животного происхождения – сыр, творог, печень;

    орехи, семечки, бобовые, дрожжи.

Для восполнения дефицита витамина В9 стоит иметь в виду несколько важных фактов:

    в процессе термической обработки фолацин подвержен сильному разрушению, поэтому предпочтительно употреблять фрукты и овощи в свежем виде;

    алкоголь способствует полному разрушению фолиевой кислоты в организме;

    прием некоторых обезболивающих, а также пероральных контрацептивов ведет к снижению уровня витамина В9.

Как принимать (пить) фолиевую кислоту для роста: инструкция

В теплое время года проблем с приемом фолиевой кислоты для роста волос возникать не должно, за счет доступности большого количества овощей и фруктов. А вот зимой стоит обратить внимание на витамины в форме таблеток или ампул.

Фолиевая кислота при выпадении волос может приниматься в соответствии с различными схемами. Для подбора наиболее подходящего и действенного метода лечения стоит проконсультироваться с врачом. Курс терапии подбирается в соответствии с полом, возрастом, индивидуальными особенностями организма и гормональным фоном.

Зачастую разовый курс приема фолиевой кислоты не превышает трех месяцев, после которых следует перерыв.

В случае самостоятельного выбора препарата с содержанием витамина В9 не забывайте следовать инструкции по его применению, учитывая необходимость совмещения с другими компонентами. По мнению экспертов в области здоровья, фолацин усваивается В12 и С. При этом немаловажное значение имеет оптимальная пропорция данных компонентов в выбранном витаминном комплексе.

Не забывайте про витамины Б12

Маски для волос на основе фолиевой кислоты

Наряду с внутренним приемом продуктов, содержащих витамин В9, не следует забывать и о важности разнообразных укрепляющих масок для волос.

    Фолиевая кислота для здоровья волос в большом количестве содержится в жидком пчелином меде, поэтому маска на его основе способствует укреплению и восстановлению поврежденных локонов. В небольшой емкости смешиваются в равных долях мед, коньяк, кефир, крупная морская соль и репейное масло. Далее к ним добавляется две части сока луковицы. Смесь наносится мягкими массажными движениями на кожу головы и распределяется по всей длине волос. Через 5-10 минут состав тщательно смывается при помощи шампуня. Такая маска способствует питанию корней, активизации кровообращения и восстановлению структуры волосков.

    Фолиевая кислота для волос и кожи головы также присутствует в авокадо. Для создания маски этот фрукт смешивается с куриным яйцом и двумя ложками оливкового масла до консистенции пюре. Смесь наносится на волосы, после чего надевается теплая шапочка. Через полчаса необходимо тщательно промыть локоны от маски.

    Эффективным средством для укрепления кудрей является фолиевая кислота, продаваемая в ампулах. Для оздоровления волос рекомендуется добавить ампулку этого вещества в разовую порцию шампуня. После систематичного применения такой смеси локоны растут быстрее, а выпадение значительно снижается.

    Не менее эффективно смешивать фолицин в капсулах с равной долей оливкового, репейного или миндального масел. Смесь наносится на корни и оставляется на них около получаса. После этого маску следует тщательно смыть при помощи шампуня.

    Медовое втирание – еще один действенный метод восполнения необходимого количества витамина В9. На волосы наносится жидкий мед, после чего надевается теплая шапочка. Эффект согревания способствует укреплению волоска изнутри, делая его блестящим и крепким. Для получения эффекта рекомендовано применять данную методику хотя бы два раза в неделю.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Впервые этот витамин был обнаружен в 1930 году. Он стал называться женским, так как использовался для лечения анемии в период беременности. В настоящее время витамин используется в медицине, как средство избавления от многих недугов. Также его применяют в косметологии. Фолиевая кислота для волос используется как в чистом виде, так и через продукты, её содержащие. Благодаря воздействию витамина, локоны причёски становятся привлекательными и послушными.

Польза витамина В9 для волос

Ярко выраженные полезные свойства фолиевой кислоты позволяют долгое время сохранять молодость. Употребляя её в продуктах или таблетках, можно обезопасить себя от седых волос, которые не будут терять пигментацию, от нездоровья и ломкости локонов. Особенно эффективно проходит лечение витамином при выпадении и облысении. Для женщин такая проблема может стать настоящей катастрофой.

Существует несколько основных функций, которые призвана выполнять фолиевая кислота:

  1. Регенерация и образование новых клеток;
  2. Улучшает обмен веществ;
  3. Благотворно влияет на гормональный фон;
  4. Избавляет от стресса.

С успехом применяется витамин для волос. Он позволяет получить крепкие луковицы и волосы, придаёт причёске здоровый вид и блеск.

Показания и противопоказания к использованию

Использовать фолиевую кислоту для волос рекомендуется, когда отмечен её недостаток в организме. Показателями этого становятся ломкие локоны, их выпадение и потеря живого блеска. Женский витамин является эликсиром молодости, так как он приводит в порядок не только причёску, но и кожу избавляет от морщин, а ногти делает крепкими и предотвращает слоение.

Показанием к применению средства могут стать следующие факторы:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  • появление слабости;
  • высокая утомляемость;
  • частые головокружения;
  • постоянная диарея;
  • потеря волосами здорового вида и их выпадение;
  • появление анемии.

Эти признаки могут быть показателем того, что пора начинать пить фолиевую кислоту в назначенных количествах, или разработать меню из продуктов, в которых она содержится. Отмечено, что в лекарственном виде витамин усваивается легче.

Несмотря на то что витамин не имеет высокой токсичности, существуют и побочные действия от переизбытка вещества в организме. Не рекомендуется её применять людям, страдающим рядом хронических заболеваний:

  • пиелонефрит;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • онкология;
  • аллергия.

Передозировка витамина может привести к нарушению сна, появлению нервных реакций и повышенной возбудимости. Также нарушается работа кишечника, и появляется диарея. Все хорошо в разумных пределах, и не надо допускать переизбытка вещества в организме. При наличии противопоказаний, чтобы не нанести себе вред, необходимо проконсультироваться у специалистов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Выяснив лечебные свойства витамина, многие задаются вопросом, можно ли восполнить его недостаток через обычные продукты питания . В ежедневный рацион надо вводить овощи и фрукты, а также зелень. Они позволяют сохранять фигуру и дают необходимое количество полезных веществ. Продукты богатые фолиевой кислотой не отличаются высокой калорийностью. Их можно употреблять без ограничения в сыром виде и после термической обработки.

В большом количестве содержится фолиевая кислота в таких продуктах, как:

  • разные сорта рыбы;
  • кисломолочная продукция, в том числе творог и сыр;
  • разные виды орехов и семечек;
  • шпинат содержит наибольшее количество вещества;
  • капуста;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • молоко;
  • пищевые дрожжи;
  • овощи зелёного цвета.

Стоимость и где купить фолиевую кислоту?

Витамин В9 в ампулах и таблетках продаётся в аптеках. Для его приобретения не нужно выписывать рецепт, так как он не числится в списке запрещённых для свободной продажи.

Существуют разные формы выпуска препарата:

  1. Таблетки, содержащие один миллиграмм витамина;
  2. Ампулы по одному миллилитру;
  3. Комбинированные с другими препаратами.

По всему миру есть масса производителей, которые назначают свою стоимость товара. Цена за упаковку может колебаться от двадцати до двухсот рублей. Чтобы приобрести качественный товар, надо обращаться в аптеки и, при необходимости, проверять сертификат на продукцию.

Как принимать фолиевую кислоту?

  1. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно принимать препарат. При различных проблемах его дозировка может варьироваться.
  2. Чтобы ускорить рост локонов, необходимо в течение месяца употреблять внутрь по два миллиграмма три раза в день.
  3. Усиленный курс приёма требуется при выпадении волос. В течение двух недель употребляют по три миллиграмма три раза в день. Повторять курс можно через десять дней.
  4. В качестве профилактики витамин в таблетках рекомендуется употреблять в течение двух недель два раза в год. Достаточно дозировки в один-два миллиграмма.
  5. Чтобы упрочить эффект, необходимо приём таблеток внутрь и наружное применение вещества объединить. Комплексное лечение поможет в короткие сроки избавиться от возникших проблем.

Для роста волос

Фолиевая кислота для роста волос применяется перорально. Лечение проходит курсами по одному месяцу. Ежедневная дозировка препарата не должна превышать шесть миллиграмм. Общее количество вещества необходимо разбить на три приёма. Между курсами надо делать десятидневный перерыв. При необходимости приём средства повторяется.

Интересное видео: Польза и дозировка фолиевой кислоты для роста волос

class="eliadunit">

Чтобы лечение волос проходило эффективно, надо использовать фолиевую кислоту в масках и других наружных средствах. Концентрированный витамин В9 в ампулах добавляется в шампунь. При этом в рацион вводятся продукты, содержащие витамин В1 . На стандартную баночку достаточно двух с половиной или трёх ампул.

От выпадения волос

Эффективно действует фолиевая кислота от выпадения волос. Её употребление способно предотвратить облысение, даже если оно заложено на генном уровне. Принимать лекарственное средство надо по три миллиграмма троекратно в день. Продолжительность курса две недели, после чего надо сделать десятидневный перерыв. Дозировка для волос может варьироваться от двух до трёх миллиграмм на один приём. Наряду с приёмом таблеток можно использовать витаминизированный шампунь.

Домашние рецепты масок для волос с фолиевой кислотой

Очень часто используется этот витамин в масках для лица и волос. Он способствует не только усиленному росту локонов и их здоровому блеску, но и замедляет процесс появления седых прядей. Все средства доступно сделать в домашних условиях. Приобрести надо будет только ампулы с витамином, остальное можно найти в своём холодильнике.

Укрепляющая маска

С коньяком

Для прогревания кожи и пробуждения луковиц можно сделать доступную маску своими руками на основе продуктов, содержащих витамин В9. Все берётся в равных долях, кроме лукового сока, которого необходимо добавить немного больше.

Ингредиенты:
  • масло репейное;
  • коньяк;
  • морская соль;

Компоненты берутся в равных пропорциях и перемешиваются. Затем в них добавляется двойная порция лукового сока. Необходимо дать соли раствориться. Чтобы ускорить этот процесс, можно массу немного прогреть. При тепловом эффекте процедура продолжается до десяти минут. Уход за волосами с помощью этого средства даёт хорошие результаты.

Все маски на основе фолиевой кислоты в ампулах или из продуктов, её содержащих, можно сделать дома без особых затрат. Отсутствие химических составляющих благотворно влияет на состояние локонов и общее здоровье.

Фолиевая кислота для кожи лица – незаменимый элемент для поддержания здоровья и красоты. Она влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы. В косметологии фолиевая кислота используется давно, а на ее основе создано немало лечебных косметических рецептов.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

  • участвует в выведении из организма токсичных веществ;
  • отвечает за деление клеток;
  • регулирует метаболизм;
  • защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
  • стабилизирует работу сальных желез;
  • участвует в кроветворении;
  • обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/krov.jpg" alt="Кровь" width="400" height="300" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/krov..jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Jpg" alt="Кожа лица" width="450" height="314" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/koja-lica-450x314..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/koja-lica.jpg 797w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-13-05-450x302.png" alt="Плохое самочувствие" width="450" height="302" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-13-05-450x302..png 598w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, кремы, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Jpg" alt="Маски для лица" width="450" height="300" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/maski-dlya-lica-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/maski-dlya-lica-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Маски для проблемной кожи:

  1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
  2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
  3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/moloko-tvorog-450x360.jpg" alt="Молоко и творог" width="450" height="360" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/moloko-tvorog-450x360..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/moloko-tvorog-1024x819..jpg 1280w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Маски для увядающей кожи:

  1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
  2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
  3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
  4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-22-21-450x363.png" alt="Маска для увядающей кожи" width="450" height="363" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-22-21-450x363..png 516w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Отбеливающие маски:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-17-31-450x279.png" alt="Петрушка" width="450" height="279" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-09-13-17-31-450x279..png 588w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Заключение

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. А чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Достаточно добавить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, и делать для кожи лица маски из этих же продуктов.



Похожие публикации