Co to jest bieżnia magnetyczna? Bieżnia magnetyczna

Top 5 najlepszych modeli do domu

1. Housefit HT 9164E

Track amerykańskiej marki artykułów sportowych „Housefit”. Plusy i cechy modelu:

• Moc silnika jest wysoka – 2,5 KM, osiąga prędkość do 18 km/h;
• wymiary płótna: długość – 135 cm, szerokość – 46 cm;
• automatyczna regulacja kąta pochylenia (18 pozycji);
• konsola z programami, czujnikami tętna, parametrami treningu – kalorie, dystans, czas;
• zapewniony jest system składania;
• dopuszczalna waga użytkownika wynosi 125 kg.

Koszt – od 30 000 rubli. Do wad należy fakt, że maszyna do ćwiczeń przeznaczona jest wyłącznie dla średniego wzrostu, Jeśli masz więcej niż 180 cm, istnieje ryzyko poślizgu.

2. Brumera TF07

Maszyna cardio wyprodukowana w Chinach bez poręczy. Plusy i funkcje:

• wymiary płótna – 36x98 cm, maksymalne obciążenie – 80 kg;
• moc silnika 0,75 KM, prędkość maksymalna – 10 km na godzinę;
• Wyświetlacz LCD, odczyty – prędkość, dystans, kalorie.

Koszt od 14 500 rubli. Minusy - Nie ma regulacji kąta pochylenia.

3. Torneo Linia T-201

Track włoskiej marki artykułów sportowych „Torneo”. Plusy i cechy modelu:

• Model jest składany, co pozwala zaoszczędzić miejsce;
• przy wadze 47 kg wytrzymuje ciężar użytkownika 115 kg;
• wymiary płótna 40x110 cm - nie idealne, ale wystarczające;
• Czujnik tętna, wyświetlacz pokazuje prędkość, dystans, zużycie kalorii.
• moc silnika - 1 KM

Minusy - Uchwyty nie są regulowane, ale są przeznaczone na wysokość nie wyższą niż 175 cm. Koszt – od 15 000 rubli.

4. Rzeźba Ciała BT-3123

Utwór od angielskiej marki „Body Sculpture”. Cechy tej opcji:

• moc silnika 2,2 KM, prędkość maksymalna – 12 km na godzinę;
• wymiary płótna – 40x120 cm, maksymalne obciążenie – 100 kg;
• wysoki poziom amortyzacji powłoki;
• Wyświetlacz LCD z podstawowymi parametrami treningowymi wyświetlanymi na ekranie;
• model składany z zamykaczami hydraulicznymi.

Wada - Poziom nachylenia regulowany jest mechanicznie. Koszt – około 28 000 rubli.

5. Torneo Maestra T-311

Kolejny model włoskiej marki „Torneo”. Czym różni się od pozostałych:

• prędkość jazdy do 12 km/h, poręcz posiada wbudowany czujnik tętna;
• maksymalna waga użytkownika – 110 kg;
• istnieje system amortyzacji, rolki do transportu;
• konsola – 6 programów treningowych, automatyczna regulacja kąta nachylenia do 10°, połączenie z kartami USB i SD do odtwarzania muzyki, odczytów prędkości, zużycia energii, przebytego dystansu.

Koszt – od 38 000 rubli. Minusy - Bardziej nadaje się do użytku domowego niż do użytku profesjonalnego.

Inne rodzaje bieżni

Tak więc nasza znajomość bieżni elektrycznych jest zakończona. Ale . Obejmują one:

1. Mechaniczny, gdzie pas bieżny wprawiany jest w ruch wysiłkiem sportowca.
2. Magnetyczny, gdzie magnes pełni rolę dodatkowego regulatora taśmy.
3. – konstrukcję można zmontować w celu łatwego przechowywania oraz złożyć automatycznie lub ręcznie.
4. – rozwija fizycznie dziecko już od najmłodszych lat. Jasne, przyjazne dla środowiska, tak bezpieczne, jak to możliwe.

Jeśli w wyniku myślenia o tym, co wybrać, Twój wybór padł na symulator, nie zapomnij o naszych wskazówkach przy jego zakupie i pamiętaj. To doskonała inwestycja finansowa w Twoje doskonałe zdrowie i aktywne życie.

Bieganie jest skutecznym ćwiczeniem pozwalającym zachować sprawność i zdrowie ciała. Jest to sport naturalny, ponieważ człowiek zaczyna biegać od wczesnego dzieciństwa. Pomaga schudnąć i utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Od właściwego wyboru zależy jakość szkolenia. Istnieją różne typy sportowych jednostek cardio:,. Znając ich cechy, możesz wybrać najlepszą opcję.

Jak działa bieżnia magnetyczna?

Bieżnie dzielą się na:

• Mechaniczny– wchodzą w ruch pod wpływem siły użytkownika. Trening zaczyna się od powolnego kroku i stopniowo przyspiesza, dzięki czemu pas zostaje uruchomiony.

Hamowanie następuje w wyniku płynnego spadku prędkości.

• Elektryczny– Nadaje się dla profesjonalistów i amatorów. Wbudowany komputer pokładowy pełni funkcję osobistego trenera. Wadą jest wysoki koszt.
• Magnetyczny– zasilane są przez użytkownika, ale jednocześnie mają kilka opcji obciążenia i płynny układ hamulcowy. Jest uważany za najlepszą opcję pod względem ceny do jakości.

Dzielą się na rodzaje zastosowań:

• profesjonalny- do stosowania na siłowniach;
• do użytku domowego wykorzystywane są małe minisymulatory;
• rehabilitacja– przy minimalnym obciążeniu, które stosowane są w centrach recentracyjnych.

Dostępny:

– model budżetowy

– łatwe do przenoszenia

Magnetyczny jest rodzajem mechanicznego, ale jakością treningu jest podobny do elektrycznego. Różnią się rozmiarem i obciążeniem. Modele magnetyczne nadają się do użytku domowego.

Są niewielkie i większość odmian składa się kompaktowo, dzięki czemu nie zajmują dużo miejsca. Są ekonomiczne, gdyż mechanizm napędzany jest siłą ruchu użytkownika.

Nie łączy się z siecią elektryczną, dzięki czemu urządzenie można zamontować na tarasie lub balkonie. Poziom obciążenia reguluje się poprzez zmianę kąta nachylenia ostrza. Nie jest wyposażony w przełącznik prędkości, zależy od wpływu użytkownika.

Zasada działania mechanizmu jest prosta – gdy użytkownik przyspiesza, ostrze obraca się szybciej, a gdy prędkość maleje, zwalnia. Aby spowolnić ruch, płótno dociska się stopami.

Ten sprzęt sportowy jest wygodny dla profesjonalistów, ponieważ wytworzone obciążenie jest znacznie wyższe niż w przypadku elektrycznej maszyny do ćwiczeń. Składa się i porusza kompaktowo, a jednocześnie niewiele waży.

Model mechaniczny jest funkcjonalnie zbliżony do warunków zbliżonych do naturalnego biegania. W końcu człowiek nie zawsze biegnie z tą samą prędkością; przyspiesza lub zwalnia.

Trening odbywa się na tej samej zasadzie, co bieganie po ulicy. Ten sprzęt sportowy ma prosty mechanizm i rzadko ulega awariom lub awariom.

Główną cechą odróżniającą magnetyczne od mechanicznego jest płynność pracy i magnetyczny układ hamulcowy. Osiąga się to poprzez magnes zamontowany po jednej stronie górnego wałka, który obraca ostrze.

Znajduje się na nim regulator poziomu pochylenia. Dostosowując płaszczyznę, obciążenie zwiększa się lub zmniejsza. Racjonalna opcja. Pod względem jakości działania nie ustępuje elektrycznemu, a cena jest znacznie tańsza. Uważany za bezpieczny.

Zalety i wady

Zalety:

• kompaktowe wymiary pozwalają na zainstalowanie urządzenia do ćwiczeń w dowolnym miejscu, nawet na tarasie lub loggii;
• niski koszt w porównaniu do elektrycznego;
• umiejętność nadawania tempa naturalnemu obciążeniu organizmu;
• gdy obciążenie wzrasta, hałas jest mniejszy niż mechaniczny;
• płynny ruch podczas biegu i kontrola prędkości;
• amortyzacja zapewnia komfort biegania;
• płynne hamowanie.

Wady:

• cena jest wyższa niż cena mechaniczna;
• brak oprogramowania;
• Bez wstępnego przeszkolenia trudno od razu zacząć biegać.

Jak wybrać bieżnię magnetyczną

Tor magnetyczny idealnie nadaje się do użytku domowego. Składa się z ramy, okrągłej gumowanej taśmy rozciągniętej pomiędzy dwoma obracającymi się rolkami oraz pokładowego minikomputera. Dzięki swoim niewielkim wymiarom zmieści się we wnętrzu.

Główną zaletą jest stosunkowo niska cena i płynna praca paska. Z czego składa się bieżnia magnetyczna i na co należy zwrócić uwagę przy zakupie:

Magnetyczny pas bieżni

Płótno to wirtualna droga, po której biegnie sportowiec. Ważna część przy wyborze.

• Szerokość ostrza powinien wynosić co najmniej 40 cm, a długość - 120-200 cm. Wybór zależy od wielkości stopy, wagi i długości kroku użytkownika. Uwzględnia się, kto będzie korzystał z symulatora, wzrost i wagę.

Jeśli jest przeznaczony dla rodziny, musisz skupić się na jego największym użytkowniku;

• Poziom nachylenia i stopień dostosowania. Jeśli zainstalujesz płótno wyżej, musisz biec pod górę, a to jest trudne, a zatem obciążenie jest wyższe. Poziom ten ustawia się ręcznie, ale istnieją opcje z automatyczną regulacją kąta.

Istnieje program „wzgórza”, który symuluje teren górzysty, obciążenie jest zmienne, co sprawia, że ​​​​bieg jest zróżnicowany;

• Obecność lub brak amortyzacji. Czynnik ten jest ważny, odpowiada za komfort biegania. Jeśli nie ma amortyzacji, to jest jak bieganie po asfalcie. Gdy bieżnia jest amortyzowana, bieganie zamienia się w przyjemność biegania po trawniku;
• Pokład to grubość taśmy, kryterium, które nie jest wskazane w charakterystyce paszportu. Im jest grubszy, tym dłużej płótno wytrzyma. Istnieją płótna dwustronne.

Kiedy zewnętrzna warstwa gumy się zużyje, płótno odwraca się do wewnątrz. W takim przypadku symulator będzie trwał dłużej.

Magnetyczna rama bieżni

Kupując sprzęt sportowy, zwróć uwagę na wytrzymałość ramy i wygodę użytkowania. Im mniej części da się zdemontować, tym dłużej będzie służyć. Lepiej, jeśli rama jest aluminiowa, wtedy jest mocniejsza i lżejsza. Kosztuje więcej niż urządzenie ze stalową ramą.

Ale stalowa rama podlega korozji, dlatego przechowywanie w garażu lub na balkonie jest przeciwwskazane ze względu na wysoką wilgotność pomieszczenia. A rama powinna mieć estetyczny wygląd i podobać się użytkownikowi, to daje dodatkową motywację do treningu.

Wbudowany panel sterowania

Panel sterowania to osobisty trener. Ważne jest, aby warunki treningu ustawiać poprzez lekkie naciśnięcie przycisków. Im prostsze menu, tym wygodniejsze jest zarządzanie nim. Podczas biegu panel powinien znajdować się w dostępnej odległości od użytkownika.

Jeśli potrzebujesz skutecznego szkolenia z osiąganiem wyników, będziesz musiał przepłacić za dodatkowe funkcje. Ale panel będzie zawierał wszelkiego rodzaju tryby sterowania i treningu.

Koniecznie sprawdź u sprzedawcy, czy karta gwarancyjna zapewnia obsługę. Ważne jest, aby symulator oprócz cech charakterystycznych odpowiadał użytkownikowi wyglądem, co dodatkowo pobudzi do treningu.

Zasady transportu

Kupując trenera w sklepie, musisz zgodzić się na transport. Wskazane jest, aby robili to przewoźnicy w punktach sprzedaży. W przeciwnym razie w przypadku samodzielnego transportu i ewentualnych uszkodzeń karta gwarancyjna traci ważność.

• transportowany wyłącznie w oryginalnym opakowaniu;
• opakowanie jest przechowywane do pełnego upływu okresu gwarancji;
• Po otrzymaniu jest sprawdzany pod kątem uszkodzeń;
• sprzęt sportowy jest transportowany w stanie zdemontowanym;
• transportowane w transporcie zamkniętym lub pokryte polietylenem.

Eksploatacja

1. Przed użyciem prosimy o zapoznanie się z instrukcją.
2. Urządzenie sportowe instaluje się na płaskiej powierzchni, w odległości co najmniej 5–10 cm od ścian, luster lub przedmiotów. Kiedy tor zacznie działać, wibracje uderzą w pobliskie obiekty. Aby uniknąć uszkodzenia wykładziny podłogowej, rozłóż dywanik.
3. Zaleca się przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej.
4. Aby uniknąć obrażeń, należy ograniczyć dostęp do symulatora dzieciom i zwierzętom.
5. Nie należy wpuszczać użytkowników o masie przekraczającej dopuszczalny limit podany w karcie katalogowej.
6. Podczas biegu należy uważać, aby ubranie nie wplątało się w ruchome części, w przeciwnym razie można odnieść obrażenia i uszkodzić maszynę.
7. Podczas szkolenia nie można korzystać z dodatkowych przedmiotów.
8. Ważne jest sprawdzanie stanu technicznego co trzy miesiące.
9. Jeśli jest uszkodzony, nie otwieraj go samodzielnie. W takim przypadku serwis gwarancyjny odmówi bezpłatnej usługi.
10. Czyszczenie odbywa się za pomocą miękkiej szmatki nasączonej roztworem czyszczącym.

• Podczas biegania należy nosić buty sportowe. Jeśli buty mają sznurówki, należy je dokładnie zaciągnąć lub schować wewnątrz tenisówek. Lepiej, jeśli buty mają rzep;
• Bieganie rozpoczyna się od płynnego chodu, stopniowo zwiększając prędkość;
• Przed zatrzymaniem należy stopniowo zwalniać, aby nie upaść i nie doznać obrażeń ani nie uszkodzić ostrza;
• Trzeba biec w centrum. Jeśli uciekniesz od tyłu, możesz spaść do tyłu, a jeśli pobiegniesz z przodu, możesz uszkodzić tor;
• Na początku treningu musisz trzymać się poręczy, aż użytkownik przyzwyczai się do nachylenia i prędkości, w przeciwnym razie możesz naciągnąć więzadła i doznać kontuzji;
• Musisz stopniowo zwiększać prędkość i poziom nachylenia płótna, a następnie ciało może przyzwyczaić się do obciążenia.

Awarie i naprawy

Aby uniknąć usterek, należy bezwzględnie przestrzegać instrukcji i zasad obsługi znajdujących się na torach ćwiczeń. Bieżnie magnetyczne mają prosty mechanizm i są uważane za trwałe. Ale są chwile, kiedy symulator będzie działać nieprawidłowo:

• płótno może odsunąć się od środka, w tym przypadku wystarczy skorygować to ręcznie, można to zrobić bez wzywania pracowników serwisu;
• komputer pokładowy działa na bateriach – jeżeli wyświetlacz przestanie działać, należy wymienić baterie;
• osłona ramy. Jeśli rama wydaje dźwięki na skutek wibracji, możesz samodzielnie dokręcić śruby lub wyregulować je zgodnie z instrukcją.

Korzyści płynące z biegania są nieocenione dla zdrowia człowieka. Pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji i pozbyć się zbędnych kilogramów. Często zdarza się, że po dwóch miesiącach stosowania osoba przestaje trenować.

Brak motywacji jest jednym z czynników. Ale uważa się też, że odpowiednio dobrana bieżnia stanowi dodatkową motywację do treningu.

Decyzja o zakupie symulatora w większości przypadków uzależniona jest od wyglądu produktu. Czy „zmieści się” do pokoju, czy będzie równie wygodny dla każdego, kto chce się uczyć, czy da się go szybko złożyć i schować do szafy? Opakowanie przedstawia wysportowaną dziewczynę lub umięśnionego mężczyznę, wyraźnie sugerując, że właśnie takim będzie Twoje ciało w pierwszych miesiącach treningu.

Proponujemy oceniać rowery treningowe bez opierania się na połysku chromowanych części i sloganach reklamowych – jedynie na recenzjach najlepiej sprzedających się modeli.

Magnetyczne czy mechaniczne?

Bieżnie, ze względu na zasadę działania, dzielą się na 2 obozy: mechaniczny (magnetyczny) i elektryczny. Różnica polega na tym, że bieżnia elektryczna działa samodzielnie, natomiast bieżnia mechaniczna musi być napędzana ciężarem ciała. Z jednej strony taki mechanizm pozwala zaoszczędzić energię i pieniądze – pociski magnetyczne są znacznie tańsze. Z drugiej strony imponujące obciążenia nóg nie są zalecane dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Zaletami torów mechanicznych jest bogactwo programów i dokładne dane dotyczące treningu – czas trwania, spalone kalorie, dystans i tętno.

Recenzje dotyczące używania bieżni w domu do odchudzania

Walentyna.
Ze względów zdrowotnych odpowiednia jest wyłącznie bieżnia fitness lub inny trening nie wchodzi w rachubę. Uczę się od pół godziny do czterdziestu minut dziennie - wynik jest skromny, ale jest. Oczywiście musisz jednocześnie przestrzegać diety, w przeciwnym razie żadne ścieżki Cię nie uratują.

Olga.
Ćwiczę na bieżni z hantlami. Bardzo dobrze radzi sobie także z ciężarkami na nogi, ale jeśli nie macie w domu żadnego sprzętu, możecie przynajmniej sięgnąć po tom Tołstoja. Z obciążeniem trudniej jest chodzić, a tym bardziej biegać, ale efekt jest wyraźny i kilkukrotnie szybszy.

Waleria.
Teraz biegam w domu, wcześniej ćwiczyłam tylko na siłowni. Instruktor radził biegać przynajmniej godzinę! Mówi, że dopiero po 40 minutach metabolizm się zmienia i organizm zaczyna pracować we właściwym kierunku. Biegałam półtorej godziny z krótką przerwą, w 2 miesiące schudłam 8 kilogramów.

Recenzje bieżni mechanicznej

Irina.
Używam bieżni jako maszyny cardio do utraty zbędnych kilogramów. Wybrałem mechaniczny, skupiając się na cenie i intensywności treningu – miałem biegać nie więcej niż cztery razy w tygodniu, ale w rzeczywistości okazuje się, że nawet rzadziej. Ja używam Intensora T200 - okazał się dość uciążliwy, ale spełnia swoje zadanie. Podłoga nie psuje się i nie chwieje.

Aleksiej.
Kupiłem trenera Body Sculpture. Jedną z zalet jest niesamowity hałas, jaki wydaje tor przy dużej prędkości. Lepiej nie biegać w nocy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko przebudzenia całego domu. Maksymalna prędkość 12 kilometrów jest wystarczająca, działa dobrze, ale następnym razem wezmę elektryczną.

Natalia.
Tracę wagę z HouseFit – doskonałą bieżnią! Kompaktowy, wygodny, niedrogi. Do ćwiczeń w domu nie potrzebujesz więcej.

Recenzje bieżni magnetycznej

Anastazja.
Bieżnia jest świetna! Stosuję Torneo Magic codziennie przez co najmniej godzinę, rezultaty są znakomite. Bardzo dobrze się składa, wygodny model z szerokim płótnem, wytrzymuje ciężar 100 kilogramów - mój mąż to robi i też bardzo to lubi! Nie ma żadnych wad.

Tatiana.
Zamierzam zmienić tor na elektryczny. Programów i funkcji dodatkowych jest wiele, ale nikt z nich nie korzysta, urządzenie zajmuje tylko miejsce. Mam ochotę wyrzucić go do szafy i zapomnieć do następnego treningu, a nie używać go jako wieszaka na rzeczy.

Ewgienia.
Torneo Linia to bardzo dobry wybór. Ćwiczę już ponad pół roku, nie mogę powiedzieć, że dużo schudłam, ale napięłam się i ogólnie stałam się ładniejsza. A konstrukcja jest bardzo wygodna – kładę tablet bezpośrednio na maszynie do ćwiczeń i oglądam filmy podczas biegu.

Ocena bieżni

Która bieżnia jest najlepsza?

Wybierając bieżnię staraj się stawiać na znaną markę – nie ma znaczenia, czy produkuje ona modele budżetowe, czy profesjonalne „potwory”.

5. Carbon Yukon (od 12 000 rubli).

Miniaturowa, budżetowa maszyna do ćwiczeń, która oszczędza miejsce i pieniądze. Elektryczny pas bieżny pozwala na osiągnięcie prędkości do 10 km/h. Czarno-biała konsola wyświetla dane dotyczące przebytego dystansu, spalonego tłuszczu i prędkości biegu. Wady: głośny, jak wszystkie opcje budżetowe, brak gotowych programów treningowych, brak funkcji pomiaru tętna, ograniczenie wagi do 90 kilogramów.

4. Węgiel T404 (od 16 500 rubli).

W porównaniu do poprzedniego modelu tej firmy, Carbon T404 oferuje bardziej zaawansowaną amortyzację, a rolki ułatwiają transport. Wyświetlacz pokazuje dane o przebytym dystansie, zużytej energii i czasie treningu, ale główną zaletą jest 13 trybów (12 gotowych programów i ustawienia ręczne). Wady: maksymalny próg wagowy wynosi 110 kilogramów; dla większych biegaczy konstrukcja może wydawać się „wąska”.

3. CarFitness Sigma TS-550B (od 25 000 rubli).

Niezawodna bieżnia w średnim segmencie cenowym, pozwalająca na osiągnięcie prędkości do 12 kilometrów. Funkcje są znacznie rozszerzone w porównaniu z opcjami budżetowymi: na uchwytach znajdują się czujniki, które mierzą puls i wyświetlają dane na ekranie. Maksymalny próg wagowy wynosi 120 kilogramów. Można ćwiczyć słuchając muzyki – model wyposażony jest w wyjścia multimedialne. Wady: stosunkowo niewielka liczba gotowych programów - tylko 9.

2. Oxygen Laguna II (od 26 000 rubli).

Bieżnia elektryczna z mocnym napędem. Wyświetlacz LCD wyświetla dane dotyczące spalonych kalorii, dystansu, dystansu i prędkości oraz pomiary tętna. Główną zaletą modelu jest 19 programów treningowych. Dla jasności obciążenie jest skorelowane z rodzajem terytorium: tryby „nierówny teren”, „góry”, „dolina” i inne rodzaje terenu. Wbudowane głośniki i złącza MP3 pozwalają biegać w rytm muzyki. Wady: imponujące wymiary.

1. Horizon Fitness Paragon 6 (od 67 000 rubli).

Bieżnia półprofesjonalna europejskiego producenta. Moc silnika wynosi 2,5 litra, maksymalna prędkość wynosi do 20 kilometrów na godzinę, a poziom nachylenia nawierzchni jest regulowany. Układ hydrauliczny „maskuje” nierówności podłoża. Zdecydowaną przewagą nad modelami budżetowymi jest maksymalny próg wagowy wynoszący 160 kilogramów. Wady: maszyna waży 110 kilogramów, chociaż łatwo ją przemieszczać po pomieszczeniu.

Cena bieżni domowej

Na koszt bieżni wpływają głównie 3 czynniki: niezawodność montażu, ilość programów treningowych oraz maksymalny ciężar, jaki wytrzyma bieżnia.

W mniejszym stopniu cena zależy od kraju i popularności producenta – jednak płacąc za markę, płacimy za bezpieczeństwo i wygodę.

Pierwsza nisza cenowa: cena u mistrza sportu wynosi 10-12 tysięcy rubli. Nawet nie zaglądając do dokumentacji produktu można stwierdzić, że symulator wyprodukowano w Chinach lub na Tajwanie. Ta opcja jest odpowiednia zarówno dla tych, którzy lubią oszczędzać pieniądze, jak i dla tych, którzy nie lubią gotowych treningów i wolą ustawiać program ręcznie. Zwróć uwagę na maksymalną dopuszczalną masę - najprawdopodobniej znak ten będzie graniczył z 80-90 kilogramami.

Następny segment wynosi od 20-25 tysięcy rubli. Złoty środek: z reguły modele są ciche i łatwe w transporcie. Chińscy i europejscy producenci oferują od 5 do 20 programów treningowych, inteligentniejszy wbudowany komputer i zwiększoną niezawodność dla większych sportowców.

Ile kosztuje luksusowa bieżnia? Cena takiego symulatora waha się od 25 tysięcy do 300 rubli Z reguły taki sprzęt jest instalowany na siłowniach, ale niektóre modele nadają się do użytku domowego. Symulatory mają mnóstwo dodatkowych funkcji, różnorodne konstrukcje, elastyczne ustawienia i ekstremalny próg wagowy do 150 kilogramów - najbardziej niezawodna i wygodna opcja.

Bieżnie różnią się znacznie standardami jakości, liczbą funkcji i łatwością obsługi. Ale nawet w niszy modeli budżetowych możesz wybrać godny egzemplarz - przeczytaj recenzje i sam przetestuj symulatory.

Bieżnie to sprzęt cardio. Przy odpowiednich i regularnych ćwiczeniach...

Bieżnie to sprzęt cardio. Przy odpowiednim i regularnym wysiłku fizycznym pomagają zrzucić zbędne kilogramy, wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego i zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu. Ponadto trening na bieżni to świetny sposób na złagodzenie stresu emocjonalnego i psychicznego.

Korzyści płynące z biegania są dobrze znane każdemu. Przede wszystkim obciążenie przechodzi na mięśnie nóg, ale podczas biegania i chodzenia zaangażowane jest całe ciało. Pomimo tego, że przyrząd do ćwiczeń pomaga schudnąć i poprawić zdrowie, wiele osób rezygnuje z ćwiczeń, a bieżnia pozostaje kurzem w pomieszczeniu. Dlaczego to się dzieje? Głównym powodem jest słaba motywacja. Jeżeli po miesiącu treningu ktoś nie widzi efektów to po prostu rezygnuje z rozpoczętego treningu. Niewiele osób uważa, że ​​efekt zerowy jest bezpośrednio powiązany ze złym wyborem sprzętu do ćwiczeń. Sukces Twoich zajęć będzie zależał od tego, jak wysokiej jakości i wygodny sprzęt wybierzesz.

Która bieżnia jest lepsza: mechaniczna czy magnetyczna?

Bieżnie dzielą się na 2 główne typy i podtypy. Obecnie w sprzedaży dostępne są tory mechaniczne, magnetyczne (podtyp symulatorów mechanicznych) i elektryczne.

Jak zdecydować: czy lepsza jest bieżnia elektryczna, mechaniczna czy magnetyczna? To najpilniejsze pytanie dla początkujących sportowców. Aby dokonać wyboru, trzeba wiedzieć, czym bieżnia magnetyczna różni się od mechanicznej czy elektrycznej i jak istotne są te różnice. W rzeczywistości bieżnia to maszyna składająca się z poręczy i obracającego się pasa bieżnego.

Bieżnia mechaniczna

W bieżni mechanicznej pas porusza się dzięki własnym wysiłkom, czyli podczas biegu pas zaczyna się obracać, a gdy się zatrzyma, pas przestaje się poruszać. Taka konstrukcja pozwala biegać lub chodzić z komfortową prędkością, okresowo zwalniając lub przyspieszając.

Na bieżni mechanicznej nie ma potrzeby poruszania się ze stale zadaną prędkością. Ten typ symulatora ma swoje zalety i wady.

Zalety bieżni mechanicznej:

• Oszczędność energii ze względu na brak silnika elektrycznego;
• Niska cena;
• Lekka waga;
• Kompaktowe rozmiary.

Wady:

• Płótno obraca się tylko dzięki własnym wysiłkom;
• Ograniczona liczba czujników;
• Nie ma płynnego ruchu.

W rzeczywistości bieżnia mechaniczna jest najbardziej prymitywną i prostą opcją. Trening na bieżni mechanicznej jest przeciwwskazany dla osób z żylakami, chorobami stawów kolanowych i kręgosłupa. Dzieje się tak na skutek nadmiernego obciążenia.

Kolejną istotną wadą bieżni mechanicznych jest mała liczba czujników. Maksymalne wartości, jakie możesz zobaczyć, to prędkość, tętno, czas, dystans i liczba spalonych kalorii. Niektórzy mają dość tych funkcji, inni chcą więcej. Czyli np. nie da się trenować według danego programu, bo mechaniczny symulator się do tego nie nadaje.

Gąsienice mechaniczne różnią się układem hamulcowym i obciążeniowym. Bieżnie mechaniczne z mechanizmem magnetycznym (lub po prostu magnetycznym) mają gładszy pas bieżny. Biegając na standardowej bieżni odczuwasz szarpnięcia niezbędne do poruszenia pasa.

Magnetyczne bieżnie mechaniczne

Bieżnia magnetyczna jest bardziej zaawansowanym podtypem mechanicznej maszyny do ćwiczeń. Tor magnetyczny nie wymaga również źródła zasilania, dzięki czemu można ćwiczyć nawet przy zgaszonym świetle. Jaka jest różnica między bieżnią magnetyczną a mechaniczną? Po pierwsze płynniejsza jazda, po drugie możliwość płynnego hamowania i zwiększania obciążenia, po trzecie możliwość monitorowania ilości spalonych kalorii, przebytego dystansu i tętna.

Która maszyna do ćwiczeń jest lepsza: bieżnia magnetyczna czy mechaniczna - recenzje pokazują, że maszyny do ćwiczeń magnetycznych są wygodniejsze w użyciu.

Bieżnie elektryczne

Kluczową różnicą między bieżniami elektrycznymi jest obecność silnika elektrycznego. Oznacza to, że symulator jest zasilany i nie trzeba wkładać żadnego wysiłku w jego poruszanie. Jednocześnie możliwe jest ustawienie dowolnej prędkości, od minimalnej (dla chodzenia) do maksymalnej (dla sprintu). Panel sterowania w takich modelach zawiera, oprócz głównych wskaźników, wbudowane programy, z których można korzystać. Wystarczy wpisać swój wiek i wagę, a program sam ułoży optymalny plan treningowy. Oczywiście cena symulatora będzie zależeć od liczby i złożoności opcji.

Do wad bieżni elektrycznych zalicza się:

• Wysoka cena (najdroższa ze wszystkich typów);
• Rosną koszty energii elektrycznej;
• Uzależnienie od źródła energii elektrycznej;
• Duże wymiary i waga;
• Skomplikowane urządzenie;
• Droższe naprawy;
• Zwiększone prawdopodobieństwo kontuzji.

Pomimo wszystkich wad widzimy, że większość siłowni korzysta z bieżni elektrycznych. Są wygodniejsze i łatwiejsze do ćwiczeń. Na drugim miejscu pod względem wygody znajdują się tory magnetyczne, a na trzecim tory mechaniczne.

Panel kontrolny

W każdej bieżni znajduje się panel sterujący z podstawowym zestawem parametrów. Zazwyczaj na panelu sterowania znajdują się: czujnik tętna, czujnik dystansu, licznik kalorii, prędkość. Czujniki tętna zwykle znajdują się na poręczach. Czujnik można także przymocować do płatka ucha lub wyglądać jak kropka na panelu sterowania, którą naciska się palcem. Wybierz to, co jest dla Ciebie wygodne.

Ważny! Nie należy cały czas trzymać się poręczy. W takim przypadku skuteczność treningu jest znacznie zmniejszona. Uchwyty są przeznaczone do rzadkiego wsparcia i dla osób, które nie mogą w pełni biegać ani chodzić.

Niektóre bieżnie elektryczne posiadają klucz zabezpieczający. Jest na sznurku, którego jeden brzeg przylega do paska. Jeśli uczeń nagle upadnie lub potknie się, klucz zostanie wyciągnięty, a maszyna sama się zatrzyma.

Dodatkowo bieżnia może posiadać inne dodatkowe opcje, jak np. wbudowany program ćwiczeń.

Programy te mają na celu osiągnięcie konkretnych celów (zwiększenie wytrzymałości, utrata wagi itp.). Programy tworzone są na podstawie danych osobowych. Zatem, aby osiągnąć zamierzone rezultaty stosując jedynie odpowiedni program treningowy, konieczne jest wprowadzenie parametrów osobowych: wieku i wagi. Następnie program automatycznie wybierze optymalne obciążenie. Za przydatny uważa się program, który utrzymuje tętno w określonych granicach przez cały trening. Normalne tętno podczas biegu wynosi 220 uderzeń na minutę minus wiek. Możesz zmierzyć swój puls samodzielnie, ale za pomocą czujników możesz zobaczyć bardziej realne i dokładne liczby.

Droższe modele posiadają wbudowany wyświetlacz z możliwością podłączenia odtwarzacza DVD. Dzięki temu urozmaicisz treningi i uczynisz je ciekawszymi.

Ważny! Sterowanie bieżnią powinno być przede wszystkim intuicyjne, a nie bogate w funkcje. Użytkownik musi intuicyjnie odgadnąć, do czego służy ten lub inny przycisk i co pokazują czujniki.

Jak wybrać odpowiednią bieżnię?

Jeśli chcesz cieszyć się treningami i widzieć rezultaty co tydzień, to lepiej wybrać bieżnię elektryczną. Sklepy oferują ogromny asortyment i wybór odpowiedniego modelu jest bardzo trudny. Aby nie zagubić się w tej różnorodności i zakupić symulator naprawdę wysokiej jakości, trzeba znać kilka podstawowych zasad. Skorzystaj z nich przed zakupem bieżni.

• Im szerszy pas do biegania, tym wygodniejszy jest bieg i mniejsze ryzyko kontuzji. Minimalna szerokość wynosi 40 cm. Długość ścieżki musi wynosić co najmniej 120 cm. Im dalszy jest bok, tym mniejsze ryzyko przekroczenia go przez stopy.
• Moc silnika bieżni elektrycznej musi wynosić co najmniej 2 KM. Jest to najlepsza opcja dla osoby ważącej powyżej 80 kg.
• Jeśli chcesz kupić profesjonalną bieżnię, to wybieraj produkty od sprawdzonych i zaufanych producentów. Dzięki temu masz pewność, że Twój zakup posłuży Ci przez wiele lat.
• Koniecznie zapytaj o okres gwarancji wydawanej na symulator. Gwarancja na silnik musi wynosić co najmniej 5 lat, gwarancja na ramę musi wynosić co najmniej 30 lat. Minimalny okres gwarancji na usługę wynosi 1 rok.
• Oceń jakość układu amortyzacji. Jest to szczególnie ważne dla osób z chorobami kręgosłupa, stawów, pleców, a także dla osób otyłych. W tym przypadku najlepszą opcją jest bieżnia elektryczna. Magnetyczny jest gorszy pod względem płynności niż trenażer elektryczny.

Bieżnię mechaniczną i magnetyczną powinieneś wybrać jeśli:

• Chcesz zaoszczędzić pieniądze;
• Masz mało miejsca w swoim mieszkaniu;
• Chcesz korzystać z symulatora w miejscu, w którym nie ma stałego dostępu do prądu (dacza, garaż);
• Nie będziesz używać bieżni jako podstawy swoich treningów.

Wybierz bieżnię elektryczną, jeśli:

• Potrzebujesz specjalnego programu szkoleniowego;
• Masz problemy ze stawami i kręgosłupem;
• Ważne jest, abyś monitorował tętno, liczbę spalonych kalorii i inne parametry;
• Twoje treningi opierają się głównie na bieganiu i chodzeniu;
• Powierzchnia sali pozwala na montaż wielkogabarytowej maszyny do ćwiczeń.