Mükemmel bir gülümsemenin maliyeti ne kadardır ve nasıl elde edilir? Diş tellerinden sonra gülümsemeyi nasıl öğrenebilirim?

Çoğu insan fotoğraflarda bir şeyler yaratmak istediği için gülümsemez ciddi imaj ama bunu nasıl doğru yapacaklarını bilmedikleri için. Aynı zamanda güzel bir gülümseme o kadar da önemli değil sağlıklı dişler ve bunları mümkün olduğunca geniş gösterme yeteneğinin yanı sıra yüz kaslarını doğru şekilde gerebilme yeteneği.

Gülümseme sırasında çalışan ana kas, ağzın köşesinden çenenin üst kısmına kadar sol ve sağ tarafta uzanan zygomaticus major kasıdır. doğru parçalar yüzler. Bu kası kullanarak gülümsemek oldukça basittir; ancak en sahte olarak algılanan da tam olarak bu tür bir gülümsemedir.

Hollywood gülüşünün sırrı

Hollywood aktörleri, doğru gülümsemenin dost canlısı bakışlarla başladığının bilincindedir. Ne kadar neşeyi yalnızca dudaklar ve ağız yardımıyla hareketsiz ve geniş bir şekilde tasvir etmeye çalışırsanız çalışın. açık gözler soğuk ve son derece yapay bir yüz buruşturma izlenimi yaratacaktır.

Bu nedenle bir gülümseme, yalnızca ağzı ve dudakları değil, gözleri çevreleyen küçük kaslar ve alındaki çeşitli kaslar da dahil olmak üzere yüz kaslarının geri kalanını içerdiğinde doğal ve güzel görünür. Ancak bu, rahat ve mutlu bir gülümseme izlenimi yaratacaktır.

Gözlerinle nasıl gülümsersin?

Düzgün bir gülümseme her şeyden önce yüz kaslarının gevşemiş olmasıdır. Yüzünüz gergin olduğunuzu, mutlu bir duyguyu kendinize "çekmeye" çalıştığınızı göstermemelidir. Yüzünüzü rahatlatmanın en önemli yollarından biri dilinizin ucuyla ona dokunmaktır. arka yüzeyön diş.

Doğru gülümsemeyi öğrenmek için en iyisi aynanın karşısında elinizle ağzınızı kapatarak pratik yapmaktır. Hoş bir şey düşünün ve hafifçe gülümseyin (gülüşünüzü görmeden), bu pozisyonu "yakalamak" için göz çevresindeki kasların konumunu dikkatlice izleyin ve ardından tekrarlayın.

Günlük hayatta gülümse

Amerikalılar ve Avrupalılar fotoğraflarda nasıl güzel gülümseyeceklerini biliyorlar çünkü gülümsemek onların bir parçası. Gündelik Yaşam. Sokakta rastgele bir kişinin dikkatini çektikten sonra, önce gülümserler (bu, "iyi niyetin" ana işaretidir) ve ancak o zaman merhaba derler.

Gün boyunca böyle bir "mini gülümsemeyi" sürdürmek, yüz kaslarını tam anlamıyla eğiterek onları daha hareketli hale getirir. Haftalarca somurtkan bir yüzle dolaşıp sonra bir fotoğrafta zorla gülümsemeye çalışırsanız sonuçtan hiç hoşlanmamanız şaşırtıcı değil.

Fotoğrafta nasıl gülümsenir?

Fotoğraflarda düzgün bir gülümsemenin ana sırrı mutlu gözler ve maksimum ağız açıklığı genişliği. İlk bakışta yeterli olduğunu düşündüğünüzden yaklaşık %20 daha geniş gülümsemeniz gerekir. Üst dişler alt dudağa hafifçe dokunmalı ve yanaklar hafifçe kalkmalıdır.

Aynada kendinize bakın ve üstteki altı orta dişinizi gösterecek şekilde gülümseyin. Yan dişlerinizi göstererek daha geniş gülümseyin. Kendini gülünç hissedeceksin ama bir Hollywood yıldızı gibi görüneceksin. Ayrıca sadece çocukların ve televizyon spikerlerinin alt sıra dişlerini gösterdiğini unutmayın.

Vücut tipin nedir? Neden şekillendirilmiş karın kasları ve temiz cilt Pompalanan kaslardan daha mı önemli?

Doğru ve yanlış gülümsemeler

Gülümseme genişliği, yüz ve kafatası şeklinin görsel algısını aynı şekilde değiştirmeye yardımcı olur. Farklı türde saç kesimi ve. Örneğin oval yüz tipine sahip kişiler için hem kapalı ağızlı mütevazı bir gülümseme hem de geniş bir Hollywood gülümsemesi uygundur - hepsi genel görüntüye bağlıdır.

Kare ve yuvarlak yüze sahip olanlar için yukarıda bahsedilen geniş gülümseme, yüzün görsel olarak daha oval ve "doğru" olmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda uzun yüze sahip kişilere öncelikle dişlerin dikey yönüne odaklanmaları ve çok geniş gülümsememeleri tavsiye edilir.

Gülümseme ve dudak şekli

"Doğru" bir gülümsemenin genişliğinin dudakların şekline bağlı olduğunu unutmayın. Eğer çok fazla şeye sahip değilsen büyük dudaklar Aşırı geniş bir gülümseme gerginlik izlenimi yaratacaktır. Üst sıradaki dişlerin köpek dişleri alt dudağa hafifçe değecek şekilde gülümsemeyi öğrenin.

Dişlerinizin üst sırası varsa düzensiz şekil o zaman dişlerin kısmen gizleneceği şekilde gülümsemek daha iyidir Alt dudak. Fotoğrafta ışıltılı bir gülümsemenin bariz olmayan bir sırrı da ön dişleri dilinizle ıslatmaktır, bu da parlaklık izlenimi yaratır.

***

Hollywood gülümsemesi sadece ağzın sonuna kadar açık olması değil, bilinçli olarak tüm yüzle gülümseme yeteneğidir. Doğru ve güzel bir gülümseme, nezaket ve neşeyle parlayan gözlerin, sadece üst sıra dişlerin görünmesine izin veren yüz kaslarının orta derecede gerginliği ile birleşimidir.

Aşkta, kariyerde veya işte ve insanlarla dostane ilişkilerde büyük başarı, samimi olmadan elde edilemez. güzel gülümseme yüzünde. Güzelce gülümsemeyi öğrendikten sonra, mizacına veya sosyal statüsüne bakılmaksızın herhangi bir kişiyi başarılı bir şekilde kazanabileceksiniz.

Cesurca ve güzel bir şekilde gülümseme yeteneği, kişiye her kapıyı açar ve hayatı kolaylaştırır. Herhangi bir konuda başarıya ulaşan herkes, bir gülümsemenin ne kadar güçlü olduğunu çok iyi anlar ve bu güçlü silahı nasıl kullanacağını bilir.

Güzel bir gülümseme yaratmanın ana aşamaları:

Kadınlar için hoş bir gülümsemenin ayrı bir önemi vardır. Onun yardımıyla erkeklerle, çocuklarla iletişim kurmak ve ilişkiler kurmak ve ayrıca destek almak kolaydır. Bir gülümsemeyle kadınlığınızı, sıcaklığınızı ve samimiyetinizi vurgularsınız. Bu tam olarak bir erkeğin ilham almak, ilerlemek ve yaşam hedeflerine ulaşmak için yanında ihtiyaç duyduğu türden bir tanrıçadır.

İçtenlikle gülümseyen bir kişiye yardım etmeyi reddetmek kesinlikle imkansızdır. Üstelik çok sayıda insan, kişisel çıkarları olmadan yardımlarını sunmaktan mutluluk duyacaktır.

Gülümsemenizi çekici kılmak için 3 hazırlık aşamasından geçmeniz gerekecek.

Diş sağlığı ve güzelliği

Çocukluğumuzdan beri dişlerimize dikkatli bakmamız, yemeklerden sonra günde iki kez fırçalamamız ve dış hasarlara karşı dikkatli olmamız öğretildi. Bu kurallara uyulduğu takdirde ileride daha az sorun yaşanacak ve dişlerinizin güzelliği korunacaktır. Sonuçta diş tedavisinin tatsız ve pahalı olduğu biliniyor.

Dünyadaki insanların %90'ında dişlerin tadı ve yönü yanlıştır ve bu sadece güzelliği değil genel sağlığı da etkiler. Bu nedenle, eğer fırsatınız varsa ve peşin mutlaka profesyonel bir ortodontistin hizmetlerinden yararlanın. İçiniz rahat olsun, diş telleri inanılmaz derecede karlı bir yatırımdır. Göz kamaştırıcı, doğru bir gülümsemeye sahip olmak hayatınızı değiştirecek. Araştırmalar, hoş bir gülümsemeye sahip kişilerin, az gülümseyen kişilere göre daha fazla parasal ödül aldığını göstermiştir.

Bazı insanlar utangaçtır, ileri adım atmak psikolojik olarak zordur yabancı objeler ağızda. Tom Cruise 40 yaşına girdikten sonra diş teli takmaya karar verdi.

Pek çok kız diş teli veya benzeri gibi büyük masrafları karşılayamıyor. Bu konuda endişelenmeyin, her halükarda asıl önemli olan dişlerinizi her zaman temiz ve sağlıklı tutmaktır, çünkü bakım en önemli ve en önemli şeylerden biridir. zorunlu kurallar.

Yüz kasları için egzersizler

Mükemmel derecede eşit bir tat ve dişlere sahip olsanız bile, tamamen çekici bir şekilde gülümseyemeyebilirsiniz. Mümkün olduğunca üzerinde çalışmanız gereken ikinci şey yüz kaslarıdır. Gülümseme açık, samimi ve elbette simetrik olmalıdır. Üst sıradaki dişlerin gösterilmesi yeterli olacaktır. Gülümsemeden önce yüz kaslarınızı gevşetin, o zaman gülümsemeniz samimi görünecektir. Kaslar gerginse gülümseme yapay, zorlayıcı ve gergin olacaktır ve bu da durumu daha da kötüleştirecektir. Dudaklar da orta derecede gevşetilmeli ancak aynı zamanda iyi eğitilmiş olmalıdır.

Tüm ünlü insanlar Aktörler ve şarkıcılar, kamera karşısında her zaman mükemmel görünmek için özel yüz ifadesi eğitiminden geçiyorlar.

1. Size en uygun gülümsemeyi bulun. Seçene kadar aynanın önünde pratik yapın en iyi seçenek. Daha sonra parmak uçlarınızı kullanarak ağzınızın köşelerini birkaç dakika tutun. Kaslarınızı hissedin, gülümseme rahat, hoş olmalı, rahatsızlık vermemelidir. Şimdi bunu otomatikleştirmek için egzersizleri tekrarlayın.
2. Güzel, bakımlı dişlerin yanı sıra önemli unsur senin dudakların. Cinselliğin ana nesnelerinden birini temsil ettikleri için erkeklerin öncelikle dudaklara ve ancak daha sonra gözlere odaklandıkları bilinmektedir. kadın vücudu. Bu nedenle dudaklarınıza rahat olmasına dikkat edin, çünkü sinirlendiğinizde daralır, bu da hiç çekici olmadıkları anlamına gelir. Dudaklarınızla her gün egzersiz yapın, o zaman gülüşünüzün güzelliğini tamamlayacaklardır. Ayrıca cildinize bakım yapmayı ve güzelliğini doğru makyajla öne çıkarmayı unutmayın.
3. Size nasıl güzel gülümseyeceğinizi anlatacak olan yüze yapılan son dokunuş, parlayan gözlerdir. Onların yardımıyla samimi bir gülümseme tanınır ve gözlerin dış kenarında küçük kırışıklıklar oluşturulur. Bu özellik olmadan görüntü cansız, yapay ve ilgi çekici olmayacaktır. Bu nedenle ideal gülümsemeyi seçmeyi başardıktan sonra, şimdi gülümseyen gözleri ona bağlamaya çalışın.

Psikolojik durum

Bilinçaltı düzeyde bir kişinin olumlu düşünen, kendine güvenen, sakinlik ve denge yayan insanlardan etkilendiği bilinmektedir. Yüzdeki bir gülümseme içsel gücü, ruhun sakinliğini ve hayata olgun bir bakış açısını gösterir.
Bir gülümseme gerçekten güzeldir; ruhta, kalpte ve kafada neşe olduğunda, iyi ruh hali. Her zaman yalnızca olumlu düşüncelere odaklanmaya çalışın. Hoş olanları hatırla, parlak anlar Hayattan ya da hayal edin, yaklaşan olayları yalnızca başarılı taraftan görselleştirin. Dünyayı fazla ciddiye alıyorsanız düşüncelerinizi hafiflik ve eğlenceyle doldurmaya çalışın çünkü ciddiyet erkeksi bir özelliktir. Ve başkalarına nezaket ve sevgi yaymalısınız. Üzerinde çalışmak psikolojik durum Kolay değil ama kendinizi geliştirerek sadece yüzünüzün gülümsemesinde değil, genel olarak hayatınızda da harika değişiklikler olduğunu fark edeceksiniz. Kendinize her zaman nazik, neredeyse fark edilir bir gülümsemeyi sürdürme alışkanlığı yaratmaya çalışın. İlk başta size zor bir iş gibi görünecek, unutacaksınız ama zamanla yüzünüzde normal, nazik bir ifadeye dönüşecek.

Güzel bir gülümsemeye her zaman değer verilmiştir çünkü hem kişisel yaşamınızda hem de iş sorunlarının çözümünde yardımcı olur. Gülen dudakların estetiğinin, çekiciliğinin ve çekiciliğinin, elde edilmesi zor olabilen simetri ile doğrudan ilişkili olduğunu belirtmekte fayda var. Genellikle insanlar yüz ifadelerine ve kas fonksiyonlarına dikkat etmezler; bunun sonucunda dudaklar asimetrik bir şekilde konumlanır, gülümseme çarpık hale gelir ve bu nedenle gergin ve/veya doğal olmayan bir görünüm ortaya çıkar.

Özel egzersizler yardımıyla gülümsemeyi nasıl öğrenebilirim?

Belki de bu konu“Egzersiz” kelimesi size itici ve tuhaf geliyor çünkü zaten prova edilmiş bir gülümsemeyi ima ediyor. Korkmayın, bu sadece başlangıç. Ek olarak, aktörleri, şarkıcıları, modelleri düşünün; örneğin film veya fotoğraf çekimi sırasında, güzel bir gülümseme düşünceli bir görüntünün parçası olduğunda, sebepli veya sebepsiz olarak kameraya gülümsemek zorundadırlar. Ünlüler sürekli olarak pozlarını ve gülümsemelerini prova ederler, ancak yine de kamuoyundaki çoğu yıldız için her şey tamamen doğaldır. Kimin gülüşünü en bulaşıcı, tatlı ve güzel buluyorsunuz? Beğendiğiniz gülümsemeyi kopyalamaya çalışın. Ancak site, gülümsemenin yüzünüze yakışacağı sayesinde kendi ayarlarınızı yapmak zorunda kalmanızın oldukça mümkün olduğunu hatırlatıyor.

1 . Güzel gülümsemeyi öğrenmek için önce ayna karşısında pratik yapmalısınız. Kural olarak, dudaklar ve ağız bir gülümsemeyle çarpıksa, bu hemen fark edilir. Tabii bunu düzeltmek için çok çaba harcamanız gerekiyor. Bir kişi hafifçe gülümsediğinde yirmi kas aynı anda çalışır, geniş bir gülümsemede ise kırk kas aynı anda çalışır.

2 . En çok Hafif egzersizÖğrenme sürecini etkileyecek en önemli faktör ise dudakların başarılı şekilde şekillendirilmesindeki gecikmedir. Güzel bir gülümseme için bir seçenek seçmek ve yüz kaslarını bu pozisyonda sabitlemek için aynaya bakmanız gerekir. Daha sonra parmak uçlarınızı kullanarak dudaklarınızın kenarlarına bastırın ve 7 saniye basılı tutun, sonra bırakın. Bu egzersiz, dudakların kenarlarına basıp bırakarak arka arkaya beş kez yapılmalıdır.

Güzel gülümsemeyi öğrenmek istiyorsanız, bu egzersizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez tekrarlamanız gerekir. Tembel olmayın, özellikle de psikologlara göre uyandıktan sonra sizin tarafınızdan özel olarak üretilen böyle bir gülümseme bile sizi iyi bir ruh halinde olmaya programlıyor. Bir gülümseme hem başkalarını hem de kendinizi etkilemek için çok güçlü bir araçtır. Eski Japon atasözünün şöyle demesine şaşmamalı: “ En Güçlü Adam- gülümseyen kişi ».

Egzersiz sırasında gülüşünüzün güzel kalmasını sağlamak önemlidir. Biçiminin bozulması ya da tamamen kaybolması durumunda dudaklara yeniden ideal şekil verilerek düzeltilmesi gerekir. Eğitime baştan devam edin ve tüm kompleksi yüzünüzde güzel bir gülümsemeyle tamamlayana kadar tekrarlayın.

3 . Aynanın karşısında nasıl bir gülümseme oluşturulacağını öğrendikten sonraki bir sonraki alıştırma küçük bir testtir. Dudaklarınızın büyüleyici pozisyonuyla gözlerinizi 30 saniye boyunca kapatmanız gerekiyor. Bir süre sonra güzel bir gülümsemeyi sürdürüp sürdürmediğinizi kontrol etmeniz gerekir. Yüzde değişmeden kaldığında bir sonuç elde etmek gerekir. Başardın mı? Ve şimdi "Bir Kadının Adı" dergisinden küçük, basit bir sır: Zaten hangi başarıları elde ettiğinizi ve ne kadar güzel olduğunuzu düşünün, kendinizi övün. Bu sadece dudaklarınızı gülümsetmeyecek, aynı zamanda gözlerinizde bir gülümseme ışıltısı da yaratacaktır.

Güzel bir gülümsemenin ana bileşenleri

Bir gülümsemenin güzelliğinde en önemli şey onun doğallığı ve samimiyetidir. Olumlu bir tutum yoksa dudakların ideal pozisyonu bile durumu düzeltmeyecektir. Bu bakımdan iyi bir ruh hali eğitimle aynı seviyededir. İnanın bana, prova edilmiş bir gülümseme zorla değil tamamen samimi yapılabilir.

Egzersizlerin sonuç getirebilmesi için, bunları yaparken hayatın kolay ve olumlu geçen güzel ve neşeli anlarını düşünmek gerekir. Örneğin, bu, işyerinde büyük bir parasal ödül veya sevilen birinin kucaklaşması, bir çocuğun gülmesi, bir yabancının iltifatı veya uzun zamandır beklenen bir eşyanın satın alınması olabilir. Bu tür duygular samimi, güzel bir gülümseme verir. Böyle anlar yoksa, hayal kurmanız gerekir. Güzel bir şekilde gülümsemeyi öğrenen bazı insanlar, egzersizler sırasında özel bir ses arka planı oluştururlar - en sevdikleri neşeli melodiyi veya hatta iyi bir komedyenin performansının ses kaydını çalarlar.

NameWoman'ın da belirttiği gibi gülümsemeyi öğrenmek sadece yüzünüzün güzelliği için değil aynı zamanda hayattaki başarı için de çok önemlidir. Alman psikolog Birkenbiel aşağıdaki durumlarda gülümsemeyi şiddetle tavsiye ediyor:

- Telefon görüşmesi öncesinde ve sırasında. Bu arada, bu harika bir fırsat güzel bir gülümsemeyi eğitmek. Gerekli yüz kaslarını kullanarak konuşmaya özel bir mikro iklim yaratacak, kendinize enerji verecek, hatta bunun muhatabınıza aktarıldığını hissedeceksiniz. Evet, gülüşünüzü görmeyecek ama duyacak. Gülümseme uygulaması size çok benzer bir sonuç verebilir. Bir mektup veya mesaj yazmadan önce hem kişisel hem de ticari yazışmalardan.

“Bir gülümseme herkesi daha parlak hale getirecek.” Elbette her birimiz bu tür çocuk şarkısının sözlerini hatırlıyoruz. Ve hayatımız boyunca, bir gülümsemenin öneminin abartılmasının zor olduğuna defalarca ikna olduk. Bir gülümseme çok farklı olabilir: nazik, ironik, resmi, samimi.

Ancak herhangi bir gülümseme güzel olmalı. Ve kesinlikle her insan gülüşünü mükemmelleştirme gücüne sahiptir. Bu makalede bir gülümsemenin nasıl güzelleştirileceği tam olarak tartışılacaktır. Her okuyucunun kendisi için bulacağını umuyoruz kullanışlı bilgi fotoğraflarda nasıl gülümseneceği ve güzel görüneceği hakkında.

Dergilerdeki fotoğrafları gören pek çok kadın şöyle düşünüyor: “Ne kadar güzel bir gülümseme! Ben de güzel bir gülümseme istiyorum! İlk bakışta imkansız gibi görünse de aslında dünyanın en güzel gülümsemesine ulaşmak hiç de zor değil. Ancak “Güzel bir gülümseme istiyorum” gibi basit bir arzu yeterli değildir. Bunu başarmak için sistematik eğitim gereklidir. Parlak dergilerin kapaklarındaki modellerin güzel gülümsemesi çoğu zaman sonuçtur kalıcı iş kendisinin üstünde.

Büyüleyici bir gülümsemenin sırları

• Eğer gelişmezsen yüz kasları o zaman simetriye ulaşmak neredeyse imkansızdır. Ve asimetrik bir gülümseme o kadar etkili olmayacaktır. Güzel bir gülümseme için düzenli olarak egzersizler yaparsanız, bir ay sonra nasıl güzel gülümseyeceğiniz sorusu artık sizin için alakalı olmayacaktır.
• Ayrıca ağız boşluğunun durumunu da unutmayın. Gülümsediğinizde sarı, kirli dişleri ve hatta çürük delikleri bile görebiliyorsanız, en güzel gülümseme çekiciliğini kaybedecektir. Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeniz ve ağız boşluğunuza iyi bakmanız gerekir: dişlerinizi fırçalayın ve diş arası diş ipi kullanın.
• Gülüşünüzün ne kadar güzel olacağının da doğru dudak makyajına bağlı olduğunu unutmayın. Sonuçta, bir gülümsemenin nasıl güzelleştirileceği bilimini tam olarak öğrenmiş olsanız bile, onu parlak, gösterişli ve beceriksizce uygulanan makyajla mahvetmek çok kolaydır. Yeteneklerinizden şüphe duyuyorsanız, zamanınızı boşa harcamayın ve size en uygun makyaj seçeneğini önerecek ve gösterecek olan iyi bir makyaj sanatçısıyla - güzellik uzmanıyla iletişime geçin.
• Yüz cildinizin durumu da büyük önem taşımaktadır. Pullanmaya yatkın kuru bir cildiniz varsa nemlendirmeniz gerekir; aksine yağlı bir cildiniz varsa peeling kullanın. Dudakların çevresi boyunca siyah noktaların kenarları çok itici görünüyor.
• Dudak derisinin de bakıma ihtiyacı vardır. Hijyenik rujlar kullanın, dudaklarınızın derisinin kurumasına ve çatlamasına engel olmaya çalışın. Uçuk gibi bir hastalığa karşı duyarlılığınız varsa, yardımcı olabilecek ilaçları her zaman yanınızda bulundurun. en ufak bir işaret döküntüleri durdur Daha fazla gelişme hastalıklar. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de dikkat etmelisiniz. Bağışıklık sisteminiz güçlendiğinde hastalığın alevlenme sayısı önemli ölçüde azalacaktır.

Kas eğitimi egzersizleri

Bu egzersizler, doğru gülümseme tekniğinde ustalaşmanıza olanak sağlamasının yanı sıra, yüz kırışıklıklarının ortaya çıkmasını engellemenin yanı sıra yaşa bağlı kırışıklıkların görünümünü geciktirmeye de yardımcı olacaktır. Aşağıda açıklanan egzersizlerde ustalaşan ve uygulayan kadınlar için nasıl güzel gülümseneceği sorusu ortaya çıkmayacak bile. Güzel bir gülümseme yaratma becerileri otomatiklik noktasına kadar geliştirilecektir.

• Parmağınızı dudaklarınıza götürün ama dokunmayın. Parmağınız ile dudaklarınız arasındaki mesafe yaklaşık 3-4 santimetre olmalıdır. Maksimum çaba göstererek parmağınıza dudaklarınızla ulaşmaya çalışın. Elbette bunu yapamayacaksınız ancak bu, belirli bir kas grubunu tam olarak çalışmaya zorlamanıza olanak tanıyacaktır. Dudaklarınız uzatılmış haldeyken ağzınızı açın ve ardından sıkıca kapatın. Bu, dudakları uzatılmış halde tutarak yapılmalıdır. Bundan sonra yüzünüzün tüm kaslarını birkaç saniye tamamen gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• İlk egzersizdeki gibi dudaklarınızı kapatın ve uzatın. Büzdüğünüz dudaklarınızı 30 saniye boyunca bir yandan diğer yana hareket ettirin, ardından 10 saniye boyunca dudaklarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dudaklarınızı birbirine sıkıca gerin ve havada sekiz rakamı oluşturmaya çalışın. Bundan sonra kaslarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dilinizi dışarı çıkarın, dudaklarınızla sıkıca kavrayın ve kasları bu pozisyonda birkaç saniye sabitleyin, ardından dudak ve dil kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin. Bu egzersizin de en az 5 kez yapılması gerekir.
• Ağzınızı hafifçe açın ve büzdüğünüz dudaklarınızı öne doğru uzatın. Onları bu pozisyonda tutun ve sanki hayali bir mumun alevini üflüyormuş gibi keskin bir şekilde nefes verin. Bundan sonra dudak kaslarınızı gevşetin. Bu egzersizi sadece 3 kez yapmanız yeterlidir.
• Ciğerlerinize daha fazla hava çekin, dudaklarınızı sıkıca büzün ve ağzınızdan nefes vermeye çalışın. Bundan sonra nefes verin. Bu egzersiz sırasında gülümseme sürecinde de aktif olarak görev alan yanak kaslarınızdaki gerilimi hissedeceksiniz.
• Aşağıdaki egzersiz bir öncekine benzer ancak dudak kasları da çalışmaya dahil oluyor. Dudaklarınızın titreşimi hissetmesi için nefes almanız, yanaklarınızı şişirmeniz ve havayı serbest bırakmanız gerekir. İlk bakışta bu alıştırma oldukça karmaşık görünebilir ancak pratikte uygulanması herhangi bir zorluğa neden olmaz.
• Dudakları doğal olmayan geniş bir gülümsemeye doğru uzatmak gibi görünüşte basit bir egzersiz, aynı zamanda dudakların tüm kaslarını da mükemmel şekilde çalıştırır.

Durun, bir dakika!

İnsanların yaptığı en önemli hata, doğal olmayan, kısıtlı bir duruş ve “zorla” bir gülümsemedir. Ancak fotoğrafta nasıl görüneceğinizi belirleyen gülüşünüzdür.

Gülümsemenizi güzelleştirmenin sırrı son derece basit; daha sık gülümseyin! Güzel bir şekilde gülümsemeyi nasıl öğreneceğiniz yukarıda anlatılmıştır ve bir fotoğrafta ne kadar doğru gülümseyebileceğiniz, fotoğraf çekerken bir gülümsemeyi kolayca yakalama yeteneğinize bağlıdır. Aynanın önünde gülümseyin, gülümsemenize eleştirel bir gözle bakın. Tam olarak size uygun gülümsemeyi seçin: geniş bir gülümseme mi, gizemli, kapalı dudaklı bir gülümseme mi, yoksa gizemli bir gülümseme mi?

Bir manken olarak kariyer yapmayı, Paris'teki en iyi podyumları fethetmeyi veya sadece gülümsemenizle başkalarının gözlerini kamaştırmayı planlamanız hiç önemli değil. Okuduktan sonra bu bilgi, artık gülüşünüzü nasıl güzelleştireceğinizi tam olarak biliyorsunuz. Ve edindiğiniz bilgileri pratiğe dökerek dünyanın en güzel gülümsemesine sahip olacaksınız. Doğru ve en önemlisi güzel bir şekilde nasıl gülümseyeceğiniz konusunda her konuda gerçek bir uzman olacaksınız.

Bir gülümsemenin bir kadının vücudundaki en iyi kıvrım olduğunu sıklıkla söylemeleri boşuna değil. Bu politikacıların, tanınmış kişilerin ve ilgiden hoşlanan insanların ana aracıdır. Güzel bir gülümseme yaratma yeteneği, bir erkeğin karizmasının ve bir kadının çekiciliğinin temelini oluşturur, ancak herkes çarpıcı bir şekilde gülümseme yeteneğiyle doğmaz. Ancak gülmeyi ve gülümsemeyi öğrenmek oldukça mümkündür.

Gülüşünüzün güzel ve doğal olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Kişi kendi gülümsemesi üzerinde çalışmamışsa, doğal bir gülümsemeyi zorlama bir gülümsemeden ayırmak kolaydır. yüz kasları ve aynanın önünde gülümseme pratiği yapmadım. Her birimiz en az bir kez gülümsemek için bir nedenin olmadığı bir durumla karşılaşmışızdır, ancak nezaketten gülümsemeye değer.

Gülümseyen yüzünüzün açık görünüp görünmediğini anlamak için düşüncelerinize dönmeniz gerekir: Eğer kalbiniz kasvetliyse, yüzünüzdeki neşenin gergin olmaması pek olası değildir. Bir gülümsemenin çekici ve açık olması için normal bir durumda buna neden olan şeyleri düşünmeniz gerekir ve bunu sık sık yaparsanız doğal bir gülümseme bir alışkanlık haline gelecek ve hoş düşünceler ruh halinizi iyileştirecektir.

En çekici gülümsemenin simetrik olduğu kabul edilir. Aynaya giderseniz, gülümsemenizi mümkün olduğunca güzel yapın ve yakından bakın, o zaman asimetrik ayrıntılar görünür hale gelecektir ve bunlar tamamen düzeltilebilecektir - işte o zaman gülümsemenin güzel olduğu kabul edilebilir. Bunu periyodik olarak yaparsanız, zamanla büyüleyici bir şekilde gülümseyebileceksiniz ve eşit ve simetrik bir gülümseme bir alışkanlık haline gelecektir. Bunu herkes öğrenebilir.

Gülümseme kuralları

Bu makalede sorunlarınızı çözmenin tipik yolları anlatılmaktadır, ancak her durum benzersizdir! Eğer özel sorununuzu nasıl çözeceğinizi benden öğrenmek istiyorsanız sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsizdir!

Parlak dergi kapaklarındaki mükemmel gülümsemeler, kendi üzerinde çalışan modellerin sonucudur. Uyulması yeterli Basit kurallar tamamen aynı şekilde öğrenmek ve sonra fotoğraflarda güzel görünmek veya sadece başkalarını kendi tarzınızla memnun etmek için harika bir ruh hali içinde içsel olumsuzluklar olmadan kendinizden ve sevincinizden utanmayın.

Yüz simetrisi

İyi bir gülümsemenin ilk kuralı gülen kişinin dudaklarının simetrisidir. Hafif yüz asimetrisi normaldir ve insanlara özgüdür, ancak ondan kurtulmak kesinlikle imkansızdır.

Simetri elde etmek için ayna karşısında antrenman yapmak, gülümsemenizi güzelleştirmenize yardımcı olacaktır ve en basit egzersiz - dudaklarınızı doğal olmayan bir şekilde genişletmek - bir ay içinde meyvesini verecektir.

Diş durumu

İkinci kural beyaz dişleri korumaktır. Çekici görünmek için dişlerinizin kar beyazı ve bakımlı olması ve kaliteli diş macunu yardımıyla bakımlarını yapmanız gerekir.

Üçüncü kural ise oldukça uzmanlık gerektiren ancak güzel bir gülümseme için gerekli olan, profesyonel diş temizliği olacaktır. Zamanla dişlerinizin üzerinde plak ve tartar biriktiğinden plağın temizlenmesi çok önemli bir iş haline gelir. Yönetmek profesyonel temizlik yılda en az iki kez masraf yapılır (bu diş sağlığı açısından da önemlidir).

Dudaklar ve makyaj

Dördüncü kural şu ​​olacaktır: sağlıklı beslenme. İtibaren uygun yiyecek Yüz derisinin rengine bağlıdır; sağlıklı olduğunda yüzdeki neşe çok daha parlak ve doğal görünür. Kullanma makyaj malzemeleri aynı etkiyi elde edebilirsiniz çünkü allık ve far paletleri sadece yüzün elmacık kemiklerini ve kıvrımlarını değil aynı zamanda dudakları da vurgulayacaktır.

Beşinci kural dudaklarınızı bakımlı tutmaktır. Eczaneler çok sayıda balsam ve losyon, soğuk algınlığı ve çatlama ilaçları satmaktadır.

Çekici bir şekilde gülümsemeyi nasıl öğrenebilirim?

Mükemmel bir gülümsemeyi sürdürme yeteneği de dahil olmak üzere her türlü beceri, özveri ve zamanla elde edilir. Güzellik ayrıntılarda gizlidir ve ilgiden hoşlanan herhangi bir kadının çekiciliğinin bileşenleri, yüz kaslarının kontrolü, kozmetik kullanımı ve olumlu tutum, iyi düşünceler gibi yönlerdir.

Özel egzersizler

Fotoğraf, kadınları kendi üzerinde çalışmaya iten sebeplerden biridir, çünkü herkes bir fotoğrafta dişleri olan bir gülümsemeyle güzel görünmek ister ve “Bende var” sözü kötü dişler Adil cinsiyetin temsilcilerinden "ve bir gülümseme çirkindir" ifadesini oldukça sık duyabilirsiniz. İdeal bir gülümsemeye ulaşmak veya onu daha da genişletmek için “kendi” şeklinizi bulmanız, yani aynanın karşısına oturmanız ve yüz kaslarınızı kontrol ederek size en uygun şeklin hangisi olduğuna karar vermeniz gerekir.

İdeal seçeneği bulduktan sonra parmaklarınızı dudaklarınızın kenarlarına bastırıp yediye kadar sayarak serbest bırakmanız ve ardından işleme yeniden başlamanız gerekir. Bu egzersiz, dudakların dönüşümlü olarak sabitlenmesi ve gevşetilmesiyle yaklaşık beş kez yapılır, ancak asıl durum, egzersizi yaparken yüzdeki güzel bir gülümsemeyi korumaktır. Bu şekilde başarabilirsiniz mükemmel oranlar dudaklar

Başka egzersizler de var:

• Dudaklarınızı 15 saniye boyunca mümkün olduğu kadar genişletin ve gevşeterek tekrarlayın. 10-15 kez gerçekleştirin.
• Dudaklarınızla ıslık çalarak onları rahatlatın. 15 kez yapın.
• Maksimum hacimde havayı teneffüs ettikten sonra, 20 kez sıkıca sıkıştırılmış dudaklardan nefes verin.

Kozmetik yönü

Makyajın da gülümsemenin güzelliğinde önemli bir rolü vardır. Yüzdeki sevinç ifadesi uygunsuz veya kalitesiz rujla bozulabilir; koyu renk farlar yüzü daha kasvetli hale getireceğinden sevinç ifadesi o kadar açık görünmeyecektir.

Güzel ve kusursuz seçilmiş bir ruj, dudakların tüm küçük kusurlarını gizleyecek ve dişlerinizin daha avantajlı görünmesini sağlayacaktır. Örneğin, mor ve kahverengi tonların kullanılması önerilmez - dişleri parlatır ve artık o kadar beyaz görünmezler.

Hayattan keyif alma yeteneği

Daha önce de defalarca belirtildiği gibi, en çekici gülümsemenin samimi olduğu kabul edilir ve bu, kişinin pozitifliğine, gülme yeteneğine, hayattan zevk almasına ve içsel mutluluğuna doğrudan bağlıdır. Güzel gülümsemek için hayatta çok az şey olsa bile her zaman iyiyi düşünmeniz gerekir. İçten iyi duygular mutlu bir gülen yüze neden olacak ve bu da birçok yeni hoş anı yaratacaktır.

Erkek ve kadın gülümsemeleri - herhangi bir fark var mı?

Sadece anatomik açıdan bahsedecek olursak, kadın ve erkek gülüşünün farkı dudakların yapısında yatmaktadır. Kadınlarda ise daha dolgun ve daha yukarıda yer alırlar, bu da daha fazla dişin ortaya çıkmasını sağlar ve bu da kızın daha açık olmasını sağlar.

Kadınların gülümsemeleri daha gizemlidir ve duygularını okumak oldukça zordur. Daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisinin sırıtışının ne sakladığını neredeyse kesin olarak söyleyebiliriz. Muhatabına karşı konumu, gülümserken kaşlarının hareketine bağlıdır: Kaşlar kaldırıldığında, adam dinlemeye hazırdır ve eğer indirilirse, tam tersine, yerinde duracaktır. Gülümseme çarpık çıkıyorsa, adam kendini rahatsız ve gergin hissediyorsa, gözlerini kırpmadan gülümsüyorsa ve gözleri irileşiyorsa bu, kendisinden gelen bir tehlikeye işaret ediyor olabilir.