Represje w obronie psychologicznej. Mechanizm przemieszczania

Ochrona psychologiczna

Jak napisałem w artykule „”, jednostki nie zdają sobie sprawy z początków wampiryzmu psychicznego. Ale organizm ludzki stawia opór: pojawiają się różne rodzaje mechanizmów obronnych psychologicznych. Na jakiś czas to rozwiązuje problem, ale później zabezpieczenia nie tylko już nie chronią, ale także... Trzeba więc z nimi walczyć.

Ochrona psychologiczna- centralna koncepcja współczesnej psychoterapii o kierunkach psychoanalitycznych, stosowana w psychoterapii poznawczej i humanistycznej. W tym rozdziale postaram się zebrać terminy używane przez przedstawicieli różnych ruchów psychoanalitycznych. Dlatego pewne powtórzenia są nieuniknione, za co przepraszam.

Ochrona psychologiczna- są to nieświadome procesy psychologiczne mające na celu zmniejszenie skutków traumy psychicznej.

Opis obron psychologicznych rozpocznę od wyparcia, gdyż ten rodzaj obrony psychologicznej jest najłatwiejszy do zrozumienia.

wypieranie

Jest to jeden z najczęstszych rodzajów obron, w którym bolesny traumatyczny moment zostaje zapomniany i przeniesiony do nieświadomości. Najbardziej uderzającym przykładem represji jest sytuacja, gdy ktoś zapomina o śmierci bliskiej osoby lub w nią nie wierzy. Takich przykładów było wiele w czasie wojny, kiedy kobiety mimo przybycia pogrzebu wierzyły, że ich mąż żyje i czekały na niego przez całe życie. W tym przypadku kobieta wciela się w rolę cierpiącego. Ponadto niektóre nieprzyjemne momenty lub sytuacje, złe cechy charakteru, kompleksy, atrakcje itp. mogą zostać stłumione.

Im więcej chwil znika ze świadomości, tym mniej jednostka rozumie siebie i ostatecznie dotrze do tego samego ślepego zaułka. Dlatego najważniejszą rzeczą przy takiej ochronie jest przywrócenie ze świadomości wszystkiego, co zostało wyparte, i ponowne przemyślenie tego, zrozumienie przyczyny problemów i ich rozwiązanie. Aby zapobiec takim wydarzeniom w przyszłości, warto prowadzić dziennik i odzwierciedlać wszystko, co się dzieje. Ułatwia to późniejsze zrozumienie przyczyn zaburzeń.

Występ

Dzięki tej formie obrony psychologicznej wszystkie nieświadome myśli, sny, instynkty, cechy osobowości i potrzeby są przenoszone na inne obiekty. Wyparte cechy przypisywane są przedmiotom wokół np. kobiety z niezaspokojonymi potrzebami seksualnymi, która już ich nie doświadcza, dostrzega wokół siebie ciągłe aluzje do seksu i oskarża każdą dziewczynę o łatwe zachowanie.

O projekcji można powiedzieć, że człowiek zauważa i wskazuje na te cechy ludzi, które są w nim tłumione – problem jest oczywisty. W ten sposób zazdrość objawia się poprzez mechanizmy projekcji lub osoba podejrzewa innych o zdradę lub potępienie - co oznacza, że wszystkie te cechy są nieodłączne od samej osoby. Identyfikacja projekcji jest bardzo ważnym procesem w psychoterapii pacjenta, w tym celu istnieje wiele testów psychologicznych - Luschera, Rorschacha, Junga i innych.

Dobrą profilaktyką projekcji jest zdrowy samokrytycyzm, kiedy człowiek potrafi spojrzeć na siebie z zewnątrz i dostrzec wady. Jeśli ktoś krytykuje innych, musi przemyśleć i przeanalizować sytuację, aby sprawdzić, czy nie ma w nim żadnych stłumionych cech. Projekcja jest powodem, dla którego w trudnej sytuacji nie warto prosić przyjaciół o radę, bo mogą doradzić w czymś, na co nie mogą się zdecydować, czymś, co zostało wyparte z ich świadomości.

Transformacja

Ta forma obrony przekształca wyparte negatywne cechy charakteru w pozytywne. W takich przypadkach człowiek usprawiedliwia się we wszystkim, czy to głupotą, czy gniewem i nieumiarkowaniem. Tłumaczy się je zwiększoną emocjonalnością i wrażliwością. Aby człowiek zrozumiał, że myli się co do własnej racji, konieczne jest, aby dostrzegł swoje wady, przyznał się do nich i zaczął pracować nad sobą.

Sublimacja

Prawdopodobnie słyszałeś to określenie nie raz. To także rodzaj obrony, charakteryzujący się przeniesieniem popędów, potrzeb i energii w coś innego, w inne działanie.

Najczęstszym przykładem jest przełożenie niewykorzystanej energii seksualnej na kreatywność i przez pewien czas człowiek żyje w harmonii. Ale wciąż przychodzi czas, kiedy konieczne jest zaspokojenie potrzeb fizjologicznych. Sublimacji mogą ulegać także inne potrzeby lub odwrotnie – na przykład don Juanizm może być sublimacją potrzeby kreatywności.

Oprócz kreatywności sublimację można wyrazić w innych rzeczach - aktywnej działalności - politycznej lub społecznej, w hobby i zainteresowaniach. Zdarza się, że człowiek większość czasu i energii poświęca na hobby, a praca staje się ciężarem. W takiej sytuacji człowiek powinien starać się realizować swoje hobby i zarabiać na tym, aby móc robić to, co kocha, i nie cierpieć. Praca z sublimacją pomaga wyzwolić energię twórczą i seksualną.

Identyfikacja

Identyfikując się, człowiek nieświadomie przywłaszcza sobie cechy i cechy osoby lub ludzi, którzy są jego ideałem. Jako dzieci powtarzaliśmy wszystko po dorosłych. Dzieci utożsamiają się z rodzicami i patrząc na ich zachowanie, robią to samo. Dlatego tak ważne jest, aby dawać dobry przykład, być życzliwym, wrażliwym i zrównoważonym rodzicem, aby dziecko wyrosło również na harmonijną osobę.

Starsze dzieci, nastolatki zaczynają naśladować bohaterów seriali i filmów, a dla dorosłych identyfikacja jest rodzajem obrony psychologicznej. Każdy człowiek dąży do rozwoju, samorealizacji i stawania się sobą. Ale kiedy ktoś nie wie, jak to zrobić, jak się odnaleźć, zaczyna kogoś kopiować. W ten sposób człowiek traci szansę na poznanie siebie i rozwinięcie swoich umiejętności, ponieważ cały swój czas spędza na naśladowaniu. Rozpoczyna się konflikt osobowości, a osoba będzie oburzona i krytykuje tych, którzy osiągnęli większy sukces.

W procesie krytykowania osoba oceniająca czuje się lepsza i mądrzejsza od osoby omawianej. Identyfikacja prowadzi człowieka do samotności, ponieważ zapamiętuje wszystkie negatywne cechy i kojarzy je z innymi ludźmi, tak objawia się nieufność do lekarzy, hydraulików, mężczyzn, kobiet, polityków itp. Identyfikacja często występuje u osoby z przesłankami neurotyczności. Aby poradzić sobie z identyfikacją, musisz dobrze przestudiować siebie i zasady, według których postępujesz; być może coś nie jest już istotne i czas to zmienić.

Tworzenie reakcji przeciwnych

Zdarzają się sytuacje, w których dana osoba wyraża emocje i myśli inne niż te, które zostały stłumione w nieświadomości. Najbardziej uderzającym przykładem takiej obrony jest sytuacja, gdy w okresie dojrzewania chłopiec nie wie jeszcze, jak wyrazić współczucie dziewczynie i obraża ją na różne sposoby. W rezultacie, nie otrzymując w zamian wzajemnych uczuć, chłopiec obraża się, a wszystkie te emocje odchodzą do nieświadomości i pozostaje tylko wrogość.

Takie zachowanie obserwuje się również u dziewcząt; mogą one być bezczelne i lekceważące wobec młodych mężczyzn, którzy są dla nich atrakcyjni. Wszystko to prowadzi do tego, że człowiek nie może budować harmonijnych relacji i otrzymywać niezbędnej miłości i ciepła. Wyraz przeciwstawnych reakcji może również wystąpić w środowisku pracy.

Często tę formę obrony obserwuje się u osób, które mają niską samoocenę i starają się jeszcze bardziej obniżyć status osoby, którą lubią. Aby przezwyciężyć taką reakcję psychologiczną, trzeba nauczyć się wyrażać w sobie swoje prawdziwe emocje i myśli terminowy sposób. A gdy tylko kogoś polubisz, nie wahaj się wyrazić współczucia; im szybciej to zrobisz, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że ochrona zadziała.

Tworzenie się objawów

Czasami zdarza się, że nierozwiązane problemy psychologiczne zamieniają się w fizjologię. Istnieje obrona, w której powstają „objawy” - reakcje ochronne w postaci kaszlu, bólu głowy, gorączki i zaburzeń trawiennych. Na przykład dysfunkcja jelit występuje, gdy występują problemy z komunikacją z płcią przeciwną. Podczas badania lekarze nie stwierdzają żadnych nieprawidłowości, ponieważ choroba jeszcze nie istnieje, a jeśli problem zostanie rozwiązany na czas i stwierdzony zostanie uraz psychiczny, osoba pozostanie zdrowa.

Usuwanie

W naszym społeczeństwie ten rodzaj obrony jest bardzo powszechny - jednocześnie nagromadzone negatywne emocje są usuwane nie z powodu traumy psychicznej, ale z powodu innych obiektów - innych, rodziny, podwładnych. Często widzimy, jak żona dokucza mężowi, a on następnie atakuje swoich współpracowników, którzy z kolei atakują pracowników o niższym statusie itp.

Aby przerwać ten krąg i spróbować poradzić sobie z taką ochroną, należy spróbować zakończyć każdy konflikt, spróbować rozwiązać sytuację logicznie i optymalnie, bezboleśnie dla wszystkich stron. Jeśli związek dobiegł końca, lepiej zakończyć go pokojowo niż konfliktem. Rozwinąłem psychologiczne aikido, które jest całym systemem zachowań w sytuacjach konfliktowych.

Opieka

Człowiek nie może wyładowywać emocji na innych, ale po prostu odejść – to także rodzaj obrony, w której w niekontrolowany sposób unika się przyczyny i samej sytuacji, która może być traumatyczna. Tak więc z powodu jakiegoś konfliktu osoba może opuścić pracę lub rodzinę, nie próbując rozwiązać problemu, a potem żałować przez wiele lat.

Przenosić

Jest to rodzaj ochrony, w którym wszystkie emocje, myśli, marzenia przeznaczone dla konkretnego obiektu są przenoszone na inny. Przeniesienie często obserwuje się w związkach osobistych i małżeństwach, kiedy miłość przeznaczona dla niekochanego męża przenosi się na dzieci, zwierzęta domowe, hobby i zainteresowania. To na jakiś czas chroni małżeństwo przed rozpadem.

Przeniesienie często występuje u samotnych kobiet, które przekazują swoją niezrealizowaną miłość i troskę siostrom, braciom, siostrzeńcom itp. Przeniesienie ma miejsce u pacjentów poddawanych psychoterapii; mogą oni przekazać lekarzowi swoje emocje i miłość.

Aby przezwyciężyć przeniesienie, musisz pamiętać o głównym celu i podążać za nim. W sytuacjach zawodowych głównym celem jest realizacja swoich umiejętności zawodowych. W relacjach osobistych jest to przywrócenie delikatnych relacji i miłości między mężczyzną i kobietą. Wszyscy potrzebujemy miłości, a jeśli w związku uczucia zostaną przeniesione na inny obiekt, wówczas w tym przypadku osoba nie będzie szczęśliwa i usatysfakcjonowana, a wkrótce może pojawić się nerwica.

Racjonalizacja

Podczas racjonalizacji w człowieku impulsy i myśli pochodzące z IT (strefy popędów) są tłumione i zastępowane są „właściwymi” działaniami i emocjami zatwierdzonymi przez moralność. Taka równowaga daje człowiekowi poczucie, że nie narusza prawa społeczne i że jest częścią społeczeństwa, a jednocześnie sam decyduje. Przykładem racjonalizacji może być coroczne obchodzenie świąt i urodzin w pracy, kiedy tak naprawdę nikt nie chce tego robić, koledzy są niemili i po prostu nie chce się marnować pieniędzy i czasu, ale ramy społeczne Cię do tego zobowiązują rytuał.

Niezwykle trudno jest walczyć z racjonalizacją; aby to zrobić, musisz najpierw określić swoje prawdziwe myśli i impulsy, doznania i emocje, a kolejnym krokiem jest podjęcie ryzyka i podążanie za swoimi pragnieniami, aby działać tak, jak naprawdę chcesz. A po pewnym czasie znacznie łatwiej będzie robić wszystko po swojemu.

Intelektualizacja

Kiedy osoba przegrana próbuje usprawiedliwić swój pech, wymyślając teorie i długie wyjaśnienia, obwiniając środowisko i okoliczności, jest to intelektualizacja. Pracownik obwinia więc szefa za swoje niepowodzenia, uczniowie za wszystkie swoje trudności obwiniają nauczycieli, a każdy może w ten sposób znaleźć przyczynę swojego pecha. Wszędzie słychać krzyki niezadowolonych – z kraju, miasta, administracji, zawsze jest wielu winnych kłopotów.

Oszołomić

Dzięki tej formie ochrony osoba rozwiązuje swoje problemy za pomocą alkoholu lub narkotyków. Po zjedzeniu czegoś osoba natychmiast się relaksuje, problem wydaje się nie tak znaczący, a jego rozwiązanie zostaje odroczone. Dzieje się tak dlatego, że alkohol chwilowo łagodzi negatywne emocje i tym samym blokuje proces myślenia.

Co może uchronić Cię przed oszołomieniem? Taka osoba musi trenować swoje procesy myślowe, starać się rozwijać w swoim zawodzie, osiągać nowe wyżyny i uczyć się aspektów psychologicznych. Jak pamiętamy, każdy z nas potrzebuje informacji i wiedzy, która czyni nas bardziej rozwiniętymi i szczęśliwymi. Dlatego warto trenować siebie i swoje myślenie, być osobą wszechstronną i doskonalić swoje umiejętności.

Zastawianie

W tym przypadku osoba nie pije alkoholu, ale ucieka się do środków uspokajających, za pomocą których łagodzi podrażnienia, stres i napięcie. Środki uspokajające mogą zneutralizować negatywne emocje - niepokój, niespokojne, obsesyjne myśli. Potrafią zarówno zrelaksować, jak i pobudzić do działania. Przez chwilę wydaje się osobie, że wszystko jest w porządku, spokojnie, ale jednocześnie problemy nie zostały rozwiązane, zachowanie pozostaje takie samo. Z biegiem czasu sytuacja staje się jeszcze bardziej skomplikowana.

W niektórych sytuacjach pacjentom przepisuje się leki, ale lekarz musi bardzo uważać na dawkowanie, aby objawy nie zniknęły całkowicie za pomocą leków, ale jednocześnie aby chory mógł kontynuować leczenie i zrozumieć informacje, które próbują mu przekazać.

Odgrywanie ról

Przy takiej ochronie osoba nieświadomie wybiera określony rodzaj zachowania i stosuje go wszędzie i wszędzie, nie zmieniając niczego. Na przykład nauczyciel, nawet poza murami szkoły, czyta każdemu moralność i uczy, jak poprawnie żyć, lider, który wszędzie mówi wszystkim, co mają robić i tak dalej. Aby zniszczyć tę obronę, musisz zakończyć gry, spróbować zachować się inaczej, wyjść z obrazu poza procesem pracy.

Skamieniałość

Niektórzy ludzie bronią się fosylizacją - całkowitym brakiem zewnętrznej manifestacji emocji i reakcji. Na początku człowiek czuje, że powstrzymuje swoje emocje, ale szybko się do tego przyzwyczaja i nie może już wyjść z tego stanu. Tacy ludzie mają powściągliwą, ściśniętą twarz, a jednocześnie potrafią wyrazić jedną emocję - właśnie tę, która jest tłumiona.

Dzieje się tak, ponieważ emocje mają odpowiadające im maski mięśniowe. Oprócz wyrazu twarzy, fosylizacja może objawiać się także defektami ciała – są to rozmaite problemy z kręgosłupem, nieprawidłowa postawa, podczas gdy tworzy się odpowiednia muskularna rama. A żeby walczyć ze skamieniałością, trzeba pracować zaciskami i ciałem.

Może to być również obrona, jeśli jest używana przez jednostkę w celu odwrócenia uwagi ludzi i siebie od niepowodzeń i nieosiągniętych celów. W ten sposób człowiek próbuje się utwierdzić. Ta obrona jest dość powszechna wśród współczesnej młodzieży; jak każdy inny rodzaj obrony wymaga dużo siły i energii. Ale trudno się tego pozbyć, bo człowiek proszony o zaprzestanie żartów odpowiada racjonalizacją i intelektualizacją. Aby pokonać tę formę obrony, musisz zacząć się z siebie śmiać.

Należy pamiętać, że każdy pacjent ma swój własny zestaw mechanizmów obronnych, które pochłaniają dużo sił witalnych. Na początku te mechanizmy obronne wystarczą do zaspokojenia ludzkich potrzeb, jednak w końcu liczba obron wzrasta i prowadzi do nerwicy, która również jest obroną. Pacjent pogrąża się w chorobie, a zadaniem psychoterapeuty jest zidentyfikowanie form obrony, wyeliminowanie ich i nauczenie człowieka żyć w rzeczywistości i być szczęśliwym.

„Było” – stwierdziła Pamięć.
„To nie mogło się zdarzyć” – stwierdził Pride. I Pamięć się poddała.
Fryderyk W. Nietzsche

Mechanizmy obrony psychologicznej zostały szczegółowo opisane w psychoanalizie S. Freuda, a także uzupełnione przez jego zwolenników. Mechanizmy obronne działają nieświadomie; ich głównym celem jest minimalizacja negatywnych doświadczeń związanych z traumatycznymi przeżyciami. W ten sposób nasza Jaźń jest chroniona przed szkodliwymi i negatywnymi wpływami.

Pojęcie ochrony psychologicznej. Mechanizm przemieszczania

Jednym z najczęstszych mechanizmów są represje. Mówi się o tym, gdy człowiek nie pamięta jakiegoś wydarzenia, które przydarzyło mu się w przeszłości, wypierając w ten sposób traumatyczny wpływ z jego psychiki. Naprawdę wydaje mu się, że tak się nie stało, nie ma odpowiednich wspomnień. Niechciane myśli i emocje „znikają” na poziomie świadomości, ale pozostają w magazynach nieświadomości. Taka amnezja pojawia się, aby poradzić sobie z nieznośnie bolesnymi doświadczeniami, z którymi nie jestem jeszcze w stanie sobie poradzić. Ten mechanizm obronny nazywany jest także motywowanym zapominaniem: dzieje się tak, ponieważ jest to korzystne dla danej osoby.

Represja jest normalnym, codziennym mechanizmem obronnym u zdrowych osób. Częściej jednak obserwuje się to przy pewnych cechach charakterystycznych jednostki. A w rażąco przesadzonej formie represję obserwuje się w histerycznych (dysocjacyjnych) zaburzeniach osobowości (według starej klasyfikacji - u histerycznych psychopatów). Osoby te mogą po prostu wyprzeć ze swojej pamięci przykrą lub traumatyczną wiedzę o wydarzeniach, które znają, ale nie chcą pamiętać lub wiedzieć. Często nawet otaczający ich ludzie zaczynają wierzyć w wersję wydarzeń pochodzącą od histeroidu, który przedstawia zachodzące wydarzenia w koniecznym lub korzystnym świetle.

Psychoanalitycy najczęściej używają terminu „represja”. Zasadniczo pod tym pojęciem rozumieją wyparte wspomnienia, jednak Freud podkreślał, że emocje, uczucia, pragnienia również podlegają wpływowi tego mechanizmu obronnego. Pracując z represjami, analitycy stosują kilka technik, w tym hipnozę, aby przywrócić zapomniane rzeczy. Wkrótce odkryto, że pod wpływem hipnozy człowiek jest bardziej podatny na sugestię, co może prowadzić do zniekształcenia wspomnień i stworzenia fałszywego obrazu tego, co się wydarzyło. Dlatego obecnie psychoanalitycy coraz częściej do identyfikacji treści nieświadomości posługują się rozmową, metodą skojarzeń, analizą zastrzeżeń, snów, metodą autobiografii i prowadzenia pamiętnika.

Przykłady „represji” w obronie psychologicznej

Tłumione są przeważnie nieistotne fakty z życia: to, co należało zrobić pilnie i pilnie, ale nie było potrzebne; niespokojne oczekiwania; imię nieprzyjemnej osoby, z którą musisz odbyć poważną rozmowę; nieprzyzwoite zachowanie w towarzystwie znaczących osób. Jednakże represje mogą objawiać się w bardziej złożonych sytuacjach. Na przykład człowiek może zapomnieć o ataku rabusia, nagłej śmierci bliskiej osoby, przypadkach, w których człowiek pokazał się z najgorszej strony, negatywne cechy charakteru, wrogie nastawienie również są tłumione, pragnienia i aspiracje objęte tabu przez społeczeństwo, Kompleks Elektry i kompleks Edypa również ulegają stłumieniu.

Głównym przejawem represji jest nerwica, której przyczyną jest intrapersonalny konflikt instynktów, pragnień osoby z jej zasadami moralnymi, konflikt między Id a Ego. Zygmunt Freud zakładał: jeśli doświadczenia i wspomnienia, które znajdują się w nieświadomości i wywołują objawy, zostaną wyniesione na światło świadomości, wówczas objawy choroby znikną. To właśnie z tym mechanizmem psychologicznym naukowiec skojarzył objawy histerii, psychosomatyki, impotencji i oziębłości. Represje najczęściej występują u osób w wieku niemowlęcym i u dzieci.

Freud argumentował, że represje mają swój początek w dzieciństwie z powodu niedojrzałego i słabego ego, kiedy dziecko tłumi pociąg seksualny do rodzica płci przeciwnej. Zatem dziecięce kompleksy, instynkty i intymne pragnienia dziecka stają się warunkiem pojawienia się tej psychologicznej obrony.

Cechy „represji” obrony psychologicznej

Represje pomagają tylko przez jakiś czas po zdarzeniu. Utrzymuje stabilność systemu i daje psychice szansę na regenerację po traumie psychicznej i bycie przez jakiś czas na pozytywnej fali. Freud argumentował, że z biegiem czasu u człowieka rozwija się uczucie niepokoju i złości z powodu wspomnień, które zostały stłumione i przechowywane w nieświadomości przez długi czas. Należy jednak pamiętać, że człowiek nie jest w stanie kontrolować, o którym wydarzeniu „musi zapomnieć”, a także o wspomnieniach z niego związanych.

Często mechanizmy psychologiczne „wyparcie” i „stłumienie” są postrzegane jako identyczne, ale istnieją między nimi różnice. Tłumienie odbywa się na poziomie świadomym: osoba rozumie, że pewne myśli, uczucia i emocje związane z sytuacją są dla niego nieprzyjemne, więc postanawia stłumić negatywne wspomnienia. Stłumione uczucia, myśli i pragnienia nie dostają się do pola świadomości; następuje ich nieświadome zaprzeczenie. Człowiekowi wydaje się, że nigdy mu się to nie zdarzyło i że w ogóle się to nie zdarzyło.

Represje mają więcej negatywnych konsekwencji niż tłumienie. W przypadku tłumienia dochodzi do konfliktu intrapersonalnego, może pojawić się uczucie złości, ale istnieje możliwość pracy z sytuacją psychotraumatyczną: komunikowania się z osobą, która sprowokowała traumę, analizowania jej przyczyn i konsekwencji oraz uświadomienia sobie swoich emocji, uczucia i doświadczenia. Stłumione bolesne doświadczenie nie zostaje zrealizowane, a osoba cierpi z powodu konsekwencji, które objawiają się wstrętem, pogardą dla drugiej osoby, unikaniem komunikacji z nią bez zrozumienia podstawowych powodów, dla których tak się zachowuje.

Stłumione emocje i pragnienia są łatwiejsze do przeanalizowania i zrozumienia niż te stłumione. Praca z nieświadomością wymaga więcej czasu i często towarzyszy jej wyraźny opór przy próbie wprowadzenia traumatycznych przeżyć w pole świadomości. Pomocnikami na drodze do zrozumienia i zaakceptowania wypartych doświadczeń życiowych są przejęzyczenia, przejęzyczenia, niedosłuchy, zapominanie imion, działania „przez pomyłkę”, a także sny, które Freud nazwał „królewską drogą do nieświadomości”. Podczas procesu doradczego terapeuta najpierw prowadzi klienta tak, aby dostrzegł to, co oczywiste, a następnie zagłębia się w podświadomość. Na pewnym etapie terapii u klienta pojawia się wyraźny opór – jest to znak, że klient jest na dobrej drodze do uświadomienia sobie tego, co zostało zapomniane.

Wyparcie jest zatem mechanizmem psychologicznym, który z jednej strony pomaga zaadaptować się i przetrwać traumatyczną sytuację, jest regulatorem homeostazy psychicznej, z drugiej zaś może przyczyniać się do pojawienia się negatywnych doświadczeń i lęku. Wyparte informacje przypominają nam o sobie poprzez obsesyjne myśli, niekontrolowane wspomnienia, objawy choroby i reakcje neurotyczne. Aby mechanizm wyparcia nie dominował, konieczne jest posiadanie integralnego „ja” osobowego, a także osiągnięcie pewnego poziomu tożsamości. Należy pamiętać, że wyparcie nie zawsze jest przyczyną zapomnienia. Czasami zapominanie pojawia się z powodu problemów z uwagą i pamięcią, organicznych zmian w mózgu, indywidualnych cech osoby, a także wiąże się z filtrem selekcji informacji, które do nas docierają (zapominanie nieistotnych informacji i zapamiętywanie ważnych informacji).

Freud uważał, że EGO reaguje na groźbę przełamania impulsów id na dwa sposoby: 1) blokując ekspresję impulsów w świadomym zachowaniu lub 2) zniekształcając je do tego stopnia, że ich pierwotne natężenie zauważalnie maleje lub odbiega od normy strona.

Wszystkie mechanizmy obronne mają dwie wspólne cechy: 1) działają na poziomie nieświadomości i dlatego są środkami samooszukiwania się oraz 2) zniekształcają, zaprzeczają lub fałszują postrzeganie rzeczywistości, aby uczynić lęk mniej groźnym dla jednostki. Należy również zauważyć, że ludzie rzadko korzystają z jednego mechanizmu obronnego – zwykle korzystają z różnych mechanizmów obronnych, aby rozwiązać lub zmniejszyć lęk. Poniżej przyjrzymy się kilku podstawowym strategiom obronnym.

wypieranie. Freud postrzegał wyparcie jako podstawową obronę ego, nie tylko dlatego, że stanowi podstawę do tworzenia bardziej złożonych mechanizmów obronnych, ale także dlatego, że zapewnia najbardziej bezpośrednią drogę ucieczki od lęku. Represja, czasami opisywana jako „motywowane zapominanie”, to proces usuwania bolesnych myśli i uczuć ze świadomości. W wyniku działania represji jednostki nie są świadome swoich konfliktów wywołujących lęk i nie pamiętają traumatycznych wydarzeń z przeszłości. Na przykład osoba cierpiąca z powodu strasznych niepowodzeń osobistych może w wyniku represji utracić zdolność mówienia o swoich trudnych doświadczeniach.

Wyzwolenie z niepokoju poprzez wyparcie nie mija bez śladu. Freud uważał, że stłumione myśli i impulsy nie tracą swojej aktywności w nieświadomości, a aby zapobiec ich przedostaniu się do świadomości, konieczne jest ciągłe wydatkowanie energii mentalnej. To ciągłe drenaż zasobów ego może poważnie ograniczyć wykorzystanie energii na bardziej adaptacyjne, samorozwojowe i twórcze zachowania. Jednak ciągłe pragnienie wypartego materiału w celu otwartej ekspresji może uzyskać krótkotrwałą satysfakcję w postaci snów, żartów, przejęzyczeń i innych przejawów tego, co Freud nazwał „psychpatologią życia codziennego”. Co więcej, zgodnie z jego teorią, tłumienie odgrywa rolę we wszystkich formach zachowań neurotycznych, w chorobach psychosomatycznych (takich jak wrzody trawienne) i zaburzeniach psychoseksualnych (takich jak impotencja i oziębłość). Jest to główny i najczęstszy mechanizm obronny.

Występ. Jako mechanizm obronny, projekcja podąża za represją w jej teoretycznym znaczeniu. Jest to proces, w wyniku którego jednostka przypisuje swoje własne, niedopuszczalne myśli, uczucia i zachowania innym ludziom lub środowisku. Zatem projekcja pozwala osobie zrzucić winę na kogoś lub coś za swoje niedociągnięcia lub niepowodzenia. Golfista krytykujący swój klub po złym strzale demonstruje prymitywną projekcję. Na innym poziomie widzimy projekcję u młodej kobiety, która nie jest świadoma, że zmaga się z silnym pożądaniem seksualnym, ale podejrzewa każdego, kto ją spotyka, o zamiar uwiedzenia jej. Wreszcie klasycznym przykładem projekcji jest sytuacja, gdy student, który nie przygotował się dobrze do egzaminu, przypisuje swoją niską ocenę nieuczciwym testom, ściąganiu przez innych uczniów lub obwinia profesora za brak wyjaśnienia tematu na wykładzie. Projekcja wyjaśnia również uprzedzenia społeczne i kozły ofiarne, ponieważ stereotypy etniczne i rasowe stanowią wygodny cel przypisywania komuś innemu negatywnych cech osobowości.

Podstawienie. W mechanizmie obronnym zwanym substytucją przejaw instynktownego impulsu zostaje przekierowany z bardziej groźnego obiektu lub osoby na mniej groźny. Typowym przykładem jest dziecko, które po ukaraniu przez rodziców popycha swoją młodszą siostrę, kopie jej psa lub niszczy jej zabawki. Substytucja objawia się także zwiększoną wrażliwością dorosłych na najmniejsze irytujące momenty. Na przykład nadmiernie wymagający pracodawca krytykuje pracownicę, a ona reaguje wybuchami wściekłości na drobne prowokacje ze strony męża i dzieci. Nie zdaje sobie sprawy, że będąc obiektem jej irytacji, po prostu zastępują szefa. W każdym z tych przykładów prawdziwy obiekt wrogości zostaje zastąpiony czymś znacznie mniej groźnym dla podmiotu. Ta forma substytucji jest mniej powszechna, gdy jest skierowana przeciwko sobie: wrogie impulsy kierowane do innych zostają przekierowane na siebie, co powoduje poczucie przygnębienia lub potępienia siebie.

Racjonalizacja. Innym sposobem, w jaki ego radzi sobie z frustracją i lękiem, jest zniekształcanie rzeczywistości i w ten sposób ochrona poczucia własnej wartości. Racjonalizacja odnosi się do błędnego rozumowania, które sprawia, że irracjonalne zachowanie wydaje się rozsądne, a zatem uzasadnione w oczach innych. Głupie błędy, złe oceny i pomyłki można usprawiedliwić magią racjonalizacji. Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów takiej obrony jest racjonalizacja „zielonych winogron”. Nazwa ta pochodzi od bajki Ezopa o lisie, który nie mógł dosięgnąć kiści winogron i dlatego stwierdził, że jagody nie są jeszcze dojrzałe. Ludzie racjonalizują w ten sam sposób. Na przykład mężczyzna, który spotyka się z upokarzającą odmową ze strony kobiety, gdy zaprasza ją na randkę, pociesza się faktem, że jest ona całkowicie nieatrakcyjna. Podobnie studentka, która nie dostanie się do szkoły dentystycznej, może wmawiać sobie, że tak naprawdę nie chce być dentystą.

Edukacja reaktywna. Czasami ego może bronić się przed zakazanymi impulsami, wyrażając przeciwne impulsy w zachowaniu i myślach. Mamy tu do czynienia z formacją reaktywną, czyli działaniem odwrotnym. Ten proces ochronny realizowany jest w dwóch etapach: najpierw tłumiony jest niedopuszczalny impuls, następnie na poziomie świadomości objawia się zupełnie przeciwny impuls. Opór jest szczególnie widoczny w zachowaniach aprobowanych społecznie, które jednocześnie wydają się przesadne i nieelastyczne. Na przykład kobieta, która odczuwa niepokój związany z wyrażanym przez siebie pożądaniem seksualnym, może stać się w swoim kręgu nieugiętym bojownikiem przeciwko filmom pornograficznym. Może nawet aktywnie pikietować w studiach filmowych lub pisać listy protestacyjne do wytwórni filmowych, wyrażając głębokie zaniepokojenie degradacją współczesnej sztuki filmowej. Freud napisał, że wielu mężczyzn, którzy naśmiewają się z homoseksualistów, w rzeczywistości broni się przed własnymi popędami homoseksualnymi.

Regresja. Innym dobrze znanym mechanizmem obronnym stosowanym w celu ochrony przed lękiem jest regresja. Regresja charakteryzuje się powrotem do dziecinnych, dziecinnych wzorców zachowań. Jest to sposób na złagodzenie lęku poprzez powrót do wcześniejszego, bezpieczniejszego i przyjemniejszego okresu życia. Łatwo rozpoznawalne przejawy regresji u dorosłych obejmują nieumiarkowanie, niezadowolenie i takie cechy, jak „dąsanie się i nierozmawianie” z innymi, gadanina dziecka, opieranie się autorytetom lub jazda z lekkomyślną prędkością.

Sublimacja. Według Freuda sublimacja jest mechanizmem obronnym, który pozwala człowiekowi w celu adaptacji zmienić swoje impulsy tak, aby można je było wyrazić poprzez społecznie akceptowalne myśli lub działania. Sublimacja jest postrzegana jako jedyna zdrowa, konstruktywna strategia powstrzymywania niepożądanych impulsów, ponieważ pozwala ego zmienić cel i/lub przedmiot impulsów bez hamowania ich manifestacji. Energia instynktów jest kierowana innymi kanałami ekspresji - tymi, które społeczeństwo uważa za akceptowalne. Na przykład, jeśli z biegiem czasu młody mężczyzna staje się coraz bardziej zaniepokojony masturbacją, może sublimować swoje impulsy w kierunku społecznie akceptowanych zajęć, takich jak piłka nożna, hokej lub inne sporty. Podobnie kobieta o silnych, nieświadomych skłonnościach sadystycznych może zostać chirurgiem lub pierwszorzędną pisarką. W tych działaniach może wykazać swoją wyższość nad innymi, ale w sposób, który przyniesie społecznie użyteczny rezultat.

Twierdził, że sublimacja instynktów seksualnych była głównym impulsem do wielkich osiągnięć zachodniej nauki i kultury. Stwierdził, że szczególnie zauważalną cechą ewolucji kultury jest sublimacja pożądania seksualnego – tylko dzięki niej możliwy stał się niezwykły rozwój nauki, sztuki i ideologii, które odgrywają tak ważną rolę w naszym cywilizowanym życiu.

Negacja. Kiedy dana osoba nie chce przyznać, że wydarzyło się nieprzyjemne wydarzenie, oznacza to, że włącza mechanizm obronny zwany zaprzeczeniem. Wyobraźcie sobie ojca, który nie chce uwierzyć, że jego córka została zgwałcona i brutalnie zamordowana; zachowuje się tak, jakby nic takiego się nie wydarzyło. Albo wyobraźcie sobie dziecko, które zaprzecza śmierci swojego ukochanego kota i uparcie wierzy, że wciąż żyje. Zaprzeczanie rzeczywistości ma miejsce także wtedy, gdy ludzie mówią lub upierają się: „To po prostu nie może mi się przytrafić” pomimo wyraźnych dowodów, które temu zaprzeczają (co ma miejsce, gdy lekarz mówi pacjentowi, że ma nieuleczalną chorobę). Według Freuda zaprzeczanie występuje najczęściej u małych dzieci i osób starszych o obniżonej inteligencji (chociaż osoby dojrzałe i normalnie rozwinięte mogą czasami stosować zaprzeczanie w wysoce traumatycznych sytuacjach).

Wyparcie i inne opisane mechanizmy obronne są drogami, którymi psychika kieruje się w obliczu zagrożeń wewnętrznych i zewnętrznych. W każdym przypadku energia psychologiczna jest zużywana na stworzenie ochrony, w wyniku czego elastyczność i siła są ograniczone. Co więcej, im skuteczniejsze są mechanizmy obronne, tym bardziej zniekształcony jest obraz naszych potrzeb, lęków i aspiracji, jaki tworzą. Freud zauważył, że wszyscy w pewnym stopniu korzystamy z mechanizmów obronnych, a staje się to niepożądane tylko wtedy, gdy nadmiernie na nich polegamy. Ziarna poważnych problemów psychologicznych padają na podatny grunt dopiero wtedy, gdy nasze metody obrony, z wyjątkiem sublimacji, prowadzą do zniekształcenia rzeczywistości.

Ludzka psychika jest subtelną strukturą, na którą stale wpływa sam człowiek i jego otoczenie, funkcjonując jednocześnie niezależnie. Wiele rzeczy nie jest przez człowieka uświadamianych i rozumianych, zwłaszcza jeśli tylko wynik jest widoczny bez świadomości procesu jego powstawania. Represja to psychologiczna forma ochrony ludzkiej psychiki przed zewnętrznymi czynnikami stresowymi, której skutki można wykorzystać na przykładach.

Psychika ma kilka sposobów samoobrony. Co to jest? Serwis magazynu internetowego zwraca uwagę czytelników na to, co dzieje się wbrew ich woli. Od dzieciństwa psychika chroni człowieka przed różnymi urazami psychicznymi. Ponieważ dziecko jest najbardziej bezbronną istotą, jego mechanizmy obronne psychiczne działają znacznie szybciej i swobodniej niż u osoby dorosłej.

Psychologiczne mechanizmy obronne odnoszą się do programów mających na celu uniknięcie czynników stresogennych i traumatycznych. I tutaj psychika ma kilka sposobów, aby to zrobić:

Ignorowanie.
Występ.
Fiksacja.
Regresja.
Represja lub tłumienie.

Represja jest jedną z powszechnych form obrony, do której jednostka może się świadomie odwołać. Tylko w tym przypadku najprawdopodobniej tłumienie będzie słabe, przypominając się za każdym razem w sytuacjach krytycznych. Jeśli mówimy o naturalnym mechanizmie represji, kiedy informacja trafia do podświadomości i nie może być odtworzona przez osobę według jej woli, wówczas psychika na krótko ochroni się przed stresującymi bodźcami zewnętrznymi, ale nie będzie w stanie ulżyć osobie z doświadczeń, które pojawią się za każdym razem, gdy napotka takie bodźce.

Uderzającym przykładem represji może być drażliwość danej osoby na nieistotny czynnik. Na przykład dorosły mężczyzna denerwuje się za każdym razem, gdy dzwoni do niego matka. Z zewnątrz wiele osób może pomyśleć, że jego drażliwość jest bezpodstawna. Matka właśnie dzwoni, a jej syn jest już wściekły. Jeśli jednak sięgniemy do podświadomych programów, może się okazać, że psychika zepchnęła tam wszystkie sytuacje, gdy matka swoimi różnymi działaniami zepsuła życie i nastrój syna. A teraz u mojego syna po prostu rozwinął się odruch warunkowy na widok choćby jednej wzmianki o jego matce.

Bliskość bodźców jest warunkiem wstępnym powstawania odruchów warunkowych. Czy myślisz, że odruch rozwinąłby się u psów Pawłowa, gdyby jedzenie (bodziec bezwarunkowy) podano 15 minut po dzwonku (bodziec warunkowy) lub gdyby dzwonek został podany po karmieniu? Aby ustanowić połączenia skojarzeniowe, bodziec warunkowy musi działać bezpośrednio przed lub jednocześnie z reakcją odruchu bezwarunkowego.

Każde z założeń można uznać za specjalną technikę rozwijania odruchów, a nie najskuteczniejszą. Działanie bodźca bezwarunkowego przed bodźcem warunkowym nazywa się warunkowaniem odwrotnym, w wyniku czego powstają bardzo słabe skojarzenia (jeśli takie istnieją). Wołanie na długo przed karmieniem nazywa się warunkowaniem śladowym. Ta metoda jest również nieskuteczna.

Aby utworzyć trwałe stowarzyszenie, konieczne jest:

Upewnij się, że bodziec warunkowy działa bezpośrednio przed bodźcem bezwarunkowym i że nie ma między nimi „przerw”. Wtedy oba bodźce będą postrzegane jako sąsiadujące.
Wielokrotnie i często stosuj ekspozycję na sąsiednie bodźce. Stabilność połączeń asocjacyjnych jest wprost proporcjonalna do częstotliwości i liczby powtórzeń.
Użyj silnego bodźca warunkowego.

Warto przestrzec przed pozorną łatwością metody odruchu warunkowego. Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste: działasz z silnym bodźcem warunkowym bezpośrednio przed bezwarunkowym, powtarzasz całą procedurę wiele razy - i powstaje odruch warunkowy. W zależności od sąsiedztwa bodźców, jeśli zostaną spełnione powyższe warunki, powinny powstać połączenia asocjacyjne. Wszystko byłoby bardzo proste, gdyby nie pewien student studiów licencjackich Robert Rescorla, który wątpił, czy bliskość bodźców wystarczy, aby wywołać odruch. Do powyższych zasad zaproponował dodanie jeszcze jednej zasady – zasady przewidywalności.

Rescorla zaproponował, że bodziec warunkowy powinien nie tylko być zgodny z bodźcem bezwarunkowym, ale także dokładnie go przewidywać. Jeśli w jednej serii eksperymentów odstępy czasu między bodźcem warunkowym i bezwarunkowym są nierówne (1 minuta, 7 minut, 2 minuty, 12 minut itd.), bodziec bezwarunkowy będzie przewidywalny. Bodziec warunkowy należy zastosować w taki sposób, aby organizm z pewnym stopniem pewności oczekiwał pojawienia się bodźca bezwarunkowego.

Rescorla na tym nie poprzestał. Jakiś czas później wraz z innym psychologiem Alanem Wagnerem wniósł kolejny wkład w teorię uczenia się. Według koncepcji Rescorli-Wagnera skuteczność bodźca warunkowego jest wprost proporcjonalna do jego zaskoczenia. Jeśli bodziec warunkowy przewiduje bodziec bezwarunkowy, ustanawiają się między nimi powiązania asocjacyjne. Na pierwszym etapie skojarzenia szybko stają się silniejsze. Następnie, gdy podmiot przyzwyczaja się do bodźca warunkowego, siła skojarzeń przestaje rosnąć. Bodziec warunkowy staje się bardziej oczekiwany, a co za tym idzie, mniej skuteczny.

Co to jest represja?

Pojęcie „represji” wprowadził Zygmunt Freud. Termin ten odnosi się do obrony psychologicznej w celu aktywnego zapominania. To tak, jakby jakieś wydarzenie lub czynnik, który powoduje u człowieka ostro negatywne nieprzyjemne doświadczenia, zostało wymazane z ludzkiej pamięci.

Inaczej mówiąc, represje definiuje się jako:

Represja.
Tłumienie.

Istota wyparcia polega na tym, że psychika kieruje swoje siły w stronę zapomnienia informacji wywołujących ból i silne uczucia, przenosząc je do części podświadomej. Ponieważ mózg nie może całkowicie zapomnieć otrzymanych informacji, może jedynie przenieść je ze sfery świadomej do podświadomości.

Dzieje się tak, aby ludzka psychika osiągnęła równowagę, ponieważ w obecności pewnych myśli lub wspomnień jednostka doświadcza głębokich i silnych przeżyć, emocji i cierpienia. Należy pamiętać, że wyparcie to tylko jeden ze sposobów na wyeliminowanie z pamięci negatywnych informacji. Jedna osoba doświadczy represji, podczas gdy inna doświadczy innej formy obrony, takiej jak fiksacja.

Represja w psychoanalizie

Mechanizm wyparcia zaproponowany przez Freuda jest jednym z czynników badanych w psychoanalizie. Prowadząc rozmowy z klientem, psychoanalityk zwraca uwagę na fakt, że jego świadomość została wyparta. Wyparcie w psychoanalizie jest mechanizmem obronnym psychiki, która nie chce doświadczać niepokoju i lęków w realnym świecie, dlatego wypiera wspomnienia do podświadomości.

Represja to akt regresji, w którym rzeczywiste wydarzenia i wewnętrzne pragnienia, instynkty i interesy wchodzą w konflikt. Kiedy dana osoba nie radzi sobie z wewnętrznym konfliktem, następuje wyparcie - psychika przenosi wspomnienia do nieświadomej przestrzeni, aby nie powodować ostrych wrażeń.

Aby wyobrazić sobie mechanizm represji, należy posłużyć się metaforą. Odbywa się wykład, podczas którego jeden ze słuchaczy mówi głośno i wydaje dźwięki, podczas gdy prowadzący prezentuje materiał. Kiedy wykładowca znudzi się słuchaczem, przestaje prezentować materiał i stawia ultimatum: dopóki słuchacz się nie uspokoi, nie będzie kontynuował czytania wykładu. Na widowni są inni słuchacze, którzy stają się pośrednikami i wypychają głośnego słuchacza za drzwi. Wykład trwa, wszyscy są zadowoleni.

Wykładowcem w tej sytuacji jest świadomość.
Słuchacz, który hałasował, jest nieprzyjemnym wspomnieniem.
Słuchacze, którzy wyprowadzili intruza, są chorzy psychicznie.
Terytorium za drzwiami jest podświadome.

Słuchacz, który został wyrzucony, chce wrócić. Ale na drodze stają mu strażnicy (inni słuchacze). Nie staje się to jednak przeszkodą, ponieważ hałaśliwy słuchacz w dalszym ciągu szuka sposobów, aby wrócić do publiczności: czeka, aż „strażnicy” zasną, pójdą się przebrać, wyjdą na lunch itp.

Wszystko to jest ilustracją tego, jak informacja jest najpierw wprowadzana w obszar podświadomości, gdy staje się zakłócająca i nieprzyjemna dla świadomości, a następnie, gdy się to uda, ponownie pojawia się w pamięci w różnych obrazach. Wyparte informacje nie znikają ani nie znikają nigdzie. Ona po prostu czeka na moment, kiedy psychika osłabi swoje mechanizmy obronne i wtedy może wybuchnąć. Co więcej, jak dokładnie informacja pojawi się w świadomości, będzie kolejnym pytaniem.

Istnieje jednak takie rozwiązanie problemu: gdy wykładowca negocjuje z hałaśliwym słuchaczem, aby wyeliminować problem na wzajemnie korzystnych warunkach. Następnie informacja wraca do świadomej pamięci i staje się po prostu wspomnieniem, wobec którego dana osoba jest spokojna. Właśnie tą transformacją zajmuje się psychoanalityk.

Nerwice są skutkiem represji. Jeśli dana osoba nie akceptuje jakiejś informacji, nie potrafi jej doświadczyć lub traktować spokojnie, wówczas zostaje ona wyparta (czyli zapomniana). Często takie stłumienie ma miejsce w dzieciństwie, ale w kolejnych latach osoba nadal rozwiązuje ten sam problem, gdy raz po raz napotyka sytuacje wywołujące u niego niepokój, który stłumił. Aby wyeliminować stan neurotyczny i wysłać go w przeszłość, konieczne jest zrozumienie wypartych informacji.

Represja jako obrona psychologiczna

Za główny mechanizm obrony psychicznej uważa się represję, gdy pełnione są dwie funkcje:

Negatywnym doświadczeniom zapobiega się poprzez usuwanie traumatycznych informacji ze świadomości do nieświadomości.
Kontrola i przechowywanie traumatycznych informacji w podświadomości.

Przykładami represji mogą być sytuacje po przemocy fizycznej lub seksualnej, zespole stresu pourazowego (PTSD), działaniach zbrojnych itp. Jednak informacja nie znika. Okresowo pojawia się w pamięci; dana osoba może odczuwać bezpodstawny niepokój, mieć koszmary lub nie zasypiać przez długi czas.

Z jednej strony represje są sposobem przystosowania psychiki do warunków środowiskowych. Z drugiej strony tłumienie uniemożliwia człowiekowi rozwój, stawanie się silniejszym i doskonalszym, wykorzystanie przeszłych doświadczeń w obecnym życiu, a także wyeliminowanie konfliktów zarówno w sobie, jak i w świecie zewnętrznym.

Konkluzja

Psychika robi wszystko dla dobra swojego właściciela. Jednak człowiek musi również spróbować zrobić wszystko, aby zharmonizować swoją psychikę. Tutaj musisz usunąć informacje z podświadomości, aby skierować je do rozwiązania problemu, który nie będzie już Cię martwić.