Codzienna rutyna i aktywność fizyczna dziecka w okresie letnim. Popraw codzienną rutynę dziecka

Twoje dziecko czeka na święta jak manna z nieba, a Ty nie pozwalasz mu w pełni cieszyć się wolnością. Każdego dnia zmuszasz dziecko do przeczytania 200 stron Wojny i pokoju, idziesz do korepetytora z matematyki i nie pozwalasz mu zbliżać się do komputera. Przestań torturować dziecko. Wystarczy poświęcić 20 minut na czytanie książki, zajęcia powinny przeplatać się ze spacerami, a strzelanki nie tylko nie zaszkodzą cudownemu dziecku, ale wręcz zbawią.

Nauczyciele zazwyczaj nie przydzielają dzieciom zadań w okresie letnim. Cóż, oferują jedynie listę zalecanej literatury. Jednak perspektywa spędzenia lata na czytaniu nudnych książek dla uczniów z reguły nie napawa optymizmem. Nie są trudne do zrozumienia. Dziecko przez cały rok ślęczy nad podręcznikami i słusznie chce w czasie wakacji odpocząć i „ludzkim” odpoczynkiem. Ale nie powinieneś podążać za leniwym dzieckiem. Badania od dawna dowodzą, że po odpoczynku nie nasyconym stresem intelektualnym następuje znaczny spadek aktywności umysłowej. Dziecko, które nie zagląda do książek przez całe trzy miesiące, ryzykuje, że pierwszego września spotkają się z poważnymi problemami.

Czytanie – 20 minut

Psychologowie mają takie pojęcie, jak „stres związany z początkiem roku szkolnego”. Niestety, podczas najdłuższych wakacji w roku dzieci często tracą nie tylko zdobytą wiedzę, ale także tak przydatną umiejętność, jak umiejętność uczenia się. Aby je ponownie odnaleźć, niektórzy potrzebują kilku dni, inni – dwóch, trzech tygodni, a jeszcze inni – całego miesiąca. Dlatego bardzo ważne jest, aby w czasie wakacji Twój uczeń poświęcił na naukę przynajmniej 20 minut dziennie. Pozwól mu czytać nie tylko dzieła klasyków, ale także fascynujące historie, które odpowiadają jego gustowi. Sam proces jest ważny. Dodatkowo w czasie wakacji możesz doskonalić swoją wiedzę z przedmiotów o słabych wynikach. Jeśli drugoklasista kategorycznie nie chce siadać do lekcji i ciągle znajduje wymówki, spróbuj zamienić proces uczenia się w ekscytujące zajęcie. Czy wydaje Ci się to zbyt dużym wyzwaniem? Wygląda na to, że od dawna nie czytałeś ponownie Przygód Tomka Sawyera. Pamiętacie, jak przedsiębiorczy chłopiec przedstawił proces malowania płotu w taki sposób, że wszystkie otaczające go dzieci zaczęły ze sobą rywalizować, błagając go, aby pozwolił im wziąć udział w tak emocjonującym zadaniu. Spróbuj zrobić coś podobnego i zainteresuj dziecko lekcjami. Oczywiście nie warto organizować takich przedstawień z licealistami. Lepiej pomyśleć o motywacji. Jeśli wiesz, że w przyszłym roku twój spadkobierca będzie musiał przeczytać „Wojnę i pokój” Tołstoja, „Zbrodnię i karę” Dostojewskiego, „Obłomow” Gonczarowa i mnóstwo innych obszernych i skomplikowanych dzieł, doradź mu opanowanie niektórych z nich latem . Wtedy w ciągu roku szkolnego nastolatek będzie miał więcej wolnego czasu, bo będzie musiał jedynie przejrzeć i przypomnieć sobie to, co już zna. Spróbuj przyzwyczaić dziecko do myśli, że relaks z poczuciem spełnienia jest o wiele przyjemniejszy niż kwaśne podejście do zadania, od którego wciąż nie możesz się uwolnić.

Gry komputerowe – 1 godzina

Nie zapominaj, że w codziennej rutynie dziecka z pewnością musi znaleźć się czas, który może spędzić według własnego uznania. Jeśli Twoje dziecko chce się leniuchować, włócząc się od kąta do kąta, pozwól mu się włóczyć. Jeśli będzie chciał posiedzieć przy komputerze, nie przeszkadzaj mu. Co więcej, najnowsze badania naukowe dowodzą, że świat wirtualny nie tylko nie jest szkodliwy, ale pod wieloma względami jest nawet przydatny dla dzieci. Na przykład strzelanki komputerowe pozwalają dziecku wyładować swoje emocje i pozbyć się nagromadzonych negatywnych emocji, ale nie czynią go okrutnym. Natomiast chodziki, w których trzeba rozwiązywać trudne problemy logiczne i wytężać mózg, chcąc nie chcąc, przyczyniają się do rozwoju twórczego myślenia, pamięci i inteligencji. Jeśli boisz się, że komputer może uszkodzić wzrok Twojego dziecka, odłóż na bok wszelkie obawy.

Eksperci udowodnili, że przy dobrym monitorze i odpowiednim oświetleniu ostrość wzroku nie tylko nie spada, ale wręcz wzrasta. Według niektórych neuronaukowców wynika to z faktu, że podczas gry niektóre komórki nerwowe zmieniają swój kształt i zaczynają lepiej ze sobą współdziałać. Jeśli hipoteza ta zostanie ponownie potwierdzona, jest prawdopodobne, że strzelanki komputerowe i gry przygodowe wkrótce zaczną być stosowane jako środek terapeutyczny w leczeniu niektórych chorób oczu.

Nie zapominajmy jednak, że jak mówił Arystoteles „wszystko jest trucizną i wszystko jest lekarstwem”. Pytanie dotyczy dawki. Zadbaj o to, aby Twoje dziecko nie spędzało przed monitorem więcej niż godzinę dziennie, w przeciwnym razie może rozwinąć się u niego uzależnienie od komputera. Wskazane jest podzielenie sesji na części. Sześcio- i siedmiolatkom wolno spędzać przy komputerze nie więcej niż dziesięć minut bez przerwy. Dzieci w wieku od ośmiu do jedenastu lat mogą bawić się przez piętnaście minut, od dwunastu do trzynastu minut – dwadzieścia, od czternastu do piętnastu – dwadzieścia pięć, a uczniowie szkół średnich – przez pół godziny. Następnie konieczna jest dziesięciominutowa przerwa, aby dziecko mogło wykonać ćwiczenia oczu.

Oglądanie filmów – 1,5 godziny

Nie należy też uciekać od telewizji jak przed dżumą. Według brytyjskich psychologów już niemowlęta mają pełne prawo oglądać specjalnie przygotowane programy, które poszerzają ich horyzonty i kształtują osobowość dziecka. Całe pytanie dotyczy jakości spektaklu i czasu spędzonego przed ekranem. Co innego, gdy dziecko ogląda programy o zwierzętach i widowiska intelektualne, a co innego – krwawe filmy akcji. W szkole podstawowej dopuszczalne jest oglądanie telewizji około półtorej godziny dziennie, w szkole średniej - 3-4 godziny. Jednocześnie wskazane jest oglądanie programów telewizyjnych, kreskówek i filmów na DVD w pierwszej połowie dnia. Na kilka godzin przed snem telewizor może wykonać złą robotę. Jeśli dorośli po prostu zmęczą się długotrwałym kontaktem z niebieskim ekranem, dzieci zwykle stają się nadmiernie podekscytowane. Przede wszystkim dotyczy to młodszych uczniów. W tym stanie dziecku będzie trudno zasnąć, a poranek może być całkowicie rozbity.

Spacer – 3 godziny

Zadbaj o to, aby w czasie wakacji Twoje dziecko spędzało przynajmniej trzy godziny dziennie na świeżym powietrzu. Spacery na świeżym powietrzu, przy każdej pogodzie, niosą ze sobą ogromne korzyści. Wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają apetyt i poprawiają krążenie krwi we wszystkich tkankach i narządach. Ponadto promienie słoneczne sprzyjają aktywnej syntezie witaminy D, która jest niezbędna do tworzenia mocnych kości. Przy okazji zauważono, że dzieci spędzające dużo czasu na świeżym powietrzu znacznie szybciej przystosowują się do zajęć szkolnych niż te, które większość wakacji spędzały w czterech ścianach.

Opinia eksperta

Galina Moreva, pediatra najwyższej kategorii:

– W okresie wakacji codzienny plan dziecka nie powinien być tak rygorystyczny, jak w roku szkolnym. Jeśli jednak przez wszystkie trzy miesiące kładł się spać później i wstawał o dowolnej porze, pod koniec sierpnia należy wprowadzić zmiany w harmonogramie snu i odpoczynku. Co najmniej pięć dni przed szkołą połóż dziecko spać między 21:00 a 22:00. Wtedy już od pierwszego września nauczy się punktualnie zasypiać i budzić się o świcie pogodny i pełen sił.

Minimalny program

Zabierz mnie do muzeum. Dbając o to, aby „garnek” Twojego syna lub córki nie przestał „gotować” latem, najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Możesz zachować bystrość umysłu nie tylko ślęcząc nad podręcznikami, ale także wykonując inne zajęcia, które są bardziej ekscytujące dla Twojego dziecka. W ostatnim czasie popularne stało się pojęcie tzw. „zdrowego wypoczynku”. Jej istotą jest zaszczepianie w dziecku zainteresowań, które zapewnią ciekawe spędzanie czasu wolnego, a jednocześnie wzbogacą ucznia o nową wiedzę i umiejętności. Dlatego w weekendy koniecznie odwiedź muzea, teatry, planetaria itp.

Zorganizuj wycieczkę. Wędrówka to kolejny świetny sposób na powstrzymanie umysłu ucznia od relaksu, a jednocześnie nauczenie dziecka pracy. Najważniejsze, że wypady na łono natury nie ograniczają się do jedzenia kebabów. Zbieraj zielniki, rób zdjęcia, naucz się rozpalać ognisko, rozbijać namiot, korzystać z kompasu, udzielać pierwszej pomocy i gotować jedzenie podczas biwakowania. Uwierz mi, te nowe umiejętności rozwiną spostrzegawczość, pomysłowość i inteligencję Twojego dziecka.

Zapisz się na boks. Nie zaszkodzi, jeśli zapiszesz dziecko do klasy, na którą w szkole nie było zbyt wiele czasu. Uczniowie szkół średnich mogą dokonywać własnych wyborów, ale młodsze dzieci będą potrzebować pomocy. Ale nie próbuj podejmować decyzji za swoje dziecko. W przeciwnym razie ryzykujesz, że zmusisz dziecko do zrobienia czegoś, czego wcale nie lubi. Być może boks naprawdę przyniesie Twojemu skarbowi więcej korzyści niż zajęcia w klubie fizyki i matematyki. Dzieci potrzebują aktywności fizycznej nie mniej niż „ćwiczeń mózgu”. Idealnie byłoby oczywiście, gdyby można było połączyć oba harmonijnie, więc świetnie będzie, jeśli Twoje dziecko będzie chciało uczęszczać na dwie sekcje jednocześnie.

Codzienność nastolatka jest dla niego najważniejsza. Przestrzeganie jej pozwoli organizmowi nastolatka prawidłowo się rozwijać, a także pomoże zapobiegać chorobom.

Tworząc reżim lub codzienną rutynę dla nastolatka, nie można zastosować żadnego sztywnego schematu, ponieważ każdy nastolatek, każda rodzina ma swoją własną charakterystykę, swoje tradycje, ale oczywiście można zastosować zalecenia o charakterze ogólnym Natura.

Dla prawidłowej codziennej rutyny nastolatka należy wziąć pod uwagę rytm, pewną naprzemienność różnych rodzajów czynności. Jeśli będą wykonywane w określonej kolejności i w tym samym czasie, w ośrodkowym układzie nerwowym nastolatka wykształcą się „nawyki”, które ułatwiają przejście z jednego rodzaju aktywności na drugi. Należy starać się zachować tymczasowe momenty codziennej rutyny. Należy to wziąć za podstawę przy tworzeniu codziennej rutyny.

Tworząc codzienną rutynę dla nastolatka, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Konieczność obowiązkowej naprzemienności pracy i odpoczynku.
• Posiłki powinny być regularne i pożywne.
• Nocny sen powinien trwać nie krócej niż czas wystarczający nastolatkowi na pełny odpoczynek, a także przestrzeganie pory wstawania i kładzenia się spać.
• Jasno określony czas na poranne ćwiczenia, gimnastykę i zabiegi higieniczne.
• Jasne definicje czasu na odrabianie zadań edukacyjnych. Podczas zajęć należy także zapewnić 10-15 minutowe przerwy na odpoczynek.
• Zdecyduj o czasie odpoczynku, najlepiej tak, aby jak najwięcej czasu spędzał na świeżym powietrzu.

Poranek należy rozpocząć od ćwiczeń i gimnastyki trwającej 10-15 minut. Gimnastyka wzmacnia serce, wentyluje płuca, poprawia także metabolizm w organizmie nastolatka i ogólnie ma korzystny wpływ na układ nerwowy.

Następnie konieczne są procedury dotyczące wody i higieny. Możesz wziąć prysznic, oblać się wodą lub po prostu się wysuszyć. W porannej toalecie nie powinieneś spędzać więcej niż 30 minut. Wszystkie te czynności przygotowują organizm nastolatka do dnia pracy i szkoły.

Po powrocie ze szkoły nie należy od razu zaczynać odrabiania zadań domowych. Trzeba odpocząć jakiś czas, najlepiej aktywnie. Należy zapewnić 1 – 2 godziny czasu na spacery i przebywanie na świeżym powietrzu.

Przygotowanie zadań domowych dla uczniów szkół podstawowych powinno zająć 1,5 - 2 godziny, dla gimnazjalistów - 2 - 3 godziny, a dla uczniów szkół średnich 3 - 4 godziny.

Przed pójściem spać warto wybrać się na wieczorny spacer lub spokojne zajęcia, aby nastolatek kładąc się spać, nie był w stanie pobudzenia, lecz wyciszony.

Tabela pokazuje przybliżoną codzienną rutynę nastolatka

Choć nastolatek potrzebuje także zajęć pozalekcyjnych: muzyki, klubów sportowych, kół hobbystycznych, nie powinien być przeciążany. Wszystko powinno być z umiarem.

Rutyna w przedszkolu jest taka sama dla wszystkich dzieci. Dlatego jeśli w domu jesteś przyzwyczajony do spania do obiadu, nie kładzenia dziecka do łóżka i jedzenia, kiedy chcesz, to przed wejściem do placówki przedszkolnej musisz jak najbardziej zbliżyć swoją domową rutynę do rutyny w przedszkolu. Pomoże to dziecku w okresie adaptacyjnym.

Zwykle trzylatki łatwo to tolerują. W tym wieku są już gotowe do komunikowania się z rówieśnikami i innymi dorosłymi oraz zdobywania nowej wiedzy. Wychowując się w domu, dziecko nie otrzymuje niezbędnej komunikacji społecznej. Ponadto w przedszkolu zajęcia z dzieckiem prowadzone są według specjalnego programu, odpowiadającego jego cechom wiekowym.

W grupie rówieśniczej dziecku dużo łatwiej jest nauczyć się komunikacji czy zdobyć umiejętności samoobsługi poprzez przyglądanie się innym dzieciom. Aby Twoje dziecko jeszcze łatwiej zniosło okres adaptacji, musisz przyzwyczaić go do reżimu w ciągu 2-3 miesięcy. W domu bardzo trudno jest utrzymać sztywny harmonogram dnia. A w przedszkolu jest zbudowany optymalnie dla małego człowieka i przyczynia się do jego rozwoju fizjologicznego i psychicznego.

Reżim w różnych przedszkolach może się różnić, ale jego zasada jest wszędzie taka sama.

Przybliżony rozkład dnia w przedszkolu

Posiłki i sen pozostają stałe w codziennym harmonogramie. Spacer zależy od warunków pogodowych i pory roku. Jeśli pogoda nie dopisze, w tym czasie organizowane są gry lub zajęcia. Niektóre przedszkola oferują także drugie śniadanie.

Chcesz poznać mikroklimat swojej rodziny? Przechodzić i dowiedz się, czy coś trzeba zmienić

Wymagania dotyczące codziennej rutyny w przedszkolu według SanPiN

Dzieci mają zapewnione cztery posiłki dziennie w siedzibie grupy. Przerwa między posiłkami nie przekracza 4 godzin. Więcej informacji na temat diety, diety i menu zob.

Spacer organizowany jest 2 razy dziennie: w pierwszej połowie dnia oraz po zaśnięciu, co łącznie zajmuje 3 – 4 godziny. Przy temperaturach poniżej -15°C i prędkości wiatru powyżej 7 m/s czas spaceru ulega skróceniu.

Sen w ciągu dnia dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat wynosi 2–2,5 godziny. W porze drzemki obecność nauczyciela w sypialni jest obowiązkowa. Przed pójściem spać nie zaleca się prowadzenia aktywnych i emocjonalnych gier i zajęć.

Samodzielna aktywność dzieci w wieku 3–7 lat powinna zajmować co najmniej 3–4 godziny dziennie. Obejmuje to przygotowanie do zajęć edukacyjnych, higienę osobistą.

Wszystkie pomieszczenia należy codziennie wietrzyć. Wentylację wentylacyjną przeprowadza się co najmniej 10 minut co 1,5 godziny pod nieobecność dzieci, 30 minut przed ich przybyciem ze spaceru lub zajęć. W obecności dzieci wentylacja jest dozwolona tylko w ciepłym sezonie bez przeciągów. Podczas wietrzenia temperatura powietrza nie powinna spaść o więcej niż 2-4°C.

Pościel zmieniana jest co najmniej raz w tygodniu.

Już wybrałeś Co podarować dziecku na Nowy Rok? Jak zadowolić i zaskoczyć ukochane dziecko? Rodzinne wakacje noworoczne to okazja, aby dać dziecku jasne emocje ze wspólnej rozrywki. Niech Twoje dziecko zapamięta tę magię i bajkę do końca życia! Najlepsze życzenia noworoczne dla dziecka - osobiste interaktywne gratulacje!

Jedna z recenzji troskliwego dziadka: „Moja wnuczka była jeszcze bardzo młoda, kiedy kupiłem jej pierwszą płytę. Powiedzieć, że jest magicznie, to nic nie powiedzieć! Maluch siedział z otwartymi ustami i wierzył, że to naprawdę rozmawia z nią Święty Mikołaj. Kupowałem co roku i nigdy nie żałowałem. Teraz już oczywiście jest dorosła i trudno ją zaskoczyć Mikołajem... Dziękuję, że mogłam podarować dziecku bajkę na Nowy Rok!”

Pobierz serię jako prezent noworoczny, a zobaczysz ile szczęścia sprawi Twojemu dziecku oglądanie baśniowej fabuły gry! Przyjrzyj się wszystkim niezwykłym opcjom życzeń noworocznych dla swojego dziecka !

Organizacja zajęć

Dla harmonijnego rozwoju dziecka konieczne jest włączenie do codziennej rutyny zajęć rozwojowych według SanPiN, które później również służą.

Zajęcia w przedszkolu prowadzone są w głównych obszarach:

• musical;
• trening fizyczny;
• zajęcia rozwijające motorykę małą;
• zajęcia z rozwoju mowy;
• wprowadzenie do podstawowej wiedzy matematycznej.

Zajęcia wymagające wzmożonej aktywności poznawczej i stresu psychicznego dzieci odbywają się w pierwszej połowie dnia i naprzemiennie z zajęciami wychowania fizycznego i muzyki, aby uniknąć przemęczenia dziecka.

Nieprzerwany czas trwania zajęć edukacyjnych dla przedszkolaka nie przekracza:

• 10 minut dla dzieci 3 – 4 lat (grupa młodsza);
• 15 minut dla dzieci 4 – 5 lat (grupa środkowa);
• 20 minut dla dzieci 5 – 6 lat (grupa starsza);
• 30 minut dla dzieci 6 – 7 lat (grupa przygotowawcza).

W ciągu dnia odbywają się nie więcej niż 3 zajęcia. Przerwy pomiędzy zajęciami trwają co najmniej 10 minut.

Zajęcia z rozwoju fizycznego

Zajęcia z rozwoju fizycznego odbywają się minimum 3 razy w tygodniu. Ich czas trwania waha się od 15 do 30 minut w zależności od grupy wiekowej. Latem takie zajęcia zaleca się wykonywać na świeżym powietrzu.

Oprócz zajęć z rozwoju fizycznego stosowane są inne formy aktywności fizycznej: poranne ćwiczenia, ćwiczenia fizyczne, zabawy na świeżym powietrzu, w niektórych przedszkolach – zajęcia ruchowe, pływanie itp.

Poranne przyjęcie dla dzieci

Przyjmowanie dzieci powinno być prowadzone przez wychowawców i (lub) pracowników medycznych. Nie przyjmujemy dzieci zidentyfikowanych chorych lub z podejrzeniem choroby. Jeżeli dziecko zachoruje w ciągu dnia, zostaje odizolowane od dzieci zdrowych (umieszczone w sali lekarskiej) do czasu przybycia rodziców lub hospitalizacji, o czym rodzice są informowani.

ZGADZAM SIĘ: POTWIERDZAM:

TRYB DZIENNY

letni okres roku

grupa seniorów

ZGADZAM SIĘ: POTWIERDZAM:

Pielęgniarka Szef MBDOU

Przedszkole MBDOU „Teremok” Przedszkole MBDOU „Teremok”

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

TRYB DZIENNY

letni okres roku

grupa przygotowawcza

ZGADZAM SIĘ: POTWIERDZAM:

Pielęgniarka Szef MBDOU

Przedszkole MBDOU „Teremok” Przedszkole MBDOU „Teremok”

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

TRYB DZIENNY

letni okres roku

grupa juniorska

ZGADZAM SIĘ: POTWIERDZAM:

Pielęgniarka Szef MBDOU

Przedszkole MBDOU „Teremok” Przedszkole MBDOU „Teremok”

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

TRYB DZIENNY

letni okres roku

grupa środkowa

Organizacja pobytu dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego

Ciepły okres I grupa juniorów

Organizacja pobytu dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego

Ciepły okres klasa II grupa juniorów

Rutynę dnia zaplanowano na 12-godzinny pobyt dzieci w przedszkolu.

Ciepły okres grupa średnioroczna

Rutynę dnia zaplanowano na 12-godzinny pobyt dzieci w przedszkolu.

Organizacja pobytu dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego

Ciepły okres grupa seniorów

Rutynę dnia zaplanowano na 12-godzinny pobyt dzieci w przedszkolu.

Organizacja pobytu dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego

Ciepły okres roczna grupa przygotowawcza

Rutynę dnia zaplanowano na 12-godzinny pobyt dzieci w przedszkolu.