Czy witamina D pomaga na stwardnienie rozsiane? Protokół Coimbra – leczenie chorób autoimmunologicznych dużymi dawkami witaminy D Leczenie stwardnienia rozsianego dużymi dawkami witaminy D.
: Jakie jest połączenie? Jak niedobór witaminy słonecznej wpływa na rozwój i przebieg stwardnienia rozsianego?
Witamina słoneczna zaczyna zyskiwać na popularności. I mogę powiedzieć, że w pełni na to zasłużył.
W ostatnich latach większość naukowców i lekarzy nalegała, aby nie opalać się – grozi to rakiem skóry. Ludzie byli posłuszni i smarowali tonami filtrów przeciwsłonecznych lub ukrywali się przed promieniami słonecznymi.
W dzisiejszych czasach większości ludzi brakuje witaminy D, a rak skóry, choć jego liczba przybierała na sile, pozostał dokładnie tam, gdzie był.
Niedawno pojawiły się obiecujące badania sugerujące, że witamina słoneczna odgrywa w naszym organizmie ważniejszą rolę, niż wcześniej sądzono.
Jest to normalna funkcja hormonalna i zapobieganie rozwojowi nowotworów złośliwych i, jak się okazało, nie ostatnia rola w rozwoju i przebiegu chorób autoimmunologicznych. Jednym z nich jest stwardnienie rozsiane.
Nie zwracałem uwagi na tę chorobę, dopóki, jak to mówią, pieczony kogut gdzieś dziobał.
Kilka miesięcy temu u mojego bardzo bliskiego przyjaciela zdiagnozowano tę chorobę. To był szok dla wszystkich: dla rodziny, przyjaciół, a nawet znajomych.
Lekarze tak naprawdę nic jej nie wyjaśnili, a jedynie przepisali leki hormonalne. To, jak ją potraktowali, to oczywiście historia na inny post, ale za każdym razem po rozmowie z nimi dzwoniła do mnie ze łzami w oczach i mówiła, że życie się skończyło, zostanie niepełnosprawna i długo nie będą z tym żyć .
Jestem osobą ciekawską, byłam pewna, że oprócz hormonów i leków tłumiących układ odpornościowy istnieją inne metody, przekopałam mnóstwo literatury medycznej.
I znalazłem odpowiedzi. I znalazłem ludzi cierpiących na stwardnienie rozsiane, ale umiejętnie kontrolujących je za pomocą odżywiania, witamin i relaksu.
Mój przyjaciel całkowicie przestrzega specjalnego schematu opracowanego przez amerykańskiego lekarza, który sam cierpiał na stwardnienie rozsiane i podniósł się z wózka inwalidzkiego. Poleciłam jej ten schemat. Nie ma tu nic do stracenia. Czy to zadziała, czy nie, czas i MRI pokażą.
Przy okazji proszę moją koleżankę o dołączenie do mojego bloga, gdzie będzie miała swój felieton poświęcony naturalnemu podejściu do walki ze stwardnieniem rozsianym. Myślę, że wiele osób mogłoby wyróżnić dla siebie coś nowego i pouczającego.
Kochani, wiem, że czytacie mojego bloga i stosujecie się do wszystkich moich rad i wskazówek. Kocham Cię bardzo i życzę zdrowia i sił! Jestem z Ciebie dumny
Wyobraź sobie, że nie tylko rzuciła palenie, picie alkoholu, ulubionej kawy, ale także wszelkich zbóż, roślin strączkowych i cukru. To jest dużo warte! Mam więc wielką nadzieję, że znajdzie siłę i chęć pomocy innym osobom, które również znalazły się w beznadziejnej sytuacji i nie wiedzą, gdzie się zwrócić.
W tym poście omówimy, w jaki sposób niedobór witaminy D może wywołać stwardnienie rozsiane i jak normalny poziom witaminy słonecznej może być kolejną dodatkową skuteczną bronią w walce z tą chorobą.
Co to jest stwardnienie rozsiane?
Stwardnienie rozsiane jest przewlekłą, autoimmunologiczną chorobą zapalną ze zmianami w mózgu i rdzeniu kręgowym. Pierwsze oznaki, czyli tak zwane ataki, pojawiają się najczęściej w młodym wieku i u żeńskiej połowy ludzkości.
W stwardnieniu rozsianym nasz układ odpornościowy (komórki T) zaczyna atakować i niszczyć nasze własne komórki nerwowe, myląc je z patogenami.
Zostaje zaatakowany mielina- osłonka ochronna włókien nerwowych. Po pierwszych atakach mielina nadal jest w stanie się zregenerować, jednak po kolejnych atakach na jej miejscu tworzą się blizny czyli tzw. stwardnienie.
W tej chwili choroba ta jest uważana za nieuleczalną, podobnie jak wszystkie choroby autoimmunologiczne.
Zasadniczo lekarze przepisują leki hormonalne (prednizon) i toksyczny interferon.
Witamina D i stwardnienie rozsiane: jaki jest związek?
Naukowcy od dawna odkryli, że im dalej dana osoba mieszka od równika, tym bardziej wzrasta ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane.
Najwięcej osób cierpiących na tę chorobę ma kraje skandynawskie, Ameryka, Kanada i Rosja. Natomiast w krajach kontynentu afrykańskiego czy w Indiach stwardnienie rozsiane prawie nigdy nie występuje.
Ponadto po licznych badaniach laboratoryjnych odkryto, że u wszystkich osób chorych na stwardnienie rozsiane występuje niedobór witaminy D. Jej niedobór powiązano już I .
Jak wiemy, witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą prohormonową, syntetyzowaną z 7-dehydroksycholesterolu pod wpływem promieni UVB pochodzących ze słońca w naszej skórze.
Witamina D odgrywa ważną rolę nie tylko w tworzeniu kości i homeostazie minerałów, ale także w stymulowaniu układu odpornościowego.
Witamina słoneczna wpływa również na rozwój i funkcjonowanie centralnego układu nerwowego (OUN). Witamina ta ma zdolność tłumienia stanów zapalnych w ośrodkowym układzie nerwowym poprzez oddziaływanie na specjalne komórki za pomocą antygenów.
Wpływa na wzrost i różnicowanie komórek immunomodulacyjnych, co korzystnie wpływa na przebieg chorób autoimmunologicznych.
W badaniach laboratoryjnych na szczurach, u których eksperymentalne autoimmunologiczne zapalenie mózgu i rdzenia(postać stwardnienia rozsianego u zwierząt) Witaminę D3 stosowano w terapii lekowej.
U większości szczurów rozwój choroby ustał. U szczurów, którym podawano witaminę D w celach profilaktycznych, nie rozwinęło się autoimmunologiczne zapalenie mózgu i rdzenia.
Wykazano także, że terapia witaminami słonecznymi chroni mielinę przed uszkodzeniami, co pozytywnie wpływa na przebieg stwardnienia rozsianego.
Po tym wszystkim naukowcy zaczęli mówić o tym, że normalny, zdrowy poziom witaminy D we krwi może nie tylko zapobiegać rozwojowi stwardnienia rozsianego, ale także zmniejszać liczbę i nasilenie objawów oraz ataków.
Gdzie mogę zdobyć witaminę D?
Najprostszą i najskuteczniejszą opcją jest przebywanie na słońcu od 11:00 do 14:00 przez co najmniej 15 minut dziennie, bez ochrony przeciwsłonecznej.
Nie spalisz się, a jedynie dasz swojej skórze możliwość naturalnej produkcji witaminy D.
Niestety większość z nas nie mieszka blisko równika i przez większość czasu nie widzi słońca. Na przykład w środkowej Rosji wystarczającą dawkę witaminy D można uzyskać tylko w miesiącach letnich, w pozostałych miesiącach słońce nie wschodzi wystarczająco wysoko, co uniemożliwia dotarcie promieni UVB do Ziemi i naszej skóry.
Witamina D kumuluje się w naszym organizmie, jednak nawet jeśli całe lato spędziliśmy na świeżym powietrzu, ta podaż nie wystarczy nam na całą zimę. Bardzo trudno jest również uzyskać wystarczającą ilość witaminy słonecznej z pożywienia.
Dlatego gorąco polecam wszystkim przyjmowanie witaminy D3 (D2 wchłania się bardzo słabo) poza latem lub nawet latem, jeśli nie przebywamy na słońcu. Dotyczy to nie tylko osób chorych na stwardnienie rozsiane czy jakąkolwiek inną chorobę autoimmunologiczną, ale także osób zdrowych.
Stwardnienie rozsiane (SM) to wyniszczająca choroba neurologiczna, która atakuje nerwy w mózgu i rdzeniu kręgowym. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy organizmu atakuje zdrową tkankę, tworząc wokół włókien nerwowych osłonki izolacyjne, co spowalnia lub blokuje przekazywanie sygnałów elektrycznych wzdłuż nerwów do i z mózgu.
Dowody naukowe wskazują, że stwardnienie jest w dużej mierze zależne od poziomu Witamina D we krwi. Częstość występowania stwardnienia rozsianego jest większa w krajach północnych, gdzie jest mało słońca, a organizm ludzki nie jest w stanie syntetyzować swoich organizmów w wystarczających ilościach pod wpływem światła słonecznego.
Stwierdzono związek pomiędzy genetycznie uwarunkowanymi obniżonymi poziomami Witamina D i zwiększoną podatność na stwardnienie rozsiane.
Obecnie badane są korzyści terapeutyczne Witamina D do leczenia stwardnienia rozsianego.
Nadal nie jest jasne, dlaczego układ odpornościowy atakuje mielinę (substancję tworzącą osłonkę mielinową włókien nerwowych).
W medycynie opisuje się cztery typy stwardnienia rozsianego, charakteryzujące się różnym stopniem nasilenia. Z biegiem czasu rodzaj choroby może się zmienić.
U większości osób chorych na stwardnienie rozsiane początkowy etap charakteryzuje się przebiegiem remisyjnym (falowanym, gdy objawy mogą gwałtownie się pogorszyć). U połowy pacjentów choroba nawracająco-remisyjna ostatecznie przekształca się w wtórnie postępującą stwardnienie rozsiane, ze stale nasilającymi się objawami.
Obecnie nie ma skutecznego leczenia stwardnienia rozsianego, ale niektóre leki mogą złagodzić objawy lub zmniejszyć liczbę nawrotów. Może to być jeden z tych leków.
Wyniki badania wskazują, że istnieją uzasadnione powody, aby przeprowadzić dalsze randomizowane badania dotyczące stosowania Witamina D w celu zapobiegania wystąpieniu i (lub) postępowi stwardnienia rozsianego. (Randomizowane badania kliniczne to badania nowych form i metod zapobiegania i leczenia).
Oprócz swojej podstawowej roli w metabolizmie kości i homeostazie wapnia, ma dodatkowe właściwości, w tym immunomodulujące, przeciwzapalne i prawdopodobnie neuroprotekcyjne, co sugeruje możliwą rolę Witamina D w leczeniu i zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym, takim jak stwardnienie rozsiane.
Szereg dowodów, w tym dane epidemiologiczne, przedkliniczne i kliniczne, wskazuje, że obniżony poziom witaminy D i rozregulowanie homeostazy Witamina D są czynnikiem ryzyka rozwoju stwardnienia rozsianego i taki poziom Witamina D w surowicy krwi odwrotnie koreluje z aktywnością i postępem choroby.
http://journals.plos.org/
plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001866
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582312/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564873/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4467212/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205990/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077931/
Według jednego z badań witamina D może być niezwykle pomocna w leczeniu stwardnienia rozsianego. Nie wymaga to żadnych dodatkowych kosztów: nawet regularna dawka światła słonecznego może pobudzić organizm do wytwarzania witaminy D do tego stopnia, że objawy stwardnienia rozsianego osłabną.
Stwardnienie rozsiane: objawy i przebieg choroby
Stwardnienie rozsiane (SM) to straszna choroba. Jak dotąd nadzieje na prawdziwe lekarstwo są bardzo nikłe. W Niemczech stwardnienie rozsiane dotyka 150 osób na 100 000. Dotyka głównie młodych ludzi w kwiecie wieku – od 20 do 40 lat. Osoby dotknięte chorobą nie są w stanie same się o siebie zatroszczyć, a niektóre z nich lądują na wózku inwalidzkim.
Stwardnienie rozsiane jest przewlekłą zapalną chorobą autoimmunologiczną atakującą ośrodkowy układ nerwowy (mózg i rdzeń kręgowy, czasami także nerwy wzrokowe). W miarę postępu choroby zewnętrzna warstwa rdzenia kręgowego powoli twardnieje. Z tego powodu przewodzenie impulsów elektrycznych z komórek nerwowych zostaje zakłócone (impulsy te przesyłane są z mózgu do innych narządów i z powrotem).
Pojawiają się różne objawy, takie jak zaburzenia czucia, drętwienie narządów, ból, problemy z połykaniem, niewyraźne widzenie (niewyraźne widzenie, podwójne widzenie itp.). Z biegiem czasu pacjent staje się zauważalnie słabszy, zaczyna poruszać się wolniej, a ostatecznie całkowicie przestaje się poruszać. Jednak stwardnienie rozsiane nie zawsze prowadzi do wózka inwalidzkiego. Większość osób cierpiących na tę chorobę może chodzić samodzielnie nawet wiele lat po wystąpieniu choroby.
Ponadto w większości przypadków przebieg stwardnienia rozsianego to łańcuch zaostrzeń. Oznacza to, że po kolejnym zaostrzeniu objawy mogą całkowicie ustąpić (aż do kolejnego zaostrzenia). Mogą jednak również rozwinąć się zaburzenia neurologiczne o charakterze trwałym, nasilające się z każdym zaostrzeniem.
Skuteczność tradycyjnego leczenia stwardnienia rozsianego jest wątpliwa
Tradycyjna strategia leczenia stwardnienia rozsianego nie prowadzi do wyleczenia, ale – w skutecznych przypadkach – do złagodzenia objawów. W okresie zaostrzenia pacjent przyjmuje w dużych dawkach leki zawierające kortyzon, a także leki hamujące wzrost i podział komórek (cytostatyki, które przepisywane są także pacjentom onkologicznym w ramach chemioterapii).
Ponadto leki są przepisywane na poszczególne objawy (leki przeciwdepresyjne, przeciwbólowe itp.). Długoterminowo podejmuje się próby z jednej strony wzmocnienia układu odpornościowego za pomocą niektórych leków, z drugiej zaś spowolnienia jego funkcjonowania. Wiadomo, że nie wszystkie leki stosowane w leczeniu stwardnienia rozsianego mają przekonująco udowodnioną skuteczność.
Niektóre z nich można przyjmować jedynie przez dwa do pięciu lat w ciągu życia, w przeciwnym razie mogą powodować stany zagrażające życiu. Podejrzewa się, że inny standardowy lek przeciw stwardnieniu rozsianemu (interferon beta-1a) zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Niektóre leki mogą powodować zapalenie mózgu.
Ponadto interferon beta-1a może powodować depresję, dlatego natychmiast przepisywane są leki przeciwdepresyjne. Leki te z kolei mają długą listę skutków ubocznych, na które oczywiście są też leki...
Nowe badanie wykazało, że witamina D zapobiega zaostrzeniom stwardnienia rozsianego
Zatem sytuacji w leczeniu stwardnienia rozsianego nie można nazwać zadowalającą. Nadzieję budzą nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Toronto dotyczące wpływu witaminy D na przebieg i rozwój stwardnienia rozsianego.
Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym, którzy w badaniu przyjmowali bardzo duże dawki witaminy D (średnio 14 000 jm na dzień, 1 jm to jednostka międzynarodowa równoważna 0,025 mikrograma witaminy D3) byli w stanie skutecznie zapobiegać dalszym zaostrzeniom choroby. Ponadto funkcje ich organizmu nie uległy osłabieniu i nie zaobserwowano żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Naukowcy ostrzegają przed zagrożeniami związanymi ze stosowaniem dużych dawek witaminy D
Pomimo tych bardzo obiecujących wyników lekarze nie zalecają pacjentom ze stwardnieniem rozsianym przyjmowania więcej niż 4000 jm witaminy D, ponieważ terapia dużymi dawkami jest uważana za niebezpieczną. Jednak jednocześnie to samo badanie wykazało, że przyjmowanie zaledwie 4000 IU dziennie nie miało wpływu na przebieg stwardnienia rozsianego.
Ponadto wielokrotnie udowodniono, że witamina D w dużych dawkach jest całkowicie bezpieczna. Nawet Uniwersytet w Toronto w ramach badań nad witaminą D oficjalnie stwierdził, że „nie ma dowodów wskazujących na negatywny wpływ codziennego przyjmowania 10 000 jm witaminy D”. Powszechnie przyjmuje się, że przewlekłe przedawkowanie jest możliwe tylko w przypadku przyjmowania 40 000 jm leku w postaci leku przez kilka miesięcy.
Światło słoneczne zamiast tabletek
Niemniej jednak ostrzeżenia tego rodzaju budzą oczywiście sceptycyzm. Ale witaminy D nie trzeba przyjmować w tabletkach. Ponieważ organizm ludzki pod wpływem promieni słonecznych potrafi samodzielnie wytwarzać tę witaminę, wystarczy codzienna ekspozycja skóry na słońce. W ten sposób możesz całkowicie bezpłatnie uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, bez ryzyka przedawkowania.
Opalanie gwarantuje zaopatrzenie organizmu w witaminę D
Oznacza to: załóż kąpielówki lub kostium kąpielowy i idź się opalać. Jeśli na zewnątrz jest zbyt chłodno na taką odzież, po prostu upewnij się, że jak największa część skóry jest wystawiona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Jeśli osoba o jasnej karnacji zostanie wystawiona na działanie słońca, aż jej skóra zmieni kolor na różowawy, odpowiada to przyjęciu około 20 000 jm witaminy D. W ten sposób nasz organizm wytwarza niewiarygodnie dużą ilość witaminy D w możliwie najkrótszym czasie – i nigdy wcześniej. Nie ma doniesień o przedawkowaniu witaminy D w wyniku nadmiernego nasłonecznienia.
Nie mniej interesujący jest fakt, że im bliżej równika, tym stwardnienie rozsiane występuje rzadziej. Na tej podstawie niektórzy naukowcy dochodzą do wniosku, że stwardnienie rozsiane może rozwinąć się na skutek chronicznego niedoboru witaminy D – po prostu dlatego, że na północy ludzie znacznie rzadziej wystawiają swoją skórę na słońce, przez co ich organizm praktycznie nie jest w stanie wytworzyć witaminy D.
Jednak dzisiejsza dieta rozwiniętych krajów północnych zawiera bardzo mało tej witaminy. Na przykład grenlandzcy Eskimosi, pomimo ciągłego braku światła słonecznego, mają optymalny poziom witaminy D, ponieważ codziennie jedzą świeżo złowione lub nawet suszone ryby i ich podroby.
Ci, którzy mieszkają na południu, bliżej równika, przez większą część roku noszą szorty i sandały i nawet bez ryb i podrobów w swojej diecie nie muszą się ani chwili martwić o dostarczenie organizmowi witaminy D.
Dla mieszkańców krajów rozwiniętych Europy Środkowej oznacza to celowe i regularne wystawianie skóry na działanie naturalnego światła słonecznego, gdy tylko jest to możliwe.
Ochronne działanie witaminy D
Witamina D wpływa na ponad 1000 genów w organizmie człowieka. Badania nieustannie pokazują, że niedobór witaminy D odgrywa kluczową rolę w rozwoju wielu chorób. Należą do nich krzywica, wysokie ciśnienie krwi, udar, zawał mięśnia sercowego, cukrzyca, złamania kości, różne rodzaje nowotworów – i stwardnienie rozsiane. Oznacza to, że optymalna podaż witaminy D jest warunkiem zapobiegania tym chorobom.
Im wyższy poziom witaminy D we krwi, tym mniejsze ryzyko stwardnienia rozsianego
Już w 2006 roku w czasopiśmie Journal of the American Medical Association (JAMA 2006; 296: 2832-2838) opublikowano badanie, które wykazało związek pomiędzy poziomem witaminy D we krwi a stwardnieniem rozsianym.
Doktor Cassandra Munger z Harvard Institutes of Health wraz ze współpracownikami wybrała 257 pacjentów ze stwardnieniem rozsianym z bazy danych obejmującej siedem milionów pacjentów, od których pobrano co najmniej dwie próbki krwi na około pięć lat przed wystąpieniem choroby.
Poziomy witaminy D w tych próbkach porównano z tymi u zdrowych osób z grupy kontrolnej. Okazało się, że im wyższy poziom witaminy D, tym mniejsze ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane (u osób o białym kolorze skóry).
Witamina D zmniejsza liczbę zmian demielinizacyjnych
Inne badanie wykazało, że przyjmowanie około 7000 jm witaminy D dziennie u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym zmniejsza liczbę tzw. zmian demielinizacyjnych (stwardniałych obszarów) rdzenia kręgowego. W oparciu o te dowody wielu naukowców, głównie w Szkocji, gdzie stwardnienie rozsiane występuje najczęściej, od wielu lat walczy o zapewnienie odpowiedniego poziomu witaminy D, aby aktywnie zapobiegać rozwojowi stwardnienia rozsianego.
Podczas gdy przemysł farmaceutyczny gorączkowo poszukuje nowych leków na stwardnienie rozsiane, podczas gdy Wielka Brytania naciska na brytyjskiego premiera, aby przeznaczył miliony funtów na badania nad komórkami macierzystymi w celu zwalczania stwardnienia rozsianego, podczas gdy Kanadyjskie Stowarzyszenie Badań nad Stwardnieniem Rozsianym tworzy wszystkie nowe centra szkoleniowe dla specjalistami od tej choroby - możesz posiedzieć na słońcu w lekkim ubraniu, całkowicie bezpłatnie podnieść poziom witaminy D w organizmie i tym samym wzmocnić odporność immunologiczną przeciwko stwardnieniu rozsianemu.
Być może słyszałeś już szum dotyczący witaminy D w leczeniu stwardnienia rozsianego. Internet jest pełen plotek i informacji na ten temat. Witamina D, a raczej jej niedobór, od dawna jest dyskutowana jako czynnik ryzyka stwardnienia rozsianego, jednak w ostatnich latach zainteresowanie nią dramatycznie wzrosło. Jeśli normalizacja poziomu witaminy D pomoże zmniejszyć nasilenie objawów i zmniejszyć liczbę zaostrzeń, to ta słoneczna witamina zapowiada się na najtańszy i najłatwiej dostępny sposób walki ze stwardnieniem rozsianym. Istnieją pewne zachęcające oznaki wskazujące, że może on złagodzić objawy chorób przewlekłych, ale badacze w laboratoriach i lekarze wciąż mają wiele do zrobienia, aby to stwierdzić z całą pewnością.
„Żadne badanie nie jest doskonałe” – mówi Matthew McCoid, lekarz medycyny, specjalista ds. stwardnienia rozsianego w Centrum Medycznym Uniwersytetu Loyola w USA. Mimo to niektóre badania pokazują, w jaki sposób witamina D może działać na ludzi, niezależnie od tego, czy obecnie chorujesz na stwardnienie rozsiane, czy po prostu chcesz zachować ostrożność.
Witamina D spowalnia choroby
Naukowcy testowali objawy u osób we wczesnych stadiach stwardnienia rozsianego. Po porównaniu dwóch grup osób przez 5 lat okazało się, że osoby, które otrzymywały duże ilości witaminy D, miały znacznie mniej problemów. W eksperymencie wzięło udział 40 osób, które podzielono na dwie grupy. Jeden otrzymał dawkę przepisaną przez lekarzy, drugi otrzymał dawkę końską. Zgodnie z wynikami eksperymentu, w drugiej grupie było kilkakrotnie mniej aktywnych komórek atakujących mielinę. Trwa ustalanie przyczyn.
Witamina D zapobiega stwardnieniu rozsianemu
Analizy danych pokazują, że dzieci, które nie mają zbyt dużo światła słonecznego, które jest jednym ze sposobów pozyskiwania witaminy D, są mniej narażone na zachorowanie, gdy dorosną.
Niektóre badania pokazują również, że osoby mieszkające daleko od równika, gdzie jest mniej światła słonecznego, są bardziej narażone na rozwój stwardnienia rozsianego. Pamiętajmy, że obszary o zwiększonej liczbie przypadków stwardnienia rozsianego to głównie kraje północne, takie jak Kanada, Rosja, Norwegia, Szwajcaria itp.
„Nie jest jeszcze jasne, w jaki sposób witamina D pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego” – mówi dr McCoy. Na razie możemy jedynie odnotować pozytywny wpływ witaminy D na układ odpornościowy człowieka. Chroni to organizm przed szkodliwymi bakteriami i zarazkami. Jeśli masz stwardnienie rozsiane, witamina powoduje, że choroba nie działa prawidłowo.
Ile witaminy D potrzebujesz?
Ogromna debata toczy się na temat dziennej dawki witamin. Międzynarodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego sugeruje wartości 200–600 IU. Wyniki badania krwi pomogą w dobraniu właściwej dawki.
Matthew Brennecke, lekarz naturopata z Fort Collins w Kolorado, twierdzi, że większość ludzi na ogół nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, nie mówiąc już o osobach cierpiących na stwardnienie rozsiane.
Jak zwiększyć poziom witaminy D?
promienie słoneczne
Staraj się przebywać na słońcu co najmniej 10-15 minut dziennie. Przesadzanie nie doprowadzi do niczego dobrego, wręcz przeciwnie, długotrwałe przebywanie na słońcu grozi zachorowaniem na raka skóry.
Żywność
Pokarmy takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki zawierają witaminę D. Niewielkie ilości znajdują się w wątrobie wołowej, serze i żółtkach jaj.
Czasami witaminy i minerały dodaje się do żywności, która pierwotnie ich nie zawierała. Producenci zazwyczaj umieszczają na opakowaniach napis „wzbogacony witaminą D”. To jest na przykład:
- sok pomarańczowy
- Jogurt
- mleko
Czy powinienem przyjmować suplementy witaminy D?
Eksperci mają różne zdania w tej kwestii. Niektórzy mówią, że należy przyjmować rozsądną ilość, ponieważ nie zaszkodzi, ale nie przekraczaj dawki 10 000 jm dziennie. Przyjmowanie suplementów diety bogatych w witaminę D może być ryzykowne.
Inni eksperci twierdzą, że nie warto, ponieważ nie ma wystarczającej wiedzy ani badań, aby udowodnić, że witamina D działa w łagodzeniu objawów lub ogólnie zapobieganiu stwardnieniu rozsianemu. Co ważniejsze, badacze nie wiedzą, jakie dawki są najlepsze i najbezpieczniejsze.
Przed zażyciem witaminy D koniecznie skonsultuj się z lekarzem. I pamiętaj, że nie zastępują one leków. Nadal potrzebujesz leków, aby zachować zdrowie i zwalczać objawy stwardnienia rozsianego.
