Duygular nedir? Olumlu duygular ve olumsuz duygular. "Olumlu" ve "olumsuz" duyguların rolü

Duygular enerjilerin hareketidir, hayatta kendinizi ifade etmenin bir yoludur.
İnsanların duyguları, olumsuz ve olumlu olmak üzere iki büyük gruba ayrılabilir. Üstelik bu isimler değerlendirici değil, “kötü” ve “iyi” olarak ayırma değil. Tabii ki karşı karşıya gelebiliriz ama bir duygu türünün başka bir duygu türüne dönüştüğünde bir geçişin varlığından söz edebiliriz.

Olumsuz duygular grubu "dışlanmayı" yansıtır. Örneğin tehdit olarak görülen bir şeyin yok edilmesi; veya utanç verici durumlardan kaçınmak; başkalarının pahasına kendini iddia etme. Olumsuz duyguların kaynakları çeşitli korkulardır: yeni ve bilinmeyenden önce, diğer insanların öngörülemeyen eylemlerinden önce, zarar görmemek için bir şeyi kontrol etme veya durdurma ihtiyacından önce.

Olumlu duygular grubu "açılmayı" yansıtır. Örneğin, birçok kişinin fikrini dikkate alın, çok sayıda insanla etkileşime geçin, bir şeyi geliştirin ve keyfini çıkarın. Olumlu duyguların kaynağı bazen bilinçsiz eğlenme arzusudur.
Her grupta varbelirli setçeşitli duygular

Olumsuz duygulara örnekler: keder, ilgisizlik, korku, öfke, nefret, kıskançlık, utanç, içerleme, suçluluk, saldırganlık, pişmanlık, düşmanlık.

Olumlu duygulara örnekler: ilgi, eylem, coşku, merak, empati, kahkaha.

Bazı duyguların diğerlerinden daha olumlu ya da olumsuz olduğunu düşünebiliriz. Ancak her biri farklı anların bir koleksiyonu olduğu için bunları doğrusal bir sıraya yerleştirmek pratik olarak imkansızdır.

Duygular olumlu ya da olumsuz kılığına girerler, ancak gerçekte göründüğünün tam tersidirler.Başkaları için samimi bir endişe olarak kendini gösteren, ancak birinin ondan daha kötü durumda olması gerçeğiyle teselli olan acıma vardır.Dostluk gibi görünen ve ilk bakışta anlaşılmayan gizli bir düşmanlık vardır. Bazen öfke ya da gözyaşı olumsuz görünebilir ama aslında içten katılım ve yardım etme arzusu bu şekilde ifade edilir.Burada dış tezahürden çok temel mekanizma ve motivasyon önemlidir.

Olumsuz duygular, hızla kurtulmanız gereken bir şeymiş gibi görünebilir. Ancak, her şey o kadar basit değil. Önemli işlevleri yerine getirirler. Temel olarak, bir kişinin bilmediği veya bildiği, ancak görmezden geldiği gizli sorunlarını ortaya çıkarırlar. Bu, sorunu incelemek ve bir çözüm bulmak için bir motivasyon haline gelirse, o zaman böyle bir duygu yararlıdır. Çünkü insan sürekli eğleniyorsa bazı yanlış şeyleri kaçırabilir.

Olumlu ve olumsuz duygular aynı madalyonun iki yüzü gibidir. Bazılarından kurtulamayız ve diğerlerine yapışamayız. İdeal olarak, entegre edilmelidirler.Olumsuz duygular, bir kişinin ihtiyaç duymadığı bir şeyden vazgeçmek için iyi bir motivasyondur. Olumlu duygular, bir kişinin gerçekten ihtiyaç duyduğu şeye doğru ilerlemek için yararlıdır.

İnsanlar çeşitli kombinasyonlarda duyguları dışarı atarlar. İnsanlar keder gibi olumsuz duygulara takılıp kalırlar. Bazıları ise her şeyden memnun olmak gibi olumlu duygulara takılıp gerektiğinde bile olumsuz duygular yaşayamaz.Kişinin bilinçaltında belirli koşullar altında ortaya çıkan korku ya da üzüntü gizlenebilir. Rastgele kelimeler bastırılmış öfkeyi kışkırtabilir.

İnsanların duygularını ifade etmede daha esnek olmayı öğrenmeleri gerekir. İnsan her türlü duyguyu ifade edebilmeli ve gerektiğinde sonuna kadar kullanabilmelidir.

Büyük olasılıkla, dinamik ve esnek olan insanlar çoğunlukla olumlu bir ruh hali içinde yaşamak isteyeceklerdir. Ancak kişisel gelişim perspektifinde asıl amaç, genel olarak olumlu/olumsuzun ötesine geçerek bütünleşmedir.

Bunun hakkında ne düşünüyorsun? Bir duygudan diğerine geçişle ilgili nasıl bir deneyiminiz var? Lütfen aşağıdaki yorumlara yazın.

Hem olumlu hem de olumsuz duyguları deneyimlemek, ilginç dinamikler ve düşündürücü şeyler yaratır.

Olumlu ve olumsuz duygularla ilgili profesyonel ve akademik araştırmalar, olumlu ve olumsuz duyguları 3'e 1 oranında deneyimlemenin insanları bir devrilme noktasına getirdiğini, bunun ardından olumsuz etkenlere karşı daha dayanıklı hale geldiklerini ve yalnızca hayal edebildiklerini kolayca elde ettiklerini gösteriyor.

Olumlu bir tavırla yeni fırsatları görmeyi, aksiliklerden daha kolay kurtulmayı, diğer insanlarla bağlantı kurmayı ve daha mükemmel olmayı öğreniriz.

İnsanlar, yaşam deneyimleri veya olaylarla ilgili günlük hayatımızda sürekli olarak duygular yaşarız. Olumlu ve olumsuz duyguların içine çekilmemize izin veriyoruz, bu da bu duyguları bizim için gerçekten önemli olan yönleriyle dikkate almamız gerektiği anlamına geliyor.

duyguların dengesi

Bütün Müslümanlar bilirler ki, her şeyde ölçülü olmak, kendimizle ve Allah'ın bize verdiği kısa ömürle denge ve barış için çaba sarf etmek gerekir.

Duygular da dahil olmak üzere her şeyde aşırılıklardan kaçınmalıyız: olumlu ya da olumsuz herhangi bir aşırı duygu yıkıcı olabilir.

Olumlu duygular, sevgi, umut, coşku, kararlılık, şükran, iyimserlik, neşe ve güven gibi olumlu duygulardır. Olumsuz duygular; tahriş, can sıkıntısı, utanç, üzüntü, korku, hoşnutsuzluk, depresyondur.

Buhari'nin rivayet ettiği sahih hadis-i şerifte Peygamber Efendimiz (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurmuştur:

"Kardeşinizi kendinizi sevdiğiniz kadar sevmedikçe hiçbiriniz gerçek anlamda iman etmiş sayılmazsınız."

Yani olumlu bir ruh hali içindesiniz, hayatta aldığınız nimetlere baktığınızda olumlu duygular yaşıyorsunuz. Diğer birçok insandan çok daha fazlasına sahip olduğunuzu unutmayın. Bu yüzden birkaç dakikanızı ayırın ve sizin sahip olduklarınıza sahip olmayan dünyanın her yerindeki kardeşleriniz için dua edin. Bunu olumlu bir ruh halindeyken yapın.

Birine teşekkür ettiğimizde, o kişinin bize yaptığı katkıyı takdir ederiz ve minnettarlığımızın derecesi ne kadar yüksek olursa, başkalarında ve kendimizde o kadar olumlu görürüz.

Allah'ın bize verdiği nimetleri ne kadar çok fark edersek, O'nun varlığını hayatımızda ne kadar çok görürsek, kalbimiz o kadar rahat eder.

“Burada Rab duyurdu: “Eğer şükrederseniz, sizin için çoğalırım…” Kuran (İbrahim Suresi 14:07).

Meşgulken kısa bir mola verin ve Allah'a şükredin. Size verdiği her şey için asla Allah'a şükredemeyeceksiniz, ancak Allah'ın hayatınızdaki varlığını gerçekten takdir edeceksiniz.

Şimdi, hissedebileceğimiz olumsuz duygulara hızlıca bir göz atalım: belki de potansiyelimize ulaşamadığımız için hayal kırıklığına uğruyoruz veya endişeli, depresif veya kıskanç hissediyoruz. Bu duyguları ne zaman hissettiğimizi yalnızca biz biliriz ama asıl önemli olan bu duygularla nasıl başa çıktığımızdır.

Ramazan ayı geride kaldığı için bazen bu ay yeterince iş yapamadığımız için kendimizi suçlu hissediyoruz ama bu bizi gelişmeye devam etmekten alıkoymasın. Bir hata yapsak bile, bir gün bunu hemen Allah'a veya gücendirdiklerimize itiraf edeceğiz.

Asla kibirli olmayalım, çünkü kibir şeytanın düşmesine neden oldu.

Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu:

"Her amel, niyetine göredir." (Buhari)

ve başka bir hadiste şöyle anlatılır:

"Amellerin en hayırlısı az ve tutarlı olandır." (Buhari ve Müslim).

Hangi tutarlı olumlu değişikliklerin sonsuza dek hayatımızın bir parçası olabileceğine karar verelim. Herhangi bir endişeyi ve olumsuz düşünceyi alıp bu hayatta ve gelecek hayatta eylem ve eylemlerimizde olumlu değişiklikler tezahür ettirmeye yardımcı olmak için onları motivasyon olarak kullanmaya yardımcı olabilir.

Son olarak, bunalmış hissetmemeye ve umudumuzu asla kaybetmemeye çalışalım. Bu hayatta mutluluğu aradığımızda birçok alanda ihtiyaç duyarız: güzel giysiler, lezzetli yemekler, harika bir ev, harika bir eş veya koca vb. Ancak kişi Allah'a şükrederse, gerçekten ihtiyacı olan şeye, gerçek mutluluğa kavuşacaktır!

Duygu çıkış kaynağıdır. Hayatta kendinizi ifade etmenin bir yoludur. Bu, bir kişinin hayata karşı tutumunun bir özelliğidir.

İnsanların ifade ettiği duygular iki geniş kategoriye ayrılabilir. Bunları birbirinin zıttı olarak düşünebiliriz ya da basitçe bir tür duygunun başka bir tür duyguya dönüştüğü bir ayrım çizgisi olduğunu söyleyebiliriz.

Bu iki tür duyguyu "olumsuz" ve "olumlu" olarak adlandırabiliriz. Bu bir değer yargısı değil, her grubun ana eyleminin bir açıklamasıdır. "İyi" veya "kötü" olarak derecelendirmeler özellikle yardımcı olmaz.

Olumsuz duygular, "dışlama" girişimini veya niyetini ifade eder. Başkalarının pahasına kendi konumunu güçlendirmek. Kötü şeylerden uzak durun, tehdit olarak algılananı yok edin. Olumsuz duygular, bilinmeyene dair derin bir korku, başkalarının davranışlarından duyulan korku, başkalarını onlardan zarar görmemek için kontrol etme ve tutma ihtiyacı ile beslenir.

Olumlu duygular, "açılma" girişimini veya niyetini ifade eder. Bir şeyi bütünüyle düşünün. Yeni bakış açıları öğrenmeye çalışın, başkalarıyla daha fazla etkileşime geçin, bir şeyde daha iyi olmanın tadını çıkarın. Olumlu duygular, zevk ve birlik için derin bir arzu ile beslenir.

Olumsuz duygular, örneğin: kayıtsızlık, keder, korku, nefret, utanç, suçluluk, pişmanlık, kızgınlık, öfke, düşmanlık.

Olumlu duygular, örneğin: ilgi, coşku, can sıkıntısı, kahkaha, sempati, hareket, merak.

Her kategoride bir dizi farklı duygu vardır. Bazılarının diğerlerinden daha olumlu veya daha olumsuz olduğunu söyleyebiliriz. Ancak, her biri birkaç elementin karışımı olduğundan, kolaylık sağlamak için doğrusal bir ölçeğe yerleştirilmeleri gerekmez.

Bazı duygular olumlu ya da olumsuz kılığına girer, ancak aslında tamamen farklı şeylerdir. Başkaları için gerçek bir endişe gibi görünen bir tür acıma vardır, ancak daha çok bir başkasının daha kötü durumda olması tesellisidir. İlk başta fark etmesi zor olabilecek, samimiyet kılığına giren altta yatan bir düşmanlık vardır. Aynı şekilde, bazı öfke veya gözyaşı türleri olumsuz görünebilir, ancak aslında bütüne yönelik bir endişe ve endişe ifadesi olabilir. Önemli olan yüzeysel görünüm değil, altta yatan mekanizma ve güdülerdir.

Sadece olumsuz duygulardan kurtulmanız gerekiyor gibi görünebilir. Ama o kadar kolay değil. Onların önemli bir amacı var. Aslında insanın bilmediği ve baş edemediği bir şeyler olduğunu gösterirler. Olumsuz duygular, bir şeyi öğrenmek ve onunla uğraşmak için bir uyarıcı haline gelirse, çok faydalıdırlar. Bir kişi her zaman neşeliyse, neyin yanlış olduğunu fark etmeyebilir.

Pozitif ve negatif duygular zıttır. Birinden kurtulup sadece diğerini bırakmak mümkün değil. Sonuçta, bir bütün halinde birleştirilmeleri gerekir.

Danışanın olumsuz duyguları genellikle bizi üzerinde çalışılması gereken alanlara yönlendirir. Burada bireyin baş edemediği bir şeyler olduğunu bize gösterir. Onunla başa çıkabilmesi ve onu daha kullanışlı ve eğlenceli bir şeye dönüştürmesi için yapıyoruz.

Olumsuz duygular, istenmeyen şeylerden uzaklaşmak için bir teşvik olarak faydalıdır. Olumlu duygular, arzu edilene doğru ilerlemek için bir teşvik olarak faydalıdır.

Bu sistemin parçaları sıkıştığında sorun çıkar. Hele duyguların işlevleri tersine döndüğünde ve kişi istemediği şeylere doğru yönelmeye başladığında. Bu nedenle, sıkışmış olumsuz duygular, işleme için birincil hedeftir.

İnsanlar bu duyguların her türlü kombinasyonunu ifade edebilirler. Bazı insanlar, keder gibi, neredeyse her zaman olumsuz bir duygu içinde sıkışıp kalırlar. Diğerleri, memnuniyet gibi olumluya takılıp kalır ve ihtiyaç duyduklarında bile olumsuz duygular yaşamazlar.

Bazı insanlar stresli durumlarda belirli duygusal kalıplara göre tepki verirler. Örneğin, bir kişi belirli koşullar tarafından tetiklenen gizli bir keder veya korkuya sahip olabilir. Sıradan bir açıklama, bastırılmış öfkeyi serbest bırakan bir düğmeye basabilir.

İşlemenin amacı, insanları duygularında daha akıcı hale getirmek, en uygun duyguyu kullanabilmek ve gerekirse tüm yelpazesini kullanabilmektir. Esnek ve hareketli bir kişi muhtemelen olumlu bir zihin çerçevesinde yaşamayı tercih eder. Ama aslında amaç, bir bütünde birleşmek, genel olarak olumlu/olumsuz fikrin kapsamının ötesine geçmektir.