Güzel gülümsemeyi nasıl öğrenirsiniz: faydalı ipuçları. Yıldızlara daha yakın - Hollywood gülümsemesi nasıl yaratılır

Güzel bir gülümseme, bir kişinin kıyafetlerle birlikte karşılandığı görüntünün unsurlarından biridir. Ancak herkes nasıl doğru gülümseyeceğini bilmiyor. Gülmeyi ve gülümsemeyi öğrenmek mümkün mü? Fotoğraflarda nasıl çekici görünebiliriz? Gülümserken dişlerinizi göstermeniz gerekir mi? Makalede bu sorulara bakalım.

Gülümseme iletişimin vazgeçilmez unsurudur

Güzel ve samimi bir gülümseme, başarılı bir fotoğrafın yalnızca önemli bir unsuru değildir. İletişimde önemlidir, durumu yatıştırmaya, gergin bir durumda buzları eritmeye ve konuşmadaki duraklamayı doldurmaya yardımcı olur. İÇİNDE Gündelik Yaşam içtenlikle gülmeyi ve gülmeyi bilen, iletişime elverişli ve insanlara açık görünen kişidir.

Bir gülümseme, bir imaj yaratmanın son dokunuşudur. Bir kişi doğru gülümserse ilişkilerde başarılı olur ve kriz durumundan çıkış yolunu bulabilir. İnsanlar sezgisel olarak bir yabancının psikolojik imajını, onun kıyafetlerini ve davranışlarını dikkate alarak kafalarına çizerler. İşaret dilinin çevirisi onun eğitimini, yetiştirilme tarzını ve diyalog tarzını değerlendirmemize olanak sağlar. Gülümseyen bir insanla iletişim kurmak daha kolaydır.

Dişler: saklanıyor mu yoksa gösteriliyor mu?

Bu makalede sorunlarınızı çözmenin tipik yolları anlatılmaktadır, ancak her durum benzersizdir! Eğer özel sorununuzu nasıl çözeceğinizi benden öğrenmek istiyorsanız sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsizdir!

Araştırmalar, zar zor fark edilen bir gülümseme için bile bir kişinin yaklaşık 20 kas kullandığını ve dudaklarını daha geniş bir şekilde uzatırsa 40 kasın tamamını kullandığını gösteriyor. Yüz kaslarının eğitime ihtiyacı var, bu da gülümsemeyi sağlıyor. Birkaç nedenden dolayı dişlerinizi saklamamalı ve duygularınızı geri tutmamalısınız:

• bir gülümseme moralinizi yükseltir;
• Erkeklerin %70'i adil seksin makyajdan ziyade gülümsemeyle daha güzel olduğuna inanıyor;
• Gülen bir insanda bağışıklıktan, strese karşı dirençten sorumlu olan ve analjezik etki sağlayan büyüme hormonunun üretimi %85 oranında artar.

Doğası gereği tüm insanlara beyaz ve düz dişler bahşedilmemiştir ve bazıları hastalık nedeniyle dişlerini kaybetmiştir. Ancak dişleriniz olmasa bile doğal ve güzel bir şekilde gülümseyebilirsiniz - bu durumda dişleri açığa çıkarmayan kapalı bir gülümseme uygundur.

Bir kişinin gülümserken çekici görünmesini sağlamak için aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

1. Dişleriniz çarpıksa ağzınızı kısmen açarak sorun gizlenebilir. Bu teknik görüntüye gizem katacaktır.
2. Gülümsemenin genişliğini düşünmeye değer - bazen sadece üst diş sırasını açığa çıkarmak uygun olur.
3. Düzensiz sıralar veya eksik birimler başınızı çevirerek veya eğerek gizlenebilir. Açının değiştirilmesi muhatabın kusuru fark etmesine izin vermeyecektir.
4. Ağzınızı açarken diş etlerinizin açıkta olmadığından emin olmanız gerekir.

Dişleriniz oldukça düzse ancak sigara içmek, boya yemek veya plak birikmesi nedeniyle sararmışsa dişlerinizi yaptırabilirsiniz. profesyonel temizlik dişçide. Evde göz kamaştırıcı derecede güzel bir gülümseme yaratabilirsiniz - özel beyazlatma jelleri, tepsiler, şeritler ve diyet, emayeyi 1-2 ton kadar açacaktır. maloklüzyon düzeltmeye de tabidir; bugün yetişkinler bile diş teli takıyor.

Kadının gülümsemesi

Dudakların şekli ve durumu

Gülümsemenin genişliği doğrudan dudakların şekline bağlıdır. Geniş bir gülümsemedeki ince dudaklar gerginleşir, bu nedenle üst köpek dişlerinin alt dudağa değmesi için ağzınızı açmak daha iyidir. Üst dişler çarpıksa, bazı birimler bükülmüşse, gülümserken kesici dişleri ve köpek dişlerini kısmen gizlemek daha iyidir alt dudak. Kadınlar ayrıca bir dizi başka kurala da uyabilir:

1. Dudak derisinin soyulmaması veya çatlamaması gerekir. Düzenli olarak nemlendirilmesi ve maskelerin yapılması gerekir (örneğin baldan, ekşi kremadan). Cilt tonunu korumak için doğru beslenmeli ve vitamin kompleksleri almalısınız.
2. Soğuk havalarda yanınızda hijyenik ruj veya nemlendirici bulundurmanız, ara sıra cildinize sürmeniz tavsiye edilir.
3. İnce dudaklar koyu rujla vurgulanmamalıdır - daha da ince görüneceklerdir. Tenden 1-2 ton daha koyu seçilmiş bir kalem dudaklarınızı görsel olarak büyütmenize yardımcı olacaktır. Dudakların kenarından 1-2 mm geriye çekilerek konturun ana hatlarını çizmeleri gerekir. Açık renkli bir ruj seçmek daha iyidir.

Bir fotoğraf için gülümse

Pek çok kadın kamera karşısında gülümsemeyi reddediyor ve şu ifadeyi savunuyor: "Çirkin, çekici olmayan bir gülüşüm var." Ancak yapmak güzel fotoğraf 32 dişin tamamının gösterilmesine gerek yoktur.

Hollywood gülümsemesi tamamen açık bir ağız değil, içten parlama, tüm yüzünüzle gülümseme yeteneğidir. İyilik yayan gözleri, üst diş sırasını yalnızca hafifçe açan kasların hafif gerginliğiyle birleştirmeyi öğrenmeniz gerekir.

Fotoğraf bir kişinin ruh halini yansıtır, bu nedenle hayattan bir anekdotu veya komik bir olayı hatırlamanız gerekir - bu, görünüşünüzü büyük ölçüde değiştirir. Hayal etmeniz ve kamera önünde hareket etmeniz gerekiyor. Objektife dikkatli veya yoğun bir şekilde bakmayın. Doğal davranış alışılmadık bir çekim yapmanıza olanak tanır.

Fotoğraflarınızı canlı ve parlak hale getirmek için aynanın yanında daha sık pratik yapmak daha iyidir; selfie çekmek, kendinize dışarıdan bakmak ve hatalarınızı anlamak için harika bir fırsattır. Dişlerle ışıltılı bir gülümseme elde etmek için dilinizle ıslatmanız gerekir, böylece parlaklık çerçevede görünür.

Erkekler de gülüyor!

Bir erkek de güzel gülümsemeyi öğrenebilir. Gülümseme her zaman içten olmalı, gözlerde ışıltı olmalıdır ancak ağzı açık tutmak her zaman uygun değildir. Bir erkek için dişleri açığa çıkarmadan bir gülümseme daha uygundur - bu yaklaşım yüzünüzde bir gizem bırakmanıza, bir kadını meraklandırmanıza ve baştan çıkarmanıza olanak tanır.

Erkek yüz ifadeleri yansıtmalı iç durum, aksi halde sahte gibi görünecektir. Moralinizi yükseltmek için şunları düşünmeniz gerekir: iyi an hayat. Kamera önünde poz verirken acımasız görünmek için tüm kaslarınızı kasmamalısınız. Belirsizliği ve gerginliği bir kenara bırakmak daha iyidir - o zaman fotoğraf güzel çıkacaktır. Diş problemleri bıyık veya sakalla mükemmel bir şekilde gizlenir.

Egzersiz yardımcı olacaktır

Günde iki kez yapılan özel egzersizler gülümsemenizin doğal ve çekici olmasına yardımcı olacaktır:

1. Parmağınızı 2-3 cm mesafeden dudaklarınıza götürün, dudaklarınızı uzatmaya çalışın ve ona ulaşmaya çalışın. Ağzınızı sıkıca açıp kapatın, ardından tamamen rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
2. Dudaklarınızı büzün, bir tüple uzatın ve içeri doğru hareket ettirin farklı taraflar 30 saniye sonra gevşeyin ve kasları tekrar gerdirin.
3. Dudaklarınızı birleştirin ve havaya sekiz rakamı çizin.
4. Dilinizi dışarı çıkarın, dudaklarınızla sıkın ve bu pozisyonda tutun ve ardından mümkün olduğunca rahatlayın.
5. Dudaklarınız bir tüp şeklinde uzatılmış halde ağzınızı hafifçe açın. Sanki bir mumu söndürüyormuş gibi keskin bir şekilde nefes verin.
6. Aramak daha fazla hava ciğerlerinize çekin, dudaklarınızı sıkıca büzün ve yavaşça nefes verin.
7. Dudaklarınızı geniş bir gülümsemeye doğru uzatın ve 3-5 saniye tutun.

Her egzersiz 5 kez tekrarlanmalıdır ve sonuç birkaç hafta içinde görünecektir. Sadece gülümseme tekniğinde ustalaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yüz veya yaş kırışıklıklarının görünümünü geciktirmenize de yardımcı olur.

Fotoğrafınız çekilirken bir numaralı kural "peynir" dememektir. Bu görsel olarak ağzınızı uzatır ve gülümsemeniz doğal görünmez. "A" ile biten kelimeleri söylemek daha iyidir, örneğin "panda". Sizi doğal bir şekilde gülümseten fotoğraflar çekmenin daha fazla sırrını öğrenmek istiyorsanız bir sonraki noktaya bakın.

Adımlar

Poz verme alıştırması yapın

Gözlerinle gülümse. En kötü seçenek Cadılar Bayramı balkabağı gibi gülümsediğiniz fotoğraflarınız var; tüm dişleriniz görünüyor ve gözleriniz yok. Doğal görünmek için gözlerinizi sürece dahil etmeyi öğrenmeniz gerekir, buna Duchenne gülümsemesi denir. Gerçek bir Duchenne gülümsemesi samimi olacaktır çünkü gülümseyecek bir şeyiniz yoksa göz kaslarınızı bu kadar germek çok zordur.

• Aynadaki farka bakın. Gülümsemeniz gözlerinizi içermediğinde yüzünüzün ne kadar az mutlu göründüğünü görüyor musunuz?
• Bir fotoğraf için gülümsediğinizde sevdiğiniz birine gülümsediğinizi hayal edin. Gözleriniz doğal olarak kısılacak ve gülümsemeniz samimi ve güzel olacak.

1. Biraz diş göster. Fotoğrafta tüm dişlerinizi göstermenize gerek yok ama ağzınızı biraz açmak yüzünüzü aydınlatacaktır. Birkaç tane açmak daha iyi üst dişler 32 yaşında parlamaktansa. Ağzınız kapalı gülümsemeyi tercih ediyorsanız sorun değil, ancak fotoğrafta herkesten daha ciddi görünebileceğinizi unutmayın.

   En iyi açınızı bulun.Önden fotoğraflar genellikle kimseye yakışmaz. Yüz hatlarınız düzleşir ve dış görünüş biraz bozuk. Bunun yerine başınızı hafifçe yana çevirerek yüz yapınızı sergileyin. Eğer sözde " en iyi taraf", bu da seni gösteriyor daha iyi ışık, kameraya doğru çevirin.

   • Başınızı döndürmek fotoğrafta yüzünüzü daha ilgi çekici hale getirebilir ancak bunda aşırıya kaçmayın. Doğal görünmesi için başınızı çevirmelisiniz.
   • Mümkünse kameranın biraz altında durun, böylece aşağıdan değil yukarıdan filme alınırsınız.

2. Yüzünüzü kamerayla aynı hizada tutun.Çenenizi indirirseniz görüntüde yüzünüz bozulacak, yukarı kaldırırsanız ise gizlemeye çalışıyormuşsunuz gibi görünecektir. çifte gerdan. En iyi seçenek sanki kamerayla konuşmaya başlayacakmış gibi başınızı düz tutmaktır.

   "a" harfiyle biten kelimeleri söyleyin. Fotoğrafçılar "peynir" kelimesini söylemeyi tavsiye etmekten hoşlanırlar ancak fotoğraflar iki nedenden dolayı en iyi sonucu vermez. Öncelikle ağız gerilir ve gülümseme doğal olmayan bir hal alır. İkincisi, hayatta neşeli bir insan olmadığınız sürece gülümsemeniz samimi olmayacaktır. "Peynir" kelimesi 8 yaş üstü herkesi rahatsız eder. Çözüm? Sevdiğiniz ve sonu "a" harfiyle biten bir şey düşünün. Bu mektubu telaffuz ederek gülümsemenizi doğal hale getireceksiniz. Sevdiğiniz birini düşünmek gülümsemenize de yardımcı olacaktır. Ve eğer bunları birleştirirseniz en iyi sonucu elde edersiniz!

   • Örneğin sevdiğiniz kişinin adı Seryozha ise onu düşünün ve fotoğraftan önce adını söyleyin. Sizi gülümsetiyorsa başka herhangi bir isim veya öğe de işe yarayacaktır.

3. Dişlerinizi beyazlatın. Sarı veya doğal olmayan renkte dişleriniz varsa, onları beyazlatarak kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz. Mutlaka pahalı prosedürlere ihtiyacınız yoktur. Bunu evde de yapabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:

   • Ağzınızı hidrojen peroksit solüsyonuyla çalkalayın. Bu güvenli yol Dişlerinizi birkaç ton daha beyaz hale getirin.
   • ile dişlerinizi fırçalayın karbonat. Biraz soda ekle diş macunu veya karbonat ve sudan ev yapımı bir macun hazırlayın ve ardından dişlerinizi fırçalayın. Emayeye zarar verebileceğinizden bunu çok sık yapmayın.

4. Dişlerinizin inci gibi görünmesini sağlayacak ruj sürün. Bazı ruj tonları sarı dişleri gizleyerek daha parlak ve beyaz görünmelerine yardımcı olur. Fotoğrafınızdan önce bu ruj renklerini uygulayarak gülümsemenizin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilirsiniz:

   Dudaklarınızın nemlendiğinden emin olun. Pul pul dökülmüş ve çatlamış dudaklarla gülümsemek kendinizi utangaç hissetmenize neden olabilir ve kötü bir fotoğrafla sonuçlanabilir. Cildinizi pul pul dökmek için dudaklarınıza bir yüz peelingi uygulayın, ardından onları nemli ve iyi durumda tutmak için bir dudak kremi uygulayın. Gülümseme zamanı geldiğinde utangaç olmayacaksın.

   Gülümsemenizi güzelleştirecek makyaj yapın. Fondöten, allık ve bronzlaştırıcı gülüşünüze kontrast sağlayabilir ve onu daha da ön plana çıkarabilir. Cilt tonunuza en uygun tonları seçin. Daha koyu bir makyaj seçerseniz dişleriniz daha beyaz görünecektir, bu da bronzlaşmış gibi görünmenize yardımcı olacaktır.

   Kendine güvenmek. Gülümsemek mükemmel görünmekle ilgili değil, mutlu ve kendinden emin olmakla ilgilidir. Yüzünüz güven ve rahatlık yayıyorsa gülümsemeniz daha güzel olacaktır. Rahatlamayı ve olumlu düşünmeyi unutmayın; harika bir fotoğrafla ödüllendirileceksiniz.

   Yapışkan durumlarla başa çıkın

   1. Ayna karşısında pratik yapın. Fotoğraf çekilecek önemli bir etkinlik yaklaşıyorsa ve bu konuda gerginseniz ayna karşısında biraz pratik yapın. Aynanın karşısına geçin ve en iyi açınızı seçin ve gülümseyin. Gözlerinle gülümsemeyi unutma. Hoşunuza giden bir gülümseme bulduğunuzda, o anda yüzünüzdeki ifadeyi hatırlayın, böylece onu daha sonra yeniden oluşturabilirsiniz.

   2. Gerçek bir gülümsemeyi hissedin. Bir fotoğrafta yüzünüzdeki ifadenin samimiyetsiz göründüğünden endişeleniyorsanız, bir dahaki sefere yüzünüzün gerçek bir gülümsemeye dönüştüğünde nasıl hissettiğinize dikkat edin; örneğin birisi sizi güldürdüğünde veya en sevdiğiniz komedi sizi güldürdüğünde . Samimi gülümsemenizi “hatırlamanıza” yardımcı olması için kendinize aşağıdaki soruları sorun:

      • Gülümsediğinizde size hangi duygular geliyor? Bir fotoğraf için bunları yeniden oluşturup oluşturamayacağınıza bakın.
      • Yüzünüz için doğal olan nedir? Mümkünse gülümsemeniz kaybolmadan aynaya bakın. Gerçekten gülümsediğinizde yüzünüzün nasıl göründüğünü aklınızın bir köşesine not edin. Fotoğrafınızı çekme zamanı geldiğinde, en güzel gülümsemenize eşlik eden yüz ifadesini yeniden yaratmaya çalışın.

   3. Nasıl göründüğün hakkında çok fazla düşünme. Görünüşünüz hakkında çok fazla düşünürseniz, olumsuz duygular fotoğrafta görülecektir. Mutluluktan ışıldamak yerine gergin ve gergin görüneceksiniz. Bir dahaki sefere fotoğraf çekildiğinde, fotoğrafçının "peynir" deme isteklerini görmezden gelin ve "mutlu yerinize" gidin. Yüzünüzün nasıl göründüğünü düşünmek yerine, sizi neyin gülümsettiğini düşünün. Olumlu düşünceleriniz fotoğraftaki gülümsemenizle aktarılacaktır.

Birçoğu yeni sürümü düşünüyor kadın dergisi, gülümsemeleri güzel ve samimi görünen ünlüleri orada gördük. Bu kadar güzel ve ışıltılı gülümsemeyi öğrenmek mümkün mü?

Güzel bir şekilde gülümseyebilmek neden bu kadar önemlidir ve bunu nasıl öğrenebilirsiniz? Bu hayalin gerçekleşmesinde diş hekimlerinin rolü nedir?

Gülümseme - güzel ve şık

Güzel bir gülümseme önemlidir, iletişimde önemlidir, buzları kırmaya ve muhataplar arasındaki durumu yatıştırmaya yardımcı olur.

Ancak herkes nasıl güzel gülümseyeceğini bilmiyor ve bazıları samimiyetsiz ve sahte gülümsemelerle suçlanıyor. Nasıl olunur?

Güzel bir gülümseme gerçekten zordur ama her insan için başarılabilir. Karmaşık çünkü birkaç farklı şeyi içeriyor.

Gerekli:

• günlük egzersizler ve basit egzersizler;
• diş sorunlarını ve diğer kozmetik ve tedavi edici sorunları çözmek;
• güzel ve samimi bir gülümsemenin psikolojisinin ne olduğunu anlayın;
• kozmetik prosedürlere tabi tutulur.

Her gün için egzersizler

Çekici bir gülümsemenin önemli bir şartı simetridir, bu nedenle pratik yapmanız gerekecektir. Bilim adamları, gülümsediğinizde yaklaşık 20 yüz kasının, geniş ve samimi bir şekilde gülümsediğinizde ise 40 kasın tamamının aktive olduğunu söylüyor.

Şunu deneyebilirsiniz: aynaya gidin ve gülümseyin. Tüm çarpıklıklar ve simetri eksiklikleri çıplak gözle görülebilecektir.

Bulmayı başarana kadar denemeniz, farklı seçenekleri, oranları denemeniz gerekir. mükemmel gülüş. Bu başarılı olduğunda dudaklarınızın uçlarına bastırıp parmaklarınızla birkaç saniye bastırmalısınız. Bundan sonra yediye kadar sayın ve bırakın, ardından bu işlemi birkaç kez tekrarlayın. Buna kas fiksasyonu denir.

Bir şeyler yolunda gitmezse mükemmel seçenekleri bulana kadar tekrar denemeniz gerekir. O zaman gözlerini kapatmalı ve gülümsemeye devam etmelisin. Otuz'a kadar sayın ve sonra gözlerinizi açın. Gülümsemenizi korumalısınız, o zaman güzel gülümsemeyi öğrenebilirsiniz.

Diğer kaynaklar yüz kaslarınızın yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olacak farklı egzersizler önermektedir:

1. Örneğin, mümkün olduğunca geniş gülümse ve bu durumda birkaç saniye donun. Bu her şeyi kullanmanıza izin verecektir yüz kasları ve onları eğitin.
2. Başka bir egzersiz ise dudaklarını kapat ve öne doğru uzat. Bundan sonra dudaklarınız havadayken sekiz rakamı yapmayı deneyin. Bu hemen olmayacak ama eğitime devam etmeniz gerekiyor.

Bunu neden yapmanız gerektiğini anlamaya değer; bu sadece aynanın önündeki tuhaflıklar değil, aynı zamanda kullanmanıza izin veren basit egzersizler. farklı kaslar ve hatta erken ifade çizgilerinin ortaya çıkmasının önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ağzınız genişse doğal bir gülümseme için hafif bir ipucu yeterli olacaktır.

Gözlerinle gülümsemeye ihtiyacın var!

Nazik ve samimi bir insanın gözleriyle gülümsediği sıklıkla söylenir. Pek çok insan, bir kişi güzel ve neşeyle gülümsediğinde gözlerinin biraz daraldığını ve yanlarında gülümseme ışınlarının ve küçük kırışıklıkların göründüğünü fark eder.

Sağlıklı ve güzel dişler olmadan nasıl bir gülümseme olabilir?

Bunu anlamaya değer güzel gülümseme- Bu karmaşık kavram peki ya simetrik bir gülümsemeniz varsa ve aynı zamanda başkalarının da , o zaman çekici olmayan bir manzara olacaktır.

Sadece güzel değil aynı zamanda sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmak için gerekirse diş hekimine başvurmanız gerekir. Doktor yardımcı olacak ve gerekirse tam bir muayene yapacaktır.

Ayrıca kişisel hijyeninize dikkat ettiğinizden emin olun. Bu arada, diş hekimini yalnızca her şey kötüye gittiğinde değil, yılda en az bir kez sistematik olarak ziyaret etmeniz gerektiğini anlamakta fayda var.

Bu yüzden, taze nefes ve beyaz düz dişler güzel ve çekici bir gülümsemenin bileşenleridir.

Eğer kişi bu konuda sorun yaşadığını biliyorsa o zaman doğal ve samimi bir şekilde gülümsemek elbette işe yaramayacaktır. Kendinizi rahatsız ve utangaç hissedeceksiniz. Güzel bir gülümsemenin yapılması gerekiyor!

Psikolojik yönü

Sadece mecbur olduğunuz için gülümseyemeyeceğinizi anlamalısınız. Bu tür yüz ifadeleri zorlama ve zorlama gibi görünecektir, bu nedenle içsel ruh halinizi unutmamak önemlidir.

Bazı psikologlar uyandıktan hemen sonra kendinize, tüm dünyaya gülümsemenizi ve sizi iyi ve hoş bir şeyin beklediğini düşünmenizi tavsiye ediyor.

Zihninizde de eğitim yapabilirsiniz: Yüzünüze hoş ve gülümseyen bir durum kazandırmak istediğinizde, güzel bir şeyi, örneğin bir tatili, bir çocuğun doğumunu veya buna benzer bir şeyi hatırlamalısınız.

Kozmetik sorunu

Çekici bir gülümseme için doğru makyaj gibi şeyler, sağlıklı durum dudaklar ve ayrıca sağlıklı cilt. Tuhaf makyajın veya sağlıksız cildin arka planına karşı kulaktan kulağa gülümsemenin tuhaf görüneceği açıktır.

Dudaklar ve cilt kuru, pul pul veya kırmızı olmamalıdır. Özel koruyucu rujlar, balsamlar ve diğer kozmetik ürünlerini kullanabilirsiniz.

Hayatında donmuş bir an

Pek çok insan fotoğrafının çekilmesinden hoşlanmaz ve bunun nedenlerinden biri de kameraya güzel bir şekilde gülümseyememeleridir. Ancak bunu öğrenmek zor değil.

Doğal davranmak, denemek önemli farklı ifadeler yüz ve yüzdeki spazmla donmamak. Flört ediyormuş gibi davran kamera ve ardından fotoğrafta doğal olarak, güzel ve çekici bir yüzle görüneceksiniz.

Basit günlük egzersizlerin yapmanıza yardımcı olacağı gülümsemenizin simetrisi üzerinde çalışmaya değer, ancak bunu içtenlikle ve yürekten yapmanız gerekir.

Geniş bir gülümsemeye sahip bir kişi, dişlerini çevresindekilerin gözüne görünür hale getirir, bu da dişlerinin kozmetik sorunlardan arınmış olması gerektiği anlamına gelir.

Ek olarak, davranışın ve gülümsemenin duruma uygun olması gerektiğini hatırlamanız gerekir; bu, patronun erkek arkadaşınız veya kocanız kadar kışkırtıcı gözlerle bakmamasının daha iyi olduğu anlamına gelir - siz de anlaşılmayabilirsiniz. Bir gülümseme uygun, samimi ve sağlıklı olmalıdır.

Aşkta, kariyerde veya işte ve insanlarla dostane ilişkilerde büyük başarı, yüzünüzde samimi, güzel bir gülümseme olmadan elde edilemez. Güzelce gülümsemeyi öğrendikten sonra, mizacına veya sosyal statüsüne bakılmaksızın herhangi bir kişiyi başarılı bir şekilde kazanabileceksiniz.

Cesurca ve güzel bir şekilde gülümseme yeteneği, kişiye her kapıyı açar ve hayatı kolaylaştırır. Herhangi bir konuda başarıya ulaşan herkes, bir gülümsemenin ne kadar güçlü olduğunu çok iyi anlar ve bu güçlü silahı nasıl kullanacağını bilir.

Güzel bir gülümseme yaratmanın ana aşamaları:

Kadınlar için hoş bir gülümsemenin ayrı bir önemi vardır. Onun yardımıyla erkeklerle, çocuklarla iletişim kurmak ve ilişkiler kurmak ve ayrıca destek almak kolaydır. Bir gülümsemeyle kadınlığınızı, sıcaklığınızı ve samimiyetinizi vurgularsınız. Bu tam olarak bir erkeğin ilham almak, ilerlemek ve yaşam hedeflerine ulaşmak için yanında ihtiyaç duyduğu türden bir tanrıçadır.

İçtenlikle gülümseyen bir kişiye yardım etmeyi reddetmek kesinlikle imkansızdır. Üstelik çok sayıda insan, kişisel çıkarları olmadan yardımlarını sunmaktan mutluluk duyacaktır.

Gülümsemenizi çekici kılmak için 3 hazırlık aşamasından geçmeniz gerekecek.

Diş sağlığı ve güzelliği

Çocukluğumuzdan beri bize dişlerimize dikkatli bakmamız, yemeklerden sonra günde iki kez fırçalamamız ve dış hasarlara karşı dikkatli olmamız öğretildi. Bu kurallara uyulduğu takdirde ileride daha az sorun yaşanacak ve dişlerinizin güzelliği korunacaktır. Sonuçta diş tedavisinin tatsız ve pahalı olduğu biliniyor.

Dünyadaki insanların %90'ında dişlerin tadı ve yönü yanlıştır ve bu sadece güzelliği değil genel sağlığı da etkiler. Bu nedenle, eğer fırsatınız varsa ve peşin mutlaka profesyonel bir ortodontistin hizmetlerinden yararlanın. İçiniz rahat olsun, diş telleri inanılmaz derecede karlı bir yatırımdır. Göz kamaştırıcı, doğru bir gülümsemeye sahip olmak hayatınızı değiştirecek. Araştırmalar, hoş bir gülümsemeye sahip kişilerin, az gülümseyen kişilere göre daha fazla parasal ödül aldığını göstermiştir.

Bazı insanlar utangaçtır, ileri adım atmak psikolojik olarak zordur yabancı objeler ağızda. Tom Cruise 40 yaşına girdikten sonra diş teli takmaya karar verdi.

Pek çok kız diş teli veya benzeri gibi büyük masrafları karşılayamıyor. Bu konuda endişelenmeyin, her halükarda asıl önemli olan dişlerinizi her zaman temiz ve sağlıklı tutmaktır, çünkü bakım en önemli ve en önemli şeylerden biridir. zorunlu kurallar.

Yüz kasları için egzersizler

Mükemmel derecede eşit bir tat ve dişlere sahip olsanız bile, tam olarak çekici bir şekilde gülümseyemeyebilirsiniz. Mümkün olduğunca üzerinde çalışmanız gereken ikinci şey yüz kaslarıdır. Gülümseme açık, samimi ve elbette simetrik olmalıdır. Üst sıradaki dişlerin gösterilmesi yeterli olacaktır. Gülümsemeden önce yüz kaslarınızı gevşetin, o zaman gülümsemeniz samimi görünecektir. Kaslar gerginse gülümseme yapay, zorlayıcı ve gergin olacaktır ve bu da durumu daha da kötüleştirecektir. Dudaklar da orta derecede gevşetilmeli ancak aynı zamanda iyi eğitilmiş olmalıdır.

Tüm ünlü insanlar Aktörler ve şarkıcılar, kamera karşısında her zaman mükemmel görünmek için özel yüz ifadesi eğitiminden geçiyorlar.

1. Size en uygun gülümsemeyi bulun. Seçene kadar aynanın önünde pratik yapın en iyi seçenek. Daha sonra parmak uçlarınızı kullanarak ağzınızın köşelerini birkaç dakika tutun. Kaslarınızı hissedin, gülümseme rahat olmalı, hoş olmalı, rahatsızlık vermemelidir. Şimdi bunu otomatikleştirmek için egzersizleri tekrarlayın.
2. Güzel, bakımlı dişlerin yanı sıra önemli unsur senin dudakların. Cinselliğin ana nesnelerinden birini temsil ettikleri için erkeklerin öncelikle dudaklara ve ancak daha sonra gözlere odaklandıkları bilinmektedir. kadın vücudu. Bu nedenle dudaklarınıza rahat olmasına dikkat edin, çünkü sinirlendiğinizde daralır, bu da hiç çekici olmadıkları anlamına gelir. Dudaklarınızla her gün egzersiz yapın, o zaman gülüşünüzün güzelliğini tamamlayacaklardır. Ayrıca cildinize bakım yapmayı ve güzelliğini doğru makyajla öne çıkarmayı unutmayın.
3. Size nasıl güzel gülümseyeceğinizi anlatacak olan yüze yapılan son dokunuş, parlayan gözlerdir. Onların yardımıyla samimi bir gülümseme tanınır ve gözlerin dış kenarında küçük kırışıklıklar oluşturulur. Bu özellik olmadan görüntü cansız, yapay ve ilgi çekici olmayacaktır. Bu nedenle ideal gülümsemeyi seçmeyi başardıktan sonra, şimdi gülümseyen gözleri ona bağlamaya çalışın.

Psikolojik durum

Bilinçaltı düzeyde bir kişinin olumlu düşünen, kendine güvenen, sakinlik ve denge yayan insanlardan etkilendiği bilinmektedir. Yüzdeki bir gülümseme içsel gücü, ruhun sakinliğini ve hayata olgun bir bakış açısını gösterir.
Bir gülümseme gerçekten güzeldir; ruhta, kalpte ve kafada neşe olduğunda, iyi ruh hali. Her zaman yalnızca olumlu düşüncelere odaklanmaya çalışın. Hoş olanları hatırla, parlak anlar Hayattan ya da hayal edin, yaklaşan olayları yalnızca başarılı taraftan görselleştirin. Dünyayı fazla ciddiye alıyorsanız düşüncelerinizi hafiflik ve eğlenceyle doldurmaya çalışın çünkü ciddiyet erkeksi bir özelliktir. Ve başkalarına nezaket ve sevgi yaymalısınız. Üzerinde çalışmak psikolojik durum Kolay değil ama kendinizi geliştirerek sadece yüzünüzün gülümsemesinde değil, genel olarak hayatınızda da harika değişiklikler olduğunu fark edeceksiniz. Kendinize her zaman nazik, neredeyse fark edilir bir gülümsemeyi sürdürme alışkanlığı yaratmaya çalışın. İlk başta size zor bir iş gibi görünecek, unutacaksınız ama zamanla yüzünüzde normal, nazik bir ifadeye dönüşecek.

“Bir gülümseme herkesi daha parlak hale getirecek.” Elbette her birimiz bu tür çocuk şarkısının sözlerini hatırlıyoruz. Ve hayatımız boyunca, bir gülümsemenin öneminin abartılmasının zor olduğuna defalarca ikna olduk. Bir gülümseme çok farklı olabilir: nazik, ironik, resmi, samimi.

Ancak herhangi bir gülümseme güzel olmalı. Ve kesinlikle her insan gülüşünü mükemmelleştirme gücüne sahiptir. Bu makalede bir gülümsemenin nasıl güzelleştirileceği tam olarak tartışılacaktır. Her okuyucunun kendisi için bulacağını umuyoruz kullanışlı bilgi fotoğraflarda nasıl gülümseneceği ve güzel görüneceği hakkında.

Dergilerdeki fotoğrafları gören pek çok kadın şöyle düşünüyor: “Ne kadar güzel bir gülümseme! Ben de güzel bir gülümseme istiyorum! İlk bakışta imkansız gibi görünse de aslında dünyanın en güzel gülümsemesine ulaşmak hiç de zor değil. Ancak “Güzel bir gülümseme istiyorum” gibi basit bir arzu yeterli değildir. Bunu başarmak için sistematik eğitim gereklidir. Parlak dergilerin kapaklarındaki modellerin güzel gülümsemesi çoğu zaman sonuçtur kalıcı iş kendisinin üstünde.

Büyüleyici bir gülümsemenin sırları

• Eğer gelişmezsen yüz kasları o zaman simetriye ulaşmak neredeyse imkansızdır. Ve asimetrik bir gülümseme o kadar etkili olmayacaktır. Güzel bir gülümseme için düzenli olarak egzersizler yaparsanız, bir ay sonra nasıl güzel gülümseyeceğiniz sorusu artık sizin için alakalı olmayacaktır.
• Ayrıca ağız boşluğunun durumunu da unutmayın. Gülümsediğinizde sarı, kirli dişleri ve hatta çürük delikleri bile görebiliyorsanız, en güzel gülümseme çekiciliğini kaybedecektir. Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeniz ve ağız boşluğunuza iyi bakmanız gerekir: dişlerinizi fırçalayın ve diş arası diş ipi kullanın.
• Gülüşünüzün ne kadar güzel olacağının da doğru dudak makyajına bağlı olduğunu unutmayın. Sonuçta, bir gülümsemenin nasıl güzelleştirileceği bilimini tam olarak öğrenmiş olsanız bile, onu parlak, gösterişli ve beceriksizce uygulanan makyajla mahvetmek çok kolaydır. Yeteneklerinizden şüphe duyuyorsanız, zamanınızı boşa harcamayın ve size en uygun makyaj seçeneğini önerecek ve gösterecek olan iyi bir makyaj sanatçısıyla - güzellik uzmanıyla iletişime geçin.
• Yüz cildinizin durumu da büyük önem taşımaktadır. Pullanmaya yatkın kuru bir cildiniz varsa nemlendirmeniz gerekir; aksine yağlı bir cildiniz varsa peeling kullanın. Dudakların çevresi boyunca siyah noktaların kenarları çok itici görünüyor.
• Dudak derisinin de bakıma ihtiyacı vardır. Hijyenik rujlar kullanın, dudaklarınızın derisinin kurumasına ve çatlamasına engel olmaya çalışın. Uçuk gibi bir hastalığa karşı duyarlılığınız varsa, yardımcı olabilecek ilaçları her zaman yanınızda bulundurun. en ufak bir işaret döküntüleri durdur Daha fazla gelişme hastalıklar. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de dikkat etmelisiniz. Bağışıklık sisteminiz güçlendiğinde hastalığın alevlenme sayısı önemli ölçüde azalacaktır.

Kas eğitimi egzersizleri

Bu egzersizler, doğru gülümseme tekniğinde ustalaşmanıza olanak sağlamasının yanı sıra, yüz kırışıklıklarının ortaya çıkmasını engellemenin yanı sıra yaşa bağlı kırışıklıkların görünümünü geciktirmeye de yardımcı olacaktır. Aşağıda açıklanan egzersizlerde ustalaşan ve uygulayan kadınlar için nasıl güzel gülümseneceği sorusu ortaya çıkmayacak bile. Güzel bir gülümseme yaratma becerileri otomatiklik noktasına kadar geliştirilecektir.

• Parmağınızı dudaklarınıza götürün ama dokunmayın. Parmağınız ile dudaklarınız arasındaki mesafe yaklaşık 3-4 santimetre olmalıdır. Maksimum çaba göstererek parmağınıza dudaklarınızla ulaşmaya çalışın. Elbette bunu yapamayacaksınız ancak bu, belirli bir kas grubunu tam olarak çalışmaya zorlamanıza olanak tanıyacaktır. Dudaklarınız uzatılmış haldeyken ağzınızı açın ve ardından sıkıca kapatın. Bu, dudakları uzatılmış halde tutarak yapılmalıdır. Bundan sonra yüzünüzün tüm kaslarını birkaç saniye tamamen gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• İlk egzersizdeki gibi dudaklarınızı kapatın ve uzatın. Büzdüğünüz dudaklarınızı 30 saniye boyunca bir yandan diğer yana hareket ettirin, ardından 10 saniye boyunca dudaklarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dudaklarınızı sıkıca birbirine çekin ve havada sekiz rakamı oluşturmaya çalışın. Bundan sonra kaslarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dilinizi dışarı çıkarın, dudaklarınızla sıkıca kavrayın ve kasları bu pozisyonda birkaç saniye sabitleyin, ardından dudak ve dil kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin. Bu egzersizin de en az 5 kez yapılması gerekir.
• Ağzınızı hafifçe açın ve büzdüğünüz dudaklarınızı öne doğru uzatın. Onları bu pozisyonda tutun ve sanki hayali bir mumun alevini üflüyormuş gibi keskin bir şekilde nefes verin. Bundan sonra dudak kaslarınızı gevşetin. Bu egzersizi sadece 3 kez yapmanız yeterlidir.
• Ciğerlerinize daha fazla hava çekin, dudaklarınızı sıkıca büzün ve ağzınızdan nefes vermeye çalışın. Bundan sonra nefes verin. Bu egzersiz sırasında gülümseme sürecinde de aktif olarak görev alan yanak kaslarınızdaki gerilimi hissedeceksiniz.
• Aşağıdaki egzersiz bir öncekine benzer ancak dudak kasları da çalışmaya dahil oluyor. Dudaklarınızın titreşimi hissetmesi için nefes almanız, yanaklarınızı şişirmeniz ve havayı serbest bırakmanız gerekir. İlk bakışta bu alıştırma oldukça karmaşık görünebilir ancak pratikte uygulanması herhangi bir zorluğa neden olmaz.
• Dudakları doğal olmayan bir şekilde geniş bir gülümsemeye doğru uzatmak gibi görünüşte basit bir egzersiz, aynı zamanda dudakların tüm kaslarını da mükemmel şekilde çalıştırır.

Durun, bir dakika!

İnsanların yaptığı en önemli hata, doğal olmayan, kısıtlı bir duruş ve “zorla” bir gülümsemedir. Ancak fotoğrafta nasıl görüneceğinizi belirleyen gülüşünüzdür.

Gülümsemenizi güzelleştirmenin sırrı son derece basit; daha sık gülümseyin! Güzel bir şekilde gülümsemeyi nasıl öğreneceğiniz yukarıda anlatılmıştır ve bir fotoğrafta ne kadar doğru gülümseyebileceğiniz, fotoğraf çekerken bir gülümsemeyi zahmetsizce yakalama yeteneğinize bağlıdır. Aynanın önünde gülümseyin, gülümsemenize eleştirel bir gözle bakın. Tam olarak size uygun gülümsemeyi seçin: geniş bir gülümseme mi, gizemli, kapalı dudaklı bir gülümseme mi, yoksa gizemli bir gülümseme mi?

Bir manken olarak kariyer yapmayı, Paris'teki en iyi podyumları fethetmeyi veya sadece gülümsemenizle başkalarının gözlerini kamaştırmayı planlamanız hiç önemli değil. Okuduktan sonra bu bilgi, artık gülüşünüzü nasıl güzelleştireceğinizi tam olarak biliyorsunuz. Ve edindiğiniz bilgileri pratiğe dökerek dünyanın en güzel gülümsemesine sahip olacaksınız. Doğru ve en önemlisi güzel bir şekilde nasıl gülümseyeceğiniz konusunda her konuda gerçek bir uzman olacaksınız.