Jak zmienić myślenie na pozytywne. Pozytywne myślenie to sukces w życiu! Jak zakotwiczyć pozytywne postrzeganie siebie i świata

Z punktu widzenia optymisty wszystko postrzegać pozytywnie, ale z drugiej strony – w naszym życiu, kiedy jest tyle problemów i różnego rodzaju kłopotów – jest to dość trudne. Zacznijmy od tego, że wszystkie wydarzenia na świecie są same w sobie neutralne i nie są zabarwione żadnymi emocjami. To każda osoba nadaje im negatywną lub pozytywną (lub pozostawia neutralną) konotację.

Np. ktoś się poślizgnął i upadł, jeśli jest to w komedii, to jest zabawne – pozytywne odczucie, jeśli upadłeś – to boli, negatywne odczucie, a może przechodziłeś obok na ulicy i nie zwróciłeś szczególnej uwagi do tego zdarzenia – neutralny odbiór. Oznacza to, że my sami, nasz mózg, oceniamy wydarzenia. Co więcej, najczęściej mózg robi to tak, jakby bez naszego udziału – emocje się rozlewają. A jeśli próbujesz zapanować nad swoimi uczuciami, nie jest to łatwe i nie zawsze możliwe, szczególnie na początku. Ale jeśli spróbujesz, na pewno uzyskasz rezultaty. Co więcej, najtrudniej jest nie tylko nie okazywać na zewnątrz negatywnych emocji, ale naprawdę wierzyć, że wszystko jest w porządku (lub neutralne).

Jak możemy dostrzec niepowodzenia i kłopoty, które spotykamy na każdym kroku? Porażki należy traktować jako lekcję na drodze do osiągnięcia celu. Ten, kto nic nie robi, nie popełnia błędów. Napoleon Hill: „Porażki uczą nas, a nie stawiają przed nami przeszkody... W każdym negatywnym momencie są nasiona równie znaczących pozytywnych chwil... Tylko jeden, ale dobry pomysł, wsparty działaniem, może zamienić porażkę w sukces . Twoje błędy – to nie ty”.

Oznacza to, że nie ukrywasz się przed problemami i błędami, ale studiujesz je i analizujesz - spróbuj znaleźć w nich pozytywny aspekt i skup na nim swoją uwagę. Diogenes: „Nikt nas nie obraża oprócz nas samych”, „traumę emocjonalną zadają nam nie otaczający nas ludzie, ale nasza reakcja na ich słowa i czyny”.

Kilka słów o pracy, która czasami budzi w nas także sporo negatywnych emocji, słowami Elwooda Chapmana: „Wiele osób uważa, że praca i przyjemność to pojęcia przeciwstawne… Skoncentruj się na pozytywnych czynnikach pracy… Wyczerpująca praca to zbyt wysoka cena, jaką możemy zapłacić za prawo do godnego życia.

Jeśli masz negatywny stosunek do pracy, tracisz trzy razy: 1) praca nie sprawia przyjemności; 2) nie rozwijasz się zawodowo; 3) negatywny wpływ na życie osobiste... Połącz biznes z przyjemnością! Poszukaj pracy, którą lubisz. Jeśli taki zawód jeszcze nie istnieje, utwórz go.”

Innymi słowy, w swojej pracy powinieneś także szukać pozytywnych czynników, ale jeśli naprawdę nienawidzisz swojej pracy, to może powinieneś poszukać innej? A także nigdy nie zwracaj zbytniej uwagi na to, co ludzie o Tobie myślą i jak Cię oceniają. Starożytny rzymski filozof Epiktet powiedział: „Ludzie nie przejmują się samymi wydarzeniami, ale swoją opinią na ich temat”.

Pewnie każdemu zdarzają się dni, kiedy wszystko jest nie tak i ogólnie kiepskie. W tym przypadku możesz wymyślić dla siebie formułę, która pomoże Ci sobie z tym poradzić. Og Mandino napisał, że w tym przypadku pomaga mu otwarcie gazety na stronie 6 (w USA publikują tam nekrologi) i pomyślenie, że każda z tych osób chętnie zamieniłaby się z nim miejscem, a wszystkie jego kłopoty są bzdurą.

Pomaga mi, gdy wyobrażam sobie, że w skali Ziemi, a jeszcze lepiej Wszechświata, wszystkie moje problemy i trudności są na tyle drobnostką, że nie ma sensu się nimi zamartwiać. Spróbuj znaleźć coś, co Ci pomoże. I jeszcze kilka cytatów z różnych książek: „Musimy szukać pozytywów zarówno w przeszłości, jak i w przyszłości – to formuła, która pomoże nam żyć Zarządzaj swoimi myślami, kontroluj swoje emocje, decyduj o swoim losie. Skoncentruj się myśl o tym, co uważasz za przyjemne i przydatne, i odwróć uwagę od wszystkiego, co nieprzyjemne i szkodliwe. Dostosuj swój mózg do tego, czego chcesz i odwróć go od tego, czego nie chcesz. Przy pozytywnym nastawieniu możliwości danej osoby są zawsze ograniczone tylko przez nią pragnienia, jego postawa życiowa... .Pieniądze pozytywnego nastawienia nie kupią...Tylko Ty możesz kontrolować swoje nastawienie w życiu.

A teraz przechodzimy do ćwiczeń, które pomogą nam osiągnąć cel i stać się szczęśliwymi.

Ćwiczenia

„Stajemy się tym, o czym najczęściej myślimy” – powiedział W. James. Zastanówmy się więc, kim chcemy się stać i co chcemy osiągnąć. Aby osiągnąć większy efekt, musisz nauczyć się odpoczywać fizycznie - tego uczą autotrening i inne systemy. „Relaks fizyczny sprzyja relaksowi psychicznemu. Zrelaksowane ciało nie może odczuwać strachu, irytacji ani niepokoju”. Wybierz czas i miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał - zrelaksuj się i wyobraź sobie, że cel został osiągnięty i jak się jednocześnie czujesz, im więcej drobnych szczegółów (kolor, zapach itp.) sobie wyobrazisz, tym lepiej.

W książce Anatolija Babuszkina „Łaźnia - dom zdrowia” zalecono zrobienie tego w saunie lub rosyjskiej łaźni parowej, chociaż koncentruje się on na zdrowiu. Ale postaramy się połączyć te zalecenia. Więc zrelaksuj się w saunie lub w rosyjskiej łaźni parowej, lepiej się połóż i wyobraź sobie tę chwilę, kiedy byłeś naprawdę szczęśliwy, być może jest to pierwszy dzień wakacji i pojechałeś nad morze i wszystko jest świetnie. A może jest to dzień, w którym pomyślnie ukończyłeś duży projekt itp.

Kiedy to sobie wyobraziłeś (dokładnie to uczucie szczęścia - Vereshchagin nazywa to stanem „odniesienia”), teraz w tym stanie wyobraź sobie, że osiągnąłeś swój cel i jak dobrze się czujesz. Im częściej będziesz wykonywać to ćwiczenie, tym lepiej. Jak mówi Colin Turner: „Każdego dnia inwestuj jeden procent swojego czasu w siebie, a pozostałe dziewięćdziesiąt dziewięć procent zyskasz”.

A oto co William James mówi o relaksie (1899) – „Przykazania relaksu” – „Kiedy została podjęta decyzja i konieczne jest rozpoczęcie jej realizacji, odrzuć wszelką odpowiedzialność za wynik sprawy – to znaczy odhamuj swoje mechanizmy intelektualne i praktyczne, pozwólcie im działać swobodnie i swobodnie, a będą wam służyć podwójnie.”

Za ćwiczenia mogą służyć także poniższe zalecenia z książek: „Odpręż się – Mechanizm Sukcesu działa na Ciebie… Każdego ranka wychodź z domu w poczuciu, jakbyś był najszczęśliwszą osobą… Kochaj siebie… Sprawdź i ponownie oceń swoje przekonania. Uwierz w siebie....Naucz się słuchać siebie - myśl w ciszy i samotności - relaks... Niech sukces stanie się Twoim nawykiem!... Bądź sobą i rób to, co naprawdę kochasz... Kiedy już to zrozumiesz możesz osiągnąć sukces, osiągniesz go... Trzeba kultywować „nawyk sukcesu”.

Oto kolejna bardzo przydatna rekomendacja: „Jeśli nic nie tracisz próbując, a jeśli ci się uda, możesz wiele zyskać, koniecznie spróbuj!” Z biegiem czasu stajemy się coraz bardziej leniwi i czasami jesteśmy zbyt leniwi, aby zmusić się do zadzwonienia do kogoś lub gdzieś pójść, ale zgodnie z powyższym cytatem zdecydowanie musimy spróbować, jeśli się nie uda, stracisz trochę czasu, a jeśli się uda ...

Teraz „ćwiczenia” w relacji z innymi ludźmi: „Im więcej się dzielisz, tym więcej będziesz mieć... Aby stać się szczęśliwym, uszczęśliwiaj innych!... Zacznij uśmiechać się do siebie, zacznij uśmiechać się do całego świata! odnajduj dobro w innych i naucz się kochać ludzi... Radością zawsze należy się dzielić!... Przebaczaj sobie i innym, nie oceniaj ludzi. Inni widzą świat inaczej niż Ty: Rozwijaj stan radości i szczęście w sobie. a) poczuj się szczęśliwy b) podziel się swoim szczęściem z innymi.

I pamiętajcie, że „sukces i sława przychodzą do tych, którzy rozwijają w sobie żarliwe pragnienie osiągnięcia celu”, a „słabe pragnienie daje słabe rezultaty”.

No i kilka elementarnych prawd, o których często zapominamy: „Umiej żałować i przyznać się do błędu… Dostosuj swoje postępowanie… Wiara w siebie to pierwszy sekret sukcesu… Wytrwałość jest ważnym czynnikiem w przekształcaniu pragnień w materialny ekwiwalent.

Mimo to uważam, że: „Wydaje się, że istnieje bezpośredni związek między oczekiwaniami ludzi a tym, co faktycznie się dzieje”.

Nie wiem, czy udało mi się przekazać Wam nastrój, jaki pojawia się po przeczytaniu książek. Aby jednak utrwalić ten nastrój, ponownie za pomocą cytatów powtórzę główne idee. Najważniejsze jest więc to, że „Wyobraźnia jest warsztatem Twojego umysłu, który ma moc przekształcania swojej energii w dobre samopoczucie i sukces”.

A żeby tak się stało należy przestrzegać następujących zasad (Wzgórze Napoleona):

1. Pozytywne perspektywy

2. Definicja celu

3. Chęć dołożenia wszelkich starań

4. Bądź miłą osobą do rozmowy

5. Entuzjazm

6. Ucz się na błędach

7. Zastosuj kreatywną wizję.

Maxuel Moltz twierdzi, że warunkami sukcesu są:

1. Konkretny cel

2. Wiedz, jak stawić czoła prawdzie, nie oszukuj siebie. Przyznaj się do błędów i niepowodzeń, ale nie rozpamiętuj ich.

3. Bądź odważny w rozwiązywaniu problemów, umiej podejmować ryzyko.

4. Życzliwość wobec ludzi i wysoka samoocena

5 - Jestem sobą, reszta nie ma znaczenia (jestem już osobą)."

Colin Turner powtarza: „Buduj swoją pewność siebie:

A) głównym celem jest bycie szczęśliwym

B) wyobraźnia – jaki będę

B) pamiętają pozytywne doświadczenia

D) wznieść się ponad negatywne uczucia

D) wierz w siebie aktywnie, a nie biernie.”

Jednocześnie musimy pamiętać: „Życie z dnia na dzień, ale widzenie celu przed sobą jest przepisem na sukces. Albo do przodu, albo do tyłu – nie ma złotego środka. Możesz to zrobić, jeśli wierzysz, że możesz! Zwycięstwo wyraża się w calach, a nie milach.”

Życzę szczęścia i sukcesu!

Rutynowa praca, stres związany z komunikacją z dużą liczbą osób, ukryty stres związany z zimą, korkami i przeziębieniami + odwieczna konfrontacja tych, których „szklanka jest do połowy pusta” z tymi, dla których nie tylko szklanki są zawsze pełne, ale także inni aspekty życia - wszystko to może stać się powodem, dla którego staniesz się kompletnym pesymistą. Jeśli przyjrzeć się bliżej, powodów do pesymizmu, a nawet depresji jest mnóstwo: wystarczy spojrzeć na naszą gospodarkę i stan rynku pracy (ale nie wchodźmy w ten temat, bo inaczej ryzykujemy przejście od lifehacków do polityki i ekonomii). Istnieje jednak kilka sposobów, aby dostroić się nie tylko do „filtrowania” negatywności, ale także do pozytywnego postrzegania rzeczywistości (nawet tak trudnej jak nasza).

Jakie jest prawdziwe źródło optymizmu?

Każdy człowiek ma swój własny zestaw zasad i wzorców interpretacji pewnych wydarzeń, które go dotyczą. Pesymistom znacznie łatwiej jest znaleźć powody do smutku, a optymistom powody do radości; i nie ma w tym nic dziwnego.

Wszystko zależy od początkowego nastawienia, które stosujemy nawet do najbardziej pozornie elementarnych rzeczy. Oczywiste jest, że wojny, choroby czy śmierć nie tylko niepokoją, ale także przerażają ludzi, zmuszając ich do doświadczania nie tylko cierpienia fizycznego, ale także moralnego. Jednak z jakiegoś powodu większość otaczających nas ludzi woli zrobić tragedię z tego, że utknęli w korku w drodze do pracy, lub cieszyć się dopiero wtedy, gdy w odległej, niepewnej przyszłości uratują zebrać pieniądze na nowy samochód. W rezultacie chroniczne poczucie bycia „nieszczęśliwym” zajmuje większość czasu osoby pesymistycznej.

Optymiści tworzą dla siebie „małe zasady”, dzięki którym inaczej postrzegają te same sytuacje: „każdy dzień, w którym jesteś na ziemi, a nie pod nią, jest już powodem do świetnego nastroju” (jak w przysłowiu).

Stwórz dla siebie „małe zasady optymizmu”

Aby nastawić się na pozytywne postrzeganie rzeczywistości, nie trzeba uciekać się do środków uspokajających, neurostymulujących ani skupiać się na znajdowaniu pozytywów we wszystkim, co Ci się przydarza. Wystarczy kilka małych zasad postępowania i postrzegania w odniesieniu do konkretnej sytuacji w Twoim życiu (to jak trening, musisz się do nich najpierw przyzwyczaić, ale potem stanie się to łatwiejsze):

1. Usiądź i napisz listę swoich zasad.

Weź długopis i kartkę papieru (bez komputerów i monitorów) i zapisz swoje własne „małe zasady” w formie poniższych stwierdzeń, podzielonych na 2 rodzaje:

„Czuję się nieszczęśliwy, gdy dzieje się co następuje: ... (i wypisz w kolumnie)”
„Czuję się szczęśliwy, gdy:… (i znowu lista w kolumnie)”

Nie ma potrzeby tworzenia bardzo dużych list. Dokładność i kompletność listy jest tutaj mniej istotna niż same doznania i emocje przekazywane za pomocą tych „małych zasad”: ważne jest to, co jako pierwsze przychodzi Ci na myśl, gdy formułujesz pojęcia „emocji negatywnej” i „emocji pozytywnej” ”.

2. Zwróć uwagę na uzyskane wyniki

Czy zrobiłeś listy? Teraz usiądź i przeczytaj wyniki jeszcze raz, tak jakby nie były one pisane przez ciebie, ale przez nieznajomego. Jakie to uczucie? Czy pisał to pesymista czy optymista? Czy takiej osobie łatwo jest być szczęśliwym, czy łatwiej czuć się nieszczęśliwym?

Dowodem na to, że taka samoanaliza działa, jest fakt, że doszedłeś do tego etapu. Gdybyś nie czuł gdzieś w głębi duszy, że coś Ci nie pasuje w Twoim podejściu do życia, nie zaszedłbyś tak daleko w tym ćwiczeniu.

Najczęściej okazuje się, że część (a nawet znaczna część) Twoich oczekiwań od życia jest znacząco zaniżona, bo jesteś już podświadomie przygotowany na to, że nic nie wyjdzie i żeby się znowu nie denerwować, po prostu nie podejmuj żadnych kroków w stronę tego, co Cię denerwuje.

3. Przerób swoje zasady, aby je ulepszyć

Teraz czas na odrobinę kreatywności. Weź drugą kartkę papieru, weź głęboki oddech i zadaj sobie jeszcze raz pytanie:

Jakie codzienne wydarzenia mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy?
Jakie niezwykłe wydarzenia mogą sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy?

Formułowanie odpowiedzi na te pytania jest ważnym zadaniem. Rozważ wszystkie możliwości i udziel odpowiedzi na pytanie, co chciałbyś zobaczyć w swoim życiu. Pierwszym pytaniem jest wypisanie jak największej liczby rzeczy, wydarzeń i zjawisk. I skróć drugą listę: uwzględnij tylko najpoważniejsze i naprawdę smutne wydarzenia.

Kiedy skończysz tworzyć listy, przepisz swoje „zasady optymizmu” w następującym formacie:

„Jestem szczęśliwy, gdy... [wydarzenie]”
„Jestem nieszczęśliwy tylko wtedy, gdy... [wydarzenie]”

Formuła odgrywa tutaj ważną rolę. W rezultacie otrzymasz 2 kartki papieru: na jednej znajdują się „zasady pesymizmu”, według których teraz żyjesz, na drugiej „zasady optymisty”, według których chciałbyś żyć i według których chcesz wierzyć w przyszłość.

4. Teraz spal stare zasady

Brzmi to trochę dziwnie i dziecinnie, ale proste zasady „rytuału palenia”, które nie są już potrzebne, działają, a oto dlaczego.

W ciągu ostatnich ponad 125 tysięcy lat historii ludzkości jedną z charakterystycznych umiejętności człowieka była umiejętność kontrolowania ognia. Ogień stał się częścią rytuałów, religii i ceremonii – od rodzimych bożków po kościoły katolickie. Znaczenie ognia w życiu człowieka jest pisane w podświadomości od pokoleń, a palenie jest sposobem na przekształcenie czegoś materialnego (jak słowa na papierze) w coś nieuchwytnego (aby wszystko „odeszło i nie wróciło”). Spal swoje dotychczasowe podejście do życia – mały rytuał, który posłuży jako swego rodzaju emocjonalne uwolnienie.

5. Umieszczaj nowe zasady tak, aby każdego dnia przyciągały Twój wzrok

Nowe zasady muszą zastąpić stare. Umieść nowy arkusz zasad obok biurka, w pobliżu monitora komputera lub w pobliżu lustra w łazience. Zadbaj o to, aby każdy Twój dzień zaczynał się od mimowolnej lektury tych zasad, abyś sam codziennie wypowiadał/czytał pisaną odręcznie zasadę, nastrajając swój mózg tak, aby w rzeczywistości postrzegał przede wszystkim jej pozytywne, a nie negatywne strony.

Klucz do optymizmu, zdrowszego stylu życia, nowych możliwości w życiu i pracy jest w Twoich rękach, po prostu spróbuj!

Jak rozwijać w sobie pozytywne myślenie

Za pomocą samego pozytywnego myślenia nic ci się nie uda, ale dzięki niemu wszystko okaże się szybsze i łatwiejsze.

Wiele osób we współczesnym świecie zdaje sobie sprawę z ogromnego znaczenia pozytywnego myślenia, ponieważ tylko pozytywne myślenie człowieka może dać mu siłę, aby wytrzymać tak trudne warunki życiowe. Praktyka pokazuje, że ludzie pozytywnie nastawieni osiągają sukcesy znacznie częściej niż osoby myślące negatywnie. Prawdopodobnie chcesz dołączyć do ludzi sukcesu, wyrabiając w sobie nawyk patrzenia na świat z pozytywnego punktu widzenia. Ale nie wiesz jak rozwinąć w sobie pozytywne myślenie? W takim razie poniższe informacje są dla Ciebie szczególnie ważne.

Wielu autorów bestsellerów nieustannie kieruje się oczywistymi radami, takimi jak: „Myśl pozytywnie, a Twoje życie się odmieni”, „Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, a oni zarażą Cię optymizmem”, „Nic nie rób – już jesteś optymistą”. i tak dalej. Wskazówki te wydają się tak oczywiste, że autorom niezwykle trudno jest się sprzeciwić. Sytuacja ta przypomina pomoc dziecku, które nie wie, jak prać, na początku tego trudnego zadania, radą: „Włącz pralkę”. Ale to oczywiste! Nie będziesz mógł wyprać ubrań bez włączenia pralki! Trudność polega na wyjaśnieniu dziecku, jak korzystać z tej pralki. Ta sama zasada dotyczy procesu rozwijania pozytywnego myślenia.

Aby osiągnąć rezultaty, nie wystarczy po prostu patrzeć na świat przez różowe okulary, bo będzie to oszukiwanie samego siebie. Zapytasz dlaczego? Tak, ponieważ twoja autohipnoza, że życie jest cudowne, nie będzie odpowiadać twojemu wewnętrznemu stanowi umysłu. Wewnątrz siebie będziesz także przekonany, że los płata ci okrutny żart, zsyłając na ciebie wszystkie spory życiowe. Dlatego zanim wmówisz sobie, że wszystko wokół Ciebie jest cudowne i niesamowite, powinieneś najpierw w to uwierzyć.

W rzeczywistości rozwijanie pozytywnego myślenia to długi proces, który wymaga od człowieka dużego wysiłku. Czy zmieniłeś zdanie na temat pozytywnego myślenia? „O nie, nie mam na to czasu!” - mówisz. Nie masz czasu na własne życie? Czy naprawdę chcesz spędzić całe życie na szukaniu przyczyn swoich niepowodzeń, zamiast zmieniać bieg wydarzeń? Jeśli odpowiedź na ostatnie pytanie brzmi „nie”, to przyjrzyjmy się podstawowym wskazówkom, z których musisz skorzystać, aby rozwinąć psychologię osoby odnoszącej sukcesy.

Przykład:

Na myśl „Znowu mi się nie udało, wszystko jest jak zawsze…” od razu dodaje się: „Ale zdobyłem bezcenne doświadczenie, które pozwoli mi uniknąć podobnych błędów w przyszłości”.

Myśl „Zawaliłem tę pracę, bo nic z niej nie rozumiem…” powinna być zrekompensowana myślą: „Ale bardzo się starałem - poświęciłem swój czas i wysiłek, aby wykonać tę pracę poprawnie i tylko po to czy mogę być pochwalony?”

2. Przeanalizuj swoją przeszłość. Twoja przeszłość jest prawdopodobnie bogata zarówno w jasne i niezapomniane wydarzenia, jak i smutne i smutne. Wiele osób, nie wiedząc o tym, nieustannie powraca do przeszłości, czerpiąc stamtąd wspomnienia, które wpływają na ich zachowanie w teraźniejszości. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy osoba sama udaje, że pozostawiła swoją przeszłość w przeszłości. Główna różnica między osobą myślącą pozytywnie a osobą myślącą negatywnie polega na tym, że pierwsza osoba zbiera pozytywne wspomnienia ze swojej przeszłości, które naładowują ją nową siłą i optymizmem, a druga ma negatywne wspomnienia swoich niepowodzeń, wzbudzając w osobie strach, który znów będą się powtarzać. O jakim pozytywnym myśleniu możemy mówić, jeśli przeszłość danej osoby jest kojarzona z negatywizmem? Dlatego, gdy nawiedzają Cię negatywne myśli i chęć narzekania na pecha, przypomnij sobie chwile ze swojej przeszłości, zarówno sukcesy, jak i porażki. Chwal się za swoje sukcesy, ponieważ są one wyłącznie twoją winą. W swoich niepowodzeniach staraj się znaleźć ich prawdziwą przyczynę, po prostu nie obwiniaj się – samoponiżanie jest obce pozytywnemu postrzeganiu świata. Spójrz na swoje niepowodzenia w pozytywnym świetle – być może dały Ci dodatkową wiedzę i umiejętności. Często zdarza się, że jedna znacząca porażka danej osoby prowadzi do jeszcze większego sukcesu. Być może tak właśnie jest w Twoim przypadku.

3. Zapisz swój cel. Ciekawie będzie wiedzieć, że większość negatywnych ludzi nie ma celów w życiu, albo są tylko w głowach, co w zasadzie jest równoznaczne z ich nieobecnością. Jak to wpływa na Twoje myślenie? Tak, w najbardziej bezpośredni sposób – gdy nie masz celu, żyjesz chaotycznie, kierujesz się dotykiem. Wszyscy rodzimy się w określonych celach. Osiągnąwszy cel, człowiek doświadcza największej radości i pozytywności, a później samo wspomnienie sukcesu może dodać sił i ułatwić osiągnięcie innych celów. Kiedy cele zostaną osiągnięte, człowiek ma wyraźną motywację do chwalenia się, co bezpośrednio wpływa na jego pozytywne myślenie.

Jeśli człowiek nie ma celu, nie dąży do niczego, nie zdobywa nowej wiedzy i umiejętności, nie doskonali się. I tak przy pierwszym spotkaniu z okolicznościami życiowymi człowiek zawodzi i zaczyna: „No cóż, ten świat jest wobec mnie niesprawiedliwy”, „To nie ja jestem winien, ale inni ludzie” itp. Wracając do punktu 1, osobę ogarniają negatywne myśli, które rozwijają negatywne myślenie.

Jeśli nie chcesz rozwijać w sobie mentalności przegranego, powinieneś pracować nad swoimi celami – wyróżnić swoje główne priorytety życiowe, w oparciu o analizę własnego potencjału i innych uwarunkowań, sformułować konkretne, realne, osiągalne cele, a następnie (to jest ważne!) przedstaw te cele na papierze. I nie zapominaj, że aby osiągnąć sukces, sam musisz wierzyć w osiągalność celu.

4. Przełam swoje negatywne stereotypy. Pewnie znasz osoby, które potrafią godzinami narzekać na życie i ciągle okazywać swoje niezadowolenie z tego, co się dzieje. Jednocześnie, niezależnie od tego, o czym mówią, nieustannie podejmuje się próbę nadania tej historii negatywnej konotacji. Ale najbardziej zaskakujące nie jest to, że potrafią dostrzec negatywy nawet w najbardziej pozytywnych, ale to, że uważają takie zachowanie za normalne... Czy zdecydowałeś się wpuścić pozytywne myślenie do swojego życia? Należy zatem dołożyć wszelkich starań, aby eliminować takie stereotypy. Pamiętaj, że pesymiści zawsze wierzą, że każdy biznes, który zaczną, jest skazany na porażkę. To najstraszniejszy stereotyp myślenia, ponieważ myśląc w ten sposób, człowiek wpycha się w wąskie ramy, poza które nie ma odwagi. Optymiści są zawsze otwarci na wszystko, co nowe i nie boją się podjąć wyzwania losu, nawet jeśli na pierwszy rzut oka szanse na sukces są znikome. Podczas gdy pesymiści się boją, optymiści tak.

Najlepszym sposobem na walkę ze stereotypami jest zmiana swojego zachowania i sposobu myślenia. „Nie umiem gospodarować pieniędzmi, więc nigdy nie będę ich miał dużo” – podobnym sformułowaniem programujesz się na biedę. Zmień tę myśl na „Jestem bardzo praktyczny i regularnie monitoruję swój budżet”. Jeśli nie kontrolujesz swoich wydatków, czas zacząć od tego wyrażenia. Pamiętaj, aby poprzeć swoje słowa czynami. Bez działania słowa nie stają się przekonaniem, ale samooszukiwaniem.

5. Korzystaj z wizualizacji. Wizualizacja jest bardzo popularnym narzędziem służącym do lepszej wizualizacji celów i zwiększenia prawdopodobieństwa ich osiągnięcia. Istota wizualizacji sprowadza się do stworzenia jasnego, konkretnego obrazu tego, co jest pożądane w umyśle człowieka, aby pomóc mu wyobrazić sobie, że jego cel został już osiągnięty. Wiele osób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, posługuje się wizualizacją w życiu codziennym. Jednak ta wizualizacja jest często negatywna, destrukcyjna, związana z lękami danej osoby.

Przykłady negatywnej wizualizacji można spotkać wszędzie. Jeśli więc na przykład na zewnątrz panuje duży lód, a Ty masz ważne, pilne spotkanie, wychodząc z domu, będziesz się bać, że możesz się poślizgnąć i upaść. Twój umysł rysuje jasny obraz zatytułowany „Jak upadłem”. I nie zdziw się, jeśli pierwszym wydarzeniem po wyjściu na zewnątrz będzie upadek. Jednak pomimo nieświadomego stosowania negatywnej wizualizacji, pozytywna wizualizacja pomoże Ci w procesie rozwijania pozytywnego myślenia. Człowiek wydaje swoją energię przez całe życie, tylko niektórzy wydają ją na niszczenie, a inni na tworzenie. Wizualizacja jest skutecznym narzędziem pozwalającym skupić energię mentalną człowieka na osiągnięciu pożądanego rezultatu.

Najczęściej pozytywne myślenie charakteryzują osoby, których wszystkie dziedziny życia są ze sobą w harmonii. Siłą naszych myśli przyciągamy szczęście i sukces, a także ludzi niezbędnych do osiągnięcia harmonii. Aby mieć największe szanse na osiągnięcie sukcesu, usiądź w wygodnym miejscu, zamknij oczy i wyobraź sobie wyraźny obraz osiągnięcia sukcesu. Obrazy w Twojej głowie powinny być wyraźne. Jeśli więc Twoim celem jest rozwój kariery, wyobraź sobie, jak ściskasz dłoń, gratulujesz objęcia nowego stanowiska i jak urządzane jest przyjęcie w związku z Twoim awansem. „I co, zacznę wizualizować sobie rozwój kariery i natychmiast go osiągnę?” - ty pytasz. Oczywiście, że nie, jeśli siedzisz z założonymi rękami. Stosowanie technik wizualizacji nie zwalnia człowieka z odpowiedzialności za wykonanie czynności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu. Jednak to wizualizacja pomoże Ci podjąć niezbędne działania, ponieważ wyobrazisz sobie osiągnięty cel, a wszystkie Twoje dalsze działania będą podporządkowane temu celowi.

„Osoba sukcesu to nie ta, która ma to, co najlepsze, ale ta, która wie, jak wydobyć to, co najlepsze ze wszystkiego, co daje życie”. (Autor nieznany).

„Wystarczy jeden promień światła, aby rozproszyć ciemność”. (Schopenhauera).

„Kto mocno wie, co robić, poskramia los”. (Miklukho Maclay).

„Jeśli człowiek jest zadowolony ze wszystkiego, nie choruje”. (Rogersa)

„Szczęśliwy człowiek rano idzie do pracy z radością, a wieczorem wraca do domu z radością”. (Autor nieznany).

Aby być w harmonii ze sobą i ze światem zewnętrznym potrzebne jest pozytywne postrzeganie życia. Oznacza to postrzeganie wszystkich wydarzeń w życiu jako sprzyjających, czyli trzymanie się rady D. Carnegie „zrób lemoniadę z cytryn”, pozytywne myślenie i nawyk bycia optymistą (więcej mówienia o dobrych rzeczach). Istnieją dwa typy ludzi: niektórzy noszą w duszy „pudełko gorzkich wspomnień”, a inni noszą „pudełko cennych chwil” – są dostrojeni do miłości, dobroci i przebaczenia. Sprzyja temu aktywna aktywność i styl życia, humor, który przynosi spokój ducha w trudnych sytuacjach, dobry sen i komunikację z przyjaciółmi. Zmiana otoczenia (przestawianie mebli, aktualizacja garderoby), podróżowanie lub różnorodne trasy spacerowe, unikanie monotonii, czytanie i oglądanie zabawnych historii i filmów pomaga utrzymać dobry nastrój.

Pobierać:

Zapowiedź:

„Osoba odnosząca sukcesy to nie ta, która ma to, co najlepsze, ale ta, która wie, jak wydobyć to, co najlepsze ze wszystkiego, co daje życie”. (Autor nieznany).

„Wystarczy jeden promień światła, aby rozproszyć ciemność”. (Schopenhauera).

„Kto mocno wie, co robić, poskramia los”. (Miklukho Maclay).

„Jeśli człowiek jest zadowolony ze wszystkiego, nie choruje”. (Rogersa)

„Szczęśliwy człowiek rano idzie do pracy z radością, a wieczorem wraca do domu z radością”. (Autor nieznany).

Na temat: rozwój metodologiczny, prezentacje i notatki

Kształtowanie się percepcji wzrokowej u dzieci w pierwszym roku życia

Badając reakcje orientacji wzrokowej noworodków, naukowcy odkryli, że w ciągu kilku godzin po urodzeniu dziecko może wywoływać spazmatyczne lub stopniowe ruchy gałek ocznych...

Długoterminowy plan rozwijania pozytywnej motywacji do zdrowego stylu życia u dzieci w wieku przedszkolnym

Długoterminowy plan pracy mający na celu rozwój pozytywnej motywacji do zdrowego stylu życia u przedszkolaków....

Bycie dobrym rodzicem oznacza bycie pozytywnym i uczenie dziecka pozytywnego myślenia.

Tworzymy własną przyszłość. Przyszłość każdego człowieka jest przejawem jego myśli w rzeczywistości....

Kiedyś profesor na Uniwersytecie Kentucky, Susan Segerstrom, sprawdziła poziom optymizmu swoich studentów i oceniła go w 5-punktowej skali. Po 10 latach zapytała o poziom dochodów absolwentów. Okazało się, że każdy punkt przełożył się na różnicę w ich rocznych zarobkach wynoszącą 35 000 dolarów. Nieźle, prawda? Dowiedzieliśmy się, dlaczego tak się stało i wybraliśmy ćwiczenia rozwijające pozytywne myślenie.

Czym jest myślenie pozytywne i negatywne i czym się różnią?

Pozytywne myślenie nie oznacza całkowitego wykorzenienia negatywnych emocji ze swojego życia, jak często zalecają nauki ezoteryczne. Kłopoty wciąż się zdarzają i nie sposób przestać na nie reagować, a nawet są szkodliwe dla psychiki. Ale całkiem możliwe jest znalezienie zalet, lekcji i możliwości w tej sytuacji. Weź przykład z Amerykański wynalazca Thomas Edison, który powiedział: „Nie zawiodłem. Właśnie poznałem 10 000 sposobów, które nie działają.”

Istotą pozytywnego myślenia jest umiejętność odnalezienia powodu do radości w każdym momencie życia i racjonalnego postrzegania porażek, analizowania przyczyn i przyjmowania ich jako wartościowego doświadczenia.

Dan Kennedy, amerykański trener i coach biznesu, autor bestsellera „Jak odnieść sukces w biznesie łamiąc wszystkie zasady”:
- Kształtowanie pozytywnego myślenia jest naprawdę przydatne i pożądane. Ale ślepy, uparty optymizm od zera to głupota.

Siła pozytywnego myślenia jest niezaprzeczalna. Optymiści są produktywni i zarabiają więcej (Journal of Career Assessment, 2008). Osoby pozytywnie nastawione do życia rzadziej chorują- odkryli to ponad 30 lat temu psychologowie Lawrence Scheier i Charles Carver (Psychologia Zdrowia, 1985).

Pozytywny sposób myślenia sprawia, że nie tylko on sam, ale także jego podwładni odnoszą większe sukcesy. W książce Profit from the Positive Margaret Greenberg i Senia Maymin relacjonują badanie przeprowadzone na grupie 53 menedżerów. Kiedy ich liderzy byli w dobrym nastroju, zespoły pracowały wydajniej i wykazywały wyższą sprzedaż.

Korzyści z pozytywnego myślenia jest znacznie więcej: możesz cieszyć się życiem, interesować się nowymi rzeczami, być zdrowym, wesołym i pewnym siebie, dobrze wyglądać i osiągać sukcesy.

Negatywne myślenie- To najniższy poziom rozwoju myślenia. Im jest silniejszy, tym więcej problemów pojawia się w życiu danej osoby. W przeciwieństwie do pozytywnego myślenia, negatywne myślenie ma niebezpieczne konsekwencje. Niechęć do uczenia się nowych rzeczy i niechęć do zmian, niezadowolenie z teraźniejszości, nostalgia za przeszłością, oczekiwanie najgorszego, chciwość, potępianie innych. Osoba myśląca negatywnie nigdy nie wie, czego dokładnie chce – zawsze nie jest zadowolona ze wszystkiego.

Którą ścieżkę wybierasz? Odpowiedź wydaje się oczywista, ale jak nauczyć się nie zauważać negatywów? Czy istnieją metody rozwijania pozytywnego myślenia?

10 skutecznych technik pozytywnego myślenia

Dlatego warto być optymistą. Ale co, jeśli masz skłonność do pesymizmu? W tym przypadku psychologowie opracowali specjalne ćwiczenia rozwijające pozytywne myślenie. Naprawdę działają. Potwierdzili to profesorowie z Uniwersytetu Północnej Karoliny (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Przygotowaliśmy wybór 10 prostych ćwiczeń na każdy dzień.

Użyj przeramowania

Przeramowanie to interpretowanie negatywnych sytuacji w pozytywny sposób. Na przykład spadek zatrudnienia w pracy dał szansę na relaks lub samokształcenie. Pozytywne strony mogą być mniej znaczące, a nawet absurdalne - najważniejsze jest, aby w ogóle je znaleźć. Szczegółowy opis tej techniki znajduje się w książce „Pocałuj żabę! Naucz się zamieniać problemy w możliwości” Brian Tracy, światowy ekspert w dziedzinie rozwoju osobistego.

Zapisz pozytywne wydarzenia, które wydarzyły się w ciągu dnia.

Nie ma znaczenia, jak znaczące są i w jakiej dziedzinie życia wystąpiły. Im więcej, tym lepiej, ale powinieneś zacząć od co najmniej 3-5. Następnie wskaż, jakie działania doprowadziły do tych zdarzeń. Na przykład znajomość pożytecznego partnera biznesowego odbyła się dzięki przyjętemu zaproszeniu od znajomych na wyjście z nimi na łono natury.