Joga i kwiaty. Terapia kolorami jako narzędzie w jodze

1. Rośliny, które pomagają zwiększyć elastyczność ciała, wspomagają krążenie krwi i stymulują przepływ energii. Rośliny takie pomagają w prawidłowym wykonywaniu asan, poprawiają koordynację ruchów oraz pracę mięśni i szkieletu. Zazwyczaj substancje przygotowane z tych roślin klasyfikuje się jako przeciwreumatyczne lub przeciwartretyczne. Są to głównie rośliny do hatha jogi.

Typowymi przedstawicielami tej grupy roślin są: guggul, shamaki, mirra, nirgundi, kurkuma, szafran, żeń-szeń syberyjski, arcydzięgiel, kava-kava, dasha mula (przepis ajurwedyjski).

Aby zwiększyć skuteczność działania takich roślin, zwykle spożywa się je (doustnie) zmieszane z miodem i ciepłą wodą lub ze stymulującymi przyprawami, takimi jak imbir i cynamon. Ich stosowanie staje się jeszcze skuteczniejsze, jeśli towarzyszy im masaż specjalnymi olejkami, na przykład olejem sezamowym zmieszanym ze specjalnymi suplementami leczniczymi, a także terapią rozgrzewającą lub wizytą w saunie.

2. Rośliny stosowane w celu zwiększenia energii fizycznej i witalności. Wzmacniają odżas i tym samym korzystnie wpływają na wchłanianie przez nasz organizm somy, która jest najwyższą formą odżas, czyli tzw. naszą esencję życiową. Substancje przygotowane z tych roślin są zwykle definiowane jako preparaty o działaniu tonizującym i regenerującym (a także odmładzającym). Mają bardzo wysoką wartość odżywczą i mają bardzo korzystny i wzmacniający wpływ na układ rozrodczy. Ponadto znacznie zwiększają witalność i wytrzymałość, pozwalając np. na długotrwałe przebywanie w różnych pozycjach jogicznych i pranajamie.

Typowymi przedstawicielami tej grupy roślin są: ashwagandha, amalaki, shatavari, bala, vidari, żeń-szeń, dioscorea, capicachchu, nasiona lotosu, lukrecja (korzeń lukrecji), palma sabalowa (palma karłowata), pho ti.

Aby wzmocnić ich działanie wzmacniające, rośliny te zwykle miesza się z mlekiem, cukrem surowym, ghee bawolim i innymi pożywnymi pokarmami. Dobrze komponują się ze świeżym miodem (niepoddawanym obróbce cieplnej), zwłaszcza jeśli nie jest starszy niż pół roku. Najlepiej łączyć je ze stosowaniem pożywnej diety wegetariańskiej (np. antivatka). Nie należy dać się ponieść używaniu przypraw, ponieważ w tym przypadku odpowiednich jest tylko kilka z nich, na przykład imbir i cynamon, i nawet wtedy w bardzo umiarkowanych ilościach. Przyprawy pomagają w trawieniu powstałych leków, jeśli okaże się to nieco trudne.

3. Rośliny łagodzące i oczyszczające organizm. Rośliny te usuwają toksyny z krwi, tkanek i narządów wewnętrznych. Mają zazwyczaj gorzki lub cierpki smak i mogą zawierać dość znaczne ilości chlorofilu.

Typowymi przedstawicielami tej grupy roślin są: aloes, guduchi, goryczka, berberys, gotu kola, brahmi, babka lancetowata, mniszek lekarski, liść żywokostu, pokrzywa, krwawnik pospolity, szczaw żółty.

Rośliny te spożywa się zmieszane z ghee z mleka bawolego, miąższem aloesowym, miodem i innymi substancjami zmniejszającymi ich stężenie. Często łączy się je ze spożywaniem surowej żywności, wyciskaniem soków z zielonych warzyw i owoców oraz innymi działaniami detoksykacyjnymi.

Rośliny do asan i kriji

Wszystkie rośliny stosowane w leczeniu ciała fizycznego można również wykorzystać w praktyce hatha jogi.

– Rośliny zwiększające elastyczność ciała, poprawiające krążenie krwi i stymulujące przepływ energii, pomagają w prawidłowym wykonywaniu asan, poprawiają bowiem koordynację ruchów oraz funkcjonowanie mięśni i szkieletu. Typowymi przedstawicielami tej grupy są: guggul, challaki, mirra, nirgundi, kurkuma, szafran, żeń-szeń syberyjski, dzięgiel.

– Rośliny stosowane w celu zwiększenia energii fizycznej i wytrzymałości pozwalają na długotrwałe wykonywanie różnych asan i pranajamy. Takie rośliny wzmacniają odżas i pomagają organizmowi wchłonąć jego własną esencję życiową. Typowymi przedstawicielami tej grupy są: ashwagandha, amalaki, shatavari, bala, vidari, żeń-szeń, dioscorea, nasiona lotosu, lukrecja.

– Rośliny łagodzące i oczyszczające organizm usuwają toksyny z krwi, tkanek i narządów wewnętrznych. Dobrze jest połączyć ich spożycie z procedurami oczyszczającymi Krija Jogi. Typowymi przedstawicielami tej grupy są: aloes, guduchi, goryczka, berberys, gotu kola, brahmi, babka lancetowata, mniszek lekarski, liść żywokostu, pokrzywa, krwawnik pospolity, szczaw żółty.

Rośliny do pranajamy

Działanie roślin występuje głównie na poziomie pranamaya kosha, czyli ciała pranicznego, i może służyć jako łącznik pomiędzy ciałem a świadomością, stymulując przepływ prany przez nadi, czyli kanały ciała. Kluczowym aspektem uzdrawiania na poziomie wewnętrznym jest utrzymanie prawidłowego ruchu pięciu pran.

- Prana. Napotne przyprawy ziołowe zwiększające siłę oddychania, łagodzące przeziębienia, pobudzające funkcjonowanie świadomości i zmysłów oraz poprawiające apetyt: cynamon, szałwia, tatarak, mięta, tymianek, tulsi, eukaliptus, czosnek, pitali, shilajit.

- Apana. Rośliny, które mają łagodne działanie przeczyszczające i oczyszczają kanały dolne organizmu, wspomagają wchłanianie prany przez okrężnicę: triphala, haritaki, babka płesznik, nasiona lnu, olej rycynowy, aloes, cascara sagrada, asafetida.

- Samana. Rośliny przyprawowe wspomagają trawienie i wchłanianie adobe w jelicie cienkim: kardamon, koper włoski, imbir, cynamon, musztarda, kminek, bazylia, czarny pieprz, gałka muszkatołowa.

- Viana. Przyprawy i rośliny o gorzkim smaku wspomagają krążenie wjany w sercu, krwi i układzie mięśniowo-szkieletowym: cynamon, nirgundi, arjuna, oman, szafran, kurkuma, żeń-szeń syberyjski, dzięgiel.

- Udana. Przyprawy i rośliny o cierpkim smaku wzmacniają głos i powstrzymują kaszel, a także zwiększają witalność i wytrzymałość: tatarak, oman, lobelia, tulsi, mięta pieprzowa, dziewanna, podbiał, kora wiśni, lukrecja.

Rośliny do medytacji

Wiele roślin ma właściwości uspokajające układ nerwowy i umysł. Można na nich ćwiczyć najwyższe etapy jogi.

– Rośliny stymulujące świadomość i uczucia oraz poprawiające percepcję, otwierają kanały, poprawiają krążenie mózgowe i usuwają toksyny z głowy. Zwiększają zdolności analityczne i wgląd, ułatwiają wewnętrzne widzenie i medytację. Typowymi przedstawicielami tej grupy są: tatarak, bazylia, pippal, szałwia, oman.

– Rośliny wzmacniające świadomość i inteligencję, zwiększające zdolności intelektualne. Przygotowane z nich preparaty są „tonikami” i „budulcem” tkanek nerwowych i mózgu. Pomagają osiągnąć wysoki stopień koncentracji i wewnętrznego zadowolenia. Typowymi przedstawicielami tej grupy są: brahmi, ashwagandha, haritaki, shatavari, bala, arjuna, nasiona lotosu.

– Rośliny, które działają uspokajająco na umysł i łagodzą ból, powodują lekkie spowolnienie procesów myślowych. Takie rośliny są korzystne dla uspokojenia nerwowego podniecenia i niepokoju. Typowi przedstawiciele tej grupy: jatamamsi, waleriana, gałka muszkatołowa, passiflora.

Wycieczki jogi pomogą Ci zrelaksować nie tylko ciało, ale także duszę, ponieważ Twoje wakacje będą wypełnione nie tylko piękną przyrodą, ciepłym morzem, ale także poznawaniem nowych ludzi i oczywiście praktyką jogi pod okiem doświadczonych nauczycieli . Codzienne zajęcia jogi na łonie natury dodają nam sił, dodają energii i dają inspirację na kilka miesięcy!

Kompletny „restart”, siłę i inspirację na długi czas zapewnia praktyka jogi zawarta w Twoim programie relaksacyjnym.

Joga dla kobiet „Kwiat Lotosu”

Na wycieczce jogi „Kwiat Lotosu” będziemy mogli w ufnej i lekkiej atmosferze zyskać witalną kobiecą energię, przebywać wśród podobnie myślących kobiet, odkryć oblicze naszej kobiecej natury i dowiedzieć się czegoś nowego o sobie.

Dlaczego jest to takie ważne?

Współczesna kobieta, podobnie jak mężczyźni, pędzi w szalonym rytmie wielkiego miasta, doświadcza stresu, męczy się w ciągłym biegu. Nawet najsilniejsza kobieta potrzebuje wyjścia z tego rytmu życia, zwrócenia się ku swojej naturze, poszukiwania siły i pomocy w kobiecości. Wybierzemy się na jogową wyprawę nad morze, żeby odpocząć od miasta i obcować z naturą, pobyć w ciszy i mieć czas dla siebie. Będziemy pływać w morzu, opalać się na słońcu, spacerować po lesie, medytować w ciszy natury.

Dzień po dniu będziemy zanurzać się coraz głębiej w atmosferę radości i szczęścia, łącząc się z naszą kobiecą naturą. Znajdziesz u nas łagodną praktykę jogi skierowaną do kobiet, praktyki kobiece, które pomogą Ci wrócić do swojej natury, znaleźć odpowiedzi na ważne pytania, a także wykłady o jodze.

A co najważniejsze, zrobimy pierwszy krok w stronę miłości własnej, bo każda kobieta chce być kochana, a miłość zewnętrzna jest zawsze odbiciem miłości wewnętrznej, miłości własnej.

Wycieczka z jogą dla kobiet pomoże Ci znaleźć:

Głębsze zrozumienie siebie.
Panowanie nad swoimi emocjami.
Umiejętność zrozumienia swojego ciała i odczucia procesów zachodzących zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychologicznym.
Miękkość wewnętrzna i zewnętrzna.
Umiejętność wyciszenia się w trudnych chwilach, gromadzenia energii i skierowania jej w „pokojowy” kierunek.
Poprawa zdrowia kobiet.

Codziennie rano i wieczorem będziemy ćwiczyć asany i pranajamę. Po każdej lekcji zaznasz głębokiego relaksu. Biorąc to pod uwagę, relaks nie zawsze jest tak łatwy, jak napięcie i tego właśnie nauczymy się z naszych praktyk. Podczas seminarium spróbujemy odłączyć się od zgiełku miasta i wejść w stan wyciszenia.

Zajęcia jogi dodają nam energii, zapewne zauważyłeś to po zajęciach jogi. Do klasycznych asan i pranajam hatha jogi dodamy medytacje i praktyki mające na celu wzmocnienie kobiecej energii. Tym samym nasze zajęcia będą nastawione na umiejętność napełniania energią w bardziej harmonijny dla kobiety sposób.

Przykładowa codzienna rutyna:

7:00-9:00 — Poranna joga.
9:00 - Śniadanie.
9:30-12:00 — Czas wolny.
12:00 — Obiad.
12:30-15:00 — Czas wolny.
15:00-17:00 — Lekcja teoretyczna lub kurs „Szczęście”.
18:00-19:30 — Wieczorne zajęcia jogi.
19:30 - Kolacja.
19:30-22:00 — Komunikacja, gry, dyskusje.

Lokalizacja

Minihotel na 30 osób, w którym wypoczywają tylko nasi turyści, którzy przyjechali uprawiać jogę, gdzie nie ma „przypadkowych” urlopowiczów. Wspólny dziedziniec z sofami i strefami relaksu. Przestronna kawiarnia wegetariańska z bufetem. Dwie sale do jogi są jasne i przestronne. Wyposażony pokój dziecięcy oraz możliwość skorzystania z usług niani dla dziecka w każdym wieku. Pokoje dwuosobowe z nowymi meblami, każdy pokój posiada łazienkę i klimatyzację. Wyposażone pokoje do masaży ajurwedyjskich i pełnego leczenia oraz „Panchakarma”. Na miejscu bezpłatne Wi-Fi.

Skopiowano ze strony „Self-knowledge.ru”

Twój instruktor jogi wie o Tobie więcej niż Ty...

Joga to szczególny, kolorowy mikrokosmos kwiatów, z których każdy ma swoje znaczenie semantyczne. Wybierając podświadomie określony kolor, pokazujesz swoje pragnienia, aspiracje, a nawet poziom swojego rozwoju. Wybierając kolor, ogłaszasz światu swoje prawdziwe pragnienia i potrzeby.

Twój dywan może powiedzieć o Tobie o wiele więcej, niż myślisz.

CZERWONY- silny i pełen pasji. Jogini, którzy wybierają czerwień, są energiczni, bystrzy i żądni przygód. Ty, w przeciwieństwie do innych, masz intensywnie rozwiniętą intuicję. Podobnie jak czerwone Ferrari chcesz wyróżniać się z tłumu. Dzięki swojej determinacji i wytrwałości miłośnicy tego koloru szybko osiągają swoje cele.

Aby pobudzić Twój potencjał, odpowiednie będą dla Ciebie asany: Virabhadrasana II (pozycja wojownika), która doda Ci energii życiowej, a także Utkatasana (pozycja krzesła) i Surya Namaskar (powitanie słońca).

Czakra: Muldhara jest główną czakrą, która rządzi wolą i jest odpowiedzialna za instynkt samozachowawczy i przetrwania. Prawidłowe funkcjonowanie tej czakry pozwala osiągnąć swój cel.

POMARAŃCZOWY. Zwolennicy pomarańczowych mat do jogi to pasjonaci i altruiści o łagodnym charakterze. Tacy ludzie są gotowi dzielić się wszystkim i zwykle mają wielu przyjaciół.

Pozycje: kot, Urdhva Dhanurasana (pozycja łuku), Pincha Mayurasana (pozycja pawia). Te pozy pomogą Ci osiągnąć nowy poziom.

Czakra: Svadhishthana – odpowiedzialna za zmysłowość i seksualność.

ŻÓŁTY. Miłośnicy tego koloru są pogodni i radośni. Kiedy wchodzą do pokoju, jest on wypełniony światłem i uśmiechem. Posiadacze żółtych mat do jogi inspirują i napawają optymizmem innych. Cechuje ich umiłowanie wolności w działaniu i myśleniu.

Pozycje: pozycja dziecka, Trikonasana, Surya Namaskar - napełnią Cię energią i nową siłą.

Czakra: Manipura - kształtuje osobowość, pomaga podejmować decyzje.

ZIELONY to kolor miłości, życia i dobrobytu. Jogini z zielonymi matami dążą do równowagi i harmonii. Miłośnicy tego koloru dążą do nowej wiedzy i samodoskonalenia. Tacy ludzie są szczerzy w swoich myślach i poglądach, uczciwi i zdolni do nauczania. Ich aura jest lekka i cudowna.

Pozycje: pozycja drzewa, Prasarita Padottanasana (stopy rozstawione na szerokość barków).

Czakra: Anahata to czakra serca, która daje zdolność do szczerej miłości, współczucia i dostrzegania prawdziwego piękna.

NIEBIESKI. Jogini, którzy preferują ten kolor, dążą do spokoju i wyciszenia. Są towarzyscy, spokojni, a także mówią prawdę; kłamstwo jest dla nich nie do przyjęcia. Jogini, miłośnicy błękitu jak woda, celowo zmierzają do celu, ale ten ruch jest płynny i elegancki.

Pozycje: Tadasana (poza górą), Sarvangasana (stanie na ramieniu)

Czakra: Vishuddha - uczy komunikowania się, znajdowania wspólnego języka z innymi ludźmi.

FIOLETOWY. Tajemniczy i wyjątkowi jogini wybierają dla siebie fioletowe maty do jogi. Potrafią myśleć kreatywnie i nieszablonowo. Uosabiają szlachetność i mądrość.

Pozycje: Natarayasana (poza bogiem tańca), Eka pada Kaundiniyasana 2 i pozycja lotosu.

Czakra: Sahasrara reguluje zdolności umysłowe, otwiera świat intuicji i podświadomości.

RÓŻOWY. Ci, którzy wolą różowe maty do jogi, są prawdziwymi idealistami. Tacy jogini są delikatni, bezbronni, w sercu zawsze pozostają dziećmi, współczującymi problemom innych. Mają romantyczny charakter. To troskliwi, delikatni ludzie, którzy chcą kochać i być kochani.

Pozycje: Balasana (pozycja dziecka), Hanumanasana (pozycja dziecka)

Czakra: Sahasrara to czakra, która łączy wszystkie nisze czakr. Przechodzą przez nią wszystkie nasze uczucia, emocje, pragnienia.

CZARNY. Silni, stabilni i myślący ludzie. Cechuje je równowaga. Są różnorodni w swoich umiejętnościach. Odporny na zmiany i mający silną wiarę.

Pozycje: Virasana (pozycja wojownika), pozycja kobry.

Czakra: Ajna – odpowiedzialna za wysoki poziom.

Lato to czas relaksu i nabierania sił nad brzegiem morza, w cieple i spokoju. Jak często wracasz do domu po wakacjach i czujesz się zmęczony i pusty, a nie zrelaksowany, pełny i pewny siebie? Najczęściej wakacje „na leżąco” łagodzą jedynie fizyczne oznaki zmęczenia, podczas gdy energia i siła pozostają wyczerpane.
Pełnego „resetu”, siły i inspiracji na długi czas dostarcza praktyka jogi zawarta w Twoim programie relaksacyjnym.
Wycieczki jogi pomogą Ci zrelaksować nie tylko ciało, ale także duszę, ponieważ Twoje wakacje będą wypełnione nie tylko piękną przyrodą, ciepłym morzem, ale także poznawaniem nowych ludzi i oczywiście praktyką jogi pod okiem doświadczonych nauczycieli . Codzienne zajęcia jogi na łonie natury dodają nam sił, dodają energii i dają inspirację na kilka miesięcy!

Joga dla kobiet „Kwiat Lotosu”
Na wycieczce jogi „Kwiat Lotosu” będziemy mogli w poufnej i lekkiej atmosferze pozyskać witalną kobiecą energię, przebywać wśród podobnie myślących kobiet, odkryć oblicze naszej kobiecej natury i dowiedzieć się czegoś nowego o sobie.
Dlaczego jest to takie ważne?
Współczesna kobieta, podobnie jak mężczyźni, pędzi w szalonym rytmie wielkiego miasta, doświadcza stresu, męczy się w ciągłym biegu. Nawet najsilniejsza kobieta potrzebuje wyjścia z tego rytmu życia, zwrócenia się ku swojej naturze, poszukiwania siły i pomocy w kobiecości. Wybierzemy się na jogową wyprawę nad morze, żeby odpocząć od miasta i obcować z naturą, pobyć w ciszy i mieć czas dla siebie. Będziemy pływać w morzu, opalać się na słońcu, spacerować po lesie, medytować w ciszy natury.

Dzień po dniu będziemy zanurzać się coraz głębiej w atmosferę radości i szczęścia, łącząc się z naszą kobiecą naturą. Znajdziesz tu łagodną praktykę jogi skierowaną do kobiet, praktyki kobiece, które pomogą Ci wrócić do swojej natury, znaleźć odpowiedzi na ważne pytania, a także wykłady o jodze.

A co najważniejsze, zrobimy pierwszy krok w stronę miłości własnej, bo każda kobieta chce być kochana, a miłość zewnętrzna jest zawsze odbiciem miłości wewnętrznej, miłości własnej.

Wycieczka z jogą dla kobiet pomoże Ci znaleźć:
- Głębsze zrozumienie siebie,
- Panowanie nad swoimi emocjami
- Umiejętność zrozumienia swojego ciała i odczucia procesów zachodzących zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychologicznym,
- Miękkość wewnętrzna i zewnętrzna,
- Umiejętność wyciszenia się w trudnych chwilach, gromadzenia energii i skierowania jej na „spokojny” kanał,
- Poprawa zdrowia kobiet.
Codziennie rano i wieczorem będziemy ćwiczyć asany i pranajamę. Po każdej sesji odczujesz głęboki relaks. Biorąc to pod uwagę, relaks nie zawsze jest tak łatwy, jak napięcie i tego właśnie nauczymy się z naszych praktyk. Podczas seminarium spróbujemy odłączyć się od zgiełku miasta i wejść w stan wyciszenia.

Nauczyciel- Marina Czernych, 36 lat, Jekaterynburg
Hatha joga, Praktyka dla kobiet, Joga nidra, Pranajama, medytacja, joga dla dzieci (3-6 lat), joga w hamakach, joga w parach.
Jogę praktykuje od ponad 8 lat, uczy od około 6 lat. Certyfikat „Nauczyciel Hot Yoga” 2013, Certyfikat nauczyciela „Joga dla dzieci 3-6 lat” w 2015 roku. W 2016 roku certyfikat nauczycielski z ośrodka Fly Yoga na kierunku „Joga w Hamakach”.

Przykładowa codzienna rutyna

7.00-9.00 Poranna joga
9.00 Śniadanie
9.30-12.00 Czas wolny
12.00 Obiad
12.30-15.00 Czas wolny
15.00-17.00 Lekcja teoretyczna lub kurs „Szczęście”
18.00-19.30 Wieczorne zajęcia z jogi
19.30 Kolacja
19.30-22.00 Komunikacja, gry, dyskusje.

Lokalizacja
Minihotel na 30 osób, w którym wypoczywają tylko nasi turyści, ci, którzy przyjechali uprawiać jogę, gdzie nie ma „przypadkowych” urlopowiczów. Wspólny dziedziniec z sofami i strefami relaksu. Przestronna kawiarnia wegetariańska z bufetem. Dwie sale do jogi są jasne i przestronne. Wyposażony pokój dziecięcy oraz możliwość skorzystania z usług niani dla dziecka w każdym wieku. Pokoje dwuosobowe z nowymi meblami, każdy pokój posiada łazienkę i klimatyzację. Wyposażone pokoje do masaży ajurwedyjskich i pełnego leczenia oraz „Panchakarma”. Na miejscu bezpłatne Wi-Fi.

Cena
„ALL INCLUSIVE” 10 dni / 9 nocy - 29 000 rubli
- nocleg dwuosobowy w pokoju „Standard”.
- trzy wegetariańskie posiłki dziennie
- program jogi 10 dni
- indywidualny transfer ze stacji kolejowej do Loo/Yakornaya Shchel i z powrotem

Nie wliczone w cenę:
- podróż lub lot do Soczi
- transfer z Soczi do stacji Loo/Yakornaya Shchel

Zniżka 1000 rubli dla uczestników którejkolwiek z naszych poprzednich wycieczek jogi.