Witamina D i stwardnienie rozsiane. Jak witamina D wpływa na stwardnienie rozsiane? Stwardnienie rozsiane i witamina D
Być może słyszałeś już szum dotyczący witaminy D w leczeniu stwardnienia rozsianego. Internet jest pełen plotek i informacji na ten temat. Witamina D, a raczej jej niedobór, od dawna jest dyskutowana jako czynnik ryzyka stwardnienia rozsianego, jednak w ostatnich latach zainteresowanie nią dramatycznie wzrosło. Jeśli normalizacja poziomu witaminy D pomoże zmniejszyć nasilenie objawów i zmniejszyć liczbę zaostrzeń, to ta słoneczna witamina zapowiada się na najtańszy i najłatwiej dostępny sposób walki ze stwardnieniem rozsianym. Istnieją pewne zachęcające oznaki, że może złagodzić objawy chorób przewlekłych, ale badacze w laboratoriach i lekarze wciąż mają wiele do zrobienia, aby to stwierdzić z całą pewnością.
„Żadne badanie nie jest doskonałe” – mówi Matthew McCoid, lekarz medycyny, specjalista ds. stwardnienia rozsianego w Centrum Medycznym Uniwersytetu Loyola w USA. Mimo to niektóre badania pokazują, w jaki sposób witamina D może działać na ludzi, niezależnie od tego, czy obecnie chorujesz na stwardnienie rozsiane, czy po prostu chcesz zachować ostrożność.
Witamina D spowalnia choroby
Naukowcy testowali objawy u osób we wczesnych stadiach stwardnienia rozsianego. Po porównaniu dwóch grup osób przez 5 lat okazało się, że znacznie mniej problemów miały osoby, które otrzymywały duże ilości witaminy D. W eksperymencie wzięło udział 40 osób, które podzielono na dwie grupy. Jeden otrzymał dawkę przepisaną przez lekarzy, drugi otrzymał dawkę końską. Zgodnie z wynikami eksperymentu, w drugiej grupie było kilkakrotnie mniej aktywnych komórek atakujących mielinę. Trwa ustalanie przyczyn.
Witamina D zapobiega stwardnieniu rozsianemu
Analizy danych pokazują, że dzieci, które nie mają zbyt dużo światła słonecznego, które jest jednym ze sposobów pozyskiwania witaminy D, są mniej narażone na zachorowanie, gdy dorosną.
Niektóre badania pokazują również, że osoby mieszkające daleko od równika, gdzie jest mniej światła słonecznego, są bardziej narażone na rozwój stwardnienia rozsianego. Pamiętajmy, że obszary o zwiększonej liczbie przypadków stwardnienia rozsianego to głównie kraje północne, takie jak Kanada, Rosja, Norwegia, Szwajcaria itp.
„Nie jest jeszcze jasne, w jaki sposób witamina D pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego” – mówi dr McCoy. Na razie możemy jedynie odnotować pozytywny wpływ witaminy D na układ odpornościowy człowieka. Chroni to organizm przed szkodliwymi bakteriami i zarazkami. Jeśli masz stwardnienie rozsiane, witamina powoduje, że choroba nie działa prawidłowo.
Ile witaminy D potrzebujesz?
Ogromna debata toczy się na temat dziennej dawki witamin. Międzynarodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego sugeruje wartości 200–600 IU. Wyniki badania krwi pomogą w dobraniu właściwej dawki.
Matthew Brennecke, lekarz naturopata z Fort Collins w Kolorado, twierdzi, że większość ludzi na ogół nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, nie mówiąc już o osobach cierpiących na stwardnienie rozsiane.
Jak zwiększyć poziom witaminy D?
promienie słoneczne
Staraj się przebywać na słońcu przynajmniej 10-15 minut dziennie. Przesadzanie nie doprowadzi do niczego dobrego, wręcz przeciwnie, długotrwałe przebywanie na słońcu grozi zachorowaniem na raka skóry.
Żywność
Pokarmy takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki zawierają witaminę D. Niewielkie ilości znajdują się w wątrobie wołowej, serze i żółtkach jaj.
Czasami witaminy i minerały dodaje się do żywności, która pierwotnie ich nie zawierała. Producenci zazwyczaj umieszczają na opakowaniach napis „wzbogacony witaminą D”. To jest na przykład:
- sok pomarańczowy
- Jogurt
- mleko
Czy powinienem przyjmować suplementy witaminy D?
Eksperci mają różne zdania na ten temat. Niektórzy mówią, że należy przyjmować rozsądną ilość, ponieważ nie zaszkodzi, ale nie przekraczaj dawki 10 000 jm dziennie. Przyjmowanie suplementów diety bogatych w witaminę D może być ryzykowne.
Inni eksperci twierdzą, że nie warto, ponieważ nie ma wystarczającej wiedzy ani badań, aby udowodnić, że witamina D działa w łagodzeniu objawów lub ogólnie zapobieganiu stwardnieniu rozsianemu. Co ważniejsze, badacze nie wiedzą, jakie dawki są najlepsze i najbezpieczniejsze.
Przed zażyciem witaminy D koniecznie skonsultuj się z lekarzem. I pamiętaj, że nie zastępują one leków. Nadal potrzebujesz leków, aby zachować zdrowie i zwalczać objawy stwardnienia rozsianego.
Stwardnienie rozsiane jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych na świecie. Z roku na rok naukowcy coraz głębiej wnikają w istotę tej choroby, odkrywając to, co jeszcze kilka lat temu było owianą tajemnicą. Dziś opowiem Wam szczegółowo o roli witaminy D i masażu w leczeniu stwardnienia rozsianego.
Stwardnienie rozsiane jest postępującą chorobą zwyrodnieniową ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Obecnie naukowcy są zgodni co do autoimmunologicznego charakteru choroby, chociaż na początku lat dziewięćdziesiątych wielu ekspertów wyrażało odmienne punkty widzenia.
Próbowali leczyć stwardnienie rozsiane wszystkim, od hiperdawkowania witaminy B po tlenoterapię hiperbaryczną. Obecnie eksperci są zgodni, że przyczyną stwardnienia rozsianego jest uszkodzenie osłonek mielinowych włókien nerwowych mózgu i rdzenia kręgowego przez komórki układu odpornościowego, przeciwciała i cytokiny.
Mielina to elektrycznie izolująca osłona pokrywająca aksony wielu neuronów, której struktura pomaga izolować i przewodzić impulsy nerwowe wzdłuż włókien nerwowych. Mielina w ośrodkowym układzie nerwowym jest wytwarzana przez komórki glejowe zwane oligodendrocytami. Kiedy komórki te ulegną uszkodzeniu, ich liczba wzrasta, aby zrekompensować wyrządzone im szkody. Jednak system ten w końcu zawodzi, powodując zastąpienie mieliny w mózgu i rdzeniu kręgowym tkanką bliznowatą w wielu obszarach centralnego układu nerwowego jednocześnie – dlatego chorobę nazywa się „stwardnieniem rozsianym”.
Tkanka bliznowata zakłóca przekazywanie impulsów nerwowych do centralnego układu nerwowego i następuje swego rodzaju „zwarcie”. Kiedy blaszki stwardnienia rozsianego (ogniska uszkodzenia tkanki nerwowej) skupiają się w jednym obszarze ośrodkowego układu nerwowego, można zaobserwować głębokie uszkodzenie tkanki nerwowej. W tym przypadku funkcjonalność tkanki nerwowej nie zostaje przywrócona.
Konsekwencje stwardnienia rozsianego zależą od tego, która część centralnego układu nerwowego jest najbardziej dotknięta. Najczęstszymi objawami są ogólne osłabienie, zaburzenia percepcji wzrokowej, słuchowej i dotykowej, zapalenie nerwu wzrokowego, neurogenna dysfunkcja dolnych dróg moczowych, dysfunkcja seksualna, zwiększona wrażliwość na ciepło i zawroty głowy. Możliwa jest również utrata kontroli motorycznej i bolesne skurcze, zmiany poznawcze, zaburzenia czuciowe i motoryczne, a nawet całkowity paraliż.
Objawy stwardnienia rozsianego u jednego pacjenta mogą radykalnie różnić się od objawów u innego pacjenta. Na początkowym etapie chorobę tę można pomylić z wieloma innymi chorobami o podobnych objawach.
Obecnie, biorąc pod uwagę autoimmunologiczny charakter choroby, lekarze leczą stwardnienie rozsiane znacznie skuteczniej i konsekwentniej niż dwie dekady temu. Farmakoterapia stwardnienia rozsianego ma obecnie na celu remielinizację tkanek układu nerwowego, przedłużenie remisji i zahamowanie aktywności układu odpornościowego. W niektórych przypadkach, jeśli pozwala na to stan pacjenta, stosuje się steroidowe leki przeciwzapalne. Leki uzupełniające pomagają zwalczać zmiany poznawcze, zawroty głowy i nudności, nietrzymanie moczu i wiele innych problemów. Obecnie farmakoterapia stwardnienia rozsianego znajduje się u szczytu rozwoju, jednak leczenie nie może być takie samo dla wszystkich pacjentów i nie może zapewnić dożywotniej korekcji funkcji układu odpornościowego, odpowiedzialnego przede wszystkim za uszkodzenie osłonek mielinowych ośrodkowego układu nerwowego.
Stwardnienie rozsiane, promieniowanie ultrafioletowe i witamina D
Geograficzna częstość występowania stwardnienia rozsianego zawsze wskazywała, że najbardziej podatni na wystąpienie tej choroby są przedstawiciele rasy kaukaskiej mieszkający daleko od równika. Najwyższe stężenia chorych na stwardnienie rozsiane obserwuje się w Kanadzie, USA, Wielkiej Brytanii i Norwegii. Obserwacje te doprowadziły do hipotezy, że predyspozycje genetyczne odgrywają główną rolę w rozwoju stwardnienia rozsianego.
Jednak naukowcy później odkryli, że równie ważną rolę w rozwoju tej choroby (zwłaszcza jej najcięższych objawów) odgrywa brak światła słonecznego, szczególnie w dzieciństwie. Do niedawna naukowcy nie udowodnili bezpośredniego związku pomiędzy promieniowaniem ultrafioletowym (a dokładniej jego brakiem) a rozwojem stwardnienia rozsianego, jednak najnowsze badania rzuciły światło na tę kwestię. Organizm ludzki pod wpływem promieni ultrafioletowych wytwarza witaminę D. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest ważna dla zdrowia kości, wpływa także na pracę układu odpornościowego i ma właściwości przeciwzapalne.
Potencjał witaminy D został szeroko zbadany w leczeniu wielu różnych chorób. W leczeniu stwardnienia rozsianego witamina D wykazuje niezwykle pozytywne właściwości: zmniejsza liczbę blaszek stwardnienia rozsianego i zmniejsza ryzyko niepełnosprawności na skutek rozwoju patologii motorycznych. Ponadto osoby z przewlekłym niedoborem witaminy D są bardziej narażone na rozwój stwardnienia rozsianego (prawie 50%).
Masaż na stwardnienie rozsiane
Masaż jest popularną metodą leczenia uzupełniającego stwardnienia rozsianego. Około jedna trzecia pacjentów regularnie uczestniczy w sesjach masażu zgodnie z zaleceniami lekarza. Badania nad wpływem masażu na leczenie stwardnienia rozsianego wykazują przeważnie pozytywne wyniki.
Jak wynika z badań, masaż znacząco poprawia jakość życia pacjentów, a w szczególności ich subiektywną ocenę własnego samopoczucia. Prowadzono badania dotyczące związku szybkości chodu pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane po masażu, które wykazały dobre wyniki, jednak czas trwania i skala tych badań nie pozwalają na wyciągnięcie jednoznacznych wniosków.
Masaż przy stwardnieniu rozsianym to nieinwazyjna, skuteczna i co najważniejsze bezpieczna metoda zmniejszania natężenia bólu i walki ze stresem.
Wykazano dużą skuteczność terapii czaszkowo-krzyżowej w leczeniu objawów związanych z układem moczowo-płciowym. Ponadto większość pacjentów zauważyła poprawę ogólnego stanu zdrowia.
W toku badań terapeuci odkryli, że dla pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane zbyt lekki lub zbyt intensywny ucisk jest subiektywnie nieprzyjemny. Nieprzyjemne odczucia powodowały także pęknięcia skóry i intensywne tarcie. Aby uniknąć tarcia, warto stosować olejki do masażu z dodatkiem witaminy D (jego zalety omówiliśmy powyżej).
W trakcie badań największą skuteczność wykazały rytmiczne głaskanie bez gwałtownych zmian tempa. W czwartym tygodniu badania większość pacjentów korzystających z kul była w stanie pokonywać krótkie dystanse bez nich. W 10. tygodniu wszyscy uczestnicy badania, którzy korzystali z wózka inwalidzkiego, byli w stanie chodzić bez niego. Po zakończeniu badania co najmniej dwóch pacjentów, którzy zdecydowali się nie kontynuować sesji masażu, wróciło na wózki inwalidzkie.
Duża liczba pacjentów ze stwardnieniem rozsianym cierpi na zaparcia spowodowane zaburzeniami przewodzenia nerwowego zwieraczy. Największą skuteczność w leczeniu zaparć wykazuje masaż brzucha. Refleksologia stóp może znacząco zmniejszyć intensywność bólu.
Wyniki badań mówią nam, że korzyści płynące z masażu w przypadku stwardnienia rozsianego przewyższają ryzyko, którego jednak nie można lekceważyć. Stwardnienie rozsiane może powodować zmniejszenie czucia i drętwienie kończyn, przez co osoby chore na stwardnienie rozsiane są bardziej podatne na uszkodzenie tkanek miękkich. W ciężkich postaciach stwardnienia rozsianego komunikacja werbalna podczas sesji jest utrudniona – masażysta musi zwracać szczególną uwagę na sygnały niewerbalne. Leki farmakologiczne stosowane w leczeniu stwardnienia rozsianego wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i procesy zapalne w organizmie. Również pacjenci chorzy na stwardnienie rozsiane z niejasnych obecnie przyczyn wykazują zwiększoną wrażliwość na gwałtowne zmiany otoczenia. W kontekście masażu oznacza to, że szybkie zmiany temperatury są niezwykle nieprzyjemne dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, co może prowadzić do bolesnych skurczów. Temperatura tkanki może wzrosnąć, jeśli pocieranie będzie zbyt intensywne.
Według niektórych raportów w Rosji na stwardnienie rozsiane choruje około 250–350 tysięcy osób. Większość z nich nie uczestniczy regularnie w sesjach masażu, jednakże, jak się dowiedzieliśmy, ostatnie badania rzuciły światło na wiele pozytywnych skutków masażu w leczeniu tej poważnej choroby. Podziel się tą informacją ze współpracownikami i pacjentami – doświadczenie masażystów jest niezwykle ważne, aby uzupełniać informacje uzyskane z badań.
Porozmawiajmy o Protokole Coimbra tutaj w osobnym temacie, ponieważ... w domenie publicznej w języku rosyjskim jest niewiele informacji. Założyłem ten temat aby wyprowadzić dyskusję z zamkniętej grupy na FB.
Mimo to metoda jest dość interesująca i skuteczna. Powinny istnieć informacje i dyskusje, zwłaszcza dla użytkowników komputerów PC. W tej chwili jestem na protokole nieco ponad 6 miesięcy, pod nadzorem lekarza protokolarnego.
Głównym celem PC jest Get Your Life Back.
Krótka informacja o Wit D.
Protokół Coimbra opiera się na właściwościach immunomodulacyjnych aktywnej formy witaminy D (kalcytriolu). Witamina D jest naturalnym i skutecznym immunomodulatorem i neuroprotektorem. Zmniejsza produkcję prozapalnych komórek pomocniczych T Th1, Th17 i zwiększa produkcję komórek regulatorowych układu odpornościowego Th2, Treg. Zatem witamina D jest naturalnym modulatorem układu odpornościowego. To kluczowy czynnik – naturalny immunomodulator. Protokół Coimbra jest odpowiedni dla wszystkich typów stwardnienia rozsianego, ale lepiej nie opóźniać go do postaci wtórnej.
Poniżej na zdjęciu wpływ aktywnej formy wit. D na komórkach układu odpornościowego:
Spojler
Główną przyczyną ataku autoimmunologicznego jest naruszenie równowagi immunologicznej. Kiedy powstaje wiele komórek Th1, Th17 i kilka komórek Th2, TReg. Th1, Th17 to prozapalne komórki pomocnicze T, które wraz z limfocytami B uczestniczą w ataku na mielinę. A Th2, Tregs mają działanie przeciwzapalne, które próbują przywrócić system do stanu równowagi, ale nie mogą, ponieważ jest ich bardzo mało. Siły nie są równe.
Bilans Th17/TReg powinien wyglądać następująco:
Spojler
Główną ideą jest wypełnienie organizmu witaminą D (a dokładniej jej aktywną formą kalcytriolem), tak aby każda komórka układu odpornościowego miała wystarczającą ilość witaminy D i w ten sposób zrównoważyła układ odpornościowy ze stanu autoimmunologicznego do normalnego funkcjonowania. Ale wypełnij bez powodowania efektu toksycznego.
Aby metabolizować witaminę D, musisz przyjmować co najmniej magnez i B2.
D3+Mg+B2 to minimum niezbędne do prawidłowego przebiegu metabolizmu witaminy D i wytworzenia aktywnej formy kalcytriolu.
Czynniki ograniczające produkcję aktywnej formy witaminy D znajdują się poniżej pod linkiem:
W skrócie: nadwaga, palenie tytoniu, niedobór magnezu, omega 3.
W skrócie: Cholekalcyferol (D3) (to właśnie testujemy w laboratoriach) przekształca się w wątrobie w kalcyferol, który w nerkach przekształca się do aktywnej (hormonalnej) formy – kalcytriolu. Jest to forma hormonalna, która jest immunomodulatorem.
Głównym problemem u osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne jest genetyczna oporność na produkcję aktywnej formy witaminy D. Dzieje się tak wtedy, gdy we krwi mamy D3 i mało kalcytriolu. To jest problem. Aktywna forma witaminy D nie jest wytwarzana. Układ odpornościowy jest niezrównoważony i atakuje własne komórki. Celem Protokołu jest pokonanie tego oporu, tak aby każda komórka układu odpornościowego miała wystarczającą ilość cząsteczek kalcytriolu, a tym samym układ odpornościowy osiągnął równowagę. Z grubsza rzecz biorąc, musi istnieć równowaga Th1/Th2 i Th17/TReg, tak aby organizm miał 10 milionów Th17 i 10 milionów TReg. Wtedy komórki regulatorowe zatrzymają proces autoimmunologiczny. Będzie ich wystarczająco dużo.
Protokół z Coimbry rozwiązuje problem niedoboru kalcytriolu (aktywnej formy witaminy D) poprzez zwiększenie dawki witaminy D3. Przyglądamy się także dawkowaniu granicznemu w zależności od hormonu przytarczyc. Antagoniści parathormonu i witaminy D. Im więcej witaminy D, tym mniej parathormonu i odwrotnie. Tym samym organizm mówi nam, że gdy osiągniemy dolną granicę parathormonu, to osiągnęliśmy górną dopuszczalną granicę witaminy D. Wartości te są różne dla każdego człowieka.
Spojler
Algorytm jest następujący: zwiększaj witaminę D, aż hormon przytarczyc spadnie do dolnej granicy normy. Gdy tylko opadnie, dla danego organizmu osiągamy maksymalne nasycenie witaminą D dla skutecznej immunomodulacji. W praktyce nie wszyscy lekarze przesuwają parathormon do dolnej granicy.
Ale jest niuans. Witamina D nie tylko reguluje układ odpornościowy, ale także reguluje wchłanianie wapnia i fosforu z jelit. Nieleczone zwiększenie poziomu witaminy D spowoduje wzrost poziomu wapnia we krwi i moczu. Aby temu zapobiec, stosuje się dietę o niskiej zawartości wapnia (nie bez wapnia!) i schemat nawadniania wynoszący 2,5 litra płynów dziennie. Aby zapewnić nakarmienie wilków i bezpieczeństwo owiec, wymagania te muszą zostać spełnione. Aby utracić wapń z kości, konieczna jest także aktywność fizyczna.
Streszczenie:
1. Doprowadzamy poziom witaminy D do maksimum, uzyskując w ten sposób maksymalny poziom immunomodulacji.
2. Stosujemy dietę ubogą w wapń.
3. Utrzymujemy reżim nawodnienia na poziomie 2,5 litra dziennie.
4. Aktywność fizyczna mająca na celu ochronę kości, funkcjonowanie układu nerwowego, poprawę metabolizmu witaminy D itp.
5. Unikaj stresu. Serotonina jest również immunomodulatorem, podobnie jak witamina D.
6. Badania robimy co kilka miesięcy, z reguły jest to ogólne badanie krwi ze wzorem leukocytów, ogólne badanie moczu, poziom wapnia całkowitego i zjonizowanego we krwi, poziom wapnia w moczu dobowym, kreatynina, mocznik.
7. Raz w roku istnieje możliwość wykonania densytometrii + MRI w celu oceny dynamiki.
Oprócz minimalnego zestawu D3+Mg+B2 bierzemy także Folian (nie kwas foliowy!), B12, Cholinę, Chrom, Selen, Cynk, Omega-3.
W nagrodę otrzymujemy zdrowie, spokój i pewność siebie. Z reguły poprawę widać już w pierwszych miesiącach. Zależy to oczywiście od stopnia uszkodzenia i osoby. Coimbra twierdzi, że skuteczność wynosi 95%.
Pomimo jego skuteczności, protokołem z Coimbry objętych jest niewiele osób, w 2018 r. około 30–50 tys.
Myślę, że to ze strachu. Strach ma wielkie oczy. Ludzie boją się dużych dawek. A kiedy jesteś na protokole przez kilka miesięcy, widzisz prawdziwą poprawę (objawy i/lub zmiany w mózgu zmniejszają się lub znikają) - żałujesz, że nie zacząłeś wcześniej.
Protokół Coimbra to skuteczne narzędzie, którego trzeba nauczyć się używać. Nie ma się czego bać, trzeba to opanować i używać.
27 sprawdzonych metod regeneracji mieliny.
Witamina D i układ odpornościowy:
Przybliżony algorytm działań:
1. Wykonaj ogólne badanie krwi obejmujące liczbę leukocytów, mocz, wapń, PTH i całkowitą witaminę D.
2. Lekarz przegląda badania i przepisuje witaminy.
3. Po 2 miesiącach druga konsultacja, przed którą należy ponownie oddać krew, mocz, wapń, PTH i witaminę D ogółem.
4. Lekarz sprawdza, jak bardzo zmienił się PTH we krwi, aby ocenić oporność. Albo dodaj witaminę D, albo zmniejsz ją, jeśli PTH jest za niski. Dawka jest dostosowana.
5. Po 3 miesiącach kolejna konsultacja, podczas której zostaną zbadane badania krwi, moczu, PTH itp.
Książka Any Claudii Domene o wysokich dawkach. Po rosyjsku. Przeczytaj to.
Według jednego z badań witamina D może być niezwykle pomocna w leczeniu stwardnienia rozsianego. Nie wymaga to żadnych dodatkowych kosztów: nawet regularna dawka światła słonecznego może pobudzić organizm do wytwarzania witaminy D do tego stopnia, że objawy stwardnienia rozsianego osłabną.
Stwardnienie rozsiane: objawy i przebieg choroby
Stwardnienie rozsiane (SM) to straszna choroba. Jak dotąd nadzieje na prawdziwe lekarstwo są bardzo nikłe. W Niemczech stwardnienie rozsiane dotyka 150 osób na 100 000. Dotyka głównie młodych ludzi w kwiecie wieku – od 20 do 40 lat. Osoby dotknięte chorobą nie są w stanie same się o siebie zatroszczyć, a niektóre z nich lądują na wózku inwalidzkim.
Stwardnienie rozsiane jest przewlekłą zapalną chorobą autoimmunologiczną atakującą ośrodkowy układ nerwowy (mózg i rdzeń kręgowy, czasami także nerwy wzrokowe). W miarę postępu choroby zewnętrzna warstwa rdzenia kręgowego powoli twardnieje. Z tego powodu przewodzenie impulsów elektrycznych z komórek nerwowych zostaje zakłócone (impulsy te przesyłane są z mózgu do innych narządów i z powrotem).
Pojawiają się różne objawy, takie jak zaburzenia czucia, drętwienie narządów, ból, problemy z połykaniem, niewyraźne widzenie (niewyraźne widzenie, podwójne widzenie itp.). Z biegiem czasu pacjent staje się zauważalnie słabszy, zaczyna poruszać się wolniej, aż w końcu całkowicie przestaje się poruszać. Jednak stwardnienie rozsiane nie zawsze prowadzi do wózka inwalidzkiego. Większość osób cierpiących na tę chorobę może chodzić samodzielnie nawet wiele lat po wystąpieniu choroby.
Ponadto w większości przypadków przebieg stwardnienia rozsianego to łańcuch zaostrzeń. Oznacza to, że po kolejnym zaostrzeniu objawy mogą całkowicie ustąpić (aż do kolejnego zaostrzenia). Mogą jednak również rozwinąć się zaburzenia neurologiczne o charakterze trwałym, nasilające się z każdym zaostrzeniem.
Skuteczność tradycyjnego leczenia stwardnienia rozsianego jest wątpliwa
Tradycyjna strategia leczenia stwardnienia rozsianego nie prowadzi do wyleczenia, ale – w skutecznych przypadkach – do złagodzenia objawów. W okresie zaostrzenia pacjent przyjmuje w dużych dawkach leki zawierające kortyzon, a także leki hamujące wzrost i podział komórek (cytostatyki, które przepisywane są także pacjentom onkologicznym w ramach chemioterapii).
Ponadto leki są przepisywane na poszczególne objawy (leki przeciwdepresyjne, przeciwbólowe itp.). Długoterminowo podejmuje się próby z jednej strony wzmocnienia układu odpornościowego za pomocą niektórych leków, z drugiej zaś spowolnienia jego funkcjonowania. Wiadomo, że nie wszystkie leki stosowane w leczeniu stwardnienia rozsianego mają przekonująco udowodnioną skuteczność.
Niektóre z nich można przyjmować jedynie przez dwa do pięciu lat w ciągu życia, w przeciwnym razie mogą powodować stany zagrażające życiu. Podejrzewa się, że inny standardowy lek przeciw stwardnieniu rozsianemu (interferon beta-1a) zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Niektóre leki mogą powodować zapalenie mózgu.
Ponadto interferon beta-1a może powodować depresję, dlatego natychmiast przepisywane są leki przeciwdepresyjne. Leki te z kolei mają długą listę skutków ubocznych, na które oczywiście są też leki...
Nowe badanie wykazało, że witamina D zapobiega zaostrzeniom stwardnienia rozsianego
Zatem sytuacji w leczeniu stwardnienia rozsianego nie można nazwać zadowalającą. Nadzieję budzą nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Toronto dotyczące wpływu witaminy D na przebieg i rozwój stwardnienia rozsianego.
Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym, którzy w badaniu przyjmowali bardzo duże dawki witaminy D (średnio 14 000 jm na dzień, 1 jm to jednostka międzynarodowa równoważna 0,025 mikrograma witaminy D3) byli w stanie skutecznie zapobiegać dalszym zaostrzeniom choroby. Ponadto funkcje ich organizmu nie uległy osłabieniu i nie zaobserwowano żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Naukowcy ostrzegają przed zagrożeniami związanymi ze stosowaniem dużych dawek witaminy D
Pomimo tych bardzo obiecujących wyników lekarze nie zalecają pacjentom ze stwardnieniem rozsianym przyjmowania więcej niż 4000 jm witaminy D, ponieważ terapia dużymi dawkami jest uważana za niebezpieczną. Jednak jednocześnie to samo badanie wykazało, że przyjmowanie zaledwie 4000 IU dziennie nie miało wpływu na przebieg stwardnienia rozsianego.
Ponadto wielokrotnie udowodniono, że witamina D w dużych dawkach jest całkowicie bezpieczna. Nawet Uniwersytet w Toronto w ramach badań nad witaminą D oficjalnie stwierdził, że „nie ma dowodów wskazujących na negatywny wpływ codziennego przyjmowania 10 000 jm witaminy D”. Powszechnie przyjmuje się, że przewlekłe przedawkowanie jest możliwe tylko w przypadku przyjmowania 40 000 jm leku w postaci leku przez kilka miesięcy.
Światło słoneczne zamiast tabletek
Niemniej jednak ostrzeżenia tego rodzaju budzą oczywiście sceptycyzm. Ale witaminy D nie trzeba przyjmować w tabletkach. Ponieważ organizm ludzki pod wpływem promieni słonecznych potrafi samodzielnie wytwarzać tę witaminę, wystarczy codzienna ekspozycja skóry na słońce. W ten sposób możesz całkowicie bezpłatnie uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, bez ryzyka przedawkowania.
Opalanie gwarantuje zaopatrzenie organizmu w witaminę D
Oznacza to: załóż kąpielówki lub kostium kąpielowy i idź się opalać. Jeśli na zewnątrz jest zbyt chłodno na taką odzież, po prostu upewnij się, że jak największa część skóry jest wystawiona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Jeśli osoba o jasnej karnacji zostanie wystawiona na działanie słońca, aż jej skóra zmieni kolor na różowawy, odpowiada to przyjęciu około 20 000 jm witaminy D. W ten sposób nasz organizm wytwarza niewiarygodnie dużą ilość witaminy D w możliwie najkrótszym czasie – i nigdy wcześniej. Nie ma doniesień o przedawkowaniu witaminy D w wyniku nadmiernego nasłonecznienia.
Nie mniej interesujący jest fakt, że im bliżej równika, tym stwardnienie rozsiane występuje rzadziej. Na tej podstawie niektórzy naukowcy dochodzą do wniosku, że stwardnienie rozsiane może rozwinąć się na skutek chronicznego niedoboru witaminy D – po prostu dlatego, że na północy ludzie znacznie rzadziej wystawiają swoją skórę na słońce, przez co ich organizm praktycznie nie jest w stanie wytworzyć witaminy D.
Jednak dzisiejsza dieta rozwiniętych krajów północnych zawiera bardzo mało tej witaminy. Na przykład grenlandzcy Eskimosi, pomimo ciągłego braku światła słonecznego, mają optymalny poziom witaminy D, ponieważ codziennie jedzą świeżo złowione lub nawet suszone ryby i ich podroby.
Ci, którzy mieszkają na południu, bliżej równika, przez większą część roku noszą szorty i sandały i nawet bez ryb i podrobów w swojej diecie nie muszą się ani chwili martwić o dostarczenie organizmowi witaminy D.
Dla mieszkańców krajów rozwiniętych Europy Środkowej oznacza to celowe i regularne wystawianie skóry na działanie naturalnego światła słonecznego, gdy tylko jest to możliwe.
Ochronne działanie witaminy D
Witamina D wpływa na ponad 1000 genów w organizmie człowieka. Badania nieustannie pokazują, że niedobór witaminy D odgrywa kluczową rolę w rozwoju wielu chorób. Należą do nich krzywica, wysokie ciśnienie krwi, udar, zawał mięśnia sercowego, cukrzyca, złamania kości, różne rodzaje nowotworów – i stwardnienie rozsiane. Oznacza to, że optymalna podaż witaminy D jest warunkiem zapobiegania tym chorobom.
Im wyższy poziom witaminy D we krwi, tym mniejsze ryzyko stwardnienia rozsianego
Już w 2006 roku w czasopiśmie Journal of the American Medical Association (JAMA 2006; 296: 2832-2838) opublikowano badanie, które wykazało związek pomiędzy poziomem witaminy D we krwi a stwardnieniem rozsianym.
Doktor Cassandra Munger z Harvard Institutes of Health wraz ze współpracownikami wybrała 257 pacjentów ze stwardnieniem rozsianym z bazy danych obejmującej siedem milionów pacjentów, od których pobrano co najmniej dwie próbki krwi na około pięć lat przed wystąpieniem choroby.
Poziomy witaminy D w tych próbkach porównano z tymi u zdrowych osób z grupy kontrolnej. Okazało się, że im wyższy poziom witaminy D, tym mniejsze ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane (u osób o białym kolorze skóry).
Witamina D zmniejsza liczbę zmian demielinizacyjnych
Inne badanie wykazało, że przyjmowanie około 7000 jm witaminy D dziennie u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym zmniejsza liczbę tzw. zmian demielinizacyjnych (stwardniałych obszarów) rdzenia kręgowego. W oparciu o te dowody wielu naukowców, głównie w Szkocji, gdzie stwardnienie rozsiane występuje najczęściej, od wielu lat walczy o zapewnienie odpowiedniego poziomu witaminy D, aby aktywnie zapobiegać rozwojowi stwardnienia rozsianego.
Podczas gdy przemysł farmaceutyczny gorączkowo poszukuje nowych leków na stwardnienie rozsiane, podczas gdy Wielka Brytania naciska na brytyjskiego premiera, aby przeznaczył miliony funtów na badania nad komórkami macierzystymi w celu zwalczania stwardnienia rozsianego, podczas gdy Kanadyjskie Stowarzyszenie Badań nad Stwardnieniem Rozsianym tworzy wszystkie nowe centra szkoleniowe dla specjalistami od tej choroby - możesz posiedzieć na słońcu w lekkim ubraniu, całkowicie bezpłatnie podnieść poziom witaminy D w organizmie i tym samym wzmocnić odporność immunologiczną przeciwko stwardnieniu rozsianemu.
Obecnie ogromna liczba osób cierpi na niedobór witaminy D, nawet o tym nie wiedząc. Można śmiało powiedzieć, że niedobór witaminy D to „choroba współczesnej cywilizacji”
Zanim zaczniemy zajmować się tematem witaminy D, pamiętajmy, że nasze życie na ziemi nie może istnieć bez słońca. To dzięki słońcu całe życie na planecie Ziemia powstało miliardy lat temu i istnieje do dziś.
Jednak zaledwie kilkadziesiąt lat temu zaczęły rozprzestrzeniać się wieści, które przekonywały ludzi, że słońce to coś złego. Niektórzy są wręcz pewni, że słońce jest dla człowieka trucizną (toksyczną). Jeśli jednak spojrzymy na wszystkie znaleziska kulturowe starożytnych cywilizacji, obrazy i freski, niemal wszędzie zobaczymy słońce. Słońce jest jednym z głównych źródeł życia na Ziemi.
W ostatnich dziesięcioleciach ludzie bardzo oddalili się od natury jako czegoś niebezpiecznego. Zaczęli mówić i pisać o promieniowaniu słonecznym jako o największym zagrożeniu dla człowieka. W podświadomości człowieka coraz mocniej zakorzenia się przekonanie, że cała otaczająca go przyroda okazuje się bardzo wrogo nastawiona do człowieka. I nikt nie zastanawia się, jak ludzie i całe życie na planecie mogli z powodzeniem istnieć i rozmnażać się w sposób naturalny przez miliardy lat, bez ingerencji człowieka w prawa przyrody?
Słońce, woda, powietrze i ludzie– to wszystko jest jednym systemem. Interwencja lub awaria w jednym z ogniw tego łańcucha prowadzi do bardzo katastrofalnych konsekwencji. Przede wszystkim dla osoby.
W XX wieku odkryto i opisano wiele nowych chorób, o których nasi przodkowie nawet nie podejrzewali. Jako dzieci nasi dziadkowie biegali boso po podwórkach od rana do wieczora, pili wodę ze studni i jedli nieumyte jagody i owoce. Wcześniej nie było możliwości przyprowadzenia dzieci do domu. Latem chodzili bez koszulek i T-shirtów, bawiąc się, polewając się lodowatą wodą z wiadra i nie myjąc rąk. Poza tym nasi przodkowie prawie zawsze byli niedożywieni... to znaczy żyli z dnia na dzień i, co ciekawe, żyli 90-100 lat. Nigdy nie słyszeli o stwardnieniu rozsianym, chorobie Alzheimera, chorobie Parkinsona i innych nowo pojawiających się chorobach. Nie mogli sobie wyobrazić, że w XXI wieku nawet u małych dzieci rozwinie się stwardnienie rozsiane i nowotwór.
Przyjrzyjmy się teraz dzieciom i nastolatkom, którzy nas dzisiaj otaczają. Jak spędzają prawie cały swój czas? W promieniach słońca? Na świeżym powietrzu? Czy piją czystą wodę? Czy biegają i skaczą od rana do wieczora? Myślę, że każdy widzi dużą różnicę.
Ale spójrzmy też na dorosłych. W różnych krajach przeprowadzono badania dotyczące tego, ile czasu ludzie spędzają w ruchu. Chodzą, biegają, skaczą, pływają i wykonują ćwiczenia fizyczne. Konkluzja była co najmniej zaskakująca. Współcześni ludzie wykonują nie więcej niż 3 procent aktywności fizycznej w porównaniu do naszych przodków (100 i więcej lat temu). Oznacza to, że wyłączyliśmy 97 procent naszego ciała i wierzymy, że już go nie potrzebujemy. Tym, którzy uważają, że odeszliśmy daleko od tematu witaminy D, powiem, że aktywność fizyczna na organizm człowieka i hormony (w tym (pre)hormon D) są ze sobą nierozerwalnie powiązane. Faktem jest, że jeśli nasze komórki nie otrzymają wezwania do działania, nie aktywują aktywności hormonalnej organizmu, co prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej.
Dokładnie ta sama zasada obowiązuje w innych obszarach. Jeśli dana osoba nie widzi sensu lub rezultatu swojej pracy lub pozostaje przez długi czas bez bliskiej osoby, wówczas hormony również nie będą produkowane w wymaganych proporcjach. Praw natury nie da się oszukać. Mówimy jednak tylko o witaminie (hormonie) D.
Nierzadko można spotkać się z opinią, że za rozwój czerniaka złośliwego odpowiada słońce. Jednak niewiele osób wyjaśnia, że czerniaki pojawiają się dokładnie tam, gdzie słońce nie dociera do ludzkiego ciała. Na przykład: na pośladkach, w pochwie, na piętach i tym podobnych miejscach. Dlatego nawet w tym przypadku musimy ponownie zastanowić się, co jest prawdziwym źródłem problemów – samo słońce czy jego brak?
Światło podczerwone znajdujące się w promieniach słonecznych poprawia jakość kolagenu (białka) w skórze. Oczywiście, jeśli dana osoba regularnie przebywa na słońcu. Należy pamiętać, że ponad 90 procent witaminy D uzyskujemy wyłącznie z bezpośredniego światła słonecznego. Oczywiście między słońcem a skórą nie powinno być żadnych barier. Żadnego szkła, żadnych kremów, żadnych kosmetyków, żadnych innych substancji.
Ale teraz możemy porozmawiać o ilości słońca potrzebnej danej osobie. I tutaj również trzeba zachować rozsądny złoty środek. Wyobraźmy sobie, że wypiliśmy jednorazowo 10 litrów wody. Czy to sprawi, że poczujemy się dobrze? Oczywiście nie. Możesz pić 10 litrów dziennie, ale szklankę na godzinę, a wtedy Twoje ciało powie „dziękuję” i staniesz się tylko zdrowszy. To samo tyczy się słońca.
Jeśli nie widziałeś słońca przez kilka miesięcy, a po przyjeździe na wakacje spędziłeś 5 godzin w palącym słońcu, to też nie zrobisz dla siebie nic lepszego. Jeśli jednak nawet zimą w pogodne dni opalałeś się przez 20 minut, a po przyjeździe do kraju południowego opalałeś się przez 30-40 minut z 2-godzinną przerwą, to Twój organizm otrzyma witaminę D i rozpocznie pracę tysiące hormonów.
Jak już wiesz, witamina D nie jest witaminą, którą powinniśmy spożywać z jedzeniem. Witamina D produkowana jest w skórze. Oznacza to, że kiedy promienie słoneczne uderzają w skórę, zaczyna ona (skóra) działać jak gruczoł dokrewny.
Odpowiednio, jeśli z jakiegoś powodu skóra danej osoby nie otrzyma słońca, zaczyna się nieprawidłowe działanie organizmu. Trudno nazwać osobę zdrową, jeśli jej tarczyca nie działa zgodnie z oczekiwaniami. Witamina D jest ważna dla absolutnie wszystkich komórek ludzkiego ciała, bez wyjątku. W tym dla mózgu. Dlatego w przypadku stwardnienia rozsianego trudno ominąć tę witaminę.
Poniżej znajdują się wskaźniki, które dadzą Ci wyobrażenie o tym, ile witaminy D powinno znajdować się w organizmie przeciętnego, zdrowego człowieka.
— Katastrofalny niedobór do 12 ng/ml
— Ostry niedobór od 12 do 20 ng/ml
— Zadowalający od 20 do 30 ng/ml
— wystarczy 30 do 50 ng/ml
— Norma od 50 do 90 ng/ml
Próbować nie przekraczać 150 ng/ml.
W dzisiejszych czasach nawet małym dzieciom od 2. roku życia brakuje już witaminy D. Rzecz w tym, że dzieci zaczęły spędzać coraz mniej czasu na świeżym powietrzu. Najważniejsze jest jednak to, że wielu rodziców chroniąc swoje dziecko, stara się chronić je przed jakimkolwiek działaniem promieni słonecznych na skórę. Jeśli masz dzieci, najprawdopodobniej widziałeś, jak matki i babcie próbują założyć dziecku czapkę, panamę lub krem, gdy tylko wyjdzie słońce.
W przypadku stwardnienia rozsianego obraz staje się jeszcze bardziej skomplikowany. Gdy tylko dana osoba zacznie czuć się źle, automatycznie wychodzi mniej. Mniej się rusza i oczywiście znacznie mniej przebywa na słońcu. Mianowicie ludzie potrzebują słońca i to w znacznie większych dawkach. Jeśli istnieje choćby najmniejsze podejrzenie lub występują już objawy stwardnienia rozsianego, jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, jest wykonanie badania na zawartość witaminy D.
Kiedy opalasz się na słońcu i porównujesz, ile jednostek witaminy D otrzymałeś, pamiętaj, że 1 godzina pod palącym letnim słońcem to około 10 tysięcy jednostek (w dużej mierze zależy to od rodzaju skóry i rasy). Jednak już po kilku dniach jednogodzinnej ekspozycji na słońce znika bez śladu. Dlatego ważne jest, aby codziennie przebywać na słońcu przez kilka godzin (oczywiście z przygotowaniem). Jeszcze raz trzeba podkreślić, że słońce powinno padać na skórę, która nie jest niczym zasłonięta i pokryta. Tylko wtedy będzie wytwarzana witamina D.
Jedno z badań wykazało zaskakujące wyniki, gdy osoby uprawiające windsurfing są podatne na niedobór witaminy D. Faktem jest, że często nakładają kremy lub noszą specjalną odzież do tego sportu. Wierzą, że otwarta twarz i ramiona zrekompensują ten brak. Jednak to wcale nie jest prawdą. Jak powiedzieliśmy wcześniej, otwarte ramiona od barku do dłoni i otwarta twarz stanowią tylko 5 procent ciała. A trzeba odsłonić co najmniej 30 procent ciała i godzinami opalać się, żeby zrekompensować niedobory.
Osoby z nadwagą mają zwykle niski poziom witamin. Faktem jest, że witamina D rozpuszcza się w tkance tłuszczowej.
Stwardnienie rozsiane i witamina D. Co można (należy) zrobić, jeśli dana osoba choruje na stwardnienie rozsiane i katastrofalny brak witaminy D?
Pierwszy. Jeśli stwierdzisz, że masz niedobory, to zacznij suplementować. Dzięki temu w stosunkowo krótkim czasie poprawisz swoje wyniki. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które Ci w tym pomogą. Jednakże nie zalecałbym rozpoczynania przyjmowania dużych dawek witaminy D, chyba że masz dokładną morfologię krwi. Duża dawka wynosi od 30-50 tysięcy jednostek dziennie przez kilka miesięcy. Jeśli zdecydujesz się na terapię witaminą D3 w niestandardowych dawkach, polecam konsultację ze specjalistą. Przyjmuj witaminę D wraz z witaminą K2. Tutaj
Drugi. Staraj się regularnie opalać. Oczywiście ekspozycja na słońce powinna zaczynać się od kilku minut dziennie i może zostać zwiększona do kilku godzin dziennie. Opalanie się jest skuteczniejsze, gdy słońce znajduje się w zenicie. Najbardziej optymalny (najdłuższy) czas na opalanie to lato, od 11:00 do 14:00. Każdy musi poczuć siebie i zdecydować, gdzie leżą granice pobytu. Ważne jest, aby czuć siebie i swoje ciało.
Trzeci. Staraj się nie nosić okularów przeciwsłonecznych, jeśli nie jest to absolutnie konieczne. Ludzkie oczy są zaprojektowane tak, aby widzieć promienie słoneczne. Należy pamiętać, że witamina D to nie tylko witamina. Jest to hormon biorący udział w tysiącach procesów zachodzących w organizmie. W tym w ludzkim mózgu.
Faktem jest, że jeśli dana osoba jest predysponowana do stwardnienia rozsianego, ale poziom witaminy D jest na wystarczającym poziomie, wówczas prawdopodobieństwo wystąpienia objawów znacznie maleje. Gdy tylko zaburzenia hormonalne wejdą w fazę „przewlekłą”, zaczynają pojawiać się różne objawy, w tym stwardnienie rozsiane.
Podsumować
Co robi witamina D?
– zmniejsza liczbę objawów stwardnienia rozsianego
- obniża ciśnienie krwi
– chroni przed chorobami neurologicznymi
- spowalnia rozwój nowotworów
- spowalnia rozprzestrzenianie się przerzutów
— Reguluje pracę ośrodkowego układu nerwowego
- wzmacnia mięśnie i wiele więcej.
Nie sposób wymienić, jak ważna jest ta witamina. Na zakończenie tego artykułu chcę powiedzieć, że powinnaś częściej słuchać siebie, swojej intuicji, swojego wewnętrznego głosu i dokonywać własnych wyborów! Nie podejmuj decyzji pod presją i zawsze staraj się zasięgnąć opinii doświadczonych osób przed podjęciem decyzji.
Życzę kolejnych słonecznych dni i dobrego nastroju! 🙂
Z poważaniem,
Sokołow Denis
