Jak rozwijać prawą półkulę mózgu u dorosłych. Rysuj obiema rękami

Wszyscy są przyzwyczajeni do tego, że muszą rozwijać pamięć, uwagę, inteligencję i ulepszać swoje ciało. Ale z jakiegoś powodu niewiele osób zwraca uwagę na sam mózg, od którego w większości przypadków zależy rozwój tego wszystkiego. Nawet ciało nie będzie się rozwijać i ulepszać, jeśli mózg nie będzie odpowiednio dostrojony i nie zastanowi się, jak podejść do pracy z ciałem.

Powszechnie wiadomo, że mózg składa się z dwóch części: lewej i prawej. Dla niektórych lepiej funkcjonuje lewa strona, dla innych prawa, a dla najszczęśliwszych jedno i drugie. Oczywiście zwycięzcami są ci, którzy maksymalnie wykorzystują swoje bogactwo.

Lewa półkula myśli logicznie. Prawo pomaga tworzyć nowe rzeczy, generować pomysły i integrować. Można jednak być matematykiem z dobrze rozwiniętą lewą półkulą i nadal nie wymyślać niczego nowego. Albo możesz być twórcą i rzucać pomysłami na lewo i prawo i żadnego z nich nie realizować ze względu na niekonsekwencję i nielogiczność swoich działań. Takie osoby są powszechne. A brakuje im tylko jednego: pracy nad usprawnieniem mózgu, doprowadzeniem go do harmonijnego stanu.

Psychofizjolodzy od dawna opracowali system ćwiczeń harmonizujących półkule mózgu. Jest to dobre pod tym względem dla muzyków, na przykład pianistów. Od najmłodszych lat wpaja się im harmonijne postrzeganie otoczenia. W końcu najważniejszym narzędziem rozwoju mózgu są ręce. Działając dwiema rękami, człowiek rozwija obie półkule.

Ćwiczenia synchronizujące pracę półkul

Wiele z nich znamy doskonale z dzieciństwa.

„Ucho-nos”

Lewą ręką bierzemy czubek nosa, a prawą ręką przeciwne ucho, tj. lewy. Jednocześnie rozluźnij ucho i nos, klaśnij w dłonie, zmień położenie rąk „dokładnie odwrotnie”. Spróbowałem, w dzieciństwie działało lepiej.

„Rysunek lustrzany”

Połóż czystą kartkę papieru na stole i weź ołówek. Rysuj lustrzanie symetryczne wzory i litery obiema rękami jednocześnie. Wykonując to ćwiczenie, powinieneś poczuć, jak rozluźniają się oczy i dłonie, ponieważ gdy obie półkule pracują jednocześnie, poprawia się wydajność całego mózgu.

"Pierścień"

Poruszamy palcami jeden po drugim i bardzo szybko, łącząc palec wskazujący, środkowy, serdeczny i mały w pierścień z kciukiem. Najpierw możesz to zrobić każdą ręką osobno, a następnie obiema rękami jednocześnie.

Przypomnijmy sobie teraz lekcje wychowania fizycznego. Nic dziwnego, że zmuszeni byliśmy do wykonywania ćwiczeń, w których lewą ręką musieliśmy sięgać do prawej nogi i odwrotnie. Rozwijają także nasze półkule i pomagają im pracować w harmonii.

Poniższy trening pomaga złagodzić stres emocjonalny, poprawia wydajność, rozwija uwagę, myślenie i połączenia międzypółkulowe. Ćwiczenie jest trudne, ale jednocześnie interesujące.

"Ambulans"

Wyjaśniam procedurę. Przed tobą leży kartka papieru z literami alfabetu, prawie wszystkimi. Pod każdą literą zapisane są litery L, P lub V. Górna litera jest wymawiana, a dolna oznacza ruch rękami. L - lewa ręka unosi się w lewo, R - prawa ręka unosi się w prawo, V - obie ręce wznoszą się. Wszystko jest bardzo proste, gdyby tylko nie było tak trudno zrobić to wszystko na raz. Ćwiczenie wykonuje się w kolejności od pierwszej litery do ostatniej, a następnie od ostatniej litery do pierwszej. Na kartce papieru zapisano, co następuje.

W ten sposób możesz rozwinąć swój cenny mózg dla własnej korzyści. Trenuj po zdrowie i baw się dobrze! A co najważniejsze, poczuj różnicę między swoim dawnym sobą a wytrenowanym sobą!

Koordynuj swoje półkule mózgowe

Ta prosta praktyka pozwala ożywić jedną półkulę zmęczoną monotonną pracą i połączyć z nią nieczynną. Aby to zrobić, będziesz potrzebować papieru formatu A4, na którym poziomo, wzdłuż linijki, za pomocą markera narysuj dwie linie w poprzek, podobnie jak litera X ułożona na boku. Zawieś tę kartkę papieru na wysokości oczu, tak aby była wygodne, abyś na to spojrzał. Wtedy nie musisz go zdejmować, pozwól mu wisieć i przypominać o konieczności dbania o siebie.

Patrząc na tę kartkę, oddychając spokojnie i głęboko, wykonujesz tylko dwa proste ćwiczenia, znane z lekcji wychowania fizycznego:

• dotknij prawego kolana lewym łokciem, następnie dotknij lewego kolana prawym łokciem, pożądane jest, aby plecy były proste. Musisz wykonać sześć takich ruchów krzyżowych, w sumie jest ich 12. Możesz to zrobić i policzyć.
• Dotknij lewego łokcia lewym kolanem, następnie prawego łokcia dotknij prawego kolana, najlepiej z wyprostowanymi plecami. Należy również wykonać sześć takich równoległych ruchów.
• Znowu 12 ruchów krzyżowych;
• 12 kolejnych równoległych ruchów;
• i ostatnie 12 ruchów krzyżowych.

Wszystko to zajmie Ci nie więcej niż 1,5 minuty, a efekt od razu poczujesz w wyraźnie odświeżonej głowie.

W rzeczywistości ćwiczenie służy do korygowania dzieci z lewą i prawą półkulą. Zaczerpnięta jest z kinezjologii stosowanej – współczesnej nauki o organizmie i opiera się na obserwacjach niemowląt. Jeżeli maluszek nie przeszedł jeszcze fazy pełzania, może mieć problemy ze współpracą półkul, co oznacza, że ​​nie wykorzysta w pełni swojego potencjału, wykorzystując jedynie połowę mózgu. Zastosujemy tę wiedzę w celach profilaktycznych, aby przywrócić skoordynowane funkcjonowanie mózgu.

Świadomość

Oto specjalny program, który był opracowywany przez wiele lat podczas seminariów. Wzięli w nim udział zarówno sportowcy, jak i osoby, które związały swoje życie z medytacją.

Ćwiczenia te nazywane są Treningiem Świadomości. Na pierwszy rzut oka nie będą przyjemne. Z ich pomocą uświadomisz sobie, jak łatwo jest znaleźć się w trudnej sytuacji życiowej i jak trudno jest znaleźć wyjście z niej i narodzić się na nowo. Trening świadomości to przede wszystkim zestaw ćwiczeń fizycznych, a także mobilność w każdym tego słowa znaczeniu.

Amerykański terapeuta Jean Houston odkrył, że podczas treningu świadomości IQ znacznie wzrasta. Oczywiście ćwiczenia prowadzą do powstawania nowych komórek nerwowych w mózgu. Duża liczba tych komórek prowadzi do zwiększenia możliwości inteligencji.

Takie ćwiczenia są idealne do spełnienia wymagań dowolnej złożoności i skoordynowanej pracy obu półkul mózgu. Zwiększają także naszą koncentrację. Program sprzyja rozwojowi koordynacji między mózgiem a ciałem (skoordynowana praca mózgu i części ciała). Używając lewej półkuli, nie przychodzi nam do głowy zaangażowanie prawej, co przydałoby się w wielu sytuacjach. Ćwiczenia pomagają koordynować pracę partii ciała.

Ten rodzaj gimnastyki może sprawić przyjemność w przyszłości i jest skuteczniejszy, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Alya zaczęła od prostych ćwiczeń, ciężkie mogą powodować ból.

Głaskanie po brzuchu i stukanie w czubek głowy

Pierwsza część ćwiczeń polega na głaskaniu brzucha prawą ręką w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie dotknij czubka głowy lewą dłonią, aby lekko uderzyć, aby zwiększyć zdolności umysłowe. Upewnij się, że ruchy są proste od góry do dołu i odwrotnie.

Decydujący będzie trzeci krok: połączenie obu ruchów. Jednocześnie uważaj, aby nie pomylić ruchów: prawą ręką obracaj się wzdłuż brzucha, a lewą - od góry do dołu.

Gdy już przyzwyczaisz się do tych ruchów, możesz zmieniać ręce. Takie ćwiczenia dobrze rozwijają koordynację.

Robienie kręgów

Ćwiczenie to można wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej, ale lepiej zacząć od pozycji stojącej. Najpierw oprzyj się na lewej nodze, aby nie stracić równowagi. Następnie zacznij rysować okręgi na podłodze prawą stopą w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Jeśli to zadziała, możesz przejść do następnego ćwiczenia. Wykonuj okrężne ruchy prawą ręką równolegle do podłogi, ale w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Następnie przejdź do trzeciego zadania: wykonaj oba ćwiczenia jednocześnie. Prawą stopą zgodnie z ruchem wskazówek zegara i prawą ręką przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Może to prowadzić do zamieszania, ale na tym właśnie polega trudność zadania – sprawić, by obie półkule pracowały jednocześnie.

Ponieważ u kobiet lewa półkula jest bardziej rozwinięta, a prawa u mężczyzn, ciało dzieli się odpowiednio na dwie części: powyżej dolnej części pleców znajduje się biegun męski, poniżej dolnej części pleców znajduje się biegun żeński. Podział ten jest dowolny, ale odpowiada prototypom Taiji, czyli znakom, w których czarne punkty Yin leżą na białym męskim polu Yang i odwrotnie, na czarnym polu Yin znajdują się białe punkty Yang. W związku z tym prawa „żeńska” półkula odpowiada za prawą „męską” część ciała, a lewa „męska” półkula mózgu jest odpowiedzialna za lewą „żeńską” część ciała.

Im częściej uda Ci się łączyć w ten sposób ćwiczenia, tym łatwiej będzie zaprowadzić harmonię w naszym życiu, a także połączyć męskie cechy przywódcze z biernymi cechami kobiecymi opartymi na doznaniach.

Po opanowaniu tych ćwiczeń możesz zmienić kierunek treningu.

Zmień całkowicie obciążenie i rozpocznij trening lewej strony ciała. Od razu poczujesz, jak daleko zaszedł Twój trening prawej strony. A pomiędzy obiema częściami następuje wymiana doświadczeń.

Dobra kondycja fizyczna korzystnie wpływa na nasz stan psychiczny, gdyż wszystko w organizmie jest ze sobą ściśle powiązane. Mikrokosmos naszego ciała i makrokosmos świata oraz całego Wszechświata oddziałują na siebie.

Kliknij-klak

Teraz możesz zacząć wykonywać złożone ćwiczenia koordynacyjne. Stań prosto i podnieś prawą rękę do góry. Ta pozycja nazywa się kliknięciem. Teraz, po opisaniu półkola, opuść rękę w dół, ta końcowa pozycja nazywa się klaśnięciem.

Następnie powtórz to samo lewą ręką. Ponownie pozycja z podniesioną ręką jest oznaczona jako kliknięcie. Teraz opisując półkole, opuść rękę o 90° do pozycji poziomej. Lewa strona ciała to pozycja klaki. Następny ruch, z ręką w dół, nazywany jest ponownie kliknięciem. Zatem dla lewej strony mamy do czynienia z trzema zmianami pozycji: góra i dół - kliknij, a pośrodku - kliknij. Skoordynowanie pracy obu części ciała w tym samym rytmie klik-klak-klak-klak-klik-klak nie będzie na początku łatwe. Rozpocznij ćwiczenia w wolnym tempie, wtedy ruchy automatycznie ułożą się w pożądany rytm. Pomimo pozornej niemożliwości wykonania tego ćwiczenia, jest to bardzo proste ćwiczenie. Rezultat będzie nieoczekiwany i oszałamiający

Poświęcając kilka minut na ćwiczenie, uzyskasz niesamowity efekt. Polecam wykonywać ćwiczenia przed ważnymi wydarzeniami, w których koordynacja jest szczególnie ważna. Na przykład przed dłuższą jazdą na rowerze są one tak samo ważne, jak późniejsze rozciąganie, które napinając kurczące się mięśnie, przywraca je do formy.

Człowiek odsunął się od świata zwierzęcego i stał się istotą racjonalną. Zaczął inaczej postrzegać otaczający go świat. Ludzie zaczęli się ze sobą komunikować, nauczyli się pisać i opanowali pewne podstawy inżynierii. Wszystko to ułatwił rozwój ludzkiego mózgu. Myślenie, logika, wyobraźnia przeniosły się na nowy poziom. Aby zrozumieć, jak w 100 procentach rozwijać swój mózg, trzeba najpierw wiedzieć, za jakie funkcje jest on odpowiedzialny.

Krótki przegląd ludzkiego mózgu

Mózg spełnia następujące funkcje:

• Myślący;
• Przemówienie;
• Świadomość;
• Uczucia;
• Koordynacja ruchów;
• Zarządzanie snem;
• Sporządzanie planów.

Ludzki mózg składa się z dwóch półkul. Jeden z nich nazywa się prawym, a drugi lewym. Są one połączone ze sobą ciałem modzelowatym. Przechodzi przez nią wymiana informacji pomiędzy obiema półkulami. Jeśli uszkodzisz lewą półkulę mózgu, uszkodzi to prawą półkulę. Jest też odwrotnie. Oczywiście zdarzały się przypadki, gdy cała lewa strona danej osoby została odcięta. Potem nadal żył pełnią życia. Prawa półkula zaczęła pełnić funkcje nieistniejącej już lewej półkuli.

Ludzki mózg dzieli się na dwie części. Każda półkula pełni swoje specyficzne funkcje. Poniżej przedstawiono ich przeznaczenie.

• Lewa półkula przetwarza informacje sekwencyjnie. Polega na analizie krok po kroku. Wszystkie informacje podlegają ścisłej analizie. Lewa półkula pracuje z liczbami i liczbami.
• Prawa półkula przetwarza informacje pochodzące ze zmysłów. Odbiera muzykę, kolory i odpowiada za orientację w świecie. Prawa półkula jest zdolna do syntezy istniejących informacji. Z tego względu pozwala na rozwiązywanie zagadek i działanie poza schematami.

Jak rozwijać zdolności mózgu?

To samo założenie można zastosować do ludzkiego mózgu. Wykorzystuje tylko 10 procent swojego potencjału. Ludzie muszą rozwijać swoje umiejętności. Trudno sobie wyobrazić, jaka będzie osoba, której mózg wykorzystuje sto procent swoich możliwości.

Najprawdopodobniej nastąpi nowa rewolucja naukowa. Odkrycie za odkryciem nastąpi.

Aby rozpocząć rozwijanie zdolności mózgu, musisz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Pozbądź się braku aktywności fizycznej. Występuje u osób prowadzących siedzący tryb życia. Zagrożeni są kierowcy, którzy lubią stale oglądać telewizję i siedzieć przy komputerze. Przy braku aktywności fizycznej kwasy tłuszczowe nie ulegają rozkładowi. Na naczyniach pojawiają się blaszki cholesterolowe, utrudniając przepływ krwi. Krew zaopatruje wszystkie narządy w tlen. Mózg nie otrzymuje O2 i zaczyna słabo funkcjonować.
• Konieczne jest zapewnienie spożycia węglowodanów i fosforanów w organizmie.Jeśli ktoś chce rozwijać zdolności mózgu, musi zrezygnować z wódki, wina itp. Ale jeśli wybierzesz mniejsze zło, to picie piwa ma znacznie bardziej szkodliwy wpływ na neurony niż alkohol. Ogólnie rzecz biorąc, każdy napój zawierający alkohol zabija neurony. Piwo zawiera również dużo dwutlenku węgla. To podwójna wpadka. Ludzki mózg jest zatruty alkoholem i dwutlenkiem węgla.
• Należy pić dużo wody niegazowanej. Usuwa większość toksyn i odpadów z organizmu.
  Woda pomaga rozwijać zdolności mózgu. Zapewnia lepszą komunikację pomiędzy półkulami. Na 30 kilogramów wagi należy wypić 1 litr wody. W sytuacjach stresowych głośność wzrasta. Woda nie pogorszy stanu człowieka.

Sposoby utrzymania i rozwijania aktywności mózgu

• Ćwicz co najmniej dwa razy w tygodniu. Staraj się częściej komunikować z innymi ludźmi. Ta komunikacja musi odbywać się bezpośrednio z żywą osobą.
• Jedz produkty bogate w witaminy i enzymy.
• Pozwól swojemu ciału wyspać się.
• Unikać stresu.
• Powinieneś nauczyć się relaksować i opanować techniki relaksacyjne.
• Trzymając się tych pięciu punktów, możesz poczuć, że potencjalne możliwości mózgu wzrosły i powoli zaczynają się uaktywniać.

Nie bez powodu szkoły, technikum i uniwersytety oferują nie tylko przedmioty kierunkowe. Na przykład fizycy studiują także język rosyjski, historię, psychologię i inne nauki humanistyczne. To samo dzieje się z filologami. Razem z naukami humanistycznymi mają przedmioty ściśle matematyczne.

Powyższe przykłady na to wskazują Obie półkule muszą być rozwijane równolegle. Aby to zrobić, istnieją ćwiczenia rozwijające mózg.

Ćwiczenie 1

Najpierw musisz pogłaskać brzuch dłonią zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby wykonać to ćwiczenie należy lewą ręką pukać się w głowę pionowo od góry do dołu. Po opanowaniu tego ruchu osoba musi wykonać je jednocześnie. Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste. Ale po połączeniu ręce prawie każdemu zaczną się splątać. Lewa ręka automatycznie będzie próbowała wykonywać ruchy okrężne. Gdy cel zostanie osiągnięty i zamieszanie ustanie, powinieneś zmienić położenie rąk.

Ćwiczenie 2

Połóż obie dłonie na brzuchu. Lewa ręka jest ściśle po prawej. Teraz musisz zrobić wydech. To powinno przypominać zdmuchnięcie świeczki. Na to ćwiczenie przeznaczono jedną minutę.

Ćwiczenie 3

To ćwiczenie pozwala aktywnie synchronizować pracę obu półkul.

Musisz podnieść obie ręce do góry lub przed siebie. Osoba będzie musiała narysować kwadrat w powietrzu lewą ręką i gwiazdę prawą. Wszystko to odbywa się w tym samym czasie. W miarę postępu pozycja rąk zmienia się.

Ćwiczenie może być trudniejsze. Aby to zrobić, musisz wykonać rysunki innych kształtów. Wszystko zależy od wyobraźni osoby wykonującej ćwiczenie.

Dla rozwoju półkul mózgowych stworzono specjalny program - neurobik. Takie ćwiczenia pozwalają w nowy sposób spojrzeć na codzienne sprawy. Innymi słowy, musisz spróbować zrobić coś zwyczajnego w niezwykły sposób.

Ćwiczenie 4

Spróbuj wstać z łóżka na drugiej nodze. Możesz spróbować myć zęby drugą ręką. Pijąc herbatę, cukier należy mieszać lewą ręką, a nie prawą.

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie należy wykonać z dobrym przyjacielem. Musisz zawiązać oczy i iść ze swoim towarzyszem.

W tym ćwiczeniu będziesz musiał odpowiedzieć na poniższe pytania.

• Jak radziłeś sobie z niepewnością?
• Które narządy zmysłów są aktywowane?
• Jakie dźwięki się wyróżniały?
• Co usłyszałeś, co Cię zaniepokoiło, a co uspokoiło?

Jak rozwijać prawą półkulę mózgu

Na początku pojawiło się pytanie, jak rozwinąć mózg w 100 procentach. Jest tylko jedno wyjście - rozwój obu półkul.

Brak równowagi w rozwoju obu półkul zaczyna się już w dzieciństwie. Ludzie nie potrafią myśleć abstrakcyjnie i okazywać empatii.

Ćwiczenie 1

Osoba musi zacząć rysować. Prawa półkula raczej syntetyzuje niż analizuje. Musisz postrzegać otaczający cię świat abstrakcyjnie. Aby to zrobić, możesz zostać projektantem własnego mieszkania. Naucz się ufać swojej intuicji w wyborze tapet i kolorów.

Ćwiczenie 2

W psychologii istnieje pojęcie empatii. Człowiek musi nie tylko wczuwać się w innych ludzi, ale także patrzeć na świat oczami drugiego człowieka. W tym przypadku mamy do czynienia z głębokim zaangażowaniem w to, co dzieje się w życiu innych ludzi. To ćwiczenie rozwija prawą półkulę.

Ćwiczenie 3

Człowiek musi często słuchać uduchowionej muzyki, przy której można marzyć lub po prostu odpocząć. Kompozycja muzyczna nie powinna ograniczać człowieka.

Ćwiczenie 4

Prawa półkula kontroluje lewą stronę ciała. Lepiej jest wykonywać wszystkie czynności lewą ręką. Istnieje coś takiego jak „pismo arabskie”. Osoba może rozwijać prawą półkulę, pisząc i czytając od prawej do lewej.

Jak rozwijać lewą półkulę mózgu

Ćwiczenie 1

Musisz rozwiązać kilka problemów dziennie. Mogą mieć charakter matematyczny lub logiczny.

Ćwiczenie 2

Osoba rozwiązująca krzyżówki rozwija lewą półkulę. Działania w tym procesie mają charakter analityczny. Ludzie nie używają swojej intuicji przy rozwiązywaniu krzyżówek.

Ćwiczenie 3

Wszystkie czynności wykonuj prawą stroną ciała. W przypadku praworęcznych dzieje się to naturalnie. Osoby leworęczne mogą mieć trudności z wykonaniem tego zadania.

Wszystkie powyższe ćwiczenia pomogą rozwinąć Twój mózg. Najważniejsze jest usprawnienie obu półkul!

Drodzy przyjaciele, miło nam Was powitać!

Jeśli marzysz o poszerzaniu swoich umiejętności i odkrywaniu nowych talentów, to warto się o tym przekonać jak rozwijać prawą półkulę. W tym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie najskuteczniejsze techniki, które są łatwe do wykonania w życiu codziennym.

Pamiętaj, że warto rozwinąć prawą półkulę, aby poprawić kreatywne myślenie i zacząć myśleć kreatywnie.

Ciekawostką jest to, że prawy płat mózgu odpowiada za funkcjonowanie lewej strony ciała. Wpływa na ludzkie emocje, pomaga myśleć w przenośni, a także odpowiada za naszą intuicję.

Najczęściej od urodzenia ludzie mają lepiej rozwiniętą prawą półkulę, jednak z czasem lewy płat mózgu zajmuje pozycję wiodącą. To lewa półkula odpowiada za logiczne i krok po kroku myślenie.

W prawdziwym życiu prawa półkula wpływa na takie cechy ludzkiego zachowania, jak:

• zdolność do marzeń i fantazjowania
• umiejętność postrzegania poszczególnych dźwięków jako całej melodii
• fantazje i pragnienia seksualne
• koordynacja lewej strony ciała
• wysokiej jakości i całościowe postrzeganie obrazów i działań wizualnych
• umiejętności twórcze
• umiejętność poruszania się w przestrzeni

W naszym artykule znajdziesz najskuteczniejsze techniki wykorzystania niezbędnej części mózgu i rozwijania nowych talentów.

1. Ćwiczenia audio

Pracując z dźwiękiem, możesz rozwijać pożądane umiejętności. Aby to zrobić, dla lepszej koncentracji, musisz wybrać ciche miejsce. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że ktoś Cię woła. Określ możliwie najdokładniej, do którego z Twoich znajomych lub bliskich należy głos.

Słuchaj uważnie, co dana osoba próbuje Ci powiedzieć. Teraz przypomnij sobie swoją ulubioną piosenkę. Staraj się dokładnie usłyszeć melodię i słowa piosenki. Takie ćwiczenia audio pomogą Ci rozwinąć prawą półkulę i usprawnić jej funkcjonowanie.

2. Obrazy wizualne

Możesz wpływać na funkcjonowanie mózgu za pomocą potężnej wizualizacji. Aby rozwinąć kreatywne myślenie, należy zamknąć oczy i skupić się na obrazie. Wyobraź sobie, że masz przed sobą białą kartkę papieru.

Spróbuj w myślach napisać swoje imię na papierze. Następnie wyobraź sobie, że litery zmieniają kolor z zielonego na niebieski, a później na czerwony. O wiele efektywniej będzie poprawić pracę mózgu (prawej półkuli), jeśli w myślach zmienisz tło kartki i wyraźnie wyobrazisz sobie taką zmianę.

3. Zmysły dotykowe

Innym skutecznym sposobem na rozwój prawej półkuli jest wykorzystanie wrażeń dotykowych. Podczas ćwiczenia możesz sobie wyobrazić absolutnie dowolne obrazy.

Spróbuj na przykład poczuć, że jesz daną potrawę, jak ona smakuje, co Ci się z nią kojarzy. Aby rozwinąć umiejętności twórcze, to samo można zrobić z zapachem lub w jakikolwiek inny sposób.

4. Rysunek lustrzany

Dzięki temu ćwiczeniu możliwe jest równomierne rozwinięcie obu półkul. Weź kartkę papieru i dwa ołówki lub długopisy. Narysuj te same kształty obiema rękami jednocześnie.

Mogą to być koła, kwadraty, serca itp. Ćwiczenie to pomaga skutecznie rozwijać twórcze myślenie i normalizować funkcjonowanie obu płatów mózgu.

5. Bliżej sztuki

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na rozwój prawej półkuli jest poświęcenie większej ilości czasu na kreatywność. Staraj się częściej odwiedzać galerię, muzeum czy teatr. Rozwijaj nawyk słuchania pięknej muzyki i czytania fikcji.

Znajdź ludzi o podobnych poglądach i wspólnie bierzcie udział w wydarzeniach kulturalnych. Omawiając twórczość wielkich osobistości, łatwiej będzie Ci zbliżyć się do ich światopoglądu. W ten sposób możesz rozwinąć nowe umiejętności i poprawić funkcjonowanie swojej prawej półkuli.

6. Skuteczne ćwiczenia

Staraj się rozwijać prawą półkulę, wykonując codziennie różne ćwiczenia. Najskuteczniejsze sposoby na poprawę funkcjonowania prawego płata mózgu to:

• Praca palcami. Taka gimnastyka pomoże rozwinąć kreatywne myślenie. Spróbuj jednocześnie zacisnąć obie dłonie w pięści. Następnie wyprostuj kciuk prawej ręki i palec wskazujący lewej. Następnie wyprostuj palec wskazujący prawej ręki i kciuk lewej ręki. Powtórz to ćwiczenie kilka razy, zwiększając tempo. Zmieniaj i rzucaj innymi palcami;
• Znak nieskończoności. Ćwiczenie to pomaga również skutecznie rozwijać prawą półkulę i doskonalić zdolności twórcze. Aby to zrobić, przyciśnij lewe ucho do ramienia i wyciągnij lewe ramię do przodu. Następnie całą uwagę należy skoncentrować na palcu wskazującym. Narysuj ręką ósemkę, zaczynając od środka - w górę i od środka - w lewo. Wykonaj ćwiczenie lewą ręką 8 razy, a następnie wykonaj to samo prawą ręką;
• Równoległość w ruchu. Umieść przed sobą rysunek (na wysokości oczu), który przedstawia dwie równoległe linie. Wykonując krok, dotknij lewego kolana lewą ręką, a następnie prawą ręką dotknij prawego kolana. Przez cały ten czas spójrz na rysunek. Podczas tego ćwiczenia kreatywnego myślenia musisz wykonać 12 kroków.

Pamiętaj, że rozwój prawej półkuli wcale nie jest taki trudny. Przygotuj się na regularne wykonywanie ćwiczeń, aby osiągnąć rezultaty. Zaproś znajomych na portalach społecznościowych do przeczytania naszego artykułu.

Tego rodzaju informacje pomogą im rozwinąć prawą półkulę i odnieść sukces w życiu. Żegnamy Was, drodzy czytelnicy!

Nie bój się spróbować czegoś nowego i odkryć swoje talenty!

Ustalono, że mózg jest podzielony na 2 części, każda część jest odpowiedzialna za określone działania. Tylko jedna strona mózgu nie może pracować, zawsze zaangażowane są 2 półkule, ale u większości ludzi jedna z nich działa aktywniej niż druga, co widać po rodzaju aktywności, zachowaniu itp.

Za co odpowiada lewa półkula mózgu?

Lewa półkula odpowiada za logikę, komunikację werbalną i niewerbalną, matematykę, pisanie i czytanie. Przy udziale lewego płata mózgu wszystkie słowa odbieramy dosłownie; kontroluje on funkcjonowanie prawej strony ciała. Osoby posiadające bardziej rozwiniętą lewą półkulę mózgu to osoby zorganizowane, starające się zachować we wszystkim porządek, żyją słuchając swoich myśli, nie dając upustu emocjom.

W miarę upływu czasu naukowcy doszli do wniosku, że rozwój półkul mózgu powinien być równomierny, ponieważ większość naukowców i wynalazców korzystała z obu półkul mózgu synchronicznie, co pozwalało im na podejmowanie niestandardowych decyzji, dzięki czemu osiągnęli sukcesów w różnych obszarach życia.

Z jakimi funkcjami związany jest prawy płat mózgu?

Prawa półkula przetwarza informacje niewerbalne, które są reprezentowane w postaci obrazów, symboli, znaków i schematycznych obrazów. Partia jest odpowiedzialna za rozpoznawanie na nich twarzy i emocji. Osoby z bardziej aktywną prawą półkulą:

• mieć talenty muzyczne;
• są dobrze zorientowani w przestrzeni;
• rozwiązywać zagadki;
• wyróżniają się dobrą wyobraźnią i marzeniami;
• często mają talent do rysowania;
• zdolne do jednoczesnego przetwarzania informacji z różnych źródeł.

Tacy ludzie wyróżniają się ekscentrycznością, często są to osobowości ciekawe i twórcze.

Skąd wiesz, która półkula jest w Tobie bardziej aktywna?

Zanim rozwinie się prawa półkula mózgu, ludzie muszą wiedzieć, która strona jest bardziej aktywna. Przygotowane testy testowe pomogą Ci to ustalić.

Próba nr 1

Musisz uważnie przyjrzeć się rysunkowi i określić, co na nim jest.

Jeśli widziałeś na zdjęciu obraz dziewczyny, prawy płat twojego mózgu jest bardziej rozwinięty; jeśli udało ci się zobaczyć starą kobietę, przeciwna strona jest bardziej aktywna.

Próba nr 2

Następnym testem jest znalezienie głowy mężczyzny wśród ziaren kawy. Czas wyszukiwania nie powinien przekraczać 3 minut.

Teraz spójrz na wyniki, jeśli znalazłeś to, czego szukałeś:

• w mniej niż 3 sekundy prawa półkula jest dobrze rozwinięta;
• w ciągu 60 sekund rozwój jest normalny;
• od 1 do 3 minut, niezbyt rozwinięte, zaleca się spożywanie większej ilości mięsa.

Jeżeli wyszukiwanie trwało dłużej niż 3 minuty, prawa półkula mózgu pracuje słabo, warto zapoznać się z informacjami na temat rozwoju prawej półkuli mózgu u dorosłych.

Ustalono, że większość ludzi pracuje więcej z jednym płatem mózgu, ale są też tacy, którzy w równym stopniu wykorzystują oba. Zasadniczo ci ludzie są geniuszami, mają dobrą pamięć, potrafią szybko analizować to, co się dzieje i są bardzo uważni. Zwykły człowiek może stać się oburęczny; w tym celu konieczne jest rozwinięcie prawej półkuli mózgu.

Aby określić aktywną stronę mózgu, oprócz zadań testowych, możesz skupić się na niektórych cechach behawioralnych charakterystycznych dla osób leworęcznych, praworęcznych i oburęcznych.

Charakter osób praworęcznych

Tacy ludzie słuchają opinii innych ludzi i starają się żyć według ogólnie przyjętych zasad. Osoby praworęczne można scharakteryzować w następujący sposób:

• możliwy do przewidzenia;
• sekwencyjny;
• niezawodny;
• oparty na zasadach.

Starają się nie wdawać w konflikty, nie okazują emocji, mają analityczny umysł i potrafią osiągać wyżyny w naukach ścisłych.

Postać leworęczna

Lewacy to osoby emocjonalne i impulsywne; z natury rzadko są konserwatywne; zawsze chcą zmian. Lewacy są indywidualistami, nie zadowalają ich zwykłe fundamenty, żyją według własnych zasad, potrafią być uparci i wycofani. Osobom leworęcznym łatwiej jest osiągnąć sukces w działaniach twórczych.

Charakter osób oburęcznych

Osoby z obiema półkulami mózgu pracującymi jednocześnie są elastyczne i wszechstronne. Charakteryzują się responsywnością i emocjonalnością oraz mają dobrze rozwiniętą intuicję. Osoby oburęczne mają zdolność widzenia nieco więcej niż zwykli ludzie, często stają się pionierami czegoś i mogą osiągnąć sukces w niemal każdej dziedzinie.

Ćwiczenia rozwijające prawą półkulę mózgu

Warto zauważyć, że wszyscy ludzie od urodzenia mają prawostronne myślenie; później niektórzy z nas zmieniają stronę intelektu. Aby aktywować prawą półkulę, osoby praworęczne powinny zacząć wykonywać codzienne czynności lewą ręką. Na początku mogą pojawić się trudności, ale później proces stanie się naturalny i znajomy. W rezultacie człowiek zacznie myśleć kreatywnie i odkrywać nowe talenty. Aby szybciej trenować półkulę, zaleca się wykonanie innych ćwiczeń.

Trening dźwiękowy

Pierwsza lekcja składa się z następujących kroków: musisz znaleźć spokojne miejsce, zrelaksować się, zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że ktoś cię woła. Teraz musisz ustalić, który z twoich znajomych był głosem, posłuchać i zrozumieć, co jeszcze mówi.

Technika drugiego ćwiczenia jest podobna, tyle że teraz musisz zapamiętać słowa swojej ulubionej piosenki i pozwolić jej „zagrać w głowie”, a mowa będzie wyraźnie przedstawiona.

Wyobrażanie sobie

Technika wizualizacji polega na wyobrażeniu sobie białej kartki papieru, na której zapisane jest imię. Teraz musisz wyobrazić sobie, jak litery zaczynają zmieniać kolor, jeśli to możliwe, wówczas zaleca się zmianę tła papieru, pomoże to szybko poprawić funkcjonowanie prawej półkuli.

Wrażenia dotykowe

Kolejnym ćwiczeniem rozwijającym prawą półkulę mózgu jest wykorzystanie zmysłów dotyku. Na przykład wizualnie wyobrażamy sobie, że jemy danie. W ten sam sposób możesz wyobrazić sobie zapach lub narysować obraz.

Odbicie lustrzane

Technika rysowania lusterek sprzyja rozwojowi obu półkul mózgu. Musisz przygotować kartkę papieru i 2 długopisy, za pomocą których musisz jednocześnie narysować identyczne obiekty. Wykonując takie ćwiczenia rozwijające obie półkule mózgu, człowiek zacznie myśleć twórczo.

kreacja

Aktywacja prawego płata mózgu następuje w wyniku aktywności twórczej. Dziecko i przedszkolak otrzymuje ćwiczenia umysłowe podczas zajęć w szkole lub klubie. Aby się rozwijać, dorosły lub nastolatek musi odwiedzać muzea, teatry, słuchać dobrej muzyki i czytać książki.

Trening palców

W tym ćwiczeniu praca odbywa się poprzez ruch palców. Zaciskamy pięści i zaczynamy prostować jeden po drugim, najpierw kciuk prawej ręki, potem palec wskazujący lewej. Następnie palec wskazujący po prawej stronie i kciuk po lewej stronie. Gdy uda Ci się poprawnie wykonać ćwiczenie, tempo należy przyspieszyć.

Rysowanie cyfry 8

Prawą stronę ćwiczy się w następujący sposób: lewe ramię ułożone do przodu, a głowa na tym samym ramieniu. Teraz skupiamy wzrok na palcu wskazującym, którym rysujemy w powietrzu cyfrę 8. Powtarzając ruch 10 razy, musisz zmienić rękę i pozycję głowy.

Praca z dotykiem

Aby wykonać to ćwiczenie, osoba musi wyobrazić sobie coś za pomocą dotyku. Możesz spróbować poczuć miękkość kociego futra, szorstkość papieru, zimną lub gorącą wodę.

Równoległość ruchu

Ćwiczenie polega na narysowaniu 2 równoległych linii. Powstały rysunek należy umieścić na wysokości oczu. Teraz musisz chodzić, dotykając lewego kolana lewą dłonią i prawego kolana prawą ręką.

Joga aktywująca prawy płat mózgu

Zajęcia jogi lepiej rozpocząć rano, zmusi to mózg do aktywnego korzystania ze swoich funkcji przez cały dzień. Przed rozpoczęciem zajęć eksperci zalecają kilkuminutową medytację. Warto podkreślić, że takie zajęcia są bardzo przydatne zarówno dzieciom, jak i pacjentom. Przejdźmy teraz do treningu fizycznego:

1. Stoimy wygodnie, stopy rozstawione na szerokość barków.
2. Dociskamy język do podniebienia, jakbyśmy przygotowywali się do wymówienia litery „l”.
3. Lewymi palcami ściskamy płatek prawego ucha tak, aby kciuk znajdował się z przodu, a palec wskazujący z tyłu. Prawą ręką wykonaj podobne czynności z drugim uchem. Krzyż uformowany na piersi powinien być ułożony tak, aby prawa ręka znajdowała się na górze.
4. W tej samej pozycji musisz usiąść, biorąc głęboki oddech, wstrzymać oddech na sekundę i wstać z powolnym wydechem.

Gimnastykę tę wykonuje się przez 3 minuty; opracowanej taktyki oddechowej nie można zmienić. Technika ta pozwala rozwijać zarówno lewą, jak i prawą półkulę mózgu. W organizmie uruchamiają się systemy, które wcześniej nie były dostępne. Według słów amerykańskich uczniów i ich obserwacji udało im się włączyć niektóre nieaktywne systemy mózgowe i zaczęli się dobrze uczyć.

Jak wiadomo, nasz mózg składa się z dwóch półkul: lewej i prawej.

W tym przypadku prawa półkula „obsługuje” głównie lewą stronę ciała: otrzymuje większość informacji z lewego oka, ucha, lewej ręki, nogi itp. i przekazuje polecenia odpowiednio do lewej ręki i nogi.

Lewa półkula służy prawej stronie.

Zwykle jedna z półkul u człowieka jest dominująca, co znajduje odzwierciedlenie w indywidualnych właściwościach osobowości. Na przykład ludzi z lewej półkuli bardziej pociąga nauka. Osoby prawopółkulowe chętniej angażują się w sztukę lub obszary aktywności wymagające indywidualnych, pomysłowych rozwiązań. Zdecydowana większość wielkich twórców – kompozytorów, pisarzy, poetów, muzyków, artystów itp. - ludzie z „prawą półkulą”.

Próba 1

Nazywaj kolory, a nie to, co jest napisane. Prawa półkula mózgu rozpoznaje kolory, lewa półkula czyta. Ćwiczenie to polega na równoważeniu półkul i ćwiczeniu ich interakcji. Ze względów bezpieczeństwa (ze względu na błędy użytkowników) test rozpoczyna się i kończy „poprawnymi” kombinacjami słów i kolorów.

Efekty optyczne - światłocień tworzą trójwymiarowy obraz. Na zdjęciu lub fotografii widać krater księżycowy, a jeśli obrócisz go o 180 stopni, zobaczysz górę, i to nie tylko iluzja, ale cecha wzroku, nawyk wzrokowy oka do tego, że światło dzienne słońca dociera z góry na dół.

Kratery księżycowe (na zdjęciu po lewej) Po obróceniu zdjęcia o 180 stopni (po prawej) na zdjęciu pojawiają się „góry”

Złudzenia optyczne (złudzenia optyczne, usterki) - rotacja obrazu, migotanie i inne złudzenia wizualne. Jeśli patrzysz zbyt długo, pojawia się efekt uboczny (odwracając wzrok w bok, w kierunku białego tła, możesz zobaczyć ten sam obraz). Podobny efekt daje medytacja z wpatrywaniem się w świecę – w centralnym polu widzenia w ciągu kilku minut na siatkówce i korze wzrokowej mózgu będzie widoczny „odcisk” (początkowo przypominający żółtą płomień na czerwono-niebieskim tle elipsy z zieloną aureolą itp.) Wieczorem i w nocy, kiedy szyszynka (nasada, „trzecie oko”) jest najbardziej aktywna, medytacyjne, w tym praktyki oddechowe i praca z energią (joga , qigong) są skuteczne. W starożytności system ten służył jako swego rodzaju „noktowizor” („drugi wzrok”) i zwiększał czułość.

Zwykły, ale regularny (poranny i popołudniowy) trening aparatu przedsionkowego (skręty, skłony, rotacje, rozciąganie w górę, stanie na palcach i patrzenie w górę) - rozwija zmysł równowagi i koordynację ruchów, a także wzmacnia psychikę i stabilizuje pewne struktury pola człowieka (stabilność tzw. ciała astralnego itp.)

W przypadku podwyższonego ciśnienia krwi, bólów i zawrotów głowy podczas treningu chwilowo skoncentruj uwagę na obu punktach E36 (zu-san-li) lub wykonaj lekki masaż akupresurowy, aby wyrównać energię wzdłuż meridianów. Ugruntuj się w odpowiednim czasie - poprzez codzienne czynności, prace domowe, wychowanie fizyczne i sport, spacery na łonie natury.

Uwaga: oglądaj obrazki „Iluzje optyczne” jednorazowo nie dłużej niż 15 minut, aby nie osłabić swojej psychiki.

Próba 2

Według rzelulattama ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, a nie ieemt zanchneya, w kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v rozwiązać. Galvone, abyś mógł pre-avya i psloendya bkvuy blyi na mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt w ploonm bsepordyak, wszystko jest rozdarte tkest chtaitsey bez wędrówki. Najważniejsze, że nie czytamy każdej książki osobno, ale wszystkie razem.

Próba 3

Co widzisz? Jeśli jesteś dziewczyną, twoja prawa półkula mózgu jest rozwinięta. Jeśli stara kobieta odeszła

Próba 4

Znajdź głowę mężczyzny na tym obrazku

Jeśli wykonałeś zadanie:

• w mniej niż 3 sekundy twoja prawa półkula mózgu jest lepiej rozwinięta niż u większości ludzi
• w ciągu 1 minuty – jest to normalny wynik
• jeśli w ciągu 1-3 min. - Twoja prawa półkula jest słabo rozwinięta, musisz jeść więcej białka mięsnego.
• jeśli wyszukiwanie zajęło Ci więcej niż 3 minuty - niedobrze...

Próba 5

Poniżej znajduje się zdjęcie, na którym oglądany obiekt będzie poruszał się w określonym kierunku, w zależności od tego, która półkula mózgu jest aktywna. W takim przypadku obróć wokół własnej osi w kierunku zgodnym lub przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Więc...

Zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Jeśli widzisz tę dziewczynę poruszającą się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, oznacza to, że twoja prawa półkula jest w tej chwili aktywna. Jeśli porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, używasz lewej półkuli. Niektórzy mogą widzieć, że porusza się w obu kierunkach.

Spróbuj zmusić go do ruchu w przeciwnym kierunku, używając drugiej półkuli. Możesz to zrobić.

Eksperymenty wykazały, że za różne rodzaje aktywności umysłowej odpowiadają dwa różne obszary mózgu. Poniżej te działania są podzielone według półkuli.

Lewa półkula:

• Procesy logiczne
• sekwencyjne lub konsekwencje
• Racjonalny
• analityczny
• cel
• gdy dana osoba patrzy na poszczególne części, a nie na całość

Prawa półkula jest aktywna podczas pracy z czymś:

• wybrane losowo, losowo lub chaotycznie
• intuicyjny
• holistyczne
• synteza
• subiektywny
• patrzy na całość, a nie na poszczególne części

Zwykle ludzie używają tylko jednej półkuli, charakterystycznej dla ich sposobu myślenia. Są jednak osoby, które pracują obiema półkulami.

Istnieją szkoły, które faworyzują jedną półkulę kosztem drugiej. Dlatego szkoły rozwijające lewą półkulę skupiają swoją uwagę na logicznym myśleniu, analizie i dokładności. Natomiast szkoła prawej półkuli koncentruje się na estetyce, uczuciach i kreatywności.