Jak możesz pozbyć się migreny? Jak pozbyć się migreny bez tabletek

Migrena to rodzaj silnego bólu głowy. Dzieje się tak na skutek zaburzeń w funkcjonowaniu naczyń krwionośnych. Zwykle atak trwa od kilku godzin do kilku dni. Każda osoba, która doświadcza ataków migreny, zastanawia się: jak pokonać migrenę bez tabletek? Wszyscy wiemy, że działanie tabletek ma szkodliwy wpływ na nasz organizm, dlatego przyjrzyjmy się innym skutecznym sposobom radzenia sobie z nieprzyjemnymi doznaniami.

Jak pozbyć się migreny bez tabletek

Istnieje 5 głównych sposobów zapobiegania rozwojowi migreny:

nie pij kawy;
Zdrowe jedzenie;
pić 2-2,5 litra wody dziennie;
znaleźć przyczynę bólu w atakach głowy;
Aby uprawiać jogę.

Okoliczności wywołujące atak migreny:

słaby sen;
picie alkoholu;
spędzanie długiego czasu w pobliżu telewizora;
objawy migreny:
stopniowy wzrost bólu głowy;
ból koncentruje się w jednej części głowy;
występują nudności, wymioty, dreszcze;
osłabienie, senność.

Bardzo ważne jest wykrycie początku ataków migreny w początkowej fazie, niż późniejsze ich złagodzenie. Dlatego surowo zabrania się znoszenia bólu!

Używanie wrotyczu pospolitego na ból

Wrotycz pospolity, zwany także rumiankiem dalmatyńskim, który ma właściwości lecznicze, złagodzi nieprzyjemny ból. Liście i kwiaty rośliny mają właściwości lecznicze, do których należą:

laktony seskwiterpenowe;
flawonoidy;
olejki eteryczne.

Stosowany jest także przy leczeniu obrzęków, przeziębień, problemów z trawieniem i regulacji miesiączki.

Metoda stosowania wrotyczu pospolitego na migrenę: przy pierwszych objawach należy zjeść 2 liście rośliny, która ma działanie przeciwzapalne i rozszerzające naczynia, pomoże to przezwyciężyć ból we wczesnych stadiach.

Z wrotyczu pospolitego wytwarza się również różne środki ludowe, takie jak: proszek, maść, napary:

Aby przygotować napar, należy rozcieńczyć 5-12 g płatków w 200 ml chłodnej wody, następnie pozostawić na 15-20 godzin do zaparzenia, następnie odcedzić. Stosować 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej 15 minut przed posiłkiem.
Nalewka kwiatowa: weź 25 g surowca na 100 ml. 70% alkoholu. Odstaw na co najmniej tydzień. Lek należy stosować 3 razy dziennie przed posiłkami, 25 kropli.

Przeciwwskazania: wrotyczu pospolitego nie powinny spożywać kobiety w ciąży i dzieci.

Przedawkowanie: wymioty, rozstrój żołądka, drgawki. Możliwe jest również zaburzenie układu nerwowego, po którym może wystąpić depresja.

Nasiona słonecznika na migrenę

Słonecznik, zwany w medycynie także heliantusem, ma różnorodne właściwości lecznicze. Nasiona słonecznika zawierają dużą ilość witaminy E. Pomaga łagodzić stany zapalne i zmniejsza objawy zapalenia stawów. Wszystko dzięki temu, że jest bogata w antyoksydanty, które chronią przed przedostawaniem się szkodliwych substancji do organizmu.

Obecność magnezu uspokaja nerwy, zmniejsza ataki migreny i łagodzi bóle mięśni. Roślina poprawia także zdrowie kości i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Głównym źródłem energii, która pomaga w walce z migreną, są kwasy tłuszczowe, które znajdują się także w nasionach słonecznika.

Zaleca się spożywanie nasion zarówno na surowo, jak i smażonych, należy jednak uważać, aby nie zawierały soli. W celach profilaktycznych zaleca się spożywanie ich małej garści dziennie, około dwóch łyżek stołowych.

Leczenie melisą

Liście melisy stosuje się również w leczeniu migreny we wczesnych stadiach.

Następująca mieszanka złagodzi nieprzyjemny ból: 20 g melisy, mięty, liści kisznetu i 100 g alkoholu.

Sposób przygotowania i stosowania melisa na migrenę zmontowane: zaparzyć niesuszone liście roślin mieszaniną alkoholu i 20 g wody. Po 24 godzinach odcedź i wyciśnij wszystko. W przyszłości wypłucz chusteczkę w tym roztworze i nałóż ją na tył głowy i skronie w przypadku migreny. Tak więc po godzinie poczujesz ulgę.

Melisa ma szerokie zastosowanie. Stosuje się go nie tylko w celu łagodzenia bólów głowy, ale także regulacji przewodu pokarmowego, wysypek skórnych i bolesnych miesiączek.

Jeśli mówimy o zastosowaniu wewnętrznym, jest on również przydatny w przypadku tachykardii, astmy, bezsenności i anemii. Zaletą tej rośliny jest to, że nie ma przeciwwskazań dla dzieci i kobiet w ciąży

Rozmaryn na migrenę

Rozmaryn to rodzaj rośliny należącej do rodziny miętowych. Jest nie tylko szeroko stosowany w kuchni, ale znajduje również swoje miejsce w medycynie ludowej. Jako lek, środek ten stosuje się w celu zmniejszenia ataków migreny, bólu mięśni i jako środek uspokajający.

Instrukcje stosowania:

Dodawanie świeżych liści rozmarynu do filiżanki herbaty. Pij 2-3 razy dziennie.
Dodaj kroplę olejku rozmarynowego do szmatki i oddychaj, gdy ból się nasili.
Przy pierwszych oznakach migreny posmaruj czoło olejkiem rozmarynowym.

Liście rozmarynu stosuje się także na łysienie typu męskiego, gdyż liście tej rośliny zawierają cenne i odżywcze właściwości.

Zastosowanie czarnej porzeczki

Czarna porzeczka z kolei zajmuje drugie miejsce wśród jagód pomagających redukować ataki migreny. Wszystko to tłumaczy się faktem, że zawiera witaminę B1, B2, PP i karoten. Lek jest łatwy w użyciu – wystarczy wypić ¼ szklanki soku 3 razy dziennie i można zapomnieć o bólach głowy.

Ponadto jagody są również przydatne w przypadku anemii, zaburzeń metabolicznych, miażdżycy i chorób nerek.

Czarna porzeczka na migrenę Przyjmuje się to również w ten sposób: 4 łyżki jagód, zmielić, zalać wszystko 2 szklankami wrzącej wody i pozostawić na 1 godzinę. Przyjmować schłodzony 2-3 razy dziennie. Picie soku jest przydatne w przypadku wrzodów żołądka, a także zapalenia błony śluzowej żołądka: w takich przypadkach należy pić 50 g 3 razy dziennie.

Jagody można również spożywać puree z cukrem: 1 część jagód na dwie części cukru. Taka konsystencja lepiej zachowuje witaminę C, która pomaga zwalczać różne choroby i poprawia odporność.

Leczenie migreny liśćmi kapusty

W medycynie ludowej obowiązuje złota zasada – liście kapusty należy stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, czyli kompleksowo.

W przypadku migreny należy przyłożyć po jednym liściu do każdej skroni, owinąć głowę szalikiem, aby liście sklejały się i pozostawały ciepłe, a już po godzinie można już poczuć wyraźną ulgę.

Ponadto regularne picie soku z kapusty pomoże pozbyć się nie tylko silnych bólów głowy, ale także alergii, wrzodów i bólu gardła.

Prawie każda osoba doświadcza migreny w ciągu swojego życia. Tych, którym udało się uniknąć takiego stanu, można słusznie nazwać szczęściarzami. W tym artykule dowiesz się, co zrobić, jeśli cierpisz na migrenę. Dowiesz się, jakie leki i przepisy ludowe są dopuszczone do stosowania w domu, a także jak złagodzić atak migreny bez leków (przy pomocy gimnastyki i środowiska).

Co to jest migrena?

Zanim dowiesz się, co zrobić na migrenę, warto powiedzieć kilka słów o samej chorobie. Ta patologia należy do klasy neurologicznej. Migrena ma szczególny charakter, który odróżnia ją od zwykłej migreny. Najczęściej pojawia się w jednej połowie głowy. Ból stopniowo narasta, staje się pulsujący i po prostu nie do zniesienia.

Wielu lekarzy uważa, że migrena jest dziedziczona wyłącznie u kobiet. Jeśli Twoja mama lub babcia cierpiała na tę chorobę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że prędzej czy później się ona objawi. Najczęściej choroba nabiera aktywności między 30. a 35. rokiem życia. Nie można jednak wykluczyć epizodów we wcześniejszym lub późniejszym wieku.

Objawy choroby

Bardzo często migrenom towarzyszy nietolerancja jasnego światła i głośnych dźwięków. Ponadto bólowi może towarzyszyć utrata apetytu, nudności i wymioty. Jednak zanim to nastąpi, pacjent często chce spożyć konkretny (nietypowy) produkt.

Ból podczas ataku często zajmuje połowę głowy. W tym przypadku rozprzestrzenienie może obejmować okolice szyi, oczu i ramion. Rzadziej patologia wpływa na dwie półkule jednocześnie. Jednocześnie migrena staje się po prostu nie do zniesienia. Takie odczucia mogą trwać od godziny do kilku dni. Jeśli dana osoba napotka czynnik drażniący (światło, hałas, silny zapach), stan może znacznie się pogorszyć.

Jak wyleczyć migrenę lub szybko złagodzić ból?

Istnieje kilka sposobów wyeliminowania lub zapobiegania rozwojowi patologii. Leczenie może być lecznicze, szpitalne, ludowe i tak dalej. Wielu pacjentów zauważa, że różne leki przyjmowane doustnie nie mają praktycznie żadnego efektu. Wszystko tłumaczy się tym, że podczas ataku ustaje praca żołądka (to powoduje nudności i wymioty). W wyniku tego procesu różne leki nie dostają się do jelit w celu dalszego przetwarzania i wchłaniania do krwi. Jeśli więc wystąpi atak migreny, co należy zrobić i jak szybko złagodzić dyskomfort? Spróbujmy szczegółowo rozważyć kilka metod leczenia.

Lepiej jest zapobiegać niż leczyć

Jeśli czujesz, że zaraz dostaniesz migreny, jak możesz złagodzić ból? Wielu lekarzy i naukowców twierdzi, że atak można zatrzymać już w początkowej fazie. Często przed wystąpieniem migreny osoba odczuwa strach przed światłem i pojawieniem się silnych zapachów. Aura może pojawić się na godzinę przed atakiem. W tym przypadku pacjent odczuwa lekkie zmętnienie świadomości, pojawienie się białych plam przed oczami, które natychmiast zastępują czarne plamy. Możesz także doświadczyć szumu w uszach i opóźnienia.

Aby złagodzić migrenowy ból głowy już na tym etapie, wystarczy zasnąć. Wielu pacjentom ta metoda pozwala całkowicie uniknąć dyskomfortu. U innych pacjentów migrena występuje w łagodniejszej postaci. Jednak nie zawsze możliwe jest natychmiastowe odłączenie się od świata zewnętrznego. Jeśli czujesz, że zbliża się migrena, możesz zastosować następujące metody:

wypij małą filiżankę kawy (wejście środka rozszerzającego naczynia krwionośne do organizmu złagodzi stan);
weź leki przeciwbólowe (ta zasada może pomóc tylko wtedy, gdy pulsacja w okolicy skroni jeszcze się nie rozpoczęła);
użyj prysznica kontrastowego (ta metoda pomoże przywrócić naczynia krwionośne do normalnego stanu);
brać środki uspokajające;
masuj stopy (na stopach znajdują się punkty odpowiedzialne za impulsy bólowe w głowie).

Leczenie lekami

Jeśli doświadczysz ataku migreny, leczenie bólu należy rozpocząć tak wcześnie, jak to możliwe. Wielu lekarzy zaleca stosowanie leków w celu złagodzenia dyskomfortu. Wszystkie można podzielić na kilka grup.

Leki przeciwbólowe

Produkty te mogą być produkowane w różnych postaciach. Najpopularniejsze są tabletki. Jednak w przypadku nudności i wymiotów ta forma może po prostu nie być skuteczna. Istnieją również syropy, zawiesiny i kapsułki musujące (rozpuszczalne). Działają nieco szybciej, ale mogą też nie pomóc, jeśli funkcjonowanie żołądka jest zahamowane. Czopki doodbytnicze i zastrzyki w tym przypadku będą znacznie skuteczniejsze.

Wśród leków przeciwbólowych można wyróżnić następujące leki: „Paracetamol”, „Solpadeine”, „Mig”, „Aspiryna” i tak dalej. Wszystkie mają podobny efekt. Po dostaniu się do organizmu leki są wchłaniane do krwi i rozprowadzane po całym organizmie. Leki wykrywają źródło bólu i eliminują je.

Warto zauważyć, że wszystkie te leki będą nieskuteczne. Migrena jest często wywoływana przez zwężenie i rozszerzenie głównych tętnic mózgu.

Leki przeciwskurczowe

Jeśli bóle głowy są spowodowane skurczami naczyń, można zastosować tę grupę leków. Najczęściej dostępne są w postaci kapsułek, zastrzyków i jeśli to możliwe, lepiej jest podawać roztwór domięśniowy.

Wśród leków przeciwskurczowych można wyróżnić następujące leki: „No-Shpa”, „Papaweryna”, „Drotaweryna” i wiele innych. Po dostaniu się do organizmu człowieka lek szybko się wchłania i działa relaksująco na mięśnie gładkie.

Leki przeciwdepresyjne i uspokajające

Jeśli często cierpisz na migreny, jak możesz złagodzić ból, zanim się pogorszy? W takim przypadku można również przyjmować leki przeciwdepresyjne. Naukowcy udowodnili, że patologia często pojawia się właśnie z powodu stresujących sytuacji.

Do takich leków należą: Afobazol, Persen, ekstrakty waleriany, serdecznika i tak dalej. Warto zaznaczyć, że podczas ataku wykorzystanie wyłącznie tych środków do niczego nie doprowadzi. Wszystkie te leki należy zażyć zanim zacznie się ból.

Leki zawierające kofeinę (niesteroidowe leki przeciwzapalne)

Jeśli tradycyjne leki przeciwbólowe Ci nie pomogły, to jak złagodzić migrenę (jak złagodzić ból)? W takim przypadku możesz zażyć dowolny lek zawierający kofeinę, na przykład Citramon, Excedrin lub inny podobny lek.

Leki te nie tylko łagodzą ból, ale także delikatnie na nie wpływają, nieco je rozszerzając.

Tryptany

Istnieją jeszcze silniejsze leki na migrenę. Leczenie w tym przypadku odbywa się za pomocą leków z klasy tryptanów. Oddziałują z głównymi receptorami ludzkiego mózgu i łagodzą nieprzyjemne doznania.

Leki te obejmują: „Sumamigren”, „Amigrenin”, „Relpax”, „Sumatriptan”, „Zomig” i wiele innych. Warto zaznaczyć, że wszystkie te leki należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, po postawieniu prawidłowej diagnozy.

Metody nielekowe

Jeśli cierpisz na migrenę, jak złagodzić ból bez stosowania leków? Jest kilka skutecznych sposobów. Jednak każda osoba wybiera własne, indywidualne podejście do tej choroby. Wypróbuj wszystkie metody i wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada:

Zajmij pozycję poziomą w ciemnym pomieszczeniu. Jeśli nie da się wyciszyć dźwięków i wyłączyć światła, użyj specjalnej maski na oczy i załóż zatyczki do uszu. Pozostań w tym stanie, aż ból ustąpi.
Weź gorącą kąpiel. Jednocześnie zanurz w cieczy nie tylko ciało, ale także głowę. Woda powinna mieć dość wysoką temperaturę. Pamiętaj, że ta metoda nie jest odpowiednia w przypadku chorób serca i naczyń krwionośnych.
Prześpij się. Sen powinien być krótki. Aby złagodzić stan, wystarczy 15-20 minut. Następnie możesz wypić filiżankę mocnej kawy i nałożyć zimny bandaż na czoło.
Natrzyj skronie maścią mentolową lub ołówkiem. Następnie mocno zawiąż głowę bandażem. Pozostań w tym stanie aż do całkowitego ustąpienia objawów.
Zrób zimną kąpiel dłoni. Płyn powinien zawierać kawałki lodu. Tylko w tym przypadku osiągniesz zamierzony efekt. Włóż dłonie do miski i pozostań w tej pozycji, aż woda się zagrzeje.

Gimnastyka

Jak pozbyć się nieprzyjemnych uczuć? Możesz zastosować prostą gimnastykę. Oddziaływanie na mięśnie szyi i obręczy barkowej pozwala na złagodzenie bólu i może być doskonałą profilaktyką nawrotów.

Usiądź na krześle i wyprostuj plecy. Przechyl brodę w stronę klatki piersiowej tak blisko, jak to możliwe. W takim przypadku musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie i więzadła szyi znajdujące się z tyłu. Przechyl głowę w prawo. Następnie powtórz ten sam ruch w innym kierunku. Gimnastykę musisz wykonywać powoli i z zamkniętymi oczami.

Masuj obszar czoła od środka w stronę skroni. Jednocześnie wykonuj uciskające ruchy. Od skroni narysuj podobne linie do tyłu głowy. Zaczynając od tyłu szyi, masuj głowę w kierunku korony.

Po gimnastyce musisz przyjąć pozycję poziomą i trochę odpocząć.

Czy można zapobiegać migrenom?

Jeśli nie chcesz uporać się z objawami choroby, warto zadbać o profilaktykę. Z pewnością można leczyć migrenę. Sposób łagodzenia bólu (tabletki i metody nielekowe) opisano powyżej. Istnieje jednak szereg zasad, których można przestrzegać, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia bólu:

staraj się spać co najmniej 8, ale nie więcej niż 10 godzin dziennie;
obserwować (jeść w tym samym czasie);
unikaj spożywania zabronionych pokarmów (sery, czekolada, napoje alkoholowe, napoje gazowane);
spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu (więcej się ruszaj i chodź);
przyjmuj witaminy (najlepiej wybrać kompleks witamin z grupy B, na przykład Neuromultivit, Magnerot, Magne B6);
unikaj sytuacji stresowych (w razie potrzeby stosuj środki uspokajające);
Monitoruj stan swoich naczyń (regularnie odwiedzaj lekarza i w razie potrzeby wykonaj rezonans magnetyczny).

Jeśli migreny nie są leczone, ból i dyskomfort związany z migreną mogą utrzymywać się od czterech godzin do trzech dni. Możesz jednak zmniejszyć swoje cierpienie, wykonując kilka rzeczy. Aby to zrobić, musisz zmienić otoczenie, aby zmniejszyć bóle głowy. Ponadto możesz zastosować środki ludowe, a także leki, które pomogą złagodzić ostre pulsujące bóle głowy.

Kroki

Część 1

Naturalne środki lecznicze

Weź suplementy. Według badań, w walce z migreną pomocne mogą być następujące suplementy: witamina B2, gorączka małżeńska, melatonina, lepiężnik, koenzym Q10 i magnez.

Suplement zawierający lepiężnik jest bardzo skuteczny na migreny. Nie tylko łagodzi nieprzyjemne objawy, ale także zapobiega rozwojowi napadu migreny. Dodatkowo łagodzi stany zapalne i poprawia krążenie, działając jako beta-bloker. Jest to doskonały środek, który pomaga złagodzić skurcze naczyń krwionośnych. Zalecane dawkowanie: 50 mg. Należy pamiętać, że wybrany suplement musi być oznaczony jako „bez PA (alkaloidów pirolizydynowych)”.
Witamina B2, zwana także ryboflawiną, zmniejsza częstotliwość i nasilenie ataków migreny. Przyjmowanie 400 mg witaminy B2 dziennie może zmniejszyć o połowę częstotliwość występowania nieprzyjemnych objawów. Ponadto przyjmowanie tej witaminy podczas ataku migreny pomaga zmniejszyć ból.
Feverfew, melatonina i koenzym Q10 mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów podczas ataku migreny. Jednak te środki zaradcze nie zawsze są skuteczne. Jednocześnie regularne przyjmowanie tych substancji pomaga zmniejszyć częstotliwość napadów migreny.
Magnez ma mieszane skutki. Jeśli atak migreny jest związany z cyklem menstruacyjnym, suplement magnezu w dawce 500 mg może pomóc w zmniejszeniu nasilenia migreny; chociaż opinia ekspertów na temat tej substancji jest niejednoznaczna.

Zrób herbatę z lawendą i innymi dobroczynnymi ziołami. Herbaty ziołowe łagodzą napięcie, które często jest przyczyną migreny. W rezultacie może się okazać, że atak migreny minie szybciej. Lawenda, imbir, mięta i pieprz cayenne to produkty, które pomogą Ci uporać się z migreną.

Wypij lub zjedz produkt zawierający kofeinę. Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, kofeina może zmniejszyć ból podczas ataku migreny. Oczywiście zbyt dużo kofeiny może wywołać migrenę, ale niewielka jej ilość może pomóc w złagodzeniu bólu.
- Wypij niewielką ilość napoju lub jedzenia zawierającego kofeinę: jedną szklankę napoju gazowanego, jedną filiżankę kawy lub herbaty lub jeden batonik. Unikaj napojów energetycznych z dużą zawartością kofeiny.
- Należy pamiętać, że z tej porady należy skorzystać tylko wtedy, gdy przyczyną migreny nie była kofeina.
Masuj szyję i skronie. Migreny są ściśle powiązane z napięciem mięśni. Czasami szybki i prosty masaż może rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób ból.
- Używając palca wskazującego i środkowego, delikatnie masuj skronie, boki i tył szyi. Masaż wykonuj okrężnymi ruchami.
- Aby metoda ta była bardziej skuteczna, przed masowaniem opłucz palce w lodowatej wodzie. Zimna woda powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, spowalniając przepływ krwi do głowy.
Zmniejsz migrenę, wykonując lekkie ćwiczenia aerobowe. Jeśli czujesz, że zbliża się migrena, lekkie ćwiczenia aerobowe mogą poprawić krążenie i odeprzeć atak.
- Możesz wykonywać następujące ćwiczenia aerobowe: szybki marsz, jogging, jazdę na rowerze lub pływanie.
- Ćwiczenia aerobowe znacznie zwiększają tętno, co skutkuje poprawą krążenia krwi. To zmniejszy ból.
- Poza tym aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na relaks i redukcję stresu. Jak wspomniano powyżej, stres może być czynnikiem wyzwalającym ataki migreny.
Część 2
Farmakoterapia
1. Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwbólowe zmniejszają ból związany z atakiem migreny poprzez zmniejszenie stanu zapalnego naczyń krwionośnych.
2. Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe zawierające kofeinę. Stosuj proste leki przeciwbólowe w połączeniu z małymi dawkami kofeiny. Kofeina zwęża naczynia krwionośne, wzmacniając działanie przeciwbólowe głównej substancji.
  - Aspiryna i acetaminofen są znanymi środkami przeciwbólowymi. W większości przypadków stosuje się je w połączeniu z kofeiną.
  - Badania pokazują, że leki przeciwbólowe zawierające kofeinę działają o 20 minut szybciej niż te same leki bez kofeiny.
  - Podobnie jak w przypadku innych leków przeciwbólowych, wyżej wymieniony lek należy przyjąć w ciągu 30 minut od pojawienia się pierwszych objawów. Nie należy przyjmować leku częściej niż dwa razy w tygodniu.
3. Uzyskaj od lekarza receptę na leki łagodzące ataki migreny – tryptany. Tryptany zwężają naczynia krwionośne, ograniczając w ten sposób przepływ krwi do głowy. Badania pokazują, że wyraźna ulga następuje w ciągu pierwszej godziny po zażyciu leku, a po dwóch godzinach objawy znikają całkowicie.
  - Nie należy przyjmować tryptanów częściej niż 17 razy w miesiącu. W przeciwnym razie może to prowadzić do przyzwyczajenia się organizmu do tego leku, co w konsekwencji może wywołać nawrót migreny w miarę przyzwyczajania się organizmu do tego leku.
  - Należy pamiętać, że tryptanów nie należy stosować u pacjentów, którzy przebyli zawał serca lub udar mózgu.
  - Klinicznie udowodniono, że tryptany są najskuteczniejszą metodą leczenia migreny.
4. Zapytaj swojego lekarza o dihydroergotaminę lub ergotaminę. Te leki na receptę pomagają zwężać naczynia krwionośne. Oprócz swoich niezbędnych właściwości uspokajających, zmniejszają także nudności i wrażliwość na światło, które zwykle towarzyszą atakom migreny.
  - Leki te są zwykle podawane w postaci aerozoli do nosa lub zastrzyków.
  - Te leki do wstrzykiwań są zwykle stosowane jako leczenie jednorazowe. Jeśli jednak cierpisz na częste migreny, lekarz może przepisać lek w postaci aerozolu do nosa.
Część 3
Zmiana scenerii
1. Wyłączyć światła. Migreny mogą być wywoływane przez bodźce sensoryczne, takie jak jasne, migoczące światła. Uspokój swoje zmysły, wyłączając światło, zaciągając zasłony lub przechodząc do ciemnego pokoju.
  - Pozostań w ciemnym pokoju, aż migrena ustąpi lub tak długo, jak pozwalają na to okoliczności.
  - W razie potrzeby noś okulary przeciwsłoneczne. Jeśli w ciągu dnia musisz wyjść z domu, noś okulary przeciwsłoneczne (spolaryzowane), które zapobiegną migrenom wywołanym jasnym światłem. Może to nie być tak skuteczne, jak przebywanie w ciemnym pokoju, ale nadal jest skuteczne.
2. Zmniejsz poziom hałasu. Podobnie jak jasne światło, głośne dźwięki mogą wywołać migrenę. Zminimalizuj hałas w tle, wyłączając radio i telewizor. Jeśli nie jest to możliwe, przejdź do cichego i spokojnego pokoju.
  - Jeśli nie możesz przebywać w oddzielnym pomieszczeniu, załóż słuchawki redukujące hałas, aby zablokować hałas z zewnątrz.
  - Niektórzy ludzie nie lubią ciszy. To powoduje u nich stres i niepokój. Jeśli odczuwasz takie uczucia, użyj jako tła urządzenia generującego biały szum lub oczyszczacza powietrza; dźwięk ich działania działa kojąco i wyciszająco. Dodatkowo możesz włączyć kojącą muzykę; nie słuchaj jednak zbyt głośnej muzyki ani piosenek, które oddziałują na Twoje zmysły.

Przez wiele stuleci ludzie nie wiedzieli, jak pozbyć się migreny. Odkryto wiele sposobów łagodzenia bólów głowy, ale jak dotąd nie opracowano uniwersalnego lekarstwa na ten ból.

Migrena to długotrwały, silny, wyniszczający i często nawracający ból, który pojawia się bez szczególnej przyczyny w jednym obszarze głowy. Czasami towarzyszy temu zwiększona wrażliwość na światło, niewyraźne widzenie, nudności i wymioty.

Od czasów starożytnych migrena była uważana za chorobę arystokratów. Jednak większość osób cierpiących na tę chorobę to osoby zaangażowane w pracę umysłową. Wśród nich ponad 2/3 osób cierpiących na ataki migreny to kobiety, które doświadczają skoków hormonalnych.

Aby zrozumieć, jak pozbyć się migreny, musisz zrozumieć przyczyny jej wystąpienia. W większości przypadków głównymi czynnikami powodującymi bóle głowy są silny stres, przepracowanie, przegrzanie na słońcu, odwodnienie i picie alkoholu. W wyniku ich wpływu krążenie krwi w mózgu zostaje zakłócone i następuje skurcz naczyń.

Z powodu braku tlenu i składników odżywczych niektóre części mózgu zaczynają odczuwać głód. Organizm pilnie łączy pobliskie naczynia krwionośne z ich odżywianiem, które rozszerzając się, podrażnia tkankę nerwową, powodując w ten sposób ból głowy.

Najprawdopodobniej nagły ból głowy ustąpi samoistnie po kilku godzinach. Ale jeśli nie masz siły, aby to znieść, niektóre środki ludowe pomogą wyleczyć migrenę.

Aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków migreny, zaleca się leczenie zapobiegawcze, którego celem jest normalizacja ciśnienia krwi i zwiększenie poziomu odporności na stresujące sytuacje.

Inne metody to akupunktura, homeopatia i psychoterapia. Lekarze homeopaci ostrzegają, że zanim pozbędziemy się migreny za pomocą leków homeopatycznych, pacjent może spotkać się z bardziej intensywnymi atakami. Jednak po zakończeniu leczenia pożądany efekt zostanie osiągnięty.

Akupunktura jest bezpieczniejsza, ale trwa dłużej i często daje niewielki efekt. Ponadto jest bardzo niewielu specjalistów, którzy opanowują tę umiejętność.

Psychoterapia może uwolnić pacjenta od bólów głowy w ciągu 2 miesięcy. Jest to jednak jedna z najdroższych metod i wymaga dużo czasu, aby uczestniczyć w sesjach psychoterapeutycznych.

Bardzo często odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się migreny, leży na powierzchni. Wystarczy spojrzeć na siebie, swój styl życia i pamiętać:

Co ostatnio jadłeś? Być może przyczyną bólów głowy jest coś z jedzenia.

Kiedy ostatni raz wziąłeś urlop? Mózg potrzebuje okresowego odpoczynku.

Kiedy ostatni raz wyszedłeś na spokojny spacer i odetchnąłeś świeżym powietrzem? Świeży tlen jest głównym pożywieniem mózgu.

Może ból wynika z migotania monitora, słabego oświetlenia lub długotrwałego zmęczenia oczu? Daj odpocząć oczom.

Na samym początku, zanim pojawi się silny ból, warto zastosować leki przeciwbólowe i przeciwskurczowe. Ale z reguły przyjmowanie jakichkolwiek tabletek odbywa się już u szczytu bólu, co jest nieskuteczne. Dlatego w walce z migreną ogromne znaczenie ma profilaktyka. Oto 10 sposobów na pozbycie się migreny bez pomocy tabletek:

1. Zrozum przyczyny

Jeśli cierpisz już na ataki migreny, lekarze zalecają prowadzenie pamiętnika. Konieczne jest prowadzenie notatek przez kilka tygodni, aby zidentyfikować wzór - po czym ból głowy zaczyna mocno boleć. Zazwyczaj atak migreny jest wywoływany przez palenie, dużą aktywność fizyczną, stres i zaburzenia snu. Prekursorami migreny są ból szyi lub problemy z zębami.

2. Jedz regularnie

Migreny mogą wystąpić na skutek spadku poziomu cukru we krwi, ponieważ prowadzi to do uwolnienia glukozy do krwi i wzrostu ciśnienia krwi. Aby tego uniknąć, musisz jeść co cztery godziny. Jedz więcej owoców i warzyw, niskotłuszczowych jogurtów i serów. Ale trzeba będzie zrezygnować z białego pieczywa, ciast, słodkich napojów i innych smakołyków.

3. Zrezygnuj z kawy

Spożywanie dużych ilości kofeiny może powodować zwężenie naczyń krwionośnych wokół mózgu, co może powodować migreny. Takie problemy może powodować ponad 300 mg kofeiny dziennie – czyli około trzech filiżanek kawy. Jeśli nie możesz zrezygnować z kawy, spróbuj przejść na kawę bezkofeinową. Nawiasem mówiąc, czekolada również zawiera kofeinę, ale jest bezpieczniejsza.

4. Wyeliminuj dodatki do żywności

Migrenę mogą również wywoływać dodatki do żywności, takie jak glutaminian sodu, który występuje w niektórych serach i konserwach mięsnych, substytuty cukru, różne barwniki stosowane w napojach gazowanych i marcepanie, siarczyny występujące w winie i benzoesan sodu występujący w krewetkach , margaryna, napoje bezalkoholowe i słodycze.

5. Żuj imbir

Surowy korzeń imbiru może złagodzić nudności i problemy trawienne, które często towarzyszą migrenom. Imbir blokuje także działanie prostaglandyn, które powodują zapalenie naczyń krwionośnych w mózgu i tym samym prowadzą do migreny.

6. Zwiększ poziom serotoniny

Badania wykazały, że osoby cierpiące na migreny mają niski poziom serotoniny. Dlatego powinni jeść produkty bogate w białko, takie jak kurczak, indyk, jajka, nabiał, banany, fasola, daktyle, owies, ryż, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.

7. Pij wodę

Odwodnienie zaburza funkcjonowanie organizmu jako całości, ale szczególnie wpływa na mózg, ponieważ tkanki otaczające mózg składają się głównie z wody. Kiedy tracą płyn, kurczą się, co prowadzi do bólu. Dlatego lekarze zalecają picie od jednego do dwóch litrów wody dziennie, aby zmniejszyć nasilenie, czas trwania i częstotliwość ataków.

8. Weź witaminy

Australijscy naukowcy udowodnili, że witamina B może złagodzić ataki migreny. 2000 mcg kwasu foliowego, 25 mg witaminy B6 i 400 mcg witaminy B12 może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólu. A wprowadzenie tych witamin do codziennej diety może zmniejszyć niepełnosprawność spowodowaną migreną o 50%.

9. Nasycaj organizm magnezem

Brak magnezu prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu i niskiego poziomu cukru we krwi, co z kolei powoduje ataki migreny. Aby przywrócić magnez do organizmu, jedz warzywa liściaste, przecier pomidorowy, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste, fasolę, groszek, ziemniaki i owies.

10. Uprawiaj jogę

Joga uspokaja, łagodzi stres, łagodzi ból. Niektóre pozycje łagodzą napięcie szyi i ramion.