Czy kobiety w ciąży mogą nosić rolki na zimę? Co robić i czego nie robić w czasie ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, a noszenie dziecka może znacząco zmienić styl życia. Należy pamiętać, że w czasie ciąży niektóre czynniki mogą mieć bardzo negatywny wpływ na rozwój płodu, dlatego w czasie ciąży obowiązują bardzo rozsądne ograniczenia w życiu codziennym i rozrywkach. Co powinieneś zmienić w swoim życiu zawodowym i codziennym, gdy na teście pojawiają się dwie kreski?

Praca i działalność zawodowa.
Często ze względu na charakter swojej pracy kobiety zmuszone są do radzenia sobie ze szkodliwymi czynnikami, które mogą zaszkodzić ich ciąży. Dlatego jeśli przyszła matka pracuje, surowo zabrania się jej, w tym na poziomie legislacyjnym, pracy w branżach związanych ze szkodliwymi czynnikami. Do czynników szczególnie niekorzystnie wpływających na rozwój płodu zalicza się:

Narażenie na promieniowanie. Efekt ten jest szczególnie niebezpieczny w pierwszym trymestrze ciąży, do 12 tygodnia ciąży, kiedy następuje tworzenie narządów i układów płodu, następuje układanie i tworzenie narządów i tkanek. Wpływ promieniowania prowadzi do wywołania wad rozwojowych płodu, powstania upośledzenia umysłowego, samoistnych poronień lub nieodebranej aborcji. Z retrospektywnych obserwacji wynika, że u osób urodzonych przez matki, które w czasie ciąży były systematycznie narażane na promieniowanie, może z czasem rozwinąć się białaczka lub rak mózgu. Radiolodzy, asystenci laboratoryjni i pracownicy produkcyjni są stale narażeni na promieniowanie.

Narażenie na działanie soli metali ciężkich, z których najniebezpieczniejszą będzie rtęć zawarta w sprzęcie elektrycznym, wykorzystywana także w produkcji chemicznej, metalurgicznej i motoryzacyjnej. Nie mniej niebezpieczny będzie ołów, który zawiera niektóre marki benzyny, materiałów budowlanych czy barwników do tkanin. Systematyczny kontakt z solami metali ciężkich powoduje zdolność tych soli do kumulowania się wewnątrz organizmu. W szczególności dochodzi do gromadzenia się soli metali ciężkich w tkankach rosnącego płodu. Prowadzi to do powstania skutków teratogennych - rozwoju wad rozwojowych płodu, skutków embriotoksycznych - uszkodzenia zarodka w jego początkowo prawidłowym rozwoju, a także do dalszego rozwoju porażenia mózgowego.

Narażenie na środki owadobójcze i pestycydy, specjalne chemikalia wchodzące w skład produktów do zwalczania chwastów lub szkodników upraw. Kontakt z tymi substancjami może powodować wady rozwojowe kończyn płodu, działanie mutagenne z uszkodzeniem komórek rozrodczych, co doprowadzi do powstania specjalnych chorób dziedzicznych.

Praca w nocy. Zazwyczaj sprzedawcy, dyspozytorzy, pielęgniarki i lekarze, kontrolerzy przemysłowi i inne zawody pracują na nocnych zmianach. Praca nocna dla każdego żywego organizmu z pewnością będzie szkodliwa i trudna, gdyż prowadzi do zaburzeń rytmów biologicznych, co zakłóca normalną produkcję specjalnego hormonu – melatoniny. Hormon ten jest głównym regulatorem rytmów dobowych organizmu człowieka, co prowadzi do powstania stanu chronicznego stresu. W czasie ciąży każdy stres będzie miał negatywny wpływ na rozwój płodu, co może prowadzić do samoistnych poronień lub rozwoju przedwczesnego porodu. Według naukowców ryzyko podczas nocnych zmian jest dwukrotnie większe.

Noszenie ciężkich rzeczy. Kobietom w ciąży zabrania się podnoszenia i noszenia ciężkich przedmiotów, ponieważ taka aktywność fizyczna może prowadzić do poronień lub spowodować przedwczesny poród. Jeśli chodzi o produkcję, istnieją specjalne, specjalnie opracowane standardy, zgodnie z którymi kobiety w ciąży podczas okresowego podnoszenia lub przenoszenia ciężkich przedmiotów nie mogą podnosić dopuszczalnego ciężaru większego niż 2,5 kg. A jeśli takie wzrosty są bardzo częste - to nie więcej niż 1250 g.

Wszystkie kwestie związane z pracą kobiet w ciąży są omówione i określone w Kodeksie pracy Federacji Rosyjskiej. Zgodnie z tym kodeksem pracodawcy, na wniosek samej kobiety ciężarnej wraz z przedstawieniem aktu ciąży lub zgodnie z wnioskiem lekarza, są zobowiązani do obniżenia standardów produkcyjnych przyszłej matki lub skierowania kobiety ciężarnej do pracy lekkiej. Przyszłe matki muszą wykluczyć wpływ wszystkich niekorzystnych czynników, a przejście do lekkiej pracy nie oznacza obniżki wynagrodzeń. Kobietom w ciąży zabrania się pracy w godzinach nadliczbowych, pracy w nocy oraz wysyłania ich w podróże służbowe.

Obowiązki domowe i prace domowe.
Choć kobiety w ciąży starają się ułatwić sobie pracę w pracy, w większości przypadków nie da się całkowicie wyeliminować obowiązków domowych na całe dziewięć miesięcy ciąży, a obowiązki związane z utrzymaniem czystości i porządku w domu nadal będą spoczywać na barkach gospodyni domowej na jej nowym, ciekawym stanowisku. Warto jednak pamiętać, że niektóre prace domowe w czasie ciąży powinny być surowo zabronione. Będą to m.in.:

Wykonywanie gwałtownych i gwałtownych ruchów, silne zginanie ciała w postaci podnoszenia pełnych wiader z wodą, strząsanie dywanów.
- noszenie ciężkich toreb i toreb z zakupami. Przyszłej matce surowo zabrania się podnoszenia ciężarów przekraczających 5 kg
- samodzielne przemieszczanie i przestawianie mebli
- wykonywanie prac domowych, przy których trzeba długo podnosić ręce do góry, np. wieszanie zasłon (i tu też można upaść, tracąc równowagę). Warto też zrezygnować z takiej pracy, która wiąże się z gwałtownym unoszeniem ramion i obciążaniem okolicy przedniej ściany brzucha – wyciąganiem rzeczy z wysokich półek szafek, sięganiem po górne półki szafek kuchennych.
- wspinanie się na krzesło, taboret, parapet lub drabinę w celu umycia okien, wytarcia kurzu z mebli, wymiany przepalonych żarówek itp.
- długotrwałe przebywanie w pozycji kucznej podczas czyszczenia dywanów lub mycia podłogi.

Wszystkie te działania mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i prawidłowego przebiegu ciąży u przyszłej matki, a także mogą zaszkodzić płodowi, ponieważ nagłe ruchy, podnoszenie ciężarów i długotrwałe wymuszone niewygodne pozycje prowadzą do silnego napięcia mięśni przedniego odcinka brzucha ściana. Prowadzi to do gwałtownych wahań ciśnienia wewnątrzmacicznego. Takie działania mogą prowadzić do groźby poronienia, a także przedwczesnego pęknięcia płynu owodniowego wraz z nadejściem porodu. Dodatkowo pod wpływem działania hormonów w czasie ciąży okolice chrząstek i stawów stają się bardziej ruchliwe i elastyczne, przesuwa się środek ciężkości, co prowadzi do zwiększonego ryzyka upadków, które będą szczególnie niebezpieczne z wysokości parapet, krzesło lub drabinę. Jeśli nastąpi upadek, konsekwencje mogą być śmiertelne - może również wystąpić krwawienie wewnętrzne z powodu przedwczesnego odklejenia się łożyska, rozwoju ostrego wstrząsu krwotocznego i wewnątrzmacicznej śmierci płodu. Całkowicie należy wykluczyć jakąkolwiek aktywność fizyczną u kobiet w ciąży z łożyskiem przednim, szczególną patologią, w której łożysko jest przyczepione do szyjki macicy. Jego oderwanie grozi poważnym krwawieniem. Załadunek jest również zabroniony w przypadku niskiego ułożenia płodu i zagrożenia poronieniem.

Kontakt z chemią gospodarczą, a zwłaszcza z produktami o silnym zapachu i zawierającymi potencjalnie niebezpieczne substancje, może być niebezpieczny dla kobiety w ciąży. Szczególnie zaleca się unikanie ciągłego stosowania produktów zawierających:
- chlor i jego pochodne w postaci wybielaczy, środków do dezynfekcji i czyszczenia armatury sanitarnej, odplamiaczy i innych
- fosforany zawarte w detergentach – proszkach i żelach
- amoniak wchodzący w skład detergentów i środków czyszczących, środków do mycia okien
- ksylen i tuolen, które wchodzą w skład aromatów i odświeżaczy powietrza, aerozoli.
Przede wszystkim bliski i regularny kontakt ze szkodliwymi substancjami chemii gospodarczej zawartymi w naszych zwykłych środkach czyszczących może powodować rozwój chorób alergicznych. W czasie ciąży dochodzi do zmian w układzie odpornościowym i mogą wystąpić reakcje alergiczne na wcześniej całkowicie nieszkodliwe substancje. Ponadto substancje te mogą powodować podrażnienie błon śluzowych oczu lub dróg oddechowych i skóry.
Ponadto zawsze warto pamiętać, że szkodliwe chemikalia zawarte w środkach czystości mogą przedostać się do organizmu kobiety i wywołać działanie teratogenne, powodując wady rozwojowe płodu, lub działanie mutagenne, powodując mutacje w komórkach płodu. Dla własnego bezpieczeństwa należy dokładnie przestudiować etykiety, wykluczając interakcję z produktami oznaczonymi jako „toksyczne”, a podczas czyszczenia zawsze używać rękawiczek i maski ochronnej, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi substancji ze skórą i drogami oddechowymi.

Surowo zabrania się stosowania narkotyków w czasie ciąży w celu zabijania gryzoni, owadów i szkodników ze względu na ich silne działanie toksyczne; mogą one prowadzić do ciężkiego zatrucia, które może stanowić zagrożenie zarówno dla przyszłej matki, jak i jej dziecka.
Warto porzucić pomysł dokonywania napraw, gdyż tego typu działalność złoży na siebie niemal wszystkie niebezpieczeństwa i zagrożenia, o których pisaliśmy wcześniej. Należą do nich ryzyko upadku z wysokości stołków czy drabin, nadmierna aktywność fizyczna, a także wpływ niebezpiecznych substancji chemicznych, które mogą znajdować się w farbach, lakierach i rozpuszczalnikach, a także materiałach budowlanych. W przypadku remontów zdaj się na członków rodziny lub profesjonalistów, ale prowadź proces wyłącznie samodzielnie, zastanawiając się nad projektem domu i jego dekoracją.

Warto odmówić udziału we wszelkich pracach naprawczych, a najbardziej optymalną rzeczą na czas naprawy będzie przeniesienie się w inne miejsce, aby nie wdychać oparów całej chemii naprawczej.

Sporty ekstremalne, zagraniczne przysmaki, podróże samolotem – wszystko to stało się normą w życiu współczesnego człowieka. Może kobiety w ciąży powinny odrzucić ograniczenia i przestać martwić się rozwojem zarodka? Niestety kobiety na tym stanowisku narażone są na niebezpieczeństwa, które mogą prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Nienarodzone dziecko jest szczególnie podatne na szkodliwe skutki w okresie, gdy nie ma jeszcze zauważalnych oznak jego istnienia. Dlatego ważne jest, aby przyszłe matki wiedziały, czego nie robić we wczesnej ciąży.

Od chwili narodzin w kobiecie nowego życia, staje się ona bardziej wrażliwa na czynniki środowiskowe. Przez następne dziewięć miesięcy jej ciało będzie pracować dla dwojga, dlatego w czasie ciąży przyszła mama potrzebuje szczególnie ostrożnego leczenia. Ale jej dziecko jest jeszcze bardziej podatne na niekorzystne czynniki. W czasie ciąży z dwóch małych komórek powstaje cały organizm, dlatego bardzo ważne jest, aby procesy rozwojowe przebiegały bezbłędnie. A kobieta w ciąży powinna dołożyć wszelkich starań, aby się do tego przyczynić, chroniąc zarodek w jak największym stopniu przed potencjalnie szkodliwymi wpływami.

Czego absolutnie nie powinnaś robić w czasie ciąży

Czynniki teratogenne to czynniki środowiskowe, które powodują zaburzenia rozwoju zarodka. W zależności od czasu trwania ciąży i sposobu narażenia albo ją zatrzymują, albo prowadzą do wad rozwojowych. Każda kobieta w wieku rozrodczym powinna mieć pojęcie, czego absolutnie nie należy robić w czasie ciąży. Używanie narkotyków, alkohol, palenie – to złe nawyki, które mogą kosztować życie i zdrowie nienarodzonego dziecka. Ponadto bezwzględne przeciwwskazania w czasie ciąży, niezależnie od czasu jej trwania:

narażenie na promieniowanie jonizujące- radioterapia, radioaktywne preparaty jodu);
praca z toksycznymi produktami- ich odpady oraz produkcję farb i lakierów;
kontakt z pacjentami zakaźnymi- największe zagrożenie stanowią różyczka, toksoplazmoza, wirus cytomegalii;
przyjmowanie leków – w tym także pochodzenia ziołowego.

Wpływ czynników niebezpiecznych w zależności od trymestru

Należy zachować ostrożność przez cały okres ciąży, jednakże wrażliwość na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych jest różna w zależności od wieku ciążowego. Na przykład niezręczny upadek sprawi znacznie więcej kłopotów pod koniec ciąży, ale fluorografia jest na początku bardziej niebezpieczna.

W pierwszym tygodniu po poczęciu obowiązuje prawo „Wszystko albo nic”: pod wpływem czynników teratogennych w pierwszych dniach zarodek albo umiera, albo rozwija się bez odchyleń. Jeśli pożądana jest ciąża, a celem jest urodzenie i urodzenie zdrowego dziecka, należy zabezpieczyć się przed możliwymi zagrożeniami.

Pierwsze 12 tygodni

W pierwszym trymestrze kobiety w ciąży nie powinny podejmować żadnych działań, które mogłyby doprowadzić do poronienia. Wszystko, czego nie powinnaś robić po zapłodnieniu, zwykle przenosi się na kolejne ciąże, a z biegiem czasu staje się coraz bardziej oczywiste. Jeśli wykluczysz bezwzględne przeciwwskazania, których lista znajduje się powyżej, powinieneś uważać na następujące czynniki ryzyka.

Sporty ekstremalne

Jakie jest niebezpieczeństwo? Przypływ adrenaliny po skoku ze spadochronem czy zwiedzaniu kolejki górskiej czy brak tlenu podczas zdobywania alpejskiego szczytu może spowodować niedożywienie zarodka i przyczynić się do jego odrzucenia.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Całkowicie zrezygnuj ze sportów ekstremalnych.
Zmniejsz obciążenie dla tych, którzy uprawiali aktywne sporty.
Idź na siłownię na specjalne zajęcia dotyczące ciąży.

Podnoszenie ciężarów

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wraz z początkiem ciąży zmiany hormonalne wpływają na aparat więzadłowy i czynią go bardziej podatnym na przeciążenia. Udowodniono, że ryzyko poronienia wzrasta przy regularnym podnoszeniu przedmiotów ważących powyżej 10 kg.

Sposoby ograniczenia ryzyka

W pierwszym trymestrze nie należy nosić ciężkich rzeczy o wadze powyżej 10 kg.
Jeśli praca wymaga podnoszenia ciężarów, przestaw się na lekką pracę.
Jeśli istnieje zagrożenie przerwania, całkowicie ogranicz podnoszenie ciężarów.

Gorąca kąpiel

Jakie jest niebezpieczeństwo? Jeśli weźmiesz gorącą kąpiel o temperaturze wody 40°C, kobieta w ciąży narażona jest na poważne niebezpieczeństwo: u niektórych wzrasta ciśnienie krwi, odpływ krwi z mózgu może spowodować omdlenia. Kolejnym zagrożeniem jest krwawienie z macicy. Z tego samego powodu zabrania się unoszenia nóg na każdym etapie ciąży.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Pod koniec pierwszego trymestru można brać ciepłe kąpiele o temperaturze do 35°C.
Trzymaj obszar brzucha i serca nad powierzchnią wody.
Nie kąp się, gdy nikogo nie ma w domu.
Nie odwiedzaj sauny ani łaźni.

Badanie rentgenowskie

Jakie jest niebezpieczeństwo? W pierwszym trymestrze ciąży komórki embrionalne aktywnie się dzielą i powstają wszystkie narządy przyszłego dziecka. Promienie rentgenowskie mogą zakłócić ten proces.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Planując ciążę, poddaj się badaniom w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego.
Jeżeli istnieje możliwość opóźnienia, zdjęcia należy wykonać w późniejszym terminie.
W sytuacji awaryjnej wykonaj zdjęcie pod osłoną ołowianej osłony.
Przystąp do egzaminu przy użyciu sprzętu cyfrowego.

Zabieg dentystyczny

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wszystkie zęby należy leczyć już na etapie planowania. Ubytki są źródłem infekcji. Leki stosowane w stomatologii są przeciwwskazane u kobiet w ciąży.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Lecz zęby przed ciążą.
Jeśli stracisz czas, udaj się do dentysty w drugim trymestrze ciąży.
W nagłych przypadkach lekarz stosuje leki bez adrenaliny.
Nie rób zdjęć w pierwszym trymestrze ciąży.
Podczas ekstrakcji zęba należy stosować zatwierdzone antybiotyki.
Nie instaluj implantów.

Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do założenia aparatu w celu prostowania zębów, jednak należy wziąć pod uwagę indywidualną wrażliwość na ból, aby wykluczyć stosowanie środków przeciwbólowych.

Zabiegi kosmetyczne

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wszystko zależy od rodzaju wybranej interwencji i kwalifikacji kosmetologa. W czasie ciąży należy powstrzymać się od kosmetologii iniekcyjnej. Wynika to z faktu, że stosowane leki nie zostały poddane badaniom klinicznym w czasie ciąży, możliwe są reakcje alergiczne; Procedury mogące mieć wpływ na ogólny przepływ krwi, a jest to wiele rodzajów kosmetologii sprzętowej, są bezwzględnie zabronione.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Odżywiaj i nawilżaj skórę kosmetykami dla kobiet w ciąży.
Ogranicz zabiegi kosmetyczne do peelingu i oczyszczania twarzy.
Depilację należy przeprowadzać tylko wtedy, gdy ból jest tolerowany.
Preferuję depilację i golenie.
Nie odwiedzaj solarium.

Oczyszczanie i peelingowanie twarzy nie jest zabronione, należy jednak pamiętać, że po zapłodnieniu następuje naturalne osłabienie układu odpornościowego, przez co istnieje duże ryzyko infekcji. Ostrożnie dobieraj także kremy do depilacji – jeśli masz skłonność do alergii, lepiej ich unikać.

Okres średni

Środek ciąży słusznie nazywany jest złotym okresem – wczesna toksyczność i wszystkie związane z nią niedogodności już minęły, a żołądek nie jest jeszcze na tyle duży, aby stanowić źródło dyskomfortu. Drugi trymestr to najlepszy czas na podróże, uczęszczanie do szkół ciążowych, aktywność fizyczną i wypoczynek na świeżym powietrzu. Ale kobiety w ciąży nie powinny robić pewnych rzeczy w drugim trymestrze ciąży.

Wybór garderoby. Powiedzmy „nie” obcisłym jeansom i szpilkom. Aby dziecko mogło prawidłowo się rozwijać, ukrwienie narządów miednicy musi być zadowalające. Ciasne ubranie nie tylko uciska żołądek i stanowi przeszkodę w prawidłowym przepływie krwi. Dlatego od początku drugiego trymestru warto preferować luźne sukienki i urocze „ciążowe” kombinezony. Są odważne mamy, które nawet na sali porodowej nie zdejmują pięt. Aby jednak zmniejszyć obciążenie pleców i zapobiec pojawieniu się napięcia macicy, należy wybrać buty z płaską podeszwą.
Odpowiednie odżywianie. „Jesteśmy tym, co jemy” i w odniesieniu do rozwijającego się płodu to stwierdzenie wydaje się jeszcze bardziej prawdziwe. Wskazane jest, aby przyszła mama dokonała przeglądu swojej diety pod kątem zawartości witamin i minerałów, spożywała fermentowane produkty mleczne, spożywała więcej sezonowych warzyw i owoców oraz preferowała chude mięso. Jeżeli występuje tendencja do nadciśnienia tętniczego i obrzęków, wówczas warto ograniczyć spożycie soli kuchennej. Czy jest coś, czego nie powinieneś jeść? Nie ma specjalnych ograniczeń dietetycznych dla kobiet w ciąży, ważne jest jednak, aby wybierać produkty wysokiej jakości.

Jeśli nie ma skłonności do alergii, dozwolone są wszystkie owoce, w tym owoce cytrusowe. Matki, które przybierają na wadze zgodnie z harmonogramem, mogą jeść zarówno czekoladę, jak i wypieki. Najważniejsze to zachować umiar.

Finałowy etap

To, czego kobiety w ciąży nie powinny robić w trzecim trymestrze ciąży, jest podyktowane przez sam organizm. Z każdym tygodniem wzrasta masa ciała, duży brzuch zmienia chód i wywiera nacisk na narządy jamy brzusznej. Przyszła mama może odczuwać zgagę, duszność, obrzęk i zawroty głowy. Wszystko to wpływa na codzienną aktywność kobiety w ciąży. Główne ograniczenia w tym okresie dotyczą aktywności fizycznej. Jakich ruchów nie należy wykonywać w trzecim trymestrze ciąży?

Siedząc ze skrzyżowanymi nogami. Lekarze nie zalecają krzyżowania nóg, gdyż prowadzi to do pogorszenia przepływu krwi i zmniejszenia ilości krwi dopływającej do płodu.
Podnieś ręce do góry. Aktywne ruchy rąk mogą spowodować przesunięcie środka ciężkości i doprowadzić do upadku kobiety w ciąży. Ponadto macica może odruchowo stać się ujędrniona, co jest obarczone przedwczesnym porodem.
Graj w gry na świeżym powietrzu. Nadmierna aktywność fizyczna jest trudna do tolerowania: ciężarna nie ma wystarczającej ilości powietrza, żołądek nie pozwala jej się poruszać. Nieostrożny ruch może spowodować upadek i obrażenia.

Prowadzenie samochodu nie jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Jeśli kobieta jest doświadczoną miłośniczką samochodów, to komfort korzystania z samochodu osobowego jest znacznie lepszy niż komunikacja miejska z infekcjami i ryzykiem potrącenia przez nieuważnych pasażerów. Niektóre panie przystępują nawet do egzaminu na prawo jazdy, będąc na ciekawej pozycji. Dotyczy to jednak ciąż bez powikłań. Jeśli przyszła mama martwi się nadciśnieniem tętniczym, ma problemy z szyjką macicy lub po prostu denerwuje się podczas prowadzenia samochodu, lepiej przekazać kontrolę bliskiej osobie lub skorzystać z taksówki.

W późniejszych stadiach ciąży powinnaś ograniczyć się do podróżowania. Nie ma znaczenia, jakiego pojazdu używasz, każdy z nich stanowi dodatkowe ryzyko:

pociąg oznacza drżenie i brak udogodnień, brak opieki medycznej;
poruszanie się samochodem- sztywne nogi i niewygodna postawa mogą ograniczać dopływ tlenu do płodu;
podróże powietrzne- zmiany ciśnienia i ryzyko zakrzepicy.

Jeśli nie da się uniknąć podróży, warto skonsultować się ze specjalistą i wybrać odpowiedni środek transportu. Warto jednak pamiętać, że niektóre linie lotnicze nie przyjmują na pokład kobiet w późnej ciąży.

Kobieta na stanowisku i pracy

W Rosji urlop macierzyński rozpoczyna się w 30 tygodniu ciąży pojedynczej, ale istnieją pewne rodzaje pracy, których kobiety w ciąży nie mogą wykonywać na żadnym etapie:

interakcja z promieniowaniem- spotykany w produkcji, wśród radiologów;
praca z substancjami toksycznymi- cierpią agronomowie, chemicy, sektor naprawczy i produkcyjny;
zmiany nocne – lekarze, dyspozytorzy, pracownicy usług;
częste loty - stewardesy, konduktorzy pociągów;
podnosić ciężary- magazynierzy, tynkarze i malarze.

Kobieta w ciąży nie powinna być zmuszana do pracy w godzinach nadliczbowych ani wysyłana w podróże służbowe. Jeśli obecna stawka nie zapewnia łatwiejszych warunków pracy, przyszła mama może zostać przeniesiona na inne stanowisko, zachowując przy tym wynagrodzenie.

Wiele kobiet w ciąży interesuje, czy intymność jest dozwolona w późniejszych stadiach ciąży. Lekarze odpowiadają jednoznacznie: jeśli ciąża przebiega bez powikłań, a partner seksualny nie cierpi na choroby zakaźne, to regularna aktywność seksualna w tym okresie jest nawet korzystna. Orgazm pomaga poprawić krążenie krwi w narządach miednicy, a płyn nasienny zawiera prostaglandyny, które przygotowują szyjkę macicy do porodu.

Co ludzie mówią

Od czasów starożytnych z ciążą związane były ludowe znaki i przesądy. Niektóre z nich są uzasadnione, inne stanowią jedynie hołd dla tradycji.

Manipulacja włosami

Od czasów starożytnych panowało przekonanie, że kobiety w ciąży nie powinny obcinać włosów. Ostatnio dodano do tego weto dotyczące farbowania włosów. Wiele kobiet w ciąży można łatwo rozpoznać w klinikach położniczych po ich przerośniętych i zaniedbanych fryzurach.

Oto, co kryje się pod tym zakazem: w starożytności kobieta radykalnie obcięła włosy tylko raz, przekraczając próg domu męża. Utratę włosów uznawano za wstyd. Dlatego nie było mowy o obcinaniu włosów w czasie ciąży. To ograniczenie nie ma podstaw. Współczesne kobiety w ciąży mogą bezpiecznie cieszyć się fryzurą o takiej długości i kształcie, jaką chcą.

Podobnie jest z farbowaniem włosów. Włosy warto jednak farbować u fryzjera posiadającego przestronne, wentylowane pomieszczenia. Kobiety w ciąży ze skłonnością do reakcji alergicznych powinny unikać pomysłu zmiany koloru.

Zakaz jakiejkolwiek pracy w święta

Jeśli harmonogram pozwala na zgodność z kalendarzem kościelnym, nie ma powodu do zmartwień. Żadna kobieta w ciąży nie ucierpiała nigdy z powodu dodatkowego dnia odpoczynku w święta kościelne. Jeśli nie jest to możliwe, wierzące przyszłe matki mogą udać się do kościoła i skonsultować się z księdzem. Być może istnieje jakaś opcja kompromisowa. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że dla dziecka jest znacznie gorzej, jeśli jego matka jest zdenerwowana z powodu omenu.

Jeden ze znaków bazujący na racjonalnym ziarnie. Koty są nosicielami choroby zakaźnej – toksoplazmozy, która jest niezwykle niebezpieczna dla płodu, niezależnie od etapu ciąży.

Ale nie spiesz się, aby wyrzucić nieszczęsne zwierzę z domu. Konieczne jest oddanie krwi na obecność przeciwciał przeciwko toksoplazmie. Jeśli w organizmie kobiety ciężarnej znajdują się immunoglobuliny G odpowiedzialne za infekcję, jest to znak, że już wcześniej zetknęła się z Toxoplasmą. Oznacza to, że zarodek nie jest narażony na ryzyko tej infekcji. Warto zbadać także kota. Jest duża szansa, że zwierzę jest zdrowe i nie stwarza żadnego zagrożenia. W ramach środka zapobiegawczego możesz powierzyć bliskiej Ci osobie sprzątanie kuwety po Twoich kotach.

Spośród wszystkich zakazów i ograniczeń otaczających kobietę w ciąży najważniejszą rzeczą, której nie powinnaś robić w czasie ciąży, jest utrata przytomności umysłu i optymizmu. Mimo obaw musisz wierzyć, że ciąża to wspaniały okres, który z pewnością zakończy się spotkaniem z dzieckiem.

Wydrukować

Kobieta decydująca się na zostanie mamą musi wiedzieć, że proces karmienia dziecka rozpoczyna się już w momencie poczęcia. Dlatego w czasie ciąży musi jeść wyłącznie zdrową żywność, co pomoże dziecku prawidłowo się rozwijać i utrzymać przyszłą matkę w dobrej kondycji.

Najważniejszą rzeczą dla kobiety w okresie rodzenia dziecka jest preferowanie produktów naturalnych i nie lenistwo w samodzielnym gotowaniu; musisz mieć całkowitą pewność co do jakości jedzenia. Odżywianie powinno być zbilansowane i uwzględniać dzienne zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy.

Mleko i produkty mleczne

Twardy ser i twarożek zawierają wiele przydatnych substancji:

Białko , który jest niezbędnym składnikiem składu krwi i limfy.
Witaminy B , zwiększając „oddychanie” tkanek ciała, wytrzymałość i wydajność matki.
Żelazo i wapń , niezbędne do tworzenia kości, włosów, skóry i paznokci dziecka.
Kwas foliowy jest bardzo ważny dla prawidłowego kształtowania się płodu i zapobiegania ryzyku rozwoju patologii, wzmacniając mięsień sercowy matki.

Jogurt naturalny zawiera znacznie więcej wapnia zdrowego dla kości niż zwykłe mleko krowie oraz wszystkie bifidobakterie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit. Jogurt jest bogaty w cynk i białko, ugasi pragnienie i zmniejszy głód. Jogurty możesz zastąpić wysokiej jakości kefirem.

Są magazynem składników odżywczych niezbędnych do rozwoju dziecka różnych mikroelementów:

Są jednak bogate w kalorie i przyszłej matce nie zaleca się nadużywania orzechów!

Ryby i owoce morza

Każdy wie, że jest źródłem fosforu. Występuje także w produktach rybnych jedna z najbardziej przydatnych witamin D, która wzmacnia kości i układ nerwowy kobiety w ciąży .

W czasie ciąży lepiej jest, aby kobiety jadły chude białe ryby, najlepiej morskie bogate w jod.

Mięso, wątroba

Ważny budulec komórek ciała nienarodzonego dziecka – białko, które występuje w wystarczających ilościach w produktach mięsnych. Należy jeść chude mięsa - kurczak, królik, wołowina, chuda wieprzowina. Przygotowując dania mięsne, lepiej obejść się bez przypraw.

Wątroba zawiera żelazo i witaminy z grupy B . To produkt niezbędny nie tylko dla dziecka, ale także dla samej mamy, która w szczęśliwych miesiącach rodzenia dziecka znosi ogromne ciężary. Wiele kobiet w ciąży może doświadczyć spadku stężenia hemoglobiny i rozwoju anemii; jedzenie potraw wątrobowych pomoże uporać się z tym problemem.

Jajka

Zawierają ponad 10 przydatnych witamin i mikroelementów na przykład cholina wpływa na zdolności umysłowe nienarodzonego dziecka. Chrom zawarty w tym produkcie pomoże pozbyć się nudności, które dręczą mamę w pierwszych miesiącach „ciekawej sytuacji”. Ważne jest regularne spożywanie jaj – zarówno kurczaka, jak i przepiórki.

Ale nie surowe!

Bogaty w witaminy, błonnik, mikroelementy i kwasy organiczne . Można go jeść pod każdą postacią - na surowo, gotowany, pieczony, w sałatkach, które najlepiej doprawia się olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną, ale nie majonezem.

Szczególną uwagę należy zwrócić na marchew, brokuły i awokado.

Te warzywa zawierają najwięcej:

Owoce i jagody

Szczególnie przydatne w czasie ciąży! Zawiera minerały i witaminy niezbędne dla rozwoju dziecka. Najważniejszą rzeczą jest to, aby pamiętać o dokładnym umyciu owoców przed spożyciem.

Niewielka dzienna porcja truskawek, jeżyn i malin zwiększa odporność organizmu dziecka. Chciałbym zwrócić uwagę na zalety mango, zawiera dużo witaminy A, można je jeść w dowolnej postaci - na surowo, gotowane, słone lub słodkie.

Rośliny strączkowe

Największe korzyści dla organizmu przyszłej mamy przyniesie soczewica z całej „rodziny roślin strączkowych”. Zawiera witaminę B-6, kwas foliowy i żelazo które są niezbędne w czasie ciąży.

Płatki

Na przykład, Płatki owsiane są bogate w błonnik, żelazo i witaminy z grupy B . Bardzo przydatne jest gotowanie kaszek mlecznych z tym zbożem i dodawanie płatków do domowych wypieków. Płatki owsiane pomogą normalizować trawienie.

szpinak

Zielone liście tego dobroczynnego zioła zawierają:

Kwas foliowy.
Wapń.
Witamina A.

Uprawa szpinaku w ogrodzie, na balkonie czy na parapecie nie jest trudna. Zajmuje jedno z najbardziej godnych miejsc na liście TOP-12! Z tego zioła można przygotować wiele zdrowych dań w postaci przecierów, zup i dodatków.

Grzyby

Nazywa się je „mięsem leśnym” i zawiera po prostu ogromną ilość witamin B, E, C, PP, kwasu nikotynowego i pierwiastków śladowych:

Yoda.
Cynk.
Potas.
Fosfor.

Grzyby są bardzo bogate w białka - leucynę, tyrozynę, histydynę, argininę . Grzyby należy spożywać ostrożnie, wyłącznie od zaufanych producentów.

Olej

Najbardziej przydatna rzecz dla przyszłych matek jest Oliwa „płynne złoto”, korzystnie wpływa na proces kształtowania się układu nerwowego dziecka.
Olej słonecznikowy nasyca organizm kobiety w ciąży witaminami E, A, D, poprawia wygląd włosów i skóry.
Ale masło Nie ma co go nadużywać – zawiera mnóstwo kalorii. Do prawidłowego rozwoju dziecka wystarczy 50 gramów dziennie.

Kobieta w ciąży powinna pamiętać, że prawidłowe odżywianie jest kluczem nie tylko do jej zdrowia, ale także do prawidłowego rozwoju dziecka.

Przyszła mama powinna kategorycznie odmawiać pracy polegającej na podnoszeniu ciężkich przedmiotów lub gwałtownych ruchach, dlatego czynności takie jak przestawianie mebli, robienie zakupów dla całej rodziny, podnoszenie ciężarów (nawet jeśli jest to ukochane dziecko o wadze 10 kg) powinna przenieść na ramiona krewnych i bliskich.

Kobieta w ciąży może zadowolić się „lekkimi” pracami domowymi: gotowaniem, sprzątaniem mieszkania, praniem (oczywiście za pomocą pralki) i prasowaniem.

Ale nawet podczas wykonywania takiej pracy należy wziąć pod uwagę pewne ogólne zalecenia. Jeśli więc na przykład praca wiąże się z długotrwałym staniem w jednym miejscu i powoduje dyskomfort w kończynach dolnych, to należy jej odmówić. Nie powinieneś także pracować „do wyczerpania” i pokonywać zmęczenie - przy najmniejszych oznakach zmęczenia musisz przerwać pracę i odpocząć.

Gotowanie, prasowanie w czasie ciąży

Długotrwałe stanie w jednym miejscu prowadzi do zastoju krwi i płynu limfatycznego w naczyniach nóg, co powoduje obrzęki i żylaki.

Jak prawidłowo stać? Wykonując pracę na stojąco, przyszła mama musi okresowo - najlepiej co godzinę przez 5-7 minut - zapewnić sobie odpoczynek: usiąść na krześle z niską ławką pod stopami. Ta pozycja poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie pleców. Jeśli nie możesz usiąść, musisz znaleźć właściwą, najwygodniejszą pozycję ciała. Często kobieta w ciąży chce po prostu wyprostować plecy i „wyciągnąć” brzuch do przodu, wynika to z przesunięcia środka ciężkości, który w czasie ciąży znajduje się znacznie wyżej niż jest to konieczne dla zachowania równowagi - w obszarze Słońca splot. Okazuje się, że „dodatkowy” ciężar (stale powiększająca się macica, płód i płyn owodniowy) z przodu jeszcze bardziej zaburza „kruchą” równowagę, prowadząc do bolesnych bólów wynikających z przeciążenia mięśni pleców.

Dla wygodniejszej pozycji stojącej, jeśli to możliwe, korzystaj z niskiej ławeczki o wysokości 20-30 cm. Opierając się na niej naprzemiennie z jedną lub drugą nogą ugiętą w kolanie, zapobiegniesz nadmiernemu napięciu mięśni pleców.

Aby poprawić krążenie krwi w stopach, jeśli musisz długo stać w jednym miejscu, spróbuj wykonać następujące czynności: podwiń palce u nóg, a następnie je rozluźnij; Stań na palcach i przenieś ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Ćwiczenie to zaleca się wykonywać zaraz po odczuciu dyskomfortu spowodowanego długotrwałym staniem lub co 10-15 minut.

Sprzątanie mieszkania w czasie ciąży

Zmiana poziomu hormonów w czasie ciąży wpływa na stan chrząstki i tkanki łącznej. Chrząstki (w tym te tworzące krążki międzykręgowe) stają się bardziej podatne na uszkodzenia. Dlatego nie tylko w drugiej połowie ciąży, ale także w pierwszym trymestrze należy unikać przeciążeń kręgosłupa. Nie wolno schylać się ani podnosić ciężkich przedmiotów, a także wykonywać gwałtownych skrętów, pochyleń w bok itp. Wszystko to może prowadzić do urazów zmienionych krążków międzykręgowych i stawów: pojawiają się w nich mikropęknięcia, które powodują ból pleców. Przez takie pęknięcia w krążkach międzykręgowych mogą powstać nawet przepukliny międzykręgowe (skorupa krążka międzykręgowego ulega zniszczeniu, a jego zawartość (rdzeń) sięga poza kręgi do kanału kręgowego, uciskając korzenie kręgosłupa).

Jeśli ból dolnej części pleców lub pleców w czasie ciąży nasila się lub pojawia się podczas wykonywania niektórych prac domowych, pomocne może być noszenie specjalnych bandaży podtrzymujących brzuch. Tylko Twój lekarz prowadzący, który dobrze zna specyfikę Twojej ciąży, może udzielić Ci dokładnych zaleceń dotyczących noszenia bandaża.

Jak prawidłowo się pochylić? Najpierw należy lekko ugiąć kolana i rozłożyć na nich ciężar ciała, następnie można lekko pochylić się do przodu i wziąć/podnieść to, czego potrzebujemy. Z powodzeniem możesz podnieść przedmiot także klękając na jedno kolano. Lepiej myć podłogę nie na kolanach i kolanach, ale za pomocą mopa; jeśli chcesz umyć ją ręcznie, lepiej zrobić to na czworakach.

A jednak w czasie ciąży nie odmawiaj pomocy bliskim. Jeśli teściowa, przychodząc z wizytą, oferuje pomoc w sprzątaniu domu lub przygotowaniu obiadu, zgódź się: teraz potrzebujesz odpoczynku.

Praca siedząca w czasie ciąży

Wiele przyszłych mam z wielką przyjemnością wykonuje pracę taką jak szycie czy robienie na drutach. Jednak pomimo pozytywnego efektu psychologicznego, istnieją również niebezpieczne aspekty, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i przebieg ciąży.

Jak prawidłowo siedzieć? Bardzo ważne jest, aby siedzieć z plecami opartymi na oparciu krzesła, a w razie potrzeby umieścić małą poduszkę na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wskazane jest położenie stóp na małej ławce. Każdą siedzącą pracę należy od czasu do czasu przerwać: długotrwałe, ciągłe siedzenie powoduje zastój krwi w żyłach nóg i obrzęk oraz nasila ból pleców. Z tego powodu musisz co godzinę wstawać i chodzić przez 5-10 minut. W tym czasie możesz chodzić do toalety, po prostu spacerować lub wykonywać ćwiczenia oddechowe na stojąco.

„Właściwe” krzesło może być dobrą pomocą w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia. Niezbędne jest posiadanie podłokietników, które podtrzymają barki, pozwolą odciążyć grupę mięśniową szyi i barków oraz równomiernie rozłożyć obciążenie. Idealnym rozwiązaniem jest wyposażenie fotela w podparcie odcinka lędźwiowego oraz możliwość zmiany pochylenia oparcia, a mechanizm bujania z indywidualną regulacją ciężaru pozwoli na co jakiś czas zmianę pozycji.

Jeśli musisz dużo pisać lub pracować na komputerze, musisz także zrobić sobie przerwę na 5-10 minut przynajmniej co godzinę.

Przyszła mama nie powinna siedzieć ze skrzyżowanymi nogami! To nie tylko pogarsza krążenie krwi, zmniejszając w ten sposób ilość krwi dopływającej do płodu, ale także powoduje większe obciążenie kręgosłupa, zwiększając ból.

Ruch w czasie ciąży

Chodzenie jest bardzo korzystne dla kobiet w ciąży. Należy pamiętać, że ruch tonizuje mięśnie nóg, zapobiegając ryzyku wystąpienia żylaków. Ale wszystko jest dobre z umiarem: gdy tylko poczujesz się zmęczony, zrób sobie przerwę - usiądź na najbliższej ławce i odpocznij przez pięć do dziesięciu minut. Jeśli nie masz możliwości spacerów po parku lub placu, wybierz ulicę o niezbyt dużym natężeniu ruchu, aby nie oddychać zanieczyszczonym powietrzem.

Jak prawidłowo chodzić? Musisz chodzić z wyprostowanym ciałem i rozluźnionymi ramionami. I oczywiście trzeba będzie zapomnieć o butach na wysokim obcasie. Optymalna wysokość obcasa to nie więcej niż 3-4 cm. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, kiedy to rozluźniają się wszystkie więzadła, w tym staw skokowy. W przyszłości ta słabość może prowadzić do płaskostopia lub go nasilać. Ponadto zwiększone obciążenie mięśni i naczyń krwionośnych nóg z kolei może prowadzić do żylaków.

Czego nie powinna robić kobieta w ciąży?

Dla kobiety w ciąży przeciwwskazane są:

praca wymagająca nagłych i gwałtownych ruchów (na przykład trzepanie dywanów itp.);
praca wymagająca wspinania się na stołek lub drabinę;
praca wymagająca podnoszenia ciężkich przedmiotów;
praca z chemią gospodarczą, zwłaszcza o silnym zapachu;
wszelkie prace związane z naprawami.

W przypadku zagrożenia poronieniem należy wykluczyć WSZELKĄ pracę i przestrzegać ŚCIŚLNEGO leżenia w łóżku!

W każdym przypadku należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa:

pracować z detergentami w rękawiczkach;
nie wieszaj prania stojąc na stołkach lub drabinkach – lepiej zaopatrzyć się w suszarkę z możliwością regulacji wysokości sznurków lub suszarkę, którą można zamontować na wannie;
nie podnosić ciężkiego wiadra z wodą (maksymalny ciężar, jaki może podnieść kobieta w ciąży to nie więcej niż 5 kg!), napełniać lub opróżniać chochlą;
jeśli chcesz coś przewieźć, rozłóż ładunek równomiernie w dłoniach.

Oczekując dziecka, przyszła mama spotyka się z wieloma zakazami dotyczącymi ciąży. Ciąża dzieli się na trymestry; „dos” i „nots” w każdym z trzech trymestrów mogą się nieznacznie różnić. W tym artykule przyjrzymy się najbardziej kontrowersyjnym tabu w czasie ciąży.

Czego nie robić w czasie ciąży. Czy w czasie ciąży można uprawiać seks?

Lekarze są zgodni: na początku pierwszego trymestru, gdy zarodek dopiero wszczepia się w ścianę macicy, lepiej odłożyć aktywność seksualną. Jednak stwierdzenie, że w czasie ciąży nie można uprawiać seksu, jest błędne. Ogólnie rzecz biorąc, w czasie ciąży, procesu nieobciążonego patologiami, relacje intymne nie są przeciwwskazane. Oczywiście nie powinnaś być zbyt aktywna; stosunek seksualny nie powinien powodować bólu ani dyskomfortu dla przyszłej matki.

Jakiego seksu nie należy uprawiać w ciąży, gdy istnieje zagrożenie np. hipertonicznością macicy? Niestety, żaden. Oprócz mechanicznego efektu tarcia warto pamiętać, że w momencie pobudzenia macica napina się, a podczas orgazmu kurczy się. Dlatego należy zabronić wszelkich form seksu i przyjemności przy już napiętej macicy.

W trzecim trymestrze należy także zachować większą ostrożność podczas seksu. Niektórzy lekarze uważają, że seks w ostatnim trymestrze ciąży jest korzystny, ponieważ przygotowuje kanał rodny kobiety na narodziny dziecka. Inni twierdzą, że intymność na późniejszych etapach może prowokować poród.

Czy w ciąży można farbować lub prostować włosy specjalnymi preparatami?

Nie było logicznego potwierdzenia przesądu, że przyszła matka nie powinna obcinać włosów; zabieg ten w żaden sposób nie szkodzi ciąży ani dziecku. Ale szkody wynikające z farbowania włosów w czasie ciąży są całkiem realne. Większość barwników ma agresywny skład, którego składniki po nałożeniu mieszaniny na skórę głowy przenikają do krwi kobiety w ciąży. Ponadto produkty do trwałej koloryzacji włosów często mają ostry, nieprzyjemny zapach, którego wdychanie nie jest korzystne dla kobiety w ciąży. Większość produktów do prostowania włosów zawiera formaldehyd, którego opary są wdychane przez kobietę w ciąży podczas zabiegu.

Organizm kobiety w ciąży może zareagować w nieprzewidywalny sposób nawet na zwykłe produkty barwiące: efekt końcowy może być katastrofalny i możliwa jest reakcja alergiczna.

Z tego powodu nie zaleca się farbowania włosów w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Jeśli kobieta w ciąży nie może odmówić farbowania włosów, lepiej wybrać mniej agresywne farby i zastosować techniki farbowania, w których kompozycja nie jest nakładana na cebulki, takie jak ombre. Ziołowa henna i basma bez chemicznych dodatków to idealna propozycja dla kobiet w ciąży.

Przed każdym malowaniem należy wykonać test alergiczny.

Czego nie robić w czasie ciąży. Jak samoleczenie szkodzi kobietom w ciąży?

Przyjmowanie leków w czasie ciąży bez konsultacji z lekarzem może być niezwykle niebezpieczne. Konwencjonalne leki mogą mieć szkodliwy wpływ na rozwój ciąży i wywoływać reakcję alergiczną.

Istnieje opinia, że w czasie ciąży nie należy stosować wyłącznie tradycyjnych leków bez recepty. To błąd; medycyna alternatywna może w nie mniejszym stopniu zaszkodzić płodowi. Na przykład nie wszyscy wiedzą, które zioła są zabronione w czasie ciąży. Ale lista tych ostatnich jest imponująca i zawiera dziesiątki pozycji.

W pierwszym trymestrze, jeśli to możliwe, nie należy w ogóle sięgać po leki, w kolejnych miesiącach lekarz powinien ocenić stosunek „ryzyko dla dziecka – korzyść dla matki”.

Dlaczego nie można zaszczepić się w czasie ciąży?

Szczepienie kobiet w ciąży jest wysoce niepożądane. Ponadto po przyjęciu niektórych szczepionek nie wolno zajść w ciążę przez pewien okres czasu. Jeśli kobieta planuje chronić swoje rozwijające się dziecko przed poważnymi konsekwencjami chorób, takich jak różyczka, należy to zrobić z wyprzedzeniem.

Przyszłe matki szczepi się jedynie w sytuacjach nagłych, stosując szczepionki z zabitymi kulturami patogenów lub gotowymi przeciwciałami.

Dlaczego nie powinnaś pić alkoholu w ciąży

Wcześniej panowała opinia, że kobiety w ciąży mogą regularnie pić trochę wysokiej jakości czerwonego wina. Podobnie, zwiększa poziom hemoglobiny. W tym stwierdzeniu jest trochę prawdy. Rzeczywiście, ostatnie badania dowodzą, że okresowe spożywanie wysokiej jakości alkoholu w małych ilościach ma korzystny wpływ na zdrowie. Ale kobiety w ciąży nie powinny pić alkoholu, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na rozwijający się płód. Układanie narządów nienarodzonego dziecka następuje w pierwszym trymestrze ciąży.

Wiele przyszłych matek pozwoliło sobie na wypicie alkoholu przed wystąpieniem opóźnionej miesiączki, sygnalizując ciążę. Nie martw się, w ciągu tych kilku tygodni płód nie jest jeszcze karmiony substancjami z organizmu matki, więc wypicie kieliszka wina nie zaszkodzi mu w żaden sposób.

Czego nie robić w czasie ciąży. Palenie w czasie ciąży: nie należy rzucać palenia

Palenie w czasie ciąży również owiane jest mitami. Istnieje pogląd, że nie należy rzucać palenia w czasie ciąży. Mówią, że rzucenie złego nawyku ma bardziej szkodliwy wpływ na ciążę nałogowych palaczy niż samo palenie. To nie jest prawda.

Tak, lekarze nie zalecają zbyt nagłego rzucania palenia, ponieważ organizm będzie doświadczał stresu. Ale nadal musisz jak najszybciej rozstać się z papierosami. Z powodu palenia u płodu rozwija się niedobór tlenu, co prowadzi do upośledzenia umysłowego, wcześniactwa, zmniejszonej masy urodzeniowej i innych problemów zdrowotnych.

Dlaczego W czasie ciąży nie powinnaś spać na plecach

W pierwszym trymestrze przyszła mama może spać w dowolnej, wygodnej pozycji. W miarę powiększania się macicy spanie na brzuchu staje się niemożliwe. Dlaczego lekarze mówią, że w ciąży nie można spać na plecach? Powodem zakazu jest powiększenie ciężarnej macicy, która w pozycji leżącej na plecach może uciskać żyłę główną dolną i utrudniać przepływ krwi, wywierając nacisk na moczowody.

Konsekwencją odpoczynku w tej pozycji w późnej ciąży może być zaostrzenie hemoroidów, bólów pleców, niskiego ciśnienia krwi, a w konsekwencji bólów i zawrotów głowy.

Dla kobiet w ciąży z zauważalnie zaokrąglonym brzuchem optymalną pozycją do spania będzie lewy bok.

Podczas ciąży krzyżuj nogi nad nogami. P dlaczego nie

Naszym przodkom nie wolno było krzyżować nóg w czasie ciąży. Uważali, że siedzenie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami przez kobietę w ciąży może powodować krzywe nogi, a nawet zeza u noworodka. Oczywiście nie ma to nic wspólnego z prawdą. Jednak ta pozycja jest naprawdę niepożądana dla wszystkich, zwłaszcza dla przyszłych matek. Faktem jest, że siedząc ze skrzyżowanymi nogami, duża macica jest obciążona. Uciskowi ulega także żyła w dole podkolanowym, co nie jest korzystne, biorąc pod uwagę i tak zwiększone ryzyko wystąpienia żylaków u kobiet w ciąży. Pogarsza się krążenie krwi w narządach miednicy. Jest to obarczone głodem tlenu u dziecka.

Zwiększa się obciążenie kręgosłupa. Przy rosnącym brzuchu układ mięśniowo-szkieletowy kobiety w ciąży już ma trudności z siedzeniem w niewłaściwej pozycji jeszcze bardziej pogarsza sytuację. Ból w okolicy łonowej jest kolejnym sygnałem, że nie należy krzyżować nóg w tygodniach ciąży poprzedzających poród. Z powodu tej pozycji główka dziecka często jest ułożona nieprawidłowo, co powoduje ból.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry

Lekarze znaleźli powód, dla którego nie należy podnosić rąk w czasie ciąży. Nie, nie ma to nic wspólnego z ryzykiem zaplątania się dziecka w pępowinę.

Kiedy podnosisz ręce do góry, ciało odczuwa dyskomfort, macica napina się. Dlatego w drugiej połowie ciąży nie można podnosić ramion do góry. Nie zaszkodzi to zbytnio we wczesnej ciąży, ale w późniejszych stadiach może spowodować przedwczesny poród.

Nagłe podniesienie ramion może wywołać u kobiety w ciąży zawroty głowy, co jest niebezpieczne.
A jeśli pozostaniesz w tej pozycji przez dłuższy czas, krążenie krwi w macicy pogorszy się.

Czego nie robić w czasie ciąży. Jak napięcie nerwowe matki szkodzi ciąży

Życzenie przyszłej matce, aby się nie denerwowała, nie jest banalnym sformułowaniem „na służbie”. Nie powinnaś się denerwować w czasie ciąży; stres może zaszkodzić dziecku.
Naukowcy zidentyfikowali związek między nerwowością kobiet w ciąży a rozwojem problemów z układem sercowo-naczyniowym i nerwowym u dzieci płci męskiej, które są na to szczególnie podatne.

Eksperyment udowodnił także, że jeśli matka w czasie ciąży regularnie się denerwuje, ryzyko, że jej dziecko będzie miało problemy ze snem w pierwszym roku życia wzrasta o 23 proc. W związku z tym wszyscy członkowie rodziny mieszkający z dzieckiem będą mieli problemy ze snem. A chroniczny brak snu matki negatywnie wpływa na laktację.

Wniosek

Przyszła mama ponosi podwójną odpowiedzialność za swoje zdrowie i bezpieczny rozwój dziecka w czasie ciąży. Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, co możesz, a czego nie możesz robić w oczekiwaniu na narodziny dziecka.